ดาวน์โหลดโปรแกรมระเบียบวิธีชี่กง หนังสือดีๆ มากมายเกี่ยวกับทฤษฎีและการปฏิบัติชี่กง หว่องเอวา. เต๋าแห่งการมีสุขภาพดี อายุยืนยาว และเป็นอมตะ คำสอนของอมตะ Zhongli และ Liu DJVU

กวีนิพนธ์รวมถึงผลงานแปลชิ้นแรกของคลาสสิกมานุษยวิทยาสังคมและวัฒนธรรม: "คาถา, คำพยากรณ์และเวทมนตร์ในหมู่ Azande" (E. Evans-Pritchard), "เวทมนตร์, วิทยาศาสตร์และศาสนา" (B. Malinovsky), เนื้อหาเกี่ยวกับเวทมนตร์ เขียนโดยนักจิตวิทยาและนักจิตศาสตร์ต่างประเทศที่มีชื่อเสียง (K. Jung, J. Clark, G. Price ฯลฯ )

หนังสือเล่มนี้ยังรวมถึงผลงานของตัวแทนชั้นนำของลัทธิไสยศาสตร์สมัยใหม่: “Astrology” โดย E. Crowley, “The Teachings of Don Juan” โดย C. Castaneda, “The Way of the Shaman” โดย M. Harner และบทความจีนโบราณเกี่ยวกับ ชี่กง

หนังสือเล่มนี้จ่าหน้าถึงผู้อ่านที่สนใจในความสัมพันธ์ระหว่างเวทมนตร์ วิทยาศาสตร์ และศาสนา

“Chan-Mi-Gong Qigong” เป็นหนังสือเล่มแรกในภาษารัสเซียที่บรรยายถึงโรงเรียนของ Chan-Mi-Gong (“ศิลปะลับของพุทธศาสนา Chan”) ระบบนี้ถูกส่งต่ออย่างลับๆ มาเป็นเวลา 1,500 ปี และเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าชมในช่วงทศวรรษปี 1980

ตามตำนาน Chan Mi Gong ได้รับการมอบให้กับผู้คนโดยเทพีแห่งความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจ Guan Shi Yin เพื่อเป็นเส้นทางสู่การพัฒนาจิตวิญญาณและการรักษาสุขภาพกาย

Chan Mi Gong ถือเป็นชี่กงประเภทหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในประเทศจีน ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุและสภาวะสุขภาพที่แตกต่างกัน นี่คือระบบการปฏิบัติแบบองค์รวมที่มีอายุหลายศตวรรษ ซึ่งรวมถึงยิมนาสติก การออกกำลังกายเพื่อควบคุมพลังงานชี่ที่สำคัญ สมาธิ การทำสมาธิ ตลอดจนบทสวดมนต์และโคลนที่หลากหลาย

สำหรับผู้ฝึกชี่กงหรือวูซูภายในทุกประเภท เพื่อสุขภาพและจิตวิญญาณที่ดีขึ้น

การทำสมาธิชี่กง การหายใจของทารกในครรภ์

โดยทั่วไปผู้ฝึกชี่กงของจีนจะแบ่งออกเป็นสองประเภท: “น้ำอมฤตภายนอก” (Waidan) และ “น้ำอมฤตภายใน” (Nei Dan)

ก้าวแรกบนเส้นทางของ “น้ำอมฤตภายใน” เรียกว่า “การไหลเวียนขนาดเล็ก”, “วงโคจรจักรวาลขนาดเล็ก”, “วงกลมท้องฟ้าขนาดเล็ก” ฯลฯ หลังจากเชี่ยวชาญการทำสมาธิด้วยพลังงานประเภทนี้แล้ว ผู้ฝึกหัดจะก้าวไปสู่ ​​“มหานคร” ” หรือวงกลม “มหภาค”

เป้าหมายของการปฏิบัตินี้คือการเปิดตาที่สาม "สวรรค์" อีกครั้งและ "รวมวิญญาณของธรรมชาติและมนุษย์" นั่นคือเพื่อให้บรรลุการตรัสรู้ นี่คือวิธีที่นักลัทธิเต๋าและชาวพุทธชาวจีนเข้าใจความหมายของชีวิต

ไทเก๊กชี่กง. ผ้าโบรเคดแปดชิ้น

คอมเพล็กซ์ไท่จี่-ชี่กงอันเป็นเอกลักษณ์ที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้จะมีประโยชน์ไม่เฉพาะกับผู้ติดตามโรงเรียนของอาจารย์หยางเท่านั้น พวกเขาจะช่วยให้ใครก็ตามที่ศึกษา ฝึกฝน หรือสอนไทเก็กชวน (ไม่ว่าจะเป็นศิลปะการต่อสู้หรือยิมนาสติก) ให้เข้าใจทั้งหลักการทั่วไปและความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ของไทเก็กได้ดียิ่งขึ้น

“ผ้าแปดผืน” เป็นแบบฝึกหัดสั้นๆ ที่เรียบง่าย สร้างขึ้นโดยผู้บัญชาการฮีโร่โบราณ เย่ว์เฟย เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปของทหาร ปัจจุบันชี่กงสไตล์ที่มีชื่อเสียงนี้ถูกใช้โดยคนทุกวัยเพื่อการปรับปรุงสุขภาพและการป้องกันโรค หยาง จุนหมิง อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาคารแบบนั่งและยืน และอ้างอิงคำแนะนำของจีนโบราณสำหรับสิ่งเหล่านั้น

ซินยี่ฉวน: ทฤษฎีและการปฏิบัติ

หนังสือของปรมาจารย์ Liang Shouyu และผู้ก่อตั้ง "Yang Martial Arts Association" ของอเมริกา Yang Junmil มอบกุญแจที่จำเป็นทั้งหมดในการฝึกฝน Xingyiquan ที่ประสบความสำเร็จ: ข้อมูลทางประวัติศาสตร์และทางทฤษฎี การวิเคราะห์เทคนิคพื้นฐานห้าประการ ศูนย์ฝึกอบรมเบื้องต้นสองแห่ง และ จับคู่อันเยียนเปาคอมเพล็กซ์

เนื้อหาที่มีเอกลักษณ์เฉพาะคือ Xingyi Qigong Complex และการแปลอย่างกว้างขวางจากภาษาจีน: บทความโบราณและคำแนะนำเพลงเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของ Xingyi และ "Xingyi Bible" - "Ten Discourses" โดยผู้ก่อตั้งสไตล์นี้ ซึ่งเป็นผู้บัญชาการผู้ยิ่งใหญ่ Yue Fei

“Xingyiquan” โดย Liang Shouyu และ Yang Junming เป็นคู่มือที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่สนใจเกี่ยวกับสุขภาพของจีน การประยุกต์ทางการทหาร และระบบปรัชญาและอาถรรพ์

หนังสือดีๆ มากมายเกี่ยวกับทฤษฎีและการปฏิบัติชี่กง

ค

สุขภาพจีน ชี่กง Liu Zi Jue สุขภาพชี่กงปาต้วนจิง ดอคเอ็กซ์

"ฟีนิกซ์", 2550 – 112 วิ ประวัติความเป็นมาของอาคาร Ba Duan Jing (แปลตามตัวอักษร - ผ้าแปดผืน) ย้อนกลับไปในสมัยราชวงศ์ซ่ง (960-1279) คอมเพล็กซ์นี้ถือเป็นไข่มุกแห่งสุขภาพชี่กงอย่างถูกต้องเนื่องจากไม่เพียงแต่เรียบง่ายเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการออกกำลังกายของ Ba Duan Jing Complex ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น...

№1 แก้ไขเมื่อ 23/10/2554 18:02 น 1.10 ลบ

บี

โบกาชิคิน เอ็ม.เอ็ม. การปฏิบัติภายในในพุทธศาสนาและลัทธิเต๋า (วิธีลับ) เอฟบี2

อ.: คงคา, 2010, 148 หน้า หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการทำงานกับตนเอง ซึ่งใช้โดยโรงเรียนพุทธศาสนาและลัทธิเต๋าต่างๆ และคำแนะนำในการมีสุขภาพที่สมบูรณ์ การชำระล้างและการขยายจิตสำนึก และการได้รับพลังพิเศษ สารบัญ. การปฏิบัติภายใน

№3 การทำงานกับยาเม็ดภายใน (ชาด): การส่งวิญญาณหลิง ตงหลิงเน่ยดานกงผลงาน “แหวน...

เบรชิน เอส.เค. การบำบัดด้วยชี่กงจีน ดีเจวียู

แปลจากภาษาอังกฤษ อุทิศให้กับหนึ่งในมรดกอันล้ำค่าของการแพทย์แผนจีนโบราณ เพลงสวดเพื่อสุขภาพของ Qi Rung ตามแนวคิดของการแพทย์แผนจีน มีการอธิบายระบบที่มีประสิทธิภาพของการออกกำลังกายทางจิตฟิสิกส์อย่างง่าย ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันและรักษาโรค การส่งเสริมสุขภาพ และการมีชีวิตที่ยืนยาว

№4 คำแนะนำเฉพาะสำหรับการปรับปรุง...แก้ไขเมื่อ 05.11.2010 23:06 น

2.10 ลบ

ใน ไวส์ซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก เว่ยซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก PDF

TXT

№5 หนังสือเล่มนี้เป็นการตีความมรดกคลาสสิกแบบใหม่ โดยมีคำอธิบายที่แม่นยำเกี่ยวกับแนวคิดพื้นฐานของไทเก็ก เช่น "ชี่" "จิ้น" และกระบวนการที่เกี่ยวข้องในการปลูกฝังพลังงานภายใน ผู้เขียนแสดงความหวังว่าผู้ฝึกหัดมือใหม่จะได้รับความเข้าใจที่ชัดเจนยิ่งขึ้นทั้งเกี่ยวกับหลักการทางปรัชญาของศิลปะและวิธีการนำไปประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ หนังสือก็เช่นกัน...แก้ไขเมื่อ 11/18/2010 03:06 น

2.37 ลบ ไวส์ซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก เว่ยซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก

วังลิน. แปดแบบฝึกหัดชี่กง

№6 Rostov ไม่มี: “Phoenix”, 2003. - 128 น. คู่มือนี้เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมซึ่งมีการนำเสนอเทคโนโลยีการสอนพื้นฐานที่ซับซ้อน "ปาดวนจิน" - "ผ้าปักแปดชิ้น" - อย่างละเอียดรวมถึงความแตกต่างที่เล็กที่สุดของการเคลื่อนไหว คู่มือนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่หลากหลายที่ต้องการเชี่ยวชาญระบบ "ตั้งแต่เริ่มต้น" โดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้า...แก้ไขเมื่อ 08/03/2011 11:37 น

23.47 ลบ วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

หมอ

№7 หนังสือเรียนเกี่ยวกับ Taijiquan ซึ่งเป็นรูปแบบวูซูของจีนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก คู่มือนี้เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีการนำเสนอเทคโนโลยีการสอนยิมนาสติกขั้นพื้นฐานที่ซับซ้อน "ยิมนาสติกไทเก็ก 24 รูปแบบ" อย่างละเอียดรวมถึงความแตกต่างที่เล็กที่สุดของการแสดงเทคนิค คู่มือนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่หลากหลายที่ต้องการ "เริ่มต้นจากศูนย์" โดยไม่ต้อง...แก้ไขเมื่อ 19/01/2554 20:37 น

1.12 ลบ มี Q-Kit. ศิลปะแห่งชี่กง

ซีเอชเอ็ม

№8 หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีทั้งด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณ ต่อไปนี้เป็นเทคนิคและแบบฝึกหัดที่จะเพิ่มความมีชีวิตชีวาของคุณซึ่งจะทำให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานและความคิดสร้างสรรค์ คุณจะเพลิดเพลินไปกับความบริสุทธิ์ของความคิดและความสดชื่นของจิตสำนึกและพบกับความสงบของจิตใจแก้ไขเมื่อ 07/09/2011 16:19 น

1.12 ลบ วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

Won Kyu-Kit - ศิลปะแห่งชี่กง ต่อ. จากภาษาอังกฤษ A. Drobysheva -ม.: FAIR PRESS, 2542 -320 หน้า: ป่วย - (ศิลปะการต่อสู้). หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ประสบการณ์การแพทย์แผนจีนที่มีมายาวนานนับศตวรรษได้รวบรวมไว้ในระบบยิมนาสติกชี่กงที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพ ข้อดีของมันมีมากมายนับไม่ถ้วน: ความเยาว์วัยและอายุยืนยาว ภายใน...

№9 แก้ไขเมื่อ 18/10/2552 21:34 น 785.69 KB

หว่องเอวา. เต๋าแห่งการมีสุขภาพดี อายุยืนยาว และเป็นอมตะ คำสอนของอมตะจงลี่และหลิว ดีเจวียู

ก่อนที่คุณจะเป็นหนังสือที่มีเอกลักษณ์ - การแปลบทความเกี่ยวกับการแพทย์แผนจีนที่แท้จริงที่ลงมาหาเราตั้งแต่สมัยโบราณ ในบทสนทนาระหว่างผู้นับถืออมตะของเทา - อาจารย์ผู้ชาญฉลาด Zhongli Quan และนักเรียนที่มีความสามารถของเขา Lu Dongbin - ความลับถูกเปิดเผยซึ่งทำให้จินตนาการของผู้คนตื่นเต้นอยู่เสมอ ผู้รับใช้ของเต๋ารู้วิธีที่จะบรรลุความเป็นอมตะทางวิญญาณและทางกายภาพ ตอนนี้ความรู้ของพวกเขากลายเป็น...

№10 แก้ไขเมื่อ 11/18/2010 02:39 น 4.65 ลบ

การแพทย์แผนตะวันออก. การออกกำลังกายชี่กง PDF

ในบรรดาวิธีการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ ที่พัฒนาขึ้นในจีนโบราณ การออกกำลังกายพิเศษที่มุ่งควบคุมการหายใจ พลังงาน และของเหลวในร่างกายถือเป็นสถานที่พิเศษ แบบฝึกหัดเหล่านี้เรียกว่า "ชี่กง" (แปลว่า "งานของพลังงานฉี") เดิมทีมีการใช้ในระบบการฝึกจิตของโรงเรียนลัทธิเต๋าและพุทธศาสนา ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง...

№11 แก้ไขเมื่อ 17/08/2553 เวลา 18:38 น 116.79 KB

ดี

ชี่กงตันเถียน - พลังว่างเปล่า พลังงานฝีเย็บ และสมองที่สอง วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

Tan Tien Qigong เป็นหนึ่งในการฝึกชี่กงของลัทธิเต๋าที่ใช้ในการพัฒนา Tan Tien และความแข็งแรงของฝีเย็บ หนังสือเล่มนี้อธิบายรายละเอียดเทคนิคในการพัฒนาพลังงานชี่และความกดดันในตันเถียน ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกปฏิบัติแบบเต๋าส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เช่น ชี่กงเสื้อเหล็ก ชี่กงไทเก๊ก และการทำสมาธิ

№12 แก้ไขเมื่อ 05/07/2011 11:21 น 405.50 KB

เดตเชียน ชิ, มาสโลว์ เอ.เอ. ยิมนาสติกของโพธิธรรม เอฟบี2

อ.: ฟีนิกซ์ 2549 – 199 น. หนึ่งในระบบที่มีชื่อเสียงที่สุดของวิธีการเส้าหลินในการเสริมสร้างร่างกายของตนเองและบรรลุความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณคือยิมนาสติก "ยี่จินจิง" ของโพธิธรรม ชื่อของมันสามารถแปลได้ว่า "หลักการของการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ" หรือ "หลักการของการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ" ในหนังสืออีจินจิงนั้นได้มีการเผยความลับที่พระโพธิธรรมสอนพระภิกษุเอง อิจินจิงทางขวา...

№13 แก้ไขเมื่อ 22/12/2554 23:00 น 5.48 ลบ

จิล เอ็ดเวิร์ดส์. ถนนสู่เวทมนตร์ วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

The Road to Magic ใช้แนวทางปฏิบัติในการใช้ชีวิต อ่านแล้วคุณจะสามารถรับมือกับทุกสถานการณ์โดยอาศัยความรู้ที่เราสร้างความเป็นจริงของเราเอง หนังสือเล่มนี้จัดทำขึ้นเพื่อการใช้งานจริง แค่อ่านอย่างเดียวคงไม่พอ หากต้องการเปลี่ยนชีวิต คุณต้องใช้แบบฝึกหัดและเคล็ดลับที่แสดงไว้ที่นี่...

№14 แก้ไขเมื่อ 13/03/2554 16:15 น 199.67 กิโลไบต์

เดอ ชาน. การควบคุมการหายใจชี่กงในประเพณีเส้าหลิน ดีเจวียู

มอสโก 1990 64 หน้า. เรื่องย่อ: ชี่กง สำนักควบคุมลมหายใจเส้าหลิน เป็นตัวแทนขององค์ประกอบสำคัญของประเพณีศิลปะการต่อสู้เส้าหลิน หนังสือเล่มนี้แนะนำเทคนิคภายในที่ใช้แก้ไขร่างกายและบำรุงธรรมชาติ รักษาโรค และเทคนิคภายนอกที่ใช้เสริมสร้างเส้นเอ็น เสริมสร้างกระดูก...

№15 แก้ไขเมื่อ 05/02/2012 01:39 น 11.88 ลบ

ย

Yochum I. การออกกำลังกายชี่กงเพื่อการรักษาดวงตา ดีเจวียู

Yochum I. การออกกำลังกายชี่กงเพื่อการรักษาดวงตา คำแนะนำด้านระเบียบวิธี, Minsk, LLC Potpourri, 2008, 80 p. มีการนำเสนอเทคนิคที่คุณสามารถคืนความสมดุลของพลังงานในร่างกายและแก้ไขหรือกำจัดความบกพร่องทางการมองเห็นได้อย่างมีนัยสำคัญ Jing, Qi, Shen - อัญมณีสามชิ้น การหายใจ วงกลมเล็ก ๆ ของการไหลเวียนของพลังงาน ดวงตาแปดจุด สายตายาว สายตาสั้น ..

№16 แก้ไขเมื่อ 14/04/2555 เวลา 19:40 น 4.43 ลบ

ถึง

แคปเทน ยู.แอล. การเดินเพื่อการรักษาและการเดินด้วยพลัง วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก สำนักพิมพ์ "Polyus" 000 "Polyus International", 1999, 256 p. พิมพ์จากแผ่นใสสำเร็จรูปที่โรงพิมพ์วิชาการ "Nauka" RAS 199034, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 9 บรรทัด, 12 รูปแบบ 70x100/32 กระดาษออฟเซต

№17 ยอดจำหน่าย 3,000 เล่ม “การเดินเพื่อการรักษา” เป็นผลมาจากแนวทางที่สร้างสรรค์ของผู้เขียนเกี่ยวกับระบบชี่กงและโยคะ ผู้เขียนพบเมล็ดพืชที่มีเหตุผลในแนวทางปฏิบัติโบราณเหล่านี้...แก้ไขเมื่อ 31/03/2554 เวลา 06:07 น

625.50 KB

ล วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

หลี่ หงจือ. การฝึกฝ่าหลุนต้าฝ่า พ.ศ. 2536 23ส

№20 มีรายละเอียดเบื้องต้นของการฝึกฝ่าหลุนกง (ฝ่าหลุนกง) คำอธิบายการฝึกฝ่าหลุนกงมีรูปถ่ายประกอบอยู่ด้วย ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถรับได้จากคำตอบของอาจารย์ Li Hongzhi ต่อคำถามของนักเรียนในระหว่างการบรรยายหรือจากผู้ปฏิบัติงานโดยตรงแก้ไขเมื่อ 25/02/2554 13:17 น

882.28 KB วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

Li Zhongyu พื้นฐานของวิทยาศาสตร์ของชี่กง แนวคิดของชี่กง (แปลว่า "การทำงานกับ Qi") หมายถึงวิธีการรักษาแบบจีนโบราณต่างๆ ซึ่งทำได้โดยการเสริมสร้างพลังงานชี่ที่สำคัญ เทคนิคเหล่านี้มีพื้นฐานทางทฤษฎีร่วมกัน หนังสือของหลี่ จงหยู่ "ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับศาสตร์แห่งชี่กง" เป็นการแนะนำทฤษฎีชี่กงอย่างเป็นระบบที่กระชับ แต่น่าเชื่อถืออย่างยิ่ง ผู้เขียนยังคง...

№21 แก้ไขเมื่อ 12/08/2009 21:54 น 246.50 KB

ไวส์ซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก เว่ยซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก

№22 แก้ไขเมื่อ 02/10/2011 13:15 น 2.73 ลบ

หลินโหวเซิน, หลัวเป่ยหยู. ความลับของการแพทย์แผนจีน 300 คำถามเกี่ยวกับชี่กง HTML กิฟ

หนึ่งในหนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับศิลปะชี่กงในโลก ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 2 แก้ไขและขยายความ Novosibirsk, “วิทยาศาสตร์”, บริษัทสำนักพิมพ์ไซบีเรีย RAS, 1995. หมายเลขคำสั่งซื้อ 251. การแปลจากภาษาจีน. ไอ 5-02-030907-9.

№23 แก้ไขเมื่อ 19/01/2554 21:03 น 1.87 ลบ

ม

มนต์ตั๊กเจีย. ตันเถียนชี่กง ดีเจวียู

K.: โซเฟีย, 2000. - 40 น. ไอ: 5-220-00402-6. ระบบวินัยของลัทธิเต๋าที่สมบูรณ์สำหรับร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ สารบัญ: บทนำ. ฝึกฝน. แบบฝึกหัดเบื้องต้น สร้างแรงกดดันชี่ในตันเถียนโดยการหายใจกับตันเถียน แบบฝึกหัดของสัตว์ทั้งสิบเอ็ดชนิด เสร็จสิ้นตันเทียนชี่กง

№24 แก้ไขเมื่อ 02.11.2011 10:58 น 1.60 ลบ

Mintang S., Martynova T. Zhong Yuan Qigong. ขั้นตอนที่สองของการขึ้น ดีเจวียู

หนังสือสำหรับอ่านและฝึกฝน K.: "Sofia", 2545. M.: "Helios", 2545. - 352 น. จากป่วย หนังสือในระยะที่สองให้แนวคิดเกี่ยวกับการปฏิบัติของเต๋าและเต้ เกี่ยวกับการพัฒนาและการปฏิบัติของจิตวิญญาณ เกี่ยวกับโชคชะตาและกรรม เกี่ยวกับการล่อลวง สิ่งล่อใจ และการผ่าน "ประตูปีศาจ" แบบฝึกหัดปฏิบัติเพื่อเพิ่มพลังงานในตันเถียนกลาง การหายใจด้วยร่างกายสี่วิธี วิธีวินิจฉัยด้วยร่างกาย...

№25 แก้ไขเมื่อ 26/08/2553 เวลา 13:06 น 6.49 ลบ

Mintang S., Martynova T. Zhong Yuan Qigong. ขั้นตอนที่สามของการขึ้น ดีเจวียู

หนังสือสำหรับอ่านและฝึกฝน JV "Da - Yu", 2549, M.: LLC Publishing House "Sofia", 2549 - 2549 หน้า, ภาพประกอบ แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นพลังงานในบริเวณผิวสีแทนตอนบนเพื่อเปิดตาที่สาม วิธีการหายใจและการให้อาหารทางสะดือ และการฝึกฟื้นฟู สถานะหยุดชั่วคราวและการเดินทางของวิญญาณนำทางมีรายละเอียดอธิบายไว้อย่างละเอียด คำอธิบายให้ไว้ถึงขั้นตอนการพัฒนาของตาที่สาม...

№27 แก้ไขเมื่อ 26/08/2553 เวลา 13:59 น 8.25 ลบ

ร

รามเซส เอ. ชี่กง วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

อันเดรย์ แรมเซส - ชี่กง 38 หน้า. จากผู้เขียน. สิบสามปีที่แล้ว ฉันอ่านหนังสือของอาจารย์เต๋อชาน เส้าหลินชี่กง เรื่อง “การควบคุมลมหายใจชี่กงในประเพณีเส้าหลิน” ตอนนั้นฉันป่วยหนัก โรคเหล่านี้ไม่ได้ร้ายแรง แต่ก็ไม่ง่ายที่จะอยู่ด้วย หนังสือเล่มนี้อธิบายวิธีการหายใจชี่กงขั้นพื้นฐาน 6 วิธีซึ่งเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้เรียนแค่...

№28 แก้ไขเมื่อ 17/10/2552 13:07 น 100.52 KB

กับ

เอ็กซ์

โหวเซิน หลิน, เป่ยหยู หลัว. ความลับของการแพทย์แผนจีน 300 คำถามเกี่ยวกับชี่กง วังลิน. ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ

Lin Houshen, หลัวเป่ยหยู ความลับของการแพทย์แผนจีน 300 คำถามเกี่ยวกับชี่กง ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 2 แก้ไขและขยายความ โนโวซีบีร์สค์ “วิทยาศาสตร์” บริษัท สำนักพิมพ์ไซบีเรีย RAS, 2538 สิ่งที่เรียกว่าชี่กง เนื้อหาของชี่กงโดยสรุปคือการฝึกฉีและการฝึกเจตจำนง (ยี่) ตัวอักษร "ฉี" รวมกับ "ชี่กง" หมายถึงการหายใจ อักษรอียิปต์โบราณ "ปืน" แปลว่าต่อเนื่อง...

№35 แก้ไขเมื่อ 16/10/2552 20:17 น 1.49 ลบ

ค

จิเรน M.A., Bogachikhin M.M. ชี่กง. ประวัติศาสตร์ ทฤษฎี การปฏิบัติ ไวส์ซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก เว่ยซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก

ผู้เขียนเนื้อหาหลักของหนังสือ Ma Jiren ทำงานมาหลายปีในตำแหน่งผู้อำนวยการสถาบัน Yigong Therapy แห่งเซี่ยงไฮ้ ดังนั้นเขาจึงให้ความสำคัญกับแง่มุมทางการแพทย์ของเทคนิคโบราณเป็นหลัก นั่นคือ การรักษาและการรักษา ในขณะเดียวกัน ยิตซกองสามารถจัดได้ว่าเป็นการฝึกพัฒนาการที่ช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นการทำงานของร่างกายทั้งหมดได้ รวมถึงหน้าที่ที่ซ่อนอยู่ซึ่งโดยปกติจะไม่เกี่ยวข้องด้วย เพราะสิ่งที่ไม่ได้รับการฝึกนั้น...

№36 แก้ไขเมื่อ 01.12.2010 13:13 น 9.00 ลบ

จินเซ่อ, หูจางกุ้ย. การบำบัดด้วยชี่กงสากล ไวส์ซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก เว่ยซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก

หนังสือเล่มนี้เป็นสิ่งพิมพ์ที่ไม่ซ้ำใคร นี่คือตำราเรียน "การรักษา" ทางร่างกายซึ่งไม่เพียงแต่ให้ความรู้ด้านการแพทย์แผนจีนที่เชื่อถือได้และผ่านการทดสอบตามเวลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการประยุกต์ความรู้นี้ในทางปฏิบัติในการรักษาโรคต่างๆ วิธีหลักในการรักษาโรคด้วยชี่กงคือการใช้ยาด้วยตนเอง โดยผู้ป่วยที่ฝึกชี่กงจะฟื้นตัวในกระบวนการฝึก....

№37 แก้ไขเมื่อ 29/10/2554 01:35 น 3.12 ลบ

จินเซ่อ, หูจางกุ้ย. การบำบัดด้วยชี่กงสากล ไวส์ซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก เว่ยซุน เหลียว. ไทเก็กคลาสสิก

การบำบัดด้วยชี่กงสากล ผู้แต่ง: Jin Qie, Hu Zhanggui ผู้จัดพิมพ์: วันที่ตีพิมพ์: 2000 ISBN (อังกฤษ): ISBN (rus): 5-7101-0068-4 ภาษา: รัสเซีย จำนวนหน้า: 232 รูปแบบ: PDF บทคัดย่อ: ผู้คนกำลังค่อยๆเริ่มต้น เพื่อนำชี่กงเป็นวิธีการรักษาสุขภาพ ขจัดโรคภัยไข้เจ็บ และอายุยืนยาว

№38 เมื่อบุคคลมีโรคภัยไข้เจ็บ... 3.12 ลบ

แก้ไขเมื่อ 06/12/2554 00:09 น ดีเจวียู

หนังสือเล่มนี้ตีพิมพ์ครั้งแรกในบอสตันในปี 1985 ปรากฏใน samizdat ของโซเวียตในอีกสองปีต่อมา และได้รับการยกย่องอย่างสูงจากนักศิลปะการต่อสู้ใต้ดินทุกรูปแบบในสมัยนั้น แบบฝึกหัดง่ายๆ และวิธีการฝึกชี่กงที่ประกาศใช้โดยหยาง จุนหมิง ช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกและสะสมพลังชี่ภายในได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้การเป่ามีความพิเศษ...

№39 แก้ไขเมื่อ 04/01/2010 22:21 น 5.98 ลบ

ชี่กงและชีวิต ชี่กงและกีฬา นิตยสาร พ.ศ. 2534-2547 ดีเจวียู อีเอ็กซ์อี

นิตยสารครบชุดตั้งแต่ปี 1991-2004 ในรูปแบบ djvu โปรแกรมดู (WinDjView-0.4.3) อยู่ในโฟลเดอร์ที่มีบันทึก นิตยสาร "ชี่กงและชีวิต" ("ชี่กงและกีฬา") ตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1991 ถึง 2004 น่าเสียดายที่หยุดเผยแพร่แล้ว นิตยสารที่ดีและมีประโยชน์มาก

การพัฒนาระเบียบวิธีของบทเรียนชี่กง อายุ 10-11 ปี

เป้า: เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกปรับปรุงการทำงานของระบบทางสรีรวิทยาของร่างกายป้องกัน ARVI ทำความคุ้นเคยกับส่วนประกอบของ ideomotor

งาน:

1. ทางการศึกษา: สอนการเคลื่อนไหวของพลาสติก ยิมนาสติก ideomotor เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณไหล่

2. พัฒนาการ: ส่งเสริมการพัฒนาการเคลื่อนไหวการประสานงาน ความอดทนทั่วไป การวางแนวเชิงพื้นที่

3. การศึกษา: เพื่อปลูกฝังคุณสมบัติทางศีลธรรมและความตั้งใจ: ความอดทน, ความสนใจ, สมาธิ, ความอุตสาหะในการบรรลุผล

สถานที่ : ห้องออกกำลังกายบำบัด

สินค้าคงคลัง: ศูนย์ดนตรี, พรม, ซองจดหมายพร้อมข้อความอุปมา, ดัมเบล (1-1.5 กก.), มัลติมีเดีย

ความคืบหน้าของบทเรียน

ส่วนเตรียมการ: 8 นาที

ก่อสร้างเด็ก.

สวัสดีทุกคน! ทุกคนสุขภาพแข็งแรงมั้ย? เราเริ่มต้นบทเรียนเกี่ยวกับการเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ปรับปรุงระบบทางสรีรวิทยาของร่างกาย: ระบบทางเดินหายใจ ระบบอัตโนมัติ ระบบขับถ่าย และปรับปรุงสภาวะทางจิตและอารมณ์ และเราจะทำเช่นนี้ด้วยความช่วยเหลือของชี่กงยิมนาสติก

ชี่กงยิมนาสติกมีต้นกำเนิดเมื่อ 7,000 ปีก่อนในประเทศจีน ชี่กงเป็นปรัชญาวิถีชีวิต ชี่กงประกอบด้วยตัวละครสองตัว: ชี่และกง ชี่คือการสะสมพลังงาน และฆ้องคือความสามารถในการควบคุมมัน ในภาคตะวันออก ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกนี้ ผู้คนต้องต่อสู้กับความเจ็บป่วยและปัญหาสุขภาพมากมาย วิชาชี่กงเรียกว่า “วิถีแห่งความสงบและความสามัคคี”

ไม่มีบทเรียนใดในโลกตะวันออกผ่านไปโดยไม่มีอุปมา แต่ละอุปมามีความหมายสองหรือสามประการ มาเริ่มกันเลย คุณต้องทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่ฉันแสดงซ้ำ

1.อุ่นเครื่อง.

(วางซองจดหมาย 5 ซองบนม้านั่งแล้วยื่นซองแรกให้นักเรียนเปิดอ่าน)

ข้อความของอุปมาเรื่องแรก:

คำอุปมาเรื่อง "การทดสอบงู"

วันหนึ่ง มีชายหนุ่มหลายคนที่ต้องการเริ่มต้นเส้นทางแห่งสันติภาพและความสามัคคีถูกพามาพบปราชญ์และขอให้ทำการทดสอบ ปราชญ์สั่งให้ขุดหลุมหลายแห่งใกล้บ้านของเขา งูถูกโยนลงในแต่ละหลุม หลังจากนั้นไม่นานนักปราชญ์และเหล่าสาวกก็ไปดูชายหนุ่มเหล่านั้น

มาเริ่มอุ่นเครื่องกัน

1. การหมุนศีรษะ - 6p จังหวะช้า

วัตถุประสงค์: เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนคอ

1. การหมุนข้อมือ - 6r, จังหวะเฉลี่ย

วัตถุประสงค์: เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของข้อข้อมือ

1. อธิบายว่า IMC คืออะไร (ส่วนประกอบ ideomotor)

4. ฤดูใบไม้ผลิ. ไอ.พี. ยืน งอแขนต่อหน้าคุณ ฝ่ามือหันเข้าหากัน ค่อยๆ เกลี่ยแปรงไปด้านข้าง จากนั้นนำมารวมกันในรูปแบบไอ.พี. ระยะห่างระหว่างฝ่ามือคือ 5 ซม. จินตภาพ: ลองนึกภาพสปริงที่ส่องสว่างแล้วบีบมัน รู้สึกเสียวซ่าในฝ่ามือ

5. มังกรน้อย. ไอพี เชื่อมต่อฝ่ามือเข้าด้วยกัน เริ่มการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องด้วยมือซ้ายและขวา ร่างกายไม่เคลื่อนไหว ภาพจิต: ลองนึกภาพลูกมังกรนั่งอยู่ในที่โล่ง โบกหางไปทางซ้ายและขวาอย่างร่าเริง

วัตถุประสงค์: เพื่อส่งเสริมการพัฒนาข้อต่อมือ การฝึกอบรม BCI

6. สไลด์ - ไอพี ยืน งอแขนที่ข้อศอกด้านหน้าคุณ (ฝ่ามือชี้ลง นิ้วตั้งฉากกับลำตัว) เริ่มแยกมือออกจากกันและประสานมือเข้าด้วยกัน ภาพจิต: ลองนึกภาพการใช้มือของคุณเลื่อนทรายอุ่นให้เรียบลงบนพื้นผิวเรียบ

ภารกิจ: การพัฒนามือ, ความเป็นพลาสติก, ความรู้สึกของระนาบ

7. บรีซ - ยืนฝ่ามือหันหน้าเข้าหากัน พื้นที่ระหว่างฝ่ามือ 10 ซม. เริ่มเคลื่อนไหวแขนซ้ายและขวาพร้อมกันโดยไม่นำฝ่ามือเข้าหากัน ร่างกายไม่เคลื่อนไหว จินตภาพ: ลองนึกภาพว่ายอดไม้แกว่งไปมาตามแรงลมได้อย่างไร

งาน: การพัฒนามือ, ความเป็นพลาสติก

การอุ่นเครื่องสิ้นสุดลงแล้ว

ขอให้นักเรียนอีกคนหนึ่งหยิบซองจดหมายไปอ่านอุปมาที่เหลือ

คำอุปมา ในหลุมแรกมีชายหนุ่มคนหนึ่งมีใบหน้าซีดเผือดจนกลายเป็นหินด้วยความกลัว เขากดตัวเองเข้ากับกำแพงดินและไม่สามารถขยับได้ นักปราชญ์มองดูเขาแล้วพูดว่า: "ชายผู้นี้จะไม่สามารถเข้าใจคำสอนได้เนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วเขาเป็นเหยื่อและจะยอมจำนนต่อความเมตตาของผู้ชนะเสมอ"

II. มาดูส่วนหลักกันดีกว่า:27 นาที (หยิบดัมเบลล์)

8. ฟีนิกซ์สยายปีก- ลมหายใจของลัทธิเต๋า หายใจเข้า กางมือออก ยกให้อยู่ในระดับไหล่ไปด้านข้าง กลับไปที่ไอพี ภาพความคิด: ลองนึกภาพตัวเองเป็นนกที่สยายปีก

การฝึกกล้ามเนื้อส่วนเฟล็กเซอร์ กล้ามเนื้อยืด กล้ามเนื้อเดลทอยด์

9. ฟังเสียงฟ้า ฟังเสียงดิน- ไอ.พี. ท่าชี่กง กางแขนออกด้านหน้าหน้าอก ยกแขนขึ้นด้านข้างแล้วนำมารวมกัน: ฝ่ามือลง - ฟังเสียงดิน ขึ้น - ฟังท้องฟ้า -8 ครั้ง ภาพความคิด: ลองนึกภาพ ว่าแขนจะยาวมาก จังหวะช้า

วัตถุประสงค์: เสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนอกและข้อต่อแขน

คำอุปมา หลุมที่สองกลายเป็นที่ว่างเปล่า ขณะที่ชายหนุ่มที่ได้รับการทดสอบกระโดดออกมาจากหลุมด้วยความกลัวและวิ่งหนีไป นักปราชญ์มองเข้าไปในหลุมนั้นแล้วกล่าวว่า “ผู้นั่งอยู่ที่นี่โดยธรรมชาติแล้วเป็นคนขี้ขลาด มีความคิดขี้ขลาดควบคุมร่างกายของตน คนแบบนี้ไม่สามารถเป็นนักรบได้” ในหลุมถัดไป พระผู้มีพระภาคและเหล่าสาวกเห็นชายหนุ่มผู้มีชัยนั่งมองดูงูที่ถูกฆ่าอย่างเย่อหยิ่ง นักปราชญ์ส่ายหัวอย่างเศร้าสร้อยแล้วกล่าวกับเหล่าสาวกว่า “ผู้ที่นั่งอยู่ในหลุมนี้กระทำการอย่างนักรบ แต่เขายังไม่พร้อมจะเข้าใจปัญญาแห่งความสงบ เนื่องจากร่างกายของเขาถูกควบคุมโดย ความคิดของนักล่าและเขาไม่สามารถมองเห็นภาพของโลกได้”

10 - นักธนูยิงจากธนู- ไอพี ท่าไรเดอร์วางมือไว้ด้านหน้าหน้าอก สลับกันเหยียดแขนออก โดยหันศีรษะไปทางซ้ายแล้วไปทางขวา 8 ครั้ง ภาพจิต : จินตนาการว่าเรากำลังดึงเชือก

วัตถุประสงค์: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

คำอุปมา - ในหลุมที่สี่ ผู้ทดลองนั่งด้วยใบหน้าที่แยกออก และมีงูคลานอยู่ไม่ไกลจากเขา พระผู้มีพระภาคตรัสว่า “ชายหนุ่มผู้นี้มองเห็นภาพโลก แต่เขามีจิตใจเหมือนนักพรต ซึ่งหมายความว่าเขาไม่สามารถอยู่ร่วมกับคนรอบข้างได้ ยังเร็วเกินไปสำหรับเขา ให้เข้าใจหลักคำสอนเรื่องความสงบ เพราะละเลยชีวิต และไม่ใส่ใจในเรื่องนี้”

11. มังกรศักดิ์สิทธิ์ใช้หางกวนทะเล

ไอพี ท่าชี่กง วางมือบนบริเวณไตด้วยฝ่ามือ หมุนกระดูกเชิงกรานตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาใน 8 รอบส่วนที่ 2 ของการออกกำลังกาย: ยืนบนนิ้วเท้าแล้วสะบัด “น้ำ” จากไหล่ออก ผ่อนคลายแขนแล้วกระแทกพื้นด้วยส้นเท้าอีกข้างหนึ่ง จินตภาพ : ลองนึกภาพตัวเองเป็นมังกรหมุนหางรบกวนทะเล

วัตถุประสงค์: การพัฒนาความคล่องตัวของกระดูกสันหลังส่วนเอว

12. หันไปมองพระจันทร์.. เหยียดตรง แขนไปตามลำตัว เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ แกว่งแขนขึ้นและไปทางซ้าย หันลำตัวและศีรษะราวกับ "ดูดวงจันทร์" และในขณะเดียวกันก็หายใจเข้า จากนั้นหายใจออกกลับสู่ IP เช่นเดียวกันในทิศทางอื่น

วัตถุประสงค์: ควบคุมการทำงานของไตและม้าม เสริมสร้างกระดูกสันหลังโดยเฉพาะบริเวณเอว

นักเรียนคนถัดไปอ่านอุปมา

คำอุปมา ไม่มีวิชาใดที่จะสามารถเดินตามเส้นทางแห่งความจริงได้ - ถามนักเรียนคนหนึ่ง “เมื่อรู้แล้วไม่ควรถาม เพราะจะทำให้จิตใจเกียจคร้านและทำอะไรไม่ถูกในชีวิต คุณไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับวิถีแห่งธรรมชาติ เพราะการแสดงความไม่อดทน คุณจะสูญเสียภาพของโลกไป” พระผู้มีปัญญากล่าว

13. พายเรือไปกลางทะเลสาบI.p. ยกแขนขึ้น เท้าแยกจากกัน ยกมือขึ้นใกล้กับหน้าอก ขยับมือไปด้านหน้าท้องแล้วยกมือขึ้นเป็นแนวโค้งผ่านด้านข้างเหนือศีรษะ (หายใจเข้า) เอียงลำตัวไปข้างหน้าและลดแขนลงตามการเคลื่อนไหวของร่างกายในลักษณะโค้งลง (หายใจออก) เราขยับแขนของเราไปจนถึงขอบเขตในส่วนโค้งผ่านด้านข้างขึ้นแล้วยกแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วหายใจเข้า

วัตถุประสงค์: การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหาร

วางดัมเบลล์ลง

ช่วงสุดท้าย 10 นาที

วัตถุประสงค์: ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกัน ARVI

แสงแดดอยู่ในมือ- ไอพี ตรง ขาชิดกัน งอแขนที่ข้อศอก ยกข้อศอกขึ้น ฝ่ามือพับเข้าหากันที่ด้านหน้าหน้าอก เราเลื่อนฝ่ามือที่เชื่อมไปทางซ้ายเป็นวงกลมโดยวาดวงกลม เมื่อฝ่ามืออยู่เหนือศีรษะ หยุดยืดตัวขึ้น เหยียดแขนและขาของคุณให้ตรง เคลื่อนไปทางขวาต่อไป 4p

จากเนินเขา .ไอพีเหมือนกัน. ฝ่ามือที่เชื่อมต่อกันเลื่อนลง งอและแตะพื้นด้วยมือของคุณ อย่างอขาของคุณในโซนความสะดวกสบาย

ห่วง ไอพีเหมือนกัน. อธิบายวงกลมแนวนอนด้วยมือของคุณ โดยเอื้อมมือไปโดยให้ร่างกายส่วนบนอยู่ด้านหลังมือ เอนไปข้างหน้าเล็กน้อย 4p

ทำให้จิตใจสงบ ไอพี นั่ง ยกมือขึ้นจนถึงจุดหว่างคิ้วหยินถัง เรานวดเธอ การนวดจุดนี้จะช่วยยกระดับจิตใจของคุณ นวดจุดไป๋หุย (มงกุฎ) การนวดจุดจะทำให้ศีรษะชัดเจน จุดนี้ใช้ในการรักษาความผิดปกติของสมองและอาการปวดหัว

คำอุปมา เมื่อเข้าใกล้หลุมสุดท้าย ฉันเห็นชายหนุ่มคนหนึ่งไม่มีเงาแห่งความสับสนบนใบหน้าของเขา และมีรอยยิ้มเล็กน้อยบนริมฝีปากของเขา งูก็ไม่แสดงอาการกังวลใดๆ แม้ว่าจะอยู่ไม่ไกลก็ตาม พระผู้มีพระภาคเสด็จจากหลุมไปเงียบๆ พอเข้าไปในบ้านแล้วตรัสกับเหล่าสาวกว่า “เพื่อดูภาพของโลกและดำเนินชีวิตตามนั้น ไม่ยุ่งเกี่ยวกับเรื่องทั้งหลาย แต่เพื่อดำเนินชีวิต สอดคล้องกับมัน ไม่ใช่เพื่อรบกวนวิถีแห่งสิ่งต่าง ๆ แต่เพื่อควบคุมกระแส - สิ่งเหล่านี้เป็นต้นกำเนิดของความสงบมิใช่หรือ? พรุ่งนี้เช้าคนที่ผ่านการทดสอบจะกลายเป็นน้องชายของคุณ…”

ดังนั้นบทเรียนของเราจึงสิ้นสุดลงแล้ว คุณรู้สึกอย่างไรจากการออกกำลังกายในวันนี้ (เด็กๆ จะต้องแบ่งปันผลลัพธ์อย่างแน่นอน การฟังทุกคนเป็นสิ่งสำคัญมาก)

ฉันขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง สติปัญญา และบรรลุ "ความสงบทางจิตใจ" ในชีวิต

• โครงสร้างภายในของไท่จี๋-ชี่กง มนต์ตั๊กเจีย

  ในหนังสือของเขา ผู้แต่งหนังสือขายดีหลายเล่มเกี่ยวกับ Healing Tao ปรมาจารย์ลัทธิเต๋าสมัยใหม่ Mantak Chia เผยให้เห็นแง่มุมที่น่าสนใจที่สุดของระบบของเขา นั่นก็คือ ศิลปะของไทเก็ก นี่เป็นหนังสือเล่มแรกในโลกตะวันตกที่ให้คำแนะนำที่ชัดเจนจำนวนมากและภาพประกอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของเทคนิคไทเก๊ก และนี่คือหนังสือเล่มแรกที่คุณสามารถเรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐานของไทจิได้อย่างถูกต้อง!

• แปดแบบฝึกหัดชี่กง วังลิน

  คู่มือนี้เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมซึ่งมีการนำเสนอเทคโนโลยีการสอนพื้นฐานที่ซับซ้อน "ปาดวนจิน" - "ผ้าปักแปดชิ้น" - อย่างละเอียดรวมถึงความแตกต่างที่เล็กที่สุดของการเคลื่อนไหว คู่มือนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่หลากหลายที่ต้องการ "ตั้งแต่เริ่มต้น" โดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้า เพื่อฝึกฝนระบบแบบฝึกหัดที่มีรากฐานมาจากส่วนลึกของลัทธิจีนโบราณ

• ไข่มุกอันล้ำค่าของชี่กงจีน ชิซิงหยิง

  การนำเสนอทฤษฎีและการปฏิบัติของระบบชี่กงจีนโบราณที่เป็นเอกลักษณ์ในด้านการเข้าถึงและเป็นพื้นฐาน กลไกภายในของอิทธิพลของชี่กงต่อร่างกายมนุษย์และจิตใจถูกนำเสนอในรูปแบบที่ผู้อ่านชาวยุโรปสมัยใหม่สามารถเข้าถึงได้ คำอธิบายโดยละเอียดและคำแนะนำทีละขั้นตอนของส่วนที่ใช้งานได้จริงของสิ่งพิมพ์เป็นคู่มือการสอนด้วยตนเองที่ดีเยี่ยม บทเรียนที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพและความอุ่นใจ

• สูตรทองสำหรับการบำบัดชี่กง หม่า จิชง

  หนังสือเล่มนี้สรุปหลักการพื้นฐานของทฤษฎีและวิธีการในการศึกษาการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจากคลังแสงของการแพทย์แผนจีนและระบบชี่กง และยังนำเสนอแบบฝึกหัดที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ชาวจีนที่มีอายุเกินร้อยปี

• ศิลปะแห่งชี่กง วอน คิวคิท

  หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ประสบการณ์การแพทย์แผนจีนที่มีมายาวนานนับศตวรรษได้รวบรวมไว้ในระบบยิมนาสติกชี่กงที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพ คุณธรรมของเธอมีมากมายนับไม่ถ้วน: ความเยาว์วัยและอายุยืนยาว ความแข็งแกร่งภายในของศิลปะการต่อสู้ และจิตสำนึกที่น่าอัศจรรย์ ยิมนาสติกชี่กงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีโอกาสอุทิศเวลาให้กับพลศึกษาและกีฬามากนัก วิธีการและแบบฝึกหัดที่ให้ไว้ในหนังสือเล่มนี้ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและช่วยในการทำงานและความคิดสร้างสรรค์

• การบำบัดด้วยชี่กงแบบจีน หมิงหวู่ จาง

  อุทิศให้กับหนึ่งในมรดกอันล้ำค่าของการแพทย์แผนจีนโบราณ - ยิมนาสติกชี่กงเพื่อสุขภาพ ตามแนวคิดของการแพทย์แผนจีน มีการอธิบายระบบที่มีประสิทธิภาพของการออกกำลังกายทางจิตฟิสิกส์อย่างง่าย ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันและรักษาโรค การส่งเสริมสุขภาพ และการมีชีวิตที่ยืนยาว

• ชี่กงจีน - สไตล์นกกระเรียนทะยาน จ้าวจินเซียง

  นกกระเรียนทะยานเป็นระบบที่นิยมในการควบคุมตนเองในประเทศจีน โดยมีจุดประสงค์เพื่อการรักษา การรักษา การเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ ความคิดสร้างสรรค์ การยืดอายุขัย การริเริ่มความสามารถที่ซ่อนอยู่ ที่เกี่ยวข้องกับชี่กง - การทำงานกับชี่ (พลังงานชีวิต) หนังสือเล่มนี้ผสมผสานชี่กงและทฤษฎีการแพทย์แผนจีนแบบออร์แกนิก เผยกลไกการรักษาโรค ให้วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดช่องพลังงานอย่างรวดเร็ว เพิ่มพลังชี่ และทำงานร่วมกับมันโดยอาศัยการสังเคราะห์ความรู้จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์โบราณและสมัยใหม่ นอกเหนือจากความซับซ้อนห้าขั้นตอนแล้วผู้เขียนยังแนะนำแบบฝึกหัดเฉพาะมากมายเพื่อตอบคำถามที่มักเกิดขึ้นจากนักเรียน

• คำสอนภาษาจีนเรื่องพลังงานชีวิต มาจิเรน

  การศึกษาอย่างจริงจังเกี่ยวกับทฤษฎีและการปฏิบัติวิธีการฝึกร่างกายและจิตวิญญาณแบบจีนโบราณ การเยียวยาและการรักษา หนังสือเล่มนี้อาจเป็นที่สนใจของผู้ศึกษาวัฒนธรรมตะวันออกด้วยวิธีการควบคุมและการประสานกันของร่างกาย

• ไทเก็กคลาสสิก ไวส์ซุน เหลียว

  หนังสือเล่มนี้สรุปประวัติความเป็นมาของการสอนสาระสำคัญและวิธีการฝึกฝนเทคนิคของศิลปะนี้ซึ่งแสดงโดยผู้เขียน สิ่งพิมพ์นี้สามารถใช้เป็นหนังสืออ้างอิงสำหรับผู้เริ่มต้นและเป็นแนวทางสำหรับนักเรียนขั้นสูง โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของ Qi การสร้าง Qi การถ่ายโอน Qi และการใช้ Qi ในศิลปะการต่อสู้

• รากของชี่กงจีน ความลับของการฝึกฝนที่ประสบความสำเร็จ หยาง จุนหมิง

  ปรมาจารย์ด้านศิลปะการต่อสู้และการปฏิบัติด้านสุขภาพของจีนพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของศิลปะโบราณของชี่กง ทิศทางและวิธีการหลักและ "ราก" ทั้งสาม - พลังงานของฉี, จิงและเซิน นี่เป็นการแนะนำชี่กงขั้นพื้นฐานและเป็นระบบที่สุดเท่าที่เคยตีพิมพ์ในภาษารัสเซีย

• การฝึกชี่กงเพื่อการรักษาดวงตา

  หนังสือเล่มนี้นำเสนอเทคนิคยิมนาสติกบำบัดชี่กงสำหรับการรักษาและป้องกันโรคตา

• ชี่กงเพื่อสุขภาพ - Liu Ji Jie

  Liu Zi Jie หรือ Six Health Sounds เป็นศูนย์สุขภาพแบบดั้งเดิม ขึ้นอยู่กับการควบคุมการหายใจ

• สุขภาพ ชี่กงอีจินจิง

  I Jin Jing (การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น) คือชุดการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีนโบราณ ประกอบด้วยแบบฝึกหัด 12 แบบซึ่งมีชื่อไม่เปลี่ยนแปลงจนถึงทุกวันนี้ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของชี่กงด้านสุขภาพ I Jin Jing มีพื้นฐานมาจากทฤษฎีการแพทย์แผนจีนและสาขาวิทยาศาสตร์อื่นๆ

• พื้นฐานของชี่กงอ่อน อู๋เจียงหง

  หนังสือเล่มนี้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์ชี่กงแบบอ่อนที่ช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพ ยืดอายุความเยาว์วัย และอายุยืนยาว

• พื้นฐานของสุขภาพชี่กง เจียว กั๋วจุ้ย

  ชี่กงเป็นศาสตร์และศิลปะในการรักษาและส่งเสริมสุขภาพ สามารถช่วยป้องกันหรือรักษาโรคและทำให้ชีวิตสะดวกสบายและสนุกสนานยิ่งขึ้น ความง่ายในการใช้งานพร้อมกับประสิทธิภาพสูงทำให้ได้รับความนิยมมากขึ้นทั่วโลก

• ความลับของการมีอายุยืนยาว มาโฟลิน

  การเคลื่อนไหว การรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสม และความสามารถในการผ่อนคลายเป็นแนวคิดหลักที่สร้างพื้นฐานของชีวิต ความเป็นอยู่ที่ดีในพื้นที่เหล่านี้ทำให้ชีวิตมีความสามัคคีและช่วยชะลอวัยชราได้เป็นเวลานาน หนังสือ \"ความลับของการมีอายุยืนยาว\" จัดทำขึ้นเพื่อให้บรรลุการผสมผสานที่ลงตัวของแนวคิดหลักเหล่านี้

• ความลับของการแพทย์แผนจีน 300 คำถามเกี่ยวกับชี่กง หลินโหวเฉิง, หลัวเป่ยหยู

  ตัวอักษรฉีในชี่กงรวมกันหมายถึงการหายใจ ปืนอักษรอียิปต์โบราณหมายถึงการปรับปรุงการฝึกหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติอย่างต่อเนื่อง หนังสือเล่มนี้เป็นสิ่งพิมพ์เกี่ยวกับชี่กงที่สมบูรณ์ที่สุดในประเทศของเรา ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงระดับโลก สรุปประวัติของวิธีการ หลักการพื้นฐานของมัน ปฏิสัมพันธ์กับการแพทย์ด้านอื่น ๆ และความสัมพันธ์กับปัญหาเชิงปรัชญา ที่น่าสังเกตเป็นพิเศษคือส่วนของคำแนะนำทางคลินิกซึ่งให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับการรักษาความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจ โรคหวัด และโรคอื่น ๆ อีกมากมายโดยใช้ชี่กงและการนวด

• เคล็ดลับความเยาว์วัย: ชี่กงเปลี่ยนกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ชี่กงล้างกระดูกและสมอง หยาง จุนหมิง

  การฝึกปรับเปลี่ยนกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และรักษาการไหลเวียนของชี่ในช่องหลักและอวัยวะภายในได้อย่างราบรื่น ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพและชะลอความชราของร่างกาย

• การหลอมรวมของธาตุทั้งห้า มณีวรรณเจีย, มันตั๊กเจีย

  ในกระบวนการค้นหาแหล่งพลังงานอันไม่จำกัดอันยาวนาน พวกลัทธิเต๋าหันเข้าหาความลับที่ล้อมรอบพลังชีวิตของพวกเขา ในระหว่างการค้นหาเหล่านี้ พวกเขาค้นพบจักรวาลทั้งหมดในตัวมนุษย์ ซึ่งเหมือนกับจักรวาลภายนอก พวกเขาเรียนรู้ว่าจักรวาลด้านนอกมีพลังสำรองจำนวนมหาศาลอยู่ภายในตัวมันเอง และพลังนี้จะเป็นประโยชน์ต่อจักรวาลภายใน ซึ่งเป็นพิภพเล็ก ๆ ของมนุษย์ หากสามารถเชื่อมโยงระหว่างพวกเขาได้

• ซุนลูถังกับรากฐานทางปรัชญาและจิตวิทยาของโรงเรียนภายในของวูซู N.V.Abaev I.V.Gorbunov

  จากการวิเคราะห์บทความของปรมาจารย์วูซู ซุน ลูถัง (พ.ศ. 2404-2475) ผลงานนี้ได้ตรวจสอบแง่มุมทางปรัชญา จิตวิทยา และจริยธรรมของศิลปะการต่อสู้แบบจีนดั้งเดิม ความสัมพันธ์ของศูนย์ฝึกจิตกายวูซูกับวัฒนธรรมดั้งเดิม ศาสนา และ คำสอนทางปรัชญาของจีนในยุคกลาง งานนี้อุทิศให้กับความทรงจำของปรมาจารย์ศิลปะการต่อสู้จีนที่โดดเด่น ซุนลู่ถัง (ซุนฟู่ฉวน) ในช่วงชีวิตของเขา กลายเป็นตำนาน เขาทิ้งการเคลื่อนไหวทั้งหมดในศิลปะการต่อสู้และกาแล็กซี่ของนักเรียนไว้เบื้องหลัง ผลลัพธ์ของการค้นหาอย่างสร้างสรรค์ของเขาคือการสังเคราะห์โรงเรียนภายในหลักสามแห่ง ได้แก่ Hsing-i, Tai-tzu และ Ba- กัวชวน.

• ไท่จี๋ฉวน ศิลปะแห่งความสามัคคีและวิธีการยืดอายุ หลินหวาง

  หนังสือเรียนเกี่ยวกับ Taijiquan ซึ่งเป็นรูปแบบวูซูของจีนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก คู่มือนี้เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีการนำเสนอเทคโนโลยีการสอนยิมนาสติกขั้นพื้นฐานที่ซับซ้อน "ยิมนาสติกไทเก็ก 24 รูปแบบ" อย่างละเอียดรวมถึงความแตกต่างที่เล็กที่สุดของการแสดงเทคนิค คู่มือนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านจำนวนมากที่ต้องการ "ตั้งแต่เริ่มต้น" โดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้า ภายใน 2 เดือนให้เชี่ยวชาญชุดแบบฝึกหัดที่ฝึกฝนโดยผู้คนมากกว่า 200 ล้านคนทั่วโลก

• สาม Tan Tiens ในหกทิศทาง มนต์ตั๊กเจีย

  การเปิด Three Tan Tiens เป็นการทำสมาธิชี่กงที่กระชับความสัมพันธ์ของเรากับจักรวาล เปิดเราสู่พลังนิรันดร์ของจักรวาลและพลังแห่งธรรมชาติ เราเชื่อมโยงแบบไดนามิกกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่และเล็กอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ดังที่กล่าวมาข้างต้น ด้านล่างนี้คือเสียงสะท้อนแห่งปัญญาที่ได้ยินตลอดหลายศตวรรษในตำนานโบราณและถ้อยคำของผู้วิเศษผู้รู้แจ้ง ถ้าเรารู้วิธีเชื่อมโยงและดูดซับพลังงานที่มีอยู่รอบตัวเรา เราก็จะมีโอกาสเพลิดเพลินไปกับความงดงามของจักรวาล

• ดอกบัวหรือเรื่องพลังเหนือธรรมชาติ ซูยี่ หมิงถัง, ซิลเวีย อูร์ซาเช่

  ผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อสติปัญญาและความสมบูรณ์แบบจะนำจิตวิญญาณของเขาไปที่แท่นบูชาแห่งจิตวิญญาณ ปรมาจารย์ Xuyi Mingtang ผู้รู้แจ้งแห่งระบบ Zhong Yuan Qigong แบ่งปันความรู้และภูมิปัญญาของเขาบนหน้าหนังสือเล่มนี้

• พลังการรักษาของชี่กง อู๋ เว่ยซิน

  หนังสือของ Dr. Wu Weixin แนะนำผู้อ่านเกี่ยวกับพื้นฐานทางทฤษฎีของการแพทย์แผนจีนคลาสสิกและความซับซ้อนของยิมนาสติกชี่กงของจีน การผสมผสานระหว่างหลักปฏิบัติโบราณในการทำงานกับพลังงานสำคัญ "ฉี" และความสำเร็จล่าสุดของการแพทย์ทางวิทยาศาสตร์ การศึกษาเชิงทฤษฎีเชิงลึกของแบบฝึกหัดแต่ละชุด ความชัดเจนและความสามารถในการเข้าถึงการนำเสนอ ทำให้หนังสือเล่มนี้แตกต่างจากสิ่งพิมพ์อื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน

• ชี่กง. เฝิน เทียน หลี

  วันนี้คำว่า "ชี่กง" อยู่บนปากของทุกคน และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ - การออกกำลังกายแบบจีนโบราณจะช่วยไม่เพียงกำจัดโรคภัยไข้เจ็บและรักษารูปร่างที่ดีมาเป็นเวลานาน แต่ยังทำให้จิตวิญญาณของคุณแข็งแกร่งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพและรู้สึกถึงความสุขของชีวิตอีกด้วย

• ชี่กง. โรเบิร์ต แพร์รี

  การเดินทางชี่กงเริ่มต้นด้วยหนังสือเล่มเล็กเล่มนี้ แต่ผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับนั้นมีแนวโน้มที่ดี!

• ชี่กงขีดจำกัดที่ยิ่งใหญ่ หลี่ติง, บัมปัน ซูโตโม

  ความซับซ้อนที่นำเสนอต่อผู้อ่านนั้นรวบรวมบนพื้นฐานของบทบัญญัติพื้นฐานของชี่กง, ชี่กงเที่ยงซึ่งในทางปฏิบัติไม่ได้นำเสนอในปัจจุบันสำหรับผู้อ่านที่พูดภาษารัสเซียและองค์ประกอบของรูปแบบภายในของศิลปะการต่อสู้ Taiji Chuan (มวยเงา) . มันค่อนข้างง่ายและง่ายต่อการเรียนรู้และปฏิบัติ แต่อย่างไรก็ตามมันเป็นการรักษาสุขภาพที่ดีเยี่ยมและการป้องกันที่ไม่มีผลข้างเคียง

• ชี่กงเพื่อดวงตา โจวฉัน

  ชี่กงคอมเพล็กซ์นี้รวบรวมโดยปรมาจารย์โจวยี่ มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันและรักษาโรคตาสำหรับโรคต่าง ๆ เช่น สายตาสั้น สายตายาว (รวมถึงวัยชรา) ตาเหล่ ความบกพร่องทางการมองเห็นประเภทต่าง ๆ สายตาเอียงและอื่น ๆ ช่วยปกป้องดวงตาอย่างแข็งขันจาก ต้อกระจกและต้อหิน

• ชี่กงสำหรับเก็บพลังงาน หยาง จุนหมิง

  Small Circulation หรือ Microcosmic Orbit เป็นแนวทางปฏิบัติของจีนโบราณ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสะสมพลังงานฉีภายในร่างกายมนุษย์และหมุนเวียนเป็นวงกลมซึ่งประกอบด้วยภาชนะพลังงานหลักสองใบ

• ฝ่ามือเหล็กชี่กง. มาลิตัน

  ชี่รังเป็นศิลปะในการควบคุมพลังงานชี่ คนที่เชี่ยวชาญเรื่อง "ฝ่ามือเหล็ก" ชี่กงสามารถสะสมพลังชี่ ทุบกระดาน ทำลายอิฐ และแยกหินออกจากส่วนต่างๆ ของร่างกาย คอมเพล็กซ์ Qi Rung ช่วยให้คุณไม่เพียง แต่พัฒนาพลังเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์และการฟื้นฟูอีกด้วย

• ชี่กง – เสื้อเหล็ก มนต์ตั๊กเจีย

  ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ

• การบำบัดด้วยชี่กง

  ชี่กงทางการแพทย์หรือการบำบัดด้วยชี่กงแบ่งได้เพื่อความสะดวกเป็น 2 ประเภท คือ ประเภทแรกเมื่อแพทย์ปฏิบัติต่อผู้ป่วยด้วยวิธีต่างๆ เช่น มีอิทธิพลต่อจุดพลังงานของผู้ป่วยและถ่ายโอนพลังงานที่สำคัญของตนเองไปยังผู้ป่วย อีกประการหนึ่ง เมื่อผู้ป่วยทำการฝึกชี่กงที่เลือกอย่างอิสระเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา

• ชี่กงบำบัดเพื่อลดน้ำหนัก. Golovacheva L.I.

  ระบบดั้งเดิมสำหรับการลดน้ำหนักโดยใช้แบบฝึกหัดการหายใจแบบชี่กงหลายแบบ แปลจากภาษาจีน

• ชี่กง. ประวัติศาสตร์ ทฤษฎี การปฏิบัติ หม่า จิเจิ้น, ม.ม. โบกาชิคิน

  ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ปรมาจารย์ชาวจีน Ma Jiren และนักตะวันออกผู้มีชื่อเสียงนักวิจัยด้านจิตวิญญาณและสุขภาพ M.M. Bogachikhin พยายามเปิดให้คุณผู้อ่านที่รักโลกแห่งความลึกลับของการฝึกฝนความสมบูรณ์แบบทางจิตวิญญาณและทางกายภาพของจีนโบราณ

• ชี่กง. ชุดออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างและพัฒนาจิตใจและร่างกาย มาโฟลิน

  หนังสือเล่มนี้เขียนในรูปแบบที่กระชับและเข้าถึงได้ แนะนำทุกคนที่สนใจในวัฒนธรรมโบราณของจีนและความสำเร็จของชี่กง แนวคิด กฎเกณฑ์ และวิธีการฝึกอบรม ประกอบด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในลักษณะทั่วไปและเฉพาะเจาะจง

• ชานมีกง ชี่กง. เฝิงเชายี่

  “Chan-Mi-Gong Qigong” เป็นหนังสือเล่มแรกในภาษารัสเซียที่บรรยายถึงโรงเรียนของ Chan-Mi-Gong (“ศิลปะลับของพุทธศาสนา Chan”) ระบบนี้ถูกส่งต่ออย่างลับๆ มาเป็นเวลา 1,500 ปี และเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าชมในช่วงทศวรรษปี 1980 ตามตำนาน Chan Mi Gong ได้รับการมอบให้กับผู้คนโดยเทพีแห่งความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจ Guan Shi Yin เพื่อเป็นเส้นทางสู่การพัฒนาจิตวิญญาณและการรักษาสุขภาพกาย

• จงหยวนชี่กง. หนังสือสำหรับอ่านและฝึกฝน ซูยี่ หมิงถัง

  หนังสือเล่มนี้อิงจากการบรรยายและการสัมมนาที่จัดขึ้นตั้งแต่ปี 1991 ในประเทศ CIS ต่างๆ โดย Xu Mingtang ออกแบบมาสำหรับผู้อ่านและผู้ปฏิบัติงานที่หลากหลาย

• Elixir-ชี่กง. การสร้างแผ่นจารึกทองคำของโลก มนต์ตั๊กเจีย

  น้ำอมฤตสีทองหรือที่เรียกว่าน้ำหวานเป็นน้ำพุแห่งชีวิต เป็นน้ำแห่งชีวิต เป็นส่วนผสมของน้ำลาย ของเหลวฮอร์โมนอื่นๆ และสารภายนอก เมื่อผสมกันแล้วจะกลายเป็นน้ำอมฤต นักลัทธิเต๋าเชื่อว่าน้ำอมฤตเป็นสารหลักที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในงานจิตวิญญาณสูงสุด ซึ่งสามารถขจัดโรคภัยไข้เจ็บใดๆ ได้

ผลจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษ หรือการอดนอน พลังงานฉีส่วนเกินสามารถสะสมในตันเถียนตรงกลาง (บริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์) ซึ่งมักจะทำให้เกิดความเจ็บปวดในหัวใจ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เราจะถ่ายโอนพลังชี่ส่วนเกินที่สะสมอยู่ในหัวใจไปยังปอด ซึ่งสามารถปรับสมดุลได้ด้วยการหายใจที่เหมาะสม ตามแนวคิดของจีนที่ว่าแต่ละคนมีทรงกลมพลังงาน ในระหว่างการประหาร "ผ้าตัดครั้งที่สี่" เมื่อหันลำตัวไปทางขวาและซ้าย เราก็หมุนทรงกลมของเราไปทางขวาและซ้ายด้วย ด้วยเหตุนี้ เราจึงอุ่นเส้นเมอริเดียนที่เกี่ยวข้องกับหลังส่วนล่างและเส้นเมอริเดียนที่ตามแนวขวาง หมายความว่าอย่างไร: โดยการออกกำลังกายครั้งก่อน (การตัดผ้าครั้งที่ 3) เรามั่นใจว่าพลังงานฉีของเราไหลเวียนไม่เพียงแต่ไปตามเส้นลมปราณด้านหน้าและด้านหลังเท่านั้น แต่ยังไปตามหลังส่วนล่างด้วย ” จะช่วยให้เราไหลเวียนของชี่ใต้สะบักในแนวทแยงไปทางขวาและซ้ายของกระดูกสันหลัง โดยล้างปอดและหัวใจ และล้างตันเถียนตรงกลาง นั่นคือเมื่อคุณใช้ "ท่าไรเดอร์" และวางฝ่ามือบนเข่า คุณจะยืดหน้าอก และเมื่อคุณหมุนร่างกายไปทางซ้ายและขวา คุณจะผ่อนคลายปอด ซึ่งจะช่วยดูดซับพลังงานฉีส่วนเกินจากตันเถียนตรงกลาง

มาดูตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายคุณเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้กันดีกว่า

การเคลื่อนไหวครั้งแรกคือขณะหายใจเข้า เรานั่งลงใน "ท่าผู้ขับขี่" และเอียงลำตัวไปทางขวาเพื่อไม่ให้ศีรษะยื่นออกไปเกินขาขวา ในเวลาเดียวกัน เราก็ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาขวา โดยกดฝ่ามือเข้ากับเข่าขวาอย่างแรง เมื่อคุณ “กดเข่า” เป็นการบีบปอดด้านนั้นขณะผ่อนคลายและเปิดปอดอีกด้านหนึ่ง ทำให้ปอดทำงานเหมือนเครื่องสูบลม

จากนั้นในขณะที่คุณหายใจออก เราก็วางแขนซ้ายลงมือ - เราขยับไหล่ลง แขนเหยียดตรง ข้อศอกชี้ออกไปด้านนอก ในเวลาเดียวกันเราก็หันศีรษะไปทางขวาและด้านหลัง สิ่งสำคัญมากคือตำแหน่งของ "ท่าทางของผู้ขับขี่" จะไม่เปลี่ยนแปลง ขณะทำท่านี้ คุณวางมือขวาบนเข่าขวา และดูเหมือนว่ามือซ้ายจะดันเข่าซ้ายไปด้านข้าง สิ่งสำคัญมากคือศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังจะต้องอยู่ในแนวเส้นตรงเดียวกัน จากนั้นอีกครั้งเมื่อคุณหายใจเข้า ให้ยืดลำตัวตรงเล็กน้อย และเมื่อหายใจออก ให้บิดตัวไปทางซ้าย

เมื่อทำการพลิกตัว ข้อผิดพลาดคือเพียงการลดไหล่ลงอย่างโดดเดี่ยว การเคลื่อนไหวควรเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวของหลังส่วนล่าง คุณต้องจินตนาการว่าตัวเองกำลังหลบบางสิ่งบางอย่าง เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ การควบคุมความตึงเครียดและการผ่อนคลายของร่างกายอย่างแม่นยำเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณเกร็งหลังมากเกินไปในช่วงสุดท้ายของการเคลื่อนไหว คุณจะบีบเส้นลมปราณด้านหลังในบริเวณกระดูกข้อที่ 7 และพลังงาน Qi ของคุณจะหยุดไหลเวียนอย่างอิสระ ยิ่งไปกว่านั้น มันจะเข้าสู่กระดูกสันหลังด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะต้องขยับไหล่และสะบักลงโดยไม่ทำให้กระดูกสันหลังตึง และชี้ข้อศอกออกไปด้านนอก คุณควรรู้สึกยืดในแนวทแยง - เหนือไหล่ที่ด้านบนและขาตรงข้ามที่ด้านล่าง (เช่น ไหล่ขวา - ขาซ้าย)

หากในส่วนแรกของผ้าเราเคลื่อนทรงกลมในแนวตั้งในส่วนที่สอง - แนวทแยงในส่วนที่สามเราส่งพลังงาน Qi ไปที่หลังส่วนล่างจากนั้นในส่วนที่สี่เราส่งพลังงานไปตามเส้นทแยงมุม - ไหล่ซ้าย - ตรงข้าม ขาขวา ไหล่ขวา-ขาซ้าย .

ข้อความนี้เป็นส่วนเกริ่นนำ

คำแนะนำด้านระเบียบวิธีและคำแนะนำในทางปฏิบัติ ประเด็นของแบบฝึกหัดนี้คือเมื่อทำ "ผ้าเจ็ดผืน" ก่อนหน้านี้คุณได้สะสมความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อในปริมาณที่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำการเคลื่อนไหวในท่าต่ำ ดังนั้นของคุณ

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ 1. เมื่อจบท่าเริ่มต้นแล้วให้ก้าวไปด้านข้าง ทำได้โดยผ่อนคลายเข่าของขาซ้ายและเลื่อนจุดศูนย์ถ่วงไปทางขาขวา ถือเป็นความผิดพลาดที่จะดำเนินการขั้นตอนที่มีการกระจายน้ำหนักตัวระหว่างกัน

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ รูปที่ 1(ก) ตำแหน่งเท้าที่ถูกต้องก่อนทำขั้นตอนโค้งในการเคลื่อนไหวครั้งที่สอง “พลิกตัวด้วยก้าว” ของรูปแบบย่อยแรก “ลูบแผงคอของม้าป่าทางด้านซ้าย” ระยะห่างตามขวางระหว่างส้นเท้าควรเป็น

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ รูปที่ 6(a) ตำแหน่งและทิศทางของเท้าที่ถูกต้องเมื่อทำขั้นตอนกลางในการเคลื่อนไหวครั้งที่ 3 “ขั้นกลางและยกแขนขึ้น” ของรูปแบบที่ 3 “นกกระเรียนขาวกางปีก” มุมระหว่างทิศทางด้านหน้า

แนวทางและคำแนะนำในทางปฏิบัติ 1. ข้อกำหนดสำหรับขั้นตอนแบบโค้งและการเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องซึ่งดำเนินการในรูปแบบนี้มีความคล้ายคลึงกับข้อกำหนดของแบบฟอร์ม "การลูบแผงคอของม้าป่า" ในกรณีนี้ก็คือ จำเป็นต้องระบุ

แนวทางปฏิบัติและคำแนะนำในทางปฏิบัติ 1. ความแตกต่างระหว่างขั้นตอนกลางของแบบฟอร์มนี้และแบบฟอร์ม "นกกระเรียนขาวเปิดปีก" คือ เท้าที่ทำขั้นตอนกลางจะวางอยู่บนส้นเท้า ไม่ใช่ที่ส่วนหน้า2. ยกไปทางซ้ายและ

แนวทางและคำแนะนำในทางปฏิบัติ 1. ก่อนอื่นจำเป็นต้องกำหนดตำแหน่งสุดท้ายของแบบฟอร์มนี้ให้ชัดเจน หลายคนเชื่อผิดว่าตำแหน่งหลังการเคลื่อนไหวครั้งแรกของรูปแบบย่อยที่ 2, 3 และ 4 ของ "การลักพาตัวไหล่" (รูปที่ 37, 40, 43) นั้นแม่นยำ

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ 1. “จับนกกระจอกที่หางซ้าย” รวมการเคลื่อนไหว 4 ประเภท ได้แก่ “สั่น” “ลูบ” “กด” “กด” ในการเคลื่อนไหวทั้งสิบรูปแบบ สองการเคลื่อนไหวแรกทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมโยง นั่นคือ ผ่านสิ่งเหล่านี้

แนวทางและคำแนะนำเชิงปฏิบัติ เมื่อทำการเคลื่อนไหวครั้งแรกในกระบวนการเปลี่ยนจากรูปแบบที่เจ็ดไปเป็นรูปแบบที่แปดให้ใส่ใจกับประเด็นต่อไปนี้: 1. เมื่อหลังจากหมุนตัวไปทางขวาแล้ว คุณจะเคลื่อนไหวส่วนโค้งไปทางขวาอย่างสม่ำเสมอด้วยมือขวา

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ รูปที่ 7 ตำแหน่งและทิศทางของเท้าที่ถูกต้องเมื่อทำสเต็ปโค้งแบบ “เชื่อฟัง” ในการเคลื่อนไหวครั้งที่ 4 “สเต็ปโค้งแล้วดันด้วยข้อมือ” 9 ของท่า “ขนตาเดี่ยว” เนื่องจากทิศทางของขั้นคันศร

แนวทางและคำแนะนำในทางปฏิบัติ 1. ลักษณะเฉพาะของไทจิฉวน ได้แก่ การประสานงานของการเคลื่อนไหวของแขนและขารอบหลังส่วนล่างเช่นเดียวกับรอบแกนนั้นแสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์ในรูปแบบนี้ จำเป็นต้องให้ความสนใจกับความจริงที่ว่ามือเมื่อทำการเคลื่อนไหว

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ 1. ประเภทของขั้นตอนจะคล้ายกับขั้นตอนในรูปแบบ “กระเรียนขาวเปิดปีก”2. การเคลื่อนไหวของแขน (งอแขนที่ข้อศอกจากท่าไปข้างหลังแล้วเคลื่อนไปข้างหน้า) คล้ายกับการเคลื่อนไหวแขนแบบเดียวกันในรูปแบบ “Knee Reach”

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ 1. แบบฟอร์มนี้มีลักษณะของการเคลื่อนไหวของมือที่ซับซ้อน เมื่อทำการเคลื่อนไหว เช่น “มือเจาะ” การยืดแขน การจับ การยืดแขนกว้าง แขนจะต่อและยืดออกสองครั้ง ทรงโค้ง

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ 1. ขั้นตอนโค้งของแบบฟอร์มนี้คล้ายกับขั้นตอนในรูปแบบ “จับนกกระจอกที่หาง” ความกว้างตามขวางไม่เกิน 10 ซม. ทิศทางสอดคล้องกับทิศทางการกดซึ่งดำเนินการด้วยเท้าขวา ก่อน

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ 1. การเคลื่อนที่ของจุดศูนย์ถ่วงในการเคลื่อนไหวครั้งที่ 1 และครั้งที่ 2 นั้น คล้ายคลึงกับการเคลื่อนที่ระหว่างการเปลี่ยนจากรูปแบบ “จับนกกระจอกด้วยหางทางซ้าย” เป็นรูปแบบ “จับนกกระจอกด้วย หางทางด้านขวา” ให้ความสนใจกับความชัดเจน

แนวทางและข้อแนะนำการปฏิบัติ รูปที่ 8. ทิศทางที่ถูกต้องของเท้าและระยะห่างตามขวางระหว่างขาเมื่อทำการแทงไปทางซ้ายในการเคลื่อนไหวครั้งที่สอง "Squat and Lunge" 16 ในรูปแบบ "แทงไปทางซ้ายและยืนบนขาข้างเดียว" ส่วนหน้าของขาซ้ายและ