เด็กมีปัญหาในการนอนหลับในเวลากลางคืนมาก ทารกมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน - ปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคือง การป้องกันและการรักษา

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้ปกครองอย่างน้อยหนึ่งคนจะสามารถเลี้ยงดูลูกของตนได้โดยที่ไม่เคยประสบปัญหาการนอนหลับมาก่อน การบ่นว่าเด็กมีปัญหาในการนอนหลับถือเป็นหนึ่งในเรื่องที่พบบ่อยที่สุด จากผู้ใหญ่ที่มีลูกอยู่ในบ้าน

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีจัดการกับปัญหานี้และเพียงพยายามทำให้ทารกนอนหลับ แต่ในความเป็นจริง เพื่อขจัดปัญหาการนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของการเกิดขึ้น

ปัญหาการนอนหลับในทารกแรกเกิด

ในกรณีส่วนใหญ่ ทารกแรกเกิดจะนอนหลับเกือบตลอดเวลา ประมาณ 20 ชั่วโมงต่อวัน ทารกเผลอหลับไปเมื่อเขาเหนื่อย - ในช่วงเดือนแรกของชีวิตใช้พลังงานไปมากในการกินดังนั้นความเมื่อยล้าจึงเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว

สำหรับเด็ก นอนหลับฝันดีจำเป็นต้องมีเงื่อนไขที่เหมาะสม

ความผิดปกติของการนอนหลับเกิดขึ้นได้ยากในวัยนี้ ดังนั้น ความยากลำบากในการนอนหลับในกรณีส่วนใหญ่จึงสัมพันธ์กับความรู้สึกไม่สบาย ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ:

• ห้องอับจนน่านอน ปากน้ำที่ไม่ถูกต้องในห้องนอนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เด็กมีปัญหาในการนอนหลับ บ่อยครั้งที่พ่อแม่ที่อายุน้อยพยายามห่อตัวทารกให้อบอุ่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยกลัวที่จะเป็นหวัดและหลีกเลี่ยงลมหนาว ในทารกแรกเกิด กระบวนการแลกเปลี่ยนความร้อนไม่สมบูรณ์ ดังนั้นความร้อนในห้องอาจทำให้เกิดความร้อนสูงเกิน อาการจุกเสียด และอาการคันที่ไม่พึงประสงค์บนผิวหนังของทารก ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและรบกวนกระบวนการนอนหลับ
• อาการจุกเสียด – อาการปวดซึ่งสร้างความกังวลให้กับทารกแรกเกิดประมาณ 80% ค้นหาว่าอะไรกันแน่ อาการจุกเสียดในลำไส้รบกวนการนอนหลับปกติของทารก คุณสามารถ: คุณสมบัติลักษณะ– ทารกกระตุกขาและพยายามกดขาลงไปที่ท้องซึ่งบวมและตึง

การนอนหลับไม่ดีในทารกแรกเกิดมักเกิดขึ้นเนื่องจากอาการจุกเสียดในลำไส้

• หิวหรือกระหาย ทารกแรกเกิดจำเป็นต้องได้รับนมบ่อยๆ ในขณะที่เด็กที่กินนมอยู่ ให้นมบุตรมักจะไม่สามารถสงบสติอารมณ์และหลับไปได้โดยปราศจาก เต้านมของแม่– สำหรับพวกเขา นมไม่ได้เป็นเพียงอาหาร แต่ยังเป็นวิธีสื่อสารกับแม่ด้วย สำหรับทารกที่กินนมผสมเทียม บางครั้งปริมาณที่เสนออาจไม่เพียงพอ
• ไม่สบายตัวจากเสื้อผ้าที่ไม่สบายตัว ผู้ปกครองควรเลือกเสื้อผ้าสำหรับทารกแรกเกิดอย่างระมัดระวัง - แนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผ้าธรรมชาติด้วย ตะเข็บภายนอก- ชุดนอนควรหลวมและเหมาะสมกับอุณหภูมิห้อง
• สภาวะทางอารมณ์ของแม่ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ของแม่กับพฤติกรรมของเด็กมาเป็นเวลานานแล้ว ความหงุดหงิด ความเหนื่อยล้า หรือภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุที่ทำให้ทารกแรกเกิดมีปัญหาในการนอนหลับ
• โรคทางร่างกายหรือโรคในที่ทำงาน ระบบประสาท- ใน ในกรณีที่หายากปัญหาการนอนหลับอาจเกี่ยวข้องกับโรคที่ซ่อนอยู่หรือโรคทางระบบประสาท มีมา แต่กำเนิดหรือเกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตร

การนอนหลับไม่ดีในเด็กอายุ 1 ถึง 3 ปี

มันมักจะเกิดขึ้นในปีแรกของชีวิตเด็กไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับหลับไปอย่างสงบในเวลาที่กำหนด แต่เมื่ออายุ 1-1.5 ปีเขาถูกแทนที่ - พ่อแม่เริ่มต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกะทันหันในการนอนหลับ ที่รักเข้านอน สาเหตุหลักมาจากช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของเด็กหรือวิกฤตในปีแรกของชีวิต - ในวัยนี้ ความเป็นอิสระของทารกเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากการได้รับทักษะใหม่ ๆ ทารกเริ่มรู้สึกถึงอิสระในการเคลื่อนไหว และ มุ่งมั่นเพื่ออิสรภาพ เด็กอายุ 1 ขวบมักจะพยายามต่อต้านเจตจำนงของพ่อแม่ ดังนั้นขั้นตอนการเข้านอนอาจยืดเยื้อออกไปได้เนื่องจากทารกไม่เต็มใจที่จะเชื่อฟัง

นอกจากวิกฤตแล้ว ปัญหาการนอนหลับในเด็กเล็กยังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

• ลักษณะของทารก เด็กบางคนต้องการความสนใจมากขึ้น พวกเขาตื่นเต้นง่าย ใช้เวลาในการสงบสติอารมณ์เป็นเวลานาน ต้องการสิ่งรอบตัว หรือต้องการ เป็นเวลานานอยู่ในอ้อมแขนของพ่อแม่ เมื่ออายุได้หนึ่งปีครึ่ง ทารกยังคงต้องพึ่งแม่เป็นส่วนใหญ่ เด็กบางคนจำเป็นต้องติดต่อกับเธอให้มากที่สุด ดังนั้นในกรณีที่เธอไม่อยู่ ทารกอาจจะกระสับกระส่ายและไม่หลับไปเป็นเวลานาน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในช่วงสองปีแรกของชีวิต เด็ก ๆ จะหลับได้ง่ายขึ้นมากและนอนหลับสบายมากขึ้นบนเตียงเดียวกันกับพ่อแม่ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะถูกรบกวนจากการมองเห็นและฝันร้ายที่เลวร้ายน้อยลงมาก
• บรรยากาศที่บ้านตึงเครียด ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีระหว่างพ่อแม่ เด็กเล็กสามารถรับรู้อารมณ์ของคนที่รักได้ ดังนั้นความขัดแย้งที่เปิดกว้างหรือบรรยากาศที่เลวร้ายจึงทำให้เกิดความกังวลภายในแก่ทารก ทำให้เขาไม่สามารถหลับไปอย่างสงบได้
• ฝันร้าย เมื่ออายุประมาณสามขวบ เด็ก ๆ เริ่มถูกรบกวนด้วยฝันร้าย - ในวัยนี้ทุกคนมองเห็นฝันร้ายโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่ในเด็กบางคน ฝันร้ายปรากฏค่อนข้างน้อย ในขณะที่คนอื่น ๆ ปรากฏบ่อยมาก กระตุ้นให้เกิดความกลัวการนอนหลับ

ฝันร้ายมักเกิดขึ้นกับเด็กขี้กลัวและมีอาการทางประสาท

• กิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้อง บ่อยครั้งที่การไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กนอนไม่หลับในเวลากลางคืน ตัวอย่างเช่น กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ของทารกในช่วงกลางวัน - ในช่วงปีแรกของชีวิต เด็ก ๆ จะกระตือรือร้นมาก ต้องเดินเป็นเวลานาน อากาศบริสุทธิ์และเกมที่ใช้งานอยู่ บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองเหนื่อยเร็วกว่าลูกมากและดูเหมือนว่าการเดินหนึ่งชั่วโมงครึ่งก็เพียงพอที่จะใช้พลังงานทั้งหมด แต่บางครั้งก็อาจไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องจัดสรรเวลาเพื่อความสนุกสนานอย่างเหมาะสม - เกมที่กระฉับกระเฉงเกินไปก่อนนอนจะนำไปสู่การกระตุ้นระบบประสาทของทารกมากเกินไป เมื่ออายุ 2-3 ปีกระบวนการยับยั้งยังทำงานได้ไม่เต็มที่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะสงบสติอารมณ์เขาเริ่มไม่แน่นอนและสะอื้น แต่ดื้อรั้นปฏิเสธที่จะเข้านอน ยาว งีบหลับหรือการนอนกลางวันในเวลาที่ไม่เหมาะสมจะทำให้กิจวัตรประจำวันตามปกติหยุดชะงัก การให้เด็กเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมเป็นเรื่องยากมาก
• ความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก ในช่วงปีแรกของชีวิตของทารก การนอนหลับอันเงียบสงบอาจขัดขวาง ความรู้สึกเจ็บปวด– เช่น การงอกของฟัน ฟันเคี้ยวครั้งสุดท้ายจะปรากฏโดยเฉลี่ยที่ 2-2.5 ปี ดังนั้นปัญหานี้อาจเป็นปัญหาได้แม้ในวัยนี้ ทารกอาจมีอาการปวดศีรษะ ปวดท้อง หรืออาจรู้สึกไม่สบายจากอาหารที่ไม่เหมาะสม ทำให้ทารกนอนหลับได้ยาก

จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับได้อย่างไร?

หากเด็กมีปัญหาในการนอนหลับ ผู้ปกครองสามารถช่วยได้โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ ผู้ใหญ่ไม่ควรดุทารกและแสดงความผิดหวัง และพวกเขาไม่ควรถอยกลับด้วยความปรารถนาที่จะนำเด็กเข้านอน - เด็ก ๆ เรียนรู้วิธีจัดการกับพ่อแม่อย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือจากน้ำตาและเงื่อนไข สิ่งสำคัญคือต้องสร้างพิธีกรรมก่อนนอนสำหรับลูกของคุณ ซึ่งควรทำซ้ำทุกวันในเวลาเดียวกัน - การกระทำที่น่าพอใจซ้ำๆ ทุกวันจะช่วยให้เด็กสงบและทำให้เขาพร้อมเข้านอน พิธีกรรมอาจประกอบด้วยการดูการ์ตูนเรื่องสั้น อาบน้ำกับของเล่น อ่านนิทาน การนวดเบาๆ หรือการสนทนาง่ายๆ กับผู้ปกครอง

นิทานก่อนนอนที่แม่อ่านช่วยให้คุณนอนหลับและเตรียมพร้อมสำหรับความฝันที่ดี

ควรหยุดเกมที่ใช้งานอยู่สองชั่วโมงก่อนเข้านอน และทำกิจกรรมเงียบๆ คุณไม่สามารถเรียกร้องความสงบจากเด็กได้ทันที - เมื่ออายุ 2-3 ปีเขายังไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ คุณสามารถเริ่มวาดภาพหรือดูภาพในหนังสือได้ นมอุ่นกับน้ำผึ้งจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณผ่อนคลาย แต่คุณควรระวังด้วย - น้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง สิ่งสำคัญคือต้องรักษาปากน้ำในร่มที่ถูกต้อง - นอนหลับสนิทอากาศบริสุทธิ์ช่วยได้จึงแนะนำให้ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน

เด็กมักไม่ค่อยเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการนอนหลับอย่างสงบและเป็นอิสระ - ทักษะนี้จะพัฒนาไปตามกาลเวลา และหน้าที่ของผู้ปกครองคือการช่วยให้ลูกของตนเชี่ยวชาญความสามารถที่สำคัญนี้

กระสับกระส่าย การนอนหลับของเด็กตอนกลางคืน - ปัญหาค่อนข้างบ่อย พ่อและแม่หลายคนใฝ่ฝันว่าลูกจะได้นอนหลับสบาย และให้พ่อแม่ได้นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ไม่ใช่ว่าพ่อแม่ทุกคนจะรู้ว่าเหตุใดลูกจึงนอนหลับได้ไม่ดีในเวลากลางคืน มักจะตื่นขึ้นมา ตัวสั่น และพลิกตัวกระสับกระส่าย ด้วยคำถามเหล่านี้ ผู้ปกครองจึงหันไปหาผู้มีอำนาจ กุมารแพทย์และผู้เขียนหนังสือและบทความเกี่ยวกับสุขภาพเด็ก Evgeniy Komarovsky

เกี่ยวกับปัญหา

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เด็กรบกวนการนอนหลับในเวลากลางคืน นี่เป็นโรคระยะเริ่มแรกเมื่อผู้อื่นยังไม่สังเกตเห็นอาการของมัน และความวุ่นวายทางอารมณ์ทำให้เกิดความประทับใจมากมาย

ทารกอาจนอนหลับกระสับกระส่ายและมักจะตื่นขึ้นมาและร้องไห้หากอากาศหนาวหรือร้อนหากได้รับอาหารมากเกินไป นานถึง 4 เดือน สาเหตุของการกระสับกระส่ายตอนกลางคืนอาจอยู่ที่อาการจุกเสียดในลำไส้ นานถึง 10 เดือน และ เด็กโตอาจมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจาก รู้สึกไม่สบายเกิดจากการงอกของฟัน

ทารกแรกเกิดและ ที่รักอายุไม่เกินหนึ่งปีอาจนอนหลับยากหากเขาหิว ในเด็กทุกคน การนอนหลับไม่ดีอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรง เช่น โรคกระดูกอ่อน โรคไข้สมองอักเสบ หรือการวินิจฉัยทางระบบประสาท โดยไม่มีข้อยกเว้น

การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็กจาก ขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องอวัยวะและระบบหลายแห่งไม่สมดุล เด็กประสบปัญหาการขาดเอนไซม์และฮอร์โมนจำนวนมากที่ผลิตขึ้นอย่างแม่นยำระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นการปรับปรุงการนอนหลับจึงเป็นภารกิจสำคัญ

เกี่ยวกับมาตรฐานการนอนหลับของเด็ก

Evgeniy Komarovsky วางสัญลักษณ์ที่เท่าเทียมกันระหว่างแนวคิดเรื่อง "การนอนหลับของเด็ก" และ "การนอนหลับของทั้งครอบครัว" หากทารกนอนหลับสบาย พ่อแม่ก็จะได้นอนหลับเพียงพอ ผลลัพธ์ที่ได้คือทั้งครอบครัวรู้สึกดีมาก มิฉะนั้นทุกคนในครัวเรือนจะต้องทนทุกข์ทรมาน

ในกุมารเวชศาสตร์ เป็นเรื่องปกติในการประเมินคุณภาพ การนอนหลับทุกวันเด็กตามที่กำหนด มาตรฐานเฉลี่ย:

• โดยปกติ ทารกแรกเกิดนอนหลับได้ถึง 22 ชั่วโมงต่อวัน
• เด็กอายุ ตั้งแต่ 1 ถึง 3 เดือน- ประมาณ 20 โมง
• มีอายุ จาก 6 เดือนทารกต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 14 ชั่วโมง โดยควรนอนตอนกลางคืน 8 ถึง 10 ชั่วโมง
• อายุหนึ่งปีเพื่อสุขภาพที่ดี เด็กจะต้องนอนหลับอย่างน้อย 13 ชั่วโมงต่อวัน โดยจัดสรรเวลาประมาณ 9-10 ชั่วโมงในตอนกลางคืน
• หากลูกน้อย ตั้งแต่ 2 ถึง 4 ปี- เด็กควรนอนประมาณ 12 ชั่วโมง
• หลังจากผ่านไป 4 ปี- อย่างน้อย 10 ชั่วโมง
• เมื่ออายุ 6 ขวบเด็กควรนอน 9 ชั่วโมงในเวลากลางคืน (หรือ 8 ชั่วโมง แต่ต้องนอนเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงในระหว่างวัน)
• หลังจากผ่านไป 11 ปี นอนหลับตอนกลางคืนควรจะไม่น้อยกว่า 8-8.5 ชั่วโมง

ในขณะเดียวกัน Komarovsky เตือนว่าจำเป็นต้องคำนึงถึงชั่วโมงที่เด็กนอนในระหว่างวันด้วยที่นี่ไม่มีมาตรฐานที่เหมือนกัน ทุกอย่างค่อนข้างเป็นเอกเทศ โดยทั่วไปแล้ว เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบต้องการ "ชั่วโมงที่เงียบสงบ" เล็กๆ น้อยๆ 2-3 ชั่วโมงในระหว่างวัน เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีคือหนึ่งหรือสองคน สถานการณ์ที่เด็กอายุ 2 ขวบนอนไม่หลับในระหว่างวันนั้นไม่ปกติมากนักเนื่องจากเขายังเล็กเกินกว่าจะทนได้ทั้งวันโดยไม่ต้องพักผ่อน หากเด็กอายุ 5 ขวบปฏิเสธที่จะงีบหลับในระหว่างวัน นี่อาจแตกต่างไปจากบรรทัดฐานเนื่องจากการนอนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคลที่ตัวเล็กที่สุด

จะปรับปรุงการนอนหลับได้อย่างไร?

การนอนหลับฝันดีนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดเมื่อเห็นแวบแรก - ในกรณีนี้ Evgeny Komarovsky เสนอ "กฎทอง 10 ประการเพื่อการนอนหลับที่ดีของเด็ก"

กฎข้อที่หนึ่ง

ขอแนะนำให้ดำเนินการทันทีที่คุณและลูกน้อยมาถึงจากโรงพยาบาลคลอดบุตร จำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญอย่างรวดเร็วและไม่สามารถเพิกถอนได้ เด็กจะต้องเข้าใจโดยสัญชาตญาณว่ามีเวลาที่ทุกคนรอบตัวเขาพักผ่อน

Komarovsky แนะนำให้ตัดสินใจทันทีว่าช่วงเวลาการนอนหลับใดเหมาะสำหรับสมาชิกทุกคนในครัวเรือน อาจเป็นตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 05.00 น. หรือตั้งแต่เที่ยงคืนถึง 08.00 น. ควรนำเด็กเข้านอนในเวลากลางคืนในเวลานี้พอดี (ไม่ควรเลื่อนกรอบเวลาไปที่ใด)

สมาชิกทุกคนในครอบครัวจะต้องได้รับวินัยและปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้

เห็นได้ชัดว่าในช่วงแรกทารกอาจตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อรับประทานอาหาร แต่เมื่ออายุได้ 6 เดือน ทารกส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องกินนมตอนกลางคืน และแม่จะสามารถนอนหลับได้ 8 ชั่วโมงโดยไม่ต้องตื่นมาทานอาหารให้ลูกชายหรือลูกสาว

ผู้ปกครองมักบ่นว่าทารกนอนในอ้อมแขนเท่านั้น ทันทีที่เขาถูกย้ายไปที่เปล เขาจะตื่นขึ้นทันทีและเริ่มแสดงความไม่พอใจ กรณีนี้คือการขาดวินัยในหมู่ผู้ปกครองเอง ก็เพียงพอแล้วที่ต้องจำไว้ว่าการโยกแขนของคุณไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความสมบูรณ์ของการนอนหลับ แต่อย่างใดมันเป็นเพียงความตั้งใจของพ่อแม่เอง ดังนั้นทางเลือกจึงเป็นของพวกเขา - จะดาวน์โหลดหรือไม่ดาวน์โหลด ความคิดเห็นของ Komarovsky คือเด็กควรนอนในเปลของเขาและเข้านอนในเวลาเดียวกัน

กฎข้อที่สอง

กฎนี้ต่อจากกฎก่อนหน้า หากครอบครัวตัดสินใจว่าควรเริ่มนอนตอนกลางคืนเมื่อใด ก็ถึงเวลาคิดถึงกิจวัตรประจำวันสำหรับสมาชิกที่อายุน้อยที่สุดในบ้าน เขาจะว่ายน้ำ เดิน นอน กี่โมง? ทารกแรกเกิดจะคุ้นเคยกับตารางเวลาที่พ่อแม่เสนอให้อย่างรวดเร็วและจะไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน

กฎข้อที่สาม

คุณต้องตัดสินใจล่วงหน้าว่าเด็กจะนอนที่ไหนและอย่างไร Komarovsky เชื่อว่าสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีมากที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุด- เปลของคุณเองและสามารถอยู่ในห้องนอนของพ่อแม่ได้นานถึงหนึ่งปีเพราะวิธีนี้จะสะดวกกว่าสำหรับแม่ในการเลี้ยงลูกในเวลากลางคืนและเปลี่ยนเสื้อผ้าหากเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด

หลังจากผ่านไปหนึ่งปี Evgeniy Olegovich กล่าว วิธีที่ดีที่สุดคือจัดสรรห้องแยกต่างหากสำหรับเด็กและย้ายเตียงไปที่นั่น (หากเป็นไปได้อย่างแน่นอน) การนอนร่วมกับพ่อแม่ซึ่งตอนนี้คุณแม่และแม้แต่คุณพ่อหลายคนกำลังพยายามฝึกอยู่ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด Evgeny Komarovsky เชื่อว่าการพักผ่อนดังกล่าวไม่เกี่ยวอะไรกับการนอนหลับสนิทและไม่เพิ่มสุขภาพให้กับทั้งพ่อและแม่หรือลูก ดังนั้นมันจึงไม่สมเหตุสมผล

กฎข้อที่สี่

ไม่จำเป็นต้องใช้หากพ่อแม่ของเขาคำนึงถึงกิจวัตรประจำวันของทารกเป็นอย่างดี แต่หากตอนกลางคืนลูกน้อยพลิกตัวมาก นอนพอดี และเริ่มได้ 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง แล้วหมอไม่พบ ความเจ็บป่วยทางกายหรือการวินิจฉัยทางระบบประสาท เป็นไปได้ว่าเขานอนมากเกินไปในระหว่างวัน Evgeny Komarovsky แนะนำว่าอย่าเขินอายและปลุกทารกที่ง่วงนอนในระหว่างวันอย่างเด็ดเดี่ยวเพื่อที่เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงจะ "หายไป" เพื่อสนับสนุนการพักผ่อนตอนกลางคืน

กฎข้อที่ห้า

การนอนหลับและอาหารเป็นความต้องการพื้นฐานของทารกในปีแรกของชีวิต ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องค้นหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างพวกเขา ในการทำเช่นนี้ Komarovsky แนะนำให้ปรับอาหารของคุณให้เหมาะสม ตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 เดือน ทารกอาจจำเป็นต้องได้รับอาหารทางชีววิทยา 1-2 ครั้งในเวลากลางคืน ตั้งแต่ 3 เดือนถึงหกเดือน - ให้อาหารครั้งเดียวในเวลากลางคืนก็เพียงพอแล้ว หลังจากผ่านไปหกเดือน ไม่จำเป็นต้องให้อาหารตอนกลางคืนเลย แพทย์กล่าว

ด้วยการใช้กฎนี้ในทางปฏิบัติปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นในครอบครัวที่พยายามเลี้ยงลูกตามความต้องการ หากมีสูตรที่ชัดเจนหรือสูตรผสมที่แนะนำบ่อยๆ (ตามความต้องการ แต่ในช่วงเวลาหนึ่ง - อย่างน้อย 3 ชั่วโมง) ทารกจะคุ้นเคยกับการกินด้วยวิธีนี้ แต่ถ้าเขาได้รับเต้านมทันทีทุกครั้งที่ส่งเสียงแหลม คุณก็ไม่ควรแปลกใจที่ทารกจะตื่นขึ้นมาและร้องไห้ทุกๆ 30-40 นาที เขาสามารถทำได้เพียงเพราะเขากินมากเกินไปเรื้อรังและมีอาการปวดท้อง

ทางที่ดีควรให้ของว่างเบาๆ แก่ลูกน้อยในช่วงให้นมมื้อสุดท้าย และครั้งสุดท้ายก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ให้ป้อนอาหารมื้อหนักๆ ให้เขา

กฎข้อที่หก

หากต้องการนอนหลับสบายในเวลากลางคืน คุณจะต้องเหนื่อยในระหว่างวัน ดังนั้นคุณต้องเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์กับลูกของคุณบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เล่นเกมการศึกษาที่เหมาะสมกับวัย ฝึกยิมนาสติก นวดและเสริมกำลังทารก อย่างไรก็ตาม ในตอนเย็น ไม่กี่ชั่วโมงก่อนเข้านอน เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดการเล่นเกมและอารมณ์ที่รุนแรง อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดู (ในช่วงเวลาสั้นๆ) การ์ตูนที่คุณชื่นชอบจะดีกว่า Komarovsky เตือนว่าไม่มียานอนหลับในธรรมชาติที่ดีไปกว่าเพลงกล่อมเด็กของแม่

กฎข้อที่เจ็ด

ควบคุมสภาพอากาศในห้องที่เด็กนอนหลับ ทารกไม่ควรร้อนหรือเย็น เขาไม่ควรสูดอากาศที่แห้งหรือชื้นเกินไป Komarovsky แนะนำให้ปฏิบัติตามพารามิเตอร์ปากน้ำต่อไปนี้: อุณหภูมิอากาศ - จาก 18 ถึง 20 องศา, ความชื้นในอากาศ - จาก 50 ถึง 70%

ห้องนอนควรมีการระบายอากาศและอากาศที่สะอาด ควรติดตั้งวาล์วพิเศษบนหม้อน้ำทำความร้อนในอพาร์ทเมนต์ซึ่งจะป้องกันไม่ให้อากาศแห้งในฤดูหนาว

กฎข้อที่แปด

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสนิทมากขึ้น อย่าลืมนวดก่อนว่ายน้ำตอนเย็น Komarovsky แนะนำให้อาบน้ำในอ่างใหญ่ อาบน้ำสำหรับผู้ใหญ่เติมน้ำเย็น (อุณหภูมิไม่เกิน 32 องศา) หลังจากขั้นตอนนี้มีความอยากอาหารที่ดีและ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพรับประกัน

กฎข้อที่เก้า

ผู้ปกครองที่ต้องการนอนหลับสบายควรแน่ใจว่าลูกน้อยของตนนอนหลับสบาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพของที่นอน ไม่ควรนุ่มเกินไปและสควอชตามน้ำหนักของทารก จะดีกว่าถ้าเต็มไปด้วยวัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งมีเครื่องหมาย "ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้"

ผ้าปูที่นอนต้องทำจากผ้าธรรมชาติไม่ควรซื้อผ้าปูที่นอนสีสดใสและปลอกผ้านวมที่มีตัวการ์ตูน มันจะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับทารกมากหากไม่มีสีย้อมผ้าในชุดชั้นในก็จะเป็นเรื่องปกติ สีขาว- ซักเสื้อผ้าด้วยแป้งเด็กสูตรพิเศษแล้วล้างออกให้สะอาด เด็กทารกไม่จำเป็นต้องมีหมอนจนกว่าจะอายุอย่างน้อย 2 ขวบ Evgeny Komarovsky กล่าว หลังจากวัยนี้หมอนควรมีขนาดเล็ก (ไม่เกิน 40x60)

กฎข้อที่สิบ

นี่เป็นกฎที่ละเอียดอ่อนที่สุดซึ่ง Evgeniy Komarovsky เองก็เรียกว่ากฎที่สำคัญที่สุดในทั้งสิบข้อ นอนหลับพักผ่อนมันสามารถเกิดขึ้นได้กับทารกที่แห้งสบายเท่านั้น ดังนั้นคุณควรระมัดระวังในการเลือกผ้าอ้อมแบบใช้แล้วทิ้ง จะดีกว่าถ้าเลือกใช้ผ้าอ้อมราคาแพงที่มีชั้นดูดซับ "อัจฉริยะ" ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วจากรุ่นสู่รุ่นและปลอดภัย

หากพ่อแม่ต้องเผชิญกับงานปรับปรุงการนอนหลับของเด็กที่มีผ้าอ้อมเด็กโตนาน พ่อกับแม่ก็ต้องทำงานหนัก ประการแรกเด็กจะต้องเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายและลดการไหลเข้าของความประทับใจใหม่ ๆ ลงอย่างมาก (อย่าซื้อของเล่น หนังสือ หรือฉายภาพยนตร์ใหม่ชั่วคราว) บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะละทิ้งการนอนกลางวันเพื่อมานอนตอนกลางคืน

พ่อแม่ของเด็กที่สับสนทั้งกลางวันและกลางคืนตามที่ผู้คนพูดกันควรปฏิบัติตามกลยุทธ์เดียวกันทุกประการ การจำกัดความฝันในเวลากลางวันอย่างไร้ความปราณีเท่านั้นที่จะช่วยให้เด็กเข้าสู่โหมดปกติได้ภายในหนึ่งสัปดาห์เมื่อเขาเริ่มพักผ่อนในเวลากลางคืน

วันนี้บนเว็บไซต์สำหรับคุณแม่ คุณจะพบว่าเหตุใดลูกของคุณจึงมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน สำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ นี่เป็นปัญหาเร่งด่วนมาก เนื่องจากการนอนหลับของสมาชิกทุกคนในครอบครัวขึ้นอยู่กับลักษณะการนอนหลับของเด็ก เรามาลองหาทางแก้ไขกัน

หากเด็กมีอาการนอนไม่หลับ ก็มีสาเหตุหลายประการ กิจวัตรประจำวัน ภาวะสุขภาพ สภาพความเป็นอยู่- นี่คือสิ่งที่คุณต้องใส่ใจหากการวางลูกเข้านอนเป็นเรื่องยาก สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลสำหรับทุกคน แต่เราจะแสดงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

ทำไมลูกของฉันถึงนอนหลับยากในเวลากลางคืน?

ดร. Komarovsky ระบุศัตรูหลายประการของการนอนของเด็ก:

• ขาดความปรารถนาที่จะนอนหลับ
• ความหิวกระหายและความเจ็บปวด พวกเขามีชัยเหนือความจำเป็นในการนอนหลับ
• จิตวิทยาและ สภาวะทางอารมณ์แม่. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยล้า อารมณ์ไม่ดีมารดาส่งผลเสียต่อการนอนหลับของทารก
• รู้สึกไม่สบาย (เสื้อผ้าไม่สบาย, ผ้าอ้อมเปียก)
• ปัจจัยทางกายภาพ (เสียง แสง) เด็กนอนหลับได้ไม่ดีและเป็นเวลานานในตอนกลางคืน มักเกิดจากการมากเกินไป ระดับสูงเสียงรบกวนหรือ แสงสว่างแสงสลัวๆ หรือการสนทนาที่สงบจะไม่เป็นอันตรายต่อการนอนหลับของเขา
• ทางอารมณ์และ การออกกำลังกาย- ในตอนเย็นเด็กควรอยู่ในนั้น รัฐสงบการกระตุ้นมากเกินไปจะไม่เป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับของเขา

จากทั้งหมดที่กล่าวมา คุณสามารถเพิ่มเหตุผลอีกสองสามข้อว่าทำไมเด็กถึงมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน:

หนึ่งในนั้นคือการไม่มีหรือละเมิดพิธีกรรมก่อนนอนที่พัฒนาขึ้น เด็กควรมีกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนโดยเฉพาะในตอนเย็น จากนั้นเขาจะเชื่อมโยงการกระทำบางอย่าง เช่น การอาบน้ำ กับการนอน

อีกด้วย อาการนอนไม่หลับอาจปรากฏขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่าน เมื่อทารกกำลังจะเดินหรือพูด หรือกำลังงอกของฟัน- คุณเพียงแค่ต้องรอช่วงเวลานี้ การนอนจะดีขึ้นเอง

การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมในห้องเด็กหรือความกลัวของเด็กที่จะเผลอหลับไปเพียงลำพังอาจรบกวนความสงบสุขของเขาได้เช่นกัน

สามารถรบกวนการนอนหลับได้ โรคต่างๆ: โรคหอบหืด ภูมิแพ้ อิจฉาริษยา ติดเชื้อในหู หวัด

อย่าตื่นตระหนกกับสาเหตุหลายประการที่ทำให้ลูกของคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน เว็บไซต์สำหรับคุณแม่อาจเสนอวิธีแก้ปัญหาแบบสากลให้กับคุณ

เงื่อนไขที่ช่วยให้ลูกของคุณหลับได้อย่างรวดเร็ว

คุณแม่จำไว้! เพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหนึ่งข้อ: ปฏิบัติต่อการต่อสู้กับการนอนไม่หลับเป็นเกมและไม่ใช่เป็นการลงโทษที่อยู่บนไหล่ที่เปราะบางของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพัฒนานิสัยและจะดำเนินการต่างๆ เป็นประจำอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการนอนหลับที่ดี

• ห้องของลูกหลานของคุณควรได้รับการดูแลให้มีอุณหภูมิที่สะดวกสบาย 18-20 °C และความชื้นในอากาศ 50-70% หากห้องร้อน ทารกอาจตื่นจากอาการกระหายน้ำ
• วันละหลายครั้ง และที่สำคัญที่สุด ก่อนเข้านอน คุณต้องระบายอากาศในห้อง เด็ก ๆ นอนหลับได้ดีกว่าในห้องที่เย็นกว่าในห้องที่อับชื้น
• ก่อนเข้านอนแนะนำให้ทำความสะอาดแบบเปียกในเรือนเพาะชำ
• เมื่อให้นมลูกในตอนเย็น ให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ธัญพืช ผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมหมัก, เนื้อสัตว์ (ในปริมาณน้อย) อย่าให้ของหวานตอนกลางคืน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้ใช้พลังงานในระหว่างวัน ไม่เช่นนั้นลูกน้อยของคุณจะมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนหรือตื่นขึ้นมากลางดึก
• เมื่ออาบน้ำ ให้เติมสารช่วยผ่อนคลายลงในน้ำ น้ำมันหอมระเหยหรือการแช่สมุนไพร
• แต่งตัวลูกน้อยของคุณในชุดนอนที่อบอุ่น เปลี่ยนผ้าอ้อมก่อนนอน - สร้างเงื่อนไขที่สบายสำหรับเขา

เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าเด็กควรมีพิธีกรรมก่อนนอน ทีนี้มาอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

พิธีกรรมสำหรับเด็ก

ทุกวัน หนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนนอน ให้ทำดังนี้:

• เดินเล่นกับลูกของคุณ
• เลี้ยงเขา;
• อาบน้ำ;
• อ่านเทพนิยาย
• หรี่ไฟ เปิดเพลงสงบๆ

แน่นอนคุณสามารถปรับเปลี่ยนและเพิ่มบางสิ่งของคุณเองลงในรายการนี้ได้ สิ่งสำคัญสำหรับเราคือการแสดงพื้นฐาน

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณยังมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน?

คุณลองทุกอย่างแล้ว แต่ไม่มีอะไรช่วยเลยเหรอ? สิ่งสำคัญคือไม่ต้องวิตกกังวล จำไว้ว่าอารมณ์ของคุณถูกส่งต่อไปยังลูกของคุณ คุณไม่อยากเข้าสู่วงจรอุบาทว์ใช่ไหม?

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น

• พาลูกเข้านอนเวลา 19.00-20.00 น. วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลาว่างในตอนเย็นและสามารถใช้เวลากับสามีได้
• สอนลูกน้อยของคุณให้รักเปลของเขา - ปล่อยให้เขาเล่นในนั้น
• ให้ความสนใจลูกของคุณให้มากที่สุดในระหว่างวัน จากนั้นเขาจะไม่คิดว่าตัวเองถูกทิ้งและกลัวที่จะนอนคนเดียว
• เมื่อให้นมลูกหรือป้อนนมจากขวด ให้วางของเล่นยัดไส้ไว้ระหว่างคุณกับลูกน้อย เมื่อเวลาผ่านไป เด็กจะเชื่อมโยงเธอกับความอบอุ่นและความเอาใจใส่ของผู้ปกครอง และเขาจะนอนหลับอย่างสงบสุขกับเธอ

เราหวังว่าบทความ “เหตุใดเด็กจึงนอนหลับยากในเวลากลางคืน” จะมีประโยชน์ และตอนนี้ลูกน้อยของคุณก็นอนหลับสนิทและพักผ่อนอย่างเต็มที่

– มันคุ้มค่าที่จะเริ่มคิดว่าการตื่นตอนกลางคืนของลูกคุณกวนใจคุณมากแค่ไหน เพราะ... หากเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี การตื่น 1-2 ครั้งต่อคืนถือเป็นเรื่องปกติ แน่นอนว่ามีคนในสภาพแวดล้อมของคุณที่เด็กนอนหลับ 10-12 ชั่วโมงต่อคืนเกือบจาก 3 เดือน แต่นี่เป็นข้อยกเว้นมากกว่ากฎและคุณไม่ควรให้ความสำคัญกับพวกเขา ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณเองเท่านั้น
– หากการตื่นตัวเหล่านี้ยังคงรบกวนคุณอยู่ คุณควรมีทัศนคติเชิงบวกและลงมือทำธุรกิจอย่างสม่ำเสมอ บางครั้งแม่ก็เหนื่อยเกินกว่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรจริงๆ
– เด็กควรรับประทานอาหารให้เพียงพอตลอดทั้งวัน อาหารเพื่อสุขภาพและบริโภคทุกสิ่ง ปริมาณที่ต้องการแคลอรี่ในระหว่างวัน
– ในตอนเย็น ควรให้อาหารคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแก่เด็ก เช่น ซีเรียล ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต ชีส เนื้อสัตว์ ผลไม้บางชนิด
– การให้ขนมหวานในเวลากลางคืน รวมทั้งคุกกี้ที่มีน้ำตาลถือเป็นเรื่องไม่ดี
– หากให้นมบุตร ไม่ควรดื่มชา กาแฟตอนกลางคืน กินถั่ว นม บรอกโคลี พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำดอก
– เตียงนอนและชุดนอนควรอบอุ่นและสบาย
– หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน เช่น เดินเล่น ทานอาหารเย็น อาบน้ำ อ่านหนังสือ ฟังเพลงสบายๆ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่/ให้นมจากขวด ไฟสลัวๆ เตียงนอน มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างสมาคม
– การทำกิจวัตรก่อนนอนทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่ากำหนดการจะเปลี่ยนไปและคุณไม่มีเวลาทำทุกขั้นตอนให้เสร็จสิ้น แต่เวลาสำหรับแต่ละขั้นตอนก็ควรลดลง แต่ยังคงรักษาลำดับไว้ เช่น อ่านหนังสือ 1 เล่มแทนที่จะเป็น 3 เล่ม
– บางครั้งคุณต้องสร้างข้อยกเว้นและเบี่ยงเบนไปจากกิจวัตรประจำวัน แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณต้องสร้างช่วงเย็นของคุณตามกิจวัตรของเด็ก
– การนอนกลางวันควรเป็นเวลาใกล้เคียงกัน ซึ่งจะช่วยปรับนาฬิกาภายในร่างกาย
– หากเด็กหาวแล้ว ให้ลืมเรื่องอาบน้ำและอ่านหนังสือ แล้วรีบเข้านอน
– ควรให้เด็กเข้านอนเร็วขึ้นเพื่อไม่ให้เด็กอ่อนล้าและทรมานจากการขาดการนอนหลับเรื้อรัง
– ตามหลักการแล้ว คุณควรพาลูกเข้านอนเวลา 19.00 น.
– ความคิดเห็นที่ว่ายิ่งคุณพาลูกเข้านอนเร็วเท่าไร เขาจะตื่นเช้าเร็วขึ้นเท่านั้น เป็นสิ่งที่ผิด แม้ว่าบางครั้งจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม เมื่อคุณมีระบบทุกอย่างจะเปลี่ยนไป
– เมื่อเด็กวิ่งไปรอบๆ บ้านจนดึกดื่น นี่เป็นสัญญาณของการทำงานหนักเกินไป
- ความคิดเห็น. เป็นความผิดพลาดที่ยิ่งเด็กวิ่งเล่นและเข้านอนช้า เขาก็จะนอนหลับได้ดีขึ้นตลอดทั้งคืน
– ถ้าลูกหลับตอน 7-8 โมงเย็นก็จะว่างทั้งคืน คุณสามารถใช้มันตามลำพังกับสามีและทำธุรกิจของคุณได้
– หากต้องการขับเคลื่อนระบอบการปกครองไปข้างหน้า คุณต้องค่อยๆ เพิ่มการนอนหลับตอนกลางคืน 15-30 นาที ทุกๆ 2-3 เย็น
– เฝ้าเด็กตั้งแต่เวลา 18.30 น. ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้า ให้เข้านอน + เงียบ ๆ ฟังเพลงสงบ ๆ ยามพลบค่ำ
– หากในกรณีนี้เด็กคิดว่านี่เป็นเพียงการงีบหลับตอนกลางวันและตื่นอย่างรวดเร็ว คุณต้องวิ่งไปหาเขาให้เร็วที่สุดในขณะที่เขายังง่วงอยู่และยังตื่นไม่เต็มที่และพาเขาไปนอนอีกครั้ง: ร็อค เขา อุ้มเขาไว้ในอ้อมแขน + ความมืด ความเงียบ หรือดนตรีที่เงียบสงบ . ไม่มีการพูดคุย มันเป็นเรื่องของสมาคม!
– วิธีการนอนหลับของเด็กในระหว่างวันจะเป็นตัวกำหนดวิธีที่เขานอนหลับในเวลากลางคืน
– การงีบหลับตอนกลางวันน้อยกว่า 45-60 นาที ไม่นับรวม
– ในระหว่างวัน คุณต้องส่งลูกเข้านอนทันที ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้า เช่น เมื่อเด็กหมดความสนใจในการเล่นเกม เงียบลง ลดกิจกรรม ขยี้ตา เอะอะ หาว นอนอยู่บนพื้น ขอให้อุ้ม และหงุดหงิดง่าย
– หากเด็กแสดงอาการเหนื่อยล้า แต่คุณตัดสินใจล้างมือ เปลี่ยนผ้าอ้อม เปลี่ยนเสื้อผ้า หรือรับสายเสียก่อน รถไฟจะออกเดินทางและเวลาก็หมดลง ช่วงเวลาที่สะดวกครั้งต่อไปที่จะทำให้คุณนอนหลับระหว่างวันได้อย่างง่ายดายอาจมาหลังจาก 2 ชั่วโมงเท่านั้น
– เด็กที่ได้พักผ่อนนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
– หากเด็กตื่นเร็วอาจเป็นเพราะการนอนหลับแบ่งเป็นรอบ ช่วงเวลาที่ใกล้ตื่นเกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นประจำ และเกิดขึ้นได้กับทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่ผู้ใหญ่จะบิดตัวเล็กน้อยบนเตียง ปรับหมอน พลิกตัวไปอีกด้านแล้วหลับไปอีกครั้ง แต่ตัวเด็กเองยังไม่นอนเลย รู้วิธีการทำเช่นนี้ เด็กตื่นขึ้นมาไม่ใช่เพราะในที่สุดเขาก็ตื่นขึ้นมาแล้ว แต่เนื่องจากรอบการนอนหลับอีกครั้งสิ้นสุดลง เขารู้สึกอึดอัด เขาต้องการความสนใจ ซึ่งเป็นความมั่นใจตามปกติ ภารกิจหลัก– สอนลูกของคุณให้หลับได้ด้วยตัวเองอีกครั้ง
– เราต้องช่วยให้เด็กหลงรักเตียงของเขา โดยให้โอกาสเขาเล่นบนเตียงระหว่างวัน
– หากเด็กคุ้นเคยกับวิธีการนอนหลับแบบใดแบบหนึ่ง (ที่เต้านม ใช้จุกนมหลอก ขณะโยก ฯลฯ) คุณควรพยายามเปลี่ยนความสัมพันธ์ ขั้นแรก ตลอดทั้งสัปดาห์ คุณต้องแน่ใจว่าเด็กนอนหลับด้วยวิธีที่แตกต่างกันทุกวัน เช่น ในรถ บนชิงช้า ในรถเข็นเด็ก บางครั้งอยู่ที่เต้านม เป็นต้น หลังจากนั้นให้ลองย้ายทารกที่ง่วงนอนเข้านอน เมื่อสัปดาห์นี้ผ่านไป ให้ลองสร้างการเชื่อมโยงการนอนหลับใหม่และนำลูกน้อยที่ง่วงนอนของคุณเข้านอนทันที คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทดลองสร้างการเชื่อมโยงเหล่านี้ด้วยการงีบหลับ
– ควรให้เด็กคุ้นเคยกับของเล่นนุ่ม ๆ หรือวัตถุนุ่ม ๆ ที่เด็กชอบและคุ้นเคยกับการหลับไปกับมัน นี่อาจเป็นของเล่นนุ่มๆ หรือผ้าห่ม เป็นการดีที่เด็กตัดสินใจเลือกเอง แต่คุณสามารถเลือกเองได้ ขั้นแรก วางสิ่งของชิ้นนี้ไว้ระหว่างคุณและลูกน้อยทุกครั้งที่คุณให้นมลูก/ป้อนนมจากขวด บางทีเด็กอาจมีวิชาโปรดเช่นนี้อยู่แล้ว
– เด็กต้องเรียนรู้ที่จะแยกการนอนหลับตอนกลางวันออกจากการนอนหลับตอนกลางคืนเพื่อให้สามารถหลับได้อย่างสงบอีกครั้งในเวลากลางคืน
– หากเด็กตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน ในตอนแรกเขายังคงง่วงอยู่และเราต้องจับจังหวะนี้ให้ทัน คุณไม่จำเป็นต้องพูดมาก แค่พูดคำเดิมซ้ำ เช่น “ชู่” “ราตรีสวัสดิ์” เป็นต้น อย่าเปิดไฟ. เงียบและสงบ คุณไม่ควรลองสวมผ้าอ้อมเว้นแต่จะจำเป็นจริงๆ ทำให้หน้าต่างมืดลง อย่าเก็บของเล่นไว้ใกล้เตียง ยกเว้นของเล่นชิ้นโปรดของคุณ
– ให้เด็กเชื่อมโยงการนอนหลับตอนกลางคืนกับคำพูดบางคำ อย่าใช้วลีนี้ในสถานการณ์อื่น
- เล่นเพลงสงบพร้อมท่วงทำนองซ้ำ เลือกสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย
– หากลูกของคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน ให้พูดวลีสงบที่คุณชื่นชอบซ้ำในตอนกลางคืนแล้วเปิดเพลงอีกครั้ง
– เด็กบางคนหลับโดยเอาเต้านมดูดนมพร้อมจุกนม โดยพื้นฐานแล้วไม่มีอะไรผิดปกติกับการนอนหลับขณะให้นมบุตรหากคุณสบายใจ ขวดอาจทำให้ฟันผุและทำให้กินมากเกินไปได้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับจุกนมหลอกระหว่าง 3 เดือนถึง 2 ปี จุกนมหลอกที่มีอายุไม่เกิน 3 เดือนอาจรบกวนการให้นมบุตรได้ และหลังจากผ่านไป 2 ปีก็อาจทำลายพัฒนาการของการกัดและการพูดได้ นอกจากนี้ มีหลายกรณีที่เป็นเรื่องยากที่จะหย่านมเด็กออกจากจุกนมหลอก หากคุณยังคงเลือกตัวเลือกจุกนมหลอก ให้ลองวางจุกนมหลายๆ ชิ้นไว้บนเตียงพร้อมกับรีเบโก้ของคุณ เพื่อที่เขาจะได้หาจุกนมที่หายไปเอง
– หากคุณตัดสินใจที่จะหย่านมลูกตอนกลางคืน/ขวดนม คุณต้องเตรียมตัวสละการนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนจนกว่า ช่วงการเปลี่ยนแปลง- นี่จะเป็นการลงทุนในอนาคต
– หากเด็กตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนและร้องไห้ ให้เริ่มทำให้เขาสงบลงด้วยวิธีปกติ: เต้านม ขวดนม จุกนม แต่อย่าหยุดอยู่แค่นั้น รอสักสองสามนาทีเพื่อให้ทารกดูดนมแล้วลองถอดเต้านม/จุกนม/ขวดออกในขณะที่เขาหลับ ทารกอาจเริ่มมองหาพวกเขาด้วยปากของเขาอีกครั้ง พยายามจับคางของคุณเบา ๆ เพื่อให้ปากยังคงปิดอยู่ ทำซ้ำวลีผ่อนคลายของคุณ “ชู่ว”, “นอนหลับสบาย”... การถอดเต้านม/จุกนมออกง่ายกว่า ปาก หากคุณสังเกตการดูดอย่างระมัดระวัง และดึงเต้านมออกเมื่อดูด การเคลื่อนไหวจะหยุดลง อาจต้องลองหลายครั้งและคุณอาจต้องให้เต้านม/จุกนมอีกครั้ง เวลาอันสั้น- หากทุกอย่างเรียบร้อยดี ให้ย้ายทารกเข้านอน ถ้าตื่นมาอีกหน่อยก็พูดประโยคสงบๆ อีกครั้ง + เพลงสงบ ความมืด ความสงบ อดทนและแน่วแน่ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถแยกเด็กที่ตื่นขึ้นมาหลังจากสิ้นสุดระยะการนอนหลับขั้นต่อไปอีกครั้ง เพียงแค่พูดว่า "Shh, spiii" ซ้ำ
– กระบวนการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งนี้เป็นตัวกำหนดว่ากลางคืนจะเป็นอย่างไรและเด็กจะสามารถหลับอีกครั้งหลังจากช่วงต่อไปได้หรือไม่ ทั้งหมดเป็นเพราะสมาคม ตามหลักการแล้ว เด็กควรหลับไปบนเตียงของตัวเองพร้อมกับมีอารมณ์ดีกับของเล่นชิ้นโปรด ในกรณีนี้ เมื่อเด็กตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะหลับไปอีกครั้งในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย หากเด็กหลับที่เต้านมเท่านั้น เขาจะถูกย้ายไปนอน จากนั้นเมื่อเขาตื่นขึ้นมา เด็กก็คาดหวังที่จะเห็นแม่และเต้านมของเขา เพราะ สิ่งที่เขาเห็นก่อนเข้านอน แทนที่จะตื่นขึ้นมาคนเดียวในเปล เหมือนกับว่าคุณนอนบนเตียงธรรมดาแล้วตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนบนพื้นห้องครัว แน่นอนคุณจะต้องขุ่นเคืองและเข้าใจไม่ได้อย่างแน่นอน
– หากคุณเป็นผู้สนับสนุน ให้นมบุตรและ นอนร่วมจากนั้นคุณสามารถพยายามทำให้ลูกของคุณนอนหลับดีขึ้นกับคุณตลอดทั้งคืน หยุดให้นมลูกโดยอัตโนมัติทุกครั้งที่มีเสียงแหลมและเสียงกรอบแกรบ บางครั้งเด็กแค่กรีดร้องและส่งเสียงขณะหลับ นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาตื่นแล้ว ฟังเสียงเหล่านี้ดีกว่า ไม่ขยับ แกล้งหลับ ลดระยะเวลาการเกิดก้อนตอนกลางคืนด้วยการหย่านมตามที่อธิบายไว้ข้างต้น บางครั้งคุณสามารถวางมือของลูกน้อยไว้บนหน้าอกได้ ซึ่งจะทำให้คุณสงบลง คุณสามารถลองขยับออกห่างจากทารกเมื่อเขาหลับไปแล้วเพื่อไม่ให้น้ำนมอยู่ใกล้มาก
– หากคุณต้องการให้ลูกเลิกนอนร่วม คุณสามารถลองเริ่มต้นด้วยการวางเด็กบนที่นอนข้างเตียงของคุณ ป้อนอาหารเด็กบนที่นอนนี้แล้วจึงออกไป เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถย้ายที่นอนนี้ไปที่ห้องของลูกได้ ในทางกลับกันสามารถทิ้งเด็กไว้บนเตียงใหญ่แล้วออกไปทีหลังได้ คุณสามารถเข้านอนกับลูกของคุณในสถานรับเลี้ยงเด็กได้ทันที จากนั้นออกไปโดยทิ้งของเล่นไว้ข้างหลัง หากเด็กตื่นขึ้นมาให้รีบมาหาเขาป้อนอาหารอีกครั้งแล้วจากไปอีกครั้ง ในไม่ช้าลูกจะคุ้นเคยกับการมีพ่อแม่อยู่ใกล้ๆ อันดับแรกคุณสามารถวางเตียงเด็กไว้ข้างๆ คุณโดยการถอดฉากกั้นออก จากนั้นติดตั้งฉากกั้นอีกครั้งและย้ายเตียงออกไปอีก หากเด็กโตขึ้น คุณสามารถอธิบายได้ว่าเด็กสามารถเข้ามาหาพ่อแม่ได้อย่างช้าๆ โดยไม่ปลุกพวกเขา หากคุณมีลูกคนโต คุณสามารถลองรวมพวกเขาเข้าด้วยกันได้
– คุณสามารถให้คนใกล้ชิดพาคุณไปหย่านมตอนกลางคืนได้ จากนั้นพ่อหรือยายจะเข้านอนในตอนเย็นกับลูก
– เราต้องค่อยๆ ลดและลดความซับซ้อนของการนอนค้างคืน
– สำหรับเด็กอายุประมาณ 2 ปี คุณสามารถรวมหนังสือที่มีรูปถ่ายของเด็กไว้ด้วยกันซึ่งรวบรวมทุกช่วงเวลาที่เขาเข้านอนเช่น รูปภาพที่คุณอ่านหนังสือ, รูปตัวเองในอ่างอาบน้ำ, ในชุดนอน, รูปเด็กนอนหลับ + คอมเมนต์เล็กๆ น้อยๆ แทนที่จะตัดรูปถ่าย คุณสามารถตัดรูปภาพที่คล้ายกันออกจากนิตยสาร/หนังสือเก่าๆ ได้ หนังสือเล่มนี้สามารถอ่านได้ก่อนนอน หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยเรื่องการหย่านมได้เช่นกัน หากในตอนท้ายมีข้อความประมาณว่า “Richarge โตเป็นหนุ่มแล้ว เขาทำแบบนี้... แล้วก็... แล้วก็... ตอนนี้เขาแค่ต้องจูบแม่ดีๆ” กลางคืนแล้วพูด ราตรีสวัสดิ์- หนังสือดังกล่าวอาจมีหน้าต่อไปนี้:
o ใส่ชุดนอน
o รับประทานอาหารว่าง
o อ่านหนังสือ 3 เล่มกับพ่อ/แม่
ดื่มน้ำ
o ไปไม่เต็มเต็ง
o ปิดไฟ
o จูบ กอด
o เด็กเผลอหลับไป
o พ่อกับแม่ก็หลับไปเหมือนกัน
– สำหรับลูกคนโต คุณสามารถคิดเกมทั้งหมดได้โดยการมอบการ์ดพิเศษให้เด็ก ซึ่งเท่ากับจำนวนการตื่นนอนที่ยอมรับได้ในเวลากลางคืน และเด็กก็จะมอบการ์ดดังกล่าวให้กับแม่ของเขาทุกครั้ง มีความจำเป็นต้องให้กำลังใจในทุกวิถีทางหากเด็กนอนหลับทั้งคืน
– เป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียวและเริ่มปฏิบัติตามเคล็ดลับทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น แต่หากคุณใช้อย่างน้อยบางส่วน คุณจะเห็นการปรับปรุงเล็กน้อยในการนอนหลับของลูกในไม่ช้า การปรับปรุงเหล่านี้อาจดูเหมือนเล็กน้อยสำหรับคุณ: เดินหน้า 2 ก้าว ถอยหลัง 1 ก้าว แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ
– การนอนหลับอย่างต่อเนื่อง 5 ชั่วโมงสำหรับเด็กถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่แล้ว!
– หากหลังจากทำตามคำแนะนำทั้งหมดไปหลายสัปดาห์แล้ว คุณไม่เห็นว่าการนอนหลับตอนกลางวันหรือตอนกลางคืนดีขึ้นแม้แต่น้อย ให้อ่านทุกอย่างอีกครั้ง เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่ก็ไม่ได้มากขนาดนั้น อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ในทันที บางทีคุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นการปรับปรุงใดๆ ด้วยตัวคุณเอง และสมมติว่าเด็กเข้านอนเร็วขึ้นแล้ว 1 ชั่วโมง หรือคุณต้องการเวลาน้อยลงในการพาเขาเข้านอนอีกครั้ง

– มีทางการแพทย์หรือ ลักษณะอายุที่รบกวนการนอนหลับ:
o ฟันโตขึ้น
o ลูกโตขึ้นและเริ่มเข้าใจว่าแม่ไม่ได้อยู่ที่นั่นเสมอไป และบางครั้งเธอก็จากไป ในกรณีนี้คุณต้องใช้เวลาอยู่กับลูกมากขึ้นในระหว่างวัน ไม่หายไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น วางรูปพ่อกับแม่ไว้ข้างเตียง ทิ้งลูกไว้เสมอ อารมณ์ดีและแสดงความมั่นใจ หากเด็กตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน คุณต้องตอบทันทีและพูดว่า "ชู่ว" "แม่อยู่ใกล้ๆ" "หลับสบาย" "ทุกอย่างเรียบร้อยดี" สอนลูกให้อยู่คนเดียวในห้องสักพัก ไปอีกห้องหนึ่ง ร้องเพลง เป่านกหวีด เพื่อให้เด็กรู้ว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น คุณอยู่ใกล้ ๆ
o บางครั้งในช่วงที่มีการเจริญเติบโตหรือเมื่อเด็กเพิ่งเรียนรู้ที่จะทำอะไรใหม่ๆ การนอนหลับอาจแย่ลงชั่วคราว
o ไข้หวัด ฉีดวัคซีน ในกรณีนี้ ของเหลวมากขึ้น ของเหลวมากขึ้น กิจกรรมน้อยลง
o แก๊ส อาการจุกเสียด (อายุ 3 สัปดาห์ถึง 4 เดือน)
o การติดเชื้อที่หู
o อิจฉาริษยา
o ภูมิแพ้ หอบหืด
o ฝันร้าย ฝันน่ากลัว
o การข่มขืน หายใจลำบาก ต่อมทอนซิลโต โรคอะดีนอยด์

– หากไม่มีคำแนะนำใดช่วยได้ เด็กจะตื่นขึ้นมาตลอดเวลา คุณก็เกือบจะพังแล้ว
o พักผ่อนเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หยุดดิ้นรนกับการนอนหลับและทำสิ่งที่คุณทำมาตลอดและสิ่งที่ได้ผลเร็วที่สุด วางนาฬิกาลง เข้านอนให้เร็วที่สุด พักผ่อนให้มากที่สุด นอนระหว่างวัน
o จากนั้นเริ่มปฏิบัติตามแผนอย่างจริงจังและไม่ประมาณกรอกแบบฟอร์มทั้งหมด (หนังสือมีแบบฟอร์มพิเศษสำหรับกรอกและสังเกตเด็ก)
o พยายามปล่อยให้เด็กร้องไห้ แต่ในเวลาเดียวกัน:
§ ใช้เวลากับลูกของคุณให้มากขึ้นในระหว่างวัน
§ ทำสิ่งนี้หลังจากผ่านไป 1 ปี
§ สอนลูกของคุณให้แยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืน ความมืดและแสงสว่าง
§ อธิบายว่าเมื่อถึงเวลามืดพวกเขาจะนอนและพูดสิ่งนี้กับเด็กในเวลากลางคืน
§ เตรียมพร้อมที่จะร้องไห้และไม่ต้องกังวลกับตัวเอง
§กระซิบคำพูดที่ผ่อนคลาย
§ หากคุณทนการร้องไห้ไม่ได้อีกต่อไป ให้ทำให้ลูกน้อยสงบลง ตามปกติ
§ จำกัดเวลาที่คุณร้องไห้โดยการตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะปล่อยให้คุณร้องไห้จนกว่าจะถึงเวลานั้นและเช่นนั้น
§ ให้เขาร้องไห้ในอ้อมแขนของคุณ

ปัญหาการนอนหลับไม่ดีในเด็กเป็นเรื่องที่พ่อแม่หลายคนคุ้นเคยโดยเฉพาะในปีแรกของชีวิตทารก ทารกอาจกังวลเกี่ยวกับอาการจุกเสียด การงอกของฟัน หรือกลัวโลกใบใหญ่ที่ไม่อาจเข้าใจได้ พ่อและแม่ช่วยให้ลูกน้อยเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้ แต่เพื่อแก้ไขสถานการณ์ คุณต้องค้นหาสาเหตุที่เด็กนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน

คนนอนหลับต้องผ่านวงจรการนอนหลับหลายรอบ ทั้งเร็วและช้า ในผู้ใหญ่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ เฟสช้านอน. เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีมีลักษณะเป็นวัฏจักรที่รวดเร็ว ในระหว่างที่ทารกพลิกตัวและสามารถตื่นได้ทุกเมื่อ สิ่งที่ผู้ปกครองพิจารณาว่ามีความผิดปกติอาจเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้ง ตื่นบ่อยและการร้องไห้ก็เป็นปัญหาจริงๆ อะไรอาจทำให้เด็กมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนและตื่นบ่อย? เรามาดูสาเหตุของสิ่งนี้ในเด็กทุกวัยกัน

เมื่อเด็กโตขึ้น ปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับของเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ทารกแรกเกิดจะนอนเกือบทั้งวัน โดยตื่นทุกๆ สามในสี่ของชั่วโมงเนื่องจากความต้องการตามธรรมชาติ โดยทั่วไป เด็กอายุหนึ่งเดือนตื่นเพียง 4 ชั่วโมงต่อวัน ต่อมาเวลานอนของทารกจะลดลง ดังนั้นทารกอายุสี่เดือนจะนอนหลับโดยเฉลี่ย 16 ชั่วโมงและยังคงแยกกลางวันออกจากกลางคืนไม่ได้ จากนั้นในแต่ละสัปดาห์ เวลาที่ใช้ในการตื่นจะเพิ่มขึ้นจนกว่าเด็กจะเปลี่ยนไปนอนหลับแบบผู้ใหญ่โดยสมบูรณ์

คุณ ทารกที่แข็งแรงการตื่นรู้เกิดจากปัจจัยดังต่อไปนี้:

• ความหิว โดยปกติแล้วทารกจะตื่นขึ้นมาเพื่อดื่มนมแม่
• รู้สึกไม่สบายเนื่องจากอุณหภูมิอากาศสูงหรือต่ำ จะเหมาะสมที่สุดถ้าอุณหภูมิในเรือนเพาะชำอยู่ที่ 19–22 องศาเซลเซียส
• การเคลื่อนไหวของแขนและขาของคุณเองหากทารกนอนหลับโดยไม่ห่อตัว
• หายใจลำบากทางจมูกเนื่องจากอากาศแห้ง
• เสื้อผ้าไม่สบาย เสียงดังกึกก้อง แสงไฟสว่างจ้า
• รู้สึกวิตกกังวลเนื่องจากไม่มีแม่อยู่ใกล้ๆ
• ผ้าอ้อมเปียก. หากผ้าอ้อมไม่สบายตัว เสียดสี หรือรั่ว ทารกจะรู้สึกอึดอัด

ยกเว้น สาเหตุทางธรรมชาติ, ทารกมักจะตื่นขึ้นมาร้องไห้เมื่อป่วย ซึ่งอาจรวมถึงอาการจุกเสียดในลำไส้ (โดยปกติจะหายเมื่ออายุได้ 3 เดือน) การขาดวิตามินดี เป็นหวัดและเจ็บคอ อาการคัดจมูก และมีไข้ ในกรณีนี้ ควรพาทารกไปพบกุมารแพทย์เพื่อให้สามารถสั่งการรักษาที่เหมาะสมได้ ตัวอย่างเช่น ปัญหาการหายใจอาจเป็นผลมาจากช่องจมูกแคบ หากปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้เอง จะต้องได้รับการผ่าตัด

เราไม่ควรลืมว่าในบางช่วงทารกที่มีสุขภาพดีจะประสบกับสิ่งที่เรียกว่าการนอนหลับแบบถดถอย แสดงออกได้ชัดเจนที่สุดในทารกอายุหกสัปดาห์ สี่เดือน และหกเดือน เด็กจะตามอำเภอใจมากขึ้น มีอาการเมารถ และให้นมลูกบ่อยขึ้น ในช่วงวิกฤตเช่นนี้ คุณแม่ต้องอดทนและใช้เวลากับลูกที่รักให้มากขึ้น

อะไรทำให้เด็กอายุตั้งแต่ 7 เดือนถึงหนึ่งปีไม่สามารถหลับได้?

ทารกในวัยนี้เรียนรู้ที่จะนั่งอย่างอิสระ คลาน และเรียนรู้อย่างกระตือรือร้น โลกรอบตัวเรา- ความตื่นเต้นในเวลากลางวันอาจส่งผลต่อคุณภาพการพักผ่อน นอกจากนี้ ทารกยังสามารถลุกขึ้นนั่งขณะนอนหลับได้

ในช่วงเวลานี้จะมีการแนะนำอาหารเสริมในเมนู ปฏิกิริยาของเด็กต่ออาหารชนิดใหม่เป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ อาหารที่ผิดปกติทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยหรือ ปฏิกิริยาการแพ้ทำ พักผ่อนที่ดีเป็นไปไม่ได้.

แต่ส่วนใหญ่ ปัญหาทั่วไปเนื่องจากทารกสามารถตื่นขึ้นมาและร้องไห้ได้จึงถือว่าการงอกของฟัน นอกจากจะไม่ธรรมดาแล้ว ความรู้สึกเจ็บปวดการงอกของฟันมักมาพร้อมกับอาการท้องร่วงและมีไข้

ตั้งแต่สิบเดือนขึ้นไป เด็กๆ จะสนใจความเป็นจริงที่อยู่รอบๆ มากขึ้น และความเครียดในร่างกายก็จะเพิ่มมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ทารกเรียนรู้ที่จะยืนขึ้นและเดิน และฟันของเขาก็ยังคงปะทุอยู่

ทำไมอีก? เด็กอายุหนึ่งปีเขามักจะตื่นตอนกลางคืนและนอนหลับยากหรือไม่? บางทีเขาอาจขาดแคลเซียมในร่างกาย หลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว ข้อบกพร่องจะต้องถูกกำจัดด้วยยาพิเศษ นอกจากนี้แคลเซียมไม่เพียงส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกเท่านั้น แต่ยังช่วยดูดซึมวิตามินดีอีกด้วย

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ทารกอายุ 1 ขวบตื่นขึ้นมาร้องไห้: ฝันร้าย ช่วงนี้เป็นช่วงที่เด็กๆ เริ่มมีความฝัน บางครั้งก็น่ากลัว ในวัยนี้ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะลดการนอนตอนกลางวัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืน

ทำไมเด็กก่อนวัยเรียนถึงตื่นบ่อย?

เด็กที่มีสุขภาพดีตั้งแต่ 1 ถึง 2 ปีจะกระตือรือร้นในระหว่างวันและนอนหลับสบายในเวลากลางคืน แต่ในตอนเย็น ความปรารถนาที่จะสนุกสนานของพวกเขาจะถูกจำกัด กิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดควรเกิดขึ้นในช่วงกลางวันเพื่อให้เด็กมีเวลาได้กระเซ็นพลังงาน ฝันหวานอีกทั้งยังเป็นแรงบันดาลใจให้เดินเล่นยามเย็นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย

หลังจากผ่านไปสองปี เด็กทารกจะนอนหลับสนิทในเวลากลางคืนและพักผ่อนเพียงช่วงกลางวันเพียงครั้งเดียว หากมีปัญหาพวกเขาสามารถอธิบายได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ: ฉันมีความฝัน ฝันร้ายคุณต้องการดื่มหรือทานอาหาร, ปวดท้อง.

เมื่ออายุได้ห้าขวบ ความแตกต่างระหว่างการนอนตอนกลางคืนในเด็กและผู้ใหญ่ก็แทบจะหายไปเลย ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในระยะลึก อารมณ์ที่มากเกินไปไม่ได้ส่งผลต่อคุณภาพการพักผ่อนมากนัก แม้ว่าฝันร้ายหรือความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้ในเด็กอายุมากกว่า 5 ขวบก็ตาม หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ควรพาเด็กไปพบนักประสาทวิทยาในเด็ก

เหตุผล รบกวนการนอนหลับเด็กก่อนวัยเรียนอาจถูกย้ายไปยังห้องแยกต่างหาก พ่อแม่ต้องพาทารกเข้านอนอ่านนิทานร้องเพลงกล่อมเด็กจนกว่าเขาจะชินกับความเป็นอิสระ

กฎสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

Komarovsky กุมารแพทย์ชื่อดังได้ร่างกฎเกณฑ์บางประการเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่อายุน้อยที่สุด:

1. กิจวัตรประจำวันมีความสำคัญอย่างยิ่ง แม้แต่ทารกแรกเกิดก็ควรได้รับนมแม่หรือนมทดแทนในช่วงเวลาหนึ่ง - ทุกๆ 2.5 ชั่วโมง เมื่ออายุได้ 3 เดือนถึง 6 เดือน จำนวนการให้นมตอนกลางคืนจะลดลงเหลือ 2-3 ครั้งต่อคืน หลังจากผ่านไป 6 เดือน ไม่จำเป็นต้องให้อาหารตอนกลางคืน
2. เด็กโตจะถูกสอนให้เข้านอนและตื่นตามเวลาที่กำหนด เช่น ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 07.00 น. เป็นเรื่องดีถ้าสมาชิกทุกคนในครอบครัวปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่คล้ายกัน
3. ตามที่กุมารแพทย์ชื่อดังกล่าวไว้ ทารกควรนอนใกล้กับแม่ในช่วงปีแรกของชีวิต ดังนั้นเธอจึงสามารถทำให้เขาสงบลงและกล่อมให้เขาเข้านอนได้ตลอดเวลา ความใกล้ชิดกับพ่อแม่ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องแน่ใจว่าทารกนอนหงายโดยหันศีรษะไปด้านข้าง ด้วยวิธีนี้เขาจะไม่สามารถหายใจไม่ออกบนหมอนหรือสำลักเมื่ออาเจียนได้ แต่เปลต้องแยกจากกันเพื่อไม่ให้พ่อแม่ขยี้ลูกโดยไม่ตั้งใจ
4. ที่นอนเปลต้องมีความโค้งมน เรียบ และหนา เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีครึ่งถึง 2 ปีไม่จำเป็นต้องใช้หมอน หลังจากนั้นขอแนะนำให้ซื้อหมอนกระดูกแบบพิเศษ ผ้าปูที่นอนและปลอกผ้านวมที่เหมาะสมทำจากผ้าธรรมชาติเนื้อนุ่มเท่านั้น สามารถล้างได้ด้วยผงซักฟอกที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ชนิดพิเศษสำหรับเด็กเท่านั้น
5. สิ่งสำคัญคือต้องระบายอากาศในห้องที่เด็กพักเป็นประจำและทำความสะอาดแบบเปียกที่นั่น หากอากาศแห้งเกินไป จำเป็นต้องใช้เครื่องทำความชื้น

การห่อตัวทารกตอนนี้มีมากมาย ความคิดเห็นที่แตกต่างกัน- แต่ในช่วงเดือนแรกและเดือนที่สองหลังคลอดขอแนะนำให้ห่อตัวทารก - อย่าให้แน่น การเคลื่อนไหวของแขนและขาโดยไม่สมัครใจทำให้เขาเกิดความวิตกกังวลอย่างมาก

ความหมายของอารมณ์เชิงบวกหากเด็กนอนไม่หลับ

Evgeny Komarovsky กล่าวว่าสิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นคือปากน้ำในครอบครัว การทะเลาะวิวาทและการดุด่าผู้ปกครองจะทำให้เด็กเกิดความเครียดและเป็นผลให้ นอนหลับไม่ดี- ความเครียดอาจเกิดจากผู้อื่นได้เช่นกัน ปัจจัยภายนอก: ย้าย พักร้อน สมาชิกครอบครัวใหม่ ผู้ปกครองจำเป็นต้องบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของเด็กให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และหากไม่ได้ผล ให้ปรึกษานักจิตวิทยาเด็ก

อารมณ์เชิงบวกในระหว่างวันจะสร้างกิจกรรมทางกายที่เป็นไปได้ เหมาะสำหรับลูกน้อย นวดเบา ๆและยิมนาสติก แต่การมีของเล่นและเขย่าแล้วมีเสียงมากมายจะส่งผลเสียต่อการนอนหลับ แสงและเสียงจะเบี่ยงเบนความสนใจและป้องกันไม่ให้คุณหลับ

ในเวลากลางคืนกิจกรรมของเด็กควรลดลง เดินเล่นเงียบๆ อ่านนิทาน และอาบน้ำผ่อนคลายก็มีประโยชน์ และอย่าลืมเปลี่ยนผ้าอ้อมเป็นประจำ!

หากมีเหตุผลทั้งหมด นอนไม่หลับกำจัดออกไปแล้ว แต่ปัญหายังคงอยู่ คุ้มค่าที่จะปรึกษากับนักประสาทวิทยาในเด็ก หากคุณมีโรคประจำตัวใดๆ ระยะเริ่มต้นสามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยหลักสูตรการรักษาที่เหมาะสม

จำไว้ว่าจะใส่อะไร การวินิจฉัยที่ถูกต้องมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถทำได้ ห้ามรักษาตัวเองโดยไม่ได้รับการปรึกษาและวินิจฉัยจากแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม มีสุขภาพแข็งแรง!