ฉันเพิ่งเริ่มป่วย ฉันควรทานอะไร? วิธีหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อ - การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพ

น้ำมูกไหล เจ็บคอ หนาวสั่น และ ปวดศีรษะ- ทั้งหมดนี้เป็นอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือไข้หวัดใหญ่ ระยะเริ่มแรกเมื่อพบว่าคุณเข้าใจว่าคุณเริ่มป่วย

แต่ถึงแม้จะป่วยก็ตาม โรคไข้หวัดไม่มีใครอยากถูกโดดเดี่ยวภายในกำแพงทั้งสี่เป็นเวลาหลายวัน

จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยหากมีอาการแรกของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันปรากฏขึ้น? คุณควรใช้ยาอะไรเพื่อหยุดอาการน้ำมูกไหล บรรเทาอาการไอ และป้องกันไม่ให้หวัดรุนแรงขึ้น?

ก่อนอื่น ก่อนที่คุณจะทำอะไร คุณต้องระบุให้แน่ชัดก่อนว่าคุณเป็นหวัดจริงๆ หรือแค่มีน้ำมูกไหล แน่นอนว่าควรโทรหาแพทย์หรือไปที่คลินิก

แต่ถ้าเป็นเวลาเย็นแล้วกลับถึงบ้านแล้วพบว่ามีอาการน้ำมูกไหลและไอล่ะ?

อาการต่อไปนี้บ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน:

• ความแออัดของจมูก
• แหยะ ปล่อยมากมายจากช่องจมูก
• ปวดศีรษะ;
• เจ็บคอและไม่สบาย;
• หนาว;
• บางครั้งอุณหภูมิร่างกายก็เพิ่มขึ้น

หากคุณเป็นหวัด ไม่จำเป็นต้องมีอาการน้ำมูกไหลร่วมกับไข้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย แม้ว่าอาการป่วยจะไม่รุนแรง แต่ควรดำเนินการทันทีและระงับการพัฒนาของโรคตั้งแต่เริ่มต้นจะดีกว่า

สิ่งสำคัญคือต้องไม่สับสนระหว่างไข้หวัดกับความเหนื่อยล้าธรรมดา หากบุคคลหนึ่งเหนื่อยมาก ทำงานหนักเกินไป หรือนอนไม่เพียงพอ เวลานานเขาอาจจะมีอาการคล้ายกัน

ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะส่งสัญญาณว่าต้องการการพักผ่อนและส่งคนเข้านอน

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นหวัด?

ขั้นตอนง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้านจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและไม่ป่วยหนัก

1. ห่อเท้าของคุณอย่างอบอุ่น ส่วนใหญ่มักเริ่มต้นเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายลดลง - ผู้ป่วยทำให้เท้าเปียกหรือแข็งตัวขณะเดินหรือใช้บริการขนส่งสาธารณะ ผลที่ได้คือมีน้ำมูกไหล จาม และไอ ดังนั้นเมื่อกลับถึงบ้านต้องรีบเช็ดเท้าให้แห้งและสวมถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์
2. ดื่มชาร้อนกับราสเบอร์รี่ น้ำผึ้ง และมะนาว การดื่มของเหลวปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญในตอนนี้ หากพบอยู่ในชุดปฐมพยาบาล ผงยาสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มร้อน - Coldrex, Rinza, Teraflu และแอนะล็อก - มันจะดีมาก ของเหลวร้อนที่มีวิตามินจะทำให้ลำคออุ่นและหยุดการแพร่กระจายของเชื้อ
3. ทานวิตามินซีเพิ่มเติม ตอนนี้การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญมากและพวกเขาจะช่วยในเรื่องนี้ วิตามินเชิงซ้อน- ควรใช้อย่างต่อเนื่อง แต่ถ้ายังไม่ได้ทำอย่างน้อยที่สุดก็มีอาการแรกของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันที่คุณต้องดื่ม กรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินรวมร่วมกับเธอ เนื้อหาสูง- ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับการติดเชื้อได้

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับโรคหวัดขึ้นอยู่กับอาการและ สภาพทั่วไปอดทน. มาก ผลดีแช่เท้าหรืออาบทั้งตัว แต่สามารถทำได้ก็ต่อเมื่ออุณหภูมิไม่สูงขึ้น คุณสามารถเพิ่มยูคาลิปตัสหรือ น้ำมันหอมระเหยต้นสน จากนั้นการอาบน้ำจะไม่เพียงทำให้คุณอุ่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการสูดดมอีกด้วย

หากคุณกำลังแช่เท้า คุณสามารถเพิ่มผงมัสตาร์ดลงในน้ำได้ หลังจากทำหัตถการแล้ว ห้ามมิให้ออกไปข้างนอกเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงไม่ว่าในกรณีใด

ขอแนะนำให้นอนใต้ผ้าห่มแล้วดื่มชาร้อนกับราสเบอร์รี่, มะนาว, ใบสตรอเบอร์รี่หรือยาต้มดอกคาโมไมล์, ลินเด็นหรือมิ้นต์

ยาสมัยใหม่นำเสนอผลิตภัณฑ์หลากหลายประเภทซึ่งสามารถใช้เป็นมาตรการรักษาและป้องกันได้ การกระทำของพวกเขามุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูและบำรุงรักษา ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาตินั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงถูกเรียกว่าเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

ส่วนใหญ่มักจะทำใน จากพืชดังนั้นจึงสามารถรับประทานยากระตุ้นภูมิคุ้มกันได้เป็นระยะเวลานาน

ขอแนะนำให้เริ่มการรักษาเชิงป้องกันเมื่อเริ่มมีอากาศหนาวเย็นหรือเมื่อเริ่มมีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ใช้ยากระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นประจำจะป่วยเป็นหวัดได้น้อยลงหลายเท่าและทนต่อโรคได้เร็วและง่ายขึ้นมาก

ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถรักษาอาการน้ำมูกไหลและไอในระยะเริ่มแรกกำจัดอาการปวดหัวและมีไข้ได้

ควรซื้อยาอะไรบ้างที่ร้านขายยาเพื่อระงับอาการหวัด? นี้:

• Aflubin เป็นหยดหรือแท็บเล็ต - ยาชีวจิต, เสริมสร้างความเข้มแข็ง กองกำลังป้องกันร่างกาย;
• Amizon หรือ Arbidol เป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งกว่าซึ่งสามารถใช้เพื่อรับมือกับการติดเชื้อไวรัส
• ทิงเจอร์เอ็กไคนาเซียคือ ผลิตภัณฑ์ยาออกฤทธิ์ช้า แต่ยังมีประโยชน์มากในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่

ก่อนเริ่มการรักษาควรปรึกษาแพทย์หรืออย่างน้อยก็ศึกษาคำแนะนำในการใช้งานอย่างละเอียด แต่ละคนมีข้อห้ามของตัวเอง; ส่วนประกอบบางอย่างอาจทำให้เกิด ปฏิกิริยาการแพ้ดังนั้นคุณควรใช้ความระมัดระวังเสมอและไม่ใช้ยาทั้งหมดที่เพื่อนโฆษณาหรือแนะนำโดยประมาท

ในความเป็นจริงในหมู่ผู้คนมีหลายสูตรอาหารสำหรับเริ่มเป็นหวัดซึ่งคุณสามารถรักษาอาการน้ำมูกไหลและไอได้อย่างรวดเร็ว

บางอย่างก็ค่อนข้างคาดไม่ถึง ทุกคนรู้ดีว่าคุณต้องดื่มมาก โดยเฉพาะเครื่องดื่มอุ่นและเปรี้ยว ผู้ป่วยส่วนใหญ่ทราบดีว่าหากเป็นหวัดควรใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดและอบไอน้ำเท้า

แต่มีคำแนะนำอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่ป่วยและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหากการติดเชื้อเกิดขึ้น คุณต้องจาม การจามเป็นเสมือนการป้องกันร่างกาย โดยจะผลักไวรัสออกจากร่างกายที่ทะลุผ่านช่องจมูกได้ ดังนั้นหากมีอาการแรกของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันเกิดขึ้น จะต้องจามให้มากที่สุดและบ่อยที่สุด

การจามสามารถถูกกระตุ้นได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. การระคายเคืองของเยื่อบุจมูก สำลี- แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่ทำร้ายเยื่อเมือก
2. น้ำกะลันโช่. นี้ กระถางมีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาซึ่งใช้คั้นน้ำมูกเข้าจมูก น้ำผลไม้จะทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองและทำให้เกิดการจาม นอกจากนี้ สารบางชนิดใน Kalanchoe ยังสามารถต่อต้านไวรัสและแบคทีเรียได้ ไม่สามารถปลูกน้ำผลไม้บริสุทธิ์ได้ แต่ต้องเจือจางด้วยน้ำ
3. ยานัตถุ์. การดมยาสูบถือเป็นนิสัยที่ไม่ดี แต่ใน ในกรณีนี้ขั้นตอนนี้จะเป็นประโยชน์ หากไม่มียาสูบ คุณสามารถดมออลสไปซ์ได้เป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือการทำให้เกิดการจามอย่างรุนแรง

อีกวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกำจัด การติดเชื้อไวรัส- นวด. แพทย์บางคนแนะนำให้ถูมือและเท้าเมื่อมีอาการแรกของไข้หวัด การกดจุดบางจุดจะทำให้ไข้สูงและปวดศีรษะหายไป

มีการนวดศีรษะและใบหน้าด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณต้องค้นหาให้ได้มากที่สุดโดยใช้ความกดดัน จุดที่เจ็บปวดบนศีรษะแล้วนวดเบา ๆ เป็นเวลา 4-5 นาที วันละหลายครั้ง โดยปกติแล้ว เมื่อคุณเป็นหวัด โหนกท้ายทอย ขมับ และสันคิ้วจะไวต่อความรู้สึก

หากแม้จะมีทุกสิ่ง มาตรการที่ใช้อาการไม่หายไปหลังจากผ่านไป 2-3 วัน แต่กลับรุนแรงขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์และดำเนินการรักษาที่จริงจังกว่านี้ วิดีโอในบทความนี้จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเริ่มมีอาการเป็นหวัด

ในฤดูหนาว อุณหภูมิต่ำการขาดวิตามินและการแพร่ระบาดของไวรัสทำให้เราลาป่วยเป็นบางครั้งบางคราว จะทำอย่างไรถ้าคุณป่วยและรู้สึกว่าเป็นหวัดแล้ว? คำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเป็นไข้ในระหว่างสัปดาห์มีดังนี้

ขั้นแรกให้พูดคำสองสามคำเกี่ยวกับความสำคัญของการตรวจหาอาการแรกของโรคหวัดอย่างทันท่วงที ในช่วงชีวิตที่เร่งรีบ เราไม่ค่อยใส่ใจกับอาการป่วยไข้จนกว่าจะถึงระดับวิกฤติ นั่นคือเมื่อร่างกายของคุณปวดเมื่อยเล็กน้อย คุณจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอย่างเหนื่อยล้าและไม่สามารถมีแรงในการทำงานได้ นี่ไม่น่าจะถือเป็นสัญญาณเตือนภัย - คุณน่าจะมีอาการเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับ แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณอาจเป็นหวัดได้ นอกจากนี้ อย่าลืมสังเกตว่าคุณได้ติดต่อกับผู้ติดเชื้อหรืออยู่ข้างนอกหนาวมากหรือไม่
ตอนนี้เรามาดูคำแนะนำว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณเริ่มป่วย

1. รักษาความอบอุ่น

คุณเคยยืนอยู่ที่ป้ายรถเมล์เพื่อรอรถบัสเป็นเวลานานแล้วรู้สึกว่าเท้าของคุณเย็นชาหรือไม่? เมื่อกลับถึงบ้านอย่าลืมอบไอน้ำ หากคุณไม่สามารถไปโรงอาบน้ำได้ อย่างน้อยก็แช่เท้าในอ่างน้ำร้อนและอบเท้าด้วยมัสตาร์ดแห้ง ดื่มชากับแยมราสเบอร์รี่หรือน้ำผึ้งห่อตัวด้วยเสื้อสเวตเตอร์หรือเสื้อคลุมอุ่น ๆ และหลีกเลี่ยงอุณหภูมิร่างกายเพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลง

2. อยู่บ้าน

หากคุณสังเกตเห็นอาการแรกแล้ว - อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในตอนเย็น จุดอ่อนทั่วไป,ไอ,น้ำมูกไหล - อยู่บ้านและรับการรักษา หลายๆ คนจะแย้งว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะหยุดงานหนึ่งวัน คุณต้องทำงาน คุณไม่ว่าง ฯลฯ แต่เชื่อเถอะ ยอมสละชีวิตได้หนึ่งวัน ดีกว่าลาป่วยอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และต้องต่อสู้กับอาการตกค้างเป็นเวลานาน

9. ใช้กระดาษทิชชู่แบบใช้แล้วทิ้ง

แยกกระดาษทิชชู่แบบใช้แล้วทิ้งออกมาหนึ่งหรือสองห่อ ทิชชู่นั้นไม่แพงมากนัก แต่ประโยชน์ของมันก็คุ้มค่า หลังจากใช้ไปหลายครั้ง ผ้าเช็ดหน้าธรรมดาจะกลายเป็นกลุ่มจุลินทรีย์ และคุณจะถูกทรมานด้วยการซักถ้าคุณมีน้ำมูกไหลไม่ดี และผ้าเช็ดหน้าแบบใช้แล้วทิ้งนั้นถูกสุขอนามัยและใช้งานง่าย

10.รักษาตามอาการ

ทุกคนตระหนักดีว่าไม่แนะนำให้ลดอุณหภูมิลงเหลือ 38 องศาเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อได้ อย่างไรก็ตาม อาการนี้ใช้ไม่ได้กับอาการอื่นๆ หากคุณไม่กำจัดน้ำมูกไหล คุณจะหายใจทางปากและอาจมีอาการเจ็บคอได้ และโดยหลักการแล้วไม่จำเป็นต้องทนเจ็บคอและไออีกต่อไป ซื้อยาหยอดจมูก ยาอม หรือยาแก้ไอ หรือใช้วิธีรักษาพื้นบ้าน

เมื่ออากาศหนาวเย็นมาถึงคำถามก็เกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ว่าจะต้องทำอะไรเป็นหวัด? ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่สภาพอากาศก็มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของไวรัสและแบคทีเรียในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

อุณหภูมิ ความชื้น และลมต่ำแต่ไม่ต่ำกว่าศูนย์ และสามารถแพร่เชื้อจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้

และหากในเวลาเดียวกันคุณเผชิญกับอุณหภูมิร่างกายและความเครียด ความน่าจะเป็นที่จะป่วยก็มีแนวโน้มเป็น 100%

สิ่งที่ควรดื่มเมื่อเป็นสัญญาณแรกของการเป็นหวัด? ปฐมพยาบาล

ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของการพัฒนา โรคหวัดในผู้ใหญ่และเด็กเป็นไวรัส ตามกฎแล้วสัญญาณแรกของการพัฒนา ARVI คือ:

• การเสื่อมสภาพของสภาพทั่วไป
• น้ำมูกไหล;
• เสียงแหบ;
• เจ็บคอ.

มักจะสังเกตได้ทันที เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอุณหภูมิร่างกายสูงถึง 38 หรือ 39 ° C เมื่อมีอาการแรกเริ่มเป็นหวัด คุณควรเริ่มรับประทานทันที ยาต้านไวรัส:

• อิงกาวิริน;
• อาร์บิดอล;
• อามิกซิน;
• ลาโวแม็กซ์;
• ไซโคลเฟรอน;
• คาโกเซล เป็นต้น

ยาประเภทนี้จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันเริ่มต่อสู้กับการติดเชื้อได้ทันที

หากคุณไม่เลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงภายหลัง แต่ให้พาพวกเขาไปเมื่อสัญญาณแรกของความรู้สึกไม่สบายคุณสามารถป้องกันการพัฒนาของ ARVI ได้อย่างสมบูรณ์หรืออย่างน้อยก็ลดความรุนแรงและระยะเวลาของหลักสูตร

เด็กยังสามารถรับประทานยาต้านไวรัสโดยลดปริมาณของสารออกฤทธิ์สำหรับโรคหวัดได้

ทารกจะได้รับยาชนิดใดชนิดหนึ่งตามรายการข้างต้นและทารกทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ อายุก่อนวัยเรียนแนะนำ:

• ลาเฟโรบิออน;
• Anaferon สำหรับเด็ก
• ออสซิลโลโคซินัม;
• ไอโซพริโนซีน;
• โปรเตฟลาซิด;
• วิเบอร์คอล.

คุณต้องเริ่มออกกำลังกายอย่างแน่นอน ด้วยขั้นตอนดังกล่าวจุลินทรีย์จะถูกชะล้างออกจากช่องจมูกและโพรงจมูกโดยอัตโนมัติดังนั้นจึงไม่สามารถกระตุ้นการพัฒนาที่เด่นชัดได้ กระบวนการอักเสบ.

เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ทั้งน้ำเกลือทั่วไปและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่จำหน่ายในร้านขายยาทุกแห่งเหมาะอย่างยิ่ง:

• อความาริส;
• มาริเมอร์;
• อควาเลอร์;
• ไม่มีเกลือ;
• ฯลฯ

เมื่อเริ่มเป็นหวัด การดื่มของเหลวปริมาณมากก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี คุณสามารถดื่มน้ำ ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้ ชาอุ่นๆ แต่ไม่ร้อน โดยเติมเข้าไป สมุนไพรน้ำผึ้ง มะนาว หรือส่วนผสมของสิ่งดังกล่าว

ในกรณีของ ARVI มาตรการเหล่านี้มักจะเพียงพอสำหรับ แก้ไขอย่างรวดเร็วโรคภัยไข้เจ็บ แต่เมื่อไร การติดเชื้อแบคทีเรียแม้ว่ามาตรการเหล่านี้จะช่วยลดความรุนแรงของกระบวนการอักเสบและบรรเทาอาการของโรคได้
ที่มา: เว็บไซต์

ยาปฏิชีวนะอะไรที่ต้องทานเมื่อเป็นหวัด? จะเริ่มเมื่อไหร่?

ข้อบ่งชี้เพียงอย่างเดียวในการรับประทานยาปฏิชีวนะคือการมีการติดเชื้อแบคทีเรีย คุณสามารถสงสัยว่ามีอยู่ตามสัญญาณต่อไปนี้:

• อุณหภูมิสูง (มากกว่า 38 °C) นานกว่า 3 วัน
• มีน้ำมูกสีเขียวไหลออกจากจมูก
• การก่อตัวของแผ่นโลหะสีขาว, สีเหลืองหรือสีเทาบนต่อมทอนซิล;
• ความอ่อนแออย่างรุนแรงปวดเมื่อยตามร่างกาย

ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณไม่ควรรักษาตัวเอง แต่ควรเลือกยาปฏิชีวนะด้วยตัวเองให้น้อยลง นี่เต็มไปด้วยสถานการณ์ที่รุนแรงขึ้นการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนและการดื้อต่อแบคทีเรียต่อยาที่เลือก

แพทย์จะแจ้งว่าควรใช้ยาปฏิชีวนะชนิดใดและกี่วัน

มักมีการติดเชื้อบริเวณส่วนบน ระบบทางเดินหายใจมีการกำหนดยาของกลุ่มเพนิซิลลินซึ่งมักเป็นเตตราไซคลีนน้อยกว่า ซึ่งรวมถึง:

• แอมม็อกซิซิลลิน (Amoxiclav, Flemoxin Solutab, Ospamox);
• เตตราไซคลิน;
• ด็อกซีไซคลิน (Unidox Solutab, Doxibene, Doxy-M);
• ซิโปรฟลอกซาซิน (Tsiprolet, Tsifran, Tsiprobay, Quintor)

มักจะกำหนดไว้ ยาซัลฟา,มีการออกเสียง ผลต้านจุลชีพแต่ไม่ใช่ในกลุ่มยาปฏิชีวนะ นี่อาจเป็นไบเซปทอล ซัลฟาไดเมทอกซิน เป็นต้น

สำหรับเด็กนั้นกุมารแพทย์จะเลือกยาปฏิชีวนะโดยเฉพาะ ทารกสามารถได้รับ Cefix, Cefodox, Zinnat และอื่น ๆ

บ่อยครั้งมีข้อสงสัยว่าเมื่อใดควรรับประทานยาปฏิชีวนะ ท้ายที่สุดแล้ว ยาประเภทนี้ถึงแม้จะต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้

เพื่อขจัดความกลัวใด ๆ เราทราบว่าเพื่อรับมือกับอาการอักเสบของแบคทีเรียที่มีความรุนแรงปานกลางถึงรุนแรงปานกลาง

มิฉะนั้นเมื่อเวลาผ่านไปอาการของโรคจะจืดจาง แต่สิ่งนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงการฟื้นตัว แต่จะเปลี่ยนเป็นรูปแบบเรื้อรัง

ต่อจากนั้นผู้ป่วยจะมีอาการกำเริบเป็นประจำและจะเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือกับแหล่งที่มาของการติดเชื้อเรื้อรังแม้จะเลือกการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะอย่างดีก็ตาม

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ดังกล่าวหากคุณสงสัยว่าแบคทีเรียเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพคุณควรติดต่อนักบำบัดหรือกุมารแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทันที

ฉันจำเป็นต้องทานยาต้านไวรัสเพื่อแก้หวัดหรือไม่?

ใดๆ ยาต้านไวรัสให้ผลลัพธ์เมื่อทำในระยะเริ่มแรกของโรคเท่านั้น

ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันมีเวลา "แกว่งขึ้น" และเริ่มต่อสู้อย่างอิสระ กระบวนการติดเชื้อยับยั้งเชื้อโรคเนื่องจากการจ่ายอินเตอร์เฟอรอนและสารอื่นที่คล้ายคลึงกันไปยังบริเวณที่เกิดการอักเสบ

ดังนั้นจึงควรสังเกตว่าประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงวันแรกของการเกิดโรค

จากนั้นคุณสามารถหยุดรับประทานได้เนื่องจากร่างกายผลิตเซลล์ป้องกันและสารประกอบตามจำนวนที่ต้องการซึ่งฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้อย่างอิสระแล้ว

จะดื่มอะไรเป็นหวัดโดยไม่มีไข้

หากอุณหภูมิ 3 วันหลังจากเริ่มเกิดโรค ลดลงเหลือ 37.5 ° C หรือต่ำกว่า หรือแม้กระทั่งไม่เพิ่มขึ้นเลย ก็แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงลักษณะของการติดเชื้อและระยะที่ไม่รุนแรงของไวรัส

ใน สถานการณ์ที่คล้ายกันคุณควรทานยาเพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์เท่านั้น:

และสารละลายเสมหะ (Ambroxol, Lazolvan, Ambrobene, Prospan, Gedelix, Linkas, Gerbion ฯลฯ ) จะถูกระบุเมื่อมีอาการไอ

Vasoconstrictor หยดและสเปรย์(Nazik, Galazolin, Naphthyzin, Nazivin, Rinazolin, Nazol, Noxprey, Vibrocil ฯลฯ) ใช้เพื่อบรรเทาอาการน้ำมูกไหลและบรรเทาอาการบวมของช่องจมูกซึ่งทำให้เกิดอาการคัดจมูก

ผู้ใหญ่สามารถเลือกยาที่เหมาะกับตนเองทั้งในด้านราคาและผล สำหรับเด็ก โดยเฉพาะทารก ควรเลือกโดยกุมารแพทย์ ในเวลาเดียวกันเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ได้รับอนุญาตให้รับการรักษาด้วยสเปรย์และแนะนำให้ใช้เพียงหยดเท่านั้น

ล้างสารละลายสเปรย์และยาอมแก้เจ็บคอ (Strepsils, Lizak, Orasept, Angilex, Tantum-Verde, Lisobakt, Yox, Ingalipt, Septolete, Hexoral ฯลฯ) ควรรับประทานหรือเจ็บคอทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

ด้วยอุณหภูมิ

ในกรณีส่วนใหญ่ ไข้หวัดทำให้เกิดไข้ การอ่านค่าเทอร์โมมิเตอร์สามารถผันผวนได้ค่อนข้างมาก ขึ้นอยู่กับชนิดและกิจกรรมของเชื้อโรค

ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับอุณหภูมิ 37 อาการไข้สามารถรักษาได้ด้วยยาเฉพาะเมื่อเทอร์โมมิเตอร์แสดงอุณหภูมิมากกว่า 38–38.5 °C

เพื่อลดอุณหภูมิที่สูงขึ้นจึงมักใช้ยาลดไข้:

• ไอบูโพรเฟน (นูโรเฟน, ไอเมท, ไอบูเฟน);
• พาราเซตามอล (Panadol, Rapidol, Cefekon D, Efferalgan);
• นิเมซูไลด์ (Nimesil, Nise, Nimegesic);
• กรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน, อัปสรินทร์อัปสา);
• ซับซ้อน (อิบุคลิน)

เมื่อเด็กมีไข้ จะใช้ยาได้เฉพาะยาพาราเซตามอลและไอบูโพรเฟนเท่านั้น ซึ่งควรสลับกัน ในกรณีนี้สามารถรับประทานยาพาราเซตามอลได้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆ 4 ชั่วโมง, ไอบูโพรเฟน - ทุกๆ 7 ชั่วโมง

ผู้ใหญ่สามารถเลือกยาตามรายการข้างต้นได้ อย่างไรก็ตาม ควรให้ความสำคัญกับพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนมากกว่า

หากมีอาการปวดกระดูกและเป็นอยู่ ความอ่อนแออย่างรุนแรงจะดีกว่าสำหรับผู้ใหญ่ที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของนิเมซูไลด์สำหรับโรคหวัดที่มีไข้ร่วมด้วย แอสไพรินไม่ค่อยได้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าวในปัจจุบัน

หากมีไข้ต่อเนื่องเป็นเวลา 3 วัน อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย สิ่งนี้ต้องติดต่อกับแพทย์อย่างแน่นอน

ซึ่งสามารถหาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยา ส่วนใหญ่:

• บรรเทาอาการไข้
• ขจัดความแออัดของจมูก
• มีวิตามินซี
• ขจัดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ฯลฯ

สิ่งที่ต้องแก้หวัดจากยาราคาถูก?

ราคาไม่แพง ยาง่ายๆอาจมีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่าคู่ที่มีราคาแพง

ประเด็นก็คือว่ามันเป็นสิ่งเดียวกัน สารออกฤทธิ์เป็นส่วนประกอบของยาหลายชนิดที่ผลิตโดยบริษัทยาภายใต้ชื่อทางการค้าที่แตกต่างกัน

ดังนั้นเรามาดูกันว่ายาชนิดใดที่ต้องรับประทานสำหรับโรคหวัดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดและในเวลาเดียวกัน

1. เมื่อคนเรารู้สึกว่าโรคนี้เพิ่งเริ่มต้น เราสามารถรับมือได้ ยาต้านไวรัสเช่น เรมันทาดีน อะมิซอน ทิงเจอร์เอ็กไคนาเซีย ทิงเจอร์โพลิส
2. จากไข้ การรักษาที่มีประสิทธิภาพ– พาราเซตามอล สำหรับผู้ใหญ่คุณควรซื้อแท็บเล็ตที่มีขนาด 0.325 มก. สำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปี - 0.2 มก.
3. สำหรับอาการเจ็บคอ: Septefril, Streptocid ในรูปแบบ สารละลายแอลกอฮอล์หรือยาเม็ด, สเปรย์สูดดม.
4. สำหรับอาการไอแห้งและหวัด คุณสามารถรับประทานยาเม็ดที่มีส่วนประกอบของเทอร์โมซิส รากมาร์ชเมลโลว์ แอมบรอกโซล บรอมเฮกซีน ฯลฯ
5. จากที่เปียก ยาที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้คือ Acetylcysteine, Acestad, Doctor MOM และอื่น ๆ
6. สามารถใช้สำหรับน้ำมูกไหลได้ vasoconstrictor ลดลงแต่ไม่เกิน 7 วัน: แนฟไทซิน, กาลาโซลิน, ซาโนริน เป็นต้น

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำร้อนหากคุณเป็นหวัด?

เรียกได้ว่าเมื่อไรแน่นอน อุณหภูมิสูงขึ้นร่างกายใช้เวลา อาบน้ำร้อนสิ่งนี้จะทำให้อาการแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญและมีไข้เพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องติดตามสุขอนามัยของร่างกายระหว่างเจ็บป่วย แต่สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายหรือทำให้สภาพของคุณแย่ลง

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำหากคุณเป็นหวัดและสระผม?

หากมีไข้แนะนำให้หลีกเลี่ยง ขั้นตอนการใช้น้ำ- คุณสามารถอาบน้ำเร็วๆ ได้ แต่ไม่สามารถอาบน้ำแบบคอนทราสต์ได้ และสระผมเมื่ออุณหภูมิลดลงถึง 37–37.5 °C

หลังจากนี้สิ่งสำคัญคืออย่าออกไปข้างนอกหรือออกไปที่ระเบียง นั่นเป็นเหตุผล เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการว่ายน้ำ - ตอนกลางคืน

จะดื่มชาอะไรเป็นหวัด

เมื่อเริ่มเป็นหวัด สิ่งสำคัญมากคือต้องเพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภคต่อวัน ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่ปล่อยออกมาจากจุลินทรีย์ ปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยและเร่งการฟื้นตัว

คุณสามารถเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะกับรสนิยมของผู้ป่วยได้ เช่น น้ำเปล่า ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้ ชา ฯลฯ อย่างไรก็ตามคุณสามารถปรุงเองได้ ยาที่ดีโดยการเพิ่มสิ่งที่ช่วยต้านหวัดลงในชาดำ:

• มะนาว;
• ปราชญ์;
• ดอกลินเดน;
• ราสเบอร์รี่

ความสนใจ

เครื่องดื่มร้อนจัดมีข้อห้าม อาจทำให้เกิดไข้ เพิ่มการอักเสบในลำคอ และผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่คล้ายกัน

เป็นการดีกว่ามากที่จะดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ โดยเพิ่มส่วนผสมใด ๆ ที่คุณชอบจากที่กล่าวมาข้างต้นหรือรวมกัน

เป็นหวัด ซาวน่า ดีไหม?

ที่ แนวทางที่ถูกต้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ – ยาที่มีประสิทธิภาพจากการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน ภายใต้อิทธิพล อุณหภูมิสูงสังเกต:

• การเปิดรูขุมขน
• เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• การกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดขาว
• ผลการสูดดม (ในอ่างอาบน้ำ)

แต่ขั้นตอนการใช้ไอน้ำดังกล่าวมีประโยชน์เฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาของโรคหรือหลังการฟื้นตัวเท่านั้นในสถานการณ์เช่นนี้ใคร ๆ ก็หวังได้ การรักษาอย่างรวดเร็วและใน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดเพื่อหยุดยั้งการลุกลามของโรคได้อย่างสมบูรณ์

ใน ระยะเวลาเฉียบพลันที่อุณหภูมิสูงไม่เพียงแต่จะทำให้สภาพแย่ลงเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอีกด้วย ผลที่ตามมาที่เป็นอันตราย– กล้ามเนื้อหัวใจตาย

การเยียวยาพื้นบ้าน

บางทีโรคหวัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากไวรัส อาจเป็นหนึ่งในโรคไม่กี่ประเภทที่สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยาแผนโบราณ- มากที่สุด สูตรที่มีประสิทธิภาพสิ่งที่ควรดื่มสำหรับโรคหวัดและไอ:

ส่วนผสมของน้ำผึ้ง รากขิง และมะนาวสามารถกำจัดอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็วและหยุดยั้งการเกิดโรคได้ มะนาวลูกใหญ่ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้น พวกเขาและขิง (300 กรัม) บดในเครื่องบดเนื้อเติมน้ำผึ้งเหลว 200 มล.

มวลที่ได้จะถูกนวดอย่างทั่วถึงโอนไปยังขวดแก้วปิดฝาให้แน่นแล้วเก็บไว้ในตู้เย็น ต้องรับประทานครั้งละ 1 ช้อนชา โดยละลายในน้ำปริมาณเล็กน้อยหรือ ชาอุ่นสามครั้งต่อวัน

ไวน์ Mulled สำหรับโรคหวัดสำหรับผู้ใหญ่เทน้ำ 200 กรัมลงในหม้อแล้วนำไปต้ม เพิ่มอบเชย โป๊ยกั้ก กระวาน และกานพลูเพื่อลิ้มรส และทิ้งไว้ให้ผสม หลังจากผ่านไป 10 นาที ให้เทไวน์แดงหนึ่งขวดลงในส่วนผสม เติมมะนาว 1 ผลและแอปเปิ้ลฝานบางๆ

ปล่อยให้เครื่องดื่มแช่เย็นเป็นเวลา 30 นาที ทันทีที่อุณหภูมิถึง 40 °C ให้เติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

Viburnum สีแดงด้วยความเด่นชัด คุณสมบัติต้านไวรัส- บดผลเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะพร้อมกับน้ำตาลจำนวนเล็กน้อยในภาชนะแก้วหรือเซรามิก ตักใส่ถ้วย ใส่ใบชาดำลงไป แล้วเทน้ำเดือดลงไป คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้วันละ 1-2 ครั้ง

น้ำแครนเบอร์รี่น้ำผลไม้คั้นจากผลเบอร์รี่แล้วเค้กก็เทน้ำแล้วต้มด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 5 นาที น้ำผลไม้เทลงในน้ำซุปที่เกิดขึ้นและเติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรส แครนเบอร์รี่มีคุณสมบัติลดไข้และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มผลไม้ 100-150 มล. วันละสองครั้ง

เงินทุน พืชสมุนไพร: ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, สมุนไพรยาร์โรว์, โคลท์ฟุต สมุนไพรเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ดังนั้นจึงใช้การชงตามสมุนไพรเหล่านี้ในการบ้วนปากและล้างจมูก เพื่อเตรียมความพร้อม 1 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว ล. เทน้ำเดือด 200 มล. ลงบนวัตถุดิบแล้วปล่อยทิ้งไว้จนเย็นสนิท

อย่างไรก็ตามเมื่อ แบบฟอร์มที่ถูกละเลยโรคหรือหากได้รับการวินิจฉัย รูปแบบเรื้อรังต่อมทอนซิลอักเสบ ฯลฯ สูตรยาแผนโบราณสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมสำหรับการรักษาหลักได้โดยเฉพาะ ในกรณีนี้การรักษาสามารถทำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่?

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันตัวเองจากโรคหวัดได้อย่างสมบูรณ์ เพราะเราทุกคนต้องสัมผัสกับผู้คนจำนวนมากทุกวัน และมีความเสี่ยงที่จะเป็นน้ำแข็งหรือทำให้เท้าเปียก

ดังนั้นเพื่อไม่ให้ป่วยในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิและไม่คิดว่าจะใช้ยาอะไรสำหรับโรคหวัดและน้ำมูกไหลคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จาก บริษัท ยาและทานวิตามินได้

แต่แนวทางการแก้ปัญหาที่มีเหตุผลมากขึ้น

• เลิกนิสัยที่ไม่ดี
• เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ
• การบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน
• ปกติ การเดินป่าบน อากาศบริสุทธิ์.

ไม่แนะนำให้ดื่มวิตามินซีแบบเม็ดเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในรูปแบบนี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณที่น้อยที่สุดโดยไม่มีผลใด ๆ ต่อการเกิดโรค

การบริโภคผักและผลไม้ที่มีกรดแอสคอร์บิกนั้นมีเหตุผลมากกว่ามาก ปริมาณมากตัวอย่างเช่น พริกหยวก กีวี ผลไม้รสเปรี้ยว แครนเบอร์รี่ ซีบัคธอร์น เป็นต้น

สามารถดูปริมาณวิตามินซีที่มีอยู่ในตารางพิเศษได้ แต่สิ่งสำคัญคือ ผักสดและผลไม้จะเบากว่ามากและร่างกายจะดูดซึมได้ในปริมาณมาก

(10 การให้คะแนนเฉลี่ย: 4,50 จาก 5)

จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นหวัด

ทุกคนรู้ดีว่าทันทีที่อากาศหนาวมาเยือน ถึงเวลาไข้หวัดใหญ่และ ARVI- ในเวลานี้ไม่เพียงแต่เด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่ก็เริ่มป่วยด้วย ปรากฎว่าภายใต้อิทธิพลของสภาพอากาศหนาวเย็น ภูมิคุ้มกันลดลง โดยเฉพาะในคนที่เพิกเฉย ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. ส่งผลให้ร่างกายของคุณมีความเสี่ยงมากขึ้น โรคต่างๆ- อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะป่วยได้ คำแนะนำของเราจะช่วยคุณได้ ต่อสู้กับไข้หวัดและไม่เป็นหวัด.

หากคุณมีงานประจำ จำคำพูดยอดนิยมที่ว่า “การเคลื่อนไหวคือชีวิต” เมื่อบุคคลกระทำการใดๆ การออกกำลังกายการเผาผลาญปกติเกิดขึ้นในร่างกายเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันสามารถต้านทานโรคไข้หวัดใหญ่และ ARVI ได้มากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน.

มีประโยชน์ในฤดูหนาว เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณตั้งแต่ใน ปริมาณมากสามารถทำลายเชื้อโรคได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน ปริมาณมากวิตามินซีพบได้ในโรสฮิป พริกแดง ซีบัคธอร์น และกีวี อย่าลืมผลไม้รสเปรี้ยวด้วย

เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดคุณจะต้องทำ เอาชนะเช่นนั้น นิสัยไม่ดี เช่นการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ปรากฎว่านิสัยเหล่านี้ทำให้เยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจแห้งดังนั้นร่างกายจึงอ่อนแอต่อโรคได้มากขึ้น

อย่าลืมเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์และ ดื่มของเหลวมาก ๆ- เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดใหญ่ พ่อแม่หลายๆ คนควรล้างจมูกของลูกด้วยสบู่และน้ำทุกครั้งหลังออกจากบ้าน แม้ว่าขั้นตอนนี้อาจดูแปลก แต่ก็มีประสิทธิภาพมาก โดยช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคได้ถึง 10 เท่า

การรักษาโรคหวัดด้วยการเยียวยาที่บ้าน

คอของคุณเริ่มเจ็บ และวันรุ่งขึ้นคุณมีอาการน้ำมูกไหล ไอ และมีไข้? อย่ารีบกินยาแก้หวัดหรือ ไข้หวัดใหญ่สามารถรักษาให้หายขาดได้ วิธีการแบบดั้งเดิมที่บ้าน- หากไข้หวัดเริ่มมีอาการเจ็บคอ วิธีรักษาที่ได้ผลก็คือ กระเทียมดิบ- สามารถรับประทานพร้อมอาหารได้

ช่วยได้ดี ชาขิง - เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เทรากขิงลงไป น้ำร้อนและนำไปต้ม เครื่องดื่มจะออกเผ็ดเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง กานพลู และมะนาวฝานหนึ่งช้อนโต๊ะลงไปได้

วิธีที่ดีในการต่อสู้กับโรคหวัดคือ ความอบอุ่นและการนอนหลับ- ถูเท้าด้วยยาหม่อง "Star" แล้วสวมถุงเท้า หากคุณเริ่มป่วย ให้แช่เท้าในน้ำอุ่นผสมมัสตาร์ด หลังจากทำหัตถการที่ร้อนแล้ว อย่าลืมห่อตัวและเข้านอน พยายามนอนหลับให้เพียงพอระหว่างเจ็บป่วยเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

เราหวังว่าคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการ จะทำอย่างไรเมื่อคุณเริ่มป่วยจะช่วยให้คุณรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและเอาชนะโรคหวัดได้

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง:

• วิธีการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก? ที่สุด…

“ - คำถามนี้เกิดขึ้นหากเรารู้สึกว่าอีกสักหน่อยร่างกายจะเอาชนะความหนาวเย็นซึ่งจะทำให้เราอ่อนแออ่อนแอและทำลายแผนการของเรา

โรคหวัดอาจทำให้คุณออกจากกิจวัตรประจำวันตามปกติเป็นเวลาหลายวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องป้องกันให้ทันเวลา เพื่อป้องกันไม่ให้โรคเกิดขึ้นและหยุดการเป็นหวัด คุณต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วน!

สัญญาณแรกของการเป็นหวัด

อาการบางอย่างสามารถช่วยให้คุณระบุได้ทันทีว่าเป็นไข้หวัด เหล่านี้คืออาการง่วงนอนกะทันหัน, น้ำมูกไหล, เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, เจ็บคอ, ความหนักของเปลือกตา, ตาแดง ทันทีที่คุณเริ่มสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณยอมแพ้ต่อการเจ็บป่วย ให้ดำเนินมาตรการเร่งด่วนเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยโดยสิ้นเชิง

บางครั้งอุณหภูมิร่างกายลดลงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ใน ช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาวการแต่งกายไม่เหมาะสมกับสภาพอากาศและความเย็นระหว่างรอเป็นเรื่องง่าย การขนส่งสาธารณะหรือกลายเป็นอุณหภูมิในสำนักงานเนื่องจากลมและห้องที่มีความร้อนไม่ดี

ปฐมพยาบาล:

ดื่มของเหลวมาก ๆ
เริ่มดื่มดำหรือ ชาเขียว, โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมะนาว คุณยังสามารถดื่มโรสฮิปต้มเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูการดื่มของคุณ แยมน้ำผึ้งและราสเบอร์รี่เป็นสารทดแทนน้ำตาลที่ดีเยี่ยมในช่วงอากาศหนาว เพราะไม่เพียงแต่ทำให้รสชาติหวานขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยต่อสู้กับโรคอีกด้วย

ในตอนกลางคืนคุณสามารถชงไวน์ผสมเหล้าหรือเหล้าองุ่นแล้วดื่มสิ่งนี้ได้ เครื่องดื่มร้อนก่อนนอน การทำไวน์ผสมเครื่องเทศนั้นง่ายมาก คุณสามารถทำในไมโครเวฟได้ด้วยซ้ำ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้ไวน์แดงแห้ง น้ำผึ้งหรือน้ำตาล อบเชยและกานพลู ผสมส่วนผสมและให้ความร้อนในไมโครเวฟที่อุณหภูมิ 70 องศา (ไม่จำเป็นต้องนำไปต้มไวน์)

ลดปริมาณอาหาร

เพื่อให้ร่างกายมีแรงต่อสู้กับไข้หวัดเมื่อเกิดปัญหา: ฉันป่วย - ฉันควรทำอย่างไร?เขาควรใช้พลังงานในการย่อยอาหารน้อยลง

ดังนั้นอย่าใส่อาหารหนักลงกระเพาะและพยายามลดปริมาณอาหารลง กินผลไม้และซีเรียลให้มากขึ้นแล้วร่างกายก็จะได้รับ วิตามินที่จำเป็น, สารที่มีประโยชน์และเขาจะมีโอกาสต้านทานโรคหวัดได้

ทานยาแก้หวัด

Coldrex หรือ Tera-Flu แพ็คเก็ตที่รับประทานในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการหวัดได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือการรับประทานยาเมื่อมีอาการหวัดเริ่มแรก ไม่ใช่เมื่อคุณป่วยแล้ว วิธีนี้จะมีประโยชน์หากคุณเป็นหวัดในช่วงกลางสัปดาห์ทำงาน หรือเมื่อคุณต้องลุกขึ้นยืนต่อไปอีก 2-3 วันและไม่มีโอกาสได้พักผ่อนที่บ้าน

วิตามินซีจะมีประโยชน์สำหรับคุณในปริมาณมากในตอนนี้ ดังนั้นควรพึ่งพาส้มและส้มเขียวหวานให้มากขึ้น และคุณยังสามารถซื้อกรดแอสคอร์บิกแบบเม็ดได้ด้วย แต่ถ้าคุณรู้สึกสบายดี: ฉันป่วย ฉันควรทำอย่างไร?และไม่ดีขึ้นเลยต้องลาป่วยและไปหาหมอ

ทำตามขั้นตอน

หากต้องการกำจัดอาการน้ำมูกไหลในเวลาไม่กี่วัน คุณสามารถล้างจมูกด้วยน้ำเกลือได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการสูดดม หายใจด้วยไอน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากมันฝรั่งต้มหรือเพียงแค่นั้น น้ำเกลือ- สำหรับหลายๆ คน การไปซาวน่าช่วยได้เมื่อมีอาการเป็นหวัด เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากนั้นคุณจะเป่าผมให้แห้งและกลับบ้านไม่ใช่โดยการขนส่งที่เย็น แต่อยู่ในรถที่อุ่น เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ คุณสามารถบ้วนปากด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือและโซดา

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

สาเหตุ เป็นหวัดบ่อยๆ– ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง อาการของเขาได้รับผลกระทบจากความเครียด นิสัยที่ไม่ดี การรับประทานยาปฏิชีวนะ ไม่ โภชนาการที่เหมาะสม, นอนไม่หลับ, เครียดมากเกินไป, วิถีชีวิตที่อยู่ประจำชีวิต.

แม้ว่าคุณจะมีฉนวนอย่างดีและทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดเนื่องจาก ภูมิคุ้มกันอ่อนแอคุณอาจป่วยบ่อยๆ มีหลายอย่าง วิธีที่มีประสิทธิภาพเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ซึ่งนี่ก็เป็นการบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับ ระบบภูมิคุ้มกันโภชนาการที่เหมาะสมรวมทั้งโปรตีนครบถ้วน ผลิตภัณฑ์นมหมัก, ผักและผลไม้, บำรุงร่างกาย, กีฬา, รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิตและความสม่ำเสมอต่อรูปแบบการนอนหลับ

หากคุณทำงานหนักและพักผ่อนน้อย อย่าแปลกใจว่าไม่ช้าก็เร็วร่างกายของคุณจะต้องเผชิญกับไข้หวัดอยู่ตลอดเวลา และอย่าแปลกใจเกินไป: ฉันไม่สบาย ฉันควรทำอย่างไร!งานต้องควบคู่กับการพักผ่อน! และในบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายในสภาพแวดล้อมที่สงบหรือดีกว่านั้นคือไปทะเลอย่างน้อยปีละครั้ง
อย่าปล่อยให้ความหนาวเย็นโจมตีคุณ!