จังหวะของสมอง ความลับของจังหวะอัลฟ่า ที่มาและความสำคัญเชิงหน้าที่

หน้าที่ 11 จาก 37

“จังหวะทีตา(0)” ของ EEG ของมนุษย์ได้รับการอธิบายและจำแนกประเภทเป็นครั้งแรกโดย G.W. วอลเตอร์และวี.เจ. ดาววีย์ (1944) ในวิชาสรีรวิทยาไฟฟ้าของสมอง เน้นจังหวะทีต้า จำนวนมากการศึกษาเชิงทดลองดำเนินการกับสัตว์เป็นหลัก (O.S. Vinogradova, 1975) อย่างไรก็ตามจนถึงทุกวันนี้ต้นกำเนิดและความสำคัญเชิงหน้าที่ของมันทำให้เกิดการถกเถียงกันอย่างมีชีวิตชีวา ผู้เขียนหลายคนได้ตั้งสมมติฐานที่กว้างขวางมากมาย ซึ่งส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการยืนยัน
เป็นที่ทราบกันว่าในระหว่างการวิวัฒนาการความสม่ำเสมอความถี่และความรุนแรงของกิจกรรมทีต้าในโครงสร้างของระบบประสาทส่วนกลางลดลงและในฮิบโปแคมปัสของลิงแล้วกิจกรรมที่ไม่ซิงโครไนซ์ส่วนใหญ่จะถูกบันทึกเช่นเดียวกับในนีโอคอร์เทกซ์และไม่ใช่จังหวะทีต้า ( เจ.ดี. กรีน, 1964; T.G. Urmancheeva, 1972) ดังที่แสดงโดยผู้เขียนจำนวนหนึ่ง ในกรณีนี้ จังหวะทีต้าถูกปกปิดโดยการสั่นของความถี่ที่สูงกว่า และตามกฎแล้วตรวจพบได้โดยวิธีการวิเคราะห์สเปกตรัมเท่านั้น (M.Brazier, 1965; D.R.Growne, W.I.Riddel, 1969; A.I.Bakuradze และคณะ, 1972) พลวัตที่แตกต่างของคลื่นทีต้าในโครงสร้างของนีโอคอร์เท็กซ์จะสังเกตได้ภายใต้เงื่อนไขเท่านั้น พยาธิวิทยาของสมองหรือเป็นภาพสะท้อนของสภาวะสมองที่เปลี่ยนแปลงไป โดยทั่วไปนักวิจัยบางคนเชื่อว่าจังหวะทีต้าอิสระไม่มีอยู่ในมนุษย์ และควรจัดเป็นกิจกรรมระดับกลางระหว่างจังหวะเดลต้าและอัลฟา

รูปแบบนี้เรียกว่าจังหวะขึ้นรถไฟและอาจรุนแรงมาก ตำแหน่งของเซนเซอร์บน เส้นกึ่งกลางระหว่างใบมีดช่วยควบคุมการซิงโครไนซ์ทวิภาคี และมีข้อเสนอแนะสำหรับการซิงโครไนซ์โหมดทั่วไป เอฟเฟกต์นั้นทรงพลังมากกว่าการฝึกอบรมในไซต์เดียวมาก ผู้ที่ออกกำลังกายครบห้าชั่วโมงจะมีประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี และผ่อนคลายอย่างล้ำลึก แต่มักจะสามารถบรรลุผลเหล่านี้ได้หลังจากออกกำลังกายครั้งหนึ่ง

ลักษณะความถี่

จังหวะทีต้าเริ่มแรกรวมถึงความผันผวนของศักยภาพสมองของมนุษย์ด้วยความถี่ 1 ถึง 6-7 ต่อวินาที ดังนั้น I.S. Beritashvili และผู้เขียนร่วม (1943) จึงเชื่อว่าใน EEG ของผู้ใหญ่ในมนุษย์ คลื่นช้าที่มีความถี่ 4-6 ครั้ง/วินาที เป็นผลมาจากการรวมตัวของคลื่นอัลฟ่า 2-3 คลื่น อย่างไรก็ตาม ต่อมามุมมองนี้ไม่ได้รับการยืนยันและไม่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง ในช่วงต้นทศวรรษที่ 60 ความถี่ 4-7 ครั้ง/วินาทีถูกจัดว่าเป็นขอบเขตอิสระของจังหวะทีต้า แตกต่างจากเดลต้าทั้งในลักษณะเฉพาะและอาจถึงต้นกำเนิด ในเวลาต่อมาทั้งหมด การศึกษาเชิงทดลองคำแนะนำและบทวิจารณ์นี้ ช่วงความถี่ระบุว่าเป็นจังหวะทีต้าหรือคลื่นทีต้า (P.I. Gulyaev, 1960; S. Oke, 1969; Yu.G. Kratin, V.I. Guselnikov, 1971; I.S. Egorova, 1973; V.I. Guselnikov, 1976; K.K. Monakhov et al., 1983) ผู้เขียนแต่ละคนมีความแตกต่างในเรื่องนี้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยปกติจะไม่เกิน 1 เฮิร์ตซ์ ตัวอย่างเช่น V.A. Kozhevnikov และ R.M. Meshchersky (1963), A.C.N. Chen และคณะ (1983) รวมการสั่นสะเทือนที่มีความถี่ 8 Hz ในช่วงนี้ สหพันธ์สมาคมระหว่างประเทศว่าด้วยคลื่นไฟฟ้าสมองและสรีรวิทยาทางคลินิกแนะนำว่าจังหวะทีต้าจัดอยู่ในประเภทการสั่นด้วยความถี่ 4 ถึง 8 เฮิร์ตซ์ ระยะเวลาของการแกว่งเหล่านี้คือ 150-250 ms ข้อมูลเกี่ยวกับความถี่ของการสั่นของทีต้าใน EEG ของบริเวณนีโอคอร์ติคัลต่างๆ ในมนุษย์แสดงไว้ในตารางที่ 1 และ 2

บางครั้งผลกระทบเหล่านี้อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน โดยทั่วไปแล้ว ผลของเซสชันต่อเนื่องกันจะคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน เป็นปี หรือไม่มีกำหนด การสุ่มตัวอย่างข้อมูลไฟฟ้าของเยื่อหุ้มสมองมีความสำคัญต่อการเรียนรู้คลื่นสมองอย่างไร ในช่วงแรกๆ ความล้มเหลวจำนวนมากของนักวิจัยในการจำลองการศึกษา biofeedback เนื่องมาจากการออกแบบการศึกษาที่ไม่ดี

ข้อผิดพลาดทั่วไปอย่างหนึ่งคือ การวางตำแหน่งเซ็นเซอร์แบบไบโพลาร์ จะยกเลิกกิจกรรมในเฟสที่สังเกตได้ซึ่งผู้ทดลองจะต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างมีประสิทธิภาพ 6 น่าเสียดายที่ความแตกต่างหายไปจากนักวิจัย ปัญหาเหล่านี้และปัญหาอื่น ๆ ทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับเงินทุนสำหรับการวิจัยนิวโรฟีดแบ็ก และยากที่จะได้รับผลการวิจัย

ลักษณะแอมพลิจูด

ในระหว่างการตื่นตัว ความถี่ของจังหวะทีต้าจะแสดงใน EEG ของมนุษย์ โดยปกติจะอยู่ในรูปของการสั่นแต่ละครั้งหรือกลุ่มคลื่นเล็กๆ ที่มีแอมพลิจูด 20 - 60 μV (Manual of Physiology, 1983) มีข้อมูลระบุไว้ว่าในบางกรณี แอมพลิจูดของคลื่นแต่ละคลื่นสูงถึง 100 μV หรือมากกว่า ดังที่ E.A. Zhirmunskaya (1959) เชื่อว่าจังหวะ theta แอมพลิจูดต่ำ (25 - 35 μV) ถือได้ว่าเป็นองค์ประกอบปกติของ EEG ของมนุษย์

ที่นี่กุญแจอีกดอกหนึ่งถูกเปิดเผย จาก 20 ภาพ มีเพียง 2 ภาพเท่านั้นที่สร้างแอมพลิจูดอัลฟ่าทันที: “คุณจินตนาการถึงช่องว่างระหว่างดวงตาของคุณได้ไหม” และ “คุณจินตนาการถึงช่องว่างระหว่างหูของคุณได้ไหม” การแสดงพื้นที่กลายเป็นเครื่องมือที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้คนเข้าสู่อัลฟ่าได้เร็วขึ้น ด้วยการตอบสนองแบบแสงและการได้ยินเพื่อเสริมกำลังเมื่อพวกเขามาถึงอัลฟ่าซิงโครนี พวกเขาฟังบันทึกเสียงคำถามที่ทำให้พวกเขาจินตนาการถึงพื้นที่รอบตัวพวกเขา ภายในหัวของพวกเขา หรือครอบครองร่างกายของพวกเขา

คุณสมบัติระดับภูมิภาค

ในการศึกษาครั้งแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิเคราะห์ในงานของ I. S. Egorova (1973) พบว่าคลื่นทีต้าได้รับการลงทะเบียนในเปลือกสมองของมนุษย์ทั้งสองข้างสมมาตรและพร้อมกัน
เมื่อใช้การวิเคราะห์สเปกตรัม ผู้เขียนหลายคนได้แสดงให้เห็น (H. Petsche E.A., 1962; E.S. Brazhnik et al., 1979; V.S. Rusinov et al., 1987) ว่าใน EEG ของต่างๆ นำไปสู่พลังของคลื่นทีต้าที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ จากข้อมูลของ I.S. Rusinov และคณะ (1987) พลังของความถี่ทีต้ามีค่าสูงสุดใน EEG ของบริเวณท้ายทอย ข้อมูลทั่วไปบางประการเกี่ยวกับการกระจายความถี่ทีต้าใน EEG ของภูมิภาคต่างๆ ของนีโอคอร์เทกซ์ของมนุษย์แสดงไว้ในตารางที่ 3

จังหวะอัลฟ่าช้าและเร็ว

เป้าหมายของเราคือการฟังคำถามที่บันทึกไว้ในเทปเกี่ยวกับพื้นที่ในลักษณะที่เพิ่มแสงและเสียงให้สูงสุด ข้อเสนอแนะ- จากนั้นเราก็ขอให้พวกเขาฟังสิ่งเดียวกันขณะฝึกซ้อมที่บ้าน ระเบียบการพื้นฐานนี้ได้ผลในคลินิกของฉันมาสามทศวรรษแล้ว

การจินตนาการถึงวัตถุสามารถสร้างคลื่นสมองที่ไม่ซิงโครไนซ์ได้ แต่เมื่อจินตนาการถึงอวกาศ ก็ไม่มีอะไรให้สมองเข้าใจได้ ผลลัพธ์การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งเมื่อคลายความตึงเครียด โปรโตคอลการถ่ายภาพที่มีการตอบสนองของแสงและเสียงเป็นวิธีที่เร็วกว่าและเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์แบบตะวันตกในการบรรลุผลประโยชน์บางอย่างที่เหมือนกัน นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องยึดมั่นในเส้นทางหรือความเชื่อใดโดยเฉพาะ นี้ กระบวนการทางสรีรวิทยาซึ่งทุกคนสามารถเข้าถึงได้

ที่มาและความสำคัญเชิงหน้าที่

การศึกษาเชิงทดลองแสดงให้เห็นว่าการแกว่งของทีต้าถูกบันทึกไว้อย่างชัดเจนที่สุดในโครงสร้างของฮิปโปแคมปัส (O.S. Vinogradova, 1975; V.I. Guselnikov, 1976; Manual of Physiology, 1983) เครื่องกำเนิดจังหวะทีต้าอัตโนมัตินั้นเห็นได้ชัดว่าเป็นผนังกั้น (E.S. Brazhnik et al., 1979) กิจกรรมที่ได้รับอิทธิพลจากโครงสร้างลำต้นต่างๆ โดยเฉพาะ RF ของสมองส่วนกลาง
กลไกการสร้างจังหวะทีต้าของเยื่อหุ้มสมองยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด มีเหตุผลให้เชื่อได้ว่ามีลักษณะเป็นคู่ จังหวะทีต้าที่บันทึกไว้ในคอร์เทกซ์ในบางกรณีอาจเป็นผลมาจากการแพร่กระจายของกิจกรรมฮิปโปแคมปัสทางกายภาพล้วนๆ (ทางอิเล็กทรอนิกส์) ไปยังคอร์เทกซ์ (H. Petsche et al., 1962) และในกรณีอื่นๆ อาจแสดงถึงการสั่นความถี่ต่ำของ ช่วงอัลฟ่า มันเป็นสถานการณ์นี้อย่างชัดเจนที่เห็นได้ชัดว่าเป็นตัวกำหนดการดำรงอยู่ของมุมมองที่แตกต่างกันมาก ซึ่งบางครั้งก็ขัดแย้งกันในเชิง Diametric เกี่ยวกับความสำคัญเชิงการทำงานของกิจกรรมทีต้าของเยื่อหุ้มสมอง ในแง่หนึ่งเนื่องจากพลังของมันเพิ่มขึ้นใน EEG ของมนุษย์ภายใต้สภาวะที่รุนแรง กิจกรรมจิตแนะนำว่าอาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของกลไกการประเมินของสมองหรือกลไกการหาปริมาณของเอนแกรมที่แยกจากหน่วยความจำ (P.V. Simonov, 1981) ก่อนหน้านี้ มีการตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างทีต้ากับ จังหวะ EEGด้วยกลไกในการหาปริมาณข้อมูลภายนอก (O.S. Vinogradova, 1975) ผู้เขียนหลายคนให้คำจำกัดความจังหวะทีต้าของ EEG ของมนุษย์ว่าเป็นจังหวะที่ตึงเครียด
นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นการทดลองด้วยว่ากิจกรรมของทีต้าจะถูกบันทึกเมื่อกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางลดลง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะง่วงนอน) เช่นเดียวกับในสภาวะทางพยาธิวิทยาของสมอง ในเรื่องนี้ ผู้เขียนบางคนถือว่าจังหวะทีต้าของนีโอคอร์ติคัลเป็นภาพสะท้อนของสภาวะการยับยั้งของระบบประสาทส่วนกลาง และกิจกรรมทีต้าเป็นจังหวะทั่วไปเป็นหลักฐาน การละเมิดโดยสมบูรณ์การทำงานของเยื่อหุ้มสมองและการอยู่ใต้บังคับบัญชาของกิจกรรมของมันต่อระบบลิมบิกโบราณของสมอง (V.S. Rusinov et al., 1.988, p. 87) ความเห็นคล้ายกันพูดเกี่ยวกับกิจกรรมทีต้า paroxysmal ไม่สมมาตรซึ่งบางครั้งบันทึกไว้ใน EEG ของผู้ใหญ่ในสภาวะตื่นตัว
โดยสรุป ควรสังเกตว่าความรุนแรงของจังหวะทีต้าใน EEG ของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะของกิจกรรมเบื้องหลัง

จังหวะของสมอง - คลื่นเดลต้า การทำสมาธิแบบลึก

นักเรียนและผู้เข้าร่วมคลินิกของฉันหลายคนสังเกตเห็นปรากฏการณ์เดียวกันนี้ นี่คือโหมดความสนใจฉุกเฉิน ของเรา อัตราการเต้นของหัวใจการผลิตอะดรีนาลีนและอื่น ๆ ตัวชี้วัดทางสรีรวิทยาพวกเขาจะยิงเพื่อเตรียมเราให้พร้อมสำหรับการต่อสู้ เมื่อรู้ที่มาของเสียงแล้ว ถ้าไม่เป็นอันตราย เราก็ค่อย ๆ กลับเข้าไปอีก เปิดมุมมองความสนใจ. สังคมยุคใหม่และปัญหาที่แทบจะต่อเนื่องกันนั้นต้องอาศัยการเอาใจใส่ที่แคบและเป็นกลาง เราสอนลูกหลานของเราให้ระวังรถ ให้ความสำคัญกับการเรียน และใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่

จังหวะของสมอง

การทำงานของสมองจะมาพร้อมกับกิจกรรมทางไฟฟ้าที่เกิดจากการปล่อยเซลล์ (เซลล์ประสาท)กิจกรรมทางไฟฟ้าของสมอง ม ala และแสดงเป็นหนึ่งในล้านของโวลต์ สามารถบันทึกได้โดยใช้อุปกรณ์ที่มีความไวสูงพิเศษที่เรียกว่าเครื่องตรวจคลื่นสมองไฟฟ้า (EEG) เท่านั้น

โดยส่วนใหญ่แล้วเราไม่ได้สอนพวกเขาว่าพวกเขาควรผ่อนคลายและเปิดความสนใจ อย่างน้อยก็สักพักหนึ่งในขณะที่พวกเขากำลังเรียนหรือแสดง ด้วยการตักเตือนอย่างต่อเนื่องให้มุ่งความสนใจไปที่โลกแคบๆ มันจะกลายเป็นนิสัย ระยะเริ่มต้นชีวิต. ดังนั้นเราจึงใช้เวลาทั้งชีวิตติดอยู่ในความสนใจประเภทนี้ โดยไม่รู้ตัวจนกว่าโฟกัสของเราจะเปิดออก

นอกจากนี้เราใส่ใจกับร่างกายของเราทั้งหมด ใช้ชีวิตอยู่ในโฟกัสที่แคบ อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ ความดันโลหิตและระบบอื่นๆ ยังคงอยู่ในโอเวอร์ไดรฟ์ ในที่สุดเราอาจโกรธมากจนวิตกกังวลและหงุดหงิดเรื้อรัง อาจนอนไม่หลับ หรือร่างกายของเราเริ่มเหนื่อยหน่าย เพื่อตามทัน เราดื่มกาแฟมากเกินไปเพื่อรักษาสมาธิให้แคบลง จากนั้นจึงใช้แอลกอฮอล์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อผ่อนคลาย การโฟกัสแคบเรื้อรังนั้นคล้ายกับการกำมือของคุณตลอดเวลา หลังจากนั้นไม่นานกล้ามเนื้อก็เกร็งและเราสูญเสียการควบคุมมัน

ปัจจุบันเป็นธรรมเนียมที่จะต้องแยกแยะความแตกต่างสี่ประเภทหลัก กิจกรรมทางไฟฟ้าสมอง. สิ่งเหล่านี้เรียกว่าจังหวะของสมอง: จังหวะเดลต้า, จังหวะทีต้า, จังหวะอัลฟ่า และจังหวะเบต้า แต่ละจังหวะมีช่วงความถี่ของตัวเองและสภาวะจิตสำนึกที่ครอบงำ

จังหวะเดลต้า

นี่เป็นจังหวะแรกสุด ก่อตัวขึ้นในครรภ์และเริ่มลงทะเบียนตั้งแต่เดือนที่ 5 หลังจากการปฏิสนธิ จังหวะเดลต้าเป็นคลื่น นอนหลับลึกไร้ความฝัน เหล่านี้เป็นคลื่นที่ช้าที่สุด กิจกรรมของสมองด้วยความถี่ตั้งแต่ 0.1 ถึง 4 Hz, แอมพลิจูด 30-40 μV นักวิจัยบางคนมั่นใจว่าคลื่นเดลต้ามีอยู่ในผู้รักษาในสภาวะ "การรักษา" และในพลังจิตขณะรับข้อมูล

รูปแบบสุดโต่งของสิ่งนี้สามารถเห็นได้ในเด็กบางคนที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่ทารุณกรรม พวกเขามีการมองเห็นมากเกินไปเรื้อรัง และเพ่งความสนใจไปที่ความเป็นไปได้ที่จะเกิดอันตรายอย่างจำกัด จนพวกเขามีปัญหากับงานต่างๆ เช่น การอ่าน ขอบเขตการมองเห็นมีขนาดเล็กมากจนมองเห็นได้ครั้งละหนึ่งคำเท่านั้น และพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการสอนให้ผ่อนคลายและขยายความสนใจเพื่อที่พวกเขาจะสามารถเรียนรู้ที่จะอ่านได้

กิจกรรมอัลฟ่าแบบซิงโครนัสเฟสเป็นยาแก้พิษสำหรับการโฟกัสที่แคบ และเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำลายการยึดเกาะและลดความเครียด การจินตนาการถึงพื้นที่ในขณะที่รับการตอบสนองเพื่อประสานคลื่นสมองจะสอนให้ผู้คนมีส่วนร่วมในรูปแบบหนึ่งของความสนใจ โดยที่สมองและร่างกายจะกระจายความเครียด สมองและระบบประสาทส่วนกลางเป็นระบบควบคุมหลักสำหรับจิตใจและร่างกาย กิจกรรมที่ไม่ได้รับการแก้ไขจากปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบินเรื้อรัง - ระบบประสาทและต่อมที่โอ้อวดและกล้ามเนื้อตึงเช่นละลาย

จังหวะทีต้า

จังหวะทีต้าลงทะเบียนตั้งแต่สามเดือนหลังคลอดและมีอิทธิพลเหนือกว่าจนถึง 2-3 ปี นี่คือจังหวะทางอารมณ์หรือการนอนหลับฝัน รอยยิ้มแรกของเด็ก อารมณ์แรก ในผู้ใหญ่ จะปรากฏเมื่อความตื่นตัวอย่างสงบและสงบกลายเป็นอาการง่วงนอน การสั่นในสมองจะช้าลงและมีจังหวะมากขึ้น ตั้งแต่ 4.1 ถึง 7.9 เฮิร์ตซ์ แอมพลิจูด 30-40 μV สถานะนี้เรียกอีกอย่างว่า "สนธยา" เพราะในนั้นบุคคลนั้นอยู่ระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว มักมาพร้อมกับภาพที่ไม่คาดคิด มาพร้อมกับความทรงจำอันสดใส โดยเฉพาะในวัยเด็ก

สังเกตสุนัขหรือแมวของคุณนอนอยู่บนพรม ปิดตาครึ่งหนึ่ง ดูเหมือนใกล้จะหลับ ทันทีที่อาหารหล่นลงในชามหรือมีเสียงเคาะประตู สัตว์เลี้ยงของคุณก็จะเข้ามาตรวจสอบ นี่เป็นจุดมุ่งเน้นที่เหมาะสมที่สุดที่ผู้คนสามารถย้อนกลับไปและฟื้นฟูตัวเองได้ แทนที่จะอยู่ในภาวะภูมิไวเกินที่แคบและเรื้อรัง ในสภาวะนี้ ความบังเอิญจะเข้าควบคุมและทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ เมื่อบางสิ่งบางอย่างต้องการความสนใจที่แคบและมุ่งเน้นที่วัตถุ เราสามารถขยายขนาดได้อย่างมีนัยสำคัญโดยใช้ความพยายามน้อยลง

จังหวะอัลฟ่า

จังหวะอัลฟ่าเกิดขึ้นในเด็กอายุ 2-4 ปี ทำงานในช่วงประมาณ 8 ถึง 13 Hz, แอมพลิจูด 50-70 μV นี่คือความฉลาดทางประสาท เมื่ออายุเจ็ดขวบ ควรถึง 8 เฮิร์ตซ์ ซึ่งหมายความว่าเซลล์สมองพร้อมสำหรับการเรียนรู้ - เด็กสามารถส่งไปโรงเรียนได้ มีเพียงมนุษย์และดาวเคราะห์โลกเท่านั้นที่มีจังหวะอัลฟา (คลื่นชูมันน์) นี่เป็นจังหวะที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิผลที่สุดของสมองมนุษย์ มีหน้าที่รับผิดชอบในการเชื่อมต่อระหว่างซีกโลกของสมอง สำหรับการเชื่อมต่อระหว่างจิตสำนึกและจิตไร้สำนึก ความคิดสร้างสรรค์ ความรู้สึก ภูมิคุ้มกัน การทำงานของระบบฮอร์โมน เพื่อความมั่นคงทางจิตและอารมณ์ คนที่มีความคิดสร้างสรรค์สภาวะนี้เรียกว่าแรงบันดาลใจ การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อสมองทำงานในจังหวะอัลฟ่า คลื่นอัลฟ่าเกิดขึ้นเมื่อเราหลับตาและเริ่มผ่อนคลายโดยไม่คิดอะไร หากเราผ่อนคลายต่อไปโดยไม่มุ่งความสนใจไปที่ความคิด คลื่นอัลฟ่าจะเริ่มครอบงำทั่วทั้งสมอง และเราจะเข้าสู่สภาวะแห่งความสงบอันน่ารื่นรมย์ หรือที่เรียกว่า "สภาวะอัลฟ่า" สภาวะอัลฟ่าคือสภาวะแห่งความตื่นตัวที่สงบและผ่อนคลาย อัจฉริยะอย่างไอน์สไตน์และเทสลาแทบจะอยู่ในสถานะอัลฟ่าตลอดเวลา การวิจัยพบว่าการกระตุ้นสมองในช่วงอัลฟ่าเหมาะสำหรับการเรียนรู้ ข้อมูลใหม่ข้อมูล ข้อเท็จจริง เนื้อหาใดๆ ที่ควรพร้อมอยู่ในความทรงจำของคุณเสมอ

ตามหลักการแล้ว เราสามารถคงความสนใจประเภทนี้ได้นานเท่าที่จำเป็น จากนั้นจึงกลับมาสนใจอย่างเปิดเผยอีกครั้งอย่างรวดเร็ว แม้ว่าการใส่ใจว่าเราเป็นใครนั้นเป็นสิ่งที่เราไม่ค่อยนึกถึง แต่เชื่อว่าเราอาจจะใส่ใจหรือไม่ก็ตาม ในความเป็นจริง เรามีรูปแบบความสนใจที่หลากหลายในสี่ประเภทหลัก

แคบ: มุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่างและแยกทุกสิ่งที่อยู่รอบตัว; กระจาย: ครอบคลุมการรับรู้ถึงประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสทั้งหมดที่มีอยู่ จมอยู่: หมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์; เป้าหมาย: รักษาระยะห่างจากประสบการณ์ ประเภทหนึ่งไม่เหนือกว่าประเภทอื่น แต่ละอันเหมาะสมกับสถานการณ์เฉพาะ เป้าหมายจะต้องยืดหยุ่น และพร้อมที่จะเน้นย้ำความสนใจในสถานการณ์ที่ต้องการ ด้วยทักษะที่เพิ่มขึ้น สามารถเข้าถึงทุกสไตล์ที่ตั้งใจได้พร้อมๆ กัน หากต้องการทราบถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเกือบจะในทันทีโดยการเปลี่ยนรูปแบบความสนใจของคุณ ให้ดูหน้าที่พิมพ์นี้และอ่านต่อ แต่ต้องคำนึงถึงช่องว่างระหว่างดวงตาและหน้าด้วย

ในการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) ของบุคคลที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่อยู่ภายใต้อิทธิพลของความเครียด จะมีคลื่นอัลฟ่าจำนวนมากอยู่เสมอ การขาดสารอาหารอาจเป็นสัญญาณของความเครียดและการไร้ความสามารถ พักผ่อนที่ดีและ การสอนที่มีประสิทธิภาพตลอดจนหลักฐานการรบกวนการทำงานของสมองหรือโรค มันอยู่ในสถานะอัลฟ่า สมองของมนุษย์ผลิตเบต้าเอ็นโดรฟินและเอนเคฟาลินมากขึ้น ซึ่งเป็น "ยา" ในตัวที่ช่วยสร้างความสุข ความผ่อนคลาย และลดความเจ็บปวด นอกจากนี้คลื่นอัลฟ่ายังเป็นสะพานชนิดหนึ่งที่เชื่อมโยงระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก การศึกษา EEG จำนวนมากพบว่าผู้ที่เคยประสบเหตุการณ์ในวัยเด็กที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บทางจิตอย่างรุนแรงได้ยับยั้งการทำงานของสมองอัลฟ่า ภาพที่คล้ายกันของกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองสามารถสังเกตได้ในผู้ที่เป็นโรคหลังเหตุการณ์สะเทือนใจอันเป็นผลมาจากปฏิบัติการทางทหารหรือภัยพิบัติด้านสิ่งแวดล้อม เนื่องจากจังหวะของประสาทสัมผัสและการเคลื่อนไหวอยู่ในช่วงอัลฟ่า จึงเป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดผู้ที่เป็นโรคหลังเหตุการณ์สะเทือนใจจึงประสบปัญหาในการเข้าถึงการแสดงออกทางประสาทสัมผัสและเป็นรูปเป็นร่างโดยสมัครใจ (ซึ่งโดยวิธีการดังกล่าว การบำบัดทางจิตแบบดั้งเดิมที่ไม่ใช่ยาทั้งหมดเป็นพื้นฐาน)

เน้นที่พื้นที่ด้านหลังและด้านข้างของหน้า ในไม่กี่นาทีใบหน้าของคุณและ กล้ามเนื้อตาอาจจะเริ่มผ่อนคลาย หรือนั่งเงียบๆ เป็นเวลา 10-15 นาทีโดยหลับตา ลองจินตนาการถึงช่องว่างภายในและระหว่างนั้น ส่วนต่างๆร่างกายและพื้นที่ของคุณผ่านไปอย่างไร้ขอบเขตในทุกทิศทาง

รูปแบบความสนใจของเราสะท้อนให้เห็นและมีอิทธิพลต่อจังหวะเยื่อหุ้มสมองในสมองของเรา ตัวอย่างเช่น คลื่นอัลฟาซิงโครนัสของเฟส ดูเหมือนว่าจะมีความเสถียรโดยเนื้อแท้ ความวิตกกังวล ความกลัว และความหดหู่ส่วนใหญ่ที่เราเผชิญและระงับไม่ควรคงอยู่ในร่างกายของเราเป็นเวลานาน จะต้องสัมผัสความรู้สึกตามความจำเป็นแล้วจึงสลายไป แต่ในสภาวะความตื่นตัวที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งเกิดจากการเพ่งความสนใจที่แคบและเฉพาะเจาะจง ความรู้สึกเหล่านี้อาจทรมานเราหรือปิดกั้นการรับรู้ของเราอย่างเรื้อรัง - หลีกเลี่ยงหรืออดกลั้น

การติดแอลกอฮอล์และยาเสพติดของคนบางคนอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าคนเหล่านี้ไม่สามารถสร้างคลื่นอัลฟ่าได้เพียงพอในสภาวะปกติในขณะที่อยู่ในสภาวะติดยาหรือติดยา พิษแอลกอฮอล์พลังของกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองในช่วงอัลฟ่าเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

อัลฟ่าริธึมคืออะไร และเหตุใดจึงจำเป็น

ฟรอยด์ดูเหมือนจะเข้าใจบทบาทของความสนใจในการบำบัด เขาขอให้ผู้ป่วยนอนอยู่ในห้องมืดที่หันหน้าเข้าหาเขา และปลูกฝังรูปแบบการเอาใจใส่ที่ส่งเสริมการสมาคมอย่างเสรี เมื่อมีการเพ่งสมาธิ จิตไร้สำนึกจะค่อยๆ เปิดออก และเนื้อหาต่างๆ ก็มีสติ ฟรอยด์เขียนว่าเขาฟังคนไข้ของเขาในสภาวะ "ให้ความสนใจอย่างเท่าเทียมกัน"

วิธีที่เราให้ความสนใจและวิธีปรับความสนใจของเราในการตอบสนองต่อสถานการณ์และความเครียดทางอารมณ์เป็นรากฐาน มากกว่าปัญหามากกว่าที่เราเข้าใจ การใช้ยาเพื่อปกปิดอารมณ์ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาได้เสมอไปมากกว่าการถอดปลั๊กไฟเตือนในรถทำให้เกิดปัญหาทางกลไกอย่างที่แสงเตือน

จังหวะเบต้า

จังหวะเบต้าจะปรากฏในเด็กเมื่อพวกเขาเริ่มฉลาดแกมโกงและซุกซน เมื่อมีการเปิดใช้งานตรรกะและการควบคุม ถูกต้องถ้ามันเกิดขึ้นเมื่ออายุ 4-5 ขวบ แต่ทุกวันนี้เรานั่งเด็กเล็กอยู่หน้าทีวีและเกมคอมพิวเตอร์ และในเวลานี้ สมองของพวกเขาทำงานในโหมดเบต้า จังหวะเบต้ามีความถี่ตั้งแต่ 13 ถึง 40 Hz ซึ่งมีแอมพลิจูดสูงถึง 25 μV จังหวะนี้ถูกสร้างขึ้น ตามธรรมชาติเมื่อมีคนตื่น ซีกซ้ายมีอิทธิพลเหนือในขณะนี้

โชคดีที่ความเครียดเริ่มได้รับความสนใจจากนักวิทยาศาสตร์มากขึ้น สมองได้รับการ “วางสายใหม่” เพื่อรับรู้ ประมวลผล จัดเก็บ รับรู้ และระดมกำลังเพื่อตอบสนองต่อข้อมูลภัยคุกคามจากสภาพแวดล้อมภายนอกและภายใน อย่างไรก็ตาม มียาแก้พิษตามธรรมชาติสำหรับการตอบสนองต่อความเครียดซึ่งกระทำมากกว่าปกนี้ การทำสมาธิบางประเภทมีแนวโน้มที่จะใช้สมองเป็นจังหวะและรักษาทั้งร่างกายและจิตใจ ดนตรี การร้องเพลง และการตีกลองเป็นพิธีกรรมแห่งการขึ้นรถไฟที่สืบทอดวัฒนธรรมมานานหลายศตวรรษ ความแตกต่างก็คือการฝึกนิวโรฟีดแบ็กพยายามให้ผู้คนควบคุมอคติตั้งใจนี้ได้โดยตรงมากขึ้น

จังหวะเบต้าแสดงถึงกระบวนการประมวลผลข้อมูล ตรรกะ การคิด การใช้เหตุผล และมีหน้าที่รับผิดชอบในการรับรู้ข้อมูล คุณกำลังอ่านข้อความนี้ในคลื่นเบต้า นี่คือจังหวะทางสังคม หากไม่มีสิ่งนี้ กิจกรรมและการสื่อสารที่กระตือรือร้นก็เป็นไปไม่ได้ แต่หากบุคคลอยู่ในสภาวะเบต้าตลอดเวลา สมองจะเริ่มทำงานหนักมากและเกิดการทำงานหนักเกินไป การนอนหลับและกิจวัตรประจำวันจะหยุดชะงัก และอารมณ์จะแย่ลง ซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยร้ายแรงได้ ความผิดปกติของประสาทและแม้แต่โรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อผู้คนเรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบความสนใจทั่วไป พวกเขาจะพบว่าส่วนใดของร่างกายที่ความเจ็บปวดหรือประสบการณ์ไม่พึงประสงค์อื่นๆ รุนแรงที่สุด เช่น ความวิตกกังวลในท้องหรือหน้าอก การต่อต้านความวิตกกังวลและความเจ็บปวดต้องใช้พลังงาน การเปลี่ยนพลังงานไปสู่การต่อต้าน ซึ่งเป็นพลังงานที่บุคคลควรทำอย่างมีประสิทธิภาพ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ แต่เนื่องจากความกังวลถูกจัดวางใหม่ในรูปแบบความสนใจที่กระจัดกระจาย ความกังวลนั้นอาจกระจายหรือหายไป

อาการซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้นเมื่อความจำเป็นในการปราบปรามลดลง และระบบกลับสู่ปกติ อาการปวดหัวไมเกรน อาการลำไส้แปรปรวน วิตกกังวล และนอนไม่หลับ อาจดูเหมือนเป็นอาการที่ไม่เหมือนกัน แต่มักเป็นปัญหาเดียวที่ทำให้เกิดความเครียด ระบบประสาทและทั้งหมดนี้ - และเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมาย - ช่วยได้ผ่านการฝึกสมาธิ เราอาจถามว่าวิธีการเดียวสามารถมีประสิทธิผลสำหรับความผิดปกติต่างๆ ดังกล่าวได้อย่างไร แต่บ่อยครั้งที่การใช้ยาตัวเดียวกับหลายๆ โรค หลากหลายปัญหา.

2024 ตอนนี้ออนไลน์.ru
เกี่ยวกับแพทย์ โรงพยาบาล คลินิก โรงพยาบาลคลอดบุตร