เทป Kinesio - บรรเทาอาการปวดโดยไม่ต้องใช้ยา! หลักการทำงานของเทป Kinesio วิธีการติดเทป kinesio บนรูปสี่เหลี่ยมคางหมู

การใช้แผ่นแปะ Kinesio Tape เป็นเทคนิคเฉพาะที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์จากญี่ปุ่นในช่วงทศวรรษที่ 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา สำหรับการใช้งานแบบยืดหยุ่นได้เลือกวัสดุทางการเคลื่อนไหวซึ่งจนถึงขณะนี้ใช้เพื่อการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพของนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น วันนี้เป็นแพทช์ เทปคิเนซิโอได้รับการยอมรับไม่เพียงแต่จากแพทย์ที่รักษานักกีฬามืออาชีพเท่านั้น มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปฏิบัติของเขา หมอจัดกระดูก, ศัลยกรรมกระดูก, แพทย์บาดแผล ฯลฯ

กายภาพไม่ใช่ วิทยาศาสตร์ง่ายๆดังนั้นใช้ แพทช์ยาเทป Kinesio สามารถทำได้โดยแพทย์ที่มีความรู้และความเข้าใจซึ่งรู้เรื่องเทปมากเท่านั้น ค่าใช้จ่ายของแพทช์เทป kinesio ค่อนข้างสูงและขึ้นอยู่กับทั้งผู้ผลิตและการดัดแปลงผลิตภัณฑ์เอง ต่อไปเราจะพูดถึงวิธีการทำงานของพลาสเตอร์ปิดแผล วิธีการติดเข้ากับร่างกายอย่างถูกต้อง และการซื้อผลิตภัณฑ์ที่ร้านขายยาราคาเท่าไหร่

ลักษณะผลิตภัณฑ์

แผ่นแปะกล้ามเนื้อยืดหยุ่นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยสามชั้นซึ่งช่วยในการจัดวางแอปพลิเคชัน ในการผลิตฐานจะใช้ผ้าฝ้าย 100% และใช้โพลีเอสเตอร์เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติม ซึ่งช่วยให้แพทช์ยืดได้มากที่สุดโดยไม่เสียรูปและเพิ่มความแข็งแรง มีการใช้กาวป้องกันภูมิแพ้ให้ทั่วพื้นผิวของแผ่นแปะ ซึ่งจะเปิดใช้งานเมื่อสัมผัสกับผิวหนัง

หากคุณสังเกตเห็นองค์ประกอบอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ์ อย่าซื้อแผ่นแปะ เพราะเป็นของปลอมคุณภาพต่ำ

แผ่นกีฬานี้มีความยืดหยุ่นสูง ตามของพวกเขาเอง คุณสมบัติทางกายภาพมันค่อนข้างคล้ายกับผิวหนังของมนุษย์ ด้วยคุณสมบัตินี้ ดังที่บทวิจารณ์ของลูกค้าบอกว่าไม่รู้สึกถึงแพทช์อย่างแน่นอน ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว และไม่รบกวนประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย- นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าแผ่นแปะสามารถใช้งานได้หลายวันซึ่งจะไม่รบกวนการเข้ารับการบำบัดแบบเต็มรูปแบบ

แผ่นแปะสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและเคล็ดขัดยอกช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลือง
• บรรลุการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ
• ยกผิวหนังและลดแรงกดดันที่มากเกินไปต่อกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บและบริเวณกล้ามเนื้อหัวใจ
• ผ่อนคลายข้อต่อ คลายกล้ามเนื้อ ฯลฯ

การบาดเจ็บของนักกีฬาระหว่างการแข่งขันและการฝึกซ้อมเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก่อนหน้านี้หากนักกีฬาได้รับรอยช้ำหรือแพลงเล็กน้อยเขาจะถูกไล่ออกจากทีมและผ่านไปได้ การรักษาระยะยาวและการฟื้นตัวเนื่องจากไม่มีการบีบอัดใดที่สามารถยกเขาให้ลุกขึ้นยืนได้ทันที ปัจจุบันแผ่นแปะ kinesio ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วและ สมรรถภาพทางกายและออกกำลังกายตามปกติต่อไป

จากคำบอกเล่าของหลายๆ คนที่เคยสัมผัสกับแผ่นแปะมหัศจรรย์ ผลิตภัณฑ์นี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้ว ชีวิตประจำวันเพราะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บแม้ในขณะที่ทำงานบ้าน

วิธีใช้แพทช์?

ตอนนี้คุณสามารถซื้อเทปใด ๆ ที่นำเสนอโดยผู้ผลิตในประเภทราคาต่างๆ

ปัจจุบัน Bio Balance ถือเป็นผู้นำในกลุ่มแพทช์กีฬา สินค้าชิ้นนี้ผลิตใน เกาหลีใต้เป็นไปตามทุกประการ มาตรฐานที่จำเป็นและมาตรฐานเริ่มตั้งแต่ปี 1998

มีผลิตภัณฑ์ kinesio มากมายในท้องตลาด แต่คุณรู้วิธีการซื้อหรือสั่งซื้อเทป kinesio ไม่ใช่แผ่นแปะกีฬาหรือไม่

คำอธิบายโดยย่อเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์มีดังนี้:

• แผ่นแปะกีฬาสามารถใช้สำหรับการยึดแน่นเท่านั้น องค์ประกอบยึดติดกาวดังกล่าวจำเป็นสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเมื่อจำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวของส่วนที่เสียหายของร่างกายอย่างมาก เมื่อเทปกีฬา จะใช้เทปยาวเหมือนผ้าพันแผล เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
• แพทช์คิเนซิโอ คำแนะนำเทปบอกว่าให้แนบไปกับผิวเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ ตามมาด้วยการผ่อนคลาย การใช้แพทช์ไม่แรงเกินไปซึ่งไม่เป็นอุปสรรคต่อการกระทำตามปกติของบุคคล

แพทช์ยา Fiten ที่ได้รับความนิยมไม่น้อยซึ่งมีชื่อเสียงในด้านฤทธิ์ระงับปวด การติดกาวผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่จำเป็นต้องมีความรู้หรือทักษะเพิ่มเติมใด ๆ และราคาไม่แพงสำหรับคนทั่วไปที่มีกระเป๋าเงินไม่หนามาก แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าแผ่นแปะนี้สามารถใช้ได้กับอาการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือเคล็ดเท่านั้น

เทปกายภาพ "X"

นอกจากนี้เรายังรีบดึงความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่าไม่มีเทปประเภทเดียวด้วย การเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคความสมบูรณ์ของกระดูก กล้ามเนื้อ หรือเอ็นไม่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงได้ นอนพักผ่อนและมีแนวโน้มว่าจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

การติดเทปด้วยแพทช์สามารถใช้สำหรับ:

• ข้อสะโพก.
• กล้ามเนื้อหัวใจจะช่วยลดภาระต่อหัวใจในภาวะหัวใจล้มเหลว
• กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนคอ (มีประสิทธิภาพไม่น้อยในการแก้ไขบริเวณท้ายทอย)
• การรักษาไส้เลื่อน

นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของเทปคุณสามารถบีบอัดใช้เป็นอุปกรณ์ยึดขาหนีบสำหรับเคล็ดขัดยอกและยังมีผลดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย

เคล็ดลับในการใช้ผลิตภัณฑ์มีลักษณะดังนี้:

แม้ว่าเทปจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ กล่าวคือ:

• สำหรับอาการแพ้อะคริลิก
• ในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อวัสดุที่ใช้ในการผลิตได้
• สำหรับโรคผิวหนัง
• คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็ง
• สำหรับภาวะหลอดเลือดดำอุดตันบริเวณส่วนล่าง
• เมื่อผิวหนังมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวและแผลพุพองอย่างรวดเร็ว

เป็นเรื่องน่าเศร้า แต่ถึงแม้ผลิตภัณฑ์จะใช้งานง่าย แต่หลักการ "ติดแล้วไป" ก็ใช้ไม่ได้ผล แผ่นแปะต้องใช้เทคนิคพิเศษ และควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

ตารางโดยประมาณที่ระบุราคาที่เป็นไปได้สำหรับเทปแสดงไว้ด้านล่าง

ตามกฎแล้ว ผู้ที่เคยได้รับการรักษาด้วยเทปคิเนซิโอจะพึงพอใจ สิ่งนี้ชัดเจนเพราะราคาเอื้อมถึงและประสิทธิภาพก็น่าทึ่ง เทปไม่เพียงเหมาะสำหรับผู้ที่อุทิศตนให้กับการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขกระดูกสันหลังคดในวัยเด็ก บรรเทาผู้ป่วยโรคหัวใจจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจเต้นเร็วเกินไป และยังช่วยลดผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บต่างๆ

โดยสรุปฉันอยากจะเสริมว่าถึงแม้ผลิตภัณฑ์จะได้รับการพัฒนาโดยชาวญี่ปุ่น แต่เทปก็ได้รับความนิยมไปทั่วโลก แม้จะได้รับความนิยม แต่เทปก็หาพบเห็นได้ยากในร้านขายยา และเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับประชากรทั้งหมด และไม่เป็นที่ต้องการอย่างมากในห่วงโซ่ร้านขายยา ราคาจึงมักจะสูงเกินจริง เพื่อไม่ให้จ่ายเงินมากเกินไป วันนี้มันง่ายมากที่จะสั่งซื้อแพทช์ผ่านทางอินเทอร์เน็ต และยังสามารถจัดส่งถึงบ้านของคุณได้

บ่อยครั้งในกระบวนการเล่นกีฬานักกีฬาอาจได้รับบาดเจ็บต่างๆ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้ทั้งเคล็ดที่ไม่เป็นอันตรายและอาการที่ร้ายแรงกว่า - การเคลื่อนตัวการแตกหัก ฯลฯ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลที่อยู่ห่างไกลจากการเล่นกีฬา แต่ถ้าประชาชนทั่วไปยังสามารถนอนบนโซฟาที่บ้านได้ในขณะที่ป่วย สำหรับนักกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อกลับสู่เส้นทางให้เร็วขึ้น

ปัจจุบันปรากฏอย่างสมบูรณ์ วิธีการใหม่การรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าวคือการเทป kinesio ซึ่งขึ้นอยู่กับการใช้เทป kinesio กับบริเวณที่เสียหายของร่างกาย เราจะพยายามทำความเข้าใจคุณลักษณะของการรักษาข้อดีและข้อห้ามนี้

เทปคิเนซิโอคืออะไร?

วิธีการรักษานี้ได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับการบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว การรักษาเคล็ดขัดยอกและรอยฟกช้ำจะดำเนินการโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของบุคคล

เมื่อใช้เทป ไม่เพียงแต่กิจกรรมของมอเตอร์จะไม่ลดลงเท่านั้น แต่ยังมีความเป็นไปได้ในการฝึกเพิ่มเติมอีกด้วย ในเรื่องนี้ แผ่นแปะเทป kinesio เป็นเครื่องมือพิเศษในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

เทปคิเนซิโอสำหรับเล่นกีฬาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกินไป และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

แพทย์ชาวญี่ปุ่น เคนโซ คาเสะ สมควรได้รับการขอบคุณเป็นพิเศษ เขาเป็นคนที่พัฒนาวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บนี้ในปี 1973 แต่แผ่นแปะเทป kinesio ได้รับความนิยมอย่างสมควรหลังจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2008 เท่านั้น

ปัจจุบันความต้องการแผ่นแปะเพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่ในหมู่นักกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่เป็นผู้นำด้วย

แผ่นแปะ kinesio ทำงานอย่างไร?

กล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ไม่เพียงแต่ทำหน้าที่ของกล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในการไหลเวียนของหลอดเลือดดำและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองอีกด้วย ดังนั้นความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทำให้เกิดปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิต ในเรื่องนี้จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาดังกล่าวที่จะรับประกันได้ ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากได้รับบาดเจ็บ

เทป Kinesio เป็นผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นสำหรับนักกีฬาซึ่งทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ มีโครงสร้างคล้ายคลื่นและนอกจากนั้นยังมีชั้นที่ไม่ก่อให้เกิด ปฏิกิริยาการแพ้- กาวจะทำงานภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิร่างกายมนุษย์เท่านั้น โครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ของแผ่นแปะทำให้คล้ายกับผิวหนังมนุษย์มาก

เทปทำหน้าที่ในระดับจุลทรรศน์ - ดูเหมือนว่าจะยกผิวหนังขึ้นเหนือบริเวณที่เสียหาย ซึ่งช่วยลดแรงกดและลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก ผลจากการสัมผัสจะทำให้การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น ซึ่งนำไปสู่การสลายเม็ดเลือดและเนื้องอกได้เร็วขึ้น

หลังจากติดเทป kinesio คำแนะนำจะช่วยให้คุณสามารถบันทึกได้ ภาพเคลื่อนไหวชีวิตเนื่องจากรับประกันการรองรับกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการสมัครที่ถูกต้อง แต่ตามกฎแล้วจะไม่มีปัญหาในเรื่องนี้

แผ่นแปะส่งผลต่อร่างกายของนักกีฬาอย่างไร?

หลังจากติดเทป kinesio กับบริเวณที่มีปัญหา จะมีผลกระทบดังต่อไปนี้:

• โดยการทำให้เป็นมาตรฐาน การทำงานของกล้ามเนื้อความเจ็บปวดลดลง
• หากคุณศึกษาเทปคิเนซิโอ คำแนะนำอ้างว่ากล้ามเนื้อจะเปลี่ยนจากสภาวะตึงเครียดไปสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว
• การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• การเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและการไหลของของเหลวในเนื้อเยื่อจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• โรคประสาทจะหายไป
• กระตุ้นการทำงานของผิวหนังและกล้ามเนื้อ
• หากนักกีฬาเข้าร่วมเซสชั่นการนวด ผลลัพธ์ที่ได้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและยั่งยืนมากขึ้น

เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าประชาชนที่กระตือรือร้นก็สามารถใช้เทป kinesio ได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งราคาที่ค่อนข้างต่ำ

ประโยชน์ของการใช้เทปคิเนซิโอ

เมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์ เช่น ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นทั่วไป เทป kinesio มีข้อได้เปรียบที่สำคัญ:

การใช้เทปคิเนซิโอในการแพทย์

ข้อดีทั้งหมดนี้ทำให้สามารถใช้วิธีการรักษานี้ได้ไม่เพียง แต่ในเท่านั้น เวชศาสตร์การกีฬาแต่ยังรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย เช่น

1. สำหรับการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด
2. ในกรณีที่มี kyphosis ในเด็กและเยาวชน การใช้เทป kinesio จะมีประสิทธิภาพ
3. การรักษาโรคไขข้ออักเสบ
4. เพื่อแก้ไขความโค้งของขาในเด็ก
5. ถ้ามี อาการทางระบบประสาท Osteochondrosis ของปากมดลูก, ทรวงอกหรือเอว
6. กล้ามเนื้อและใบหน้า อาการปวดเนื้อตัวหรือแขนขา
7. ที่ เส้นเลือดขอดมีการหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อ เทป Kinesio - คำแนะนำกล่าวถึงสิ่งนี้ - สามารถช่วยได้ในสถานการณ์นี้
8. หลังจากการผ่าตัดมะเร็งเต้านม
9. สำหรับการรักษาภาวะประจำเดือนมามาก

นี่เป็นการใช้งานที่หลากหลายสำหรับแพทช์ดังกล่าว

การใช้เทป kinesio สมเหตุสมผลที่สุดอยู่ที่ไหน?

แผ่นแปะสำหรับนักกีฬาสามารถใช้ได้กับส่วนต่างๆของร่างกาย

เทป Kinesio มีให้เลือกหลายสี แต่จะไม่ส่งผลต่อคุณลักษณะแต่อย่างใด แต่ให้คุณเลือกแพทช์ให้เข้ากับสีของชุดกีฬาของคุณได้เท่านั้น แม้ว่าในหมู่นักกีฬาจะเชื่อกันว่าเทปสีดำมีความทนทานมากกว่าในลักษณะการยึดเกาะดังนั้นจึงมักใช้ในกีฬาทางน้ำ ความกว้างของเทป kinesio ประมาณ 5 เซนติเมตร และความยาวของม้วนคือ 5 เมตร ราคาอยู่ระหว่าง 500-600 รูเบิล

ประเภทของเทปกีฬา

เทปคิเนซิโอก็มีนะ ประเภทต่างๆ- ถ้าเราพูดถึงกีฬาเรามักจะแยกแยะความแตกต่างระหว่าง:

1. ไม่ยืดหยุ่น นี่เป็นตัวเลือกคลาสสิกที่มีสีขาวหรือมีสีครีมเล็กน้อย แผ่นแปะดังกล่าวใช้สำหรับข้อมือ
2. เทปยืดหยุ่น kinesio มีความสามารถในการยืดตัวได้มากขึ้น ซึ่งช่วยให้การยึดเกาะเพิ่มขึ้นและพื้นที่ครอบคลุมเพิ่มขึ้น
3. เทปคิเนซิโอแบบพิเศษได้รับการออกแบบสำหรับใช้กับส่วนเฉพาะของร่างกายและมีรูปร่างเฉพาะ

เทป kinesio ทุกประเภทเป็นที่ต้องการในโลกกีฬา เนื่องจากการใช้งานไม่ได้ยากเป็นพิเศษ และทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ

วิธีการติดเทปคิเนซิโอ

นอกจากแพทช์ดังกล่าวแล้วยังมีหลากหลายอีกด้วย วิธีการต่างๆใบสมัครของพวกเขา จะถูกเลือกขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้งาน

1. หากมีข้อต่อต้องติดแผ่นแปะดังกล่าวรอบปริมณฑลของบริเวณที่เสียหาย
2. หากจำเป็นให้ใช้เป็น การบำบัดแบบเสริมที่หรือ ท่าที่ไม่ถูกต้องติดเทป Kinesio ตลอดความยาวของกระดูกสันหลังหรือเท้า
3. บางคนใช้แพทช์ เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ในกรณีนี้จะต้องติดกาวเข้ากับบริเวณที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากที่สุด

กฎสำหรับการติดเทปกาว

หากคุณเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้นและตัดสินใจเลือกตาข่ายนิรภัยหรือเป็น วิธีการรักษาคำแนะนำจะบอกวิธีซื้อเทป kinesio และวิธีการใช้อย่างถูกต้อง หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเธอ แอปพลิเคชันที่ถูกต้องจะไม่มีข้อสงสัยอีกต่อไป นี่คือลำดับของการกระทำ:

• ก่อนที่จะใช้แผ่นแปะคุณต้องแน่ใจว่าบริเวณผิวที่จะทานั้นสะอาดและแห้ง
• ถัดไปคุณต้องตัดแถบปูนปลาสเตอร์ตามความยาวที่ต้องการออกจากม้วนแล้วลอกฟิล์มป้องกันออก
• เพื่อให้ยึดแผ่นแปะที่ขาได้ดีขึ้น แนะนำให้ปัดขอบ ต้องจำไว้ว่าต้องทาผิวหนังสองสามเซนติเมตรแรกและสุดท้ายโดยไม่ยืดออก
• ส่วนที่เหลือของแพทช์จะต้องยืดและติดกาว
• หลังจากติดกาวเสร็จแล้ว เพื่อเปิดใช้งานชั้นกาว คุณควรถูพื้นผิวของร่างกายให้ทั่ว

หากติดเทป kinesio อย่างถูกต้อง ก็สามารถสวมใส่ได้โดยไม่ต้องถอดออกเป็นเวลาหลายวัน ตลอดเวลานี้มันจะมีผลการรักษา ผู้ที่ใช้มันหลายครั้งก็แสดงความคิดเห็นในเชิงบวก สิ่งสำคัญคือการทาลงบนผิวหนังอย่างถูกต้อง มิฉะนั้นคุณอาจไม่เพียงแต่รู้สึกไม่สบาย แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย

วิธีติดเทปพันเข่าอย่างถูกวิธี

ขั้นตอนที่ยากที่สุดน่าจะเป็นขั้นตอนการติดเทปพันข้อเข่า ในการดำเนินการนี้อย่างถูกต้อง คุณต้องอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด

ก่อนที่จะติดเทป kinesio ที่หัวเข่าเป็นครั้งแรก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์และรู้วิธีปฏิบัติอย่างถูกต้องจะดีกว่า

ฉันจะซื้อเทปได้ที่ไหน

ปัจจุบันมีร้านค้าออนไลน์มากมายที่ยินดีเสนอเทป kinesio หลากหลายแบบให้คุณเลือก ผู้ซื้อมีสิทธิ์เลือกแพทช์สีใดก็ได้

หากเราพิจารณาขนาดที่สามารถเสนอให้คุณได้ จะมีสองตัวเลือก:

จะสะดวกกว่าถ้าซื้อแผ่นแปะแบบม้วนสำหรับผู้ที่ใช้บ่อยเช่นนักกีฬา คุณสมบัติของเทป kinesio ไม่เปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับบรรจุภัณฑ์ สี และผู้ผลิต แม้ว่าบางคนจะสังเกตเห็นว่าแผ่นแปะที่ผลิตในจีนมีฐานการยึดติดที่อ่อนกว่าและสามารถแยกแยะได้ด้วยกลิ่นเฉพาะ ในขณะที่แผ่นแปะดังกล่าวไม่ควรมีกลิ่นอะไรเลย

คุณสามารถซื้อเทปได้ที่ร้านขายยาทั่วไป แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะหาซื้อได้ และราคาอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นส่วนใหญ่จึงซื้อเทป kinesio ผ่านทางอินเทอร์เน็ต

การเทป Kinesio แพร่หลายไม่เพียงแต่ในกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแพทย์แผนโบราณด้วย การใช้แพตช์เหล่านี้ช่วยให้คุณลบออกได้อย่างรวดเร็ว ความรู้สึกเจ็บปวดขจัดอาการบวม เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และเริ่มกระบวนการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของข้อต่อ กล้ามเนื้อ หรือเส้นเอ็นจากต้นกำเนิดต่างๆ

การออกกำลังกายอย่างหนักบ่อยครั้งและเข้มข้นทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย สาเหตุอาจเกิดจากการวอร์มกล้ามเนื้อและข้อต่อไม่เพียงพอก่อนออกกำลังกาย หรือเทคนิคการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในระดับสมัครเล่นด้วย

บ่อยที่สุดในกรณีของการบาดเจ็บสาหัส (เช่นข้อเท้าแพลงหรือร้าว) แพทย์กำหนดให้ใช้อุปกรณ์กระดูกและข้อพิเศษ อย่างไรก็ตาม สำหรับการรักษาและป้องกันการบาดเจ็บเล็กน้อยจากการเล่นกีฬา มีแผ่นแปะเทป kinesio อุปกรณ์นี้เป็นการปฏิวัติตลาดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและไม่เพียงแต่ใช้ในกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงเท่านั้น แต่ยังใช้ในชีวิตประจำวันด้วย

สำคัญ! ขั้นตอนการทำไคเนซิโอทาปิงควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาเท่านั้น การใช้เทปอย่างไม่ถูกต้องอาจลดประโยชน์ในการรักษาหรือทำให้โรครุนแรงขึ้น

รายละเอียดสินค้า

ผู้สร้างเทป kinesio ดร. Kenzo Kase

ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการพัฒนาโดยนักบาดเจ็บชาวญี่ปุ่น Kenzo Kase ในปี 1973 Kinesio หรือเทปฟิสิโอเป็นเทปพิเศษที่มีลักษณะคล้ายพลาสเตอร์ปิดทับ ผลิตจากผ้าฝ้ายคุณภาพสูง ทนทาน และยืดหยุ่นได้ ด้านหนึ่งของผ้าพันแผลจะมีชั้นกาวอะคริลิกที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ซึ่งถูกกระตุ้นโดยความร้อนจากร่างกาย โครงสร้างและพฤติกรรมของเทป kinesio เลียนแบบลักษณะของผิวหนังมนุษย์อย่างสมบูรณ์ ซึ่งทำให้สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้โดยไม่รู้สึกไม่สบาย เทปยังช่วยให้อากาศไหลผ่านและไม่หลุดออกมาเมื่อเปียก คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้สามารถใช้เทปในกีฬาทุกประเภทและในชีวิตประจำวันได้

การติดกาวทำให้เกิดสภาวะที่ผลิตภัณฑ์ต้องรับน้ำหนักส่วนเล็กๆ ซึ่งช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการจัดเตรียม ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วพื้นที่เสียหาย. การใช้เทปสามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นได้ทุกที่ในร่างกายมนุษย์เนื่องจากใช้งานง่าย

ลักษณะสำคัญของการใช้เทปออร์โธพีดิกส์:

• ความยืดหยุ่นในระดับสูง
• ไม่มีข้อจำกัด การออกกำลังกาย;
• กันน้ำและไม่ไวต่อความชื้นในอากาศสูง
• รับประกันการซึมผ่านของอากาศ
• แพ้ง่าย;
• ระยะเวลาการใช้งานต่อเนื่อง (จาก 5 ถึง 7 วัน)

สำคัญ! เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ให้ใส่ใจกับวัสดุ เทปคลาสสิกทำจากผ้าฝ้าย 90-95% โดยมีสิ่งเจือปนเล็กน้อย (ยกเว้นเทปสังเคราะห์พิเศษ) ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเทปต้องสอดคล้องกับข้อความของผู้ผลิตด้วย

หลักการทำงานของอุปกรณ์

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองภายใต้อิทธิพลของเทป kinesio

ความเสียหาย เส้นใยกล้ามเนื้อทำให้การเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและเลือดช้าลงเนื่องจาก กระบวนการอักเสบและบวม นี่คือสาเหตุของการพัฒนาโรคด้านข้างเนื่องจากการชะลอตัว กระบวนการเผาผลาญ- การฟื้นฟูกิจกรรมของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในการรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การติดเทป kinesio อย่างถูกต้องจะสร้างช่องว่างเพิ่มเติมระหว่างผิวหนังและเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้ของเหลวน้ำเหลืองและเลือดเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ช่วยให้มั่นใจว่าเนื้อเยื่อที่เสียหายจะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

คุณสมบัตินี้ยังช่วยให้สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เป็นมาตรการป้องกันเคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บอื่นๆ ในระหว่างนั้นได้ ระดับสูงกิจกรรม.

จดจำ! การใช้เทป kinesio ไม่สามารถป้องกันความเสียหายในระหว่างการใช้งานได้ 100% การออกกำลังกาย- เพื่อความปลอดภัยที่มากขึ้น แนะนำให้ใช้อุปกรณ์พยุงกระดูกและผ้าพันแผล

วัตถุประสงค์ของการใช้เทปคิเนซิโอ

ปัจจุบันการใช้เทปติดกายภาพแพร่หลายไม่เพียงแต่ในเวชศาสตร์การกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตประจำวันด้วย เนื่องจากความสะดวกในการใช้งาน การเข้าถึง และ ประสิทธิภาพสูงเกือบทุกคนสามารถใช้สายรัดเหล่านี้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและปรับปรุงสภาพร่างกายได้

เป้าหมายหลักที่ผู้คนติดตามเมื่อใช้เทป kinesio:

• กำจัดรอยโรคอักเสบ;
• การกระตุ้น กล้ามเนื้อ;
• บรรเทาอาการบวมและปวด
• ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต
• บรรเทาความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อที่เสียหาย
• การรักษาเสถียรภาพของข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ

ตัวอย่างขั้นตอน kinesiotaping สำหรับ ประเภทต่างๆความเจ็บปวด

บ่งชี้ในการใช้งาน

การยืดกล้ามเนื้อ ข้อต่อข้อเท้า– หนึ่งในอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด

ส่วนใหญ่แล้ว kinesiotaping จะดำเนินการเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยที่กล้ามเนื้อ เอ็น หรือข้อต่อ ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้งาน วิธีนี้การรักษามีเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

• ห้อเนื้อเยื่ออ่อน
• ความเครียดของกล้ามเนื้อ
• ความเสียหายทางกลต่อข้อต่อ
• อาการปวดในวันวิกฤติ
• เคล็ดขัดยอก;
• ปวดกล้ามเนื้อ
• บวม แขนขาตอนล่างระหว่างตั้งครรภ์
• เส้นเลือดขอด (เป็นส่วนประกอบของการรักษาที่ซับซ้อน)

นอกจากนี้ การใช้เทป kinesio ยังแพร่หลายอีกด้วย การปฏิบัติทางการแพทย์เมื่อฟื้นฟูการออกกำลังกายของผู้ป่วยหลังการผ่าตัด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคอื่น ๆ

การติดเทป Kinesio ในเด็ก จะดำเนินการเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังคดและเท้าแบน

ประเภทของเทป

ในตลาดสมัยใหม่ของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกมี: ประเภทต่อไปนี้เทป

1. เทปคิเนซิโอคลาสสิก (เทปกายภาพ) ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีความเป็นไปได้ในการใช้งานระยะยาว (ตั้งแต่ 5 ถึง 7 วัน) ไม่สามารถติดเทปซ้ำได้หลังจากสวมใส่แล้ว ใช้สำหรับการรักษาและป้องกันการบาดเจ็บเล็กน้อย
2. เทปกีฬาคิเนซิโอ สามารถใช้งานได้หลายครั้ง ให้การยึดเกาะที่มั่นคงยิ่งขึ้น และเหมาะสำหรับการรักษาอาการเคล็ดขัดยอก รอยฟกช้ำ และอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอื่นๆ นักกีฬายังใช้พวกมันอย่างแข็งขันในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขันเพื่อปกป้องเนื้อเยื่อจากความเสียหาย

เทป Kinesio มีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ ต่อไปนี้:

• ก่อนตัด;
• ม้วนทึบ 5 และ 32 ม.

ความกว้างของเทปคือ:

• แคบ – 2.5 ซม.
• ปานกลาง – 5 ซม.
• กว้าง – 10 ซม.

ผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไปตามระดับความตึงเครียด เพื่อระบุพารามิเตอร์นี้ จะใช้เครื่องหมายตัวอักษร:

• K – ความตึงเครียดสูงถึง 140%;
• R – ความตึงเครียดสูงถึง 190%

เทปคิเนซิโอสำหรับเล่นกีฬาทำจากวัสดุผ้าฝ้าย

เทปยังแตกต่างกันตามวัสดุที่ใช้:

• ผ้าฝ้ายคลาสสิก
• ไนลอน (มีความต้านทานน้ำเพิ่มขึ้น);
• เทปไหมสังเคราะห์
• เทปที่มีกาวเสริม
• เทปด้วยกาวอ่อน
• เทปผ้าฝ้ายเรืองแสง

การแบ่งส่วนดังกล่าวทำให้สามารถเลือกเทปที่ตรงตามเป้าหมายทั้งหมดที่ตั้งไว้ได้

เทป Kinesio มีสีต่างกัน แต่การแบ่งส่วนนี้ไม่ส่งผลต่อความสามารถในการรักษา นอกจากริบบิ้นธรรมดาแล้ว ยังมีเทปดีไซเนอร์อีกด้วย

สำคัญ! ก่อนใช้เทป kinesio ในการฝึกซ้อมกีฬา ควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือแพทย์ก่อน อย่าติดเทปโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ มิฉะนั้นมีโอกาสสูงที่จะเกิดผลตรงกันข้าม

ความแตกต่างจากผ้าพันแผลแบบดั้งเดิม

ตัวเลือกการอัดเทป Kinesio ข้อเข่า

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่มั่นใจเกี่ยวกับเทป kinesio เมื่อพิจารณาจากการใช้ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นแบบดั้งเดิม ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บของเอ็น กล้ามเนื้อ และข้อต่อ แต่มุมมองแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้พิสูจน์ถึงความมีประสิทธิผลของวิธีการเสมอไป

ผ้าพันแผลยืดหยุ่นแบบคลาสสิกช่วยให้สามารถยึดพื้นที่ที่เสียหายได้ในระดับที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังจำกัดช่วงอย่างมากอีกด้วย กิจกรรมมอเตอร์ซึ่งมักทำให้เกิดอาการบวมและชาเนื่องจาก การไหลเวียนไม่ดี- เทป Kinesio ไม่ได้จำกัดการเคลื่อนไหวของเลือดและน้ำเหลือง แต่จะสูญเสียความแข็งแกร่งของการตรึงบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

ข้อดีที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของเทปคือความเป็นไปได้ในการใช้งานในระยะยาว ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นแบบดั้งเดิมนั้นด้อยกว่าอย่างสิ้นเชิงในเรื่องนี้เนื่องจากจะต้องถอดออกทันทีหลังจากสิ้นสุดกิจกรรม มิฉะนั้นอาจเกิดอาการแพ้ทางผิวหนังซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้ในกระบวนการเตรียมการแข่งขันกีฬา

ดังนั้น เทป kinesio จึงเป็นตัวเลือกที่สำคัญสำหรับผู้ที่เป็นผู้นำในไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น สำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บสาหัสที่ต้องมีการตรึงที่เพียงพอควรหันไปใช้ผ้าพันแผลแบบเดิมจะดีกว่า

นอกจากนี้ เทปไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่ใช้ความเร็ว เช่น ยกน้ำหนัก และยกน้ำหนัก ในกรณีนี้หัวเข่าและข้อมือได้รับการแก้ไขด้วยผ้าพันแผลเท่านั้น

จดจำ! ที่ อาการบาดเจ็บสาหัสระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (เช่นกระดูกสันหลังแตกหัก) จำเป็นต้องใช้เครื่องรัดตัวแบบพิเศษ หากเกิดการบาดเจ็บดังกล่าว คุณควรขอความช่วยเหลือจากสถานพยาบาลทันที

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

โรคเบาหวานเป็นข้อห้ามที่พบบ่อยที่สุดในการใช้เทป

แม้ว่าการออกแบบจะเรียบง่ายและกิจกรรมการรักษาที่หลากหลาย แต่การติดเทปก็ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป สถานการณ์ที่ห้ามใช้เทปกายภาพคือ:

• การปรากฏตัวของโรคผิวหนังภูมิแพ้;
• เพิ่มความไวของผิวหนัง
• โรคเบาหวาน;
• รูปแบบเฉียบพลันของการเกิดลิ่มเลือด;
• การปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็ง;
• แพ้อะคริลิก;
• การตั้งครรภ์ (ไตรมาสแรก)

ไม่พึงปรารถนาที่จะใช้แผ่นแปะเทป kinesio ในวัยชรา อย่างไรก็ตาม หากจำเป็น การสวมใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์

สำคัญ! เทป Kinesio ไม่สามารถให้กระบวนการบำบัดในการรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างเต็มที่ เพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ร่วมกับการใช้ยาและขั้นตอนการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

หลักการติดเทป

การใช้เทปอย่างเหมาะสมขึ้นอยู่กับทักษะและประสบการณ์ ข้อกำหนดหลักคือความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์ - หลักการยึดเกาะของเส้นใยกล้ามเนื้อและเอ็นลักษณะโครงสร้างของข้อต่อ ควรไว้วางใจเฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้นจึงจะสามารถติดเทปได้

สิ่งสำคัญคือการระบุตำแหน่งของการติดกาวผลิตภัณฑ์ ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่ติดเทป การใช้เทปจะแตกต่างกันเล็กน้อย

มาดูกฎการติดกาวกัน

1. ตัดสินใจเลือกสถานที่สมัคร เมื่อแก้ไขท่าทางในเด็ก จะมีการติดเทปไว้ตามแนวกระดูกสันหลัง เช่นเดียวกับการป้องกันเท้าแบนโดยมีเทปติดไว้ตามเท้า สำหรับอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อจำเป็นต้องใช้เทปพันรอบบริเวณที่มีปัญหาทั้งหมด
2. โกนขนส่วนเกินบริเวณที่สมัคร
3. ลดความมันบริเวณนี้ เอทิลแอลกอฮอล์ดีที่สุด
4. ติดเทป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าติดเทปตามเส้นใยกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ
5. ถูเทปบนผิวหนังตามความจำเป็นเพื่อสร้างอุณหภูมิที่เพียงพอในการกระตุ้นกาว
6. อย่าเคลื่อนไหวเป็นเวลา 15-20 นาทีจนกว่าเทปจะติดแน่นกับผิวหนัง
7. สวมเทปไว้ไม่เกิน 7 วัน

ราคาและการได้มา

คุณสามารถซื้อเทป kinesio ได้ทั้งในร้านศัลยกรรมกระดูกและข้อเฉพาะทางและในร้านค้าที่จำหน่ายอุปกรณ์กีฬา ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ค่อยพบในร้านขายยา

บทสรุป

การใช้เทปคิเนซิโอ – วิธีการที่มีประสิทธิภาพป้องกันการบาดเจ็บเล็กน้อยต่างๆ มากมาย ทั้งในการเล่นกีฬาและในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม สำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บที่รุนแรงยิ่งขึ้น การใช้ผ้าพันแผลและผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นแบบดั้งเดิมถือเป็นสิ่งสำคัญ

เทป Kinesio - วิธีการที่เป็นนวัตกรรมใหม่- พัฒนาในญี่ปุ่นในช่วงทศวรรษที่ 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา เทปเป็นเทปพิเศษสามชั้นที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% และเคลือบด้วยชั้นหยักพิเศษของกาวอะคริลิกที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ซึ่งจะเปิดใช้งานทันทีหลังจากติดเทปกับบริเวณที่มีปัญหา นอกจากนี้ยังมีการรวมโพลีเอสเตอร์เพื่อการยืดตัวและความแข็งแรงของเทปสูงสุดที่เป็นไปได้

ความยืดหยุ่นของเทปใกล้เคียงกับความยืดหยุ่นของผิวหนังมนุษย์มากที่สุด คุณสมบัติของมันทำให้คนแทบไม่รู้สึกถึงเทปและเสรีภาพในการเคลื่อนไหวนั้นไร้ขีดจำกัด สามารถใช้งานได้ตลอด 24 ชั่วโมงในระหว่างสัปดาห์

เทปใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดจากรอยฟกช้ำ ข้อเคลื่อน บวม เคล็ดขัดยอก ตลอดจนรักษาโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน วิธีการติดเทปไคเนซิโอได้รับการยอมรับในด้านเวชศาสตร์การกีฬา วิทยาการบาดเจ็บ การบำบัดด้วยตนเอง, โรคข้อ, กุมารเวชศาสตร์ และวิทยาความงาม

ประเภทของเทป

1. เทปไม่ยืดหยุ่นนี่เป็นตัวเลือกแบบคลาสสิก มักเป็นสีขาวหรือสีครีม ออกแบบมาสำหรับข้อมือและข้อเท้า
2. เทปยืดหยุ่นความยืดหยุ่นของแผ่นแปะช่วยให้คุณเพิ่มพื้นที่ครอบคลุมและระดับการยึดเกาะ
3. เทปคิเนซิโอกอปรด้วยรูปทรงพิเศษและออกแบบมาสำหรับ บางส่วนร่างกาย

แผ่นแปะเสริมความแข็งแรงประเภทที่มีประสิทธิภาพสูงและสร้างสรรค์ที่สุดถือเป็นเทป kinesio นี่คือตัวเลือกยอดนิยมสำหรับเทป

ข้อดี

เทป Kinesio สามารถ:

• ลดอาการปวด
• ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต
• การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
• ปลดปล่อยกล้ามเนื้อ
• นวดผิวหนังขณะเคลื่อนไหว

เมื่อใช้เทปกล้ามเนื้อจะไม่อยู่ในสภาวะตึงเครียด แต่จะผ่อนคลายตามเวลาที่กำหนด ของไหลไม่หยุดนิ่งในกล้ามเนื้อและไหลเวียนได้ตามปกติ พวกเขาได้รับการบำรุงรักษาให้อยู่ในสภาพการทำงานอยู่เสมอ

เทปทำงานอย่างไร?

ยาแก้ปวดและ ผลยาเกิดขึ้นได้จากการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ เทปช่วยยกผิว อำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิตและลดความดัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ง่าย

นอกจากนี้ เทปจะยืดผิวหนังร่วมกับการเคลื่อนไหวของร่างกายตามธรรมชาติและนวด ช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างมาก

กฎเกณฑ์ในการติดเทป

ในการติดเทปต้องเตรียมผิวให้พร้อม ต้องสะอาดและแห้ง เทปถูกนำไปใช้กับบริเวณที่มีปัญหา กล้ามเนื้อควรอยู่ในสภาวะยืดออก

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน:

1. ตัดเทปตามความยาวและรูปร่างที่ต้องการ
2. ถอดฟิล์มป้องกันออก
3. ปัดขอบเทป (เพื่อการยึดที่ดีขึ้น)
4. ยืดผิวหนังเล็กน้อย ใช้แผ่นแปะตามความยาวทั้งหมด
5. กระจายเทป 5 ซม. แรกและเทปสุดท้ายให้ทั่วผิวหนังโดยไม่ยืดออก
6. หลังจากติดเทปแล้ว ควรถูพื้นผิวด้วยมือเพื่อเปิดใช้งานชั้นกาว

กฎการถอดเทป

แผ่นแปะไม่ควรเปียกก่อนนำออก ซึ่งจะทำให้เกิดรอยแดง ผิวและอนุภาคของชั้นกาวจะยังคงอยู่บนผิวหนัง

จำเป็นต้องทำให้พื้นผิวของเทปเปียกโชกตลอดความยาวด้วยสเปรย์หรือของเหลวพิเศษเพื่อลอกเทปออก รอสักครู่แล้วค่อยๆ ดึงเทปออกโดยไม่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปิดการทำงานของชั้นกาวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ป้องกันการระคายเคืองและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

หากไม่มีวิธีถอดเทปออกก็ควรถอดเทปออกในทิศทางที่ขนขึ้นในมุมเล็กน้อย หลังจากลอกเทปออกแล้ว ผิวจะต้องได้รับความชุ่มชื้น

บ่งชี้ในการใช้งาน

เทปมีการใช้งานที่หลากหลายพอสมควร:

• เคล็ดขัดยอกและรอยฟกช้ำ
• น้ำตาและความคลาดเคลื่อน
• การอักเสบของข้อต่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
• อาการบวมและห้อ;
• อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ
• การบาดเจ็บ, ท่าทางที่ไม่ดี, scoliosis;
• ไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง, torticollis ในวัยแรกเกิด;
• โรคกระดูกพรุนเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง;
• การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังในผิวหนัง
• ปวดประจำเดือนและปวดศีรษะ
• ที่ การรักษาที่ซับซ้อนระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ข้อห้าม

ข้อห้ามในการใช้เทปคือ:

• แพ้อะคริลิกในร่างกาย
• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• โรคผิวหนังใด ๆ รวมถึง เนื้องอก;
• แผลในกระเพาะอาหารและแผลเปิด
• การตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก
• อายุมากขึ้น ผิวอ่อนแอและแพ้ง่าย
• การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึกที่ขา;
• มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยฟกช้ำ, microtraumas, แผลพุพอง, รอยฟกช้ำ

จะตรวจสอบคุณภาพของเทป kinesio ได้อย่างไร?

เมื่อซื้อเทปคุณต้องคำนึงถึงข้อกำหนดต่อไปนี้:

1. ม้วนควรคลี่คลายอย่างราบรื่นจนสุด ไม่จำเป็นต้องดึงหรือกระตุกใดๆ
2. ส่วนหนึ่งของเทปควรหลุดออกจากม้วนได้ง่าย
3. มันเกาะติดกับผิวทันทีและง่ายดายมาก เมื่อเคลื่อนที่จะไม่เกิดรอยพับของอากาศ
4. ไม่หลุดลอกเมื่อโดนความชื้น

ข้อผิดพลาดเมื่อใช้เทป

หากติดเทปแน่นมาก การไหลเวียนของเลือดจะหยุดชะงัก ความไวของเส้นประสาทจะลดลง และ รู้สึกไม่สบาย- ผ้าพันแผลใช้ไม่ได้และควรเปลี่ยนใหม่หากบางส่วนติดหลวมและบางส่วนติดแน่น หากกล้ามเนื้อตึงเมื่อใช้แผ่นแปะ ความตึงของเทปก็จะอ่อนลง

1. เทป Kinesio สามารถกันน้ำได้ จะไม่ลอกออกเมื่อว่ายน้ำหรืออาบน้ำ แต่สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาทางน้ำและในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างหนัก ขอแนะนำให้ใช้เทป kinesio ที่มีชั้นกาวเสริมแรง
2. หลังจากการฝึกและอาบน้ำแล้ว ควรซับเทปเบาๆ ด้วยผ้าแห้ง แต่ห้ามถู
3. หากปลายเริ่มลอกออก จะต้องตัดออกหรือทาอย่างอื่น
4. ก่อนการฝึก ให้ติดเทปก่อนการฝึกอย่างน้อย 30 นาที

หากใช้เทป kinesio เป็นครั้งแรก ขอแนะนำให้ผู้เชี่ยวชาญเข้ามามีส่วนร่วม

ทฤษฎีเล็กๆ น้อยๆ: เทปคิเนซิโอคืออะไร

Kinesio taping คือการใช้เทป kinesio เพื่อรองรับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และการไหลเวียนของน้ำเหลือง เทป Kinesio เป็นเทปกาวสียืดหยุ่นที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% เคลือบด้วยกาวอะคริลิกที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ซึ่งทำงานโดยอุณหภูมิของร่างกาย

มีการใช้เทป Kinesio:

• สำหรับอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ (ปวดหลัง เข่า ฯลฯ)
• เพื่อแก้ไขท่าทางและเท้าแบนในเด็ก
• ในระหว่างการพักฟื้นหลังการผ่าตัดและจังหวะ
• ด้วยโรคสมองเสื่อม
• เพื่อฟื้นฟูและปกป้องกล้ามเนื้อและข้อต่อหลังการบาดเจ็บ
• สำหรับห้อ
• ที่ ความผิดปกติของ hallux valgus
• สำหรับอาการปวดหัวและปวดประจำเดือน

ก่อนที่จะใช้เทป kinesio ต้องเตรียมผิว: - โกนออก ผมส่วนเกิน- - ล้างด้วยแอลกอฮอล์หรือของเหลวพิเศษ

หลังจากใช้เทป kinesio: - คุณต้องถูเทปที่แปะด้วยมือเพื่อเปิดใช้งานกาว

- รออย่างน้อย 30 นาทีก่อนเริ่มเล่นกีฬา

วิธีลอกเทปไคเนซิโอออก: - อบเทปในห้องอาบน้ำหรือซาวน่า;

- หรือจับผิวหนังให้เอาออกด้วยการเคลื่อนไหวที่คมชัดเพียงครั้งเดียวตามการเจริญเติบโตของเส้นผม (ไม่แนะนำสำหรับเด็ก)

เทป Kinesio ยกเนื้อเยื่อ ช่วยให้น้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดสะดวกขึ้น และเพิ่มพื้นที่ว่างนี้ บริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกายจะถูกยืดออกดังนั้นจึงใช้เทปโดยไม่มีแรงตึง

หลังจากติดเทป ผิวหนังที่ยืดออกจะหดตัว ทำให้เทปหดตัว รอยพับในรูปแบบของคลื่นจะเกิดขึ้นบนเทป เนื่องจากความยืดหยุ่น เทป kinesio จึงเพิ่มพื้นที่คั่นระหว่างหน้า ด้วยเหตุนี้แรงกดในผิวหนังจึงลดลงและกระตุ้นตัวรับความรู้สึกและเส้นประสาท ซึ่งนำไปสู่การบรรเทาอาการปวด เนื้อเยื่อเกี่ยวพันผ่อนคลายและการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น เมื่อใช้ร่วมกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย เทป kinesio จะยืดผิวหนังและนวด ซึ่งยังทำให้น้ำเหลืองไหลออกอีกด้วย

2. บรรเทา (บรรเทา) ความเจ็บปวด:

บุคคลจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อสัญญาณจากตัวรับที่ละเอียดอ่อนซึ่งมีปฏิกิริยาต่อการระคายเคืองไปถึงเปลือกสมอง เทปคิเนซิโอส่งผลต่อตัวรับขนาดใหญ่ ซึ่งสมองให้ความสนใจเป็นอันดับแรก เป็นผลให้ในขณะที่ติดเทปบุคคลนั้นจะไม่รู้สึกเจ็บปวด ผลลัพธ์จะปรากฏหลังการใช้ 20-60 นาที

การบรรเทาอาการปวดด้วยการพันเทปช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวจากการทำงานและกระบวนการบำบัด ในเวลาเดียวกัน มอเตอร์จะทำหน้าที่ได้ตามปกติอีกครั้ง และเนื้อเยื่อจะกลับสู่การควบคุมพลังงานดังเดิม

3. การทำให้กล้ามเนื้อเป็นปกติและการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ:

อาการปวดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ซึ่งแสดงออกเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การสัมผัสกับความเย็น และกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกมากเกินไป เทป Kinesio ช่วยให้กล้ามเนื้อเป็นปกติและบรรเทาอาการปวด กล้ามเนื้อของร่างกายควรผ่อนคลายและไม่ควรตึง ซึ่งหมายความว่าจะต้องคืนความสมดุลของร่างกาย ความสมดุลของร่างกายหมายถึงการทำงานต่างๆ มากมาย (การทำงานของพลังงานของร่างกาย การทำงานของร่างกาย กระบวนการเผาผลาญ กิจกรรม น้ำเสียง ภาระ ฯลฯ) การเบี่ยงเบนรวมถึงการสูญเสียเสถียรภาพของความสมดุล การขาดความสมดุลส่งผลต่อกระบวนการบำบัด

ในทางปฏิบัติ กระบวนการนี้มักจะไม่ค่อยเหมาะสม ทำให้การรักษาเนื้อเยื่อล่าช้าและการฟื้นฟูการทำงาน (เช่น อาการปวดเฉียบพลันและบวม กิจกรรมเพิ่มขึ้น รูปแบบการเคลื่อนไหวทำให้เกิดอาการปวด เป็นต้น) หลังจากใช้เทป kinesio การทำงานของกล้ามเนื้อจะดีขึ้นทันที สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงกระบวนการบำบัดที่ดีขึ้น

4. การสนับสนุนร่วมกัน:

เทป Kinesio รองรับข้อต่อด้วยกลไกและสอนกล้ามเนื้อให้อยู่ในตำแหน่งที่มีการกระจายน้ำหนักอย่างถูกต้อง ความรู้สึกเคลื่อนไหวดีขึ้นเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงความสมดุลในกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ ผลเชิงบวกเกี่ยวกับการทำงานร่วมกัน

ด้วยความช่วยเหลือของเอ็น เทป kinesio จะให้การสนับสนุนแบบพาสซีฟที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับข้อต่อ (ในวิธีนี้ เทปจะถูกยืดออกจนสุดความยาวสูงสุด) หากข้อต่อหรือเอ็นได้รับบาดเจ็บ การทำงานปกติจะหยุดชะงักและเทปยืดจะช่วยฟื้นฟูได้ ความรู้สึกได้รับการสนับสนุนเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบอย่างต่อเนื่องต่อตัวรับผิวหนังด้วยความช่วยเหลือของเทป (การกระตุ้นระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง)

สำหรับผู้เชี่ยวชาญ: วิธีการพื้นฐานในการติดเทป kinesio

1. เทคนิคกล้ามเนื้อ:ติดเทปตามความยาวที่ต้องการโดยมีความตึง 40% ถึง 60% (ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้) โดยมีเงื่อนไขว่ากล้ามเนื้ออยู่ในสถานะยืดออก เมื่อใช้เทปพันกล้ามเนื้อ มีความแตกต่างระหว่างการทาเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ และการทาเพื่อลดกล้ามเนื้อ

การเลือกทิศทางการใช้งานจะขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ติดฐานและปลายเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึง

2. เทคนิคเอ็น:เทปถูกติดในสถานะยืดได้ถึง 40% (ระดับการยืดจะขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้) ตามด้วยการยึดฐานทั้งสองด้านของเทปโดยไม่ยืดออก

3. เทคนิคการแก้ไข:เมื่อวัดและตัดเทปต้องคำนึงถึงการใช้แรงดึง 80%-90% ปลายทั้งสองข้างเป็นแบบมน (เพื่อให้ง่ายขึ้น: พับเทปลงครึ่งหนึ่ง) ฉีกเทปตรงกลางทิ้งไว้ 4-5 ซม. ที่ขอบทั้งสองด้าน ติดเทปไว้เหนือเอ็น กดเทปเบา ๆ แต่แน่นหนา และติดปลายเทปโดยไม่ยืดออก

4. เทคนิคน้ำเหลือง:ต้องวัดความยาวของเทปเมื่อยืดออก เทปถูกตัดเป็นแถบยาว 4-6 เส้นขึ้นอยู่กับความยาว ฐานของเทปควรมีความยาว 4-5 ซม. ใช้โดยไม่มีแรงตึงในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองใช้แถบเป็นเส้นหยักหรือเส้นตรงกับผิวหนังที่มีแรงตึงน้อยที่สุด

ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำเฉพาะที่ หลังจากได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือมีเลือดคั่ง สามารถใช้เทปในรูปแบบของตาข่ายได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เทปน้ำเหลืองรูปพัดหรือแถบของเทปน้ำเหลืองเส้นเดียวในสองทิศทางที่แตกต่างกัน ควรใช้แถบเทปเพื่อข้ามอาการบวม เพิ่มความดันเฉพาะที่ลดลง และช่วยให้น้ำเหลืองไหลออกรุนแรงมากขึ้น

วิดีโอรีวิวเทป kinesio จากนักกีฬามืออาชีพจาก UNION CrossFit

วิดีโอสอนการใช้งานเทปคิเนซิโอ

ด้านล่างนี้คุณจะพบตัวเลือกทั่วไปสำหรับสถานที่ที่ใช้เทป kinesio คลิก ในสิ่งที่คุณสนใจหรือบนจุดสีแดงตรงตัวบุคคล.

วิธีติดเทป kinesio ที่คอ

ข้อบ่งชี้:

• มันเจ็บที่จะยืดคอของคุณ
• มันเจ็บที่ต้องหมุนคอ
• มันเจ็บที่จะเอียงคอ
• โรคข้ออักเสบ

เทคนิคการสมัคร:

• เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ ตัดแถบหนึ่งเป็นรูปตัวอักษร Y ขั้นแรกติดฐานของเทป Y ที่กระดูกสันหลังแล้วเอียงศีรษะไปข้างหน้าให้มากที่สุดเพื่อยืดกล้ามเนื้อ

เทปที่สองถูกติดโดยมีความตึงสูงสุดตั้งฉากกับเทปแรกเพื่อให้เกิดความเสถียร ขั้นแรกให้ติดกาวตรงกลางของเทปจากนั้นจึงปิดปลายโดยไม่มีแรงตึง

สำคัญ:

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีการติดเทป kinesio บนรูปสี่เหลี่ยมคางหมู

ข้อบ่งชี้:

• การผ่อนคลายรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
• อาการปวดคอ
• มันเจ็บที่จะเอียงและหันศีรษะ
• มันเจ็บที่จะยกไหล่ของคุณ

เทคนิคการสมัคร:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทปเป็นรูปตัวอักษร Y ฐานติดกาวโดยไม่มีแรงตึง จากนั้นศีรษะจะเอียงไปด้านข้างในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อยืดตัว ส่วนบนสี่เหลี่ยมคางหมู

ก็เพียงพอที่จะใช้ความตึงเครียด 30% ขั้นแรกให้ติดเทปตามส่วนบนของสี่เหลี่ยมคางหมู ส่วนปลายของเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง และกลับคืนสู่สภาพเดิม

ถัดไปเอียงศีรษะไปด้านข้างอีกครั้งและส่วนที่สองของเทปติดกาวตามส่วนตรงกลางของสี่เหลี่ยมคางหมู สิ่งสำคัญคือต้องไม่ข้ามกระดูกสันหลัง ส่วนปลายของเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง และกลับคืนสู่สภาพเดิม

trapezius เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ในตัวอย่างนี้ เอฟเฟกต์จะอยู่ที่ส่วนบนและส่วนกลาง

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่าน คำอธิบายโดยละเอียดและเลือก!

วิธีติดเทป kinesio ที่ไหล่

ข้อบ่งชี้:

• ไหล่เจ็บ
• การฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บที่ไหล่
• เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่ไหล่
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเดลทอยด์

เทคนิคการสมัคร:

• ราชทัณฑ์,

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทปรูปตัว Y ใช้ฐานของเทปโดยไม่มีแรงตึงจนถึงจุดยึดของกล้ามเนื้อ จากนั้นวางมือบนไหล่ฝั่งตรงข้ามและติดเทปครึ่งแรกจากด้านหลัง ส่วนปลายของเทปจะติดกาวโดยไม่มีแรงดึงเมื่อมือกลับสู่ตำแหน่งเดิม

หลังจากนั้น แขนจะถูกดึงกลับ และครึ่งหลังของเทปจะติดกาวที่หน้าอก ส่วนทิปยังติดกาวโดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งเดิม อย่าลืมถูเทป kinesio เสมอหลังจากใช้งาน

ตัวอย่างเช่น เราใช้เทป BBTape zebra kinesio 5 ซม.*5 ม. เนื่องจากใช้งานได้นานสูงสุด 5 วัน

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทป kinesio ที่หน้าอก

ข้อบ่งชี้:

• ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• การบาดเจ็บ ข้อไหล่

เทคนิคการสมัคร:

• เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทปรูปตัว Y โดยติดฐานของเทปโดยไม่มีแรงตึงกับจุดยึดของกล้ามเนื้อ (เหนือกระบวนการคอราคอยด์)

เรายืดกล้ามเนื้อหน้าอกโดยขยับแขนขึ้นและหลังเพื่อให้ยาวที่สุด เราติดส่วนแรกและส่วนที่สองของเทปด้วยความตึง 30-40% ไปทางซ้ายและขวาของกล้ามเนื้อ

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทปคิเนซิโอกับสะบักของคุณ

ข้อบ่งชี้:

• อาการปวดหลัง
• มันเจ็บที่จะยืดหลังของคุณ

เทคนิคการสมัคร:

• เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ เทปหนึ่งติดไปทางขวาตามแนวกระดูกสันหลังส่วนเทปที่สองไปทางซ้าย

ตำแหน่งเริ่มต้น - เอียงเข้า บริเวณเอวกระดูกสันหลัง. จำเป็นต้องใช้ฐานโดยไม่มีความตึงเครียดในบริเวณสะบักและติดเทป kinesio ตามแนวกระดูกสันหลังด้วยความตึงเล็กน้อย เทปที่สองใช้ในลักษณะเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทป kinesio ที่ข้อศอก

ข้อบ่งชี้:

• การอักเสบของข้อศอก Bursa
• ข้อศอกนักเรียน
• พิงข้อศอกเป็นเวลานาน

เทคนิคการสมัคร:

• เทคนิคน้ำเหลือง

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมแถบเทป พับเทปลงครึ่งหนึ่งแล้วตัดตรงกลางเป็น 5-6 แถบ ปลายเทปยังคงสภาพเดิม

งอข้อศอกแล้วติดฐานของเทปโดยไม่ตึงทั้งสองข้างของข้อศอก โดยคำนึงถึงว่าเทปจะยืดตรงส่วนโค้งงอ จากนั้นงอข้อศอกแล้วติดแถบเทปกับบริเวณที่เกี่ยวข้อง

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทป kinesio ที่หลังส่วนล่าง

ข้อบ่งชี้:

• อาการปวดหลังส่วนล่าง
• เจ็บหลัง
• บีบกลับ
• เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและพยุงหลัง

เทคนิคการสมัคร:

• เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

คุณต้องเตรียมเทปคิเนซิโอจำนวน 4 แถบ ตำแหน่งเริ่มต้นคือการเอียงกระดูกสันหลังส่วนเอว คุณสามารถพิงโซฟาได้ แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถพิงขาด้วยมือได้

เทปแรกถูกติดในแนวตั้ง เทปที่สองถูกติดในแนวนอน ใช้เทปที่ 3 และ 4 ในแนวทแยง ใช้เทปที่มีความตึง 30-50% ยึดตรงกลางฐานยึดทั้งสองด้านโดยไม่มีแรงตึง เมื่อบุคคลยืดตัวขึ้น รอยพับจะปรากฏขึ้นบนเทป

อย่าลืมว่าทุกครั้งหลังจากใช้เทป kinesio คุณจะต้องเช็ดด้วยมืออย่างระมัดระวัง เนื่องจากกาวจะเริ่มออกฤทธิ์เมื่อถูกความร้อน การพันเทปประเภทนี้ใช้สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬา ให้ความรู้สึกมั่นคง และสร้างความรู้สึกว่าหลังส่วนล่างได้รับการสนับสนุนจากมือที่มองไม่เห็น เอฟเฟกต์นี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากมีการสร้างพื้นที่สูงสุดตรงกลางและพื้นที่นี้ไม่ได้โหลด

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทป kinesio บนมือ

ข้อบ่งชี้:

• กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
• epicondylitis บาดแผล

เทคนิคการสมัคร:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ วัตถุประสงค์ของการใช้เทปแผ่นแรกคือเพื่อคลายกล้ามเนื้อ Palmaris Longus ดังนั้นเราจึงวัดเทปเมื่อกล้ามเนื้อถูกยืดออก

ตัดเทปด้านหนึ่งยาว 5 ซม. เพื่อให้เป็นปลายเล็ก 2 อัน ติดเทปนี้บนเนินเขา นิ้วหัวแม่มือโดยไม่มีความตึงเครียด จากนั้นด้วยแรงตึง 30-40% เราจึงติดเทปส่วนที่เหลือไว้บริเวณปลายแขน

ใช้เทปที่สองเพื่อคลายข้อมือ เรายืดข้อมือและติดกาวตรงกลางของเทปที่สองด้วยแรงตึง 30-40% เราติดปลายโดยไม่มีแรงตึง

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทป kinesio ที่ต้นขา

ข้อบ่งชี้:

• พับ infrapatellar เจ็บ
• การระคายเคืองของเอ็นไขว้

เทคนิคการสมัคร:

• เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

เทป Kinesio ถูกตัดเป็นรูปตัวอักษร X โดยมีฐานของเทปอยู่ตรงกลาง มันถูกทาก่อนและไม่มีแรงตึง จากนั้นใช้ทิปด้วยแรงตึง 30%

เทปไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อเข่า

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทป kinesio ที่หัวเข่า

ข้อบ่งชี้:

• อาการปวดเข่า
• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในข้อเข่า
• การฟื้นฟูหลังการผ่าตัดเอาวงเดือนออก
• การป้องกันและรักษาเสถียรภาพของเข่าระหว่างการฝึก

เทคนิคการสมัคร:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป kinesio 2 แถบเป็นรูปตัวอักษร Y โดยวางฐานไว้โดยไม่มีแรงตึงเหนือกระดูกสะบัก จากนั้นงอเข่าแล้วติดเทปรอบๆ กระดูกสะบ้าหัวเข่า- ยืดเข่าให้ตรงแล้วติดปลายเทปโดยไม่ต้องตึง เพื่อปรับปรุงการยึดเกาะ เราใช้เทปที่สองในลักษณะเดียวกับเทปแรก แต่ตอนนี้เราวางฐานไว้ใต้กระดูกสะบัก

เราใช้เทปจากดีไซเนอร์เพราะว่าทนทานและไม่กลัวภาระในการเล่นกีฬา

ด้วยวิธีนี้เราจะทำการตรึงข้อเข่าแบบเบา ๆ เทป Kinesio ช่วยรักษาเสถียรภาพและป้องกันการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยา ในขณะที่การเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาทั้งหมดยังคงอยู่ เทคนิคนี้ใช้สำหรับอาการปวดเข่า การเปลี่ยนแปลงข้อเข่าตามอายุ และหลังการผ่าตัดเพื่อเอาวงเดือนออก

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทป kinesio ที่ข้อเท้า

ข้อบ่งชี้:

• ไฮเปอร์โมบิลิตีของเท้า
• Bursitis calcaneal, ความไม่มั่นคงของข้อเท้า

เทคนิคการสมัคร:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

หากข้อข้อเท้าไม่มั่นคง ให้ติดเทปไว้เพื่อรองรับข้อต่อ ติดเทปเป็นรูปเลข 8

สามารถใช้ได้ทั้งสองทิศทางขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ติดเทปไว้ที่ฐานเหนือด้านข้างข้อเท้า จากนั้นดึงออกมาแล้วติดเทปไว้ใต้ส้นเท้า

ดึงเทปออกต่อไปแล้วทาให้ทั่วข้อเท้าตรงกลางจนถึงหลังเท้า ทาให้ทั่วหลังหน้าแข้งและหลัง โดยข้ามข้อเท้าตรงกลางไปที่ฝ่าเท้า

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

วิธีติดเทป kinesio บนจุดอ่อน

ข้อบ่งชี้:

• จุดอ่อนแตกหรือฉีกขาด
• อาการปวดเอ็นร้อยหวาย

เทคนิคการสมัคร:

• เทคนิคราชทัณฑ์และกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ - ยาวและสั้น ส่วนยาวต้องวัดด้วยกล้ามเนื้อที่ยืดออกตั้งแต่ส้นเท้าขึ้นไปไม่ถึงฝาพับ

ฐานของแถบยาววางอยู่บนส้นเท้าโดยไม่มีแรงดึง ดึงนิ้วเท้าขึ้นและติดเทปด้วยแรงตึง 40-50% ปลายเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง

แถบเทปสั้นติดกาวตั้งฉากกับแถบยาวโดยมีแรงดึง 50-60% ขั้นแรกให้ติดกาวตรงกลางของเทปจากนั้นจึงปิดปลายโดยไม่มีแรงตึง

สำคัญ:

• ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
• ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
• ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
• ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
• หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกเลย!

คำแนะนำรูปถ่ายสำหรับการใช้เทป kinesio

กล้ามเนื้อซูปราสปินาทัส

ข้อบ่งชี้:

• เส้นเอ็นอักเสบ
• เบอร์ซาติส

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงดึงที่ส่วนบนของตุ่มใหญ่ จากนั้นจับฐานไว้แล้วติดเทป kinesio ในทิศทางของจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อ supraspinatus มืออยู่ในตำแหน่งปกติ

กล้ามเนื้อใต้สะบัก

ข้อบ่งชี้:

• เส้นเอ็นอักเสบ
• ในระหว่างการพักฟื้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ ดึงไหล่ไปข้างหน้าแล้วติดเทปคิเนซิโอรูปตัว Y ด้านบนและด้านล่างของสะบัก

กล้ามเนื้อย้วยด้านหน้า

ข้อบ่งชี้:

• หายใจลำบาก
• แส้
• อาการย้วย

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคของกล้ามเนื้อที่มีความตึงเครียดน้อยที่สุด

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่ตึงตรงกลางกระดูกไหปลาร้า เอียงศีรษะในแนวทแยงมุมไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอโดยไม่ต้องตึง

กล้ามเนื้อสคาลีนมีเดียส

ข้อบ่งชี้:

• หายใจลำบาก
• แส้

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:วัดเทป kinesio เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก ติดฐานของเทปในตำแหน่งปกติ เอียงกระดูกสันหลังส่วนคอไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วหายใจออกอย่างสงบ ในระหว่างการเคลื่อนไหวเหล่านี้ เทปจะถูกติดไปในทิศทางของซี่โครง

ความไม่มั่นคงของไหล่

ข้อบ่งชี้:

• ระยะเวลาหลังได้รับบาดเจ็บที่ไหล่
• ไหล่ย่อย
• ไหล่ไฮเปอร์โมบิลิตี้

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไข

วิธีติดกาว:วัดเทปไคเนซิโอในขณะที่ควรยืดกล้ามเนื้อแขน แขนถูกลักพาตัว 90 องศา ข้อศอกงอ ติดเทปจากด้านหน้าไปด้านหลัง โดยเริ่มจากช่องว่างของข้อไหล่ โดยให้ส่วนตรงกลางของเทปยืดออกให้มากที่สุด ติดเทปเส้นที่สองโดยใช้เทคนิคเอ็น โดยเริ่มจากด้านบนแล้วพันรอบศีรษะของกระดูกต้นแขน ขยับไหล่ไปข้างหน้าอย่างแรงแล้วทาบริเวณหลังและใบหน้าโดยไม่มีความตึงเครียด

ลูกหนูไหล่

ข้อบ่งชี้:

• จุดกระตุ้น
• การรบกวนของโทนเสียง
• เส้นเอ็นอักเสบ
• epicondylitis บาดแผล

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือเอ็น

ส่วนรองรับส่วนโค้ง

ข้อบ่งชี้:

• กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
• เอ็นแพลงเรื้อรัง
• epicondylitis บาดแผล

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อร่วมกับเอ็น

จุดทริกเกอร์

ข้อบ่งชี้:

• เป็นการบ่งชี้ในตัวเอง

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็น

ยืดลองกัสนิ้วหัวแม่มือ

ข้อบ่งชี้:

• การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อในข้อต่อ
• เส้นเอ็นอักเสบ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

ข้อต่อ Metacarpophalangeal ของนิ้วหัวแม่มือ

ข้อบ่งชี้:

• อาการบาดเจ็บที่นิ้วหัวแม่มือระหว่างการลักพาตัวและการขยาย

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้

กล้ามเนื้อต้นขา กลุ่มหลัง

ข้อบ่งชี้:

• โรคข้ออักเสบสะโพก
• ความไม่มั่นคงของเข่า
• การแก้ไขท่าทาง
• เอ็นร้อยหวาย

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:วัดเทปไคเนซิโอเมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก ฐานของเทปถูกนำไปใช้กับหัวของกระดูกน่อง หลังจากนี้คุณจะต้องเหยียดเข่าและงอสะโพก เสร็จสิ้นการติดเทปบน ischial tuberosity

น่องไทรเซบ

ข้อบ่งชี้:

• อาการชัก
• จุดอ่อนแตกหรือฉีกขาด
• การละเมิดกล้ามเนื้อ (ด้วย โรคทางระบบประสาท)
• ไฮเปอร์โมบิลิตีของเท้า
• อาการปวดเอ็นร้อยหวาย
• เบอร์ซาอักเสบจากแคลเซียม
• ความไม่มั่นคงของข้อเท้า

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคราชทัณฑ์และกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:วัดเทป kinesio ด้วยกล้ามเนื้อที่ยืดออก (บุคคลนั้นนอนคว่ำหน้า เข่าเหยียดตรง และเท้าอยู่ในท่างอ) ติดฐานของเทปไว้ใต้ส้นเท้าโดยไม่ยืดออก แล้วติดเทปให้ทั่วเอ็นร้อยหวายบริเวณบริเวณตรงกลาง กล้ามเนื้อน่องจนถึงจุดกำเนิดของกล้ามเนื้อ

เดลทอยด์

ข้อบ่งชี้:

• ไหล่ย่อย
• เบอร์ซาติส
• จุดกระตุ้น
• การละเมิดกล้ามเนื้อ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไขกล้ามเนื้อหรือเอ็น

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่ต้องตึง จากนั้นวางมือบนไหล่ฝั่งตรงข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอไว้ด้านนอก หลังจากนั้นให้ขยับมือไปด้านหลังแล้วทากาวด้านใน

ไหล่

ข้อบ่งชี้:

• การฟื้นฟูหลัง การแทรกแซงการผ่าตัด, อาการบาดเจ็บ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อและราชทัณฑ์

วิธีติดกาว:กางแขนออกมากกว่า 90 องศา ติดส่วนบนของเทปเข้ากับโครงสี่เหลี่ยมคางหมูโดยไม่มีแรงตึง จากนั้นจึงยืดเทปออกแล้วติดฐานด้านล่างเข้ากับเดลทอยด์ทูเบอร์โรซิตีโดยไม่มีแรงตึง

กล้ามเนื้อด้านหน้าของ Serratus

ข้อบ่งชี้:

• การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อในข้อไหล่
• ความไม่มั่นคงของผ้าคาดไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ ลดสะบักกลับลงแล้วติดเทปคิเนซิโอ

ข้อต่อเอซี

ข้อบ่งชี้:

• ปวดข้อไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็น

วิธีติดกาว:ใช้เทป Kinesio เป็นรูปดาว

เล็ก กล้ามเนื้อเทเรส

ข้อบ่งชี้:

• โรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ
• ไหล่ย่อย

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงที่ขอบล่างของสะบัก งอแขนแล้วติดเทปคิเนซิโอที่เหลือ

กล้ามเนื้อซับคลาเวียส

ข้อบ่งชี้:

• กระดูกไหปลาร้าเคล็ด
• ปัญหาไดอะแฟรม

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่ตึงกับการเชื่อมต่อของซี่โครงแรก ใช้แรงกดเล็กน้อยไปทางส่วนล่างของกระดูกไหปลาร้า

ข้อศอก

ข้อบ่งชี้:

• ความคลาดเคลื่อนหรือการเคลื่อนที่มากเกินไปของข้อต่อข้อศอก

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไขหรือเอ็น

กล้ามเนื้อแบรคิโอราเดียลิส

ข้อบ่งชี้:

• โอเวอร์โหลดหรือ epicondylitis บาดแผล

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อพัลมาริสลองกัส

ข้อบ่งชี้:

• กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal

ข้อบ่งชี้:

• ดู กลุ่มอาการคาร์ปัลทันเนล

เทคนิคการสมัคร:ดู กลุ่มอาการคาร์ปัลทันเนล

ความมั่นคงของลำต้น

ข้อบ่งชี้:

• ความผิดปกติของท่าทาง
• อาการปวดหลัง
• โรคปวดเอว
• ปัญหาเกี่ยวกับการยืดหลังส่วนล่างและปวด

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:วัดเทปด้วยความเอียงสูงสุด หากโค้งงอไปข้างหน้าได้ยากคุณสามารถใช้อุปกรณ์รองรับได้ ติดฐานของเทปกับ sacrum ในตำแหน่งปกติของกล้ามเนื้อ งอหลังให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ และติดแถบทั้งสองข้างทางซ้ายและขวาในทิศทางขึ้น จากนั้นเราก็ติดเทป kinesio กับกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง ฐานของเทปติดกาวโดยไม่ยืดออก เราเคลื่อนไหวไปด้านข้างและระหว่างการเคลื่อนไหวนี้เราใช้เทป ส่วนสุดท้ายของเทปถูกนำไปใช้โดยไม่ยืดออก ติดเทปไว้ทั้งสองด้าน

เกี่ยวกับเอว

ข้อบ่งชี้:

• ปวดใน ส่วนล่างกระดูกสันหลัง
• ความไม่มั่นคงของเอว

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือเอ็น

วิธีติดกาว:ขั้นแรก เราใช้เทป kinesio กับข้อต่อ iliosacral การรวมกันของ I-tape สามอันเข้าด้วยกันในแนวนอนและทับซ้อนกัน แถบที่เล็กที่สุดจะถูกนำไปใช้ก่อน และแถบต่อมาจะถูกนำไปใช้ในชั้นใกล้เคียงกัน จากนั้นใช้เทปแนวตั้งสามแถบจากข้อต่อศักดิ์สิทธิ์

เข่า

ข้อบ่งชี้:

• การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อ
• ระยะเวลาหลังบาดแผล
• ไฮเปอร์โมบิลิตี้ร่วมกัน

เทคนิคการสมัคร:เทคโนโลยีการแก้ไขและเอ็น

วิธีติดกาว:ควรใช้เทป Kinesio โดยไม่ยืดออกเพื่อรองรับการระบายน้ำเหลืองจากข้อเข่า คุณจะต้องมีไอเทป 4 อัน มีความจำเป็นต้องกำหนดตำแหน่งของกระดูกสะบ้าอย่างแม่นยำ เริ่มติดเทปแรกในบริเวณที่มีอาการปวดมากที่สุด ใช้เทป Kinesio โดยใช้เทคนิคเอ็น โดยวางส่วนตรงกลางของเทปไว้ที่ขอบสะบ้า และปลายทั้งสองข้างไม่มีแรงดึง ทำซ้ำเทคนิคนี้กับเทปที่เหลือ เทปที่ 3 และ 4 ถูกติดโดยใช้แรงตึงน้อยลงบนเทปที่ติด พวกเขาเสริมกำลังสองคนแรก

กล้ามเนื้อคอราโคบราเคียลิส

ข้อบ่งชี้:

• ความไม่มั่นคงของไหล่
• การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในข้อไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ จากนั้นขยับแขนไปด้านหลังแล้วติดเทปคิเนซิโอตามทิศทางของกระบวนการคอราคอยด์

เล็ก กล้ามเนื้อหน้าอก

ข้อบ่งชี้:

• การหดตัวของกล้ามเนื้อ (ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ)
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• อาการบาดเจ็บที่ไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงเหนือกระบวนการคอราคอยด์ ดึงไหล่ของคุณไปด้านหลังและวางหางเข้าหาหน้าอก

กล้ามเนื้อย้วยด้านหลัง

ข้อบ่งชี้:

• หายใจลำบาก
• แส้

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงที่ระดับของซี่โครงที่สอง เอียงศีรษะในแนวทแยงมุมไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอโดยยืดออกน้อยที่สุด

กล้ามเนื้อลาติสซิมัส ดอร์ซี

ข้อบ่งชี้:

• จุดกระตุ้น
• อาการบาดเจ็บที่ไหล่

เทคนิคการสมัคร:ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้เทคนิคของกล้ามเนื้อหรือเอ็น

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ วางมือบนไหล่ฝั่งตรงข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอ

Cervicobrachialgia

ข้อบ่งชี้:

• ปวดใน กระดูกสันหลังส่วนคอกระดูกสันหลังซึ่งแผ่ไปที่แขน
• สูญเสียความรู้สึกในมือ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

เบอร์ซาติส โอเลครานอน(ข้อศอกเทนนิส)

ข้อบ่งชี้:

• การอักเสบของข้อศอก Bursa

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคน้ำเหลือง

วิธีติดกาว:ยืดข้อศอกออกแล้วติดเทป kinesio ที่เบอร์ซา โปรดทราบว่าเทปจะยืดออกเมื่อพับ งอข้อศอกแล้วติดเทปบริเวณที่เกี่ยวข้อง

ตัวเลือกที่เป็นไปได้ ติดเทป X ในทิศทางตามขวางของเบอร์ซา

epicondylitis บาดแผล

ข้อบ่งชี้:

• บาดเจ็บ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

ข้อศอกของนักกอล์ฟ

ข้อบ่งชี้:

• เส้นเอ็นอักเสบ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

การรักษาเสถียรภาพของข้อต่อ metacarpophalangeal หลัง

ข้อบ่งชี้:

• แพลงข้อ metacarpophalangeal

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไข

ไส้เลื่อนเอว

ข้อบ่งชี้:

• อาการปวดหลังส่วนล่างและปวดร้าวไปจนถึงขา

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็นและกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ก่อนอื่นคุณต้องงอกระดูกสันหลังส่วนเอวให้มากที่สุด เทปแรกถูกติดในแนวนอน ติดปลายเทปทั้งสองข้างโดยไม่ยืดออก ติดเทปที่สองในแนวตั้ง - ตั้งฉากกับเทปแรกตามแนวไส้เลื่อนเอว ติดเทปเส้นที่สามและสี่ตามแนวทแยงมุม

การระบายน้ำ เทปพันเข่า

ข้อบ่งชี้:

• การบาดเจ็บของเอ็น, การบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือวงเดือน
• โรคข้ออักเสบหรือการใช้มากเกินไปทำให้เกิดการอักเสบ
• เข่าบวม

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการระบายน้ำเหลือง

วิธีติดกาว:ตัดเทปสองอันเป็นรูปพัด ทาฐานของเทปแรกโดยไม่ยืดตามทิศทางการไหลของน้ำเหลือง โดยไม่ต้องยืดให้ติดฐานของเทปที่สองตามทิศทางการไหลของน้ำเหลืองด้วย วางปลายเทปเป็นมุม โดยด้านหนึ่งอยู่ด้านบนอีกด้านหนึ่ง