การออกกำลังกายสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร การออกกำลังกายสำหรับแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น การออกกำลังกายสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

ประชากรส่วนใหญ่ป่วยด้วยโรคระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร พยาธิสภาพนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและออกกำลังกาย

ในกรณีเฉียบพลันของความผิดปกติของแผลและการกำเริบของโรคจะมีการกำหนดให้นอนพักและต้องยกเว้นการออกกำลังกาย คนที่กระตือรือร้นอาจมีคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะเล่นกีฬากับแผลในลำไส้และกระเพาะอาหาร?

ประโยชน์ของการพลศึกษา

ความสามารถในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาต่างๆ ขึ้นอยู่กับระยะของโรคและความรุนแรงของโรค ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางในร่างกายมีผลดีต่ออวัยวะของระบบทางเดินอาหาร

มีแบบฝึกหัดการรักษาพิเศษที่กำหนดให้กับผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาความผิดปกติของแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นหรืออวัยวะในกระเพาะอาหาร

พลศึกษามีส่วนช่วยในการพัฒนาอารมณ์เชิงบวกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากหากสาเหตุของโรคคือความเครียดทางจิตและอารมณ์ บุคคลมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารลดลงเป็นอาการของโรคระบบทางเดินอาหารอย่างหนึ่ง ในช่วงที่เกิดโรคผู้ป่วยมักจะลดน้ำหนักได้มาก

น้ำหนักบรรทุกที่เลือกอย่างเหมาะสมสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของผู้ป่วยได้ อาการของแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและแผลในกระเพาะอาหาร เช่น เหนื่อยล้าและง่วงนอน จะหายไป ฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายดีขึ้นและบุคคลก็มีทัศนคติเชิงบวก

กายภาพบำบัดมีผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารดังต่อไปนี้:

• การจัดหาเลือดไปยังอวัยวะภายในจะเร่งขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
• การทำงานของระบบประสาทมีเสถียรภาพซึ่งส่งผลดีต่อสภาพของอวัยวะในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นเนื่องจากมีปลายประสาทจำนวนมาก
• ร่างกายจะได้รับออกซิเจนได้ดีขึ้น ฟังก์ชั่นรีดอกซ์จะกลับคืนสู่สภาพปกติ
• กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้น
• อวัยวะในอุ้งเชิงกรานถูกเปิดใช้งานซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานปกติของลำไส้เล็กส่วนต้น

ควรสังเกตว่ามีผลในเชิงบวกต่อความพยายามของผู้ป่วยในระดับปานกลาง การออกกำลังกายอย่างหนักอาจมีผลตรงกันข้าม หลังจากออกแรงอย่างหนักระบบทางเดินอาหารจะถูกระงับ

ข้อห้าม

พยาธิวิทยาของลำไส้เล็กส่วนต้นหรือกระเพาะอาหารพร้อมกับการเกิดแผลเปื่อยถือเป็นความผิดปกติที่ค่อนข้างร้ายแรง ผนังของอวัยวะย่อยอาหารมีความอ่อนไหวมากและตอบสนองต่อการระคายเคือง การก่อตัวของแผลในเยื่อเมือกอาจเริ่มมีเลือดออกและผิดรูปเนื่องจากความเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณช่องท้อง

ดังนั้นการออกกำลังกายที่ทำในระหว่างที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารจึงควรเป็นไปอย่างไม่รุนแรงและติดตามตลอดเวลา คุณสามารถเล่นกีฬาบางชนิดได้โดยไม่ต้องฝึกความแข็งแกร่ง ในเวลาเดียวกันคุณต้องตรวจสอบสภาพของคุณและอย่าหักโหมจนเกินไปในการฝึกซ้อม

รายการที่อนุญาตประกอบด้วยกิจกรรมกีฬาประเภทต่อไปนี้:

คุณสามารถฝึกเต้นรำซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงจนเกินไป หรือเล่นโยคะตามโปรแกรมของแต่ละบุคคล อนุญาตให้วิ่งจ๊อกกิ้งและปั่นจักรยานในตอนเช้าได้

การออกกำลังกายสำหรับแผลในกระเพาะอาหารและอวัยวะอื่น ๆ สามารถทำได้เฉพาะในช่วงที่มีการบรรเทาอาการอย่างคงที่เท่านั้น ในช่วงที่อาการกำเริบของโรคห้ามออกกำลังกายใด ๆ และผู้ป่วยจะได้รับการบำบัดด้วยมอเตอร์อย่าง จำกัด

• การมีเลือดออก
• ความผิดปกติของอวัยวะภายใน (การตีบของผนังกระเพาะอาหาร);
• แผลในสภาพก่อนมีรูพรุน;
• อาการกำเริบของโรคบ่อยครั้ง
• ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

คุณต้องหยุดกิจกรรมกีฬาหากตรวจพบแผลสดเมื่อโรคอยู่ในระยะเฉียบพลัน ในช่วงหลังผ่าตัดหากผู้ป่วยได้รับการผ่าตัดอวัยวะต่างๆ ในระบบทางเดินอาหาร จะทำได้แค่กายภาพบำบัดเท่านั้นตามที่แพทย์กำหนด

หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหารไม่ว่าในระยะใดก็ตาม ห้ามเล่นกีฬาที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ช่องท้องได้ สิ่งนี้จะทำให้การดำเนินโรครุนแรงขึ้นและอาจกระตุ้นให้เกิดโรคแทรกซ้อน เช่น เลือดออกหนัก แผลทะลุ ฯลฯ กิจกรรมดังกล่าว ได้แก่ ศิลปะการต่อสู้ มวยปล้ำทุกประเภท ชกมวย ฮอกกี้ ฟุตบอล ยิมนาสติก ฯลฯ

เมื่อวินิจฉัยความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่เป็นอันตราย เช่น แผลในกระเพาะอาหาร จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้โรคแย่ลง ก่อนเริ่มหรือดำเนินกิจกรรมกีฬาต่อ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

≫ ข้อมูลเพิ่มเติม

แพทย์ระบบทางเดินอาหารบางคนมั่นใจว่าแผลในกระเพาะอาหารจะหายได้ก็ต่อเมื่อคุณนอนบนเตียงเท่านั้น คนอื่นๆ เชื่อว่าควรแสวงหาความรอดด้วยการออกกำลังกาย อันไหนถูกและ

วิธีปฏิบัติตนในช่วงที่โรคกำเริบ

เมื่อแผลในกระเพาะอาหารแย่ลง ผู้คนจะนอนราบอย่างแท้จริง โรคนี้ระงับการเคลื่อนไหวของมอเตอร์อย่างสมบูรณ์ ความจริงก็คือแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นเป็นแผลเปิดในช่องท้อง จะปรากฏขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารสามารถกัดกินเนื้อเยื่อได้ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหารได้รับอิทธิพลจากจุลินทรีย์ Helicobacter pylori ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่แพทย์แนะนำสิ่งเดียวกันสำหรับแผลในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับไข้หวัดและไวรัส: ความร้อนและการนอนบนเตียง ในระหว่างการกำเริบของโรค การออกกำลังกายอย่างหนักถือเป็นข้อห้าม

เมื่อไหร่จะออกกำลังกาย

ในช่วงพักฟื้น การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มปริมาณเลือดในช่องท้อง กระตุ้นกระบวนการฟื้นตัวในร่างกาย และช่วยให้เนื้อเยื่อเกิดแผลเป็นได้อย่างรวดเร็ว ชุดออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษช่วยเอาชนะผลข้างเคียงของแผลในกระเพาะอาหาร - ท้องผูก เบื่ออาหาร ความแออัด การออกกำลังกายในปริมาณที่กำหนดสามารถทำให้การทำงานของมอเตอร์ การหลั่ง และการดูดซึมของอวัยวะย่อยอาหารเป็นปกติได้

การออกกำลังกายอย่างหนักทำให้การทำงานของระบบอัตโนมัติของร่างกายของผู้ป่วยที่เป็นแผลเป็นปกติ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ปรับสภาพร่างกาย และเพิ่มความต้านทาน การออกกำลังกายควบคุมการยับยั้งและการกระตุ้นในสมอง ซึ่งช่วยรับมือกับความเครียด ปัจจัยสำคัญคือเมื่อทำแบบฝึกหัดผู้ป่วยเองก็สามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดได้ และสิ่งนี้สามารถทำให้เขามั่นใจและเข้มแข็งได้

การฝึกหายใจเข้าช่องท้อง: ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ลดกะบังลมลงและยื่นหน้าท้องออก ขณะที่คุณหายใจออก ให้ลดท้องลงและยกกระบังลมขึ้น

เมื่อหายใจไปข้างหลัง: ขณะที่หายใจเข้า ให้เกร็งท้อง และขณะหายใจออก ให้ลดท้องลงโดยใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อสูงสุด

วางเท้าชิดกัน แขนไปข้างหน้า ด้วยการแกว่งขาขวาของคุณ เอื้อมมือซ้ายของคุณ จากนั้นหายใจออกและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำเช่นเดียวกันกับเท้าซ้ายของคุณ

จากท่าหงายแขนไปตามลำตัว ยกแขนขึ้น ขั้นแรกให้ดึงเข่าซ้ายด้วยมือไปที่ท้อง (ขณะหายใจออก) จากนั้นจึงดึงเข่าขวา

จากท่านอนหงาย แขนพับอยู่ใต้ศีรษะ ขางอเข่า ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นแล้วลดระดับลง

จากท่านั่ง ให้เหยียดแขนขึ้น ขาเหยียดตรง ดึงเข่าทั้งสองข้างเข้าหาหน้าอกด้วยมือ หายใจออก

การเคลื่อนไหวควรเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของทุกคน เนื่องจากการไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดสภาวะทางพยาธิวิทยาหลายอย่าง สำหรับโรคบางโรคผู้ป่วยจะได้รับการออกกำลังกายพิเศษเพื่อช่วยทำให้สภาพของผู้ป่วยเป็นปกติและเร่งการฟื้นตัวให้เร็วขึ้น ก็ไม่มีข้อยกเว้น

อนุญาตให้ออกกำลังกายได้หรือไม่หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร?

การออกกำลังกายเพื่อรักษาแผลในกระเพาะอาหารของระบบทางเดินอาหารถือเป็นพื้นที่ที่สำคัญที่สุดของการรักษาที่ซับซ้อนเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับภูมิหลังของพยาธิวิทยาและการรบกวนในการทำงานของระบบย่อยอาหารทำให้เกิดการหยุดชะงักของการเผาผลาญของร่างกาย

ในระหว่างขั้นตอนการบรรเทาอาการ การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหาร เนื่องจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะในช่องท้อง ช่วยเร่งกระบวนการงอกใหม่และฟื้นฟูในเนื้อเยื่อ และปรับปรุงรอยแผลเป็นจากแผลกัดกร่อนและแผลในกระเพาะอาหาร

สำหรับการฝึกอบรมวิชาชีพนั้นเกี่ยวข้องกับภาระงานหนักซึ่งบางครั้งก็มาพร้อมกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ดังนั้นการฝึกเช่นนี้จึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร สำหรับผู้ป่วยแต่ละราย สถานการณ์เป็นรายบุคคล ภาระจะถูกเลือกตามความรุนแรงของพยาธิสภาพของแผลในกระเพาะอาหาร

กีฬาในรูปแบบใด ๆ มีข้อห้าม ในสภาวะกึ่งเฉียบพลัน ห้ามฝึกอบรมด้วย

เมื่ออาการกลับสู่ภาวะปกติ คุณสามารถออกกำลังกายบำบัดได้ ซึ่งไม่เพียงแต่มีผลการรักษาโดยทั่วไปเท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดอาการกำเริบของแผลอีกด้วย การออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยให้มั่นใจได้ว่าพื้นหลังทางจิตและอารมณ์จะเป็นปกติและบรรเทาความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งในการพัฒนาแผลในกระเพาะอาหาร

ประโยชน์ของกีฬา

ความสามารถในการเล่นกีฬาประเภทใด ๆ หรือการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดเพียงอย่างเดียวนั้นพิจารณาจากขั้นตอนของกระบวนการเป็นแผลในระบบทางเดินอาหารและลักษณะของพยาธิวิทยา

การออกกำลังกายระดับปานกลางจะเป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตใด ๆ เท่านั้น เนื่องจากการออกกำลังกายมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาโปรแกรมการบำบัดด้วยการออกกำลังกายพิเศษสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาแผลในทางเดินอาหาร

• เมื่อแผลในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นโดยมีภูมิหลังของความเครียดทางจิตและอารมณ์ การฝึกในระดับปานกลางจะช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก ซึ่งจะช่วยขจัดสาเหตุที่แท้จริงของพยาธิสภาพ
• กิจกรรมของระบบประสาทจะมีเสถียรภาพ และเนื่องจากกระเพาะอาหารมีปลายประสาทหลายจุด การรักษาเสถียรภาพดังกล่าวจึงส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะ
• ในระหว่างการออกกำลังกาย ความอยากอาหารของผู้ป่วยดีขึ้น ระดับพลังงานเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักเป็นปกติ เนื่องจากผู้ที่เป็นแผลมักจะลดน้ำหนักได้มาก
• ด้วยการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น โครงสร้างอุ้งเชิงกรานจึงถูกเปิดใช้งานรวมถึงลำไส้เล็กส่วนต้นซึ่งการทำงานของมันดีขึ้นอย่างมาก
• เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง อาการต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอ่อนแรง อาการง่วงนอน และความเหนื่อยล้าจะหายไป
• การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการทำงานของการปกป้องร่างกาย สร้างทัศนคติเชิงบวกต่อผู้ป่วยที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้น
• การไหลเวียนของเลือดและการจัดหาเลือดจะเร่งขึ้นซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหารและกระบวนการเผาผลาญ
• อวัยวะทั้งหมดเริ่มได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเท่านั้น
• คุณต้องนอนหงายโดยเหยียดแขนออกไปตามลำตัว จากนั้นเราก็ยกแขนขึ้น ดึงเข่าขวาเข้าหาท้อง (ขณะทำท่านี้ อย่าลืมหายใจออกด้วย) จากนั้นดึงเข่าซ้าย

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกบำบัดมีประโยชน์หากภาระอยู่ในระดับปานกลาง หากแผลในกระเพาะอาหารมีส่วนร่วมอย่างเข้มข้นก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาได้เนื่องจากหลังจากออกแรงทางกายภาพอย่างหนักกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารจะถูกระงับ

โปรแกรมการออกกำลังกายบำบัดสำหรับผู้ป่วย

ภาระหนักช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ความแข็งแรงและเสียงบรรเทาความเครียดดังนั้นสำหรับแผลในกระเพาะอาหารการออกกำลังกายดังกล่าวจึงเป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง

• ตั้งแต่วันแรกของการบำบัด ผู้ป่วยจะได้รับการสอนให้หายใจทางช่องท้องเพื่อให้ได้ยาระงับประสาท เมื่อคุณหายใจเข้า คุณต้องยื่นท้องออกและลดกะบังลมลง และเมื่อคุณหายใจออก คุณต้องลดท้องลง และในทางกลับกัน ให้ยกกระบังลมขึ้น
• เมื่อหายใจไปข้างหลัง คุณจะต้องเกร็งท้องขณะหายใจเข้า และลดหน้าท้องลงขณะหายใจออก โดยใช้ความพยายามของกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่
• คุณต้องยืนโดยให้เท้าชิดกันและเอามือไว้ข้างหน้า ด้วยการแกว่งขาซ้ายคุณจะต้องเอื้อมมือขวา จากนั้นด้วยเท้าขวาคุณจะต้องเอื้อมมือซ้าย
• นั่งลงโดยเหยียดแขนขาตรงไปข้างหน้าและยกแขนขึ้น คุณต้องดึงเข่าด้วยมือทั้งสองข้างไปที่หน้าอก
• นอนหงายและวางมือไว้ใต้ศีรษะ งอขาที่เข่า ยกอุ้งเชิงกราน.

ระยะเวลาที่เฉพาะเจาะจงของการฝึกบำบัดขึ้นอยู่กับตำแหน่งของแผล หากแผลในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นในร่างกายให้กำหนดหลักสูตรการออกกำลังกายเป็นเวลา 5-8 วันเมื่ออาการกำเริบลดลงในขณะที่หลักสูตรยิมนาสติกจะยาวมากโดยเพิ่มความเข้มข้นทุกๆ 10 วัน

หากแผลเกิดขึ้นในส่วน pyloric ของอวัยวะหรือในลำไส้เล็กส่วนต้น การออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะเริ่มต้นด้วยการบำบัด 3-4 วัน โดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์

ควรฝึกก่อนมื้ออาหารประมาณครึ่งชั่วโมง ขั้นแรกให้ทำยิมนาสติกโดยนอนตะแคงหรือหลัง การเคลื่อนไหวจะดำเนินการช้าๆ โดยไม่มีความตึงเครียดและไม่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องมีส่วนร่วม ในแต่ละเซสชั่น ผนังช่องท้องจะค่อยๆ เข้ามามีส่วนร่วมในการฝึก

โดยทั่วไป คนไข้ที่เป็นแผลที่ระยะหายปกติจะได้รับอนุญาตให้ว่ายน้ำ เล่นสเก็ต แบดมินตัน เล่นสกี และเทนนิสได้ อนุญาตให้เต้นรำได้หากไม่มีการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงมากเกินไป เช่นเดียวกับการเล่นโยคะ ปั่นจักรยาน หรือจ็อกกิ้งในตอนเช้า

ข้อห้าม

พยาธิสภาพของแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นเป็นภาวะที่ค่อนข้างร้ายแรงซึ่งผนังของอวัยวะย่อยอาหารมีความอ่อนไหวอย่างไม่น่าเชื่อ

หากผู้ป่วยออกแรงบริเวณช่องท้องมากเกินไป แผลในกระเพาะอาหารอาจมีเลือดออกหรือผิดรูปได้ ดังนั้นการออกกำลังกายสำหรับโรคแผลในกระเพาะอาหารจึงมีข้อห้ามหลายประการ:

1. แผลในกระเพาะอาหารลำไส้เล็กส่วนต้นหรือกระเพาะอาหารในรูปแบบเฉียบพลัน
2. ในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อน
3. การโจมตีที่เจ็บปวดอย่างรุนแรงและการกำเริบของโรคแผลในกระเพาะอาหารบ่อยครั้ง
4. ภาวะเป็นแผลในระยะก่อนการเจาะ
5. การมีข้อห้ามทั่วไปในการออกกำลังกาย
6. การตีบที่ไม่ชดเชยหรือรุนแรง

หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร ห้ามเล่นกีฬาที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ช่องท้องโดยเด็ดขาด การบาดเจ็บดังกล่าวจะทำให้แผลในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้นและกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของกระบวนการทางพยาธิวิทยาเช่นเลือดออกหนัก ฯลฯ กิจกรรมดังกล่าว ได้แก่ ฮ็อกกี้และมวยปล้ำ ยิมนาสติกและฟุตบอล ชกมวย ฯลฯ

การออกกำลังกายเพื่อการรักษาแผลที่เป็นแผลถือเป็นส่วนสำคัญของการรักษาที่ซับซ้อนเนื่องจากหากไม่มีการออกกำลังกายในระดับปานกลางการเผาผลาญจะช้าลง

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดแผลในกระเพาะอาหารกำเริบจากความเครียด เนื่องจากกีฬาส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนต่อต้านความเครียดและยังช่วยเพิ่มการควบคุมระบบประสาทของระบบทางเดินอาหารอีกด้วย

ไม่มีใครจะโต้แย้งว่าการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย แต่มีความเห็นว่าด้วยโรคกระเพาะในกระเพาะอาหารคุณไม่สามารถออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความอดทนได้ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร และเป็นเช่นนั้นจริงหรือ? เป็นไปได้ไหมที่จะออกกำลังกายถ้าคุณมีโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร? การออกกำลังกายส่งผลต่อการดำเนินโรคอย่างไร? โยคะรักษาแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะมีประโยชน์อย่างไร?

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านักกีฬาเกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร แต่สาเหตุส่วนใหญ่เหล่านี้ไม่เพียงเกิดจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นเป็นพิเศษเท่านั้น แต่ยังเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงกีฬาชนิดใดที่จะช่วยลดความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในช่วงที่โรคระบบทางเดินอาหารกำเริบ เป็นไปได้ไหมที่จะออกกำลังกายหน้าท้องที่มีแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ หรือคุณควรจำกัดตัวเองให้อยู่แค่การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทั่วไปและอาสนะโยคะ มีข้อห้ามอะไรบ้าง และประโยชน์ของการฝึกโรคระบบทางเดินอาหารมีอะไรบ้าง?

ประโยชน์ของการเล่นกีฬาสำหรับโรคกระเพาะ

ก่อนที่จะพูดถึงกรณีที่ห้ามทำกิจกรรมกีฬาจำเป็นต้องคำนึงถึงผลประโยชน์ของการเล่นกีฬาสำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร:

• การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถกำจัดอาการต่างๆ เช่น อิจฉาริษยา ตะคริว ท้องผูก และท้องอืดได้
• การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้การทำงานของสารคัดหลั่งและมอเตอร์เป็นปกติซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมกระบวนการย่อยอาหาร
• ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อ Helicobacter pylori ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำแต่เบาๆ จะสังเกตเห็นว่าอาการปวดจะเกิดขึ้นไม่บ่อยและรุนแรงน้อยลง แพทย์เชื่อว่าบางทีเหตุผลอาจอยู่ที่ว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าภูมิคุ้มกันที่ดีช่วยปกป้องบุคคลจากกิจกรรมสำคัญของเชื้อ Helicobacter pylori
• การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยฟื้นฟูถ้วยรางวัลในเยื่อบุกระเพาะอาหาร
• การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะย่อยอาหารช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
• ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย คุณสามารถปรับปรุงการหายใจกระบังลมลึกได้

สำหรับผู้ที่เป็นแผลหรือโรคกระเพาะ แนะนำให้เล่นกีฬาประเภทต่อไปนี้:

• การว่ายน้ำ;
• การเดินแข่ง;
• วิ่งง่าย
• เทนนิสหรือแบดมินตัน
• สเกตลีลา;
• ชั้นเรียนยืดกล้ามเนื้อและโยคะ
• ออกกำลังกายด้วยฟิตบอล

กีฬาชนิดใดที่มีข้อห้ามสำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร?

• สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารแนะนำให้ละทิ้งศิลปะการต่อสู้โดยสิ้นเชิง การตีที่ท้องอาจทำให้โรครุนแรงขึ้นและส่งผลเสียตามมา
• แพทย์เตือนว่าห้ามใช้กีฬาอาชีพที่เป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในกรีฑาอาชีพ การศึกษาพบว่า 50-70% ของนักวิ่งมืออาชีพต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะ
• ไม่แนะนำให้ยกน้ำหนักสำหรับโรคระบบทางเดินอาหาร การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักส่วนใหญ่สร้างความตึงเครียดให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำให้เกิดความเครียดมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้โรครุนแรงขึ้นได้ โปรดจำไว้ว่าแม้แต่ถุงที่หนักเกินไปก็สามารถกระตุ้นให้เกิดแผลซ้ำได้ ไม่ต้องพูดถึงบาร์เบลเลย
• จำเป็นต้องยกเว้นกีฬาที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงเกินไปและคุกคามการล้มและการบาดเจ็บ (เช่นการปีนเขา)

คุณสมบัติของการฝึกขึ้นอยู่กับระยะของโรค

โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร และการเล่นกีฬาเป็นแนวคิดที่เข้ากันได้ อย่างไรก็ตาม ควรจะจำได้ในช่วงที่อาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• ในช่วงระยะเฉียบพลันของโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร (7-14 วันแรก) ไม่รวมการฝึกอบรมใด ๆ หลังจากที่อาการเจ็บปวดบรรเทาลงแล้ว คุณจึงค่อยๆ กลับไปทำกิจกรรมกีฬาตามปกติได้
• หลังจากอาการกำเริบประมาณ 2 สัปดาห์ คุณจะไม่สามารถออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งได้ เพราะ CrossFit ยอดนิยมก็ถือเป็นเรื่องต้องห้ามเช่นกัน

อย่าลืมเตือนผู้สอนของคุณหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

อนุญาต :

• ในช่วงที่มีอาการกำเริบหากอาการปวดไม่รุนแรงคุณสามารถสนใจการเล่นโยคะได้ การปฏิบัติแบบตะวันออกคลายความเครียดและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ในบรรดาอาสนะแนะนำให้ฝึก: ท่างูเห่า, ท่าไถ, ท่าอูฐ หนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดสำหรับโรคกระเพาะคือท่าโยคะตั๊กแตน แนะนำให้ทำคอมเพล็กซ์นี้ซึ่งประกอบด้วยอาสนะหลาย ๆ อันในระหว่างการบรรเทาอาการโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
• คุณไม่ควรละเลยการเล่นกีฬาหากคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าแม้ในช่วงที่โรคกำเริบ การเดินก็มีประโยชน์มาก สัปดาห์ละหลายครั้ง ให้เดินด้วยความเร็วสม่ำเสมอเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในโหมดอ่อนโยนนั้นมีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยยืดระยะการบรรเทาอาการของโรคระบบทางเดินอาหาร

สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อออกกำลังกาย

ไม่กี่คนที่เป็นโรคกระเพาะจะรู้ว่าระดับการออกกำลังกายและความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่แนะนำนั้นขึ้นอยู่กับชนิดของการหลั่งกรดไฮโดรคลอริก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการฝึกอย่างจริงจังในโหมดเร็วทำให้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารลดลง ดังนั้นไม่ว่าระยะของโรคจะเป็นอย่างไรแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของนักสรีรวิทยาดังต่อไปนี้

ผู้ที่มีความเป็นกรดสูงท้องผูกแนะนำให้จัดกิจกรรมกีฬาดังนี้

• การออกกำลังกายทั้งหมดดำเนินไปอย่างช้าๆ (ราบรื่นและไม่กระตุก)
• ความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย และเมื่อสิ้นสุดเซสชั่นก็ค่อยๆ ลดลงเช่นกัน (อย่าลืมคูลดาวน์ก่อนที่จะยืดกล้ามเนื้อ) ตัวอย่างเช่น ในวันที่เล่นกล้าม คุณจะทำสควอทและลันจ์โดยใช้ฟรีเวท ซึ่งหมายความว่าก่อนที่จะยืดกล้ามเนื้อคุณต้องออกกำลังกายซ้ำทั้งหมด แต่ไม่มีอุปกรณ์กีฬา
• ด้วยการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกที่ลุกลามเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้สลับการฝึกความแข็งแกร่งแบบเข้มข้นกับเทคนิคการผ่อนคลาย ระหว่างแต่ละวิธี เราแนะนำให้ทำอาสนะโยคะหลายท่า
• นอกจากนี้เรายังดึงความสนใจของคุณไปยังความจริงที่ว่าในกรณีที่มีความเป็นกรดสูง คุณควรออกกำลังกายในโหมดทำซ้ำหลายครั้ง อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้มีกิจกรรมระยะยาวได้
• ตัวเลือกการฝึกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกเพิ่มขึ้นคือการออกกำลังกายบนสวิสบอลหรือคลาสพิลาทิสที่บ้าน เราแนะนำให้คุณคิดถึงโยคะด้วย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนอาหารกลางวัน ในช่วงเวลานี้การผลิตกรดไฮโดรคลอริกจะลดลง มีความเห็นว่าหากคุณเป็นโรคกระเพาะควรออกกำลังกายในตอนเย็น (หลังอาหารเย็น) จะดีกว่า อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าการเล่นกีฬาช่วงดึกไม่ได้ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในเวลากลางคืน ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความเครียด แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร

คนไข้ที่มีการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกลดลงที่แนะนำ:

• ออกกำลังกายไม่เกินครึ่งชั่วโมงและเสมอในช่วงครึ่งแรกของวัน ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแร่นิ่งหนึ่งแก้วหลังการฝึก
• ผู้ที่มีกรดในกระเพาะต่ำควรออกกำลังกายในอัตราที่เข้มข้นขึ้นและทำซ้ำน้อยลง

การออกกำลังกายหน้าท้องสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

เป็นการยากที่จะตอบคำถามว่าสามารถกดทับด้วยโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารได้หรือไม่เนื่องจากทั้งหมดขึ้นอยู่กับระยะของโรค หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการกำเริบของโรคกระเพาะหรือการกลับเป็นซ้ำของแผลแน่นอนว่าห้ามใช้รูปแบบต่างๆของการบิดและการออกกำลังกายแบบ "พับ"

แยกกันจำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับ "Belly Vacuum" ยอดนิยม แม้ว่าการออกกำลังกายนี้จะอ่อนโยนกว่าและแนะนำสำหรับผู้หญิงหลังคลอดบุตร แต่ก็ไม่ควรทำในช่วงที่อาการกำเริบของโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร ความจริงก็คือ "สุญญากาศ" ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะของระบบทางเดินอาหารได้สูงสุดซึ่งมักทำให้เกิดอาการปวด และแม้ว่าสุขภาพของคุณจะไม่แย่ลงเมื่อออกกำลังกายแบบคงที่ เรายังคงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

โปรดจำไว้ว่าการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในกระเพาะอาหารและลำไส้จะดีในช่วงระยะเวลาของการบรรเทาอาการ ในระยะเฉียบพลัน (แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงก็ตาม) การฝึกช่องท้องก็มีข้อห้าม แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นอาจทำให้เลือดออกได้ คุณสามารถเริ่มเล่นกีฬาได้โดยไม่มีความคลั่งไคล้ภายใน 1-2 สัปดาห์หลังจากเริ่มการรักษา (ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของคุณ) ออกจากการออกกำลังกายด้วยการปั๊มหน้าท้องเฉพาะช่วงที่แผลหายสนิทเท่านั้น

หากคุณรู้สึกเจ็บที่ช่องท้องส่วนบนขณะออกกำลังกายโดยมีจุดประสงค์เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือแกนกลางลำตัว เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นในช่องท้องส่วนบนอาจบ่งบอกถึงปัญหาอื่น ๆ :

• เนื้องอก;
• นิ่วในไตหรือกระเพาะปัสสาวะ
• หมอนรองกระดูกสันหลัง

หลังการรักษาไม่ควรออกกำลังกายนานแค่ไหน?

อย่างไรก็ตามหากมีอาการกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารแย่ลงก็จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยและทำการรักษาตามที่แพทย์กำหนด เมื่อรับประทานยาเสร็จแล้ว พยายามอย่าสร้างภาระให้กับร่างกายเป็นเวลา 10-14 วัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการกู้คืนที่สมบูรณ์ หลังจากช่วงเวลานี้ คุณสามารถเริ่มการฝึกแบบเบาได้ เป็นการดีที่จะเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายด้วยแสงเป็นเวลา 10-15 นาที จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของกิจกรรมกีฬาและความเข้มข้น

หากคุณเล่นกีฬาอย่างมืออาชีพ คุณควรเข้าใจว่าหลังจากรักษาแผลที่กำเริบแล้ว คุณควรหยุดทานอาหารเสริมกีฬาที่ส่งผลเสียต่อเยื่อเมือก

ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดเอาแผลในกระเพาะอาหารออกจะต้องหยุดการออกกำลังกายตามปกติเป็นเวลา 6-8 เดือน เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์หลังจาก 2-3 เดือนคุณสามารถยกน้ำหนักได้สูงสุด 5 กก. หลังการผ่าตัด แนะนำให้ทำกายภาพบำบัด นอกจากชุดฝึกเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปแล้ว ผู้ป่วยควรทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการหายใจด้วย

ตอนนี้คุณรู้เกี่ยวกับอิทธิพลของกีฬาที่มีต่อแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะแล้ว อย่าลืมฟังร่างกายของคุณเพราะเราทุกคนต่างก็เป็นปัจเจกบุคคล คนหนึ่งสามารถออกกำลังกายหรือเต้นรำได้อย่างปลอดภัยในช่วงที่โรคกำเริบ ในขณะที่อีกคนรู้สึกไม่สบายเมื่อออกกำลังกายตอนเช้า เราแนะนำให้คุณฟังคำแนะนำของแพทย์และอย่าทำร้ายร่างกาย รอจนกระทั่งระยะเวลาที่อาการกำเริบผ่านไป จากนั้น "ปริมาณ" จะเพิ่มภาระ

เพื่อนร่วมชั้น

ความคิดเห็น:

• กีฬาอะไรที่ควรจำกัด?
• กีฬาและแผลในกระเพาะอาหาร

เป็นไปได้ไหมถ้าเป็นโรคกระเพาะ? ดูเหมือนว่ากีฬาเกี่ยวอะไรกับมัน? จะเป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและทำให้สภาพแย่ลงได้อย่างไร?

จริงๆ แล้วคุณสามารถเล่นกีฬากับโรคกระเพาะได้ แต่ไม่ใช่ทุกประเภท

คุณต้องระมัดระวังโรคบางประเภทและในช่วงที่มีอาการกำเริบ

โรคกระเพาะคือความเสียหายและ/หรือการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ซึ่งนำไปสู่การรบกวนกิจกรรมต่างๆ สาเหตุหลักของโรค:

• นิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่, ดื่มมากเกินไป);
• การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม (ขาดอาหาร, ของว่างกับอาหารจานด่วน, มันฝรั่งทอด ฯลฯ );
• อาหารเป็นพิษ;
• ทานยาที่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร
• การสัมผัสกับแบคทีเรียและเชื้อราซึ่งมีชื่อเสียงที่สุดคือ Helicobacter pylori
• และคนอื่น ๆ.

สัญญาณของโรคปรากฏชัดเจนและไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่ง:

• ท้องเสีย;
• อาเจียน;
• อิจฉาริษยา;
• ปวดท้อง;
• ท้องผูก;
• ท้องอืด;
• ความหนักหน่วงในช่องท้อง, การก่อตัวของก๊าซ;
• และอื่น ๆ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อยครั้งก็ถึงเวลาไปพบแพทย์ เป็นไปได้มากว่าคุณเป็นโรคกระเพาะซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน

กีฬาอะไรที่ควรจำกัด?

โรคกระเพาะมีหลายประเภท:

• เฉียบพลัน - พัฒนาอย่างรวดเร็วในช่วงหลายวัน
• โรคหวัด - ทำลายเฉพาะพื้นผิวของเยื่อเมือกเท่านั้นที่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว
• กัดกร่อน - ส่งผลอย่างรุนแรงต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ;
• เรื้อรัง - พัฒนาในระยะเวลาอันยาวนานและไม่โต้ตอบ

หากคุณเป็นโรคหวัด คุณสามารถเข้ารับการฝึกอบรมใดๆ ในระหว่างการรักษาได้อย่างปลอดภัย สำหรับคนอื่นๆ แนะนำให้จำกัดการฝึกความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาความอดทนในระหว่างการรักษา ซึ่งรวมถึงการยกน้ำหนัก (ขว้างจักร ขว้างหอก การยกน้ำหนัก ฯลฯ) การวิ่งระยะไกล การปีนเขา ศิลปะการต่อสู้ ฯลฯ หลังจากที่สุขภาพของคุณดีขึ้นแล้ว คุณสามารถกลับไปฝึกซ้อมเต็มรูปแบบได้ ใครชอบเดินป่าและนอนเต็นท์ก็ต้องระวังกันด้วยนะครับ โดยปกติแล้ว เมื่อเดินป่า คุณจะกินอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร

ในความเป็นจริง โรคกระเพาะส่งผลกระทบต่อทุก ๆ วินาทีในประเทศของเรา และโรคนี้ได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น สาเหตุหลักคืออาหาร "ขยะ" ด้วยเหตุผลเดียวกัน เด็กจึงถูกโจมตีจากโรคอ้วน ในกรณีนี้กีฬาก็มีประโยชน์ ประการแรก การฝึกอบรมมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายของบุคคล ประการที่สอง พวกเขาเพิ่มระดับวินัย ประการที่สาม ในระหว่างออกกำลังกาย ปริมาณการใช้น้ำจะเพิ่มขึ้น และความเป็นกรดในกระเพาะอาหารจะลดลง

กลับไปที่เนื้อหา

กีฬาและแผลในกระเพาะอาหาร

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและไม่สามารถกำจัดสาเหตุของการเกิดได้ก็จะพัฒนาและทำลายเยื่อเมือก ขั้นต่อไปคือแผลในกระเพาะอาหาร นี่คือโรคที่ความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกหยุดชะงักนั่นคือในบางแห่งมันก็พังทลายลง อาการของโรคจะเหมือนกับโรคกระเพาะเช่นเดียวกับการเรอด้วยกลิ่นอันไม่พึงประสงค์น้ำหนักตัวของผู้ป่วยลดลงอย่างรวดเร็วและเบื่ออาหาร

หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหารคุณไม่สามารถเล่นกีฬาได้ทุกประเภทอนุญาตให้ว่ายน้ำ คลาสออกกำลังกายส่วนบุคคล จ็อกกิ้งเบาๆ ในตอนเช้าและตอนเย็น สเก็ต สกี วอลเลย์บอล เทนนิส แบดมินตัน ฯลฯ ในกรณีนี้โหลดควรอยู่ในระดับปานกลาง ไม่จำเป็นต้องวิ่งจนหมดสติและเข้ารับการฝึกอบรมทุกวัน มันไม่ทำให้คุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เข้าร่วมศิลปะการต่อสู้เพราะการถูกกระแทกในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคหรือมีเลือดออกภายในของแผลในกระเพาะอาหารได้ ในกรณีที่สอง เป็นไปได้มากว่าบุคคลนั้นจะถูกส่งไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษา การยกน้ำหนักไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร แต่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคได้