วิธีหลีกเลี่ยงการป่วยเมื่อสัมผัสกับผู้ป่วย ป้องกันอาการน้ำมูกไหลที่บ้าน บุคคลสามารถแพร่เชื้อได้นานแค่ไหน?

ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่ามีความเชื่อผิดๆ มากมายเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเป็นหวัด ซึ่งส่วนใหญ่ผิด โดยการปฏิบัติตามกฎที่ไร้สาระและลึกซึ้ง ผู้คนไม่ได้สังเกตว่าพวกเขากำลังผลักดันตัวเองให้ติดกับดักแห่งความเจ็บป่วยอย่างไร

ตำนานและความเป็นจริง

1. ตำนาน: คุณจะป่วยเมื่อนั่งอยู่ในร่างจดหมาย นั่งอยู่ที่ เปิดหน้าต่างคุณสามารถเป็นหวัดในกล้ามเนื้อได้ โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อหลัง แต่ไม่มีทางที่คุณจะติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือไข้หวัดใหญ่ได้ โรค “ฤดูหนาว” ทั้งหมดไม่ได้เป็นสาเหตุของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเช่นนี้ โรคดังกล่าวเกิดจากไวรัสที่ไม่สามารถบินเข้าไปในหน้าต่างที่เปิดอยู่ได้

แพทย์ซึ่งหักล้างทฤษฎีโรคที่เกิดจากร่างจดหมายอ้างว่าเป็นการง่ายกว่าที่โรคจะเกาะติดกับสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอลงจากภาวะอุณหภูมิต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นกับอาการจมูกแข็ง ซึ่งมักจะถูกคลุมด้วยผ้าพันคอข้างนอกในสภาพอากาศหนาวจัดหรือมีลมแรง

ไข้หวัดไม่ใช่สาเหตุของโรค แต่เป็นเพียงปัจจัยสนับสนุนเท่านั้น

1. ตำนาน: เชื้อโรคทำให้คุณรู้สึกแย่ ไม่ว่าในกรณีใด จุลินทรีย์ที่เข้าสู่ร่างกายของมนุษย์จะพบกับภูมิคุ้มกันของมัน เราจะไม่รู้สึกถึงการบุกรุกของการติดเชื้อที่อ่อนแอด้วยซ้ำ ต้องขอบคุณ "เกราะ" ถ้าโรคร้ายแรงกว่านี้ ระบบภูมิคุ้มกันจะเริ่มการเผชิญหน้าซึ่งจะส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลนั้นแล้ว

เม็ดเลือดขาวมีสีขาว เซลล์เม็ดเลือดจะเริ่มผลิตสารพิเศษระงับการติดเชื้อ ในขณะที่ร่างกายกำจัดเชื้อโรคด้วยวิธีนี้ บุคคลนั้นจะรู้สึกว่า:

• ความอ่อนแอ;
• อาการง่วงนอน;
• ปวดศีรษะ;
• บางครั้งก็มีอาการคลื่นไส้

เยื่อเมือกยังทนทุกข์ทรมานอย่างมาก - ไวรัสที่มีอิทธิพลทำให้เซลล์ระคายเคืองซึ่งกระตุ้นให้เกิดการผลิตสารคัดหลั่งอย่างแข็งขันมากขึ้นเพื่อล้างการติดเชื้อออกจากร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์บอกว่าอุณหภูมิที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดระหว่าง 37 ถึง 38 ไม่สามารถลดลงได้ด้วยการใช้ยา เพราะนี่เป็นสัญญาณของระบบภูมิคุ้มกันที่กำลังต่อสู้กับโรคนี้

หากอุณหภูมิไม่ลดลง แต่สูงขึ้น แสดงว่าทรัพยากรของบุคคลนั้นหมดลงหรืออ่อนแอต่อการเจ็บป่วยที่บุกรุกเข้ามา ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้ยากระตุ้นจากบุคคลที่สามในรูปแบบของยาลดไข้และ ยาต้านไวรัส.

1. ตำนาน: สีของเสมหะสะท้อนถึงสถานะของพยาธิวิทยา จริงๆแล้วสีของเสมหะจะบอกอะไรได้มากมายแต่กับหมอที่เข้าใจได้ แต่โดยทั่วไปไม่ได้บ่งบอกถึงการกำเริบของโรค แต่เป็น "ความสม่ำเสมอ" ของระบบการปกครองของโรค

หลังจากติดเชื้อ 2-3 วัน ร่างกายจะเริ่มปฏิเสธเอนไซม์ที่มีส่วนร่วมในการต่อสู้กับไวรัสที่ประมวลผลแล้ว สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นองค์ประกอบที่มีธาตุเหล็กซึ่งส่งผลต่อสีของเมือกทำให้มีสีเหลืองหรือสีเขียว

1. ตำนาน: การเป็นหวัดเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่ไม่ได้หมายความว่าการป้องกันตัวเองจากทุกคนจะไม่ป่วยแน่นอน

สภาพแวดล้อมในอุดมคติสำหรับชีวิตและการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์คือเยื่อเมือกของมนุษย์ ดังนั้นเมื่อคุณไอหรือจาม จุลินทรีย์จำนวนหนึ่งจะถูกผลักออกไปพร้อมกับจุลินทรีย์จำนวนหนึ่ง ซึ่งจะเกาะติดกับวัตถุที่อยู่รอบๆ แต่พวกมันจะไม่ตายบนวัตถุที่แห้งและเย็นเพราะพวกมันอยู่ในกากเมือกซึ่งพวกมันค่อนข้างสบาย จึงจับราวจับเข้าไป การขนส่งสาธารณะคุณอาจกลายเป็นพาหะของการติดเชื้ออีกรายหนึ่งได้

1. ตำนาน: ความเครียดช่วยให้หวัดพัฒนา จริงแน่นอน. สภาวะเครียดมีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์และไม่สำคัญว่าบุคคลนั้นจะมีสุขภาพดีหรือป่วยก็ตาม อาการทางประสาททำให้การป้องกันอ่อนแอลงอย่างมากซึ่งช่วยให้ความเจ็บป่วยเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและหยั่งรากลง

การป้องกัน ARVI เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนที่เคยเป็นโรคหวัด กฎหลักคือหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผู้ติดเชื้อ แต่คุณจะหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดได้อย่างไรหากครอบครัวของคุณมีผู้ติดเชื้ออยู่แล้ว? คุณไม่สามารถแยกคนที่คุณรักได้ โดยเฉพาะถ้าเป็นเด็ก

วิธีป้องกันตัวเอง

ไม่ใช่ทุกคนที่มีสภาพความเป็นอยู่ที่อนุญาตให้แยกสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยได้ แม้กระทั่งจัดห้องน้ำส่วนตัวให้เขาหรือเธอด้วยซ้ำ จะทำอย่างไรในกรณีนี้? ผู้ป่วยจะต้องสวมหน้ากากอนามัยแบบพิเศษเพื่อปกป้องคนที่คุณรักจากการเจ็บป่วย

ห้องน้ำต้องฆ่าเชื้อบ่อยๆ - ประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะสุขอนามัยส่วนบุคคลในกรณีนี้ได้รับความเกี่ยวข้องอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน เมื่อคุณสัมผัสกับผู้ป่วย แม้จะอยู่ในระยะไกล คุณยังคงโต้ตอบกับวัตถุที่อยู่รอบตัวเขาต่อไป และอาจมีเชื้อโรคที่สามารถแพร่เชื้อให้คุณได้

พูดจริงๆ แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ควรมีของใช้ส่วนตัวเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคล สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ของที่จะแบ่งปันได้แม้กระทั่งกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด เหล่านี้ได้แก่ แปรงสีฟัน, ฟองน้ำสำหรับชำระร่างกาย, ผ้าเช็ดตัวสำหรับผิวกายและใบหน้า เป็นต้น แต่ในกรณีที่เป็นหวัดไม่แนะนำให้ล้างมือแม้จะใช้สบู่และใช้ยาสีฟันเพียงชนิดเดียว คนที่ติดเชื้อควรรับประทานอาหารจากอาหารที่จัดสรรให้เขาโดยเฉพาะเพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายในบริเวณนี้ ในสถานการณ์เช่นนี้ เด็กจะถูกแยกจากกันในแง่ของสิ่งของต่างๆ ง่ายกว่าผู้ใหญ่อีกด้วย

การทานยาป้องกันไวรัสจะไม่ฟุ่มเฟือย ดังนั้นคุณจะสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณและป้องกันการติดเชื้อที่ร้ายกาจไม่ให้เข้าสู่ร่างกายแม้ว่าจะสัมผัสกับเชื้อโรคก็ตาม

มีคนที่ไวต่อโรคหวัดมากกว่า

กลุ่มเสี่ยงได้แก่:

• เด็ก;
• หญิงตั้งครรภ์
• ผู้สูงอายุ.

ดังนั้นก่อนอื่นคนเหล่านี้จะต้องถูกกำจัดออกจากผู้ป่วยและได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก การเจ็บป่วยใดๆ ก็ตามนั้นเป็นอันตรายมาก แม้แต่ไข้หวัดเล็กน้อยก็อาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้

หากเป็นไปได้ผู้ป่วยควรได้รับการดูแลโดยบุคคลเดียวกับที่มีมาตรการป้องกันและมี ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง- เมื่อต้องดูแลคนที่คุณรักที่ติดเชื้อ คุณต้องสวมหน้ากากอนามัย จากนั้นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และล้างมือให้สะอาด

มารดามักดูแลลูกที่ป่วยเพื่อปกป้องสามีของตน หากคนในครอบครัวป่วยสองคน แต่หนึ่งในนั้นเป็นเด็ก ผู้ใหญ่สามารถดูแลทารกได้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น หากโรคดำเนินไปอย่างมีนัยสำคัญ คุณควรคำนึงถึงการรักษาในโรงพยาบาลหรือความช่วยเหลือทางการแพทย์เพิ่มเติม

เมื่อสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งเป็นหวัด ทั้งครอบครัวต้องเผชิญกับปัญหาสองประการในคราวเดียว: วิธีการรักษาผู้ป่วยอย่างรวดเร็ว และวิธีที่จะไม่แพร่เชื้อให้คนอื่น? การปกป้องเด็กๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง! เกี่ยวกับวิธีการรักษา ARVI อย่างเหมาะสมและรวดเร็ว คุณยายและคุณแม่ทุกคนรู้จัก "สูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว" ของเธอเองหลายสิบรายการ

เราอาศัยประสบการณ์และความรู้อันแข็งแกร่งของแพทย์ที่จะบอกวิธีป้องกันทั้งครอบครัวจากการติดเชื้อให้มากที่สุด เพื่อปกป้องทั้งเด็กและผู้ใหญ่จากโรคหวัด
(และเหนือสิ่งอื่นใด -
จากไวรัสทางเดินหายใจ) คุณต้องมี “สิ่ง” สองประการก่อน:

สามัญสำนึกและความรู้พื้นฐาน

เป็นการสมควรที่จะเตือนคุณทันที ไม่มีมาตรการหรือวิธีใดที่จะปกป้องบางคนจากการติดเชื้อไวรัสได้ 100% ในสภาวะที่มีผู้ป่วยอยู่ในบริเวณใกล้เคียง ยิ่งไปกว่านั้น พาหะของไวรัส (และตัวแพร่กระจายของมัน) ไม่เพียงแต่จะเป็นเพียงผู้ที่มีอาการน้ำมูกไหลและ อุณหภูมิสูงจามไปทางซ้ายและขวา

สำหรับ ARVI ใด ๆ กระบวนการแพร่เชื้อไวรัสจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งนั้นไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์และเกิดขึ้นเอง แต่ยังมีบางสิ่งที่รู้เกี่ยวกับเขา ตัวอย่างเช่น ความจริงที่ว่าเด็กๆ “เต็มใจ” และมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ ARVI มากกว่าผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ในหมู่ผู้ใหญ่ มีคนหลายประเภทที่การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าในเด็กด้วยซ้ำ นี้:

• สตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร
• ผู้สูงอายุที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• คนที่มี โรคเรื้อรังอวัยวะระบบทางเดินหายใจซึ่งโดยปกติแล้วจะเท่ากัน รูปแบบแสง“หวัด” ส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง

โอกาสที่เด็กจะได้รับ ARVI จากผู้ใหญ่จะสูงกว่าในทางกลับกันประมาณ 2.5 เท่า ยิ่งไปกว่านั้นกว่า เด็กที่อายุน้อยกว่า- ยิ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อสูง ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือเด็กทารกที่ตัวเล็กมาก ซึ่งเป็นทารกในช่วงสามเดือนแรกของชีวิต พวกเขาได้รับการคุ้มครองโดยภูมิคุ้มกันของแม่

ในทางกลับกัน ผู้ที่ "นำเชื้อ" เข้ามาในบ้านนั้นไม่สำคัญเลย - ผู้ใหญ่หรือเด็ก ถ้ามีคนในครอบครัว “เป็นหวัด” เราจะต้องพยายามปกป้องคนที่เหลืออย่างเป็นกลาง แม้ว่าจะไม่มีมาตรการรับประกันในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และ ARVI ในสถานการณ์นี้ก็ตาม

มาตรการป้องกันในระดับครัวเรือน: การป้องกัน ARVI ขั้นพื้นฐานในเด็ก

แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อไวรัสจากสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง? ประการแรก ควรปฏิบัติตาม "พิธีการ" ในชีวิตประจำวันบางประการ:

• 1 แยกผู้ป่วยออกจากคนที่มีสุขภาพดี- หากเป็นไปได้ คุณต้อง "แยก" สมาชิกในบ้านที่ป่วยและญาติที่ยังมีสุขภาพดีของเขาออกจากกันให้มากที่สุด เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะเข้ารับตำแหน่งดังกล่าวในสภาพของ "ชิ้นส่วน kopeck" ของเมืองทั่วไป แต่ถ้ามีโอกาสให้ใช้มันโดยไม่ชักช้า
• 2 เตียงนอนสำหรับคนป่วย การเดินเพื่อสุขภาพ- เงื่อนไขนี้มักจะไม่ถูกนำมาพิจารณาและไร้ผล! ในความเป็นจริง ยิ่งผู้ป่วย ARVI เดินไปรอบๆ บ้านน้อยลง และผู้ป่วยก็จะอยู่นานขึ้นเท่านั้น อากาศบริสุทธิ์ผู้ถูกบังคับให้อยู่เคียงข้างเขาเหล่านั้น โอกาสน้อยลงภายในสิ้นสัปดาห์ทั้งครอบครัวจะ "ยอมจำนน" เป็นหวัด ตำแหน่ง "นอนราบ" ของผู้ป่วยจะช่วยลดการแพร่กระจายของไวรัสทั่วทั้งอพาร์ตเมนต์ และการเดินบ่อยๆ สำหรับคนอื่นๆ จะช่วยให้ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงมีโอกาสเพิ่มเติมในการต่อต้านไวรัส
• 3 ห้องที่ทั้งผู้ป่วยและมีสุขภาพดีอาศัยอยู่ต้องมีการระบายอากาศและซักล้างบ่อยๆ- และเพื่อรักษาสภาพอากาศที่เหมาะสมในอพาร์ทเมนต์หรือบ้าน - นี่คืออุณหภูมิอากาศไม่เกิน 21 ° C และความชื้นประมาณ 65% ผู้ป่วยควรได้รับชุดจานแยกต่างหาก เช่นเดียวกับสิ่งของในครัวเรือนอื่น ๆ ที่ผู้ป่วยสัมผัสเป็นครั้งคราว จานเหล่านี้ไม่เพียงแต่ไม่ควรล้างเป็นประจำ แต่ยังต้องเช็ดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อด้วย (ร้านขายยาจะมีน้ำยาฆ่าเชื้อหลายสิบแบบให้คุณ)
• 4 ในระหว่างการสัมผัสใกล้ชิดและการสื่อสารของผู้ป่วยกับสุขภาพที่ดี แนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยทั้งสองอย่าง (และไม่ใช่แค่กับผู้ป่วยเท่านั้น)
• 5 ถ้าแม่ลูกอ่อนต้องทนทุกข์ทรมานจาก ARVI แล้ว สมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ควรดูแลทารกทั้งหมดและมารดาควรติดต่อกับทารกโดยเฉพาะระหว่างการให้นม (ขณะใช้หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้ง) ก่อนและหลังการให้นม ทารกควรล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ (น้ำเกลือ)

เรียบง่ายมากแต่มาก มาตรการที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องเด็กจาก ARVI: เป็นครั้งคราว
ได้เวลาล้างจมูกเด็กแล้ว สารละลายน้ำเกลือและเพื่ออะไรก็ตาม
โอกาส - เดินเล่นกับเด็ก ๆ ท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์
บ่อยและนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

มาตรการง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และ ARVI ในเด็ก

มาตรการข้างต้น “ดี” และมีประโยชน์ในกรณีที่สมาชิกในครัวเรือนคนใดคนหนึ่งป่วยอยู่แล้วและมี ความเสี่ยงใหญ่ ARVI (ชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือไข้หวัดใหญ่) กำลังจะโจมตีสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ โดยเฉพาะเด็กๆ แต่นอกเหนือจากนี้ การทราบวิธีป้องกัน ARVI ที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมากก็สมเหตุสมผลเช่นกัน เพื่อไม่ให้ใครในครอบครัวของคุณป่วย ในเวลาที่บางทีทุกคนรอบตัวคุณอาจป่วย

ควรเข้าใจว่ามีเพียงสองกลยุทธ์ในการป้องกันไวรัสทางเดินหายใจ: อย่างแรกไม่ต้องเผชิญเลย ประการที่สองคือการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ฟังก์ชั่นการป้องกันร่างกายเมื่อสัมผัสกับการติดเชื้อ ตัวเลือกแรกนั้นชาวเมืองไม่สามารถเข้าถึงได้จริง แต่ในการนำตัวเลือกที่สองไปใช้นั้นมีมาตรการที่แตกต่างกันหลายประการ

• 1 อย่าลืมเป็นครั้งคราวตลอดทั้งวัน ล้างมือให้สะอาด- และเตือนลูก ๆ ของคุณให้ทำเช่นเดียวกัน! ไม่ว่าเทคนิคนี้จะดูซ้ำซากและเรียบง่ายแค่ไหน แต่มันก็ได้ผลจริงๆ ท้ายที่สุดแล้ว หนึ่งในประเภทการส่งสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด โรคไวรัส- ติดต่อ. เมื่อไวรัสทางเดินหายใจ (รวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่) เข้าสู่ผิวหนัง (แน่นอนว่าส่วนใหญ่มักติดมือผู้คน) พวกมันสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 1-2 วัน! ดังนั้นการจับมืออย่างเป็นมิตรกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนที่ไม่สะอาดเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อ ARVI ได้ และถ้าเราควบคุมคนที่มือสั่นไม่ได้ เราก็สามารถควบคุมตัวเองได้อย่างแน่นอน! ดังนั้นควรล้างมือและมือลูกให้บ่อยขึ้น นี่เป็นหนึ่งในล้างมือบ่อยที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพป้องกันไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันอื่น ๆ
• 2 การสวมหน้ากากอนามัย (ทั้งสำหรับคนป่วยและผู้ที่ถูกบังคับให้ต้องสัมผัสกับผู้ป่วย) มีผลในการป้องกันบ้าง อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการสวมหน้ากากอนามัยนอกบ้านไม่มีประโยชน์ โดยทั่วไป หากคุณไม่สัมผัสใครในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ คุณก็อาจจะไม่ติดเชื้อ แม้ว่าคนที่เดินผ่านหน้าคุณจะจามอย่างแรงก็ตาม ไวรัสแพร่กระจายจากคนสู่คนทางอากาศเฉพาะในพื้นที่ปิดในขณะที่อยู่ในนั้น กลางแจ้งมันเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้นให้เดินออกไปข้างนอกบ่อยขึ้นและหายใจได้อย่างอิสระ - นี่คือการป้องกันโรคหวัดในตัวมันเอง
• 3 การฉีดวัคซีนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันอื่นๆ และในกรณีเหล่านั้น หากเกิดการติดเชื้อ โรคก็จะดำเนินไปได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นมาก (ในหลายกรณี ไม่มีอาการเลย)
• 4 กินโยเกิร์ตพร้อมโปรไบโอติกวันละครั้ง(หรือผลิตภัณฑ์อื่นใดที่มี เช่น ไบฟิโดแบคทีเรียหรือแลคโตบาซิลลัส) ผลการศึกษาล่าสุดจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกช่วยเพิ่มการป้องกันโดยรวมของร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญ โรคทางเดินหายใจโดยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นของเยื่อเมือก
• 5 เนื่องจากเรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์ เราอดไม่ได้ที่จะพูดถึงกระเทียม มันไม่ไร้ประโยชน์ในหมู่ประชาชน กระเทียมได้รับการยกย่องว่าเป็นนักสู้หลักในการต่อสู้กับโรคหวัด– การศึกษาหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าไฟตอนไซด์ของกระเทียม (ไฟตอนไซด์เป็นสารระเหยที่มีอยู่ใน พืชที่แตกต่างกันและมีคุณสมบัติในการ “ฆ่าเชื้อ” แบคทีเรีย เชื้อรา และแม้แต่ไวรัสบางชนิด) ยับยั้งการทำงานของไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันไม่ให้แพร่ขยายพันธุ์ สิ่งเดียวที่คุณควรใส่ใจก็คือแม้ว่า ภูมิปัญญาชาวบ้านในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันกระเทียมต่อ ARVI ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ แต่... สูดดม! ท้ายที่สุดแล้ว ไฟโตไซด์เป็นสารระเหย และการสืบพันธุ์และกิจกรรมหลักของไวรัสทางเดินหายใจนั้นไม่ได้เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารของมนุษย์ แต่เกิดใน ระบบทางเดินหายใจ– ในจมูก ในลำคอ ในปอด ดังนั้น เพื่อที่จะส่ง “นักฆ่า” ไปยัง “เหยื่อ” โดยตรง เราเพียงแค่ต้องสูดไฟตอนไซด์เข้าไป และให้ลึกยิ่งขึ้น และในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องหั่นกลีบกระเทียมวางบนจานรองแล้ววางไว้ข้างเตียงประมาณ 2-3 ชั่วโมง (หรือข้ามคืน) ด้วยวิธีนี้ คุณจะป้องกันตัวเองจากหวัดและไม่ทำลายลมหายใจที่สดชื่น ไม่เป็นความลับเลยที่เด็กๆ จะพบว่าการหายใจเอากระเทียมเข้าไปนั้นน่าพึงพอใจมากกว่าการกิน แทะ หรือกลืนโดยไม่เคี้ยว...
• 6 แพทย์บางคนอ้างว่ามีความเกี่ยวข้องโดยตรง โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในเด็กที่มี ARVI ร่วมกัน ดังนั้นส่วนหนึ่ง การป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กถือได้ว่าเป็นการป้องกันโรคหวัดได้ด้วย
• 7 การใช้สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันหลายชนิดการป้องกันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน (โดยเฉพาะสารไฟโตอิมมูโนโมดูเลเตอร์) อาจสมเหตุสมผล มีประสิทธิภาพ และมีประโยชน์มาก แต่ควรเข้าใจว่าเพื่อปกป้องลูก ยาที่คล้ายกันไม่ควรกำหนดโดยผู้ปกครอง แต่โดยแพทย์ที่สมเหตุสมผลและมีประสบการณ์

โดยหลักการแล้ว คุณสามารถเป็นหวัดได้ตลอดทั้งปี แต่การติดเชื้อไวรัสเฉียบพลันจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ขาดวิตามิน และเนื่องจากจำนวนผู้ติดเชื้อรอบๆ เพิ่มขึ้น เนื่องจากไม่มีอะไรน่าพอใจในการรักษาโรคเริ่มแรกและไม่มีใครรับประกันได้ว่าไม่มีภาวะแทรกซ้อน จึงเกิดคำถามเกี่ยวกับความสำคัญของการป้องกัน ARVI

จริงๆ แล้ว การป้องกันการพัฒนาของการติดเชื้อนั้นฉลาดกว่าการทุ่มเทแรงกายแรงใจทั้งหมดต่อสู้กับมัน แต่แค่กินกระเทียมอย่างเดียวคงไม่พอ มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับมาตรการทั้งหมดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายพร้อมที่จะเผชิญกับไวรัสและขับไล่การโจมตีได้สำเร็จ

การป้องกัน ARVI ดีกว่าการรักษาในภายหลัง

อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรสับสนคำศัพท์ต่างๆ เช่น การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน รวมถึงไข้หวัดใหญ่

อันที่จริง เราหมายถึงการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน โรคติดเชื้อซึ่งยังไม่สามารถระบุสาเหตุได้ นั่นคือ "ผู้กระทำผิด" อาจเป็นได้ทั้งไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค

ARVI หมายถึงโรคที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส โดยหลักการแล้ว ไข้หวัดอยู่ที่นี่แต่มาจาก โรคไข้หวัดประการแรกแตกต่างกันในเรื่องความรุนแรงของหลักสูตร

การป้องกันโรคเหล่านี้จะต้องครอบคลุมเพื่อป้องกันการโจมตีและการพัฒนาโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ

ด้วยมาตรการป้องกันที่เลือกและปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง ความเสี่ยงของการติดเชื้อจึงลดลงอย่างมาก ไฮไลท์ ประเภทต่อไปนี้เหตุการณ์ดังกล่าว:

• ไม่เฉพาะเจาะจง– เมื่อติดต่อกับผู้ที่ติดเชื้ออยู่แล้วมีจำกัด ปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้น นี้ การป้องกันเหตุฉุกเฉินเกี่ยวข้องกับการรับสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันหรือสุขอนามัยและสุขอนามัยซึ่งรักษาสุขอนามัยและใช้หน้ากากอนามัย
• เฉพาะเจาะจง– มักเกี่ยวข้องกับการฉีดวัคซีนที่ช่วยป้องกันโรคหวัดบางประเภท ดังนั้นร่างกายจึงสร้างแอนติบอดีชนิดพิเศษขึ้นมาเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสบางชนิด

นอกจากนี้ควรคำนึงถึงการป้องกันการพัฒนา ARVI ทันทีก่อนเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิด้วย ช่วงฤดูใบไม้ร่วงเมื่อความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ยาป้องกันสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ไวรัสสามารถแพร่เชื้อสู่มนุษย์ได้เช่นกัน โดยละอองลอยในอากาศหรือผ่านการติดต่อกับผู้ติดเชื้อรายอื่นหรือสิ่งของที่ผู้ป่วยสัมผัส

มียาหลายชนิดที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มโอกาสที่บุคคลจะไม่ป่วยระหว่างเกิดโรคระบาด:

• รีแมนทาดีน – แท็บเล็ตที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะสามารถป้องกันการพัฒนาของไข้หวัดใหญ่ชนิด A ได้ ส่วนประกอบของยานี้คือส่วนประกอบที่ปรับปรุงภูมิคุ้มกันและเพิ่มปฏิกิริยา
• อินเตอร์เฟอรอน– ช่วยหยุดการพัฒนาไม่เพียงแต่ไข้หวัดใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคจมูกอักเสบจากไวรัสด้วย เพิ่มภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น เนื่องจากมันไปกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนอินเตอร์เฟอรอน ด้วยเหตุนี้ทั้งเชื้อไวรัสและแบคทีเรียจึงลดกิจกรรมลงอย่างมาก
• อาร์บิดอล– ลดความเสี่ยงของการเป็นหวัด เด็กและผู้ใหญ่สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ คืนพารามิเตอร์ทางภูมิคุ้มกัน มีประสิทธิภาพไม่น้อยในการรักษาโรคติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน
• คาร์โมลิส- เป็นหยดที่ทำจากสมุนไพร (เช่น มิ้นต์ กานพลู โรสแมรี่) ซึ่งเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำลายไวรัสในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนา

ร่างกายของเด็กมีความอ่อนไหวต่อผลทางพยาธิวิทยาของไวรัสและ การติดเชื้อแบคทีเรีย- นี่คือเหตุผลที่ผู้ปกครองควรเลือกสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันชนิดพิเศษให้กับบุตรหลานของตนเมื่อใด อาการกำเริบตามฤดูกาลโรคต่างๆ

Arbidol - มีประสิทธิภาพ ตัวแทนต้านไวรัสป้องกันโรคหวัด

ผลของยาเหล่านี้รุนแรงน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับสิ่งที่ผู้ใหญ่รับประทาน และความเสี่ยง ผลข้างเคียงน้อยกว่ามาก บ่อยที่สุดเพื่อป้องกัน ARVI ในเด็กให้ใช้ยาต่อไปนี้:

• รีเฟอรอน– กระตุ้นให้เกิดการผลิตอินเตอร์เฟอรอนภายนอกซึ่งใช้ไม่เพียงแต่ในเท่านั้น เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันแต่ยังอยู่ใน การบำบัดที่ซับซ้อนโรคหวัด เด็กสามารถทนต่อยานี้ได้โดยไม่มีปัญหาดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ใช้ในช่วงระบาดวิทยา
• ภูมิคุ้มกัน– มีน้ำ Rudbecka กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของ phagocytic ของเม็ดเลือดขาว
• อนาเฟรอน(สำหรับเด็ก) – ประกอบด้วยแอนติบอดีที่มีศักยภาพจำนวนมาก ซึ่งไม่เพียงป้องกันการเกิดหวัดเท่านั้น แต่ยังรักษาโรคกล่องเสียงอักเสบ น้ำมูกไหล และหลอดลมอักเสบอีกด้วย หากคุณใช้วิธีนี้ป้องกัน ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะลดลงครึ่งหนึ่งหรือสามเท่า

มียาอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ก่อนที่จะรับประทานคุณต้องอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด ทำความคุ้นเคยกับผลกระทบของยา และ ข้อห้ามที่เป็นไปได้และหากเป็นไปได้ควรปรึกษาแพทย์

เล็กน้อยเกี่ยวกับการฉีดวัคซีน

ตามข้อมูลทางสถิติและวิทยาศาสตร์มากที่สุด ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพการป้องกันโรคหวัดคือการฉีดวัคซีน

วัคซีนสามารถทำได้ดังนี้:

• เข้ากล้ามโดยปกติแล้ววัคซีนดังกล่าวจะมีไวรัสที่ไม่ทำงาน เช่นเดียวกับแอนติเจนที่พื้นผิว ซึ่งทำให้ร่างกายมนุษย์ผลิตแอนติบอดีจำเพาะและสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสเฉียบพลันได้สำเร็จ
• ปากเปล่า– โดยทั่วไปแล้วจะประกอบด้วยความเครียดที่อ่อนลง ซึ่งก็คือ ความเครียดที่อ่อนลง ด้วยความช่วยเหลือร่างกายเริ่มสร้างเซลล์ป้องกันที่ต่อสู้กับเชื้อโรคบางชนิด

เด็ก ๆ มีส่วนร่วมใน โรงเรียนอนุบาลหรือการไปโรงเรียนโดยเฉพาะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน วิธีที่เป็นไปได้ป้องกัน ARVI เนื่องจากการติดต่อกับผู้ติดเชื้อเป็นไปได้ในกลุ่ม

ปกป้องลูกน้อยจาก ARVI

การป้องกันเด็กเล็กดำเนินการดังนี้:

• โดยการฉีดวัคซีน ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องไม่มีอาการแพ้โปรตีนจากไก่ (เพราะว่าวัคซีนส่วนใหญ่ผลิตขึ้นบนพื้นฐานของมัน) และข้อห้ามอื่น ๆ เด็กด้วย ภูมิคุ้มกันอ่อนแอพวกเขาไม่ได้รับการฉีดวัคซีนเสมอไป ไม่ว่าในกรณีใด จำเป็นต้องได้รับการตรวจสุขภาพก่อน
• ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินบำบัด เนื่องจากการขาดวิตามิน ปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันลดลง การใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนจะช่วยคืนความสมดุลที่เหมาะสมในร่างกายของเด็กได้
• บังคับให้เด็กรักษาสุขอนามัย สอนลูกของคุณให้ล้างมือเป็นประจำโดยใช้สบู่ฆ่าเชื้อ ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าทุกวัน และของเล่นควรได้รับการบำบัดด้วยสารฆ่าเชื้อ
• ผ่านสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราสามารถจำ Grippferon, Anaferon, Immunal และอื่นๆ ได้

เด็กเล็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค ARVI เป็นพิเศษ

หากจู่ๆ ทารกป่วย อย่าชะลอการรักษาไม่ว่าในกรณีใด ๆ เมื่ออาการแรกปรากฏขึ้นมีความจำเป็นต้องใช้มาตรการรักษาที่เหมาะสม - การพาเด็กไปพบแพทย์จะไม่เสียหาย

การแจ้งเตือนการป้องกัน

สถิติแสดงให้เห็นว่า ARVI เกิดขึ้นในเด็กอย่างน้อยปีละสามครั้งและผู้ใหญ่ - สองครั้ง

ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติกับความหนาวเย็น แต่อย่าประมาทโรคนี้ ตามสถิติเดียวกันเปอร์เซ็นต์ของภาวะแทรกซ้อนในคนทุกวัยค่อนข้างสูงเสมอ

การพูดของการป้องกัน การติดเชื้อไวรัสเฉียบพลันควรยกคำเตือนที่สำคัญต่อไปนี้เป็นตัวอย่าง:

• มีความจำเป็นต้องจำกัดการติดต่อกับผู้ติดเชื้อ
• ในช่วงที่เกิดโรคระบาดแนะนำให้สวมผ้ากอซเป็นกลุ่ม
• สถานที่ควรมีการระบายอากาศบ่อยขึ้น
• ใช้สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ยอมรับ วิตามินเชิงซ้อนเพื่อเพิ่มปฏิกิริยาของร่างกาย

โดยหลักการแล้วการสังเกตทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจและจำไว้ว่าความหนาวเย็นสามารถนำไปสู่ปัญหาอะไรได้

ที่ทำงาน

คำถามที่แยกจากกันซึ่งสำคัญไม่แพ้กัน: อะไรคือคุณลักษณะของการป้องกันหลังการสัมผัสผู้ป่วย ARVI ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนก็อาศัยอยู่ในสังคม ไปโรงเรียนหรือทำงาน พักผ่อนในกลุ่ม สื่อสารกับผู้อื่น ดังนั้นจึงไม่มีใครรับประกันได้ว่าจะไม่มีการติดต่อกับผู้ป่วยอย่างสมบูรณ์

แต่คุณสามารถย่อทุกอย่างให้เล็กลงได้ ความเสี่ยงที่เป็นไปได้แม้ว่าคุณจะต้องใกล้ชิดหรือสื่อสารกับผู้ป่วยก็ตาม

ในที่ทำงาน หากเพื่อนร่วมงานคนใดคนหนึ่งของคุณป่วยแต่ไม่ได้ลาป่วย ให้พยายามอยู่ห่างจากเขาอย่างน้อยหนึ่งเมตรครึ่ง เส้นทางหลักในการส่งสัญญาณ การติดเชื้อไวรัส– ทางอากาศ กล่าวคือ เมื่อผู้ติดเชื้อไอและจาม

แนะนำให้ทำความสะอาดแบบเปียกในพื้นที่ทำงานในตอนเช้าและหลังอาหารกลางวันโดยใช้ ยาฆ่าเชื้อ- อย่าลืมเรื่องการระบายอากาศ - ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

ขอแนะนำให้หล่อลื่นโพรงจมูก ครีมออกโซลินิก,ดื่มยาต้านไวรัส

หากไม่มีเพื่อนร่วมงานคัดค้าน เป็นการดีที่จะจุดตะเกียงอโรมาบนดอกลาเวนเดอร์หรือ น้ำมันยูคาลิปตัส- สารเหล่านี้มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ

หากคุณป่วยอยู่ที่บ้าน

ปัญหาในการป้องกัน ARVI ในระหว่างการติดต่อกับผู้ป่วยจะมีความเกี่ยวข้องเมื่อสมาชิกในครัวเรือนคนใดคนหนึ่งล้มป่วย

ผ้าพันแผลผ้ากอซจะป้องกัน ARVI หากสมาชิกในครัวเรือนของคุณป่วย

ในกรณีนี้ขอแนะนำให้แยกผู้ป่วยออกจากกันเพื่อที่เขาจะได้เป็นของตัวเอง:

• ห้อง;
• จาน;
• ผ้าขนหนู;
• รายการอื่น ๆ

นอกจากนี้ห้องนี้ยังต้องมีการระบายอากาศบ่อยขึ้น (โดยธรรมชาติแล้วระหว่างการระบายอากาศจะต้องพาผู้ป่วยไปอีกห้องหนึ่ง) อย่าลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการทำความสะอาดแบบเปียก

ส่วนการฆ่าเชื้อสิ่งของที่ผู้ป่วยสัมผัสนั้นขั้นตอนดังกล่าว ในกรณีนี้กลับกลายเป็นว่าไม่มีประโยชน์ เนื่องจาก ARVI ยังคงสามารถแพร่กระจายโดยละอองในอากาศได้

โดยวิธีการมันจะไม่เจ็บ หลอดอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นแสงสว่างที่ช่วยลดจำนวนไวรัสในอากาศโดยรอบ แต่เมื่อใช้งานอย่าลืมกฎความปลอดภัยเช่นห้ามใช้อุปกรณ์นี้ในห้องที่มีต้นไม้เป็นต้น

บนรถสาธารณะ

พวกเราหลายคนใช้ระบบขนส่งสาธารณะ - อาจจะไม่ใช่มากที่สุด ตัวเลือกที่สะดวกเพื่อที่จะไปให้ถึงจุดหมายแต่มักไม่มีทางเลือกอื่น

หากมีผู้คนจำนวนมากเกินไปบนรถราง รถราง หรือรถมินิบัสคันเดียวกัน แน่นอนว่าการเคลื่อนตัวออกห่างจากผู้ป่วยเป็นเรื่องยาก ถึงกระนั้นก็ลองทำดู - อย่างน้อยหนึ่งเมตรครึ่ง

หลังจากการเดินทางเช่นนี้ คงจะดีถ้าได้ปฏิบัติต่อ โพรงจมูกสเปรย์ (เหมาะสำหรับ Aquamaris)

นอกจากนี้ก่อนออกไปข้างนอก (โดยเฉพาะถ้าคุณต้องเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ) ในช่วงระบาดวิทยาคุณต้องล้างจมูกและชโลมด้วยครีมออกโซลินิก

สามารถสวมผ้ากอซได้ แต่ตามกฎแล้วไม่ได้ทำบ่อยนักเนื่องจากขั้นตอนนี้ไม่สะดวกอย่างยิ่ง: ต้องเปลี่ยนผ้ากอซทุกชั่วโมงและหายใจลำบากขึ้น

จะทำอะไรในบริษัท?

แม้แต่ในบริษัทที่เป็นมิตร เช่น ในงานฉลองวันเกิดของใครบางคนหรืองานปาร์ตี้อื่นๆ ก็มีความเสี่ยงที่จะติด ARVI

หากจู่ๆ ฉันพบว่าตัวเองอยู่โต๊ะเดียวกับเธอ บุคคลที่ติดเชื้อคุณก็ไม่ควรรีบร้อนที่จะใช้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- สิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับความสามารถของแอลกอฮอล์ในการฆ่าเชื้อไวรัสนั้นเป็นมายาคติที่แท้จริง ในทางกลับกัน มันมีแนวโน้มที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ซึ่งเป็นผลมาจากการติดเชื้อใดๆ ก็ตามที่สามารถ “แพร่ระบาดได้”

นอกจากนี้อย่าลืมว่าแอลกอฮอล์มีอันตรายร้ายแรงเพียงใด อวัยวะที่แตกต่างกันและระบบที่สำคัญ: ตับ, ระบบทางเดินอาหาร, ไตและอื่น ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้

โดยพื้นฐานแล้วเป็นเรื่องเกี่ยวกับการป้องกันตัวเองจาก การติดเชื้อที่เป็นไปได้ไม่มีอะไรซับซ้อน จริงอยู่ที่ไม่สามารถพูดได้ว่าแม้แต่สิ่งที่ซับซ้อน มาตรการป้องกันรับประกันการป้องกัน ARVI 100 เปอร์เซ็นต์ อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิต ดังนั้นคุณต้องเตรียมพร้อมเสมอสำหรับความจริงที่ว่าความเจ็บป่วยจะมาเยือนคุณอย่างกะทันหัน

แอลกอฮอล์ไม่ได้ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ในทางกลับกัน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

แต่ในกรณีนี้คุณไม่ควรสิ้นหวัง - โดยไม่ชักช้าให้เริ่มการรักษาทันทีเพื่อให้สามารถรับมือกับโรคได้อย่างรวดเร็วและไม่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน

จะหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยได้อย่างไรหากคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน (ARVI) ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจ วิธีที่เป็นไปได้การติดเชื้อ "ทางเดินหายใจ" วิธีแรกในการแพร่เชื้อเป็นที่รู้จักกันดี - การแพร่เชื้อไวรัสโดยตรงสู่ทางเดินหายใจของบุคคลที่มีสุขภาพดีเมื่อผู้ป่วยจามหรือไอในบริเวณใกล้เคียง

จำเป็นต้องจำไว้ว่าการติดเชื้อสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อการติดเชื้อไวรัสเข้าสู่ดวงตาซึ่งไวรัส "ลงมา" ผ่านท่อจมูกเข้าไปในทางเดินหายใจ แต่ผู้คนมักลืมเกี่ยวกับวิธีการแพร่เชื้อแบบอื่น นี่คือการติดเชื้อในตัวเองอันเป็นผลมาจากการแพร่เชื้อโดย "มือสู่มือ" และ "มือสู่พื้นผิวสู่มือ"

ในกรณีแรก (“มือถึงมือ”) ไวรัสจาก ระบบทางเดินหายใจคนป่วยเข้าสู่มือของเขาจากนั้นด้วยการจับมือกันเชื้อโรค ARVI จะเข้าสู่มือของคนที่มีสุขภาพดีหลังจากนั้นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ใช้มือขยี้ตาหรือจมูก - ไวรัสจะถูกส่งไปยังจุดหมายปลายทาง Rhinovirus หนึ่งในเชื้อโรคที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันพบได้ในมือของผู้ป่วยใน 40% ของกรณี

ในตัวเลือกที่สอง ไวรัสจะแพร่กระจายจากมือของผู้ป่วยไปยังวัตถุต่างๆ ในสภาพแวดล้อม จากนั้นเข้าสู่มือของบุคคลที่มีสุขภาพดี จากนั้นจึงเกิดการติดเชื้อในตัวเอง ไรโนไวรัสชนิดเดียวกันนี้สามารถคงอยู่ได้นานถึง 3 ชั่วโมง โดยอยู่นอกร่างกายมนุษย์บนวัตถุเรียบ ต้องบอกว่าเส้นทางของการติดเชื้อในตัวเองนั้นนักวิทยาศาสตร์หลายคนถือว่ามีความสำคัญมากกว่าการแพร่เชื้อโดยตรงผ่านการจามและไอ

ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีป้องกันการติดเชื้อ ARVI โดยตรง เป็นที่ชัดเจนในเชิงตรรกะว่าการใช้หน้ากากอนามัยช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ และนี่คือความจริง การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ามีมากที่สุดแห่งหนึ่ง วิธีการที่มีประสิทธิภาพการป้องกันการติดเชื้อคือการล้างมือ หากเราจำกลไกการแพร่เชื้อได้ ความสำคัญของการล้างมือบ่อยๆ (มากกว่า 10 ครั้งต่อวัน) ในระหว่าง ARVI จะชัดเจนทันที อีกวิธีหนึ่งคือใช้มือสัมผัสตาและจมูกให้น้อยที่สุด บุคคลทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้อยู่ตลอดเวลาโดยไม่สังเกตเห็น มีการทดลองแสดงให้เห็นแล้วว่าการปิดปัจจัยนี้ช่วยลดโอกาสที่จะเกิดสัญญากับ ARVI เกี่ยวกับ ยาจากนั้นในสถานการณ์เฉพาะนี้ (มีคนป่วยด้วย ARVI อยู่ในบ้านของคุณแล้ว) พวกเขาก็ไม่ได้ผล

ดังนั้น, วิธีการทางกายภาพการป้องกัน (การสวมหน้ากากอนามัย การล้างมือ การควบคุมพฤติกรรม) จะมีประสิทธิภาพสูงสุดในสถานการณ์ที่มีผู้ป่วย ARVI อยู่ในบ้าน

วรรณกรรม:
1. โรนัลด์ เอ็กเคิลส์, โอลาฟ เวเบอร์ ไข้หวัด – เบียร์เฮาเซอร์, 2009.

ไข้หวัดใหญ่ถือเป็นโรคติดต่อร้ายแรงที่ติดต่อผ่านละอองในอากาศ สาเหตุของมันคือไวรัสที่สามารถเกาะติดสิ่งของในบ้านในบ้านได้ บทความนี้จะบอกคุณถึงวิธีหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่หากคุณป่วยที่บ้าน และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อทำเช่นนี้

หากสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งของคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ ก็มีโอกาสสูงที่จะแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้

อันตรายและมีโอกาสติดเชื้อมากที่สุดคือเมื่อมีผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่อยู่ในบ้าน คุณสามารถดูรายละเอียดวิธีการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากแพทย์ทั่วไปซึ่งจะบอกคุณเกี่ยวกับคำแนะนำพื้นฐานในการป้องกัน

คำเตือนแบบดั้งเดิมเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงไข้หวัดจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่
2. การรักษาโภชนาการที่เหมาะสม
3. การปฏิเสธ นิสัยไม่ดี.
4. จำกัดการติดต่อกับคนป่วย.
5. การใช้ยาเพื่อปกป้องและสนับสนุนร่างกาย
6. สุขอนามัย
7. กีฬา.
8. อโรมาเธอราพี
9. นวด.
10. การแข็งตัว

ลองดูกฎเหล่านี้โดยละเอียด

การฉีดวัคซีน

ภารกิจหลักของการฉีดวัคซีนคือการพัฒนาภูมิคุ้มกันที่มั่นคงให้กับไวรัสบางชนิดเนื่องจากร่างกายเมื่อเผชิญกับไวรัสแล้วจะอ่อนแอต่อการติดเชื้อน้อยลง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีวัคซีนสมัยใหม่ใดที่รับประกันการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่จะลดความเสี่ยงของโรคได้อย่างมาก ยิ่งไปกว่านั้น แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะติดเชื้อไวรัสนี้ ต้องขอบคุณการฉีดวัคซีน โรคนี้จะก้าวหน้าได้ง่ายขึ้น และโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในผู้ป่วยจะลดลงอย่างมาก

การฉีดวัคซีนประจำปีจะช่วยลดโอกาสที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่

ก่อนที่จะดำเนินกิจกรรมดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับแพทย์ผู้ดูแลของคุณเกี่ยวกับข้อห้าม

นอกจากนี้ ก่อนทำการฉีดวัคซีนนี้ คุณควรทราบสิ่งต่อไปนี้:

1. ไม่ควรฉีดวัคซีนหากมีข้อห้ามเนื่องจากอาจทำให้สภาพของบุคคลแย่ลงได้อย่างมาก
2. สิ่งสำคัญคือต้องใช้เฉพาะยาคุณภาพสูงที่จัดเก็บอย่างถูกต้องเท่านั้น
3. เด็ก ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังควรได้รับการฉีดวัคซีนด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ
4. หากอาการเสื่อมลงหลังการฉีดวัคซีนควรรายงานให้แพทย์ทราบทันที

โภชนาการที่เหมาะสม

ในหลาย ๆ ด้าน วิธีหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่หากคุณป่วยที่บ้านนั้นขึ้นอยู่กับโภชนาการของแต่ละคน ถ้าเขาทำได้ดี อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและ สารที่มีประโยชน์ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันของเขาก็จะเริ่มทำงานได้ราบรื่นขึ้นและปกป้องร่างกายจากไวรัสได้ดีขึ้น

1. น้ำผลไม้โฮมเมดคั้นสดจากผัก (แครอท, หัวบีท) และผลไม้ (ผลไม้รสเปรี้ยว, แอปเปิ้ล, ทับทิม)
2. ผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำ (คอทเทจชีส, ครีมเปรี้ยว, โยเกิร์ต, kefir, ครีม)
3. เนื้อสัตว์และปลา
4. ถั่ว.
5. สีเขียว.
6. ไข่.
7. ซีเรียล (โจ๊ก)
8. ซุปและน้ำซุปผัก
9. ผลไม้แห้ง.

ในเวลาเดียวกันมีความจำเป็นต้องแยกอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์และภูมิคุ้มกันของเขาออกจากอาหารรวมไปถึงด้วย สิ่งนี้ใช้ได้กับของทอด ของทอด มันๆ ขนมหวานทุกชนิด อาหารจานด่วน และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

เลิกนิสัยที่ไม่ดี

การเลิกนิสัยที่ไม่ดี ก่อนอื่นหมายถึงการเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากเมนูและการสูบบุหรี่ นอกจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพและการกดขี่ระบบภูมิคุ้มกันแล้ว การเสพติดเหล่านี้ยังไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ดังนั้น เพื่อลดโอกาสที่จะติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ จึงควรยอมแพ้เสียดีกว่า

การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะถือว่ามีอันตรายไม่น้อย

จำกัดการติดต่อกับคนป่วย

ภรรยาหลายคนกังวลว่าสามีจะไม่ติดไข้หวัดได้อย่างไร เพราะในช่วงที่เขาป่วยเขาจะอยู่บ้าน ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดได้ อย่างที่สามารถทำได้ในการขนส่งหรือที่ทำงาน

ในกรณีนี้ แนะนำให้ภรรยาและผู้อยู่อาศัยคนอื่นๆ ในบ้านสวมหน้ากากป้องกันซึ่งจะป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสทางอากาศ ผู้ป่วยเองก็จำเป็นต้องสวมหน้ากากนี้และเปลี่ยนให้บ่อยที่สุด ในการทำเช่นนี้อนุญาตให้ใช้ทั้งมาสก์ที่ซื้อมาแบบใช้แล้วทิ้งและผ้ากอซแบบคลาสสิก (ต้องนึ่งด้วยเหล็กทุกๆ 3-4 ชั่วโมงเพื่อฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคของไวรัส)

หากแหล่งกำเนิดของความเย็นอยู่นอกบ้าน การป้องกันการติดเชื้อจะง่ายขึ้นอย่างมาก ในเวลาเดียวกัน บุคคลเพียงต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ หรือสวมหน้ากากอนามัยแม้ในสถานที่แออัด

การป้องกันยาเสพติด

ถ้าสามีเป็นไข้หวัดใหญ่ ภรรยาและลูกจะไม่เป็นหวัดได้อย่างไร? โดยทั่วไปงานที่ไม่เป็นหวัดหากคุณป่วยที่บ้านถือว่ายากมากเพราะบ่อยครั้งเมื่อมีแหล่งที่มาของไข้หวัดในห้องจะนำไปสู่การติดเชื้อของผู้อยู่อาศัยทั้งหมด

โชคดีที่ในกรณีนี้คุณสามารถป้องกันตัวเองจากโรคนี้ได้ ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้รับประทานยาต้านไวรัส ยา- พวกมันจะระงับการทำงานของไวรัสทันทีและป้องกันไม่ให้พวกมันขยายตัวเพิ่มเติมแม้ว่าจะเข้าสู่ร่างกายก็ตาม

ปัจจุบันมียาต้านไวรัสที่มีประสิทธิภาพมากมายซึ่ง Amiksin และ Acyclovir เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกต อนุญาตให้ใช้ยากระตุ้นภูมิคุ้มกันและวิตามินเชิงซ้อนได้

Amiksin เป็นยาต้านไวรัสยอดนิยม

ขอแนะนำอย่างยิ่งให้บุคคลหนึ่งปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการบำบัดป้องกันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาเด็กและผู้ที่มีโรคร้ายแรง

สุขอนามัย

เนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่เข้าสู่ร่างกายไม่เพียงแต่ทางอากาศเท่านั้น แต่ยังผ่านทางมือที่ไม่ได้ล้างมือด้วย การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยจึงถือเป็นมาตรการป้องกันหลักอย่างหนึ่ง

ดังนั้นหลังการเดินทางทุกครั้ง สถานที่แออัด ร้านค้า หรือออกไปข้างนอก บุคคลควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ ควรเช็ดมือจับประตูทุกวันด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านจุลชีพชุบน้ำหมาดๆ

โหลดกีฬา

คล่องแคล่ว การออกกำลังกายบนร่างกาย - นี่คือหนึ่งในนั้น วิธีการที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องฝึกออกกำลังกายที่หนักหน่วงในโรงยิมหรือเล่นกีฬาอาชีพ
เพื่อให้คงสภาพและบำรุงรักษาได้ดี กองกำลังป้องกันทุกระบบของร่างกายก็จะเพียงพอต่อการวิ่งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือปั่นจักรยานเป็นประจำ อีกด้วย ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมมีชั้นเรียนว่ายน้ำ ยิมนาสติก และแม้แต่โยคะ

หากบุคคลต้องการใช้เวลาไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ แต่ยังน่าสนใจด้วยเหตุนี้เขาจึงแนะนำให้เริ่มเต้นรำ พวกเขาจะไม่เพียงแต่นำระบบภูมิคุ้มกันและร่างกายเข้ามาเท่านั้น แบบฟอร์มที่ต้องการแต่จะส่งผลดีต่อ สภาวะทางจิตอารมณ์ผู้ชายหรือผู้หญิง

อโรมาเธอราพี

หากมีผู้ป่วยไข้หวัดอยู่ในบ้านแนะนำให้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพี สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยล้างอากาศของไวรัสที่ทำให้เกิดโรคด้วย

เพื่อเตรียมผลิตภัณฑ์อโรมาเทอราพีที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้: ผสมน้ำมันสี่หยด ต้นชา, ยูคาลิปตัส และโหระพา ใช้สำหรับเติมตะเกียงอโรมา คุณยังสามารถหล่อลื่นตุ๊กตาไม้ในห้องเด็กด้วยส่วนผสมนี้

อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย - การรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันและรักษาโรคไข้หวัดใหญ่

นอกจากนี้การอาบน้ำด้วยการเติม น้ำมันหอมระเหย- สำหรับสิ่งนี้อนุญาตให้ใช้น้ำมันซีดาร์มิ้นต์ยูคาลิปตัสหรือส้มเขียวหวาน

นวด

การนวดเป็นขั้นตอนที่คุณไม่เพียงแต่สามารถขจัดปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการป้องกันโดยรวมของร่างกายอีกด้วย

การแข็งตัว

การแข็งตัวเป็นชุดขั้นตอนสากลที่จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็วและทำให้บุคคลสามารถต้านทานโรคไวรัสส่วนใหญ่ได้ นอกจากนี้การเลือกและดำเนินการชุบแข็งอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ระบบประสาทซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของทุกระบบในร่างกาย

เพื่อให้แข็งตัวเพื่อช่วยต้านทานโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างแท้จริง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำประเภทต่อไปนี้:

1. การอาบน้ำด้วยลมที่อุณหภูมิต่างๆ
2. ถูด้วยผ้าเย็น (นี่คือ ขั้นตอนที่ดีที่สุดเพื่อเริ่มทำให้ร่างกายแข็งตัว)
3. ราดด้วยน้ำเย็น
4. อาบน้ำตัดกัน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการชุบแข็งนั้นทำได้เฉพาะกับคนที่มีสุขภาพที่ไม่ทรมานจากหัวใจ, ตับ, ไตและ ระบบสืบพันธุ์- มิฉะนั้นมาตรการป้องกันไข้หวัดใหญ่เหล่านี้จะมีข้อห้ามสำหรับบุคคล

การป้องกันรองของร่างกาย

การป้องกันการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ขั้นทุติยภูมิเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ดังต่อไปนี้:

• ใช้น้ำมันพ่นจมูก- พวกเขาจะสร้างฟิล์มป้องกันพิเศษบนเยื่อเมือกของช่องจมูกซึ่งจะป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกาย ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำวันละสองครั้งสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
• บ้วนปากด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ- ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จาก เกลือทะเล- เตรียมได้ง่าย: เทเกลือ 2 ช้อนโต๊ะลงใน 200 มล น้ำร้อนและคนให้เข้ากันจนละลายหมด

การบ้วนปากด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียเป็นการป้องกันขั้นที่สองที่มีประสิทธิภาพ

คุณยังสามารถบ้วนปากด้วยยาต้มดอกคาโมมายล์ ดาวเรือง หรือยูคาลิปตัสก็ได้ สารผสมเหล่านี้มีสารต้านจุลชีพที่เด่นชัด ผลการรักษา- ควรล้างซ้ำอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน

• ขอแนะนำให้เสริมอาหารของคุณด้วยกระเทียมและหัวหอม- พวกเขาสามารถกำจัดเชื้อโรคและเพิ่มภูมิคุ้มกันของมนุษย์ได้อย่างไม่มีใครเหมือน คุณยังสามารถวางกระเทียมสับไว้รอบๆ ห้องเพื่อฆ่าเชื้อในอากาศได้
• ดื่มของเหลวมาก ๆ- การดื่มน้ำผลไม้และเครื่องดื่มวิตามินมีประโยชน์อย่างยิ่งซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ คุณสามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มเหล่านี้ได้ น้ำมะนาวและน้ำผึ้ง

มาตรการป้องกันเพิ่มเติม

เคล็ดลับสำคัญต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในอพาร์ตเมนต์เดียวกัน:

1. ผู้ป่วยจะต้องได้รับจานและสิ่งจำเป็นแยกต่างหาก (ผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอนเครื่องใช้) ที่เขาควรใช้คนเดียว สมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ทั้งหมดต้องใช้สิ่งของของตนเอง วิธีนี้ทำให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อไวรัสผ่านทางน้ำลายได้
2. ขอแนะนำให้ปกป้องบุคคลที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่จากการสัมผัสกับ คนที่มีสุขภาพดี- ดังนั้น หากเป็นไปได้ ควรแยกผู้ป่วยออกจากห้องหรือกั้นเตียงโดยใช้มุ้งลวดหนา เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามมาตรการเหล่านี้เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน เด็กเล็กที่สามารถเป็นหวัดได้ง่าย
3. สิ่งสำคัญคือต้องใช้ขี้ผึ้งและครีมป้องกันเฉพาะที่สำหรับช่องจมูกซึ่งจะป้องกันการแทรกซึมของไวรัส
4. ไม่ควรสัมผัสริมฝีปาก ดวงตา หรือใบหน้าด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง เพราะจะทำให้ไวรัสหวัดสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ช่องทางการแพร่กระจายของโรคนี้พบได้บ่อยในเด็กเล็ก
5. ในบ้านที่มีผู้ป่วยอยู่ ควรทำความสะอาดแบบเปียกอย่างทั่วถึงทุกวัน ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ระบายอากาศในห้องเป็นประจำ
6. หากเป็นไปได้แนะนำให้วางไว้ในบ้าน โคมไฟควอทซ์ซึ่งจะกำจัดเชื้อโรคได้มากที่สุด
7. เมื่อสัญญาณแรกของการติดเชื้อหวัดปรากฏขึ้น คุณไม่ควรชะลอการเริ่มการรักษาและไปพบแพทย์ เพราะบุคคลนั้นอาจเกิดอาการแทรกซ้อนได้
8. สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความเครียดและความตึงเครียดทางประสาทซึ่งมักเกิดขึ้นบ่อยมาก เหตุผลที่แท้จริงความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน คุณควรจะมี พักผ่อนที่ดีและนอนหลับ

อย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการป้องกันไข้หวัดใหญ่เช่นหน้ากาก

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าหากบุคคลป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่ เขามักจะต้องการผู้ดูแล ในกรณีนี้ เด็กไม่สามารถเล่นบทบาทของเธอได้ ชายชราหรือหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากคนกลุ่มนี้เสี่ยงต่อโรคหวัดได้ง่ายที่สุด ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก