วิตามินที่ดีที่สุดในการวางแผนการตั้งครรภ์คืออะไร? คุณควรทานวิตามินอะไรบ้างเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์?

การเตรียมตัวตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิตของคู่รักหนุ่มสาว ต้องวางแผนเด็กและผู้ปกครองต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด บุคลากรทางการแพทย์- สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรได้สำเร็จอย่างมาก เด็กที่มีสุขภาพดีแม้แต่คู่รักที่มีคู่ครองอายุมากกว่า 35 ปีก็ตาม เตรียมตัวอย่างไรให้เหมาะสมสำหรับการเป็นพ่อแม่ที่กำลังจะมาถึง?

1. กำจัดนิสัยที่ไม่ดีใช่ มีการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้มากมายแล้ว แต่ผู้คนยังคงหลีกเลี่ยงการปฏิบัติตามความจริงง่ายๆ เหล่านี้ โดยหวังว่าจะมีโอกาส (“ดูสิ แม้แต่คนติดยาก็ให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดี แต่ฉันแค่สูบบุหรี่วันละสองสามมวน”) ความจริงก็คือผลที่ตามมาไม่ได้แสดงออกมาเสมอไป อายุยังน้อย- นอกจากนี้ให้ตัดสินด้วยตัวเองหากจู่ๆก็มีแล้ว เด็กเกิดจะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณและคุณจะตำหนิตัวเอง เป็นการดีกว่าสำหรับพ่อในอนาคตที่จะงดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และสำหรับผู้หญิงจนกระทั่งสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ให้นมบุตร. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นในปริมาณเท่าใดก็ได้

2. โภชนาการที่เหมาะสม.มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงในการตรวจสอบน้ำหนักของเธอ ในช่วงระยะเวลาการวางแผน การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันและการเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ คุณไม่ควรรับประทานอาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อวางแผนเพศของเด็ก แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิผลและจะไม่มีวันได้รับการพิสูจน์ ความน่าจะเป็นที่จะตีคือ 50/50 ตามที่คุณเข้าใจ แต่ร่างกายจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการบริโภคโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตเพียงชนิดเดียว

3. วิตามินหลายคนที่ได้ยินและดูโฆษณามากพอซึ่งแสดงให้เราเห็นไม่เพียง แต่ในสื่อเท่านั้น แต่ยังแจกในรูปแบบของแผ่นพับโดยนรีแพทย์เองด้วยให้ไปที่ร้านขายยาเพื่อ การเตรียมการที่ซับซ้อน- ในความเป็นจริง ยาประเภทนี้จำเป็นสำหรับคนบางประเภทเท่านั้น (คนที่หิวโหย ผู้ติดสุรา ผู้ติดยา ฯลฯ) ในขณะที่ส่วนที่เหลือได้รับทุกสิ่งที่ต้องการจากอาหาร วิตามินจำเป็นในการเตรียมตัวตั้งครรภ์ แต่ในปริมาณที่จำกัด กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็น และทั้งสองฝ่ายจำเป็นต้องบริโภคกรดโฟลิก ผู้ชายก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงจนถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ กรดโฟลิกช่วยป้องกันข้อบกพร่อง ท่อประสาทในเด็ก ปริมาณที่ต้องการคือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน หากคู่สมรสหรือคู่ครองในการแต่งงานอื่นมีลูกที่มีข้อบกพร่องของท่อประสาท สามารถเพิ่มขนาดยาได้ 10 เท่า ปริมาณที่แน่นอนกำหนดโดยแพทย์ ดังนั้นในการเตรียมตัวตั้งครรภ์จึงจำเป็นต้องมีกรดโฟลิก

นอกจากนี้ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคที่ขาดสารไอโอดีน (อัลไต, อูราล, ทูลา, ภูมิภาคไบรอันสค์ ฯลฯ ) อาจจำเป็นต้องรับประทานโพแทสเซียมไอโอไดด์ จำเป็นต้องรับประทานต่อไปตลอดการตั้งครรภ์จนกระทั่งสิ้นสุดการให้นมบุตรในขนาด 200 ไมโครกรัมต่อวัน

หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งอาหารเสริมธาตุเหล็ก (ถ้า โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก) แต่คุณไม่สามารถรับมันด้วยตัวเองได้

คุณควรระวังให้มากด้วยวิตามิน A (สูงสุด 3,000 IU ต่อวัน) และ D (สูงสุด 400 IU ต่อวัน) เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ยาเกินขนาด "จากผลิตภัณฑ์" แต่เป็นไปได้มากเมื่อรับประทานยา

4. ยาและหัตถการมีจำนวนหนึ่ง ยาซึ่งสามารถให้ได้ พิษบนร่างกายและบนทารกในครรภ์ ผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาด้วยตนเอง หากมีความจำเป็น การรักษาด้วยยา(ใช้กับคู่รักทั้งสองคน) จากนั้นแพทย์ควรแจ้งความตั้งใจที่จะเป็นพ่อแม่ในอนาคตอันใกล้นี้ แพทย์จะแนะนำยาที่ปลอดภัยสำหรับเด็กในครรภ์หรือแนะนำให้เลื่อนการวางแผนการตั้งครรภ์ไปเป็นหลังการรักษา

เช่นเดียวกับขั้นตอนที่อาจเป็นอันตรายต่อเอ็มบริโอ ซึ่งรวมถึงรังสีเอกซ์และสิ่งที่คล้ายกัน

5. การเตรียมจิตใจคุณต้องเข้าใจว่าความรับผิดชอบใดตกอยู่กับคุณและต้องรู้ถึงลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์ด้วย ปัญหาที่เป็นไปได้เป็นต้น ข้อมูลทั้งหมดนี้สามารถรวบรวมได้จากหนังสือหลายเล่มสำหรับผู้ปกครองที่กำลังตั้งครรภ์

6. การยกเลิกการคุมกำเนิดนี่คือก้าวสุดท้ายบนเส้นทางสู่ความฝันของคุณ คุณสามารถอ่านคำแนะนำว่าในกรณีของการคุมกำเนิด อุปกรณ์มดลูกหรือยาคุมกำเนิด หลังจากยกเลิกแล้วควรงดเว้นเป็นเวลา 2-3 เดือน สิ่งนี้ไม่จำเป็นเลยหากตามผลการตรวจสอบทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ แต่ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นก็รอได้

สำรวจ

ผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสตรีมีครรภ์ในช่วงเตรียมการตั้งครรภ์ควรได้รับการทดสอบหลายชุดและผ่านการตรวจหลายชุดไม่เพียง แต่จากนรีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังอาจรวมถึงจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ด้วยหากไม่มีโรค ที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ แพทย์จะจัดทำรายการที่แน่นอนขึ้นอยู่กับอายุและโรคที่มีอยู่ กรณีมีบุตรยาก (เมื่อไม่ตั้งครรภ์เกิน 12 เดือน โดยไม่มีการป้องกัน) และอายุเกิน 35 ปี การตรวจจะละเอียดยิ่งขึ้น

รายการทดสอบโดยประมาณ

1. การวิเคราะห์ทั่วไปเลือดและปัสสาวะ

2. สเมียร์สำหรับ Gn และทริช

3. ปฏิกิริยา Wasserman (การตรวจเลือดซิฟิลิส, RW)

4. ตรวจเลือดหาเชื้อ HIV (f-50)

5. ตรวจเลือดหาไวรัสตับอักเสบบี (HbSAg)

6. การเพาะเชื้อจากท่อปัสสาวะสำหรับไมโคพลาสมาและยูเรียพลาสมา

7. การตรวจหนองในเทียม

8. การตรวจ cytomegalovirus และ toxoplasmosis

หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ต้องทำการทดสอบเหล่านี้ หากคุณมีโรคประจำตัวที่สามารถตรวจพบได้อาจเป็นเหตุให้ต้องเลื่อนแผนการตั้งครรภ์ไประยะหนึ่งในขณะที่การรักษาอยู่ระหว่างดำเนินการ

การเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับการไปพบแพทย์ครั้งแรกเป็นสิ่งสำคัญมาก จำเป็นต้องจดจำโรคทั้งหมดที่คุณได้รับ คุณควรตรวจสอบจากญาติสนิทของคุณว่ามีพันธุกรรมหลากหลายหรือไม่ โรคทางพันธุกรรม- ข้อมูลนี้มีความสำคัญมาก

จากผลการตรวจคุณอาจถูกขอให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคอีสุกอีใส หัดเยอรมัน และไวรัสตับอักเสบบี โรค 2 โรคแรกเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากเมื่อติดเชื้อโรคเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ในเด็ก อวัยวะต่างๆและระบบต่างๆ หลังฉีดวัคซีนไม่แนะนำให้ตั้งครรภ์เป็นเวลา 2-3 เดือน คุณต้องคุมกำเนิด แนะนำให้ฉีดวัคซีนสำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยเป็นโรคหัดเยอรมันมาก่อนและ โรคฝีไก่นั่นคือผู้ที่ไม่มีภูมิคุ้มกันโรคเหล่านี้ หากจำไม่ได้ก็ตรวจเลือดได้ ซึ่งผลจะแสดงให้เห็นชัดเจนว่าคุณมีแอนติบอดีหรือไม่ และจำเป็นต้องฉีดวัคซีนหรือไม่

นี่คือการเตรียมตัวมาตรฐานสำหรับการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ กระบวนการทางสรีรวิทยาสำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ท้ายที่สุดในช่วงเวลานี้คุณต้องคิดถึงคนสองคนพร้อมกัน - เกี่ยวกับเด็กและเกี่ยวกับตัวคุณเอง

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ ในขณะเดียวกันก็อย่าลืมว่าทารกยังต้องรับประทานอาหารให้ดีและได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดด้วย ดังนั้นคุณต้องดื่มมันอย่างแน่นอน การเตรียมวิตามินแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์

ต้องขอบคุณพวกเขา คุณจึงสามารถพกพาและให้กำเนิดลูกได้อย่างปลอดภัย ทารกที่แข็งแรง- เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่างเกี่ยวกับวิตามินที่คุณควรรับประทาน

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างยากและท้าทายสำหรับทุกคน หญิงมีครรภ์- ในช่วงเวลานี้ เธอควรควบคุมอาหารของเธออย่างระมัดระวัง

ควรมีวิตามินและส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพและพัฒนาการของเด็กอย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้ทางที่ดีควรดูแลเรื่องนี้ล่วงหน้าและเริ่มรับประทานวิตามินต่างๆ ก่อนตั้งครรภ์

หากคุณเริ่มดูแลสุขภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันตั้งแต่ระยะตั้งครรภ์ ก็สามารถหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่เมื่อใช้ส่วนประกอบเหล่านี้ควรสังเกตคุณสมบัติบางอย่างเพื่อป้องกันการเกิดความผิดปกติต่าง ๆ ในระหว่างพัฒนาการของทารกในครรภ์:

1. สิ่งสำคัญคือต้องใช้วิตามินที่จำเป็นเพื่อป้องกันความผิดปกติต่างๆในระบบประสาท 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์เป็นเวลา 12 สัปดาห์
2. ขอแนะนำให้ใช้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันความผิดปกติทางจิตของเด็กเป็นเวลา 2 เดือนก่อนและหลังการตั้งครรภ์
3. แพทย์หลายคนแนะนำให้รับประทาน วิตามินเชิงซ้อนเนื่องจากมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อพัฒนาการของเด็กอย่างเต็มที่ ยาเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงกระบวนการทางชีวเคมีในร่างกายตามปกติ
4. อย่าลืมกินผักและผลไม้สดมากมายตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์จากพืชมีสารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพ

ผู้หญิงควรกินวิตามินอะไรเมื่อวางแผนตั้งครรภ์?

ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์คุณควรดื่มวิตามินประเภทต่อไปนี้เป็นประจำ:

นอกจากวิตามินเหล่านี้แล้ว ยังมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตรตามปกติของทารกในครรภ์และการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จ พวกเขาให้การสนับสนุนการก่อตัวของสีแดง เซลล์เม็ดเลือด, กระบวนการแข็งตัวของเลือดให้เป็นปกติ ยังจำเป็นต่อพัฒนาการของเด็กในครรภ์อย่างเต็มที่อีกด้วย

ส่วนประกอบเหล่านี้ประกอบด้วยองค์ประกอบของวิตามินดังต่อไปนี้:

1. เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอย่างเต็มที่ จำเป็นต้องมีวิตามินดีองค์ประกอบนี้ปรากฏขึ้นในระหว่างการฉายรังสี ผิวแสงอัลตราไวโอเลต (เมื่อถูกแดดเผา) แต่ในบางภูมิภาคที่มีอากาศเย็นมีน้อย แสงแดดโดยเฉพาะในภูมิภาคทางตอนเหนือของกรุงมอสโกจะมีการก่อตัวของวิตามินดี ตามธรรมชาติสังเกตพบน้อยมาก ดังนั้นในกรณีนี้ควรรับประทานในรูปของยา หากในระหว่างตั้งครรภ์มีไม่เพียงพอจะสังเกตกระบวนการที่อ่อนตัวลง เนื้อเยื่อกระดูกฟันจะเปราะบางและเปราะเพราะลูกจะรับสารที่จำเป็นไปจนหมดและร่างกายของแม่ก็จะอ่อนแอลง
2. วิตามินเค องค์ประกอบนี้มีหน้าที่ในการก่อตัวของลิ่มเลือด การทานวิตามินนี้ช่วยให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติและป้องกันการต้องทำงานที่มีเลือดออกเป็นเวลานาน

วิตามินที่ซับซ้อนเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิง: รายการ

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์คุณควรรับประทานวิตามินที่จำเป็นในรูปแบบเม็ด สามารถซื้อได้ที่ตลาดร้านขายยาต่างๆ ก่อนใช้งานคุณควรอ่านคำแนะนำการใช้งานอย่างละเอียด คุณต้องศึกษาองค์ประกอบด้วย

องค์ประกอบหลักของผลิตภัณฑ์นี้คือกรดโฟลิก (วิตามินบี 6) เป็นกระบวนการที่สมบูรณ์สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบและอวัยวะต่างๆ

คุณสมบัติเชิงบวก:

1. เมื่อใช้วิธีการรักษานี้ก่อนเริ่มตั้งครรภ์ อนุภาคที่ตกค้างของยาฮอร์โมนคุมกำเนิดทั้งหมดจะถูกทำให้เป็นกลางและถูกกำจัดออกจากร่างกาย
2. การทานวิตามินนี้จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
3. คำเตือน ความผิดปกติต่างๆในอนาคตที่รัก
4. บรรเทาอาการโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ดังนั้น จึงควรรับประทานที่ ระยะเริ่มแรกการตั้งครรภ์ระหว่างเป็นพิษ

อย่างไรก็ตามส่วนประกอบนี้ควรรับประทานก่อนเริ่มตั้งครรภ์เป็นเวลา 2-3 เดือนและหลังจากเริ่มตั้งครรภ์เป็นเวลา 3 เดือน แต่ไม่มากไปกว่านี้

มิฉะนั้นร่างกายจะคุ้นเคยและกรดจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างเหมาะสม

ยานี้มีไว้สำหรับสตรีที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ตลอดจนสตรีมีครรภ์ใช้ในช่วงไตรมาสแรกซึ่งมีระยะเวลาไม่เกิน 12 สัปดาห์ คอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยวิตามินบี, ซี, อี และไอโอดีน หนึ่งเม็ดประกอบด้วยส่วนประกอบเหล่านี้ในปริมาณหนึ่งซึ่งครอบคลุมปริมาณที่จำเป็นในแต่ละวัน

ข้อดี:

• คอมเพล็กซ์นี้ได้รับการออกแบบตามความต้องการของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก
• แต่ละเม็ดประกอบด้วยวิตามินตามระดับที่ต้องการ วิตามินที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของแม่และลูกในครรภ์ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดอย่างครบถ้วนในระยะแรกของการตั้งครรภ์
• ยานี้มีกรดโฟลิกซึ่งมีให้ในรูปแบบทางชีวภาพ แบบฟอร์มที่ใช้งานอยู่– เมตาโฟลิน ดังนั้นจึงสามารถดูดซึมได้แม้ในผู้ที่เป็นโรคการดูดซึมผิดปกติและความผิดปกติของการดูดซึมอื่นๆ
• คุณสามารถป้องกันได้โดยการใช้ยานี้ โรคต่างๆการสร้างเม็ดเลือดของมารดาและการเกิดข้อบกพร่องในทารกในครรภ์

Vitrum ก่อนคลอด

วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน 10 ชนิดและแร่ธาตุ 3 ชนิด มันมีอยู่ตรงนั้น การผสมผสานที่ดีที่สุดวิตามินและแร่ธาตุที่มักขาดไปในระหว่างตั้งครรภ์

ข้อดีของยานี้:

1. การทำคอมเพล็กซ์นี้ก่อนตั้งครรภ์และตลอดการตั้งครรภ์จะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย;
2. สามารถรับประทานได้ตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์และจะไม่มีผลข้างเคียง
3. ปริมาณขององค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบทั้งหมดได้รับการวางแผนอย่างแม่นยำดังนั้นการใช้ยานี้ไม่ทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดและเบี่ยงเบนไปในการพัฒนาของทารกในครรภ์
4. สามารถใช้ได้แม้ในช่วงให้นมบุตร

เอเลวิท โปรเนทัล

วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน ไมโครและมาโครที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นตลอดการตั้งครรภ์และให้นมบุตร การรับประทานยานี้จะช่วยป้องกันการขาดวิตามิน ความผิดปกติของการเผาผลาญในมารดา รวมถึงความบกพร่องแต่กำเนิดในทารกในครรภ์

ข้อดีของวิตามินคอมเพล็กซ์นี้:

• องค์ประกอบที่สมดุลของยา ประกอบด้วยวิตามิน มาโคร และองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากซึ่งจำเป็นก่อนและหลังการตั้งครรภ์ - A, E, D, C, B1, B6, B12, สังกะสี, ทองแดง, เหล็ก, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส และสารอื่น ๆ . หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ การตั้งครรภ์ตามปกติและการก่อตัวของทารกในครรภ์จะเป็นไปไม่ได้
• มันให้ มูลค่าสูงสำหรับผู้หญิงที่ขาด สารอาหาร– เนื่องจากปัญหาการดูดซึมในลำไส้เนื่องจากพิษที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ตลอดจนหลักสูตร การบำบัดรักษาด้วยการใช้ยาปฏิชีวนะและอื่น ๆ
• อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนในการตั้งครรภ์ ตลอดการตั้งครรภ์ และระหว่างให้นมบุตร

วิตามินธรรมชาติสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ - ทดแทนยาเม็ด

บางครั้งยาเทียมอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิง แทนที่จะมีประโยชน์ แต่อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วย

นอกจากนี้มีหลายกรณีที่ยาเหล่านี้เกิดขึ้น ผลข้างเคียงการให้ยาเกินขนาดและอาการแพ้ต่างๆ

ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ การกินเพื่อสุขภาพโดยจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

ผู้ชายควรทานวิตามินอะไร?

ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายควรได้รับวิตามินด้วย ผู้ชายควรดื่มก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 5-6 เดือน ในช่วงเวลานี้ จะมีการสร้างอสุจิที่แข็งแรงและแข็งแรงขึ้น ซึ่งสามารถปฏิสนธิกับไข่ได้อย่างง่ายดาย

ผู้ชายควรดื่ม ประเภทต่อไปนี้วิตามิน:

• โทโคฟีรอล (อี) วิตามินนี้ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาของเซลล์สืบพันธุ์เพศชายอย่างมาก นอกจากนี้ยังเพิ่มกิจกรรมของตัวอสุจิและป้องกันความเสียหายต่อโครงสร้าง
• กรดแอสคอร์บิก (C) – มีผลกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย เนื่องจากกรดนี้ระดับจึงเป็นปกติ ฮอร์โมนเพศชายการทำงานของระบบสืบพันธุ์ดีขึ้น
• กรดโฟลิก (B6) - ส่วนประกอบนี้เล่น บทบาทที่สำคัญในการสร้างสเปิร์มที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง

นอกจากวิตามินเหล่านี้แล้วยังควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบขนาดเล็กซึ่งควรรับประทานร่วมกับวิตามิน:

1. สังกะสี. ส่วนประกอบนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการผลิตสเปิร์ม นอกจากนี้ยังมีผลประโยชน์ต่อความใคร่
2. ซีลีเนียม. ส่วนประกอบนี้ช่วยยืดอายุกิจกรรมทางเพศ ส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิและการทำงานของเซลล์สืบพันธุ์

การเตรียมการสำหรับผู้ชายที่มีวิตามินเหล่านี้:

คุณควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์นานแค่ไหน?

หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ แต่ต้องการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญนี้ คุณจำเป็นต้องรู้อย่างแน่นอนว่าต้องรับประทานวิตามินเสริมในช่วงใด โดยปกติจะใช้เวลา 3-4 เดือนก่อนตั้งครรภ์

ช่วงนี้จะช่วยให้คุณสามารถสะสมวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพ และฟื้นฟูกระบวนการทั้งหมด

บางครั้งการใช้วิตามินอาจขยายออกไปได้ถึง 5-6 เดือนในสตรีที่มีความผิดปกติดังต่อไปนี้:

1. ด้วยการปรากฏตัวของโรคต่างๆ อวัยวะภายในเรื้อรัง;
2. หากมีการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อนมาก่อน
3. การปรากฏตัวของความเครียดทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น
4. กิจกรรมการทำงานที่เกิดขึ้นในการผลิตโดยมีปัจจัยที่เป็นอันตราย

วิตามินอะไรที่ต้องระวัง?

แม้ว่าวิตามินจะเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์และรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์ แต่บางส่วนก็ควรใช้ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง:

1. วิตามินเอหรือเรตินอล การบริโภคส่วนประกอบนี้มากเกินไปอาจทำให้หัวใจบกพร่องอย่างรุนแรง ระบบประสาท, โครงกระดูก. ปริมาณต่อวันไม่ควรเกิน 5,000 IU;
2. กรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซี หากคุณรับประทานวิตามินนี้มากเกินไป อาจเกิดการแท้งบุตรได้เอง ของเขา ปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 90-100 มก.
3. Cholecalciferol หรือ วิตามินดี เมื่อ การต้อนรับสูงองค์ประกอบนี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ควรรับประทานไม่เกิน 400 IU ต่อวัน

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความรับผิดชอบสำหรับผู้หญิงทุกคน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องติดตามสุขภาพของคุณ

อย่าลืมเริ่มรับประทานวิตามินและองค์ประกอบไมโครและมาโครที่เป็นประโยชน์ในระยะเริ่มแรก หลายเดือนก่อนตั้งครรภ์

พวกเขาจะช่วยปรับปรุงสุขภาพเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและยังส่งผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์อีกด้วย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกรดโฟลิกอยู่ในวิดีโอหน้า

), สูติแพทย์-นรีเวชวิทยา, รองหัวหน้าแพทย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ศูนย์การแพทย์ AVICENNA บอกแม่พี่น้องทุกสิ่งที่เราอยากรู้เกี่ยวกับวิตามินสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์

นักวางแผนต้องการวิตามินหรือไม่?

หากอาหารของคุณมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถเข้าถึงผักและผลไม้สด "จากพุ่มไม้" ได้ตลอดทั้งปี คุณไม่เหนื่อยจากการทำงาน ไม่ค่อยป่วย และไม่เคยกังวล บางทีบทความนี้อาจไม่เหมาะกับคุณ - คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วิตามินในขั้นตอนนี้ในการวางแผนเด็ก (ถ้าคุณมีอยู่จริง)

แต่สำหรับผู้หญิงคนอื่นๆ การรับประทานวิตามินบางชนิดระหว่างเตรียมตัวตั้งครรภ์และตั้งครรภ์จะมีประโยชน์มาก การรับประทานอาหารที่หลากหลายไม่เพียงพอ ความเครียด และความเหนื่อยล้านำไปสู่การขาดวิตามิน "สำรอง" ซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อ:

พิษ;

• โรคมดลูก

  ความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

การสร้างแร่ธาตุ แร่ธาตุ และวิตามินสำรองที่จำเป็นในร่างกายโดยใช้อาหารเพียงอย่างเดียวกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นเรื่อยๆ นี่เป็นเพราะฤดูกาล (ไม่มีการเข้าถึง ผักสดและผลไม้จากสวน) คุณสมบัติในการเก็บรักษาอาหาร (อาหารที่เน่าเสียง่ายไม่คุ้มทุน และสารกันบูดไม่ได้ยืดอายุของวิตามิน สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม) วิถีชีวิตของเราเอง (ความเครียด น้ำหนักเกิน ภูมิคุ้มกันลดลง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความผิดปกติของอาหาร )

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิตามินสำรองไม่เพียงพอกระตุ้นให้เกิดโรคโลหิตจาง, พิษ, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ซึมเศร้า ทำให้เกิดชีวเคมีและ ความผิดปกติของการเผาผลาญ, นำไปสู่ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะ, เพิ่มความเสี่ยงของพยาธิสภาพของมดลูก, ความบกพร่องทางร่างกายและ การพัฒนาจิตเด็ก.

วิตามินช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

เรื่องน่าประหลาดใจคือการทานวิตามินเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จและช่วยให้การปฏิสนธิเร็วขึ้น! หลังจากนั้นคุณจะไม่ดื่มมันได้อย่างไร?

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

มีทิศทางทั้งหมดในการแพทย์ - การเตรียมก่อนตั้งครรภ์นั่นคือการเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ในขั้นตอนการวางแผนซึ่งไม่เพียงรวมถึงการตรวจทางคลินิกและห้องปฏิบัติการของคู่สมรสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างวิตามินสำรองด้วย เพื่อที่จะเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการตั้งครรภ์คุณต้องเริ่มรับประทานวิตามิน 3-4 เดือนก่อนตั้งครรภ์ ในร่างกายของสตรีมีครรภ์กระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดจะถูกเร่งดังนั้นความต้องการวิตามินก็เพิ่มขึ้น 1.5-2 เท่าเช่นกัน

ทำไมพ่อในอนาคตถึงต้องการวิตามิน?

คู่รักหลายคู่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เนื่องจากการลดลง ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ผู้ชาย ภาวะเจริญพันธุ์ชายขึ้นอยู่กับการขาดวิตามินตามปกติ

เพื่อปรับปรุงคุณภาพตัวอสุจิและเพิ่ม "กองทัพ" ของตัวอสุจิที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง ผู้ชายจำเป็นต้องดำเนินการดังนี้:

กรดโฟลิก (B9) ส่งเสริมการสร้างตัวอสุจิที่เคลื่อนไหวได้โดยมีโครงสร้างที่ถูกต้อง

วิตามินอี ป้องกันความเสียหายของตัวอสุจิ

วิตามินซี สังกะสี ซีลีเนียม พวกเขาทำให้ความต้องการทางเพศเป็นปกติและสนับสนุนกิจกรรมทางเพศ

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่งก็ทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน ดังนั้นคู่สมรสทั้งสองจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินป้องกัน ในผู้ชาย การทานวิตามินเชิงซ้อนช่วยเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์!

วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์

” แม้ว่าจะมีการระบุวิตามินสำหรับผู้หญิงเกือบทุกคนที่วางแผนจะตั้งครรภ์ แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มใช้ยาเฉพาะทางและโดยเฉพาะวิตามินเชิงซ้อนหลังจากการตรวจโดยแพทย์ ความต้องการของคุณอาจแตกต่างอย่างมากจากค่าเฉลี่ย!

อย่างไรก็ตาม นักวางแผนส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีชุดวิตามินและแร่ธาตุมาตรฐาน

กรดโฟลิก

นี่เป็นหนึ่งในวิตามินการตั้งครรภ์หลัก จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาระบบประสาทของตัวอ่อน (ท่อประสาท) หากผู้หญิงมีภาวะขาดสารอาหารร้ายแรงในช่วงตั้งครรภ์ กรดโฟลิกนี่จะเต็มไปด้วยความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

กรดโฟลิกจำเป็นทั้งในการเตรียมตัวตั้งครรภ์และหลังเกิด วิตามินบีนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์ ในการผลิตกรดอะมิโนและกรดนิวคลีอิก และในการสร้างองค์ประกอบของเลือดทั้งหมด (เซลล์เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว เกล็ดเลือด) ทั้งหมดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการกำเนิดชีวิตใหม่

วิตามินเอ

นี่เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์และการวางแผน แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรถูกพาไป! ภาวะวิตามินเอในเลือดสูงนั้นเต็มไปด้วยผลที่ทำให้ทารกอวัยวะพิการ - อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องในพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้

ตามคำแนะนำที่พัฒนาโดยองค์กรระหว่างประเทศที่เกี่ยวข้องกับปัญหาความพิการ แต่กำเนิดในเด็ก ปริมาณสูงสุดที่อนุญาตสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 6-10,000 IU (2-3 มก.) ต่อวัน แพทย์พิจารณาปริมาณยาที่ต่ำกว่าอย่างเหมาะสม: 0.8 -1.5 มก. ต่อวัน

” ใส่ใจ! วิตามินเอสะสมอยู่ในร่างกาย ดังนั้น หากคุณรับประทานยาที่มีวิตามินเออยู่ เนื้อหาสูง(เช่น “เอวิท”) แนะนำให้เลื่อนการวางแผนตั้งครรภ์ออกไปอีกหกเดือน

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ในระหว่างตั้งครรภ์ การสะสมวิตามินเอมากเกินไปอาจทำให้เกิด ข้อบกพร่องที่เกิดทารกในครรภ์

ปริมาณรายวัน 1.5-2.0 มก./วัน ปริมาณที่เหมาะสมมีอยู่ในคอมเพล็กซ์ก่อนคลอด Elevit และ Vitrum

วิตามินอี

ควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ - ดังนั้นจึงค่อนข้างสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

วิตามินอี (โทโคฟีรอล) เป็นสิ่งจำเป็นในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ เนื่องจากวิตามินอีมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ และในการเตรียมร่างกายสำหรับการปฏิสนธิ ป้องกันการแท้งบุตรและการซีดจางของการตั้งครรภ์ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ตามกฎแล้วร่างกายของเราขาดวิตามินนี้ ดังนั้นการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์จึงมีความจำเป็น

ปริมาณวิตามินอีในแต่ละวันคือ 100-400 IU/วัน ซึ่งไม่เป็นพิษ แม้ว่าปริมาณจะสูงกว่านี้ถึง 10 เท่าก็ตาม รวมอยู่ในวิตามิน Femibion ​​​​, Elevit pronatal และ Vitrum ก่อนคลอด

วิตามินซี

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

เหนือสิ่งอื่นใดวิตามินนี้จำเป็นต่อการดูดซึมธาตุเหล็กอย่างสมบูรณ์ซึ่งก็หมายความว่าเป็นเช่นนั้น การป้องกันที่มีประสิทธิภาพการพัฒนาของโรคโลหิตจาง ความผิดปกติของหลอดเลือด,เป็นพิษ

ขนาดยา 60-100 มก./วัน

รวมอยู่ใน Elevit Pronatal และ Vitrum Prenatal

ซีลีเนียม

แต่ด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นที่นิยมในปัจจุบันควรระมัดระวังและเล่นอย่างปลอดภัยจะดีกว่า ธาตุขนาดเล็กที่จำเป็นอย่างแท้จริงนี้สามารถสะสมและสร้างพิษให้กับร่างกายได้ ดังนั้น - ไม่มีการนัดหมายด้วยตนเอง!

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ซีลีเนียมเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นองค์ประกอบต้านการอักเสบที่ช่วยเพิ่มผลของวิตามินซีและอี ซีลีเนียมเมื่อใช้ร่วมกับแมกนีเซียมจะควบคุมการแบ่งตัวของเซลล์และป้องกันเนื้องอก ขณะเดียวกันซีลีเนียมที่สะสมมากเกินไปอาจมีพิษส่งผลให้ผิวหนังลอก ผมร่วง ความผิดปกติของประสาท- ก่อนที่จะรับซีลีเนียมเพิ่มเติม คุณต้องกำหนดระดับของซีลีเนียมในร่างกายก่อน

แมกนีเซียม

แมกนีเซียมมักถูกเรียกว่า "แร่ธาตุหลักของผู้หญิง" เนื่องจากแมกนีเซียมส่งผลต่อผู้หญิง ระบบสืบพันธุ์และมีส่วนร่วมในกระบวนการหดตัวและคลายตัวของมดลูก มาดื่มกันเถอะ!

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในเซลล์ที่มีชีวิต มากที่สุด คุ้มค่ามากช่วยให้หัวใจทำงานและยังช่วยให้เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจน ขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและ โรคหลอดเลือดหัวใจมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาท (ทั้งส่วนกลาง - ต่อสู้กับความเครียดและการออกแรงมากเกินไปและอุปกรณ์ต่อพ่วง - ดีขึ้น การนำกระแสประสาท, ขจัดตะคริว) แมกนีเซียมให้ร่วมกับซีลีเนียม ทำงานปกติระบบต่อมไร้ท่อ (โดยเฉพาะตับอ่อน) ทำให้การทำงานเป็นปกติ ระบบทางเดินอาหาร- เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินบี 5 และกรดโฟลิกจะช่วยป้องกันโรคต่างๆ แต่กำเนิด การแท้งบุตร และทำให้กระบวนการคลอดบุตรและให้นมบุตรเป็นปกติ

ไอโอดีน

ดังที่คุณทราบ ไซบีเรียอยู่ในรายชื่อภูมิภาคของรัสเซียที่ภาวะขาดสารไอโอดีนรุนแรงเป็นพิเศษ ซึ่งหมายความว่าไอโอดีนนั้นถูกกำหนดไว้สำหรับเราทุกคนโดยพิจารณาจากสถานที่ที่เราอาศัยอยู่ เว้นแต่จะมีข้อห้ามแน่นอน...

สำคัญ! B9 ไวต่อการทำลายตัวเองได้ที่อุณหภูมิห้อง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบ "เปราะบาง" นี้จึงต้องเก็บไว้ในตู้เย็น

• สีเขียว;
• ส้ม;
• บัควีท, ข้าวโอ๊ต;
• น้ำมะเขือเทศ
• แป้งหยาบ
• บรอกโคลี, ผักกาดขาว;
• ถั่ว, หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่วเขียวฯลฯ

ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ดิบ เนื่องจากการอบชุบด้วยความร้อนจะลดคุณประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ลงเกือบ 80% กฎนี้ใช้ไม่ได้กับตับและไข่ การรับประทานกรดโฟลิก ขั้นตอนสำคัญอยู่ในขั้นตอนการวางแผนเด็กให้มีสุขภาพแข็งแรง

ไทอามีน (วิตามินบี 1)

สารประกอบเคมีที่ได้จากผลิตภัณฑ์เป็นหลัก ต้นกำเนิดของพืชและจากภายนอก วิตามินบี 1 ซึ่งมีไนโตรเจนมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการดำรงชีวิตของสายโซ่กรดอะมิโน วัตถุประสงค์ของไทอามีนคือการเสริมสร้างระบบประสาทและ ระบบต่อมไร้ท่อนั่นคือการสร้างความมั่นใจในการพัฒนาทางจิตของทารกในอนาคต

ไทอามีนมีหน้าที่เพิ่มเติมหลายประการ:

• การสร้างพลังงานของมนุษย์เกิดขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือ
• ตัวนำสำหรับการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตโดยสมบูรณ์

ยาที่มีไทอามีนเพื่อความสะดวกในการบริหารมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ

แหล่งธรรมชาติของ B1 คือ:

• ซีเรียล;
• เฮเซลนัท;
• ตระกูลถั่ว;
• แอปริคอต;
• แครอท;
• ผักโขม ฯลฯ

ปริมาณไทอามีนต่อวันเมื่อวางแผนตั้งครรภ์คือ 1.5 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับถั่วสนหนึ่งกำมือ

ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2)

ที่นิยมเรียกว่า "วิตามินการเจริญเติบโต" ทำหน้าที่นี้จริงๆ โดยเฉพาะในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ กระบวนการแลกเปลี่ยนหากไม่มี B2 พวกมันจะช้าลงซึ่งทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์บกพร่อง

ไรโบฟลาวินมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่อไปนี้:

• โครงสร้างกระดูกของตัวอ่อน
• การแบ่งชั้นของระบบประสาท
• การวางเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• การแลกเปลี่ยนเหล็กและองค์ประกอบอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง

ความต้องการวิตามินบี 2 รายวันเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คือ 1.1–1.4 มก. วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ วันที่ต่างกันตอบสนองความต้องการทั้งไรโบฟลาวินและส่วนประกอบอื่นๆ

คลังวิตามินตามธรรมชาติ:

• น้ำนม;
• ไข่;
• พืชตระกูลถั่ว;
• ผักใบ;
• มะเขือเทศ;
• กะหล่ำปลี ฯลฯ

ในขั้นตอนการเตรียมการตั้งครรภ์ วิตามินนี้เป็นพื้นฐานและจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ในอนาคตจะเป็นปกติ

กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)

กรดแอสคอร์บิกที่รู้จักกันดีคือเพื่อนร่วมชีวิตไม่เพียงแต่สำหรับผู้ที่จะเป็นแม่เท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันด้วย

วิตามินซีมีความสามารถ:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
• จำกัดการบริโภคสารพิษที่เป็นอันตราย
• ต่อสู้กับ การติดเชื้อต่างๆและพาหะนำโรคที่เป็นอันตราย
• เพิ่มระดับประสิทธิภาพ

ภารกิจหลัก กรดแอสคอร์บิกควบคู่กับสตรีมีครรภ์ปรับปรุงร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ตามแผนให้มากที่สุด Dragee เปรี้ยวในเปลือกหวานเป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก รูปแบบการปล่อยที่น่าพอใจนี้จะช่วยให้ผู้หญิงมีความต้องการประจำวันของเธอได้อย่างง่ายดาย

วิตามินซีพบได้ในอาหาร:

• โรสฮิป;
• ลูกเกดดำ;
• ด๊อกวู้ด;
• ส้ม;
• ผักชีฝรั่ง;
• หัวหอมสีเขียว
• ผลไม้ป่า เป็นต้น

ความพร้อมใช้ของกรดแอสคอร์บิกใน ชีวิตประจำวันส่งเสริมการสะสมในร่างกายซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการคลอดบุตรที่รอคอยมานาน

แคลซิเฟอรอล (วิตามินดี)

สถิติที่น่าตกใจเผยว่าคุณแม่ผมร่วงและฟันระหว่างตั้งครรภ์ และน่าเสียดายที่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ตำนาน เด็กในครรภ์ต้องการวิตามินดี ปริมาณมาก- หากทารกในครรภ์ไม่ได้รับบ้าง องค์ประกอบที่มีประโยชน์ในศักยภาพวิตามินที่สะสมของแม่จะช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาดโดยผู้พา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตุนแคลเซียมล่วงหน้า การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาระเพิ่มเติมได้:

วิตามินดีพบได้ใน:

• น้ำมันปลา
• ตับปลา;
• ปลาแซลมอน;
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์นม
• กรีบัค;
• ผักโขม ฯลฯ

ดังที่เห็นได้จากข้างต้น แหล่งที่มาหลักของแคลเซียมคืออาหารทะเล เมื่อบริโภคควรคำนึงถึงความสดและวิธีการแช่แข็งด้วย ปลาเคลือบน้ำแข็งจะให้ประโยชน์น้อยที่สุด ยาที่มีวิตามินดีมีจำหน่ายที่ร้านขายยาทุกแห่ง บรรทัดฐานรายวันเมื่อวางแผนเด็กอยู่ที่ 500 IU

โทโคฟีรอล (วิตามินอี)

เครื่องยนต์ ความงามของผู้หญิงวิตามินชนิดนี้ต่างจากวิตามินดีตรงที่พบเป็นส่วนใหญ่ใน อาหารจากพืช- โทโคฟีรอลมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและมีปฏิกิริยากับสารอาหารสำหรับเซลล์ จึงได้ชื่อว่าเป็นวิตามินเสริมความงาม การศึกษาพบว่าผู้หญิงขาดโทโคฟีรอล ระยะแรกทารกที่หายไป

วิตามินอีมีประโยชน์อย่างไร? :

• กำจัดภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ในระยะเริ่มแรก
• ผู้จัดหาออกซิเจนสำหรับเซลล์
• กระตุ้นด้วยสารอาหารทำหน้าที่เป็นตัวนำ
• เพิ่มความต้านทานของร่างกาย

แพทย์ทุกคนแนะนำให้รวมโทโคฟีรอลไว้ในอาหารล่วงหน้าผ่านทางอาหารและวิตามินเชิงซ้อน

• น้ำมันที่ไม่บริสุทธิ์จากแหล่งกำเนิดใดๆ
• วอลนัท, อัลมอนด์, เฮเซลนัท, ถั่วลิสง, พิสตาชิโอ;
• แอปริคอตแห้ง
• ทะเล buckthorn, ไวเบอร์นัม, โรสฮิป;
• หอกคอนปลาหมึก;
• ซีเรียล

หลังการตรวจแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะให้คำแนะนำในการเข้ารับการรักษา วิตามินที่จำเป็นและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับ โภชนาการที่เหมาะสม- นอกจากการใช้ยาเฉพาะทางแล้ว ยังสามารถวางแผนการรับประทานอาหารของคุณเองได้ รวมถึงความต้องการวิตามินบางชนิดในแต่ละวันด้วย

วิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีต้นกำเนิดจากการสังเคราะห์

จังหวะชีวิตทุกวันนี้ไม่ใช่ทุกคนจะได้กินอย่างเหมาะสมและครบถ้วนซึ่งเป็นจุดที่ปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นรวมถึงการขาดสารอาหาร กลุ่มต่างๆสารที่มีประโยชน์ ผู้ชายและผู้หญิงควรรับประทานวิตามินอะไรบ้างเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? การเตรียมการที่ได้รับการพัฒนาประกอบด้วยความต้องการรายวันที่จำเป็นขององค์ประกอบที่ขาดหายไป

• "เอเลวิท". ผลิตในเยอรมนีสวิตเซอร์แลนด์ ประกอบด้วยสารชีวภาพเช่น: วิตามิน A, B1, B9, B12, E, PP, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แคลเซียมและอื่น ๆ ยาเม็ดรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามีลักษณะเหมือนยาเม็ดทั่วไปมากกว่าวิตามิน
• "ตัวอักษร". การตระเตรียม การผลิตของรัสเซียซึ่งมีวิตามิน A, C, E, N. ตลอดจนแคลเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส และอื่นๆ การแบ่งสีจะเตือนคุณว่าควรรับประทานยาเม็ดใด
• "วิทรัม". วิตามินรวมสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ พัฒนาโดยบริษัทในสหรัฐฯ ประกอบด้วยกรดโฟลิกในปริมาณสองเท่า, วิตามินบี, ซี, เอ, พีพี, เอช, ไอโอดีน, ซีลีเนียม, เหล็กและอื่น ๆ บทวิจารณ์จำนวนมากระบุว่าความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้นเนื่องจากมีสังกะสี ทองแดง และแมกนีเซียมเพิ่มขึ้น
  ทุกสิ่งที่คุณต้องการในวิตามินคอมเพล็กซ์เม็ดเดียว

คำแนะนำ! อย่ารักษาตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ดังกล่าว เพราะอาจทำให้ขาดวิตามินได้ ใช้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณเท่านั้น

การดูแลสุขภาพของผู้ชายระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์

ผู้ชายทำไม่ได้ ผู้หญิงน้อยลงควรดูแลสุขภาพของตนเองเพราะเป็นส่วนสำคัญประการที่สองในการมีบุตรที่แข็งแรง เภสัชวิทยาสมัยใหม่ไม่หยุดนิ่งและเสนอซื้อวิตามินสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

รวมอยู่ด้วย วิตามินที่จำเป็นรวมอยู่ด้วย:

• ยังคงเป็นกรดโฟลิกเหมือนเดิม ปรากฎว่ามันมีประโยชน์ต่อองค์ประกอบเชิงคุณภาพของตัวอสุจิทำให้พวกมันเคลื่อนที่ได้มากขึ้น
• สุขภาพของสเปิร์มยังขึ้นอยู่กับปริมาณวิตามินอีไม่รวมโรค
• แพทย์พูดอย่างนั้น บรรทัดฐานรายวันสังกะสีในปริมาณอย่างน้อย 15 มก. ซึ่งจะช่วยเพิ่มศักยภาพของผู้ชาย ปรับสีวัสดุทางชีวภาพ

นอกจาก เวชภัณฑ์คุณสามารถทำให้สุขภาพของสามีดีขึ้นได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล

• ผักใบเขียว
• พืชตระกูลถั่ว;
• ขนมปังดำ
• วอลนัท;
• ส้ม;
• ผลิตภัณฑ์นม
• อาหารทะเล;

การผลิตอสุจิยังได้รับผลกระทบจากการบริโภคของเหลวอีกด้วย การขาดน้ำทำให้การก่อตัวของสารชีวภาพลดลง

การวางแผนการตั้งครรภ์ การปฏิสนธิ การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร - เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ทรัพยากรเพิ่มเติมจากระดับผู้ปกครอง คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมพร้อมวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็น ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและการนอนหลับที่ดี

มีสารที่เป็นประโยชน์มากมายอาทิเช่น ต้นกำเนิดตามธรรมชาติและสารสังเคราะห์ที่จำเป็นต่อการรักษาการทำงานปกติของแม่และเด็ก อย่าลืมผู้ชายที่มีบทบาทสำคัญในการคลอดบุตร มีรายการที่สะท้อนถึงวิตามินหลักสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ เช่น กรดโฟลิก วิตามินบี และอื่นๆ อีกมากมาย

ข้อต่อ ภาพที่ถูกต้องชีวิตย่อมนำไปสู่การสร้างครอบครัวที่สมบูรณ์และแข็งแรงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

การตั้งครรภ์เป็นเวลา โหลดเพิ่มขึ้นในร่างกาย ดังนั้น ผู้หญิงควรเตรียมตัวในช่วงนี้จะดีกว่าโดยเริ่มรับประทานวิตามินล่วงหน้าเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในช่วงเตรียมการก็คือ โภชนาการที่ดีแต่ส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องยากที่จะให้ร่างกายได้รับทั้งหมด สารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ

วิตามินรวมจะช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาดและกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกัน ข้อบกพร่องที่เกิดในเด็ก นอกจากนี้วิตามินก่อนตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์

ใครควรรับประทานวิตามิน?

ในขั้นตอนการเตรียมการก่อนคลอดด้วย เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันทุกคนควรรับประทานวิตามินเชิงซ้อน ทั้งชายและหญิงที่เตรียมตัวเป็นพ่อแม่ สำหรับผู้หญิงที่มี ปัญหาทางนรีเวชในอดีตหรือภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ครั้งก่อนจะต้องได้รับวิตามินรวมด้วย วัตถุประสงค์ในการรักษา- ก่อนที่จะมีความคิดที่ต้องการ จะต้องใช้วิตามินรวมในปริมาณที่ใช้ในการรักษาในกรณีต่อไปนี้:

• การยุติการตั้งครรภ์ครั้งก่อนเทียมเนื่องจากความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่ตรวจพบ
• การเกิดของเด็กป่วย
• ภาวะมีบุตรยากในระยะยาว
• การแท้งบุตร;
• การแท้งบุตรหรือการตั้งครรภ์แช่แข็งในอดีต
• หลักสูตรที่ซับซ้อนของการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
• โรคต่อมไร้ท่อ
• โรคโลหิตจางเรื้อรัง
• การละเมิด รอบประจำเดือนมีประจำเดือนหนัก
• โรคทางนรีเวชที่เกี่ยวข้อง เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงมดลูกและอวัยวะ;
• โภชนาการไม่ดีหรืออดอาหารบ่อยๆ

เมื่อคุณพูดคุยกับแพทย์ครั้งแรก คุณควรทราบว่าควรรับประทานโมโนวิตามินหรือวิตามินเชิงซ้อนชนิดใด ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะต้องรับประทานยาที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด บ่อยครั้งที่ต้องรับประทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ก็เพียงพอแล้ว แต่หากแพทย์ระบุว่าควรรับประทานยาชนิดใดก็ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

เติมเต็มการขาดดุล

เป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่จะให้แร่ธาตุและวิตามินเพียงพอแก่ร่างกายผ่านทางอาหารเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวถึงฤดูใบไม้ผลิซึ่งมีแสงแดดและความเขียวขจีน้อย ก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและหลากหลายเพื่อให้สามารถคลอดบุตรในครรภ์ได้โดยไม่มีปัญหา แต่ความต้องการของเด็กในครรภ์จะสูงกว่าเสมอ ก่อนที่การตั้งครรภ์ที่ต้องการจะเกิดขึ้น คุณต้องเริ่มรับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน

วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ยาที่มีไว้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ (เลือกองค์ประกอบเพื่อให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์ในระยะตั้งแต่ปฏิสนธิจนถึงให้นมบุตร) แพทย์มักจะแนะนำยาต่อไปนี้:

• Elevit Pronatal;
• เฟมิเบียน;
• Vitrum ก่อนคลอด;
• Multitabs ปริกำเนิด

ยาทุกชนิดสามารถชดเชยการขาดวิตามินและช่วยให้ผู้หญิงเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ได้ แต่ควรรับประทานวิตามินที่มีองค์ประกอบสารอาหารสูงสุด

โต๊ะ. ส่วนผสมของวิตามินรวม

สารประกอบ	Elevit Pronatal	เฟมิเบียน ไอ	Vitrum ก่อนคลอด	Multitabs ปริกำเนิด
แบบฟอร์มการเปิดตัว		เม็ด 30 ชิ้น ในบรรจุภัณฑ์	แท็บเล็ตในแพ็คละ 30 และ 100 ชิ้น	เม็ด 60 ชิ้น ในบรรจุภัณฑ์
วิตามิน	12	9	10	11
แร่ธาตุ	6	1	3	9
จำนวนส่วนประกอบทั้งหมด	18	10	13	20
เอ ฉัน	3600	—	4000	2325
กรดโฟลิก มคก	800	400 (ใช้ร่วมกับเมทิลโฟเลต)	800	400
อี มก	15	13	11	15
ดี ฉัน	500	—	400	200
ซี, มก	100	110	100	90
B1,มก	1,6	1,2	1,5	2,1
บี2,มก	1,8	1,6	1,7	2,4
B5,มก	10	6	—	9
B6,มก	2,6	1,9	2,6	3
พีพี, มก	19	15	18	27
บี12,ไมโครกรัม	4	3,5	4	2
H, ไมโครกรัม	200	60	—	—
แคลเซียม มก	125	—	200	160
แมกนีเซียม มก	100	—	—	75
ธาตุเหล็ก มก	60	—	60	14
คอปเปอร์ มก	1	—	—	2
สังกะสี มก	7,5	—	25	15
แมงกานีส มก	1	—	—	2,5
ไอโอดีน ไมโครกรัม	—	150	—	150
โครเมียม, มก				50
ซีลีเนียม, ไมโครกรัม				50

การป้องกันความบกพร่องของทารกในครรภ์

สำหรับผู้หญิงบางคน ควรมีวิตามินเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ด้วย ปริมาณมากวิตามินบี 9 โฟเลตจำเป็นต่อการป้องกันความบกพร่องด้านพัฒนาการของทารก โดยปกติ เพื่อป้องกันความผิดปกติในทารกในครรภ์ แพทย์จะสั่งจ่ายยาที่ซับซ้อนต่อไปนี้ก่อนตั้งครรภ์:

• เฟมิเบียน ฉัน;
• โฟลาซิน;
• แผ่นพับ

ของเหล่านี้ ยาโฟลาซินเพียงอย่างเดียวคือวิตามินโมโนที่มีกรดโฟลิก 5 มก. ปริมาณมากวิตามินนี้จำเป็นสำหรับโฮโมซิสเทอีนสูง การแท้งบุตร และโรคของระบบประสาท แพทย์รู้ว่าโรคใดบ้างที่ต้องใช้ยานี้

ความสำคัญของแร่ธาตุ

ก่อนตั้งครรภ์และขณะตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องมีองค์ประกอบย่อยจำนวนมาก ส่วนใหญ่มักจะได้รับจากอาหารได้ยากดังนั้นคุณต้องทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีแร่ธาตุต่อไปนี้:

• เหล็ก;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม.

ไอโอดีนมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นปัจจัยหนึ่งในการพัฒนาตามปกติ โครงสร้างสมองในทารกในครรภ์ หากมีพยาธิสภาพ ต่อมไทรอยด์(hypothyroidism) ดังนั้นความเสี่ยงในการขาดสารไอโอดีนจึงสูงมาก

แคลเซียมช่วยให้มั่นใจได้ถึงการก่อตัว ระบบโครงกระดูกในเด็กดังนั้นคุณต้องทำให้อิ่มก่อนที่จะปฏิสนธิ ร่างกายของผู้หญิงแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ