อะไรทำให้เกิดความอยากนอนอย่างต่อเนื่อง? จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการนอนอย่างต่อเนื่อง ทำไมอาการง่วงนอนจึงเกิดขึ้น?

หากความอ่อนแอกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ และคุณอยากนอนโดยไม่มีเหตุผลอยู่ตลอดเวลา นี่ไม่ได้บ่งบอกถึงความเกียจคร้านเสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่ อาการนี้จะส่งสัญญาณว่าคุณขาดกิจวัตรประจำวันและไม่สามารถจัดการเวลาได้อย่างเหมาะสม

สัญญาณและสาเหตุของอาการง่วงนอน

ใน สังคมสมัยใหม่ผู้คนไม่จำเป็นต้องทนต่อภาระหนักเช่นเมื่อก่อนอีกต่อไปซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานหนัก แต่แล้วคุณต้องประมวลผลข้อมูลจำนวนมหาศาลดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ร่างกายจำเป็นต้องรีบูตเป็นระยะ นอกจากความปรารถนาที่จะกอดหมอนแล้ว คุณยังอาจประสบปัญหาในการตื่นนอนในตอนเช้า อาการง่วงและอ่อนแรงในระหว่างวัน อาการหงุดหงิด ความวิตกกังวลที่ไม่มีสาเหตุ สมาธิลดลง ความจำบกพร่อง ไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งที่เฉพาะเจาะจง และเบื่ออาหารได้

อาการต่างๆ เช่น อาการง่วงนอนอาจเกิดจากการรบกวนรูปแบบการนอนหลับและการพักผ่อน ภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพชีวิต ความเครียดเป็นประจำ โรคบางชนิด เพื่อให้เข้าใจกลไกของสาเหตุเฉพาะว่าทำไมคุณถึงต้องการนอนหลับอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องพิจารณารายละเอียดแต่ละข้อให้ละเอียดยิ่งขึ้น

8 สาเหตุทั่วไปของอาการง่วงนอน

1. โรคโลหิตจาง เมื่อฮีโมโกลบินต่ำ การขนส่งออกซิเจนรวมถึงสมองจึงกลายเป็นเรื่องยาก ลักษณะของเงื่อนไขนี้จะเป็นอาการของร่างกายเช่นประสิทธิภาพลดลง, ความเกียจคร้าน, ความจำเสื่อม, การสูญเสียชั่วขณะจิตสำนึก
2. หลอดเลือด ปัญหาหลอดเลือดทำให้เกิด ความอดอยากออกซิเจนและในทางกลับกัน กระตุ้นให้เกิดไมเกรน สูญเสียการได้ยิน ปัญหาเกี่ยวกับความจำ และการเดินที่ไม่มั่นคง ในบางกรณีอาจเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
3. Narcolepsy และ Hypersomnia Narcolepsy เป็นโรคที่มีลักษณะหยุดชะงัก การนอนหลับแบบ REM,ง่วงนอนใน ตอนกลางวันและกระทั่งการโจมตีของการหลับใหลกะทันหัน Hypersomnia คือระยะเวลาการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ร่วมกับอาการง่วงนอนตอนกลางวัน ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของเงื่อนไขเหล่านี้
4. โรคต่างๆ ระบบต่อมไร้ท่อ- อาการง่วงนอนมักเป็นหนึ่งในอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรค ต่อมไทรอยด์กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อซึ่งทำให้เกิดความอ่อนแอ
5. โรคเบาหวาน. บ่อยครั้งที่โรคนี้ส่งผลต่อหลอดเลือดในสมอง การเปลี่ยนแปลงของเยื่อหุ้มสมองสามารถถูกกระตุ้นได้จากระดับน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น
6. ความมึนเมา ความปรารถนาที่จะนอนราบและหลับไปทันทีอาจบ่งบอกถึงพิษ ภาวะหลอดเลือดหดเกร็งเกิดจากแอลกอฮอล์ นิโคติน และสารออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท การติดเชื้อในลักษณะต่าง ๆ บางอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดพิษได้เช่นกัน
7. เนื้องอกวิทยา ตามธรรมชาติแล้วด้วยโรคดังกล่าวความเหนื่อยล้าของร่างกายจะแสดงออกด้วยความอ่อนแอและความเกียจคร้าน
8. ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและความผิดปกติทางจิต โรคทางระบบประสาทและความเครียดบ่อยครั้งส่งผลต่อประสิทธิภาพโดยรวม และหนึ่งในนั้น อาการลักษณะมีความปรารถนาที่จะนอนราบในเวลาที่ไม่คาดคิดที่สุด

สาเหตุอื่นของอาการง่วงนอน

ปัญหาการนอนหลับยังอาจเกิดจากโรคขาอยู่ไม่สุข การขาดวิตามินดี หยุดหายใจขณะหลับ (หยุดหายใจชั่วคราว) ความดันโลหิตต่ำ ยาบางชนิด และการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลที่เกี่ยวข้องกับเวลากลางวันที่สั้นลง

คุณอาจต้องการนอนหลับเนื่องจากขาดการนอนหลับและมีคุณภาพไม่ดี บ่อยครั้งที่การฝืนใจที่จะนอนหลับและจากนั้นจึงตื่นขึ้นมาด้วยโทรทัศน์คอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมอง

ความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่องมักพบในผู้ที่มีตารางงานและลักษณะการเดินทางไปทำงาน ฉันอยากจะนอนลงและนอนหลับแม้หลังจากทานอาหารมื้อใหญ่แล้ว และในฤดูหนาวความปรารถนาดังกล่าวก็เกิดขึ้น มากกว่าผู้คนเมื่อเทียบกับฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน เนื่องจากเวลากลางวันลดลง ขาดแสงแดด อากาศแห้งภายในอาคาร และขาดวิตามิน พวกเขาจำเป็นต้องเติมเต็มด้วยการทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

สำหรับคนบ้างาน อาการนอนไม่หลับจะถูกกระตุ้นโดยกลุ่มอาการ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง: ถึงแม้จะนอนหลับมากกว่าปกติในตอนกลางคืนแต่เช้าก็ยังตื่นมาเซื่องซึมและเหนื่อยล้า เพื่อขจัดความไม่แยแส ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้าในกรณีนี้ คุณจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการง่วงนอนแม้จะไม่ชัดเจนเสมอไปก็คืออาการอึดอัด เนื่องจากปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศเพิ่มขึ้น ความสนใจลดลง ความเข้มข้นลดลง และประสิทธิภาพลดลง รวดเร็วและเท่านั้น วิธีการที่มีประสิทธิภาพเป็นกำลังใจให้ - เปิดหน้าต่างระบายอากาศในห้อง หากเกิดอาการซ้ำบ่อยๆ จะต้องได้รับการดูแลระบบในอนาคต จัดหาการระบายอากาศ.

ความปรารถนาที่จะนอนหลับเป็นบรรทัดฐานสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกเมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นและร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับโหมดการทำงานที่เปลี่ยนแปลง เด็กเล็กนอนเยอะๆ(สำหรับแต่ละคน กลุ่มอายุมีตัวชี้วัดของตัวเอง) แต่ถ้าเด็กมีอาการเซื่องซึม อ่อนแรง คลื่นไส้ และเปลี่ยนสีไปพร้อมๆ กัน ผิวเบื่ออาหาร มีปัญหาอุจจาระ จากนั้นคุณควรติดต่อกุมารแพทย์ทันทีเพื่อระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้

วิธีกำจัดอาการง่วงนอนที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเริ่มใช้ชีวิตที่สมบูรณ์

ไม่ว่าจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหนคุณต้องเริ่มต้นด้วยการไปพบนักบำบัดและทำการทดสอบเพื่อระบุโรคและความผิดปกติในการทำงานของร่างกายเนื่องจากโรคเบาหวาน หลอดเลือด หรือโรคโลหิตจางไม่เพียงแต่โรคที่กระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะนอนหลับ แต่ยังก่อให้เกิดภัยคุกคามอีกด้วย เพื่อสุขภาพ

สิ่งสำคัญคือต้องสร้างกิจวัตรประจำวัน - ทำงานและพักผ่อน ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถพอใจกับการนอนหลับสองสามชั่วโมงเช่นดาวินชี ซีซาร์ หรือโบนาปาร์ต ให้กับคนธรรมดาคนหนึ่งสำหรับ การพักผ่อนที่ดีคุณต้องนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

กิจวัตรที่กำหนดไว้อย่างดีจะช่วยป้องกันปัญหาในการนอนหลับและการลุกขึ้น: เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันโดยประมาณ อย่ากินอาหารที่มีไขมันหรือหนักๆ ก่อนนอน การออกกำลังกายเบาๆ 10 นาทีจะช่วยขจัดภาวะการพักตัวในตอนกลางวัน ซับซ้อน แบบฝึกหัดง่ายๆจะคืนประสิทธิผลและช่วยให้คุณทำงานเร่งด่วนได้สำเร็จ

ขณะทำงาน ให้หยุดพักช่วงสั้นๆ และบางครั้งอาจเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม เนื่องจากความเบื่อปกติ คุณอาจเริ่มรู้สึกง่วงนอนด้วย ระหว่างอยู่บ้านก็จะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้ ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อน- และสิ่งสำคัญคือต้องดื่ม น้ำมากขึ้น: ภาวะขาดน้ำไม่ได้ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณมากที่สุด ระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้นและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณยังสามารถลองเริ่มฝึกการนอนหลับแบบ Stirlitz ที่เรียกว่า: หากคุณต้องการนอนหลับจริงๆ ให้เผื่อเวลาไว้ 15 นาทีสำหรับตัวคุณเองและผ่อนคลาย

นอนหลับเต็มอิ่มสำคัญมากสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป ดังนั้นควรนอนหลับฝันดีเพราะในเรื่องนี้คนที่ช่วยได้จริงๆคือตัวคุณเอง

ไม่แยแสหรือเหนื่อยล้า และพยายามหาคำตอบอย่างไร้ประโยชน์เฉื่อย สภาพหรือมากเกินไปอาการง่วงนอน มีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง เพียงไปที่อินเทอร์เน็ตแล้วพิมพ์เครื่องมือค้นหา - - และคุณจะมั่นใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มากขึ้นและมากขึ้น ผู้คนมากขึ้นประสบกับปัญหาที่ผ่านไม่ได้อาการง่วงนอน ซึ่งแท้จริงแล้วดวงตาติดกัน และไม่อาจต้านทานมันได้

และจิตวิทยา

จิตวิทยาเสนอคำตอบหลายประการสำหรับคำถาม:ทำไมผู้หญิงถึงอยากนอนอยู่เสมอ?และผู้ชายและแม้แต่เด็ก ปัจจัยหลักประการหนึ่งคือการอดนอน ถ้าอย่างนั้นจะทำอย่างไรกับทุกคนที่แสดงความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับการนอนหลับ 12-16 ชั่วโมงต่อวันในฟอรัม? และเวลาที่เหลือพวกเขาก็ไม่สนใจฉันอยากนอนจริงๆ.

นักจิตวิทยาบอกว่าทั้งหมดนี้เป็นผลที่ตามมาความเครียด - พวกเขายืนยันสิ่งนี้ด้วยการค้นพบทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวงจรการนอนหลับ และสนับสนุนข้อโต้แย้งของพวกเขาด้วยการค้นพบในสาขาการหยุดชะงักของสิ่งที่สำคัญที่สุด วัฏจักรของฮอร์โมนผลที่ตามมาความเครียดอย่างต่อเนื่อง

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ง่วงนอนจนน่าตกใจที่สุดคือความเกียจคร้าน - ใช่แล้วสหายที่รักความเกียจคร้านทำให้เกิดอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง อยากนอน อารมณ์ไม่ดีการสุญูด และความเหนื่อยล้า นี่เป็นหนึ่งในการค้นพบหลักของจิตวิทยาโลกสมัยใหม่นี่คือสิ่งที่พวกเขาพยายาม "สร้างแรงบันดาลใจ" ให้กับผู้คนอย่างแท้จริงอย่างสม่ำเสมอ ฉันอยากนอนจริงๆ.

แน่นอนว่าเป็นอีกคนหนึ่งที่ทุกคนรู้จักกันดีเหตุผลตลอดเวลาติดกัน ดวงตาบางทีภาวะซึมเศร้า - เธออยู่ในรายการนี้ด้วย แต่เราจะพูดถึงมันทีหลังเมื่อเราเปิดเผยเหตุผลที่แท้จริงอาการง่วงนอน

ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นและบางครั้งก็ด้วยซ้ำ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์- มีปัญหา: ไม่มีคำอธิบายใดที่ให้ความเข้าใจได้ครบถ้วน อธิบายว่าเหตุใดจึงแข็งแกร่งและไม่อาจต้านทานได้บางทีฉันอาจจะอยากนอน จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ โดย Yuri Burlanแต่ก่อนอื่นเรามาดูกันว่ามียาอะไรบ้าง

: มุมมองทางการแพทย์ของปัญหา

คุณมักจะพบความคิดเห็น เกี่ยวกับการไปหาหมอโดยมีข้อร้องเรียนเช่น “ฉันมีไม่มีพลังงานและ ฉันอยากนอนอยู่เสมอ" มันไม่มีประโยชน์เลย ไม่มีการวินิจฉัยสำหรับปัญหานี้ ซึ่งหมายความว่าไม่มีการรักษา แต่ถ้าคุณง่วงนอนมากเกินไปสถานะ มาพร้อมกับเสียงในหัว, เบื่ออาหาร,ไม่แยแส, เหนื่อยล้ามากเกินไป ...พูดได้คำเดียวว่าเมื่อทั้งวันง่วงนอน และอย่าเพิ่งตื่น เราอาจกำลังพูดถึงการละเมิดร้ายแรงอยู่แล้ว ภาวะนี้เรียกว่าพยาธิวิทยาอาการง่วงนอน ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคทางร่างกายและแม้กระทั่งทางจิตเวช

ตัวอย่างเช่นด้วยเหตุผลทางร่างกายความเหนื่อยล้า, ไม่แยแส, ง่วงนอนมากเกินไป อาจรวมถึงโรคติดเชื้อเฉียบพลันและเรื้อรัง โรคโลหิตจาง และอื่นๆ อีกมากมาย เหตุฉุกเฉินอาการง่วงนอน ความมัวเมากับจิตและ สารเสพติด, อาการบาดเจ็บที่สมอง.

ส่วนการวินิจฉัยทางจิตเวชก็สามารถทำได้หากมีความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่องไม่แยแส - ก่อนอื่นนี่คือภาวะซึมเศร้า หรือไซโคลทิเมีย แต่น่าเสียดายที่มีคำอธิบายเหตุผลตลอดเวลาอาการง่วงนอนทำให้คุณทรมานและคุณจะไม่ได้รับการรักษาที่เชื่อถือได้สำหรับการกำจัดความเจ็บป่วยนี้

และไม่มีคำตอบว่าทำไม

รายการสาเหตุประกอบด้วยรายวันและมากเกินไปอาการง่วงนอน สามารถพบโรคต่างๆ เช่น "ภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปโดยไม่ทราบสาเหตุ" ซึ่งแปลเป็นภาษารัสเซียหมายถึง บุคคลธรรมดา โดยไม่มีคำอธิบายหรือพื้นฐานทางการแพทย์ มีแนวโน้มไปในเวลากลางวันอาการง่วงนอน - ยิ่งไปกว่านั้น อาการยังสังเกตด้วยว่าส่วนใหญ่เป็นคนรุ่นใหม่ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน และความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะนอนหลับนั้นไม่มีพื้นฐานอยู่ในนั้น เหตุผลทางสรีรวิทยา- มีข้อสังเกตว่า “ผู้ป่วย” เหล่านี้อาจแสดงอาการ การรุกรานที่ไม่ยุติธรรมและเริ่มสูญเสียความสัมพันธ์ทางครอบครัว อาชีพ และสังคมอื่น ๆ เนื่องจากความเจ็บป่วย

คุณคงเคยเจอคนที่เร็ว เบื่อใครซักคนกิจการ ฉันอยู่ตลอดเวลา ฉันอยากนอนจริงๆโดยเฉพาะในระหว่างวัน และเป็นผลให้พวกเขามาถึงวันทำงานส่วนใหญ่เซื่องซึมและอารมณ์ไม่ดี โดยเอามันออกไปให้คนอื่นเพื่อตัวของเขาเองการสุญูด - พวกเขามักปฏิเสธที่จะเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม โดยเลือกที่จะนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน

คนเหล่านี้ต้องทนทุกข์ทรมานจริงๆ การพูดคุยโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างแรงจูงใจหรือความปรารถนาที่จะทำให้อับอายนั้นไม่นำไปสู่สิ่งใดเลย มันยิ่งทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนถูกขับไล่มากยิ่งขึ้น

หรือบางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น?

ทำไมจึงเป็น x เสมอรู้สึกง่วงนอน - มองเข้าไปในจิตใจของคุณ

แม้จะมีการวินิจฉัยให้เลือกมากมายและเคล็ดลับมากมายว่าควรทำอย่างไรเมื่อใดฉันอยากนอนจริงๆการจัดการกับปัญหานี้เป็นเรื่องยากจริงๆ และในทางปฏิบัติ เคล็ดลับมากมายไม่ได้ผลเมื่อไร บุคคลนั้นต้องการนอนโดยไม่มีความชัดเจนทางสรีรวิทยาหรือ เหตุผลทางจิตวิทยาสามารถดูคำตอบได้ใน.

คุณได้ลองทุกอย่างแล้วหรือยัง? นี่คือสถานที่สำหรับคุณ ทำความเข้าใจจิตใจของคุณและค้นหาคำตอบว่าทำไมคุณถึงอยากนอนอยู่เสมอ

ใน จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ มีแนวคิดคือเวกเตอร์เสียง เพื่อให้เข้าใจถึงจุดประสงค์ของคนที่มีเวกเตอร์เสียงและบทบาทหลักของพวกเขาในสังคมสมัยใหม่และในขณะเดียวกันสาเหตุ ทำไมพวกเขาถึงอยากนอนอยู่เสมอเราต้องมองย้อนกลับไปในอดีต เมื่อจิตใจของมนุษย์เพิ่งก่อตัวขึ้น

ในขั้นต้น ในช่วงแรกของการพัฒนามนุษยชาติ คนทำงานด้านเสียงถูกยึดครองโดยระบบรักษาความปลอดภัยตอนกลางคืน เขามีการได้ยินที่ไวที่สุด ซึ่งทำให้สามารถรับเสียงรบกวนจากภายนอกในความมืดได้ คุณสมบัติของการมุ่งเน้นไปที่เสียงภายนอกทำให้ผู้ที่มีเวกเตอร์เสียงสามารถพัฒนาคุณสมบัติอื่น ๆ ของตนได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความสามารถสูงที่จะมีสมาธิและปรับตัวให้เข้ากับภาระงานทางจิตสูง

วิศวกรเสียงสมัยใหม่เป็นเจ้าของความฉลาดเชิงนามธรรมอันทรงพลัง ความพยายามและสมาธิอย่างเต็มที่จะต้องมุ่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง สิ่งนี้ทำให้คนดังกล่าวเป็นนักวิทยาศาสตร์ วิศวกร นักเขียน กวี นักปรัชญา นักคณิตศาสตร์ นักฟิสิกส์ และโปรแกรมเมอร์ที่เก่งกาจได้

แต่ที่สำคัญที่สุด บุคคลที่มีเวกเตอร์เสียงต้องการค้นหาแก่นแท้ของการดำรงอยู่และโครงสร้างของจักรวาล รู้จักตัวเอง มองเข้าไปในจิตใจของเขา นี้อยู่ในจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ ยูริ เบอร์แลนเรียกว่าการค้นหาด้วยเสียง บุคคลอาจไม่ตระหนักด้วยใจว่าเขาต้องการอะไรเขากำลังมองหาอะไร เขาถูกครอบงำด้วยความรู้สึกว่ามีบางสิ่งขาดหายไปในชีวิต เขาประสบกับความรู้สึกว่างเปล่าและขาดความหมาย

เหตุผลที่คุณอยากนอนอยู่เสมอ- อย่างเป็นระบบ

เราย้ายจากขวานหินมาเป็นเครื่องมือไฮเทค คิดค้นปรัชญา วิทยาศาสตร์ชั้นสูง และแม้กระทั่งบินไปดวงจันทร์ และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณการพัฒนาและการขยายตัวของจิตใจมนุษย์เนื่องจากความปรารถนาของเราเพิ่มขึ้น

จากการเพ่งความสนใจไปที่เสียงของทุ่งหญ้าสะวันนายามค่ำคืน บุคคลที่มีเวกเตอร์เสียงได้หันมาเพ่งความสนใจไปที่ตัวเองที่ความคิดของเขาเอง เขาสร้างปรัชญา ดนตรี วรรณกรรม วิทยาศาสตร์ จึงสามารถเติมเต็มความปรารถนาโดยกำเนิดที่จะรู้จักตัวเองและธรรมชาติของเขาได้

แต่ทุกวันนี้ ทั้งวรรณกรรม ปรัชญา หรือแม้แต่วิทยาศาสตร์ล้วนๆ ก็ไม่สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับแก่นแท้ของมนุษย์ได้ คำถามที่ไขปริศนาวิศวกรเสียงอย่างจริงจังยังคงไม่ได้รับคำตอบ ทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมากในจิตใจ คนมีเสียงคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไม่รู้จบ แต่ไม่พบคำตอบ การไม่สามารถสนองความปรารถนาของตนได้เป็นเวลานานนำไปสู่สถานะของความไม่แยแส ,ไม่กล้าทำอะไรเลย. บุคคลอาจรู้สึกหดหู่ความแข็งแกร่ง ซึ่งแสดงออกโดยไม่มีเหตุผลอาการง่วงนอน - ชีวิตดูไร้ความหมายและไม่กระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะกระทำ

สมองก็เหมือนกับเครื่องจักรหรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่หยุดทำงานเมื่อไม่ค่อยได้ใช้งาน ใน ในกรณีนี้โดยไม่ต้องผลิต ระดับที่ต้องการความตั้งใจที่จะสนองความปรารถนาของเขา ศิลปินเสียงพยายามทำให้สำเร็จ การกระทำย้อนกลับ- และแทนที่จะเป็นความกระฉับกระเฉงและสมาธิ สมองของเขาเลือกการนอนหลับ

ทางเลือกนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ในความเป็นจริง,ผู้ชายอยากนอนเพราะไม่พึงพอใจในการกระทำของตน ดังนั้นเขาจึงระงับความปรารถนาและปิดสมองของเขา “ในขณะที่ฉันหลับหรือครึ่งหลับฉันก็คิดอะไรไม่ออก เพราะการคิดนั้นเจ็บปวด ไม่เป็นสุข และไร้จุดหมาย”

ทั้งกลางวันและกลางคืน

ดังนั้นปัญหาคือในเวลากลางวันความง่วงและความปรารถนาอยู่เสมอ การนอนหลับเป็นผลโดยตรงจากความรู้สึกไร้ความหมายของชีวิตหรือ ขาดความปรารถนาที่จะรู้สาเหตุของจักรวาลและตัวเองในหมู่คนที่มีเวกเตอร์เสียง

มันมักจะไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ยกเว้นในระหว่างวันการสูญเสียความแข็งแกร่ง ปัญหาการนอนหลับปรากฏขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงพยายามค้นหาคำตอบทางอินเทอร์เน็ตและหนังสืออย่างไร้ผล หรือเขาแค่นั่งคิดถึงความลึกลับของการดำรงอยู่และจักรวาลในความเงียบงันในยามค่ำคืน เป็นผลให้การจำศีลตอนกลางคืนเลื่อนไปเป็นเวลากลางวัน คนเราไม่สามารถลืมตาได้ในตอนเช้า โดยต้องนอนอยู่บนเตียงนานถึง 12 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้นด้วยซ้ำ หรือเขาเร่ร่อนไปทำงานหรือเรียนไปจนเกือบหลับไปเงื่อนไข .

ส่วนใหญ่มาจากช่วงกลางวันทางพยาธิวิทยาที่ไม่สามารถอธิบายได้อาการง่วงนอนและไม่แยแส คนหนุ่มสาวต้องทนทุกข์ทรมาน และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเลย ตามที่อธิบายไว้จิตใจของเราในปัจจุบันได้มาถึงระดับการพัฒนาที่ไม่เคยมีมาก่อน โดยที่ความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะรู้จักตัวเองและจิตใจของเรามาเป็นอันดับแรก

พ่อแม่และปู่ย่าตายายของเราสามารถเรียนวิทยาศาสตร์ ปรัชญา หรือศาสนา และพบคำตอบสำหรับคำถามของจักรวาล ด้วยเหตุนี้จึงตระหนักถึงความปรารถนาของพวกเขาในเวกเตอร์เสียง วันนี้แค่นี้ยังไม่พอ ทางออกเดียวคือกำจัดสิ่งที่บางครั้งเรียกว่าความเกียจคร้านและตระหนักรู้ เหตุผลตลอดเวลาทรมานด้วยความง่วงนอน คือการเข้าใจตัวเองและค้นหาความหมายของชีวิต

ภาวะซึมเศร้า หรือการหลับใหลแห่งจิตสำนึกชั่วนิรันดร์

เมื่อถึงจุดนี้ เราได้พิจารณาผลที่ตามมาเพียงประการเดียวเมื่อบุคคลที่มีเวกเตอร์เสียงไม่ได้ใช้ศักยภาพสูงสุดของตน แทนที่จะอยู่ในสภาวะสมาธิและกำลังจิตสูงสุด กลับกลับเข้ามาเงื่อนไข การผ่อนคลายอาการง่วงนอน และงีบหลับอย่างต่อเนื่อง

แม้แต่หมอก็อยู่ในอาการ”ภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปโดยไม่ทราบสาเหตุ“สังเกตเห็นความหงุดหงิดและความแปลกแยกจากผู้คน “ทำไมต้องไปปาร์ตี้กับเพื่อนล่ะ? ประการแรกมีเสียงเพลงดังและทั้งหมดนี้ทำให้ฉันหงุดหงิด ประการที่สอง บทสนทนาของพวกเขาดูเป็นเรื่องเล็กน้อยและธรรมดาเมื่อเทียบกับศักยภาพอันมหาศาลของอินเทอร์เน็ต!”

ดังนั้นบุคคลที่มีเวกเตอร์เสียงจึงค่อย ๆ สูญเสียความหมายของการทำอะไร ไปที่ไหนสักแห่ง หรือทำอะไรก็ตาม "เพื่ออะไร? ท้ายที่สุดแล้วชีวิตก็ไม่มีความหมาย! ทั้งหมดนี้มีไว้เพื่ออะไร? มันเจ็บปวดและเจ็บปวดมากที่ต้องลุกจากเตียงในตอนเช้าทั้งๆ ที่คุณอยากนอนมาก แค่ง่วงนอน หลับตาแล้วไม่ตื่นขึ้นมา ลืมตา ดับจิตสำนึก และไม่คิดสิ่งอื่นใด อย่าเครียดเพื่อค้นหาคำตอบ” ความคิดแรกเกิดขึ้นดังนี้ “แล้วถ้า... หลับแล้วไม่ตื่นล่ะ?”

“เหตุใดจึงมีชีวิตอยู่ในเมื่อถูกทุกข์ทรมานและถูกรายล้อมไปด้วยอนิจจังแห่งโลกนี้” มันก็มา.ภาวะซึมเศร้า.

ภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง เกิดขึ้นเฉพาะในเวกเตอร์เสียง แม้ว่าในปัจจุบันคำนี้มักใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น แม้กระทั่งโดยผู้เชี่ยวชาญ: แพทย์และจิตแพทย์ ในตอนนี้เท่านั้นจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ โดย ยูริ เบอร์ลานทำให้เราเข้าใจสาเหตุของภาวะซึมเศร้าได้

จึงไม่น่าแปลกใจที่อาการสำคัญประการหนึ่งภาวะซึมเศร้า เป็นเรื่องฉุกเฉินอาการง่วงนอนไม่แยแส ซึ่งคนอื่นเรียกว่าความเกียจคร้าน และสูญเสียความหมายในชีวิต ไม่น่าแปลกใจเช่นกันที่มีเพียงผู้ที่มีศักยภาพทางจิตสูงสุดเท่านั้นที่ต้องการเข้าสู่สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป และบางครั้งก็ง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า - และด้วยเหตุนี้จงหลีกหนีจากจุดประสงค์โดยตรงของคุณ - เพื่อใช้จิตสำนึกทั้งหมดของคุณเพื่อเข้าใจชีวิตและเปิดเผยความหมายของชีวิตต่อผู้อื่น

จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงอยากนอนตลอดเวลา

คำถามเชิงตรรกะเกิดขึ้น: เราจะบรรลุสมาธิเพื่อหลีกเลี่ยงความคงที่ได้อย่างไรอาการง่วงนอน หมดเรี่ยวแรง ไม่แยแส และแม้แต่ภาวะซึมเศร้า? จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบให้คำตอบสำหรับคำถามนี้ด้วย

มนุษย์ถูกสร้างขึ้นบนหลักการแห่งความสุข นั่นคือ การเติมเต็มความปรารถนาของเขา หากความปรารถนาไม่บรรลุผลไม่ว่าด้วยเหตุใดก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นการไร้ความสามารถ ความไม่รู้ หรือสถานการณ์ภายนอกที่บังคับให้ต้องปรับตัวไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม บุคคลนั้นจะประสบความทุกข์ทรมาน ในกรณีนี้วิศวกรเสียงไม่สามารถค้นหาความหมายในตัวเขาได้ ชีวิตประจำวันและชอบที่จะลืมเลือนไปนอนเพื่อที่จะไม่คิด ท้ายที่สุดแล้วการคิดถึงการขาดความหมายในชีวิตนั้นไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่ง

ตามที่ปรากฏ จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบเวกเตอร์แต่ละตัวมีความปรารถนาของตัวเอง และบุคคลจะได้รับโอกาสในการค้นหาวิธีที่จะตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้นหรือตอบสนองความต้องการเหล่านั้นผ่านคุณสมบัติและคุณสมบัติที่มีมาแต่กำเนิด สำหรับผู้ที่มีเวกเตอร์เสียง ความปรารถนาที่จะรู้จักตัวเองนั้นมาจากศักยภาพทางปัญญามหาศาล - การคิดเชิงนามธรรม

แต่มันเกิดขึ้นว่าการเลี้ยงดูที่ไม่ถูกต้องหรือการพัฒนาคุณสมบัติของเวกเตอร์ไม่เพียงพอเนื่องจากสถานการณ์ในชีวิตไม่อนุญาตให้ศิลปินเสียงตระหนักถึงศักยภาพที่กำหนด และด้วยเหตุนี้มันจึงหมดความหมายและไปจบลงที่เครือข่ายอาการง่วงนอนไม่แยแสและซึมเศร้า

หากเรารู้แน่ชัดว่าจะเคลื่อนไปในทิศทางใด แม้ว่าอย่างน้อยเราจะรู้ตัวว่าขาดอะไรไป สิ่งนี้จะช่วยให้เราเดินไปถูกทาง อย่างน้อยก็พบความพึงพอใจ แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม

ทางออกเดียวสำหรับคนที่มีเวกเตอร์เสียงที่จะเอาชนะได้อาการง่วงนอนและคงที่ ความปรารถนาที่จะนอนหลับคือการเข้าใจตัวเอง ความปรารถนาของคุณ และความปรารถนาของผู้อื่น และด้วยเหตุนี้ชะตากรรมของคุณและเส้นทางสู่การตระหนักถึงความปรารถนาโดยกำเนิดของคุณในโลกนี้

จนถึงปัจจุบันจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ โดย ยูริ เบอร์ลานไม่เพียงแต่อธิบายเหตุผลเท่านั้นทำไมคุณถึงอยากนอนอยู่เสมอแต่ยังให้คำตอบว่าจะเอาชนะมันได้อย่างไรอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง เมื่อไม่มีอะไรจริงๆไม่มีพลังงาน - ในการฝึกอบรมออนไลน์ฟรีในตอนกลางคืน คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวคุณเอง ครอบครัว และเพื่อนของคุณ คุณจะสามารถค้นพบสาเหตุของปัญหาต่างๆ มากมาย ได้แก่เหตุผลที่คุณอยากนอนอยู่เสมอ.

“...ชีวิตผมมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มากตั้งแต่เริ่มฝึก เคยหลับที่ทำงาน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ตอนนี้ทำงาน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน ไม่เหนื่อยเลย ในตอนกลางคืน ฉันฟังการฝึกของคุณ เขียนบันทึก และไม่เข้าใจว่าพลังงานมาจากไหน ในเวลาเดียวกันความสุขและความสงบบางอย่างก็ปรากฏขึ้น ความกังวลเรื่องเงินก็หายไปและรายได้ก็เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่า และนี่ก็คืออีก 3-4 เดือนข้างหน้ากับคุณ..."

"…เคยเป็น.

ขาดพลังงานและเวลาในการดูแลตัวเอง เมื่อผมพาลูกไปสวนในตอนเช้าผมไม่แม้แต่จะส่องกระจกด้วยซ้ำ ฉันอยากนอนตลอดเวลา (โดยเฉพาะตลอดเวลา) และกิน (โดยเฉพาะของหวานและโดยเฉพาะตอนกลางคืน: ฉันทาเนยเป็นชั้นหนา ๆ บนก้อนแล้วกินมัน หากไม่มีก้อนฉันก็จะกินเนย)

มันได้กลายเป็น

เวลายังน้อยอยู่ แต่ความเข้มแข็งและความปรารถนาก็ปรากฏ ฉันเริ่มทำยิมนาสติกในตอนเช้า ฉันสูญเสียความอยากอาหารของฉัน ฉันถูกดึงดูดไปร้านขายเสื้อผ้า โดยเฉพาะร้านขายชุดชั้นใน…”

“...ใช่ ฉันเริ่มนอนน้อยลงและนอนหลับเต็มอิ่ม ก่อนเข้าเรียนฉันนอนได้ 12-15 ชั่วโมง ตอนนี้จากตี 2 เป็น 8 โมงแล้ว...”

ลงทะเบียนเข้าร่วมการฝึกอบรมออนไลน์ทุกคืนฟรีโดยใช้ลิงก์

บทความนี้เขียนโดยใช้สื่อจากการฝึกอบรมออนไลน์เกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบโดย Yuri Burlan

อ่านบ่อยๆ

หากคุณไม่มีแรงและแรงที่จะอยากนอนตลอดเวลา อาการนี้มักเป็นผลมาจากความเครียดและการทำงานหนักเกินไป มันเกิดขึ้นที่ความเหนื่อยล้าเป็นสัญญาณหนึ่งของโรคที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย - โรคเบาหวาน, ภาวะพร่องไทรอยด์, โรคไตและตับ
คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไมคุณถึงอยากนอนอยู่เสมอและวิธีจัดการกับมันในบทความนี้

ความเหนื่อยล้าคืออะไร และมักปรากฏเมื่อใดบ่อยที่สุด?

ความง่วง ความเหนื่อยล้า อาการง่วงนอน - สาเหตุและการรักษาโรคเหล่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว
ความเหนื่อยล้าเป็นโรคที่อาจไม่ควรบ่งชี้ถึงการพัฒนาของโรค

ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ แม้ว่าในหลายกรณีความเหนื่อยล้าทั้งสองประเภทจะเกิดขึ้นพร้อมกันก็ตาม ควรให้ความสนใจเมื่อโรคนี้มักเกิดขึ้นอีกและเป็นเรื้อรัง

ในกรณีนี้จะส่งผลต่อการลดการออกกำลังกายในแต่ละวันและทำให้ความสามารถในการรับรู้ลดลง ทำให้สมาธิและความจำลดลง

การรู้สึกเหนื่อยมักมาพร้อมกับอาการง่วงนอนและเซื่องซึมในระหว่างวัน
การสูญเสียความแข็งแรงเรื้อรังเป็นปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อคนในทุกช่วงอายุ โดยไม่คำนึงถึงเพศหรือตำแหน่ง

แม้ว่าผู้คนจะพบอาการเหล่านี้บ่อยมาก แต่ตามกฎแล้วพวกเขาไม่ใส่ใจและเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้

ความเหนื่อยล้าในกรณีส่วนใหญ่ถือเป็นอาการของเงื่อนไขเล็กน้อย เช่น การทำงานหนักเกินไป ความจำเป็นในการทำงานเป็นเวลานาน ระยะเวลายาวนานเวลาที่ไม่ได้พักผ่อน ความตึงเครียดทางจิตอย่างรุนแรง และความเครียดเรื้อรัง

ในสถานการณ์เหล่านี้ ตามกฎแล้วการสูญเสียความแข็งแรงไม่ได้บ่งบอกถึงพัฒนาการของโรค เจ็บป่วยเรื้อรังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคทางระบบประสาท หรือการนอนไม่หลับ มันเกิดขึ้นที่ความแข็งแกร่งกลับมาหลังจากพักผ่อน

โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) เป็นหน่วยหนึ่งของการเจ็บป่วย โดยอาการหลัก (บางครั้งก็เป็นอาการเดียว) คือความรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอน

กลุ่มอาการนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณสูญเสียความแข็งแกร่งทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งติดตามคุณไปโดยไม่หยุดชะงักเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน

โรคนี้มักส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวและมืออาชีพ คนที่กระตือรือร้นบ่อยกว่าผู้หญิงมาก CFS สามารถสังเกตได้ในผู้สูงอายุและผู้ที่ไม่ได้ใช้งาน

ยกเว้น ความรู้สึกคงที่ความเหนื่อยล้า ปัญหาสมาธิและสมาธิ ปัญหาความจำ ปวดศีรษะ และนอนหลับยาก

อาจมีเรื่องร้องเรียนจาก ระบบทางเดินอาหาร- คลื่นไส้, .
จำเป็นต้องมีการตรวจหากลุ่มอาการนี้ การวินิจฉัยแยกโรคเพื่อรับรู้ CFS แพทย์จะต้องยกเว้นสิ่งอื่นทั้งหมด เหตุผลที่เป็นไปได้เงื่อนไขนี้

ในทางการแพทย์ยังไม่มี วิธีการที่มีประสิทธิภาพการรักษา ของโรคนี้.
ในการบรรเทาภาวะ CFS การดำเนินการที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนจังหวะชีวิต กล่าวคือ จัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อนและ การออกกำลังกาย- ประโยชน์ของจิตบำบัดกำลังได้รับการเน้นย้ำมากขึ้น

โรคอะไรทำให้สูญเสียความเข้มแข็งและง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง?

เหตุใดคุณจึงมีอาการป่วยเช่นนี้ คุณอยากนอนอย่างต่อเนื่องและเหนื่อยล้ามากเพียงใด สาเหตุของอาการเหล่านี้เป็นหน่วยของโรคที่แตกต่างกัน

เป็นเรื่องปกติที่จะร่าเริง กระตือรือร้น และตื่นตัวในระหว่างวัน แต่ถ้าคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกเหนื่อยล่ะ? การดื่มกาแฟไม่ได้ให้พลังงาน และการปฏิบัติตามระบอบการปกครองก็ไม่มีประโยชน์... ปัญหาต้องได้รับการแก้ไข!

ประการแรก การนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อฟื้นฟูระบบต่างๆ ของร่างกาย เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายจะประสบกับความเครียดมหาศาลและอ่อนแอได้ง่าย โรคอักเสบและการติดเชื้อไวรัส

ระหว่างการนอนหลับ สมองจะประมวลผลข้อมูลที่ได้รับระหว่างวัน และหากนอนหลับไม่เพียงพอความจำและความคิดก็อาจแย่ลงได้

อาการง่วงนอนดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเพียงแวบแรกเท่านั้น ใช่ คุณอาจดูเหมือนแมลงวันที่ง่วงนอน และในที่ทำงานหรือโรงเรียน คุณจะได้รับฉายาว่าคนขี้เกียจที่ไม่พึงประสงค์ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด ตัวอย่างเช่น สมาธิที่ลดลงขณะขับรถเต็มไปด้วยปัญหาที่ใหญ่กว่ามาก

อาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปมีชื่อเรียกว่า Hypersomnia ประชากรโลกของเราประมาณ 30% ต้องเผชิญกับสิ่งนี้ อาจส่งสัญญาณถึงความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงเรื้อรังหรือ โรคร้ายแรง.

คุณควรกังวลหาก:

• คุณมักจะอยากนอนและไม่มีแรงและพลังงานเพียงพอสำหรับสิ่งใดๆ
• มักไม่มีความอยากอาหาร
• คุณหงุดหงิดหรือรู้สึกวิตกกังวล
• คุณไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งหรือความคิดที่จำเป็นได้
• ความสนใจและความจำลดลง

จากสถิติพบว่าความรู้สึกเหนื่อยล้าพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ความผันผวนของฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญที่นี่ ตัวอย่างเช่น, ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องการนอนเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน

นอกจากนี้ ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 45-50 ปี อาจมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ คุณสมบัติลักษณะความสนใจลดลง หงุดหงิด ปวดหัว

บางครั้งความเหนื่อยล้าหรือง่วงนอนอย่างรุนแรงเป็นเพียงปฏิกิริยาของร่างกายต่อวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องและไม่ดีต่อสุขภาพ สถานการณ์ที่ตึงเครียด, ทำงานหนักเกินไป รวมถึงห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดีหรืออับชื้น แต่บางครั้งความปรารถนาที่จะนอนหลับในระหว่างวันบ่งบอกถึงโรคทางร่างกายที่ร้ายแรง ลองดูเหตุผลแต่ละข้อโดยละเอียด

ตารางการนอนหลับไม่ดี

จำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมคือรายบุคคลสำหรับแต่ละคน บางคนรู้สึกร่าเริงหลังจากนอน 10 ชั่วโมง และบางคนถึงกับนอน 5.7-8 ชั่วโมงก็ถือเป็นเรื่องปกติ

คนทันสมัยโอกาสในการขาย รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิตและการเสียสละ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากการทำงาน การศึกษา และความรับผิดชอบอื่นๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไป การอดนอนก็ทำให้ตัวเองรู้สึกได้

อย่างไรก็ตาม การอดนอนไม่ได้เป็นเพียงการอดนอนเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณภาพการนอนลดลงอีกด้วย นอนไม่หลับหรือ ตื่นบ่อยด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาไม่อนุญาตให้คุณนอนหลับสบาย เพื่อย่อให้เล็กสุด ปัญหานี้,หยุดดูทีวีหรือเล่นอินเตอร์เน็ตก่อนนอน แม้แต่แสงประดิษฐ์จากแสงไฟยามค่ำคืนข้างเตียงก็สามารถปลุกการทำงานของสมองได้

ทำงานหนักเกินไปและเครียด

ที่ ความเครียดที่รุนแรงและในสถานการณ์ที่ตึงเครียดไม่มีที่สิ้นสุด ร่างกายจะใช้พลังงานสำรองทั้งหมดจนหมด ไม่น่าแปลกใจเลยที่เขาจะต้องทำการฟื้นฟูไม่ช้าก็เร็ว ราตรีสวัสดิ์- ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนและเพลิดเพลินกับวันหยุดของคุณ ไม่เช่นนั้นคุณอาจเผชิญกับภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณกังวลไม่เพียงแต่เกี่ยวกับความรู้สึกเหนื่อย แต่ยังรวมถึงความไม่แยแส ความหงุดหงิด วิตกกังวล และความปรารถนาที่จะร้องไห้ด้วย ถึงเวลาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญแล้ว

พื้นที่ที่มีการระบายอากาศไม่ดี

อาการง่วงนอนอาจเกิดจากออฟฟิศที่อบอ้าว เมื่อมีคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศมีความเข้มข้นสูง คุณจะรู้สึกเหนื่อยและอยากนอน เพื่อเป็นกำลังใจให้ระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอหรือออกไปข้างนอก อากาศบริสุทธิ์- กีฬาจ๊อกกิ้งปั่นจักรยานก็จะไม่ฟุ่มเฟือยเช่นกัน

นิสัยที่ไม่ดี

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ชอบดื่มกาแฟและบุหรี่ในทางที่ผิด ก็ไม่มีอะไรน่าแปลกใจในความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่อง ใช่แล้ว กาแฟสามารถเพิ่มความเข้มข้นได้จริง แต่ไม่นานนัก และกาแฟก็เมาเข้าไป ปริมาณมากก็แค่ให้ ผลย้อนกลับ- ประเด็นก็คือคาเฟอีนส่งเสริมการผลิตอะดรีนาลีนและนอร์อะดรีนาลีนโดยต่อมหมวกไต - ฮอร์โมนที่ทำให้ชุ่มชื่น แต่กาแฟแก้วที่สอง สาม สี่กลับไม่สดชื่นอีกต่อไป คุณสังเกตไหม? ท้ายที่สุดแล้ว การดื่มกาแฟมากกว่าสองแก้วต่อวัน จะทำให้ต่อมหมวกไตของคุณเสื่อมสภาพ และฮอร์โมนชุดใหม่ก็ไม่มีเวลาในการผลิต

นิโคตินทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดในสมองทำให้ไม่สามารถรับได้ จำนวนที่ต้องการออกซิเจน ดังนั้นผู้ที่สูบบุหรี่บ่อยครั้งจะรู้สึกนอนไม่หลับ

นิสัยเชิงลบอีกประการหนึ่ง กระตุ้นความรู้สึกความเหนื่อยล้าไม่มีที่สิ้นสุดคือ โภชนาการที่ไม่ดี- บางครั้งหลังจากรับประทานอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นที่แสนอร่อย คุณอาจรู้สึกง่วงนอน ประเด็นก็คือเมื่อคุณกินมากเกินไป ร่างกายจะใช้พลังงานในการย่อยอาหารเป็นจำนวนมาก

มีคนที่ชอบข้ามมื้อเช้า ในกรณีนี้คุณไม่ควรแปลกใจกับอาการง่วงนอนเนื่องจากอาหารเช้ามีความสำคัญมากในการรับประทานอาหาร ที่จำเป็นต่อร่างกายพลังงาน.

โรคทางร่างกาย

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างต่อเนื่องสามารถส่งสัญญาณโรคทางร่างกายได้ โดยทั่วไปแล้วความรู้สึกขาดการนอนหลับจะถูกกระตุ้นโดยเงื่อนไขต่อไปนี้:

• หลอดเลือด โรคหลอดเลือดที่เกิดขึ้นเนื่องจากมีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง สาเหตุมาจากโภชนาการที่ไม่ดี ขาดการออกกำลังกาย และความเครียด
• โรคโลหิตจาง ขาดฮีโมโกลบิน สีซีดและความอ่อนแอก็เป็นอาการของโรคโลหิตจางเช่นกัน
• ความดันเลือดต่ำ ความดันโลหิตต่ำเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

และนี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น!

โรควิตามินเอ

การแสดงอาการบ่อยครั้ง การขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ- ความปรารถนาที่จะนอนหลับ ร่างกายขาดวิตามินและ สารที่มีประโยชน์- นอกจากนี้ในฤดูใบไม้ผลิร่างกายจะเริ่มฟื้นตัวจากความเครียดในฤดูหนาว โรคหวัดปริมาณน้อย แสงแดดและ

อัปเดต: พฤศจิกายน 2019

อาการง่วงนอนคือความรู้สึกง่วง เหนื่อยล้า อยากนอน หรืออย่างน้อยก็ทำอะไรไม่ได้ นี่เป็นภาวะที่ปกติเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจอย่างรุนแรง

อาการง่วงนอนทางสรีรวิทยาเป็นสัญญาณจากสมองว่าจำเป็นต้องหยุดพักจากการไหลของข้อมูล ว่าระบบยับยั้งได้เปิดโหมดป้องกันและลดอัตราปฏิกิริยา ทำให้การรับรู้สิ่งเร้าภายนอกทั้งหมดทื่อ และปิดกั้นประสาทสัมผัสและเปลือกสมองเข้าไป โหมดอยู่เฉยๆ

สัญญาณของอาการง่วงนอนคือ:

• ลดความรุนแรงของสติหาว
• ลดความไวของเครื่องวิเคราะห์อุปกรณ์ต่อพ่วง (การรับรู้ทื่อ)
• อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
• ลดการหลั่งของต่อมไร้ท่อและความแห้งกร้านของเยื่อเมือก (น้ำตา - เกาะตา, น้ำลาย -)

แต่ก็มีสถานการณ์หรือสภาวะที่อาการง่วงนอนกลายเป็นความเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยาหรือแม้กระทั่ง ปัญหาร้ายแรงในชีวิตมนุษย์

แล้วทำไมคุณถึงอยากนอนอยู่เสมอ?

สาเหตุหลักของอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง:

• เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ
• ความอดอยากออกซิเจนของเปลือกสมอง
• การเสริมสร้างปฏิกิริยาการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลางและความโดดเด่นเหนือการกระตุ้นรวมถึงเบื้องหลัง ยาหรือสารพิษต่างๆ
• โรคทางสมองที่มีความเสียหายต่อศูนย์การนอนหลับ
• อาการบาดเจ็บที่สมองบาดแผล
• โรคต่อมไร้ท่อ
• โรคต่างๆ อวัยวะภายในทำให้เกิดการสะสมในเลือดของสารที่ไประงับการทำงานของเปลือกสมอง

ให้ความสนใจว่าคุณอาศัยอยู่ในบ้านแบบไหน: มีหอคอยอยู่ใกล้ๆ หรือไม่? การสื่อสารเคลื่อนที่สายไฟ และความถี่และระยะเวลาที่คุณพูดคุย โทรศัพท์มือถือ(ซม. ).

อาการง่วงนอนทางสรีรวิทยา

เมื่อบุคคลถูกบังคับให้ตื่นตัวเป็นเวลานาน ระบบประสาทส่วนกลางของเขาจะบังคับให้เปิดโหมดการยับยั้ง แม้ภายในหนึ่งวัน:

• เมื่อดวงตาทำงานหนักเกินไป (การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทีวี ฯลฯ เป็นเวลานาน)
• การได้ยิน (เสียงรบกวนในโรงงาน สำนักงาน ฯลฯ)
• ตัวรับสัมผัสหรือความเจ็บปวด

บุคคลอาจตกอยู่ในอาการง่วงนอนระยะสั้นซ้ำๆ หรือที่เรียกว่า "ภาวะมึนงง" เมื่อจังหวะอัลฟ่าในตอนกลางวันตามปกติของเยื่อหุ้มสมองถูกแทนที่ด้วยคลื่นเบต้าที่ช้าลง ซึ่งเป็นปกติของ เฟสด่วนนอนหลับ (ขณะหลับหรือฝัน) เทคนิคง่ายๆ ของการจมอยู่ในภวังค์นี้มักใช้โดยนักสะกดจิต นักจิตอายุรเวท และนักต้มตุ๋นทุกประเภท

อาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร

หลายๆ คนมักชอบเข้านอนหลังอาหารกลางวัน ซึ่งอธิบายได้ค่อนข้างง่ายเช่นกัน ปริมาตรของเตียงหลอดเลือดเกินปริมาตรของเลือดที่ไหลเวียนอยู่ในนั้น ดังนั้นจึงมีระบบการแจกจ่ายเลือดตามระบบการจัดลำดับความสำคัญอยู่เสมอ หากระบบทางเดินอาหารเต็มไปด้วยอาหารและทำงานหนัก เลือดส่วนใหญ่ก็จะสะสมหรือไหลเวียนในบริเวณกระเพาะอาหาร ลำไส้ ถุงน้ำดี ตับอ่อน และตับ ดังนั้นในช่วงเวลาของการย่อยอาหารแบบกระฉับกระเฉงนี้ สมองจะได้รับพาหะของออกซิเจนน้อยลง และเมื่อเปลี่ยนไปใช้โหมดประหยัด เปลือกสมองจะเริ่มทำงานน้อยกว่าในขณะท้องว่าง เพราะที่จริงแล้วจะขยับทำไมถ้าท้องอิ่มแล้ว

นอนไม่หลับเล็กน้อย

โดยทั่วไปแล้วบุคคลไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการนอนหลับเลย และผู้ใหญ่ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง (แม้ว่ายักษ์ใหญ่ในประวัติศาสตร์อย่างนโปเลียน โบนาปาร์ต หรืออเล็กซานเดอร์มหาราชจะนอนหลับเป็นเวลา 4 ชั่วโมง และนี่ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า) หากบุคคลถูกบังคับไม่ให้นอนหลับ เขาจะยังคงปิดเครื่องและอาจนอนหลับได้สองสามวินาทีด้วยซ้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่อยากนอนในระหว่างวัน ให้นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในเวลากลางคืน

ความเครียด

อาการง่วงนอนทางสรีรวิทยาอีกรูปแบบหนึ่งคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด ถ้าเปิด ระยะแรกความเครียดผู้คนมักประสบกับความตื่นเต้นง่ายและการนอนไม่หลับที่เพิ่มขึ้น (เทียบกับพื้นหลังของการปล่อยอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลโดยต่อมหมวกไต) จากนั้นด้วย การดำเนินการระยะยาวปัจจัยความเครียด ต่อมหมวกไตจะหมดลง การปล่อยฮอร์โมนลดลง และการเปลี่ยนแปลงสูงสุดของการปลดปล่อย (ดังนั้นคอร์ติซอลซึ่งปล่อยออกมาตอน 5-6 โมงเช้าจะเริ่มหลั่งสูงสุดภายใน 9-10 โมงเช้า) เงื่อนไขที่คล้ายกัน (การสูญเสียความแข็งแรง) นั้นสังเกตได้จากการใช้กลูโคคอร์ติคอยด์ในระยะยาวหรือร่วมกับโรคไขข้อ

การตั้งครรภ์

ในหญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนพิษและใน ไตรมาสสุดท้ายเมื่อมีการยับยั้งฮอร์โมนรกตามธรรมชาติของเยื่อหุ้มสมอง การนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเวลานานหรืออาการง่วงนอนตอนกลางวันอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

ทำไมลูกของฉันถึงนอนตลอดเวลา?

ดังที่คุณทราบ ทารกแรกเกิดและเด็กอายุไม่เกิน 6 เดือนใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับการนอนหลับ:

• ทารกแรกเกิด - หากทารกอายุประมาณ 1-2 เดือนเขาจะไม่มีอะไรพิเศษ ปัญหาทางระบบประสาทและโรคทางร่างกายเป็นเรื่องปกติที่เขาจะใช้เวลานอนหลับถึง 18 ชั่วโมงต่อวัน
• 3-4 เดือน - 16-17 ชม
• นานถึงหกเดือน - ประมาณ 15-16 ชั่วโมง
• นานถึงหนึ่งปี - ทารกควรนอนนานเท่าใดในหนึ่งปีนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของเขา ระบบประสาทธรรมชาติของโภชนาการและการย่อยอาหาร กิจวัตรประจำวันในครอบครัวโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 11 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวัน

เด็กใช้เวลานอนหลับมากด้วยเหตุผลง่ายๆ ข้อเดียว นั่นคือ ระบบประสาทของเขายังด้อยพัฒนาในช่วงแรกเกิด ท้ายที่สุดแล้ว การสร้างสมองโดยสมบูรณ์ซึ่งสร้างเสร็จในครรภ์ก็ไม่ยอมให้ทารกเกิดมาเลย ตามธรรมชาติเพราะหัวมันใหญ่เกินไป

ดังนั้นในขณะที่อยู่ในสภาวะนอนหลับเด็กจะได้รับการปกป้องสูงสุดจากการโอเวอร์โหลดของระบบประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของเขาซึ่งมีโอกาสที่จะพัฒนาเพิ่มเติมในโหมดสงบ: ที่ใดที่หนึ่งเพื่อแก้ไขผลที่ตามมาของมดลูกหรือภาวะขาดออกซิเจนตั้งแต่แรกเกิดที่ใดที่หนึ่งเพื่อให้การก่อตัวเสร็จสมบูรณ์ ของเปลือกไมอีลินของเส้นประสาท ซึ่งขึ้นอยู่กับความเร็วของการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาท

ทารกหลายคนสามารถรับประทานอาหารได้แม้ในขณะนอนหลับ เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน ตื่นมากขึ้นจาก ความรู้สึกไม่สบายภายใน(ความหิว อาการจุกเสียดในลำไส้, ปวดหัว, หวัด, ผ้าอ้อมเปียก)

อาการง่วงนอนของเด็กอาจไม่ปกติอีกต่อไปหากเขาหรือเธอป่วยหนัก:

• ถ้าทารกอาเจียนก็แสดงว่าอาเจียนบ่อย อุจจาระหลวม, ขาดอุจจาระเป็นเวลานาน
• ความร้อน
• เขาล้มหรือตีศีรษะ หลังจากนั้นมีอาการอ่อนแรงและง่วงนอน เซื่องซึม ผิวซีดหรือเป็นสีฟ้าปรากฏขึ้น
• เด็กหยุดตอบสนองต่อเสียงและการสัมผัส
• ไม่ให้นมแม่หรือขวดนมนานเกินไป (ปัสสาวะน้อยลงมาก)

สิ่งสำคัญคือต้องโทรเรียกรถพยาบาลอย่างเร่งด่วนหรือนำ (อุ้ม) เด็กไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลเด็กที่ใกล้ที่สุด

สำหรับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีสาเหตุของการง่วงนอนที่เกินกว่าปกติก็เกือบจะเหมือนกับในเด็กทารกและทั้งหมด โรคทางร่างกายและเงื่อนไขที่จะอธิบายด้านล่าง

อาการง่วงนอนทางพยาธิวิทยา

อาการง่วงนอนทางพยาธิวิทยาเรียกอีกอย่างว่าภาวะนอนหลับเกินทางพยาธิวิทยา นี่คือการเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับโดยไม่จำเป็น หากผู้ที่เคยนอนแปดชั่วโมงก่อนหน้านี้เริ่มงีบหลับในระหว่างวัน นอนหลับนานขึ้นในตอนเช้า หรือพยักหน้าไปทำงานโดยไม่ได้นอน เหตุผลวัตถุประสงค์- สิ่งนี้ควรนำไปสู่ความคิดถึงปัญหาในร่างกายของเขา

โรคติดเชื้อเฉียบพลันหรือเรื้อรัง

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงหรืออ่อนแรงทางร่างกายและ พลังจิตร่างกายมักเป็นโรคเรื้อรังเฉียบพลันหรือรุนแรงโดยเฉพาะ โรคติดเชื้อ- ในช่วงระยะฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย ผู้ที่มีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องพักผ่อนให้นานขึ้น รวมทั้งด้วย การนอนหลับตอนกลางวัน- ที่สุด สาเหตุที่เป็นไปได้สภาพเช่นนี้ – ความจำเป็นในการฟื้นฟู ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งได้รับการส่งเสริมโดยการนอนหลับ (ในระหว่างนั้น T-lymphocytes จะได้รับการฟื้นฟู) นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีเกี่ยวกับอวัยวะภายในซึ่งในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะทดสอบการทำงานของอวัยวะภายในซึ่งมีความสำคัญหลังจากการเจ็บป่วย

โรคโลหิตจาง

ใกล้กับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงเป็นภาวะที่ผู้ป่วยโรคโลหิตจางประสบ (โรคโลหิตจางซึ่งระดับเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินลดลงนั่นคือการขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อโดยเลือดเสื่อมลง) ในกรณีนี้อาการง่วงนอนจะรวมอยู่ในโปรแกรมของภาวะขาดออกซิเจนในสมอง (รวมถึงความง่วง, ความสามารถในการทำงานลดลง, ความจำเสื่อม, เวียนศีรษะและเป็นลม) ปรากฏบ่อยที่สุด (ด้วยการกินมังสวิรัติ, มีเลือดออก, กับพื้นหลังของการขาดธาตุเหล็กที่ซ่อนอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือการดูดซึมผิดปกติ, โดยมีอาการอักเสบเรื้อรัง) โรคโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12 มาพร้อมกับโรคกระเพาะ การผ่าตัดกระเพาะอาหาร การอดอาหาร และการติดเชื้อพยาธิตัวตืด

หลอดเลือดของหลอดเลือดสมอง

อีกสาเหตุหนึ่งของภาวะขาดออกซิเจนในสมองก็คือ เมื่อหลอดเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมองมีคราบจุลินทรีย์มากเกินไปมากกว่า 50% ภาวะขาดเลือดจะปรากฏขึ้น (ภาวะขาดออกซิเจนในเยื่อหุ้มสมอง) ถ้านี้ ความผิดปกติเรื้อรังการไหลเวียนในสมอง:

• นอกจากอาการง่วงนอนแล้วผู้ป่วยยังอาจมีอาการปวดศีรษะอีกด้วย
• การได้ยินและการสูญเสียความทรงจำ
• ความไม่มั่นคงเมื่อเดิน
• ที่ ความผิดปกติเฉียบพลันการไหลเวียนของเลือด, โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้น (เลือดออกเมื่อหลอดเลือดแตกหรือขาดเลือดเมื่อมีลิ่มเลือดอุดตัน) ลางสังหรณ์ของภาวะแทรกซ้อนที่น่าเกรงขามนี้อาจเป็นปัญหาในการคิด เสียงในศีรษะ และอาการง่วงนอน

ในผู้สูงอายุ โรคหลอดเลือดในสมองสามารถพัฒนาได้ค่อนข้างช้า โดยค่อยๆ ทำให้สารอาหารของเปลือกสมองแย่ลง นั่นเป็นเหตุผล จำนวนมากในวัยชรา อาการง่วงนอนในเวลากลางวันกลายเป็นเพื่อนบังคับและยังทำให้การจากไปของชีวิตช้าลงอีกด้วย โดยค่อยๆ ทำให้การไหลเวียนของเลือดในสมองแย่ลงมากจนระบบทางเดินหายใจและศูนย์กลางหลอดเลือดอัตโนมัติของไขกระดูก oblongata ถูกยับยั้ง

Hypersomnia ไม่ทราบสาเหตุ

ภาวะนอนไม่หลับโดยไม่ทราบสาเหตุเป็นโรคอิสระที่มักเกิดในคนหนุ่มสาว ไม่มีสาเหตุอื่น และการวินิจฉัยทำโดยการยกเว้น มีแนวโน้มที่จะง่วงนอนตอนกลางวันมากขึ้น มีช่วงเวลาแห่งการนอนหลับระหว่างการตื่นตัวอย่างผ่อนคลาย พวกเขาไม่ได้คมและกะทันหันมากนัก เหมือนโรคลมหลับ เวลานอนหลับในตอนเย็นก็สั้นลง การตื่นจะยากกว่าปกติและอาจมีอาการก้าวร้าวได้ ผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพนี้จะค่อยๆลดความสัมพันธ์ทางสังคมและครอบครัวลงทำให้พวกเขาสูญเสียทักษะทางวิชาชีพและความสามารถในการทำงาน

โรคลมหลับ

• นี่เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการนอนไม่หลับมากเกินไปโดยมีการนอนตอนกลางวันเพิ่มขึ้น
• นอนหลับกระสับกระส่ายมากขึ้น
• ตอนของการนอนหลับที่ไม่อาจต้านทานได้ในเวลาใดก็ได้ของวัน
• มีอาการหมดสติ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (หยุดหายใจ)
• ผู้ป่วยถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกนอนไม่หลับ
• ภาพหลอนอาจเกิดขึ้นเมื่อหลับและตื่นขึ้นมา

พยาธิวิทยานี้แตกต่างตรงที่ระยะการนอนหลับ REM เกิดขึ้นทันทีและบ่อยครั้งโดยไม่ได้หลับช้าก่อน ต่างจากการนอนหลับทางสรีรวิทยา นี่เป็นโรคตลอดชีวิต

อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้นเนื่องจากความมึนเมา

เฉียบพลันหรือ พิษเรื้อรังร่างกายซึ่งเยื่อหุ้มสมองและเยื่อหุ้มสมองย่อยมีความไวมากที่สุดตลอดจนการกระตุ้นการก่อตัวของตาข่ายซึ่งให้กระบวนการยับยั้งด้วยสารยาหรือสารพิษต่าง ๆ นำไปสู่อาการง่วงนอนที่เด่นชัดและยาวนานไม่เพียง แต่ในเวลากลางคืนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในตอนกลางวันด้วย

• แอลกอฮอล์เป็นพิษในครัวเรือนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด หลังจากเกิดอาการตื่นเต้นระหว่างมึนเมา ความรุนแรงปานกลาง(แอลกอฮอล์ในเลือด 1.5-2.5%) ตามกฎแล้วระยะการนอนหลับจะพัฒนาขึ้นซึ่งก่อนหน้านั้นจะมีอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง
• การสูบบุหรี่นอกเหนือจากอาการกระตุกของหลอดเลือดยังนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการจัดหาออกซิเจนไปยังเยื่อหุ้มสมองสมองซึ่งก่อให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบภายในอย่างต่อเนื่อง คอรอยด์ซึ่งไม่เพียงกระตุ้นการพัฒนาของแผ่นหลอดเลือดแข็งตัวเท่านั้น แต่ยังเพิ่มศักยภาพในการแตกร้าวด้วยการเกิดลิ่มเลือดอุดตันของเตียงหลอดเลือดรวมถึงหลอดเลือดแดงในสมองด้วย ดังนั้นประมาณ 30% ของผู้สูบบุหรี่ อาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องและการสูญเสียกำลังก็เป็นเพื่อนที่ยั่งยืน แต่ในขณะที่ขว้าง นิสัยที่ไม่ดีอาการง่วงนอนอาจเป็นเรื่องกังวลเช่นกัน
• สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท(โรคประสาท) ทำให้เกิดอาการง่วงนอนอย่างรุนแรงซึ่งกลายเป็นเรื้อรังเมื่อใช้ยาหรือติดยาเป็นเวลานาน อีกด้วย การใช้งานระยะยาว(โดยเฉพาะ barbiturates) และปริมาณที่สูงทำให้เกิดอาการง่วงนอนเนื่องจากการกระตุ้นกระบวนการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลาง
• ยาเสพติด (โดยเฉพาะยาที่คล้ายมอร์ฟีน) ก็ทำให้เกิดอาการง่วงนอนเช่นกัน

ภาวะซึมเศร้าของระบบประสาทส่วนกลางเนื่องจากโรคของอวัยวะภายใน

• ภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง

• โรคตับ

ความล้มเหลวของเซลล์ตับในมะเร็งตับ โรคตับอักเสบเรื้อรังทำให้ยากต่อการล้างเลือดจากผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของโปรตีน (ดู) ส่งผลให้เลือดเริ่มมีสารที่เป็นพิษต่อสมองมีความเข้มข้นสูง เซโรโทนินก็ถูกสังเคราะห์เช่นกันและสังเกตเห็นการลดลงของน้ำตาลในเนื้อเยื่อสมอง กรดแลคติกและกรดไพรูวิกสะสมทำให้เกิดการบวมของเยื่อหุ้มสมองและการหายใจเร็วเกินไปของปอด ส่งผลให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง เมื่อพิษเพิ่มขึ้น อาการง่วงนอนอาจกลายเป็นอาการโคม่าได้

• ความมัวเมาเนื่องจากการติดเชื้อ

• การติดเชื้อทางระบบประสาท

การติดเชื้อในระบบประสาทที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ เริม และการติดเชื้อราอาจมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะ มีไข้ ง่วงนอน เซื่องซึม และอาการทางระบบประสาทที่เฉพาะเจาะจง

• ภาวะขาดน้ำ

• ผิดปกติทางจิต

ความผิดปกติทางจิต (cyclothymia, ภาวะซึมเศร้า) และ โรคทางระบบประสาทอาจทำให้ง่วงนอนได้

สาเหตุของต่อมไร้ท่อ

• Hypothyroidism เป็นรอยโรคที่มีลักษณะเฉพาะที่สุดของต่อมไร้ท่อซึ่งมีอาการง่วงนอนอย่างรุนแรงพัฒนาอารมณ์พร่องและสูญเสียความสนใจในชีวิต (หลังการผ่าตัดหรือการฉายรังสีของต่อมไทรอยด์) การลดลงของระดับฮอร์โมนไทรอยด์ส่งผลต่อการเผาผลาญทุกประเภทดังนั้นสมองจึงอดอาหารและการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อสมองทำให้เกิดอาการบวมของการชักและการเสื่อมสภาพในความสามารถในการบูรณาการของสมอง
• ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ (ต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ) ส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำ เหนื่อยล้า ง่วงนอน น้ำหนักตัวลดลง ความอยากอาหารลดลง และอุจจาระไม่มั่นคง
• โรคเบาหวานไม่เพียงส่งผลต่อหลอดเลือดที่มีขนาดต่างกัน (รวมถึงหลอดเลือดในสมองด้วย) แต่ยังสร้างสภาวะสำหรับความสมดุลของคาร์โบไฮเดรตที่ไม่แน่นอน ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน (ด้วยการบำบัดที่ไม่สมดุล) สามารถนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและน้ำตาลในเลือดสูง เช่นเดียวกับภาวะกรดคีโตติกที่ ทำลายเยื่อหุ้มสมองและทำให้เกิดโรคไข้สมองอักเสบเพิ่มขึ้นซึ่งรวมถึงอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน

อาการบาดเจ็บที่สมอง

การถูกกระทบกระแทก ฟกช้ำของสมอง การตกเลือดใต้เยื่อหุ้มสมองหรือในสารของสมองอาจมาพร้อมกับความผิดปกติของสติหลายอย่างรวมถึงอาการมึนงง (น่าทึ่ง) ซึ่งคล้ายกับการนอนหลับเป็นเวลานานและอาจกลายเป็นโคม่าได้

โซปอร์

หนึ่งในความผิดปกติที่น่าสนใจและลึกลับที่สุดซึ่งแสดงออกมาในผู้ป่วยที่ตกลงไปในระยะยาว รัฐง่วงนอนซึ่งสัญญาณของกิจกรรมสำคัญทั้งหมดจะถูกระงับ (การหายใจช้าลงและแทบจะตรวจไม่พบ หัวใจเต้นช้าลง และไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองของรูม่านตาและผิวหนัง)

ความง่วงในภาษากรีกหมายถึงการลืมเลือน อย่างมากที่สุด ชาติต่างๆมีตำนานมากมายเกี่ยวกับผู้ที่ถูกฝังทั้งเป็น มักจะง่วง (ซึ่งไม่ใช่ รูปแบบบริสุทธิ์การนอนหลับ แต่โดยการยับยั้งการทำงานของเยื่อหุ้มสมองและการทำงานของพืชของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญเท่านั้น) พัฒนา:

• สำหรับความเจ็บป่วยทางจิต
• การอดอาหาร
• อ่อนเพลียประสาท
• บนพื้นหลัง กระบวนการติดเชื้อด้วยการคายน้ำหรือมึนเมา

N.V. Gogol ป่วยเป็นโรคที่คล้ายกัน เขาล้มลงในการนอนหลับทางพยาธิวิทยาเป็นเวลานานซ้ำแล้วซ้ำอีกตลอดชีวิต (น่าจะเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทและอาการเบื่ออาหาร) มีเวอร์ชั่นที่ผู้เขียนโดนหมอโง่ๆ ตกเลือด โดยมีเบื้องหลังของทั้งคู่ ไข้ไทฟอยด์ทั้งการสูญเสียกำลังอย่างรุนแรงหลังอดอาหารและโรคประสาทจากการตายของภรรยาไม่ได้ตายตามธรรมชาติเลย แต่เพียงตกอยู่ในความง่วงเป็นเวลานานซึ่งเขาถูกฝังตามที่กล่าวหาว่าเห็นได้จากผลการขุดค้น โดยพบศีรษะของผู้ตายพลิกไปด้านหนึ่งและมีรอยข่วนฝาโลงจากด้านใน

ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าที่ไม่มีสาเหตุอาการง่วงนอนซึ่งมีสาเหตุที่หลากหลายมากคุณต้องได้รับการวินิจฉัยและปรึกษาหารือกับแพทย์อย่างละเอียดถี่ถ้วนที่สุดเพื่อชี้แจงสถานการณ์ทั้งหมดที่นำไปสู่ความผิดปกติดังกล่าว