ผู้หญิงมีอาการ PMS กี่อาการ? โรคก่อนมีประจำเดือน ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด PMS

อาการหงุดหงิดรุนแรง น้ำตาไหล อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน เป็นอาการของ PMS ซึ่งเกิดขึ้น 2-5 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในร่างกาย แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่รู้วิธีรับมือกับอาการนี้

PMS ในผู้หญิงคืออะไร

โรคก่อนมีประจำเดือนไม่ใช่โรค แต่เป็นกลุ่มอาการไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นไม่กี่วันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและหายไปหลังจากประจำเดือนหมด อาการ PMS จะมาพร้อมกับ:

• ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
• แลกเปลี่ยนความเบี่ยงเบน

ผู้หญิงเกือบทุกวินาทีเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในร่างกาย แต่ความรุนแรงของสัญญาณและลักษณะของอาการจะแสดงออกมาแตกต่างกันในแต่ละคน

อุบัติการณ์ของ PMS ในผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้น หากผู้หญิงอายุไม่เกิน 30 ปี 20% มีอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน เมื่ออายุ 40 ปี อาการดังกล่าวจะเกิดขึ้นใน 60% ของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม

ผู้หญิงควรจำไว้ว่าหากเธอมีอาการไม่พึงประสงค์ตลอดรอบประจำเดือนเธอจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพราะว่า ความอยู่ดีมีสุขที่เสื่อมลงอาจไม่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการ แต่เกิดจากการเริ่มเกิดโรค

เหตุผล

ล่าสุด PMS ถูกจัดเป็นโรคทางจิต ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการโจมตีมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะนี้คือ:

• พันธุกรรม;
• การละเมิดการเผาผลาญเกลือน้ำ
• สถานการณ์ตึงเครียดเป็นประจำ (ผู้หญิงหงุดหงิดและผอมบางต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยขึ้น);
• การหยุดชะงักของระดับฮอร์โมน (เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง);
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์;
• โภชนาการที่ไม่ดีส่งผลให้ขาดวิตามินบี 6 สังกะสี แมกนีเซียม แคลเซียม

อาการและสัญญาณของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

อาการ PMS ในผู้หญิงมีประมาณ 150 อาการ อาการหลักคือ:

1. การรบกวนในการทำงานของระบบประสาทและจิตใจ เด็กผู้หญิงเริ่มมีความรู้สึกด้านลบ ร้องไห้เรื่องมโนสาเร่และไม่มีเหตุผล และระดับความก้าวร้าวก็เพิ่มขึ้น ผู้หญิงบางคนมีอาการซึมเศร้าและหงุดหงิด อาจมีอาการพูดลำบากและเป็นลมได้
2. การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ในเด็กผู้หญิงและสตรีจำนวนมาก 2 สัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ต่อมน้ำนมจะขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ความรู้สึกเจ็บปวดปรากฏขึ้นและอาจรุนแรงมากจนทำให้รู้สึกไม่สบายแม้ในขณะเดิน อาจมีอาการบวมที่มือและใบหน้า และเนื่องจากการสะสมของก๊าซ หน้าท้องอาจขยายใหญ่ขึ้น
3. ความผิดปกติของพืช กลุ่มอาการนี้มักมาพร้อมกับอาการปวดหัวอย่างรุนแรงชวนให้นึกถึงไมเกรน อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนในขณะที่ความดันโลหิตไม่เปลี่ยนแปลง
4. การเกิดอาการตื่นตระหนก เนื่องจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจจึงเพิ่มขึ้น ผู้หญิงคนนั้นเริ่มกลัวความตาย ภาวะนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในเวลากลางคืน สถานการณ์อาจรุนแรงขึ้นด้วยความเครียด ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง หรือโรคติดเชื้อ

อาการก่อนมีประจำเดือนซึ่งอาการจะแตกต่างกันไปในผู้หญิงแต่ละคน รวมถึงอาการต่อไปนี้ด้วย:

• ผื่นที่ผิวหนัง
• รู้สึกกระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น;
• อาการวิงเวียนศีรษะและส่ายในตอนเช้า
• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
• รบกวนการนอนหลับ;
• น้ำหนักเพิ่มขึ้น;
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น;
• ความรู้สึกหนักหน่วงในช่องท้องส่วนล่าง
• อาการชาที่นิ้วมือและนิ้วเท้า
• เกลียดกลิ่นฉุน

หากเด็กผู้หญิงแสดงอาการตั้งแต่ 5 ถึง 12 อาการ นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการพัฒนาของ PMS รูปแบบที่รุนแรง

ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการผิดปกติซึ่งมีลักษณะดังนี้:

• อาการแพ้;
• ผื่นที่ผิวหนัง
• เลือดกำเดา;
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น

ขั้นตอนของ PMS

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนมีหลายระยะ:

1. ขั้นตอนการชดเชย อาการจะไม่รุนแรง หายไปทันทีเมื่อมีประจำเดือน และไม่คืบหน้าเป็นปีๆ
2. ขั้นตอนการชดเชย อาการจะเด่นชัดมากขึ้นซึ่งทำให้ประสิทธิภาพลดลง
3. ขั้นตอนของการชดเชย สัญญาณจะเด่นชัดมาก (วิกฤตความดันโลหิตสูง, เป็นลม) และหายไปหลังจากผ่านไปหลายวันหลังจากสิ้นสุดรอบประจำเดือน

ภาวะและโรคใดบ้างที่สามารถปลอมแปลงเป็น PMS ได้?

บางครั้งสัญญาณของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนอาจแยกแยะได้ยากจากโรคทางนรีเวชบางชนิด หาก PMS แสดงออกแตกต่างออกไปในผู้หญิง คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ และควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

1. อาการปวดท้องน้อยก่อนมีประจำเดือน อาการปวดจู้จี้ในช่องท้องส่วนล่างเป็นเรื่องปกติหากหายไปทันทีหลังจากเริ่มมีประจำเดือน หากผู้หญิงไม่เคยมีอาการปวดประจำเดือนมาก่อนก็ต้องไปพบแพทย์ เพราะ... ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อาจบ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการพัฒนากระบวนการอักเสบ, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ของมดลูกหรือเนื้องอก
2. ปวดบริเวณหน้าอก อาการปวดและบวมของต่อมน้ำนมเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของเต้านมอักเสบแบบแพร่กระจายเมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเติบโตขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดก้อนเนื้อและลูกบอลหนาแน่นได้ แต่อาการไม่สบายนี้จะหายไปทันทีหลังจากสิ้นสุดรอบประจำเดือน มีความจำเป็นต้องควบคุมสภาวะนี้เพราะว่า โรคเต้านมอักเสบสามารถก้าวหน้าและนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์
3. ปลดประจำการ สัญญาณของ PMS ได้แก่ การออกจากโรงพยาบาล หากสีหรือโครงสร้างเปลี่ยนไปอาจบ่งบอกถึงพัฒนาการทางพยาธิวิทยา ตกขาวเป็นสัญญาณของการอักเสบของปากมดลูกหรือรอยโรคที่มีฤทธิ์กัดกร่อน ตกขาวสีน้ำตาลปรากฏขึ้นพร้อมกับติ่งเนื้อหรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การปล่อยน้ำบ่งบอกถึงรูปแบบเรื้อรังของเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ

เมื่อใดควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญและควรรักษา PMS เมื่อใด

โรคก่อนมีประจำเดือนไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่สถานการณ์อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ:

• การพัฒนาภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
• การปรากฏตัวของอาการบวมอย่างรุนแรง
• การเกิดอาการตื่นตระหนก;
• การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิต
• ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

คุณควรปรึกษาแพทย์ในกรณีต่อไปนี้:

• อาการ PMS ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง
• อาการก่อนมีประจำเดือนและหลังมีประจำเดือนไม่สามารถรักษาที่บ้านได้
• อาการซึมเศร้า น้ำตาไหล ความก้าวร้าว และหงุดหงิดจะไม่หายไปหลังจากสิ้นสุดวงจร

เพศที่อ่อนแอไม่ควรทนกับอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน เพราะ... สุขภาพของพวกเขาอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและจะกลายเป็นอุปสรรคต่อชีวิตที่สมบูรณ์ การฝึกโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจได้ในไม่ช้า

ไม่ว่าคุณจะต่อต้านอย่างไรผู้หญิงก็จะเข้ามาในชีวิตของคุณไม่ช้าก็เร็ว แล้วคุณจะได้รู้จักพวกเขาจากด้านที่ไม่ดี ด้านที่ไม่ดีของพวกเขาก็เหมือนกับมนุษย์หมาป่าที่แสดงออกด้วยวัฏจักรที่น่ากลัวและเรียกว่า PMS คุณต้องรู้จักศัตรูนี้ด้วยสายตาและสามารถต่อสู้กลับได้

แม็กซิม ราฟสเตน

ในปัจจุบันนี้ เฉพาะผู้ชายที่สิ้นหวังที่สุดและตามกฎแล้วเท่านั้นที่ปฏิเสธการมีอยู่ของปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่ทำลายล้าง เช่น กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเราเรียกกันทั่วไปว่า PMS เพียงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา คำย่อนี้ดูลึกลับไม่น้อยไปกว่า UFO และตอนนี้ PMS ไม่เพียงแต่ได้รับตำแหน่งอันทรงเกียรติในผลงานของศิลปินพู่กันถ่ายภาพเท่านั้น แต่ยังได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการจากองค์การอนามัยโลกอีกด้วย

หาก PMS เป็นจุลินทรีย์ที่เข้าไปในสมองของผู้หญิงและดึงคันโยกไปที่นั่น (เราเพิ่งจดสิทธิบัตรสถานการณ์นี้) มันคงเป็นเรื่องง่ายที่จะยุติมัน แต่ PMS ถูกกระตุ้นโดยการเต้นของฮอร์โมนอย่างดุเดือด เราจะไม่เพียงแต่บอกคุณในรายละเอียดว่า PMS คืออะไรและเกี่ยวข้องกับอะไร แต่เรายังจะสอนวิธีคาดการณ์แนวทางและจัดการกับมันอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ท้ายที่สุดคุณสมควรได้รับทัศนคติที่ไม่ขึ้นอยู่กับฮอร์โมน จะไม่มีใครเรียกคุณว่า "โหดร้าย ไร้วิญญาณ" อีกต่อไปโดยไม่มีเหตุผล!

ในช่วง PMS แฟนของคุณอาจ:

จู่ๆก็ร้องไห้
เต็มไปด้วยสิว
หงุดหงิดกับเรื่องมโนสาเร่;
อยากนอนตลอดเวลา
บวม (สังเกตน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ถึง 2 กิโลกรัม)
กินไม่หยุด

แต่ถ้าคุณรักเธอด้วยวิธีใดก็ตาม (หรือยังคงเป็นหนี้เธอสำหรับรถ) แน่นอนว่าคุณจะรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ไม่ว่าจะไม่เป็นที่พอใจเพียงใดก็ตามเช่นเดียวกับความยากลำบากชั่วคราว

ส่วนทางทฤษฎี

นิยายเยื่อกระดาษ

หากคุณยังคงคิดว่า PMS เป็นสิ่งประดิษฐ์ของผู้หญิง ให้เล่าให้ฟังในศาลอังกฤษ โดยที่ PMS ถูกใช้เป็นพฤติการณ์บรรเทาผลกระทบ แบบอย่างแรกดังกล่าวได้รับการบันทึกไว้ในช่วงทศวรรษ 1980 เมื่อแอนนา เรย์โนลด์ส วัย 18 ปี ซึ่งฆ่าแม่ของเธอ ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าเธอกำลังประสบกับภาวะ PMS ในขณะที่ก่ออาชญากรรม และลดโทษให้เหลือเพียง "การฆาตกรรมโดยประมาท" Sandy Craddock บาร์เทนเดอร์วัย 29 ปี สังหารเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งและกำลังรอการพิจารณาโทษหลังลูกกรง ผู้คุมที่สังเกตเห็นเธอพบว่าทุกๆ 29 วันแซนดี้ทะเลาะกับนักโทษคนอื่นหรือตัดข้อมือของเธอ เมื่อคำนึงถึงผลกระทบที่รุนแรงของ PMS ต่อ Sandy ศาลจึงถือว่าคดีของเธอเป็น "การฆาตกรรมโดยประมาท" แต่ในรัสเซีย PMS ไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นสถานการณ์บรรเทาผลกระทบ ลาก่อน. (เพลงลางร้าย.)

เพื่อให้เข้าใจวิธีจัดการกับอาการ PMS ได้ดีขึ้น ถือเป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าใจถึงต้นกำเนิดของปัญหาก่อน PMS เป็นอาการที่ซับซ้อนทางร่างกายและพฤติกรรมที่เกิดขึ้น 2-10 วันก่อนมีประจำเดือนโดยเฉพาะในสตรีวัยเจริญพันธุ์ แพทย์ชาวโรมัน Soranus จากเมืองเอเฟซัสได้เขียนเกี่ยวกับการมีอยู่ของ PMS ในคริสตศักราชศตวรรษที่ 2 จ. ในงานนรีเวชวิทยาชิ้นใหญ่ของเขา เขากล่าวว่า “ไม่นานก่อนที่จะมีเลือดออก” ผู้หญิงเริ่มมีอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ เช่น แขนขาบวม อาการง่วงนอน ความซุ่มซ่าม และแม้แต่ “แก้มแดง”

เนื่องจากโซรันแห่งเอเฟซัสเสียชีวิตแล้ว เราจึงขอคำแนะนำจากแพทย์อีกคนหนึ่ง - ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ สูติแพทย์-นรีแพทย์ที่คลินิก + 31 ศูนย์การแพทย์ Madina Kuchukova และนี่คือสิ่งที่เธอบอกเรา: “ทุกวันนี้ทฤษฎีฮอร์โมนของการพัฒนา PMS มีชัย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งมีอาการเหนื่อยล้า ในขณะเดียวกัน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงและเริ่มมีการกักเก็บของเหลวในร่างกาย” ผู้เชี่ยวชาญของเรายังพบคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมเด็กผู้หญิงในช่วง PMS ถึงมีนิสัยโยนคอลเลกชั่นไวนิลอันล้ำค่าของคุณลงมาจากชั้น 16: “ฮอร์โมนเพศมีอิทธิพลต่อการผลิตเปปไทด์ที่สำคัญในต่อมใต้สมอง - ฮอร์โมนกระตุ้นการสร้างเม็ดสี ฮอร์โมนนี้ซึ่งมีปฏิกิริยากับเอ็นโดรฟินสามารถเพิ่มการผลิตอัลโดสเตอโรน ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกาย รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ด้วย” มาดินายังบอกเราด้วยว่าจะคาดหวังอะไรจากเด็กผู้หญิงที่ประสบปัญหา PMS

ส่วนการปฏิบัติ

คุณต้องตื่นตัวอย่าปล่อยให้ศัตรูแอบเข้ามาโดยไม่มีใครสังเกตเห็น หากเช้าวันหนึ่งที่มีแดดสดใส คุณพบว่าไม่เพียงแต่ไม่ได้รับอาหารเช้าเท่านั้น แต่ยังถูกส่งออกไปข้างนอกพร้อมกับเก้าอี้โยกและลูกสามคนด้วย คุณโทษตัวเองคนเดียวเท่านั้น การรับรู้ PMS ได้ทันเวลาจะช่วยลดการสูญเสียของคุณได้อย่างมาก

แน่นอนว่าเราไม่ได้คาดหวังให้คุณทำเครื่องหมายวงจรของผู้หญิงที่อยู่ใกล้คุณไว้ในปฏิทินพกพาของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว เราอาศัยอยู่ในศตวรรษที่ 21 เว็บไซต์ได้รับการประดิษฐ์ขึ้นเพื่อทุกสิ่งมานานแล้ว! สมัครได้ที่ pmsbuddy.com ป้อนข้อมูลเกี่ยวกับการโจมตี PMS ของผู้หญิง 5 คน ตั้งแต่ผู้หญิงไปจนถึงเจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวก และไซต์จะส่งคำเตือนรายเดือนเกี่ยวกับภัยพิบัติที่กำลังจะเกิดขึ้น จากนั้นดำเนินการตามคำแนะนำของเราด้านล่าง และขอให้แตรจักรยานที่รั่ว (หรือมาสคอตอะไรก็ได้ที่คุณมี) ช่วยคุณได้!

เป็นความคิดที่ดี

ให้เธออยู่คนเดียว
ได้เวลาไปเยี่ยมพ่อแม่หรือม้าลายตัวโปรดที่สวนสัตว์แล้ว ในช่วงแรกของ PMS ระดับฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้นในผู้หญิง ผลลัพธ์ประการหนึ่งของกระบวนการนี้คือความปรารถนาที่จะรู้สึกเหงา การละเมิดความต้องการตามธรรมชาติของร่างกายของเธอไม่ปลอดภัย - เราขอแนะนำให้คุณถอนตัวออกไปสักพัก
ส่งเธอไปออกกำลังกาย
มอบใบรับรองการเข้ายิมครั้งเดียวให้เธอ ซึ่งเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า หรือแม่ควรจะมอบให้แก่คุณ มิเชลล์ เบ็ค ผู้เขียน Taming the Monthly Witch แย้งว่า “การออกกำลังกายสามารถลดความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และอาการทางอารมณ์อื่นๆ ของ PMS ได้ เนื่องจากฮอร์โมนแห่งความสุขที่ถูกหลั่งเข้าสู่กระแสเลือดระหว่างออกกำลังกาย”

เติมอาหารพิเศษในตู้เย็น หรือแม้แต่เตรียมอาหารเย็น
ผู้เชี่ยวชาญของเรา Madina Kuchukova แนะนำให้คุณให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม วิตามินบี 6 และซี “วิตามินบี 6 และแมกนีเซียมจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบประสาท” Madina อธิบาย “วิตามินซีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซึ่งเกิดขึ้นได้ทันท่วงที เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงในช่วง PMS” ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณตุนไข่ ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว ถั่ว กุ้ง ตับ เนื้อแกะ ไก่ และกีวี แต่ทฤษฎีที่ว่าผู้หญิงควรทาช็อกโกแลตในช่วง PMS นั้นกลับไม่ได้รับการยอมรับจากการตรวจสอบข้อเท็จจริง “อาหารอย่างชีส กาแฟ และช็อคโกแลตสามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล ไมเกรน และใจสั่นในช่วง PMS” แพทย์อธิบายให้เราฟัง

อย่าปลุกเธอตอนรุ่งสาง
คุณยังสามารถหันไปเล่นสกปรกและปิดมือถือบน iPhone ของเธอได้ ให้เธอไปทำงานสายในตอนเช้ายังดีกว่ามีเวลามาก่อเรื่องอื้อฉาวในตอนเย็น “ผู้หญิงควรนอน 8-9 ชั่วโมงในช่วง PMS” แพทย์ Kuchukova บอกเราอย่างน่าเชื่อถือ “การอดนอนทำให้ความวิตกกังวลและอารมณ์ด้านลบอื่นๆ รุนแรงขึ้น และเพิ่มความหงุดหงิด”

ให้เธอแสดงแนวโรแมนติกคอมเมดี้

เนื่องจากเธอยังคงต้องหัวเราะ ร้องไห้ และสั่งน้ำมูก ปล่อยให้เธอทำโดยมีอดัม แซนด์เลอร์มาช่วย

รับผิดชอบงานบ้านบางส่วน
แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ไม่มีพันธะผูกพันมาเป็นเวลา 58 ปีแล้ว แต่เธอกลับเป็นคนที่ล้าง ทำความสะอาด ขัดเงา แว็กซ์และเคลือบฟัน แต่ในช่วง PMS ของเธอ คุณควรรับผิดชอบบางอย่างในครัวเรือน ยืดถุงเท้าบนเครื่องอบผ้า ล้างส้อม โยนลูกบอลให้แมว - ทุกอย่างดีกว่าฟังคำตำหนิอีกครั้ง

นวดคอของเธอ
“ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างรวดเร็วสามารถทำให้เกิดอาการไมเกรนก่อนมีประจำเดือนได้ ซึ่งอาการจะรุนแรงขึ้นจากเสียงดังและแสงจ้า” สเตฟาน แจสเคลล์ ผู้เขียน The Man's Guide to PMS กล่าว เขายังให้เทคนิคการนวดแบบละเอียดซึ่งเราลดเหลือเพียงประโยคเดียว: นวดคอของหญิงสาวจากด้านหลัง (ไม่เช่นนั้นเธอจะคิดว่าคุณตัดสินใจบีบคอเธอ) โดยกดบริเวณที่ฐานกะโหลกศีรษะ มีกล้ามเนื้อไว้นวดแก้ปวดศีรษะได้

ล้อมรอบเธอด้วยกลิ่นหอม
ผู้หญิงที่เป็น PMS จะไวต่อกลิ่นเป็นพิเศษ คุณสามารถโยนเคบับออกจากตู้เย็นที่เพื่อนให้คุณตอนรับปริญญาหรือจะเดินหน้าต่อก็ได้ “กลิ่นหอมของวานิลลา สตรอเบอร์รี่ และลาเวนเดอร์ทำหน้าที่เป็นยาโป๊สำหรับผู้หญิง” Stephane Jaskell ไว้วางใจเรา เผื่อเลือกเจลอาบน้ำกลิ่นที่กล่าวมา (ก็ได้ ยกเว้นสตรอว์เบอร์รี)

แสดงความห่วงใย
“คุณไม่เหนื่อยเกินไปเหรอ?”, “หมอนนุ่มพอไหม”, “ฉันควรล้างแตงโมให้คุณอีกไหม” - คำถามจุกจิกเหล่านี้สามารถเปลี่ยนคุณไปในสายตาของเธอจากชิ้นเนื้อมีขนไร้ประโยชน์ให้กลายเป็นอัศวินในรองเท้าแตะในเวลาไม่กี่วินาที

ยินยอมให้มีเซ็กส์ถ้าเธอต้องการ
ในช่วงแรกของ PMS ในผู้หญิง ระดับฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักจะพุ่งสูงขึ้น Stephane Jaskell อธิบายว่า “ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมีส่วนรับผิดชอบต่อความต้องการทางเพศที่ก้าวร้าว ความคิดริเริ่ม และการแสดงให้เห็นถึงอำนาจเหนือในความสัมพันธ์” อย่าพยายามตำหนิคุณว่าปวดหัวและเหนื่อยล้า เธอจะถามคุณอย่างดีเพียงครั้งเดียวเท่านั้น

ความคิดที่แย่และแย่มาก

ไปไกลและยาว
การตัดสินใจครั้งนี้ไม่เพียงแต่ไม่สปอร์ตเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ผู้หญิงที่เป็น PMS ไม่ควรเคี่ยวน้ำผลไม้ของตัวเองเป็นเวลานาน เธอจะตัดสินใจว่าคุณจงใจหลีกเลี่ยงเธอ (ซึ่งก็จริง แต่จะดีกว่าหากเธอไม่รับรู้) เมื่อคุณกลับมา คุณจะต้องเผชิญกับเรื่องอื้อฉาวพร้อมข้อกล่าวหาเช่น “ฉันอาจจะตายไปแล้ว และคุณคงไปงานศพของฉันสายและไม่เคยได้พบกับแม่ของฉันเลย”

เล่นกีฬาด้วยกัน
มีเพียงผู้หญิงที่มีความมั่นใจเรื้อรัง (และสายพันธุ์นี้ใกล้สูญพันธุ์) เท่านั้นที่สามารถมีเหงื่อออกต่อหน้าเพศตรงข้ามในช่วง PMS ตอนนี้เธอรู้สึกอ้วนขึ้น เงอะงะขึ้น แดงขึ้น และไม่เรียบร้อยมากกว่าปกติ เธอไม่ชอบตัวเอง นี่ทำให้เธอโกรธ มีความเป็นไปได้สูงที่เธอจะระบายความโกรธที่มีต่อผู้ชายโดยกระโดดด้วยแร็กเก็ตที่อยู่อีกด้านหนึ่งของสนามอย่างไม่ระมัดระวัง

จัดปาร์ตี้เซอร์ไพรส์

หากคุณคิดว่าเพื่อนที่ดีที่สุดและคนแปลกหน้าหลายสิบคนที่สวมหมวกสีเดินไปรอบ ๆ บ้านของคุณจะป้องกันไม่ให้เธอโยนเรื่องอื้อฉาวใส่คุณ แสดงว่าคุณคิดผิดร้ายแรง ขัดต่อ. ทุกฝ่ายต่างก็เครียด และความเครียดในช่วง PMS ก็เต็มไปด้วย “เลื่อนงานใหญ่และข่าวใหญ่ออกไปจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้นเมื่อเธอกลับมามีสติอีกครั้ง “การแกล้งทำเป็นพนักงานต้อนรับที่ต้อนรับ” ตอนนี้ลำดับความสำคัญของเธอยังน้อยอยู่” สเตฟานี เอลเดรด ผู้เขียนบทความ “จัดการ PMS ของเธอ” บอกเราบน Askmen.com

ให้แอลกอฮอล์กับเธอโดยหวังว่าจะทำให้เธอหลับ
แอลกอฮอล์เปลี่ยนจากพันธมิตรของคุณเป็นศัตรูเมื่อคุณเทแอลกอฮอล์ใส่ผู้หญิงที่ประสบปัญหา PMS ยิ่งกว่านั้นคุณไม่ควรหวังว่าแอลกอฮอล์จะสงบลงหรือแม้แต่กล่อมคนที่เป็นศูนย์กลางของพายุฮอร์โมน มิเชลล์ เบ็ค ยืนกรานว่า “แอลกอฮอล์และบุหรี่ทำให้อาการ PMS แย่ลง” คุณเสี่ยงที่จะโกรธเคืองขี้เมาที่ต้องการจัดการเรื่องต่างๆ จนถึงรุ่งสาง ซ่อนขวด.

พาฉันไปชมนิทรรศการภาพถ่ายสงคราม
ความตกใจอย่างรุนแรงในช่วง PMS จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเธอจะเริ่มถามคำถามที่เตรียมไว้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: "ทำไมคนถึงฆ่ากัน", "ลูกหลานของเราจะจำเราได้ไหม", "ฉันควรแยกทางกับเขาในนิทรรศการหรือไม่? ” เชื่อฉันสิคุณไม่ต้องการตอบพวกเขา

ทำตัวเหมือนเดิมทุกประการ
การเพิกเฉยต่อฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่ส่องสว่างเป็นลางไม่ดีในดวงตาของเธอถือเป็นสายตาสั้น สเตฟานี เอลเดรดคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้: "หลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่เกิดขึ้นบ่อยๆ - เหนือโถส้วมยกสูงที่โชคร้าย ตะกร้าซักผ้าสกปรกที่ล้นออกมา - ถ้าคุณรู้ว่าเธอกำลังมองหาโอกาสที่จะร้องไห้"
สัมผัสหน้าอกของเธอ
ใช่มันดูดี ในแบบที่มันควรจะเป็น แค่. สัมผัสและสัมผัส แต่เปล่าเลย ในช่วง PMS หน้าอกของผู้หญิงเองจะกลายเป็นภาระหนัก ไม่เพียงแต่มันจะใหญ่ขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เจ็บ คัน และทำสิ่งที่ไม่น่าพอใจอื่นๆ ที่คุณไม่จำเป็นต้องรู้อีกด้วย เป็นเรื่องน่าเศร้าแต่เป็นเรื่องจริง คุณทำได้เพียงชื่นชมด้วยสายตาเท่านั้น

มีกระเทียม

น่าเสียดายที่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาสำหรับทุเรียนกระเทียมและพายบรีอันโด่งดังของคุณ หากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์มักทำให้เกิดการระคายเคืองในเด็กผู้หญิง แต่ในเด็กผู้หญิงที่มี PMS ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการตีโพยตีพายได้ อย่าเสี่ยงเลย

ล้อเล่น PMS บอกว่าเข้าใจอาการแล้ว หรือเอาประเด็นร้อนมาพูด
การเล่าเรื่องตลก PMS ให้กับผู้หญิงที่มี PMS ก็เหมือนกับการเล่าเรื่องตลกเรื่องคนหัวล้านให้เพื่อนหัวล้านฟัง เล่าเรื่อง PMS ให้เพื่อนหัวล้านฟังดีกว่า การเอาใจใส่มากเกินไปก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน ยิ่งมีการวิจัยเกี่ยวกับ PMS มากเท่าไร ผู้หญิงก็ยิ่งโอ้อวดเกี่ยวกับสถานการณ์ของตนเองมากขึ้นเท่านั้น การบอกเด็กผู้หญิงว่าคุณเข้าใจสภาพของเธอ ประการแรกคุณโกหก และประการที่สอง ทำให้เธอสูญเสียความรู้สึกผูกขาด และแน่นอนว่าคุณไม่ควรแบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับการสูญพันธุ์ของสถาบันการแต่งงานกับเธอในตอนนี้เช่นกัน

เรียกร้องเซ็กส์ถ้าเธอไม่ต้องการ
คู่มือสำหรับผู้ชายเกี่ยวกับ PMS บอกเราว่า "ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งลดลงในช่วง PMS ทำลายความปรารถนาของผู้หญิง และลดการผลิตฟีโรโมนในร่างกายของเธอ" นั่นคือเธอไม่ต้องการและคุณไม่พบว่าแฟนสาวหน้าบึ้งของคุณมีเสน่ห์อีกต่อไป การมองหาเซ็กส์ที่ไม่มีกลิ่นถือเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า

แผนภูมิอารมณ์

PMS: แบบฟอร์มและสัญญาณ วิธีบรรเทาอาการของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน?

แนวคิดที่กำหนดไว้เกี่ยวกับความเปราะบางของร่างกายผู้หญิงนั้นเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล: แตกต่างจากผู้ชายตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่านั้นมีองค์กรทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อนกว่าซึ่งจำเป็นในการทำหน้าที่สืบพันธุ์ ตัวอย่างนี้คือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถบ่อนทำลายสุขภาพกายและสุขภาพจิตของหญิงสาวที่มีความสมดุลและมีสุขภาพดีที่สุด ในบทความนี้ เราจะวิเคราะห์อคติทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ และหาวิธีบรรเทาอาการ PMS

ความจริงและตำนานเกี่ยวกับ PMS

มีแบบแผนหลายประการที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน - สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าจนถึงปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้อธิบายกลไกการเกิดปรากฏการณ์นี้อย่างครบถ้วน นอกจากนี้ การแพร่กระจายของ PMS ในวงกว้างในหมู่ผู้หญิงได้รับการพูดคุยอย่างเปิดเผยในที่สาธารณะค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ (ก่อนหน้านี้ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนถือเป็นข้อห้ามในสังคม) จึงไม่น่าแปลกใจที่ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมซึ่งโชคดีที่ไม่เคยมีอาการไม่สบายก่อนมีประจำเดือนเช่นเดียวกับผู้ชายบางคน มองว่าปัญหานี้เป็นเรื่องที่ลึกซึ้ง ตามที่นักสังคมวิทยาบางคน PMS เป็นปรากฏการณ์ทางวัฒนธรรม: เมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของโรคนี้ ผู้หญิงเริ่มมองหาสัญญาณของความไม่มั่นคงทางจิตใจในตัวเองในช่วงเวลาที่กำหนด และทุก ๆ เดือนทุกวันนี้พวกเขาจะอธิบายสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีด้วย ความผิดปกติก่อนมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งสามารถจำแนกได้จากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ จิตอารมณ์ และพืชและหลอดเลือด

จากสถิติพบว่าผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ครึ่งหนึ่งมีอาการ PMS โดยในประมาณ 5-10% อาการจะรุนแรงมากจนทำให้สูญเสียความสามารถในการทำงาน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เงื่อนไขนี้รวมอยู่ในการจำแนกโรคระหว่างประเทศขององค์การอนามัยโลก: กล่าวอีกนัยหนึ่งการวินิจฉัยโรคก่อนมีประจำเดือนเป็นเหตุผลที่สมเหตุสมผลในการลาป่วย

ตามกฎแล้ว ระยะเวลาของ PMS อยู่ระหว่างสองวันถึงหนึ่งสัปดาห์ และเมื่ออายุมากขึ้น ตัวบ่งชี้นี้ตลอดจนความรุนแรงของอาการก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น

สาเหตุของปรากฏการณ์นี้คืออะไร? ไม่กี่วันก่อนสิ้นสุดรอบประจำเดือนความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศในเลือดของผู้หญิงลดลงอย่างเห็นได้ชัด: ร่างกายเข้าใจว่าไม่มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นและกำลังเตรียมที่จะต่ออายุชั้นในของมดลูกและรอบต่อไปของการเตรียมการสำหรับความคิด . ในเวลาเดียวกันตามทฤษฎีหนึ่งของการพัฒนา PMS การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในระยะสั้นซึ่งส่งผลต่อการสังเคราะห์สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดอาการลักษณะเฉพาะ - การกักเก็บของเหลวในร่างกาย , ปวดศีรษะ, การแข็งตัวของต่อมน้ำนม และอารมณ์เปลี่ยนแปลงกะทันหัน ในเวลาเดียวกันเมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น - และด้วยเหตุนี้เมื่อจำนวนโรคเรื้อรังและพยาธิสภาพของระบบสืบพันธุ์เพิ่มขึ้น - อาการของ PMS ก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเหตุผลที่กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นข้อได้เปรียบเชิงวิวัฒนาการก็คือ สภาพ (มักมาพร้อมกับความหงุดหงิดและความก้าวร้าว) จะเพิ่มโอกาสในการแยกตัวจากคู่ครองที่มีบุตรยาก

จะทราบได้อย่างไรว่ามีอาการก่อนมีประจำเดือน

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าอะไรคือสาเหตุของสุขภาพที่ไม่ดีในช่วงก่อนมีประจำเดือน? แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะมีหรือไม่มีสัญญาณของ PMS ให้จดบันทึกสั้นๆ เพื่อสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีตลอดรอบประจำเดือน เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันบนมือถือตัวใดตัวหนึ่งได้ หากคุณสังเกตเห็นว่ามีอาการ “ชุด” บางอย่างเกิดขึ้นซ้ำๆ กันในแต่ละเดือนในช่วงวันสุดท้ายก่อนที่จะมีเลือดออกทางสรีรวิทยา สาเหตุน่าจะมาจากกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

PMS มีสี่รูปแบบ ซึ่งรวมอาการประเภทที่คล้ายกัน:

• ที่ รูปแบบประสาทจิตการรบกวนในขอบเขตทางอารมณ์มาถึงเบื้องหน้า: ผู้หญิงกลายเป็นคนขี้แย, ไม่แยแส, หงุดหงิด, แม้แต่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายเล็กน้อยหรือข่าวที่ไม่พึงประสงค์ก็อาจทำให้เธอไม่สงบซึ่งในวันอื่น ๆ จะทำให้อารมณ์เสียเพียงชั่วขณะ
• แบบฟอร์มกะโหลกศีรษะ PMS มีลักษณะเป็นไมเกรน ส่งผลให้มีอาการคลื่นไส้ อาการปวดอาจลามไปที่บริเวณดวงตา ร่วมกับเหงื่อออก อ่อนแรง และชาที่นิ้ว ผู้หญิงบางคนใช้สัญญาณเหล่านี้เพื่อคาดเดาว่าใกล้มีประจำเดือนแล้ว
• แบบฟอร์มอาการบวมน้ำแสดงออกโดยการกักเก็บของเหลวในร่างกาย: ไม่กี่วันก่อนมีประจำเดือนผู้หญิงสังเกตเห็นว่าใบหน้าของเธอบวมหรือมีอาการหนักในต่อมน้ำนม อาการบวมอาจปรากฏที่ขาในตอนบ่าย ในเวลาเดียวกันผู้หญิงอาจรู้สึกอยากอาหารรสเค็มซึ่งบ่งบอกถึงการละเมิดการเผาผลาญเกลือน้ำในร่างกาย
• ที่ แบบฟอร์มวิกฤต PMS ซึ่งเริ่มแรกพบบ่อยในผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะกระโดดในความดันโลหิตกลุ่มอาการเผยให้เห็นว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงในตอนเย็น: ตัวเลขบน tonometer เกินเกณฑ์ปกติชีพจรจะเร็วขึ้นและรู้สึกขาดอากาศเกิดขึ้น .

บ่อยครั้งที่กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนแสดงออกในรูปแบบผสม: ปวดศีรษะและบวมรวมกับความหงุดหงิดและความรู้สึกอ่อนแอและความอ่อนแอโดยทั่วไปจะรวมกับการเปลี่ยนแปลงความกดดัน ในกรณีที่รุนแรง PMS สามารถโทรไปที่ห้องฉุกเฉินได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีสงสัยว่าตนเองมีภาวะความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือโรคหลอดเลือดสมอง สถานการณ์ตรงกันข้ามก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเช่นกัน - สร้างความมั่นใจให้กับตัวเองด้วยความคิดที่ว่ามันเป็นเพียงเรื่องของการทำงานหนักเกินไปและเป็นสารตั้งต้นของการมีประจำเดือนโดยทั่วไปผู้ป่วยจะเพิกเฉยต่ออาการที่น่าตกใจของการเจ็บป่วยร้ายแรง

การขอคำแนะนำจากแพทย์ไม่ใช่เรื่องผิดหาก PMS รุนแรง ประการแรก ต้องเข้ารับการตรวจและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสาเหตุของอาการไม่สบายนั้นเป็นปรากฏการณ์นี้อย่างแน่นอน ไม่ใช่โรคเรื้อรังที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ประการที่สอง ยามีคลังแสงของเครื่องมือที่สามารถบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนได้อย่างมีนัยสำคัญและในบางกรณียังสามารถป้องกันการโจมตีได้อีกด้วย ในเวลาเดียวกันน่าเสียดายที่ยาสากลที่ช่วยให้คุณรับมือกับ PMS ได้ทันทียังไม่ได้ถูกคิดค้น - แต่บางทีวิธีการรักษาดังกล่าวอาจปรากฏบนชั้นวางยาในวันหนึ่ง

แนวทางไม่ใช้ยา

หาก PMS ไม่ก่อให้เกิดอาการไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญ สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าความรู้สึกไม่สบายก่อนมีประจำเดือนมักพบในผู้หญิงในเมือง ซึ่งอาจเนื่องมาจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความเครียดที่มากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อระดับฮอร์โมนด้วย ดังนั้นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา PMS คือการรักษาเสถียรภาพของทรงกลมทางอารมณ์

• การสนับสนุนทางจิตวิทยา เกี่ยวข้องกับการปรึกษาหารือรายบุคคลกับนักจิตวิทยาหรือชั้นเรียนในกลุ่มเฉพาะทางที่มุ่งต่อสู้กับความเครียด ในชั้นเรียน คุณจะพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและจัดการกับสาเหตุของความวิตกกังวลเรื้อรัง หรือฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจ ศิลปะบำบัด ฯลฯ
• กายภาพบำบัด ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าการนวดหรือขั้นตอนต่างๆ (เช่น วารีบำบัด) ส่งผลให้อาการ PMS ลดลงหรือหายไปได้ แนวทางนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคกระดูกพรุน ผลที่ตามมาจากการผ่าตัดครั้งก่อน และอื่นๆ
• การแก้ไขวิถีชีวิต มักจะช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพก่อนมีประจำเดือนโดยไม่ต้องมีวิธีการเสริมใด ๆ ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักได้ และการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยป้องกันไมเกรนได้ แม้ว่าจะเกิดจาก PMS ไม่ใช่การอดนอนเรื้อรังก็ตาม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในสตรีที่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน อาการก่อนมีประจำเดือนมักเกิดขึ้นน้อยกว่าและรุนแรงน้อยกว่าในสตรีคนอื่นๆ

การบำบัดด้วยฮอร์โมนสำหรับ PMS

อีกทิศทางหนึ่งในการต่อสู้กับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนคือการรับประทานฮอร์โมนเพศ การรักษาดังกล่าวดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

เป้าหมายของการบำบัดด้วยฮอร์โมนคือการกำจัดอาการทางกายภาพของ PMS วิธีที่พบบ่อยที่สุดคือการสั่งยาคุมกำเนิดแบบรวม (COCs) ซึ่งจะ "ปิด" การทำงานของรังไข่ชั่วคราวและทำหน้าที่ควบคุมรอบประจำเดือน ด้วยเหตุนี้ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศที่ทำให้เกิดอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนจึงหายไป ในบางกรณี แพทย์แนะนำให้รับประทาน COC อย่างต่อเนื่อง กล่าวคือ โดยไม่หยุดพักเป็นเวลา 7 วันหลังจากรับประทานยาแต่ละซองเสร็จแล้ว

ในกรณีที่รุนแรงเมื่อการใช้ COCs เป็นไปไม่ได้หรือไม่ได้ผลผู้ป่วยสามารถกำหนดให้ยาโปรเจสติน (ขึ้นอยู่กับเช่น danazol) หรือยาจากกลุ่ม agonists ฮอร์โมนที่ปล่อย gonadotropin (goserelin, buserelin) ประสิทธิผลของการรักษาดังกล่าวสูงถึง 85% อย่างไรก็ตามการใช้ยาดังกล่าวในระยะยาวบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงดังนั้นจึงไม่ได้กำหนดไว้นานกว่าหกเดือน

ยาที่จ่ายให้กับสตรีเพื่อบรรเทาอาการ PMS

คุณสามารถรับมือกับ PMS ได้โดยไม่ต้องใช้ฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการนี้แสดงออกมาในรูปแบบทางจิตประสาทเป็นหลัก ยาจากกลุ่มต่างๆ ซึ่งแต่เดิมใช้เป็นยาระงับประสาทและยานอร์โมโทนิก (ยาควบคุมอารมณ์) ช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิดและความรู้สึกซึมเศร้า

• ยาสมุนไพร - เช่น “Fito Novo-sed”, “Novo-Passit”, “Deprim Forte” ช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัว และยังสามารถช่วยบรรเทาอาการเศร้าโศกได้อีกด้วย
• วิตามิน โฮมีโอพาธีย์ อาหารเสริม : สารสกัดจาก Leuzea, ทิงเจอร์โสม, ตะไคร้, Hawthorn, valerian เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่เพิ่มความมีชีวิตชีวาและกำจัดความรู้สึกซึมเศร้า ยา "Mastodinon" เป็นวิธีการรักษาชีวจิตที่พัฒนาขึ้นเพื่อต่อสู้กับ PMS โดยเฉพาะ แพทย์มักจะสั่งจ่ายวิตามินเชิงซ้อนให้กับผู้ป่วยซึ่งจะทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและลดอาการทางร่างกายของกลุ่มอาการ
• ยาระงับประสาทที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และตามใบสั่งแพทย์ - ยาเหล่านี้เป็นยาที่ใช้เพื่อบ่งชี้ต่างๆ ที่อาจมีผลกับ PMS ด้วย “ Afobazol”, “ Persen”, “ Fito Novo-Sed” เป็นยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งช่วยให้สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ หากแพทย์ของคุณสั่งยาให้คุณซึ่งจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์โดยเฉพาะ คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษในเรื่องขนาดยาและสังเกตผลข้างเคียง

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ: ผู้เชี่ยวชาญจากผู้ผลิตยาพูดถึงการใช้ Afobazole ในช่วง PMS

“ Afobazol” เป็นยาแผนปัจจุบันที่มุ่งฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบประสาทและกำจัดอาการหงุดหงิดและวิตกกังวลอย่างรวดเร็ว ผลจะคงอยู่หลังจากจบหลักสูตรซึ่งทำให้คุณรู้สึกโล่งใจจาก PMS ได้เป็นเวลานานหลังการรักษา Afobazole ไม่ก่อให้เกิดการติดและไม่ทำให้เกิดอาการถอนซึ่งทำให้สามารถใช้งานได้ในช่วงชีวิตเมื่อจำเป็นจริงๆ ข้อดีอีกประการของ Afobazole ก็คือไม่เกิดปฏิกิริยาระหว่างยากับยา ทำให้สามารถใช้เป็นวิธีหนึ่งในการบำบัดด้วยยาที่ซับซ้อนได้

• โรคประสาท เรียกอีกอย่างว่ายารักษาโรคจิต - ยาเหล่านี้ใช้เพื่อบรรเทาความผิดปกติทางอารมณ์ขั้นรุนแรง โรคจิต และภาวะสมองเสื่อมขั้นรุนแรง ในขนาดที่เล็กพวกเขามีฤทธิ์ระงับประสาทป้องกันความวิตกกังวลและถูกสะกดจิต แต่การใช้ในระยะยาวอาจทำให้อาการของ PMS รุนแรงขึ้น

เนื่องจากอาการของ PMS เป็นเรื่องเฉพาะตัวของผู้หญิงแต่ละคน จึงไม่ฉลาดเสมอไปที่จะรับคำแนะนำจากเพื่อนหรือญาติในการรักษาอาการนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทนต่อวันสุดท้ายของรอบเดือนก่อนมีประจำเดือนได้ง่ายกว่าคุณ สม่ำเสมอในการเลือกวิธีการรักษาโรคก่อนมีประจำเดือน และหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้ โปรดปรึกษาแพทย์

วัยหมดประจำเดือนเช่นเดียวกับอาการก่อนมีประจำเดือนมักมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปและคุณภาพชีวิตของผู้หญิงลดลง ในการทบทวนนี้ เราจะให้ความสนใจกับอาการ PMS ในช่วงวัยหมดประจำเดือนและพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าแต่ละเงื่อนไขคืออะไร และวิธีการบรรเทาอาการที่ปรากฏ

วัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติในกรณีส่วนใหญ่อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น:

• การไหลเวียนของเลือดและความรู้สึกร้อนอย่างกะทันหันตามมาด้วยอาการหนาวสั่น
• ความผิดปกติของสภาวะทางจิตและอารมณ์ที่มีอาการมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า;
• กิจกรรมทางเพศลดลง และ;
• กระตุ้นให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นโดยมีการสร้างนิสัยหรือความปรารถนาบ่อยครั้งในการผจญภัย "เล็ก ๆ " ในเวลากลางคืน
• เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดแผลติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ
• การลดขนาดของต่อมน้ำนมและการสูญเสียความยืดหยุ่น
• และสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเส้นผมและแผ่นเล็บ
• การก่อตัวของความรู้สึกแห้งกร้านในบริเวณใกล้ชิดและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ในกรณีส่วนใหญ่ วัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นหลังจากอายุ 43-44 ปี แต่มีทั้งระยะเริ่มแรกของวัยหมดประจำเดือนซึ่งเกิดขึ้นในกลุ่มอายุของผู้หญิงอายุต่ำกว่า 37-38 ปี และรูปแบบวัยหมดประจำเดือนในช่วงปลายซึ่งเกิดขึ้นหลังวันเกิดปีที่ 55 ความแตกต่างในการเปลี่ยนอายุของร่างกายหญิงสู่วัยหมดประจำเดือนนี้เกิดจากลักษณะเฉพาะของผู้หญิงแต่ละคน

วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงชีวิตที่ค่อนข้างยาวนานในชีวิตของผู้หญิงซึ่งสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 5 ถึง 10 ปีซึ่งแสดงออกโดยการเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือนรูปแบบและระยะเวลาของมัน ประจำเดือนมาน้อยลงเรื่อยๆ และอาจมาทุกๆ 2-3 เดือน หรือแม้กระทั่งทุกๆ 6 เดือน หากประจำเดือนไม่มาเป็นเวลา 12 เดือนแสดงว่ามีประจำเดือน

ในช่วงเวลาค่อนข้างนานในช่วงวัยหมดประจำเดือน ร่างกายของผู้หญิงจะพบกับความเสื่อมถอยของระบบสืบพันธุ์โดยสิ้นเชิง แม้จะคำนึงถึงความจริงที่ว่าระยะเวลาของชีวิตมนุษย์เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ตามสถิติแล้วจะเริ่มเมื่ออายุ 45 และ 50 ปี

ปัจจัยสำคัญคือด้านใกล้ชิดของชีวิตผู้หญิงซึ่งมีอิทธิพลอย่างสมบูรณ์ต่อระยะเวลาของช่วงเจริญพันธุ์และช่วงวัยหมดประจำเดือน ตามมาว่าหากผู้หญิงหยุดความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคู่นอน (การมีเพศสัมพันธ์) ก่อนกำหนด วัยหมดประจำเดือนอาจมาเร็วกว่าอายุที่เริ่มมีอาการตามธรรมชาติ

หากผู้หญิงไม่ปฏิเสธคู่นอนและรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิด วัยหมดประจำเดือนอาจล่าช้าไปหลายปี

หากในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนการปฏิสนธิของไข่เกิดขึ้นและการตั้งครรภ์เกิดขึ้น การคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จจะช่วยยืดอายุความเยาว์วัยทางสรีรวิทยาและจิตใจของผู้หญิงให้ยาวนานขึ้น

สัญญาณแรกของการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

สัญญาณแรกที่บ่งบอกถึงการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ได้แก่ ภาวะทางจิตและอารมณ์ของผู้หญิงผิดปกติ หากมีความล่าช้าจำเป็นต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์ และหากผลลัพธ์เป็นลบก็จำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อป้องกันความเสี่ยงในการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ร้ายแรงและกำหนดวิธีการรักษาที่ทันท่วงที

นอกจากนี้อย่าลืมว่าภายใต้อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดของอวัยวะต่างๆก็หยุดชะงัก นี่อาจทำให้เกิดอาการต่อไปนี้:

• อาการของอาการบวม;
• การก่อตัวของไมเกรนในระยะเวลาที่แตกต่างกัน
• เพิ่มการทำงานของต่อมเหงื่อโดยมีเหงื่อออกมากเกินไป
• มักมีจุดเล็ก ๆ ปรากฏต่อหน้าต่อตา
• การพัฒนาความดันโลหิตสูง
• ระดับความไวลดลง
• การแสดงอาการกระตุกของผนังหลอดเลือด

ปัจจัยสำคัญคือการที่อาการข้างต้นในผู้หญิงอาจไม่ได้บ่งบอกถึงการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในทุกกรณี มีผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่ช่วงเวลานี้อาจไม่แสดงอาการพร้อมกับการลดลงของระดับการไหลของประจำเดือนและการหยุดชะงักที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

การเปลี่ยนแปลงในระบบต่อมไร้ท่อของอวัยวะต่างๆ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือการทำงานของต่อมไทรอยด์ ตับอ่อน และต่อมหมวกไตบกพร่อง ยังเป็นภัยคุกคามที่มีลักษณะเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือนอีกด้วย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถนำไปสู่การก่อตัวของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่ใช้งานภายใต้อิทธิพลของความรู้สึกหิวอย่างไม่มีเหตุผลลักษณะของความเมื่อยล้าเรื้อรังและความเจ็บปวดในข้อต่อ

ลักษณะเฉพาะของวัยหมดประจำเดือนคือการสำแดงของอาการในรูปแบบเฉียบพลันส่วนใหญ่จะสังเกตได้ตั้งแต่เริ่มมีอาการ หากวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นทันเวลาอาการดังกล่าวจะอยู่ในรูปแบบที่เด่นชัดน้อยกว่า

บรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนตอนต้น

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับวัยหมดประจำเดือนเร็วไม่สามารถทนต่ออาการทั้งหมดได้ซึ่งส่งผลให้ไม่เพียง แต่สภาพทั่วไปของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรบกวนจิตใจและอารมณ์ของระบบประสาทและมาตรฐานการครองชีพที่ลดลง .

ในสถานการณ์เช่นนี้เมื่ออาการวัยหมดประจำเดือนเจ็บปวดเกินไปจนไม่มีแรงเหลือที่จะทนได้จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งสามารถสั่งจ่ายยาวิธีการรักษาที่ถูกต้องได้

การรับประทานยาฮอร์โมนจะทำให้อาการทั้งหมดที่ปรากฏลดลงอย่างเห็นได้ชัด และจะช่วยทำให้อาการทั่วไปดีขึ้น

PMS คืออะไร?

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนคือการรวมกันของอาการบางอย่างที่ส่งผลเสียต่อสภาวะสุขภาพจิตและอารมณ์และร่างกายซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีประจำเดือน

ผู้หญิงบางคนที่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่และกำลังรอเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน มักไม่สามารถระบุได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของตนกันแน่ และสิ่งใดที่แสดงออกเป็นพิเศษในคราวเดียวหรืออย่างอื่น: PMS หรือวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นหรือไม่ และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ PMS ในกรณีส่วนใหญ่ทำให้เกิดอาการต่อไปนี้:

• การเกิดขึ้นของอาการป่วยไข้ทั่วร่างกาย;
• การก่อตัวของอาการปวดหัวเช่นเดียวกับอาการปวดข้อ;
• เพิ่มความไวในต่อมน้ำนม
• การปรากฏตัวของอาการบวม;
• การเพิ่มปอนด์พิเศษอย่างแข็งขัน;
• เกิดขึ้นในช่องท้องส่วนล่างโดยมีลักษณะการดึง
• เพิ่มความหงุดหงิด, น้ำตาไหล, เหม่อลอย, อารมณ์ไม่ดี;
• การโจมตีที่ก้าวร้าวอาจเกิดขึ้นได้
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

เนื่องจากมีอาการ PMS ที่หลากหลาย อาการก่อนมีประจำเดือนจึงมีได้หลายรูปแบบ:

• รูปแบบประสาทจิตรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในสภาวะทางจิตและอารมณ์
• รูปแบบกะโหลกศีรษะประกอบด้วยอาการปวดบริเวณศีรษะที่เพิ่มขึ้น
• รูปแบบวิกฤตประกอบด้วยความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจของอวัยวะต่างๆ
• PMS ในรูปแบบอาการบวมน้ำ

สาเหตุของโรค PMS

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการก่อนมีประจำเดือนคือในร่างกายของผู้หญิงและการเผชิญกับสถานการณ์ตึงเครียดเป็นประจำ นอกจากนี้ บทบาทที่สำคัญในการปรากฏตัวของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนคือการที่ผู้หญิงมุ่งมั่นในการรักษาระดับปกติของสภาวะทางจิตและสุขภาพโดยทั่วไป

กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจกล่าวได้ว่ายิ่งผู้หญิงคิดถึง PMS น้อยลงและใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ต่างๆ ช่วงเวลานี้ก็จะผ่านไปได้ง่ายขึ้นก่อนที่จะเริ่มวันวิกฤติ

วิธีการรักษากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

การรักษา PMS ประกอบด้วยจิตบำบัดและการศึกษาพฤติกรรมของผู้หญิงอย่างละเอียดและการปรับเปลี่ยนในภายหลังซึ่งนำเสนอในชุดการดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

• การให้ข้อมูลโดยละเอียดแก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอและวิธีการแก้ไขที่เป็นไปได้
• การฝึกอบรมเพื่อช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• การปรับอาหารซึ่งประกอบด้วยการไม่รวมอาหารเช่นเกลือกาแฟชาแอลกอฮอล์ช็อคโกแลตในวันที่มีประจำเดือนและเพิ่มคุณค่าทางอาหารด้วยองค์ประกอบขนาดเล็ก
• การออกกำลังกายจากคอมเพล็กซ์การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ
• จัดโครงสร้างกิจวัตรประจำวันด้วยการกระจายกิจกรรมทางกายที่ถูกต้อง และ
• ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกิจกรรมในชีวิตตามปกติของการรักษาปฏิทินรอบประจำเดือนและ PMS

หากจิตบำบัดไม่ได้ผลตามที่ต้องการผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดวิธีการรักษาด้วยยาจากกลุ่มยาที่มีฮอร์โมนยาขับปัสสาวะและยาสเปกตรัมตลอดจนตัวบล็อกกระบวนการตกไข่และวิตามินเชิงซ้อน

ดังนั้น ไม่ว่าผู้หญิงจะประสบกับ PMS หรือวัยหมดประจำเดือน หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนในวัยก่อนหมดประจำเดือน ประเด็นสำคัญที่สามารถบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ทั้งหมดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้น และทัศนคติเชิงบวก

วิดีโอการศึกษาในหัวข้อนี้: