ทารกแรกเกิดควรนอนหลับอย่างไร? ทารกแรกเกิดนอนหลับอย่างไร เด็กเล็กนอนหลับอย่างไร

ก่อนอื่นให้ฉันชี้แจงว่าฉันหมายถึงอะไร เด็กเล็กตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุประมาณสามขวบ

หากพ่อแม่รู้ว่าทารกแรกเกิดกำลังประสบและรู้สึกอย่างไร พวกเขาจะไม่ต้องทรมานด้วยการแก้ปัญหาเรื่องที่นอนให้ลูก หรือถ้าแม่สามารถเชื่อสัญชาตญาณในการแก้ปัญหานี้ได้เต็มที่ ปัญหาก็ไม่มี ลูกก็จะนอนอยู่ข้างแม่ แต่มันเป็นเรื่องยากสำหรับพฤติกรรมตามสัญชาตญาณที่จะเจาะทะลุชั้นของข้อมูลและอคติ ความกลัว และแบบแผนต่างๆ

คุณแม่หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องมหัศจรรย์อย่างยิ่งที่ลูกๆ ของพวกเขาจะได้มีห้องแยกต่างหากตั้งแต่แรกเกิด มีเตียงอันแสนวิเศษของตัวเอง อนาคตแม่ด้วยความยินดีที่เธอเลือกผ้าม่านและหมอนที่เข้ากัน ผ้าห่ม ผ้าคลุมเตียง พรม และของเล่น เพื่อจัดโลกเล็กๆ น้อยๆ แสนอบอุ่นให้กับลูกของเธอ เธอไปช้อปปิ้ง อ่านหนังสือนิตยสาร ซึ่งทุกอย่างได้รับการจัดวางอย่างมหัศจรรย์และสวยงามมาก เธอกำลังมองหาที่นอนพิเศษที่ปูด้วยหญ้าทะเล และรู้สึกเสียใจอย่างมากเมื่อรู้ว่าเธอไม่มีเงินจ่าย เป็นต้น และอื่นๆ...

ตอนนี้ลูกของเธอคิดอะไรอยู่?บางทีเขาอาจจะไม่คิดอะไรแต่สิ่งที่รู้สึกก็ถือว่าได้... เขารู้สึกอบอุ่นและคับแคบ บางทีเขาอาจรู้สึกเหมือนมีรูปร่างเป็นวงรีบางอย่าง (ขึ้นอยู่กับรูปร่างของพื้นผิวด้านในของมดลูกซึ่งจำกัดโลกของเขาไว้ ). เขาได้ยินเสียงร่างกายของแม่ - การเต้นของหัวใจ, การหายใจ, การบีบตัวของลำไส้, เสียงเลือดในหลอดเลือด เขามีรสชาติและกลิ่น น้ำคร่ำ(เติมเต็มปากและจมูกของทารก) เขาสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของแม่ผ่านปฏิกิริยาทางระบบประสาท เขาสัมผัสได้เมื่อเธอมีความสุขหรือเศร้า เมื่อเธอกลัวหรือโกรธ เขาคุ้นเคยกับประสบการณ์ทางอารมณ์ทั้งหมดของแม่และสามารถสันนิษฐานได้ว่าเขารับรู้ว่าประสบการณ์เหล่านั้นเป็นของเขาเอง เขาดูดกำปั้นและบางครั้งก็คล้องสายสะดือเพื่อเรียนรู้ที่จะดูด

ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 นักจิตวิเคราะห์ชาวอังกฤษ โดนัลด์ วูดส์ วินนิคอตต์ แนะนำว่าเด็กจะรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับแม่ และความรู้สึกถึงความสามัคคีนี้ยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหลังจากการคลอดบุตร การวิจัยเพิ่มเติมในทิศทางนี้ยืนยันสมมติฐานนี้

โลกของเด็ก จักรวาลของเขา คือแม่ของเขา ข้อความนี้ยังคงเป็นจริงแม้หลังคลอดบุตรแล้ว

เกิดอะไรขึ้นกับความรู้สึกและความปรารถนาของทารกหลังคลอด?
เขาพบว่าตัวเองอยู่ในอีกโลกหนึ่ง ที่ซึ่งมีเสียง แสง ความรู้สึกอื่น ๆ ของความร้อนและความหนาวเย็น เขาถูกบังคับให้ทำสิ่งที่เขาไม่สามารถทำได้มาก่อน (เช่น เขาหายใจ ทำเสียง) อะไรยังคงเหมือนเดิม? เขาพบว่าตัวเองเกือบจะอยู่ในสภาพเดียวกันเป็นระยะ ๆ เขารู้สึกอึดอัดอบอุ่นได้ยินเสียงที่คุ้นเคยแม้ว่าจะแตกต่างออกไปเล็กน้อยและเมื่อเขาดูดเขาก็รู้สึกถึงรสชาติและกลิ่นที่คุ้นเคยคล้ายกับรสชาติและกลิ่นของน้ำคร่ำ เมื่อนั้นเขาก็รู้สึกสบายใจและปลอดภัย ความรู้สึกเหล่านี้อยู่รอบตัวเขาเมื่อเขาอยู่ในอ้อมแขนของแม่หรือนอนอยู่ข้างๆ เธอ

เด็กแรกเกิดรู้สึกอย่างไรเมื่อปล่อยทิ้งไว้ให้อยู่กับอุปกรณ์ของตัวเอง?
อ้างคำพูดของ Winnicott: “จากไปนานแล้ว ( เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่ประมาณชั่วโมงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนาทีด้วย) โดยไม่มีสภาพแวดล้อมของมนุษย์ตามปกติ พวกเขาได้สัมผัสประสบการณ์ที่สามารถแสดงออกมาเป็นคำเหล่านี้:

การแตกสลายเป็นชิ้น ๆ

ฤดูใบไม้ร่วงไม่มีที่สิ้นสุด

ตาย...ตาย...ตาย...

หมดหวังที่จะต่ออายุการติดต่อ"

(จากหนังสือของ D.V. Winnicott “Little Children and their Mothers”, p. 64, Library of Psychology and Psychotherapy, issue 52., M., “Class”, 1998)

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับเท่านั้น นอนด้วยกัน- คำคมนี้จะน่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับพ่อแม่ที่เชื่อว่าไม่จำเป็นต้อง “สอนลูกจับมือ” และ “ร้องไห้ทำให้ปอดพัฒนา”...

นอนร่วมการสื่อสารกับแม่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กในการสร้างจิตใจที่สมดุล เพื่อสร้างความมั่นใจในโลกรอบตัวเขา และเหนือสิ่งอื่นใดในแม่ของเขาเอง เพื่อสร้างความรู้สึกมั่นคงที่มั่นคง เด็กเล็กมีลักษณะการนอนหลับตื้นเป็นส่วนใหญ่ สัดส่วนการนอนหลับตื้นมาก - สภาพที่จำเป็นเพื่อการพัฒนา สมองแข็งแรง- สมองยังคงเติบโตและพัฒนาเฉพาะในช่วงการนอนหลับตื้นเท่านั้น ในระหว่างการนอนหลับตื้น เด็กจะควบคุมว่าแม่ของเขาอยู่ที่ไหนและอยู่ใกล้ๆ หรือไม่ ถ้าแม่ไม่อยู่ก็จะใช้เวลาช่วงนี้คนเดียวนานจนน่ากลัว ทารกจะหลับลึกขึ้นหรือตื่นขึ้น หากนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ทารกที่นอนกับแม่ก็มีโอกาสนอนหลับได้ดีกว่า การพัฒนาต่อไป- อารยธรรมที่แยกแม่และลูก ไม่ได้ใช้ความสามารถของสมอง ถูกตั้งโปรแกรมไว้เพื่อการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และจำกัดความสามารถเหล่านั้น

หากแม่และลูกนอนแยกกัน ทารกอาจนอนหลับลึกเป็นเวลานาน บางครั้งทารกอายุสองเดือนเริ่มเข้านอนตั้งแต่เวลา 21.00 น. ถึง 09.00 น. "เหมือนท่อนซุง" ในสถานการณ์เช่นนี้ การนอนหลับลึกที่ยาวนานของเด็กเป็นปฏิกิริยาป้องกันความเครียด ความเครียดสำหรับทารกแรกเกิดคือการนอนแยกจากแม่

ขณะนอนหลับร่วมกับแม่ ทารกจะได้รับการกระตุ้นจากการสัมผัสซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาเต็มที่ ระบบประสาท- เด็กจะได้รับสัมผัสเพียงเล็กน้อยจากแม่ในขณะที่เขาตื่น รับได้เต็มจำนวน เด็กที่จำเป็นอาจจะแค่ตอนนอนด้วยกันเท่านั้น

การนอนหลับตื้นก็สามารถเรียกได้ว่า กลไกการป้องกันที่รัก. หากมีอะไรเกิดขึ้นในความฝัน ทารกตัวแข็ง สำลัก เปียก หรือหายใจลำบาก จะง่ายกว่าที่จะออกจากการนอนหลับตื้นและขอความช่วยเหลือ

การกระตุ้นสัมผัสที่มาจากแม่ยังเตือนลูกว่าเขายังมีชีวิตอยู่และจำเป็นต้องหายใจ การกระตุ้นด้วยการสัมผัสเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เด็กสามารถทำงานได้โดยไม่ล้มเหลว ศูนย์ทางเดินหายใจ- อาการการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหันจะพบได้น้อยเมื่อเด็กนอนกับพ่อแม่ ทารกแรกเกิดบางครั้งอาจมีอาการหยุดหายใจ หยุดหายใจขณะหลับ เพื่อให้เด็กเริ่มหายใจได้ จะต้องสัมผัสเขา (แน่นอน หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อไม่กี่วินาทีที่แล้ว ไม่ใช่สามนาที) ความสำคัญของการกระตุ้นด้วยการสัมผัสได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง บริษัทชั้นนำที่ผลิตอุปกรณ์ทางการแพทย์ผลิตตู้อบสำหรับทารกคลอดก่อนกำหนดโดยมี “ก้น” ที่สามารถเคลื่อนย้ายได้เลียนแบบ การเคลื่อนไหวของการหายใจ หน้าอกคน (เพื่อให้ทารกรู้สึกเหมือนกำลังนอนหนุนอกแม่)…

ทำไมแม่จึงต้องนอนร่วมกับลูก?

เพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ยาวนานและประสบความสำเร็จ ผู้หญิงได้รับการออกแบบในลักษณะที่ความเข้มข้นสูงสุดของโปรแลคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่นำไปสู่การก่อตัวของน้ำนมจะเกิดขึ้นในร่างกายของเธอในเวลากลางคืนในขณะที่ทารกกำลังดูดนม การกระตุ้น ปลายประสาทผิวหนังของลานนมจะส่งสัญญาณไปยังสมอง ซึ่งทำหน้าที่ในต่อมใต้สมอง ส่งผลให้การผลิตโปรแลคตินเพิ่มขึ้น โปรแลคตินส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการดูดนมตอนกลางคืนของทารก หากผู้หญิงไม่เคยให้นมลูกตอนกลางคืนหรือให้นมลูกเพียงครั้งเดียว (ปกติคือเวลา 6.00 น.) การผลิตน้ำนมจะค่อยๆ ลดลง (เนื่องจากการกระตุ้นโปรแลคตินไม่เพียงพอ) ไม่สามารถเลี้ยงลูกภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวได้เป็นเวลานาน ในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงจะสังเกตเห็นว่าจะมีภาวะขาดนมอย่างรุนแรงภายใน 1.5-3 เดือนหลังคลอดบุตร

แม่และลูกน้อยได้รับการกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอ ผิวซึ่งเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการให้นมบุตรตามปกติ เด็กที่นอนอยู่ข้างๆ แม่จะกอดเธอนานกว่าเด็กที่ถูกรังเกียจอยู่ตลอดเวลา มารดาที่รับสัญญาณจากผิวอุ่นของลูกน้อยอยู่ตลอดเวลา ไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณน้ำนม เนื่องจากระบบฮอร์โมนของเธอจะมีตัวกระตุ้นเพิ่มเติมที่ทรงพลังอยู่เสมอ

สำหรับคุณแม่ที่ลูกยังอายุ 1-2 เดือนนั้นไม่สำคัญเท่าไหร่ เธออุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนบ่อยมากแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแม่ของลูกที่กำลังเติบโตอายุ 5-8 เดือนซึ่งเริ่มเคลื่อนไหวมากในระหว่างวัน และแม่อุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนน้อยลงเพราะว่า เขาคลานด้วยตัวเองแล้วหรือพยายามทำเช่นนั้น การนอนด้วยกันชดเชยการขาดการสัมผัสทางกายและสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย การให้อาหารเต็มรูปแบบเพราะลูกอาจ “ลืม” กินข้าวระหว่างวันได้ ในอนาคตการป้อนนมตอนกลางคืนจะทำให้แม่สามารถไปทำงานหรือออกไปทำงานเป็นเวลานานได้โดยไม่ต้องกังวลว่าลูกจะกินอาหารไม่เพียงพอ

เด็กนอนกับแม่มีพฤติกรรมอย่างไรในเวลากลางคืน?

ทารกสามารถนอนหลับได้ “ตอนกลางคืน” ระหว่างเวลาประมาณ 22.00 น. ถึง 01.00 น. ตั้งแต่ตี 2 ถึงตี 5 (ขึ้นอยู่กับเวลาหลับ) ทารกเริ่มงอแงและดูดนม เมื่อทารกเริ่มนอนหลับแบบ "REM" และเริ่มแสดงอาการกระสับกระส่าย แม่จะ "เปิดตาข้างหนึ่ง" จากนั้นจึงหลับต่อ แน่นอนว่าแม่นอนหลับไม่สนิทหรือหลับลึก คุณสามารถพูดได้ว่าเขากำลังงีบหลับ เมื่อทารกดูดนมแล้วปล่อยเต้านมและเข้าสู่การนอนหลับสนิท ผู้เป็นแม่ก็จะหลับไปเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ก็มีบางสถานการณ์ที่แม่ให้ลูกเข้าเต้าข้างเดียวตอนตี 2 แล้วลืมตาขึ้นมาพบว่าเป็นเวลา 8 โมงเช้าแล้ว และยังคงนอนอยู่ตรงนั้นและทารกก็ยังมีหน้าอกเหมือนเดิม “ใน ฟันของเขา” ควรสังเกตว่าการให้นมตอนกลางคืนจะมีลักษณะเช่นนี้ก็ต่อเมื่อแม่รู้วิธีป้อนนมขณะนอนในท่าที่สบายและสามารถผ่อนคลายระหว่างให้นมได้ จริงๆ แล้ว การให้อาหาร "กลางคืน" ถือเป็นช่วงตี 3 ถึง 8 โมงเช้า ขณะนี้เด็กอายุ 1 เดือนมีสิ่งที่แนบมา 2-3 ชิ้นขึ้นไป และมีเด็กเล็กที่ดูดนมในจังหวะนี้: ตอน 22, ตอน 24 และตอน 2, ตอน 4, ตอน 6, ตอน 8 โมงเช้า มีเด็กที่มี อายุหนึ่งเดือนมีการให้อาหารตอนเช้า 6 ครั้ง และเมื่อผ่านไป 3-4 เดือนก็มีการให้อาหาร 2-3 ครั้ง บ่อยครั้งภายใน 4.5–6 เดือน จำนวนการให้นมในตอนเช้าจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าทารกในวัยนี้เริ่มดูดนมได้น้อยลงในระหว่างวัน ดูดนมได้ไม่นาน ถูกรบกวนสมาธิได้ง่าย และ "ได้รับ" สิ่งที่เขาต้องการผ่านการดูดนมตอนกลางคืนอย่างกระตือรือร้น เมื่อเด็กโตขึ้น เขาไม่ยอมแพ้กับการดูดนมตอนกลางคืนเลย ตัวอย่างเช่น เด็กอายุมากกว่า 1 ปีสามารถดูดนมได้อย่างกระตือรือร้นในตอนเช้าตั้งแต่เวลาประมาณ 4.00-6.00 น. บางครั้งก็แทบจะดูดต่อเนื่องจนกระทั่งตื่นในเวลา 8.00-10.00 น. คุณแม่เพียงแค่ต้องรู้ว่าความปรารถนาที่จะดูดนมตอนกลางคืนและนอนข้างๆ แม่ไม่ใช่นิสัยที่ไม่ดี แต่เป็นนิสัยทางจิตใจและ ความต้องการทางสรีรวิทยาและไม่ควรต่อสู้กับพวกเขา

เด็กทุกคนได้รับการตั้งโปรแกรมโดยธรรมชาติให้นอนร่วมกับแม่และดูดนมในเวลากลางคืน ทารกที่ดูดนมจากขวดก็จำเป็นต้องให้นมในเวลากลางคืนเช่นกัน สามารถติดตามการยืนยันสิ่งนี้ได้ในการประชุมผู้ปกครองทางอินเทอร์เน็ต (ตัวอย่างเช่นบนเว็บไซต์ mama.ru และ 7ya.ru) แม่คนหนึ่งเริ่มบ่นว่าลูกมักจะนอนตั้งแต่ 3 ทุ่มถึง 9 โมงเช้า และเมื่ออายุได้ 6 เดือน จู่ๆ ก็เริ่มตื่นทุกชั่วโมง อีกคนบ่นว่าหย่านมไม่ได้แล้ว ดูเหมือนว่า ทารกขนาดใหญ่ 1.5-2 ปีจากการดื่มนมหรือชาทุกคืน แต่ไม่ใช่เพียงขวดเดียว... หรือเมื่อเร็ว ๆ นี้แม่คนหนึ่งของลูกวัย 9 เดือนบ่นว่าเธอไม่สามารถวางเขาไว้ในเปลส่วนตัวตั้งแต่เกิด เขาทำได้เพียงนอนอยู่ข้างๆ เธอเท่านั้น แม้ว่าเธอจะเลี้ยงเขาเทียมก็ตาม...

เด็กทุกคนจำเป็นต้องนอนร่วม ไม่ว่าจะให้นมประเภทใดก็ตาม สำหรับเด็กที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ตระหนักถึงมัน มันก็จะจางหายไปชั่วคราวราวกับว่ามันไม่เคยมีอยู่จริง นักจิตวิทยาคนใดจะบอกว่าความต้องการที่ไม่น่าพึงพอใจพัฒนาไปสู่ความซับซ้อนที่รอการตระหนักรู้ เหมือนกับระเบิดเวลา ถ้ามีอย่างแน่ชัด สถานการณ์ชีวิตสถานการณ์ที่สามารถรับรู้ถึงความซับซ้อนนี้ได้บุคคลนั้นจะหยุดกระทำการอย่างชาญฉลาดและมีเหตุผล ผู้ใหญ่ที่มีความดื้อรั้นของเด็กจะมีพฤติกรรมไร้เหตุผลอย่างสมบูรณ์เพียงเพราะเขากำลังดำเนินโครงการเขาจึงถูกควบคุมโดยคอมเพล็กซ์เก่า นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย

ภาพทั่วไปที่สุดของการตระหนักรู้เช่นนี้ซึ่งหลายคนสามารถสังเกตได้ในชีวิตคือสถานการณ์ที่ผู้หญิงไม่สามารถแยกทางกับผู้ชายที่ทุบตีเธอ ดื่มเหล้า ปฏิบัติต่อเธออย่างเลวร้าย เพียงเพราะเธอกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังบนเตียงในเวลากลางคืน . ยิ่งไปกว่านั้น นี่เป็นความกลัวในจิตใต้สำนึก เธอไม่ได้อธิบายว่าทำไมเธอถึงอยู่กับเขาด้วยซ้ำ และสิ่งนี้อาจกินเวลานานหลายปี ความกลัวความเหงาในตอนกลางคืนบังคับให้ผู้คนต้องอดทนกับคู่ชีวิตที่ไม่ประสบความสำเร็จ อาศัยอยู่กับญาติที่น่าเบื่อหน่าย มีสัตว์เลี้ยงเพิ่มเติม ฯลฯ ฉันไม่คิดว่าอย่างน้อยแม่คนหนึ่งที่พยายาม "ไม่ทำให้เสีย" ลูกของเธอจะอวยพรให้เขาประสบชะตากรรมอันน่าเศร้าเช่นนี้ในอนาคต

หากแม่สอนลูกให้นอนคนเดียว ตามกฎแล้วเขาจะอดทนต่อสิ่งนี้อย่างไม่เจ็บปวดจนกระทั่งอายุ 1.5 ขวบ เมื่ออายุ 1.5 ปี ความกลัวความมืดอย่างมีสติครั้งแรกปรากฏขึ้น และการขาดการพึ่งพาแม่ทำให้ตัวเองรู้สึกอย่างแน่นอน เด็กกลัวที่จะหลับไปเพียงลำพัง เขาดึงพ่อแม่มาหา โทรหาพวกเขา ร้องไห้ เรียนรู้ที่จะจัดการกับพวกเขา เมื่ออายุได้ 2 ขวบ ในหลายครอบครัวปัญหาการนอนหลับ และการนอนด้วยกันก็กลายเป็นการต่อสู้ครั้งใหญ่ จะง่ายกว่าสำหรับผู้ที่นอนกับเด็กอยู่แล้วดังนั้นจึงควรแก้ไขปัญหาก่อนที่เด็กจะถึงวัยนี้

เด็กที่มักจะนอนกับพ่อแม่มักจะเอาชนะอาการสยดสยองในคืนแรกได้อย่างง่ายดายและไม่เจ็บปวด และจะถูกย้ายไปยังเตียงแยกต่างหากของตนเองหลังจากผ่านไป 3 ปี ความขัดแย้งเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่มีความซับซ้อนเกิดขึ้นแล้ว เนื่องจากผู้ปกครองไม่ได้ตกลงใจทันทีกับการมีเด็กอยู่บนเตียงหรือพยายามแยกเขาไว้บนเตียงแยกเร็วเกินไป และเขาก็จำสิ่งนี้ได้

สถิติแสดงให้เห็นว่าเด็กอายุ 5-6 ปียังคงนอนกับพ่อแม่ โดยส่วนใหญ่มักจะมีประสบการณ์ในการนอนแยกกัน และมากกว่าครึ่งหนึ่งมานอนเตียงพ่อแม่หลังจากผ่านไป 1.5 ปี! นั่นคือเมื่อพ่อแม่ไม่ได้นอนกับลูกเป็นเวลาห้าเดือนไม่มีการรับประกันว่าพวกเขาจะไม่ต้องทำเช่นนี้หลังจากผ่านไป 1.5 ปี แต่ความซับซ้อนที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงและไม่เอื้ออำนวย ผลทางจิตวิทยาพวกเขาได้จัดเตรียมไว้ให้ลูกแล้ว!

มีทางเลือกที่ยากยิ่งกว่านั้นคือเมื่อเด็กที่ได้รับอิสรภาพแล้วยังคงมานอนบนเตียงพ่อแม่เมื่ออายุ 4-6 ขวบเพื่อแก้ไขปัญหาของตน จากนั้นด้วยเจตจำนงเสรีของเขาเองเขาจะไม่ออกไปที่นั่นจนกว่าจะอายุ 20!

คุณต้องรู้และสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อจัดระเบียบการนอนหลับร่วมกับลูกของคุณ?
1. เด็กต้องรู้ว่าเขาสามารถนอนกับแม่และปรับตัวเข้ากับสิ่งนี้ได้

2. คุณแม่ควรให้นมได้สบายขณะนอนราบ

3. แม่ควรนอนกับลูกและพักผ่อนไปพร้อมๆ กัน

ทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีโดยธรรมชาติด้วยตัวเอง ในทางปฏิบัติ การปรับตัวจะใช้เวลาตั้งแต่ 2 สัปดาห์ถึง 1.5 เดือน กรณีนอนกับลูกตั้งแต่แรกเกิด (หรือเริ่มทันทีหลังโรงพยาบาล) ถ้าแม่มีลูกแล้วนอนด้วยกันก็จะปรับตัวเร็วขึ้น สำหรับคุณแม่ที่มีลูกหลายคน พฤติกรรมดังกล่าวเป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องปรับตัว

หากคุณพยายามเรียนรู้ในภายหลัง จะต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนในการปรับตัว และต่อเมื่อผู้เป็นแม่มั่นใจในความถูกต้องของการกระทำของเธอเท่านั้น! เด็กที่ไม่ชินกับการนอนด้วยกันอาจพลิกตัวอย่างรุนแรง เตะ และปลุกแม่ด้วยการเคลื่อนไหวของเขา การควบคุมอุณหภูมิอาจมีปัญหา เนื่องจากดังที่พวกเขากล่าวไว้ในภาพยนตร์ชื่อดังเรื่องหนึ่งว่า “ชาวอินเดีย 2 คนภายใต้ผ้าห่มผืนเดียวจะไม่มีวันแข็งตัว” ดังนั้นแม่และเด็กจึงต้องรักษาความอบอุ่นให้กันและกัน จึงต้องเปลี่ยนนิสัยการแต่งตัวหรือห่มผ้าที่เบากว่า... ถ้าเราเพิ่มการเปลี่ยนแปลงในจังหวะการนอนหลับตอนกลางคืน จะเห็นได้ชัดว่าการเรียนรู้ใหม่นั้นยากกว่ามาก กว่าจะค่อยๆ แก้ไขปัญหาเหล่านี้ตามที่เกิดขึ้น ถ้าแม่พยายามเริ่มตอน 5-6 เดือน เธออาจจะล้มเหลว!

ความสามารถของคุณแม่ที่ไม่ได้เตรียมตัวในการนอนหลับร่วมกันอย่างปลอดภัยนั้นขึ้นอยู่กับรูปร่างและขนาดหน้าอกของเธอเป็นอย่างมาก

ถ้าแม่มีหน้าอกใหญ่กว่าไซส์ 4 เธอทำไม่ได้! พยายามนอนกับลูกด้วยตัวเอง คุณควรติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ใกล้ที่สุด ถ้าเขาไม่ได้อยู่ใกล้ๆ คุณก็ต้องหาแม่ที่รู้วิธีนอนกับลูก และรู้วิธีป้อนนมขณะนอนในท่าที่สบาย ขอแนะนำว่านี่คือคุณแม่ที่มีประสบการณ์เชิงบวกในการเลี้ยงลูกหลายคน...

ถ้าแม่มีปัญหาเรื่องความผูกพันก็ยากสำหรับเธอที่จะแก้ไข ตำแหน่งหงาย- เราต้องจัดการกับปัญหาเสียก่อน ตำแหน่งที่สะดวกสบายจากนั้นจึงเรียนรู้ที่จะควบคุมท่านอนของเด็กในระหว่างนั้น งีบหลับจากนั้นจึงเริ่มทำแบบเดียวกันในเวลากลางคืน

เหตุใดแม่จึงไม่นอนกับลูก?
คุณแม่ไม่รู้ว่าการนอนร่วมเป็นสิ่งจำเป็น หลังจากอ่านข้อความข้างต้นแล้ว คุณแม่จะรู้ว่าการนอนร่วมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งเธอและลูกน้อย

ข้อห้ามของแพทย์. แพทย์ที่มีความสามารถในประเด็นเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และจิตวิทยาของทารกแรกเกิดไม่มีอะไรจะต่อต้านการนอนร่วมกับเด็ก

เพราะว่า ทัศนคติเชิงลบญาติโดยเฉพาะสามี ญาติไม่ทราบเกี่ยวกับความจำเป็นในการนอนร่วมกับลูกทันทีที่คุณเล่าให้ฟัง (ขอเสริมว่าคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยชอบมีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสในห้องที่มีคนอื่นอยู่ด้วยถึงแม้ว่า เด็กเล็กแม้กระทั่งในเปลของคุณเอง หากมีสถานที่เพิ่มเติมก็ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด แต่ก็แก้ไขได้แม้จะไม่มีสถานที่เพิ่มเติมก็ตาม...)

พวกเขาไม่รู้ว่าจะให้อาหารอย่างไรขณะนอนอยู่ในท่าที่สบาย คุณต้องเรียนรู้ติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือ แม่ที่มีประสบการณ์ใครรู้วิธีการทำเช่นนี้

เนื่องจากความไม่สะดวกมาด้วย ขนาดใหญ่หน้าอก, รูปร่างเต้านมไม่สบาย, หัวนมคว่ำ. ความไม่สะดวกเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือคุณแม่ผู้มีประสบการณ์

พวกเขากลัวที่จะทำให้เด็กเสีย เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เด็กเสียด้วยการนอนด้วยกัน

ด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัย แม่และลูกที่กินนมแม่มีจุลินทรีย์ชนิดเดียวกัน

พวกเขากลัวที่จะ "นอน" เด็ก แม่ไม่สามารถให้ลูกนอนหลับได้หากเธอรู้วิธีป้อนนมขณะนอนในท่าที่สบาย ถ้าเธอมีสุขภาพจิตที่ดี ถ้าเธอไม่ได้ปิดกั้นโซน "แมวมอง" ของเปลือกสมองด้วยแอลกอฮอล์ ยานอนหลับ หรือยาเสพติด

เป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กทารกที่จะทำกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน ทารกเพิ่งเริ่มชินกับการใช้ชีวิต และนี่เป็นภาระหนักมากสำหรับเขา แต่ก็ไม่อาจปล่อยให้ความวุ่นวายเกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตาม บรรทัดฐานรายวันนอน. คือ 18-20 ชม. ตอนกลางคืนลูกจะตื่นมาทานอาหารได้เฉลี่ย 2-3 ครั้ง หลังจากนั้นไม่กี่เดือน เมื่อทารกเริ่มชินกับมันเล็กน้อย เขาจะนอนหลับน้อยลง 2 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งก็คือ 16-18 ชั่วโมง

มันไม่ต่างอะไรกับทารกแรกเกิดเมื่อต้องตื่นหรือหลับ นั่นเป็นเหตุผล ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะพยายามทำให้ทารกคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันของครอบครัว แน่นอนว่าคุณจะต้องฟังจังหวะชีวิตของทารกด้วย ระบอบการปกครองที่ชัดเจนยิ่งขึ้นจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสามเดือน

การนอนหลับไม่สนิทของทารกแรกเกิดและสาเหตุ

ประมาณที่แข็งแกร่ง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพพวกเขาพูดว่า - "เหมือนเด็กทารก" แต่ ที่รักตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืน

ทารกหลับตาและหลับไป ใบหน้าของเขาทำหน้าตาบูดบึ้งน่ารัก ช่วงเวลานี้เรียกว่าระยะการนอนหลับผิวเผินหรือระยะแอคทีฟ ระยะเวลาโดยเฉลี่ยประมาณ 40 นาที ในช่วงเวลานี้ ทารกบางคนอาจดูเหมือนหลับเร็ว และบางคนอาจกระตุก ลูกตาขยับแขนและขา และตัวสั่น ซึ่งทำให้พ่อแม่สับสน ในช่วงเวลาดังกล่าว การปลุกเด็กเป็นเรื่องง่ายมาก

หลังจากนี้ ระยะการนอนหลับลึกจะเริ่มขึ้น ภายนอกเธอสามารถโดดเด่นด้วยท่าทางที่ผ่อนคลายและการแสดงออกทางสีหน้าที่สงบ ระยะเวลาของช่วงเวลานี้คือไม่เกินหนึ่งชั่วโมง แต่เมื่อทารกโตขึ้น ระยะเวลาก็จะเพิ่มขึ้น

ในทารกอายุหนึ่งเดือน การนอนหลับตื้นและการนอนหลับลึกสลับกันได้ถึง 6 ครั้งในตอนกลางคืน ระยะการนอนหลับที่กระฉับกระเฉงมีอิทธิพลเหนือกว่า ดังนั้นทารกจึงตื่นขึ้นมาแม้จะมีอาการระคายเคืองเล็กน้อยก็ตาม เช่น ความหิว หรือการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจของคุณเอง ตัวสั่น

แม่ไม่ควรกลัวที่จะพาลูกไปที่เตียงหลังจากที่เขาตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน เธอจะสามารถกอดและให้อาหารเขาได้ และเขาจะหลับไปอย่างรวดเร็ว

บ่อยครั้งผู้เป็นแม่เพิ่งวางลูกที่ดูเหมือนกำลังหลับอยู่ในเปล แล้วออกจากห้องไปและได้ยินเสียงร้องไห้ทันทีโดยแจ้งว่าทารกตื่นแล้ว เป็นไปได้มากว่าทารกยังไม่มีเวลานอนหลับลึก ควรใช้เวลากับลูกมากกว่าปกติเล็กน้อย

เตียงไม่ใช่ที่เล่น

สาเหตุของการนอนไม่หลับในพ่อและแม่รุ่นเยาว์มักเกิดจากการเล่นเกมตอนกลางคืน เมื่อทารกตื่นขึ้นมาและยังคงตื่นอยู่เป็นเวลานาน หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัย พ่อแม่จะลืมการนอนหลับตามปกติ คำอธิบายประการหนึ่งอาจเป็นได้ว่าเด็กได้รับการสอนให้เล่นบนเตียง และเขาถือว่านี่เป็นสนามเพื่อความบันเทิง สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ทารกเข้าใจชัดเจนว่าเตียงเป็นสถานที่สำหรับนอน

แน่นอนว่ายังมีอีกมาก เหตุผลที่ร้ายแรงที่รบกวน

ทารกแรกเกิดใช้เวลาเกือบทั้งหมดในการนอน เขายังตัวเล็กมากและไม่คุ้นเคยกับโลกรอบตัว พ่อแม่จะต้องดูแลลูกน้อยและจัดให้มีสุขภาพที่ดีและ นอนหลับสบาย- ทารกแรกเกิดควรนอนในท่าใด? บทความนี้จะพิจารณาถึงประเด็นการสร้างเงื่อนไขสำหรับ การพักผ่อนที่ดีที่รัก.

วิธีนอนเปลสำหรับทารกแรกเกิด

ทารกอาจรู้สึกไม่สบายในวันแรกหลังคลอด อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย เขาจึงได้แยกห้องนอนออกจากกัน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้เปลมาตรฐานจึงเหมาะสมซึ่งเขาสามารถพักผ่อนได้หลายปี

ทารกแรกเกิดควรอยู่ในท่าใดขณะนอนหลับ? ทารกสามารถนอนในเปลได้ดังนี้:

• ที่สุด ตำแหน่งที่สะดวกสบาย- ข้างหลัง. ควรหันศีรษะไปด้านข้าง
• คุณไม่ควรคลุมทารกแรกเกิดด้วยผ้านวม ทางที่ดีควรห่อไว้ในผ้าห่มบางๆ หรือถุงนอน
• ทารกแรกเกิดสามารถนอนบนหมอนได้หรือไม่? ทารกไม่ต้องการมันจนกว่าจะอายุ 1-1.5 ปี เพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังเสียรูป

เพื่อพัฒนาการที่เหมาะสม ทารกแรกเกิดจะต้องนอนบนพื้นแข็ง เธอปลอดภัยที่สุดสำหรับเขา ที่นอนจะต้องมีความยืดหยุ่น หากเด็กฝังจมูกไว้ มันก็จะไม่ขัดขวางการหายใจของเขา การนอนร่วมกับพ่อแม่ควรเกิดขึ้นบนพื้นแข็งด้วย ท้ายที่สุดแล้วการก่อตัวของโครงกระดูกและความปลอดภัยของทารกขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

คำถามสำคัญคือทางเลือกของที่นอนเด็ก วัสดุจะต้องถูกสุขลักษณะและปลอดภัย ควรใช้ใยมะพร้าวเป็นสารตัวเติม

หากที่นอนเป็นแบบสองด้าน เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีจะต้องนอนด้านที่แข็ง

ทำไมลูกของฉันถึงนอนหลับไม่ดี?

ปัญหาหลักที่พ่อแม่มีกับลูกคือการพยายามทำให้พวกเขาเข้านอน ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

1. ทารกนอนไม่หลับเกิน 3-4 ชั่วโมง เขาตื่นขึ้นมา ร้องไห้ และกลับไปนอนต่อ
2. เป็นไปไม่ได้ที่จะให้เด็กเข้านอน
3. ทารกตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนและไม่สามารถหลับต่อไปได้

เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องเข้าใจโครงสร้างของการพักผ่อนตอนกลางคืน ประกอบด้วยหลายขั้นตอน บางครั้งลูกน้อยของคุณอาจถูกปลุกด้วยเสียงอันดังหรือ แสงสว่าง- เพื่อป้องกันสิ่งนี้ จำเป็นต้องจัดเตรียมสภาพการนอนหลับที่สบายให้เขา

ทำอย่างไรจึงจะนอนหลับได้ดี

ทารกแรกเกิดควรนอนในท่าใด? ก่อนที่จะตัดสินใจประเด็นนี้อย่างเต็มที่จำเป็นต้องสร้าง สภาพที่สะดวกสบาย:

1. อุณหภูมิในห้องของทารกแรกเกิดควรอยู่ระหว่าง 18-22 องศา
2. ห้องจะต้องมีการระบายอากาศที่ดี ในสภาพอากาศอบอุ่น ควรเปิดหน้าต่างทิ้งไว้จะดีกว่า สิ่งสำคัญคืออย่าให้ทารกแรกเกิดของคุณนอนในร่างและแต่งตัวตามสภาพอากาศ
3. ความชื้นที่เหมาะสมที่สุดในห้องควรเป็น 60%
4. มารดาของทารกแรกเกิดจะต้องเผชิญกับทางเลือกระหว่างผ้าอ้อมและเสื้อชั้นใน ทารกที่เกิดในฤดูร้อนสามารถนอนในเสื้อกั๊กน้ำหนักเบาได้ ทารกแรกเกิดจะต้องใช้ผ้าอ้อมในฤดูหนาว ไม่จำเป็นต้องสวมหมวกในอาคารที่อุณหภูมิสูงกว่า 18 องศา

คุณต้องสร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายในห้อง จะต้องปิดม่านเพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดส่องเข้าตาทารก

จะเลือกท่าไหน.

ทารกแรกเกิดสามารถนอนหงายได้หรือไม่? จำเป็นต้องเลือกตำแหน่งพักให้ถูกต้อง ตำแหน่งการนอนหลับที่สะดวกสบายทางสรีรวิทยาคือท่าของทารกโดยแยกขาออกจากกันและโยนแขนไว้ด้านหลังศีรษะและกำหมัดแน่น ตำแหน่งโดยหันศีรษะไปด้านหนึ่งนี้ปลอดภัยและเหมาะสำหรับการพักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืน

นอนหงาย

ทารกแรกเกิดควรนอนในท่าใด? ตำแหน่งด้านหลังเป็นหนึ่งในตำแหน่งที่ปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับมากที่สุดสำหรับทารก ควรหันศีรษะของทารกไปด้านข้างเพื่อที่ทารกจะได้ไม่สำลักหากเรอ

พ่อแม่หลายคนฝึกให้ทารกแรกเกิดอยู่ในท่านี้ ต้องเปลี่ยนด้านที่หันศีรษะ ทำเช่นนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดตอติคอลลิส หากทารกหันไปด้านใดด้านหนึ่งบ่อยที่สุด คุณสามารถพับผ้าอ้อมหลายชั้นไว้ใต้แก้มนี้ได้

เมื่อทารกชอบนอนหันหน้าไปทางแสงสว่าง จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งหมอน ในการทำเช่นนี้ ให้สลับหัวเตียงและขา โดยให้ทารกหันไปทางหน้าต่าง แต่ในขณะเดียวกันก็นอนตะแคงข้างกัน ทิศทางการหมุนจะต้องเปลี่ยนอย่างต่อเนื่องทั้งกลางวันและกลางคืน

ทารกแรกเกิดสามารถนอนหงายได้หรือไม่? แม้จะมีความสะดวกในตำแหน่งนี้ แต่ตำแหน่งนี้ก็ไม่เหมาะสมที่สุดเสมอไป ที่ โทนเสียงที่เพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อเด็กขยับแขนและขาดังนั้นเขาจึงตื่นขึ้นมาตลอดเวลา ในกรณีนี้ มารดาบางคนใช้ผ้าห่อตัว แต่ไม่ใช่ทารกทุกคนที่ชอบการจำกัดเสรีภาพและดังนั้นจึงไม่แน่นอน จากนั้นพวกเขาก็เปลี่ยนท่านอน ที่ การพัฒนาทางพยาธิวิทยา ข้อต่อสะโพกการนอนหงายเหมาะสำหรับทารก

หากทารกแรกเกิดถูกแก๊สทรมาน ท่านี้จะช่วยเพิ่มการปล่อยตัว มีการวางผ้าอ้อมอุ่นไว้บนท้องเพื่อบรรเทาอาการของทารก

เมื่อท้อง

ทารกแรกเกิดควรนอนในท่าใด? เพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ของทารก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วางลงบนท้องทุกวัน และแนะนำให้ทำเช่นนี้หลายครั้ง ทารกในตำแหน่งนี้:

• ยกและจับศีรษะ
• กล้ามเนื้อหลังได้รับการพัฒนา
• เห็น โลกอีกด้านหนึ่ง;
• ความสามารถในการนำทางในอวกาศพัฒนาขึ้น

ท่านอนที่ปลอดภัยสำหรับทารกแรกเกิดคืออะไร? เมื่อเขานอนคว่ำ ก๊าซในลำไส้จะผ่านไปตามปกติ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพของเขาด้วยอาการจุกเสียด เป็นไปได้ที่เด็กจะนอนคว่ำได้ แต่จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของพ่อแม่อย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้ว ทารกสามารถฝังจมูกลงในหมอนและหายใจไม่ออกได้ SIDS (อาการทารกเสียชีวิตกะทันหัน) ก็เป็นไปได้เช่นกัน โดยปกติแล้วอันตรายจะเพิ่มขึ้นหากพื้นผิวใต้ศีรษะอ่อนนุ่ม ดังนั้นเด็กทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีจึงไม่ควรนอนบนหมอน โดยมักจะแทนที่ด้วยผ้าอ้อมที่พับหลายครั้ง

หากทารกแรกเกิดนอนหงายจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยบางประการ:

1. วางทารกแรกเกิดบนพื้นผิวเรียบและแข็ง
2. ไม่ควรทิ้งไว้ใกล้มัน วัตถุแปลกปลอม(ของเล่นเสื้อผ้า)

เพื่อควบคุมกระบวนการหายใจ ทารกต้องอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ปกครอง หากไม่สามารถจับตาดูทารกขณะนอนหลับได้ ควรเลือกตำแหน่งที่อันตรายน้อยกว่า

ด้านข้าง

ตำแหน่งนี้ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับทารก แต่จำเป็นต้องป้องกันไม่ให้พลิกคว่ำท้อง

ทารกแรกเกิดสามารถนอนตะแคงได้หรือไม่? ในการทำเช่นนี้ ทารกจะนอนลงโดยมีเบาะผ้าห่มหรือผ้าเช็ดตัวพันไว้ใต้หลังของเขา เมื่อทารกนอนตะแคง เขากดขาเข้าหาท้อง ซึ่งช่วยให้ก๊าซหลบหนีได้ ในกรณีนี้ มือของทารกอยู่ตรงหน้าเขา และเขาสามารถเกาตัวเองได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้ปกครองจะต้องสวมเสื้อกั๊กแบบปิดมือหรือถุงมือชนิดพิเศษที่ไม่ทำให้เกิดรอยขีดข่วน ตำแหน่งนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่ถ่มน้ำลายอยู่ตลอดเวลา

เมื่อทารกแรกเกิดนอนตะแคง มันจะไป โหลดเพิ่มขึ้นบนกระดูกเชิงกราน ตำแหน่งนี้มีข้อห้ามสำหรับทารกในช่วง 3 เดือนแรกรวมถึงผู้ที่มีสะโพก dysplasia

จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของทารกเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของตอติคอลลิส

วิธีวางลูกน้อยของคุณอย่างถูกต้อง

ทารกแรกเกิดสามารถนอนตะแคงได้หรือไม่? ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วควรวางครึ่งด้านจะดีกว่า ท่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่ทารกจะสำลักเมื่อเรอ และช่วยลดภาระที่ข้อต่อสะโพก ท่านี้เป็นการผสมผสานด้านบวกของการนอนตะแคงและหลัง และยังป้องกันผลเสียอีกด้วย

เด็กจะต้องถูกวางไว้บน ด้านที่แตกต่างกันเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของ torticollis เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน ผู้ปกครองสามารถใช้ของเล่นแขวนที่จะเปลี่ยนตำแหน่งเมื่อตำแหน่งของทารกเปลี่ยนไป

หลังจากให้นมแล้วควรปฏิบัติดังนี้: วิธีที่ดีที่สุดคืออุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนในแนวตั้งเพื่อให้อากาศออกมา หลังจากเรอแล้วเท่านั้นจึงจะสามารถวางเด็กไว้บนเตียงโดยตะแคงข้างหรือหงาย โดยต้องหันศีรษะไปพร้อมๆ กัน ด้วยวิธีนี้ การนอนหลับของเขาจะดีขึ้น และทารกจะไม่ถูกรบกวนด้วยอาการจุกเสียดและแก๊สในกระเพาะ

ไม่ควรห่อตัวทารกแรกเกิดให้แน่น คุณสามารถใช้ถุงนอนได้ ทารกจะสามารถขยับแขนและขาได้อย่างอิสระ ในขณะเดียวกันก็รับประกันว่าจะไม่เปิดและแม่ก็ไม่ต้องกังวลว่าลูกจะแข็งตัว

หากพ่อแม่ห่มผ้าห่มให้ทารกก็ควรอยู่ในระดับหน้าอก

ภายใน 2-3 เดือนหลังคลอด คุณแม่แนะนำให้ใช้ท่านอนทารก 2 ท่า คือ นอนตะแคงและด้านหลัง ในตำแหน่งแรก คุณต้องหันศีรษะไปด้านข้าง นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้น้ำลายและมวลนมไหลออกมาหลังจากการสำรอก

หากคุณตัดสินใจวางลูกไว้ข้างเขา คุณต้องแน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดรบกวนเขา

ระยะเวลาการนอนหลับของทารก

ทารกแรกเกิด ได้แก่ ทารกที่มีอายุไม่เกิน 1 เดือน หลังจากช่วงเวลานี้เขาจะกลายเป็นทารก

ทารกแรกเกิดนอนหลับได้นานแค่ไหนก่อนหนึ่งเดือน? กระบวนการคลอดบุตรมีผลกระทบต่อความเครียดต่อทารก ดังนั้นเขาจึงจำเป็นต้องฟื้นพละกำลังให้เร็วที่สุด กิจวัตรประจำวันของทารกแรกเกิดมีดังนี้:

• ในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด ทารกจะนอนหลับได้ 20-22 ชั่วโมง
• เวลาที่เหลือจนครบเดือนทารกจะพักประมาณ 18-20 ชั่วโมง พักทานอาหารช่วงสั้นๆ
• ระยะเวลาการนอนหลับจะค่อยๆ ลดลงเหลือ 16-17 ชั่วโมง

ทารกแรกเกิดนอนหลับได้นานแค่ไหนหลังจากดูดนม? หากทารกอิ่มและไม่มีอะไรกวนใจเขาก็สามารถพักผ่อนได้ 4-8 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่กินและคุณค่าทางโภชนาการของนมแม่

สะดวกมากถ้าการนอนส่วนใหญ่ของคุณเกิดขึ้นในเวลากลางคืน สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้ทารกได้พักผ่อนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พ่อแม่ของเขาด้วย เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ กุมารแพทย์แนะนำให้ลดระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางวันลง

ทารกแรกเกิดนอนหลับได้นานแค่ไหนในระหว่างวันถึงหนึ่งเดือน? ทารกแยกแยะช่วงเวลาของวันได้ไม่ดีนัก โดยส่วนใหญ่มักจะตื่นนอนเป็นระยะเพื่อรับประทานอาหาร แต่ควรจำไว้ว่าทารกทุกคนเป็นรายบุคคล

จำเป็นต้องเขย่าทารกแรกเกิดหรือไม่?

พ่อแม่หลายคนเชื่อว่าทารกควรนอนในเปลของตัวเอง อย่างไรก็ตามเด็กบางคนเริ่มตามอำเภอใจขออุ้มและร้องไห้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะทารกแรกเกิดหวาดกลัวต่อโลกรอบตัวเขา ทุกสิ่งที่นี่ดูผิดปกติและอันตรายสำหรับเขา สัตว์ที่รักที่สุดในเวลานี้คือแม่ ในสถานการณ์เช่นนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้อุ้มเขาขึ้นแล้วโยกตัวเข้านอน เมื่อสัมผัสได้ถึงการมีอยู่ของแม่และกลิ่นของเธอ ลูกน้อยจึงผล็อยหลับไปทันที คุณไม่ควรวางทารกไว้บนเปลโดยตรง เขาจำเป็นต้องได้รับเวลาในการนอนหลับสนิท

ในช่วงเดือนแรกๆ เขาจะต้องอยู่ในเปลซึ่งอยู่ในห้องของพ่อแม่ ยิ่งทารกรู้สึกถึงการมีอยู่ของแม่มากเท่าใด โอกาสที่เขาจะเติบโตแข็งแรงและสมดุลก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

สิ่งที่จะช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับ

ตั้งแต่วันแรกของชีวิต ทารกส่วนใหญ่จะผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วทันทีหลังให้นมหรือเริ่มง่วงในช่วงให้นมลูก หากไม่เกิดขึ้น อาจมีบางสิ่งที่ทำให้ทารกหวาดกลัวหรือเขาตื่นเต้นมากเกินไปจากความประทับใจครั้งใหม่

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับอาการเมารถ เด็กอายุหนึ่งเดือนจะไม่เกิดขึ้นถ้าเขาไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆ

ข้อห้ามสำหรับท่านอนต่างๆ

เมื่อนำทารกเข้านอน พ่อแม่ควรกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของตำแหน่งที่เขาอยู่ มีข้อห้ามบางประการ:

1. ห้ามมิให้ทารกที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีการพัฒนาข้อต่อสะโพกผิดปกตินอนหลับตะแคงและหลัง
2. กลางคืนและ วันพักผ่อนห้ามใช้ด้านหลังในกรณีของกล้ามเนื้อเกินปกติ (แนะนำให้ห่อตัวแน่น) และอาการจุกเสียด
3. ศีรษะไม่ควรสูงกว่าลำตัว

สำหรับ การก่อตัวที่ถูกต้องกระดูกสันหลังของทารกวางอยู่บนพื้นผิวที่เรียบและแข็ง

บทสรุป

เพื่อให้แน่ใจว่าทารกแรกเกิดมีการนอนหลับที่ดีและยาวนาน:

• เตียงควรมั่นคงและได้ระดับ ไม่จำเป็นต้องใช้หมอน
• มีความจำเป็นต้องล้อมรอบทารกด้วยความเอาใจใส่และเอาใจใส่
• จำเป็นต้องสร้างสภาพการนอนหลับที่สะดวกสบาย

) และนอนกับพ่อแม่ ดร. ฮาร์วีย์ คาร์ป หักล้างความเชื่อผิดๆ ที่ว่าทารกนอนหลับอย่างไรหลังจากผ่านไปหนึ่งปี

เรื่องที่ 1 การนอนแยกกันเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็ก

ข้อเท็จจริง.ใครอยากนอนคนเดียวบ้าง? ในประเทศส่วนใหญ่ เด็กเล็กนอนกับพี่น้องหรือพ่อแม่เป็นเวลาหลายปี

ผู้ปกครองมักจะแปลกใจที่รู้ว่าตามสถิติแล้ว เด็กโตยิ่งเขานอนกับพ่อแม่บ่อยขึ้น! เมื่ออายุสามขวบ เด็ก 22% นอนบนเตียงของพ่อแม่ และเมื่ออายุสี่ขวบ 38% นอนกับพ่อแม่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แม้แต่เด็กก่อนวัยเรียนร้อยละ 10-15 ยังคงนอนบนเตียงของพ่อแม่ต่อไป

เรื่องที่ 2. เด็กที่มีอายุมากกว่าหนึ่งปีนอนหลับทั้งคืนโดยไม่ตื่นเลย

ข้อเท็จจริง.อันที่จริงมีการสร้างวิดีโอที่แสดงให้เห็นว่าเด็กในวัยนี้ตื่นขึ้นมาในช่วงนั้น นอนหลับง่ายหลายครั้งต่อคืน แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ทราบเรื่องนี้ เพราะโดยปกติแล้วเด็กๆ จะหลับไปเองโดยไม่มีเสียงแหลมแม้แต่น้อย

ตำนานที่ 3 เด็กหลังจากหนึ่งปีต้องการการนอนหลับน้อยกว่าเด็กทารก

ข้อเท็จจริง.แม้ว่าการนอนหลับตอนกลางวันของเด็กจะลดลงอย่างต่อเนื่องและเขาจะนอนเพียงครั้งเดียวในระหว่างวันจนกระทั่งเขาอายุห้าขวบ แต่เขายังคงต้องการการนอนหลับตอนกลางคืนสิบเอ็ดถึงสิบสองชั่วโมง และในช่วงสี่ถึงสิบสองปี ระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนจะลดลงเล็กน้อย - จากสิบเอ็ดชั่วโมงเป็นสิบ

ตำนานที่ 4. เด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีจำเป็นต้องหย่านมจากการดูดจุกนมหลอก โดยเฉพาะในเวลากลางคืน

ข้อเท็จจริง.สำหรับเด็กเล็ก การดูดนมเป็นไปตามธรรมชาติและช่วยให้สงบมาก ในสังคมดึกดำบรรพ์ส่วนใหญ่ เด็กๆ ให้นมบุตรจนกระทั่งอายุสามหรือสี่ขวบ จุกนมหลอกสามารถให้ความมั่นใจแก่ลูกน้อยของคุณและช่วยให้เขาผ่อนคลายตัวเองในตอนกลางคืน

นอกจากนี้ ทารกหลายคนมีความอยากดูดนมอย่างมาก ซึ่งถูกกำหนดโดยพันธุกรรม และแน่นอนว่าเด็ก ๆ เหล่านี้ดูดจุกนมหลอกมากกว่าที่จะติดนิสัยน้ำลายไหล นิ้วหัวแม่มือซึ่งมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ปัญหาการจัดฟันในภายหลังได้มาก

เรื่องที่ 5: การนอนหลับไม่ส่งผลต่อความสามารถในการเรียนรู้หรือสุขภาพของเด็กเล็ก

ข้อเท็จจริง.การอดนอนไม่เพียงแต่นำไปสู่หลาย ๆ คนเท่านั้น ปัญหาพฤติกรรมเช่น การระคายเคือง ความก้าวร้าว ความหุนหันพลันแล่น และการไม่เชื่อฟัง แต่ยังเป็นสาเหตุของปัจจัย 3 ประการที่ขัดขวางการเรียนรู้อีกด้วย ได้แก่ การไม่ตั้งใจ การเรียนรู้ที่ไม่ดี และความจำไม่ดี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอในเด็กเล็กกับปัญหาสุขภาพในภายหลัง น่าแปลกที่การไม่ได้นอนเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อคืน วัยเด็กอาจส่งผลต่อการเรียนที่โรงเรียน!

ตัวอย่างเช่น นักวิจัยชาวแคนาดารายงานว่า เด็กที่นอนน้อยกว่า 10 ชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วน สมาธิสั้น และคะแนนการทดสอบความรู้ความเข้าใจที่ไม่ดีในชีวิตเป็นสองเท่า

ดูเหมือนว่าในวัยเด็กจะมีเรื่องสุดขั้ว ช่วงเวลาสำคัญและหากในช่วงเวลานี้เด็กนอนหลับน้อยกว่าปกติ สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเขา แม้ว่าการนอนหลับจะดีขึ้นในอนาคตก็ตาม

เรื่องที่ 6: เด็กๆ จะหลับโดยธรรมชาติเมื่อพวกเขารู้สึกเหนื่อย

ข้อเท็จจริง.พวกเราส่วนใหญ่ (รวมถึงเด็กเล็ก) เผลอหลับเมื่อเราเหนื่อย แต่ในทางกลับกัน เด็กบางคนกลับกระฉับกระเฉงมากขึ้นเมื่อเหนื่อย! พวกเขาเริ่มเล่นตลกและยุ่งวุ่นวาย ในความเป็นจริงพฤติกรรมของพวกเขาคล้ายกับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD)

และปัญหานี้อาจเลวร้ายลง: ยิ่งพวกเขาเหนื่อยมากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งนอนหลับได้ยากขึ้น และพวกเขาจะตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยขึ้นเท่านั้น

เรื่องที่ 7 การเปิดไฟกลางคืนสามารถทำลายการมองเห็นของเด็กได้

ข้อเท็จจริง.ไม่มีอะไรแบบนี้! พ่อแม่ได้ทิ้งไฟสลัว (4 วัตต์) ไว้ในเรือนเพาะชำเป็นเวลาหลายชั่วอายุคน ไฟกลางคืนช่วยให้เราประเมินอาการของเด็กได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเปิดไฟฉายหรือแสงสว่างในห้อง แถมเด็กๆ หลายคนยังรู้สึกสงบขึ้นเมื่อตื่นนอนตอนตี 2 และได้เห็นสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย... แทนที่จะเป็นทะเลแห่งความมืดมิด

แต่การศึกษาในปี 1999 ที่โรงพยาบาลเด็กในฟิลาเดลเฟียทำให้ผู้ปกครองหลายคนกลัวที่จะปิดไฟกลางคืน นักวิจัยกล่าวว่า 34% ของเด็กที่นอนโดยเปิดไฟกลางคืนกลับมีสายตาสั้น

โชคดีที่ผลการศึกษาอีกสองฉบับที่ดำเนินการใน ปีหน้าปฏิเสธข้อความนี้ นักวิทยาศาสตร์จากโอไฮโอพบว่ามีเด็กเพียง 18.8% ที่เข้าร่วมในการทดลองและนอนโดยเปิดไฟกลางคืนในช่วงสองปีแรกของชีวิตที่กลายมาเป็นสายตาสั้น เมื่อเทียบกับเด็ก 20% ที่นอนในที่มืดสนิท นักวิทยาศาสตร์จากบอสตันยังยืนยันอีกว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างแสงตอนกลางคืนกับปัญหาการมองเห็น

ตำนานที่ 8 ถ้าคุณวางทีวีไว้ในเรือนเพาะชำ จะทำให้เด็กเข้านอนได้ง่ายขึ้น

ข้อเท็จจริง.เด็กก่อนวัยเรียนเกือบหนึ่งในสามมีทีวีอยู่ในห้อง (และสำหรับทารก 20%... ว้าว!) นอกจากนี้ หนึ่งในห้าของครอบครัวยังรวมการดูทีวีหรือวิดีโอไว้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรเข้านอนด้วย แต่การใช้ผู้ช่วยอิเล็กทรอนิกส์ในตอนเย็นถือเป็นความคิดที่ไม่ดี

เด็กที่มีทีวีในห้อง:

• ดูบ่อยขึ้น (ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเห็นฉากที่มีลักษณะก้าวร้าวและโฆษณาอาหารขยะมากขึ้น)
• เข้านอนอีกยี่สิบหรือสามสิบนาทีต่อมา
• ต่อสู้กับการนอนหลับ (ในกรณีของพวกเขา พวกเขามีแนวโน้มที่จะหลับไปหลัง 22.00 น. เป็นสองเท่า)
• นอนหลับน้อยลง (มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการตื่นนอนตอนเช้าเป็นสองเท่า)
• เล่นกีฬาน้อยลง
• ทนทุกข์ทรมานมากขึ้นจาก ความเครียดทางจิตวิทยา(และอาจจะฝันร้ายมากกว่านี้);
• ในกรณีของพวกเขามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้น
• อาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บสาหัสได้หากดึงทีวีเข้าหาตัวคุณ

ไม่ ฉันไม่ใช่คู่ต่อสู้ตัวยงของ "กล่องซอมบี้" เขาทำได้จริงๆ ช่วงเวลาสั้น ๆแทนที่คุณ... และบางครั้งเราทุกคนก็ต้องการมัน แต่ควรใช้ทีวีในปริมาณที่พอเหมาะ (เลือกรายการเงียบๆ อย่าง Sesame Street หรือรายการธรรมชาติ) แล้วปิดก่อนนอน ยังดีกว่าบันทึกทีวีของคุณที่ดูอยู่ โอกาสพิเศษ- ตัวอย่างเช่น ในเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ มันอาจจะเป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับลูกน้อยของคุณ และจะช่วยให้คุณนอนหลับเพิ่มขึ้นอีกครึ่งชั่วโมง

ความคิดเห็นในบทความ "เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปนอนหลับอย่างไร: 8 ตำนานเกี่ยวกับการนอนหลับของเด็ก"

ข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อ “เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปนอนหลับอย่างไร: 8 ตำนานเกี่ยวกับการนอนหลับของเด็ก”:

ลูก ๆ ของคุณนอนหลับอย่างไร? ฝัน. เด็กตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี การเลี้ยงดูเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี: การแข็งตัวและพัฒนาการ โภชนาการและความเจ็บป่วย กิจวัตรประจำวัน และการพัฒนาทักษะในครัวเรือน

ลูกสาวของฉันอายุหนึ่งขวบครึ่ง และเมื่อเร็ว ๆ นี้เธอนอนหลับอย่างสงบสุขเฉพาะบนเตียงขนาดใหญ่ของเราหรือบนโซฟาในห้องนั่งเล่นเท่านั้น ให้นมบุตรเด็กตั้งแต่ 7 ถึง 10 ปี วัยรุ่น เด็กผู้ใหญ่ (เด็กอายุมากกว่า 18 ปี) จิตวิทยาเด็ก พี่เลี้ยงเด็ก ผู้ปกครอง

เด็กอายุ 2 ขวบ ลูกอีกคนกำลังจะครบกำหนดเร็วๆ นี้ ฉันบอกเขาว่าอีกไม่นานเขาจะมีพี่ชายหรือน้องสาว เขายังตัวเล็กมากและเติบโตอยู่ในท้องของแม่ พูดจริงๆ มีปัญหาหนึ่งเกิดขึ้นทันที - ลูกชายของฉันนอนกับฉัน มันเป็นแบบนี้มานานแล้ว ฉันกังวลจึงเอาเขาเข้านอน "ใต้หัวนม" แต่ตอนนี้เราคุ้นเคยกับมันแล้ว คุณต้องค่อยๆ หย่านมเขา และฝึกให้เขานอนคนเดียว ไม่รู้ ต้องทำอย่างอื่น เตรียมลูก หรือไม่ก็ปล่อยทุกอย่างไปตามปกติ..... แล้วคุณล่ะ...

ฉันกังวลมากที่ลูกของฉันและลูก ๆ ทุกคนใน โรงเรียนอนุบาล# 1041 ซึ่งตั้งอยู่ที่: มอสโก, เขตปกครองตะวันตกเฉียงใต้, st. Ivan Babushkina วัย 13 ปี k2 ขาดความสามารถในการหายใจ อากาศบริสุทธิ์ในอาคาร เมื่อพ่อแม่ถามว่า “ทำไมไม่เปิดหน้าต่าง” พวกเขาตอบว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้าม Windows สามารถเปิดได้เฉพาะเมื่อเด็กไม่อยู่ในกลุ่มเท่านั้น ดูเหมือนจะเป็นแนวทางที่มีมนุษยธรรม ความปรารถนาที่จะทำให้เด็ก ๆ อบอุ่น... อันที่จริงนี่เป็นเรื่องโหดร้ายสำหรับเด็ก เด็กๆ มักจะ...

ภาคค่ำ การศึกษาภายนอก การศึกษาด้วยตนเอง ฯลฯ นั่นคือความจริงที่ว่าโรงเรียนไม่สามารถไล่คุณออกได้หลังจากเกรด 9 ถือเป็นเรื่องโกหก อาจจะ. ศิลปะ. มาตรา 17 แห่งกฎหมายว่าด้วยการศึกษา ถ้าเราพูดถึงความได้เปรียบ แน่นอนว่าต้องจากไปและลืมโรงเรียนที่มีนิสัยแปลกๆ เหมือนฝันร้ายไปซะ

คำถามสำหรับคนนอนในผ้าอ้อม ฝัน. เด็กอายุตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี คนโตนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืนและถ่ายอุจจาระบ่อยจึงเปลี่ยนจนอายุได้ 3.5 เดือน 09/01/2009 17:39:39 ซันนี่เซย์ เว็บไซต์นี้จัดการประชุมเฉพาะเรื่อง บล็อก และการให้คะแนนของโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน...

ฝัน. เด็กตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี การเลี้ยงดูเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี: การแข็งตัวและพัฒนาการ โภชนาการและความเจ็บป่วย กิจวัตรประจำวัน และการพัฒนาทักษะในครัวเรือน การให้นมบุตร เด็กตั้งแต่ 7 ถึง 10 ปี วัยรุ่น เด็กผู้ใหญ่ (เด็กอายุมากกว่า 18 ปี) จิตวิทยาเด็ก พี่เลี้ยงเด็ก ผู้ปกครอง

เกิดอะไรขึ้นกับเด็ก? จะขอนอนเสมอ ฝัน. เด็กตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี การเลี้ยงดูเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี: การแข็งตัวและพัฒนาการ โภชนาการและความเจ็บป่วย กิจวัตรประจำวัน และการพัฒนาทักษะในครัวเรือน บางทีเขาอาจจะแค่ต้องการความอ่อนโยน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนร่วมกับพ่อแม่ของคุณ ฉันสงสัยว่ามีใครสามารถหยุดเด็กอายุประมาณ 4 ขวบไม่ให้วิ่งไปที่เตียงพ่อแม่ตอนกลางคืนได้จริงหรือ? ลูกคนสุดท้องของเราคือ 3.9 จนกระทั่งเขาอายุ 3 ขวบเขานอนในเปลที่ขยับอยู่ข้างๆ เรา

เรานอนได้ถึง 1 ปี 6 เดือน 2 ครั้ง จากนั้นเธอก็เดินหน้าต่อไป ปล่อยให้เด็กนอนหลับได้มากเท่าที่ต้องการ 06/28/2004 09:26:56, TanIchka ฉันเปลี่ยนมางีบหลับ 1 ครั้งเมื่ออายุ 1 ขวบ แต่ด้วยตัวฉันเอง และฉันก็พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลอกให้เขานอนหลับถึง 2 ครั้ง

สาวๆ บอกฉันหน่อยว่าลูกๆ ของคุณนอนหลับ/นอนอย่างไรในช่วงวัยนี้? สำหรับฉันดูเหมือนว่าทารกนอนหลับน้อยมาก - ระหว่างการให้นมลูก เด็ก 1 ถึง 3 เด็ก 7 ถึง 10 วัยรุ่น เด็กผู้ใหญ่ (เด็กอายุมากกว่า 18 ปี) ยาเด็ก เด็กอื่นๆ

จากการศึกษาพบว่าปัญหาการนอนหลับพบได้ในเด็กอายุ 6 เดือนถึง 4 ปี 50% นอนด้วยกัน ตอนนี้พวกเขาหลับไปพร้อมกันในเรือนเพาะชำ แต่คนโตก็เหมือนดาบปลายปืนสำหรับเราตอนกลางคืน ฉันใจเย็นลงแล้ว ซึ่งหมายความว่าเขาไม่ได้รับความสนใจและความอบอุ่นจากฉันมากพอ

วันนี้พ่อแม่รุ่นเยาว์ทุกคนต้องเผชิญกับคำถามเรื่องระยะเวลา การนอนหลับของทารก- และนี่ถูกต้องเพราะการนอนหลับของเด็กโดยเฉพาะทารกแรกเกิดเป็นตัวบ่งชี้พัฒนาการและสุขภาพที่สำคัญที่สุด ผู้โชคดีบางคนโชคดี: ลูกของพวกเขานอนหลับอย่างขยันขันแข็ง ได้รับความแข็งแรงคืนมาหลังคลอด และเตรียมพร้อมที่จะสงสัยว่าทำไม สิ่งที่เหลืออยู่คือการมีความสุขกับพวกเขา และสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ประสบปัญหาลูกน้อยนอนหลับไม่สนิท เรามีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มาฝากค่ะ

ทารกแรกเกิดควรนอนนานแค่ไหน?

ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจความหมายของคำว่า "ทารกแรกเกิด" กันก่อน ตามการจำแนกประเภทส่วนใหญ่ เด็กจะถือเป็นทารกแรกเกิดจนถึงอายุ 30 วัน จากนั้นทารกจะเริ่มถูกเรียกว่าทารก คำถามที่สองที่ต้องการคำตอบคือ ทารกแรกเกิดควรนอนมากแค่ไหน? มีคะแนนนี้อีกครั้ง เป็นจำนวนมากทฤษฎีต่างๆ แต่ถ้าเราสรุปมัน เราจะได้รูปแบบการนอนหลับโดยประมาณดังต่อไปนี้:

• ในวันแรกของชีวิต (สูงสุดสองสัปดาห์) ทารกแรกเกิดจะนอนหลับประมาณ 20 - 22 ชั่วโมงต่อวัน
• เริ่มตั้งแต่สองสัปดาห์จนถึงสิ้นเดือนแรกของชีวิต ระยะเวลาการนอนหลับลดลงเหลือ 17 ชั่วโมงต่อวัน

จะเป็นการดีที่สุดหากระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนคือ 13–14 ชั่วโมง และการลดลงนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการนอนตอนกลางวัน เชื่อฉันเถอะว่าเล่นกับลูกในตอนกลางวันมากกว่า “สนุก” กับเขาตอนกลางคืน ดีกว่า โดยเฉพาะถ้าคุณมีเพื่อนบ้านที่ประหม่าและเป็นสามีที่ทำงานที่เหนื่อยล้าจากวันทำงานและต้องกลับไปทำงาน พรุ่งนี้. คำถามที่ว่าทารกแรกเกิดควรนอนหลับอย่างไรนั้นค่อนข้างเป็นเรื่องส่วนตัว เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน มีคนขี้เซาที่สามารถนอนหลับได้ 23 ชั่วโมงต่อวัน และยังมีคนที่รู้สึกเสียใจที่เสียเวลานอนเมื่อมีสิ่งที่น่าสนใจมากมายรอบตัวพวกเขา ดังนั้นก่อนอื่นคุณควรดูแลลูกของคุณและปรับเขาให้เข้ากับตัวเอง โดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ มีความสามารถในการปรับตัวที่แข็งแกร่งมาก และคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน

ทำไมทารกแรกเกิดถึงนอนหลับไม่ดี?

มีการร้องเรียนหลัก 3 ประการจากผู้ปกครองใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับของลูก:

1. ทารกแรกเกิดนอนหลับไม่ดีในระหว่างวันซึ่งมีรูปแบบการนอนดังนี้ ฉันนอน 30 นาที ตื่น 30 นาที;
2. ทารกแรกเกิดนอนหลับได้ไม่ดีในตอนกลางคืน กล่าวคือ มักตื่นขึ้นและไม่อยากหลับ
3. ทารกพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะปรับตัวในตอนเย็น

เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมทารกแรกเกิดจึงนอนหลับได้ไม่ดี มาศึกษาโครงสร้างการนอนหลับของเด็กกันดีกว่า การนอนหลับของมนุษย์ประกอบด้วยระยะการนอนหลับลึกและตื้นซึ่งเข้ามาแทนที่กัน ในช่วงแรกของชีวิต ระยะการนอนหลับลึกของทารกจะใช้เวลา 20 ถึง 40 นาที หลังจากนั้นช่วงการนอนหลับตื้นจะเริ่มต้นขึ้น และในขณะนี้ เด็กสามารถถูกปลุกด้วยเสียง แสง หรือการเคลื่อนไหวใดๆ ก็ได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะระบุระยะนี้หากคุณอยู่ใกล้ๆ ทารกกำลังพลิกตัว ขนตาสั่น และสังเกตได้ว่ารูม่านตาเคลื่อนไหวใต้เปลือกตาอย่างไร

ตอนนี้เราเสนอให้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณแม่และคุณพ่อยังสาวควรทำเพื่อป้องกันปัญหาการนอนหลับในลูก ๆ หากจะพูดให้ครบทุกด้านสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 กลุ่ม คือ

1. สภาพการนอนหลับของทารก

• อุณหภูมิและความอิ่มตัวของออกซิเจนของอากาศในห้อง ก่อนเข้านอนขอแนะนำให้ระบายอากาศในห้องอย่างทั่วถึงเพื่อให้อากาศอิ่มตัวด้วยออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอการนอนหลับจะแข็งแกร่งขึ้นและพักผ่อนได้มากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิในห้องของทารกแรกเกิดไว้ที่ 18–20 องศา อย่างไรก็ตาม จะดีมากหากทารกนอนนอกบ้านไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร
• ระดับความสว่างในห้องที่ทารกแรกเกิดนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เวลาช่วงพลบค่ำเล็กน้อย และเด็กควรผล็อยหลับไปและตื่นขึ้นมาในช่วงพลบค่ำ โดยจะสร้างเงื่อนไขในการนอนหลับให้เร็วที่สุด ในระหว่างวันคุณต้องปิดหน้าต่างด้วยผ้าม่านหรือใช้มู่ลี่ และในเวลากลางคืนให้ใช้ไฟกลางคืนที่กระจายแสงเพื่อให้ทารกไม่กลัวที่จะอยู่ในความมืดสนิท
• ที่นอนที่สะดวกสบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปลและรถเข็นเด็กที่ใช้นอนทารกแรกเกิดของคุณมีที่นอนที่แข็งและนุ่มสบาย ผู้เชี่ยวชาญทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ว่าเป็นที่นอนที่แข็งและไม่มีหมอนนั่นเอง ทางออกที่ดีที่สุดเพื่อสร้าง ท่าทางที่ถูกต้องเด็ก.
• มีอีกจุดหนึ่งที่สามารถทำลายการนอนหลับของทารกได้ - นี่คือความกลัวที่จะอยู่คนเดียวโดยไม่รู้สึกถึงขอบเขตของเตียง ทารกแรกเกิดไม่คิดว่าตัวเองเป็นบุคคลที่แยกจากกันและเขากลัวที่จะไม่มีแม่ในโลกอันกว้างใหญ่นี้ดังนั้นเพื่อให้ทารกหลับไปโดยเร็วที่สุดขอแนะนำให้วางเขาไว้ข้างคุณที่ อย่างน้อยในขณะที่เขาหลับแล้วจึงย้ายเขาไปที่เปล หากคุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าต้องการสอนลูกให้หลับทันทีบนเปล ให้อยู่ข้างๆ ทารก ลูบไล้ ร้องเพลง หรือเล่าเรื่องเงียบๆ ให้เขาฟัง จากนั้นเขาจะรู้สึกปลอดภัยและคุณจะบรรลุเป้าหมาย

2. ความต้องการทางสรีรวิทยา

• ความรู้สึกอิ่ม คุณต้องแน่ใจว่าลูกของคุณทานอาหารได้ดี ให้นมลูกของคุณหากเขาเปิดอยู่ การให้อาหารตามธรรมชาติหรือจากขวดนม จากนั้นให้จุกนมหลอกหากทารกดูดนมจากขวด
• ก่อนนำเด็กเข้านอน อย่าลืมเปลี่ยนผ้าอ้อมของทารก หากทารกแห้ง มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะหลับไปและการนอนหลับของเขาจะผ่อนคลายมากขึ้น
• อาการจุกเสียดมักจะทรมานจนถึงอายุ 3-4 เดือนของชีวิตทารก ดังนั้นการป้องกันอาการจุกเสียดจึงควรกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ ทำการนวดและออกกำลังกายที่ส่งเสริมการไหลเวียนของแก๊ส วางทารกไว้บนท้องในช่วงเวลาก่อนให้นม อย่างไรก็ตาม เด็กทารกโชคดีกว่าในเรื่องนี้ เนื่องจากมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและท้องผูกน้อยกว่าทารกเทียม เพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ พ่อแม่ของเด็กจำเป็นต้องเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม โดยควรมีพรีไบโอติก

3. ปัจจัยทางจิตวิทยา

• คุณภาพของช่วงเวลาที่ตื่นตัว ได้แก่ ความสนุกสนานและน่าสนใจที่ทารกใช้เวลาเมื่อเขาไม่ได้นอน พยายามสื่อสารกับเขาให้มากขึ้น พูดเหมือนผู้ใหญ่ ออกกำลังกายตามอายุของเด็ก ร้องเพลง เต้นรำ อ่านหนังสือ เมื่อได้รับความประทับใจ อารมณ์ และข้อมูลในปริมาณที่เพียงพอ ทารกก็จะหลับสนิท คำเตือนเดียว: อย่าให้ลูกน้อยของคุณทำงานหนักเกินไป เพราะเขายังเล็กมาก หลังจากเล่นกับเขาเสียงดังในช่วงแรกๆ ให้ค่อยๆ ลดระดับกิจกรรมลงเพื่อให้เขาค่อยๆ สงบลง และเตรียมพร้อมที่จะผ่อนคลาย พยายามอย่าให้ญาติหรือเพื่อนมาเยี่ยมช้าเพราะสำหรับพวกเขานี่คือความบันเทิงและคุณจะเริ่ม "ม้าหมุน" หลังจากที่พวกเขาจากไปเพราะเด็กที่มีช่วงเวลาที่ดีจะเรียกร้องมากขึ้นและมันจะยากมาก เพื่อให้เขาเข้านอน ในเรื่องนี้ ให้ระงับการมาเยี่ยมหลังเวลา 19.00 น. จากนั้นคุณจะมีโอกาสทำให้ลูกน้อยสงบลงในอีกสองสามชั่วโมงข้างหน้าและประกอบพิธีกรรมก่อนนอน
• สร้างพิธีกรรมจากกิจวัตรก่อนนอนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงเวลาเข้านอนในตอนเย็น เช่น หลังจากกลับจากเดินเล่นก็สามารถรับประทานอาหารและอาบน้ำอุ่นได้ จากนั้นหรี่ไฟและนวดเบาๆ ในยามพลบค่ำ ขณะเดียวกันก็เล่าเรื่องหรือร้องเพลงกล่อมเด็กไปพร้อมๆ กัน เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าขณะนี้ห้องอบอุ่นและไม่มีร่างจดหมาย! เราใส่ชุดนอนตามที่เราต้องการ ราตรีสวัสดิ์ถึงสมาชิกทุกคนในครอบครัวแล้วไปนอนซะ ด้วยวิธีนี้ เด็กจะคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน และจะทำให้เขารู้สึกมั่นใจและสงบ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการนอนหลับฝันดีของทารก อาการเมารถช่วยให้เด็กๆ นอนหลับได้ดีมาก แต่ควรระวังด้วยเพราะเด็กๆ จะชินกับอาการนี้ได้อย่างรวดเร็วและไม่ยอมหลับด้วยวิธีอื่นนอกจากการอยู่ในอ้อมแขน! ขอให้โชคดีกับพ่อแม่ที่รักในงานที่ยากลำบากในการสร้างตารางการนอนหลับ! เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นนิดหน่อย