วิตามินอะไรที่ต้องทานเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ กฎทั่วไปและระยะเวลาการรับเข้าเรียน วิตามินสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

การวางแผนการตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ควรเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิล่วงหน้า คู่สมรสไม่เพียงต้องผ่านการตรวจที่จำเป็นทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมร่างกายด้วย

สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง เพราะพวกเขาไม่เพียงแต่ต้องตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังต้องอุ้มลูกไว้เพื่อคลอดบุตรอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ

เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น โภชนาการที่เหมาะสมนี่อาจไม่เพียงพอจึงสามารถช่วยได้ ยารักษาโรค: โมโนวิตามินและคอมเพล็กซ์วิตามินรวม

ผู้หญิงควรทานวิตามินอะไรบ้าง? ความคิดที่ประสบความสำเร็จเด็ก: บทความนี้แสดงรายการ วิตามินที่จำเป็นและ คอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ความบกพร่องและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง

หลายคนเชื่อว่าการทานวิตามินเสริมเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ก็ไม่จำเป็น เนื่องจากโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลก็เพียงพอแล้ว

ในความเป็นจริง การได้รับส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหารค่อนข้างยาก- และถ้าเราคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากการปฏิสนธิแล้วร่างกายของผู้หญิงจะต้องการสารอาหารมากกว่าหลายเท่าคุณก็จะได้รับประโยชน์ วิตามินเชิงซ้อนชัดเจน.

ร่างกายของสตรีมีครรภ์ต้องมีส่วนประกอบทางโภชนาการเพียงพอ ไม่เช่นนั้นการปฏิสนธิอาจไม่เกิดขึ้น นอกจากนี้ เมื่อขาดวิตามินบางชนิด กิจกรรมของระบบสืบพันธุ์ก็จะหยุดชะงัก

และ หากมีข้อบกพร่องก่อนตั้งครรภ์มีความเสี่ยงร้ายแรงต่อพัฒนาการทางพยาธิวิทยาของทารกในครรภ์และการคุกคามของการแท้งบุตร

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าเมื่อวางแผนการปฏิสนธิขอแนะนำไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้ผู้ชายรับประทานส่วนประกอบของวิตามินเพิ่มเติมด้วยเนื่องจากสุขภาพของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของพวกเขาโดยตรงเช่นกัน

ต้องขอบคุณพ่อที่ทำให้ได้วางรหัสพันธุกรรมและปัญหาใด ๆ ในภายหลังอาจทำให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการได้

นอกจาก สารวิตามินบางชนิดส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิและโดยเฉพาะกิจกรรมและความแข็งแรงของตัวอสุจิ

ต้องใช้สารอะไรบ้าง

ไม่สามารถพูดได้ว่าวิตามินบางชนิดจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ และบางชนิดก็ไม่จำเป็นเลย สารแต่ละชนิดมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะดังนั้นแนวทางที่ดีที่สุดในการเสริมกำลังจึงครอบคลุม

ผู้หญิงควรกินวิตามินอะไรเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? ก่อนตั้งครรภ์คุณจะต้องมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้

วิตามินบี 9 หรือ- ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในการวางแผนการตั้งครรภ์ หากขาด B9 ทารกในครรภ์อาจพัฒนาได้ โรคต่างๆ- หากไม่มีส่วนประกอบนี้ การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงตามปกติจะเป็นไปไม่ได้

การบริโภคในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยป้องกัน การคลอดก่อนกำหนดและการคลอดบุตรก่อนกำหนด

ผลิตภัณฑ์ B9 ประกอบด้วยในพืชตระกูลถั่ว, ผักใบเขียว, ผัก, บัควีท, ข้าว, ถั่ว, ตับเนื้อ,ผลิตภัณฑ์จากนม

โปรดทราบว่าสารนี้จะสลายตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้นอาหารที่มีสารนี้จึงควรปรุงอย่างรวดเร็ว ควรใช้สดจะดีกว่า

วิตามินซี- ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ ต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย

พบจำนวนมากในผลไม้รสเปรี้ยว พริกหยวก และหัวหอมสีเขียว แหล่งที่มาของยาต้มและการชงต่าง ๆ เช่น ยาต้มโรสฮิป

วิตามินบี 6- ด้วยสารนี้ในร่างกายในปริมาณที่เพียงพอหลังการตั้งครรภ์คุณสามารถลดอาการเป็นพิษอาการก้าวร้าวและภาวะซึมเศร้าได้ สารนี้จะถูกดูดซึมและขับออกทางปัสสาวะได้ดี

B6 จัดให้ ทำงานปกติระบบเอนไซม์มากกว่า 60 ชนิด ด้วยองค์ประกอบนี้ ระบบประสาทและสมองของทารกจึงถูกสร้างขึ้นตามปกติ

แหล่งที่มาของมัน– เนื้อหมูและไก่ ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล กล้วย ทับทิม กระเทียม แครอท มันฝรั่ง ยีสต์

วิตามินเอ- ละลายไขมันได้ สารนี้ช่วยต่อสู้กับโรคระบบทางเดินหายใจ รักษาสุขภาพผิว และมีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกในทารกในครรภ์และเสริมสร้างความเข้มแข็ง ช่วยรักษาฟัน เหงือก และเส้นผม หญิงมีครรภ์เนื่องจากพวกเขามักจะประสบในระหว่างตั้งครรภ์

แต่ยัง ส่วนเกินอาจทำให้เกิดโรคในเด็กได้จึงจำเป็นต้องมีความระมัดระวัง

บรรจุในสีแดง,สีเขียว, ผักสีเหลืองและผลไม้ ผักใบเขียว ไข่ ตับ น้ำมันปลา

วิตามินอีหรือโทโคฟีรอล- เมื่อขาดสารอาหารความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์จะลดลงและความเสี่ยงในการเกิดโรคในเด็กตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น

ที่มีอยู่ในน้ำมันพืช เมล็ดพืช ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ผักชีฝรั่ง ลูกพรุน นม ไข่ เนื้อสัตว์ ตับ

วิตามินบี 2- เมื่อวางแผนการปฏิสนธิ องค์ประกอบนี้จะรับผิดชอบต่อโครงกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาทของทารก มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนและเซลล์เม็ดเลือดแดง การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและการต่ออายุ

บรรจุในผลิตภัณฑ์นม ไข่ ตับ สมุนไพรและผักใบ เห็ดแชมปิญอง มะเขือเทศ โรสฮิป

วิตามินดี- รับผิดชอบต่อสุขภาพของเล็บและฟันและวางรากฐานสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม

ที่ อาหารที่สมดุลร่างกายผลิตได้เองตามจำนวนที่ต้องการ นอกจากนี้ร่างกายของผู้หญิงยังรับมันผ่านผิวหนังเมื่อถูกแสงแดดอีกด้วย

จากแหล่งที่มาของผลิตภัณฑ์- นี้ ปลาที่มีไขมัน, นม ไข่ ขนมปัง เห็ด ผักโขม สำหรับการป้องกันคุณสามารถทำได้ ไขมันปลา.

ยาเดี่ยว

Monopreparations ประกอบด้วยสารเพียงหนึ่งหรือสองชนิดเท่านั้น แพทย์มักจะสั่งยาเหล่านี้หากร่างกายของสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเติมเต็มส่วนประกอบเฉพาะ

ยาต่อไปนี้จะมีประโยชน์เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

กรดโฟลิก (B9)- เครื่องมือที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณพ่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ราคาของยาดังกล่าวในร้านขายยาจะมีราคา 50-120 รูเบิล

มีความจำเป็นต้องเริ่มรับประทานยา 3-4 เดือนก่อนตั้งครรภ์ ปริมาณสำหรับผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์คือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน

แต่หากในอดีตผู้หญิงเคยแท้งบุตรหรือมีบุตรพิการผู้เชี่ยวชาญสามารถสั่งยานี้ได้ในปริมาณ 1,000-1,400 ไมโครกรัมต่อวัน

วิตามินอี- ในร้านขายยาโทโคฟีรอลชนิดยาตัวเดียวจะขายในแคปซูลที่มีสารหลัก 0.1 หรือ 0.2 กรัม ราคาในร้านขายยาอยู่ที่ 50-100 รูเบิล

วิตามินอีสำหรับผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์สามารถสั่งจ่ายโดยแพทย์เท่านั้นเนื่องจากมีโทโคฟีรอลมากเกินไปในร่างกายจึงเป็นไปได้ อิทธิพลเชิงลบเกี่ยวกับทารกในครรภ์ในอนาคตเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 0.2-0.4 กรัม

แคลเซียมกลูโคเนต- ขายในร้านขายยาในรูปแบบของยาเม็ดและสารละลาย มักใช้ในแท็บเล็ตซึ่งมีราคาประมาณ 11 รูเบิล หนึ่งเม็ดประกอบด้วยแคลเซียมกลูโคเนตโมโนไฮเดรต 500 มก.

สารนี้ส่งเสริมการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อในทารกตามปกติช่วยรักษาสุขภาพของฟันและเส้นผมของสตรีมีครรภ์

ตามกฎแล้วเมื่อวางแผนการคลอดบุตรก็ควรดำเนินการที่ โหมดปกติเช่นเดียวกับในกรณีอื่นๆ ทั้งหมด

วิตามินเชิงซ้อน

ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์มักชอบทำ คอมเพล็กซ์วิตามินรวม- สะดวกเพราะมีส่วนประกอบทั้งหมดที่เราต้องการอยู่แล้ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรเลือกยาชนิดใด

เฟมิเบียน- องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน 9 ชนิด (C, E, กลุ่ม B) และไอโอดีน แพคเกจ 30 เม็ดมีราคาประมาณ 450 รูเบิล คอมเพล็กซ์นี้มีไว้สำหรับสตรีที่วางแผนจะตั้งครรภ์และสตรีมีครรภ์ที่ตั้งครรภ์น้อยกว่า 12 สัปดาห์แล้ว

หนึ่งเม็ดประกอบด้วยปริมาณส่วนประกอบของวิตามินและไอโอดีนที่ครอบคลุม ความต้องการรายวันในพวกเขา

ยานี้ได้รับการพัฒนาตามความต้องการของทารกในครรภ์และสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกดังนั้นจำนวนส่วนประกอบในนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างแน่นอน

กรดโฟลิกในคอมเพล็กซ์ถูกนำเสนอในรูปแบบทางชีวภาพ แบบฟอร์มที่ใช้งานอยู่– เมตาโฟลินถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้แม้ในคนที่ดูดซึมไม่ดีซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญ

ท่ามกลางข้อบกพร่องที่ระบุไว้ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านที่แคบของผลิตภัณฑ์ ในตอนท้ายของไตรมาสแรกจะต้องเปลี่ยนยาตัวอื่นที่มีแร่ธาตุมากขึ้น

Vitrum ก่อนคลอด Forte- ประกอบด้วยวิตามิน 10 ชนิด และ 3 ชนิด สารแร่- ราคาบรรจุภัณฑ์ที่บรรจุ 30 เม็ดคือประมาณ 360 รูเบิล

ยานี้มีไว้เพื่อเสริมสร้างร่างกายทั้งเมื่อวางแผนตั้งครรภ์และระหว่างและหลังจากนั้น ไม่มีอะไรฟุ่มเฟือยในคอมเพล็กซ์: มีเพียงสารและวิตามินสำหรับผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ซึ่งจำเป็นจริงๆสำหรับแม่และลูกของเธอ

Elevit Pronatal- คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุซึ่งบรรจุ 100 เม็ดและราคาประมาณ 1,350 รูเบิล

ยาอีกตัวที่สามารถใช้ได้ทั้งเมื่อวางแผนตั้งครรภ์และระหว่างนั้น

องค์ประกอบมีความรอบคอบและมีความสามารถซึ่งรวมถึงสารทั้งหมดโดยที่การพัฒนาและการก่อตัวของทารกในครรภ์เป็นไปไม่ได้

กฎทั่วไปและระยะเวลาการรับเข้าเรียน

การรู้ก็สำคัญมากเช่นกัน วิธีรับประทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิง- สำหรับขนาดยานั้นควรกำหนดโดยแพทย์เป็นรายบุคคล มีมาตรฐานบางอย่างแต่ก็ไม่แม่นยำเกินไป

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการเลือกใช้ยา ใช้สิ่งที่มีไว้สำหรับผู้ปกครองในอนาคตโดยเฉพาะ.

อื่น จุดสำคัญ– จุดเริ่มต้นของการรักษาและระยะเวลาการรักษา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มใช้ยาประมาณ 3-4 เดือนก่อนตั้งครรภ์

ระยะเวลาของหลักสูตรจะถูกกำหนด ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกายและปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่ จำเป็นต้องรับประทานยาหลายชนิด และภายหลังการตั้งครรภ์ได้เกิดขึ้น.

อย่าละเลยวิตามินเมื่อวางแผนตั้งครรภ์เนื่องจากเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ การอุ้มท้อง และการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง

การตั้งครรภ์เป็นเวลา โหลดเพิ่มขึ้นในร่างกาย ดังนั้น ผู้หญิงควรเตรียมตัวในช่วงนี้จะดีกว่าโดยเริ่มรับประทานวิตามินล่วงหน้าเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในช่วงเตรียมการก็คือ โภชนาการที่ดีแต่ส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องยากที่จะให้ร่างกายได้รับทั้งหมด สารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ

วิตามินรวมที่ซับซ้อนจะเติมเต็มการขาดและจะกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันความพิการแต่กำเนิดในเด็ก นอกจากนี้วิตามินก่อนตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์

ใครควรรับประทานวิตามิน?

ในขั้นตอนการเตรียมการก่อนคลอดด้วย วัตถุประสงค์ในการป้องกันทุกคนจำเป็นต้องทานวิตามินเชิงซ้อน - ชายและหญิงที่เตรียมตัวเป็นพ่อแม่ สำหรับผู้หญิงที่มี ปัญหาทางนรีเวชในอดีตหรือภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ครั้งก่อนจะต้องได้รับวิตามินรวมด้วย วัตถุประสงค์ในการรักษา- ก่อนที่จะมีความคิดที่ต้องการ จะต้องใช้วิตามินรวมในปริมาณที่ใช้ในการรักษาในกรณีต่อไปนี้:

• การยุติการตั้งครรภ์ครั้งก่อนเทียมเนื่องจากความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่ตรวจพบ
• การเกิดของเด็กป่วย
• ภาวะมีบุตรยากในระยะยาว
• การแท้งบุตร;
• การแท้งบุตรหรือการตั้งครรภ์แช่แข็งในอดีต
• หลักสูตรที่ซับซ้อนของการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
• โรคต่อมไร้ท่อ
• โรคโลหิตจางเรื้อรัง
• ประจำเดือนมาผิดปกติโดยมีประจำเดือนมามาก
• โรคทางนรีเวชที่เกี่ยวข้อง เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงมดลูกและอวัยวะ;
• โภชนาการไม่ดีหรืออดอาหารบ่อยๆ

เมื่อคุณพูดคุยกับแพทย์ครั้งแรก คุณควรทราบว่าควรรับประทานโมโนวิตามินหรือวิตามินเชิงซ้อนชนิดใด ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะต้องรับประทานยาที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด บ่อยครั้งที่ต้องรับประทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ก็เพียงพอแล้ว แต่หากแพทย์ระบุว่าควรรับประทานยาชนิดใดก็ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

เติมเต็มการขาดดุล

เป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่จะให้แร่ธาตุและวิตามินเพียงพอแก่ร่างกายผ่านทางอาหารเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวถึงฤดูใบไม้ผลิซึ่งมีแสงแดดและความเขียวขจีน้อย ก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและหลากหลายเพื่อให้สามารถคลอดบุตรในครรภ์ได้โดยไม่มีปัญหา แต่ความต้องการของเด็กในครรภ์จะสูงกว่าเสมอ ก่อนที่การตั้งครรภ์ที่ต้องการจะเกิดขึ้น คุณต้องเริ่มรับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน

วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ยาที่มีไว้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ (เลือกองค์ประกอบเพื่อให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์ในระยะตั้งแต่ปฏิสนธิจนถึงให้นมบุตร) แพทย์มักจะแนะนำยาต่อไปนี้:

• Elevit Pronatal;
• เฟมิเบียน;
• Vitrum ก่อนคลอด;
• Multitabs ปริกำเนิด

ยาทุกชนิดสามารถเติมเต็มการขาดวิตามินและช่วยให้ผู้หญิงเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ได้ แต่ควรรับประทานวิตามินที่มีองค์ประกอบสารอาหารสูงสุด

โต๊ะ. ส่วนผสมของวิตามินรวม

สารประกอบ	Elevit Pronatal	เฟมิเบียน ไอ	Vitrum ก่อนคลอด	Multitabs ปริกำเนิด
แบบฟอร์มการเปิดตัว		เม็ด 30 ชิ้น บรรจุ	แท็บเล็ตในแพ็คละ 30 และ 100 ชิ้น	เม็ด 60 ชิ้น บรรจุ
วิตามิน	12	9	10	11
แร่ธาตุ	6	1	3	9
จำนวนส่วนประกอบทั้งหมด	18	10	13	20
เอ ฉัน	3600	—	4000	2325
กรดโฟลิก มคก	800	400 (ใช้ร่วมกับเมทิลโฟเลต)	800	400
อี มก	15	13	11	15
ดี ฉัน	500	—	400	200
ซี, มก	100	110	100	90
B1,มก	1,6	1,2	1,5	2,1
บี2,มก	1,8	1,6	1,7	2,4
B5,มก	10	6	—	9
B6,มก	2,6	1,9	2,6	3
พีพี, มก	19	15	18	27
บี12,ไมโครกรัม	4	3,5	4	2
H, ไมโครกรัม	200	60	—	—
แคลเซียม มก	125	—	200	160
แมกนีเซียม มก	100	—	—	75
ธาตุเหล็ก มก	60	—	60	14
คอปเปอร์ มก	1	—	—	2
สังกะสี มก	7,5	—	25	15
แมงกานีส มก	1	—	—	2,5
ไอโอดีน ไมโครกรัม	—	150	—	150
โครเมียม, มก				50
ซีลีเนียม, ไมโครกรัม				50

การป้องกันความบกพร่องของทารกในครรภ์

สำหรับผู้หญิงบางคน ควรมีวิตามินเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ด้วย ปริมาณมากวิตามินบี 9 โฟเลตจำเป็นต่อการป้องกันความบกพร่องด้านพัฒนาการของทารก โดยปกติ เพื่อป้องกันความผิดปกติในทารกในครรภ์ แพทย์จะสั่งจ่ายยาที่ซับซ้อนต่อไปนี้ก่อนตั้งครรภ์:

• เฟมิเบียน ฉัน;
• โฟลาซิน;
• แผ่นพับ

ของเหล่านี้ ยาโฟลาซินเพียงอย่างเดียวคือวิตามินโมโนที่มีกรดโฟลิก 5 มก. วิตามินนี้ในปริมาณมากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโฮโมซิสเทอีนสูง การแท้งบุตร และการเจ็บป่วย ระบบประสาท- แพทย์รู้ว่าโรคใดบ้างที่ต้องใช้ยานี้

ความสำคัญของแร่ธาตุ

ก่อนตั้งครรภ์และขณะตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องมีองค์ประกอบย่อยจำนวนมาก ส่วนใหญ่มักจะได้รับจากอาหารได้ยากดังนั้นคุณต้องทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีแร่ธาตุต่อไปนี้:

• เหล็ก;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม.

ไอโอดีนมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นปัจจัยหนึ่งในการพัฒนาตามปกติ โครงสร้างสมองในทารกในครรภ์ หากมีพยาธิสภาพ ต่อมไทรอยด์(hypothyroidism) ดังนั้นความเสี่ยงในการขาดสารไอโอดีนจึงสูงมาก

แคลเซียมช่วยให้มั่นใจได้ถึงการก่อตัวของระบบโครงกระดูกในเด็กดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้ร่างกายของผู้หญิงอิ่มด้วยแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอก่อนที่จะปฏิสนธิ

การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นกิจกรรมที่ซับซ้อน พันธมิตรต้องผ่าน สอบเต็มรวมถึงการเตรียมวิตามินพิเศษ

นี่อาจเป็นข่าวสำหรับหลาย ๆ คน แต่เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ วิตามินหรือแร่ธาตุเชิงซ้อนนั้นไม่เพียงจำเป็นสำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย ท้ายที่สุดแล้วงานหนึ่งในการเตรียมการสำหรับการปฏิสนธิคือการปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของพ่อแม่ในอนาคตและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ในขณะเดียวกัน ผู้ชายและผู้หญิงก็ต้องการวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่แตกต่างกัน

ผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์จำเป็นต้องทานวิตามินหรือไม่?

คุณฝันถึง ทารกที่แข็งแรง- คุณอยากเห็นเขาฉลาดและมีความสุขไหม? จากนั้นทำทุกอย่างตามอำนาจของคุณเพื่อมอบอนาคตที่คุณใฝ่ฝันให้เขา วิตามินเกี่ยวอะไรกับมัน? ลองคิดดูสิ

พ่อในอนาคตมีส่วนช่วยในพันธุกรรมของเด็กเช่นเดียวกับแม่ในอนาคต ผู้ชายสามารถมีอิทธิพลต่อสถานะของสารพันธุกรรมได้เนื่องจากสเปิร์มเป็นพาหะ และสต็อกของพวกเขาได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง วิตามิน แร่ธาตุ และแอล-คาร์นิทีนที่ผู้ชายใช้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ (ควรเป็นเวลา 2-3 เดือน) จะช่วยในการสร้าง มากกว่าอสุจิ โครงสร้างที่ถูกต้องมี DNA ที่สมบูรณ์

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรให้มากที่สุด วิตามินและแร่ธาตุเล่น บทบาทสำคัญในการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง ซึ่งหมายความว่าจำเป็นทั้งเพื่อให้การตั้งครรภ์เกิดขึ้นและเพื่อ เด็กในครรภ์ตั้งแต่วันแรกที่เขาได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ

วันนี้ผู้เชี่ยวชาญระบุสารสำคัญสี่ชนิดซึ่ง "สารสำรอง" จะต้องเกิดขึ้นก่อนการตั้งครรภ์และจะต้องจัดหาให้กับเด็กในครรภ์ตลอดระยะเวลาของการพัฒนามดลูก ได้แก่ กรดโฟลิก ไอโอดีน เหล็ก และโอเมก้า 3

ทารกในครรภ์ “รับ” สารทั้งหมดที่ต้องการจากร่างกายของผู้หญิง หากร่างกายของผู้หญิงขาดวิตามินหรือแร่ธาตุก่อนตั้งครรภ์ การขาดสารอาหารเล็กน้อยนี้จะพัฒนาไปสู่ภาวะวิตามินต่ำอย่างรวดเร็ว และอาการแสดงของมันคือ ตัวละครที่ไม่พึงประสงค์: สภาพผิว ฟัน เล็บ และเส้นผมจะแย่ลง ความเหนื่อยล้า ความไม่แยแสจะปรากฏขึ้น แต่ถ้าความคิดเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงประสบกับภาวะ hypovitaminosis ทารกในครรภ์ก็อาจมีปัญหาเช่นกัน - มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดความผิดปกติ, ภาวะครรภ์เป็นพิษและความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำว่าอย่ารับประทานยาเม็ดแยกกัน (กรดโฟลิกหรือไอโอดีน) แต่ควรหันไปใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ ตัวอย่างเช่น Pregnoton Mama ที่ซับซ้อนทันสมัยประกอบด้วยสารสำคัญที่มีชื่อและวิตามินและแร่ธาตุอีก 12 ชนิดที่สำคัญสำหรับมารดาและทารกในครรภ์

เนื่องจากขาดสารอาหารที่เพียงพอ ผู้หญิงเกือบทุกคนจึงจะได้รับประโยชน์จากวิตามินเฉพาะทางเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มรับประทานยาประเภทนี้อย่างน้อย 30 วันก่อนตั้งครรภ์ และดีกว่า - ใน 3-4 เดือน

วิตามินสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ผู้ตั้งครรภ์ควรรับประทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์ด้วย เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มรับประทานวิตามินสำหรับผู้ชายอย่างน้อยสามเดือน (90 วัน) ก่อนวันที่คาดว่าจะตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้ว การสุกของตัวอสุจิจะใช้เวลา 72 วัน และทุกๆ วันพวกเขาต้องการวิตามินและแร่ธาตุ สนับสนุน ร่างกายชายกรดอะมิโนเพิ่มเติมจะทำให้เกิดสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการสร้างสเปิร์มใหม่ที่มีฤทธิ์สูงและไม่มีการกลายพันธุ์ ผู้ชายจำเป็นต้องได้รับแร่ธาตุและวิตามินต่อไปนี้ก่อนตั้งครรภ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

• แอลคาร์นิทีนแม้ว่าจะไม่ใช่วิตามิน แต่ก็มีบทบาทสำคัญในการสร้างและการสุกของอสุจิที่เคลื่อนไหวได้ดีซึ่งสามารถปฏิสนธิกับไข่ได้
• กรดโฟลิกมีผลดีต่อการสร้างตัวอสุจิที่เคลื่อนไหวได้โดยมีโครงสร้างที่ถูกต้อง
• เพื่อรักษาการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายเอาไว้ ผู้ชายจำเป็นต้องมีสังกะสี มันทำให้ความต้องการทางเพศเป็นปกติและกำจัด การละเมิดที่เป็นไปได้ทางเพศ
• ซีลีเนียมจำเป็นต่อการรักษากิจกรรมทางเพศในผู้ชาย หากไม่มีการขาดซีลีเนียมในร่างกายก็จะยังคงมีเพศสัมพันธ์ได้ไม่เพียง แต่ในวัยหนุ่มสาวหรือวัยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวัยชราด้วยโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นเพิ่มเติม

แร่ธาตุและแร่ธาตุที่ระบุไว้เป็นส่วนหนึ่งของยาเฉพาะทาง Speroton ซึ่งมีไว้สำหรับผู้ชายที่วางแผนจะเป็นพ่อ

วิตามินเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิง

ฉันควรทานวิตามินอะไรบ้างเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์? สตรีมีครรภ์ทุกคนอาจคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้หญิงจากทั่วทุกมุมโลก ไม่ว่าจะอายุเท่าใด ให้รับประทานกรดโฟลิก (ชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งของวิตามินบี 9) หรืออาหารเสริมพิเศษระหว่างการเตรียมการปฏิสนธิทันทีและจนกระทั่งสิ้นสุดการตั้งครรภ์ การเตรียมวิตามินซึ่งรวมอยู่ด้วย รับประทานกรดโฟลิกสำหรับความคิด 400 ไมโครกรัมต่อวันเนื่องจากนี่เป็นหนึ่งในวิธีการป้องกันการพัฒนาข้อบกพร่องในระบบประสาท สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะดูดซึมกรดโฟลิกได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลือกรูปแบบที่ย่อยง่าย - เมทิลโฟเลต (extrafolate)

จะดื่มอะไรอีกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญมานานแล้ว ได้แก่ ธาตุเหล็กและไอโอดีน วิตามิน E, B6 และวิตามินอื่น ๆ อีกหลายชนิด รวมถึงโอเมก้า 3

ทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของ Pregnoton Mama complex ที่ทันสมัย ให้ความสนใจเป็นพิเศษในคอมเพล็กซ์เพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดไม่ก่อให้เกิด ผลข้างเคียงและย่อยง่าย Pregnoton Mama สามารถรับประทานได้ทั้งเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิและตลอดการตั้งครรภ์ และระหว่างให้นมบุตร นอกจากนี้ยังสะดวกที่คุณควรรับประทานเพียงวันละหนึ่งแคปซูลเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร

ปริมาณรายวัน

• กรดโฟลิก (วิตามินบี 9) บรรทัดฐานรายวันคือ 200 ไมโครกรัม แต่ในการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธินั้นจำเป็นต้องใช้มากกว่าปกติ และโดยปกติปริมาณกรดโฟลิกในช่วงเวลานี้คือ 400 ไมโครกรัมหรือสูงกว่า กรดโฟลิกยังคงได้รับต่อไปหลังจากการปฏิสนธิจนถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์จริง เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน ความบกพร่องในร่างกายเต็มไปด้วยความล่าช้า การพัฒนาจิตในเด็กแรกเกิดรวมถึงพัฒนาการผิดปกติอื่น ๆ
• เหล็ก.เมื่อวางแผนที่จะตั้งครรภ์ขอแนะนำให้รับประทานธาตุเหล็กปกติ 18 มก. เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง เพื่อกำจัดการขาดธาตุเหล็กในไลโปโซมให้น้อยลง - 14 มก. ต่อวันก็เพียงพอแล้วเนื่องจากธาตุเหล็กในไลโปโซมจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าเกลือของเหล็กธรรมดามาก ปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายของสตรีมีครรภ์มีความสำคัญมากไม่ใช่เพื่ออะไรที่จะตรวจสอบระดับของมันอย่างต่อเนื่อง เหล็กเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบินซึ่งส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดของแม่และเด็ก เมื่อขาดธาตุเหล็ก หญิงตั้งครรภ์จะเป็นโรคโลหิตจางและอาจแท้งบุตรได้ การขาดธาตุเหล็กทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนและพัฒนาการล่าช้า
• โอเมก้า-3 ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมัน(ปูฟา). 200 มก. ต่อวันตลอดการตั้งครรภ์ก็เพียงพอที่จะมีผลดีต่อพัฒนาการของเด็กและระยะการตั้งครรภ์ โอเมก้า 3 เกี่ยวข้องกับการสร้างสมอง ดวงตา ระบบประสาท และภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังช่วยป้องกันภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ ลดโอกาสที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันในผู้หญิง และส่งผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ของเธอ
• วิตามินเคควรรับประทาน 1 มก. ต่อวัน เกี่ยวข้องกับกระบวนการแข็งตัวของเลือด ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการคลอดบุตร
• วิตามินเอช– 300 ไอยู/วัน
• วิตามินซีส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งเป็นวิธีการป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้หญิงคือ 60 มก. แต่ในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ
• ไอโอดีน.มันเป็นแร่ธาตุ แต่การขาดไอโอดีนในร่างกายของสตรีมีครรภ์ไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ที่ผิดปกติอีกด้วย ควรรับประทานยาที่มีไอโอดีนไม่เพียง แต่ในระหว่างการวางแผนการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตลอดระยะเวลาที่ให้นมบุตรด้วย ในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และในช่วงไตรมาสแรกผู้หญิงต้องการไอโอดีน 150 ไมโครกรัม จากนั้นบรรทัดฐานจะเพิ่มขึ้นเป็น 220-290 ไมโครกรัมต่อวัน

ในการตั้งครรภ์วิตามินจำเป็นสำหรับทั้งผู้หญิงและทารกในครรภ์เนื่องจากตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์กระบวนการทางชีวเคมีที่ต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุเริ่มเกิดขึ้นอย่างแข็งขันในตัวอ่อน

วิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

วิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ปริมาณวิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ควรอยู่ระหว่าง 100 ถึง 300 IU ต่อวัน การบริโภคจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงอย่างมีนัยสำคัญ ทำให้การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิงเป็นปกติ และให้สภาวะที่เหมาะสมที่สุดตลอดช่วงตั้งครรภ์ เด็กที่มีสุขภาพดี- การทานวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ถือเป็นหนึ่งในนั้น มาตรการที่มีประสิทธิภาพป้องกันการแท้งบุตรหรือการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ได้โดยเร็วที่สุด ระยะแรกการตั้งครรภ์

วิตามินอีมีความสำคัญไม่น้อยสำหรับผู้ชายมากกว่ากรดโฟลิก ช่วยป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับตัวอสุจิ

วิตามินดีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

ปริมาณรายวันวิตามินดีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 400 IU ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงดูดซึมแคลเซียมได้เร็วขึ้น คุณไม่ควรปฏิเสธที่จะรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากวิตามินดีส่งเสริมอย่างเหมาะสมและ การพัฒนาอย่างรวดเร็วโครงกระดูกของทารกในครรภ์ หากผู้หญิงใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดเพียงพอ ปริมาณวิตามินดีที่เธอได้รับจะลดลงหลังจากปรึกษาแพทย์

วิตามินจะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วหรือไม่?

ผู้หญิงมักสนใจว่าวิตามินหรือยาเม็ดใดบ้างที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วหรือครั้งแรก ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน สำหรับผู้หญิงบางคน การรับประทานวิตามิน-แร่ธาตุเฉพาะทางก็เพียงพอแล้ว สำหรับบางคนอาจต้องใช้ยาที่ช่วยกำจัด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน- ประเด็นก็คือประมาณ 40% ของกรณีการตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากมีฮอร์โมนโปรแลคตินมากเกินไป (hyperprolactinemia) ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้หญิงทำการทดสอบเมื่อเธอเริ่มวางแผนการเพิ่มเติมใหม่ให้กับครอบครัว

หากผลการศึกษาพบว่ามีการละเมิด ระดับฮอร์โมนแพทย์อาจสั่งยาเพื่อทำให้อาการเป็นปกติ นอกจากนี้สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นยาฮอร์โมนเสมอไป

ตัวอย่างเช่น Pregnoton เป็นวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ในสตรีที่มีภาวะเจริญพันธุ์ลดลง Pregnoton มี vitex ซึ่งช่วยลดระดับโปรแลคติน ค่าปกติ- นอกจากนี้ยังมีอาร์จินีนซึ่งช่วยเพิ่มความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกในระดับต่ำ นอกจากนี้ Pregnoton ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในการฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง เช่น หลังจากรับประทานยาคุมกำเนิด ความเครียด การเจ็บป่วย หรือปัญหาอื่นๆ ประสิทธิผลของ Pregnoton ได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางคลินิก

ผู้หญิงที่ฝันอยากตั้งครรภ์เร็วๆ ควรคำนึงถึงโอกาสที่จะตั้งครรภ์ก็ขึ้นอยู่กับผู้ชายด้วย ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว Speroton ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย หากทั้งคุณพ่อคุณแม่เริ่มรับประทานวิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์ โอกาสตั้งครรภ์ก็จะสูงขึ้น

ส่วนใหญ่ คู่สมรสไม่ช้าก็เร็วพวกเขาก็เริ่มคิดถึงเรื่องการมีลูก และเพื่อให้ทารกเกิดมามีสุขภาพที่ดี สิ่งที่สำคัญมากคือต้องเตรียมผู้ปกครองให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์อย่างเหมาะสม ท้ายที่สุดมีเพียงชุดมาตรการป้องกันเท่านั้นที่สามารถลดโอกาสที่จะสัมผัสได้ ปัจจัยลบและเพิ่มโอกาสผลการตั้งครรภ์ที่ดี

วิตามินเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์มีบทบาทสำคัญเช่นเดียวกับการตรวจร่างกายและ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.

วิตามินรวมที่รับประทานก่อนตั้งครรภ์จะช่วยสร้างสารสำรองในร่างกายของผู้หญิง องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการมีบุตรกลายเป็น ให้นมบุตรเต็มรูปแบบและการฟื้นตัวใน ช่วงหลังคลอด- ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการขาดวิตามินก่อนตั้งครรภ์จะนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจางอย่างรุนแรง ภาวะครรภ์เป็นพิษและ ภาวะแทรกซ้อนเป็นหนอง- ในผู้ชาย วิตามินรวมช่วยเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีพฤติกรรมที่ไม่ดี

ทั้งคู่จึงตัดสินใจมีลูก คุณควรทานวิตามินรวมนานแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์? ต้องรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์อย่างน้อย 3-4 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ที่ต้องการ เป็นช่วงเวลานี้ที่ให้คุณสะสมได้ จำนวนที่ต้องการองค์ประกอบย่อยที่เพียงพอต่อความต้องการของทั้งสอง ร่างกายของผู้หญิงและเด็กก็พัฒนาไปในตัว และในผู้ชายในช่วงเวลานี้องค์ประกอบของสเปิร์มและคุณภาพเซลล์สืบพันธุ์จะเป็นปกติ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ก่อนฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ เมื่อไม่สามารถได้รับจากผักและผลไม้สดได้เต็มที่ นอกจากนี้ระยะเวลาในการรับประทานวิตามินสามารถเพิ่มเป็น 5-6 เดือนในผู้หญิง:

• ด้วยโรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน
• เคยตั้งครรภ์ที่ซับซ้อนมาก่อน
• มีความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจเพิ่มขึ้น
• ทำงานในอุตสาหกรรมที่มีปัจจัยด้านแรงงานที่เป็นอันตราย

มีหลายกรณีที่การตั้งครรภ์ที่ต้องการไม่เกิดขึ้นในรอบแรกหลังจากหยุดการคุมกำเนิด นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงมีโอกาสที่จะหยุดรับประทานวิตามินและกลับมารับประทานวิตามินต่อได้ในกรณีที่ตั้งครรภ์ได้สำเร็จ จำเป็นต้องใช้วิตามินรวมตลอดเวลาในการวางแผนการตั้งครรภ์

ผู้ชายควรทานวิตามินหรือไม่?

วิตามินสำหรับผู้ชายยังมีบทบาทสำคัญในการวางแผนการตั้งครรภ์อีกด้วย ใช่แล้ว พ่อในอนาคตจะไม่ต้องอุ้มลูกและให้กำเนิดเขา แต่กระบวนการปฏิสนธิเกี่ยวข้องกับไข่ตัวเมียและ อสุจิของผู้ชายดังนั้นการมีส่วนร่วมของพ่อต่อสุขภาพของลูกจึงมีความสำคัญไม่น้อย

ขาดวิตามินอีกด้วย นิสัยที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย เมื่อขาดวิตามิน คุณภาพของตัวอสุจิจะลดลง อสุจิจะทำงานน้อยลงและสามารถปฏิสนธิได้ ดังนั้นหากผู้ชายขาดวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ การพยายามตั้งครรภ์อาจไม่ประสบผลสำเร็จ

ผู้ชายก็เหมือนกับผู้หญิง ควรรับประทานวิตามินเชิงซ้อนเป็นประจำเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน และถ้าเขามีอาการรุนแรง โรคเรื้อรังนิสัยที่ไม่ดีหรือสภาพการทำงานที่เป็นลบจากนั้นสามารถเพิ่มระยะเวลานี้เป็นหกเดือนได้

วิตามินที่จำเป็นในการวางแผนตั้งครรภ์

วิตามินและแร่ธาตุทุกชนิดมีบทบาทอย่างใดอย่างหนึ่งในร่างกายมนุษย์ แต่บางส่วนมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในการวางแผนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

กรดโฟลิค

กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 ก็เป็นหนึ่งในนั้น วิตามินที่จำเป็นซึ่งตั้งแต่วันแรกหลังจากการปฏิสนธิจะควบคุมกระบวนการสร้างระบบประสาทในเด็ก ความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ท่อประสาท: ความด้อยพัฒนาและหมอนรองของสมอง, พยาธิสภาพ ไขสันหลัง- ความผิดปกติของพัฒนาการดังกล่าวเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกแม้กระทั่งก่อนมีประจำเดือนล่าช้าก็ตาม

ดังนั้นจึงเป็นการบริโภคกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันข้อบกพร่องดังกล่าว ปริมาณวิตามินบี 9 ในแต่ละวันที่ป้องกันได้คือ 0.4 มก. ต่อวัน แต่สำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่เด็กเคยได้รับการวินิจฉัยมาก่อน ข้อบกพร่องที่เกิดและผู้ที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ปริมาณกรดโฟลิกเพิ่มขึ้นเป็น 1 มก. ต่อวัน แหล่งธรรมชาติอุดมไปด้วยวิตามินบี 9 ได้แก่ พืชตระกูลถั่ว, แครอท, บีทรูท, มะเขือเทศแดง, ถั่ว, บักวีต, ผักชีฝรั่ง และผักโขม

โทโคฟีรอลหรือวิตามินอี

ในร่างกายของผู้หญิง วิตามินอีควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศ รวมถึงความสามารถของไข่ในการหยั่งรากในโพรงมดลูกหลังการปฏิสนธิ หากขาดไปเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ มักสังเกตเห็นภาวะมีบุตรยากหรือการแท้งบุตรที่เกิดขึ้นเองในเวลาอันสั้น ในผู้ชาย วิตามินอีช่วยกระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตของตัวอสุจิและควบคุมการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

การขาดมันนำไปสู่การเพิ่มจำนวนเซลล์สืบพันธุ์ที่ยังไม่เจริญเต็มที่ซึ่งไม่สามารถปฏิสนธิได้เต็มที่ เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ คู่สมรสจะต้องรับประทานโทโคฟีรอล 200 มก. ต่อวัน อีกด้วย จำนวนมากวิตามินอีมีสารไม่บริสุทธิ์จากธรรมชาติ น้ำมันพืช(มะกอก ถั่วลิสง หรือทานตะวัน) ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ไข่ และตับ

วิตามินบี

วิตามินจากกลุ่ม B (B1, B6, B12) ควบคุมการเผาผลาญทุกประเภท การสังเคราะห์โปรตีน การเจริญเติบโตและการพัฒนาของกล้ามเนื้อ กระดูก และเนื้อเยื่อประสาท การขาดการใช้งานในสตรีทำให้อาการเป็นพิษเพิ่มขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์และการก่อตัวของความผิดปกติ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเด็กก็มี. ในผู้ชาย การขาดวิตามินบีจะลดปริมาณโปรตีนในตัวอสุจิ ส่งผลให้ความสามารถในการมีชีวิตของอสุจิลดลง วิตามินรวม B1, B6, B12 พบได้ในปริมาณที่เพียงพอในผักใบเขียวสด มันฝรั่ง ถั่ว ยีสต์ ไข่ และนมเต็มส่วน

วิดีโอจากอินเทอร์เน็ต

วิตามินอะไรบ้างที่ต้องระวัง?

แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีสารประกอบวิตามินบางชนิดอยู่ในนั้น ปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อทั้งผู้หญิงและลูกในครรภ์ ดังนั้นวิตามินบางชนิดจึงควรมีปริมาณจำกัดเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

เรตินอลหรือวิตามินเอ

วิตามินเอควบคุม การก่อตัวที่ถูกต้องเนื้อเยื่อพัฒนาการ อุปกรณ์ภาพในทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต แต่ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความบกพร่องอย่างรุนแรงของหัวใจ ระบบประสาท และโครงกระดูก สำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่วางแผนตั้งครรภ์ การบริโภคประจำวันเรตินอลไม่ควรเกิน 5,000 IU เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งการใช้เรตินอลที่เตรียมมาจากแหล่งธรรมชาติ: ปลาทะเล, แครอท, มะเขือเทศแดง, พริกไทย

กรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซี

กรดแอสคอร์บิกกระตุ้นการออกฤทธิ์ ระบบภูมิคุ้มกัน,ป้องกันแบคทีเรียและ การติดเชื้อไวรัส- การขาดมันก่อนตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความผูกพันที่ไม่เหมาะสม ไข่ในมดลูก อย่างไรก็ตาม การบริโภควิตามินซีมากเกินไปในปริมาณมากจะนำไปสู่การแท้งบุตรในระยะสั้น ปริมาณรายวันสำหรับผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 90-100 มก. วิตามินซีมากในผลไม้รสเปรี้ยว, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, กะหล่ำปลีขาว

Cholecalciferol หรือวิตามินดี

ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์การขาดสารอาหารจะนำไปสู่การทำลายกระดูกและฟันมากขึ้น หากเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ไม่ได้สร้างคลัง cholecalciferol ที่เชื่อถือได้สิ่งนี้จะทำให้เล็บเปราะบางและผมร่วงมากขึ้น

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการสร้างโครงกระดูกในทารกที่กำลังเติบโต การขาดสารอาหารทำให้เกิดความผิดปกติของกระดูกแต่กำเนิดและความผิดปกติของสมอง ในเวลาเดียวกันการบริโภควิตามินดีมากเกินไปจะกระตุ้นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็ก ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ควรได้รับ cholecalciferol 400 IU ต่อวัน มันไม่ได้มีอยู่จริงใน ผลิตภัณฑ์จากพืช- แต่น้ำมันตับและปลาอุดมไปด้วยวิตามินดี ปลาทะเลและไข่

วิตามินรวมสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คุณสามารถเลือกวิตามินแต่ละชนิดในปริมาณที่ต้องการแยกกันได้ แต่จะสะดวกกว่ามากหากใช้คอมเพล็กซ์พิเศษซึ่งรวมถึงวิตามินรวมทั้งหมด ออกแบบมาสำหรับสตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะคลอดบุตร คอมเพล็กซ์นี้รวมถึงปริมาณวิตามินที่จำเป็นและเหมาะสมที่สุด สะดวกในการรับประทานวันละครั้ง

สำหรับผู้ชายที่วางแผนตั้งครรภ์ยังไม่มีการพัฒนาคอมเพล็กซ์พิเศษดังกล่าว ดังนั้นวิตามินรวมอื่น ๆ ที่ขายในร้านขายยาจึงเหมาะสำหรับวิตามินเหล่านี้ การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญ เฉพาะมาตรการที่จำเป็นทั้งหมดที่นำมาใช้อย่างเต็มที่เท่านั้นที่จะช่วยให้คลอดบุตรที่แข็งแรงและทำให้แม่มีสุขภาพแข็งแรง

), สูติแพทย์-นรีเวชวิทยา, รองหัวหน้าแพทย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ศูนย์การแพทย์ AVICENNA บอกแม่พี่น้องทุกสิ่งที่เราอยากรู้เกี่ยวกับวิตามินสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์

นักวางแผนต้องการวิตามินหรือไม่?

หากอาหารของคุณมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถเข้าถึงผักและผลไม้สด "จากพุ่มไม้" ได้ตลอดทั้งปี คุณไม่เหนื่อยจากการทำงาน ไม่ค่อยป่วย และไม่เคยกังวล บางทีบทความนี้อาจไม่เหมาะกับคุณ - คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วิตามินในขั้นตอนนี้ในการวางแผนเด็ก (ถ้าคุณมีอยู่จริง)

แต่สำหรับผู้หญิงคนอื่นๆ การรับประทานวิตามินบางชนิดระหว่างเตรียมตัวตั้งครรภ์และตั้งครรภ์จะมีประโยชน์มาก การรับประทานอาหารที่หลากหลายไม่เพียงพอ ความเครียด และความเหนื่อยล้านำไปสู่การขาดวิตามิน "สำรอง" ซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อ:

พิษ;

• โรคมดลูก

  ความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

การสร้างแร่ธาตุ แร่ธาตุ และวิตามินสำรองที่จำเป็นในร่างกายโดยใช้อาหารเพียงอย่างเดียวกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นเรื่อยๆ นี่เป็นเพราะฤดูกาล (ไม่มีการเข้าถึง ผักสดและผลไม้จากสวน) คุณสมบัติในการเก็บรักษาอาหาร (อาหารที่เน่าเสียง่ายไม่คุ้มทุน และสารกันบูดไม่ได้ยืดอายุของวิตามิน สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม) วิถีชีวิตของเราเอง (ความเครียด น้ำหนักเกิน ภูมิคุ้มกันลดลง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความผิดปกติของอาหาร )

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิตามินสำรองไม่เพียงพอกระตุ้นให้เกิดโรคโลหิตจาง, พิษ, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ซึมเศร้า ทำให้เกิดชีวเคมีและ ความผิดปกติของการเผาผลาญ, นำไปสู่ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะ, เพิ่มความเสี่ยงต่อพยาธิวิทยาของมดลูก, การหยุดชะงักของการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจของเด็ก

วิตามินช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

เรื่องน่าประหลาดใจคือการทานวิตามินเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จและช่วยให้การปฏิสนธิเร็วขึ้น! หลังจากนั้นคุณจะไม่ดื่มมันได้อย่างไร?

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

มีทิศทางทั้งหมดในการแพทย์ - การเตรียมการก่อนตั้งครรภ์นั่นคือการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ในขั้นตอนการวางแผนซึ่งไม่เพียงรวมถึงการตรวจทางคลินิกและห้องปฏิบัติการของคู่สมรสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างวิตามินสำรองด้วย เพื่อที่จะเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการตั้งครรภ์คุณต้องเริ่มรับประทานวิตามิน 3-4 เดือนก่อนเริ่มมีอาการ ในร่างกายของสตรีมีครรภ์กระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดจะถูกเร่งดังนั้นความต้องการวิตามินก็เพิ่มขึ้น 1.5-2 เท่าเช่นกัน

ทำไมพ่อในอนาคตถึงต้องการวิตามิน?

คู่รักหลายคู่ไม่สามารถมีบุตรได้เนื่องจากจำนวนลดลง ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ผู้ชาย ภาวะเจริญพันธุ์ชายขึ้นอยู่กับการขาดวิตามินตามปกติ

เพื่อปรับปรุงคุณภาพตัวอสุจิและเพิ่ม "กองทัพ" ของตัวอสุจิที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง ผู้ชายจำเป็นต้องดำเนินการดังนี้:

กรดโฟลิก (B9) ส่งเสริมการสร้างตัวอสุจิที่เคลื่อนไหวได้โดยมีโครงสร้างที่ถูกต้อง

วิตามินอี ป้องกันความเสียหายของตัวอสุจิ

วิตามินซี สังกะสี ซีลีเนียม พวกเขาทำให้ความต้องการทางเพศเป็นปกติและสนับสนุนกิจกรรมทางเพศ

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่งก็ทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน ดังนั้นคู่สมรสทั้งสองจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินป้องกัน ในผู้ชาย การทานวิตามินเชิงซ้อนช่วยเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์!

วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์

” แม้ว่าจะมีการระบุวิตามินสำหรับผู้หญิงเกือบทุกคนที่วางแผนจะตั้งครรภ์ แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มใช้ยาเฉพาะทางและโดยเฉพาะวิตามินเชิงซ้อนหลังจากการตรวจโดยแพทย์ ความต้องการของคุณอาจแตกต่างอย่างมากจากค่าเฉลี่ย!

อย่างไรก็ตาม นักวางแผนส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีชุดวิตามินและแร่ธาตุมาตรฐาน

กรดโฟลิค

นี่เป็นหนึ่งในวิตามินการตั้งครรภ์หลัก จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาระบบประสาทของตัวอ่อน (ท่อประสาท) หากในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ผู้หญิงมีภาวะขาดกรดโฟลิกอย่างรุนแรงแสดงว่าสิ่งนี้เต็มไปด้วยการรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

กรดโฟลิกจำเป็นทั้งในการเตรียมตัวตั้งครรภ์และหลังเกิด วิตามินบีนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์ ในการผลิตกรดอะมิโนและกรดนิวคลีอิก และในการสร้างองค์ประกอบของเลือดทั้งหมด (เซลล์เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว เกล็ดเลือด) ทั้งหมดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการกำเนิดชีวิตใหม่

วิตามินเอ

นี่เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์และการวางแผน แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรถูกพาไป! ภาวะวิตามินเอในเลือดสูงนั้นเต็มไปด้วยผลที่ทำให้ทารกอวัยวะพิการ - อาจทำให้ทารกในครรภ์มีความผิดปกติได้

ตามคำแนะนำที่พัฒนาโดยองค์กรระหว่างประเทศที่เกี่ยวข้องกับปัญหาความพิการ แต่กำเนิดในเด็ก ปริมาณสูงสุดที่อนุญาตสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 6-10,000 IU (2-3 มก.) ต่อวัน แพทย์พิจารณาปริมาณยาที่ต่ำกว่าอย่างเหมาะสม: 0.8 -1.5 มก. ต่อวัน

” บันทึก! วิตามินเอสะสมอยู่ในร่างกาย ดังนั้น หากคุณรับประทานยาที่มีวิตามินเออยู่ เนื้อหาสูง(เช่น “เอวิท”) แนะนำให้เลื่อนการวางแผนตั้งครรภ์ออกไปอีกหกเดือน

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ในระหว่างตั้งครรภ์ การสะสมวิตามินเอมากเกินไปอาจทำให้เกิด ข้อบกพร่องที่เกิดทารกในครรภ์

ปริมาณรายวัน 1.5-2.0 มก./วัน ปริมาณที่เหมาะสมมีอยู่ในคอมเพล็กซ์ก่อนคลอด Elevit และ Vitrum

วิตามินอี

ควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงให้เป็นปกติ รอบประจำเดือน- ค่อนข้างสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

วิตามินอี (โทโคฟีรอล) เป็นสิ่งจำเป็นในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ เนื่องจากวิตามินอีมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ และในการเตรียมร่างกายสำหรับการปฏิสนธิ ป้องกันการแท้งบุตรและการซีดจางของการตั้งครรภ์ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ตามกฎแล้วร่างกายของเราขาดวิตามินนี้ ดังนั้นการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์จึงมีความจำเป็น

ปริมาณวิตามินอีในแต่ละวันคือ 100-400 IU/วัน ซึ่งไม่เป็นพิษ แม้ว่าปริมาณจะสูงกว่านี้ถึง 10 เท่าก็ตาม รวมอยู่ในวิตามิน Femibion ​​​​, Elevit pronatal และ Vitrum ก่อนคลอด

วิตามินซี

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

เหนือสิ่งอื่นใดวิตามินนี้จำเป็นต่อการดูดซึมธาตุเหล็กอย่างสมบูรณ์ซึ่งก็หมายความว่าเป็นเช่นนั้น การป้องกันที่มีประสิทธิภาพการพัฒนาของโรคโลหิตจาง ความผิดปกติของหลอดเลือด,เป็นพิษ

ขนาดยา 60-100 มก./วัน

รวมอยู่ใน Elevit pronatal และ Vitrum ก่อนคลอด

ซีลีเนียม

แต่ด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นที่นิยมในปัจจุบันควรระมัดระวังและเล่นอย่างปลอดภัยจะดีกว่า ธาตุขนาดเล็กที่จำเป็นอย่างแท้จริงนี้สามารถสะสมและสร้างพิษให้กับร่างกายได้ ดังนั้น - ไม่มีการนัดหมายด้วยตนเอง!

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ซีลีเนียมเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นองค์ประกอบต้านการอักเสบที่ช่วยเพิ่มผลของวิตามินซีและอี ซีลีเนียมร่วมกับแมกนีเซียมจะควบคุมการแบ่งเซลล์และป้องกันเนื้องอก ขณะเดียวกันซีลีเนียมที่สะสมมากเกินไปอาจมีพิษส่งผลให้ผิวหนังลอก ผมร่วง ความผิดปกติของประสาท- ก่อนที่จะรับซีลีเนียมเพิ่มเติม คุณต้องกำหนดระดับของซีลีเนียมในร่างกายก่อน

แมกนีเซียม

แมกนีเซียมมักถูกเรียกว่า "แร่ธาตุหลักของผู้หญิง" เพราะแมกนีเซียมส่งผลกระทบต่อผู้หญิง ระบบสืบพันธุ์และมีส่วนร่วมในกระบวนการหดตัวและคลายตัวของมดลูก มาดื่มกันเถอะ!

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในเซลล์ที่มีชีวิต ที่สุด ความสำคัญอย่างยิ่งช่วยให้หัวใจทำงานและยังช่วยให้เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจน ขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและ โรคหลอดเลือดหัวใจมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาท (ทั้งส่วนกลาง - ต่อสู้กับความเครียดและการออกแรงมากเกินไปและอุปกรณ์ต่อพ่วง - ดีขึ้น การนำกระแสประสาท, ขจัดตะคริว) เมื่อใช้ร่วมกับซีลีเนียม แมกนีเซียมจะช่วยให้การทำงานเป็นปกติ ระบบต่อมไร้ท่อ(โดยเฉพาะตับอ่อน) ทำให้การทำงานเป็นปกติ ระบบทางเดินอาหาร- ร่วมกับวิตามินบี 5 และ กรดโฟลิคป้องกันโรคที่มีมา แต่กำเนิดต่างๆ การแท้งบุตร ทำให้กระบวนการคลอดบุตรและให้นมบุตรเป็นปกติ

ไอโอดีน

ดังที่คุณทราบ ไซบีเรียอยู่ในรายชื่อภูมิภาคของรัสเซียที่ภาวะขาดสารไอโอดีนรุนแรงเป็นพิเศษ ซึ่งหมายความว่าไอโอดีนนั้นถูกระบุสำหรับเราทุกคนโดยพิจารณาจากสถานที่ที่เราอาศัยอยู่ เว้นแต่จะมีข้อห้ามแน่นอน...