วิธีการอดอาหารบำบัดด้วยน้ำ เตรียมตัวถือศีลอด

อ่านบทความหรือชมวิดีโอวิธีเตรียมตัวอดอาหาร

การถือศีลอด - วิธีธรรมชาติแก้ปัญหาสุขภาพมากมาย

การเตรียมตัวอดอาหารมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการอดอาหารนั่นเอง
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเตรียมตัวอดอาหารอย่างเหมาะสม
เพื่อให้การอดอาหารเจ็บปวดน้อยลงและได้รับประโยชน์สูงสุด คุณต้องปฏิบัติตามสิ่งง่ายๆ สองสามข้อ

หากไม่เตรียมตัวอดอาหารอย่างเหมาะสม คุณอาจไม่สามารถดึงออกมาได้ ผลประโยชน์สูงสุดและยิ่งกว่านั้น กระบวนการนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย แสดงออกด้วยอาการปวดหัว ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ฯลฯ

ในการเตรียมตัวถือศีลอด มีสองสิ่งที่ต้องพิจารณา: ปัจจัย - จิตวิทยาและทางกายภาพ

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมตัวทางจิตใจด้วยการวางแผนการอดอาหารช่วงหนึ่งและมุ่งมั่นที่จะทำให้เสร็จจนจบโดยไม่คำนึงถึงความยากลำบาก และปัจจัยที่สองคือการเตรียมร่างกาย

ก่อนอดอาหาร ล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ทางที่ดีควรเปลี่ยนมารับประทานอาหารจากพืชดิบ ไม่รวมปลา เนื้อสัตว์ ไข่ และแม้แต่ผลิตภัณฑ์จากนม
รับประทานผักและผลไม้สดเป็นหลัก หากร่างกายมีมลภาวะมากเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนมาดื่มน้ำผลไม้สดได้
อาหารประเภทนี้จะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับการอดอาหาร วันก่อนอดอาหารจำเป็นต้องล้างลำไส้ให้หมด ซึ่งอยู่ในนั้น มีหลายวิธี เลือกวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด นี่อาจเป็นแก้วของ Esmarch น้ำมันละหุ่ง, ฟอร์ทรานส์, น้ำเกลือหรือขั้นตอนสังกัปราชละนะ ลำไส้จะต้องสะอาดหมดจดหากคุณอดอาหารแบบแห้งโดยไม่มีน้ำและอาหาร หากคุณอดอาหารด้วยน้ำ การทำความสะอาดลำไส้สามารถดำเนินต่อไปได้ในระหว่างการอดอาหาร
หากคุณไม่ทำความสะอาดลำไส้และอดอาหารอย่างรวดเร็วสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นได้: ในบางวันคุณจะต้องการเข้าห้องน้ำและเนื่องจากไม่มีน้ำในลำไส้กระบวนการล้างจึงจะเป็น ยากมาก เจ็บปวดและไม่สบายตัว อาจมีเลือดด้วยซ้ำ ลำไส้จะหลับไปในช่วงหิวโหยและ อุจจาระแข็งตัวกลายเป็นหินและอาจได้รับบาดเจ็บได้ ลำไส้ใหญ่.
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำ การทำความสะอาดที่ดีและอดอาหารด้วยลำไส้สะอาด

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ หากคุณมีคำถามใดๆ เรายินดีที่จะตอบในความคิดเห็น

หากคุณกล้าที่จะทำแบบนั้นและตัดสินใจที่จะเข้าร่วมใน Kislovodsk ที่ Shchennikov School of Dry Fasting เขียนถึงฉันและในความคิดของฉัน คำแนะนำส่วนตัวคุณสามารถรับส่วนลดได้

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สมัยใหม่มีส่วนร่วมในการถกเถียงกับตัวแทนอย่างต่อเนื่อง การแพทย์ทางเลือก– ผู้สนับสนุน การรักษาความอดอยาก- ปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิงแม้ในบางครั้ง ระยะสั้นเปลี่ยนแปลงได้มากมายและมักไม่เข้า ด้านที่ดีกว่า,งานของทุกคน ระบบการทำงานร่างกายมนุษย์

สุดโต่งอีกอย่างที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาก็คือ ความล้มเหลวโดยสิ้นเชิงจากอาหารที่มีแป้ง(ขนมปัง มันฝรั่ง ข้าว ฯลฯ) น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ โปรตีน ฟอสฟอรัส (เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ อาหารอบและทอด) แอลกอฮอล์ ผู้ที่ติดตามโภชนาการประเภทนี้จะกระตุ้นให้กินเฉพาะอาหารเท่านั้น ต้นกำเนิดของพืช(ผัก ผลไม้ ผลเบอร์รี่) และเครื่องดื่มที่ทำจากพวกเขา (น้ำผลไม้คั้นสด ผลไม้แช่อิ่ม)

โภชนาการทั้งสองประเภทมีข้อดีและข้อเสียมากมาย ให้เราดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาความหิวหรือ การอดอาหารเพื่อการรักษาซึ่งโชคดีที่ในความเป็นจริงมีความคล้ายคลึงเพียงเล็กน้อยกับความปรารถนาที่จะอดอาหารจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดในร่างกาย

การอดอาหารเพื่อการรักษา สามารถรักษาโรคได้หลายอย่างหรือช่วยบรรเทาผู้ป่วยได้อย่างมาก ยาและคาถา (นี่คือสิ่งที่เป็นเรื่องปกติที่จะเรียกการแพทย์ทางเลือกมานานหลายศตวรรษโดยอาศัยประสบการณ์ของตัวแทนบางคนของผู้คนที่รู้วิธีใช้คนป่วยเป็นหลัก) รู้ตัวอย่างมากมายของการรักษาด้วยความหิว ต่อมานำไปสู่การฟื้นตัวทั้งหมดหรือบางส่วน.

แน่นอนก่อนอื่นเช่นนั้น โรคต่างๆ ระบบทางเดินอาหาร ซึ่งมีสาเหตุมาจาก อ้วนรุนแรง แรงงานทางกายภาพ, ในลักษณะอยู่ประจำชีวิต- โรคดังกล่าวได้แก่ โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำหรือปกติ แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น(บน ระยะเริ่มแรก), ถุงน้ำดีอักเสบ, โรคลำไส้.

มีหลายกรณีที่ผู้คนได้รับการรักษาให้หายขาดจากความอดอยาก โรคโลหิตจาง, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและแม้แต่โรคหวัด.

ความอดอยากทำให้หลายคนหวาดกลัว นี่เชื่อฉันสิ ปฏิกิริยาปกติสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่โดยการบริโภคไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ในปริมาณที่กำหนด

แต่การรักษาด้วยความหิวนั้นสมบูรณ์ ไม่ได้หมายถึงการงดอาหารโดยสิ้นเชิงและความเหนื่อยล้าของร่างกายอันคุกคามในอนาคตอันใกล้นี้ หากคุณเข้าใกล้การอดอาหารเพื่อการบำบัดอย่างจริงจัง (ควรปรึกษาแพทย์) ผลที่ตามมาร้ายแรงซึ่งเกิดขึ้นจริงสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างปลอดภัย

กฎสำหรับการอดอาหารเพื่อการรักษา

มีความจำเป็นหลายอย่าง เงื่อนไขความอดอยาก:

• รักษาร่างกายให้อบอุ่น นั่นคือ หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากซึ่งต้องใช้พลังงานจำนวนมาก
• สลับความเครียด (จากทางร่างกายไปสู่จิตใจ) ด้วยการพักผ่อน นั่นคือ ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนและเข้มงวดซึ่งรวบรวมไว้สำหรับช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ
• ดื่มของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

หากเป็นไปตามข้อกำหนดง่ายๆ เหล่านี้ การบังคับ "การประท้วงด้วยความอดอยาก" ก็จะเป็นเช่นนั้นจริงๆ การบำบัด ไม่ใช่การทรมานตัวเอง.

อาการที่เกิดขึ้นระหว่างการรักษาการอดอาหาร

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงอาการเหล่านั้นที่ทำให้หลาย ๆ คนหวาดกลัวและบังคับให้พวกเขาละทิ้งการรักษาที่เริ่มต้นด้วยความอดอยาก

ผู้ป่วยจำนวนมากพิจารณาถึงสิ่งที่ "น่ากลัว" และเจ็บปวดที่สุดในขั้นตอนทั้งหมดนี้ ความรู้สึกหิวเฉียบพลัน- แต่ทุกคนลืมไปว่ามีคน ๆ หนึ่งประสบกับความรู้สึกเจ็บปวดนี้ เพียง 2-3 วันแรกเท่านั้นจากนั้นจะปรากฏขึ้น รู้สึกเบาสบายทั่วร่างกาย, ประสาทสัมผัสทั้งหมดสูงขึ้นบุคคลนั้นจะเริ่มต้น คิดเร็วขึ้น.

ความรู้สึกหิวอาจเกิดขึ้นอีกครั้งในวันที่ 5-6 ของการอดอาหารเพื่อรักษา แต่ความรู้สึกนี้กลับเอาชนะได้ง่ายขึ้น ต่อมาเกิดความรู้สึกบางอย่าง ความเกลียดชังอาหารเมื่อมองแวบเดียวหรือพูดถึงเธอ ความรู้สึกนี้ค่อยๆ หายไปหลังจากสิ้นสุดการอดอาหาร และบุคคลนั้นก็กลับสู่ความอยากอาหารตามปกติ

การถือศีลอดวันแรกอาจมาพร้อมกับบางคน ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ (รสไม่ดีในปาก, เคลือบบนลิ้น, กลิ่นปาก ฯลฯ ) ซึ่งจะหายไปหลังการรักษา

อาจจะ ชีพจรเต้นเร็วขึ้นมากถึง 120-140 ครั้งต่อนาทีหรือในทางกลับกันลดลงเหลือ 40 ครั้ง มันก็เกิดขึ้นเช่นกัน คลื่นไส้เวียนศีรษะอ่อนแรง- ทั้งหมดนี้ อาการไม่พึงประสงค์ค่อย ๆ หายไปทันทีที่ร่างกายคุ้นเคยกับรูปแบบการดำรงอยู่แบบใหม่ - การอดอาหารระยะสั้น- แน่นอน คนที่เหนื่อยล้าและอ่อนแรงจากการเจ็บป่วยไม่ควรอดอาหารเป็นเวลานานหากต้องการได้รับผลลัพธ์ที่ดี แต่สำหรับโรคเก่าๆ บางครั้งไม่มีวิธีรักษาอื่นใดนอกจากการ “อดอาหาร” เป็นเวลานาน

การเปลี่ยนจากการอดอาหารมาเป็นการกินตามปกติและวิถีชีวิตควรจะเป็น ค่อยเป็นค่อยไป- มิฉะนั้น ความพยายามทั้งหมดของคุณไม่เพียงแต่จะถูกปฏิเสธด้วยมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นมื้อหนักมื้อเดียวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างแก้ไขไม่ได้อีกด้วย เข้าไปในของคุณ อาหารประจำวันอาหาร (โดยเฉพาะ ต้นกำเนิดโปรตีน) จะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ควรเริ่มด้วยอาหารในปริมาณที่น้อยมาก แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณที่รับประทานให้เป็นขนาดปกติ แน่นอนว่า หากคุณอ้วนก่อนอดอาหารและไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารได้ เราไม่สนับสนุนให้คุณกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม เมื่อเราพูดถึงอาหารในปริมาณปกติ เราหมายถึงอาหารของบุคคลที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีทุกประการ

ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะกล่าวถึง ระยะเวลาของการอดอาหารเพื่อสุขภาพ- ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยตั้งแต่อายุของผู้ป่วยและลงท้ายด้วยความรุนแรงของโรค มาจองกันได้เลยอย่างเด็ดขาด การถือศีลอดไม่แนะนำสำหรับวัยรุ่นซึ่งร่างกายกำลังได้รับการสร้างขึ้นใหม่อย่างแข็งขัน และความหิวโหยสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายที่ยังเยาว์วัยได้

อดอยาก ห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากพวกเขา "บำรุง" ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย ข้อห้ามในการอดอาหารเพื่อการรักษายังมีอยู่สำหรับผู้ป่วยบางประเภทด้วย (ตัวอย่างเช่น แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นต้องได้รับการผ่าตัดหรือ จริงจัง ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ) แต่ข้อห้ามเหล่านี้มาจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษาหลังจากการตรวจร่างกายอย่างละเอียด

การอดอาหารเพื่อการรักษาสามารถทำได้ มีอายุตั้งแต่ 3-5 วันถึงหนึ่งเดือนครึ่ง. การอดอาหารระยะสั้นแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องใช้แรงงานหนัก “การหิวโหย” ในระยะสั้นเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถทำซ้ำได้ในช่วงเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์ หลังจากบรรลุผลที่ต้องการแล้ว หลายๆคนมักจะคิดแบบนั้น การอดอาหารในระยะยาวจะให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น- สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป ตามกฎแล้วร่างกายที่ได้รับผลกระทบรุนแรงจากโรคนี้จะต้องอดอาหารนานขึ้น แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลภายใต้สภาวะที่เหมาะสม แพทย์ที่มีประสบการณ์และด้วยความช่วยเหลือของชายผู้หิวโหยเอง

ผลของการอดอาหารเพื่อการรักษา

การอดอาหารเพื่อการรักษาส่งผลต่อร่างกาย ผลการทำความสะอาด: กระบวนการรีดอกซ์ทั้งหมดเกิดขึ้นเร็วขึ้น 2-3 เท่า จากร่างกาย ของเสียจะถูกกำจัดออกการปลดปล่อยซึ่งถูกขัดขวางด้วยภาระที่มากเกินไปและการย่อยอาหารใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไม่สิ้นสุด ใช้ในการย่อยอาหาร จำนวนมากพลังงานซึ่งหมายถึงภาระต่อหัวใจ ตับ ไต ผิวหนัง และอวัยวะอื่นๆ เพิ่มขึ้น

ความอดอยาก คลายความเครียดจากทุกอวัยวะส่งผลให้พวกเขาต้องเอาชนะความต้านทานน้อยลงเพื่อ “สูบฉีด” เลือดมากขึ้นเพื่อล้างร่างกายภายใน ลดภาระ ช่วยให้ตับและหัวใจฟื้นตัวและเสริมสร้างการทำงาน.

การเตรียมการอดอาหารรักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร

คำถามเกิดขึ้น จะเริ่มการอดอาหารเพื่อการบำบัดได้อย่างไร? หากการปรึกษาหารือกับแพทย์และผลการตรวจทำให้คุณเริ่มอดอาหารได้ ให้เริ่มเลย เตรียมร่างกายให้พร้อมรับการรักษาด้วยวิธีนี้- ที่นี่คุณที่รู้จักกันดีอยู่แล้วจะมาช่วยเหลืออีกครั้ง เคเฟอร์.

หากคุณกำลังทุกข์ทรมาน โรคระบบทางเดินอาหารแล้วเราขอแนะนำ อาหาร 3-5 วันพื้นฐานที่ควรเป็น kefir ที่อ่อนแอ (หนึ่งวัน) หรือปานกลาง (สองวัน) เราแนะนำให้ใช้เมนูอาหารต่อไปนี้

• อาหารเช้ามื้อแรก:
  • แก้ว kefir อ่อนแอ (กลาง) หนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน:
  • พุดดิ้งธัญพืชหนึ่งชิ้นหรือคุกกี้เผ็ด 2-3 ชิ้น (สามารถแทนที่ด้วยเกล็ดขนมปังข้าวสาลีสีขาว)
• อาหารเย็น:
  • แก้ว kefir อ่อนแอ (ปานกลาง) หนึ่งแก้ว;
  • คอทเทจชีสหรือหม้อปรุงอาหารกะหล่ำปลี (ไม่หวานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง)
• อาหารว่างยามบ่าย:
  • kefir แบบอ่อนแอ (ปานกลาง) 1/2 ถ้วย (สามารถแทนที่ด้วยแบบไม่อัดลมได้ น้ำแร่).
• อาหารเย็น:
  • แก้ว kefir อ่อนแอ (ปานกลาง) หนึ่งแก้ว;
  • ไม่ จำนวนมากผักดิบหรือลวก (แต่ไม่ใช่ในรูปแบบของสลัด)
• ก่อนนอนเป็นทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถดื่ม kefir แบบอ่อน (ปานกลาง) 1/2 ถ้วย

อาหารมื้อนี้ จะช่วยล้างลำไส้เล็กน้อยและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการอดอาหารโดยก่อนหน้านี้ได้จัดเตรียมสิ่งที่จำเป็นไว้เป็นจำนวนมากแล้ว สารอาหาร- นอกจากการเตรียม kefir แล้วเราขอแนะนำ เยี่ยมชมบ่อยครั้ง อากาศบริสุทธิ์ เนื่องจากแสงแดดส่งเสริมการสร้างสารอาหารบางชนิดบนผิวหนัง (โดยเฉพาะวิตามินดี) และช่วยให้ร่างกายในกระบวนการล้างสารพิษ (ผ่านรูขุมขนของผิวหนัง)

หลังจากเสร็จสิ้นการเตรียมการเบื้องต้นแล้ว คุณจึงจะสามารถเริ่มอดอาหารได้ - สำหรับการรักษาโรคระบบทางเดินอาหาร.

การเตรียมตัวอดอาหารรักษาโรคต่างๆ

ในกรณีอื่นๆ การเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารเพื่อการบำบัดอาจขึ้นอยู่กับการรับประทานผักและผลไม้ (มังสวิรัติ)

อาหารเช้ามื้อแรก:

• ผักคั้นสดหนึ่งแก้ว (แครอท, น้ำฟักทอง);
• คุกกี้รสเผ็ด 2-3 ชิ้น

อาหารกลางวัน:

• ผลไม้รสเปรี้ยวหนึ่งแก้ว (ส้ม, มะนาว, น้ำเกรพฟรุต);
• ไข่ลวก
• แซนวิชขนาดเล็กที่มีเฟต้าชีสหรือชีสไขมันต่ำ

อาหารเย็น:

• ผัก "ชา" หนึ่งแก้ว (แครอทหรือบีทรูท) หรืออ่อน น้ำซุปผักกับขนมปังกรอบ;
• ข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำพร้อมเกลือเล็กน้อย

อาหารว่างยามบ่าย:

• แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ 1-2 ลูก (สามารถแทนที่ด้วยสตรอเบอร์รี่ 200 กรัม, สตรอเบอร์รี่ป่า, ราสเบอร์รี่หรือลูกเกดดำ)

อาหารเย็น:

• แก้วน้ำคลอรีนบริสุทธิ์ (กรอง) หรือน้ำแร่
• สลัดผักหรือผลไม้จำนวนเล็กน้อยที่ราดด้วยน้ำมันมะกอก

หลังจากรับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นเวลา 2-3 วัน คุณสามารถบำบัดด้วยการอดอาหารได้ โรคโลหิตจาง, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, โรคตอนกลางคืน, โรคหวัดฯลฯ

สาระสำคัญของการอดอาหารเพื่อการรักษา

การอดอาหารเพื่อการรักษาประกอบด้วย งดเว้นจากอาหารโดยสิ้นเชิง แต่ไม่ใช่จากของเหลวโดยที่ร่างกายไม่เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ ปริมาณของเหลวที่คุณดื่มต่อวันระหว่างการอดอาหารเพื่อการรักษาอาจแตกต่างกันไป จาก 1 ถึง 2 ลิตร- คำถามเชิงตรรกะเกิดขึ้น: คุณดื่มอะไรได้บ้าง? หมอบางคน - ตัวแทนของการแพทย์ทางเลือกเสนอ ดื่มน้ำแร่อัดลมเล็กน้อย- คนอื่นก็ยืนกราน น้ำประปาปกติซึ่งผ่านการทำให้บริสุทธิ์เพิ่มเติมผ่านตัวกรองพิเศษซึ่งนำเสนอในวงกว้างโดยอุตสาหกรรมในประเทศและต่างประเทศ ผู้ติดตามคาถาสลาฟแนะนำ ผลิตภัณฑ์กรดแลคติคในปริมาณที่จำกัด (โดยเฉพาะโยเกิร์ต, kefir, นมอบหมัก)

การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับการอดอาหารในการรักษานั้นขึ้นอยู่กับโรคที่ผู้ป่วยจะต้องวัดความแข็งแกร่งของเขา ถ้า เรากำลังพูดถึงโอ โรคนิ่ว, อาการจุกเสียดในลำไส้, โรคกระเพาะ, ถุงน้ำดีอักเสบจากนั้นคุณสามารถเลือกระหว่างได้อย่างปลอดภัย น้ำแร่(จำเป็นต้องนิ่งหรืออัดลมเบา ๆ ) และ เคเฟอร์- หากคุณกำลังทุกข์ทรมาน รูปแบบเรื้อรังน้ำมะนาวหรือน้ำเกรพฟรุตสลับน้ำผลไม้กับอุ่นเล็กน้อย น้ำแร่- ปริมาณน้ำและน้ำผลไม้รวมที่ โรคหวัดสามารถเข้าถึงได้ 2 ลิตรเพื่อขจัด “ความชื้นอันเจ็บปวด” ออกจากร่างกายผ่านทางรูขุมขนของผิวหนังให้ได้มากที่สุด

สำหรับโรคต่างๆ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ทางที่ดีควรดื่มน้ำคลอรีนที่ผ่านตัวกรองพิเศษ น้ำ- บาง โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคไตมีลักษณะเฉพาะ อาการบวมที่แขนขา- ในกรณีเช่นนี้แนะนำให้ดื่มแบบกรอง น้ำผสมกับน้ำผึ้ง(ในอัตรา 1 ช้อนชาต่อน้ำอุ่น 200 มล.)

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ระยะเวลาของการอดอาหารเพื่อการรักษาจะต้องหารือกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษา และแนะนำให้ทำการอดอาหารเพื่อการรักษาภายใต้การดูแลโดยตรงของเขา

อันตรายจากการกินยาด้วยตนเองด้วยความหิว

ฉันต้องการทันที เตือนคุณให้ระวังการใช้ยาด้วยตนเองด้วยการอดอาหาร- แม้จะดูเรียบง่าย แต่การอดอาหารเพื่อการรักษาก็ยังค่อนข้างดี ขั้นตอนที่อันตรายเนื่องจากผลที่ตามมาและแนวทางการอดอาหารเพื่อการรักษาอาจเป็นหายนะหากคุณทำโดยไม่ปรึกษาแพทย์และไม่เข้ารับการบำบัด การสอบพิเศษโดยไม่ต้องค้นหาการวินิจฉัยด้วยความน่าจะเป็นสูงสุด

ทุกวันนี้คุณสามารถซื้อวรรณกรรมหลากหลายประเภทที่มีลักษณะ "ทางการแพทย์" ที่น่าสงสัยซึ่งให้การรักษาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือและคำแนะนำ (คำปรึกษา) ของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีประสบการณ์ โดยคาดว่าจะใช้ความรู้ของหมอรักษาและหมอผีโบราณ คุณไม่ควรเชื่อทุกสิ่งที่หนังสือหลอกทางการแพทย์สมัยใหม่เขียนไว้อย่างง่ายดาย เป็นการดีกว่าที่จะพึ่งพาความสำเร็จที่ผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการ ยาแผนปัจจุบันซึ่งโดยวิธีนี้ไม่เคยดูหมิ่นคำแนะนำและสูตรอาหารที่มาจากคุณย่าทวดของเรา

เมื่อได้ลองรับประทานอาหารที่รู้จักทั้งหมดแล้ว แต่ยังไม่ได้รับผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณสามารถลองด้วยตัวเองได้ทั่วโลก วิธีการที่รู้จักกันดีซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและยังทำความสะอาดร่างกายอีกด้วย วิธีนี้เสนอโดย Paul Bragg นักธรรมชาติวิทยาชาวอเมริกัน ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ การอดอาหารถือเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว- Paul Bragg ส่งเสริมการใช้เทคนิคของเขาเองเพื่อสุขภาพและนำไปใช้กับตัวเองได้สำเร็จ คำสอนของพระองค์เผยแพร่ไปทั่วโลก

ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าคนๆ หนึ่งสามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหารได้ประมาณหนึ่งเดือน ดังนั้นอย่ากังวล - คุณไม่เสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากความหิวโหย มีการเขียนเกี่ยวกับการอดอาหารด้วยน้ำ (7 วัน) ค่อนข้างมากแล้ว บทวิจารณ์และผลลัพธ์ต้องบอกว่าน่าประทับใจ ในบทความเดียวกันนี้จะกล่าวถึงข้อมูลโดยละเอียดสำหรับผู้ที่พร้อมจะอดอาหารเพื่อให้ได้หุ่นเพรียว

จะเกิดอะไรขึ้นในสถานการณ์ที่ร่างกายมนุษย์ปฏิเสธอาหาร? ถือศีลอดในน้ำได้อย่างไร? อาหารนี้กินเวลานานแค่ไหน? จะออกไปอย่างถูกต้องได้อย่างไร? เราจะตอบคำถามของคุณ

การอดอาหารโดยน้ำ (7 วัน): บทวิจารณ์ผลลัพธ์

อย่าคิดว่าการอดอาหารสักหนึ่งหรือสองวันจะช่วยให้คุณหายจากโรคได้ในทันที ปอนด์พิเศษ- หากหยุดกินช่วงสั้นๆ น้ำหนักจะลดลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในกรณีนี้จะไม่ใช่ไขมันที่จะหายไป แต่เป็นของเหลวส่วนเกินซึ่งมีอยู่ในร่างกายของคนอ้วนในปริมาณมากเสมอ

การอดอาหารสองหรือสามวันจะไม่มีผลเหมือนกับการอดอาหารเป็นเวลานานกว่านั้น (อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์) จากบทวิจารณ์ น้ำหนักจะลดลงเร็วขึ้นในสองวันแรก จากนั้นร่างกายจะปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ และใช้ไขมันสำรองน้อยลง ไม่สามารถกำหนดจำนวนกิโลกรัมที่คุณสามารถกำจัดได้ล่วงหน้า แต่ละคนก็เป็นรายบุคคล และทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถควบคุมอาหารดังกล่าวได้นานแค่ไหน จากผลผู้ที่ได้ลองใช้วิธีนี้กับตัวเองพบว่าสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน

ควรดื่มน้ำมากแค่ไหนขณะอดอาหาร

การอดอาหารด้วยน้ำที่บ้านต้องปฏิบัติตามปริมาณการใช้น้ำขั้นต่ำพิเศษต่อวัน - 1.5-2 ลิตร ด้วยของเหลวที่เข้ามาในปริมาณนี้ร่างกายจะรับมือกับอาการมึนเมาได้โดยไม่มีปัญหาและสุขภาพโดยรวมจะยังคงอยู่ในระดับที่เหมาะสม แต่คุณไม่ควรดื่มน้ำอย่างหนัก ฟังตัวเองและความต้องการของร่างกาย

คุณสามารถดื่มอะไรได้บ้างนอกจากน้ำ?

ไม่มีอะไร. คุณสามารถดื่มได้เท่านั้น น้ำสะอาดควรใช้น้ำแร่ ห้ามดื่มน้ำผลไม้โดยเด็ดขาด แช่สมุนไพรชาและของเหลวอื่น ๆ เนื่องจากอาจรบกวนกระบวนการทำความสะอาดที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างการอดอาหาร

ในช่วงอากาศร้อนคุณสามารถดื่มน้ำเย็นได้ แต่ในฤดูหนาวควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเล็กน้อยจะดีกว่า ประเด็นก็คือสองสามวันหลังจากการเริ่มอดอาหารร่างกายเริ่มรู้สึกหนาวและ น้ำเย็นเพียงแต่ทำให้อาการหนาวสั่นแย่ลงเท่านั้น

การอดอาหารด้วยน้ำหนึ่งวัน

ก่อนเริ่มหิววันแรก คุณควรทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดลำไส้

ออกจากการถือศีลอด

มาก จุดสำคัญอาหารนี้ - คุณต้องรู้วิธีออกจากการอดอาหารอย่างถูกต้อง คุณควรค่อยๆ กลับเข้าสู่โหมดปกติ โดยใช้เวลาประมาณจำนวนวันเดียวกับที่การอดอาหารหยุดกินกินเวลา นั่นคือ หากคุณอดอาหารโดยอดน้ำเป็นเวลา 7 วัน ความคิดเห็นและผลลัพธ์จากคนอื่นๆ อ้างว่าการฟื้นฟูอาหารของคุณควรกินเวลาหนึ่งสัปดาห์พอดี การออกจากการอดอาหารทีละน้อยสามารถอธิบายได้ดังนี้

1. ในวันแรกหลังจากสิ้นสุดการอดอาหาร คุณสามารถกินได้เท่านั้น น้ำผลไม้ธรรมชาติ- เป็นที่พึงปรารถนาว่าเป็นผักและผลไม้เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง
2. ในวันที่สองอนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้และผักและผลไม้บดที่ไม่เจือปนในปริมาณเล็กน้อย
3. ในวันที่สาม นอกเหนือจากผักและผลไม้บดแล้ว คุณสามารถรับประทานโจ๊กที่ปรุงในน้ำพร้อมขนมปังจำนวนเล็กน้อยและผลไม้แห้งบางชนิดได้
4. ในวันที่สี่ นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดแล้ว อนุญาตให้บริโภคซุปมังสวิรัติที่ใช้น้ำมันพืชในปริมาณเล็กน้อยได้
5. ในวันที่ห้าคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นมหมักได้เช่น kefir หรือนมอบหมัก
6. ในวันที่หกคุณสามารถเพิ่มครีมเปรี้ยวชีสและเกลือเล็กน้อยให้กับคุณได้
7. ในวันที่เจ็ดอนุญาตให้กินคอทเทจชีสและไข่ที่มีไขมันต่ำได้

หลังจาก การกู้คืนรายสัปดาห์ค่อยๆเริ่มรับประทานไก่ ปลา และอาหารอื่นๆ

อย่างที่คุณเห็น การรับประทานอาหาร เช่น การอดอาหารด้วยน้ำ การแก้ปัญหาสำหรับคนๆ หนึ่งจะกลายเป็นเรื่องยากไม่น้อยไปกว่ากระบวนการอดอาหารนั่นเอง

กฎการปฏิบัติตนระหว่างถือศีลอด

หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ คุณจะทนต่อการอดอาหารได้ค่อนข้างดี แต่มีเงื่อนไขหลายประการที่ต้องปฏิบัติตาม

นอกจากการปฏิบัติตามแล้ว ระบอบการดื่มจำเป็นต้องทำความสะอาดสวนทวารทุกวันด้วย ขั้นตอนนี้จะช่วยกำจัดของเสียออกจากทวารหนัก หากคุณปฏิเสธที่จะทำสวน สารพิษจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและอาจทำให้ร่างกายเป็นพิษได้ จุดสำคัญพอๆ กันระหว่างการอดอาหารคือการอาบน้ำทุกวัน

เมื่อปฏิเสธอาหารควรปฏิบัติตามดีกว่า รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต ใช้เวลาอยู่ข้างนอกให้บ่อยขึ้น แต่ไม่ว่าจะในสถานการณ์ใดก็ตาม ห้ามนอนบนโซฟาในพื้นที่จำกัด และตามที่เขียนไว้ข้างต้น อย่าลืมว่าในระหว่างการอดอาหารคนจะรู้สึกหนาว ดังนั้นคุณควรแต่งตัวให้อบอุ่นกว่าปกติเล็กน้อย เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ คุณควรหลีกเลี่ยง สถานการณ์ที่ตึงเครียดถ้าคุณฝึกอดอาหารด้วยน้ำ

7 วัน

บทวิจารณ์ ผลลัพธ์ และการศึกษาในสาขาการอดอาหารเพื่อการบำบัดช่วยให้เข้าใจได้ว่าการอดอาหารโดยใช้น้ำเป็นเวลา 7 วันมีประสิทธิภาพเพียงใด และคุ้มค่าที่จะรับประทานอาหารนานกว่าเวลานี้หรือไม่

เมื่อสัปดาห์แห่งการอดอาหารประท้วงสิ้นสุดลง และหลังจากวิกฤตความเป็นกรดก็มีกำลังมากเกินพอ หลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถอดอาหารอดอาหารต่อไปได้อย่างสงบต่อไป แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่เป็นการอดอาหารครั้งแรกของคุณ ควรเริ่มออกจากการอดอาหารจะดีกว่า แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญทฤษฎีนี้อย่างถ่องแท้และเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอย่างถี่ถ้วนแล้วก็ตาม คุณมีเวลามากพอที่จะออกจากการอดอาหารอย่างเหมาะสมและประเมินประสิทธิผลของวิธีนี้ คุณสูญเสียไปเท่าไหร่คุณบรรลุผลตามที่ต้องการหรือไม่? ขึ้นอยู่กับ ประสบการณ์ของตัวเองหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะสามารถกล้าทำขั้นตอนนี้อีกครั้งได้ ถ้าแน่นอนว่ามันยังมีประโยชน์สำหรับคุณอยู่

ผลกระทบต่อสุขภาพ

น้ำช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันส่งเสริมจุลินทรีย์ในลำไส้ให้แข็งแรงบรรเทาอาการ โรคเรื้อรัง, กระปรี้กระเปร่า หากคุณทำทุกอย่างตามกฎและไม่อนุญาตให้ทำกิจกรรมสมัครเล่น ผลลัพธ์ที่ได้จะน่าทึ่งอย่างแท้จริง ความเป็นอยู่และสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย กิโลกรัมที่หายไป- รางวัลสำหรับความอดทนและกำลังใจที่คุณแสดงออกมาระหว่างการอดอาหาร

ข้อห้าม

สำคัญ! แนะนำให้ทำการอดอาหารด้วยตนเองที่บ้านโดยเด็ดขาดเท่านั้น คนที่มีสุขภาพดีโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลที่ตัดสินใจใช้วิธีนี้: เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีหรือเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก

การอดอาหารเพื่อการรักษามีข้อห้ามโดยสิ้นเชิงสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น วัณโรค แบบฟอร์มที่ใช้งานอยู่, ที่ โรคร้ายแรงหัวใจ, เลือด, เนื้องอกร้าย, โรคเบาหวานประเภท 1, โรคหลอดลมอักเสบ, thyrotoxicosis, thrombophlebitis, น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์, ในระยะหลังกล้ามเนื้อหัวใจตาย, ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

อีกด้วย ข้อห้ามสัมพัทธ์ให้มีคนทุกข์ โรคเบาหวานประเภทที่ 2 โรคเกาต์ โรคนิ่วในไต, ความดันเลือดต่ำ, แผลในกระเพาะอาหารภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง และยังเกิดขึ้นในวัยเด็กหรือวัยชราด้วย

ความคิดเห็นเชิงลบและบวกเกี่ยวกับการอดอาหาร

แม้แต่ในสมัยโบราณ ผู้คนก็รู้ถึงประโยชน์ที่แท้จริงของการอดอาหารในน้ำ แพทย์และผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาและศึกษากลไกของวิธีนี้ต่อไป มีการสะสมประสบการณ์มากมายในการใช้อาหารนี้เพื่อกำจัดโรคบางชนิดและทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ เมื่อพิจารณาจากความคิดเห็นของผู้ที่เคยลองใช้วิธีนี้ ทำตามคำแนะนำในการเตรียมการเปลี่ยนแปลงอาหาร และรู้วิธีออกจากการอดอาหาร พวกเขาพอใจกับผลลัพธ์มากกว่า

แต่ก็มีเช่นกัน ความคิดเห็นเชิงลบ- สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่ามีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นระหว่างการรับประทานอาหารและการออกจากการอดอาหารนั้นดำเนินการอย่างไม่ถูกต้อง ดังนั้นก่อนที่คุณจะลองใช้วิธีนี้กับตัวเอง คุณควรศึกษาทฤษฎีให้ดีเสียก่อน ซึ่งจะช่วยให้คุณทำทุกอย่างถูกต้องในอนาคต

เตรียมตัวถือศีลอด

ขั้นแรก คุณต้องกำจัดสารพิษออกจากร่างกายโดยใช้ขั้นตอนการทำความสะอาดต่างๆ

ด้วยความช่วยเหลือของศัตรูคุณ ทำความสะอาดลำไส้ของคุณจาก นิ่วในอุจจาระและโรคอื่น ๆ เมื่ออดอาหาร การปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่รุนแรงจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป ซึ่งจะช่วยประหยัดพลังงานสำหรับการรักษาอื่นๆ ในร่างกาย

ทำความสะอาดตับจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะวิกฤตในระหว่างการอดอาหารเมื่อก้อนกรวดและน้ำดีเก่าสามารถหลุดออกมาอันเป็นผลมาจากผลกระทบจากอหิวาตกโรคอันทรงพลัง การใช้ขั้นตอนคู่จะกำจัดสารพิษส่วนใหญ่ที่อยู่ในของเหลวในร่างกาย

การบำบัดด้วยน้ำผลไม้จะช่วยให้คุณสามารถรวบรวมความสำเร็จนี้และล้างออกได้ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และปรับปรุงสุขภาพของคุณ ไต.

ฉันแนะนำให้เปลี่ยนอาหารของคุณ อาหารจากพืช- หลีกเลี่ยงอาหารเทียม (เค้ก ขนมอบ ช็อคโกแลต ลูกกวาด ฯลฯ) และอาหารผสม (แซนวิช พิซซ่า มันฝรั่งพร้อมเนื้อสัตว์ ฯลฯ) ตั้งกฎว่าอย่ากินตอนกลางคืนและห้ามดื่มหลังอาหาร จากนั้นการปล่อยสารพิษระหว่างการอดอาหารจะไม่รุนแรงนักและคุณจะทนต่อความหิวได้อย่างง่ายดายและเริ่มทำความสะอาดร่างกายในระดับเซลล์ทันที

ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีที่คุณจะต้องได้รับประสบการณ์การอดอาหารของตัวเอง ในที่นี้ ผมจะกล่าวถึงประสบการณ์การอดอาหารห้าสิบปีของพอล แบรกก์ และเสริมด้วยความคิดเห็นบางส่วนจากการฝึกฝนสิบปีของผมเอง นี่คือสิ่งที่ Bragg เขียน:

“ฉันมักสังเกตเห็นผู้คนเริ่มอดอาหารเป็นระยะเวลาประมาณ 21–25 วัน แต่ในช่วงหกวันแรก มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้น สารพิษว่าข้าพเจ้าได้ละศีลอดทันที จากนั้นผู้อดอาหารก็เปลี่ยนไปรับประทานอาหารตามธรรมชาติ และหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ ความพยายามก็เกิดขึ้นซ้ำอีก แต่ถ้าปล่อยพิษออกมามากเกินไป การอดอาหารก็ต้องถูกขัดขวางอีกครั้ง ฉันจะให้อีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมฉันถึงต่อต้านการอดอาหารในระยะยาวหากดำเนินการโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ คนธรรมดาติดเชื้อไม่เพียงแต่ด้วยสารพิษที่เป็นพิษเท่านั้น ไม่ โภชนาการที่เหมาะสมมลภาวะทางอากาศและทางน้ำจากขยะเคมีและเกลือ แต่ยังมาจากเศษยาที่เขากินเข้าไปมากมายซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของเขาเป็นเวลานาน ดังนั้นการถือศีลอดเพื่อชำระล้างร่างกายในระยะยาวจึงเป็นสิ่งที่ดีในทางทฤษฎี แต่ไม่ใช่ในทางปฏิบัติ...

...ในการฝึกฝนของฉัน ฉันประสบความสำเร็จสูงสุดด้วยการอดอาหารระยะสั้น ด้วยการอดอาหาร 24-36 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ฉันพบว่าร่างกายสะอาด การปฏิบัติตามโปรแกรมการรับประทานอาหารตามธรรมชาติเท่านั้น ผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังชีวิตและอายุยืนสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการอดอาหาร 3-4 วันภายในไม่กี่เดือน หลังจากอดอาหารรายสัปดาห์เป็นเวลาสี่เดือนและอดอาหาร 3-4 วันหลายครั้ง บุคคลนั้นจะพร้อมสำหรับการอดอาหาร 7 วัน เมื่อถึงเวลานี้สารพิษจำนวนมากได้ถูกกำจัดออกจากร่างกายแล้ว”

การเตรียมการอาบน้ำ องค์ประกอบหลักของสภาวะความสบายในการอาบน้ำประกอบด้วย 3 สิ่ง ได้แก่ อุณหภูมิ ความชื้น และการระบายอากาศ ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการบำบัดด้วยอโรมาเธอราพีในโรงอาบน้ำคือห้องที่มีเครื่องทำความร้อนอย่างดี หากต้องการผลอย่างรวดเร็ว คุณสามารถรดน้ำได้ น้ำร้อนผนังพื้น