การนอนหลับเป็นอัมพาต: สาเหตุ การนอนหลับเป็นอัมพาตหรืออาการแม่มดเก่า - สิ่งที่อันตรายและวิธีกำจัดมัน

ปรากฏการณ์ลึกลับที่แพทย์เรียกว่า “โรคอัมพาตการนอนหลับ” เกิดขึ้นกับหลายๆ คน อาการนี้ไม่ถือว่าเป็นโรค บางคนมีความเชื่อหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง และบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะมีเวทย์มนต์มองเห็นปีศาจต่างๆ ในนั้น

การนอนหลับเป็นอัมพาตคืออะไร?

ความเชื่อหลายอย่างถูกลืมไป โลกสมัยใหม่ดังนั้นจึงมีเพียงไม่กี่คนที่รู้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าอัมพาตการนอนหลับคืออะไรหรือที่เรียกอย่างไม่เป็นทางการ สภาวะนี้เกิดขึ้นใกล้จะหลับและความเป็นจริง: บุคคลยังไม่ตื่นเต็มที่หรือหลับไปและอยู่ในภาวะอัมพาตมึนงง บ่อยครั้งที่เขาดูเหมือนว่าแขกลึกลับกำลังนั่งอยู่บนหน้าอกของเขาซึ่งกำลังดึงพลังงานที่สำคัญออกมาหรือบีบคอคนที่หลับอยู่ นิมิตอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับเป็นอัมพาตพร้อมกับภาพหลอนของ "คนผิวดำ" แม่มด ผี เอเลี่ยน บราวนี่ และปีศาจเป็นเรื่องปกติ

อาการเพิ่มเติมที่สามารถช่วยวินิจฉัยภาวะนี้ได้:

• ความกลัวอย่างรุนแรงใจสั่น;
• บีบ หน้าอก, หายใจลำบาก;
• อาการเวียนศีรษะความรู้สึกแยกวิญญาณออกจากร่างกาย
• ความรู้สึกของร่างกายลอยตัวเวียนศีรษะ;
• ความรู้สึกว่ามีคนอื่นอยู่ด้วย
• นิมิตของคนแปลกหน้าและสิ่งมีชีวิต
• การปรากฏตัวของเสียงของมนุษย์ต่างดาวและผิดธรรมชาติ

การนอนหลับเป็นอัมพาต--จิตวิทยา

แพทย์ระบุว่าการมองเห็นระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่ ปัญหาทางจิตวิทยาเขายังมีปัญหาอยู่โดยเฉพาะเพราะกลัวตาย บ้าไปแล้ว หลงเข้าไป อาการโคม่าหรือ นอนหลับเซื่องซึม- ลักษณะเฉพาะของเงื่อนไขนี้คือภาพหลอนทั้งหมดมีความสมจริงอย่างยิ่ง และความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกก็น่ากลัวมาก นอกจากนี้ภาพลวงตาของเสียงบางอย่าง - การขยายเสียงหรือการบิดเบือนของเสียง - อาจทำให้เกิดความกลัวในบุคคลได้

การนอนหลับเป็นอัมพาต - คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์

ปรากฏการณ์อาการมึนงงในการนอนหลับมีสองแบบ: แบบแรกเกิดขึ้นเมื่อหลับแบบที่สอง - เมื่อตื่นนอน แพทย์อธิบายดังนี้: เมื่อระยะเริ่มต้น การนอนหลับแบบ REMในบุคคลการทำงานของมอเตอร์ของร่างกายจะถูก "ปิด" (ยกเว้นที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานที่สำคัญ) เพื่อให้การพักผ่อนมีความปลอดภัย เมื่อเข้าสู่ระยะการนอนหลับตื้นหรือเมื่อตื่นขึ้นร่างกายจะ "เปิด" ในบางกรณี ผู้ไกล่เกลี่ยสมองที่ควบคุมกระบวนการเหล่านี้ล้มเหลวและ ฟังก์ชั่นมอเตอร์ไม่ว่าจะ "ปิด" เร็วเกินไปหรือ "เปิด" สายเกินไป

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนตื่นขึ้นมา จากการศึกษากระบวนการต่างๆ ในร่างกายระหว่างการพักผ่อนยามค่ำคืน นักซอมโนวิทยาสังเกตว่าหากการตื่นเกิดขึ้นทันทีหลังจากระยะการนอนหลับ REM คนๆ หนึ่งจะมีอาการมึนงง ในเวลานี้ สมองยังคงพบกับความฝันอันสดใส ร่างกายยังไม่ได้รับความคล่องตัว ผ่อนคลาย ผลที่ตามมาคือการมองเห็นสิ่งมีชีวิตลึกลับ "ดึง" จิตวิญญาณและความแข็งแกร่งออกมา และการไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้ โดยปกติแล้วบุคคลควรตื่นหลังเวที นอนหลับช้าเมื่อร่างกายได้พักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการตื่นตัวแล้ว

การนอนหลับเป็นอัมพาต - สาเหตุ

ลักษณะเด่นของอาการมึนงงในการนอนหลับคือเกิดขึ้นเมื่อตื่นขึ้น หากคนถูกดึงกลับมาจากโลกแห่งความฝันด้วยเสียงอันดัง แรงสั่นสะเทือน หรืออย่างอื่น จะไม่มีอัมพาต ปรากฏการณ์การนอนหลับอัมพาตอาจมีสาเหตุดังต่อไปนี้:

• การหยุดชะงักของ biorhythms เนื่องจากการย้ายไปยังเขตเวลาอื่น
• ขาดการนอนหลับเนื่องจากความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า;
• นอนหงายในท่าที่ไม่สบาย
• แอลกอฮอล์, นิโคติน, การติดเกม;
• การใช้ยาบางชนิด - ยากระตุ้นระบบประสาท, ยาแก้ซึมเศร้า;
• ความผิดปกติทางจิตและโรคต่างๆ
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม

กลุ่มเสี่ยงสำหรับการละเมิดนี้ประกอบด้วย:

• บุคคลที่มีการชี้นำและน่าประทับใจมากเกินไป
• ทุกข์ทรมานจากโรคประสาท
• ผู้ที่มีระบบประสาททำงานหนักเกินไป
• คนเก็บตัวที่ชอบเก็บประสบการณ์ทั้งหมดไว้กับตัวเอง
• วัยรุ่น

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นอันตรายหรือไม่?

ทุกคนที่เคยประสบกับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ต่างสงสัยว่าเหตุใดการนอนหลับเป็นอัมพาตจึงเป็นอันตราย การโจมตีจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และแพทย์ไม่คิดว่าอาการนี้จะร้ายแรง แต่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายได้:

1. บุคคลอาจหวาดกลัวมากซึ่งจะกระตุ้นให้เกิด หัวใจวายหรือหายใจกระตุก
2. หากมีข้อมูลไม่เพียงพอ คนที่มีอาการมึนงงเมื่อตื่นหรือหลับอาจเริ่มกลัว

การนอนหลับเป็นอัมพาต - ผลที่ตามมา

ความกลัวอย่างรุนแรงและสุขภาพไม่ดี ระบบหัวใจและหลอดเลือด- นี่คือเงื่อนไขสำหรับคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าคุณตายจากการนอนหลับเป็นอัมพาตได้หรือไม่ ในระหว่างการโจมตี บุคคลรู้สึกว่าเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวและพูดได้ บ่อยครั้งที่เขาเห็นบางสิ่งที่แปลกประหลาดและน่ากลัว และเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากเขามี หัวใจป่วย- แม้ว่าสถิติจะไม่สามารถระบุเปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตจากปรากฏการณ์นี้ในบรรดาผู้ที่เสียชีวิตระหว่างการนอนหลับได้ ตามที่แพทย์ระบุ มีความเสี่ยงแต่ก็น้อยมาก

จะทำให้การนอนหลับเป็นอัมพาตได้อย่างไร?

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะกลัวอาการมึนงงตอนกลางคืน แต่ก็มีหลายคนที่ต้องการทราบวิธีเข้าสู่ภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาต บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้คือผู้ที่สนใจเรื่องความลับการเดินทางบนดวงดาว ฯลฯ บุคคลดังกล่าวสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:

1. หากต้องการทำให้มึนงงเมื่อหลับ คุณต้องนอนหงายโดยไม่มีหมอนและสังเกตความรู้สึกของคุณ หากเสียงเปลี่ยนไป ร่างกายจะ “เป็นอัมพาต” ซึ่งหมายความว่าบรรลุสภาวะที่ต้องการแล้ว
2. เทคนิคต่อไปประกอบด้วยการสร้างความรู้สึกบินก่อนเข้านอน - บนชิงช้าในแรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์ เมื่อได้ความรู้สึกที่ต้องการแล้วก็จะเกิดอาการมึนงงง่วงนอน
3. วิธีสุดท้ายคือกับกาแฟ ถ้าเหนื่อยมากก็ต้องดื่ม กาแฟเข้มข้นและไปนอน ร่างกายจะเริ่มหลับ และถ้ากาแฟออกฤทธิ์ในเวลาที่เหมาะสมและป้องกันไม่ให้จิตใจหลับใหล ปรากฏการณ์ที่จำเป็นก็จะเกิดขึ้น

จะทำอย่างไรกับการนอนหลับเป็นอัมพาต?

บางครั้งผู้คนก็กลัวการนอนหลับเป็นอัมพาตมากจนเป็นอันตรายได้ จากนั้นคุณควรใช้คำแนะนำในการออกจากการนอนหลับเป็นอัมพาต เมื่อจิตใจตื่นตัวแล้ว จึงต้องเตือนตัวเองว่านี่เป็นสภาวะชั่วคราวที่ไม่นาน ภาพและเสียงทั้งหมดเป็นเพียงภาพลวงตาและไม่ควรหวาดกลัว อาการมึนงงอยู่ได้ไม่นาน - เพียงไม่กี่นาทีคุณต้องรอปรากฏการณ์นี้โดยไม่ตื่นตระหนกในขณะที่คุณสามารถอ่านบทกวีในใจแก้ปัญหาได้ แต่ถ้าความกลัวนั้นยิ่งใหญ่มากแนะนำให้ตั้งปลุก นาฬิกาและกำจัดนิสัยการนอนหงาย

จะกำจัดอัมพาตการนอนหลับได้อย่างไร?

หากต้องการทราบวิธีรักษาอาการอัมพาตการนอนหลับ คุณต้องไปพบแพทย์ การบำบัดด้วยยาวี ในกรณีนี้ในทางปฏิบัติไม่ได้กำหนดไว้เพราะว่า ภาวะนี้ไม่ถือว่าเป็นโรค ยกเว้นกรณีที่อาการมึนงงมาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางจิตหรือทางร่างกาย แพทย์อาจขอให้ผู้ป่วยจดบันทึกอาการและศึกษาการนอนหลับ

วิธีการหลักในการรักษาโรคแม่มดเก่าคือชุดของมาตรการป้องกันซึ่งรวมถึง:

• โภชนาการที่เหมาะสม
• การนอนหลับที่มีคุณภาพ
• รักษาความตื่นตัวและรูปแบบการนอนหลับ
• การลดภาระความเครียด
• การเดินและการออกกำลังกาย

การนอนหลับเป็นอัมพาตและการเดินทางบนดวงดาว

ภาวะของการนอนหลับเป็นอัมพาตและระนาบดวงดาวนั้นเชื่อมโยงกันด้วยตำนาน ชนชาติต่างๆและศาสนา ผู้คนเชื่อว่าเมื่อเกิดอาการมึนงง คนๆ หนึ่งจะได้รับโอกาสเริ่มต้นการเดินทางผ่านโลกอื่น และทั้งหมด อาการไม่พึงประสงค์อาการมึนงงขณะหลับ เช่น การมีจิตใจที่ไม่เป็นมิตร ความกดดันบนหน้าอก และแม้แต่ความรู้สึกถูกล่วงละเมิดทางเพศ ล้วนเกิดจากวิญญาณ ปีศาจ และสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ที่มาจากระนาบดาว

การนอนหลับเป็นอัมพาต - มุมมองออร์โธดอกซ์

คริสตจักรต่างจากแพทย์ตรงที่เชื่อว่าการนอนหลับเป็นอัมพาต สภาพที่เป็นอันตราย- นักบวชอธิบายจุดยืนของพวกเขาดังนี้: อาการมึนงงง่วงนอนเกิดขึ้นในบุคคลที่อ่อนแอทางวิญญาณและในสภาวะนี้พวกเขาจะสัมผัสกับโลกแห่งสิ่งที่มองไม่เห็น เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีแยกแยะระหว่างวิญญาณดีและวิญญาณชั่ว การติดต่อกับโลกอื่นอาจดูเหมือนมีบางสิ่งที่น่าสนใจและน่าดึงดูดสำหรับพวกเขา รัฐมนตรีของคริสตจักรกระตุ้นให้ผู้เชื่อมีส่วนร่วมน้อยลงในการฝึกจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลง (การทำสมาธิ โยคะ) และอธิษฐานให้มากขึ้น และเมื่ออาการแม่มดเก่าเกิดขึ้น ให้อ่านคำอธิษฐานของพระเจ้า

การนอนหลับเป็นอัมพาต - ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

ข้อพิพาทในหัวข้ออัมพาตการนอนหลับ - มันเป็นโรคหรือปรากฏการณ์ลึกลับที่เริ่มต้นและตายเป็นระยะ ๆ โดยไม่ต้องมีความเห็นร่วมกัน คนส่วนใหญ่จะสนใจที่จะเรียนรู้ข้อเท็จจริงต่างๆ เกี่ยวกับอาการนี้มากขึ้น:

1. ยิ่งบุคคลประสบกับภาวะอัมพาตบ่อยเท่าใดก็ยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าปาฏิหาริย์ทางศาสนา ปรากฏการณ์ลึกลับ และการลักพาตัวจากมนุษย์ต่างดาว จริงๆ แล้วเป็นเพียงภาพซ้อนเบื้องหลังของรัฐนี้
2. โรคนี้ได้รับการอธิบายครั้งแรกในศตวรรษที่ 10 โดยแพทย์ชาวเปอร์เซีย แพทย์ชาวเนเธอร์แลนด์มีโอกาสพบผู้ป่วยอาการมึนงงในศตวรรษที่ 17 เขาต้องทำให้ผู้ป่วยสงบลง โดยบอกเธอว่าเป็นเช่นนั้น ฝันร้าย.
3. ศิลปิน Heinrich Fussli ได้รวบรวมแนวคิดเรื่องการนอนหลับเป็นอัมพาตไว้ในภาพวาด” ฝันร้าย" ซึ่งเป็นภาพผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งมีปีศาจนั่งอยู่บนหน้าอกของเธอ
4. ฝันร้ายที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่งของกลุ่มอาการนี้คือความรู้สึกเหมือนอยู่ในศพ ดังนั้นในบรรดาชนชาติต่างๆ โรคอัมพาตการนอนหลับจึงมีชื่อที่มีคำที่เกี่ยวข้องกับความตาย
5. อาการแม่มดเก่าเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอาการนอนไม่หลับ

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา แต่เรารู้เรื่องนี้น้อยมาก สำหรับแต่ละบุคคล ขั้นตอนนี้จะมาพร้อมกับประเพณีของแต่ละบุคคลและมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง แต่มีโรคบางอย่างที่พบบ่อยสำหรับคนจำนวนมาก ยิ่งกว่านั้นทั้งอายุหรือเพศหรือจิตวิทยาและ สภาพร่างกาย- ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดคือสิ่งที่เรียกว่ากลุ่มอาการแม่มดเก่าหรือเพียงแค่การนอนหลับเป็นอัมพาต

ผู้คนรู้จักปรากฏการณ์นี้มาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่จนกระทั่งนักวิทยาศาสตร์ทราบว่าจริงๆ แล้วคืออะไร และโรคอัมพาตการนอนหลับคืออะไร ผู้คนต่างก็มีความกลัวพอสมควร เพราะก่อนทุกสิ่งทุกอย่าง ปรากฏการณ์ที่แปลกประหลาดเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของอำนาจนอกโลก/สูงกว่า และมันค่อนข้างสมเหตุสมผลในหัวของมนุษย์ อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์มีความเกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิตเชิงบวกที่คาดว่าจะประทานพระคุณ และประสบการณ์เชิงลบนั้นเกิดจากวิญญาณชั่วร้ายและแม่มด

ในยุคกลาง การนอนหลับเป็นอัมพาตอาจทำให้ผู้ที่รอดชีวิตได้ตรงไปยังกองไฟศักดิ์สิทธิ์ของการสืบสวน นักวิทยาศาสตร์บางคนในยุคนั้นแน่ใจว่าสาเหตุของการนอนหลับเป็นอัมพาตนั้นเกิดจากอิทธิพลของปีศาจร้ายหรือนักมายากล ในขณะที่คนอื่น ๆ มั่นใจว่าพ่อมดและพ่อมดเองสามารถเข้าสู่สภาวะที่ไม่พึงประสงค์นี้ได้ แต่เผื่อไว้พวกเขาจะเผาทุกคน ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคนี้จึงพยายามไม่พูดถึงเรื่องนี้กับคนแปลกหน้า

แต่แม้กระทั่งทุกวันนี้ก็ยังค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะพบเรื่องราวที่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนหลับเป็นอัมพาตพูดคุยเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับมนุษย์ต่างดาวและสิ่งมีชีวิตจากโลกอื่น แต่แพทย์สมัยใหม่ค้นพบมานานแล้วว่าภาพที่ผู้ป่วยเห็นในช่วงเวลาที่เขาควรจะนอนหลับนั้นขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของบุคคลนั้นเท่านั้น ระดับสติปัญญาของเขา ทัศนคติของเขาต่อศาสนา และสถานการณ์อื่น ๆ

ดังนั้นการนอนหลับอัมพาตคืออะไร? นักโสมวิทยาให้คำจำกัดความโรคนี้ว่าเป็นอาการมึนงงของกล้ามเนื้อชั่วคราวหรือรุนแรงมาก ความอ่อนแออย่างรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการเปลี่ยนจากการนอนหลับเป็นการตื่นตัวหรือในทางกลับกัน

ปรากฏการณ์นี้ไม่ถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นเองได้ แต่อาจเป็นอาการของโรคที่ตรวจไม่พบก่อนหน้านี้ แพทย์ที่เป็นอัมพาตตอนกลางคืนไม่คิดว่าเป็นโรคการนอนหลับด้วยซ้ำ ปรากฏการณ์นี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในคนหนุ่มสาวอายุ 25 ถึง 30 ปี และวัยรุ่นอายุ 12 ถึง 14 ปี

รูปแบบของอัมพาต

อาการของอัมพาตการนอนหลับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรูปแบบของโรค ทั้งสองมีลักษณะค่อนข้างคล้ายกัน แต่ปรากฏในระยะการนอนหลับที่ต่างกัน อย่างแรกนั้นหายากกว่า โดยสังเกตได้ในขณะที่หลับไปเมื่อสมองยังไม่เข้าสู่ เฟสด่วนนอนแล้วไม่มีเวลาปิดเครื่อง แบบฟอร์มนี้อาจเกิดขึ้นได้โดยแทบไม่สังเกตเห็นโดยผู้นอนหลับเนื่องจากไม่ได้มาพร้อมกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และภาพหลอน ทั้งหมดนี้สังเกตได้ในรูปแบบที่สอง

อัมพาตการนอนหลับรูปแบบที่สองค่อนข้างสามารถทำให้บุคคลที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้น่ากลัวได้ ด้วยเหตุนี้จึงเกิดคำถามเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาการอัมพาตการนอนหลับ ปัญหาหลักคือการได้ยินและการรับรู้ทางประสาทสัมผัสยังคงเหมือนเดิมราวกับว่าบุคคลนั้นตื่นอยู่ แต่บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น แต่กล้ามเนื้อยังคงผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งไม่อนุญาตให้บุคคลนั้นเคลื่อนไหวด้วยซ้ำ หากผู้ป่วยที่ตื่นตระหนกยังคงสามารถเคลื่อนไหวด้วยความพยายามอันมหาศาลสำหรับเขาแล้วดูเหมือนว่าร่างกายของเขาจะจมอยู่ในสารที่มีความหนืดแขนขาของเขาหนักและเกเร

รูปแบบที่สองจะถูกค้นพบในเสี้ยววินาทีนั้นเมื่อบุคคลตื่นขึ้นมา หากสมองของเขาอยู่ในช่วงการนอนหลับ REM ปลายประสาทจะบังคับให้สมองเริ่มทำงานในพริบตา และกล้ามเนื้อก็จะตามไม่ทัน ดังนั้นเราจึงได้รับสถานการณ์ที่คน ๆ หนึ่งดูเหมือนจะตื่นแล้ว แต่ร่างกายของเขายังหลับอยู่ เมื่อรวมกันแล้วจะทำให้เกิดความรู้สึกแปลกประหลาดเหมือนถูกระงับระหว่างการนอนหลับกับความเป็นจริง

สภาวะนี้มาพร้อมกับประสบการณ์ที่สดใส ภาพหลอน และการโจมตีของสัตว์สยองขวัญ การรักษาภาวะอัมพาตการนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นเป็นอย่างน้อย เพราะไม่มีใครอยากประสบกับประสบการณ์นี้อีกเป็นครั้งที่สอง ผู้ป่วยรายงานสิ่งต่อไปนี้:

• ความกลัวอันเหลือเชื่อที่ไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยพลังแห่งเจตจำนง
• ความรู้สึกสูญเสียจุดอ้างอิงทั้งหมดในอวกาศและเวลา
• ความรู้สึกตกจากที่สูงหรือบิน
• รู้สึกราวกับว่าร่างกายหมุนอย่างรวดเร็วเป็นเกลียว
• รู้สึกหายใจไม่ออกหายใจ "ดัก" ออกซิเจนไม่เพียงพอ
• การโจมตีเสียขวัญ, ชีพจรเต้นเร็ว, หนาวสั่น, สยองขวัญอย่างไม่น่าเชื่อ;
• ความรู้สึกแยกตัวออกจากจิตใจ ความรู้สึกเคลื่อนไหวที่ควบคุมไม่ได้แม้ว่าร่างกายจะพักผ่อนก็ตาม

ผู้ป่วยบรรยายประสบการณ์นี้ว่าเป็นฝันร้ายที่มีชีวิต และการไม่สามารถควบคุมร่างกายของตนเองและตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ทำให้ประสบการณ์นั้นไม่น่าพึงพอใจมากยิ่งขึ้น

ด้วยความพยายามอย่างมากคน ๆ หนึ่งจึงสามารถกำจัดอาการมึนงงที่ง่วงนอนได้เป็นครั้งคราว แต่เขายังมีเวลาอีกนานที่จะได้สัมผัสและรู้สึกสับสนในอวกาศ

ปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายหรือไม่?

ผู้ที่เคยมีประสบการณ์เช่นนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งย่อมสนใจที่จะจัดการกับโรคอัมพาตการนอนหลับ อันตรายต่อผู้ป่วยเพียงใด และจะมีภัยคุกคามต่อสุขภาพและชีวิตที่จับต้องได้หรือไม่ แพทย์กล่าวอย่างชัดเจนว่า: ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เป็นอันตรายต่อบุคคลหากคุณไม่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกหนีจากประสบการณ์นี้ แต่ให้รออย่างใจเย็นจนกว่ากล้ามเนื้อจะกลับมาเป็นปกติและสามารถทำงานได้ตามปกติ หากคุณไม่ค่อยมีอาการอัมพาตการนอนหลับหรืออาการแม่มดเก่า คุณก็ไม่ควรกังวลเรื่องนี้เลย พยายามอย่าใส่ใจกับอาการดังกล่าว

หากคุณเป็นคนที่น่าประทับใจอย่างยิ่งและประสบปัญหากับภาวะนี้ ความกลัวอาจคงอยู่ต่อไปในอนาคตและเป็นพิษต่อชีวิตของคุณ ความเป็นไปได้ที่จะเกิดสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซ้ำ ๆ อาจนำไปสู่โรคประสาท, นอนไม่หลับ, ความผิดปกติทางจิตและโรคทางประสาทจิตเวชอื่น ๆ และนี่เป็นเรื่องที่จริงจังกว่ามาก

หากคุณกำลังมองหาวิธีการกำจัดอาการอัมพาตการนอนหลับเนื่องจากประสบการณ์นี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก คุณไม่ควรเมินปรากฏการณ์นี้อย่างแน่นอนเพราะอาจหมายความว่าร่างกายของคุณกำลัง ไม่เป็นไปตามลำดับ คุณกำลังประสบกับความเครียดร้ายแรงที่เกิดจากสาเหตุภายนอกหรือภายใน

แต่ก่อนไปพบแพทย์ ต้องแน่ใจว่าเส้นประสาทของคุณปกติดี และไม่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดอาการอัมพาตในการนอนหลับ

สาเหตุของโรคแม่มดคืออะไร?

แม้แต่แพทย์สมัยใหม่ก็ไม่สามารถอธิบายสาเหตุของอาการอัมพาตการนอนหลับได้ครบถ้วน แต่พวกเขาสามารถระบุปัจจัยหลักที่ทำนายอะไรได้ สภาพวิกฤติเร็วๆ นี้:

• การติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
• ความผิดปกติทางจิตและ ระบบประสาท;
• ความเครียดที่รุนแรงและยาวนาน
• แรงกระแทกทางจิตอารมณ์
• ปัญหาการนอนหลับ ขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง, นอนไม่หลับ;
• การย้ายไปยังภูมิภาคที่มีสภาพอากาศไม่ปกติหรือเขตเวลาอื่น
• ความตื่นเต้นง่ายทางประสาทอย่างรวดเร็ว, แนวโน้มที่จะรับรู้จินตนาการของโลก;
• รอยโรคในสมองของนิรุกติศาสตร์ต่างๆ
• การใช้ยาแก้ซึมเศร้าและยากล่อมประสาท

บ่อยครั้งที่การรักษาอัมพาตการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการยืนยัน narcolepsy นั่นคืออาการง่วงนอนทางพยาธิวิทยาเมื่อผู้ป่วยสามารถ "หมดสติ" ได้อย่างแท้จริงในเวลาใดก็ได้ทั้งกลางวันและกลางคืน

นอกจากนี้บางครั้งอาการนี้ยังสับสนกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ซึ่งปรากฏการณ์ที่อธิบายไว้นั้นไม่มีความเกี่ยวข้องกัน เช่น ด้วยการเดินละเมอ แต่ด้วยเหตุนี้ผู้ป่วยจึงรู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนแรงในระยะสั้นหลังจากนั้นเขาก็ลุกขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหว Parasomnia เมื่อบุคคลหนึ่งฝันร้ายเป็นประจำเป็นลักษณะเฉพาะของผู้นอนหลับ หลังจากการ "ดู" ความฝันที่น่ากลัวเป็นเวลา 15 นาทีขึ้นไป บุคคลนั้นจะตื่นขึ้นมาและไม่สามารถหลับได้อีกต่อไป

คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาการอัมพาตการนอนหลับอาจรบกวนคุณหากคุณมีส่วนร่วมในการฝึกฝนการฝันชัดเจน ซึ่งหมายความว่าตัวคนเราเองจะพยายามวางจิตสำนึกของตนให้อยู่ในขอบเขตระหว่างความฝันกับความเป็นจริง เพื่อจะได้สัมผัสประสบการณ์การ “ออกจากร่างของตนเอง” และควบคุมความฝันของตนได้

จิตแพทย์มีลักษณะเฉพาะมายาวนาน ความฝันที่ชัดเจนเป็นอันตรายหากชั้นเรียนดำเนินการโดยไม่ได้เตรียมตัวทั้งทางร่างกายและ คนกายสิทธิ์- ความรู้สึกที่ได้รับบางครั้งอาจมีพลังและสดใสอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งส่งผลกระทบ ชีวิตจริงและยังนำไปสู่ปัญหาทางจิตอีกด้วย

โรคแม่มดเฒ่าสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?

เนื่องจากปรากฏการณ์นี้ไม่สามารถนำมาประกอบกับโรคต่างๆ หรือแม้แต่ความผิดปกติของการนอนหลับได้ จึงไม่มีวิธีรักษาภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาต ทุกคนที่เก้ามีประสบการณ์เช่นนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต โลกคุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เว้นแต่อาการที่ระบุจะเริ่มหลอกหลอนคุณอย่างสม่ำเสมอจนน่าอิจฉาทำให้เกิดความหงุดหงิด ธรรมชาติทางจิตหรือโรคอื่น ๆ คุณต้องไปพบแพทย์หาก:

• คุณฝันร้ายบ่อยๆ
• การนอนหลับเป็นอัมพาตจะมาพร้อมกับภาพหลอนที่สดใส;
• คุณหดหู่;
• คุณปวดหัวอย่างรุนแรง
• คุณทรมานจากอิศวรบ่อยครั้ง
• เงื่อนไขนี้มาพร้อมกับหรือทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก

สำหรับกรณีอื่นๆ ทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องรักษาอาการอัมพาตการนอนหลับ ขอแนะนำให้รักษาสภาพให้เพียงพอที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอย่าพยายามหลุดออกไปเร็วเกินไป หากคุณพบปรากฏการณ์นี้อย่าเคลื่อนไหวกะทันหันและรักษาจิตใจให้สงบ

ในการที่จะสงบสติอารมณ์ได้ คุณต้องควบคุมการหายใจ พยายามหายใจลึกๆ ให้มากที่สุด และในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดคำ เสียง หรือเพียงแค่ตะโกน อย่ากลัวว่าสิ่งนี้จะทำให้ครอบครัวของคุณตื่น เพราะกล้ามเนื้อคอของคุณจะผ่อนคลายด้วย ซึ่งหมายความว่าเสียงจะเงียบมาก แต่จิตสำนึกของคุณจะสามารถมีส่วนร่วมในงานและกระจายอาการอัมพาตได้

การกระพริบตาบ่อยๆ เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดอาการอัมพาตการนอนหลับและผลที่ตามมา เปิดและปิดเปลือกตา เพื่อดึงตัวเองออกจากอาการมึนงง การคิดเลขในใจช่วยได้มาก และการเปลี่ยนมาใช้การรับรู้ถึงความเป็นจริงก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะมันเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกทางกายซึ่งจะค่อยๆ จางหายไป สำหรับผู้ศรัทธา การอธิษฐานอาจเป็น “ยา” ที่ยอดเยี่ยมได้ ผลของการสะกดจิตตัวเองหลังจากอ่านบทที่จ่าหน้าถึงพระเจ้าจะช่วยขจัดฝันร้ายออกไปและให้ความรู้สึกได้รับการปกป้อง

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงความเครียด ชีวิตประจำวัน- บ่อยครั้งผู้ที่ประสบกับความเครียดทางจิตใจอยู่ตลอดเวลาจะมีอาการอัมพาตการนอนหลับ เรากำลังพูดถึงผู้คนที่ทำงานในตำแหน่งที่ตึงเครียดหรือถูกบังคับให้เสี่ยงต่อสุขภาพของตนเองอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับนักศึกษา คนบ้างาน และผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก “อาการนักศึกษาที่เป็นเลิศ”

แต่ละกรณีมีคำตอบของตัวเองเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้นอนหลับเป็นอัมพาต รับประกันวิธีการจัดการกับสิ่งนี้ ปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ถือเป็นการวินิจฉัยและการรักษาที่ต้นเหตุที่ถูกต้อง บ่อยขึ้น เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการขจัดความรู้สึกไม่สบายทางจิตที่เกิดจากสภาพแวดล้อมของผู้ป่วย

สนทนากับนักจิตวิทยา การนวดผ่อนคลาย การสะกดจิตบำบัด ขั้นตอนการใช้น้ำและวิธีการอื่นทำให้สามารถบรรเทาอาการได้เกือบทั้งหมด
ควรทำความเข้าใจว่าหากพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายของคุณเป็นโรคอัมพาตการนอนหลับบ่อยครั้ง คุณก็จะมีโอกาสเป็นโรคนี้ในระดับสูงเช่นกัน ในกรณีนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และกำจัดความเครียดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยในการนอนหลับ: ระบายอากาศในห้องนอนเป็นประจำ นอนบนที่นอนที่นุ่มสบาย ใช้ผ้าปูที่นอนที่ถูกใจ และออกกำลังกายในระดับปานกลาง

บางครั้งการนอนหลับอาจกระตุ้นได้ด้วยเสียงดัง เช่น เสียงนาฬิกาปลุก ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ให้ตั้งทำนองเพลงเบาๆ เพื่อปลุกตัวเอง หรือดีกว่านั้นคือเรียนรู้ที่จะตื่นขึ้นมาโดยไม่มีนาฬิกาปลุก

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นภาวะที่บุคคลตื่นจากการหลับแต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดได้ การนอนหลับเป็นอัมพาตอาจมาพร้อมกับการหายใจลำบาก ความรู้สึกถึงหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้น หรือความรู้สึกว่าคุณกำลังถูกจับตามอง สภาพที่ไม่พึงประสงค์และมักน่ากลัวนี้สามารถป้องกันได้ด้วยความช่วยเหลือของมาตรการบางอย่าง: นอนหลับมากขึ้นใช้เวลา สมุนไพรหรือไปพบแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการนอนไม่หลับบ่อยๆ หรือหากการปรับปรุงการนอนหลับไม่ได้ช่วยให้คุณหายได้ ให้ไปพบแพทย์ การดูแลทางการแพทย์.

ขั้นตอน

มาตรการทันที

พยายามผ่อนคลายภาวะอัมพาตการนอนหลับมักเป็นความรู้สึกแย่มาก และคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องกำจัดมันออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันมาพร้อมกับความรู้สึกถูกกดดัน ในเวลาเดียวกัน วิธีที่ดีที่สุดคือการพักผ่อน หากคุณรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างกำลังรั้งคุณไว้ อย่าต่อต้านหรือพยายามหลุดพ้น - ปล่อยให้พลังที่ไม่รู้จักยังคงกระทำต่อไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์หรือหลับไปอีกครั้ง

• ลองบอกตัวเองว่า “ฉันเป็นโรคอัมพาตการนอนหลับ นี่เป็นสภาวะธรรมชาติ ไม่มีอะไรคุกคามฉัน” ทำซ้ำสิ่งนี้กับตัวเองเมื่อคุณพยายามตื่นขึ้นมาให้เต็มที่หรือหลับไปอีกครั้งหากคุณกำลังประสบกับภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาต

1. จำไว้ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีการเข้าใจสิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้หากคุณมีอาการอัมพาตในการนอนหลับ หากคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณและเข้าใจว่านี่เป็นเพียงปรากฏการณ์ระยะสั้น คุณก็จะผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น แม้ว่าการนอนหลับเป็นอัมพาตอาจเป็นสัญญาณได้ โรคที่หายากโรคเฉียบที่เรียกว่า Narcolepsy มักไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ระหว่างการนอนหลับ คุณจะอยู่ในภาวะ "atonia" ซึ่งหมายความว่าสมองจะทำให้ร่างกายสงบและผ่อนคลาย (ซึ่งอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณไม่เคลื่อนไหวตามสิ่งที่คุณฝัน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและผู้อื่น) ด้วยการนอนหลับเป็นอัมพาต คุณจะตระหนักถึงสภาวะนี้

   ขยับนิ้วเท้า ลองสะดุ้ง หรือกำมือแน่นบางคนสามารถบรรเทาอาการอัมพาตการนอนหลับได้ด้วยการขยับแขนหรือขา พยายามมุ่งความสนใจทั้งหมดไปที่นิ้วเท้าหรือนิ้วของคุณ แล้วลองขยับนิ้วหรือกำมือ อีกวิธีหนึ่งคือการพยายามสะดุ้งราวกับว่าคุณรู้สึก กลิ่นเหม็น- ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้หลาย ๆ ครั้งเพื่อตื่นในที่สุด

   พูดคุยกับคู่ของคุณหากคุณนอนร่วมเตียงกับคนที่คุณรัก ให้พูดคุยกับพวกเขาและบอกพวกเขาว่าคุณกำลังประสบอะไรอยู่ ในกรณีนี้เขาจะช่วยให้คุณหายจากอาการอัมพาตจากการนอนได้ ถาม ที่รักทำให้คุณกลัวถ้าเขาสังเกตว่าคุณหายใจแรงและเป็นช่วงๆ วิธีนี้ไม่ได้ผลเสมอไป - คู่ของคุณอาจทำผิดพลาดและรบกวนการนอนหลับตามปกติของคุณ - แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองดู

   อย่ากินอะไรประมาณสองชั่วโมงก่อนนอนการรับประทานอาหารดึกอาจรบกวนการนอนหลับและเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนหลับเป็นอัมพาต หากคุณคุ้นเคยกับการกินของว่างก่อนนอน ให้ลองทำไม่ช้ากว่าสองชั่วโมงก่อนนอน

   อย่าออกกำลังกายก่อนนอนเข้มข้น การออกกำลังกายช่วงดึกทำให้นอนหลับได้ยาก ดังนั้นควรวางแผนการออกกำลังกายในภายหลัง ช่วงต้นกล่าวคือในตอนเช้าหรือหลังอาหารกลางวัน

   • หากคุณยังต้องออกกำลังกายอยู่ เวลาเย็นให้การตั้งค่า ออกกำลังกายเบา ๆเช่น การเดิน การยกของน้ำหนักเบา และการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

2. จำกัดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในช่วงบ่ายและเย็นคาเฟอีนทำให้นอนหลับได้ยาก ลดการบริโภคหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา และโคคา-โคลาในช่วงบ่ายโดยสิ้นเชิง

   • เช่น หากคุณคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟตอน 16.00 น. ให้ลองเปลี่ยนเป็นกาแฟไม่มีคาเฟอีนหรือชาเขียวสักแก้ว

3. ผ่อนคลายก่อนนอนการพักผ่อนก่อนนอนจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นและช่วยป้องกันการนอนหลับเป็นอัมพาต มีเทคนิคการผ่อนคลายมากมาย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลอง วิธีการดังต่อไปนี้:

   • การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
   • หายใจเข้าลึก ๆ
   • อาบน้ำ
   • โยคะหรือการยืดกล้ามเนื้อแบบเบาๆ
   • เพลงผ่อนคลาย

สมุนไพร

1. ใช้รากวาเลอเรียนรากวาเลอเรียนมีฤทธิ์สงบเงียบ ช่วยให้คุณนอนหลับและช่วยให้นอนหลับลึกและยาวนานขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยรากวาเลอเรียนสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านค้า การกินเพื่อสุขภาพ- ก่อนที่จะทำการรากวาเลอเรียน ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

   • รากวาเลอเรียนอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่นๆ เช่น เฟกโซเฟนาดีน, อัลปราโซแลม และลอราซีแพม
   • ขนาดยาปกติคือ 400-900 มิลลิกรัม ก่อนนอนประมาณ 2 ชั่วโมง เป็นเวลา 28 วัน

2. ลองทานเสาวรสฟลาวเวอร์.ดอกเสาวรสจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้า อาหารเพื่อสุขภาพ- ก่อนที่จะรับประทานเสาวรสฟลาวเวอร์ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

   • ดอกเสาวรสสามารถลดได้ ความดันโลหิตดังนั้นหากคุณกำลังใช้ยาเพื่อทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
   • อย่ารับประทานเสาวรสฟลาวเวอร์หากตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้มดลูกหดตัวได้
   • ลองรับประทานเสาวรสฟลาวเวอร์ขนาด 90 มิลลิกรัมหนึ่งเม็ดต่อวัน

3. ดื่ม ชาดอกคาโมไมล์. ดอกคาโมไมล์สงบและปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับ ลองดื่มชาคาโมมายล์ 1-2 แก้ว (250-500 มิลลิลิตร) ทุกคืนก่อนนอน หากต้องการชงชาคาโมมายล์ ให้ใส่ถุงชาลงในแก้วแล้วเทน้ำเดือดลงไป รอประมาณ 5 นาทีเพื่อให้ชาชง จากนั้นจึงนำถุงชาออก รอจนกระทั่งชาเย็นลงเล็กน้อยก่อนดื่ม

อาการมึนงงการนอนหลับมีสองประเภท:

1. Hypnagogic - เมื่อเผลอหลับ
2. Hypnopompic - ทันทีหลังจากตื่นนอน

จากมุมมองทางการแพทย์ เหตุผลมีดังนี้: ในช่วงเวลาของการนอนหลับ REM ทักษะการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกายจะถูกปิด ฟังก์ชั่นที่สำคัญเท่านั้นที่ "ทำงาน" อวัยวะสำคัญ- นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพักผ่อนสมองและร่างกายที่ปลอดภัยและสงบ การเปิดเครื่องเกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่ระยะการนอนหลับแบบคลื่นช้าหรือเมื่อตื่นนอน บางครั้งผู้ไกล่เกลี่ยสมองที่รับผิดชอบกระบวนการเหล่านี้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ทักษะการเคลื่อนไหวเปิดช้าหรือปิดเร็วกว่าที่คาด ส่งผลให้การนอนหลับเป็นอัมพาต

มีความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับฝาแฝดที่เหมือนกันเพื่อสร้างแนวโน้มที่จะเป็นโรคอัมพาตการนอนหลับในระดับพันธุกรรม ฝาแฝดเหล่านี้คือผู้ที่ "แบ่งปัน" ยีนเกือบ 100% ซึ่งกันและกัน (ฝาแฝดพี่น้องแบ่งปันเพียง 50%)

การทดลองพบว่าจริงๆ แล้วมีความสัมพันธ์กันในระดับพันธุกรรม ความโน้มเอียงที่จะมีอาการมึนงงในการนอนหลับเกิดขึ้นในคนเหล่านั้นที่มีการกลายพันธุ์ในยีนบางตัวที่รับผิดชอบต่อวงจรการนอนหลับ ยังไม่มีการยืนยันความสัมพันธ์อย่างเป็นทางการ และนักพันธุศาสตร์ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำในทิศทางนี้

เมื่อเกิดสภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

การนอนหลับมีสามขั้นตอน:

1. เฟสด่วน.
2. เฟสช้า.
3. การตื่นขึ้น

ในช่วงระยะเร่งด่วน สมองจะมีความตื่นตัวสูงและกล้ามเนื้อหัวใจก็ทำงานเช่นกัน ระบบทางเดินหายใจและอวัยวะการมองเห็น คุณสามารถสังเกตได้ว่าดวงตาของผู้นอนหลับเคลื่อนไหวอย่างไรภายใต้เปลือกตาที่ปิด ซึ่งหมายความว่าในขณะนี้เขาเห็นความฝันอันสดใส กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกายจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในช่วงนี้ ถ้าคนตื่นตอนนี้เมื่อไร การดำเนินงานที่เหมาะสมในสมอง กลไกการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกายจะเปิดพร้อมกัน กล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากมีการรบกวนการนอนหลับหรือความล้มเหลวในระดับพันธุกรรม อัมพาตจะไม่หายไปแม้จะตื่นนอนแล้วก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ เวลาหนึ่งนาทีก็เพียงพอแล้วที่บุคคลจะรู้สึกตัว แต่แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ เราก็สามารถสัมผัสกับความสยองขวัญและความกลัวอย่างแท้จริงได้

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นปรากฏการณ์พิเศษของการมีสติ นักโสตประสาทวิทยาได้ทำการทดสอบและพบว่าการทำงานของสมองของผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคนที่ประสบกับความผิดปกตินั้นเกิดขึ้นในระหว่างช่วงการนอนหลับ REM นอกจากนี้ ผลลัพธ์ของการบันทึกยังเหมือนกันอีกด้วย

บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์อาการมึนงงเกิดขึ้นในขณะที่ตื่นนอน เป็นที่ยอมรับกันว่าหากบุคคลตื่นขึ้นมาระหว่างการนอนหลับ REM หรือทันทีหลังจากนั้น อาการมึนงงจะเกิดขึ้น สมองยังคง “เห็น” ความฝันที่มีสีสัน ในขณะที่ร่างกายยังคง “หลับ” และไม่เคลื่อนไหว ดังนั้นผลกระทบ - ปรากฏการณ์ลึกลับเงาจากโลกอื่นดูเหมือนกับบุคคลความรู้สึกสยองขวัญและการปลดวิญญาณออกจากร่างกายเกิดขึ้น ในสภาวะปกติ การตื่นจะเกิดขึ้นในช่วงสิ้นสุดของระยะการนอนหลับแบบคลื่นช้า หลังจากที่ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ และเตรียมพร้อมสำหรับการตื่นตัว

การนอนหลับเป็นอัมพาต - สาเหตุ

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นอาการหนึ่งของพยาธิวิทยาทางระบบประสาท:

• Narcolepsy (เกิดขึ้นเอง, เผลอหลับไปโดยไม่ได้ตั้งใจ);
• นอนไม่หลับ (เดินขณะนอนหลับ);
• โรคอารมณ์สองขั้ว(โรคจิตซึ่งกิจกรรมคลั่งไคล้สลับกับภาวะซึมเศร้าลึก)

แต่บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเองและเกิดขึ้นเองเนื่องจาก การรบกวนในระยะสั้นระบบประสาทซึ่งเป็นขั้นตอนของการเปิดสติหลังการนอนหลับและการทำงาน ระบบกล้ามเนื้อไม่เห็นด้วยกับแต่ละอื่น ๆ

อะไรทำให้การนอนหลับเป็นอัมพาต? มีปัจจัยกระตุ้นหลายประการ:

• การละเมิดกิจวัตรประจำวัน (การอดนอนบ่อย ๆ ระยะสั้น แต่ เผลอหลับบ่อยๆสำหรับ กิจกรรมประจำวัน);
• นอนไม่หลับตอนกลางคืน;
• ความเครียดเฉียบพลันและ รูปแบบเรื้อรัง;
• การใช้ยาในระยะยาวที่ส่งผลต่อระบบประสาท (ยาแก้ซึมเศร้า)
• นิสัยไม่ดีในรูปแบบเรื้อรัง (ติดนิโคติน, โรคพิษสุราเรื้อรัง, ติดยาเสพติด, สารเสพติด);
• โรคขาอยู่ไม่สุข;
• นิสัยการนอนหงาย (ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอัมพาตการนอนหลับเกิดขึ้นไม่บ่อยนักเมื่อนอนตะแคง)
• ปัจจัยทางพันธุกรรม

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาปรากฏการณ์นี้มาเป็นเวลานานและได้ทำการวิจัยมากมาย ผลลัพธ์ที่ได้น่าประหลาดใจ: คน 40 ใน 100 คนประสบปัญหาการนอนหลับเป็นอัมพาตอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

ทั้งชายและหญิงทุกวัยมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ แต่จะพบบ่อยกว่าใน กลุ่มอายุอายุตั้งแต่ 13 ถึง 25 ปี

มุมมองจิตวิทยา

จิตแพทย์กล่าวว่าฝันร้ายจากการนอนหลับเป็นอัมพาตไม่เป็นอันตรายต่อจิตใจ คนที่มีสุขภาพดี- แต่ถ้าคนมีอารมณ์ไม่มั่นคง (โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่อ่อนแอต่อทุกสิ่ง) อาจมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความกลัวตายความรู้สึกตกอยู่ในอาการโคม่า

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภาพหลอนที่มาพร้อมกับปรากฏการณ์นั้นสมจริงมากและการป้องกันตัวของร่างกายที่เป็นอัมพาตนั้นน่ากลัวมาก การนอนหลับเป็นอัมพาตมักมาพร้อมกับภาพหลอนทางหูเมื่อมีเสียง โลกภายนอกบิดเบี้ยว ทวีความรุนแรง เสริมด้วยเสียงสะท้อนแห่งความฝันที่ยังไม่หมดสิ้น

สัญญาณและอาการ

คุณ ประเภทต่างๆความผิดปกตินี้มีอาการของตัวเอง

อาการมึนงงสะกดจิต (เมื่อหลับ):

• การตื่นขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่คาดคิดระหว่างการเปลี่ยนไปสู่การนอนหลับที่เกือบจะสมบูรณ์เมื่อบุคคลรู้สึกราวกับว่าเขาล้มลงหรือมีคนผลักเขา
• ความรู้สึกชาในร่างกายเนื่องจากความกลัว
• ความรู้สึกหดหู่ราวกับหลับใหลไป บั้นปลายแห่งชีวิตกำลังใกล้เข้ามา ความตายอาจเกิดขึ้นได้ หรือมีความรู้สึกตกอยู่ในความมืด
• ความเข้าใจอย่างฉับพลันหรือสมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่มีความสามารถในการมีอิทธิพลต่อมัน
• ความรู้สึกรับรู้ถึงร่างกายของตนเองอย่างแท้จริง (เมื่อสัมผัสถึงนิ้วมือ ผม กระดูก สิ่งที่ในชีวิตปกติบุคคลไม่ใส่ใจและมองข้าม)
• การตระหนักรู้ว่าคุณสามารถขยับแขนหรือกลิ้งตัวลงบนท้องได้ แต่การเปลี่ยนจากความคิดไปสู่การกระทำจะใช้เวลาตลอดไป
• การปรากฏตัวของภาพหลอนทางหู - หูอื้อเพิ่มขึ้นกลายเป็นเสียงเรียกเข้าและเสียงแหลมที่ซ้ำซากจำเจ

อาการมึนงง Hypnopompic (หลังตื่นนอน):

• แขนขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์, ไม่สามารถเปิดปาก, คำพูดหรือตะโกน;
• ความรู้สึกหนักในร่างกายราวกับว่ามีคนพิงทั้งตัวทำให้เคลื่อนไหวไม่ได้
• ความรู้สึกของการมีอยู่ของสิ่งมีชีวิตลึกลับนอกโลกซึ่งขึ้นอยู่กับโลกทัศน์ของบุคคลประเพณีทางวัฒนธรรมและศาสนาของเขา (ปีศาจคนตายแวมไพร์ - ความกลัวในจิตใต้สำนึก)
• ความรู้สึกสยองขวัญของสัตว์ในระดับสัญชาตญาณดั้งเดิม (กลัวตาย, หายใจไม่ออก, ทำอะไรไม่ถูกเลย);
• ความฝันตื่นเป็นภาพหลอนที่มีสติซึ่งบุคคลเห็นเงาผีภาพเงาของบุคคลที่ไม่ควรอยู่
• ภาพหลอนเสียงพร้อมกับเสียงที่ได้ยิน, ขั้นตอน, เสียงดังเอี๊ยด, เสียงเคาะ;
• ความสับสนในโลกรอบตัว (คนไม่เข้าใจว่าเขาอยู่ที่ไหน)
• กระตุก ปลายประสาทในนิ้วมือแขนขา;
• ความรู้สึกผิด ๆ ของการเคลื่อนไหว (คนคิดว่าเขาพลิกตัวบนหลังของเขาแม้ว่าในความเป็นจริงเขาไม่ได้ขยับก็ตาม)

อาการเหล่านี้บังคับให้บุคคลต้องตื่น เนื่องจากอารมณ์ที่พลุ่งพล่านอย่างกะทันหัน คนๆ หนึ่งอาจกระตุกมือหรือครางเงียบๆ ซึ่งจะช่วยให้หลุดจากอาการอัมพาตและตื่นขึ้นมาได้ในที่สุด

สำหรับอาการมึนงงทั้งสองประเภทนั้นมีอยู่หลายอย่าง อาการทั่วไป:

• หายใจลำบาก, รู้สึกหายใจไม่ออก, ขาดออกซิเจน, ดูเหมือนว่าบุคคลจะลืมวิธีหายใจ;
• ความรู้สึกผิด ๆ ที่หัวใจหยุดเต้นแล้วหัวใจก็เต้นเร็วขึ้น
• บางครั้งก็เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเหงื่อเย็นปรากฏขึ้น ตัวสั่นภายในปรากฏขึ้น พร้อมด้วยความรู้สึกวิตกกังวล

อาการเป็นระยะสั้นและค่อยๆ ทุเลาลงหลังจากผ่านไป 1-2 นาที แต่รู้สึกได้ชั่วนิรันดร์

การวินิจฉัย

อัมพาตการนอนหลับใช้ไม่ได้กับ การวินิจฉัยทางการแพทย์ในการจำแนกประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับนั้นจัดอยู่ในตำแหน่งประเภทหนึ่งของอาการพาราซอมเนีย

หากการนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ สำหรับอาการที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ แพทย์จะซักประวัติทางการแพทย์ตามเหตุการณ์และปัจจัยที่บุคคลนั้นอธิบายไว้ หลังจากนั้นหากจำเป็นเขาจะสั่งยา การสอบพิเศษซึ่งจะช่วยระบุสาเหตุของอาการอัมพาตการนอนหลับบ่อยๆ

ปรากฏการณ์นี้อาจเป็นอาการของโรคทางจิต จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยเชิงลึกเพิ่มเติมหาก:

• อาการมึนงงเกิดขึ้นซ้ำๆ และสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นทุกคืนหรือหลายครั้งระหว่างการนอนหลับ
• อาการของอัมพาตการนอนหลับนั้นเด่นชัดโดยมีผลชัดเจนต่อจิตใจและระบบประสาท
• มีปัจจัยให้เกิดความสับสน ความรู้สึกคงที่กลัว;
• มีความผิดปกติของการนอนหลับร่วมด้วย (ฝันร้าย, เดินละเมอ, ความอยาก การนอนหลับตอนกลางวันแต่นอนไม่หลับตอนกลางคืน);
• การนอนหลับเป็นอัมพาตจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติทางจิต: การโจมตีเสียขวัญในเวลากลางวันมีความก้าวร้าวอย่างไม่มีเหตุมีผลเพิ่มความสงสัย

สำหรับการแสดงละคร การวินิจฉัยที่ถูกต้องจิตแพทย์ปฏิบัติวิธีการดังต่อไปนี้:

• ผู้ป่วยควรจดบันทึกประจำวันโดยบันทึกเหตุการณ์อัมพาตการนอนหลับในแต่ละตอนอยู่เสมอ บันทึกควรมีรายละเอียดมาก โดยอธิบายความรู้สึกและประสบการณ์ทั้งหมด แพทย์เองก็จดบันทึกเกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคอื่น ๆ ของระบบประสาทและจิตใจซึ่งทำหน้าที่เป็นปัจจัยเสี่ยง ควรเก็บไดอารี่ไว้ตั้งแต่ 4 ถึง 6 สัปดาห์ หากจำเป็นเป็นระยะเวลานานกว่านั้น
• Polysomnography - บันทึกการนอนหลับของผู้ป่วยโดยใช้ โปรแกรมคอมพิวเตอร์เชื่อมต่อกับอุปกรณ์พิเศษ หากการนอนหลับเป็นอัมพาตไม่ใช่พยาธิสภาพของจิตใจผู้ป่วยในบางกรณี Polysomnography จะแสดงระดับการนอนหลับปกติ

หลังจากการตรวจร่างกาย หากพบว่ามีอาการที่เด่นชัดของอาการพาราโซมเนียที่รบกวนผู้ป่วย เขาจะถูกส่งไปหาผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ - นักโสตวิทยา

แพทย์กล่าวว่าภาวะอัมพาตการนอนหลับไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา การดูแลเป็นพิเศษและเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาด้วยการกินยาระงับประสาทเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การป้องกันเฉพาะจำเป็นภายใต้สถานการณ์ที่เลวร้ายอื่น ๆ - โรคประสาท, ความเครียด, การติดยา, การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล และอัมพาตจะรบกวนบุคคลจนกว่าเขาจะกำจัดพวกมันออกไป

เมื่อขจัดปัจจัยที่ตามมาแล้ว คุณสามารถทำให้การนอนหลับเป็นปกติและกำจัดอัมพาตการนอนหลับเป็นระยะโดยทำตามง่ายๆ คำแนะนำการรักษา:

1. การพัฒนานิสัยการเข้านอนในเวลาเดียวกัน
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กระตือรือร้นในระหว่างวัน ไปโรงเรียนบ่อยขึ้น อากาศบริสุทธิ์. ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตช่วยสร้างปฏิสัมพันธ์ระหว่างสมองและกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้ทำงานประสานกันระหว่างการนอนหลับได้
3. การปฏิเสธ นิสัยไม่ดี,หลีกเลี่ยงการดื่มโทนิคก่อนนอนและตอนเย็น, เลี่ยงการกินยาที่ทำให้นอนไม่หลับ
4. ระบายอากาศในห้องก่อนนอน อาบน้ำผ่อนคลาย และดื่มยาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย
5. คุณต้องเรียนรู้ที่จะนอนตะแคง ในตอนแรก คุณสามารถวางสิ่งของไว้ใต้หลังของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณพลิกตัว หรือคุณอาจเผลอหลับไปโดยกดให้แน่นกับผนัง
6. ควรกำหนดจำนวนชั่วโมงที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับ ตัวบ่งชี้นี้เป็นรายบุคคล - สำหรับบางคนหกชั่วโมงก็เพียงพอแล้วสำหรับบางคนพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอแม้จะแปดโมงก็ตาม

จะทำอย่างไรถ้าเกิดอาการอัมพาตการนอนหลับ

เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันการนอนหลับเป็นอัมพาตได้เมื่อได้เกิดขึ้นแล้ว สมองกึ่งหลับไม่สามารถเข้าใจได้ว่าความฝันอยู่ที่ไหนและความจริงอยู่ที่ไหน อย่างไรก็ตามใครๆ ก็สามารถกำจัดอาการนี้ออกไปได้โดยเร็วที่สุด

สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าเงา สัตว์ประหลาด แม่มด และปีศาจ เป็นเพียงภาพหลอน พวกมันไม่มีพื้นหลังที่ลึกลับ พวกมันไม่เป็นอันตรายและกำจัดได้ง่าย กฎบางอย่างจะช่วยหยุดความตื่นตระหนกจากการนอนหลับเป็นอัมพาต

สิ่งที่ไม่ควรทำ:

• ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งเพื่อกำจัดกล้ามเนื้ออ่อนแรง พยายามยกแขนขึ้นหรือหันศีรษะ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจนกว่าสมองจะ "เปิด" กล้ามเนื้ออาการมึนงงก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น ความกลัวตื่นตระหนกเผชิญกับความสิ้นหวัง
• คุณไม่ควรกลั้นลมหายใจเหมือนที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อกลัวบางสิ่งบางอย่าง การหยุดจ่ายออกซิเจนจะทำให้เกิดการสะสมของคาร์บอนไดออกไซด์ในปอด ซึ่งขัดขวางการตอบสนองของการหายใจ
• แต่คุณไม่จำเป็นต้องหายใจเร็ว ๆ เช่นกัน ภาวะหายใจเร็วเกินไป (การทำให้ปอดมีออกซิเจนมากเกินไป) จะทำให้ความวิตกกังวลและความกลัวรุนแรงขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ:

• พยายามผ่อนคลายจิตใจ
• หายใจเข้าลึกๆ หนึ่งครั้งแล้วหายใจเท่าๆ กันตามปกติ
• เนื่องจากกล้ามเนื้อปากถูกจำกัดด้วยคุณจึงต้องพยายามทำเสียงโดยปิดปากเป็นอย่างน้อย - ครวญคราง;
• ปิดตาของคุณให้แน่นแม้กระทั่งกับ ปิดตา;

เมื่อคุณพบว่าโพสต์นี้มีประโยชน์ ...

ติดตามเราบนโซเชียลมีเดีย!

ขออภัยที่โพสต์นี้ไม่มีประโยชน์สำหรับคุณ!

ให้เราปรับปรุงโพสต์นี้!

โปรแกรมการฝึกอบรมพิเศษจะช่วยคุณกำจัดอัมพาตที่เกิดขึ้นหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ปัจจุบัน ดร. วิเวก ประภาการัน ซึ่งเป็นตัวแทนของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-เมดิสัน กำลังทดสอบระบบใหม่ จริงๆแล้วคุณต้องการสิ่งนี้โดยสมบูรณ์

ตามที่รายงานโดย WebMD มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะสามารถฟื้นฟูความคล่องตัวให้กับผู้ป่วยทุกคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองและเป็นอัมพาตได้ ระบบใหม่ดูเหมือนอินเทอร์เฟซคอมพิวเตอร์ที่ซับซ้อนพร้อมคุณสมบัติกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์

ผ่านการทดสอบจากการทดลอง

ระบบนี้ได้รับการทดสอบกับผู้ป่วย 8 รายที่เป็นอัมพาตแขนข้างหนึ่ง การฝึกอบรมเกี่ยวกับระบบนี้ดำเนินไปเป็นเวลาหกสัปดาห์ ส่งผลให้กิจกรรมในแต่ละวัน เช่น การติดกระดุมเสื้อและการหวีผมกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ป่วย สิ่งสำคัญคือโรคหลอดเลือดสมองในทุกกรณีเกิดขึ้นหลายปีก่อนที่การทดลองจะเริ่มขึ้น

ระบบทำงานอย่างไร

อาสาสมัครสวมหมวกพิเศษที่มีขั้วไฟฟ้าที่สามารถรับสัญญาณสมองได้ สัญญาณเหล่านี้ถูกถอดรหัสบนคอมพิวเตอร์ในภายหลัง ระบบส่งกระแสไฟขนาดเล็กผ่านสายไฟไปยังแผ่นอิเล็กโทรดที่ติดอยู่กับแขน ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะสร้างผลของแรงกระตุ้นเส้นประสาทตามธรรมชาติ ซึ่งกระตุ้นกล้ามเนื้อ

ผู้ป่วยได้รับการเสนอให้เล่นเกมคอมพิวเตอร์ง่ายๆ โดยผู้ป่วยจะต้องยิงให้ถูกเป้าหมาย และขยับลูกบอลด้วยมือที่เป็นอัมพาต การฝึกซ้อมดำเนินไปเป็นเวลาสองชั่วโมง มีการจัดประชุมทั้งหมดสิบห้าครั้ง

คาดว่าจะมีผลกระทบอะไรบ้าง?

เป็นที่รู้กันว่าสมองมีสองซีก หากมีบริเวณใดที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองให้จัดเตรียมไว้ให้ การฝึกอบรมที่เหมาะสมส่วนที่สองสามารถทำหน้าที่บางอย่างของส่วนแรกได้ การฝึกอบรมประเภทนี้จัดทำโดยระบบ

เป็นที่น่าสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสมองยังคงมีอยู่แม้หนึ่งเดือนหลังจากเสร็จสิ้นการบำบัด แต่ส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยจะต้องได้รับการบำบัดแบบบำรุงรักษา นอกจากนี้ ศักยภาพของระบบสามารถประเมินได้อย่างสมบูรณ์ภายในกรอบการศึกษาขนาดใหญ่เท่านั้น คุณยังสามารถใช้อันอื่นได้