เซลล์ประสาทในสตรีฟื้นฟูได้อย่างไร เซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟูหรือไม่? ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูเส้นประสาท

แม้ว่าความจริงแล้ว neurogenesis ถือเป็นนิยายวิทยาศาสตร์มาเป็นเวลานานและนักชีววิทยาก็แย้งอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่หายไป แต่ในความเป็นจริงกลับกลายเป็นว่าไม่เป็นเช่นนั้น บุคคลเพียงแค่ต้องยึดติดกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของเขา

การสร้างเซลล์ประสาทเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งสมองของมนุษย์สร้างเซลล์ประสาทใหม่และการเชื่อมต่อของพวกมัน

ให้กับคนธรรมดาคนหนึ่งเมื่อมองแวบแรก กระบวนการข้างต้นอาจดูซับซ้อนเกินกว่าจะเข้าใจได้ เมื่อวานนี้ นักวิทยาศาสตร์จากทั่วทุกมุมโลกหยิบยกวิทยานิพนธ์ที่ว่าในวัยชรา สมองของมนุษย์สูญเสียเซลล์ประสาท พวกมันแยกออกจากกันและกระบวนการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้

ยิ่งไปกว่านั้น สันนิษฐานว่าการบาดเจ็บหรือการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดประณามบุคคลถึงการสูญเสียความยืดหยุ่นทางจิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (ความคล่องตัวและการทำงานของสมอง) ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะ คนที่มีสุขภาพดียึดมั่นในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

แต่วันนี้ได้ก้าวไปสู่ถ้อยคำที่ให้ความหวังแก่เราแล้ว และคำนี้คือ - ความยืดหยุ่นของระบบประสาท

ใช่ มันเป็นความจริงอย่างยิ่งที่เมื่อเราอายุมากขึ้น สมองของเราจะเปลี่ยนแปลง ความเสียหายและ นิสัยไม่ดี(เหล้า บุหรี่) ทำร้ายเขา แต่สมองมีความสามารถในการงอกใหม่ก็สามารถสร้างใหม่ได้ เนื้อเยื่อประสาทและสะพานเชื่อมระหว่างพวกเขา

แต่เพื่อให้การกระทำที่น่าอัศจรรย์นี้เกิดขึ้นบุคคลจะต้องกระทำมีความกระตือรือร้นและกระตุ้นความสามารถตามธรรมชาติของสมองในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

ทุกสิ่งที่คุณทำและคิดจะจัดระเบียบสมองของคุณใหม่
สมองของมนุษย์มีน้ำหนักเพียงกิโลกรัมครึ่งและในขณะเดียวกันก็ใช้พลังงานเกือบ 20% ของพลังงานทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย
ทุกสิ่งที่เราทำ ไม่ว่าจะเป็นการอ่าน ศึกษา หรือแม้แต่พูดคุยกับใครสักคน ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างน่าทึ่งในโครงสร้างของสมอง นั่นคือทุกสิ่งที่เราทำและคิดว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอน
หากชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยความเครียดหรือความวิตกกังวลที่ครอบงำเราอย่างแท้จริง ตามกฎแล้ว ภูมิภาคต่างๆ เช่น ฮิบโปแคมปัส (ที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ) จะได้รับผลกระทบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
สมองเปรียบเสมือนรูปปั้นที่สร้างขึ้นจากอารมณ์ ความคิด การกระทำ และนิสัยในชีวิตประจำวันของเรา
จำเป็นต้องมีแผนที่ภายใน จำนวนมาก"การเชื่อมโยง" การเชื่อมต่อ "สะพาน" และ "ทางหลวง" รวมถึงแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่ทำให้เราสามารถติดต่อกับความเป็นจริงได้

5 หลักการกระตุ้นการสร้างระบบประสาท

1. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายและการสร้างระบบประสาทมีความเกี่ยวข้องโดยตรง

ทุกครั้งที่เราให้ร่างกายได้ทำงาน (ไม่ว่าจะเดิน ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกาย) โรงยิม) เราส่งเสริมการให้ออกซิเจนในสมองของเรานั่นคือเราทำให้สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจน

นอกจากจะส่งเลือดที่สะอาดและมีออกซิเจนมากขึ้นไปยังสมองแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟินอีกด้วย

เอ็นโดรฟินช่วยปรับปรุงอารมณ์ของเราและช่วยเราต่อสู้กับความเครียดด้วยการเสริมสร้างโครงสร้างเส้นประสาทจำนวนมาก

กล่าวอีกนัยหนึ่ง กิจกรรมใดก็ตามที่ช่วยลดความเครียดจะส่งเสริมการสร้างระบบประสาท สิ่งที่คุณต้องทำคือค้นหา รูปลักษณ์ที่เหมาะสมกิจกรรมต่างๆ (การเต้นรำ เดิน ปั่นจักรยาน ฯลฯ)

2.จิตใจยืดหยุ่น-สมองแข็งแรง

มีหลายวิธีที่จะทำให้จิตใจของคุณมีความยืดหยุ่น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องพยายามให้เขาอยู่ในโหมดตื่นตัว จากนั้นเขาจะสามารถ "ประมวลผล" ข้อมูลขาเข้าทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว (ซึ่งมาจาก สิ่งแวดล้อม).

สามารถทำได้ผ่านกิจกรรมต่างๆ ทิ้งข้อความข้างต้นไว้ การออกกำลังกายเราสังเกตสิ่งต่อไปนี้:

การอ่าน - อ่านทุกวัน จะรักษาความสนใจและความอยากรู้อยากเห็นในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ (และในสาขาวิชาใหม่โดยเฉพาะ)
กำลังเรียน ภาษาต่างประเทศ.
เล่นเครื่องดนตรี
การรับรู้อย่างมีวิจารณญาณในสิ่งต่าง ๆ ค้นหาความจริง
การเปิดกว้างของจิตใจ การเปิดกว้างต่อทุกสิ่งรอบตัว การขัดเกลาทางสังคม การเดินทาง การค้นพบ งานอดิเรก

3. อาหาร

ศัตรูหลักประการหนึ่งต่อสุขภาพสมองคืออาหารที่อุดมไปด้วย... ไขมันอิ่มตัว- การบริโภคอาหารแปรรูปและอาหารที่ไม่เป็นธรรมชาติจะทำให้การสร้างระบบประสาทช้าลง

มันสำคัญมากที่จะต้องพยายามปฏิบัติตาม อาหารแคลอรี่ต่ำ- แต่ในขณะเดียวกัน โภชนาการก็ควรมีความหลากหลายและสมดุลเพื่อไม่ให้ขาดสารอาหาร สารอาหาร.
โปรดจำไว้เสมอว่าสมองของเราต้องการพลังงาน และในตอนเช้า มันจะรู้สึกขอบคุณเรามากสำหรับบางสิ่งที่หอมหวาน
อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้มอบกลูโคสนี้ให้เขาผ่านผลไม้หรือดาร์กช็อกโกแลต น้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วย...
และอาหารอันอุดมสมบูรณ์ กรดไขมันไม่ต้องสงสัยเลยว่าโอเมก้า 3 เหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษาและส่งเสริมการสร้างระบบประสาท

4. เซ็กส์ก็ช่วยได้เช่นกัน

เพศเป็นอีกหนึ่งสถาปนิกที่ยอดเยี่ยมของสมองของเรา ซึ่งเป็นตัวขับเคลื่อนโดยธรรมชาติของการสร้างระบบประสาท ไม่สามารถเดาสาเหตุของการเชื่อมต่อนี้ได้ใช่ไหม และนี่คือสิ่งที่:

เซ็กส์ไม่เพียงแต่บรรเทาความตึงเครียดและควบคุมความเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานอันทรงพลังที่ช่วยกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองที่รับผิดชอบเรื่องความจำอีกด้วย
และฮอร์โมน เช่น เซโรโทนิน โดปามีน หรือออกซิโตซิน ที่ผลิตขึ้นระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่ครอง มีประโยชน์ต่อการสร้างเซลล์ประสาทใหม่

5. การทำสมาธิ

ประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับสมองของเรานั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เอฟเฟกต์นั้นน่าประหลาดใจพอ ๆ กับความสวยงาม:

การทำสมาธิส่งเสริมการพัฒนาความสามารถทางปัญญาบางอย่าง ได้แก่ ความสนใจ ความจำ และสมาธิ
ช่วยให้เราเข้าใจความเป็นจริงได้ดีขึ้น และควบคุมความวิตกกังวลและจัดการกับความเครียดได้อย่างถูกต้อง
ในระหว่างการทำสมาธิ สมองของเราทำงานในจังหวะที่แตกต่างออกไป โดยจะสร้างคลื่นอัลฟ่าที่สูงขึ้น ซึ่งจะค่อยๆ สร้างคลื่นแกมมา
ประเภทนี้คลื่นส่งเสริมการผ่อนคลายในขณะเดียวกันก็กระตุ้นการสร้างระบบประสาทและการสื่อสารประสาท

แม้ว่าการทำสมาธิจะต้องอาศัยการเรียนรู้บ้าง (ต้องใช้เวลาพอสมควร) แต่อย่าลืมทำเพราะมันเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

โดยสรุปแล้ว เราสังเกตว่าหลักการทั้ง 5 ประการที่เราพูดถึงนั้นจริงๆ แล้วไม่ได้ซับซ้อนเท่าที่ใครจะคาดคิดได้ พยายามนำไปปฏิบัติและดูแลสุขภาพสมองของคุณ

ใจเย็นๆด้วย

เซลล์ประสาทสำรองจำนวนมากถูกวางลงในระดับพันธุกรรมในระหว่างการพัฒนาของตัวอ่อน เมื่อมีปัจจัยอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น เซลล์ประสาทพวกมันตายไป แต่มีสิ่งใหม่เกิดขึ้นแทนที่ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาในวงกว้าง พบว่าการสูญเสียตามธรรมชาติมีมากกว่าลักษณะที่ปรากฏของเซลล์ใหม่เล็กน้อย สิ่งสำคัญคือตรงกันข้ามกับก่อนหน้านี้ ทฤษฎีที่มีอยู่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟู ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาคำแนะนำในการเปิดใช้งานกิจกรรมทางจิต ซึ่งสามารถทำให้กระบวนการฟื้นฟูเส้นประสาทมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟู: พิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์

ในมนุษย์ เซลล์ประสาทจำนวนมากถูกวางลงในระดับพันธุกรรมในระหว่างการพัฒนาของตัวอ่อน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าค่านี้คงที่ และหากเซลล์ประสาทหายไป ก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟู อย่างไรก็ตาม เซลล์ใหม่จะถูกสร้างขึ้นแทนที่เซลล์ที่ตายแล้ว สิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดชีวิตและทุกวัน ภายใน 24 ชั่วโมง สมองของมนุษย์จะผลิตเซลล์ประสาทได้หลายพันเซลล์

พบว่าการสูญเสียเซลล์ประสาทตามธรรมชาติมีมากกว่าการสร้างเซลล์ใหม่เล็กน้อย ทฤษฎีที่ว่าเซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟูนั้นเป็นจริงอย่างแน่นอน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแต่ละคนในการป้องกันการหยุดชะงักของสมดุลทางธรรมชาติระหว่างการตายและการฟื้นฟูเซลล์ประสาท ปัจจัยสี่ประการจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของระบบประสาท นั่นคือ ความสามารถในการฟื้นฟูสมอง:

ความสม่ำเสมอของการเชื่อมต่อทางสังคมและทัศนคติเชิงบวกในการสื่อสารกับคนที่คุณรัก
ความสามารถในการเรียนรู้และความสามารถในการนำไปใช้ตลอดชีวิต
โลกทัศน์ที่ยั่งยืน
สมดุลระหว่างความปรารถนาและความเป็นไปได้ที่แท้จริง

จากการวิจัยอย่างกว้างขวาง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่าใดก็ฆ่าเซลล์ประสาทได้ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ เซลล์เม็ดเลือดแดงจะเกาะติดกัน ซึ่งจะป้องกันไม่ให้สารอาหารเข้าสู่เซลล์ประสาท และเซลล์เม็ดเลือดแดงจะตายภายในเวลาเกือบ 7-9 นาที ในกรณีนี้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดไม่สำคัญเลย ด้วยเหตุนี้เซลล์สมองของผู้หญิงจึงอ่อนแอกว่าผู้ชาย ติดแอลกอฮอล์พัฒนาในปริมาณที่ต่ำกว่า

เซลล์สมองมีความอ่อนไหวต่อสภาวะตึงเครียดในสตรีมีครรภ์เป็นพิเศษ ความประหม่าสามารถกระตุ้นไม่เพียงแต่ทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงแย่ลงเท่านั้น มีความเสี่ยงสูงที่ทารกในครรภ์จะพัฒนา โรคต่างๆรวมถึงโรคจิตเภทและ ปัญญาอ่อน- ในระหว่างตั้งครรภ์ ความตื่นเต้นทางประสาทที่เพิ่มขึ้นคุกคามว่าเอ็มบริโอจะประสบกับการตายของเซลล์ที่ตั้งโปรแกรมไว้ถึง 70% ของเซลล์ประสาทที่สร้างขึ้นแล้ว

โภชนาการที่เหมาะสม

หักล้างทฤษฎีที่รู้จักกันดีว่าเซลล์ประสาทไม่สามารถฟื้นตัวได้ในภายหลัง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าการสร้างเซลล์ใหม่เป็นไปได้ ไม่จำเป็นต้องใช้ยาราคาแพงหรืออุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ซับซ้อน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเซลล์ประสาทสามารถฟื้นฟูได้ด้วยสารอาหารที่เหมาะสม ส่งผลให้การทดลองทางคลินิก โดยการมีส่วนร่วมของอาสาสมัครพบว่าแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยวิตามิน

และอาหารแร่ธาตุ เพิ่มความต้านทานต่อโรคลักษณะทางประสาท อายุขัยเพิ่มขึ้นและกระตุ้นการผลิตเซลล์ประสาทจากสเต็มเซลล์ ขอแนะนำให้เพิ่มช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารด้วย วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการจำกัดแคลอรี่ นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าในรูปแบบของอาหารที่ไม่เหมาะสมจะช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนจึงช่วยลดกิจกรรมทางเพศ ตัวเลือกที่ดีที่สุด- กินให้อร่อยแต่ให้น้อยลง

แอโรบิกสำหรับสมอง

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าในการฟื้นฟูเซลล์ประสาท สิ่งสำคัญคือต้องใช้พื้นที่สมองจำนวนสูงสุดทุกๆ นาที เทคนิคง่ายๆการฝึกอบรมดังกล่าวจึงนำมารวมกันเป็น คอมเพล็กซ์ทั่วไปเรียกว่านิวโรบิก คำนี้ค่อนข้างง่ายต่อการถอดรหัส “นิวโร” หมายถึง เซลล์ประสาท ซึ่งเป็นเซลล์สมองที่เรียกว่าเซลล์ประสาท “ Obika” - ออกกำลังกายยิมนาสติก การออกกำลังกายแบบ neurobic แบบง่ายๆ ที่ดำเนินการโดยบุคคลนั้นทำได้ ระดับสูงกระตุ้นการทำงานของสมองไม่เพียงเท่านั้น

เซลล์ทั้งหมดของร่างกายรวมถึงเซลล์ประสาทมีส่วนร่วมในกระบวนการฝึก สำหรับ ผลเชิงบวกสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า "ยิมนาสติกสมอง" ควรกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิต จากนั้นสมองก็จะอยู่ในสภาวะที่มีกิจกรรมอย่างต่อเนื่องอย่างแท้จริง ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่านิสัยในแต่ละวันของมนุษย์เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติจนแทบจะเป็นไปโดยไม่รู้ตัว

คนไม่ได้คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของเขาระหว่างการกระทำบางอย่าง ในฐานะที่เป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวัน นิสัยหลายอย่างทำให้การทำงานของเซลล์ประสาทช้าลง เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้ทำโดยไม่ต้องใช้ความพยายามทางจิตแม้แต่น้อย สถานการณ์สามารถปรับปรุงได้หากคุณเปลี่ยนจังหวะชีวิตและกิจวัตรประจำวันที่กำหนดไว้ การขจัดความสามารถในการคาดเดาได้ในการกระทำถือเป็นเทคนิคหนึ่งของระบบประสาท

พิธีปลุกเสกยามเช้า

สำหรับคนส่วนใหญ่ เช้าวันหนึ่งก็คล้ายกับอีกเช้าหนึ่ง ไปจนถึงกิจกรรมที่เล็กที่สุด ทำกิจวัตรยามเช้า กาแฟ อาหารเช้า วิ่งจ๊อกกิ้ง - การกระทำทั้งหมดได้รับการวางแผนไว้ภายในไม่กี่วินาที เพื่อพัฒนาประสาทสัมผัสของคุณ คุณสามารถทำพิธีตอนเช้าทั้งหมดได้ เช่น หลับตา

อารมณ์ จินตนาการ และจินตนาการที่ไม่ธรรมดาช่วยกระตุ้นสมองงานที่ผิดปกติจะกลายเป็นประสาทสำหรับเซลล์และเป็นขั้นตอนใหม่ในการปรับปรุงกิจกรรมทางจิต ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนแบบเดิม กาแฟเข้มข้นหอม ชาสมุนไพร- แทนที่จะกินไข่คน คุณสามารถกินแซนด์วิชเป็นอาหารเช้าได้ ความไม่ปกติของการกระทำที่เป็นนิสัยจะกลายเป็น วิธีที่ดีที่สุดเพื่อฟื้นฟูเซลล์ประสาท

เส้นทางใหม่ในการทำงาน

วิธีการทำงานและการกลับมามีความคุ้นเคยกันจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด แนะนำให้เปลี่ยนเส้นทางปกติโดยให้เซลล์สมองเชื่อมต่อเพื่อจดจำเส้นทางใหม่ การนับก้าวจากบ้านไปยังลานจอดรถถือเป็นวิธีการพิเศษ ขอแนะนำให้ใส่ใจกับป้ายร้านค้าที่ใกล้ที่สุดหรือคำจารึกบนป้ายโฆษณา การเน้นไปที่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ โดยรอบเป็นอีกก้าวหนึ่งของระบบประสาท

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย พบว่าเซลล์ประสาทของมนุษย์สามารถฟื้นตัวได้ กิจกรรมที่ลดลงตามอายุไม่ได้เกิดจากการที่พื้นที่ในสมองตายไป โดยพื้นฐานแล้วกระบวนการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการพร่องของเดนไดรต์ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการกระตุ้นการกระตุ้นระหว่างเซลล์ ในบทความ เราจะคุยกันเกี่ยวกับวิธีการฟื้นฟูเซลล์ประสาทในสมองของมนุษย์

ลักษณะของเซลล์ที่เป็นปัญหา

ระบบประสาทของมนุษย์ทั้งหมดประกอบด้วยเซลล์สองประเภท:

เซลล์ประสาทที่ส่งแรงกระตุ้นพื้นฐาน
เซลล์ glial ซึ่งสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาทอย่างเต็มรูปแบบ ปกป้องพวกมัน ฯลฯ

ขนาดของเซลล์ประสาทแตกต่างกันไปตั้งแต่ 4 ถึง 150 ไมครอน ประกอบด้วยส่วนหลัก - เดนไดรต์ - และแอกซอนหลายกระบวนการของเส้นประสาท ต้องขอบคุณสิ่งหลังที่ส่งแรงกระตุ้นไปยังร่างกายมนุษย์ มีเดนไดรต์มากกว่าแอกซอนจำนวนมาก และการตอบสนองแบบอิมพัลส์ขยายจากพวกมันไปยังศูนย์กลางของเซลล์ประสาท กระบวนการสร้างเซลล์ประสาทเริ่มต้นในช่วงการพัฒนาของตัวอ่อน

นิวตรอนทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นหลายประเภท:

ขั้วเดียว มีแอกซอนเพียงอันเดียว (พบเฉพาะในระหว่างการพัฒนาของตัวอ่อนเท่านั้น);
ไบโพลาร์ กลุ่มนี้รวมถึงเซลล์ประสาทของหูและตา ประกอบด้วยแอกซอนและเดนไดรต์
มัลติโพลาร์มีหลายกระบวนการพร้อมกัน พวกมันเป็นเซลล์ประสาทหลักของระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทส่วนปลาย
pseudounipolars อยู่ในกะโหลกศีรษะและไขสันหลัง

เซลล์นี้ถูกปกคลุมไปด้วยเยื่อหุ้มพิเศษ - นิวริเลมมา ทุกอย่างเกิดขึ้นในนั้น กระบวนการเผาผลาญและการส่งผ่านปฏิกิริยาแรงกระตุ้น นอกจากนี้แต่ละเซลล์ประสาทยังมีไซโตพลาสซึม, ไมโตคอนเดรีย, นิวเคลียส, อุปกรณ์ Golgi, ไลโซโซมและตาข่ายเอนโดพลาสมิก ในบรรดาออร์แกเนลล์สามารถแยกแยะนิวโรไฟบริลได้

เซลล์ในร่างกายนี้มีหน้าที่รับผิดชอบกระบวนการบางอย่าง:

เซลล์ประสาทรับความรู้สึกอยู่ในปมประสาทของระบบส่วนปลาย
Intercalators มีส่วนร่วมในการส่งแรงกระตุ้นไปยังเซลล์ประสาท
มอเตอร์ ตั้งอยู่ที่ เส้นใยกล้ามเนื้อและต่อมไร้ท่อ
ช่วยทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันและปกป้องเซลล์ประสาทแต่ละเซลล์

หน้าที่หลักของเซลล์ประสาททั้งหมดคือการจับและส่งแรงกระตุ้นไปยังเซลล์ของร่างกายมนุษย์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีเพียงประมาณ 5-7% ของจำนวนเซลล์ประสาททั้งหมดเท่านั้นที่รวมอยู่ในงานนี้ คนอื่นๆ กำลังรอคิวของพวกเขาอยู่ แต่ละเซลล์ตายทุกวัน ซึ่งถือเป็นกระบวนการปกติอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถฟื้นตัวได้หรือไม่?

แนวคิดเรื่องการสร้างระบบประสาท

Neurogenesis เป็นกระบวนการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ระยะที่กระฉับกระเฉงที่สุดคือการพัฒนามดลูกในระหว่างที่การก่อตัวของบุคคลเกิดขึ้น

เมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ทุกคนแย้งว่าเซลล์เหล่านี้ไม่สามารถฟื้นตัวได้ ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่ามีเซลล์ประสาทในสมองของมนุษย์จำนวนคงที่ อย่างไรก็ตามในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 การศึกษาเกี่ยวกับนกขับขานและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเริ่มขึ้นซึ่งพิสูจน์ว่ามีพื้นที่แยกต่างหากในสมอง - การโน้มน้าวของฮิปโปแคมปัส อยู่ในนั้นพบว่ามีสภาพแวดล้อมจุลภาคที่เฉพาะเจาะจงซึ่งมีการแบ่งตัวของนิวโรบลาสต์ (เซลล์ที่เกิดขึ้นด้านหน้าเซลล์ประสาท) เกิดขึ้น ในระหว่างกระบวนการแบ่ง ประมาณครึ่งหนึ่งจะตายไป (ตั้งโปรแกรมไว้) และอีกครึ่งหนึ่งจะถูกแปลงเป็น อย่างไรก็ตาม หากบางส่วนของผู้ที่ถูกกำหนดไว้สำหรับความตายมีชีวิตรอด พวกเขาก็จะสร้างการเชื่อมต่อแบบไซแนปส์ระหว่างกันและมีลักษณะเฉพาะคือการดำรงอยู่ในระยะยาว ดังนั้นจึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากระบวนการสร้างเซลล์ประสาทของมนุษย์เกิดขึ้นในสถานที่พิเศษ - ระหว่างหลอดดมกลิ่นและฮิบโปของสมอง

การยืนยันทางคลินิกของทฤษฎี

ในปัจจุบัน การวิจัยในพื้นที่นี้ยังคงดำเนินอยู่ แต่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์กระบวนการฟื้นฟูเส้นประสาทหลายอย่างแล้ว การงอกใหม่เกิดขึ้นในหลายขั้นตอน:

การก่อตัวของเซลล์ต้นกำเนิดที่มีความสามารถในการแบ่งตัว (สารตั้งต้นของเซลล์ประสาทในอนาคต);
การแบ่งตัวเพื่อสร้างนิวโรบลาสต์
การเคลื่อนไหวของส่วนหลังเพื่อแยกพื้นที่ของสมอง การเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ประสาท และจุดเริ่มต้นของการทำงาน

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีพื้นที่พิเศษในสมองซึ่งมีสารตั้งต้นของเซลล์ประสาทอยู่

เมื่อเซลล์ประสาทและบริเวณต่างๆ ของสมองได้รับความเสียหาย กระบวนการสร้างระบบประสาทก็จะเร่งตัวเร็วขึ้น สิ่งนี้จะเริ่มต้นกระบวนการย้ายเซลล์ประสาท "สำรอง" จากบริเวณใต้กระเป๋าหน้าท้องไปยังบริเวณที่เสียหาย ซึ่งพวกมันจะกลายเป็นเซลล์ประสาทหรือ glia กระบวนการนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้โดยใช้วิธีพิเศษ ยาฮอร์โมน, ไซโตไคน์ สถานการณ์ที่ตึงเครียด, กิจกรรมทางไฟฟ้าสรีรวิทยา ฯลฯ

วิธีฟื้นฟูเซลล์สมอง

การเสียชีวิตเกิดขึ้นเนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาอ่อนลง (เดนไดรต์บางลง) เพื่อหยุดกระบวนการนี้ แพทย์แนะนำให้ทำดังนี้:

กินให้ถูกต้อง มีความจำเป็นต้องเสริมอาหารของคุณด้วยวิตามินและ องค์ประกอบจุลภาคที่มีประโยชน์ซึ่งปรับปรุงปฏิกิริยาและความเข้มข้น
มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่างแข็งขัน ปอด การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว และกระตุ้นพื้นที่ของสมอง
ออกกำลังกายสมอง ในกรณีนี้ แนะนำให้แก้ปริศนาอักษรไขว้บ่อยขึ้น แก้ปริศนาหรือเล่นเกมที่ช่วยฝึกเซลล์ประสาท (หมากรุก ไพ่ ฯลฯ)
โหลดสมองมากขึ้นด้วยข้อมูลใหม่
หลีกเลี่ยงความเครียดและความผิดปกติทางประสาท

จำเป็นต้องให้แน่ใจว่าช่วงเวลาพักผ่อนและกิจกรรมสลับกันอย่างถูกต้อง (นอนอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง) และมีทัศนคติเชิงบวกอยู่เสมอ

ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูเซลล์ประสาท

ใน ในกรณีนี้คุณสามารถใช้ทั้งยาและ การเยียวยาพื้นบ้าน- ในกรณีแรก เรากำลังพูดถึงและซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการฟื้นฟูเส้นประสาท นอกจากนี้ยังมีการสั่งยาเพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดทางประสาท (ยาระงับประสาท)

ท่ามกลาง วิถีพื้นบ้านใช้ยาต้มและเงินทุนจาก พืชสมุนไพร(อาร์นิกา, เซลันดีน, ฮอว์ธอร์น, มาเธอร์เวิร์ต ฯลฯ) ในกรณีนี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสีย

อีกหนึ่ง วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ประสาทคือการมีฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกาย

ดังนั้นจึงควรค่าแก่การนำเข้าของคุณ ชีวิตประจำวันเหตุการณ์ที่สนุกสนานมากขึ้นและปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติของสมองสามารถหลีกเลี่ยงได้

นักวิทยาศาสตร์ยังคงทำงานวิจัยในด้านนี้ต่อไป ปัจจุบันพวกเขากำลังพยายามค้นหาโอกาสพิเศษในการปลูกถ่ายเซลล์ประสาท อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์และต้องมีการทดลองทางคลินิกหลายครั้ง

บทสรุป

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเซลล์ของมนุษย์ที่เป็นปัญหาสามารถฟื้นตัวได้ กระบวนการนี้เป็นอย่างมาก บทบาทที่สำคัญเล่น โภชนาการที่เหมาะสมและไลฟ์สไตล์ ดังนั้นเพื่อไม่ให้ประสบปัญหาความจำเสื่อม ฯลฯ ในวัยชรา จึงต้องดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย

24.03.2018 57248

จำวลีเกี่ยวกับเซลล์ประสาทที่ไม่ได้รับการฟื้นฟูได้ไหม? นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? เซลล์สมองของเรามีความสามารถในการงอกใหม่ได้หรือไม่? เซลล์ที่เสียหายหรือเซลล์ที่ตายแล้วถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่หรือไม่? ควรมีเซลล์ดังกล่าวกี่เซลล์? เราตอบคำถามเหล่านี้โดยละเอียดมากขึ้นโดยใช้การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด

เหตุใดจึงเชื่อว่าเซลล์ประสาทไม่สามารถงอกใหม่ได้?

Ramon y Cajal หนึ่งในนักจุลพยาธิวิทยาที่โดดเด่น (และนี่คือศาสตร์แห่งเซลล์ในร่างกายของเรา) ย้อนกลับไปในปี 1913 ได้ข้อสรุปว่าเซลล์สมองไม่สามารถฟื้นฟูได้เนื่องจากในผู้ใหญ่การพัฒนาและการสร้างเซลล์ใหม่จะหยุดลง . แท้จริงแล้ว เซลล์ประสาท (เซลล์สมอง) ถือเป็นวงจรที่สร้างขึ้น และหากวงจรเหล่านี้มีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากการปรากฏของเซลล์ประสาทใหม่ ก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองและระบบประสาทโดยรวม

ข้อความนี้เป็นพื้นฐานของประสาทชีววิทยาทั้งหมด เชื่อกันมานานหลายทศวรรษติดต่อกัน นักวิทยาศาสตร์ถูกครอบงำโดยความเชื่อนี้จนพวกเขา "พลาด" การค้นพบการสร้างระบบประสาทในช่วงกลางทศวรรษที่ 60 ซึ่งเป็นการก่อตัวของเซลล์ใหม่ซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ ในเวลานั้นมีการทดลองกับหนูและในช่วงปลายยุค 90 Peter Erikson กลับมาค้นพบนี้อีกครั้งซึ่งพิสูจน์ว่ากระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นในสมองของ Homo sapiens

เซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟูอย่างไร?

เซลล์ประสาทไม่สามารถสังเคราะห์ได้ในสมองทั้งหมด แต่เฉพาะในไจรัสบางส่วนของฮิบโปแคมปัสและในกลีบที่รับผิดชอบการรับรู้กลิ่นเท่านั้น เมื่ออายุมากขึ้น การสร้างเซลล์ใหม่จะช้าลงอย่างมาก เนื่องจากจะมีการเคลื่อนไหวมากที่สุดในช่วงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย แต่ความจริงก็ยังคงอยู่: เซลล์สมองใหม่จะปรากฏขึ้นแม้หลังจากผ่านไป 40-50 ปี แม้ว่าจะช้ากว่าก็ตาม

ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาได้ทำการตรวจเอกซเรย์กับกลุ่มแม่ชีที่มีอายุมาก (อายุประมาณ 100 ปี) เอกซเรย์ไม่พบสัญญาณใดๆ ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา- นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าประเด็นทั้งหมดอยู่ที่การคิดเชิงบวกของแม่ชี เพราะพวกเขาดำเนินชีวิตตามธรรมเนียมที่กำหนดไว้และค่อนข้างพอใจกับวิถีชีวิต และพวกเขายังเรียนรู้ความอ่อนน้อมถ่อมตนและความเมตตา และพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของ ผู้อื่นให้ดีขึ้น รากฐานทางศีลธรรมดังกล่าวทำให้เรามีความรู้สึกไวต่อความเครียดน้อยกว่าที่เกิดขึ้นกับผู้คนทางโลกมาก กล่าวคือ ความเครียดเป็นตัวทำลายและทำลายเซลล์ประสาท ตามที่นักวิทยาศาสตร์คนเดียวกันจากแคนาดากล่าวไว้ ความเครียดจะยับยั้งความสามารถของเนื้อเยื่อสมองในการสร้างและฟื้นฟู

ศาสตราจารย์ชื่อดัง Harold Hoter จากประเทศเยอรมนีได้ทำการศึกษาที่พิสูจน์ว่าการฟื้นตัวของเซลล์ประสาทในสมองได้รับการอำนวยความสะดวกมากที่สุดโดยการแก้ปัญหาที่นำไปสู่ความเครียดในตอนแรก การตระหนักว่าปัญหานี้ไม่มีอีกต่อไปแล้ว ระบบประสาทผ่อนคลายสูงสุดและกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูในเนื้อเยื่อสมอง คุณยังสามารถกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ด้วยการศึกษาสิ่งใหม่ ๆ รับข้อมูลใหม่ ๆ แม้กระทั่งในวัยชรา

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการสร้างเซลล์ประสาท

นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ จากสวีเดนได้ทำการศึกษายืนยันว่าจำนวนเซลล์ประสาทใหม่ที่เกิดขึ้นต่อวันสามารถสูงถึง 700 เซลล์ พวกเขาได้ข้อสรุปนี้อย่างไร? พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ... จากการทดสอบนิวเคลียร์! พวกเขาดำเนินการในช่วงทศวรรษที่ 50 และตั้งแต่ประมาณทศวรรษ 1960 เป็นต้นมา ระเบิดนิวเคลียร์ก็ถูกห้าม แต่เนื่องจากกัมมันตภาพรังสีคาร์บอน-14 ถูกปล่อยออกสู่ชั้นบรรยากาศแล้ว จึงสามารถแทรกซึมเข้าไปในสมองของผู้คนที่อาศัยอยู่ในขณะนั้นและ "รวมกลุ่ม" เข้ากับสายโซ่ DNA ของเซลล์ รวมถึงเซลล์สมองด้วย และจากนั้นก็เป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าเซลล์เกิดอย่างต่อเนื่องและมีเซลล์ใหม่ปรากฏขึ้นซึ่งไม่มีคาร์บอน เป็นไปได้ที่จะกำหนดปริมาณ - ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงมีเซลล์ประสาทประมาณ 700 เซลล์ต่อวัน อื่น ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมเราถึงจำวัยเด็กไม่ได้? ในทางกลับกัน เหตุใดผู้สูงอายุจึงมักจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว ไม่ใช่เหตุการณ์เมื่อวาน มันเป็นเรื่องของเซลล์ประสาทเดียวกัน ความทรงจำถูกบังคับให้ออกจากความทรงจำด้วยการก่อตัวของเซลล์ประสาทใหม่ บริสุทธิ์ ซึ่งยังไม่มีสิ่งใดถูก "บันทึกไว้" และในวัยผู้ใหญ่ ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น การเติบโตของเซลล์ประสาทจะช้าลง และเซลล์เก่าที่มี "บันทึก" ยังคงอยู่ในสมองมากขึ้น

นี่คือความขัดแย้ง: การดื่มแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ประสาทใหม่ได้ จริงอยู่ที่ไม่ใช่ทุกอย่างจะดูสดใสนัก และสิ่งนี้พิสูจน์ได้จากการทดลองกับหนู บางครั้งพวกเขาก็ได้รับแอลกอฮอล์เจือจางแทนน้ำ เมื่อตรวจดูสมองแล้วปรากฎว่าในช่วงเวลานี้มีการ "เติมเต็ม" ด้วยเซลล์ใหม่อย่างมีนัยสำคัญ แต่แล้วก็มีอีกรูปแบบหนึ่งเกิดขึ้น: พวกหนูเริ่มอยากดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขาไม่ได้สนใจน้ำเลย แต่ชอบดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า

มนุษย์มีเซลล์ประสาทมากกว่าหนึ่งแสนล้านเซลล์ แต่ละกระบวนการประกอบด้วยกระบวนการและร่างกาย - ตามกฎแล้วเดนไดรต์หลายอันสั้นและแตกแขนงและหนึ่งแอกซอน กระบวนการนี้ให้การติดต่อระหว่างเซลล์ประสาทและกันและกัน ในกรณีนี้ วงกลมและเครือข่ายจะถูกสร้างขึ้นโดยมีแรงกระตุ้นไหลเวียนอยู่ ตั้งแต่สมัยโบราณ นักวิทยาศาสตร์กังวลกับคำถามที่ว่าเซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟูหรือไม่

ตลอดชีวิต สมองสูญเสียเซลล์ประสาท ความตายนี้ถูกตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม ไม่เหมือนกับเซลล์อื่นๆ คือไม่มีความสามารถในการแบ่งตัว ในกรณีเช่นนี้ จะมีกลไกอื่นเข้ามามีบทบาทอีก การทำงานของเซลล์ที่หายไปจะเริ่มดำเนินการโดยเซลล์ที่อยู่ใกล้เคียง ซึ่งเมื่อมีขนาดเพิ่มขึ้น ก็เริ่มสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ดังนั้นการไม่มีการใช้งานของเซลล์ประสาทที่ตายแล้วจึงได้รับการชดเชย

ก่อนหน้านี้ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าจะไม่ได้รับการกู้คืน อย่างไรก็ตาม การยืนยันนี้ถูกหักล้าง ยาแผนปัจจุบัน- แม้ว่าจะไม่มีความสามารถในการแบ่งตัว แต่เซลล์ประสาทก็ได้รับการฟื้นฟูและพัฒนาในสมองแม้กระทั่งในผู้ใหญ่ก็ตาม นอกจากนี้ เซลล์ประสาทยังสามารถสร้างกระบวนการที่สูญเสียไปและการเชื่อมต่อกับเซลล์อื่นๆ ขึ้นมาใหม่ได้

การสะสมของเซลล์ประสาทที่สำคัญที่สุดอยู่ที่สมอง เนื่องจากมีกระบวนการส่งออกจำนวนมาก การติดต่อกับเซลล์ประสาทข้างเคียงจึงเกิดขึ้น

ปลายกะโหลก ระบบประสาทอัตโนมัติ และกระดูกสันหลัง และเส้นประสาทที่ส่งแรงกระตุ้นไปยังเนื้อเยื่อ อวัยวะภายในและแขนขาเป็นส่วนต่อพ่วง

ในร่างกายที่แข็งแรง มันเป็นระบบที่กลมกลืนกัน อย่างไรก็ตาม หากจุดเชื่อมต่อหนึ่งในสายโซ่ที่ซับซ้อนหยุดทำงาน ร่างกายทั้งหมดอาจได้รับผลกระทบ รอยโรคในสมองอย่างรุนแรงที่มาพร้อมกับโรคพาร์กินสันและโรคหลอดเลือดสมองทำให้เกิดการสูญเสียเซลล์ประสาทอย่างรวดเร็ว เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่นักวิทยาศาสตร์พยายามตอบคำถามว่าเซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟูอย่างไร

ปัจจุบันเป็นที่ทราบกันว่าการสร้างเซลล์ประสาทในสมองของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่โตเต็มวัยสามารถทำได้โดยใช้สเต็มเซลล์พิเศษ (ที่เรียกว่าเซลล์ประสาท) ขณะนี้เป็นที่ยอมรับแล้วว่าเซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟูในบริเวณใต้กระเป๋าหน้าท้อง ฮิบโปแคมปัส (dentate gyrus) และเปลือกสมองน้อย ในพื้นที่สุดท้ายจะสังเกตเห็นการสร้างระบบประสาทที่รุนแรงที่สุด สมองน้อยเกี่ยวข้องกับการได้มาและการเก็บรักษาข้อมูลเกี่ยวกับทักษะอัตโนมัติและจิตไร้สำนึก ตัวอย่างเช่น ในขณะที่เรียนรู้ท่าเต้น บุคคลจะค่อยๆ หยุดคิดถึงท่าเต้นและแสดงท่าเต้นโดยอัตโนมัติ

นักวิทยาศาสตร์ถือว่าการงอกใหม่ของเซลล์ประสาทในรอยหยักของฟันเป็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุด ในบริเวณนี้เกิดอารมณ์ การจัดเก็บและการประมวลผลข้อมูลเชิงพื้นที่เกิดขึ้น นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถเข้าใจได้อย่างถ่องแท้ว่าเซลล์ประสาทที่สร้างขึ้นใหม่ส่งผลต่อความทรงจำที่เกิดขึ้นแล้วอย่างไร และวิธีที่พวกมันมีปฏิสัมพันธ์กับเซลล์ประสาทที่โตเต็มที่ในสมองส่วนนี้

นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าเซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟูในพื้นที่ที่รับผิดชอบโดยตรงต่อการอยู่รอดในระนาบทางกายภาพ: การวางแนวในอวกาศด้วยกลิ่น การก่อตัวของหน่วยความจำของมอเตอร์ การก่อตัวกำลังเกิดขึ้นอย่างแข็งขันใน เมื่ออายุยังน้อยในระหว่างการเจริญเติบโตของสมอง ในกรณีนี้ การสร้างระบบประสาทมีความเกี่ยวข้องกับทุกโซน เมื่อไปถึง วัยผู้ใหญ่การพัฒนาฟังก์ชั่นทางจิตเกิดขึ้นเนื่องจากการปรับโครงสร้างการติดต่อระหว่างเซลล์ประสาท แต่ไม่ใช่เนื่องจากการก่อตัวของเซลล์ใหม่

ควรสังเกตว่านักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นหาจุดโฟกัสของการสร้างระบบประสาทที่ไม่ทราบมาก่อนหน้านี้ แม้ว่าจะมีความพยายามหลายครั้งที่ไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม ทิศทางนี้มีความเกี่ยวข้องไม่เพียงแต่ใน วิทยาศาสตร์พื้นฐานแต่ยังมีการวิจัยประยุกต์ด้วย