วิธีเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน – วิธีง่ายๆ สุวิมลฝัน - วิธีไปที่นั่นและวิธีจัดการ

ความฝันสุวิมลเป็นสิ่งที่บุคคลตระหนักว่าเขากำลังฝันและสามารถควบคุมการกระทำของเขาได้ ในความฝันดังกล่าว คุณสามารถบิน เทเลพอร์ต และเติมเต็มความปรารถนาทั้งหมดของคุณได้ แต่เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้ที่จะฝันชัดเจนด้วยตัวเอง? ลองคิดดูสิ

ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกฝันชัดเจน คุณต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่ของเล่นที่ไม่เป็นอันตราย การโต้ตอบกับจิตใต้สำนึกของคุณประเภทนี้ค่อนข้างอันตราย รีวิวน่ากลัวๆเยอะมากจากคนที่ลองแล้วไม่อยากลองอีก

การฝันชัดเจนจะปลอดภัยได้ก็ต่อเมื่อ:

• คุณเข้าใจความรับผิดชอบทั้งหมดและไม่ได้ทำเพื่อความสนุกสนาน แต่เพื่อการพัฒนาตนเองทางจิตวิญญาณ
• คุณพร้อมที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำและควบคุมการกระทำของคุณอย่างเคร่งครัดหรือไม่?
• คุณมั่นใจหรือไม่ว่าจะไม่กลัวเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในความฝันที่ชัดเจน?
• คุณพร้อมสำหรับผลที่ตามมาหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม?

เพื่อให้ความพยายามของคุณประสบความสำเร็จและสามารถเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนไม่ช้าก็เร็ว การฝึกอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:

• อย่าคาดหวังผลลัพธ์ทันที - แทบไม่มีใครประสบความสำเร็จในครั้งแรก
• เก็บบันทึกความฝันไว้ วางสมุดบันทึกและปากกาไว้ใกล้เตียง ทันทีที่คุณตื่น ให้เริ่มเขียนความฝันของคุณ แบ่งปันความรู้สึกและอารมณ์ของคุณที่ประสบในตอนกลางคืนบนกระดาษ อธิบายความพยายามที่จะเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน: ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จมากนัก

เป็นที่น่าสังเกตว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรลุผลคือสำหรับผู้ที่ จำนวนมากใช้เวลาเล่นวิดีโอเกม เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นไม่เป็นที่รู้จัก บางทีเหตุผลก็คือ ดำน้ำลึกเข้าสู่เกมเมื่อบุคคลรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของโลกเสมือนจริง

คุณสามารถรวมการออกกำลังกายเข้ากับการทำสมาธิและสวดมนต์ได้ พวกเขาสอนให้คุณทำงานกับจิตใต้สำนึก ผ่อนคลาย และมีสมาธิ

แบบฝึกหัด "การตรวจสอบความเป็นจริง"

วิธีการนี้ได้อธิบายไว้ในหนังสือ “Reality Transurfing” ของ Vadim Zeland ผู้เขียนแย้งว่าคุณต้องถามตัวเองเป็นประจำตลอดทั้งวันว่า “ตอนนี้ฉันกำลังฝันหรืออยู่ในนั้น” โลกแห่งความเป็นจริง?».

หากต้องการตรวจสอบความเป็นจริง ให้ลองทำสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ:

1. พยายามเจาะฝ่ามือด้วยนิ้วของคุณ
2. หยิกตัวเอง - หากการหยิกไม่ทำให้ตัวเองรู้สึก ความรู้สึกเจ็บปวดคุณอยู่ในความฝัน
3. ใช้มือปิดปากและจมูกแล้วพยายามหายใจขณะทำเช่นนั้น
4. พาตัวเองไปยังอีกด้านหนึ่งของห้อง
5. ดูมือของคุณสิ โครงร่างของมันเปลี่ยนไปไหม?
6. พยายามเดินผ่านกำแพง
7. นำสิ่งของบางอย่างมาให้คุณด้วยพลังแห่งความคิด
8. มองในกระจกแล้วพยายามเปลี่ยนรูปลักษณ์ทางจิตใจของคุณ
9. หยุดนิ่งในตำแหน่งเดียวแล้วลองมองตัวเองจากภายนอก
10. พยายามที่จะบินด้วยใจของคุณ

ควรทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน ทุกสองสามชั่วโมง ไม่ช้าก็เร็วเมื่ออยู่ในความฝันที่ชัดเจนคุณจะสามารถสร้างสิ่งเหนือธรรมชาติได้

สำคัญ: หากคุณออกกำลังกายเสร็จแล้วและรู้ว่ากำลังฝันอยู่ พยายามอย่ากลัว การดำดิ่งสู่โลกแห่งความฝันที่ชัดเจนครั้งแรกนั้นน่ากลัว พยายามควบคุมอารมณ์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินไปกับสภาวะนี้อย่างเต็มที่และไม่ตื่นตระหนก

การออกกำลังกายช่วยในการจำ

มีอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อฝันที่ชัดเจนได้ คุณต้องการเพียงวลีเดียว: "ฉันจะรู้ว่าฉันกำลังฝัน" ซึ่งคุณจะพูดซ้ำทุกนาทีที่คุณว่าง

คำพูดเหล่านี้ควรจะผุดขึ้นในใจของคุณอยู่เสมอ เช่น ขณะอาบน้ำ ก่อนนอน ในตอนเช้า ระหว่างเดินทางไปทำงาน ในช่วงพักกลางวัน ทุกนาทีที่คุณสามารถแยกตัวเองออกจากความเป็นจริงโดยรอบและมุ่งความสนใจไปที่การยืนยัน

แบบฝึกหัดนี้สามารถใช้ร่วมกับแบบฝึกหัดก่อนหน้าได้ ตัวอย่างเช่น ในช่วงกลางวัน คุณฝึกทดสอบความเป็นจริง และครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ขณะนอนอยู่บนเตียง คุณพูดประโยคช่วยจำซ้ำ

จะทำอย่างไรในความฝัน?

ลองจินตนาการว่าการเดินทางครั้งแรกของคุณสู่โลกแห่งความฝันเกิดขึ้นแล้ว คุณจะทำอย่างไรในการนอนหลับของคุณ? ผู้เริ่มต้นหลายคนกลัวมากและเริ่มตื่นตระหนก ผลที่ได้คือ: พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขากำลังฝัน พวกเขาเห็นตัวเองและพื้นที่โดยรอบในความฝัน ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรต่อไป

1. มองไปรอบ ๆ และตรวจสอบพื้นที่โดยรอบอย่างละเอียด เป็นไปได้มากว่าในตอนแรกคุณจะเห็นเฉพาะห้องที่คุณหลับไปเท่านั้น
2. อย่าพยายามออกตัวทันที ให้ค่อยๆ สำรวจความสามารถของคุณ คุณไม่ต้องการให้ร่างกายของคุณไร้ชีวิตชีวาในตอนเช้าใช่ไหม?
3. ในการเริ่มต้น ให้ลองทำซ้ำแบบฝึกหัดตรวจสอบความเป็นจริง เปลี่ยนรูปลักษณ์ ไม่หายใจทางจมูกและลำคอ พยายามขยับจิตใจ 2-3 เซนติเมตร เปิดปิดไฟในห้อง
4. เมื่อเข้าสู่ความฝันอันสดใสแต่ละครั้ง ให้เพิ่มระดับความยาก พยายามลอยขึ้นเหนือพื้นดินแล้วเทเลพอร์ตไปยังอีกด้านของห้อง สร้างวัตถุจากอากาศบางๆ

จดบันทึกความฝันต่อไป คุณจะสามารถดำเนินการที่ซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆ ในการนอนหลับของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยไม่ต้องกลัวว่ามันจะไม่จบลง

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการฝึกฝันชัดเจน:

ความคิดเห็นเชิงลบ

หลายๆคนที่ตกอยู่ในความฝันตอนตื่นก็จากไป ความคิดเห็นเชิงลบ- บางคนปฏิเสธที่จะพูดถึงสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัวอย่างเด็ดขาด

นี่คือความคิดเห็นเชิงลบบางส่วน:

• “พอฉันอยู่ในสภาพแบบนี้ ฉันกลัวมาก พอรุ่งเช้าฉันก็แทบจะเป็นบ้าเลย” เด็กหญิงกล่าวว่าได้รับแรงบันดาลใจจากการทำสมาธิเมื่อเข้าสู่สภาวะอัลฟ่า เธอจึงตัดสินใจทำซ้ำสิ่งนี้ก่อนเข้านอน เธอได้เข้า ความฝันที่ชัดเจน: ร่างกายหลับ แต่สมองไม่หลับ เธอเห็นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในห้องแต่ไม่สามารถขยับได้ ฉันคิดว่ามันจะไม่มีวันสิ้นสุด
• อีกสิ่งหนึ่ง เหตุการณ์ทั่วไป- การนอนหลับเป็นอัมพาต บุคคลตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ จิตใจทำงานและร่างกายนอนหลับ มันน่ากลัวมาก
• ผู้คนในความฝันบางคนพบกับสิ่งมีชีวิตจากอีกโลกหนึ่งที่พยายามจะโจมตีและฆ่าพวกเขา ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาไม่พูดถึงรายละเอียด แต่ปฏิเสธความพยายามที่จะกระตุ้นความฝันที่ชัดเจนอีกต่อไป

คุณควรตระหนักถึงความเป็นไปได้ ผลกระทบด้านลบเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขา บอกเราในความคิดเห็นคุณลองออกกำลังกายของเราแล้วหรือยัง? และความพยายามสิ้นสุดลงอย่างไร?

บอกดวงชะตาของคุณในวันนี้โดยใช้รูปแบบไพ่ทาโรต์ "ไพ่ประจำวัน"!

เพื่อการทำนายดวงที่ถูกต้อง ให้มุ่งความสนใจไปที่จิตใต้สำนึกและอย่าคิดอะไรเป็นเวลาอย่างน้อย 1-2 นาที

เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้จั่วการ์ด:

ความฝันสุวิมลคือการควบคุมสติเมื่อร่างกายหลับ จะเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนได้อย่างไรและสามารถทำได้ครั้งแรกหรือไม่?
ความฝันสุวิมลเป็นสภาวะระหว่างขอบเขตของความตื่นตัวและระยะ การนอนหลับแบบ REM- ในความฝันเช่นนี้ คนๆ หนึ่งตระหนักว่าเขากำลังฝัน แต่เขากำลังฝันและสามารถควบคุมเหตุการณ์ได้ สถานะของความฝันที่ชัดเจนไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ความสนใจในเรื่องนี้เริ่มขึ้นในศตวรรษที่ 20
มีคนไม่มากที่รู้วิธีเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน หัวข้อนี้จึงน่าสนใจมาก ปรากฏการณ์นี้สร้างความประทับใจและดึงดูดจิตใจของผู้คน ซึ่งอธิบายความอยากรู้อยากเห็นของพวกเขา

จะปลุกความฝันอันสดใสได้อย่างไร? ทฤษฎีและการปฏิบัติ

ความฝันที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ของเหตุการณ์บางอย่างนั้นไม่ธรรมดา แต่ทุกคนที่ต้องการมีส่วนร่วมในความฝันของตนเองสามารถตกอยู่ในความฝันได้โดยเจตนา เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่สามารถสัมผัสความฝันที่ถูกควบคุมได้ในครั้งแรก การปฏิบัติเป็นระยะจะทำให้ง่ายต่อการนำจิตสำนึกเข้าสู่สภาวะที่ต้องการ
จะสร้างฝันให้ตัวเองได้อย่างไร? มีคำตอบมากมายสำหรับคำถามนี้ ก่อนที่จะไปยังอัลกอริทึมของการกระทำ คุณต้องศึกษาทฤษฎีความฝันที่ชัดเจนเสียก่อน
ในช่วงการนอนหลับ REM สมองจะทำงานอย่างแข็งขัน: ศึกษาสิ่งที่เห็นและวิเคราะห์ จิตสำนึกของมนุษย์มีไว้เพื่อรับรู้เวลาและสถานที่ ความฝันจะถูกจดจำในช่วงนี้เท่านั้น แม้ว่าผู้คนจะฝันในช่วงการนอนหลับอีกสี่ช่วงที่เหลือก็ตาม
ขอบเขตระหว่างโลกทางกายภาพและขอบเขตของ Morpheus แสดงให้เห็นถึงความฝันที่ชัดเจน วิทยาศาสตร์ไม่สามารถอธิบายสถานะของการควบคุมความฝันได้ แต่ความลึกลับมีการตีความในตัวเอง ความฝันเป็นทางออกจากจิตใจไปสู่อีกมิติหนึ่ง นั่นคือ โลกแห่งดวงดาว ซึ่งบุคคลจะได้รับและแลกเปลี่ยนข้อมูลกับโลกอื่น
ไม่ว่าการตีความความฝันที่ชัดเจนจะน่าอัศจรรย์เพียงใด แต่การปฏิบัตินั้นค่อนข้างเป็นจริง
ในการเข้าสู่ความฝันที่ถูกควบคุม จำเป็นต้องเตรียมตัว:

• หลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวปริมาณมากก่อนเข้านอน ความอยากเข้าห้องน้ำอาจทำให้คุณไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้
• คุณสามารถเตรียมปากกาและสมุดบันทึกเพื่อจดวิสัยทัศน์ ความรู้สึก และอารมณ์ของคุณได้ การเก็บบันทึกความฝันจะช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์รายละเอียดที่เล็กที่สุดและพัฒนาทักษะในพฤติกรรมที่ไม่เป็นจริง
• มีความปรารถนาอันแรงกล้าและกระตุ้นให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย

สำคัญ!คนที่เหนื่อยล้าจะไม่สามารถสัมผัสกับความฝันที่ชัดเจนได้ ในกรณีนี้ ควรเข้านอนแต่หัวค่ำ ตื่นประมาณตีสี่จะดีกว่า และพยายามดื่มด่ำไปกับความฝัน ซึ่งการกระทำทั้งหมดอยู่ภายใต้การควบคุม

ขั้นตอนของการสร้างความฝันอันสดใส:

• การนอนหลับครั้งแรกไม่ควรเกินหกชั่วโมง ร่างกายจะต้องถูกปลุกด้วยนาฬิกาปลุก
• จำเป็นต้องปลุกสมอง: เดินไปรอบ ๆ บ้าน (ดื่มน้ำ, เข้าห้องน้ำ) นอนอ่านข่าวจากโทรศัพท์เป็นเวลา 20 นาที;
• นอนหงายผ่อนคลายให้มากที่สุดแล้วหลับตา ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับกินเวลาหลายวินาทีจำเป็นต้องควบคุมและไม่อนุญาตให้สมอง "ปิดเครื่อง"
• หากจิตสำนึกยังคงตื่นอยู่ แสดงว่าบุคคลนั้นอยู่ในภาวะหลับชัดเจน คุณสามารถตรวจสอบได้โดยดูเงาสะท้อนในกระจก (ระหว่างการนอนหลับจะแตกต่างจากเงาสะท้อนจริง) และวิธีอื่นๆ ที่คล้ายกัน

หากครั้งแรกคุณไม่สามารถควบคุมสติได้และเผลอหลับไป คุณสามารถลองอีกครั้งได้หลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง คุณสามารถลองในระหว่างวันเมื่อคุณไม่เหนื่อยมาก

เป็นไปได้ไหมที่จะเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนในครั้งแรก? ปัจจัยแห่งความสำเร็จ

ความพยายามครั้งแรกในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนอาจเป็นความล้มเหลว ตามกฎแล้วบุคคลไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการกระทำดังกล่าว แต่แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็มีโอกาสที่จะตกอยู่ในการนอนหลับที่ควบคุมได้ในครั้งแรก
สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้การทดสอบประสบความสำเร็จ?

• ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนโดยบังเอิญและหลับตาอีกครั้งในสภาวะกึ่งหลับ คุณสามารถฉายภาพได้ (เช่น เดินผ่านทุ่งดอกไม้) ความพยายามครั้งแรกในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนนั้นประสบความสำเร็จ
• ในขณะที่นอนหลับ คุณสามารถจินตนาการได้ว่าร่างกายยังคงนอนอยู่กับที่ และวิญญาณหรือร่างกายเป็นสองเท่า (สิ่งที่คุณเรียกมันและวิธีนำเสนอมันขึ้นอยู่กับทุกคน) จะแยกจากกัน ไม่จำเป็นต้องมองตัวเองจากภายนอก คุณจำเป็นต้องเข้าร่วมในกระบวนการนี้โดยตรง สิ่งสำคัญคือต้องไม่ขยับตัว ไม่เช่นนั้น คุณอาจตื่นได้ วิธีนี้อาจทำให้มือใหม่กลัวจนตื่นได้
• มองเข้าไปในความมืด ปิดตาคุณต้องพยายามมองเห็นวัตถุบางอย่างสัมผัสมันทางจิตใจ หากคุณประสบความสำเร็จในการทำเช่นนี้ ก็แสดงว่าบรรลุเป้าหมายและคุณสามารถวาดฝันต่อไปได้

ปัจจัยแห่งความสำเร็จในการบรรลุความฝันที่ชัดเจน:

• พักผ่อนร่างกายและจิตใจ
• สภาพร่างกายแข็งแรง
• กำจัดการกินมากเกินไป;
• นอนในที่ใหม่ (สมองไม่สามารถหลับได้สนิทซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการฝันชัดเจน)
• เผลอหลับไปเสียก่อน

ทุกคนเป็นปัจเจกบุคคล สำหรับบางคน เป็นเรื่องง่ายที่จะตกไปสู่ความไม่เป็นจริงที่ถูกควบคุม ในขณะที่คนอื่นๆ ฝึกฝนเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้มันได้ผล การฝันชัดเจนครั้งแรกนั้นยากแต่ก็เป็นไปได้ ความปรารถนาและความพยายามจะช่วยให้แม้แต่คนที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้

เทคนิคการฝันสุวิมลคืออะไร?

เทคนิคการฝันชัดเจนคือการทำความเข้าใจและรู้สึกถึงตัวเองในเหตุการณ์และสถานการณ์ที่ไร้สาระ ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณ
ด้วยการเรียนรู้ที่จะตกอยู่ในความฝันที่ถูกควบคุมอย่างมีสติ คุณสามารถเรียนรู้ทักษะที่มีประโยชน์มากมาย:

• ระบายอารมณ์ของคุณโดยไม่ทำร้ายผู้อื่น
• พักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วยการว่ายน้ำในการนอนหลับ บินบนท้องฟ้า หรือพักผ่อนบนชายหาดต่างๆ ทั่วโลกทุกคืน
• บางคนอ้างว่าการเข้าร่วมในความฝันที่ชัดเจนจะทำให้บุคคลค้นพบความสามารถเหนือธรรมชาติ

ประเด็นหลักประการหนึ่งของความฝันที่ชัดเจนคือการบังคับตัวเองให้สงสัยในความจริง คุณต้องถามตัวเองเป็นระยะๆ ว่า “ฉันกำลังฝันอยู่หรือเปล่า” และหาคำตอบเชิงบวก คุณสามารถทำได้โดยดูคำจารึกหรือวัตถุเดียวกันสองครั้ง สิ่งที่คุณเห็นในเวอร์ชันแรกและเวอร์ชันที่สองควรจะแตกต่างกัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้ความฝันที่ชัดเจนกับความเป็นจริงสับสน ฟังดูน่ากลัว แต่คำถามนี้กับตัวเองกลับกลายมาเป็นนิสัยของคนนอนหลับอย่างรวดเร็ว

หน้ากากเพื่อความฝันที่ชัดเจน - แค่การตลาดหรืออะไรมากกว่านั้น

หน้ากากและอุปกรณ์อื่นๆ ที่ช่วยให้จิตใจตื่นตัวขณะนอนหลับกำลังได้รับความนิยม มีค่าใช้จ่ายสูง ดังนั้นผู้บริโภคจึงต้องการทราบว่ามีประสิทธิภาพเพียงใด
มาสก์ความฝันของสุวิมลมีเซ็นเซอร์ที่ติดตามการเคลื่อนไหวของเปลือกตาและดวงตา เมื่อการเคลื่อนไหวเร็วที่สุด ระยะการนอนหลับ REM จะเริ่มต้นขึ้น ในเวลานี้ไฟ LED จะสว่างขึ้นซึ่งกระตุ้นความรู้สึกตัวโดยป้องกันไม่ให้ร่างกายที่ผ่อนคลายตื่นขึ้น - ในขณะนี้บุคคลเริ่มมองเห็นความฝันที่ถูกควบคุม

การนอนหลับเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่มีความสำคัญสำหรับทุกคน ระหว่างการนอนหลับเป็นจำนวนมาก กระบวนการเผาผลาญซึ่งช่วยให้คุณฟื้นฟูสมองของคุณได้ ระบบประสาทและทั่วร่างกายโดยรวม สำหรับหลายๆ คนอาจดูเหมือนว่าการนอนหลับเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้ในทางใดทางหนึ่ง ข้อความนี้ไม่ถูกต้องเพราะบางคนอาจมีความฝันที่ชัดเจนได้

ถ้าอยากรู้วิธีเข้าฝันต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร ความฝันที่ชัดเจนคือความฝันที่คนๆ หนึ่งตระหนักว่าเขากำลังฝันอยู่ ผลกระทบนี้อาจมีความรุนแรงต่างกัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตระหนักได้เพียงเล็กน้อยว่าคุณกำลังฝัน หรือมีอิทธิพลต่อภาพของโลกในความฝันโดยสิ้นเชิง

ขั้นแรกของการเรียนรู้ที่จะฝันชัดเจนคือการเข้าใจความจริงของการนอนหลับในระหว่างนี้ กระบวนการทางสรีรวิทยา- ความฝันที่ชัดเจนเช่นนี้เกิดจากจินตนาการของคุณ ระดับต่อไปคือก่อนเข้านอนโดยไม่หมดสติ

ประโยชน์ของความฝันดังกล่าวคือ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในเวลากลางคืน และคุณสามารถเปลี่ยนภาพของโลกในขณะนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถควบคุมไม่เพียงแต่ตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังควบคุมโลกทั้งใบในการนอนหลับของคุณ กลายเป็น "พระเจ้า" ชนิดหนึ่ง ก่อนที่คุณจะสามารถเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ คุณต้องเรียนรู้วิธีการฝันที่ชัดเจนเสียก่อน

เทคนิคการเข้าสู่ความฝันอันสดใส

ควรเข้าใจว่าการพัฒนาทักษะนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก - เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ความฝันที่ชัดเจนในเวลาเพียงไม่กี่วัน การฝึกอบรมจะใช้เวลาหลายเดือน แต่ผลลัพธ์จะคุ้มค่ากับเวลาที่ใช้ไปอย่างแน่นอน

หนึ่งในวิธีการดั้งเดิมที่สุดประกอบด้วยขั้นตอนต่อเนื่องหลายขั้นตอนที่ช่วยให้คุณนำการตระหนักรู้มาสู่ความฝันของคุณ ขั้นแรก คุณควรจดบันทึกทุกความฝันที่คุณมี ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องมีไดอารี่หรือไดอารี่อยู่ใกล้ตัวคุณเสมอ สถานที่นอนเพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลงของคุณ

จำไว้ว่าคุณต้องเขียนสิ่งต่าง ๆ มากมาย กล่าวคือ:

• เหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในความฝันตามลำดับเวลา
• อารมณ์ที่คุณประสบในความฝันและยังคงประสบอยู่หลังตื่นนอน
• สภาพแวดล้อม ผู้คน ธรรมชาติ และรายละเอียดอื่นๆ ทั้งหมดที่คุณจำได้หลังจากตื่นนอน

การปฏิบัตินี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับ ระยะเริ่มแรกเนื่องจากคุณสามารถเห็นความก้าวหน้าของทักษะของคุณได้ตลอดเวลา หากดูเหมือนว่าคุณไม่มีผลลัพธ์ ให้อ่านไดอารี่ของคุณอีกครั้งแล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณกำลังประสบกับอะไรอีกมากมาย อารมณ์เชิงบวกจากการหลับใหลกว่าหนึ่งสัปดาห์ก่อน คุณคงไม่อยากรู้วิธีเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนหากคุณไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

หากคุณไม่ต้องการเสียเวลาเขียนไดอารี่ ลองใช้เครื่องบันทึกเสียงแทน นอกจากนี้คุณไม่ควรเขียนความคิดของคุณทันทีหลังจากตื่นนอน นอนราบสักสองสามนาที มีสมาธิและตั้งสมาธิเพื่อจดทุกอย่างให้ถูกต้องที่สุด

ขั้นตอนต่อไปในการทำความเข้าใจวิธีทำให้เกิดความฝันที่ชัดเจนคือคุณควรตอบคำถาม: “ตอนนี้ฉันกำลังฝันอยู่หรือเปล่า?” คำตอบตามปกติยังไม่เพียงพอ คุณควรปฏิบัติตามวิธีปฏิบัติข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:

• อ่านข้อความหรือตรวจสอบเวลา หันหลังกลับและทำซ้ำขั้นตอนนี้ ระหว่างการนอนหลับ ผลลัพธ์ที่เห็นจะแตกต่างออกไป หรือการมองเห็นของคุณจะ “เบลอ” หรือกลายเป็นเรื่องไร้สาระ
• ปิดปากและจมูกด้วยฝ่ามือแล้วลองหายใจเข้า - ในความฝันคุณจะสามารถทำสิ่งนี้ได้
• ตรวจสอบแขนขาของคุณ ขณะหลับภาพที่มองเห็นจะบิดเบี้ยวหรือเบลอ

ขั้นตอนต่อไปในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนคือการพูดซ้ำวลี “ฉันจะรู้ว่าฉันกำลังฝัน” จนกว่าคุณจะหลับไป ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณจะใช้เทคนิคในการช่วยจำในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน เช่น ใช้ “คุณสมบัติ” ของความทรงจำของคุณเพื่อทำความเข้าใจสภาพแวดล้อมของคุณ

หากคุณต้องการบรรลุผลมากขึ้น คุณควรรวมเทคนิคนี้เข้ากับคำแนะนำก่อนหน้านี้ เนื่องจากสมองของคุณจะสามารถรับรู้ได้เร็วขึ้นว่าคุณกำลังเข้าสู่การนอนหลับ บ่อยครั้งปัญหาคือสมองไม่ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับ เนื่องจากสมองจะ "ลืม" ว่าอยู่ที่ไหน การตระหนักรู้ว่าคุณยังไม่หลับจะช่วยบรรเทาได้มาก กระบวนการนี้.

ความเข้าใจโดยตรงของความฝันสุวิมล

หลังจากที่คุณประสบความสำเร็จในการฝึกฝนก่อนหน้านี้ คุณควรเริ่มเรียนรู้ที่จะรับรู้ความจริงที่ว่าคุณอยู่ในความฝัน เพื่อให้งานนี้สำเร็จ ขอแนะนำให้อ่านไดอารี่ของคุณซ้ำเป็นระยะๆ ขณะอ่านจะมองเห็นสถานการณ์ เหตุการณ์ หรือข้อเท็จจริงที่มักเกิดขึ้นซ้ำๆ

เมื่อคุณเข้าใจว่ามีสถานการณ์บางอย่างเกิดขึ้นในความฝัน สมองของคุณจะเริ่มเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นสิ่งเหล่านั้น อย่าอารมณ์เสียถ้าสมองของคุณไม่ได้บันทึกเหตุการณ์ดังกล่าว เราควรมีส่วนร่วมในการปฏิบัติเหล่านี้อย่างเป็นระบบและต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญ

แน่นอนว่าในชีวิตของทุกคนมีความฝันบางอย่างที่ไม่มีลักษณะเฉพาะของโลกแห่งความเป็นจริง รวมถึงความฝันว่าฟันหลุด ความจริงที่ว่าถูกสิ่งมีชีวิตบางอย่างไล่ล่าหรือเปลือยกายอยู่ในนั้น สถานที่สาธารณะ- ทุกคนจำข้อเท็จจริงที่คล้ายกันได้ แต่มีข้อเท็จจริงอีกมากมาย ด้วยการวิเคราะห์ความฝันทั้งหมดของคุณอย่างรอบคอบ คุณจะค้นพบความฝันทั้งหมด ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน

การออกกำลังกายครั้งต่อไปคือการงีบหลับสั้นๆ หลังจากตื่นนอน หลังจากที่คุณตื่นนอนแล้ว ให้จดความฝันของคุณลงในสมุดบันทึก จากนั้นปิดเปลือกตาอีกครั้งและเริ่มจดจ่ออยู่กับความฝันของคุณ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังนอนหลับและรู้สึกเหมือนกับตอนที่คุณกำลังนอนหลับ จากนั้นตรวจสอบว่าคุณอยู่ในความฝันหรือไม่

โปรดจำไว้ว่าบ่อยครั้งที่การตกอยู่ในความฝันที่ชัดเจนเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ผิดธรรมชาติบางอย่างในโลกแห่งความเป็นจริงซึ่งไม่มีอยู่ในชีวิตปกติของเรา การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าความถี่ของความฝันดังกล่าวอยู่ที่ประมาณ 25-30%

บางทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์แรกเร็วขึ้นคุณควรพิจารณาซื้อแบบพิเศษ อุปกรณ์ทางเทคนิค- สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "สัญญาณเตือนความฝัน" หรือการเตือนด้วยแสง ซึ่งใช้แสงกระตุ้นเพื่อปลุกคุณ

คุณต้องตั้งค่าให้ตอบสนองทุกๆ 4, 5, 6 หรือ 7 ชั่วโมงหรือแม้แต่ทุกชั่วโมง มากมาย การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการกระตุ้นด้วยแสงบ่อยครั้งในช่วง REM จะกระตุ้นสมองให้ตระหนักถึงความเป็นจริงของการนอนหลับ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องตื่นตัวเต็มที่ ขอแนะนำให้วางอุปกรณ์ส่องสว่างให้ห่างจากเตียงเพื่อไม่ให้ระคายเคืองหรือปลุกคุณให้ตื่น หากเป็นไปได้ ให้ลองตั้งค่าแหล่งกำเนิดแสงที่มีความเข้มต่ำหรือคลุมด้วยผ้าโปร่งแสง

ดังนั้นเคล็ดลับข้างต้นในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ ข้อ หากคุณต้องการเรียนรู้เทคนิค "ขั้นสูง" เพิ่มเติม ให้ใส่ใจกับวิธีการปลุกให้ตื่นอย่างทันท่วงทีและอื่นๆ อีกมากมาย

การตื่นรู้ทันเวลาเป็นวิธีหนึ่งในการบรรลุความฝันที่ชัดเจน

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น มีหลายวิธีในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน แต่เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดคือระยะของการนอนหลับ REM ในช่วงเวลานี้เองที่การทำงานของสมองเกิดขึ้นสูงสุดซึ่งนำไปสู่การนอนหลับ หากคุณต้องการได้รับผลสูงสุดคุณต้องยืดเวลาการนอนหลับประเภทนี้ให้นานขึ้นอย่างมาก

สาระสำคัญของวิธีนี้คือคุณควรตื่นขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM จากนั้นจึงหลับไปทันทีโดยเริ่มตระหนักถึงความฝัน น่าเสียดายที่การปฏิบัตินี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก เนื่องจากไม่มีนาฬิกาปลุกหรืออุปกรณ์สมัยใหม่ใดที่สามารถตรวจจับการนอนหลับ REM ได้อย่างแม่นยำ

หากต้องการทราบวิธีทำให้เกิดความฝันที่ชัดเจน คุณควรหันไปฝึกการตื่นให้ทันเวลาตามที่อธิบายไว้ข้างต้น นอกจากนี้คุณควรใช้วิธีการกระตุ้นร่างกายเพื่อเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ REM เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย มักใช้การนอนบนเวที เช่น คุณตื่นทุกชั่วโมงแล้วกลับไปนอนต่อ

น่าเสียดาย, วิธีนี้จะไม่อนุญาตให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพในเวลา 6-8 ชั่วโมงมาตรฐาน ดังนั้นจึงอาจรบกวนตารางประจำวันของคุณได้อย่างมาก นอกจากนี้ผู้ที่มีปัญหาสำคัญในการนอนหลับอีกครั้งอาจเริ่มมีอาการนอนไม่หลับได้ หากคุณเข้าใจว่าวิธีนี้ทำให้เกิดปัญหา ให้ละทิ้งหรือลดความถี่ในการใช้งานลงเหลือสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

อีกหนึ่ง คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเป็นการตื่นรู้ที่วางแผนไว้ก่อนหน้านี้ ตั้งเวลาหกถึงเจ็ดชั่วโมงหลังจากที่คุณหลับ ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ในเวลานี้ความเข้มข้นของการนอนหลับ REM สูงสุด ดังนั้นคุณจึงสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญได้อย่างรวดเร็ว หากคุณตื่นขึ้นมาในช่วงนี้แล้วหลับไปอย่างรวดเร็ว ความฝันของคุณก็จะมีสีสันและอารมณ์ใหม่ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มตระหนักถึงความฝันได้อย่างเต็มที่

นอกจากนี้ พยายามงดการนอนหลับสักพักหลังจากตื่นนอนตอนกลางคืน - สูงสุด 30-60 นาที ในเวลานี้ คุณสามารถเขียนบันทึกลงในไดอารี่ในฝันของคุณหรือแม้แต่ทำของว่างเบาๆ ให้ตัวเองก็ได้ เมื่ออยู่ในสภาวะตื่นตัวและตื่นตัว สมองของคุณจะ “เข้าสู่สภาวะทำงาน” แต่ฮอร์โมนการนอนหลับจะยังคงไหลเวียนในร่างกาย ซึ่งจะไม่รบกวนกระบวนการนี้ พยายามหลีกเลี่ยง แสงสว่างเพราะในอนาคตจะนำไปสู่การตื่นตัวอย่างรวดเร็ว

แล้วคุณจะต้องตกอยู่ในห้วงแห่งการหลับใหลอีกครั้ง ก่อนจะเข้าสู่จิตสำนึก
คุณมีความฝัน พยายามมีสมาธิกับความฝันของคุณ หากคุณจำความฝันที่ถูกขัดจังหวะได้ ให้ตั้งสมาธิกับมันและเริ่มจินตนาการ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเพิ่มโอกาสในการเริ่มตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในจินตนาการของคุณได้อย่างมาก

หากคุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ความฝันหรือความคิดใดๆ ได้ ให้เปลี่ยนความสนใจไปที่ความรู้สึกสัมผัสหรือการเคลื่อนไหวร่างกาย พยายามสัมผัสถึงการเคลื่อนไหวนิ้วของคุณหรือความรู้สึกที่เกิดนิ้วนั้นให้มากที่สุด บางทีคุณควรเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ เพื่อดึงดูดความสนใจของคุณ โปรดจำไว้ว่าพวกเขาควรจะเป็นจังหวะและไม่ทำให้ร่างกายไม่สบาย ร่างกายของคุณควรถูกควบคุมโดยคุณและจิตสำนึกของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ใช่โดยโลกรอบตัวคุณ!

การใช้เทคนิคเพิ่มเติม

หากต้องการหาแบบด่วนและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพวิธีเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนบางทีคุณควรผสมผสานเทคนิคและการปฏิบัติหลายอย่างจากโรงเรียนต่างๆ ตัวอย่างเช่น การทำสมาธิเป็นคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพทีเดียว ควรทำก่อนเข้านอนในความเงียบสนิทในห้องที่ไม่มีแสงสว่าง

เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณควรทำความคุ้นเคยกับการฝึกสมาธิแบบตะวันออกจากโรงเรียนตะวันออกหรือหลักสูตรโยคะต่างๆ หากคุณต้องการเริ่มนั่งสมาธิตอนนี้ คุณควรใส่ใจกับลมหายใจ ความรู้สึก และความคิดของคุณ นอกจากนี้ แนวทางปฏิบัติประการหนึ่งคือการจินตนาการถึงการปีนบันไดที่ไม่มีที่สิ้นสุดหรือการเดินการเดินทางที่ไม่จำกัด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า งานหลักคือการหยุดความคิดภายนอกในหัวของคุณและการปรากฏตัวของความรู้สึกสบายใจและมีความสุข จดจำ รัฐนี้เพื่อเล่นก่อนนอน คุณสามารถใช้วิดีโอต่างๆ มากมายที่ให้คำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับการทำสมาธิเพื่อเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนเพื่อเป็นสื่อการเรียนรู้

หากคุณต้องการกระตุ้นสมองเพื่อให้ได้ผลอย่างรวดเร็ว คุณควรใส่ใจกับการฟังจังหวะแบบสองหู จังหวะเหล่านี้เป็นแทร็กเสียงที่ซ้อนทับกันเพื่อสร้างจังหวะเสียงที่มีความถี่ต่างกัน การประพันธ์ดนตรีดังกล่าวมีอิทธิพลอย่างมาก กิจกรรมของสมองกระตุ้นให้เธอ

มีไซต์พิเศษที่คุณสามารถค้นหาบันทึกที่คล้ายกันได้มากมาย เงื่อนไขที่สำคัญคือการฟังโดยใช้หูฟัง เนื่องจากหูแต่ละข้างใช้ทำนองต่างกัน บางคนที่ฝึกฝันชัดเจนจะฟังเพลงดังกล่าวตลอดการนอนหลับ แต่การสวมหูฟังตลอดทั้งคืนไม่สะดวกเสมอไป อย่างไรก็ตามลองใช้ดู คำแนะนำนี้เพื่อเรียนรู้ผลกระทบของจังหวะเหล่านี้

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าวิดีโอเกมกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจน วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ไม่พบคำอธิบายใด ๆ สำหรับเอฟเฟกต์นี้ อย่างไรก็ตาม มีทฤษฎีที่ว่าวิดีโอเกมกระตุ้นพื้นที่บางส่วนของสมองที่รับผิดชอบด้านจินตนาการ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณควรใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในการเล่นวิดีโอเกม

โปรดจำไว้ว่าการปฏิบัติบางอย่างอาจทำให้ร่างกายและทรัพยากรในร่างกายเสื่อมถอย ดังนั้นคุณจึงไม่ควรลืม โภชนาการที่เหมาะสมพร้อมทั้งรับเพิ่มอีกด้วย วัตถุเจือปนอาหารและวิตามินเชิงซ้อน ตัวอย่างเช่นขอแนะนำให้ทานกาแลนทามีนซึ่งได้มาจากสโนว์ดรอป แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดและโรคหัวใจได้

การทานวิตามินบีก็ช่วยได้เช่นกัน ผลเชิงบวกต่อปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมในร่างกาย โดยรวมแล้วคิดให้ครอบคลุม วิตามินเชิงซ้อนซึ่งคุณสามารถหาได้ง่ายในร้านขายยาทุกแห่ง

สิ่งสำคัญที่ต้องจำคืออะไร?

ใครก็ตามที่เริ่มเรียนรู้การฝันชัดเจนต้องจำไว้ว่าผลลัพธ์แรกอาจไม่ปรากฏในไม่ช้า การรู้วิธีเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องฝึกฝนทักษะนี้อย่างต่อเนื่อง ทำซ้ำคำแนะนำข้างต้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญ

บ่อยครั้งคุณอาจ "ถูกโยน" ออกจากความฝันอันชัดเจน หากคุณตื่นขึ้นมากลางดึก ให้ปิดเปลือกตาและเริ่มมีสมาธิกับการนอน หากคุณตระหนักว่าคุณยังอยู่ในความฝัน ให้หันหลังกลับและมุ่งความสนใจไปที่อารมณ์และความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่

บางครั้งบางคนก็ประสบกับสิ่งที่เรียกว่า ผล การนอนหลับเป็นอัมพาตซึ่งก็คือ ผลข้างเคียงความฝันที่ชัดเจน ตามแนวคิดนี้หมายถึงการอยู่นอกการนอนหลับและไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อของตนเองได้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพนี้คุณไม่ควรตื่นตระหนก พยายามเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วเท้าหรือกลืน เพราะกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่เคลื่อนไหวเหล่านี้จะไวต่อการเคลื่อนไหวน้อยกว่า เอฟเฟกต์นี้- หลังจากนั้นไม่กี่นาที อัมพาตก็จะทุเลาลงอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นการฝันชัดเจนจึงเป็นทักษะที่ใครๆ ก็เชี่ยวชาญได้ ฝึกฝนต่อไปวันแล้ววันเล่าเพื่อสัมผัสถึงผลแรกพบในไม่ช้า หากคุณจัดการความฝันที่ชัดเจนได้ ทุกอย่างจะเปิดออกต่อหน้าคุณอย่างแน่นอน โลกใหม่ซึ่งมีให้เฉพาะบางคนเท่านั้น!

ใช่ แน่นอน คุณสามารถยกตัวอย่างได้ นี่เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ “แน่นอน คุณล้อเล่น คุณไฟน์แมน!” - อัตชีวประวัติของนักฟิสิกส์ที่น่าทึ่งคนหนึ่ง ผู้ได้รับรางวัลโนเบล(ระวังจดหมายเยอะมาก)

“หลังจากเขียนเรียงความ ความอยากรู้อยากเห็นของฉันก็ยังไม่หายไป และฉันยังคงเฝ้าดูตัวเองผล็อยหลับไป คืนหนึ่งขณะที่ฉันกำลังฝันอยู่ ฉันก็ตระหนักว่าฉันกำลังเฝ้าดูตัวเองอยู่ในความฝัน ฉันได้ปีนเข้าไปในความฝันแล้ว!

ในช่วงแรกของความฝัน ฉันเห็นตัวเองอยู่บนหลังคารถไฟที่กำลังเข้าใกล้อุโมงค์ ตกใจ ดันตัวเองไปชนหลังคารถไฟ แล้วมันก็พุ่งเข้าอุโมงค์ วู้ฮู้! ฉันพูดกับตัวเองว่า: “อย่างนี้: คุณอาจรู้สึกกลัว และคุณยังสามารถได้ยินเสียงที่เปลี่ยนไปเมื่อคุณเข้าไปในอุโมงค์”

ฉันยังสังเกตเห็นว่าฉันสามารถมองเห็นสีได้ บางคนบอกว่าความฝันมักเป็นสีขาวดำเสมอ แต่เปล่าเลย ฉันฝันเป็นสี

ตอนนี้ฉันอยู่ในตู้รถไฟขบวนหนึ่งแล้วและรู้สึกว่ามันไหว ฉันบอกตัวเองว่า: “ในความฝัน คุณสามารถสัมผัสถึงความรู้สึกทางการเคลื่อนไหวร่างกายได้เช่นกัน” ด้วยความพยายามเล็กน้อย ฉันไปถึงจุดสิ้นสุดของรถม้า และเห็นหน้าต่างบานใหญ่เหมือนหน้าต่างร้านค้า ที่ยืนอยู่ด้านหลังตู้โชว์นี้ไม่ใช่หุ่น แต่เป็นผู้หญิงสามคนในชุดว่ายน้ำและเป็นคนที่สวยมาก!

ฉันย้ายไปที่รถม้าคันถัดไปโดยเกาะราวจับเหนือศีรษะแล้วพูดกับตัวเองว่า: "อืม! มันคงจะน่าสนใจที่จะกระตุ้นทางเพศ - ให้ฉันกลับไปที่รถม้าคันแรก" ฉันพบว่าฉันสามารถหันหลังกลับและเดินกลับลงมาตามรถไฟได้ ซึ่งหมายความว่าฉันสามารถควบคุมทิศทางการนอนของตัวเองได้ ฉันกลับไปที่รถม้าพร้อมหน้าต่างพิเศษและเห็นชายชราสามคนเล่นไวโอลิน - แต่พวกเขาก็กลายเป็นเด็กผู้หญิงอีกครั้งทันที! ดังนั้นฉันจึงสามารถเปลี่ยนทิศทางการนอนของฉันได้แม้จะไม่ใช่วิธีที่สมบูรณ์แบบก็ตาม

ฉันเลยเริ่มตื่นเต้นทั้งทางเพศและสติปัญญา พูดประมาณว่า "ว้าว มันได้ผล!" และฉันก็ตื่น

ฉันสังเกตเพิ่มเติมเล็กน้อยในขณะที่ฉันกำลังนอนหลับ นอกจากข้อเท็จจริงที่ฉันถามตัวเองอยู่เสมอว่า “ฉันกำลังฝันเป็นสีจริงๆ หรือเปล่า” ฉันยังสนใจอยู่เสมอว่า “คุณมองเห็นบางสิ่งในความฝันได้แม่นยำแค่ไหน”

ครั้งต่อไปที่ฉันมีความฝัน:ใน หญ้าสูงสาวผมแดงกำลังนอนอยู่ ฉันพยายามดูว่าฉันเห็นทุกเส้นผมหรือไม่! คุณรู้ไหมว่าจุดที่ดวงอาทิตย์สะท้อนจะสร้างพื้นที่สีเล็กๆ - เอฟเฟกต์การเลี้ยวเบน ฉันก็มองเห็นได้! ฉันมองเห็นเส้นผมทุกเส้นได้ชัดเจนตามที่ต้องการ: วิสัยทัศน์ที่สมบูรณ์แบบ!

ทำนายฝัน ฝันเห็นหมุดปักที่กรอบประตู ฉันเห็นปุ่ม ฉันลากนิ้วไปตามกรอบประตู และฉันก็รู้สึกถึงปุ่มนั้น ฉันสรุปได้ว่าเห็นได้ชัดว่า "แผนกการมองเห็น" และ "แผนกความรู้สึก" ของสมองมีความเชื่อมโยงกัน จากนั้นฉันก็พูดกับตัวเองว่า: “เป็นไปได้ไหมที่พวกเขาไม่ควรเชื่อมโยงกัน” ฉันดูที่กรอบประตูอีกครั้ง: ไม่มีปุ่มอยู่ตรงนั้น ฉันใช้นิ้วแตะมันแล้วสัมผัสได้ถึงปุ่ม!

อีกครั้งที่ฉันนอนหลับและได้ยินเสียง "ก๊อก-ก๊อก ก๊อก-ก๊อก" มีบางอย่างเกิดขึ้นในความฝันของฉันซึ่งอาจเกิดจากการเคาะครั้งนี้ แต่การติดต่อสื่อสารไม่สมบูรณ์แบบ - มันดูค่อนข้างแปลกตา ฉันคิดว่า "ฉันแน่ใจ 100% ว่าเสียงเคาะนี้มาจากข้างนอก และฉันก็สร้างความฝันส่วนนี้ขึ้นมาเองเพื่อให้เข้ากับเสียงเคาะนี้ ฉันต้องตื่นขึ้นมาเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น "

เสียงเคาะยังคงดำเนินต่อไป ฉันตื่นขึ้นมาและ... ความเงียบงัน ไม่มีอะไรเลย ดังนั้นเสียงจึงไม่เกี่ยวข้องกับโลกภายนอก

หลายๆ คนบอกฉันว่าพวกเขารวมเสียงที่มาจากภายนอกเข้าไปในความฝัน แต่เมื่อมีสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับฉันและฉันกำลัง "เฝ้าดูจากด้านล่าง" และแน่ใจว่าเสียงรบกวนนั้นมาจากภายนอก มันกลับกลายเป็นอย่างอื่น รอบๆ.

ขณะที่ฉันกำลังสังเกตการนอนหลับ กระบวนการตื่นขึ้นทำให้ฉันเกิดความกลัว เมื่อคุณเริ่มตื่นขึ้นจะมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกไม่เคลื่อนไหวเหมือนถูกมัดไว้กับเตียงหรือถูกพันด้วยลูกบอลหลายชั้น เป็นการยากที่จะอธิบาย แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถออกไปได้ และคุณไม่แน่ใจว่าจะตื่นขึ้นมาได้เลยหรือไม่ ฉันจึงต้องบอกตัวเองหลังจากตื่นนอนว่านี่มันไร้สาระ ฉันไม่รู้ว่ามีโรคใดบ้างที่คนๆ หนึ่งหลับไปตามธรรมชาติแล้วไม่สามารถตื่นได้ คุณสามารถตื่นได้เสมอ หลังจากอธิบายเรื่องนี้ให้ตัวเองฟังนับครั้งไม่ถ้วน ฉันก็เลิกกลัวทีละน้อย และพบว่าขั้นตอนการตื่นนอนน่าตื่นเต้นมากเลยทีเดียว รถไฟเหาะ: เมื่อเวลาผ่านไป คุณเลิกกลัว และคุณก็เริ่มชอบพวกเขาทีละน้อย

คุณอาจสนใจที่จะรู้ว่ากระบวนการเฝ้าดูความฝันของคุณหยุดลงได้อย่างไร (โดยส่วนใหญ่แล้วหยุด มันเกิดขึ้นกับฉันเพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้นตั้งแต่นั้นมา) คืนหนึ่ง ฉันกำลังนอนหลับ เฝ้าดูตัวเองตามปกติ และฉันเห็นธงแขวนอยู่บนผนังตรงหน้าฉัน เป็นครั้งที่ยี่สิบห้าที่ฉันตอบว่า: "ใช่ ฉันฝันเป็นสี" แล้วฉันก็รู้ว่าฉันกำลังนอนหลับโดยที่หลังศีรษะของฉันกดกับแท่งทองเหลือง ฉันเอามือแตะหลังศีรษะแล้วรู้สึกว่ามันนุ่ม ฉันคิดว่า "อา! นั่นคือเหตุผลที่ฉันสามารถสังเกตทั้งหมดนี้ได้ในขณะที่ฉันนอนหลับ: แท่งทองเหลืองทำให้คอร์เทกซ์การมองเห็นของสมองของฉันตื่นเต้น สิ่งที่ฉันต้องทำคือเข้านอนโดยเอาหัวไปไว้บนราวทองเหลือง และฉันก็ทำได้ สังเกตเหล่านี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการ ฉันคิดว่า เมื่อถึงจุดนี้คุณสามารถหยุดสังเกตและหลับลึกลงได้” พอตื่นมาปรากฎว่าไม่มีก้านทองเหลืองและหลังศีรษะก็แข็ง เห็นได้ชัดว่าฉันเบื่อกับการสังเกตเหล่านี้ และสมองของฉันก็มาพร้อมกับเหตุผลที่ผิด ๆ ว่าทำไมฉันจึงไม่ควรทำสิ่งนี้อีกต่อไป”

เกือบทุกคนฝันระหว่างนอนหลับพักผ่อน สิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง บุคคลสามารถสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาก่อนหน้านี้ หรือเขาสามารถเห็นบางสิ่งที่น่าอัศจรรย์และไม่จริง บางคนก็มีความสามารถในการมองเห็น ความฝันเชิงทำนายซึ่งเกิดขึ้นจริงหลังจากเวลาผ่านไประยะหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีความฝันประเภทหนึ่งที่ไม่เหมือนใคร - ความฝันที่ชัดเจนเมื่อบุคคลสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาได้ หลายๆ คนต้องการเรียนรู้วิธีการไปสู่ความฝันดังกล่าวจริงๆ พวกเขาจึงถามตัวเองว่า จะทำให้ฝันชัดเจนได้อย่างไร ต้องทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้?

ความฝันที่ชัดเจนคืออะไร?

ความฝันที่ชัดเจนคืออะไร? ความฝันธรรมดาเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และผู้คนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังฝันอยู่ ในเวลานี้ คนส่วนใหญ่มักมองเห็นเหตุการณ์ในชีวิตจริงและสถานการณ์ในจินตนาการปะปนกัน และในความฝันที่ชัดเจน คนๆ หนึ่งจะเข้าใจดีว่าเขากำลังฝันและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นไม่จริง ดังนั้นเขาจึงสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมทุกสิ่งที่เขาเห็น
ตัวอย่างเช่น ในความฝันที่ชัดเจน คนๆ หนึ่งสามารถบินหนีหรือย้ายไปประเทศอื่นหรือโลกแฟนตาซีได้อย่างง่ายดาย ในความฝันคุณสามารถสร้างบ้านและวัตถุอื่นๆได้ตามต้องการ ที่จะทำทุกอย่างที่คุณต้องการกับบุคคลและสิ่งมีชีวิตที่อยู่รอบข้าง

มีไว้เพื่ออะไร?

หลายๆ คนทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อยืดอายุของตนอย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น พวกเขาปฏิบัติตาม อาหารที่เข้มงวดดื่มยาหรือยารักษาโรคบางชนิด แบบฝึกหัดพิเศษ- อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนจะสังเกตเห็นว่าทุกๆ วันเราใช้เวลานอนประมาณ 8 ชั่วโมง กล่าวคือ เราไม่ได้ทำอะไรเลยเพียงหนึ่งในสามของวันเท่านั้น นี่อาจดูไม่มาก แต่ถ้าคุณลองคำนวณดู ทุกคนจะสูญเสียเวลาประมาณ 10 วันต่อเดือน และในอีก 30 ปี เราจะสูญเสียชีวิตไปประมาณ 10 ปี! เราไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องพักผ่อนตอนกลางคืน แต่เราสามารถทำให้ความฝันจัดการได้ ซึ่งจะทำให้อายุขัยเพิ่มขึ้น มีหลายกรณีที่คนนอนหลับเพียง 8 ชั่วโมง แต่ในการหลับเขามีชีวิตอยู่ได้สองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน!
นอกจากนี้ในความฝันดังกล่าวบุคคลสามารถว่ายน้ำและหายใจใต้น้ำได้อย่างอิสระหรือเช่นพักผ่อนบนชายทะเลทุกวันสร้างภูมิทัศน์และสถานที่ตามดุลยพินิจของเขาทำให้สมองและจิตใต้สำนึกทำงานเพื่อตนเอง ที่นี่แทบไม่มีเสรีภาพในการดำเนินการ ไม่มีกฎเกณฑ์หรือกฎหมาย ผู้คนจำนวนมากจึงอยากสร้างความฝันที่ชัดเจน บางคนแย้งว่าในขณะที่อยู่ในความฝันคุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่น่าสนใจ พัฒนาความสามารถและความสามารถของคุณ เข้าใจตัวเองดีขึ้น และทำทุกอย่างที่เป็นสิ่งต้องห้ามในโลกแห่งความเป็นจริง

เป็นไปได้หรือไม่?

บางคนเชื่อว่าการควบคุมการนอนหลับเป็นไปไม่ได้ บางทีพวกเขาอาจลองหลายครั้ง แต่ก็ไม่ได้ผล และพวกเขาตัดสินใจว่าทั้งหมดเป็นเพียงนิยายและเทพนิยาย ใช่ มันอาจไม่ได้ผลในครั้งแรก อาจต้องใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหลายเดือนเพื่อดำดิ่งสู่ความฝันที่ชัดเจน แต่ถ้าคุณยังคงไล่ตามเป้าหมายนี้อย่างต่อเนื่อง ความสำเร็จก็รออยู่

สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้ตั้งแต่แรก แน่นอนว่าอาจไม่สามารถสร้างปราสาทขนาดใหญ่หรือเลี้ยงสัตว์มหัศจรรย์ได้ในทันที มันจะมาพร้อมกับเวลา ก่อนอื่นคุณต้องก้าวข้ามสิ่งกีดขวางขนาดใหญ่ - บุคคลต้องเข้าใจว่าเขาอยู่ในความฝัน

จะเริ่มตรงไหน?

หลายๆ คนสงสัยว่าจะฝันชัดเจนในครั้งแรกได้อย่างไร? เป็นที่น่าสังเกตได้ทันทีว่ามีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความปรารถนาอันแรงกล้าและกระตุ้นตัวเอง สิ่งนี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้ โอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณจะเพิ่มขึ้นหากคุณเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ประการแรก การกระตุ้นความฝันแบบควบคุมจะไม่ได้ผลกับคนที่เหนื่อยล้าและทำงานหนัก หากคุณรู้สึกเหนื่อยในตอนเย็นทุกวัน ควรเข้านอนเร็วขึ้นและตั้งนาฬิกาปลุก เช่น ตี 3 หรือ 4 ในตอนเช้า และหลังจากตื่นนอนแล้วเท่านั้น พยายามเข้าสู่การมองเห็นอย่างมีสติ

ใน เวลาเย็นคุณไม่จำเป็นต้องดื่มของเหลวมากนัก เพราะคุณจะต้องเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน และสิ่งนี้จะทำลายความพยายามทั้งหมดของคุณอย่างแน่นอน

คุณต้องมีปากกาและสมุดจดพร้อมจดทุกสิ่งที่คุณเห็น คุณต้องเก็บบันทึกความฝันไว้อย่างละเอียดโดยบันทึกรายละเอียดที่เล็กที่สุดทั้งหมด บ่อยครั้งที่ความฝันเป็นเรื่องธรรมชาติ จำเป็นต้องวิเคราะห์ จดจำ และอ่านไดอารี่ซ้ำเพื่อจัดทำแผนปฏิบัติการสำหรับคืนถัดไป คุณสามารถวางแผนที่จะไปสถานที่บางแห่ง สำรวจบางสิ่ง ทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ เช่น ออกเดินทาง

การเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึก

ในขณะที่อยู่ในความฝัน คุณต้องเรียนรู้ที่จะทำแบบฝึกหัดเดียว - ตรวจสอบว่านี่คือความจริงหรือไม่ ถามตัวเองด้วยคำถาม: ฉันกำลังฝันอยู่หรือไม่ หลายคนสังเกตเห็นว่าหากคุณดูคำจารึกหรือวัตถุในความฝันสองครั้ง สิ่งนั้นจะเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน มีความจำเป็นต้องพัฒนานิสัยสงสัยในความเป็นจริงของทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อบุคคลเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าเขากำลังหลับอยู่เท่านั้น เขาจึงจะสามารถเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมได้
ระหว่างวันต้องกำหนดตัวเองว่าคืนนี้ทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี เช่น บอกตัวเองว่าวันนี้ฉันจะบินไปในฝันแน่นอน มันสำคัญมากที่จะต้องเชื่อในผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ หากไม่สามารถควบคุมการมองเห็นได้ในครั้งแรกคุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าครั้งต่อไปคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

จะทำอย่างไรในขณะนอนหลับ?

จะเข้าสู่ความฝันอันสดใสได้อย่างไร? สิ่งนี้จะต้องทำในขณะที่เข้ามา รัฐสงบ- ขณะนอนหลับ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะควบคุมความฝัน แต่บุคคลต้องปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์และความตื่นเต้น เขาต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกและความคิด ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น คุณจะนอนไม่หลับเมื่อรู้สึกเหนื่อย เพราะมันจะทำให้หมดสติอย่างรวดเร็ว
คุณต้องนอนหงายและหลับตาสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายเกร็ง ในขณะนี้สมองจะเริ่มหลับไปและบุคคลนั้นจะรู้สึกเหมือนกำลังตกอยู่ในสารที่มีความหนืดสภาวะนี้จะคงอยู่เป็นเวลาหลายวินาทีและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องควบคุมกระบวนการนอนหลับนี้อย่างใดอย่างหนึ่งต้องไม่อนุญาต สติที่จะปิด ในขณะนี้เองที่หากทำทุกอย่างถูกต้อง ความฝันอันสดใสก็จะเริ่มต้นขึ้น สำหรับบางคน สิ่งนี้กลับกลายเป็นเรื่องง่ายมาก แม้ว่าบางคนจะเผชิญกับความยากลำบากอย่างมากจากการที่สติสัมปชัญญะดับลง และพวกเขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้อีกต่อไป
เมื่อเผลอหลับไป คุณจะเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนได้เร็วมาก บางคนชอบที่จะเริ่มทำสิ่งนี้ตอน ตอนกลางวันเมื่อร่างกายยังไม่เหนื่อย หากคุณฝึกฝนหลายครั้ง คุณจะดีขึ้นเรื่อยๆ และหลังจากนั้นระยะหนึ่งบุคคลนั้นจะไม่ต้องพึ่งพาความเหนื่อยล้าและช่วงเวลาของวันอีกต่อไป

ภาวะสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ไม่ควรเชี่ยวชาญเทคนิคข้างต้นหากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บป่วย หากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นหรือมี ปวดศีรษะจากนั้นคุณต้องกำจัดพวกมันก่อน นอกจากนี้ คุณไม่ควรพยายามควบคุมการมองเห็นขณะอยู่ภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์หรือหลังรับประทานอาหารมากเกินไป
สติเป็นเครื่องมือที่เปราะบางและละเอียดอ่อนมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องโน้มน้าวมันอย่างระมัดระวังและแม่นยำ ในขณะที่ร่างกายต้องมีสุขภาพที่ดี

จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างได้ผล

ด้วยความพยายามและความอุตสาหะ ทุกคนจะสามารถบรรลุความฝันที่ถูกควบคุมได้อย่างแน่นอน คุณควรทำอะไรในนั้น? สิ่งแรกที่หลายคนทำคือมองดูมือของพวกเขา สิ่งนี้ช่วยได้เพื่อไม่ให้ตื่น มันคุ้มค่าที่จะลองออกไป หลายๆ คนจะยอมรับว่านี่เป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสัมผัสได้ในชีวิตจริง
สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองเป็นระยะว่าใครคือเจ้านาย ในระหว่างความฝัน คุณสามารถเห็นสิ่งมีชีวิตที่ดี ใจดี แต่ก็น่ากลัวด้วย ต้องควบคุมสถานการณ์ไม่ให้เป็นเพียงผู้สังเกตการณ์ธรรมดาๆ ไม่ต้องกลัว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีพลังในการเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งรอบตัว คนเป็นนาย และสามารถสั่งคนหรือสิ่งมีชีวิตใดๆ ให้ทำอะไรก็ได้ สิ่งนี้ต้องอาศัยความมั่นใจในตนเอง
บางคนถึงกับสามารถกลับมาได้หลังจากหนึ่งหรือสองวันไปยังสถานที่ที่พวกเขาสร้างขึ้น ปราสาทที่พวกเขาสร้าง สัตว์เลี้ยงที่พวกเขาเลี้ยง และบางคนได้เรียนรู้ที่จะรับ ข้อมูลสำคัญซึ่งหาไม่ได้ในโลกแห่งความจริง นี่เป็นพื้นที่ขนาดใหญ่ที่ยังไม่ได้สำรวจเพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง การทดลองต่างๆ การผ่อนคลายและความสงบสุข สิ่งสำคัญคือการพยายาม มีความอดทน และความปรารถนาที่จะบรรลุผล