อาการ PMS และอาการแสดงได้นานแค่ไหน สัญญาณของ PMS - รายการอาการที่พบบ่อยที่สุด PMS ในเด็กผู้หญิงคืออะไร?

จากสถิติพบว่ามากกว่า 80% ของเด็กผู้หญิงและผู้หญิงทั่วโลกรู้ว่า PMS หมายถึงอะไร ส่วนใหญ่แล้วอาการของโรคจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ 20 ถึง 40 ปี ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก สารตั้งต้นของการมีประจำเดือนจะปรากฏตัวในรูปแบบที่รุนแรงดังนั้นตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่ามักจะไม่หันไปหานรีแพทย์เพื่อร้องเรียน แต่อาการ PMS ที่แย่ลงในผู้หญิงทุกเดือนทำให้พวกเขาต้องปรึกษาแพทย์เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ

ทฤษฎีแหล่งกำเนิด

เป็นเวลานานที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ทำการวิจัยที่ไม่สามารถช่วยระบุสาเหตุของโรคก่อนมีประจำเดือนได้ มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับต้นกำเนิดของมัน ในหมู่พวกเขา:

1. ฮอร์โมน
2. การละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำ
3. จิต
4. ปฏิกิริยาการแพ้ต่อฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนภายนอก

หากคุณเชื่อทฤษฎีฮอร์โมน การแสดงสัญญาณของช่วงก่อนมีประจำเดือนเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศในเลือดของผู้หญิงในระยะที่สองของรอบ สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ผู้ป่วยจำเป็นต้องมีภูมิหลังของฮอร์โมนที่มั่นคงซึ่งรวมถึง:

หลังจากการตกไข่ นั่นคือในระยะที่สองของรอบ การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนจะเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นผู้นับถือทฤษฎีเชื่อว่าสาเหตุของ PMS อยู่ที่ปฏิกิริยาที่ไม่ถูกต้องของส่วนต่าง ๆ ของสมองที่รับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรมต่อการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศ คุณลักษณะนี้เป็นความบกพร่องทางพันธุกรรม

ความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจก่อนเริ่มวันสำคัญเกิดขึ้นเนื่องจากสถานะที่ไม่เสถียรของระบบต่อมไร้ท่อ ในกรณีนี้ระดับฮอร์โมนซึ่งอาจเป็นเรื่องปกติไม่ใช่ปัจจัยชี้ขาด สิ่งต่อไปนี้ถือเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และพฤติกรรม:

คุณสมบัติและขั้นตอน

ตามกฎแล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความเสี่ยงของ PMS ที่เพิ่มขึ้นซึ่งในการแปลหมายถึงโรคก่อนมีประจำเดือนจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่มีความอ่อนไหวต่อการปรากฏตัวของกลุ่มอาการมากกว่าผู้หญิงในชนบท ประมาณ 90% ของเด็กผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์แล้วสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในร่างกายและร่างกายของตน พวกมันเริ่มปรากฏขึ้นก่อนเริ่มวันวิกฤติ ซึ่งมักเกิดขึ้น 7-10 วันก่อนเริ่มมีเลือดออก

สำหรับบางคน อาการจะปรากฏในรูปแบบที่ไม่รุนแรงโดยไม่กระทบต่อชีวิตประจำวัน PMS เล็กน้อยไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์หรือการรักษา คนอื่นๆ พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะทนต่ออาการที่เกิดขึ้นซึ่งรุนแรงได้ เงื่อนไขนี้จำเป็นต้องติดต่อกับสถาบันทางการแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ วัฏจักรของการเกิดอาการหลายอย่างทำให้เข้าใจได้ว่านี่คือ PMS ไม่ใช่โรคบางชนิด

ปรากฏการณ์ที่รุนแรงในสภาพร่างกายและอารมณ์ของผู้หญิงซึ่งสังเกตได้ก่อนเริ่มมีประจำเดือนจะหยุดทันทีเมื่อมีเลือดออก หากอาการไม่พึงประสงค์ยังคงมีอยู่ตลอดรอบประจำเดือนคุณต้องปรึกษานรีแพทย์ ความจริงก็คือนี่อาจเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพร้ายแรงในระบบสืบพันธุ์ ในกรณีที่มีสภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงแนะนำให้ปรึกษานักจิตอายุรเวท

ผู้เชี่ยวชาญแบ่ง PMS ออกเป็น 3 ระยะ:

ในกรณีส่วนใหญ่ PMS ถือเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ ดังนั้นผู้หญิงจึงไม่บ่นกับแพทย์ ความรู้สึกก่อนมีประจำเดือนและตอนเริ่มตั้งครรภ์จะคล้ายกันมาก ดังนั้นสาว ๆ จึงมักสับสน ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและไม่เต็มใจที่จะไปโรงพยาบาลบังคับให้พวกเขากินไม่เพียงแต่ยาแก้ปวดเท่านั้น แต่ยังต้องกินยาแก้ซึมเศร้าโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอีกด้วย ยาของกลุ่มนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดได้จริง แต่หากไม่มีการรักษาที่จำเป็น PMS ก็สามารถดำเนินไปสู่ระยะที่รุนแรงยิ่งขึ้นได้ - ไม่มีการชดเชย

การแสดงอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนส่งผลกระทบต่อทุกระบบในร่างกายของผู้หญิงดังนั้นจึงมักสับสนกับโรคอื่น ๆ สิ่งนี้ทำให้เด็กผู้หญิงหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ถูกต้อง เช่น นักประสาทวิทยาหรือนักบำบัด และไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม สาเหตุที่แท้จริงของการเสื่อมสภาพสามารถเข้าใจได้ด้วยการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญและการตรวจอย่างละเอียดเท่านั้น

อาการแสดง

ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ PMS แตกต่างกัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตใด ๆ มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง อาการของโรคก่อนมีประจำเดือนแบ่งออกเป็นกลุ่มต่างๆ ดังต่อไปนี้:

1. พืชหลอดเลือด กระโดดด้วยความดันโลหิต อาเจียน ปวดศีรษะรุนแรง คลื่นไส้ หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ และปวดบริเวณหัวใจ
2. โรคประสาท อาการซึมเศร้า น้ำตาไหล ความก้าวร้าว และหงุดหงิด
3. แลกเปลี่ยนต่อมไร้ท่อ บวม มีไข้ หนาวสั่น เจ็บหน้าอก คัน กระหายน้ำ หายใจลำบาก ตาพร่ามัว สูญเสียความทรงจำ

โดยทั่วไปแล้ว กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนจะแบ่งออกเป็นหลายรูปแบบ แต่อาการจะไม่เกิดขึ้นแบบแยกเดี่ยว แต่เกิดขึ้นร่วมกัน ดังนั้นในสภาวะหดหู่ เกณฑ์ความเจ็บปวดของผู้หญิงจะลดลงอย่างมาก และเธอเริ่มรู้สึกกระตุกและปวดอย่างรุนแรงมากขึ้น

แบบฟอร์ม PMS:

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีอาการหงุดหงิด ปวดต่อมน้ำนม ท้องอืด น้ำตาไหล ปวดหัวและบวมก่อนมีประจำเดือน อาการอ่อนแรง ปวดท้อง เวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน และน้ำหนักเพิ่มพบได้น้อยกว่ามาก

มันคุ้มค่าที่จะจดจำสิ่งนั้น PMS อาจทำให้โรคต่อไปนี้รุนแรงขึ้น:

สาเหตุทั่วไป

มีหลายปัจจัยที่สามารถส่งผลต่อพัฒนาการของ PMS ได้ น่าเสียดายที่นรีแพทย์และแพทย์ต่อมไร้ท่อไม่สามารถมีความเห็นร่วมกันได้ สาเหตุทั่วไปของอาการไม่พึงประสงค์คือ:

ความแตกต่างจากการตั้งครรภ์

สัญญาณบางอย่างของ PMS มีความคล้ายคลึงกับอาการแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งเกิดขึ้นก่อนที่จะเกิดความล่าช้า ประเด็นก็คือตั้งแต่ช่วงปฏิสนธิ ระดับฮอร์โมนเพศในเลือดของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น กระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นก่อนเริ่มมีประจำเดือน นี่คือสาเหตุที่รัฐเหล่านี้สับสน อาการที่คล้ายกัน:

• เริ่มมีอาการเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• อาการปวดหลังส่วนล่าง
• เพิ่มความไวและอาการบวมของต่อมน้ำนม
• อารมณ์เเปรปรวน;
• ความหงุดหงิด;
• อาเจียน;
• คลื่นไส้

เมื่อสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์แนะนำให้เปรียบเทียบธรรมชาติของพวกเขา ดังนั้นด้วย PMS ความรู้สึกไม่สบายที่หน้าอกจะหายไปเมื่อมีการมีประจำเดือนและในระหว่างตั้งครรภ์อาการจะยังคงรบกวนคุณต่อไปจนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุด ในสถานการณ์ที่น่าสนใจ สาวๆ มักจะอยากกินของที่กินไม่ได้และดื่มเบียร์กับปลาเค็ม นอกจากนี้การรับรู้กลิ่นจะรุนแรงขึ้น และเริ่มรู้สึกไม่สบายจากกลิ่นที่คุ้นเคย เมื่อมีอาการความไวต่อกลิ่นก็ปรากฏขึ้น แต่ไม่มีความอยากอาหารเป็นพิเศษเพียงเพิ่มความอยากอาหารเท่านั้น

สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างนั้น หญิงตั้งครรภ์มักไม่ได้ใส่ใจกับอาการปวดหลังตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์เสมอไป ความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้นตั้งแต่สัปดาห์ที่ 4 ของการตั้งครรภ์ นี่คือเมื่อเกิดพิษ ขณะเดียวกันท้องอาจหย่อนเล็กน้อยแต่ก็อยู่ได้ไม่นานนัก

ก่อนมีประจำเดือนด้านหลังจะเริ่มเจ็บทันทีหลังการตกไข่หรือสองสามวันก่อนเริ่มมีประจำเดือน ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกไม่สบายท้องส่วนล่างเนื่องจากอาการนี้เป็นอาการเฉพาะบุคคล การปัสสาวะบ่อยไม่สามารถเป็นลางสังหรณ์ของรอบประจำเดือนได้ แต่อาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นเรื่องปกติ

แน่นอนว่าเป็นการยากที่จะระบุได้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย บ่อยครั้งในช่วงแรกๆ เมื่อชีวิตใหม่เพิ่งเริ่มต้น แม้แต่นรีแพทย์ที่มีประสบการณ์ก็ไม่สามารถระบุการตั้งครรภ์ได้เมื่อตรวจบนเก้าอี้ ในกรณีเช่นนี้ เขาจะกำหนดให้อัลตราซาวนด์เพื่อการตรวจที่แม่นยำยิ่งขึ้น หากไม่สามารถไปพบผู้เชี่ยวชาญได้ แนะนำให้รอจนเกิดความล่าช้าและทำการทดสอบการตั้งครรภ์หรือตรวจเลือดเพื่อหาค่า hCG

วิธีการวินิจฉัย

การจดจำวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดของการมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะถูกลืมอย่างรวดเร็ว เพื่อให้งานง่ายขึ้น ขอแนะนำให้เก็บไดอารี่หรือปฏิทินไว้ ซึ่งคุณจะต้องบันทึกไม่เพียงแต่ช่วงเวลาของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวบ่งชี้อุณหภูมิพื้นฐาน อาการ และการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักด้วย ควรปฏิบัติตามวิธีนี้เป็นเวลา 2-3 รอบ เพื่อให้การวินิจฉัยและการรักษา PMS ง่ายขึ้น

ความรุนแรงของช่วงก่อนมีประจำเดือนสามารถกำหนดได้จากระยะเวลาของอาการและความรุนแรง:

1. กระแสไฟ. มีอาการไม่รุนแรงสูงสุด 4 อาการหรืออาการรุนแรง 2 อาการ
2. แบบฟอร์มที่รุนแรง อาการรุนแรงตั้งแต่ 2 ถึง 5 อาการ นอกจากนี้ยังได้รับการวินิจฉัยว่าอย่างน้อยหนึ่งสัญญาณทำให้ผู้หญิงไม่สามารถทำงานได้หรือไม่

วัฏจักรทำให้ PMS แตกต่างจากอาการทางพยาธิวิทยาของโรคอื่น ๆ ของระบบสืบพันธุ์ รู้สึกแย่ลง 2-10 วันก่อนมีประจำเดือน อาการไม่พึงประสงค์ไม่ได้หายไปเมื่อมีเลือดออกเสมอไป มักพัฒนาเป็นไมเกรนขณะมีประจำเดือนหรือช่วงเวลาที่เจ็บปวด คุณสามารถแยกแยะ PMS จากพยาธิวิทยาได้ด้วยสัญญาณต่อไปนี้:

1. หากเด็กผู้หญิงรู้สึกดีในช่วงครึ่งแรกของรอบ ก็จะไม่รวมโรคต่างๆ เช่น fibrocystic โรคประสาท และภาวะซึมเศร้า
2. ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ประจำเดือน และเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบเรื้อรัง เกิดจากการมีประจำเดือนและมีอาการปวดเมื่อสิ้นสุดรอบเดือน

นรีแพทย์เพื่อกำหนดระดับของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนทำการวิเคราะห์ฮอร์โมนสำหรับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสตราไดออล นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังกำหนดให้มีการตรวจเพิ่มเติมของผู้ป่วย เธออาจได้รับมอบหมายขั้นตอนต่อไปนี้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อร้องเรียน:

นักประสาทวิทยา จิตแพทย์ นักต่อมไร้ท่อ นักบำบัด และแพทย์หทัย มีส่วนร่วมในการวินิจฉัยผู้ป่วยที่เป็นโรค PMS ขั้นรุนแรง

แนวทางการรักษา

การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีสามารถทำได้ด้วยการรักษากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนอย่างครอบคลุมเท่านั้น มันถูกเลือกทีละรายการตามพารามิเตอร์หลายตัว ดังนั้นตามกระแสรูปแบบและอาการ ผู้หญิง PMS สามารถกำหนดได้ดังต่อไปนี้:

มาตรการป้องกัน

หาก PMS ไม่อนุญาตให้คุณใช้ชีวิตอย่างสงบสุขทำให้คุณขาดความสามารถในการทำงาน แน่นอนว่าคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีการบำบัด แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอ หลังจากเสร็จสิ้นการรักษาแล้วจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันบางประการ ซึ่งรวมถึง:

การรับประทานอาหารที่สมดุล การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ การออกกำลังกาย เพศ และการนอนหลับที่ดี จะทำให้อารมณ์ดีและมีสุขภาพที่ดียาวนานก่อนที่จะมีประจำเดือนด้วยซ้ำ

คุณรู้อะไรเกี่ยวกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)? นอกจากนี้ แน่นอนว่าพวกเขามักจะพูดตลกเกี่ยวกับเรื่องนี้ในคอเมดี้ โดยวาดภาพเด็กผู้หญิงที่ค่อยๆ คลั่งไคล้หรือร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล อันที่จริง นี่เป็นเรื่องราวที่ซับซ้อนกว่ามาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ความวิตกกังวล ความก้าวร้าวและความตื่นตระหนก ความเศร้าที่ไม่มีแรงจูงใจ และความปรารถนาที่จะหนีจากผู้คน (ไม่ต้องพูดถึงความรู้สึกที่ว่าคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นหลายขนาด)

ข้อมูลพื้นฐานต่อไปนี้: กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเกิดขึ้นกับผู้หญิงจำนวนมากในระหว่างรอบเดือนก่อนที่จะมีประจำเดือน รอบประจำเดือนโดยเฉลี่ยคือ 28 วัน และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่แค่ช่วงเปิดและปิดเท่านั้น แต่ยังเป็นขั้นตอนต่างๆ ที่ร่างกายเตรียมสำหรับการตกไข่ การตกไข่ และเยื่อบุมดลูกหลุดออกไป

ไม่กี่วันก่อนมีรอบเดือนยังเกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกายและจิตใจหลายอย่างที่ทำให้ชีวิตของผู้หญิงและคนรอบข้างยากขึ้น ในเนื้อหานี้ เราได้รวบรวมความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ PMS ที่ถึงเวลาที่ต้องหยุดเชื่อแล้ว

PMS เกิดขึ้นในผู้หญิงทุกคน

หากคุณไม่เคยมีอารมณ์ด้านลบในช่วงก่อนมีประจำเดือนก็ไม่น่าแปลกใจ ในความเป็นจริง PMS ไม่ใช่ปัญหาสากล แต่เป็นปัญหาส่วนบุคคล ในปี 2009 วารสารสุขภาพสตรีระบุว่า PMS ที่ชัดเจนเกิดขึ้นกับผู้หญิงเพียง 20% เท่านั้น ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญ WebMD แนะนำว่าผู้หญิง 8-20% ต้องทนทุกข์ทรมานจาก PMS ปานกลางถึงรุนแรง สำหรับอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนโดยทั่วไปนั้น Bustle.com อ้างถึงการศึกษาภาษาฝรั่งเศสในปี 2009 รายงานว่าผู้หญิงประมาณ 72% สามารถตรวจพบอาการของ PMS ได้

การมีอยู่ของ PMS ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

น่าแปลกที่วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ข้อสรุปขั้นสุดท้ายว่า PMS มีอยู่จริงหรือไม่ การศึกษาในปี 2012 ในนิวซีแลนด์และแคนาดา พบว่าอาการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในผู้หญิง ซึ่งต่อมามีสาเหตุมาจากปัจจัยอื่นที่ไม่ใช่ PMS นี่หมายความว่า PMS เป็นตำนานหรือไม่? นักวิจัยบางคนเชื่อว่าใช่ และสาเหตุของการเกิดขึ้นคือความพยายามที่จะอธิบายความไร้เหตุผลและอารมณ์ความรู้สึกที่มากเกินไปของผู้หญิง

PMS ไม่มีรูปแบบที่ซับซ้อนมากขึ้น

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับ PMS คือปรากฏการณ์เดียวที่มีอาการเหมือนกันทุกประการที่แสดงออกโดยมีระดับความรุนแรงต่างกัน อย่างไรก็ตาม มันจะช่วยให้คุณรู้ว่ามีปรากฏการณ์ที่เรียกว่าโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคซึมเศร้า โดยพื้นฐานแล้ว มันเป็นอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงก่อนมีประจำเดือนเท่านั้น ใน “กลุ่มเสี่ยง” ในกรณีนี้คือเด็กผู้หญิงที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและจำนวนผู้ป่วย PMDD ทั้งหมดอยู่ที่ 2-10%

PMS คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ความผันผวนของฮอร์โมนไม่ควรถือเป็นสาเหตุเดียวที่เป็นไปได้ของอารมณ์แปรปรวน โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิทยาศาสตร์สามารถค้นพบว่าบางครั้งระดับฮอร์โมนในช่วง PMS เป็นเรื่องปกติหรือมีการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น นอกจากนี้ PMS ยังเป็นมากกว่าความไม่มั่นคงทางจิตใจอีกด้วย บ่อยครั้งในช่วงก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงจะมีอาการปวดข้อ เพิ่มความไวในบริเวณหน้าอก และไมเกรน ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมน

นักวิจัยบางคนถึงกับเชื่อว่าอารมณ์แปรปรวนนั้นแท้จริงแล้วเป็นผลรองจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา นั่นคือความเจ็บปวดและไม่สบายในร่างกายที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด

อาการ PMS เกิดขึ้นเฉพาะในมนุษย์เท่านั้น

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ ไม่ใช่แค่พฤติกรรมของมนุษย์เท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงในช่วงก่อนมีประจำเดือน Bustle.com อ้างอิงถึงศาสตราจารย์ Robert Reed ผู้เชี่ยวชาญด้านคลินิกต่อมไร้ท่อ ซึ่งรายงานว่านักสัตววิทยามักสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและความอยากอาหารของสัตว์คล้ายกับที่เกิดขึ้นในผู้หญิงในช่วง PMS ดังนั้นในช่วง PMS ลิงตัวเมียจะมีพฤติกรรมก้าวร้าวมากขึ้นและหิวบ่อยกว่าปกติ

PMS ไม่สามารถป้องกันได้

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากทุ่มเทให้กับการค้นหาวิธีการรักษาที่สามารถบรรเทาอาการทางจิตและสรีรวิทยาของ PMS ได้ การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2543 แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เป็นโรค PMDD อาจได้รับประโยชน์จากยาแก้ซึมเศร้าที่ไม่รุนแรง (แต่ต้องได้รับการสั่งจ่ายโดยผู้เชี่ยวชาญ) นอกจากนี้ตั้งแต่ปี 1999 เชื่อกันว่าวิตามินบี 6 จะช่วยลดอารมณ์แปรปรวนในช่วง PMS อย่างไรก็ตามในปี 2558 ข้อมูลเหล่านี้ถูกหักล้างและพบสารทดแทนวิตามินที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติมากกว่านั่นคือหญ้าฝรั่น

บทความปี 2003 ที่ตีพิมพ์ใน American Family Physician แนะนำว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจช่วยบรรเทาอาการได้ และผู้เชี่ยวชาญจากนิตยสารโภชนาการของอังกฤษสรุปว่านิสัยการกินของเราสามารถบรรเทาอาการ PMS ได้เช่นกัน ในช่วงเวลานี้ การเปลี่ยนมาใช้ผักและผลไม้สดจะมีประโยชน์ โดยกำจัดอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดออกจากอาหารของคุณ

ร่างกายของผู้หญิงเต็มไปด้วยความลึกลับและปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิด จนถึงทุกวันนี้ นักวิทยาศาสตร์กำลังพยายามไขปริศนาของโรคก่อนมีประจำเดือน ในผู้หญิงบางคนสิ่งนี้แสดงออกอย่างรุนแรง ในขณะที่ผู้หญิงคนอื่นๆ ไม่รู้เรื่องนี้ บทความวันนี้จะมาบอกสัญญาณก่อนมีประจำเดือน รายการอาการ PMS และวิธีกำจัดอาการเหล่านี้จะถูกนำเสนอให้คุณทราบ หากคุณพบสัญญาณอย่างน้อยหนึ่งอาการที่อธิบายไว้ด้านล่าง ขอแนะนำให้ปรึกษานรีแพทย์เพื่อรับการตรวจและคำแนะนำ

สาเหตุของการเกิดปฏิกิริยา

ทำไมอาการ PMS จึงปรากฏก่อนมีประจำเดือน? เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามนี้อย่างชัดเจน ก่อนหน้านี้สันนิษฐานว่าอาการเกิดจากโรคทางจิตและระบบประสาท ตอนนี้มันได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นอย่างอื่น การสำแดงขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโดยตรง นั่นคือสาเหตุที่กำหนดอาการพร้อมกัน (ก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป)

เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามที่ว่าทำไมผู้หญิงบางคนถึงอ่อนแอต่อ PMS ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่รู้ว่ามันคืออะไร ทำการศึกษา: ผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้รับยาที่แก้ไขระดับฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม บางรายยังคงมีอาการอยู่ นี่แสดงให้เห็นว่าสาเหตุของ PMS อยู่ที่อื่น บ่อยครั้งที่อาการนี้เกี่ยวข้องกับโรคของต่อมไทรอยด์ ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ และความเจ็บป่วยทางจิต

ระยะเวลาที่เริ่มมีอาการ

เมื่อใดที่ผู้หญิงสามารถรู้สึกถึงสัญญาณของ PMS (ก่อนมีประจำเดือน)? ใช้เวลากี่วันจึงจะปรากฏ? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความยาวของวงจรและลักษณะเฉพาะของร่างกาย

ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมบางคนบอกว่าพวกเขารู้สึกถึง PMS แล้ว 2 สัปดาห์ก่อนที่จะมีเลือดออกครั้งต่อไป ซึ่งหมายความว่าเมื่อเริ่มระยะที่สอง พวกเขาจะเริ่มมีอาการตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง ผู้ป่วยรายอื่นบ่นว่ามีอาการ PMS ห้าหรือเจ็ดวัน นอกจากนี้ในผู้หญิงทุกคน อาการจะแย่ลงประมาณสองวันก่อนเริ่มมีประจำเดือน มาดูสัญญาณของ PMS ก่อนมีประจำเดือนและดูว่าคุณจะรับมือกับมันได้อย่างไร

ความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้อง

สำหรับตัวแทนเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม สัญญาณของ PMS (ก่อนมีประจำเดือน) จะถูกกำหนดโดยความเจ็บปวด อาจเป็นการดึง แทง หรือมีอาการกระตุก อาการนี้จะหายไปภายในไม่กี่วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน ผู้ป่วยบางรายทนต่อโรคดังกล่าวได้ง่าย ในขณะที่บางรายไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ คุณจะช่วยในกรณีนี้ได้อย่างไร?

หากจำเป็นต้องฟื้นตัวโดยทันที คุณจะต้องรับประทานยาต้านอาการกระตุกเกร็ง ยายอดนิยม ได้แก่ "No-Shpa", "Drotaverine", "Papaverine", "Papazol" เป็นต้น พวกเขาซื้อในร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยา ยาแก้ปวดเช่น Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diclofenac และ Ibuprofen ก็ใช้ยาเช่นกัน

โปรดทราบว่าอาการปวดอย่างรุนแรงก่อนและระหว่างมีประจำเดือนบ่งชี้ว่ามีพยาธิสภาพอยู่ อาการที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นกับเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การอักเสบ เนื้องอก และเนื้องอกอื่นๆ

การเปลี่ยนแปลงของเต้านม

มีสัญญาณอื่น ๆ ของ PMS อื่น ๆ อีกบ้าง? ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ประมาณครึ่งหนึ่งบ่นเรื่องหน้าอกของตนเอง ในบริเวณของต่อมน้ำนมจะมีการบดอัดและก้อนเนื้อปรากฏขึ้น คุณสามารถรู้สึกถึงมันได้อย่างง่ายดายด้วยตัวเอง นอกจากนี้ของเหลวอาจรั่วไหลออกจากหัวนมเมื่อกด หน้าอกมีปริมาตรเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและเจ็บ

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีอาการดังกล่าวได้ ก่อนที่จะสั่งจ่ายยา คุณจำเป็นต้องได้รับการตรวจร่างกาย ซึ่งรวมถึงการตรวจอัลตราซาวนด์ การตรวจฮอร์โมน และบางครั้งก็การตรวจเต้านมด้วย หากตรวจพบว่ามีอาการตามที่กล่าวข้างต้นทั้งหมดให้ทำการรักษา

ความไม่สมดุลทางจิตและอารมณ์

อาการหลักก่อนมีประจำเดือน (PMS): เหนื่อยล้า หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนบ่อย สามารถจำแนกได้เป็นอาการทางจิตและอารมณ์ บ่อยครั้งที่สัญญาณดังกล่าวเกิดขึ้นในผู้หญิงที่ทำงานด้านจิตใจซึ่งงานต้องมีสมาธิ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงต่อความไม่สมดุลทางจิตและอารมณ์พร้อมกับความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอโดยทั่วไป อารมณ์ของผู้หญิงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกนาที คุณจะช่วยได้อย่างไร?

ประการแรก สมาชิกทุกคนในครอบครัวต้องอดทน อีกไม่กี่วัน ความตึงเครียดทั้งหมดก็จะหมดไป ผู้หญิงเองต้องพักผ่อนและเดินมากขึ้น รับอารมณ์เชิงบวกจากกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ อย่าเครียดกับตัวเอง ทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถใช้ยาระงับประสาทอย่างปลอดภัย - motherwort และ valerian หากต้องการสั่งยาแก้ซึมเศร้าที่ร้ายแรงกว่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

เพิ่มความอยากอาหาร

ก่อนมีประจำเดือนและไม่กี่วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน ผู้หญิงจะรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น โปรดทราบว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวแทนเพศที่ยุติธรรมทุกคน ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ปฏิเสธอาหารในช่วงเวลานี้ แต่หากความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นและคุณต้องการช็อกโกแลตและอาหารมากมาย อย่าปฏิเสธตัวเอง แต่คุณไม่ควรพึ่งอาหารที่มีไขมัน ของทอด และรสเค็ม รู้ขีดจำกัดของคุณ อาหารเหล่านี้จะทำให้อาการ PMS อื่นๆ เพิ่มขึ้น ดาร์กช็อกโกแลตดีๆ แท่งเล็กๆ ไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

อาหารไม่ย่อยถือได้ว่าเป็นอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน การเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำให้ลำไส้ผ่อนคลาย ส่งผลให้ผู้หญิงมีอาการท้องผูก มีสมาชิกของเพศที่ยุติธรรมกว่าที่รายงานอาการท้องเสียในช่วง PMS ปรากฏการณ์นี้เป็นไปได้ มักเป็นผลจากความผิดปกติทางโภชนาการ

ขับออกจากระบบสืบพันธุ์

ก่อนมีประจำเดือนมีอาการและอาการแสดงอื่นใดอีกบ้าง? PMS อาจรวมถึงการขับออกจากระบบสืบพันธุ์ โดยปกติจะเป็นสีครีม ขาว หรือใส น้ำมูกไม่มีกลิ่นและไม่รบกวนผู้หญิง

อาการของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนอาจมีลักษณะเป็นตกขาวสีน้ำตาล ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นอาการของภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่หรือการอักเสบ หากผู้หญิงตรวจพบเสมหะที่มีเส้นสีขาว แสดงว่าปากมดลูกอักเสบหรือการพังทลายของปากมดลูก นรีแพทย์รักษาโรคเหล่านี้และวินิจฉัยโรค

สัญญาณของ PMS ที่มักเข้าใจผิดว่าเป็นการตั้งครรภ์

อาการก่อนมีประจำเดือนมักสับสนกับ โดยมักเกิดกับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ แท้จริงแล้วสัญญาณบางอย่างมีความคล้ายคลึงกันมาก สัญญาณของ PMS ก่อนมีประจำเดือนหรือตั้งครรภ์ล่ะ? ลองคิดดูสิ

• เพิ่มความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ รสนิยมของผู้หญิงจะเปลี่ยนไปเช่นเดียวกับก่อนมีประจำเดือน หากมีอาการคลื่นไส้อาเจียนเพิ่มเติม เป็นไปได้มากว่าเป็นพิษของการตั้งครรภ์
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกจะโตขึ้นและน้ำหนักของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม มีความเกี่ยวข้องกับการกักเก็บของเหลวในร่างกาย หากคุณสังเกตเห็นอาการบวม (โดยเฉพาะในตอนเช้า) ให้รอประจำเดือนก่อน
• อาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะก่อนและระหว่างมีประจำเดือน ระดับฮีโมโกลบินของผู้หญิงบางคนจะลดลง โรคโลหิตจางทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและไม่สบายตัวโดยทั่วไป อาการเดียวกันนี้เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์: อ่อนแรง, เป็นลม, ง่วงนอน

การทดสอบจะช่วยให้คุณแยกแยะ PMS จากการตั้งครรภ์ได้อย่างน่าเชื่อถือ อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตหลายรายแนะนำให้ทำการทดสอบหลังจากเกิดความล่าช้าเท่านั้น หากเลือดออกไม่เริ่มในวันที่กำหนดและอาการที่อธิบายไว้ทั้งหมดยังคงมีอยู่แสดงว่าตั้งครรภ์ได้

การแก้ไข: ความช่วยเหลือ

หากคุณกังวลใจกับอาการของ PMS มาก อาการนี้จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขอย่างแน่นอน คุณสามารถพบแพทย์และรับยาตามใบสั่งแพทย์ได้ นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับในการช่วยตัวเองและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร?

การใช้ยา

เพื่อแก้ไขอาการของ PMS นรีแพทย์จะสั่งจ่ายยาที่ใช้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ยาเหล่านี้ใช้ในระยะที่สองของรอบ เหล่านี้รวมถึง Duphaston, Utrozhestan, Prajisan และอื่น ๆ หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้นี้ อาจมีการสั่งยาคุมกำเนิด ช่วยบรรเทาอาการ PMS ทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น และควบคุมระดับฮอร์โมน เหล่านี้คือยา Logest, Diane, Janine เป็นต้น ยาฮอร์โมนทั้งหมดจะต้องรับประทานอย่างเคร่งครัดหลังการตรวจและปรึกษากับแพทย์

วิธีเพิ่มเติมในการต่อสู้กับ PMS: จะช่วยตัวเองได้อย่างไร?

เพื่อบรรเทาอาการ PMS ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• นอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
• เล่นกีฬาหรือทำยิมนาสติกห้านาที
• กินให้ถูกต้อง (เพิ่มเส้นใยและจำกัดไขมัน)
• มีชีวิตทางเพศเป็นประจำ
• ใช้วิตามินเชิงซ้อนที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสารที่กระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือด
• รับการตรวจจากแพทย์และรักษาโรคที่มีอยู่อย่างทันท่วงที

ในที่สุด

คุณทราบถึงอาการและการรักษาแล้ว หากอาการก่อนมีประจำเดือนทำให้ชีวิตของคุณเสียไปอย่างมากจนทำให้คุณออกจากจังหวะปกติคุณควรปรึกษานรีแพทย์อย่างแน่นอน คุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสมตามข้อร้องเรียนของคุณ ห้ามใช้ยาฮอร์โมนด้วยตนเอง ด้วยการบำบัดดังกล่าวคุณสามารถทำร้ายตัวเองและทำให้อาการ PMS รุนแรงขึ้นเท่านั้น ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าหลังคลอดบุตร สัญญาณ PMS ทั้งหมดหายไป ในทางกลับกัน กระบวนการนี้ทำให้อาการที่อธิบายไว้รุนแรงขึ้นในอนาคต ดูแลตัวเองและมีสุขภาพดี!

ประการแรกการรักษา PMS ประกอบด้วยการป้องกันและกำจัดอาการเฉพาะของภาวะนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่คุ้นเคยกับกลุ่มอาการนี้ ซึ่งเกิดขึ้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ช่วงเวลานี้ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสภาพจิตใจและร่างกายและมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถกำจัดมันได้ ทำอย่างไร?

มันคืออะไร

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) คืออาการที่เกิดจากอาการทางร่างกายและจิตใจ (อารมณ์) รวมกันที่เกิดขึ้นในสตรีหลังการตกไข่และ ในช่วงเวลานี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงและโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น ต้องใช้เวลาสักพักกว่าความเข้มข้นในเลือดจะสงบลง

ทุกเดือน ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ประมาณ 80% ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงเกือบทุกวินาทีหลังจากอายุ 40 ปีต้องเผชิญกับปัญหานี้ ใน 13-26% ของกรณี อาการทางจิตใจและร่างกายรุนแรงมากจนรบกวนกิจกรรมประจำวันตามปกติ

PMS รูปแบบที่รุนแรงที่สุดโดยมีอาการทางจิตมากกว่าปกติคือโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเกิดขึ้นกับเด็กผู้หญิงในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อย

ผู้หญิงส่วนใหญ่ถือว่าช่วงเวลานี้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้หญิงและไม่รีบร้อนที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

แพทย์หลายคนอ้างว่าอาการก่อนมีประจำเดือนจะหายไปหลังการตั้งครรภ์ครั้งแรก มีความจริงบางประการในเรื่องนี้เนื่องจากหลังคลอดบุตรการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการเกิด PMS บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์มีการกำหนดยาฮอร์โมนซึ่งต่อมาบรรเทาอาการของ PMS หรือกำจัดออกไปโดยสิ้นเชิง

สาเหตุ

แม้ว่านักวิทยาศาสตร์ยังคงพยายามอธิบายสาเหตุของอาการต่างๆ ของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน แต่สาเหตุหลักของภาวะนี้ยังคงเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ "ทะเลาะกัน" ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนและรู้สึกเจ็บปวดได้

รูปแบบและความรุนแรงของภาวะนี้ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตและสภาวะทางอารมณ์ของเราโดยตรง ปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับ PMS มักสืบทอดมา มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะต้องผ่านช่วงเวลานี้เช่นเดียวกับที่แม่หรือยายของคุณเคยทำ

อาการของโรคอาจแย่ลงเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือเหนื่อยล้าทางร่างกาย

อาการ PMS อาจเกิดจากระดับเซโรโทนินต่ำ ซึ่งมีหน้าที่ในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์สมอง การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดธาตุเหล็กในร่างกายก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

เนื่องจากอาการก่อนมีประจำเดือนส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์และจิตใจ ความผิดปกติทางจิต ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และปัญหาอื่น ๆ ในลักษณะนี้อาจเกิดขึ้นกับภูมิหลัง

ฮอร์โมนในระหว่างรอบประจำเดือน

สัญญาณของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนอาจมีอาการได้ถึง 300 อาการ ตัวเลขที่สูงนี้ส่วนหนึ่งเนื่องมาจากไม่มีการวินิจฉัยขั้นสุดท้ายที่สามารถแยกแยะ PMS จากสภาวะปกติหรือจากสภาวะอื่น เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลได้ดียิ่งขึ้น

ที่พบมากที่สุด:

• ความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน
• ความวิตกกังวล, น้ำตาไหล, ซึมเศร้า;
• ปวดศีรษะ;
• เพิ่มความไวและความรุนแรงของต่อมน้ำนม
• ปวดท้องส่วนล่าง
• ท้องอืดลดหรือเพิ่มความอยากอาหาร;
• การเปลี่ยนแปลงในความใคร่;
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ความเหนื่อยล้า;
• อาการบวมของข้อต่อ

อาการทั้งหมดนี้อาจคงอยู่ในช่วงมีประจำเดือนและหายไปหลังจากประจำเดือนหยุด

การรักษา PMS

เนื่องจากสาเหตุหลักของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนมักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและความเครียด จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษา PMS ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้หญิงทุกคนรู้ดีว่าอะไรช่วยเธอได้ดีที่สุดในช่วงเวลานี้ บางคนติดตามในขณะที่บางคนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย การนวดหลังส่วนล่างและใช้ครีมอุ่นหรือเย็นในบริเวณที่นวดมักช่วยได้

วิดีโอเกี่ยวกับโรคก่อนมีประจำเดือน

ยาบรรเทาอาการ

เพื่อบรรเทาอาการ PMS ไม่จำเป็นต้องใช้ยาทันที ก็เพียงพอแล้วที่จะปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณและเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายให้กับระบอบการปกครองของคุณ

แต่หากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้ คุณสามารถใช้การรักษาแบบชีวจิต ซึ่งมักจะกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์

ผู้หญิงจำนวนมากที่ประสบปัญหา PMS อย่างมีนัยสำคัญใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด หน้าที่หลักของพวกเขาคือป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจดังนั้นทุกวันผู้หญิงจะได้รับยาที่มีฮอร์โมนจำนวนหนึ่ง

ความเข้มข้นในเม็ดยาแตกต่างจากปริมาณที่มีอยู่ในร่างกายของสตรีในช่วงตกไข่และ PMS ในช่วงมีประจำเดือน คุณควรหยุดรับประทานฮอร์โมน

โปรดจำไว้ว่าการรักษา PMS ด้วยยาจะช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราวเท่านั้น แต่ไม่ได้ขจัดปัญหาและเป็น "การอำพราง" แบบหนึ่ง เพื่อความอยู่รอดในระยะยาว คุณต้องควบคุมอาหารและเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต

การเยียวยาพื้นบ้าน

ก่อนอื่น ผู้หญิงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับวิตามินบี เหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม และแคลเซียมอย่างเพียงพอ

ชาสมุนไพรและการชงสามารถบรรเทาอาการได้ดีเยี่ยม:

• เทยี่หร่าบดครึ่งช้อนชาและเมล็ดผักชีฝรั่งบดลงในน้ำเดือด 200 มล. ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีกรองและดื่มตลอดทั้งวัน
• ใช้ตะเกียงอโรมาในการทำเช่นนี้ให้ใช้น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ, ลาเวนเดอร์ 2 หยด, กระดังงา 2 หยด และมะกรูด 2 หยด เพิ่มส่วนผสมที่ได้ลงในโคมไฟ จุดเทียนแล้วออกจากห้อง การผสมผสานนี้ช่วยปรับสมดุลอารมณ์และช่วยเปลี่ยนอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น
• เติมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ, ลาเวนเดอร์ 3 หยด, เลมอนบาล์ม 1 หยด, กระดังงา 2 หยดลงในอ่างอาบน้ำ ซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายได้อย่างเป็นสุข
• ผสมน้ำผักโขมและน้ำแครอทในอัตราส่วน 1:2 ดื่มทุกวันในขณะท้องว่างก่อนมื้ออาหาร

ผลเชิงบวกที่สุดต่อกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ในการดำเนินการนี้ ให้ลองปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• กินส่วนเล็ก ๆ และบ่อยขึ้น
• จำกัดการบริโภคเกลือและอาหารรสเค็ม
• เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุที่สำคัญ
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคติน
• เล่นกีฬา เช่น เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กิจกรรมดังกล่าวจะช่วยลดความเครียด ปวดหัว และขจัดปัญหาการนอนหลับ
• การเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักช่วยป้องกันความโดดเดี่ยวทางสังคมและยังส่งผลต่ออารมณ์ของคุณด้วย

หากยังมีอาการอยู่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะช่วยระบุปัญหา ดำเนินมาตรการที่เหมาะสม และสั่งการรักษา

แนวคิดเรื่องโรคก่อนมีประจำเดือนในสตรีมีความสัมพันธ์กับสุขภาพที่ไม่ดี อาการจะแย่ลงเมื่อประจำเดือนใกล้เข้ามา แต่จำนวนและความรุนแรงของอาการก่อนมีประจำเดือนจะแตกต่างกัน เมื่อรู้ว่า PMS จะอยู่ได้นานแค่ไหน จึงง่ายต่อการปรับตัวและเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้น แต่เวลาที่แน่นอนของการโจมตีและระยะเวลานั้นยากที่จะคาดเดาได้ ขึ้นอยู่กับปัจจัยและเหตุผลหลายประการ ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับลักษณะทางจิตและทางกายภาพของร่างกาย

การมีประจำเดือนและ PMS เกิดขึ้นทุกเดือนและเฉพาะในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นเท่านั้น สำหรับบางคน อาการแรกจะเกิดขึ้น 2 วันก่อนมีประจำเดือน สำหรับบางคน - 10 วัน ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยคือระยะเวลา 14 วัน

การกำหนดวันที่แน่นอนว่า PMS เริ่มต้นเมื่อใดจะง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอ นั่นคือช่วงที่มีประจำเดือนในช่วงเวลาเดียวกัน ความจริงก็คือทุกวันของรอบประจำเดือนจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอวัยวะสืบพันธุ์สตรี เมื่อทราบคุณสมบัติดังกล่าวแล้ว คุณสามารถคำนวณได้ว่ากี่วันก่อนที่อาการประจำเดือนจะเริ่มปรากฏ

ขั้นแรกให้ไข่สุก ในแง่ของเวลา ช่วงเวลานี้กินเวลาอย่างน้อย 14–16 วัน ในช่วงกลางของวงจร ไข่จะถูกปล่อยออกจากฟอลลิเคิล หลังจากนี้ระยะสุดท้าย (สาม) จะเริ่มต้นขึ้น เมื่อร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์หรือกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป

การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในร่างกายของผู้หญิงเริ่มขึ้นระหว่างและหลังการตกไข่ ระยะที่ 2 และ 3 ของวงจรจะใช้เวลาเฉลี่ย 1-2 สัปดาห์ ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีอาการ PMS ไม่สบายใจเกิดขึ้น ผู้หญิงรู้สึกไม่สบาย อ่อนแอ และหงุดหงิด

บรรทัดฐานคือการสำแดงของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน 10 วันก่อนมีประจำเดือน หากอาการแย่ลงภายในหนึ่งสัปดาห์ ก็ถือว่าไม่ร้ายแรง การเกิด PMS ล่วงหน้า 12-14 วัน ถือเป็นภาวะอันตราย หากต้องการทราบสาเหตุคุณต้องติดต่อนรีแพทย์

จะอยู่ได้กี่วัน

ระยะเวลาของโรคหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนถือว่าเป็นเรื่องปกติ บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่า PMS อยู่กับเด็กผู้หญิงได้นานแค่ไหน เนื่องจากไม่รู้สึกไม่สบายตัวและไม่คุ้นเคยกับอาการก่อนมีประจำเดือน

ระยะเวลาไม่เพียงขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพและลักษณะทางสรีรวิทยาเท่านั้น มักมีกรณีที่ไม่มีปัญหาอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนจะปรากฏขึ้น 10 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน

อาจเกิดจากปัจจัยภายนอก: นิเวศวิทยา วิถีชีวิต คุณภาพโภชนาการ สภาพภูมิอากาศ แม้แต่อารมณ์และอารมณ์ของผู้หญิงก็สามารถส่งผลต่อความรุนแรงของอาการและระยะเวลาของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้

PMS สามารถเริ่มต้นและส่งผ่านได้ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงและรุนแรง แต่ไม่ว่าในกรณีใด อาการของคุณจะต้องได้รับการตรวจสอบและใส่ใจกับจำนวนวันและอาการอยู่เสมอ PMS เป็นเวลานาน (มากกว่า 14 วัน) ที่มีอาการทางลบมากมายเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดีและความผิดปกติทางพยาธิวิทยาในร่างกาย

ทำไม PMS ถึงเกิดขึ้น?

มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เกิด PMS และความผิดปกติด้านสุขภาพในเด็กผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปัจจัยภายใน:

• การละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำ
• ผลที่ตามมาของการคลอดบุตรยากและการทำแท้ง
• ความผิดปกติทางจิต
• อาการแพ้;
• ขาดวิตามิน
• นิสัยที่ไม่ดีและการละเลยวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

แต่ถึงกระนั้นสาเหตุหลักของการเริ่มมีอาการ PMS ก็ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงในร่างกายเกือบทั้งหมดของผู้หญิงทุกช่วงวัยมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

หลังจากการตกไข่ ความสมดุลของฮอร์โมนจะหยุดชะงัก ในช่วงกลางของรอบการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงและปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ซึ่งมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์และการรักษาวงจรไว้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายก่อนมีประจำเดือนส่งผลต่อสภาพร่างกายและพฤติกรรมของผู้หญิง

อาการของโรค

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นกลุ่มอาการไม่พึงประสงค์ที่ส่งผลเสียต่อสภาวะทางร่างกายและอารมณ์ ลักษณะอาการของ PMS ก่อนมีประจำเดือนมักแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ

1. จิตวิทยา: ความเครียด, น้ำตาไหล, ซึมเศร้า, หงุดหงิด, บ่อยครั้งและฉับพลัน, อาการตื่นตระหนก, ความก้าวร้าว, ความกลัวที่ไม่สมเหตุสมผล
2. สรีรวิทยา: ปวดศีรษะ, คลื่นไส้, บวม, บวมและกดเจ็บหน้าอก, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือลดลง, น้ำหนักเพิ่ม, ปวดท้อง, หัวใจและหลังส่วนล่าง, หายใจถี่, ปัญหาการมองเห็น, สูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ, อาการง่วงนอน, อาการกำเริบ ของโรคเรื้อรัง

ในกรณีที่ไม่รุนแรง จะสังเกตอาการ PMS ได้ 3-5 อาการ พวกเขาหายไปพร้อมกับมีประจำเดือน รูปแบบที่รุนแรงนั้นมีลักษณะอาการหลายอย่างและระยะเวลาของกลุ่มอาการมากกว่า 10-14 วันก่อนมีประจำเดือน

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดพื้นฐานและการถอดรหัสอาการได้ในบทความแยกต่างหากบนเว็บไซต์ของเรา