โซนความไม่สบาย เพื่อนลับของการผัดวันประกันพรุ่งที่ขัดขวางเราจากการเริ่มต้นเรื่องสำคัญ Comfort Zone คืออะไร ทำไมต้องทิ้งมัน และทำอย่างไร

เขตความสะดวกสบายเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตของบุคคล ซึ่งเป็นสิ่งที่เราสามารถพึ่งพาได้ในโลกที่เปลี่ยนแปลงและไม่มั่นคง แต่ไม่มีสิ่งใดที่จะคงอยู่ในสภาวะไม่เปลี่ยนแปลงได้เป็นเวลานาน และการคงอยู่ในสภาวะคุ้นเคยเป็นเวลานาน บุคลิกภาพจะค่อยๆ เสื่อมถอยลง

โซนความสะดวกสบายคืออะไร?

โซนความสะดวกสบาย - คำจำกัดความของปรากฏการณ์นี้ถูกตีความว่าเป็นพื้นที่ส่วนบุคคลของบุคคลซึ่งเขารู้สึกปลอดภัยและมั่นใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณค่าของสิ่งนี้อยู่ที่ความมั่นคงของพิภพเล็ก ๆ ที่สร้างขึ้นโดยแต่ละบุคคลเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของเขา การทำลายเขตความสะดวกสบายเป็นหนทางออกจากความสมดุลทางจิตใจ

เขตความสะดวกสบายในด้านจิตวิทยา

เขตความสะดวกสบายของมนุษย์ - จิตวิทยา กำหนดให้สิ่งนี้เป็นพื้นที่อยู่อาศัยที่สนองความต้องการพื้นฐานของการเป็นเจ้าของ ความปลอดภัย และคุณสมบัติบางอย่าง สภาพจิตใจเมื่อมีความรู้สึก “ดินอยู่ใต้ฝ่าเท้า” จิตใจก็จะผ่อนคลาย นักจิตวิทยาเชื่อว่า Comfort Zone คือ "ดาบสองคม" การผ่อนคลายและมั่นใจในอนาคตเป็นเรื่องดี แต่เมื่อสภาวะการผ่อนคลายกลายเป็นแบบถาวร คนๆ หนึ่งก็จะหยุดพัฒนา

การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหมายความว่าอย่างไร?

เพื่อทำความเข้าใจวิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมและเพื่อวัตถุประสงค์อะไรจึงเป็นสิ่งจำเป็น การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณคือการพาตัวเองไปบนเส้นทางของสิ่งที่ไม่รู้จัก เข้าสู่สภาวะที่ไม่สบายใจในตอนแรก และเริ่มดำเนินการการกระทำที่ผิดปกติซึ่งแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากสิ่งที่บุคคลเคยทำ การละทิ้งความสะดวกสบายเป็นความเสี่ยง แต่ยังเป็นช่องทางในการมองตัวเองจากมุมมองใหม่อีกด้วย

ขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ

การรับรู้เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ปัญหาเคลื่อนจากระดับจิตใต้สำนึกไปสู่ระดับจิตสำนึก ซึ่งหมายความว่าบุคคลตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง ทุกอย่างจะต้องค่อยๆ ทำทีละขั้น ให้รางวัลตัวเองในทุกย่างก้าวที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิต วิธีขยายขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ ขั้นตอน:

1. – ต้องมีความชัดเจน มีวิสัยทัศน์ถึงผลลัพธ์ที่ต้องการในขั้นสุดท้าย
2. การกำหนดเวลาของการเปลี่ยนแปลง - ที่นี่สิ่งสำคัญคือต้องจดบันทึกความแตกต่างทั้งหมด กำหนดกรอบเวลา เช่น เขียนงานเป็นเวลาหกเดือน หนึ่งเดือน หนึ่งสัปดาห์ และสรุป สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับการติดตามการเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นแรงจูงใจให้คุณเดินหน้าต่อไป
3. แผนเฉพาะสำหรับการทำงานกับตัวเอง การออกมาจากความมั่นคงและความสะดวกสบายในระยะเริ่มแรกนั้นเจ็บปวดมาก อาจมีความล้มเหลวและความปรารถนาที่จะกลับสู่สภาวะปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่องและขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก อ่านวรรณกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจหรือ ดูวิดีโอเกี่ยวกับบุคคลที่ประสบความสำเร็จ
4. บรรลุความสำเร็จและรวบรวมมัน บรรลุเป้าหมายคุณสามารถพักผ่อนและเพิ่มความแข็งแกร่งได้ แต่คุณไม่ควรหยุดอยู่แค่นั้นเพื่อที่จะไม่ถอยกลับไปสู่กิจวัตรประจำวันสิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายใหม่

ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ - ออกกำลังกาย

การออกจากเขตความสะดวกสบายคือการเปลี่ยนแปลงในการกระทำที่เป็นนิสัยและมีลวดลายซึ่งมักดำเนินการโดยอัตโนมัติ - เป็นที่เข้าใจได้ไม่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล แต่ยังไม่เพิ่มสีสัน - ชีวิตจะน่าเบื่อและคาดเดาได้ แต่หลายคนพอใจกับสิ่งนี้และนี่คือ ไม่เลวหรือดี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเรา แต่หากกิจวัตรและความซ้ำซากจำเจกลายเป็นเรื่องทนไม่ได้ก็ถึงเวลาที่ต้องออกจากสภาวะนี้ แบบฝึกหัด - วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ:

1. การเปลี่ยนเส้นทางปกติของคุณ- ตลอดชีวิต คนๆ หนึ่งจะคุ้นเคยกับสถานที่บางแห่งซึ่งเป็นเส้นทางเดียวกัน คำแนะนำ: เปลี่ยนเส้นทางเหล่านี้, ใช้เส้นทางอื่นไปทำงาน, เลือกสถานที่ใหม่เพื่อพบปะกับเพื่อน ๆ - คุณต้องกำจัดความประทับใจที่เบลอต่อดวงตา
2. เปลี่ยนภาพของคุณ- สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย การเปลี่ยนภาพช่วยให้บุคคลรู้สึกแตกต่างออกไป
3. เริ่มพัฒนาในทิศทางใหม่ที่ไม่รู้จัก มีหลายวิธี: ศึกษางานฝีมือ อาชีพ อ่านหนังสือเพื่อความรู้ในตนเอง เข้าร่วมการฝึกอบรมเพื่อการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล
4. เล่นกีฬา- เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะเพิ่มปริมาณเอ็นโดรฟิน ซึ่งส่งผลให้มีอารมณ์ดีและมีความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมาย เขตความสะดวกสบายเป็นสถานที่ที่ยากต่อการเคลื่อนย้ายและพัฒนาต่อไป กีฬาช่วยในการเอาชนะความเฉื่อยที่เกิดขึ้น
5. เริ่มเดินทาง- โอกาสของแต่ละคนแตกต่างกันและไม่จำเป็นต้องเดินทางไปต่างประเทศ ในภูมิภาคนี้มีสถานที่สวยงามและประวัติศาสตร์มากมายที่น่าสนใจให้สำรวจ

กลัวที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

โซนของความสะดวกสบายและความมั่นคงนั้นน่ากลัวและเจ็บปวดมากที่ต้องจากไป อะไรคือพื้นฐานในการทำลายสิ่งที่คุ้นเคยและคุ้นเคยแม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดก็ตาม? นี่คือความกลัวต่อความแปลกใหม่และผลลัพธ์ที่ตามมาที่คาดเดาไม่ได้ เพราะทุกสิ่งที่ "ได้มาจากการทำงานหนัก" ล้วนเสี่ยงต่อการสูญเสีย สิ่งที่คุ้นเคยเป็นสิ่งที่คุ้นเคยและคาดเดาได้ แต่นอกเหนือจากเขตความสะดวกสบายแล้ว ไม่มีใครรับประกันได้ว่ามันคุ้มค่า ทำไมคุณถึงออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ เหตุผลที่คุณควรทำ:

• ด้วยการคงอยู่ในความคุ้นเคย ศักยภาพของบุคคลนั้นไม่อาจเปิดเผยได้
• การพัฒนาหยุดลง กระบวนการของความเมื่อยล้า (หยุด) จากนั้นเกิดการถดถอย
• ชีวิตใน Comfort Zone เริ่มน่าเบื่อ ไม่มีความรู้สึกในการขับเคลื่อน

หนังสือเกี่ยวกับการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

Brian Tracy “ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ Change your life" - หนังสือขายดีเล่มนี้เขียนโดยนักปฏิบัติ NLP ที่มีชื่อเสียงช่วยให้หลายคนเข้าใจว่า คุณสามารถประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อได้หากต้องการ และคุณต้องเริ่มต้นด้วยการ "ฉีก" ตัวเองออกจากโซฟาและก้าวแรก จากเขตความสะดวกสบายของคุณไปสู่ความเป็นจริง ชีวิตที่เต็มไปด้วยการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น คนที่ประสบความสำเร็จเอาชนะตัวเองและแสดงด้วยตัวอย่างของพวกเขาว่าเป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จ อันที่จริงวรรณกรรมในหัวข้อการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณนั้นเกี่ยวกับการเอาชนะตัวเองและความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ

1. “ทีละขั้นตอนเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ” อาร์. เมาเรอร์- ความสม่ำเสมอซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ หนังสือเล่มนี้เน้นไปที่การต่อสู้กับความกลัวการเปลี่ยนแปลงเป็นอย่างมาก
2. “นิสัยแห่งการบรรลุ” บี. ร็อธ- สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตน “อยู่นานเกินไป” ตามปกติ และต้องการพัฒนาต่อไป แต่ไม่มีเครื่องมือ “อย่างไร” ใช้ได้จริง แบบฝึกหัดง่ายๆคำถามที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณออกจากบล็อกความคิดสร้างสรรค์และเขตความสะดวกสบายของคุณ และเริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้ง
3. "ทำเอง" ต. ซีลิก- โซนแห่งความมั่นคงและความสะดวกสบายคือจุดหยุดในการพัฒนา บุคคลไม่ควรหยุด เขามาถึงจุดสูงสุดแล้ว เขาต้องต่อสู้เพื่อจุดต่อไป คุณสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้หลายอย่าง
4. "นักเล่นแร่แปรธาตุ" โดย P. Coelho- หนังสือที่ทำให้คุณคิดเกี่ยวกับเส้นทางของคุณ เกี่ยวกับการค้นหาตัวเอง เกี่ยวกับวิธีการเดินทางหลักที่คุณต้องออกจากบ้าน หลีกหนีจากทุกสิ่งที่คุ้นเคย ผ่านการทดลองและความยากลำบากมากมาย แต่สุดท้ายก็พบทุกสิ่งที่คุณใฝ่ฝัน
5. “ไม่มีความสงสารตนเอง ผลักดันขอบเขตความสามารถของคุณ” E.B. ลาร์สเซ่น- หนังสือขายดีของนักเขียนชาวนอร์เวย์ช่วยให้ผู้คนหลายร้อยคนประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จ โซนแห่งความสงบและความสบายเป็นสิ่งเสพติด และเราต้องการความตระหนักรู้ไม่ได้ช่วยให้หลุดพ้นเสมอไป เครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและหนังสือเล่มนี้เป็นการสนับสนุนสำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ดี

โซนความสะดวกสบาย - พื้นที่ส่วนตัว

ถ้าเราพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล โซนความสะดวกสบายส่วนบุคคลในพื้นที่โดยรอบมีความสำคัญมาก - เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรักษาขอบเขตส่วนบุคคล การบุกรุกที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล ความก้าวร้าว ความเจ็บป่วยทางกาย และอื่นๆ อีกมากมาย ปัญหาทางจิตวิทยา- เขตความสะดวกสบายเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนขึ้นอยู่กับประเภทของความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา

โซนความสะดวกสบายเมื่อสื่อสาร

Comfort Zone ในการสื่อสารแบ่งออกเป็น 5 รัศมีหรือระยะทางเชิงพื้นที่:

• สาธารณะ– 3 เมตรขึ้นไป เกี่ยวข้องกับการพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก การประชุม สัมมนา
• ทางสังคม– 2-3 เมตร (กิจกรรมการสอน การประชุมอย่างเป็นทางการกับคนที่ไม่คุ้นเคย)
• ส่วนตัว– ตั้งแต่ 40 ซม. ถึง 2 เมตร ในช่วงนี้สื่อสารกับเพื่อน คนรู้จัก เพื่อนร่วมงานได้สะดวก
• สนิทสนม– จาก 15 ถึง 40 ซม. การสื่อสารภายในรัศมีนี้เป็นความลับซึ่งมักส่งผลต่อด้านการเคลื่อนไหวร่างกาย (สัมผัส) - ทุกคนที่รวมอยู่ในประเภทของคนใกล้ชิดเพื่อนไม่ทำให้เกิดการปฏิเสธในบุคคล
• โซนความสะดวกสบายที่ใกล้ชิดเป็นพิเศษ– สูงถึง 15 ซม. สำหรับความสัมพันธ์แม่ลูกหรือความใกล้ชิดทางสรีรวิทยาระหว่างชายและหญิงเท่านั้น

โซนความสะดวกสบายที่ใกล้ชิด

จะกำหนดเขตความสะดวกสบายของคุณได้อย่างไร? ง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องติดตามความรู้สึกของคุณเมื่อสื่อสาร ระยะทางที่แตกต่างกันและด้วย คนละคนไม่ว่าจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือไม่ก็ตาม โซนความสะดวกสบายที่ใกล้ชิดและใกล้ชิดอย่างยิ่งการบุกรุกเข้ามาส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ทุกคนรู้ถึงความรู้สึกเมื่อคุณเดินทางด้วยยานพาหนะที่มีผู้คนหนาแน่นหรือยืนอยู่ในคิวจำนวนมาก - ความวิตกกังวล ความไม่มั่นคง การขาดอากาศเกิดขึ้น และความตื่นตระหนกสามารถเกิดขึ้นได้ราวกับว่าชีวิตถูกคุกคาม

โซนความสะดวกสบายในความสัมพันธ์

เขตความสะดวกสบายส่วนบุคคลของบุคคลในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและเพื่อนฝูงจะค่อยๆ ลดลง หากความสัมพันธ์ฉันมิตรเป็นความสัมพันธ์ที่ห่างเหิน และการสร้างสายสัมพันธ์เกิดขึ้นเฉพาะกับการจับมือกันระหว่างการประชุม คุณจะสังเกตได้ว่าเพื่อนสนิทและญาติมักจะอยู่ห่างจาก กันจึงสบายใจเพราะมีความไว้เนื้อเชื่อใจกันและ

มีทักษะหนึ่งที่ช่วยในทุกเรื่อง เพิ่มผลผลิต และช่วยให้คุณรับมือกับงานและปัญหาที่ซับซ้อนที่สุดได้...

เลิกสูบบุหรี่. ลดน้ำหนัก. เรียนรู้ ภาษาใหม่- นัดเดท. เขียนรายงานที่ยาก

อยากทำอะไรก็ไม่ใช่เรื่องยาก รวบรวมข้อมูล เขียนแผนปฏิบัติการ และลงมือทำ

ถึงกระนั้น เราก็สูบบุหรี่ทุกวัน น้ำหนักเพิ่มขึ้น และเลิกทำสิ่งที่อยากทำเมื่อนานมาแล้วอีกครั้ง ทุกๆ วันเราทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราวางแผนจะทำ

เราอยู่ในยุคข้อมูลข่าวสาร เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณมักจะเพียงแค่ต้องค้นหาข้อมูล จดขั้นตอนที่จำเป็น และปฏิบัติตาม
แต่เรายังไม่ทำ

เราขาดส่วนใดของสมการ?

ส่วนนี้เป็นโซนที่ไม่สบายนี่คือศัตรูที่แท้จริงของเรา และข้อมูลก็ไม่สามารถเอาชนะมันได้ มันเป็นความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความกลัว และเราไม่มีกำลังพอที่จะรับมือกับมัน

เราได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเกินกว่าจะหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกสบายนี้ เราเลือกที่จะหันหลังให้กับมัน

ปรากฏว่าเราต้องการมันหรือไม่ คุณอาจไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย แต่ทุกวันเราตัดสินใจโดยพิจารณาจากความไม่เต็มใจที่จะสัมผัสมัน

มีหลายวิธีในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย มีหลายวิธีในการหลอกลวงตัวเองและไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องทำ เราตั้งชื่อพวกเขาได้หลายร้อยชื่อ เช่น ความเกียจคร้าน การหลีกเลี่ยง และอื่นๆ

สิ่งเดียวที่ฉันทนไม่ได้คือความรู้สึกไม่สบาย ~กลอเรีย สไตเน็ม

ทักษะหลักและยากที่สุดที่ฉันเรียนรู้มาเป็นเวลาห้าปีในการใช้งานบล็อกนี้คือทักษะที่ช่วยในทุกเรื่องช่วยรับมือกับงานและปัญหาที่ซับซ้อนทั้งหมด:

เรียนรู้ที่จะอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายอย่างสงบ

รับรู้การโจมตีของการผัดวันประกันพรุ่งทันเวลาก่อนงานยาก รับมือกับการโจมตี อารมณ์ไม่ดีทำสิ่งที่คุณต้องการให้เสร็จสิ้นเมื่อคุณรู้สึกไม่อยากทำ แล้วเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ - ทักษะในการอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายอย่างสงบช่วยในเรื่องทั้งหมดนี้

ถ้าคุณสร้างมันขึ้นมา คุณจะเรียนรู้อะไรก็ได้เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง, ไปฟิตเนสคลับเป็นประจำ, เรียนรู้ภาษาใหม่, เรียนรู้การเต้น, ผ่านการทดลองและเหตุการณ์ที่ยากลำบากทางร่างกาย, การแสดงบนเวที และนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น

น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ฉันหมายถึงว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงจริงๆ - เมื่อสัญญาณแรกของความไม่สบายตัวพวกเขาจะวิ่งให้เร็วที่สุดในทิศทางอื่น เป็นปัจจัยนี้ที่ทำให้เราไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยได้

ลองคิดดู: หลายๆ คนไม่กินผักเพราะไม่ชอบรสชาติ เราไม่ได้พูดถึงความเจ็บปวดระทมทุกข์สาหัส ไม่ รสชาติของพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคุ้นเคย! และพวกเขากินของหวาน ของทอด เนื้อ และของเค็มทั้งหมดนี้ แล้วพวกเขาก็ทนทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักส่วนเกินและเบาหวานและโรคอื่นๆ อีกมากมาย แต่ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้

แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกไม่สบายปรากฎว่า ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นในความเป็นจริง คุณสามารถชินกับมันและสนุกกับมันได้หลังจากฝึกฝนเพียงเล็กน้อย

ยิ่งเราเชี่ยวชาญทักษะนี้มากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรๆ ได้มากขึ้นเท่านั้น มาเป็นเจ้าแห่งความกลัวความไม่สบายใจ - แล้วคุณจะกลายเป็นเจ้าแห่งจักรวาลส่วนตัวของคุณ

หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย

เมื่อคนเรารู้สึกเครียด พวกเขามักจะสูบบุหรี่ กินอาหาร ไปช้อปปิ้ง หรือดื่มเครื่องดื่ม อะไรก็ตามที่จะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความเครียดได้

2. คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?แทนที่จะทำตามแรงกระตุ้นที่จะกินครั้งแรกอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า (ไม่ใช่แม้แต่ความหิว แต่เป็นความปรารถนาที่จะเคี้ยวอะไรบางอย่าง) คุณยอมรับความรู้สึกหิวเล็กน้อยอย่างใจเย็น เมื่อจำเป็น ให้ลดสัดส่วนลงเล็กน้อย และค่อยๆ ลดน้ำหนักอย่างใจเย็นทีละน้อย คุณ - มันกลายเป็นเพื่อนและที่ปรึกษาของคุณแล้ว

3. คุณมีบทสนทนาที่ยากลำบากรอคุณอยู่อันไหนที่คุณไม่อยากเริ่มจริงๆ? นี่อาจเป็นการสนทนากับเจ้านายของคุณ เกี่ยวกับเงินเดือนหรือจำนวนความรับผิดชอบของคุณ กับครอบครัวของคุณ - เกี่ยวกับความคับข้องใจของคุณหรือสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เหมาะกับคุณและเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะพูดคุย

มันมักจะเกิดขึ้นเช่นนี้: เราต้องการพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งที่สำคัญ แต่เรากลับเลื่อนมันออกไปครั้งแล้วครั้งเล่า จนกว่าเราจะไม่มีแรงที่จะนิ่งเงียบอีกต่อไป - จากนั้นเราก็พังทลายลงและมอบทุกสิ่งทุกอย่างให้เต็มที่ ด้วยความโกรธเราสามารถพูดอะไรก็ได้แต่สิ่งนี้ไม่อนุญาตให้เราพูดคุยทุกเรื่องในลักษณะที่เหมาะสมกับทั้งสองฝ่าย

จะเป็นอย่างไรหากคุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกไม่สบาย? มันบอกคุณว่า ใช่ นี่ไม่ใช่งานง่าย คุณต้องเตรียมตัว รวบรวมข้อเท็จจริง ค้นหาข้อโต้แย้งที่ถูกต้อง แต่เมื่อเตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการแล้ว คุณจะไม่เลื่อนการสนทนาซ้ำแล้วซ้ำอีก - แต่เริ่มการสนทนาที่สำคัญนี้อย่างใจเย็นและมีสติ วิธีนี้คุณจะพบวิธีแก้ปัญหาที่ทุกฝ่ายยอมรับได้ โดยไม่ต้องตะโกน ทำจานแตก หรือทุบเก้าอี้

4. เรียนรู้ภาษาใหม่ (เครื่องดนตรี)ต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ? มันหมายถึงการทำสิ่งที่คุณไม่คุ้นเคย และบ่อยครั้งที่เรายอมแพ้ก่อนที่เราจะทำมันได้ดี รออีกหน่อย ไม่เป็นไรกับความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะได้ผลในทันที และในไม่ช้า คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับทักษะใหม่ของคุณได้

ฉันเลื่อนการเรียนรู้การเขียนโปรแกรมเป็นเวลาห้าปี แต่ปีที่แล้วฉันตัดสินใจที่จะเริ่มต้น และตอนนี้มีเพียงสิ่งเดียวที่ฉันไม่เข้าใจ: ทำไมคุณถึงรอนานขนาดนี้? นี่คือวิธีที่ความรู้สึกไม่สบายภายใต้หน้ากากของการผัดวันประกันพรุ่งทำลายชีวิตเราทั้งเล็กและใหญ่

5. ล้างกล่องจดหมายของคุณการผัดวันประกันพรุ่งอีกรูปแบบหนึ่งคือเมื่อคุณได้รับจดหมาย ให้มองดู แต่อย่าตอบทันที มันสะสม... จากนั้นคุณมองดูจดหมายหลายร้อยฉบับด้วยความหงุดหงิด - และคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยอย่างใจเย็นและตอบจดหมายทันที แม้ว่าคุณจะขี้เกียจนิดหน่อยก็ตาม คุณจะมีปัญหาในชีวิตน้อยลงหนึ่งรายการ

ตัวอย่างทั้งหมดนี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ทำธุรกิจใด ๆ ที่คุณใฝ่ฝันมานาน แต่ไม่สามารถเริ่มต้นได้ ตอนนี้คุณไม่กลัวความไม่สะดวกสบายแล้ว ทั้งหมดนี้พร้อมให้คุณใช้แล้ว

ความสามารถในการอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายอย่างใจเย็นจะเป็นกุญแจสำคัญที่จะเปิดประตูต่างๆ ให้กับคุณ

คุณรู้ไหมว่าตามสถิติ 99% ของผู้คนที่อาศัยอยู่ในโลกที่สะดวกสบายที่พวกเขาสร้างขึ้นจะไม่มีวันประสบความสำเร็จอีกต่อไป ทำไม เพียงเพราะมันอบอุ่น อ่อนหวาน ได้รับการปกป้องและ โซนปลอดภัยความสะดวกสบายนั้นเต็มไปด้วยอันตรายที่สำคัญที่สุด - นิสัย กิจวัตรประจำวัน และความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพ

ใช่ใช่ถูกต้อง แม้แต่คนที่ไปถึงตำแหน่งสูงก็บรรลุความปรารถนาที่สำคัญของพวกเขาและดูเหมือนว่าจะบรรลุทุกสิ่งที่พวกเขาฝันถึงได้ แต่ก็มองหาวิธีการพัฒนาใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา พวกเขาทำลายทัศนคติแบบเหมารวมและก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของตนเอง และเชื่อฉันเถอะว่าการทำเช่นนี้ยากกว่าสำหรับคุณมาก - พวกเขามีเรื่องที่ต้องสูญเสียมากกว่า

ฉันจะบอกคุณว่าเขตความสะดวกสบายคืออะไรและจะออกจากมันได้อย่างไร

เขตความสะดวกสบายของบุคคลคืออะไร

คำจำกัดความนี้หมายถึงโลกใบเล็กที่คุณสร้างขึ้นเพื่อตัวคุณเองซึ่งเหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์และไม่เต็มไปด้วยความประหลาดใจและอันตราย รู้แน่ว่าพรุ่งนี้เป็นวันใหม่ คุณจะตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า ไปทำงาน ทำงาน กลับบ้าน ทำอาหารเย็น ดูซีรีย์ที่คุณชื่นชอบ จากนั้นเข้านอนและในตอนเช้าทุกอย่างจะจบลงอีกครั้ง

ท่ามกลางความหายนะดังกล่าว อาจเกิดความเจ็บป่วยขึ้นได้หรือคุณอาจจัดการเงินผิดพลาดและต้องอยู่โดยไม่มีอาหารเป็นเวลาหลายวัน วันหยุดสุดสัปดาห์ - โรงละคร ธรรมชาติ พบปะเพื่อนฝูง... สิ่งเดียวกัน เป็นวงกลม น่ารำคาญ แต่คุ้นเคยมาก จึงปลอดภัย

อันตรายจากเขตความสะดวกสบาย

อันตรายอย่างหนึ่ง

หากคุณนวดให้คนๆ หนึ่งผ่อนคลาย เขาก็จะนุ่มและยืดหยุ่นได้ ร่างกายกำลังพักผ่อน ไม่อยากคิด หรือทำอะไรเลย หากคุณทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อจะหยุดทำงานและเริ่มลีบ มันก็เหมือนกันกับสมอง เหตุใดคุณจึงต้องมีจิตใจที่อยากรู้อยากเห็นหากทุกอย่างวางอยู่บนชั้นวางอย่างชัดเจนแล้ว? คุณกลายเป็นหุ่นยนต์ที่ตั้งโปรแกรมไว้ซึ่งจะทำซ้ำสิ่งที่อยู่ในหัวผ่านวิทยุ โทรทัศน์ และอินเทอร์เน็ต ฉันไม่อยากคิดเพื่อตัวเอง พิสูจน์มุมมองของฉันให้น้อยลง

ลองนึกย้อนกลับไปว่าช่วงไหนที่คุณมีประสิทธิผลมากที่สุด คุณอยากจะใช้ชีวิต สร้างสรรค์ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เมื่อใด? ฉันพนันได้เลยว่าช่วงเวลานั้นไม่ดีนัก - ไม่ว่าจะเป็นช่วงวัยเรียนของฉันหรือสถานการณ์ทางการเงินที่ยากลำบากโดยไม่มีโอกาสที่มองเห็นได้หรือ สถานการณ์ที่รุนแรงที่ชีวิตได้ผลักไสเราจนดูเหมือนไม่มีทางออกไปจากพวกเขา

ในช่วงเวลาดังกล่าว ร่างกายจะระดมกำลัง สมองค้นหาวิธีแก้ปัญหา ทำงานอยู่ตลอดเวลา และการเชื่อมต่อของระบบประสาทก็แข็งแกร่งขึ้น และถึงแม้จะเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณและคุณไม่เข้าใจในขณะนั้นว่าทำไมทั้งหมดนี้ถึงจำเป็น แต่ต่อมาคุณก็ได้ข้อสรุปว่าถ้าไม่ใช่เพราะอุบัติเหตุ/วิกฤติ/ความเจ็บป่วย/การเลิกรา คุณคงไม่กลายเป็น คนที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้

มีข้อสรุปเพียงข้อเดียว - บุคคลต้องการการสั่นสะเทือนเพื่อที่เขาจะได้ไม่จมอยู่ในหล่ม แต่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

อันตรายประการที่สอง

มากที่สุด เป้าหมายหลักในชีวิตก็ยิ่งห่างไกลมากขึ้นเรื่อยๆ ก เวลาผ่านไปและยิ่งน่ากลัวมากขึ้นที่จะเริ่มนำไปใช้ แล้วคุณก็สรุปได้อย่างสมบูรณ์ว่านี่คือเป้าหมาย ฉันรู้สึกดีเหมือนเดิม

ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะชมพระอาทิตย์ขึ้นบนเทือกเขาหิมาลัย ดื่มกาแฟที่หอไอเฟล หรือไปเยี่ยมชมเรือที่จม แต่พวกเขาเองก็นั่งที่จุดที่ห้าแล้วเลื่อน เลื่อน เลื่อนออกไป.. .

อันตรายประการที่สาม

คุณจะไม่มีวันรู้ว่าคุณเป็นใครและทำไมคุณถึงมายังโลกนี้ ถ้าเขตความสะดวกสบายของคุณกลืนกินคุณ คุณจะใช้ชีวิตที่น่าเบื่อและน่าเบื่อหน่าย โดยที่กิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการขึ้นเงินเดือน 30% หรือการซื้อพลาสมาทีวีพร้อมส่วนลด 25%

นี่คือสิ่งที่คุณต้องการใช่ไหม? ฉันแน่ใจว่าไม่ จากนั้นก็ถึงเวลาต้องหาทางแก้ไข กำจัดเขตความสะดวกสบายของคุณและมองหาทางออก

มีหลายวิธีและไม่ซับซ้อนเท่าที่คุณคิด สิ่งสำคัญคือคุณต้องตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและเริ่มนำการตัดสินใจนี้ไปปฏิบัติ ทุกวันโดยไม่ต้องจองล่วงหน้า มันจะยากในช่วงสองสามสัปดาห์แรก แต่หลังจากนั้นสัปดาห์ใหม่จะเปิดให้คุณ โลกที่น่าสนใจ- คุณจะได้รู้จักเพื่อนใหม่ มีแนวโน้มว่าจะได้พบกับความรัก กำหนดเป้าหมาย และเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น การออกจากเขตความสะดวกสบายเป็นโอกาสเดียวที่จะเปลี่ยนเส้นทางแห่งโชคชะตาไปในทิศทางที่คุณต้องการ คุณพร้อมหรือยัง? ถ้าอย่างนั้นเรามาเริ่มกันเลย

วิธีที่หนึ่ง

ในแต่ละวันเอาชนะตัวเองทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำ ไม่เดินไปทำงานเหรอ? ตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงแล้วไป อย่างน้อยก็ครึ่งทางแล้ว ไม่ได้ออกกำลังกายเลยเหรอ? ถึงเวลาเริ่มต้นด้วยการแกว่งขาและแขนอย่างน้อยห้านาที ไม่ได้อ่านหนังสือตอนกลางคืนเหรอ? อะไรทำให้คุณหยุดพยายาม? ไม่จำเป็นต้องไปสุดขั้ว เลือกสิ่งหนึ่งและเริ่มนำไปใช้ในชีวิตของคุณ ทีละน้อย ทีละน้อย. ในเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ ไม่ใช่ปริมาณและความเร็ว

วิธีที่สอง

ลองคิดดูว่าคุณอยากจะทำอะไร? อาจจะวาด? หรือว่ายน้ำ? หรือศิลปะการต่อสู้? แล้วการเต้นรำล่ะ? การสร้างแบบจำลองการบิน? และไม่ต้องบอกว่าไม่มีเวลา หากคุณต้องการคุณจะพบชั่วโมงพิเศษเพื่อที่จะเริ่มทำสิ่งที่จิตวิญญาณของคุณถูกดึงดูดมาเป็นเวลานานในที่สุด

วิธีที่สาม

พักร้อน เผชิญหน้ากับครอบครัวของคุณด้วยสิ่งที่สำเร็จ และออกเดินทาง ไม่จำเป็นต้องไกลและเป็นเวลานาน เพียงพอสำหรับสามถึงห้าวันในเมืองที่ใกล้ที่สุด สำรวจสถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นไปได้ทั้งหมด ลิ้มลองอาหารท้องถิ่น เยี่ยมชมคลับและโรงภาพยนตร์ คุณจะกลับมาเป็นคนใหม่แน่นอน

วิธีที่สี่

เปลี่ยนภาพของคุณ รีวิวตู้เสื้อผ้าของคุณ. บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะเพิ่มสำเนียงที่สดใสหรือในทางกลับกันก็คลาสสิคนิดหน่อย? ไม่มีใครบังคับให้คุณเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณอย่างถาวร แต่เวลาครึ่งเดือนหรือหนึ่งเดือนนั้นค่อนข้างเป็นเรื่องปกติและเพียงพอสำหรับคุณที่จะมองโลกด้วยสายตาที่แตกต่างและบังคับให้คนอื่นเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณ

สิ่งเหล่านี้คือหลักชัยสำคัญในการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ความเร็ว แต่มีความสม่ำเสมอ อย่างน้อยคุณต้องทำบางสิ่งที่ผิดปกติสำหรับคุณทุกวัน ทำให้เกิดความกลัวหรือความไม่สะดวก

ตอนนี้คุณรู้สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับเขตความสะดวกสบายของคุณและวิธีออกจากเขตความสะดวกสบายแล้ว ขอให้โชคดีกับสิ่งนี้!

ในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่เป็น โซนความสะดวกสบาย- แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินคำนี้มาหลายครั้งแล้วและอาจอ่านสิ่งพิมพ์และหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อนี้ ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณคงรู้ว่าคุณต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเองอย่างแน่นอนเพื่อที่จะบรรลุผลบางอย่าง เราจะบอกคุณ วิธีทำให้วิธีนี้ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเองและยังเปิดเผยอีกด้วย แก่นแท้ของแนวคิด “เขตความสะดวกสบายส่วนบุคคล”.

อันที่จริง แนวคิดที่กล่าวถึงในบทความไม่ได้เกี่ยวข้องกับความสะดวกสบายในชีวิตประจำวันมากนัก (อพาร์ตเมนต์ รถยนต์ อาหารอร่อยเสื้อผ้าดีๆ และอื่นๆ) ในทางจิตวิทยา คำว่า "เขตความสะดวกสบาย" ไม่ได้หมายถึงชีวิตประจำวัน นี่คือเขตความสะดวกสบายส่วนบุคคล นั่นคือขอบเขตภายในที่บุคคลรู้สึกมั่นคง สบายใจ และปลอดภัย นั่นคือเขตความสะดวกสบายทางจิตไม่ใช่ที่ที่รู้สึกสบาย แต่เป็นที่ที่คุ้นเคยและเป็นที่ที่เรารู้สึกปลอดภัย นี่คือจุดที่ความขัดแย้งหลักอยู่ มาแสดงวิธีการทำงานด้วยตัวอย่างสองสามตัวอย่าง

อึดอัด แต่คุ้นเคย หรือ Comfort Zone ทำงานอย่างไร

สำหรับบางคน ความทุกข์คือเขตสบายใจ (ปรากฏการณ์นี้พบได้ทั่วไปในผู้หญิง) ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกพันธมิตรและความสัมพันธ์ที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่รู้ตัวทนต่อความอัปยศอดสูการละเลยและบางครั้งก็ใช้ความรุนแรงทางร่างกาย จากมุมมองเชิงตรรกะ เป็นการยากที่จะจินตนาการว่ามีคนจะทำเช่นนี้โดยสมัครใจ อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย

ที่นี่ สคริปต์ที่วางในวัยเด็กจะถูกเรียกใช้: จะได้ความสุข ต้องหามาและทุกข์ให้ได้ แม้ว่าผู้หญิงเหล่านี้จะรู้สึกไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้ง แต่พวกเธอก็ยังอยู่ในสภาพความทุกข์ทรมานตามปกติ พวกเขารับรู้ว่าสภาวะนี้สะดวกสบายและปลอดภัยแม้ว่าโดยหลักการแล้วจะไม่มีคำถามเรื่องความสะดวกสบาย (และบางครั้งก็ปลอดภัย) แต่ความรู้สึกมีความสุขนั้นทำให้พวกเขาไม่สบายใจ ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์และผู้ชายที่พวกเขาอาจมีความสุขด้วยโดยไม่ตั้งใจในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

สำหรับตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่า สงครามอาจเป็นเขตความสะดวกสบาย มักมีหลายกรณีที่คนที่ผ่านการสู้รบพบว่าตัวเองไม่ได้ทำงานในชีวิตที่สงบสุข แต่อีกครั้งในจุดที่ร้อนแรงเขารู้สึกเหมือนปลาในน้ำอีกครั้งนั่นคือสบาย ๆ

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ผู้คนรู้สึกไม่สบายหากพวกเขาเริ่มได้รับเงินที่ดีอย่างกะทันหัน (ตัวเองหรือคนสำคัญ) หรือตัวอย่างเช่นได้รับมรดก ความจริงก็คือพวกเขามีมาตั้งแต่เด็ก
มีการปลูกฝังนิสัยความยากจน สมมติว่าพ่อแม่ของฉันเชื่อมั่นว่าเงินก้อนโตจะหามาได้โดยสุจริตเท่านั้น มุมมองนี้ได้รับการแก้ไขในเด็กในระดับจิตใต้สำนึกและความยากจนกลายเป็นเขตความสะดวกสบายของเขา

อีกตัวอย่างที่พบบ่อยมากคืองานที่ไม่ได้รับความรักซึ่งไม่ทำให้เกิดความพึงพอใจทั้งทางศีลธรรมและทางวัตถุ แต่ก็สามารถเป็นเขตความสะดวกสบายได้เช่นกัน ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงทำงานในสถานที่เดียวกันเพื่อเงินเพนนีมานานหลายทศวรรษเพียงเพื่อที่จะไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรและดำเนินการใด ๆ

อย่างที่คุณเห็น พื้นที่ที่อยู่ภายใต้เขตความสะดวกสบายส่วนบุคคลภายในของเราอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง บ่อยครั้งนี่เป็นความสบายใจที่ลวงตาซึ่งทำให้เราไม่สามารถพัฒนาและมีความสุขได้.

หลีกหนีจากโซน หรือทำไมคุณถึงไม่อยากออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ แต่คุณต้องทำ

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ เขียนว่า “มันเป็นเรื่องโง่ที่จะทำสิ่งเดียวกันและหวังว่าจะได้สิ่งนั้น ผลลัพธ์ใหม่- กล่าวอีกนัยหนึ่ง เพื่อบรรลุบางสิ่งบางอย่างและเข้าถึง ระดับใหม่คุณต้องทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนและออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ นักจิตวิทยาส่วนใหญ่คิดเช่นนั้น มิฉะนั้นชีวิตอาจกลายเป็นหนองน้ำนิ่ง (แม้จะเป็นหนองน้ำที่สะดวกสบายและคุ้นเคย) และนี่คือเส้นทางสู่ความเสื่อมโทรมโดยตรง ยิ่งไปกว่านั้น ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจะยิ่งแย่ลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป และคุณจะมีทรัพยากรในการแก้ไขน้อยลงเรื่อยๆ

ช่วงเวลาแห่งอารมณ์ขันหรือเรื่องตลกในหัวข้อ:

• สำหรับหลายๆ คน Comfort Zone ของพวกเขากว้างมากจนขยายไปทั่วโซฟา
• คนที่แนะนำให้คุณออกจาก Comfort Zone โปรดอธิบายวิธีไปถึงที่นั่นก่อน!
• จิตวิทยาคืออะไร? นี่คือเวลาที่ผู้ที่อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียแนะนำผู้ที่อาศัยอยู่ในมากาดานให้ออกจากเขตความสะดวกสบายของตนเอง

อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งใหม่ ๆ ทำให้เรากลัวเพราะมันเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้- บุคคลหนึ่งถูกเอาชนะด้วยความวิตกกังวล: “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่เราวางแผนไว้ไม่ประสบผลสำเร็จและเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันล้มเหลวและจะถือว่าล้มเหลว? ความสงสัยและความกลัวเหล่านี้เองที่หยุดคนจำนวนมาก ผู้คนเริ่มคิดหาเหตุผลหลายประการว่าทำไมพวกเขาถึงไม่สามารถตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเองได้ ไม่มีเวลา ไม่มีเงิน ไม่มีลูกเล็กๆ แต่ทั้งหมดนี้เป็นเพียงข้อแก้ตัว (หัวข้อนี้อธิบายโดยละเอียดเพิ่มเติมในบทความเรื่องแบบจำลอง "Three Brains" โดย Paul MacLean)

ใน สถานการณ์ที่คล้ายกันมี พฤติกรรมสองรูปแบบ - เชิงรุกและเชิงรับ- ในกรณีแรก เรารับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ประการที่สอง เราเปลี่ยนไปสู่สถานการณ์ภายนอก เส้นทางที่สองมักถูกเลือกโดยผู้ที่มีความเสี่ยงต่อกลุ่มอาการของเหยื่อหรือกลุ่มอาการชีวิตล่าช้า เป็นต้น ในเวลาเดียวกันคนเหล่านี้มักพูดเป็นคำพูดว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไปในไม่ช้า: พรุ่งนี้ วันจันทร์ ปีใหม่ ฯลฯ แต่ในความเป็นจริงแล้วทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม

แน่นอนว่าเราแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะ สถานการณ์ และเขตความสะดวกสบายของตัวเอง อย่างไรก็ตามเราสามารถอ้างอิงได้ เคล็ดลับสากลบางประการในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ- มาดูพวกเขากันดีกว่า

ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมาย

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนก่อน คุณต้องการบรรลุอะไรกันแน่และทำไมคุณถึงต้องการมัน- ผู้คนไม่ค่อยออกจากเขตความสะดวกสบายของตนเลย โดยส่วนใหญ่แล้วจะทำเพื่อประโยชน์ของบางสิ่งบางอย่าง ยิ่งกว่านั้น “บางสิ่ง” ดังกล่าวอาจเป็นได้ทั้งสิ่งที่สำคัญและไม่มีความสำคัญมากนัก ระดับความสำคัญ
นั่นคือความพยายามทางศีลธรรม วัสดุ และเวลาที่ใช้ในการบรรลุเป้าหมายนั้นได้รับการประเมินโดยตัวบุคคลเท่านั้น เพราะสิ่งที่ค่อนข้างง่ายสำหรับคนหนึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาใหญ่สำหรับอีกคนหนึ่งได้

ไม่ว่าในกรณีใด เมื่อคุณวางแผนที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ให้ตัดสินใจ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร?- พยายามวางแผนให้ชัดเจนว่าคุณต้องการทำเช่นนี้อย่างไร และยิ่งคล้ายกันมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าข้อใดข้างต้นที่ไม่อยู่ในกรอบงานปกติของคุณและตรงกับแนวต้านที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในส่วนของคุณ นี่คือสิ่งที่เราจะต้องดำเนินการในอนาคต

หาแรงจูงใจให้มากพอ

เพื่อให้การออกจากเขตความสะดวกสบายเป็นไปอย่างสะดวกสบายอย่างที่พวกเขาพูดกัน แรงจูงใจที่ชัดเจน- เช่น ต้องการเรียน ภาษาต่างประเทศเล่นกีฬาหรือเต้นรำได้อาชีพใหม่ ก่อนอื่นให้ตอบคำถามว่า "ทำไม" อย่างตรงไปตรงมา สำหรับบางคนนี่คือความปรารถนาที่จะ
การยอมรับและอำนาจที่เพิ่มขึ้น สำหรับบางคนคือการตระหนักถึงความสามารถของพวกเขาหรือโอกาสในการช่วยเหลือผู้คน สำหรับบางคน มันเป็นวิธีที่จะได้รับความรักและความเคารพ สำหรับบางคน คือการสร้างรายได้หรือมีชื่อเสียง

ทุกคนมีแรงจูงใจเป็นของตัวเองแต่มันก็ต้องอยู่ที่นั่น และ ยิ่งการเปลี่ยนแปลงรุนแรงมากเท่าใด แรงจูงใจก็ควรจะมากขึ้นเท่านั้น- ช่วยขจัดความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง ให้ความเข้มแข็งและความปรารถนาที่จะก้าวต่อไป การกระทำที่ใช้งานอยู่แม้ว่าจะดูค่อนข้างหนักหรือผิดปกติก็ตาม นั่นคือเหตุผลที่แรงจูงใจที่เพียงพอจะทำให้คุณออกจากโซนสบายๆ ตามปกติโดยมีความลังเลน้อยที่สุด

หากคุณไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้ แต่การกระทำของคุณบังคับให้คุณฝ่าฝืนตัวเอง เป็นไปได้มากว่าคุณจะเบื่อหน่ายกับมันอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่ามีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะออกจากกิจกรรมนี้ในที่สุด

แน่นอนว่า มีหลายกรณีที่ผู้คนเริ่มเรียนรู้ความรู้และทักษะใหม่ๆ เพียงเพื่อความสนุกสนาน โดยไม่มีเป้าหมายหรือเหตุผลที่ชัดเจน แต่สำหรับพวกเขา การได้รับความสุขดังกล่าวคือแรงจูงใจ นอกจากนี้ พวกเขาจะไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายอีกต่อไปเมื่อสมัครหลักสูตรใหม่ - สำหรับพวกเขา นี่คือสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยโดยสิ้นเชิง เช่นเดียวกันกับผู้ที่เปลี่ยนงาน หุ้นส่วน ฯลฯ บ่อยเกินไป

ความค่อยเป็นค่อยไปเป็นสิ่งสำคัญ

อีกประเด็นสำคัญ: คุณต้องเข้าใจสิ่งนั้น เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่สามารถออกจากเขตความสะดวกสบายด้วยการกระตุกเพียงครั้งเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยพยายามจะออกจากระบบมาก่อน และแม้ว่าคุณจะทำสำเร็จ มันก็จะทำให้เกิดความเครียดอย่างมาก ซึ่งสามารถผลักดันคุณให้ถอยและกีดกันไม่ให้คุณพยายามต่อไป ค่อยๆ ก้าวไปทีละก้าวจะดีกว่าการได้รับประสบการณ์บางอย่าง ด้วยวิธีนี้ คุณจะค่อยๆ ก้าวไปสู่ระดับใหม่ได้: เชี่ยวชาญความรู้ใหม่ เปลี่ยนงาน ฯลฯ ดังนั้นนักจิตวิทยาหลายคนชอบที่จะบอกว่า ไม่ใช่การออกจาก Comfort Zone เท่ากับการขยายขอบเขตออกไป- ประสิทธิผลของกระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณวางแผนขั้นตอนในแต่ละขั้นตอนได้ชัดเจนเพียงใด และปฏิบัติตามแผนที่เรากล่าวถึงข้างต้น

เพื่อให้ง่ายต่อการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณไปใน “ทิศทาง” ที่ต้องการ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการขยายขอบเขตในด้านอื่นๆ อย่างระมัดระวัง ตัวอย่างเช่น, เปลี่ยนกิจกรรมประจำวันขั้นพื้นฐาน– ทำสิ่งเหล่านั้นแตกต่างจากที่คุณคุ้นเคย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เส้นทางอื่นกลับบ้าน ไปร้านค้าที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ทำอาหารใหม่ๆ หรือเยี่ยมชมสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย ซื้อเสื้อผ้าสไตล์ที่ไม่คุ้นเคย หรืออาหารที่คุณไม่เคยกินมาก่อน กล่าวโดยสรุป ให้ลองสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่ธรรมดาอยู่เสมอ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึง "รสชาติ" ของความแปลกใหม่ เข้าใจว่ามันไม่ได้นำสิ่งที่ไม่ดีมาให้เสมอไป และที่สำคัญที่สุด มันจะทำให้คุณมีความสุขจากสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

ขั้นต่อไปเราสามารถแนะนำได้ หลักสูตร ชมรม และชมรมในหัวข้อที่คุณสนใจซึ่งคุณไม่เคยสมัครมาก่อนเพราะ... (ใส่ตามความเหมาะสม) เช่น เพราะคุณไม่ชอบที่จะสื่อสารด้วย คนแปลกหน้า, ไม่ชอบทำอะไรในที่สาธารณะ, กลัวว่าจะรับมือโปรแกรมไม่ได้ เป็นต้น ในเวลาเดียวกัน หลักสูตร/ชมรมที่ดีสามารถหักล้างความกลัวเหล่านี้ได้ และทำให้คุณมีความสุขในการได้รับความรู้ใหม่ ๆ การแก้ปัญหาที่ยาก ๆ และที่สำคัญที่สุดคือความจริงที่ว่าคุณได้ลงทะเบียนเรียนในที่สุด ไม่ต้องพูดถึงว่าความรู้และทักษะที่ได้รับสามารถกลายเป็นเส้นทางในการหางานใหม่และการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอื่น ๆ ได้

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าอย่าหยุดขยายเขตความสะดวกสบายของคุณและทำงานไปในทิศทางนี้อย่างต่อเนื่อง: ศึกษาและลองสิ่งใหม่ ๆ ตามที่กล่าวไว้ สิ่งนี้จะให้ความยืดหยุ่น ช่วยให้ใช้โอกาสได้มากขึ้น รวมถึงการสุ่ม และทำให้ชีวิตสดใสขึ้นโดยทั่วไป

อย่าไปสุดขั้ว

มีความคิดเห็นว่า “ถ้าคนๆ หนึ่งกลัวสิ่งใด เขาต้องทำสิ่งนั้น” บางทีในบางกรณีอาจเป็นเรื่องจริง แต่แน่นอนว่าคุณไม่ควรเร่งรีบจนสุดขั้ว หากคุณกลัวที่จะเดินคนเดียวในเมืองในเวลากลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่ พูดง่ายๆ ว่าด้อยโอกาส คุณก็ไม่จำเป็นต้องล่อลวงโชคชะตา แต่หากคุณเขินอายที่จะพูดต่อหน้าผู้ฟังหรือร้องขอคนแปลกหน้า แต่ในขณะเดียวกันก็อยากทำงานกับผู้คน คุณก็จะต้องฝึกทักษะนี้จนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับมัน พูดได้คำเดียวว่า อย่าลืมใช้สามัญสำนึกและคำนวณความเสี่ยง.

อายุไม่ใช่อุปสรรค

เชื่อกันว่าในวัยหนุ่มสาว เมื่อคนเราเปิดรับทุกสิ่งใหม่ๆ มากขึ้น การออกจากเขตความสะดวกสบายจะเจ็บปวดน้อยลง แน่นอนว่าโดยทั่วไปสิ่งนี้มักเป็นจริง แต่ก็ไม่เสมอไปและไม่ใช่สำหรับทุกคน ความจริงก็คือความแข็งแกร่งหรือความยืดหยุ่นของขอบเขตภายในของเราและระดับของการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงนั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยประเภทของระบบประสาท และไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ

ดังนั้น บางคนค่อนข้างอนุรักษ์นิยมแม้ในวัยเยาว์ ในขณะที่บางคนยังคงเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างในวัยชรา เชี่ยวชาญกิจกรรมใหม่ๆ เพลิดเพลินกับการเปลี่ยนแปลง สัมผัสกับความสนใจในชีวิต และได้รับประสบการณ์ แม้ว่าพวกเขาจะอายุมากก็ตาม หากคุณไม่ใช่หนึ่งในคนที่โชคดีโดยธรรมชาติ คุณก็คงไม่สนใจ คุณควรขยายขอบเขตของเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม- เพราะ ชีวิตจริงเริ่มต้นที่จุดที่ความสะดวกสบายสิ้นสุดลง

วันนี้ผมอยากจะพูดถึง Comfort Zone คืออะไร คุณจำเป็นต้องทิ้งมันหรือไม่ และคุณจะทิ้งมันได้อย่างไรหัวข้อนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่บนอินเทอร์เน็ต แต่ฉันจะเขียนบทความนี้ตามข้อมูลและความรู้สึกที่ได้รับระหว่างหลักสูตร การเติบโตส่วนบุคคลที่ฉันเพิ่งผ่านมา

“เขตความสะดวกสบาย” คืออะไร

เริ่มจากจุดเริ่มต้น: ถ้าเรามองชีวิตของเราจากภายนอก ตามกฎแล้วทุกอย่างประกอบด้วยการกระทำบางอย่างที่เราทำทุกวัน (อาหารเช้า ทำงานตั้งแต่ 9 ถึง 18 โมงเดินทางไปและกลับจากที่ทำงานตามมาตรฐาน เส้นทาง การใช้เวลาช่วงเย็น ฯลฯ .ง.) คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้ดังนั้นจึงเชื่อว่าสะดวกและควรเป็นเช่นนั้นเสมอไป

ทั้งหมดที่กล่าวมาคือ Comfort Zone ของเรา ที่ที่เราสงบ ที่ที่โซฟาอยู่หน้าทีวีในแบบที่เราต้องการและอย่างที่เราคุ้นเคย ทั้งหมดนี้ยอดเยี่ยมมาก แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าต้องการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะๆ แต่คุณมักจะกลัวที่จะยอมรับกับตัวเองใช่ไหม

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่รวมถึงการซื้อกางเกงยีนส์ใหม่หรือเปลี่ยนชุดครัว เชื่อฉันเถอะ นี่เป็นอะไรที่มากกว่านั้นและนี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึง

ทำไมและอย่างไรจึงจะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

หากคุณเริ่มเจาะลึก เทอมนี้จากนั้นเขตความสะดวกสบายก็เป็นพื้นที่ส่วนตัวที่เรารู้สึกอบอุ่นสบายและปลอดภัย ที่นั่นจะเงียบสงบอยู่เสมอ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ทุกอย่างเป็นไปตามคำสั่งที่มีมายาวนาน...

ตัวอย่างคือบ้านที่เราอาศัยอยู่ คุณสังเกตไหมว่าเมื่อคุณกลับบ้าน คุณจะสงบภายใน? นี่เป็นของเรากับคุณ ระบบประสาทพยายามกำจัดสิ่งภายนอกทั้งหมด ปัจจัยที่น่ารำคาญ- ดังนั้นเราจึงคุ้นเคยกับเกาะแห่งความสงบแห่งนี้และเราไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร ถึงแม้เราจะไม่ได้ชอบทุกอย่างก็ตาม

หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง - คุณกำลังมองหางานใหม่และไปสัมภาษณ์ หากระดับเงินเดือนเท่าเดิม ในระหว่างการสัมภาษณ์ คุณจะรู้สึก “สบายใจ” และตอบคำถามอย่างใจเย็น แต่ถ้าคุณไปสัมภาษณ์งานในบริษัทใหญ่ๆ ซึ่งเงินเดือนที่เสนอสูงกว่านี้ 1.5-2 เท่า อาการวิตกกังวลและความไม่แน่นอนก็ปรากฏขึ้นจากที่ไหนสักแห่ง

อะไรขัดขวางไม่ให้เราออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา?

และสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองของคุณไม่แน่ใจว่าคุณจะดึงมันออกมาได้ มันเป็นเรื่องของจิตใต้สำนึกซึ่งกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณและพยายามทุกวิถีทางที่จะทำให้คุณกลับมาอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ

เรามาเพิ่มปัญหาส่วนตัวต่าง ๆ กันที่นี่ - และเทมเพลตก็พร้อมแล้วว่าจะปล่อยให้ทุกอย่างเหมือนเดิมดีกว่าและสิ่งใหม่และดีกว่าคือศัตรูของความดี

เข้าใจสิ่งหนึ่ง: เขตความสะดวกสบายเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าไม่ละทิ้ง คุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ!

หลังจากอ่านข้อความข้างต้นแล้ว หากคุณยังคงเห็นว่าไม่มีเหตุผลที่จะออกจากโซนนี้ ก็อย่าเสียเวลาอ่านบทความนี้ให้จบ

สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นจริงๆ ฉันขอเรียกร้องให้: คุณสามารถและควรออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ! หากปราศจากสิ่งนี้ ชีวิตของเราจะกลายเป็นกิจวัตร ตัวเราเองก็หยุดพัฒนา และมักจะเสื่อมโทรมลง ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราทุกด้าน เช่น งาน ชีวิตส่วนตัวและการพักผ่อน การสื่อสารกับเพื่อนฝูง เป็นต้น

แน่นอนว่าไม่มีใครเรียกร้องให้คุณลาออกจากงาน ออกจากบ้าน พาครอบครัวทั้งหมดไปทันที และไปใช้ชีวิตในอินเดียโดยไม่ฟังเสียงคัดค้านใดๆ ในทางปฏิบัติ มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีจิตใจพร้อมสำหรับการออกจากเขตความสะดวกสบายของตนอย่างรวดเร็ว (โดยวิธีนี้ ฉันก็ไม่ได้อยู่ในกลุ่มชนกลุ่มน้อยนี้เช่นกัน) ดังนั้นหนึ่งใน จุดสำคัญเป็น ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงโซนนี้โดยสิ้นเชิง แต่เป็นการขยายตัว: ท้ายที่สุดแล้วคุณและฉันไม่มีเป้าหมายในตัวเองที่จะทำให้ชีวิตของเราไม่มั่นคงโดยสิ้นเชิง ในทางกลับกัน เรากำลังพยายามแนะนำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้อย่างราบรื่นซึ่งจะช่วยให้เราเติบโตเป็นการส่วนตัว

อีกประเด็นหนึ่งคืออายุ: เมื่อคุณยังเด็ก การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตจะง่ายกว่ามาก แน่นอนว่ายิ่งคนพยายามทำบางสิ่งเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นเร็วเท่าไร เขาก็ยิ่งมีโอกาสทำมากขึ้นเท่านั้น ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่การปฏิวัติและการรัฐประหารมักจะรวมอยู่ในคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ซึ่งเป็นผู้ชื่นชอบอุดมคติ

แม้ว่าข้อยกเว้นของกฎจะปรากฏในชีวิตของฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้: ฉัน เพื่อนที่ดีคุณยายของฉันซึ่งอายุ 90 (!) ปี ไปอาศัยอยู่กับลูกชายของเธออย่างถาวรในสหรัฐอเมริกา! แน่นอนว่าตอนนี้หลายคนคงพูดว่า - เธอมีลูกชายที่นั่นเขาจะดูแลเธอ

พวกคุณกำลังพูดถึงอะไร? ลองคิดดูสิ คนๆ หนึ่งมีอายุ 90 ปี และเธอไม่เพียงแค่ออกจากเขตความสะดวกสบายของเธอเท่านั้น แต่เธอกำลังออกจากไปสู่อีกโลกหนึ่งด้วย! นี่เป็นประมาณว่าคุณและฉันจะพบตัวเองในภาพยนตร์เรื่อง "The 5th Element" ที่นำแสดงโดย Bruce Willis และ Milla Jovovich (ฉันคิดว่าหลายคนเคยดูภาพยนตร์เรื่องนี้)

และขอพูดตามตรงเลย - คุณคนไหนที่พร้อมจะขายทรัพย์สิน (อพาร์ทเมนต์และเดชา) และไปอยู่ในประเทศอื่นแม้อายุเท่านี้? ฉันคิดว่าโอ้มีกี่คนที่...

ฉันติดตามชะตากรรมของผู้หญิงคนนี้เธอไปเรียนหลักสูตร ภาษาอังกฤษและ (โปรดทราบ!) สำรวจความกว้างใหญ่ของอินเทอร์เน็ต! นี่คือมัน - ตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบคนๆ หนึ่งก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของเขาได้อย่างไร!

วิธีออกจาก Comfort Zone โดยไม่ดูเหมือนพังทลายทั้งชีวิต

แน่นอนว่าคุณต้องเข้าใกล้มันโดยตรง ท้ายที่สุดแล้วการออกจากเขตความสะดวกสบายไม่ใช่เรื่องง่ายไม่เพียง แต่สำหรับคนที่มีความซับซ้อนเท่านั้น แต่ยังสำหรับคนที่คิดบวกในชีวิตด้วยแม้ว่าแน่นอนว่าสำหรับคนที่พร้อมที่จะพัฒนาและไม่หยุดนิ่งก็ตาม ความเครียดเช่นนี้จะไม่เกิดขึ้น เขาจะไม่มีความคิดที่ว่าทางออกนี้อาจนำไปสู่เรื่องเชิงลบได้ เป็นการเหมาะสมที่จะอ้างอิงคำพูดของ Nietzsche: “หากบุคคลมีแนวคิดว่า “ทำไม” ในชีวิต เขาจะทำทุกอย่างที่ทำได้อย่างแน่นอนเพื่อให้สามารถเอาชนะ “อย่างไร” ใดๆ ก็ตาม

ในสถานการณ์นี้ ฉันจะวาดคู่ขนานกับการลงทุนบนอินเทอร์เน็ต: หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ฉันจะไม่ขอให้คุณ "ทุ่มเต็มที่" และลงทุนเงินโดยไม่ต้องคิดโดยสุ่ม สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่ความล้มเหลวอย่างแน่นอน และคุณจะต้องผิดหวังกับรายได้ที่ไม่ต้องใช้ความพยายาม

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีเป้าหมายที่พร้อมจะเปลี่ยนแปลงชีวิต คุณจะต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แม้จะรู้สึกอึดอัดก็ตาม คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจอย่างชัดเจนในเบื้องต้นว่างานในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณคืออะไร และคุณต้องผลักดันเป้าหมายปัจจุบันของคุณมากน้อยเพียงใด นั่นคือ ลำดับความสำคัญ (ดูสิ มีความคล้ายคลึงกันมากมายกับการลงทุนออนไลน์: ท้ายที่สุด หากคุณมี งานเพิ่มทุนคุณจะพบโอกาสในการเพิ่มเงินอย่างแน่นอน)

ดังนั้นการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณจึงต้องมีเจตนา จำเป็นต้องเข้าใจตั้งแต่แรกว่าคุณต้องเคลื่อนไปในทิศทางใด เพื่อไม่ให้ความเสี่ยงนำไปสู่ความล้มเหลวในท้ายที่สุด (วิธีหลีกเลี่ยง โปรดอ่านบทความ "") นั่นคืออีกครั้ง: ความเสี่ยงจะต้องได้รับการประกันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ขอย้ำอีกครั้ง คุณต้องเข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องมีโซนเสี่ยงทั้งหมด เนื่องจากโซนเสี่ยงไม่จำเป็นต้องดื่มแชมเปญเสมอไป เพื่อที่จะได้รับ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกจำเป็นต้องตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้มากกว่านี้ก่อน นั่นคือ เริ่มจากเล็กๆ - จากระดับท้องถิ่นไปจนถึงระดับโลก

การขยายเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นภารกิจอันดับหนึ่งหากคุณต้องการพัฒนาอย่างเต็มที่!

ที่นี่เราต้องพูดคำสองสามคำเกี่ยวกับจิตวิทยาของบุคคลนั้นเอง: คุณสังเกตไหมว่าเด็กส่วนใหญ่มีความอยากรู้อยากเห็นมากและพวกเขาไม่กลัวสิ่งใหม่ที่พวกเขายังไม่รู้เลย? เพียงให้ความสนใจว่าพวกเขาพยายามค้นพบสิ่งใหม่นี้ด้วยตนเองอย่างไม่หยุดยั้ง - โดยส่วนตัวแล้วฉันอิจฉาพวกเขาในฐานะบุคลิกที่มีรูปร่างแล้วเพราะฉันไม่ต้องการมันด้วยซ้ำ!

ผู้ใหญ่ๆ มาดูพวกเรากันดีกว่า: ด้วยนวัตกรรมเกือบทุกอย่างที่คุกคามเขตความสะดวกสบายของเรา เราพยายามปิดตัวเอง ซ่อนหัวของเราไว้บนทราย และท้ายที่สุดสิ่งนี้ก็ขัดขวางเราไม่ให้พัฒนา ตอนนี้คำถามคือ – ท้ายที่สุดแล้วจะทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้?

ก่อนอื่น คุณต้องเริ่มยอมรับการเปลี่ยนแปลงโดยเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ หยุดฟังคนขี้ระแวงที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตนี้ และเรียนรู้ที่จะเอาชนะความสงสัยของคุณ

เราต้องไม่ลืมสิ่งนั้น โลกรอบตัวเราไม่ได้จบลงด้วยโซฟาและดูฟุตบอลเหนือเบียร์ (แม้ว่าบางครั้งจะต้องมีสิ่งนี้อยู่ก็ตาม) ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสำรวจมันอย่างต่อเนื่อง แต่อะไรขัดขวางคุณและฉันจากการทำเช่นนี้?ใช่แล้ว - โซนความสะดวกสบายของเรา

และคุณไม่จำเป็นต้องรีบลงทะเบียนที่ Moscow State University ทันที แต่เพียงมองไปรอบ ๆ - และคุณจะพบว่ามีคนจำนวนมาก ที่คิดแตกต่างใครมี ความสนใจอื่น ๆในชีวิตนี้และบางทีพวกเขาอาจจะตรงกับของคุณ คุณเพียงแค่ต้องสื่อสารกับพวกเขาและดูให้ละเอียดยิ่งขึ้น!

ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างเริ่มต้นจากจุดเล็กๆ และนี่ไม่ใช่ความลับสำหรับใครๆ บางทีมันอาจจะสมเหตุสมผลที่จะเริ่มขยายเขตความสะดวกสบายของคุณในวันนี้? ตัวอย่างเช่น ลงทะเบียนเรียนวิชาชกมวยหรือโรงเรียนสอนเต้น เริ่มวิดพื้น 30 ครั้งทุกเช้า เดินไปรถไฟใต้ดินหรือแม้แต่ไปทำงานในตอนเช้า โดยทั่วไป อย่าทำสิ่งมาตรฐานที่คุณคุ้นเคยทำทุกครั้ง วัน?

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันออกจากเขตความสะดวกสบายของฉันเมื่อฉันตัดสินใจว่าฉันจะเชี่ยวชาญในการลงทุนทางอินเทอร์เน็ต รวบรวมพอร์ตการลงทุนของฉัน และรับรายได้ที่มั่นคง!

แค่เริ่มทำสิ่งที่คุณอยากทำมานาน แต่เลิกทำ "ไว้ทำทีหลัง" แล้วเชื่อฉันสิ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้น อย่างที่ฉันเพิ่งรู้ นิสัยจะพัฒนาใน 21 วัน คุณจะไม่ ต้องบังคับตัวเองต่อไป!

กำหนดงานที่ทำได้สำหรับตัวคุณเองและบรรลุเป้าหมาย - สิ่งนี้นำมาซึ่งความสุขและความพึงพอใจทางศีลธรรมอย่างแท้จริง และยังกระตุ้นให้คุณพิชิตความสูงใหม่และบรรลุเป้าหมายระดับโลกมากขึ้น

เชื่อฉันเถอะ ทันทีที่คุณเริ่มเปลี่ยนนิสัย Comfort Zone ของคุณก็จะเปลี่ยนไปทันที ความคิดต่างๆ จะปรากฏขึ้นมาเองเกี่ยวกับสิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงในชีวิตให้ดีขึ้นได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเสมอ - หลายคนได้รับการทดสอบแล้ว! เพียงแค่ดำเนินชีวิตโดยการบรรลุเป้าหมาย วางแผน เชี่ยวชาญศาสตร์แห่งการบริหารเวลา และในไม่ช้า คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของเวลา และคนที่เสียเวลาไปจะทำให้คุณถูกเสียดสี

อย่าปล่อยให้ความกลัวครอบงำคุณ คุณต้องพยายามเรียนรู้วิธีต่อสู้และเอาชนะมัน คุณรู้ไหมว่าฉันได้รับมอบหมายงานอะไร หลักสูตรพื้นฐานการเติบโตส่วนบุคคล? พบปะและรับเบอร์โทรศัพท์จากสาว 10 คนข้างถนน ภายในเวลาที่กำหนด (มองไปข้างหน้า ผมว่า – เอา 7 เต็ม 10 เลย) - ดังนั้นฉันจึงบังคับตัวเองให้ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง และฉันก็ทำสำเร็จ! ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง - เป้าหมายที่ทำให้คุณอึดอัด แต่ดึงดูดคุณ - และก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น! แล้วทุกอย่างจะง่ายขึ้นมาก และความกลัวที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอีกครั้งก็จะหายไปเอง!

บทสรุป

ในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณต้องพยายามตามให้ทันเวลา เปลี่ยนแปลงตัวเอง และที่สำคัญที่สุดคือ ตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้สำหรับตัวคุณเอง เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้ ความกลัวและความสงสัยทั้งหมดจะหายไปเอง

ฉันก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเองแล้วหรือยัง? พูดตามตรงยังไม่สมบูรณ์ ฉันยังต้องกลับไปหามัน แต่ทุกๆ วัน ฉันทำน้อยลงเรื่อยๆ และเชื่อว่าเวลานั้นจะมาถึงในไม่ช้า เมื่อฉันจะเป็นอิสระจากมันโดยสิ้นเชิง!

เริ่มพยายามใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้ (ใช้ได้กับทั้งการลงทุนออนไลน์และผลประโยชน์ทั้งหมดในชีวิตโดยทั่วไป) แล้วคุณจะไม่เสียใจกับสิ่งที่คุณมี แต่ไม่เคยตัดสินใจที่จะดำเนินการ...

และจำไว้ว่า:

หากหัวข้อเรื่องเขตความสะดวกสบายและการออกจากพื้นที่นั้นมีประโยชน์และน่าสนใจสำหรับคุณ ก็แบ่งปันเรื่องนี้ได้เลย เครือข่ายสังคมออนไลน์ให้เพื่อนและคนรู้จักของคุณได้เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับการพัฒนาและการก้าวไปข้างหน้า!