สติ ประโยชน์ และแบบฝึกหัดเพื่อการพัฒนาตามวิธีของกูร์ดจิฟฟ์ การฝึกสติในชีวิตประจำวัน

การมีสติคืออะไร? ทำไมและทำไมผู้คนที่มุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองนักสำรวจความลับของโลกและผู้พิชิตตัวเองมาเป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อบรรลุถึงระดับจิตสำนึกใหม่เพื่อค้นหาเพิ่มเติม ความรู้เชิงลึกและผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นอย่างรุนแรง เพื่อค้นหาอิสรภาพและความสามัคคีที่แท้จริง มุ่งมั่นที่จะเข้าใจกฎแห่งจักรวาล เลือกการพัฒนาการรับรู้เป็นเครื่องมือในการพัฒนาตนเอง?

ภาคเรียน การรับรู้มีความสัมพันธ์โดยตรงกับคำว่า: ความรู้, ความรู้ความเข้าใจ, ความรู้, จิตสำนึก, o-จิตสำนึกและแท้จริงแล้วหมายถึงสิ่งต่อไปนี้: ความปรารถนาและความทะเยอทะยาน, ประสบการณ์ของการรู้ความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์; ภาพสามมิติหลายมิติแห่งการมองเห็น ความเข้าใจ ความรู้สึก การมีญาณทิพย์ และการดำเนินชีวิตตามความจริงโดยฉับพลัน ความเข้าใจในสาระสำคัญของสิ่งที่เกิดขึ้น การเชื่อมต่อโลกภายในและภายนอก การขจัดข้อจำกัดส่วนบุคคล การลบขอบเขต การออกจากเมทริกซ์และการหลุดพ้นจากความทุกข์ทรมาน พันธนาการของการเหมารวม การคิดที่ชั่วร้าย และพฤติกรรมการทำลายตนเอง

การรับรู้คือการแนะนำเข้าสู่ขอบเขตทางจิตของบุคคลความรู้ที่มีอยู่ในจิตวิญญาณ การรับรู้สามารถเกิดขึ้นได้ล่าช้า และส่วนหนึ่งของการรับรู้ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความเข้าใจของแต่ละบุคคล เนื่องจากเป็นสภาวะความรู้หรือความสามารถทางความรู้สำหรับการกระทำทางจิตวิญญาณ มันจึงแสดงออกมาอย่างชัดเจนในการกระทำดังกล่าว

ในสภาวะการรับรู้ที่พัฒนาแล้ว บุคคลใช้ชีวิต "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" สามารถแยกแยะระหว่างภาพลวงตาของการรับรู้ จดจำและกำจัดแบบแผนของการคิดที่ผิด ๆ ได้อย่างง่ายดาย ติดตามและป้องกัน "การเบี่ยงเบน" ของความสนใจออกไปจากสาระสำคัญและดังนั้นจึงอยู่เสมอ อยู่ในอารมณ์ที่ดีและอารมณ์ดีมีสุขภาพที่ดี ผู้มีสติเป็นคนสงบ เป็นคนเก็บตัว ผ่อนคลายพอสมควร และช่างสังเกต รู้สึกถึงความสุข ความสามัคคี และความรักและสันติสุขที่รอบด้าน

การพัฒนาความตระหนักและความสนใจ

การพัฒนาการรับรู้ช่วยในการพัฒนาสมาธิ ปรับปรุงความจำ ล้างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของบล็อก ไวรัสและโปรแกรม/รหัส/พลังงานทำลายล้าง ขยายและเพิ่มขีดความสามารถของบุคคลให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และยังส่งผลเชิงบวกต่อการพัฒนาช่วงหลายมิติของเขา การรับรู้: ปฏิสัมพันธ์ภายนอกและประสาทสัมผัสด้วย โลกที่ละเอียดอ่อนพลังงาน, ความอ่อนไหว, ญาณทิพย์, ญาณทิพย์, ญาณทิพย์, ความเข้าใจญาณทิพย์ ฯลฯ

ความตระหนักรู้เกิดขึ้นได้จากการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและการฝึกจิตใจ จิตวิญญาณ และร่างกาย

หนึ่งในวิธีที่เร็วและสอดคล้องกันมากที่สุดในการพัฒนาความตระหนักรู้คือการเรียนรู้ความรู้ที่มาจากผู้ก่อตั้งระบบจิตวิญญาณและศาสนาต่างๆ ของโลกดึงความรู้มาจากแหล่งนี้ อารยธรรมที่สูงกว่าพัฒนาวัฒนธรรมของพวกเขาบนพื้นฐานของพลังทางจิตวิญญาณของความรู้และความรักที่เล็ดลอดออกมาจากความช่วยเหลือทางจิตวิญญาณแก่พี่น้องในใจ และการต่อสู้กับ Cosmic Evil ก็เป็นพื้นฐานของกิจกรรมของพวกเขา การต่อสู้ครั้งนี้ไม่ได้ดำเนินการโดยสงครามพลังงาน แต่โดยการชี้แจงผู้ให้บริการแห่งความชั่วร้ายผ่านกองกำลัง

จุดสำคัญในการพัฒนาความตระหนักรู้คือการรับรู้บทเรียนคุณธรรมของแต่ละบุคคล ในเวลาเดียวกันพลังงานบุคลิกภาพที่หนาแน่นและแข็งแกร่งขึ้นจะถูกนำเข้าสู่จิตวิญญาณ (ในช่วงเวลาของการกลับใจ การระบายอารมณ์ การหยั่งรู้ ฯลฯ ) และสิ่งนี้มีส่วนช่วยในการปรับโครงสร้างใหม่ ยิ่งยอดสูงเท่าไร. จักระเปิดยิ่งคนเห็นแก่ตัวน้อยลงและมีความละเอียดอ่อนมากขึ้นเท่านั้น

ญาณสามารถปรากฏให้เห็นได้ในรูปของญาณทิพย์ ญาณทิพย์ และญาณทิพย์ เป็นสิ่งที่ให้ครบถ้วนและเกิดขึ้นนอกกรอบ กระบวนการคิด- การทำความเข้าใจที่ชัดเจนนั้นให้ความรู้ที่ไม่มีอยู่ในรูปแบบเฉพาะใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางวาจา เป็นรูปเป็นร่าง หรือมโนทัศน์ การออกแบบนี้ดำเนินการโดยจิตใจ จำเป็นเฉพาะเพื่อกำหนดความรู้ในความทรงจำของบุคคลหรือถ่ายทอดให้ผู้อื่นเท่านั้น

รูปแบบของความรู้ความเข้าใจขึ้นอยู่กับกายวิภาคศาสตร์และขอบเขตที่ความรู้ถูกรับรู้ เปลี่ยนสภาพจิตใจให้เป็นการแสดงออกทางภาพ เสียง วาจา หรือแนวความคิด วัตถุประสงค์ของความรู้สามารถเป็นอะไรก็ได้ - ตั้งแต่ประเด็นในชีวิตประจำวันไปจนถึงพระเจ้า

การมีสติกระบวนการพัฒนาการรับรู้สามารถเกิดขึ้นเองหรือควบคุมได้ขึ้นอยู่กับระดับการพัฒนาของบุคคลและความสามารถของเขา

อวัยวะการรับรู้ของจิตวิญญาณคือ

การพัฒนา การรับรู้ทำให้คุณมองเห็นอดีต ปัจจุบัน และอนาคตได้อย่างเท่าเทียมกันเพราะว่า พื้นที่สำหรับ "ตาที่สาม" เป็นหนึ่งเดียว ระยะทางไม่สำคัญ และเวลาเป็นส่วนสำคัญ

“ตาที่สาม” สามารถรับรู้โลกวิญญาณและจิตวิญญาณของตนเองได้ที่ ระดับที่แตกต่างกันพลังส่งผลให้มีการรับรู้รูปแบบภายนอกของวัตถุและเหตุการณ์เนื้อหาและกลไกสาเหตุและความหมาย

บทเรียนและแนวปฏิบัติมากมายของ School of Mastery Development "โลกแห่งความเป็นจริง" มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ของมนุษย์โดยเฉพาะ แต่เพื่อให้เข้าใจประเด็นนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เราจึงตัดสินใจดำเนินการบทเรียนใหม่ เราขอเชิญคุณเข้าร่วม Reality Broadcast No. 53 หัวข้อ: “การตระหนักรู้ การพัฒนาความตระหนักรู้”

การมีสติ การพัฒนาความตระหนัก

การค้นหาญาติที่เป็นตัวเอกและการเปิดใช้งานคลองบรรพบุรุษการเชื่อมโยงระหว่างญาติทางโลกกับบรรพบุรุษที่เป็นตัวเอกเพื่อบรรลุภารกิจแห่งโชคชะตาของตนเองถือเป็นหนึ่งในภารกิจที่สำคัญที่สุดของทุกคนที่อาศัยอยู่บนโลกตามเส้นทางแห่งวิวัฒนาการวิญญาณ . คุณสามารถเปิดใช้งานการเชื่อมต่อกับตระกูลดาราที่แท้จริงของคุณ รับฟังช่องทางแห่งภูมิปัญญาโบราณของบรรพบุรุษของคุณเพื่อรับพลังงานและข้อมูลที่คุณต้องการสำหรับวิวัฒนาการของคุณในการฝึกด้านพลังงาน: จุดประสงค์ของ Radomir ค้นหาและเปิดใช้งานชื่อดาวและเพศ: Ratibor:

ต้องเริ่มวันนี้เลยเหรอ? ฉันจะให้วิธีการที่ง่ายที่สุดแต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

สติคือการสังเกต ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ “ที่นี่และเดี๋ยวนี้”

แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดสำหรับการพัฒนาความตระหนักรู้

1. การสังเกตการหายใจวิธีที่ง่ายที่สุดและพบบ่อยที่สุด คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการทำสมาธิ เพียงแค่นั่งผ่อนคลายและพยายามมุ่งความสนใจไปที่การหายใจ โดยไม่มีความคิดหรือเหตุผล ความเงียบในหัวของฉัน มีเพียงคุณและลมหายใจของคุณ
2. “ฉันเห็นตัวเอง - ฉันเห็นความเป็นจริง”- แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะมีสติบ่อยขึ้น คุณควร “ตื่น” ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และใส่ใจกับตัวเองและจุดที่คุณอยู่ คุณสามารถตั้งปลุกให้ดังทุกๆ 15 นาที และทันทีที่คุณได้ยินเสียงเรียก ให้พูดว่า: “ฉันเห็นตัวเอง - ฉันเห็นความเป็นจริง” ในขณะนี้ รู้สึกถึงตัวเองอย่างชัดเจนว่าคุณอยู่ที่ไหน!
3. “รู้สึกยังไงบ้าง”- วิธีสัมผัสเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ เมื่อเราสัมผัสวัตถุต่าง ๆ เราเรียนรู้ที่จะสังเกตความรู้สึกในร่างกาย คุณสามารถรวมแบบฝึกหัดนี้กับแบบฝึกหัดก่อนหน้าได้ และทันทีหลังจาก "ค้นพบ" ตัวเอง ให้แตะวัตถุที่อยู่ข้างๆ คุณ แค่สัมผัสก็สัมผัสได้ว่ารู้สึกอย่างไร คุณรู้สึกอย่างไร มือของคุณรู้สึกอย่างไร? คุณสามารถหลับตาขณะทำสิ่งนี้ได้
4. “ฉันรู้สึกอย่างไร.- แต่ละครั้งให้พยายามบอกความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่ แค่คิดว่ามันเป็นเกม คุณออกไปข้างนอก - คุณรู้สึกอย่างไร? คุณกลัว คุณดูหนังมาแล้ว คุณเดินเท้าเปล่า คุณคุยโทรศัพท์ คุณทำงาน... ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? อย่าสับสนระหว่าง "ความรู้สึก" และ "สถานะ"
5. “รสชาติเป็นยังไงบ้าง”- ขณะรับประทานอาหาร ให้สังเกตความรู้สึกอย่างระมัดระวังและเรียนรู้ที่จะระบุรสชาติของผลิตภัณฑ์นี้อย่างแม่นยำ ไม่ว่าคุณจะชอบเขาหรือไม่ก็ตาม มันมีรสชาติเป็นอย่างไร? คุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างหรือไม่? จริงใจเท่านั้น...สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่า “กินเพราะคุ้นเคย” หรือเพราะชอบ...

ตำนานเกี่ยวกับการพัฒนาสติ

แหล่งข้อมูลบางแห่งสอนให้หยุดคิดเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ นี่ไม่ใช่สูตรที่ถูกต้องทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องหยุด แต่ต้องได้รับการสังเกตและจัดการ

ความเข้าใจผิดประการที่สองเกี่ยวข้องกับผู้ที่กำลังฝึกสติ การคิดเรื่องสติและการมีสติไม่ใช่เรื่องเดียวกัน

ฉันเคยได้ยินวลีต่อไปนี้: "คุณไม่มีความตระหนัก ... " ความตระหนักรู้มีอยู่ในจิตใต้สำนึก เพียงแค่ต้องพัฒนาเท่านั้น มันจำเป็นต้องพัฒนาและ “สร้าง” เหมือนกล้ามเนื้อ

อนึ่ง…

ถ้าเราพูดถึงแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้เราก็พูดถึงอีกเรื่องหนึ่งได้ นี้ วิปัสสนา- นี่เป็นเทคนิคการทำสมาธิโดยสรุป ฉันไปวิปัสสนาเป็นเวลา 10 วัน นี่เป็นเพียงวิธีการ แต่นี่เป็นสิ่งที่ร้ายแรงมาก เราสามารถพูดได้ว่านี่ไม่ใช่แค่เทคนิคการทำสมาธิ แต่เป็นวิถีชีวิตทั้งหมด

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินทางและความรู้สึกของฉัน โปรดดูวิดีโอนี้

ดังนั้น ถ้าคิดจริงจังเรื่องการเจริญสติ กำลังจะไปแล้ว ระดับใหม่และเช่นเดียวกับฉัน คุณต้องการที่จะ "ก้าวไปสู่ความเป็นจริงใหม่" อย่างกลมกลืนร่วมกับดาวเคราะห์โลก จากนั้นฉันแนะนำให้คุณเริ่มค่อยๆ ทำงานในทิศทางนี้

ทำแบบฝึกหัด เรียนรู้ที่จะรู้สึกและสัมผัสด้วยตัวเอง

ฉันยังไม่แนะนำให้ทำเทคนิคและแบบฝึกหัดที่จริงจังมากกว่านี้ เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ เชื่อฉันสิ คุณมีเพียงพอแล้ว และนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ

ขอให้โชคดีในการพัฒนาสติ!

อเล็กเซย์ ชาร์คอฟ

มาถึงปัจจุบันได้อย่างไร?

ถึงแค่แวบเดียวก็เพียงพอแล้วส่องแสงเพื่อเริ่มต้นกระบวนการตื่นตัวที่ไม่อาจย้อนกลับได้

เอคฮาร์ต โทลเล

สวัสดี

ผู้อ่านที่เอาใจใส่ที่รักของฉัน!

ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านชุดความรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองนี้โดยไม่ไร้ประโยชน์ แต่เมื่อคุณสงบและเปิดรับการเปลี่ยนแปลงภายใน ไม่มีอะไรใหม่ในนั้น คุณรู้เรื่องนี้ลึกๆ มาเป็นเวลานานแล้ว เพียงแต่ความรู้นี้ซ่อนอยู่ภายใต้ชั้นความคิดของคุณและของผู้อื่น นิสัยที่ฝังแน่น มุมมองที่เป็นที่ยอมรับ ความคิดเห็นของผู้อื่น ความไร้สาระ ความวิตกกังวล ปัญหา และอื่นๆ อีกมากมาย ฉันจะให้กุญแจแก่คุณซึ่งคุณจะเปิดกล่องที่มีคำตอบมากมาย ประเด็นสำคัญ- แล้วความเข้าใจที่ชัดเจนในปัญหาต่างๆ มากมายที่จนถึงขณะนี้ยังไม่อนุญาตให้คุณดำเนินชีวิตด้วยความจริงใจและสนุกสนาน จะทำให้ก้าวของคุณง่ายขึ้นและเปิดชีวิตของคุณ โลกนี้ใหญ่กว่ากรอบที่เราขับเคลื่อนตัวเองมาก แต่ไม่มีอะไรขัดขวางคุณจากการแต่งงานกับพวกเขาและเข้าสู่ปัจจุบันเพื่อคงอยู่ในนั้นตลอดไป

ดังนั้น ควรปฏิบัติ: หามุมสงบๆ ที่บ้าน หรือไปที่สวนสาธารณะ ป่าไม้ ธรรมชาติ แล้วอ่านหนังสือเล่มนี้ อย่าพยายามเข้าใจมันด้วยความคิดหรือตรรกะของคุณ ปฏิบัติต่อข้อความนี้เป็น "ข้อความในขวด" - ปรับให้เข้ากับมากกว่าแค่ความคิดและคำพูด และเมื่ออ่านทุกอย่างจนจบ จงมีความสุข นั่นคือเป็นหนึ่งเดียวกับชีวิตและช่วงเวลาของมัน!

ขั้นตอนแรก

ขั้นแรก คุณเพียงแค่ต้องเริ่มสังเกตความคิดของคุณ - ติดตามวิถีของพวกเขา สังเกตการทำซ้ำ ดูว่าสถานการณ์ใดดึงดูดพวกเขาราวกับแม่เหล็ก และชัดเจนมากในทันที - เหตุใดชีวิตของคุณจึงกลายเป็นเช่นนี้ไม่ใช่อย่างอื่นลำดับความสำคัญและค่านิยมใดที่ชี้นำ และการตระหนักว่าที่ใดมีความคิดครอบงำ ก็ไม่มีเสรีภาพ! จากนั้นความปรารถนาอีกอย่างหนึ่งก็เกิดขึ้น - หยุดจมอยู่ในความคิดของคุณและเริ่มนำเสนอในชีวิตของคุณเอง! คุณจะใส่ใจกับสิ่งที่คุณเคยคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งทำให้ทุกๆ วันเกือบจะเป็นยาง มีความสำคัญ และ ประสบการณ์ใหม่- นี่คือโลกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่คุณไม่เคยอยู่มาก่อน...

ช่วงเวลาปัจจุบันมีชีวิตชีวา ลื่นไหล และเป็นจริง เปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตตามความคิดให้เป็นนิสัยการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ในปัจจุบันมีทั้งเสียง แสง สี ความรู้สึก และที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกแห่งความสุขจากการมีอยู่ในปัจจุบัน ดูความคิดของคุณ มันไปมาเหมือนเมฆในวันที่มีลมแรง อย่าตามพวกเขา! อย่ากลายเป็นความคิดของคุณ! บอกตัวเองว่ามันเป็นเพียงความคิด หากมีประโยชน์ใดๆ แก่คุณ จงใช้มันและกลับมาสู่ปัจจุบัน เราไม่รู้ว่าธรรมชาติของความคิดมาจากไหนและเกิดที่ไหน สิ่งเหล่านี้ปรากฏในตัวเราเนื่องจากกระบวนการภายในที่ไม่ได้ติดตามด้วยจิตสำนึกของเรา แต่ไม่ว่าคุณจะมีความคิดเหล่านี้อยู่ในหัวมากแค่ไหน คุณก็เป็นมากกว่าความคิดเหล่านั้น ความคิดเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของคุณที่ยิ่งใหญ่ โดยการฝึกทัศนคติต่อชีวิตเช่นนี้ คุณจะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าต้องทำอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร

นี่คือบางส่วน คำแนะนำการปฏิบัติให้คุณอยู่กับปัจจุบันขณะได้มากขึ้น...

เกี่ยวกับต้องการพลัง

ลองจินตนาการว่าคุณเป็นนักล่า และเหยื่อของคุณคือพลังแห่งช่วงเวลาปัจจุบัน จากนี้ไป ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด เพิ่มพลังควอนตัมให้กับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่องด้วย "การเชื่อมโยงใหม่กับช่วงเวลา" ด้วยการฝึกฝน คุณจะต้องแน่ใจว่าสิ่งของและสิ่งของทั้งหมดในแต่ละสถานที่มีความเป็นระเบียบของตัวเอง และมีคำสั่งเดียวกันนี้อยู่ในตัวคุณ และนี่ก็เป็นพลังที่เหมาะสมแล้ว!

มลูกตุ้ม

เรารู้อยู่แล้วว่าความสนใจของเรารวมอยู่ในกระบวนการของสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้นเหมือนลูกตุ้มที่อยู่ในนั้น จุดสูงสุด- ทดลองกับลูกตุ้มที่คุณสนใจ ที่นี่คุณจะถูกรวมอยู่ในปัจจุบัน - คุณได้ยินเสียง รู้สึกได้กลิ่น อุณหภูมิและแรงสั่นสะเทือนของอากาศ มองเห็นวัตถุและสิ่งต่าง ๆ และความสนใจของคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความคิด แต่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ... ลูกตุ้มที่จุดสูงสุด ช่วงเวลาถัดไปที่คุณพูดกับตัวเอง: “ปล่อยให้ความคิดมา”... และลูกตุ้มก็เคลื่อนตัว ทำซ้ำรอบนี้หลายครั้ง

ถึงอามูเชค

การฝึกฝนเกิดขึ้นเสมอ - มันเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและไม่หยุดนิ่ง แต่บังเอิญมีก้อนกรวดเล็ก ๆ ขัดขวางการไหลของแม่น้ำในส่วนแคบ ๆ ของช่องทาง และจะต้องค้นหาและกำจัดออกเพื่อให้น้ำไหลอีกครั้ง มันมักจะซ่อนอยู่ในความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนใกล้ตัวคุณ... ใช้แว่นขยายขนาดใหญ่ในใจแล้วมองผ่านมันไปยังสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ หรือจินตนาการว่าตัวเองเป็นแผนที่โลก เต็มไปด้วยรอยตำหนิในสถานที่แห่งความคับข้องใจ อารมณ์ด้านลบ และความก้าวร้าวที่ปะทุออกมา แล้วมองหาอุปสรรคของคุณที่นั่น

ชอาริก

สังเกตตัวเองตลอดทั้งวัน พยายามระบุส่วนที่ตึงเครียดที่สุดในร่างกายของคุณ ส่วนใหญ่มักเป็นกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า คอ หลัง เท้า หรือฝ่ามือ และในขณะที่หลับไปก็รู้สึกถึงความตึงเครียดนี้ทันที! และในขณะที่คุณหายใจออก ให้ผ่อนคลายโดยปล่อยลมออกเหมือนบอลลูน

ในกับโอเกิลเอเชียแป๊บเดียว.

การกระทำที่อยู่บนพื้นฐานของข้อตกลงภายในกับช่วงเวลาปัจจุบันนั้นมาจากระดับจิตสำนึกส่วนลึก พวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับศูนย์กลางที่ถือตัวเองเป็นศูนย์กลางและปฏิกิริยาที่เกิดจากความปรารถนาและความกลัว ในทางกลับกัน พวกมันมีพลังที่เป็นรากฐานของการสร้างโลก พลังเดียวกันนี้มีอยู่ในทุกสิ่งที่เราทำด้วยความกระตือรือร้นและความสุข มีเพียงเราเท่านั้นที่ได้รับความสุขไม่ใช่จากการกระทำ แต่จากความรู้สึกลึกซึ้งของชีวิตที่เติมเต็มการกระทำเหล่านั้น

ยอดเยี่ยมสมการ

เราพูดถึงช่วงเวลาปัจจุบันว่าเป็นสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้อง ราวกับว่ามี "เรา" และมี "เขา" แต่โชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น เพราะเราคือช่วงเวลาปัจจุบัน! เรายังพูดถึงชีวิต - ชีวิตของเราชีวิตของฉัน เราถือว่ามันเป็นตัวเราเอง ในขณะที่เราคือชีวิตของตัวเอง! ทั้งขณะปัจจุบันและชีวิตของเราไม่ได้เป็นของเรา แต่พวกเขาคือพวกเรา! ระหว่างเรามีสัญญาณของความเท่าเทียมกันและความคล้ายคลึงกันโดยสิ้นเชิง แต่เราควบคุมความคิดและอารมณ์ของเราได้จริงๆ แต่พวกเขาไม่ใช่เรา แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับการระบุตัวตนกับพวกเขามากจนเราถือว่าพวกเขาเป็นตัวเราเองก็ตาม นี่คือความสับสนครั้งใหญ่ - พื้นฐานของความโชคร้ายและความทุกข์ทรมานทั้งหมด เราจมอยู่กับการทดแทนคุณค่าที่แท้จริงซึ่งทำให้เรามีความสุขในชีวิต ด้วยภาพลวงตาที่นำมาซึ่งปัญหาและปัญหาเท่านั้น เราจึงถูกบังคับให้ตรวจสอบอีกครั้ง สังเกต และฝึกฝนช่วงเวลาปัจจุบันเสมือนเป็นสิ่งที่แยกจากกันที่ไหนสักแห่ง ข้างนอกนั่น ภายนอกพวกเรา และนี่คือความขัดแย้งหลักของชีวิตของเรา มันถูกเอาชนะด้วยการปรากฏตัวในปัจจุบัน การมีอยู่คือความรู้สึกกว้างขวาง ในตัวคุณ ทุกที่ ทุกแห่ง เปิดสู่ช่วงเวลาปัจจุบันอย่างแท้จริง - เหมือนโคมไฟ เหมือนหลอดไฟ! รู้สึกถึงการไม่มีความคิด และผลก็คือ ความรู้สึกที่บริบูรณ์ไร้ขอบเขต... แสงจากภายใน... สัมผัสแห่งความสงบ... แสงสว่างจากภายในค่อยๆ หายไป ทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบของความคิด มันไม่ได้หายไปตลอดกาล แต่ดับไปเท่านั้น - เหมือนดวงอาทิตย์ตกที่เติมเต็มความอบอุ่นให้กับเรา และในไม่ช้ามันก็จะกลับมาอีกครั้ง!

ไร้คำพูด

ความจริงสามารถเข้าใจได้ผ่านประสบการณ์การเปิดเผยเท่านั้น ไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ แก่นแท้ของคำคือสัญลักษณ์ และสัญลักษณ์อยู่ไกลจากความเป็นจริง เขาเป็นเพียงผู้ชี้ให้เห็นสิ่งที่เป็นจริง!

วีคูกับโอขลูกสุนัขฉันวีขณะนี้

การสื่อสารในช่วงเวลาปัจจุบันคือความงดงามพิเศษของความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนทุกที่ทุกเวลา และไม่สำคัญเลยว่าคุณรู้จักบุคคลนี้มาก่อนหรือไม่ ในช่วงเวลานี้ การติดต่อที่จำเป็นโดยไม่ต้องใช้คำพูดจะเกิดขึ้นทันที และหัวข้อการสื่อสารมีความสำคัญเฉพาะในนาทีแรกของการสนทนาเท่านั้นหลังจากนั้นพื้นที่ที่กระบวนการสื่อสารจะเข้ามาแทนที่ คุณเปิดใจให้กับคู่สนทนาของคุณในพื้นที่ของการสนทนาที่มีความเงียบและภูมิปัญญาสากลที่ไม่เร่งรีบ และคุณก็เต็มไปด้วยพวกเขาโดยผ่านคำพูดใด ๆ ... เราแต่ละคนสื่อสารแบบนี้กับคนที่ดูเหมือนไม่คุ้นเคยใน ชีวิตประจำวัน- แน่นอนมันเป็น เราแค่ไม่บันทึกเหตุการณ์นี้ไว้ในจิตสำนึกของเรา และไม่เรียกมันว่าอะไร โดยพุ่งความสนใจของเราไปที่ "กล่อง" ของความคิด และเร่งรีบต่อไปในการกระทำและกิจวัตรประจำวันที่ไหลลื่นอย่างไม่มีใครติดตาม เน้นเหตุการณ์สำคัญเหล่านี้ไว้ในความทรงจำของคุณและใช้เหตุการณ์เหล่านี้ในภายหลังเป็นแนวทางในการสื่อสารกับผู้คน

ความสุขของการปรากฏตัว

ความสุขเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อไม่มีอะไรมาขัดขวางได้ ไม่ว่าจะเป็นเศษของความคิดที่น่ารำคาญ หรือความหนักหน่วงของอารมณ์เก่าๆ หรือความคับข้องใจในอดีต ความไม่พอใจ และความผิดหวัง ในความว่างเปล่าอันนุ่มนวลและสงบนี้ ไม่มีบุคลิกภาพติดอยู่กับความคิด ไม่มีการกล่าวถึงอดีตและอนาคต ความคิดและประสบการณ์ใดๆ จางหายไปในเบื้องหลังและกลายเป็นเพียงคุณลักษณะของมนุษย์ ช่วงเวลาแห่งชีวิตที่เบาและเลียนแบบไม่ได้มาถึงเบื้องหน้า! เมื่อเราอยู่ในสิ่งเหล่านี้ เราก็จะกลายเป็นผู้ร่วมสร้างมัน

วิถีชีวิตมีเพียงสามประการเท่านั้น:

• โดยตระหนักถึงธรรมชาติของมนุษย์
• ในรังไหมแห่งมายา
• ไม่ใช่ที่นี่หรือที่นี่ แต่อยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างนั้น

ตอนนี้ ขณะที่ฉันเขียนบรรทัดนี้ ฉันถูกล้อมรอบด้วยเกล็ดหิมะนับล้านล้าน - เราถูกแยกจากกันด้วยหน้าต่างบานใหญ่ในบ้านของฉันเท่านั้น เกล็ดหิมะ "อาศัยอยู่" ที่ไหน? ในพื้นที่เดียวกับฉัน ขอเรียกมันว่าพื้นที่แห่งจิตสำนึก เขามีอันหนึ่ง คุณภาพที่สำคัญ: มีแค่ตอนนี้เท่านั้น ด้วยคุณสมบัติของจิตใจของฉัน ฉันสามารถตัดขาดจากความเป็นจริงและเข้าสู่ "สภาวะรังไหม" หรือฉันสามารถใช้ชีวิตในปัจจุบันตามที่ธรรมชาติมอบให้ฉัน และในขณะที่เธอทำมันเอง จิตใจของฉัน “ช่วย” ฉันให้ตัดขาดจากเหตุการณ์จริงด้วยความช่วยเหลือจากความคิดหรือภาพจิตเกี่ยวกับอดีตและอนาคต หากเราไม่สามารถละทิ้งสิ่งลวงตาของพระองค์ได้ในทันที และไม่สะดวกและยากสำหรับเราที่จะอยู่ในสิ่งเหล่านั้น เราควรหันไปหาสะพานเชื่อมที่ "ปิดความคิด" และพาเราไปที่ที่ไม่มีความกลัวหรือความเจ็บปวด - ถึงชั่วโมงนี้ ปล่อยให้มันเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น

ดวล

การท้าทายตัวเองคือการท้าทายอัตตาของคุณ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะเป็นพยานในเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณชนะการต่อสู้ครั้งนี้ ทั้งจักรวาลจะปรบมือให้กับชัยชนะของคุณ!

จากคำพูดสู่การกระทำ

หากคุณต้องการสัมผัสกับพลังแห่งปัจจุบันจริงๆ คุณต้องไม่คิด แต่จงทำ โดยดำดิ่งลงสู่พลังแห่งช่วงเวลานั้น และผลลัพธ์จะไม่ช้าลง! ด้วยการยอมจำนนต่อสิ่งที่เราทำ เราอยู่เหนือกาลเวลา ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วหรือกังวลถึงอนาคต เราก้าวไปสู่สถานที่ที่ไม่มีความกลัว ปัญหา ความกังวล และสิ่งปรุงแต่งอื่นๆ ของจิตใจ แต่มีชีวิต - ของแท้และไม่ได้ประดิษฐ์ขึ้น

จื้อวี สตอนนี้!

มุมการรับรู้

เป็นตัวของตัวเอง! คุณไม่ใช่คน ไม่ใช่เรื่องราวชีวิตของคุณเอง ไม่ใช่วิธีที่คุณมองตัวเองหรือวิธีที่คนอื่นมองคุณ คุณไม่ใช่ปัจจัยของเวลาและไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นชั่วขณะในโลกรอบตัวคุณ คุณไม่ใช่ร่างกายที่มีกระดูก ผิวหนัง และ อวัยวะภายใน- ไม่ใช่จิตในกล่องความคิด ไม่ใช่ชื่อที่พ่อแม่ตั้งให้คุณ และไม่ใช่หน่วยทางสถิติในข้อมูลการสำรวจสำมะโนประชากร

แต่แล้วคุณเป็นใคร? คุณเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลที่มีคุณสมบัติทั้งหมดข้างต้น

และนี่คือความจริงซึ่งจะต้องรู้สึกซึ่งเราต้องปฏิบัติตาม นี่ไม่ใช่แค่แนวคิดหรือแนวคิดอื่น แต่เป็นธรรมชาติดั้งเดิมของคุณ - ความหมายของการดำรงอยู่ของคุณ จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณยอมรับตัวเองว่าเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่? ตอนแรก - ไม่มีอะไร! ความเฉื่อยจะยังคงแข็งแกร่งมาก แต่แล้วโดยที่จิตใจไม่มีใครสังเกตเห็น ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณก็จะเต็มไปด้วยสีสันที่สดใสและกลิ่นหอมของกลิ่น คุณจะหยุด "มีส่วนร่วม" ในบางเหตุการณ์ และผู้สังเกตการณ์จะตื่นขึ้นในตัวคุณ คุณจะเลิกพึ่งพาใครหรือสิ่งใดๆ และค่อยๆ ละทิ้งบทบาททางสังคมของคุณ ชีวิตของคุณจะมีความพึงพอใจและความสุขมากขึ้น - จากชีวิตของตัวเอง! และคุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ไม่มีใครเทียบได้เสมอ - ความสุขที่ได้อยู่ในทุกช่วงเวลาของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น!

การกระทำที่มีสติ

ในสภาวะของการตื่นตัวอย่างรุนแรง คุณเปิดกว้างต่อสิ่งที่เป็นอยู่ คุณมองและฟัง คุณเป็นหนึ่งเดียวกับสถานการณ์ คุณไม่ตอบสนองต่อมัน แต่อยู่ในนั้นอย่างมีสติ จากนั้นการตัดสินใจใดๆ ก็มาจากสถานการณ์นั้นเอง ในความเป็นจริง ไม่ใช่คุณที่ฟังมัน แต่เป็นความเงียบที่ตื่นตัวอย่างเข้มข้น และหากจำเป็นต้องดำเนินการ มันจะกระทำผ่านคุณ ไม่ใช่โดยคุณ การกระทำที่ถูกต้องคือการกระทำที่เข้ากันได้กับส่วนรวม เมื่อเสร็จแล้ว ความเงียบอันตื่นตัวยังคงอยู่เหมือนเดิม ระวัง: การกระทำได้เป็นรูปเป็นร่างและสร้างผลลัพธ์ แต่นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ! คุณเพียงแค่ปล่อยให้มันเกิดขึ้นโดยปรับให้เข้ากับช่วงเวลาที่กำหนด

อินทราโกลว์

เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน เราก็เริ่มเปล่งประกายจากภายใน สิ่งนี้ยังทำงานในทิศทางตรงกันข้ามด้วย ด้วยการเปิดใช้แสงจากภายใน เราจะเปิดสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน

การสังเกต

ภาพความคิดวนเวียนอยู่ในจิตเป็นรายบุคคล รวมกันเป็นฝูง ภายนอกอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่จริงๆ แล้วพวกเขาเป็นนักล่า เหยื่อของพวกมันคือความสนใจของคุณ แหล่งพลังงานของคุณ หากคุณสังเกตเห็นทันทีว่าคุณจมดิ่งลงไปในภาพทางจิตอย่างใดอย่างหนึ่ง - มากจนคุณไม่เห็นขอบเขตระหว่างภาพนั้นกับตัวคุณเองอีกต่อไป - ให้ตระหนักถึงตำแหน่งของร่างกายและทิศทางของการจ้องมองของคุณ เป็นไปได้มากว่ามันจะถูกมุ่งไปข้างหน้าและลง เลื่อนไปที่เส้นขอบฟ้าแล้วเปลี่ยนตำแหน่ง - ผ่อนคลาย ยืดกระดูกสันหลังให้ตรง แล้วยิ้มเล็กน้อย การควบคุมมรณะของภาพจิตจะอ่อนลงทันที และถ้าคุณไม่อ้าปากค้าง คุณจะมีเวลาเพลิดเพลินไปกับความไร้จิตใจที่ราบรื่นระหว่างจุดสิ้นสุดของความคิดหนึ่งกับจุดเริ่มต้นของอีกความคิดหนึ่ง

อยู่ในกระบวนการ

กำหนดเป้าหมาย กำหนดงานที่ต้องทำให้สำเร็จ สรุปขั้นตอนที่นำไปสู่เป้าหมายเหล่านี้ และ... เป็นขั้นตอนเหล่านั้น เมื่อมีการร่างเป้าหมายและคุณได้ตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมายแล้ว เป้าหมายนั้นควรกลายเป็นเรื่องรอง กระบวนการนั้นจะต้องกลายเป็นกระบวนการหลัก ดำดิ่งลงไปหัวทิ่ม! ค้นหาช่วงเวลาปัจจุบันในขณะที่คุณก้าวไปสู่เป้าหมาย เขาไม่สามารถอยู่ที่ไหนสักแห่งบริเวณโค้งได้ มีที่นี่เท่านั้น ปัจจุบันอยู่ใกล้แค่เอื้อมเสมอ อย่าแทนที่การมีชีวิตอยู่ สนุกสนาน อยู่กับภาพลวงตาของนัยสำคัญของเป้าหมาย แล้วคุณจะไม่มีชีวิตอยู่ในภาพลวงตา แต่อยู่ในความเป็นจริง มีความสุขจริงๆ!

พูดคุย

-พ่อใครคือคนที่มีความสุข?

คนประเภทนี้ไม่คาดหวังความสุขจากชีวิตเพราะที่นี่ไม่มีอะไรให้คาดหวัง ชีวิตสำหรับเขาคือความสุข! ณ วินาทีนี้!

ทางเข้าหลัก

เรารู้อยู่แล้วว่าเราต้องอยู่กับปัจจุบันขณะ แต่จะเข้าไปได้ยังไงล่ะ?

• ผ่านทางร่างกาย ระวังเท้าและมือ หลัง กระดูกเชิงกราน คอ ตา หู ลิ้น และทั่วร่างกาย
• ผ่านพื้นที่ภายใน มุ่งความสนใจไปที่ความเงียบ ถามตัวเองว่า “มีอะไรอยู่เบื้องหลัง? และดำดิ่งลึกลงไปเรื่อยๆ
• ผ่านอวัยวะรับความรู้สึก รวมถึงการได้ยิน การมองเห็น การดมกลิ่น และความไวของพื้นผิวทั้งหมดของร่างกายไปพร้อมๆ กัน
• ผ่านการหายใจ หายใจเข้าช้าๆ อย่างมีสติ กำหนดลมหายใจตามความยาวทั้งหมด และกระจายการหายใจออกไปทั่วร่างกาย เพื่อหยุดการไหลของรูปแบบความคิด
• ผ่านความสนใจทั้งหมดต่อสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้
• ผ่านการรับรู้ถึงความหายนะอันเจ็บปวดของทุกช่วงเวลาของชีวิต

สลับเทคนิคเหล่านี้ โดยเลือกเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดในขณะนี้ แล้วคุณจะเห็นว่ามันหยุดอย่างไร บทสนทนาภายในความเงียบเกิดขึ้นเอง และความสนใจก็ไหลเข้ามาสู่บริเวณหน้าอก จากที่นั่นคุณจะได้เห็นและรักอย่างแท้จริง โลกรอบตัวเรา!

ประตูแห่งความรัก

ในท้ายที่สุด ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับการปรับให้เข้ากับแก่นแท้ที่แท้จริงของคุณ เมื่อคุณปล่อยให้มันแสดงออกมา ความรักก็เริ่มไหลออกมาจากดวงตาของคุณ หัวใจของคุณส่งรังสีแห่งความรักอันบริสุทธิ์สู่อวกาศ - ถึงทุกคนที่อยู่ที่นี่ มันออกมาจากส่วนลึกที่โปร่งใส - จากแหล่งกำเนิดแห่งการสร้างสรรค์นั่นเอง พระองค์ทรงหลั่งไหลความรักผ่านคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ในทุกช่วงเวลา ปล่อยให้ความรักนี้ผ่านคุณไป คุณก็ปล่อยให้มันไหลไปอย่างอิสระในทุกทิศทาง กระแสความรักเหล่านี้ปลุกความทรงจำของผู้ที่ปลุกความรู้สึกนี้ในตัวคุณในช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตของคุณ และคุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ความรักอันบริสุทธิ์อีกครั้งในทุกรูปแบบ

เมื่อพบกับใครก็ตาม ให้ตัวเองสแกนความทรงจำและเติมเต็มด้วยความรักที่เก็บไว้ในนั้น ในช่วงเวลาเหล่านี้ ความรักและความกตัญญูจะไหลผ่านจักระหัวใจของคุณเพื่อโลกที่ยอดเยี่ยมของเรา ขอบคุณทุกคนที่คุณรักและรักคุณ การสแกนการดำรงอยู่ของคุณ คุณจะเข้าสู่โลกนี้ครั้งแล้วครั้งเล่าผ่านประตูที่เปิดกว้างในหัวใจของคุณ

คำแนะนำสำหรับทุกคนวัน

เรารอเหตุการณ์สำคัญบางอย่างอยู่ตลอดเวลาโดยพลาดสิ่งเล็กน้อยที่คาดคะเนไว้ แต่ชีวิตของเราไม่เพียงประกอบด้วยชัยชนะและความสำเร็จอันยิ่งใหญ่เท่านั้น รวมถึงการกระทำนับพันที่เราทำทุกวัน เราคือผลรวมของอิริยาบถ การเคลื่อนไหว การนั่ง การนอน การก้าวเหล่านี้ ให้ทุกคนมีสติ! เสรีภาพในขณะนั้น ความเป็นจริงเป็นอิสระจากการพึ่งพาใดๆ เช่นเดียวกับจิตสำนึกของเรา! แต่มันเสมอไปเหรอ? ไม่ เฉพาะเมื่อเราอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น กล่าวคือ เราสังเกตและตระหนักถึงพื้นที่ภายในและภายนอก เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเมตตาของโปรแกรมและอารมณ์ของเรา จิตสำนึกของเราจะถูกมัดมือและเท้า

คุณสามารถไปได้ไกลแค่ไหน?

กระปุกออมสินพลังงาน

เช่นเดียวกับนักล่าที่มองหาเกม คนที่พยายามใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ มองหาและรวบรวมก้อนพลังงานที่มีเสียงดังและสั่นสะเทือนอย่างรุนแรงเข้าไปในกระปุกออมสินของฉันฉันนั้น ส่วนใหญ่อยู่ที่จุดสูงสุดของเหตุการณ์ ในการรับรู้ที่รวบรวมไว้สำหรับการกระทำใดๆ เมื่อมีเพียงพอ คนๆ หนึ่งจะถูกพาไปยังอีกวงโคจรของความเป็นจริง ซึ่งเขามักจะพบว่าตัวเองอยู่ในนั้น ในสถานที่ที่เหมาะสมและในช่วงเวลาที่เหมาะสมและความบังเอิญแบบซิงโครนัสก็เริ่มเกิดขึ้นบ่อยขึ้น ที่ระดับพลังงานนี้ ปัญหาใดๆ ก็ตามสามารถแก้ไขได้อย่างแน่นอน ขอให้มีความสุขกับการล่าสัตว์!

เรียนรู้ที่จะเป็น

เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหว พูด และดำเนินการในด้านปัจจุบัน ในโหมดการรับรู้เชิงรุก การอยู่ในแวดวง PRESENT ไม่ได้หมายถึงการมองไปรอบๆ และสังเกตเห็นรายละเอียดภายในใหม่ๆ หรือรอยแตกร้าวบนเพดานที่มีอายุหลายเดือนแล้วหรือไม่ถึงปีก็ตาม การอยู่ในปัจจุบันหมายถึงความรู้สึกเชื่อมโยงที่ละเอียดอ่อนกับความเงียบภายในและความสดชื่นอันมหัศจรรย์ของทุกรูปแบบ โลกภายนอก- ในการฝึกกลับคืนสู่ตัวเองนี้ ให้ใช้ประสาทสัมผัสทางร่างกายและประสาทสัมผัสอย่างเต็มรูปแบบ ใส่ใจทุกรายละเอียด ทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ! คุณสามารถก้าวไปสู่อีกระดับของชีวิตได้ในขณะนี้ ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องรับรู้ถึงความกลัว ความคับข้องใจ และความรู้สึกผิดทั้งหมดของคุณว่าเป็นภาพลวงตาเก่าๆ และด้วยทุกเซลล์ของร่างกายคุณ สัมผัสถึงช่วงเวลาปัจจุบันเป็นช่วงเวลาเดียวที่เป็นไปได้ นั่นคือทั้งหมดที่คุณมีตอนนี้ และพระเจ้าก็ดำรงอยู่เฉพาะเวลานี้เท่านั้น

ปาฏิหาริย์รักษา

จะกำจัดโรคที่ทำลายร่างกายได้อย่างไร? ศัตรูหลักของสุขภาพคือความคิดและอารมณ์ที่บดบังช่วงเวลาปัจจุบันจากเรา แต่แก่นแท้ของปัญหาไม่ได้อยู่ในพวกเขา แต่ในตัวเรา - ท้ายที่สุดแล้วเราต่างหากที่ปั๊มพวกเขาขึ้นมาด้วยความคลั่งไคล้ของเรา ความมีชีวิตชีวาจำเป็นมากสำหรับการสร้างสรรค์ของเรา! วิธี “รักษา” นั้นง่าย: เมื่อค้นพบพาหะของโรคแล้ว - อารมณ์เชิงลบและความคิด - ในร่างกายของคุณ ตามที่เห็นได้จากความรู้สึกวิตกกังวล ความไม่พอใจ และความกลัว ให้บันทึกสิ่งนี้ไว้ว่าเป็นข้อเท็จจริง ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้อยู่ในปัจจุบันโดยสิ้นเชิง ต่อไปสร้างความตั้งใจที่จะอยู่ในปัจจุบัน - ในสถานที่นี้และในขณะนี้ ตอนนี้ให้มุ่งความสนใจไปที่การหายใจ เสียง และความรู้สึกใดๆ ที่เกิดขึ้น มองเห็นตัวเองและพื้นที่ภายนอกด้วยวิสัยทัศน์ภายในของคุณ และเพียงแค่ดูว่าพลังงานของคุณเริ่มเติบโตด้วยตัวเองอย่างไร กุญแจสู่ความสำเร็จไม่ใช่แค่รู้ แต่ลงมือทำ! อย่างมีสติสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ หากคุณสังเกตเห็นอารมณ์ที่ทำลายสุขภาพของคุณ ให้ต่อสู้กับมันด้วยดาบแห่งความเอาใจใส่ของคุณ ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาเพียงสองถึงสามนาที และคุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา อย่าป่วย!

เทศกาลแห่งแสง

กำหนดทิศทางการไหลของแสงเข้าสู่พื้นที่ภายในของคุณ ส่องสว่างทุกเซลล์ในร่างกายคุณ บอกเขาว่าขอบคุณจากก้นบึ้งของจิตวิญญาณของคุณ และฟังสิ่งที่มันพูดตอบ

อารมณ์ดี

ฉันอยู่ที่ไหน? หายใจเข้าและยิ้มภายใน พระเจ้ารักฉัน ขยายตัวไปทุกทิศทุกทาง ดวงตาเบิกกว้างด้วยรอยยิ้ม ฉันชอบจุดที่เป็นปัญหาที่สุดของฉัน หายใจเข้าช้าๆ และหยุดชั่วคราว อยู่ตอนนี้ ทุกสิ่งรอบตัวดูคมชัดขึ้น ฉันยอมรับทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ คลื่นพลังงานท่วมศีรษะและหลังของฉัน ฉันพอใจกับชีวิตของฉันอย่างสมบูรณ์ ซี่โครงขยายตัวและสิ่งเดียวกันก็เริ่มเกิดขึ้นในหัว

ปาฏิหาริย์สามประการ

มีปาฏิหาริย์สามประการในชีวิตของทุกคน:

• พลังแห่งช่วงเวลาปัจจุบัน
• ความไร้ขอบเขตของพื้นที่ภายใน
• การหายใจเป็นสิ่งจำเป็นในแต่ละวัน

คำถามเดียวคือบุคคลหนึ่งรู้สึกถึงสิ่งเหล่านั้นและตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นพระพรอันยิ่งใหญ่หรือเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านั้น ดำเนินชีวิตโดยไม่เป็นนิสัย

ข้อมูลเชิงลึก

ทันใดนั้นฉันก็ตระหนักได้ว่าในฐานะปัจเจกบุคคล ในฐานะ “ฉัน” ตัวเล็กๆ ฉันก็ทำอะไรได้น้อยมาก แต่ในฐานะจิตวิญญาณ ในฐานะ "ฉัน" ที่แท้จริง ฉันสามารถทำอะไรได้มากมาย! ฉันจะเลือกอะไร? ปัจจุบันคืออะไรและจะเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันได้อย่างไร? สิ่งที่แย่ที่สุดที่ต้องสูญเสียไปในแต่ละวันในแต่ละวันคืออะไร? คุณจะเหลืออะไรเมื่อคุณสูญเสียการติดต่อกับธรรมชาติที่ลึกที่สุดของคุณพร้อมกับแก่นแท้ของ "ฉัน" ผู้ยิ่งใหญ่ของคุณ? ประวัติส่วนตัวเป็นเพียงความคิด เพียงความคิดในหัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตหรืออนาคตที่อธิบายโดยจิตใจ ซึ่งแทนที่ความเป็นจริงด้วยสิ่งเหล่านั้นอย่างชาญฉลาดและมองไม่เห็น นั่นคือเหตุผลที่คุณควรให้ความสำคัญกับปัจจุบันเท่านั้น ไม่มีภาพลวงตาเกี่ยวกับชีวิตในตัวเขา แต่มีเพียงชีวิตเท่านั้นเอง ชีวิตที่ “ฉัน” เลือกเพื่อตัวเอง

ความทุกข์

ความทุกข์คืออะไร และเหตุใดจึงกินพื้นที่ในชีวิตคนมากขนาดนั้น? ฉันอ่อนแอ ฉันทำผิดพลาดมากมาย แต่ตอนนี้ไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ - โอ้ ชีวิตกำลังผ่านไป... คุณคุ้นเคยกับข้อสรุปเหล่านี้หรือไม่? แน่นอน! หัวใจของความทุกข์มีความคิดข้อเดียวที่พ่อแม่ปลูกฝังในตัวคุณ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ในนั้น วัยเด็ก- คุณเชื่อมั่นว่าคุณเป็นคนที่แยกจากกันและด้อยกว่าและความคิดนี้กลับกลายเป็นทัศนคติที่เข้มแข็งในหัวของคุณ: ฉันเป็นคนที่แยกจากกันด้อยกว่าและไม่มีอิสระปราศจากทางเลือก เมื่อเวลาผ่านไป มีตัวอย่างมากมายที่ยืนยันความถูกต้องตามกฎหมาย ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดคือคุณสามารถกำจัดความทุกข์ได้ในภายหลังในอนาคต

ตัวอย่างเช่น:

• ลูกชายจะโต แต่งงาน ปัญหาขัดแย้งจะหมดไป
• ตอนนี้ฉันจะหาเงินได้มากขึ้น และความทรมานทั้งหมดของฉันก็จะสิ้นสุดลง

แนวความคิดนี้เสริมสร้างทัศนคติต่อความไม่สมบูรณ์ของชีวิตและความทุกข์ทรมานเท่านั้น วิธีเดียวที่จะยุติความทุกข์ได้คือยอมรับมันตามที่ให้ในขณะที่มันเกิดขึ้น ตอบรับความทุกข์อย่างจริงใจและขอให้ตัวเองผ่านมันไปด้วยดี ตอนนี้ดูสิ่งต่อไปนี้ บางครั้งความทุกข์ก็เกิดเป็นความเศร้าโศกที่มาจากไหนไม่รู้ ทำให้ร่างกายหนักอึ้ง จิตใจก็หมองคล้ำ ทั้งงาน ทั้งลูก หรือครอบครัว - ไม่มีอะไรทำให้ฉันมีความสุข! ชายร่างอ่อนแอตัวน้อยที่อาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งข้างในเริ่มรู้สึกเศร้า เต็มไปด้วยความไม่พอใจและความขุ่นเคือง!

สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หรือไม่? สามารถ! ในเวลาไม่นาน! หรือมากกว่านั้นในสองขั้นตอน: ครั้งเดียว - เข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน สอง - บอกว่าใช่กับความปรารถนา รับทราบเป็นข้อเท็จจริงและยินดีต้อนรับมัน แล้วดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น! ความทุกข์ไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตัวเอง มันเป็นปลิงติดอยู่กับคุณ ร่างกายพลังงาน- ตระหนักดีถึงสิ่งนี้... และขอบคุณเธอสำหรับการชำระเลือดของคุณ! ความไม่รู้สึกตัวอยู่ที่ฐานของความทุกข์ คุณต้องพบกับความไม่มีที่สิ้นสุดทุกวันและปล่อยให้มันเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน! ความทุกข์บ่งบอกว่าเราลืมจุดประสงค์ที่แท้จริงของการมาสู่โลกนี้แล้ว และมันง่ายมาก - ตื่นจากการหลับของคุณ!

เครื่องหมายเท่ากับ

ตื่นนอนตอนเช้าในวันหยุด เมื่อคุณไม่รีบร้อน ลองจินตนาการถึงความฝันที่เหนือธรรมชาติที่สุดของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาศัยอยู่ในมุมที่สวยงามที่สุดของโลกท่ามกลางผู้คนที่ใจดีและร่าเริงที่รักคุณ คุณเป็นอิสระจากปัญหาและภาระผูกพันที่อยู่รอบตัวคุณในชีวิตประจำวัน ดื่มด่ำไปกับความรู้สึกแห่งความสุขและอิสรภาพ และ... ถ่ายทอดมันไปสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน ใส่เครื่องหมายเท่ากับระหว่างพวกเขา! นี่คือความรู้สึกที่แท้จริงของการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ในช่วงเวลาดังกล่าว การแยกความเป็นจริงออกจากแนวคิดของจิตใจเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ลองจินตนาการดูว่า...

การฉายภาพ

ความกลัวและความรู้สึกผิดที่ลึกที่สุดของเรานั้นมองเห็นได้ง่ายกว่ามากในการฉายภาพเหล่านั้นไปให้ผู้อื่น เราไม่ได้ตำหนิตัวเองในเรื่องความบาป แต่เป็น "แพะรับบาป" และขับไล่เขาออกจากชีวิตอย่างน่าอับอาย: ในทางจิตใจหรือทางร่างกาย อย่าขับไล่ความกลัวของคุณออกไป แต่จงใกล้ชิดกับผู้ที่แสดงความกลัวให้คุณเห็น การประชุมครั้งนี้อาจเป็นการเปิดเผยสำหรับคุณ!

สูตรการหายใจ

สามลมหายใจ - หนึ่งอิสรภาพ

การปรับ

แต่ละช่วงเวลาปัจจุบันมีประจุพลังงานและแรงกระตุ้นในตัวเอง หน้าที่ของเราคือแก้ไขพวกเขาด้วยความสนใจของเราและสะท้อนตามความถี่ของพวกเขา วิถีชีวิตเช่นนี้เป็นแรงผลักดันอันทรงพลังให้ตื่นตัว

สูตรอาหารตความสุข

สิ่งที่ฉันให้ความสำคัญมากที่สุดในตัวผู้คนคือความสามารถในการจับภาพความสุขในทุกนาที ในทุก ๆ แม้แต่การกระทำและสภาวะที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุด บุคคลที่สถาปนาตัวเองด้วยพลังแห่งช่วงเวลาปัจจุบันจะสามารถเข้าถึงอิสรภาพภายในและความสุขของชีวิตได้โดยตรง และอย่างที่ทราบกันดีว่าปีกจะงอกงามจากความสุข พลังแห่งกิจวัตรและแรงโน้มถ่วงของโลกไม่ได้สนใจพวกมัน!

ประตูสู่ปัจจุบัน

เข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบันเช่นเดียวกับใน เปิดประตู- ไม่ใช่ความคิดในปัจจุบัน แต่อยู่ในความเป็นจริง ทิ้งความคิดทั้งหมดแล้วก้าวไปข้างหน้า มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง?

วิวัฒนาการ

ขณะที่คุณบำรุงเลี้ยงตัวเองด้วยสติทุกวัน ให้เฝ้าดูต้นไม้แห่งจิตสำนึกเติบโตผ่านทางร่างกาย คำพูด และการกระทำของคุณ

มีใจช่วย

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เป็นตัวของตัวเอง และคุณต้องจดจำตัวเองในแบบที่คุณเป็น ไม่ใช่ชื่อของคุณ การปรับสภาพ การศึกษา นิสัย ความปรารถนา ผูกมัดคุณไว้ที่จิตใจ แต่จิตใจไม่มีพลัง คุณเองให้ความเข้มแข็งด้วยการมุ่งความสนใจ พลังงาน และเวลาของคุณไปที่มัน จงแข็งแกร่งกว่าจิตใจของคุณ มุ่งความสนใจทั้งหมดของคุณมาที่ตัวคุณเอง - วิธีที่คุณปรับตัวให้เข้ากับช่วงเวลาปัจจุบัน วิธีที่คุณสอดคล้องกับมัน สิ่งที่คุณให้กับมัน และสิ่งที่คุณได้รับเป็นการตอบแทน และจิตใจของคุณจะช่วยให้คุณรับรู้ทั้งหมดนี้!

ความไม่สมดุลกัน

เราไม่รู้ว่าธรรมชาติของความคิดมาจากไหนและเกิดที่ไหน สิ่งเหล่านี้ปรากฏในตัวเราเนื่องจากกระบวนการภายในที่ไม่ได้ติดตามด้วยจิตสำนึกของเรา ฉันเคยพูดไปแล้ว แต่ฉันไม่กลัวที่จะพูดซ้ำ ความคิดเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของคุณที่ยิ่งใหญ่ เมื่อคำนึงถึงขนาดนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาใหญ่ๆ และความผิดหวังเล็กๆ น้อยๆ ได้

การติดตั้งตระหนักnเนส

การวิ่งไปรอบ ๆ ปรมาจารย์และซื้อหนังสือเกี่ยวกับสติก็เพียงพอแล้ว หากคุณไม่โชคดีพอที่จะก้าวขึ้นสู่จุดสูงสุดของความทุกข์ซึ่งมักจะนำไปสู่การตรัสรู้ (เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับเอคฮาร์ต โทลเลอ) เพียงตรวจสอบว่าหัวข้อของการปลดปล่อยอยู่ด้านบนสุดของรายการค่านิยมของคุณหรือไม่ ถ้าไม่ก็อย่าหลอกตัวเองหรือคนอื่น

หมายเลขเสริมที่มีการตรัสรู้ใช้ไม่ได้ หากมีความเข้าใจที่มั่นคงว่าการรับรู้ในช่วงเวลาใดก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของคุณในระยะนี้ ให้เปลี่ยนความเข้าใจนี้เป็นความต้องการเร่งด่วนเช่นเดียวกับการหายใจ และหายใจ หายใจ หายใจ...

จิตสำนึกที่ใช้งานอยู่

ฉัน. ฉันคือความว่างเปล่า ฉันคือความตั้งใจ ฉันคือพลัง ฉันคือที่มาของความคิด ฉันมีจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ ฉัน.

ผูกด้าย

วิญญาณของเราผ่านไปราวกับด้ายผ่านอวกาศ เวลา สถานการณ์ ผ่านผู้คนและร่างกายของเรา ไม่มีอะไร ไม่มีเหตุการณ์ใดสามารถขัดขวางกระทู้นี้ได้ สำหรับความตระหนักรู้ของเรานั้นได้ขยายออกไปในนั้น

ทุกคนต้องการมีความสุข ประสบความสำเร็จ และเจริญรุ่งเรือง แต่ความสุขไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีคุณสมบัติภายในบางประการ ตามที่นักไสยศาสตร์ชาวรัสเซียผู้มีชื่อเสียงครูสอนจิตวิญญาณนักเขียนและนักแต่งเพลง George Gurdjieff แย้งว่าแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ช่วยให้บุคคลตระหนักถึงตัวเองในชีวิตใช้ชีวิตตามช่วงเวลาที่จัดสรรอย่างมีความสุขมั่งคั่งและมีประสิทธิผล

ในความเห็นของเขา ปัญหาของเรามาจากการที่เราไม่ได้มีชีวิตอยู่ แต่ดำรงอยู่ โดยทำหน้าที่ของเราเหมือนเครื่องจักร โดยไม่ต้องอยู่ที่นี่และตอนนี้ คน ๆ หนึ่งมีชีวิตอยู่ในอดีตจดจำช่วงเวลาที่มีความสุขหรือมุ่งความคิดของเขาไปสู่อนาคตโดยหวังสิ่งที่ดีที่สุดอย่างไม่สิ้นสุด และความสุขไม่ได้ซ่อนอยู่ในอดีตหรืออนาคต มันอยู่ที่นี่ ปัจจุบัน และผ่านไปอย่างไร้จุดหมาย ในขณะที่ความคิดของคนอยู่ไกลออกไป สติของชีวิตเป็นกุญแจสู่ความสุข

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! การมองเห็นลดลงทำให้ตาบอดได้!

เพื่อแก้ไขและฟื้นฟูการมองเห็นโดยไม่ต้องผ่าตัดผู้อ่านของเราจึงนิยมใช้มากขึ้น ทางเลือกของอิสราเอล - วิธีการรักษาที่ดีที่สุดตอนนี้มีจำหน่ายในราคาเพียง RUR 99 เท่านั้น!
หลังจากตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว เราจึงตัดสินใจเสนอให้คุณทราบ...

ตามที่ Gurdjieff เชื่อมั่น แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้มีแนวคิดที่เรียบง่ายและสำคัญมาก: “ไม่ว่าคุณจะทำอะไร จงจดจำตัวคุณเอง มันเป็นเรื่องยาก" ความตระหนักรู้ - ได้มาอย่างไร?
ผู้เขียนเทคนิคให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการกลับคืนสู่การมองโลกอย่างมีสติและไม่ควรพลาด จุดสำคัญวิธีที่จะไม่หลงทาง เส้นทางชีวิต.

แบบฝึกหัดตามวิธี Gurdjieff เพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ข้อ 1 “สับสนตัวเอง”

เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสภาวะของระบบอัตโนมัติ ความไร้ความคิด และการขาดหายไปจากช่วงเวลาปัจจุบัน การพัฒนาความตระหนักรู้เกิดขึ้นผ่านการฝึกอบรม ความเต็มใจที่จะปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดที่ขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับชีวิตและดำเนินชีวิตอย่างมีประสิทธิผล:

1. เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารให้ใช้ส้อมหรือช้อนในทางกลับกัน - ดูเหมือนว่า วิธีที่ง่ายที่สุดจะกำหนดความคิดของคุณใหม่แล้ว ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณกำหนดไว้ตามปกติ
   2. ใช้เส้นทางอื่นในการทำงาน อย่าทำแบบเดิมเป็นครั้งที่ร้อย! คุณสามารถไปทำงานตามปกติได้ไม่ใช่โดยการขนส่ง แต่โดยการเดินผ่านสวนสาธารณะแล้วขึ้นรถสองแถวเท่านั้น คุณสามารถอ้อมและเดินเล่นชมความงามของธรรมชาติได้
   3. กระทำการใด ๆ ที่คุณคุ้นเคยในการทำแตกต่างออกไป! อย่างเคร่งขรึมอย่างช้าๆราวกับว่าชะตากรรมของมนุษยชาติขึ้นอยู่กับมัน! ตลก? มีประสิทธิภาพ! เทคนิคนี้มีประโยชน์มากในการกลับไปสู่ความเป็นจริง ปิดระบบอัตโนมัติที่แสดงความเกลียดชัง และตระหนักถึงความงดงามของช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มที่

แบบฝึกหัดตามวิธีของ Gurdjieff ในการพัฒนาการรับรู้หมายเลข 2 “การควบคุมคำพูด”

1. วันหนึ่งไม่มี "ไม่" และ "ไม่!" อย่าเถียงอย่าปฏิเสธอะไร! มีรูปแบบคำพูดอื่นๆ อีกมากมาย ลงมือทำเลย!

ไม่มี “ฉัน” หรือ “ฉัน” ตลอดทั้งสัปดาห์!
3. “ฉันเป็น” พูดด้วยความรู้สึกช้าๆ ตื้นตันใจกับวลีนี้ ความหมายของมันลึกซึ้งกว่าที่หลายคนคิด
4. “ฉันทำได้” เป็นมนต์ที่สำคัญอันดับสอง ทำซ้ำทุกวันเพื่อพยายามทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง ท้ายที่สุดแล้วเรายอมแพ้บ่อยแค่ไหนละทิ้งแผนของเราเพียงเพราะเราไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของเรา การมีสติเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตอย่างกลมกลืน

แบบฝึกหัดตามวิธีของ Gurdjieff ในการพัฒนาความตระหนักรู้ข้อ 3 “การอ่านอย่างมีสติ”

ใช้ข้อความใดก็ได้ - ควรเป็นข้อความที่มีความหมายและสำคัญสำหรับคุณ และอ่านมันสามครั้ง!

1. ในตอนแรก เหมือนกับว่าคุณอ่านข้อความให้ตัวเองฟัง ไม่ใช่ให้ผู้ฟังฟัง
   2. อ่านสิ่งที่เขียนถึงบุคคลอื่นเป็นครั้งที่สองโดยพยายามถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกที่มีอยู่ในข้อความให้เขาอย่างเต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
   3. เป็นครั้งที่สาม อ่านราวกับว่าข้อความนั้นมีข้อความที่เข้ารหัสสำหรับคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณได้

ดังที่ Gurdjieff เชื่อ: แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ช่วยให้บุคคลเข้าใจตัวเองและสถานที่ของเขาในโลกนี้ได้ดีขึ้น ไม่ใช่เป็นเครื่องจักร กลไก หรือฟันเฟืองในระบบ แต่เป็นตัวแทนของบุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่ที่พัฒนาแล้ว

ดังที่ Gurdjieff กล่าวว่า: แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ช่วยให้บุคคลบรรลุความสามัคคีที่ต้องการ ไม่ใช่ใช้ชีวิตอย่างไร้ประโยชน์ ในความกังวลที่ไร้ความหมายและความพยายามที่ไม่มีตัวตนเพื่อรับความสุข

การขาดความตระหนักก่อให้เกิดปัญหาอะไรบ้าง?

1. ไม่สามารถเลือกได้ วิธีที่ถูกต้องในชีวิตให้สอดคล้องกับอุดมคติและหลักการของคุณ ไม่ใช่ทัศนคติที่บังคับจากภายนอก
   2. ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับผู้อื่น - ตื้นเขิน เป็นทางการ หรือเต็มไปด้วยความขัดแย้ง ท้ายที่สุดแล้ว หากปราศจากความตระหนักรู้ ไม่เพียงแต่จะเข้าใจได้ยากเท่านั้น ที่รักแต่ยังรวมถึงตัวเขาเองด้วย
   3. ใช้ชีวิตอย่างไร้ความสุขไร้ความหมาย หากไม่ตระหนักถึงตัวเองและโลกรอบตัวเขาในขณะปัจจุบัน คนๆ หนึ่งก็ไม่สามารถเติมเต็มชีวิตให้มีความหมายได้
   4. ไม่สามารถบรรลุความฝันของคุณในสาขาความคิดสร้างสรรค์ได้ ท้ายที่สุดแล้ว ความคิดสร้างสรรค์คือความเป็นธรรมชาติ เช่นเดียวกับการตระหนักรู้ในตนเองว่าเป็นการเปิดเผยพรสวรรค์ของตนเอง ไม่สามารถใช้แนวทางที่เป็นทางการ หลักปฏิบัติ และกฎเกณฑ์ได้ที่นี่ ความคิดสร้างสรรค์เต็มไปด้วยบุคลิกลักษณะเฉพาะของผู้สร้าง หากปราศจากความตระหนักรู้ การประสบความสำเร็จในแง่ของความคิดสร้างสรรค์แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

คนที่ใช้ชีวิตโดยไม่รู้ตัวและไร้ความหมายมีลักษณะอย่างไร? ที่นี่เขาลุกจากเตียงเพราะต้องไปทำงาน จากนั้นเขาก็แต่งตัว ง่วงเทอาหารเช้า บอกลาครอบครัวอย่างเป็นทางการและไปทำงาน นั่งหลายชั่วโมงเพื่อรอพักสูบบุหรี่หรือรับประทานอาหารกลางวันที่รอคอยมานาน หยุดพัก. จากนั้นบุคคลผู้นี้ด้วยความเหนื่อยล้าจึงกลับบ้านไปทำกิจวัตรประจำบ้านที่เหน็ดเหนื่อย ในชีวิตของเขาจะไม่มีการพูดถึงความคิดสร้างสรรค์ใด ๆ เลย! ทุกอย่างสำหรับคนโชคร้ายนั้นเป็นไปโดยอัตโนมัติทุกอย่างอยู่ภายใต้เส้นทางปกติ - บ้าน - ที่ทำงาน - บ้าน

คนที่ประสบความสำเร็จใช้ชีวิตอย่างไร ระดับสูงการรับรู้? กิจวัตรประจำวันของเขาอาจดูธรรมดาเมื่อมองแวบแรก เขายังมีงาน มีครอบครัว และยังทำกิจกรรมตามปกติ เช่น เตรียมอาหาร จัดเตียง แต่ทุกสิ่งที่เขาทำเต็มไปด้วยความหมายและนำความสุขมาสู่เขาและคนรอบข้าง เขาสามารถทำลายแบบแผน ทำตามความปรารถนาของหัวใจ ใช้ชีวิตเมื่อจำเป็น - เสี่ยง เมื่อต้องการ - อย่างสงบและวัดผล แต่ทุกสิ่งที่เขาทำมีความหมายและจุดประสงค์ของตัวเอง นี่ไม่ใช่การกระทำที่โง่เขลาและวุ่นวาย บรรลุความตระหนักรู้ ทำให้ชีวิตของคุณมีประสิทธิผล! วรรณกรรมที่ยอดเยี่ยมจะช่วยคุณในเรื่องนี้

Danny Penman และ Mark Williams เขียนหนังสือขายดีที่ครองใจผู้อ่าน: “การมีสติ” วิธีค้นหาความสามัคคีในโลกที่บ้าคลั่งของเรา”

ดังที่ Penman แย้งไว้ การมีสติเกิดขึ้นได้จากการฝึกสมาธิ การทำสมาธิอย่างมีความหมายเพียงวันละยี่สิบนาทีจะให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ระดับความเครียดจะลดลงและอาการซึมเศร้าจะลดลง
• ความจำและการควบคุมตนเองจะดีขึ้น
• ความดันโลหิตจะลดลง
• สภาพจิตใจเป็นปกติ การมีสติของ Mark Williams ทำให้เกิดการวางแนวอารมณ์ที่ดี การใช้ชีวิตในปัจจุบัน และการจัดการความคิดของตนเอง บ่อยแค่ไหนที่เราจมอยู่กับอดีต เวียนหัวอยู่ในหัว ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย ฉันได้รับความเสียหายที่แก้ไขไม่ได้ หยุด!

พยายามเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นก่อน ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

1. เมื่อฉันรู้สึกเจ็บปวด
2. เมื่อฉันเต็มไปด้วยความสุข
3. เมื่อฉันถูกครอบงำด้วยความวิตกกังวล
4. เมื่อฉันรู้สึกผ่อนคลาย

วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณต่อสถานการณ์เฉพาะต่อ คนละคน- คุณสามารถเก็บไดอารี่ได้ และตลอดทั้งวัน ให้จดบันทึกว่าคุณมีอารมณ์และความคิดอะไรบ้าง คุณตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างอย่างไร หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ บันทึกทั้งหมดควรได้รับการวิเคราะห์และพิจารณาว่าคุณจะสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างไร

พัฒนาทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง เคารพบุคลิกภาพของคุณ ลองคิดดู:

1. คุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองในเรื่องความคิดและการกระทำที่ผิดบ่อยแค่ไหน?
2. คุณพยายามจัดการความรู้สึกของคุณโดยตรงหรือไม่?
3. คุณคิดว่าความคิดของฉันแย่ไหม?
4. คุณตัดสินตัวเองจากความเชื่อของคุณหรือไม่?
5. คุณโทษตัวเองสำหรับจินตนาการที่ไม่มีตัวตนหรือไม่? เพื่อความฝันอันโง่เขลา

ลองคิดดูว่าคุณกลายเป็นนักวิจารณ์ที่โหดร้ายที่สุดบ่อยแค่ไหน และถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงคำวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่นได้ คุณจะหนีจากตัวเองไม่ได้ พยายามให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่ไม่สามารถบรรลุผลสำเร็จในบางสิ่งได้

นักจิตวิทยายังมองเห็นความรอดจากปัญหาในชีวิตด้วยการทำสมาธิ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นและเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบความคิดของคุณ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการทำสมาธิช่วยปรับปรุงร่างกายและ สภาพจิตใจ- สภาวะการทำสมาธิยังเกิดขึ้นได้ด้วยการอธิษฐาน - มีสติและมีวิจารณญาณ ครั้งหนึ่งมีการศึกษาพบว่าคนเคร่งศาสนามีอายุยืนยาว และนักวิทยาศาสตร์พบคำอธิบายอย่างชัดเจนในการฝึกสวดมนต์ ซึ่งทำให้ผู้คนได้พักผ่อน ทำให้จิตใจสงบ และผ่อนคลายร่างกาย

การฝึกสติมีประโยชน์มาก! ช่วยให้ไม่หลงทางในเส้นทางชีวิต เห็นเป้าหมายชัดเจน ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีประสิทธิผล คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน โดยไม่ต้องรอจังหวะที่เหมาะสม ในตอนเช้า บ่าย เย็น พยายามทำทุกการกระทำอย่างมีความหมาย อย่าเสียเวลากับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณหงุดหงิดและไม่อนุญาตให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ตามที่นักปรัชญาผู้ยิ่งใหญ่ Osho กล่าว การตระหนักรู้เป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจตนเองและสอดคล้องกับโลก

ปราชญ์ชาวตะวันออกมั่นใจว่าคุณจะต้องอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน ดำเนินการทุกการกระทำอย่างรอบคอบและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น เขายังเรียกร้องให้ไม่มุ่งเน้นที่ภายนอก แต่อยู่ที่ภายใน อย่าเป็นหุ่นเชิด! ถ้าโกรธก็ไม่ต้องโวยวายจัดฉาก เปลี่ยนวลี: ไม่ใช่ฉันที่โกรธ แต่ฉันเป็นคนโกรธ และถ้ามันเกี่ยวกับคุณ ก็มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าจะโกรธหรือไม่ จะตอบสนองอย่างไร และจะตอบสนองอย่างไร โอโชมั่นใจว่าคุณต้องอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย มีเพียงการมองโลกอย่างสงบเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามชีวิตมากมายให้คุณได้

มีระดับการรับรู้ดังต่อไปนี้:

เสียสละ.
บุคคลเช่นนี้มักจะตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของเขา - สุขภาพและความเป็นอยู่ของเขามักจะแย่ลง เขาไม่ได้ต่อสู้กับความยากลำบาก แต่เพียงแค่ยอมแพ้
2) นักสู้
เขายังโทษคนอื่นด้วย แต่ไม่เหมือนกับประเภทก่อนหน้านี้เขาต่อสู้กับผู้อื่นอย่างแข็งขันและแน่วแน่ ไวต่ออาการหัวใจวายและความเหนื่อยล้าทางประสาท
3) ผู้แสวงหา
เขามองหาวิธีแก้ไขปัญหา เจ็บป่วยน้อยลง สิ่งสำคัญสำหรับเขาคือต้องหาทางแก้ไข และเข้าใจสาเหตุของความล้มเหลว
4) ผู้เล่น
เขาวิเคราะห์สถานการณ์อย่างรวดเร็วและหาทางออกได้ทันทีหรือไม่? แตกต่างกันในกิจกรรมและจุดมุ่งหมาย
5) ผู้สร้าง
คนรอบข้างสร้างพื้นที่รอบตัวอย่างมั่นใจ มีสติ ไม่ต่อสู้กับโลกแต่ให้ความร่วมมือกับมัน คนแบบนี้มีโอกาสสร้างชีวิตได้อย่างถูกต้องมากขึ้น

ลองจินตนาการถึงหลายๆ คนสิ คนแรกคือผู้หญิงที่ไม่สามารถแต่งงานได้ เธอเชื่อว่าผู้ชายทุกคนรอบตัวเธอน่าเบื่อและน่าเบื่อหรือเป็นคนที่อันตรายที่สามารถเอาเปรียบเธอได้ เพราะฉะนั้นแล้ว เป็นเวลานานผู้หญิงคนนั้นอยู่คนเดียวและไม่มองหาคนรู้จักใหม่ด้วยซ้ำ

เธอมีการรับรู้ถึงระดับใดแล้ว? ผู้หญิงคนนี้เป็นเหยื่อ เธอจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร? เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุผลไม่ได้อยู่ที่คนรอบข้างเธอ แต่อยู่ที่ความเลวทรามและไม่เต็มใจที่จะทำให้เธอมีความสุข แต่อยู่ที่ตัวเธอเอง ทันทีที่เธอรู้ว่าเธอเป็นคนที่เคร่งครัด ไม่ไว้วางใจ ไม่รู้ว่าจะกระตุ้นความสนใจของพวกเขาได้อย่างไร และอื่นๆ เธอก็มีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลง เธอจะได้ข้อสรุปว่าเธอควรเริ่มเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ด้วยตัวเธอเอง และเมื่อต้องผ่านเส้นทางที่ยาวนานและยากลำบาก เธอจะสามารถไปถึงระดับของผู้สร้างได้ - เข้าใกล้ชีวิตอย่างสนุกสนาน มองหาช่วงเวลาที่เป็นบวก เปลี่ยนสถานการณ์ ก่อนอื่นเลย เปลี่ยนแปลงตัวเอง

สถานการณ์ต่อไปนี้ ชายผู้นี้ตกงานและไม่มีอะไรจะเลี้ยงครอบครัว

เหยื่อชายจะตัดสินใจว่าเจ้านายต้องโทษทุกอย่าง และด้วยความโศกเศร้าเขาอาจติดเหล้าได้ ผู้ชายที่เป็นนักสู้ยังกล่าวโทษผู้บังคับบัญชาหรือแม้แต่รัฐด้วย จะพับแขนเสื้อขึ้นและเริ่มไต่เต้าในอาชีพการงานในอีกสาขาหนึ่ง ผู้ชายคนนี้สามารถประสบความสำเร็จได้มาก แต่เนื่องจากนิสัยของเขาจะจบลงด้วยปัญหาสุขภาพ

ผู้แสวงหาจะเข้าถึงปัญหาในเชิงปรัชญา - นั่นคือชีวิต อาจเป็นไปได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปเขาจะหางานใหม่ได้อย่างง่ายดาย แต่ก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่าจะดีกว่างานก่อนหน้านี้ ผู้เล่นอาจมีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคนรู้จักและเพื่อนร่วมงาน และจะหางานใหม่ได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย ผู้สร้างจะประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น

เขาจะสามารถใช้ประโยชน์จากข้อดีทั้งหมดของสถานการณ์ได้ และจะถือว่าความล้มเหลวในการทำงานไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นแรงผลักดันในการพัฒนา ไปยังระยะทางใหม่ที่ไม่รู้จัก

คนที่ประสบความสำเร็จจะตระหนักถึงพรสวรรค์ของตนเองและเอาชนะอุปสรรคได้ดีได้อย่างไร?

ดังนั้นการตระหนักรู้ กุญแจ:

1. การทำสมาธิ
   2. รับผิดชอบต่อโชคชะตาของคุณ
   3. อยู่ในสถานการณ์โดยมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน
   4. ความหมายของทุกการกระทำ

ขอให้ทุกคนมีความรับผิดชอบและสร้างสรรค์ชีวิตของเราอย่างชาญฉลาด อย่าผัดผ่อนจนถึงวันพรุ่งนี้ถึงสิ่งที่สามารถทำได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้

จำไว้ว่าชะตากรรมของคุณอยู่ในมือของคุณ เราหวังว่าคุณจะโชคดี