นวดเท้าสำหรับทารกอายุ 5 เดือน การนวดที่เหมาะสมสำหรับทารกในช่วงสามเดือนแรกของชีวิต ชุดออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
วิธีที่เหมาะในการเสริมสร้างร่างกายและปรับปรุงสุขภาพคือการนวดให้เด็กอายุ 5 เดือน เมื่อถึงวัยนี้ทารกจะเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน เขาไม่ได้นอนอยู่บนเตียงอีกต่อไป - ทารกเริ่มเกลือกกลิ้งจากท้องไปทางหลังมากขึ้นเรื่อย ๆ และในทางกลับกัน เด็กต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษและความรักจากพ่อแม่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ แม้ว่าทารกจะไม่สามารถออกจากเปลได้ แต่เขาก็จะมีความอดทนและต้องการการสื่อสารหากเขาอยู่ที่นั่นตามลำพังเป็นเวลานาน ทำไมไม่ผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุข: เล่นกับลูกน้อยของคุณและนวดให้เขาล่ะ?
ประโยชน์และโทษของขั้นตอน
วัตถุประสงค์ของการนวดและการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกคือการเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและพัฒนากล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง ขั้นตอนนี้มีผลดีต่อระบบประสาทและภูมิคุ้มกันเสริมสร้างกล้ามเนื้อและส่งเสริมพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก การนวดยังกระตุ้นทารกและกระตุ้นให้เขาเคลื่อนไหวร่างกายอีกด้วย ในไม่ช้าลูกของคุณจะเริ่มคลานและนั่ง และควรเตรียมกล้ามเนื้อหลังในช่วงเวลานี้
ควรทำการนวดในกรณีที่กระดูกเชิงกรานบิดเบี้ยว คอร์ติคอลลิส กระดูกสันหลังคด และเท้าแบนทุกประเภท ขั้นตอนนี้กำหนดไว้สำหรับโรคทางระบบประสาทด้วย หากทารกหันศีรษะไปทางซ้ายหรือไปทางขวาเท่านั้น ก็ต้องนวดด้วย ขั้นตอนที่ผ่อนคลายจะช่วยลดความวิตกกังวลของเด็กในระหว่างอาการจุกเสียดและบรรเทาอาการปวดศีรษะและนอนไม่หลับ 
ขั้นตอนการนวดสำหรับเด็กอายุ 5 เดือนและยิมนาสติกมีข้อห้ามบางประการ ได้แก่ มะเร็ง โรคหัวใจ ระยะเวลาหลังการผ่าตัด และโรคผิวหนังที่เป็นหนองต่างๆ ระวังหากเด็กมีตับโต - ต้องลดภาระในบริเวณอวัยวะนี้ การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เกิดขึ้นในบริเวณช่องท้องนั้นมีข้อห้าม: อวัยวะในช่องท้องยังสร้างไม่เต็มที่
เมื่อเทียบกับเดือนก่อนหน้า ทารกอายุ 5 เดือนสามารถนวดโดยใช้การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและเข้มข้น แต่ต้องแน่ใจว่าทารกไม่เจ็บปวด
เพื่อช่วยให้เด็กเคลื่อนไหวประสานกันและเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายจำเป็นต้องนวดและยิมนาสติกเป็นประจำ จนถึงขณะนี้เขาขาดทักษะและความแข็งแกร่งในการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ ดังนั้นจะนวดทารกอายุ 5 เดือนได้อย่างไร? ใช้คำแนะนำและเคล็ดลับต่อไปนี้:
- ระยะเวลาเซสชัน - จาก 10 ถึง 30 นาที;
- ยิ้ม สื่อสารกับลูกน้อยของคุณ - อารมณ์ใด ๆ ของคุณจะถูกส่งต่อไปยังเขาอย่างแน่นอน ดังนั้นอย่าเริ่มการนวดหากคุณรู้สึกแย่หรือหดหู่
- คุณยังสามารถเล่นเพลงสำหรับเด็กเพื่อสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองและสนุกสนานสำหรับลูกน้อยของคุณ
- หากเด็กต้องการดำเนินการใด ๆ ระหว่างการนวด (เกลือกกลิ้ง ยกศีรษะขึ้น) ปล่อยให้เขาทำสิ่งนี้
- ใช้น้ำมันนวดหรือครีมสำหรับทารกเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวมือของคุณและอ่อนโยนต่อร่างกายของทารก
- เพื่อรวมผลลัพธ์ให้ดูวิดีโอการนวดสำหรับเด็กอายุ 5 เดือนที่มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น - การเคลื่อนไหวที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณนำทางและไม่ทำผิดพลาด
- อย่าใช้เครื่องช่วยเดินสำหรับเด็กที่ไม่สามารถเดินได้ หากจำเป็น ให้สั่งรองเท้าออร์โธพีดิกส์พิเศษสำหรับเด็ก
- อย่าลืมล้างมือก่อนเซสชั่นและถอดเครื่องประดับทั้งหมดออก
- ทำซ้ำเทคนิคการนวดทั้งหมดหลาย ๆ ครั้ง
- จัดชั้นเรียนในช่วงกลางวันหรือช่วงเย็น แต่ไม่ใช่ก่อนนอน
- เพื่อพัฒนาความรู้สึกของจังหวะในเด็กในระหว่างขั้นตอนพูดดัง ๆ ทันเวลากับการเคลื่อนไหว: หนึ่ง, สอง, สาม, สี่;
- เป็นครั้งคราว ให้วางเด็กไว้บนพรมหรือเตียงที่สะอาดเพื่อให้เขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ
ใส่ใจกับอารมณ์ของลูกของคุณอย่างใกล้ชิด เลือกแบบฝึกหัดเป็นรายบุคคล: หากลูกของคุณไม่ชอบเทคนิคใดเทคนิคหนึ่ง ให้แยกเขาออกจากโปรแกรม
เทคนิคการนวด-ยิมนาสติก
แบบฝึกหัดเทคนิคนี้คล้ายกับกิจกรรมที่คุณทำกับลูกเมื่อเดือนที่แล้ว การนวดจะใช้การลูบ การนวด และการถู มีการเพิ่มการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือและกล้ามเนื้อใบหน้ามากขึ้น หากต้องการนวดทารกอายุ 5 เดือน ให้ปฏิบัติตามเทคนิคที่แนะนำ:
หากคุณสงสัยว่าบุตรหลานของคุณสามารถออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งได้หรือไม่ ให้ทำการนวดหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
ขั้นตอนการนวดสำหรับเด็กอายุ 5 เดือนจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับลูกแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น พ่อแม่คือโลกทั้งใบของทารก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสื่อสารกับเด็กให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยสร้างการติดต่อทางร่างกายและอารมณ์ เด็กจะต้องรู้สึกว่าเขาได้รับการดูแล ทำกิจกรรมทุกวัน จากนั้นลูกน้อยของคุณจะเติบโตอย่างแข็งแรง สุขภาพดี และมีความสุขอย่างแน่นอน
คำแนะนำวิดีโอสำหรับคุณแม่
การนวดและยิมนาสติกมีประโยชน์ต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของทารก ช่วยให้การหายใจและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ปรับระบบประสาท กระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็ก และส่งผลดีต่ออารมณ์ การนอนหลับ และความอยากอาหารของเขา
ก่อนที่คุณจะเริ่มนวดและยิมนาสติกคุณต้องทำความคุ้นเคยกับเทคนิคของขั้นตอนเหล่านี้ก่อน มารดาสามารถขอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ได้จากกุมารแพทย์และพยาบาลที่ดูแลเด็กในคลินิกเด็ก เราจะอาศัยหลักการทั่วไปของการนวดและยิมนาสติกสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิตเท่านั้น
การนวดทั่วไปจะดำเนินการกับเด็กอายุไม่เกิน 6 เดือน หลังจากนั้นจะทำได้เฉพาะกับเด็กที่มีกล้ามเนื้ออ่อนแรงและผิวหนังหลวมเนื่องจากโรคกระดูกอ่อน ภาวะทุพโภชนาการ (อ่อนเพลีย) และโรคประจำตัวอื่น ๆ อย่างไรก็ตามการนวดเฉพาะที่ (หลัง, หน้าท้อง) มีประโยชน์สำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์แม้ในช่วงครึ่งหลังของชีวิต
เทคนิคการนวดแตกต่างกันไป: การลูบ การถู การนวด และการตบเบาๆ ก่อนการนวด เด็กจะเปลื้องผ้าและวางอยู่บนโต๊ะที่ปูด้วยผ้าห่มผ้าสักหลาดสี่ทบ วางผ้าน้ำมันไว้บนผ้าห่มและวางผ้าอ้อมไว้ มือของแม่ควรสะอาด อบอุ่น แห้ง โดยไม่มีแหวนหรือนาฬิกา คุณไม่สามารถนวดด้วยมือได้หากคุณมีเล็บยาว เล็บหาง หนังด้านหยาบ หรือมีตุ่มหนองบนนิ้ว ในระหว่างการนวดขอแนะนำให้รักษาคำพูดกับเด็กไว้: พูดดีๆกับเขาและยิ้ม การนวดแต่ละครั้งจะกระทำอย่างช้าๆ ราบรื่น และทำซ้ำ 2-4 ครั้ง นวดวันละครั้งก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงหรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง ต้องคำนึงถึงอายุของเด็กและปฏิกิริยาของแต่ละคนต่อขั้นตอนนี้ด้วย ก่อนสุดท้ายจำเป็นต้องระบายอากาศในห้องให้ดี อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมคือ 22-24 °C
เทคนิคการนวด ในระหว่างการนวดแขนและขา เด็กจะนอนหงาย แม่วางนิ้วโป้งของมือซ้ายไว้ที่มือขวาของเด็ก แล้วใช้นิ้วที่เหลือจับที่มือของเขา และด้วยมือขวาเธอก็เคลื่อนไหวไปในทิศทางจากมือถึงไหล่ เมื่อนวดมือซ้ายของเด็ก ให้จับด้วยมือขวาแล้วนวดด้วยมือซ้าย มารดาวางขาขวาของเด็กไว้บนฝ่ามือขวาแล้วใช้มือซ้ายลูบไล้ นวดขาซ้ายด้วยมือขวาและจับขาของเด็กด้วยมือซ้าย ข้อเข่าไม่ได้รับการนวด
การลูบเป็นรูปแบบหลักของการนวดในวัยทารก ซึ่งใช้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 3-4 ของชีวิตเด็ก ในช่วงเดือนแรกๆ การลูบบริเวณด้านหน้าของหน้าอก ช่องว่างระหว่างซี่โครงของผิวหนัง และด้านหลังด้วยฝ่ามือจะเป็นประโยชน์ ระยะเวลาของการนวดจะค่อยๆเพิ่มขึ้นจาก 1 เป็น 3-4 นาที
ในช่วง 3-4 เดือนจะมีการใช้รูปแบบการนวดที่มีพลังมากขึ้น - การถูการนวดและการตบเบา ๆ คุณสามารถถูทารกด้วยฝ่ามือหนึ่งหรือสองฝ่ามือ โดยเคลื่อนไหวตามยาวหรือเป็นวงกลม สะดวกในการนวดกล้ามเนื้อด้วยสามนิ้ว - ดัชนี, กลางและแหวน, ทำให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลมและเป็นวงกลม
แนะนำให้นวดก่อนและหลังการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก ไม่ควรนวดหากเด็กมีตุ่มหนองและโรคผิวหนังทั่วไปอื่น ๆ รวมถึงโรคเฉียบพลันของร่างกาย
กฎยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิด
ยิมนาสติกสามารถเริ่มได้เมื่อเด็กอายุหนึ่งเดือนครึ่ง การเคลื่อนไหวสามประเภทที่ยอมรับได้สำหรับทารก: ปฏิกิริยาสะท้อน ปฏิกิริยาโต้ตอบ และการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวแบบสะท้อนกลับเป็นปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกาย แขนขา หรือศีรษะ หรือการระคายเคืองผิวหนัง (เช่น การจั๊กจี้เล็กน้อย) เด็กเคลื่อนไหวเฉยๆ ไม่ใช่ตามเจตจำนงเสรีของตนเอง แต่ต้องขอบคุณความพยายามของแม่ที่ขยับแขน ขา ลำตัว และศีรษะของทารกตามภารกิจของยิมนาสติก เด็กทำการเคลื่อนไหวอย่างอิสระโดยอิสระในกระบวนการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกที่ดำเนินการตามระบบบางอย่าง
นานถึง 3 เดือนเด็กยังคงรักษาลักษณะการเพิ่มขึ้นของน้ำเสียง (ความตึงเครียด) ของกล้ามเนื้องอของแขนและขาซึ่งเป็นลักษณะของวัยนี้ ดังนั้น การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟจึงมีข้อห้าม แต่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวแบบสะท้อนกลับได้ ดังนั้น เมื่อเด็กวางลงบนท้อง เขาจะยกศีรษะและลำตัวส่วนบนขึ้นอย่างสะท้อนกลับ หากคุณวางทารกไว้บนท้องโดยงอขาแล้ววางฝ่ามือลงบนเท้า เขาจะยืดขาของเขาให้ตรงและก้าวไปข้างหน้า (การคลานแบบสะท้อนกลับ)
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะกระตุ้นการตอบสนองของมอเตอร์ต่อสิ่งเร้าทางการได้ยินและการมองเห็น เช่น เสียงสั่นขนาดใหญ่ การเคลื่อนไหวของของเล่นไปทางขวา ซ้าย และขึ้นจะเป็นตัวกำหนดการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกันของศีรษะและลำตัวของเด็กที่นอนอยู่บนท้องหรือหลัง คุณสามารถทำให้ทารกคลานไปหาของเล่นได้ ตัวอย่างเช่น เด็กนอนคว่ำหน้าโดยงอขาโดยวางแนบกับฝ่ามือของแม่ แม่วางของเล่นไว้ไม่ไกลจากเขาและมีคำว่า “เอาของเล่น” กระตุ้นการคลาน ต่อมาเมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะคลานด้วยตัวเอง การเคลื่อนไหวนี้จะถูกกระตุ้นด้วยของเล่นที่มีสีสันสดใส ซึ่งแม่วางไว้ในคอกเด็กโดยให้ห่างจากเขาประมาณ 50-60 ซม. เพื่อให้ของเล่นอยู่ในตัวของทารก ขอบเขตการมองเห็น
พัฒนาการของรีเฟล็กซ์โลภ
เพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวแบบโลภ มารดาใช้ของเล่นสัมผัสฝ่ามือของทารก ทำให้เกิดปฏิกิริยาสะท้อนแบบโลภ การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้โดยให้ทารกนอนหงายหรือนอนหงาย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาเมื่ออายุ 3-5 เดือนทำได้โดยการเต้นรำ: แม่พยุงเด็กที่ยืนอยู่ใต้รักแร้และยกเขาหลายครั้ง (3-4) แล้วหย่อนขาลงบนพื้นโต๊ะ ในเวลาเดียวกันเด็กก็ดันออกอย่างยืดหยุ่นราวกับกำลังเต้นรำ การเคลื่อนไหวแบบสะท้อนกลับยังรวมถึงการพลิกจากด้านหลังไปที่ท้องด้วยความช่วยเหลือจากแม่ ในการทำเช่นนี้เธอใช้มือซ้ายจับขาส่วนล่างของเด็กและวางนิ้วชี้ของมือขวาไว้ที่มือซ้ายของเด็ก (เขาบีบนิ้วของแม่สะท้อนกลับ) จากนั้นผู้เป็นแม่จะค่อยๆ หันทารกจากหลังของเขาไปที่ท้องของเขา
เริ่มตั้งแต่เดือนที่ 3-4 ของชีวิตเด็ก การเคลื่อนไหวที่แข็งขันจะค่อยๆรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์ของการเคลื่อนไหวที่ไม่โต้ตอบ ดังนั้นใน 3 เดือน การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง เช่น การกอดอกและลักพาตัว การงอและยืดขาและแขนจึงมีประโยชน์ การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงเช่นขั้นตอน "เลื่อน" ก็เป็นที่ยอมรับเช่นกัน: เด็กนอนหงายและแม่ก็งอและยืดขาสลับกันซึ่งเลื่อนพื้นผิวด้านในเข้าหากัน
เมื่ออายุ 4-6 เดือน เด็กจะพยายามนั่งยองๆ ขณะจับมือแม่หรือสิ่งของต่างๆ ในช่วง 5-6 เดือน เด็กสามารถนั่งลง เอนตัวได้เพียงเล็กน้อย หรือแม้แต่เป็นอิสระก็ได้ ในช่วงเวลานี้ มารดาควรสนับสนุนให้เด็กคลานในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ซึ่งสะดวกสำหรับบทกวีขนาดเล็กที่มีก้นแข็ง ขั้นแรกด้วยความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่จากนั้นเด็กก็เปลี่ยนจากท้องไปด้านหลังอย่างอิสระและในทางกลับกัน
การพัฒนาทักษะการเดิน
แบบฝึกหัดจำนวนหนึ่งช่วยเตรียมเด็กให้ยืนและเดินได้อย่างมั่นคง ดำเนินการตั้งแต่ 8 ถึง 12 เดือน ในเวลานี้ เด็กๆ ยืนได้ค่อนข้างดีและก้าวก้าวแรกอย่างลังเล การเดินอย่างอิสระและมั่นใจได้รับการพัฒนาในปีที่สองของชีวิต การออกกำลังกายดังกล่าวรวมถึงการลุกขึ้นจากท่านั่งหรือนอน: แม่อุ้มเด็กอายุ 7-8 เดือนไว้ใต้วงแขนแล้ววางเขาลงที่เท้าหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีเธอก็พาเขากลับไปนั่งหรือนอนอีกครั้ง จำเป็นที่เด็กที่อยู่ในท่าตั้งตรงจะวางขาได้ดี แบบฝึกหัดนี้ทำซ้ำหลายครั้งตลอดทั้งวัน การหาของเล่นที่อยู่สูงกว่าเด็กนั่งจะเป็นประโยชน์ ขณะเดียวกันเขาก็ลุกขึ้นยืน การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้โดยการเปลี่ยนของเล่น
การงอลำตัวจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง แบบฝึกหัดนี้ทำโดยให้เด็กยืนและแม่ยืนอยู่ข้างหลัง โดยหันหน้าไปในทิศทางเดียวกัน จับเด็กด้วยมือทั้งสองข้างที่หน้าขาและท้อง แม่จะเอียงลำตัวของทารกเล็กน้อย และในเวลานี้ให้เอามือที่อยู่บนท้องออก ในเวลาเดียวกันเด็กก็งอตัวโดยเกร็งกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องแล้วยืดตัวขึ้น ออกกำลังกายซ้ำ 3-4 ครั้ง
มีแบบฝึกหัดอื่นๆ อีกมากมายสำหรับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองไม่ควรบังคับให้เด็กนั่ง ยืน หรือเดินก่อนเวลาอันควร เนื่องจากอาจทำให้ขาและกระดูกสันหลังโค้งงอ และหน้าอกเสียรูปได้
|
