ทำอย่างไรให้ลูกนอนหลับโดยไม่ร้องไห้ตอนพักเที่ยง วิธีที่จะทำให้ทารกนอนหลับโดยไม่ร้องไห้และอาการเมารถคือ “เสียงสีขาว” วิดีโอ: วิธีสอนเด็กให้หลับโดยไม่ต้องให้นมลูกและโยกตัว

พ่อแม่ส่วนใหญ่ประสบปัญหาในการจัดการนอนหลับของลูก เด็กนอนหลับยากในตอนกลางวัน นอนน้อย ตื่นตอนกลางคืนบ่อยหรือไม่ยอมนอนเลย สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าของผู้ปกครอง พวกเขาพยายามให้ทารกเข้านอนเมื่อเขาไม่เต็มใจและกระตือรือร้นเพียงพอ เด็กต้องการการพักผ่อน ทั้งครอบครัวถูกบังคับให้ปรับตัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันของทารก และความไม่สะดวกก็เกิดขึ้น ดร. Komarovsky ให้หลายรายการ คำแนะนำทั่วไปจะทำให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนได้อย่างไร

การจัดลำดับความสำคัญ

เด็กๆ เหนื่อยเร็วและต้องการ พักผ่อนที่ดีเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาท การอดนอนส่งผลให้ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ลด คุณสมบัติการป้องกันร่างกาย. ทารกส่วนใหญ่ต้องการการพักผ่อนในเวลากลางวัน

การนอนหลับของทารกไม่ควรทำให้พ่อแม่นอนไม่หลับ ความผูกพันระหว่างแม่กับทารกแรกเกิดนั้นแข็งแกร่งเป็นพิเศษ และเขาจะสัมผัสอารมณ์ของเธอและโต้ตอบด้วยพฤติกรรมที่คล้ายกัน ขาดการนอนหลับเรื้อรังสำหรับคุณแม่ ความเหนื่อยล้าและสถานการณ์ครอบครัวที่ตึงเครียดนำไปสู่ความวิตกกังวลในตัวลูก ส่งผลให้เขานอนหลับแย่ลง และรูปแบบการนอนของสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ก็หยุดชะงัก การพยายามวางลูกลงจะทำให้เหนื่อยมากขึ้น มันยากที่จะพูดถึง การพัฒนาที่เหมาะสมเด็กและความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างผู้ปกครอง สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการพักผ่อนที่เหมาะสมสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว

โหมดสลีป

ควรจัดวันหยุดให้สอดคล้องกับข้อกำหนดทั่วไปของครอบครัว ในการกำหนดตารางการนอนของเด็ก คุณต้องตัดสินใจว่าเวลาใดที่สะดวกที่สุดสำหรับผู้ปกครองที่จะพาลูกเข้านอน ขึ้นอยู่กับตารางงาน งานบ้านที่จำเป็น และการเรียนของเด็กโต การนอนหลับตอนกลางวันไม่ควรละเลย

เพื่อสร้างระบอบการปกครองที่สะดวกสบาย คุณต้องสังเกตลักษณะของทารก: สังเกตในเวลากลางวันและ เวลาเย็นลดกิจกรรมของมัน ทารกเริ่มแสดงว่าเขาต้องการนอน ขยี้ตา หาว และไม่แน่นอน เริ่มวางเขาเข้านอนดีกว่าเขาจะหลับเร็วขึ้น

ต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้น หากคุณตัดสินใจส่งลูกเข้านอนเวลา 23.00 น. คุณต้องยึดตามเวลาที่เลือกไว้ กฎนี้ยังใช้กับการนอนหลับตอนกลางวันด้วย ตารางเวลาจะสร้างนิสัยให้กับลูกน้อยของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็วตามเวลาที่กำหนด ตารางการนอนหลับของทารกที่จัดอย่างเหมาะสมช่วยให้ทั้งครอบครัวได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

จะวางตรงไหนดีที่สุด?

ญาติมีสิทธิกำหนดสถานที่พักผ่อนสำหรับเด็กได้อย่างอิสระ คุณสามารถนำทารกขึ้นเตียงของคุณเองได้หากสะดวกกว่าสำหรับผู้ปกครอง ทารกแรกเกิดจะสงบสติอารมณ์ได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นหากพวกเขาอยู่ใกล้แม่และสัมผัสได้ถึงกลิ่นพื้นเมืองของตน เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าพ่อแม่นอนหลับไม่เพียงพอร่วมกับทารกแรกเกิด พวกเขาต้องคอยดูแลทารกอยู่ตลอดเวลา หากเด็กอายุมากกว่า 3 เดือนยังคงนอนกับพ่อแม่ต่อไป การสอนให้เขานอนแยกกันเป็นเรื่องยากในเวลาต่อมา

ดร. Komarovsky แนะนำให้วางทารกนอนในเปลแยกต่างหากตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดในห้องนอนของผู้ปกครองนั้นถือว่านานถึงหนึ่งปีจากนั้นจึงแนะนำให้ใช้ห้องแยกต่างหากห้องเด็ก กุมารแพทย์สมัยใหม่หลายคนต่อต้านการปล่อยให้เด็กนอนกับพ่อแม่ สิ่งนี้ไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนาการนอนหลับที่ดีของเด็ก

การวางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลทั้งกลางวันและกลางคืนช่วยให้เขาหลับได้อย่างรวดเร็วและ นอนหลับสนิท- การสะท้อนกลับของ "เปลและการนอนหลับ" ที่มั่นคงเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องสถานที่พักผ่อนนำไปสู่ความวิตกกังวล ความแปลกใหม่กระตุ้นความสนใจ การศึกษาพื้นที่โดยรอบ ใน ภาวะวิตกกังวลเป็นการยากสำหรับเด็กที่จะนอนหลับ

ตื่นทำไม?

พ่อแม่พยายามไม่รบกวนเด็กที่กำลังหลับอยู่ การนอนหลับตอนกลางวันเป็นเวลานานทำให้รู้สึกตื่นตัวและนอนหลับยากในตอนเย็น เมื่อลูกโตขึ้นก็จะนอนน้อยลง ตอนกลางวัน- ความต้องการของเด็กที่แตกต่างกันเป็นเรื่องส่วนตัว มีค่าเฉลี่ย ปริมาณที่ต้องการนอน:

1. เด็กอายุต่ำกว่า 3 เดือนต้องการ 15-20 ชั่วโมงต่อวัน
2. ทารกอายุหกเดือนนอนหลับได้ 15 ชั่วโมง
3. เด็กอายุ 1 ขวบต้องการเวลา 14 ชั่วโมง

หากทารกอายุ 6 เดือนนอนหลับเกินแปดชั่วโมงในตอนกลางวัน เขาจะไม่หลับเป็นเวลานานในตอนเย็น พักผ่อนตอนกลางคืนจะลดลงอย่างมาก

ควรจำกัดการนอนหลับตอนกลางวันจะดีกว่า ในเดือนแรก ทารกแรกเกิดต้องใช้เวลาพักฟื้นมากขึ้น คุ้มค่าที่จะปลุกเขาให้กินอาหาร อาบน้ำ และทำหัตถการที่จำเป็น

เมื่อเด็กจำนวนมากอายุมากขึ้น ความต้องการการนอนหลับตอนกลางวันก็ลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นสาเหตุมาจาก ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล- ถ้าลูกไม่สบายและนอนน้อยก็ไม่ควรบังคับเขา กิจกรรมที่เพียงพอ สุขภาพในระหว่างวันและ หลับไปอย่างรวดเร็วในตอนเย็นแสดงว่าเขาสามารถทำได้ง่ายโดยไม่ต้องนอนกลางวัน

โหมดการให้อาหาร

คุณต้องดูพฤติกรรมของทารกที่ได้รับอาหารอย่างดี หากเขาเริ่มเคลื่อนไหว คุณต้องให้อาหารเขาหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน เขาจะมีเวลาสงบสติอารมณ์และไม่ทำลายระบอบการปกครอง เด็กหลายคนหลับง่ายหลังรับประทานอาหาร คุณต้องให้อาหารก่อนเข้านอนทั้งกลางวันและกลางคืน

ทารกอายุ 1 เดือนจะได้รับอาหาร 1-2 ครั้งในตอนกลางคืน โดยปกติตามความต้องการ เด็กจะค่อยๆคุ้นเคยกับการให้อาหารในช่วงเวลาหนึ่ง สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่า 3 เดือนก็เพียงพอแล้วในตอนกลางคืน ครั้งเดียวอาหาร. เด็กอายุมากกว่าหกเดือนไม่มี ความต้องการทางชีวภาพการให้อาหารตอนกลางคืน

มันคุ้มค่าที่จะจดจำในเวลากลางคืน ทารกเขาตื่นไม่เพียงแต่จากความหิวเท่านั้น เมื่อจัดระบบการให้อาหารคุณไม่ควรรีบใส่เต้านมหรือดื่มจากขวดที่มีส่วนผสมของเมื่อตื่นก่อนเวลาที่กำหนด บ่อยครั้งที่ทารกสงบลงและหลับไปเอง แต่จำเป็นต้องให้อาหารเขาเมื่อเสียงร้องไห้ดังขึ้น

กิจกรรมช่วงกลางวัน

ทารกสำรวจโลกด้วยความสนใจตลอดทั้งวันและได้รับสิ่งต่างๆมากมาย ข้อมูลใหม่- ชีวิตที่วุ่นวายของลูกน้อยช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและช่วยให้นอนหลับสบาย มีหลายวิธี:

• ออกไปเดินเล่นข้างนอกทุกวัน งีบหลับในระหว่างวัน อากาศบริสุทธิ์;
• เล่นกับลูกน้อย ฟังเพลง อ่านนิทานออกเสียง
• การศึกษาโลกรอบตัวเราในรูปแบบต่างๆ การพบปะผู้คนใหม่ๆ การสื่อสารกับเด็กและญาติ
• การนวดยิมนาสติกสำหรับลูกน้อย

กิจกรรมส่งเสริมและ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและพัฒนาการด้านความสามัคคีโดยรวมของเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงทันทีก่อนนำทารกแรกเกิดเข้านอน ทารกจะสงบลงและเตรียมเข้านอนได้ง่ายขึ้น ขอแนะนำให้ปิดแหล่งกำเนิดเสียงภายนอกและหรี่ไฟเพื่อไม่ให้เด็กเสียสมาธิและไม่กลัวความมืดในอนาคต หากเขาเริ่มแสดงอาการขึ้นมาเมื่อปิดไฟ คุณควรพยายามทำให้เขาสงบลงโดยไม่ต้องเปิดไฟ

ทารกหลายคนหลับเร็วขึ้นเมื่อนอนอยู่ในเปล Komarovsky ถือว่าวิธีนี้ค่อนข้างยอมรับได้ แต่การใช้วิธีนี้มากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับได้เมื่อพ่อแม่ผลัดกันโยกทารก หากเป็นไปได้ คุณต้องฝึกให้เขาหลับไปในเปล และเตรียมพร้อมสำหรับอาการแปลกๆ และร้องไห้ในช่วงแรกๆ ที่คุณคุ้นเคย

อากาศในห้องของทารก

อุณหภูมิห้องที่สะดวกสบายสำหรับการนอนหลับคือ 18°C ​​ความชื้นที่เหมาะสมคือ 50 ถึง 70% ในห้องที่มีอากาศอบอ้าว ทารกจะหลับได้ยากเนื่องจากขาดอากาศ จำเป็นต้องระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอเพื่อจัดหาออกซิเจน ในห้องนอนที่อบอุ่นเกินไป ทารกที่กำลังนอนหลับจะมีเหงื่อออกมาก ตื่นขึ้นมาด้วยอาการไม่สบาย และโอกาสที่จะเป็นหวัดจะเพิ่มขึ้น อากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและสุขภาพไม่ดีได้

อากาศแห้งทำให้เยื่อเมือกของช่องจมูกแห้งและบวม ภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นลดลงสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและความอ่อนแอของร่างกาย

จำเป็นต้องทำความสะอาดแบบเปียกเป็นประจำ ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ และตัวชี้วัดการตรวจสอบโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์และไฮโกรมิเตอร์ การควบคุมอุณหภูมิ ร่างกายของเด็กแตกต่างจากผู้ใหญ่ เป็นการยากสำหรับผู้ปกครองที่จะกำหนดอุณหภูมิที่สะดวกสบายสำหรับทารกตามความรู้สึกของพวกเขา

ว่ายน้ำเพื่อการนอนหลับที่ดี

ขั้นตอนการเล่นน้ำ บทบาทที่สำคัญเพื่อสุขอนามัยของทารก การอาบน้ำช่วยให้คุณพัฒนา เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยคลายความเหนื่อยล้า จนกว่าแผลสะดือจะหายดีคุณควรอาบน้ำแยกเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ ถ้าอย่างนั้น จะดีกว่าถ้าใช้ห้องน้ำขนาดใหญ่ทั่วไปเพื่อให้ทารกสามารถว่ายน้ำ ขยับแขนและขา และเล่นน้ำได้

การอาบน้ำก็มีประโยชน์ การออกกำลังกายและนำความสุขมาสู่ทารก อารมณ์เชิงบวกการผ่อนคลายหลังออกกำลังกายช่วยให้นอนหลับได้ดีสำหรับการดูแลผิวให้เติมน้ำหลังจากตรวจสอบล่วงหน้าแล้ว ปฏิกิริยาการแพ้ที่บ้านของทารก

อุณหภูมิที่เหมาะสมคืออบอุ่น 36° น้ำร้อนทำหน้าที่ระคายเคืองต่อระบบประสาทของทารกทำให้เกิดผลตรงกันข้ามกับที่ต้องการ จัดการ ขั้นตอนการใช้น้ำแนะนำให้ก่อนนอนไม่นาน ทารกส่วนใหญ่จะหลับไปแทบจะในทันที

เปลเด็ก

จัดสถานที่นอนอย่างไรให้เหมาะสม? คุณต้องเลือกที่นอนที่เรียบและแน่นเพียงพอเพื่อไม่ให้น้ำหนักของเด็กลดลงมากเกินไปและคืนรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว หากต้องการสร้างส่วนโค้งของกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม คุณควรทิ้งหมอนไป: เหมาะสำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปี

คุณต้องมีผ้าห่มที่มีน้ำหนักเบาและไม่ทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไปหรือเป็นน้ำแข็ง

ผ้าปูที่นอนควรทำจากวัสดุธรรมชาติคุณภาพสูง สารสังเคราะห์ไม่อนุญาตให้อากาศและความชื้นผ่านไปได้ดี ทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมในเด็ก และอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับซักเสื้อผ้าเด็กอย่างระมัดระวัง จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ครีมนวดผมต่างๆ

ดร.โคมารอฟสกี้เชื่อว่าผ้าอ้อมที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมช่วยให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน ความสบายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกในการนอนหลับสนิท ความสงบของเขาทำให้พ่อแม่นอนหลับสบาย คุณควรเลือกรุ่นคุณภาพสูงที่ปลอดภัยต่อสุขภาพของเด็กโดยเปิดรับแสงนานพอสมควร

การปฏิบัติตามกฎจะช่วยจัดตารางเวลาการนอนหลับ โภชนาการ และการพักผ่อนของเด็ก ถ้าเราให้คุณนอนหลับตาม Komarovsky สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามลำดับที่กำหนดไว้เพื่อสร้างนิสัยให้ลูกน้อยของคุณและเขาจะหลับเร็วขึ้นมาก ผู้ปกครองควรกระทำอย่างอ่อนโยนแต่มั่นใจ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความเป็นมิตรเพื่อให้เด็กรู้สึกสบายใจ

การทำความคุ้นเคยกับตารางเวลาอาจทำให้เกิดความไม่พอใจ หงุดหงิด และร้องไห้ได้ จำเป็นต้องปฏิบัติต่อทารกด้วยความเข้าใจไม่โกรธและไม่ดุเขา การร้องไห้เป็นวิธีหลักในการแสดงอารมณ์ เด็กสามารถร้องไห้ได้เล็กน้อยโดยไม่เกิดอันตรายมากนัก ตารางเวลาที่สร้างขึ้นจะทำให้ชีวิตของพ่อแม่และลูกน้อยง่ายขึ้น ช่วยให้เด็กหลับเร็วขึ้น และช่วยให้ครอบครัวได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และนอนหลับเพียงพอ

เวลานอนผ่านไปนานแล้ว ทุกคนในบ้านหลับไปแล้ว แต่ลูกก็แค่อยากเล่น ในกรณีเช่นนี้คำถาม “ทำอย่างไรให้ลูกหลับโดยไม่ร้องไห้” มีความรุนแรงเป็นพิเศษ พ่อแม่หลายคนต้องการให้ลูกเข้านอนโดยเร็วที่สุดเพื่อที่พวกเขาจะได้หยุดพักจากการป้อนนมนับไม่ถ้วนและไปทำธุรกิจต่อไปได้ในที่สุด แต่ยิ่งพวกเขาต้องการมากเท่าไรก็ยิ่งหงุดหงิดกับลูกมากขึ้นเท่านั้น โอกาสน้อยลงเพื่อความสำเร็จ

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เด็กนอนไม่หลับ ซึ่งรวมถึงลักษณะเฉพาะของการก่อตัวของร่างกาย (ท้องอืด) ความสับสนของเด็กระหว่างกลางวันและกลางคืนหรือเพียงแค่อารมณ์ร่าเริงเมื่อทารกนอนหลับมากในระหว่างวันและตอนนี้เขาไม่ต้องการนอน ในกรณีเช่นนี้ มารดาพยายามให้ทารกเข้านอนโดยอุ้มเขาขึ้นและเคลื่อนไหวโดยใช้โยกตัว สิ่งนี้มักจะช่วยได้ แต่จะได้ผลกับคุณในภายหลัง

การให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนในขณะที่โยกตัวเขาเข้านอนนั้นเป็นเรื่องง่ายมาก มันจะกลายเป็นเรื่องยากเมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะหย่านมจากอ้อมแขนของแม่และปล่อยให้เขานอนหลับด้วยตัวเอง ในขณะที่ทารกยังเป็นทารก เขาต้องการอาการเมารถเหมือนอากาศ ทำไม การเคลื่อนไหวโยกเยกคล้ายกับการโยกช้าของทารกในครรภ์ สิ่งนี้ทำให้เขาสงบ เงียบสงบ และเขาก็หลับไปภายในไม่กี่วินาที ต่อมาทารกโตขึ้น เขาเริ่มเรียกร้องการโยกย้าย และคุณไม่สามารถจินตนาการได้อีกต่อไปว่าจะทำให้ลูกเข้านอนโดยไม่ร้องไห้ได้อย่างไร

และที่นี่คุณจะต้องใช้จินตนาการและคิดหาวิธีเข้านอนโดยไม่มีอาการเมารถ คุณแม่หลายคนขี้เกียจเกินกว่าจะคิดหาเรื่องและให้ลูกนอนในอ้อมแขนต่อไป แต่เพียงไม่กี่นาทีและความเพียรพยายามเล็กน้อยจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานและเวลาได้ในอนาคต เป็นเรื่องดีจริงๆ ที่ได้พาลูกเข้านอนและทำสิ่งที่คุณชื่นชอบเพื่อความสนุกสนาน!

ความฝันอันยาวนานทั้งคืน

ความปรารถนาสูงสุดของสมาชิกในครอบครัวคือการให้เด็กนอนหลับโดยไม่มีน้ำตาและอาการเมารถตลอดทั้งคืน น่าเสียดายที่เด็กอายุต่ำกว่า 7-8 เดือนไม่ค่อยได้นอนจนถึงเช้า - มีบางอย่างรบกวนจิตใจพวกเขาอยู่ตลอดเวลา การสะอื้นอย่างต่อเนื่องในเวลากลางคืนสามารถลดลงได้หากลูกน้อยของคุณกินนมแม่

1. เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องของทารกรบกวนทารกมากเกินไป ให้กินอาหารที่มีก๊าซน้อยลง คุณจะต้องเลิกพายถั่ว ซุปถั่ว หรือ กะหล่ำปลีตุ๋นกับไส้กรอกที่คุณชื่นชอบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้เกิด รู้สึกไม่สบายพวกมันผ่านเข้าสู่น้ำนมของคุณและรบกวนการนอนหลับของลูกน้อย

2. หากคุณให้ลูกเข้านอนระหว่างวัน ให้ลดเวลาพักผ่อนของเขาลง พยายามให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับทันทีหลังเวลาอาหารกลางวัน ในกรณีนี้เขาจะสามารถเดินไปรอบๆ และรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนกลางคืน

3. ในขณะที่ทารกกำลังให้นมลูก การให้นมตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ คุณจะต้องรอช่วงเวลานี้ เพื่อให้ง่ายขึ้น นำไปปฏิบัติ นอนร่วม- ไม่ต้องกลัวว่าลูกจะชิน หลังจากนั้นคุณค่อย ๆ หย่านมเขาจากการนอนกับคุณ คุณไม่ควรละเลยคำแนะนำนี้เพราะจะช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งในวันถัดไป

4. กลางคืนกลายเป็นกลางวัน และกลางวันกลายเป็นกลางคืน ความสับสนก็เป็นเช่นนั้น ปัญหาทั่วไปเด็กอายุหกเดือน ที่นี่คุณจะต้องพยายามสร้างกิจวัตรประจำวัน ปลุกลูกของคุณในระหว่างวันเพื่อที่เขาจะได้อยากนอนตอนกลางคืน

5. คุณสามารถให้ลูกของคุณนอนหลับทั้งคืนโดยการแก้ปัญหาของเขาและแนะนำอาหารเสริมเท่านั้น เพื่อที่จะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงในตอนกลางคืน พยายามอย่าเปลี่ยนงานไปช่วงเย็น ทิ้งไว้เฉพาะช่วงเช้าเพื่อทำกิจกรรม

นอนหลับแบบไม่มีน้ำตาด้วยรถเข็นเด็ก

การโยกตัวเบาๆ อาจยังจำเป็นสำหรับเด็กที่รู้สึกไม่สบายหรือมีความเครียด (เสียงดัง แขกที่มีเสียงดัง) โยกทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณสักครู่แล้วจึงเคลื่อนย้ายไปยังรถเข็นเด็ก ด้วยวิธีนี้เขาจะค่อยๆ หย่านมจากมือของแม่ ขยับรถเข็นไปมาเล็กน้อยราวกับว่าคุณกำลังขับรถอยู่ ด้วยวิธีนี้ทารกจะหลับเร็วขึ้น

ข้อเสนอจุกนมหลอก

หากลูกน้อยของคุณเป็นเด็กเทียม คุณสามารถทำให้เขาเข้านอนโดยใช้จุกนมหลอกได้ เคล็ดลับนี้เหมาะสำหรับเด็กทารกอายุต่ำกว่า 5 เดือน หากคุณได้รับจุกนมหลอก ให้พยายามติดตามช่วงเวลาที่คุณหลับ ทันทีที่ทารกหลับ ให้เอาจุกออกจากปากแล้วเก็บไป ทางที่ดีควรมีหัวนม 2 อันที่ต้มไว้ล่วงหน้าเสมอ ในกรณีนี้ หากคนหนึ่งหลงทาง คุณสามารถทำให้เด็กเข้านอนได้โดยไม่มีปัญหาด้วยความช่วยเหลือจากอีกคนหนึ่ง เปลี่ยนหัวนมเมื่อแตกและอย่าลืมล้างด้วย น้ำต้มสุกหลังการใช้งานแต่ละครั้ง

เพลงของแม่

เพลงกล่อมเด็กจากคุณแม่ที่คุณรักสามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้ เสียงที่นุ่มนวลอ่อนโยนจะทำให้เด็กที่คุณพยายามกล่อมให้หลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสงบลงเสมอ วิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็วคือการอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขน เดินไปรอบๆ ห้อง ฮัมเพลง และเมื่อเขาหลับ ให้วางเขาไว้บนเปล โดยไม่หยุดฮัมเพลง เพื่อความแน่ใจอย่าลืมตบหัวแล้วค่อยๆ เอามือออก

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการทำให้ลูกน้อยเข้านอน:

ไปนอนโดยไม่มีน้ำตาพร้อมกับเสียงเพลงกันเถอะ

นี่เป็นวิธีหนึ่งที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการทำให้ลูกน้อยสงบลง ให้อาหารเขาก่อนนอน เปิดไฟกลางคืนและดนตรีประกอบ แล้ววางเขาไว้บนเปล อย่าจากไปทันที อยู่กับลูกที่รักสักหน่อย ท่วงทำนองบรรเลง เสียงหยดฝน คลื่นทะเล หรือเสียงแมวร้องคราง เหมาะสำหรับเป็นพื้นหลัง พ่อแม่บางคนเล่นดนตรีคลาสสิก หากคุณเป็นแฟนของโมสาร์ทด้วย ให้ฟังทำนองก่อนที่จะเล่นให้ลูกน้อยของคุณ ไม่ควรมีการเปลี่ยนอย่างกะทันหัน มีเพียงแรงจูงใจที่ราบรื่นและเป็นประโยชน์เท่านั้น

ห่อตัวตอนกลางคืน

การให้ลูกน้อยเข้านอนจะง่ายกว่ามากหากเขาสบายดี พยายามทำเช่นนี้ไม่เบาหรือแน่น การห่อตัวช่วยให้ทารกรู้สึกถึงอ้อมกอดของท้องของแม่อย่างแท้จริง ซึ่งจะนำเขาเข้าสู่สภาวะสงบ เด็กๆ มักจะดึงมือออกจากผ้าอ้อมขณะนอนหลับ และจะป้องกันไม่ให้พวกเขานอนหลับ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ขณะห่อตัว ให้กดมือของทารกไว้ข้างตัวเขาเบาๆ

เราตรงไปนอนโดยไม่มีน้ำตา

โปรดจำไว้ว่าเปลของทารกมีไว้เพื่อการนอนหลับเท่านั้น หากลูกน้อยของคุณตัวเล็กมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีวัตถุแปลกปลอมหรือสิ่งของบนที่นอน ควรเป็นที่นอนที่สะอาดคลุมด้วยผ้าปูที่นอนหรือผ้าอ้อม หากลูกน้อยของคุณอายุเกิน 7 เดือนและสามารถนั่งได้ อย่าปล่อยให้เขาเล่นบนเปล แม้ว่าจะไม่มีคอกเด็กก็ตาม มิฉะนั้นเขาจะหยุดรับรู้สถานที่นี้ตามที่ตั้งใจไว้สำหรับการนอนหลับเท่านั้น

จะทำให้ลูกนอนหลับอย่างถูกต้องได้อย่างไร?ก่อนอื่นเลย สร้างเขาขึ้นมา รังแสนสบายที่ทุกสิ่งเอื้อต่อการนอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีด้านที่นุ่มนวลและไม่มีร่างจดหมาย แทนที่จะใช้ผ้าอ้อมผ้าฝ้าย (แผ่น) ให้ใช้ผ้าฟลีซซึ่งดีต่อร่างกายมากกว่า เช่นเดียวกับเสื้อผ้าสำหรับนอนหลับ มันควรจะนุ่มและอบอุ่น

กลิ่นแม่

นอนลง เด็กเล็กการนอนหลับจะง่ายขึ้นมากหากคุณทิ้งกลิ่นไว้กับลูกน้อยบนเปล คุณสามารถพับเสื้อยืดของคุณอย่างเรียบร้อยและใช้เป็นหมอนได้ ในกรณีนี้ ทารกจะรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่ใกล้ๆ ตลอดทั้งคืน และทารกจะไวต่อกลิ่นของแม่อย่างมาก หากทารกยังคงงอแงและไม่อยากหลับ ให้จับมือเขา อย่าสอนตัวเองให้หลับแบบนี้ตลอดเวลา

ของเล่นอยากนอน

การให้ทารกเข้านอนโดยไม่ร้องไห้และการโยกตัวเด็กโตอาจกลายเป็นเรื่องยากในบางครั้ง หากเด็กอายุสองหรือสามขวบของคุณเล่นหนักเกินไป บอกเขาว่าของเล่นก็เหนื่อยและจำเป็นต้องเพิ่มความแข็งแกร่งเช่นกัน การให้ลูกน้อยเข้านอนจะเป็นเรื่องง่ายหากคุณปล่อยให้ลูกน้อยรู้สึกเหมือนเป็นพ่อแม่ ปล่อยให้เขาวางของเล่นตัวโปรดแล้วห่มผ้าของเล่นแล้วคุณก็วางเขาในลักษณะเดียวกัน

วิธีทำให้ลูกน้อยเข้านอนใน 40 วินาที (เคล็ดลับชีวิต):

เราเข้านอนโดยไม่มีน้ำตาในชุดนอนตัวโปรดของเรา

เด็กโตมักจะต้องนำองค์ประกอบของการเล่นมาสู่กิจวัตรประจำวันของตน ซื้อชุดนอนกับลูกน้อยของคุณที่เขาชอบที่สุด ในกรณีนี้การเข้านอนจะไม่ใช่เรื่องยาก อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาพวาดไม่ได้แสดงถึงสัตว์ที่กำลังยิ้ม ใบหน้าที่โกรธเกรี้ยว หรือช่วงเวลาที่สดใส ชุดนอนควรเป็นโทนสีสงบและน่าสัมผัส

พิธีกรรมก่อนนอน

เราได้กล่าวถึงพิธีกรรมสำหรับเด็กทารกแล้ว แต่จะทำให้เด็กอายุ 3 ขวบนอนหลับได้อย่างไร? จำเป็นต้องมีพิธีกรรมพิเศษที่นี่ สาวๆสามารถเข้านอนได้หลังจากหวีผมตุ๊กตาและสระผมแล้ว สำหรับเด็กผู้ชาย คุณสามารถสร้าง "พิธีกรรม" ที่น่าสนใจในการเข้านอนได้ เช่น การวิ่งและกระโดด

เราเข้านอนโดยไม่มีน้ำตาพร้อมกอด

แม้ว่าลูกของคุณจะไม่ใช่เด็กอีกต่อไป แต่เขาก็ยังต้องการอ้อมกอดจากแม่ ให้เขากระโดดขึ้นไปบนเปล กอดเขาและอ่านนิทานด้วยกัน อย่าลืมจูบราตรีสวัสดิ์เขาด้วย โปรดจำไว้ว่าเด็กทุกวัยต้องการความรักและความเสน่หา

สิ่งที่คุณไม่ควรทำก่อนนอน?

มีบางประเด็นที่จะไม่ช่วยให้ลูกเข้านอน แต่จะทำให้ลูกอารมณ์เสียเท่านั้น ดังนั้นเรามาดูกันว่าอะไรไม่ควรทำ

1. ไม่จำเป็นต้องแยกลูกออกจากคุณทันทีหากเขาคุ้นเคยกับการนอนกับคุณ พยายามเปลี่ยนผ่านสู่อิสรภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป ให้เขานอนไม่ไกลจากคุณในตอนแรก แต่ให้นอนในเปลของเขาเอง แล้วจึงเลื่อนต่อไป. ต่อมาก็ย้ายไปที่ห้องของเขาแต่ต้องอยู่ใกล้ๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะค่อยๆ สอนลูกน้อยให้หลับโดยไม่มีแม่

2. หากทุกอย่างล้มเหลวและเด็กเริ่มกรีดร้อง อย่าปล่อยให้เขากรีดร้อง แต่ให้อุ้มเขาขึ้นมา ซึ่งหมายความว่ายังเร็วเกินไปที่จะสอนลูกน้อยให้นอนด้วยตัวเอง

3. อย่าทำให้เด็กอายุสามขวบกลัวด้วยสิ่งต่าง ๆ ตัวละครชั่วร้ายที่มารับเด็กซน

หากคุณต้องการให้ลูกน้อยนอนหลับอย่างเหมาะสม พยายามอย่าเปลี่ยนของเล่นให้ตัวเอง ให้หมีเล่าเรื่องเทพนิยายบ้าง แต่จำไว้ว่าเรื่องราวของเขาควรสลับกับเรื่องราวของแม่ กอดลูกน้อยของคุณก่อนนอนเสมอและทำให้เขารู้สึกได้รับการปกป้อง

Komarovsky จะบอกวิธีทำให้เด็กนอนหลับโดยไม่มีน้ำตาและอาการเมารถ:

ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกจะนอนเกือบทั้งวัน เขาไม่มีปัญหาในการนอนหลับในเวลานี้ ทารกแรกเกิดตื่นมากินข้าวดู โลกภายนอก- เขามักจะเผลอหลับไปอย่างรวดเร็วหลังจากให้นมลูก เวลาผ่านไปเด็กจะโตขึ้นและจำเป็นต้องให้เขานอนด้วยตัวเอง เด็กที่มีอายุมากกว่าหนึ่งปีจะนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย ตื่นขึ้นมาและขออาหารเพื่อทำให้พวกเขาสงบลง วิธีทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับโดยไม่ต้อง ให้นมบุตร- บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุของสถานการณ์ปัจจุบันและวิธีการแก้ไข

ฉันควรหย่านมลูกจากการนอนหนุนหน้าอกหรือไม่?

หากทารกเผลอหลับทันทีหลังให้นม คุณไม่ควรฝึกเขาใหม่ในขณะที่ทารกยังเล็กเกินไป

ต่อเดือน? มารดาบางคนจงใจไม่อนุญาตให้ทารกแรกเกิดหลับใต้เต้านม แต่หันไปใช้การโยกตัว ท้ายที่สุดแล้วสิ่งนี้ก็มีข้อเสีย กระบวนการดูดนมเองก็มีความสำคัญต่อเด็กจนถึงอายุ 1-1.2 ปี เนื่องจากเขายังไม่เข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่านไปสู่วัย 1-1.2 ปีเต็ม อาหารสำหรับผู้ใหญ่, ก วิธีการทางเลือกการหลับไม่เหมาะสำหรับทารกเสมอไป

เด็กต้องการการนอนหลับสนิท การพัฒนาที่กลมกลืน- การจัดการการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมและการพยายามทำให้เขานอนหลับไม่สำเร็จอาจทำให้นอนไม่หลับได้ นี่เต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสำหรับทั้งเด็กและแม่

การนอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรังอาจทำให้เด็กมีพัฒนาการช้าลง ความจำและความบกพร่องของเขาลดลง แม่อาจมีอาการทางประสาทผิดปกติ

คุณไม่จำเป็นต้องหย่านมจากการนอนใต้อกทันที สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ เกิดขึ้น

เหตุใดจึงต้องค่อยๆ หยุดกินนมก่อนนอน?

ทำไมทารกถึงนอนไม่หลับโดยไม่ให้นมลูก? ในระหว่างตั้งครรภ์ แม่และเด็กจะรู้สึกเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันอย่างสมบูรณ์ เมื่อทารกเกิดมา ความสัมพันธ์จะไม่หายไป แต่จะแข็งแกร่งขึ้น แม่ให้นมลูกเพื่อแสดงความรักและความเอาใจใส่ ผู้หญิงหลายคนพึงพอใจกับกระบวนการนี้มาก ทารกกำลังเติบโตและเป็นอิสระมากขึ้น อาหารของเขาค่อยๆเปลี่ยนไปมีส่วนผสมและซีเรียลต่างๆปรากฏขึ้น ขณะเดียวกันการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หนึ่งครั้งก็กินเวลานานกว่าปกติเพราะเป็นโอกาสที่ลูกจะได้รับความรักและห่วงใยจากแม่ ความรู้สึกดังกล่าวมีความสำคัญมากสำหรับทารก แต่ความผูกพันกับเต้านมอย่างต่อเนื่องของเขากลายเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับเธอ

การหย่านมอาจมาพร้อมกับอาการตีโพยตีพายและน้ำตาสำหรับทารกและสำหรับแม่ - ไม่สามารถทำให้เธอนอนหลับโดยไม่ต้องให้นมลูกในช่วงกลางคืนนอนไม่หลับ วงจรอุบาทว์เกิดขึ้น

จะทำให้ลูกนอนหลับโดยไม่ต้องให้นมลูกได้อย่างไร? สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้ทารกหลับได้ด้วยตัวเองซึ่งจะเป็นพัฒนาการขั้นต่อไปของเขาและจะช่วยให้แม่ได้พักผ่อนในเวลากลางคืน

ทำไมทารกถึงหลับที่เต้านม?

จะสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองในเปลได้อย่างไร? ในช่วงแรกหลังคลอด ทารกจะหลับโดยเอาเต้านมอยู่ตลอดเวลา ด้วยวิธีนี้เขาจึงรู้สึกได้รับการปกป้อง การค่อยๆ หลับโดยให้เต้านมกลายเป็นพิธีกรรมที่เด็กขาดไม่ได้

ทำไมทารกถึงนอนไม่หลับโดยไม่ให้นมลูก? บางครั้งการดูดก็กลายเป็นความต้องการทางอารมณ์ ซึ่งไม่ได้เกิดจากความหิวมากนัก แต่เกิดจากปัจจัยอื่น ๆ:

• หลังจากพบปะผู้คนมากมายได้ท่องเที่ยวและเยี่ยมชม
• การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ ควรให้อาหารและพักผ่อนเป็นบางช่วงเวลา
• เป็นหวัดหรือปวดฟัน
• ความขัดแย้งในครอบครัวบ่อยครั้ง ท้ายที่สุดแล้ว ทารกมีการเชื่อมโยงทางอารมณ์กับแม่ ดังนั้นเขาจึงรู้สึกว่าอารมณ์ของเธอแปรปรวน
• หากแม่ขาดความสนใจ (งาน ความเจ็บป่วย) ทารกแรกเกิดจะพยายามชดเชยสิ่งนี้ด้วยทุกวิถีทางที่มีอยู่
• หากเด็กเหนื่อยเกินไป เขาจะเริ่มร้องไห้และไม่แน่นอน และจะนอนไม่หลับหากไม่มีเต้านม
• ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการทำงานของเครื่องใช้ในครัวเรือนและเสียงรบกวนจากภายนอก

เหตุผลทั้งหมดนี้ทำให้เด็กจำเป็นต้องให้นมลูกเพื่อให้รู้สึกได้รับการปกป้อง พ่อแม่จำเป็นต้องเข้าใจสิ่งนี้เพื่อที่จะสอนลูกน้อยให้นอนหลับอย่างอิสระ

ทำไมคุณถึงต้องมีกิจวัตรประจำวัน?

หนึ่งในที่สุด ขั้นตอนสำคัญเป็นการจัดระเบียบช่วงการนอนหลับและการตื่นตัวของเด็กสลับกัน เมื่อทารกกินและเข้านอนในเวลาเดียวกันเป็นเวลานาน เขาจะคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันดังกล่าวและมีแนวโน้มที่จะพฤติกรรมที่คาดหวังจากเขามากขึ้น

วิธีทำให้นอนหลับ ทารก- ในการทำเช่นนี้คุณต้องเริ่มด้วยระบบการให้อาหาร เมื่ออายุได้หนึ่งปีเด็กก็เริ่มกินอาหารจากโต๊ะผู้ใหญ่ ดังนั้นครอบครัวจึงสามารถเริ่มทานอาหารพร้อมๆ กันได้ เมื่อกำหนดเวลามื้ออาหารแล้ว คุณต้องตัดสินใจเรื่องเวลานอน ร่างกายของเด็กจะค่อยๆ ขอนอนเอง ซึ่งจะช่วยให้แม่เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ได้

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันจะช่วยลดความยุ่งยากในการหย่านมทารก

จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับด้วยตัวเองได้อย่างไร?

ก่อนนอนหลับแม่ควรสร้างพิธีกรรมบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเก็บของเล่นไว้กับลูกน้อยได้ นั่นหมายความว่าเวลาเล่นสิ้นสุดลงและได้เวลาเข้านอนแล้ว ในระหว่างทาง คุณสามารถปลูกฝังความเป็นอิสระและมีระเบียบวินัยให้กับทารกได้ ระหว่างวันก่อนนอนควรเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ดีที่สุด ก่อนพักผ่อนตอนกลางคืนก็สามารถอาบน้ำได้ ที่นี่ลูกน้อยจะได้ใช้พลังงานและเพลิดเพลินกับการบำบัดน้ำ

จะทำให้ลูกนอนหลับโดยไม่ต้องให้นมลูกได้อย่างไร? คุณแม่สามารถนั่งข้างทารกและใช้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ต่อไปนี้ได้

1. อาการเมารถ นี่ไม่ใช่ที่สุด วิธีที่ดีที่สุดเพราะต่อมาทารกจะต้องหย่านมจากอาการเมารถนั่นเอง หากคุณหยุดทำสิ่งนี้ก่อนที่จะเกิดขึ้น นอนหลับลึกและวางเด็กที่กำลังหลับอยู่ในเปลแล้วเขาจะตื่นขึ้นมาและจะต้องดำเนินการอาการเมารถในรูปแบบใหม่
2. วางทารกไว้บนเปลแล้วลูบศีรษะ หลีกเลี่ยงบริเวณกระหม่อม
3. คุณสามารถอุ้มลูกน้อยของคุณ จับเขาไว้ที่หน้าอกของคุณ และให้จุกนมหลอกแก่เขา ทารกจะรู้สึกได้รับการปกป้องและจะหลับไปอย่างสงบ
4. เสียงสีขาวเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณหลับได้ นี่อาจเป็นเสียงคลื่น เสียงใบไม้กรอบแกรบ ฯลฯ
5. คุณสามารถเล่านิทานให้ลูกน้อยฟังหรือร้องเพลงกล่อมเด็กได้ ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กโตมากกว่า
6. บางครั้งแม่ก็หันไปคุยกับลูกอย่างสงบ เสียงควรเงียบและซ้ำซาก คุณสามารถสื่อสารเกี่ยวกับทุกสิ่งในโลกและบางครั้งก็ถามคำถามด้วย

จะสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองในเปลได้อย่างไร? หากต้องการสอนลูกน้อยให้นอนด้วยตัวเอง คุณสามารถวางของเล่นนุ่มๆ ไว้ข้างๆ เขา วิธีที่ดีที่สุดคือเมื่อเขาเผลอหลับไปบนเปล ซึ่งจะช่วยให้เขาคุ้นเคยกับห้องได้ในอนาคต คุณไม่ควรฝากคนที่คุณรักให้ส่งลูกเข้านอน ทางที่ดีควรให้แม่ทำเองโดยไม่ทิ้งลูกไป แล้วเขาจะได้รับความมั่นใจว่า คนใกล้ชิดใกล้ๆแล้วหลับไปอย่างสงบ

งีบกลางวัน

จะทำให้ลูกนอนหลับโดยไม่ต้องให้นมลูกระหว่างวันได้อย่างไร? วิธีที่ดีที่สุดคือให้นมลูกไม่ใช่บนเตียง แต่ให้นมบนเก้าอี้หรืออาร์มแชร์ ความพยายามครั้งแรกที่จะให้ลูกน้อยนอนหลับด้วยตัวเองควรทำดีที่สุดในระหว่างวัน

ในช่วงกลางวัน เด็กจะยุ่งอยู่กับการเล่นและเดิน ดังนั้นคุณจึงสามารถจับจังหวะที่เด็กต้องการนอนและวางเขาไว้บนเปลได้ เมื่อหลับไปเช่นนี้ครั้งหนึ่งแล้วลูกก็จะสามารถกลับมาทำอย่างอิสระได้อีกครั้ง กระบวนการนี้จะค่อยๆ กลายเป็นนิสัย และการวางทารกเข้านอนจะไม่สร้างปัญหาให้พ่อแม่อีกต่อไป

จะทำให้ทารกนอนหลับในระหว่างวันได้อย่างไร? พ่อแม่ต้องเข้าใจว่าในครั้งแรกที่ทารกจะไม่ได้นอนในเปลตลอดเวลา การสอนลูกให้นอนด้วยตัวเองต้องใช้ความพยายามและเวลาอย่างมาก

วิธีจัดการกับการนอนหลับตอนกลางคืน?

จะหยุดให้นมลูกก่อนนอนได้อย่างไร? หากทารกเผลอหลับไปเองหลายครั้งในระหว่างวัน พ่อแม่ก็สามารถลองทำสิ่งนี้ในเวลากลางคืนได้ สิ่งสำคัญคือเด็กต้องอิ่มก่อนนอน กุมารแพทย์แนะนำให้ให้อาหารทารกอย่างหนักในมื้อเย็นเวลา 18.00 น. และให้เคเฟอร์ นม หรือโยเกิร์ตแก่ทารกทันทีก่อนพักผ่อนในตอนกลางคืน ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นโจ๊กได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือลูกของคุณต้องไม่เข้านอนโดยที่ท้องอิ่ม

ก่อนเข้านอนคุณต้องอาบน้ำซึ่งมีอุณหภูมิไม่ควรเกิน 34-36 องศา น้ำเย็นจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับเร็วขึ้น คุณสามารถเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำของคุณได้ สมุนไพรผ่อนคลาย: คาโมมายล์, เลมอนบาล์ม, เชือกหรือคาโมมายล์ ทำได้หากเด็กไม่แพ้พืชเหล่านี้

หลังจากทำตามขั้นตอนทั้งหมดแล้ว คุณสามารถนำเด็กเข้านอนได้ โดยทำซ้ำพิธีกรรมที่ใช้ในระหว่างวัน ในการทำเช่นนี้แม่สามารถร้องเพลงหรืออ่านนิทานได้

เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสนิทในเวลากลางคืน ให้พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้:

• กำหนดเวลาที่ทารกจะเข้านอนอย่างแน่นอน
• กำหนดสถานที่ที่เขาจะนอนหลับ
• หากเด็กนอนหลับเป็นเวลานานในตอนกลางวันจะเป็นการดีกว่าถ้าป้องกันสิ่งนี้และปลุกเขาให้ตื่น
• อุณหภูมิห้องไม่ควรเกิน 22 องศาและความชื้นสูงกว่า 70%
• ที่นอนของเด็กควรแข็งและไม่ควรใช้หมอนจนถึงอายุ 2 ปี
• สำหรับทารกที่กำลังนอนหลับคุณต้องเลือกผ้าอ้อมกลางคืนคุณภาพสูง
• วันที่กระฉับกระเฉงของทารกช่วยให้เขาหลับได้อย่างรวดเร็ว

บางครั้งลูกตื่นกลางดึก ในกรณีนี้ พ่อแม่ควรทำอย่างไร? มีคำแนะนำง่ายๆหลายประการ

ทารกตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน

จะทำให้ลูกเข้านอนตอนกลางคืนได้อย่างไร? หากลูกน้อยของคุณตื่นสายและไม่อยากนอน:

1. เมื่อเด็กตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วร้องไห้ อาจมีอาการปวดท้อง คุณต้องวางเขาไว้บนโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้าและออกกำลังกายเพื่อลดแก๊ส คุณสามารถให้ยาพิเศษสำหรับอาการจุกเสียดได้
2. อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น บางครั้งอาจเกิดขึ้นเมื่อฟันขึ้นหรือเป็นหวัด
3. อาการคัดจมูกมักทำให้ทารกนอนไม่หลับ จำเป็นต้องทำความสะอาดและหยดน้ำเกลือ
4. คุณสามารถลองให้ทารกเข้านอนอีกครั้งได้โดยการโยกตัวเล็กน้อย
5. สามารถให้นมทารกได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องละทิ้งการให้นมตอนกลางคืนโดยสิ้นเชิง
6. หากลูกไม่หิว ก็ต้องให้จุกนมหลอก

บางครั้งเด็กทารกอาจสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะนอนหลับสบายในเวลากลางคืน

การให้อาหารตอนกลางคืน

เมื่อทารกเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้ด้วยตัวเอง แม่ก็สามารถหยุดให้นมแม่ได้อย่างสมบูรณ์ นี่ไม่ใช่ข้อกำหนดเบื้องต้น ทุกครอบครัวมีทางเลือก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการหยุดให้นมตอนกลางคืนจะส่งผลให้ขาดนม ในเวลานี้ร่างกายของแม่จะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณนมที่ลูกของเธอจะต้องการ ดังนั้นควรให้นมตอนกลางคืนเป็นลำดับสุดท้าย ในกรณีนี้ผู้ปกครองจะต้องตัดสินใจให้ถูกต้อง

จะทำให้ลูกนอนหลับโดยไม่ต้องให้นมลูกได้อย่างไร? เมื่อทารกเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้ด้วยตัวเอง ความต้องการน้ำนมแม่ก็จะหายไปโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าสำหรับเด็กเล็ก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่แค่สัญชาตญาณเท่านั้น แต่ยังต้องติดต่อกับแม่ให้มากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเมื่อหยุดให้นมตอนกลางคืนแล้วผู้หญิงจึงควรชดเชยสิ่งที่ขาดหายไปด้วยการสื่อสารอย่างใกล้ชิดกับทารก

จะทำให้ทารกแรกเกิดเข้านอนได้อย่างไร? นี่เป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ถ้าคุณทำทุกอย่างอย่างใจเย็นและสม่ำเสมอ คุณก็จะสามารถประสบความสำเร็จได้ ผู้ปกครองควรรู้ว่าไม่ควรทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย ระบบประสาทที่รัก:

• ตะโกนใส่ทารก ท้ายที่สุดเขาเองก็เสียใจมากเพราะไม่ได้ให้นมลูก ไม่มีสิ่งใดในโลกที่สามารถทดแทนการสูญเสียนี้ของเด็กได้
• บอกว่าโตแล้วจึงไม่ควรดูดนม ทารกจะเริ่มคิดว่าเมื่อเขาโตขึ้นสิ่งอื่นอาจถูกพรากไปจากเขา เป็นการดีกว่าที่จะบอกว่าแม่ไม่มีนม
• อย่าเริ่มหย่านมหากเด็กป่วย ท้ายที่สุดเขารู้สึกแย่แล้ว แต่วิธีการปลอบใจหลักยังคงอยู่ เต้านมของแม่- นอกจากนี้นมยังมีแอนติบอดีที่จะช่วยให้เด็กรับมือกับโรคได้
• ทิ้งเขาไว้กับคนแปลกหน้า ท้ายที่สุดแล้ว ลูกต้องเข้าใจว่าถึงแม้เขาจะไม่ดูดนม แม่ก็จะอยู่กับเขาตลอดไป
• ยอมทำตามความต้องการของลูก เป็นครั้งแรกหลังจากหย่านมเขาจะโกรธเคืองโดยหวังว่าจะได้อาหารกลับมา แม่ไม่ควรยอมให้เพราะในกรณีนี้ลูกจะเข้าใจว่ามีทางเลือกอื่นอยู่

หากทารกนอนในเปลของตัวเองก่อนที่การดูดนมตอนกลางคืนจะหยุดลง แม่ก็ไม่ควรย้ายเขาไปหาเธอ มิฉะนั้นคุณจะต้องทำตามขั้นตอนที่ซับซ้อนอีกครั้งเช่นการส่งเด็กไปที่เปล

สิ่งสำคัญคือในช่วงเวลาทั้งหมดนี้แม่ควรจะสงบสติอารมณ์อย่างสมบูรณ์ เพราะเด็กๆจะรู้สึกได้ สภาวะทางอารมณ์และความกังวลก็สามารถส่งต่อไปยังทารกได้ด้วยตัวเอง มารดาที่สงบและเป็นมิตรหมายถึงลูกว่าสถานการณ์เป็นปกติและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น

การสอนลูกน้อยให้นอนหลับโดยไม่ต้องให้นมลูกต้องใช้ความพากเพียรและความอดทนอย่างมาก กระบวนการทั้งหมดจะต้องเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอ หากคุณสอนให้ทารกนอนหลับโดยไม่ใช้นมแม่ เขาจะอดทนต่อการหย่านมจากเต้านมโดยสมบูรณ์อย่างสงบในเวลาต่อมา ในช่วงนี้พ่อแม่โดยเฉพาะแม่ควรประพฤติตนด้วยความยับยั้งชั่งใจซึ่งจะส่งผลต่อเด็กเช่นเดียวกัน ผลก็คือทารกจะหลับไปอย่างรวดเร็วด้วยตัวเองและจะไม่ตื่นในตอนกลางคืน

นอนนิ่งไม่มีน้ำตา

ทำความคุ้นเคยกับเตียงของคุณ

หยุดนอนกับพ่อแม่ของคุณ

หากแม่ให้นมลูก ปัญหาเรื่องการนอนไม่มีน้ำตามักจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะหยุดให้นมลูก โดยทั่วไปแล้ว พ่อแม่ของเด็กทารกอายุ 6 เดือนถึง 2 ปีบ่นว่านอนไม่หลับ ในขณะเดียวกัน คุณแม่อาจประสบปัญหาในการเข้านอนตอนกลางวัน เข้านอนตอนเย็น และตื่นตอนกลางคืน

การให้ทารกแรกเกิดเข้านอนโดยใช้อุปกรณ์โยกช่วยพ่อแม่หลายๆ คนในช่วงเดือนแรกๆ แต่เมื่อทารกโตขึ้นและคุณแม่พบว่าเด็กไม่สามารถหลับได้หากไม่ได้โยกตามปกติ ปัญหาในการทำให้ทารกเข้านอน การไม่มีน้ำตาเป็นเรื่องเร่งด่วนมาก เด็กคุ้นเคยกับการนอนหลับด้วยวิธีนี้แล้ว และแม่มักไม่รู้ว่าจะทำให้ทารกนอนหลับแตกต่างออกไปได้อย่างไร นี่คือต้นตอของปัญหานี้ จะทำอย่างไร?

กิจวัตรประจำวัน

เด็กๆ จะมีพฤติกรรมสงบมากขึ้นเมื่อพวกเขาดำเนินชีวิตตามกิจวัตรประจำวันที่กำหนด ทารกแรกเกิดไม่มีระบอบการปกครองดังกล่าวเนื่องจากพวกเขาไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน แต่ในเดือนที่สองของชีวิตทารกจะพัฒนาระบบการตื่นตัวและการนอนหลับของตัวเอง เมื่อถึงหกเดือน ทารกจะนอนหลับสองครั้งในระหว่างวัน และหลังจากนั้นหนึ่งปี - เพียงครั้งเดียว

สิ่งสำคัญคือทารกต้องเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน ถ้าเป็นกลางวันก็หลังอาหารกลางวัน ถ้าเป็นตอนเย็น ก็หลังว่ายน้ำและขั้นตอนอื่นๆ

สำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปี กิจกรรมในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญ หากทารกนั่งอยู่ที่บ้านทั้งวันและเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย เขาจะเหนื่อยน้อยลงและจะหลับได้ยากขึ้น

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน พิธีกรรมและกิจกรรมต่างๆ จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

ความเพียรและความอดทน

นี้เป็นอย่างมาก คุณสมบัติที่สำคัญสำหรับคุณแม่ที่ต้องการสอนลูกน้อยให้นอนหลับอย่างอิสระและไม่โยกตัว หากแม่ตัดสินใจเปลี่ยนวิธีการนอน เธอจะต้องสม่ำเสมอและไม่กลับมามีอาการเมารถอีก การเริ่มโยกทารกอีกครั้งมีแต่จะทำให้ทารกสับสนเท่านั้น

พ่อแม่ทั้งสองควรมีความมั่นใจและสงบ และเข้าใจว่าการปรับปรุงการนอนหลับของทารกมีความสำคัญเพียงใด ปฏิบัติตามกิจวัตรช่วงเย็นเป็นประจำ และใส่ใจกับองค์ประกอบภายนอก (เสื้อผ้า ของเล่น เตียงนอน ฯลฯ) ลูกก็จะรู้สึก ทัศนคติทางจิตวิทยาคุณพ่อคุณแม่ - หากพวกเขาวิตกกังวล ลูกจะเตรียมตัวพักผ่อนได้ยากขึ้น

พิธีกรรม

พิธีกรรม "ง่วงนอน" ช่วยลดขั้นตอนในการทำให้ทารกเข้านอนได้ สิ่งเหล่านี้คือการกระทำบางอย่างตามลำดับที่ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลานาน การกระทำดังกล่าวช่วยให้ทารกเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ ในหมู่พวกเขาอาจจะเป็น:

• อาบน้ำ;
• การนวดผ่อนคลาย
• อ่านหนังสือและดูรูปภาพ
• บอกลาแสงแดดและรูดม่าน
• เพลงกล่อมเด็ก;
• วางของเล่นเข้านอน
• พูดประโยคบางประโยคซ้ำๆ ทุกวัน

เมื่อทารกคุ้นเคยกับพิธีกรรมดังกล่าว เขาจะหลับไปโดยไม่มีน้ำตาหรืออารมณ์เสีย ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเมื่อเด็กมีไข้หรือฟันกราม พิธีกรรมอาจไม่ได้ผลและมารดาจะต้องพยายามเพิ่มเติม

ระยะเวลาของพิธีกรรมจะขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเด็กวัยหัดเดิน - ทารกที่สงบสามารถหลับได้หลังจากการกระทำหนึ่งหรือสองครั้ง แต่เด็กที่กระตือรือร้นมากต้องใช้เวลาเตรียมตัวเข้านอนนานกว่า

พิธีกรรมทำหน้าที่เป็นเครื่องช่วยชีวิตในการทำให้เด็กที่มีอารมณ์กระตือรือร้นเข้านอน

เทคนิคการนอนหลับอย่างอิสระ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ เด็กควรได้รับการสอนให้หลับด้วยตัวเอง เช่นเดียวกับที่ควรสอนให้แต่งตัว กิน หรือเรียนรู้ทักษะอื่นๆ มีวิธีการที่สอนลูกได้ นอนหลับอย่างอิสระ- สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุ 9 เดือน โดยทั่วไปแล้วเทคนิคทั้งหมดเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดการเชื่อมโยงระหว่างการให้อาหารและการนอนหลับ ดังนั้นผลจากการใช้งาน อาหารและการนอนหลับจึงถูกแยกออกจากกันตามเวลา ซึ่งทำให้ทารกหลับได้ง่ายขึ้น:

1. การใช้ตัวจับเวลาก่อนป้อนนม ทารกจะต้องดูนาฬิกาจับเวลาและบอกว่าเมื่อดังขึ้น นมจะหมด ทันทีที่เสียงบี๊บของตัวจับเวลา เต้านมจะถูกดึงออกจากทารกและวางทารกไว้ในเปล แม่ต้องอดทนและสร้างความมั่นใจให้ลูก แต่อย่าให้นมลูกอีกต่อไป ในวันแรกตั้งเวลาไว้ที่ 10 นาที จากนั้นลดลงเหลือ 4 นาที และหลังจากหย่านม แม่จะอ่านหนังสือให้ลูกฟังต่อไปอีก 5-10 นาที หลังจากผ่านไป 2-3 วัน การเข้านอนจะถูกแทนที่ด้วยการอ่านหนังสือโดยสิ้นเชิง ประการแรกสิ่งนี้มีอิทธิพลต่อการงีบหลับ และจากนั้นก็ให้อาหารตอนเย็น
2. ค่อยๆหย่านมอย่างอ่อนโยนแม่อยู่ข้างใน ระยะเวลายาวนานพยายามให้ทารกเข้านอนโดยไม่ดูดนม แต่ถ้าทารกขอนม เขาก็จะไม่ปฏิเสธ ผู้เป็นแม่จะค่อยๆ ค้นหาพิธีกรรมอื่นๆ ที่ช่วยให้ทารกนอนหลับ และส่งผลให้ลูกหยุดดื่มนมแม่ในเวลากลางคืน ขั้นตอนต่อไปคือการหยุดให้อาหารตอนกลางคืน หากเด็กอายุเกิน 1.5 ปี คุณสามารถอธิบายให้เขาฟังได้ว่าทำไมไม่มีนมในเต้านมอีกต่อไป
3. โดยใช้ทางออกจากห้องนี่เป็นวิธีที่เจ็บปวดมากสำหรับทารก แต่ก็อาจเหมาะสำหรับเด็กเล็กบางคน แม่วางลูกเข้านอนแล้วออกจากห้องไป 5 นาที คาดว่าลูกจะหลับไป หากทารกเริ่มร้องไห้ แม่จะกลับมา พยายามทำให้ทารกสงบลงและจากไปอีกครั้ง หลังจากนั้นไม่กี่วัน เด็กก็เริ่มเข้าใจว่าเขาไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องหลับไปเอง

เด็กที่เผลอหลับไปเองไม่เพียงแต่ต้องใช้ความพยายามน้อยลงในการหลับเท่านั้น แต่ยังนอนหลับสนิทอีกด้วย

• แนะนำให้เริ่มหย่านมทารกจากอาการเมารถระหว่างเข้านอนในตอนเย็น ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน เด็กจะมีแนวโน้มที่จะหลับมากกว่าตอนกลางวัน
• หากคุณพยายามให้ลูกน้อยเข้านอนมาระยะหนึ่งแล้ว (หนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น) ให้หยุดพักช่วงสั้นๆ พักสมองและหยุดนอนสัก 15-20 นาที จากนั้นกลับสู่พิธีกรรมตามปกติ (สามารถย่อให้สั้นลงได้)
• คุณไม่ควรถือว่าการร้องไห้ของทารกเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำร้ายทารก ความจริงที่ว่าทารกประท้วงคำสั่งที่เขาคุ้นเคยนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง คุณต้องคิดถึงอนาคต - ในไม่ช้าทารกจะหยุดร้องไห้ และแขนและหลังของคุณจะไม่ประสบกับความเครียดที่ไม่จำเป็นอีกต่อไป
• สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดช่วงเวลาที่ทารกต้องการนอน หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณหาว เซื่องซึม เริ่มเคลื่อนไหวหรือขยี้ตา แสดงว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว
• อย่าลืมว่าสภาพในห้องของทารกควรนอนหลับสบาย (ควรรักษาอุณหภูมิไว้ที่ +18+22 องศา และความชื้น 50-60%) และเสื้อผ้าที่เด็กสวมใส่ควรสวมใส่สบาย
• หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ระคายเคืองหรือกระตุ้น เช่น เกมที่เคลื่อนไหวอยู่หรือการดูการ์ตูน สิ่งสำคัญคือบรรยากาศในครอบครัวต้องเป็นมิตรและสงบ
• ปล่อยให้ลูกของคุณหลับไปกับของเล่นถ้าสิ่งนี้จะทำให้เขาสงบลง หากของเล่นที่ทารกเผลอหลับอยู่ตลอดเวลาชำรุดจะไม่สามารถเปลี่ยนใหม่ได้ แค่ล้าง “เพื่อน” แล้วคืนให้ลูก
• หากคุณจะแยกทารกไปนอนในเปลแยกกัน คุณสามารถวางแผ่นทำความร้อนไว้ตรงนั้นสักครู่ก่อนที่จะวางทารกลง

เราต้องสอนลูก ๆ ของเราไม่เพียงแต่ให้กิน ดื่ม และแต่งตัวเท่านั้น แต่ยังให้หลับอย่างสงบด้วย เพื่อให้ลูกของคุณนอนหลับอย่างสงบในเวลากลางคืนและไม่ตื่นบ่อย คุณต้องจัดวันของเขาให้เหมาะสม วิธีทำให้ลูกหลับเร็วและไม่น้ำตาไหล อ่านบทความนี้

ฉันจะเขียนคำแนะนำถึงผู้ปกครองรุ่นเยาว์ที่จะช่วยจัดระเบียบ การนอนหลับของเด็ก- และยังอ่านคำแนะนำของดร.โคมารอฟสกี้ที่ได้พบเห็นเด็กหลายพันคนในช่วงเวลานั้นและรู้วิธีทำให้พวกเขานอนหลับสนิทอย่างแน่นอน นอกจากนี้ ฉันจะเขียนบางประเด็นจากหนังสือของ Elizabeth Pantley เรื่อง “How to Put Your Baby to Sleep Without Crying” ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้รับความคิดเห็นของคุณในหัวข้อนี้ กรณีของแต่ละคนแตกต่างกันและวิธีการสงบสติอารมณ์ก็แตกต่างกันเช่นกัน แบ่งปันประสบการณ์ของคุณซึ่งล้ำค่าสำหรับผู้ปกครองคนอื่นๆ

เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปียังไม่รู้วิธีผ่อนคลายอย่างมีสติเมื่อต้องการนอนหลับ และเด็กๆ ก็อยากนอนเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ที่ยังไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ดังนั้นคุณต้องสอนลูกให้หลับได้เองและไม่ร้องไห้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเด็กทุกคนแตกต่างกันและเวลานอนของทุกคนจะแตกต่างกัน

ควรเรียนรู้ที่จะเห็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าและเข้าใจว่าเด็กต้องการนอน เมื่อเด็กเริ่มขยี้ตา หงุดหงิดหรือเซื่องซึมบ่อยๆ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่า จำเป็นต้องไปนอนอย่างเร่งด่วน- ในขณะนี้จะเป็นการไปนอนที่ง่ายที่สุด อย่าชะลอการนอนหลับเมื่อสัญญาณเหล่านี้ดูเหมือนให้อาหาร เดิน อาบน้ำ หรือทำธุรกิจใดๆ ของคุณ พาลูกน้อยของคุณเข้านอนหรือในรถเข็นเด็กทันทีหากคุณอยู่ข้างนอก หากคุณไม่พาเขาเข้านอนตรงเวลา เด็กจะเหนื่อยล้า กระตือรือร้นเกินไปหรือตามอำเภอใจเกินไป อาการฮิสทีเรียหรือในทางกลับกัน การกระโดดไปมาอาจเริ่มต้นขึ้น ในสภาวะนี้ มันจะยากเกินไปที่จะวางเขาลงโดยไม่มีน้ำตา

หากคุณให้นมลูก ลูกน้อยของคุณจะเผลอหลับที่เต้านมขณะให้นม จะไม่มีปัญหาในการติดตั้งที่นี่ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะหย่านม คุณจะต้องเปลี่ยนวิธีการจัดวาง คุณสามารถให้นมก่อนนอนขณะนอนอยู่บนเตียงได้ เพื่อที่ทารกจะได้ไม่คุ้นเคยกับการถูกอุ้มไว้ในอ้อมแขนของคุณตลอดเวลา

ก่อนเข้านอน คุณต้องสร้างบรรยากาศบางอย่าง เช่น ไฟสลัวๆ (คุณสามารถเปิดไฟกลางคืนได้) เพลงผ่อนคลาย หรือเพลงกล่อมเด็ก การนวดผ่อนคลาย ทางที่ดีควรอาบน้ำลูกน้อยในอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่ก่อนเข้านอนเพื่อให้เขาว่ายน้ำได้ ด้วยวิธีนี้เด็กจะรู้สึกเหนื่อยทางร่างกายซึ่งจะช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดี เพื่อให้เด็กได้เคลื่อนไหวระหว่างอาบน้ำและไม่ใช่แค่นอนราบ น้ำจะต้องมีอุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกาย อุณหภูมิของน้ำจะลดลงเรื่อยๆ เริ่มอาบน้ำที่อุณหภูมิ 36 องศา หลังจากผ่านไป 2-3 วัน ให้ลดระดับน้ำลง ฯลฯ ดังนั้นเมื่อสองเดือนคุณสามารถอาบน้ำลูกน้อยที่อุณหภูมิ 25 องศาได้ สิ่งสำคัญคือเขามีโอกาสได้ลงอุ่นเครื่อง ในการอาบน้ำทารกให้ซื้อวงกลมพิเศษสำหรับคอ - สะดวกมาก ไม่จำเป็นต้องยืนจับ มันจะลอยได้เอง

ทารกสามารถโยกตัวในอ้อมแขนของคุณหรือบนเปลที่มีนักวิ่งได้ บรรพบุรุษของเรามักจะโยกเด็ก ๆ ไปด้วยเปลเสมอ เมื่อลูกโตขึ้นคุณจะต้องสอนให้เขาหลับโดยไม่โยกตัว

ในตอนเย็นอย่าเปิดการ์ตูนให้ลูกของคุณและอย่าสร้างอารมณ์ระเบิด หากลูกของคุณตื่นเต้นมากเกินไป จะทำให้เขานอนหลับอย่างสงบได้ยาก ตอนเย็นดีกว่า.เพื่อให้เด็กอ่อนล้าทางร่างกาย - ไปเดินเล่น สำหรับเด็กในปีแรกของชีวิต มารดาควรออกกำลังกายและนวด ให้อาหารลูกน้อยของคุณอย่างแน่นหนาก่อนนอน คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่ออิ่มท้อง

อย่าลืมระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน นอกจากนี้ควรแต่งตัวลูกของคุณให้นอนหลับเพียงพอเพื่อไม่ให้เขาร้อนหรือหนาวเกินไป อุณหภูมิที่เหมาะสมในการนอนหลับคือ 18-20 องศา

เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณสามารถซื้อไฟกลางคืนแบบโปรเจคเตอร์ที่จะถ่ายทอดดวงดาว (หรืออย่างอื่น) บนเพดานได้ และยังมีเสียงเพลงไพเราะอีกด้วย นอกจากนี้ เด็กทารกยังหลับได้ง่ายเมื่อมองดูเปลที่หมุนได้

วิดีโอ: วิธีทำให้ลูกน้อยเข้านอนอย่างรวดเร็ว

ดร. Komarovsky มีมุมมองของตัวเองว่าเด็กควรอยู่ในตำแหน่งอย่างไร โดยทั่วไปแล้ว เขาสนับสนุนการยึดมั่นในสามัญสำนึกในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเด็กอย่างแข็งขัน เขายังเชื่อว่าคุณไม่ควรทำตามเด็กและหมุนรอบตัวเขาตลอดเวลาโดยไม่สนใจความต้องการของเขาเอง ท้ายที่สุดแล้วคุณแม่ที่เหนื่อยล้า หงุดหงิด และอดนอนไม่สามารถสร้างบรรยากาศและอารมณ์ที่จำเป็นในบ้านได้ นี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหาในความสัมพันธ์กับสามีของฉัน

บ่อยครั้งหลังคลอดบุตรสามีไปนอนอีกห้องหนึ่งเพราะจำเป็นต้องนอน และแม่อุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนตลอดทั้งคืน เขย่าตัว ป้อนอาหาร ฯลฯ หลังจากระบอบการปกครองนี้ผ่านไปสองสามเดือน แม่ก็กลายเป็นซอมบี้ และคำถามก็เกิดขึ้น: จะทำให้เด็กเข้านอนเร็วได้อย่างไร? จะทำให้ลูกของคุณนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันได้อย่างไร?

เป็นที่น่าสังเกตว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างและผลลัพธ์จากการใช้ วิธีการที่แตกต่างกันก็จะแตกต่างออกไปด้วย

ดังนั้นฉันจะเขียนประเด็นหลักและประเด็นหลักของดร. โคมารอฟสกี้เกี่ยวกับการนอนหลับ

นอนอยู่ในเปลของคุณ

ดร.โคมารอฟสกี้มีความเห็นว่า ทารกควรนอนในเปลของเขาเอง- ทุกคนควรมีพื้นที่ส่วนตัว และลูกจะต้องได้รับการสอนให้เคารพพื้นที่ของผู้ปกครอง มีความเสี่ยงที่เด็กที่เคยชินกับการนอนกับแม่จะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะคุ้นเคยกับเปลของตัวเอง และมีหลายกรณีที่เด็กนอนกับแม่ไม่เพียง แต่ในปีแรกของชีวิตเท่านั้น แต่ยังนานกว่านั้นอีกมาก - มากถึง 6 ปีขึ้นไป

เด็กที่นอนแยกจากพ่อแม่ตั้งแต่แรกเกิดจะมีความกลัวน้อยลง ซึ่งได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก นอกจากนี้ การที่เด็กนอนกับพ่อแม่และย้ายออกไปบนโซฟาหรือไปอยู่ห้องอื่นก็สามารถนำไปสู่ปัญหาได้ ปัญหาร้ายแรงในครอบครัว พ่อไม่ค่อยพอใจกับสถานการณ์นี้ Komarovsky กล่าวว่า:“ ไม่ใช่ฝูงที่จะมีชีวิตอยู่ตามกฎของลูก แต่ลูกควรมีชีวิตอยู่ตามกฎของฝูง” เป็นสิ่งสำคัญในเรื่องนี้เช่นเดียวกับเรื่องอื่น ๆ ทั้งหมดที่จะต้องสอดคล้องและปฏิบัติตาม ตัดสินใจแล้วอย่าตกเป็นเหยื่อการบงการของเด็กในรูปแบบของการตีโพยตีพาย

เหตุผลหลักที่คุณแม่พาลูกติดตัวไปด้วยก็คือความสะดวกในการให้นมลูกในเวลากลางคืน ท้ายที่สุดแล้ว เด็กทารกจะรับประทานอาหารคืนละ 2-4 ครั้ง ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา และแม่ก็ไม่อยากลุกขึ้นมาป้อนอาหารและวางเธอกลับเข้าเปลเสมอไป ตั้งแต่แรกเกิด ฉันยังพยายามสอนลูกคนแรกให้นอนในเปลของเขาเอง ซึ่งอยู่ข้างๆ ผู้ใหญ่ของเรา แต่บ่อยครั้งที่เมื่อฉันพาทารกเข้ามาป้อนอาหาร ฉันก็เผลอหลับไปและไม่เอาเธอกลับบนเตียงของทารก และเมื่อเวลาผ่านไปฉันก็ได้ข้อสรุปว่าการนอนด้วยกันยังสะดวกกว่า

แต่สิ่งนี้ไม่ควรยาวนาน มารดาหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการที่ทารกมักตื่นตอนกลางคืน และนี่ไม่ใช่ 2-3 ครั้งอย่างที่เกิดขึ้นกับฉัน แต่บางครั้งก็ 10-15 ครั้ง! และมันก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าทารกจะกินตอนกลางคืนตราบใดที่คุณให้นมลูก ถ้าเลี้ยงครบ 1 ปี ก็จะกินตอนกลางคืนครบ 1 ปี และถ้าคุณตัดสินใจที่จะให้อาหารเป็นเวลา 2 ปีขึ้นไป คุณจะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับตอนกลางคืนตลอดเวลา

Komarovsky กล่าวว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันของเด็ก และจำเป็นภายในหนึ่งปีหลังคลอดหลังจากผ่านไปหนึ่งปี เด็กก็เปลี่ยนมาทานอาหารปกติแล้วและฟันของเขาก็ปรากฏขึ้น หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ทารกก็ไม่จำเป็นต้องได้รับสารอาหารจากนมแม่อีกต่อไป แต่ความต้องการนี้อาจเป็นอารมณ์ได้ และหากผู้หญิงต้องการก็สามารถเลี้ยงลูกต่อไปได้นานถึงสองปี

ฉันจะบอกคุณจากประสบการณ์ของฉันเอง ฉันเลี้ยงลูกคนแรกเป็นเวลา 1 ปี 1 เดือน ตลอดเวลานี้มีการให้อาหารตอนกลางคืน เมื่อฉันหย่านม ทารกก็เริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนเกือบจะในทันที ฉันเลี้ยงลูกคนที่สองเป็นเวลา 1 ปี 3 เดือน เรื่องราวก็เหมือนกันทุกประการ ขณะที่ฉันกำลังป้อนอาหาร ลูกสาวของฉันก็ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน และสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเกือบทุกคน คุณต้องรอ 2-3 คืนหลังจากที่คุณตัดสินใจว่าจะไม่ให้นมลูกในเวลากลางคืน จากนั้นลูกจะไม่ตื่นมาขอเต้านมอีกต่อไป

สิ่งสำคัญคือยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ คุณไม่สามารถทนได้ครั้งหนึ่งแล้วให้อาหารมัน และอีกครั้งหนึ่งคุณก็ทนไม่ได้ เราตัดสินใจที่จะไม่ให้ ซึ่งหมายความว่าเราต้องยึดติดกับแนวทางของเราและเล่นตามกฎของเราเอง

ดังนั้นหากลูกของคุณ มานานกว่าหนึ่งปีแล้วและการอดนอนจะรบกวนชีวิตและความเป็นอยู่ของคุณอย่างมาก ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจหยุดให้นมบุตรหรือหยุดให้นมตอนกลางคืนได้ และคุณสามารถสื่อสารกับลูกน้อยได้ไม่เพียงแค่ผ่านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เท่านั้น

ในทางกลับกัน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็สะดวกเพราะคุณไม่จำเป็นต้องคิดหาวิธีทำให้ลูกเข้านอน ทารกผล็อยหลับไปที่เต้านม เมื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สิ้นสุดลง คุณต้องหาวิธีอื่นเพื่อให้ลูกเข้านอนโดยไม่เจ็บปวด ฉันจะเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้

เงื่อนไขในการนอนหลับตอนกลางคืน

สำคัญ ตอบโจทย์ทุกสภาวะการนอนยาวของลูกน้อย- หากไม่เป็นไปตามเงื่อนไขเหล่านี้ เด็กจะตื่นบ่อยครั้งและจะต้องเข้านอนบ่อยๆ ส่งผลให้นอนไม่หลับและความขัดแย้งในครอบครัว

เพื่อให้ลูกของคุณนอนหลับสบายและไม่ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน คุณต้อง:

• เขามีเปลและที่นอนที่สะดวกสบาย
• เขากินอาหารมื้อใหญ่ก่อนเข้านอน
• เขาเหนื่อยทางร่างกายในระหว่างวัน แพทย์แนะนำเทคนิคเมื่อ “ต้องทรมานลูก” ระหว่างวัน อย่าลืมเดินเล่นก่อนนอน
• เขาไม่มีความเครียดทางอารมณ์ก่อนนอน (อย่าให้ของเล่นใหม่ในตอนเย็น อย่าดูการ์ตูน ฯลฯ );
• ห้องมีอากาศชื้น (50-70%) และไม่ร้อน ( อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดอากาศ 18-20 องศา);
• ก่อนเข้านอนคุณต้องให้ลูกอาบน้ำเย็นเพื่อที่เขาจะได้ไม่เพียงแค่นั่ง แต่ต้องเคลื่อนไหวในน้ำเพื่ออุ่นเครื่อง
• เพื่อจะหลับได้เร็ว เด็กจะต้องอยากนอน

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่จำเป็นต้องมีหมอนเลย เด็กมีศีรษะที่ใหญ่กว่าผู้ใหญ่และมีสัดส่วนที่แตกต่างกัน ตั้งแต่อายุ 2 ขวบคุณต้องใส่หมอนหนาประมาณ 2 ซม.

หากเด็กนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืน อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถวิเคราะห์ได้ด้วยตัวเอง เด็กอาจจะหนาว ในกรณีนี้ เขาต้องสวมชุดนอนที่ให้ความอบอุ่นและปกปิดไว้ จะได้ไม่ต้องปรับผ้าห่มตอนกลางคืน หากทารกอายุต่ำกว่า 5 เดือนสามารถห่อตัวเข้านอนได้ แล้วเขาจะไม่ปลุกตัวเองด้วยการกระพือแขนและขา ฉันห่อตัวเด็กๆ แล้วจึงแต่งตัวให้เหมาะสมกับอุณหภูมิในห้อง

ถ้าห้องร้อนอบอ้าวลูกจะตื่นมากระหายน้ำแน่นอน จากนั้นคุณต้องให้เขาดื่มน้ำ แต่ควรซื้อเครื่องทำความชื้นและรักษาความชื้นให้สูงไว้จะดีกว่า จากนั้นลูกจะนอนหลับดีขึ้นมาก

พยายามทำให้ลูกของคุณเหนื่อยล้าทางร่างกายในหนึ่งวัน เดินมากขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เดิน ก้าว ขึ้นบันได สไลเดอร์ ฯลฯ การออกกำลังกายส่งเสริมการนอนหลับที่ดี แต่ความประทับใจทางอารมณ์กลับตรงกันข้าม เด็กจะตื่นเต้นมากเกินไปและเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบังคับให้เขาเข้านอน ดังนั้นจึงควรสัมผัสทุกอารมณ์ในช่วงครึ่งแรกของวันจะดีกว่า

หากเด็กนอนหลับมากในระหว่างวันด้วยเหตุนี้เขาจึงเข้านอนดึกและนอนน้อยและไม่ดี เขาจะต้องตื่นแต่เช้าในตอนกลางวัน แล้ว นอนหลับตอนกลางคืนมันจะแข็งแกร่งขึ้น มีหลายกรณีที่เด็กสามารถยกเลิกการงีบตอนกลางวันสำหรับเด็กได้หากเด็กมีความกระตือรือร้นมากหลังจากอายุครบสองปี ที่นี่คุณต้องดูสถานการณ์ของคุณ

จะร็อคหรือไม่?

การโยกทารกเข้านอนไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกมีน้ำหนักค่อนข้างมากอยู่แล้ว มีหลายครั้งที่เด็กคุ้นเคยกับการนอนในอ้อมแขนของแม่จนเขาไม่อยากนอนในเปลเลย ฉันเพิ่งอ่านเรื่องราวของแม่เช่นนี้ เธอบ่นว่าเด็กนอนในอ้อมแขนของเธอเท่านั้น และเมื่อเขาถูกย้ายเข้านอน เขาก็เริ่มกรีดร้อง และเธอต้องนอนทั้งคืน! และไม่มีอะไรช่วยสอนเด็กให้นอนบนเตียงได้

สถานการณ์นี้ไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก เขาสบายอบอุ่นและดี แต่แม่ที่ถูกทรมานนั้นแย่มาก และในสถานการณ์เช่นนี้ มีทางเดียวเท่านั้น - ตัดสินใจและไม่เบี่ยงเบนไปจากมันแม้แต่ก้าวเดียว เด็กหลับไปในอ้อมแขนของเขา - พวกเขาวางเขาไว้บนเปล เขากรีดร้อง แต่คุณไม่จำเป็นต้องรับเขาทันที ตบทารกบนท้อง ศีรษะ หลัง พูดอย่างใจเย็นและผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคืออย่าสิ้นหวังและไม่หงุดหงิด เพราะอารมณ์นี้จะถูกส่งต่อไปยังลูก เล่นเสียงธรรมชาติหรือเพลงกล่อมเด็ก

ครั้งแรกที่เด็กสามารถกรีดร้องเป็นเวลานานได้ - หนึ่งหรือสองชั่วโมง อยู่ที่นั่น อย่าทิ้งเด็กไว้ตามลำพัง ลูบไล้และทำให้เขาสงบลง ครั้งต่อไปเขาจะสงบสติอารมณ์เร็วขึ้น ประมาณ 3-5 ครั้ง เด็กจะนอนหลับอย่างสงบในเปล สิ่งสำคัญคืออย่าเบี่ยงเบนไปจากการตัดสินใจ

หากคุณให้ลูกน้อยนอนในอ้อมแขน ให้ห่อเขาด้วยผ้าอ้อมหรือผ้าห่ม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ เมื่อลูกน้อยของคุณหลับ ให้วางเขานอนบนผ้าห่มนี้ วิธีนี้จะช่วยรักษาความอบอุ่นของแม่และลูกจะไม่ตื่นจาก ลดลงอย่างรวดเร็วอุณหภูมิ.

ฉันยังเขย่าลูก ๆ ของฉันหลังจากที่ฉันหย่านมพวกเขาแล้ว สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้พวกเขาเข้านอน หลังจากโยกไปได้ 10 นาที พวกเขาก็หลับไป หลังจากนั้นฉันก็ย้ายพวกมันไปที่เปล เมื่ออายุได้สองขวบ มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเอามันมาไว้ในอ้อมแขนของฉัน และเราก็เปลี่ยนไปใช้วิธีอื่น ฉันวางเด็กเข้านอน นั่งข้างเขาแล้วลูบไล้เขา บางครั้งเธอก็ร้องเพลงกล่อมเด็กหรือเปิดเพลงที่ผ่อนคลาย

พิธีกรรมก่อนนอน

เพื่อช่วยให้ลูกของคุณหลับเร็วขึ้น คุณต้องทำพิธีกรรมทุกเย็น แต่ละครอบครัวจะมีพิธีกรรมของตนเอง แต่ก็ควรจะเหมือนกันเสมอ เริ่มตั้งแต่ 6 เดือน คุณสามารถเริ่มแนะนำพิธีกรรมเหล่านี้ได้ เด็กจะเชื่อมโยงการกระทำเหล่านี้กับการนอนหลับและจะง่ายกว่าที่จะหลับไปโดยไม่มีอารมณ์และน้ำตา

ที่สุด พิธีกรรมโบราณ- เพลงกล่อมเด็ก คุณสามารถร้องเพลงกล่อมเด็กได้ตั้งแต่เริ่มต้น อายุยังน้อยจะทำให้เด็กคุ้นเคยกับมันและหลับไปได้ง่าย ปัญหาเดียวคือการหย่านมเด็กโตจากการหลับไปเป็นเพลงกล่อมเด็ก

พิธีกรรมได้แก่:

• ตอนเย็นอาบน้ำและแปรงฟัน
• อ่านนิทานก่อนนอน
• วางของเล่นเข้านอน
• นวดผ่อนคลายยามเย็น
• จูบ

คุณเองสามารถสร้างพิธีกรรมบางอย่างที่คุณจะทำก่อนเข้านอนเท่านั้น

Elizabeth Pantley วิธีทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับโดยไม่ร้องไห้

หนังสือของ Elizabeth Pantley ค่อนข้างได้รับความนิยม ผู้เขียนเป็นแม่ของลูกสี่คนในหนังสือเล่มนี้เธอแบ่งปันประสบการณ์และข้อสังเกตของเธอ ฉันจะเขียนบทบัญญัติหลักของหนังสือเล่มนี้โดยย่อ ฉันจะไม่ลงรายละเอียดเพื่อไม่ให้บทความยาวเกินไป

1. ในเวลากลางคืนคุณไม่ควรให้ขนมหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเร็วแก่ลูก เนื่องจากนี่เป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็ว และในตอนกลางคืนคุณต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจ เช่น โจ๊กซีเรียลและนม คอทเทจชีส นม ชีส

2. หากให้นมบุตร ห้ามรับประทานอาหารในตอนเย็นที่อาจทำให้ท้องอืดและจุกเสียดในทารกได้ ( กะหล่ำปลีขาวถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ถั่ว) และห้ามดื่มกาแฟและชา

3.ก่อนเข้านอนต้องสังเกต โหมดเฉพาะและพิธีกรรมที่จะทำซ้ำวันแล้ววันเล่า เช่น เดินเล่น - ทานอาหารเย็น - ว่ายน้ำ - อ่านนิทาน - ฟังเพลงสบายๆ - เปิดไฟกลางคืน - นอน

4. งีบกลางวันพยายามจัดเรียงพร้อมกันเพื่อปรับนาฬิกาภายในของเด็ก

5. สิ่งสำคัญคือต้องจับช่วงเวลาที่เด็กต้องการนอนและพาเขาเข้านอนทันทีโดยไม่เสียเวลา คุณต้องสามารถสังเกตเห็นสัญญาณแรกของการทำงานหนักเกินไป เช่น หาว ขยี้ตา ไม่แน่นอน หากคุณพลาดช่วงเวลานี้ ลูกก็จะเข้านอนเร็วและไม่มีน้ำตาอีกต่อไป จากนั้นคุณจะต้องรออีก 2 ชั่วโมงเพื่อให้ได้ช่วงเวลาที่เหมาะสม

6. ผู้เขียนระบุว่าหลายคนเข้าใจผิดว่าถ้าพาลูกเข้านอนหัวค่ำเขาจะตื่นเช้า หนังสือบอกว่าถ้ามีกิจวัตรสม่ำเสมอลูกจะนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเวลานาน จึงสามารถเข้านอนได้ตอน 8-9 โมง และจะนอนได้ถึง 8 โมงเช้า

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับผู้เขียน แต่ลูก ๆ ของฉันจะไม่นอน 12 ชั่วโมงในตอนกลางคืนถ้าพวกเขานอนในตอนกลางวัน หากเด็กไม่เข้านอนในระหว่างวัน สถานการณ์นี้ก็เป็นไปได้ ในกรณีนี้อายุของเด็กก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นผมจึงไม่เห็นด้วยกับประเด็นนี้ ฉันเห็นด้วยกับดร.โคมารอฟสกี้มากกว่าซึ่งสนับสนุนให้เด็กเข้านอนทีหลัง

7. หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน ช่วงต้นจะต้องค่อยๆทำ ให้ลูกของคุณเข้านอนเร็วขึ้น 15-30 นาทีทุกวัน

8. เด็กที่ได้พักผ่อนตอนกลางวันจะนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

ฉันยังไม่เห็นด้วยกับประเด็นนี้อย่างสมบูรณ์ หากคุณนอนหลับมากในระหว่างวัน ลูกของคุณก็จะนอนหลับน้อยลงในเวลากลางคืน ที่นี่คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรสะดวกกว่าสำหรับคุณ

9. หากเด็กตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนหลังจากหลับได้ไม่นาน คุณต้องเข้าไปหาเขาทันทีในขณะที่เขายังง่วงอยู่ ก็ใส่เข้าไปทันที. ตำแหน่งที่สะดวกสบายหรือโยกมันไว้ในอ้อมแขนของคุณ พูดวลีง่วงนอนเช่น "ชู่ว" อย่าปล่อยให้ลูกตื่นตัว ไม่เช่นนั้นจะทำให้เขากลับไปนอนได้ยาก

10. การนอนหลับของเด็กและผู้ใหญ่แบ่งออกเป็นรอบ ทันทีที่หลับไปการนอนหลับจะลึกที่สุด เมื่อสิ้นสุดวงจร การนอนหลับจะตอบสนองมากขึ้น เมื่อผู้ใหญ่ถึงจุดสิ้นสุดของวงจร พวกเขาจะพลิกตัวและกลับไปนอนต่อ เด็กยังไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรด้วยตัวเอง เขาอาจตื่นขึ้นมาและมองหาแหล่งความสะดวกสบาย ดังนั้นคุณต้องสอนลูกให้หลับด้วยตัวเอง

ขั้นแรก คุณจะต้องยืนขึ้นหาเขาเพื่ออุ้มเขา ทำให้เขาสงบลง และเขย่าตัวเขา ในขณะเดียวกัน ให้พูดซ้ำ “วลีง่วงนอน” หลังจากนั้นอีกหน่อยก็เพียงพอที่จะลูบเด็กโดยไม่อุ้มเขาแล้วพูดว่า "ชู่" ยิ่งไปกว่านั้น แค่เสียง “t-sh-sh” ก็เพียงพอแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป เด็กจะเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้ด้วยตัวเองเมื่อสิ้นสุดวงจรการนอนหลับ เช่นเดียวกับผู้ใหญ่

11.คุณต้องเลือกของเล่นให้ลูกนอนด้วย หรือลูกจะเลือกเอง ควรเป็นสิ่งที่นุ่มนวลสบายและน่าสัมผัส เมื่อคุณเลือกของเล่นดังกล่าว อันดับแรกให้วางไว้ระหว่างคุณกับลูกเมื่อวางเขาเข้านอน เช่น ให้นมลูกก่อนนอนและวางของเล่นชิ้นนี้ไว้ใกล้ๆ เด็กจะชินกับมันเขาจะเชื่อมโยงของเล่นชิ้นนี้กับการนอนหลับมันจะมีกลิ่นเหมือนแม่

12. ขณะวางลูกน้อยเข้านอน ให้เปิดเพลงผ่อนคลายเพื่อการผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังอาจเป็นเสียงของธรรมชาติ เช่น เสียงนกร้อง เสียงน้ำตก หรือเสียงฝน สิ่งที่เรียกว่า "เสียงสีขาว" ช่วยให้เด็กๆ ผ่อนคลายและหลับไป นี่อาจเป็นเสียงเครื่องซักผ้าทำงานหรือเสียงน้ำไหล ทุกวันนี้คุณสามารถเล่นและดาวน์โหลดเสียงดังกล่าวสำหรับเด็กทารกได้ทางอินเทอร์เน็ต

13. คุณสามารถให้จุกนมหลอกหรือขวดนมแก่เด็กๆ เพื่อนอนหลับได้ มีเพียงขวดเดียวเท่านั้นที่สามารถนำไปสู่ฟันผุและการกินมากเกินไปได้ จุกนมหลอกที่มีอายุไม่เกิน 3 เดือนอาจทำให้การให้นมบุตรแย่ลงได้ ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ก่อนวัยนี้ จุกนมหลอกหลังจากผ่านไป 2 ปีสามารถรบกวนการกัดและทำให้พัฒนาการพูดช้าลง

14. สิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องเผลอหลับไปในเปลในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยพร้อมกับของเล่นชิ้นโปรดของเขา แล้วเมื่อตื่นขึ้นก็จะเห็นที่ที่หลับอยู่นั้นไม่วิตกกังวลและจะหลับไปอย่างรวดเร็วอีก หากเด็กเผลอหลับไปข้างๆ แม่บนเตียงของแม่ และตื่นขึ้นมาในเปลของตัวเอง เขาก็จะไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและเริ่มร้องไห้ ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในที่ของเขา: คุณเผลอหลับไปข้างสามีและตื่นขึ้นมาในครัว น่าเสียดาย...

15. ไม่จำเป็นต้องให้ทารกดูดนมหรือจุกนมทุกครั้งที่รับสารภาพ บางทีเด็กอาจจะแค่พลิกตัวและนอนหลับ แต่ยังไม่ตื่น

16.การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป การย้อนกลับก็เป็นไปได้เช่นกัน คือเดินหน้า 2 ก้าว ถอยหลัง 1 ก้าว แต่ถ้าคุณยึดถือกลยุทธ์เดียว เมื่อเวลาผ่านไป การนอนหลับของลูกก็จะดีขึ้น

17. เด็กควรนอนนานแค่ไหน:

• ทารกแรกเกิด - 16-18 ชั่วโมงต่อวัน
• 1 เดือน - 6-7 ชั่วโมงในระหว่างวันและ 8-10 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
• 3 เดือน - 5-6 ชั่วโมงในระหว่างวันและ 10-11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
• 6 เดือน - 3-4 ชั่วโมงในระหว่างวันและ 10-11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
• 9 เดือน - 2.5 - 4 ชั่วโมงในระหว่างวันและ 11-12 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
• 12 เดือน - 2-3 ชั่วโมงในระหว่างวันและ 11-12 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
• 2 ปี - 1-2 ชั่วโมงในระหว่างวันและ 11-12 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
• 3 ปี - 1-1.5 ชั่วโมงในระหว่างวันและ 11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน

ขอให้คุณพ่อคุณแม่ทุกคนอดทนมากขึ้น หากคุณตอบสนองอย่างเหมาะสมและสงบ คุณจะเรียนรู้ที่จะให้ลูกนอนหลับอย่างรวดเร็วและไม่มีน้ำตา