ผู้ใหญ่มักป่วยเป็นหวัด: จะทำอย่างไรและจะเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไร เป็นหวัดบ่อยในผู้ใหญ่ จะทำอย่างไร

มันหนาวมาก... เท้าของฉันแข็ง... ฉันแต่งตัวไม่ดี... ฉันถูกหุ้มไว้มากเกินไป... ฉันถูกล้อมรอบด้วยเชื้อโรค... หลอดลมอ่อนแอ... หูอ่อนแอ.. . มีสาเหตุอื่นอีกมากมาย สำหรับคนที่มักเป็นหวัดไม่ว่าเขาจะระมัดระวังแค่ไหนก็ตามก็มีเหตุผลสำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันหลอดลมอักเสบหูชั้นกลางอักเสบหูชั้นกลางอักเสบไซนัสอักเสบโรคจมูกอักเสบหลอดลมอักเสบกล่องเสียงอักเสบอยู่เสมอและทุกที่ และต่อไปเรื่อย ๆ ในแต่ละเดือนจากปีต่อปีและปรากฎว่าผู้โชคร้ายส่วนใหญ่ไม่ได้รับการช่วยเหลือด้วยการชุบแข็ง (และจะชุบแข็งได้อย่างไรหากคุณอยู่ในสภาพที่เป็นหวัดอยู่เสมอ) หรือโดยการบ้วนปากต่างๆ หรือโดยการดื่ม ค่าธรรมเนียมพิเศษสมุนไพรหรือมาตรการต่าง ๆ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน นี่ไม่ใช่คำสั่งที่ว่างเปล่า ครั้งหนึ่ง เมื่อข้าพเจ้าป่วยหนักและมีข้อร้องเรียนและการวินิจฉัยโรคต่างๆ มากมาย ข้าพเจ้าเป็นหวัดอยู่ตลอดเวลาประมาณสองปี นอกจากนี้ก็ยังมีคนไข้จำนวนมากโดยเฉพาะเด็กที่ป่วยด้วยต่างๆ โรคหวัด 10 - 20 ครั้งต่อปี และเชื่อมั่นว่าไม่มีประสิทธิผลหรือประสิทธิผลต่ำและมีเพียงชั่วคราวเท่านั้นตามปกติที่เสนอ มาตรการป้องกันเกี่ยวกับตัวคุณเอง มีผู้โชคร้ายอีกกลุ่มหนึ่ง - พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นหวัดบ่อยนัก แต่พวกเขาใช้เวลานานหรือนานมากในการที่จะหาย พวกเขาทั้งหมดไอและสั่งน้ำมูก เหงื่อออก และไม่เคยมีแรงเลย

แนวคิดที่ยอมรับกันโดยทั่วไปเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันต่ำหรือความอ่อนแอของเยื่อเมือกซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาในกรณีเช่นนี้ถือเป็นข้อผิดพลาด สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากผู้ป่วยของฉันหลายคน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่กำจัดหวัดบ่อยๆ หลายประเภท

ผสมผสานวิธีการวินิจฉัยตั้งแต่สมัยโบราณและ ยาแผนปัจจุบัน- แนวทางบูรณาการ ระบุความผิดปกติต่างๆ ในร่างกาย ไม่เพียงเท่ากับโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในระดับที่น้อยกว่า การทำความเข้าใจร่างกายเป็นระบบที่เป็นบูรณาการ - แนวทางที่เป็นระบบ อนุญาตให้ฉันระบุรากของแต่ละบุคคลในแต่ละกรณีโดยเฉพาะ สาเหตุของการเจ็บป่วยใด ๆ รวมทั้งเป็นหวัดบ่อยครั้ง การฝึกฝนแนวทางระบบบูรณาการเป็นเวลาหลายปีทำให้ฉันสามารถระบุได้ว่าสาเหตุหลักของการเป็นหวัดบ่อยครั้งคือการแพ้นั่นคือไม่ใช่ ภูมิคุ้มกันลดลงแต่เพิ่มปฏิกิริยาของร่างกาย และประการแรก เนื้อเยื่อน้ำเหลือง ระบบทางเดินหายใจ- ฉันสามารถพูดได้อย่างเด็ดขาดมากขึ้น - หากไม่มีอาการแพ้, โรคจมูกอักเสบเรื้อรังหรือบ่อยครั้ง, ไซนัสอักเสบ, คอหอยอักเสบ, หลอดลมอักเสบ, โรคหูน้ำหนวกก็ไม่มีอยู่ นอกจากนี้ควรระลึกไว้ว่าการแพ้ไม่จำเป็นต้องปรากฏว่าเป็นลมพิษหรือการแพ้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ หรือในลักษณะภายนอกอื่น ๆ ที่ชัดเจน อาการบวมเรื้อรังของอุปกรณ์น้ำเหลืองของเยื่อเมือกที่มีการหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือด, การไหลเวียนของน้ำเหลือง, การเผาผลาญและการติดเชื้อง่ายเป็นหนึ่งในตัวแปรของการแพ้ที่เห็นได้ชัดพร้อมกับลมพิษแบบคลาสสิก

อย่างไรก็ตาม ข้อความที่สำคัญโดยพื้นฐานดังกล่าวเป็นเพียงก้าวแรกเท่านั้น การรักษาที่มีประสิทธิภาพคนไข้ที่ประสบปัญหานี้ ย่อมเกิดคำถามขึ้นว่า สาเหตุของโรคภูมิแพ้ในแต่ละคนเกิดจากอะไร? ผู้ที่มีอาการแพ้อย่างเห็นได้ชัดพูดอย่างไร้เดียงสาว่าสาเหตุของการแพ้คือเกสรดอกไม้ หรือความเย็น หรือช็อคโกแลต หรือไข่ หรือสตรอเบอร์รี่ หรือผงซักฟอก... อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ไม่เคยเป็นสาเหตุของการแพ้ - มันเป็นเพียงการกระตุ้น ปัจจัยต่างๆ และสาเหตุก็คือ ความผิดปกติของอวัยวะบางส่วนที่ออกแบบมาเพื่อให้ตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ได้อย่างเพียงพอ ผู้ที่มีอวัยวะดังกล่าวทำงานได้ไม่ดี (และไม่จำเป็นต้องป่วยอย่างชัดเจน) จะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ที่เพิ่มขึ้น การทำอะไรไม่ถูกของแพทย์บ่อยเกินไปในกรณีที่เป็นหวัดบ่อยนั้นอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในกรณีเช่นนี้อาจมีการต่อสู้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือเพื่อเสริมสร้างเยื่อเมือกที่ "อ่อนแอ" ในขณะที่อวัยวะ "ผู้กระทำผิด" ยังคงอยู่นอกความสนใจ ประการแรก สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบุคคลนั้นไม่ได้ถูกมองว่าเป็น ระบบแบบครบวงจรซึ่งเยื่อเมือกและระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้แยกจากอวัยวะและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ทั้งหมด และประการที่สอง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในอวัยวะ แม้ว่าจะมีใครคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น ได้รับการประเมินจากมุมมอง: พวกเขาป่วยหรือไม่ ป่วยในขณะนั้นอย่างไรก็จะไม่ป่วยหรือสุขภาพดี กล่าวคือ การเปลี่ยนแปลงในนั้นอาจมีลักษณะผิดปกติได้ น่าเสียดายที่การวินิจฉัยดังกล่าวไม่ได้ดำเนินการในโรงพยาบาลและคลินิกจริงๆ (ดังที่ฉันได้กล่าวไปหลายครั้งแล้วเราไม่ได้พูดถึงหมอเลยเนื่องจากไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บป่วยและสุขภาพพวกเขาจึงไม่มีส่วนร่วมในประเด็นสำคัญใด ๆ การวินิจฉัยเลย)

แนวทางที่เป็นระบบโดยธรรมชาติบอกเป็นนัยว่าถึงแม้จะมีส่วนสำคัญในการแพ้ต่อโรคหวัดบ่อยๆ แต่บทบาทบางอย่างยังเป็นของความผิดปกติอื่นๆ ในร่างกายที่ส่งผลเสียต่อการเผาผลาญ การไหลเวียนโลหิต การล้างพิษ และการควบคุม

แล้วโรคภูมิแพ้นั้นเกิดจากอะไรล่ะ? ความจริงก็คือแม้จะมีความผิดปกติทางประเภทในร่างกายของคนเหล่านี้ทั้งหมด แต่สาเหตุนั้นไม่เพียงแต่ซับซ้อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแต่ละบุคคลด้วย นี่คือจุดที่หลักการด้านระเบียบวิธีขั้นพื้นฐานประการหนึ่งของการแพทย์มีผลบังคับใช้: การรักษาจะต้องนำหน้าด้วยการวินิจฉัยรายบุคคลโดยการสัมผัสโดยตรงกับผู้ป่วย ในกรณีนี้สามารถสร้างทั้งการเชื่อมโยงหลักและช่วงเวลาที่เกิดขึ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นในผู้ป่วยรายหนึ่งได้

ฉันต้องการทราบว่าฉันสามารถอธิบายรายละเอียดเพียงพอเกี่ยวกับสาเหตุหลัก ๆ ของการแพ้และโรคหวัดบ่อยครั้งได้ที่นี่ อย่างไรก็ตาม สำหรับสิ่งพิมพ์ยอดนิยม คำอธิบายนี้ซับซ้อนเกินไป และนี่คือความรู้ของฉัน ในทางการแพทย์ ความรู้ไม่เพียงแต่มีอยู่และไม่มากเท่ากับหมวดหมู่เชิงพาณิชย์เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการหลีกเลี่ยงการทำให้วิธีการหรือแนวทางเสื่อมเสียชื่อเสียงด้วยการใช้ที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ซื่อสัตย์ ประสิทธิผลของวิธีการหรือแนวทางสามารถประเมินได้ก็ต่อเมื่อมีการใช้โดยผู้เขียนหรือนักเรียนของเขาที่ได้รับอนุมัติจากเขาเท่านั้น

แม้จะกล่าวข้างต้น แต่ฉันยังคงให้คำแนะนำในบทความนี้สำหรับการต่อสู้กับโรคไข้หวัดต่างๆ ฉันไม่สงสัยเลยว่าหากดำเนินการอย่างระมัดระวัง หลายๆ คนจะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง แม้ว่าประสิทธิภาพสูงสุดจะเป็นไปได้หลังจากทำงานโดยตรงกับผู้ป่วยเท่านั้น

ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องสังเกตคือการจำกัดสารก่อภูมิแพ้ที่เห็นได้ชัด ในที่นี้เราไม่ได้หมายถึงเฉพาะสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นภูมิแพ้อย่างเห็นได้ชัด แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้โดยทั่วไปในคนทุกคนด้วย เช่น ช็อกโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำตาลทรายขาว ปลาจำนวนมาก ไข่จำนวนมาก สีขาวจำนวนมาก เนื้อไก่,สตรอเบอร์รี่,น้ำผึ้งเยอะๆ

ต่อไปสลับระหว่างวันรับประทานก่อนนอนหรือ 1 ช้อนชา น้ำมันละหุ่งอัลโลคอล 1-2 เม็ด หรือ 2-3 เม็ดก็ได้ ถ่านกัมมันต์(สำหรับเด็กตามลำดับน้ำมัน 1 ช้อนกาแฟ, อัลโลคอล 1 เม็ด, ถ่านกัมมันต์ 1-2 เม็ดตามลำดับ)

ทุกวันหลังอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น ให้ประคบร้อนบริเวณตับเป็นเวลา 10-20 นาที (บริเวณโค้งซี่โครงขวา)

นวดหลังศีรษะและคอด้วยมือหรือใช้แปรงนวดขนนุ่ม 1-2 ครั้งต่อวัน รวมทั้งนวดบริเวณเอวส่วนบน (เหนือเอว) ด้วยมือหรือเครื่องนวดหรือผ้าเช็ดตัว ในตอนเย็น ให้ประคบร้อนที่หลังส่วนบนประมาณ 10-20 นาที อาบน้ำอุ่นด้วยโหระพาสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง สำหรับการอาบน้ำ คุณสามารถใช้ยาต้ม (หนึ่งกำมือ) หรือน้ำมันหอมระเหยโหระพา (3 - 5 หยด) หรือคุณสามารถล้างออกหลังล้างด้วยยาต้มโหระพาจากเหยือกก็ได้ เด็กควรหยดน้ำมันอาบน้ำ 2-3 หยด ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา

ดำเนินการพิเศษเป็นประจำ การกดจุด- การกดจุด การกดจุดที่ฉันกำหนดตามผลการวินิจฉัยนั้นมีประสิทธิภาพมาก แต่คุณสามารถใช้สิ่งที่แนะนำในคู่มือต่างๆสำหรับโรคหวัดได้ มีหลักการอยู่ 2 ประการ: ควรนวดจุดต่างๆ จนกว่าจะเจ็บเป็นเวลา 20 วินาทีถึง 1.5 นาที และยิ่งบ่อยยิ่งดี กล่าวคือ คุณสามารถทำได้สูงสุดวันละสองครั้ง อย่างไรก็ตาม จะได้ผลดีเช่นกันหากคุณกดจุดอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับเด็กเล็ก การกดจุดอาจทำได้ยาก แต่คุณควรทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยธรรมชาติแล้วตัวเล็กไม่ควรนวดจุดมากเกินไป

ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ แบบฝึกหัดพิเศษจากหะฐะโยคะ - อาสนะ โดยหลักแล้วอาสนะกลับหัวและท่างูและตั๊กแตน นอกจากนี้ยังมีหลักการสองประการที่นี่: ความถี่ - ยิ่งบ่อยยิ่งดี แต่อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ไม่เลว และหลักประการที่ 2 คือ การไม่ใช้ความรุนแรง คือ ทำอาสนะในลักษณะที่ไม่มีสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือ ความเจ็บปวด- แม้ว่าในตอนแรกคุณจะทำอาสนะอย่างงุ่มง่ามและในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือแม้แต่เลียนแบบมันก็ตาม สำหรับเด็กเล็ก ขอแนะนำให้เปลี่ยนชั้นเรียนให้เป็นเกม และเนื่องจากพวกเขาไม่น่าจะทำทุกอย่างได้อย่างถูกต้อง อย่างน้อยก็เลียนแบบอาสนะ

สุดท้าย ฝึกขั้นตอนการตัดกันเป็นประจำ (การอาบน้ำ การสวนล้าง การถูตัว) ที่นี่ หลักการสำคัญ: การไม่ใช้ความรุนแรงและยิ่งบ่อยก็ยิ่งดี แม้ว่า 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว อย่าทำสิ่งที่กล้าหาญ คุณไม่จำเป็นต้องราดน้ำเย็นจัดเป็นเวลานานหลายครั้ง คุณสามารถราดน้ำที่ตัดกันสองหรือสามครั้งด้วยน้ำเย็นหรือน้ำร้อนเล็กน้อยก็ได้ ประเด็นนี้ไม่ได้อยู่ที่การทำให้แข็งกระด้าง ในความหมายที่เข้าใจกันโดยทั่วไป แต่อยู่ที่การฝึกสิ่งเหล่านั้น กลไกที่ซับซ้อนซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของปฏิกิริยาที่เพียงพอต่อการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้

ดังนั้น คุณได้รับโปรแกรมที่ชัดเจน เรียบง่าย และไม่เป็นอันตรายสำหรับการแก้ไขปัญหาของคุณ แน่นอนว่าหลังจากการวินิจฉัยโดยตรง โปรแกรมนี้จะมีความแม่นยำมากขึ้นเป็นรายบุคคลและค่อนข้างครอบคลุมมากขึ้น (ฉันไม่สามารถให้คำแนะนำบางอย่างได้หากไม่มีการวินิจฉัยโดยตรง) อย่างไรก็ตาม สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณหลาย ๆ คนที่จะแก้ไขปัญหาของคุณได้อย่างรุนแรง เนื่องจากคำแนะนำเหล่านี้ไม่ว่าพวกเขาจะดูเรียบง่ายและห่างไกลจากทางเดินหายใจเพียงใดก็ตาม แต่ก็ส่งผลกระทบต่อกลไกเชิงสาเหตุที่สำคัญของการก่อตัวของบ่อยครั้ง โรคหวัด

ฉันจะเพิ่มว่าในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์ด้วย การรักษาชีวจิตพลศึกษาใด ๆ ใช้เป็นประจำชาสมุนไพรฟื้นฟู

สุดท้ายอันสุดท้าย หมายเหตุสำคัญ- อดทน! แม้ว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่ของฉันชอบวิธีนี้จะแสดงผลลัพธ์ที่ดีค่อนข้างรวดเร็ว แต่การรักษาทางจดหมายอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย ตรงต่อเวลาและอดทน แล้วโรคหวัดของคุณจะง่ายขึ้น ง่ายขึ้น และเกิดขึ้นน้อยลงเรื่อยๆ

ตามกฎแล้วนี่เป็นผลมาจากภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมาก ปัญหาเกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ เด็ก ผู้คนที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ฯลฯ เป็นหวัดบ่อยๆในผู้ใหญ่ สาเหตุของการเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นคำถามที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่ประสบปัญหาปีละหลายครั้ง การป้องกันการเกิดซ้ำของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงการทำงาน ระบบภูมิคุ้มกัน.

อะไรคือสาเหตุของโรคหวัดถาวร?

มีกลุ่มคนที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสบ่อยขึ้นและ การติดเชื้อแบคทีเรีย- ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเกิดโรคหวัดบ่อยๆ ได้แก่

• อายุ (ผู้สูงอายุและเด็กมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น)
• สถานะทางภูมิคุ้มกัน (ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจะอ่อนแอกว่า ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีแนวโน้มที่จะป่วยมากกว่า
• ไลฟ์สไตล์: ทำงานหนักทั้งกายและใจอย่างต่อเนื่อง, ความเครียด, ไม่มีเวลานอน, วิถีชีวิตที่อยู่ประจำชีวิตขาดการออกกำลังกาย);
• อาหาร (ขาดธาตุและวิตามินด้วย เนื้อหาสูงไขมันและคาร์โบไฮเดรต);
• นิสัยที่ไม่ดี (โดยเฉพาะแอลกอฮอล์และ);
• โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง โรคเบาหวาน, โรคแพ้ภูมิตัวเอง;
• การละเมิดการรักษาด้วยยาต้านเชื้อแบคทีเรีย

ผู้ที่สัมผัสกับปัจจัยดังกล่าวควรตอบสนองต่ออาการแรกของหวัดตั้งแต่เนิ่นๆ เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนในกรณีนี้มักจะร้ายแรงมาก หากการติดเชื้อเกิดจากไวรัส อาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้ การติดเชื้อขั้นสูงดังกล่าวสามารถทำให้เกิดหู จมูก และปอดได้ ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดอาจทำให้อาการแย่ลงได้

วิธีการรักษาหวัดซ้ำ?

โรคหวัดที่เกิดซ้ำบ่อยๆ จะต้องได้รับการรักษาเป็นระยะเวลานาน ไม่ควรลดระยะเวลาในการใช้ยาด้วยตนเอง ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ผลลัพธ์ที่ดีอาจนำใบสมัคร ยาต้านไวรัส- ล่าสุดมีการจำหน่ายผลิตภัณฑ์ที่มี Inosine Pranobex ให้กับผู้ป่วยและได้รับคำแนะนำจากแพทย์

คุ้มค่าที่จะลองใช้ยาดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสาเหตุของการติดเชื้อคือไวรัส การกลับไปทำงานหรือไปโรงเรียนเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดการติดเชื้อซ้ำได้ เนื่องจากร่างกายยังอ่อนแอมากและต้านทานต่อการติดเชื้อใหม่ได้น้อย

หนึ่งใน วิธีที่มีประสิทธิภาพการต่อสู้กับโรคหวัดบ่อยๆคือ พักผ่อนที่ดี- ไม่น่าแปลกใจเลยที่แนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็นหวัด นอนพักผ่อน- ในช่วงที่มีการติดเชื้อ คุณต้องอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เช่น อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ร่างกายที่ได้รับการพักผ่อนจะฟื้นตัวเร็วขึ้นมากและต้านทานการกลับเป็นซ้ำของโรคได้ดีกว่า

จะป้องกันการติดเชื้อแบบถาวรได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันการติดเชื้อซ้ำบ่อยๆ คุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการของการติดเชื้อ เพราะไวรัสแพร่กระจาย โดยละอองลอยในอากาศการสัมผัสผู้ป่วยอย่างใกล้ชิดเกินไปเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการติดเชื้อ หากในบ้านมีคนเป็นหวัดควรใช้หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ

มีความเชื่อกันว่า ซักผ้าบ่อยๆการเอามือวางไว้บนมือจะจำกัดการแพร่กระจายของไวรัสได้อย่างมาก โดยเฉพาะในเด็ก เนื่องจากเชื้อโรคส่วนใหญ่อยู่ในมือของพวกเขา ดังนั้นจึงต้องดูแลไม่ให้เด็กสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะรอบดวงตา ปาก และจมูก เพื่อไม่ให้เกิด การติดเชื้อบ่อยครั้ง,ควรล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่ การล้างมือก่อนรับประทานอาหารช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้อย่างมาก

นอกจากนี้ ควรจำไว้ว่าไวรัสแพร่กระจายได้เร็วกว่ามากในพื้นที่ปิดซึ่งมีอากาศอุ่นและแห้งช่วยได้ สิ่งแวดล้อม- การออกอากาศในห้องเพียงไม่กี่นาทีในระหว่างวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้อย่างมาก

วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ?

บ่อยครั้งที่โรคหวัดเรื้อรังที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกมีความสัมพันธ์กับภูมิคุ้มกันที่ลดลง ร่างกายที่อ่อนแอจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น เพื่อป้องกันการติดเชื้อบ่อยครั้ง คุณควรพิจารณาเสริมความแข็งแกร่งให้กับมัน

กิจกรรมที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ :

• การออกกำลังกาย: เดินบ่อยๆ เล่นกีฬา เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ การออกกำลังกายนำไปสู่ความจริงที่ว่าเลือดมีออกซิเจนอิ่มตัวมากขึ้นซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• รักษาอาหารที่เหมาะสมซึ่งอุดมไปด้วยผักและผลไม้
• การใช้ยาที่มี echinacea, eleutherococcus;
• มาก ;
• นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• หยุดนิสัยที่ไม่ดี

จะทราบได้อย่างไรว่าภูมิคุ้มกันลดลงของคุณเอง?

สัญญาณบางอย่างที่ออกมาจากร่างกายจะช่วยในเรื่องนี้ มีเพียงสิ่งเดียวที่แยกพวกเขาออกจากความเจ็บป่วยร้ายแรงและสร้างปัญหาขึ้นมา สัญญาณเหล่านี้ได้แก่:

• เป็นหวัดบ่อย
• ลักษณะที่ไม่คาดคิดของความก้าวร้าวและหงุดหงิด
• การปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลง ผิว: จุดโฟกัสการอักเสบที่มีองค์ประกอบทางสัณฐานวิทยาต่างๆ, แห้งมากเกินไป, ลอก, สิว, ;
• การกำเริบของที่มีอยู่ โรคเรื้อรัง;
• การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร (ท้องผูก, ท้องอืด, ท้องร่วง);
• ความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง

หากมีปัจจัยเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ คุณควรคิดถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ วันนี้เป็นธรรมเนียมที่จะต้องแยกแยะการส่งเสริมสุขภาพออกเป็นสองประเภท:

สรีรวิทยา

อิทธิพลพิเศษอาหารมีผลกระทบต่อสุขภาพ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันจำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ตัวอย่างเช่น ในการเติมเต็มโปรตีน ต้องมีไข่ ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และเนื้อสัตว์อยู่ในอาหาร วิตามินบีสามารถหาได้จากอาหาร เช่น เมล็ดพืช ตับ รำ ผลิตภัณฑ์นม และไข่แดงดิบ

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโภชนาการช่วยเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกันทั่วไป

วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พบได้ในโรสฮิป กะหล่ำปลีดอง, กีวี, ลูกเกดดำ, แครนเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์นมเพื่อปกป้องจุลินทรีย์ในลำไส้

เพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัดและหวัดด้วยการไม่รับประทาน ยาต้านไวรัสสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน นอนหลับให้เพียงพอ และออกกำลังกายในตอนเช้า คุณควรเดินเล่น อากาศบริสุทธิ์ทำให้ตารางการทำงานของคุณเป็นปกติและรักษากิจกรรมทางกายที่เหมาะสม

การแข็งตัวคือ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้การป้องกันโรคหวัด เพื่อจุดประสงค์นี้มักใช้วิธีที่ใช้น้ำอดอาหารบ่อยที่สุด ซึ่งรวมถึงการราด การถู การล้างเท้าด้วยน้ำเย็น และสุดท้ายคือการว่ายน้ำในฤดูหนาว อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้การอาบน้ำเป็นขั้นตอนการทำให้แข็งตัวได้ น้ำเย็น- ขั้นตอนเหล่านี้ต้องเริ่มในฤดูร้อนและค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำทุกเดือน

♦ถ้าเป็นหวัดเกิดขึ้นในคนที่ช่ำชอง ก็จะเกิดในนั้น รูปแบบที่ไม่รุนแรงและจะผ่านไปโดยไม่ต้องสมัคร ยาและที่สำคัญที่สุดคือจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคแทรกซ้อนร้ายแรง

เภสัชวิทยา

พวกเขาเกี่ยวข้องกับการใช้ยาพิเศษเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน วิธีที่นิยมและมีประสิทธิภาพที่สุดคือการรับประทานยาแก้หวัดทุกๆ 3 เดือน ยาดังกล่าวได้แก่:

• โกลเด้นรูต;
• สารสกัดจากว่านหางจระเข้;
• เอลิเทโรคอคคัส;
• โสม;
• ทิงเจอร์เอ็กไคนาเซีย

แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในตอนเช้าและเย็น เพื่อป้องกันความเครียด จึงมีการกำหนด motherwort และเลมอนบาล์มควบคู่กันก่อนนอน เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้ดูแล การทำงานปกติลำไส้ ยาเช่น Linex และ Bifidumbacterin จะช่วยในเรื่องนี้

ตัวแทนทางเภสัชวิทยาสร้าง การป้องกันที่เชื่อถือได้สำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดอย่างสูงเพื่อเป็นมาตรการป้องกัน คุณสามารถใช้ยาต้านไวรัสได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นก็จะจำเป็นอย่างยิ่ง ใช้ในปริมาณน้อยภายใต้การดูแลของแพทย์ มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดคือ:

• ผงมิไลฟ์;
• ครีมออกโซลินิก;
• เทียนเก็นเฟอรอน;
• ยาเหน็บ Panavir;
• Arbidol ในแคปซูล
• เทียนวิเฟรอน

วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการป้องกันตนเองจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่และอื่นๆ อีกมากมาย การติดเชื้อที่เป็นอันตรายคือการฉีดวัคซีน แน่นอนว่ามีข้อบ่งชี้และข้อห้าม จุดสำคัญอีกประการหนึ่งในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคือการหลีกเลี่ยง นิสัยไม่ดี.

การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ต้องพูดถึงยาแรง ทำลายสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดในร่างกายซึ่งช่วยลดความต้านทานได้ เป็นผลให้ไม่เพียงแต่เป็นหวัดบ่อยครั้งเท่านั้น แต่ยังเกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่ออวัยวะและระบบต่างๆ เช่น เนื้องอกวิทยา

บทบาทของภูมิคุ้มกัน

คนที่สัมผัสกับสภาพอากาศที่คล้ายคลึงกันจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อภาวะอุณหภูมิในร่างกายแตกต่างกันออกไป สำหรับบางคน ตอนนี้ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอย ในขณะที่คนอื่นๆ สังเกตว่ามีอาการไม่สบายเล็กน้อยและมีอาการหวัดเพียงเล็กน้อย สภาพสุขภาพของผู้อื่นอาจแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งบังคับให้พวกเขาต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์และรับด้วยซ้ำ การรักษาแบบผู้ป่วยในสำหรับโรคปอดบวมอาการกำเริบ หลอดลมอักเสบเรื้อรังหรือพยาธิวิทยาอื่น ๆ

ดังนั้นนอกเหนือจากการมีส่วนร่วมโดยตรงของพืชฉวยโอกาสแล้วภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยยังมีบทบาทในการพัฒนาโรคหวัดนั่นคือความสามารถของร่างกายในการตอบสนองด้วยปฏิกิริยาป้องกันเมื่อมีเชื้อโรคเข้ามา ในกรณีที่ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง คนไข้ไม่ค่อยป่วย ระยะเวลาของโรคสั้นลงและง่ายขึ้น

สาเหตุของการเป็นหวัดบ่อยครั้งคือภูมิคุ้มกันต่ำอย่างแม่นยำ

ภูมิคุ้มกันเริ่มพัฒนาในมดลูกและดังนั้นจึงมีความบกพร่องทางพันธุกรรมโดยตรง ในช่วงปีแรกของชีวิตเด็กนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของการให้นมเป็นอย่างมาก นมแม่เป็น วิธีการที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อสร้าง ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งในเด็ก อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากความบกพร่องทางพันธุกรรมแล้ว ปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันยังสามารถแก้ไขได้ด้วยการแพทย์แผนปัจจุบัน

ปัจจัยที่ส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน

จะทำอย่างไรถ้าไข้หวัดอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อคุณภาพชีวิต การเลือกอาชีพ และความสามารถในการทำงานของคุณ? ในกรณีนี้ถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ จำเป็นต้องวิเคราะห์ประเด็นต่อไปนี้:

กรณีที่ไม่มีต้นตอของโรค ตัวแทนติดเชื้อแบคทีเรียไวรัส ฯลฯ จากนั้นเพื่อให้กลไกความเย็นเริ่มต้นขึ้นจำเป็นต้องมีปัจจัยกระตุ้น ไม่ควรอนุญาตให้มีภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ

จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นหวัดบ่อยในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว? ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องศึกษากิจวัตรประจำวัน วิเคราะห์ว่ามีเวลานอนและพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ ประเด็นต่อไปคือการศึกษาเมนูสมดุลทางโภชนาการ เพื่อการดำรงอยู่อย่างมีสุขภาพที่ดี คุณต้องมีโปรตีน วิตามิน และธาตุขนาดเล็กในปริมาณที่เพียงพอ ก็คือจะมีผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่วต่างๆ ค่ะ อาหารส่งผลต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สำหรับการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลนั้นการมีอยู่ของผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ทางเคมีสารเพิ่มรสชาติสีย้อมเป็นสิ่งที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาโรคของระบบทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกันลดลง เป็นการยากที่จะจินตนาการว่าระบบภูมิคุ้มกันจะไม่ประสบกับพยาธิสภาพที่รุนแรงของตับตับอ่อนหรือกระเพาะ

ปัจจัยที่ลดภูมิคุ้มกันคือจุดโฟกัส การติดเชื้อเรื้อรังเช่น ไซนัสอักเสบ ฟันผุ การติดเชื้อราเล็บ

นอกจากนี้การรักษาโรคเรื้อรังบางอย่างจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ และยากดภูมิคุ้มกัน ซึ่งในทางกลับกันจะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลงและการพัฒนาของโรคหวัด

เมื่อพูดถึงเรื่องความเครียดมันเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่า อารมณ์เชิงบวกและเสียงหัวเราะในการเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ทัศนคติเชิงบวก เดินในอากาศบริสุทธิ์ แสงสว่าง การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

ดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อยๆ จึงจำเป็นต้องมีมาตรการดังต่อไปนี้:

แยกจากกันจำเป็นต้องสัมผัสกับกลไกที่มีประสิทธิภาพเช่นการแข็งตัวและการใช้ฝักบัวที่ตัดกัน ขั้นตอนเหล่านี้จะให้ผลดีหากคุณเริ่มต้นด้วย วัยเด็ก- หากพ่อแม่สังเกตเห็นว่าลูกมักจะเป็นหวัด ในขณะที่ลูกๆ ที่เหลือยังมีสุขภาพที่ดี พวกเขาควรคิดถึงการทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง คุณต้องปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน

เช่น ตัวแทนป้องกันโรคผู้ป่วยที่เป็นหวัดบ่อยๆก็สามารถใช้ยาได้ สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• หลอดลม;
• ภูมิคุ้มกัน;
• เอ็กไคนาเซีย;
• ยูคาลิปตัส;
• เอลิเทโรคอคคัส;
• เดอรินาต;
• โพลีออกซิโดเนียม

น้ำมันหอมระเหยจากเฟอร์ ชา และจูนิเปอร์ยังมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ในกรณีที่โรคหวัดกลายเป็นเพื่อนร่วมชีวิตอย่างต่อเนื่องความถี่และความรุนแรงของอาการจะเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องปรึกษานักบำบัดหรือนักภูมิคุ้มกันวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดให้มีการตรวจที่สามารถสะท้อนภาพได้ สถานะภูมิคุ้มกันผู้ป่วยแล้วสั่งการรักษาแก้ไขต่อไป

โรคหวัดบ่อยครั้งจะกดระบบภูมิคุ้มกันและไม่เพียงแต่ทำให้แย่ลงเท่านั้น สภาพร่างกายบุคคลแต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของเขาด้วย นอกจากนี้ยังรบกวนความสำเร็จทางวิชาชีพอีกด้วย

คนไข้มักถามหมอว่า “ทำไมถึงเป็นหวัดทุกเดือน” คำถามนี้จะตอบได้หลังจากการสอบประมวลเท่านั้น

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นหวัดบ่อยครั้งและการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันคือโรคและสภาวะต่อไปนี้:

• จุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรัง
• สภาพการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวย
• โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
• ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
• ภูมิคุ้มกันบกพร่องจากต้นกำเนิดต่างๆ

จุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรัง

หากในเด็กเล็กการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันบ่อยครั้งเป็นเรื่องปกติเนื่องจากการเผชิญกับไวรัสชนิดใหม่ ก็ไม่ควรเป็นเช่นนั้นในผู้ใหญ่ ร่างกายของพวกเขามีแอนติบอดีในปริมาณเพียงพอซึ่งพัฒนาขึ้นระหว่างการสัมผัสกับเชื้อโรคครั้งก่อน

ตามกฎแล้ว เมื่อภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ ผู้ใหญ่จะเป็นหวัดได้ไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อปี ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงที่มีการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่หรือ ARVI

หากโรคเกิดขึ้นบ่อยขึ้นจำเป็นต้องมีการสุขาภิบาลจุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรังก่อน ในการทำเช่นนี้คุณควรไปพบแพทย์โสตศอนาสิกและทันตแพทย์

โรคต่างๆ ช่องปากและคอหอยส่วนใหญ่มักนำไปสู่การเปิดใช้งานจุลินทรีย์ฉวยโอกาสอีกครั้งภายใต้อิทธิพล ปัจจัยภายนอก- หากคนเป็นโรคจมูกอักเสบเรื้อรัง (น้ำมูกไหล) คอหอยอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ หรือหูชั้นกลางอักเสบ อาการจะแย่ลงหลังจากอุณหภูมิร่างกายลดลง ลมแรง พบกับ การติดเชื้อไวรัส- โรคฟันผุอาจเป็นปัจจัยกระตุ้นได้เช่นกัน

เพื่อการสุขาภิบาลที่เพียงพอของรอยโรคดังกล่าว จำเป็นต้องมีการเพาะเลี้ยงแบคทีเรียจากช่องจมูกและโพรงจมูกเพื่อตรวจสอบความไวของพืชต่อยาปฏิชีวนะ

หากโรคเรื้อรังทุเลาลงได้ ความถี่ของการเป็นหวัดก็มักจะลดลงอย่างมาก

สภาพการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวย

สภาพการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวยเป็นปัจจัยกระตุ้นที่สำคัญที่สุด ซึ่งรวมถึง:

1. งานที่น่าเบื่อหน่ายในห้องที่มีความชื้นสูงและอุณหภูมิอากาศต่ำ
2. กิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะในสภาพอากาศหนาวเย็นและมีลมแรง
3. อยู่ในร่าง.
4. การติดต่อกับผู้คนอย่างต่อเนื่องในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของ ARVI

การเจ็บป่วยบ่อยครั้งจะกดระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผู้ป่วยมักกลับมาทำงานโดยไม่ได้รับการรักษาจนเสร็จสิ้นและเป็นหวัดอีกครั้ง ในกรณีนี้โรคนี้รุนแรงขึ้นแล้ว จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

การเปลี่ยนแปลงสภาพการทำงานให้ดีขึ้นนำไปสู่การฟื้นฟูสุขภาพของมนุษย์

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

การขาดธาตุเหล็กในร่างกายคือ สาเหตุทั่วไปโรคหวัดอย่างต่อเนื่อง แต่บางครั้งหมอก็ลืมความสัมพันธ์นี้ไป

อย่างไรก็ตาม การทำให้ระดับธาตุเหล็กในเลือดเป็นปกติจะช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกันได้อย่างรวดเร็ว และความต้านทานต่อการติดเชื้อของผู้ป่วยก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก

ใน เมื่ออายุยังน้อย โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กพบมากในผู้หญิงและเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่อไปนี้:

• ประจำเดือนมามาก
• การตั้งครรภ์โดยเฉพาะการตั้งครรภ์บ่อยครั้ง
• การสูญเสียเลือดระหว่างการคลอดบุตร

ในผู้ชาย โรคโลหิตจางมีสาเหตุมาจากอาการตกเลือดเรื้อรัง-ด้วย แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารริดสีดวงทวาร โรคนี้ต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุของการเสียเลือด ในวัยชรา โรคโลหิตจางมักมาพร้อมกับมะเร็ง

การขาดธาตุเหล็กไม่ชัดเจนเสมอไป - จำนวนเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินลดลง ในบางสถานการณ์ ตัวบ่งชี้เหล่านี้จะอยู่ที่ขีดจำกัดล่างของบรรทัดฐาน แต่เมื่อพิจารณาระดับแล้ว เซรั่มเหล็กตรวจพบความบกพร่องในเลือด

ผู้ป่วยที่เป็นหวัดบ่อยครั้งจำเป็นต้องยกเว้นโรคโลหิตจางหรือการขาดธาตุเหล็กที่ซ่อนอยู่

พยาธิวิทยานี้ยังมีส่วนทำให้เกิดโรคที่ยืดเยื้อและบ่อยครั้งที่ไข้หวัดอาจเกิดขึ้นเป็นคลื่นเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน

ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

Hypothyroidism หมายถึงการทำงานที่ลดลง ต่อมไทรอยด์- เป็นอวัยวะของระบบต่อมไร้ท่อที่ควบคุมการเผาผลาญของฮอร์โมนและทั่วไปในร่างกาย ส่งผลกระทบ ต่อมไทรอยด์และสถานะของภูมิคุ้มกัน

ที่ การผลิตไม่เพียงพอฮอร์โมนของเธอ กองกำลังป้องกันอ่อนแอลงและความต้านทานต่อโรคหวัดลดลง ผู้ป่วยมักมีการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันซ้ำๆ และอาจมีความซับซ้อนได้เช่นกัน สิ่งนี้จะกดระบบภูมิคุ้มกันต่อไป และหากไม่มีการฟื้นฟูการทำงานของต่อมไทรอยด์ ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะออกจากวงจรนี้

หากผู้ป่วยเป็นหวัดเป็นเวลาหนึ่งเดือนขึ้นไปควรได้รับคำแนะนำ ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์- Hypothyroidism ต้องใช้เวลานานและบางครั้งก็ตลอดชีวิต การบำบัดทดแทนไทรอกซีน (ฮอร์โมนไทรอยด์)

ภูมิคุ้มกันบกพร่อง

มักพบอาการหวัดบ่อยครั้งโดยมีภูมิคุ้มกันบกพร่องจากสาเหตุต่างๆ อาจเกี่ยวข้องกับ:

• ความพร่องของส่วนใดส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันแต่กำเนิด
• การปราบปรามภูมิคุ้มกันด้วยไวรัสไข้หวัดใหญ่, Epstein-Barr, การติดเชื้อ cytomegalovirus
• เนื้องอกวิทยา
• การใช้ไซโตสเตติกและฮอร์โมนสเตียรอยด์
• การรักษาด้วยรังสีและเคมีบำบัด
• การติดเชื้อเอชไอวี

ภูมิคุ้มกันบกพร่องอยู่ในระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา พวกเขาแสดงตนบ่อยครั้งว่าเป็นไวรัสหรือ โรคแบคทีเรีย- ขึ้นอยู่กับระดับความเสียหาย

หลังจากไข้หวัดใหญ่ ภูมิคุ้มกันสามารถฟื้นตัวได้เองภายในไม่กี่สัปดาห์ บางครั้งจำเป็นต้องเสริมวิตามินเพิ่มเติม

ถ้า โรคที่พบบ่อยเกี่ยวข้องกับเอชไอวี โรคภูมิคุ้มกันบกพร่องปฐมภูมิ การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง - ระบุผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อและนักภูมิคุ้มกันวิทยา

ในสถานการณ์ที่การป้องกันถูกระงับโดยการใช้ยากดภูมิคุ้มกัน (ฮอร์โมน, ไซโตสเตติก) การแก้ไขการบำบัดจะช่วยได้

โรคหวัดบ่อยครั้งและเป็นเวลานานในผู้ใหญ่เป็นสัญญาณของปัญหาในร่างกาย คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอนและได้รับการตรวจอย่างละเอียดเพื่อสร้างการวินิจฉัยที่แม่นยำ

คนป่วยบ่อยไม่ใช่เรื่องแปลกในสมัยนี้ มีสาเหตุหลายประการสำหรับปรากฏการณ์นี้ อาหารขยะมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ภูมิคุ้มกันลดลง ร่างกายอ่อนแอมักเกิดโรค เด็ก คนชรา และคนบางอาชีพมีความเสี่ยงเป็นพิเศษในเรื่องนี้ ต่อไป คุณจะค้นพบว่ามีอะไรอีกอีกที่ทำให้เกิดหวัดบ่อยๆ และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในทุกสถานการณ์

การวิเคราะห์เหตุผล

โรคหวัดมีลักษณะอาการต่างๆ เช่น น้ำมูกไหล ไอ มีไข้สูงถึง 38 องศา เจ็บคอ หนาวสั่น เบื่ออาหาร ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวจากการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันคืออุณหภูมิของร่างกายลดลงก่อนหน้านี้ ผลจากการสัมผัสกับความเย็น (แสงแดดโดยตรงหรือลมพัด) การปกป้องตามธรรมชาติจึงอ่อนแอลง และไวรัสหรือแบคทีเรียก็โจมตีทางเดินหายใจอย่างอิสระ

จากนี้ไปหากเป็นหวัดบ่อยแสดงว่าบุคคลนั้นมีภูมิคุ้มกันลดลง ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้เป็นจริง อย่างไรก็ตาม มีสาเหตุอื่นที่ส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อความถี่ของการเป็นหวัด

ภูมิคุ้มกันบกพร่อง

อาจเป็นมาโดยกำเนิดหรือเป็นรองก็ได้ ตัวแรกพัฒนาในมดลูกและเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรม ภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิอาจเป็นผลมาจากเอชไอวีหรือการติดเชื้ออื่นๆ นอกจากนี้ ฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายอ่อนแอลงเนื่องจากการได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพอ หลังจากที่ได้รับพิษ เจ็บป่วยเฉียบพลัน,ท้องเสียเป็นเวลานาน,บาดเจ็บสาหัส,การผ่าตัด.

โรคภูมิแพ้

คนที่มีแนวโน้มจะ อาการแพ้ตามกฎแล้วจะป่วยบ่อยกว่าคนอื่น ประการแรกนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลและไอได้เสมอไป อาการภูมิแพ้คล้ายกับหวัดมาก ประการที่สอง กระบวนการอักเสบในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้จะอำนวยความสะดวกในการนำสารก่อโรคเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย โรคหวัดในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้จะเด่นชัดมากขึ้น: มีอาการบวมที่ช่องจมูกอย่างรุนแรง, น้ำตาไหล, น้ำมูกไหลมาก (น้ำมูกไหล) และไอหายใจไม่ออก

โรคเรื้อรัง

อวัยวะและระบบของมนุษย์ทั้งหมดเชื่อมโยงกันเป็นสายโซ่เดียว หากจุดเชื่อมต่ออย่างน้อยหนึ่งจุดอ่อนลง สิ่งมีชีวิตทั้งหมดก็จะทนทุกข์ทรมานอย่างแน่นอน ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่า:

• โรคเรื้อรังของระบบต่อมไร้ท่อ
• หนอนพยาธิ;
• ความเสียหายจากโปรโตซัว (giardia, toxoplasma ฯลฯ );
• โรคลำไส้
• ตับวาย;
• ไวรัสตับอักเสบซี, บี;
• ไซโตเมกาโลไวรัส;
• เอปสเตน-บาร์;
• โรคไต

อาชีพที่มีสภาพการทำงานที่เป็นอันตราย

โรคหวัดเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในผู้ที่สัมผัสกับสารพิษในที่ทำงานอยู่ตลอดเวลา ได้แก่พนักงานบริการขนส่ง ช่างก่อสร้าง ช่างซ่อม ช่างเครื่อง ช่างบัดกรี และผู้ที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์กระสุน ถึง เงื่อนไขที่เป็นอันตรายแรงงานรวมถึงงานในการผลิตโลหะวิทยา เช่นเดียวกับในองค์กรในอุตสาหกรรมเคมี เหมืองแร่ และถ่านหิน เจ้าหน้าที่สาธารณสุข บุคคลที่สัมผัสกับจุลินทรีย์อันตราย ทุกคนกำลังสร้าง ยาหรือวัสดุทางการแพทย์

ชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้น

การติดต่อกับผู้คนอย่างต่อเนื่อง การไปสถานที่แออัดบ่อยๆ (รวมถึงการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ การช็อปปิ้ง) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหวัด โอกาสที่จะป่วยมีสูงโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตค่อนข้างปิด อยู่บ้านเป็นเวลานาน และทำกิจกรรมทางสังคมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในเด็ก อาการหวัดมักเกิดในเด็กที่เข้าโรงเรียนอนุบาลหรือสถานรับเลี้ยงเด็ก และเด็กนักเรียน (ส่วนใหญ่เป็นชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2)

อายุ

ผู้คนใน 2 กลุ่มอายุจะอ่อนแอต่อโรคหวัดได้ง่ายกว่า:

• เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี
• ผู้ที่มีอายุมากกว่า 55-60 ปี

อดีตป่วยบ่อยขึ้นเนื่องจากภูมิคุ้มกันที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต ร่างกายเรียนรู้ที่จะทนต่อสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าว ได้รับภูมิคุ้มกันทุติยภูมิ กล่าวคือ เมื่อเผชิญกับไวรัสทางเดินหายใจเป็นครั้งที่สอง แอนติบอดีที่ตามมาจะผลิตเร็วขึ้น นอกจากนี้ เด็ก ๆ มักเป็นหวัดเนื่องจากความจุปอดน้อย ช่องจมูกแคบ สุขอนามัยของมือไม่เพียงพอ และการควบคุมอุณหภูมิที่ไม่สมบูรณ์

ในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 55 ปี ฟังก์ชั่นการป้องกันจะลดลงเนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน,ความแก่ตามธรรมชาติ,โรคเรื้อรัง เมื่อเกษียณอายุ ผู้คนจำนวนมากลดการออกกำลังกายให้เหลือน้อยที่สุด ซึ่งส่งผลต่อความถี่ของการเจ็บป่วยด้วย นอกจากนี้ ผู้สูงอายุจะรู้สึกหนาวอย่างรวดเร็วและอาจกลายเป็นอุณหภูมิร่างกายต่ำได้ง่ายในสภาพอากาศที่ค่อนข้างอบอุ่นแต่ชื้นและมีลมแรง

เหตุผลทางจิต

Psychosomatics ช่วยในการมองโรคจากมุมมองที่ต่างออกไป สุขภาพไม่เพียงได้รับผลกระทบจากสภาพร่างกายของบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อเขาด้วย ทัศนคติทางจิตวิทยา- อารมณ์เชิงลบบั่นทอนความสามารถในการมีชีวิตของเซลล์ ระงับการส่งแรงกระตุ้น และนำไปสู่การทำงานผิดปกติของอวัยวะบางส่วน โรคหวัดทำให้เกิดอารมณ์ดังต่อไปนี้:

• การควบคุมความรู้สึกมากเกินไป ความยับยั้งชั่งใจ การวิจารณ์ตนเอง
• ความเหนื่อยล้า, ไม่แยแส, ความรู้สึกหมองคล้ำของชีวิต;
• ความไม่พอใจอย่างลึกซึ้ง
• ระงับความโกรธ

วิธีการต่อสู้

หลายคนถามคำถามว่าจะทำอย่างไรถ้าเป็นหวัดบ่อยขึ้น คนส่วนใหญ่มองหาเบาะแสบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจว่าสาเหตุของปัญหานั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณต้องระบุและกำจัดมัน มาตรการที่ได้ผลที่สุดคือการตรวจที่คลินิก จากนั้นจึงรักษาอาการหวัดอย่างเหมาะสมตามที่กำหนด การบำบัดดังกล่าวอาจรวมถึงองค์ประกอบต่อไปนี้:

• รับประทานยาต้านไวรัสตามสูตรการป้องกัน
• การบำบัดด้วยการแก้ไขชีวจิต
• การรักษาเฉพาะ;
• ขั้นตอนทางกายภาพ: การออกกำลังกายบำบัด การนวด อื่น ๆ
• การกู้คืนโรงพยาบาล

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน การฟังคำแนะนำทั่วไปของแพทย์ก็เป็นประโยชน์เช่นกัน มาตรการที่อธิบายด้านล่างนี้สามารถช่วยลดความถี่ของการเป็นหวัดได้

การแก้ไขโภชนาการ

อาหารสำหรับมนุษย์ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งแห่งความสุขเท่านั้น อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ การทำงานที่ถูกต้องและสอดคล้องกันของร่างกาย ที่ อาหารที่สมดุลความเป็นอยู่ดีขึ้นความสามารถในการต้านทานโรคเพิ่มขึ้น อาหารอะไรที่ควรอยู่ในอาหาร:

• เนื้อไม่ติดมัน, ปลาทะเล;
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก
• โจ๊กประเภทต่างๆ (บัควีท, ข้าว, ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์);
• สีเขียว;
• ผัก ผลไม้ สดและปรุงแต่ง
• ไข่;
• น้ำผลไม้ชา
• พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, เมล็ดพืช

ยิ่งรับประทานอาหารที่หลากหลายมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น เชื่อกันว่าคนเราควรกินอาหารให้ครบ 28 ชนิดต่อสัปดาห์ ระบบภูมิคุ้มกันก็จะแข็งแรง

ส่วนผสมของภูมิคุ้มกันและวิตามิน

แนะนำให้ผู้ที่อ่อนแอตลอดจนผู้ใหญ่และเด็กทุกคนในช่วงฤดูหนาวเพิ่มการบริโภค สารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลิตภัณฑ์หรือส่วนผสมบางอย่าง (ช่วยเติมเต็มการขาดวิตามินได้เร็วขึ้น)

1. มะนาว, น้ำผึ้ง, ยาต้มโรสฮิป, ชากับราสเบอร์รี่, ลูกเกดดำหรือไวเบอร์นัม, น้ำหัวไชเท้าเจือจาง, โพลิส ยอมรับแยกกัน แต่สามารถนำมารวมกันได้หากต้องการ

2. ส่วนผสมของวิตามิน- ผสมเข้า โถลิตรวอลนัท 200 กรัม, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุนสับผ่านเครื่องบดเนื้อ, ใส่รากขิงขนาดกลางขูด 1 อัน, น้ำมะนาว 1 ผล, น้ำผึ้ง 5-7 ช้อนโต๊ะ รับประทานช้อนโต๊ะในขณะท้องว่างในตอนเช้า และ 1-2 ครั้งตลอดทั้งวัน ปริมาณของเด็กคือ 1 ช้อนชา หลังจากเข็มแรกให้หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 2 วันเพื่อตรวจสอบว่าเด็กมีอาการแพ้หรือไม่

3. กระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยว่านหางจระเข้ ผสมน้ำว่านหางจระเข้ 3 ช้อนโต๊ะ วอลนัทสับ 200 กรัม น้ำมะนาว 2 ลูก น้ำผึ้ง 100 กรัม รับประทานครั้งละ 1 ช้อนชาก่อนอาหาร (ไม่เกิน 5 ช้อนต่อวัน)

4. การรักษาภูมิคุ้มกันบกพร่องด้วยน้ำผลไม้ เตรียมยาสำหรับวันนั้นและเก็บไว้ในตู้เย็น ผสมแครอท บีทรูท น้ำมะนาว 100 กรัม เติมน้ำหัวไชเท้า 2 ช้อนโต๊ะ คาฮอร์ 50 กรัม ในเวลาเดียวกันสับกระเทียมครึ่งหัวห่อด้วยผ้ากอซหนาแล้วใส่ลงในส่วนผสมเป็นเวลา 2 ชั่วโมงแล้วบีบออก ดื่มในปริมาณ 3-4

การแข็งตัวและพลศึกษา

การออกกำลังกายในระดับที่เพียงพอจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกาย กระบวนการควบคุมอุณหภูมิของบุคคลดีขึ้น การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ปอดและหัวใจแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้เมื่อเล่นกีฬาร่างกายจะอิ่มตัวไปด้วยออกซิเจน การฝึกอบรมควรอยู่ในระดับปานกลาง คุณไม่สามารถเริ่มงานหนักได้ทันที เหมาะสำหรับว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เดิน, เต้นรำ, โยคะ

การชุบแข็งทำงานแตกต่างกัน โดยพื้นฐานแล้ว มันสอนร่างกายมนุษย์ให้ต้านทานปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่รุนแรงและปรับให้เข้ากับสภาวะเชิงลบ คุณต้องทำให้ตัวเองเข้มแข็งขึ้นทีละน้อย ค่อยๆ ลดชั้นเสื้อผ้าลง และดื่มอะไรที่เย็นกว่ามาก ในระยะแรก คุณสามารถจำกัดตัวเองได้ ฝักบัวตัดกันโดยมีอุณหภูมิต่างกันเล็กน้อย โดยเดินบนผ้าเย็นชื้น 30 วินาทีก่อนเข้านอน

รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล ทำความสะอาดบ้าน

ไม่เป็นความลับเลยที่ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเต็มไปด้วยแบคทีเรียและไวรัส พบได้ในฝุ่น สิ่งสกปรกตามถนน เสื้อผ้าชั้นนอก รองเท้า และเกาะติดมือคุณอย่างรวดเร็ว เพื่อให้ป่วยน้อยลง การรักษาความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ:

• ดำเนินการทำความสะอาดแบบเปียกด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อสัปดาห์ละหลายครั้ง
• ระบายอากาศในห้องเป็นประจำ
• เปลี่ยนทุกสัปดาห์ ผ้าปูที่นอน, ร่างกาย - ทุกวัน;
• เมื่อมาถึงจากถนน ให้ซ่อนแจ๊กเก็ตของคุณในตู้เสื้อผ้าแล้วซักรองเท้า
• ทำความสะอาดพรมประตูในเวลาที่เหมาะสม
• ล้างมือและใบหน้าด้วยสบู่ฆ่าเชื้อทุกครั้งหลังจากออกไปข้างนอกและก่อนรับประทานอาหาร

สงบ พักผ่อน นอนหลับ

บางครั้งไม่จำเป็นต้องปฏิบัติต่อผู้ที่ป่วยบ่อยด้วยวิธีใดเป็นพิเศษ สิ่งที่คุณต้องทำคือพิจารณากิจวัตรประจำวันของคุณใหม่ หลายๆ คนในการแสวงหาความมั่งคั่งมักลืมไปว่าพวกเขามีความสำคัญต่อสุขภาพเพียงใด พักผ่อนที่ดีและนอนหลับ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำดังนี้:

• เพิ่มระยะเวลาการนอนหลับเป็น 8–9 ชั่วโมงต่อวัน
• ปรับเวลาการนอนหลับเป็น 22–23 ชั่วโมง
• หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน หลีกเลี่ยงการดูทีวี เปิดเพลงเสียงดัง และบทสนทนาที่มีชีวิตชีวา
• เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย
• ในระหว่างวันสลับงานและพักผ่อน

สิ่งสำคัญคือต้องค้นหา ความสงบภายในหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและความเครียดที่ไม่จำเป็น ทั้งหมด อารมณ์เชิงลบคุณต้องปล่อยวางไม่ใช่แบกมันไว้ในตัวคุณ เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณบ่อยขึ้น ออกกำลังกาย กิจกรรมที่น่าสนใจและโรคหวัดก็จะทุเลาลง

จะป้องกันตัวเองจากโรคหวัดได้อย่างไร

นอกเหนือจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว การเตือนคุณว่าคุณควรแต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศอยู่เสมอก็มีประโยชน์เช่นกัน บุคคลไม่ควรร้อนหรือเย็น ในกรณีแรก เขาจะเหงื่อออกอย่างรวดเร็วและมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ในกรณีที่สอง เขาจะแข็งตัว ขอแนะนำว่าเสื้อผ้าควรทำจากผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้ดี

ในช่วงฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงผู้คนจำนวนมาก หากเป็นไปไม่ได้ ให้สวมหน้ากากอนามัย หากปรากฏว่ามีไข้แล้ว ในชั่วโมงแรก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องอุ่นเท้า ดื่มชาอุ่น ๆ และผ่อนคลาย วิธีนี้มีโอกาสมากขึ้นที่โรคจะหายไปอย่างรวดเร็ว

จำเป็นต้องมีข้อสรุปอะไรบ้าง?

สุดท้ายนี้ คุณต้องเข้าใจว่าแนวคิดเรื่อง "บ่อยครั้ง" เป็นเรื่องส่วนตัว สำหรับบางคน ไข้หวัดปีละ 2-3 ครั้งอาจมากเกินไป ในขณะที่บางคนอาจถือว่าเป็นเรื่องปกติที่จะป่วยทุกเดือน เพื่อประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลางและดำเนินการ การกระทำที่มีประสิทธิภาพคุณต้องหันไปหายา

คุณควรปรึกษาแพทย์หากเป็นหวัดมากกว่า 6 ครั้งต่อปีในผู้ใหญ่ในบ้าน และมากกว่า 10 ครั้งในผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกาย ชีวิตทางสังคม- สำหรับเด็กจะมีการกำหนดมาตรฐานตามอายุ การวินิจฉัย FSD (เด็กที่ป่วยบ่อย) จะทำถ้าเด็กป่วยมากกว่า 4 ครั้งก่อนอายุหนึ่งปี, มากกว่า 6 ครั้งก่อนอายุ 3 ปี, 5 ครั้งตั้งแต่อายุ 4-5 ปี, 4 ครั้งหลังจากนั้น อายุ 5 ปี เมื่อไปเยี่ยมกลุ่มเด็ก บรรทัดฐานจะเพิ่มขึ้นเป็น 8-10 ครั้งต่อปี

นอกจากนี้ไม่ว่า กลุ่มอายุสถานการณ์ที่เป็นหวัดมักรุนแรง ยาวนาน หรือมีภาวะแทรกซ้อนต้องพบแพทย์ หลังจากผ่านมาเต็มที่แล้วเท่านั้น การตรวจสุขภาพและการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม (นักบำบัด นักภูมิคุ้มกันวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ ฯลฯ) คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่รับประกันได้