ปัญจะกรรมที่บ้านลำดับการประหารชีวิต ปัญจะกรรมแบบโฮมเมด การเตรียมตัวสำหรับขั้นตอน Panchakarma

โปรแกรมทำความสะอาดบ้านเริ่มต้นด้วยการหล่อลื่นภายใน รับประทาน 50 กรัมในตอนเช้าเป็นเวลาสามวันติดต่อกัน เนยใสเหลวอุ่น(เนยละลาย). หากคุณมีรัฐธรรมนูญฉบับวาตะ ให้นำเนยใสมาเหน็บแนม เกลือสินเธาว์- หากคุณมีรูปร่างของแต้วแล้ว ให้ใส่เนยใสโดยไม่ต้องเติมแต่ง ผู้ที่มีรูปแบบคาปาควรเติมไตรคาตูเล็กน้อย (ส่วนผสมของขิง พริกไทยดำ และปิปปาลีในปริมาณที่เท่ากัน) ลงในเนยใส

เนยใสจัดให้ "การหล่อลื่นภายใน"และการหล่อลื่นซึ่งจำเป็นเพื่อให้อามาและสารพิษเริ่มออกจากเนื้อเยื่อเข้าไป ระบบทางเดินอาหาร.

หลังจาก “การหยอดน้ำมันภายใน” แล้ว คุณควรดำเนินการต่อไป "การเอาอกเอาใจภายนอก"- ในอีกห้าถึงเจ็ดวันข้างหน้า ให้ทาน้ำมันอุ่น (แต่ไม่ร้อน) 200-250 มล. บนร่างกาย โดยถูเบา ๆ ไปในทิศทางตั้งแต่หัวจรดเท้า สำหรับผู้ที่มีรูปร่าง Vata อาหารมื้อหนักและอุ่นจะดีที่สุด น้ำมันงาผู้ที่มีภาวะปิตตะควรใช้การอุ่นให้น้อยลง น้ำมันดอกทานตะวันและด้วยรัฐธรรมนูญกผะ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้น้ำมันข้าวโพด การนวดน้ำมันจะดำเนินการเป็นเวลาสิบห้าถึงยี่สิบนาที

หลังจากนั้นก็ยอมรับ อาบน้ำร้อนหรือ ฝักบัวน้ำอุ่น- พยายามอย่าล้างน้ำมันออกจนหมด แต่ปล่อยให้น้ำมันบางส่วนค้างอยู่บนผิวของคุณ

ตำราอายุรเวทคลาสสิกแนะนำให้ถูผิวเพื่อขจัดน้ำมัน แป้งถั่วชิกพีหรือ ข้าวโอ๊ต - นี้เป็นอย่างมาก วิธีที่ดีอย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าน้ำมัน แป้ง และน้ำร้อนรวมกันจนเกิดเป็นก้อนบวมจนสามารถอุดตันท่อระบายน้ำได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ล้างท่อระบายน้ำเพิ่มเติม น้ำร้อนทันทีหลังจากคุณซักผ้าเสร็จ

ทุกเย็นระหว่างทำความสะอาดบ้าน อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเย็น ตรีผลา 1 ช้อนชา(ยาที่ประกอบด้วยสมุนไพร 3 ชนิดที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณในอายุรเวช ได้แก่ อมาลากี บีภิตากิ และหริตะกิ) เติมน้ำเดือดประมาณครึ่งถ้วยลงในตรีผลา แล้วปล่อยทิ้งไว้จนของเหลวเย็นลงจนถึงอุณหภูมิที่ยอมรับได้ จากนั้นจึงดื่ม นอกจากคุณสมบัติในการรักษาและโภชนาการมากมายแล้ว ตรีผลายังมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ไม่รุนแรงแต่มีประสิทธิผล การใช้นี้จะให้การทำความสะอาดคล้ายกับ virechana ธรรมดา แต่ในรูปแบบที่อ่อนโยนกว่า

เพื่อเติมเต็มการทำความสะอาดบ้านของคุณ ในช่วงสามวันที่ผ่านมาหลังจากล้างน้ำมันออก ให้ทำสวนสมุนไพร (บาสตี)- สำหรับสวนให้ใช้ยาต้ม dashamula (นี่คือองค์ประกอบอายุรเวทคลาสสิกของรากสิบราก รากพืชเหล่านี้จะรวมกันเป็นการเตรียมอายุรเวทหนึ่งรายการด้วยเหตุผล แต่ละรากมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้การทำงานของพืชบางชนิดเป็นปกติ อวัยวะต่อมไร้ท่อ- เมื่อรวมกันแล้ว รากทั้ง 10 เหล่านี้ต้องขอบคุณซิสเตอรอลและกลูโคไซด์ที่อุดมไปด้วย ทำให้สภาพของระบบประสาทต่อมไร้ท่อทั้งหมดเป็นปกติ)

เพื่อเตรียมยาต้มนี้ ให้ต้มส่วนผสมสมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะ ดาชามูลาในน้ำ 0.5 ลิตร เป็นเวลา 5 นาที ทำให้น้ำซุปที่เกิดขึ้นเย็นลง, ความเครียด, เติมน้ำมันงา 200 มล., ผสมทุกอย่างแล้วใช้องค์ประกอบนี้สำหรับสวนทวาร ถือของเหลวไว้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าจะทำให้เกิดอาการไม่สบายอย่างมาก และไม่ต้องกังวลหากของเหลวไม่ออกมาหรือแทบจะไม่ออกมา ในบางคน โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในประเภทวาตะ ลำไส้ใหญ่อาจแห้งและขาดน้ำจนไม่สามารถดูดซับของเหลวทั้งหมดได้ มันไม่เป็นอันตราย
แทนที่จะใช้ dashamula 1 ช้อนโต๊ะ คุณสามารถใช้ในสัดส่วนที่เท่ากัน: 1/4 ช้อนโต๊ะ - เมล็ดยี่หร่า; รากชะเอมเทศ, ชะเอมเทศ; ผงขิงบวกเกลือ 1 ช้อนชา (ปรุงแบบเดียวกับ dashamula)

อธิบายไว้ในที่นี้คือ snehana ("การเอาอกเอาใจภายในและภายนอก"), swedana (เหงื่อออกในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว) และ virecha
ปัญจะกรรมประเภทหนึ่งที่คุณสามารถทำเองที่บ้านได้

ตลอดเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนให้เพียงพอและปฏิบัติตาม อาหารเบา ๆ - ตั้งแต่วันที่สี่ถึงวันที่แปดของโปรแกรมทำความสะอาด ให้รับประทานเฉพาะคิทชารี (ข้าวบาสมาติและถั่วเขียวปอกเปลือก รับประทานในปริมาณที่เท่ากันแล้วปรุงด้วยยี่หร่า เมล็ดมัสตาร์ด และผักชี โดยเติมเนยใสประมาณสองช้อนโต๊ะ) กิจจารีเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลด้วย การผสมผสานที่ดีโปรตีน ย่อยง่ายมีประโยชน์ต่อโดชาทั้งสามและมีผลในการทำความสะอาด ควรทำความสะอาดในช่วงฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง เมื่อทำความสะอาดเป็นประจำ คุณจะเริ่มพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความคิดและความรู้สึก และจะรักชีวิตของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ รับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณเอง

คุณควรใช้เนยใสหรือไม่?

แนะนำให้ใช้เนยใสสำหรับ "การหยอดน้ำมันภายใน" สำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และน้ำตาลในเลือดสูง ไม่ควรใช้เนยใส ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่ม การรักษาที่บ้าน,ปรึกษาแพทย์เพื่อ การวิเคราะห์ทางชีวเคมีเลือดเพื่อกำหนดมูลค่าของตัวชี้วัดเหล่านี้

หากตัวบ่งชี้เหล่านี้อยู่ภายในขีดจำกัดปกติ คุณสามารถใช้ gi ได้ หากสูงกว่าปกติให้ใช้เนยใสแทน น้ำมันลินสีด - ประกอบด้วย กรดไขมัน,ลดระดับคอเลสเตอรอล ควรรับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง 15 นาทีก่อนมื้ออาหารเป็นเวลาสามวัน

ข้อควรระวัง 3 ประการเกี่ยวกับการแสดงปัญจะกรรมที่บ้าน:

ปัญจะกรรมแม้จะอยู่ในรูปแบบที่เรียบง่าย แต่ก็มีเอฟเฟกต์ที่ทรงพลังและควรกระทำโดยผู้ที่มีความแข็งแกร่งเพียงพอเท่านั้น หากคุณมีภาวะโลหิตจาง หากคุณรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้า แม้แต่วิธีการทำความสะอาดแบบง่าย ๆ นี้ไม่เหมาะกับคุณ

ไม่ควรทำ Panchakarma ในระหว่างตั้งครรภ์

ผลลัพธ์อย่างหนึ่งของปัญจะกรรม แม้จะอยู่ในเวอร์ชันโฮมโฮมแบบเบาๆ ก็คือความลึกซึ้งนั้น เนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถพร้อมกับอามะและโดชาส่วนเกินเริ่มปลดปล่อยอารมณ์ในอดีตที่ยังหาทางออกไม่ได้เช่นความโศกเศร้าความโศกเศร้าความกลัวหรือความโกรธ

ปัญจการ์มา, ยังไง " การทำความสะอาดทั่วไป“ในร่างกายแนะนำให้ทำเป็นประจำแม้กับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง จึงป้องกันการสะสมของเสียและสารพิษและรับประกันสุขภาพและความเยาว์วัยได้นานหลายปี และยิ่งอายุมากขึ้น ความจำเป็นในการทำความสะอาดเป็นประจำก็จะมากขึ้นตามไปด้วย หากนี่คือปัญจกรรมที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญในศูนย์อายุรเวช ก็เพียงพอแล้วที่จะทำปีละครั้ง

หากคุณไม่มีโอกาสไปเยี่ยมชมศูนย์อายุรเวทเป็นประจำทุกปี แต่หลังจากนั้นไม่กี่ปี ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ขอแนะนำให้ทำปัญจกรรมที่บ้าน + ปฏิบัติตามระบบอย่างเคร่งครัดเพื่อรักษาประเภทรัฐธรรมนูญให้สมดุลซึ่งเราสอน คนไข้ของเราในการให้คำปรึกษาขั้นพื้นฐานอายุรเวช สำหรับรัฐธรรมนูญบางประเภท แทนที่จะเป็น "บ้าน" ปัญจะกรรมจะดีกว่าที่จะดำเนินการทำความสะอาดอื่น ๆ ที่บ้าน ซึ่งสามารถเรียนรู้ได้ในระหว่างการให้คำปรึกษาอายุรเวชขั้นพื้นฐาน จากนั้นคุณจะสามารถรักษารูปร่างที่ดีได้จนกว่าจะถึงปัญจกรรมมืออาชีพครั้งต่อไปที่ศูนย์อายุรเวช

แน่นอนว่าปัญจะกรรมแบบ “บ้าน” นั้นไม่ได้ลึกซึ้งและมีประสิทธิภาพเท่ากับปัญจะกรรมแบบมืออาชีพในศูนย์อายุรเวช อย่างไรก็ตามแม้แต่การปัญจกรรมที่ทำที่บ้านก็มีผลในการทำความสะอาดอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายอย่างชัดเจน

จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการดำเนินการปัญจกรรม "บ้าน" ในช่วงฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง (ฤดูใบไม้ผลิฤดูใบไม้ร่วง) ปีละ 2 ครั้ง

ด้านล่างนี้จัดขึ้น หนึ่งใน ตัวเลือกสำหรับ "บ้าน" panchakarma .

ขั้นแรก– การหล่อลื่นภายใน ภายใน 3 วันควรรับประทานในขณะท้องว่างในตอนเช้า เนยเหลวอุ่น 50 กรัม (เนยใส) ล้างด้วยน้ำร้อน ตัวแทนประเภท Vata ตามรัฐธรรมนูญ - ด้วยเกลือสินเธาว์เล็กน้อย (หยิก) Pitta - ไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ Kapha - ที่มีส่วนผสมของผงขิงพริกแดงและพริกไทยดำในปริมาณเล็กน้อย (หยิก) ในสัดส่วนที่เท่ากัน คุณสามารถทานอาหารมื้อแรกได้ไม่เกิน 30 นาทีหลังจากทานเนยใส เนื่องจากก่อนที่อาหารใหม่จะมาถึง เนยใสจะต้องถูกดูดซึมในทางเดินอาหารจนหมด หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำมันเหลว 50 กรัมในคราวเดียวได้จริงๆ ให้รับประทานเนยเหลวอุ่นอย่างน้อย 2 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน ก่อนรับประทานอาหาร 15 นาทีหรือขณะท้องว่าง การหล่อลื่นภายในจะดำเนินการผ่านเนยใสซึ่งช่วยให้ปล่อย ama (ของเสียและสารพิษ) เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร (หากการตรวจเลือดพบว่าระดับคอเลสเตอรอล น้ำตาล หรือไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น ควรใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งมีกรดไขมันที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลแทนเนยใส น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ก็ควรรับประทานติดต่อกัน 3 วัน 2 ช้อนโต๊ะอย่างน้อย 15 วัน ก่อนอาหาร 3 ครั้งต่อวัน)

ขั้นตอนที่สอง– การเอาอกเอาใจภายนอก (หากคุณมีเวลาไม่เพียงพอ คุณสามารถเริ่มการหยอดน้ำมันภายนอกและภายในได้ในวันเดียวกัน จากนั้นเวลาของปัญจกรรม "บ้าน" ของคุณจะลดลงจาก 10 เป็น 7 วัน) ภายใน 7 วันข้างหน้านี้ทุกวันหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ให้นวดตัวเองด้วยน้ำมันอุ่น เป็นเวลา 15-20 นาที น้ำมันจะถูเข้าสู่ผิวทุกส่วนของร่างกายอย่างทั่วถึง เริ่มจากส่วนบนของศีรษะและสิ้นสุดที่นิ้วเท้า ควรทำตามขั้นตอนนี้ในตอนเย็นก่อนเข้านอน สำหรับ Vata จะใช้น้ำมันงาสำหรับ Pitta - น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับ Kapha - น้ำมันมัสตาร์ด (หรือข้าวโพด) น้ำมันจะต้องไม่ทำให้บริสุทธิ์ ห้องที่นวดตัวเองควรมีความอบอุ่นมากเพื่อไม่ให้ร่างกายเย็นลง

หลังจากนวดตัวเองแล้ว คุณควรอาบน้ำอุ่นหรือแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน ล้างน้ำมันด้วยสบู่หรืออื่นๆ ผงซักฟอกไม่ควร หลังจากอาบน้ำเสร็จ ให้เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู น้ำมันจำนวนหนึ่งจะยังคงอยู่บนผิวของคุณ มีความจำเป็นเพื่อให้น้ำมันหลังการนวดถูกดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อได้ลึกยิ่งขึ้น ทำให้เกิดการเอาอกเอาใจภายนอกที่มีประสิทธิภาพ

ตลอดระยะเวลา 7 วันก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังอาหารเย็น รับประทานครั้งละ 1-2 ช้อนชา ตรีผลา ชูนา- (ยาอายุรเวทสามารถซื้อได้จากร้านค้าออนไลน์อายุรเวทที่มีอยู่หลายแห่ง) คุณต้องเลือกขนาดยาที่เหมาะสมด้วยตัวเองตามปฏิกิริยาของร่างกาย: เช้าวันรุ่งขึ้น อุจจาระควรจะนิ่มหรือมีน้ำ แต่ไม่บางหรือมีน้ำมากเกินไป หากไม่มีอุจจาระในตอนเช้า หลังจากอาหารเช้าหนึ่งชั่วโมงคุณต้องรับประทานอีกส่วนหนึ่ง ตรีผลา ชูนา. ตรีผลา ชูนุเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วหรือครึ่งแก้วคนให้เข้ากันแล้วต้มประมาณ 15-20 นาที จากนั้นเขย่าดื่มพร้อมตะกอน Triphala Churna มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ และยังช่วยปรับสีและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

ขั้นตอนสุดท้าย ปัญจะกรรม "บ้าน" - ทำความสะอาดสวนทวารที่ทำหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ ในช่วง 3 ของ 7 วันที่ผ่านมา- ส่วนผสมอายุรเวทใช้ในการเตรียมสวนทวาร แดชมูลา- เพื่อเตรียมยาต้ม 1 ช้อนโต๊ะ แดชมูลใส่ในน้ำเดือด 0.5 ลิตรแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นน้ำซุปจะถูกทำให้เย็นลงตามอุณหภูมิของร่างกายหรือสูงกว่าเล็กน้อยกรองและใช้สำหรับสวนทวาร ในกรณีของรัฐธรรมนูญ Vata สำหรับสวน ยาต้ม dashmula ผสมกับน้ำมันงาอุ่น 150 มล. (หากหาแดชมูลาไม่ได้ ให้ใช้ส่วนผสมของขิงแห้ง ยี่หร่า และคาลามัสในสัดส่วนที่เท่ากันแทน) ยาต้มควรเก็บไว้ในลำไส้ให้นานที่สุดอย่างน้อย 20 นาที ในบางกรณีของเหลวไม่ออกมาหรือเกือบจะไม่ไหลออกมาอีก นี่ไม่ควรเป็นสาเหตุของความกังวล ซึ่งมักเกิดกับคนประเภทวาตะซึ่งมี ลำไส้ใหญ่อาจแห้งมากและขาดน้ำ

ปัญจะกรรมแม้จะอยู่ที่บ้านก็ยังต้องการกำลังจากร่างกายอย่างมาก ดังนั้นในปัจจุบันนี้คุณต้องให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงภาระทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจมากเกินไป ขอแนะนำให้แน่ใจว่าตารางงานของคุณไม่ยุ่งจนเกินไป จะเป็นการดีที่สุดหากคุณสามารถลางานในช่วงเวลานี้ได้ หลังจากปัญจะกรรมแล้วคุณต้องเริ่มทำงานแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดในวันแรกหลังจากสิ้นสุดโปรแกรม

นอกจากนี้ตลอดโปรแกรม ขอแนะนำให้รับประทานอาหารมังสวิรัติเพื่อการทำความสะอาดแบบพิเศษ ซึ่งรวมถึงอาหารที่เรียกว่า คิฉรี (หรือ กิชาดี)และ ชาสมุนไพรกับเครื่องเทศ (โหระพาหรือทูลซี, ไธม์, คาโมมายล์, มิ้นต์, รากดอกแดนดิไลอัน, รากหญ้าเจ้าชู้ + ขิง, กานพลู, อบเชย, กระวาน, พริกไทยดำที่คุณเลือก) คุณยังสามารถใช้น้ำผึ้งก็ได้ โดยเฉพาะน้ำผึ้งหวานแบบเก่า ในระหว่างวันคุณควรกินให้บ่อยเท่าที่คุณรู้สึกหิว ไม่แนะนำให้อดอาหารระหว่างโปรแกรม เมื่อสิ้นสุดโปรแกรมวันแรกควรรับประทานเท่านั้น คิจริปรุงร่วมกับผักและเริ่มตั้งแต่วันที่สองไปสู่อาหารที่แนะนำสำหรับประเภทรัฐธรรมนูญของคุณ

สูตรอาหาร คิฉรี (หรือ กิชาดี) :

คุณจะต้องมีข้าว (โดยเฉพาะบาสมาติ) และถั่วเขียว (ถั่วซึ่งมักจะหาซื้อได้ในตลาดในแผงขายของที่ขายผลไม้แห้งและถั่วเนื่องจากมันเติบโตในสาธารณรัฐทางตอนใต้ อดีตสหภาพโซเวียต) ในสัดส่วนที่เท่ากัน และเครื่องเทศด้วย - ไม่ใช่ จำนวนมากขมิ้น ผักชี ยี่หร่า ขิง และเมล็ดมัสตาร์ดหรือผง คุณสามารถเพิ่มเกลือหิน เพื่อปรับปรุงการดูดซึม ควรแช่ถั่วเขียวข้ามคืนในน้ำเย็น สะเด็ดน้ำในตอนเช้าแล้วนำไปปรุงอาหาร น้ำสะอาด- (หากคุณซื้อถั่วเขียวแบบมีเปลือกหรือสีเหลืองซึ่งชาวมอสโกสามารถซื้อได้ที่ร้าน Indian Spices คุณไม่จำเป็นต้องแช่ไว้)

ในการเตรียมอาหาร ควรใช้หม้ออัดแรงดัน (นกหวีดเดียวก็เพียงพอแล้ว) คิจริพร้อม). คุณสามารถปรุงในกระทะธรรมดาก็ได้ ใส่ถั่วเขียว ข้าว เครื่องเทศ เกลือ ลงในกระทะ เติมน้ำ (ยิ่งมีน้ำมาก จานก็จะยิ่งเหลวมากขึ้น คุณสามารถเลือกความคงตัวใดก็ได้ ตั้งแต่ซุปไปจนถึง โจ๊กร่วน) นำไปต้ม เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีโดยไม่มีฝาปิด คนเป็นครั้งคราว ลดไฟปิดฝา เว้นช่องว่างเล็กๆ แล้วปรุงต่ออีก 25-30 นาที จนข้าวและถั่วเขียวนิ่ม ก่อนเสิร์ฟ ให้เติมเนยใส (เนยใส) 2 ช้อนโต๊ะลงในจาน

นอกจากนี้ยังมีที่น่าสังเกตอยู่บ้าง คำเตือน.

ประการแรก panchakarma แม้ในรุ่นที่เบากว่าก็มีผลอย่างมากต่อร่างกาย หากคุณรู้สึกอ่อนแอ เหนื่อยล้า หรือมีกำลังน้อย ไม่ควรใช้วิธีการนี้ วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแกร่งเพียงพอ

ประการที่สองในระหว่างตั้งครรภ์ panchakarma รวมถึงการทำความสะอาดประเภทอื่นไม่สามารถทำได้

ประการที่สาม ควบคู่ไปกับการที่สารพิษออกทางร่างกาย “สารพิษทางจิตใจ” ก็เริ่มจะไหลออกไป ความทรงจำและอารมณ์เชิงลบที่ถูกระงับไว้ก่อนหน้านี้ เช่น ความโกรธ ความกลัว ความโศกเศร้า ฯลฯ อาจเริ่มปรากฏให้เห็นถึงชั้นผิวของจิตสำนึก นี่เป็นส่วนที่เป็นประโยชน์มากของกระบวนการชำระล้าง ด้วยวิธีนี้บุคคลจะกำจัดสิ่งกีดขวางทางจิตที่อัดแน่นอยู่ในจิตใต้สำนึกซึ่งในหลายกรณีกลายเป็นสาเหตุพื้นฐานของความเจ็บป่วยและความทุกข์ทรมานทางจิต หากกระบวนการดังกล่าวเริ่มเกิดขึ้นกับคุณ จะต้องได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนเชิงบวกของกระบวนการทำความสะอาด ขอแนะนำให้ดื่มยาระงับประสาท ชาสมุนไพร+ ใช้วิธีการนั่งสมาธิใด ๆ ที่คุณคุ้นเคย การรีเซ็ตอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากการสิ้นสุดปัญจกรรม "บ้าน"

อายุรเวทให้เรา ระบบที่เป็นเอกลักษณ์การทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายที่เรียกว่า ปัญจการ์มา(ภาษาสันสกฤตปัญจะ - ห้า, กรรม - การกระทำ, ขั้นตอน)

โดยใช้ขั้นตอนสารพิษและของเสียจะถูกกำจัดออกจากเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายและเกิดการทำความสะอาด ระดับเซลล์- ทำไมต้องปัญจะ - ห้ากรรม - การกระทำ? ขั้นตอนมีวัตถุประสงค์เพื่อทำความสะอาดอวัยวะหลัก 5 ส่วน (ตา จมูก ปอด กระเพาะอาหาร และลำไส้) อายุรเวชสอนว่าสภาพธรรมชาติของบุคคลคือสุขภาพ ความสุข และความรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีจากภายใน นอกจากขั้นตอนการทำความสะอาดแล้ว คุณต้องเล่นโยคะ ศึกษาร่างกายและจิตใจด้วย ในความตึงเครียดยุคใหม่ในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียดและเป็นพิษสารพิษและความเครียดสะสมอยู่ในทรงกลมทางร่างกายและจิตใจของบุคคลซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการทำงานในที่สุดร่างกายก็อ่อนแอลงและโรคต่างๆก็ปรากฏขึ้น

ครั้งแรกที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกายก็มาจากเพื่อนของฉัน เธอเปลี่ยนบทสนทนาให้เป็นเรื่องตลกเมื่อพูดถึงการสวนทวารและสายสวนในจมูก เธอพูดว่า “ฉันจะไม่ทำสิ่งนี้! ฉันจะไม่ทำและไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวฉัน!”

สมุนไพรทั้งหมดนำมาจากอินเดียโดยแพทย์อายุรเวทเจเทนดริยา ซึ่งต่อมาฉันได้พบและเรียนรู้ปัญจกรรมด้วย

โปรแกรมทำความสะอาดร่างกายระยะสั้น 14 วัน โปรแกรมเต็มใช้เวลา 21 วัน

ส่วนที่หนึ่ง: การเตรียมการ

ฉันแนะนำให้คุณเข้ารับการปัญจกรรมในศูนย์อายุรเวชภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ ปัญจะกรรมเหมาะสำหรับทั้งการป้องกัน (ป้องกันการสะสมของอามะ (ของเสีย, สารพิษ)) และเพื่อการรักษาความผิดปกติด้านสุขภาพ แต่ถ้าคุณไม่มีโอกาสนี้ คุณสามารถทำได้ที่บ้าน, แต่ หาข้อมูลเพิ่มเติมก่อน ศึกษารายละเอียด รับผิดชอบ!

ครั้งแรกที่ข้าพเจ้าทำปัญจะกรรมที่บ้านเมื่อข้างขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะว่า เราเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ เช่นเดียวกับดวงจันทร์ที่ส่งผลต่อกระแสน้ำขึ้นและลง มันยังส่งผลต่อกระแสน้ำในร่างกายของเราด้วย โปรแกรมการทำความสะอาดเริ่มต้นด้วยการหล่อลื่นภายในและภายนอก เป็นเวลา 7 วันติดต่อกัน ให้ทานเนยใสในตอนเช้าขณะท้องว่าง วิธีทำเนยใส? จี้ เนยขอแนะนำให้เลือกน้ำมันที่มีสัดส่วนมวลไขมัน 82.5% เอาโฟมด้านบนและตะกอนสีขาวออก เอาไป: 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันแรก 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันที่สองและอื่น ๆ มากถึง 7 ช้อน เมื่อสังเกตเห็นจำนวนช้อนฉันก็ใช้โจ๊กบัควีท ในวันที่เจ็ดโจ๊กกำลังว่ายน้ำอยู่ในน้ำมัน)) หากรับประทานน้ำมันในคราวเดียวยากมากก็สามารถรับประทานระหว่างมื้ออาหารได้ (ที่ เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นโคเลสเตอรอลหรือน้ำตาลในเลือด ให้ใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์แทน มีกรดที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล)

ในตอนเย็นฉันทางาทั้งตัว น้ำมันมะกอก(น้ำมันควรมีเอฟเฟกต์อุ่น คุณสามารถอุ่นขึ้นเล็กน้อย) ใช้กับการนวด ข้อต่อของฉันหยุดร้าว ผิวก็น่าสัมผัส

เมื่อใช้วิธีนี้ ฉันสามารถทาน้ำมันได้ทุกเซลล์ในร่างกาย ในช่วงชีวิต เซลล์จะตายและต้องถูกกำจัดออกไป ตามธรรมชาติแต่ไม่ใช่ โภชนาการที่เหมาะสมมันอุดตันไม่เพียง แต่ลำไส้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบขับถ่ายและคลองเล็ก ๆ ทั้งหมดด้วยมีเพียง 4 อันในหัวเท่านั้น (ไม่นับจมูกและปาก) เซลล์ที่ไม่สามารถหลบหนีการหดตัวและยังคงอยู่ในร่างกายเพื่อเน่าเปื่อย เมื่ออายุมากขึ้น เราก็จะเริ่มมีกลิ่น (เราทุกคนเคยประสบปัญหานี้มาก่อน) กลิ่นอันไม่พึงประสงค์) สาเหตุหนึ่งคือเซลล์ที่ตายแล้ว

ฉันแนะนำให้คุณลบเนื้อสัตว์และปลาทุกประเภทออกจากอาหารของคุณ เพื่อน ๆ แสดงความมุ่งมั่น!

ตอนที่สอง: การบำบัดรักษาอวัยวะทั้งห้า

ฉันแนะนำให้คุณยกเว้นเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม ธัญพืช พืชตระกูลถั่วทั้งหมด ทุกอย่างดอง เค็ม ขนมปัง แอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต คุกกี้พร้อมขนมหวานที่เราชื่นชอบ ฯลฯ ออกจากอาหารของคุณ กินเท่านั้น อาหารจากพืช- อนุญาตให้ใช้บัควีท มันฝรั่ง ข้าวอ่อนพิเศษได้ ดื่มแต่ไม่ใช่น้ำอัดลม ฉันปฏิบัติตามอาหารนี้อย่างเคร่งครัด ฉันทำตามขั้นตอนทั้งหมดในตอนเช้า ในตอนเช้า รสาจะหลุดออกมา และในร่างกายของเรา การกำจัดน้ำมูกออกจากร่างกายจะเกิดขึ้นในตอนเช้า

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - ล้างรูจมูก บรรเทาอาการน้ำมูกไหล ปรับปรุงการมองเห็นและกลิ่น เธอหล่อลื่นรูจมูกด้วยน้ำมัน SHATBINDU และใส่สายสวนผ่านรูจมูกแต่ละข้าง

“สายสวน?? ในจมูก?? - ฉันพูด. "ด้วยความยินดี!" ฉันเสกสรรภาพของโยคีเคราดำผอมบาง และตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าสมองของฉันปิดบังข้อมูลต่างๆ ที่จำเป็นในบางครั้งอย่างแน่นหนาเพียงใด น้ำมันกำลังไหม้ ฉันหยดมันลงไปด้วยปิเปต เขาดึงจมูก แต่มีน้ำมูกไหลออกมามากมาย

สายสวนคือสายยางบางๆ จากนั้นฉันก็ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือโดยใช้กาน้ำชา (น้ำอุ่น 1 ช้อนชาต่อน้ำอุ่นครึ่งลิตรชิมน้ำควรจะเค็มเล็กน้อยถ้าน้ำไม่เค็มหรือเค็มเกินไปจะเจ็บ) สายสวนผ่านรูจมูกแรกอย่างสงบ แต่ไม่ใช่ในวันที่ 2 เฉพาะในวันที่ 4 เท่านั้นที่สามารถล้างจมูกอย่างเงียบ ๆ และไม่เจ็บปวด ระวังฟังร่างกายของคุณ

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti)…ฉันจำได้ตั้งแต่วัยเด็ก Ukhti Tukhti - ทำความสะอาดกระเพาะ มากที่สุด เครื่องมืออันทรงพลังขจัดน้ำมูกออกจาก ระบบทางเดินหายใจ- ระหว่างนั่งยองๆ ก็ดื่มน้ำไป 3-4 แก้ว แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นสะอาดมากถึง 10 แก้วและทำให้อาเจียน ฉันดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง ฉันซื้อน้ำสำหรับการทำหัตถการมาทั้งหมดเป็นขวด คุณไม่ควรใช้น้ำประปา Vamana dhauti เป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน แต่สำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยาก - ขึ้นอยู่กับความยาวของหลอดอาหาร ระหว่างช่วงทำความสะอาด มือและเท้าของฉันเริ่มแข็ง และนอกจากน้ำมูกแล้ว น้ำย่อย(เป็นส่วนประกอบหนึ่งของการผลิตความร้อนของร่างกาย) จากนั้นฉันก็ทำความสะอาดลิ้นด้วยมีดโกนพิเศษ แต่อย่ากดแรง ๆ เพราะลิ้นนั้นไวต่อความรู้สึก ฉันแปรงฟันแล้ว

7.20 - 7.35 Retu - การสูดดม ฉันใช้น้ำมัน OLESHAN สำหรับน้ำเดือด 0.5 ลิตร ให้เติมน้ำมัน OLESHAN 4 หยด หายใจเข้าเป็นเวลา 15 นาที ไม่มีอะไรซับซ้อนยกเว้นว่า "Oleshan - จับตาดูให้ดี!"

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - ทำความสะอาดดวงตา บรรเทาความตึงเครียดฟื้นฟู ความดันลูกตา, ทำความสะอาดช่อง โดยปกติจะใช้อ่างล้างตา (ตรีผลา 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 100 มล. ทิ้งไว้ข้ามคืนความเครียดก่อนใช้) ฉันใช้แว่นตาว่ายน้ำ ฉันแค่ไม่ต้องมองหาอ่างอาบน้ำ รู้สึกถึงทรายในน้ำด้วยตาของคุณ จากนั้นคนที่สวมแว่นตาเล่าประสบการณ์ของเขาให้ฉันฟัง การมองเห็นของเขายังไม่กลับคืนมา แต่ภาพก็ชัดเจนขึ้น

7.40 - 7.45 วิรชานา-ล้างลำไส้ มีการใช้สารฟื้นฟู 1 ช้อนชา ล้างมันด้วยน้ำหนึ่งแก้ว นี่เป็นยาระบายอ่อนๆ เพื่อทำความสะอาดลำไส้เล็ก

7.40 - 8.00 Utkleshana basti - ทำความสะอาดลำไส้ทำความสะอาดไส้ตรง สวนทวาร “ไม่เคย!!!” ฉันพูดและได้ยินจากคนอื่นบ่อยๆ เจ ตอนเย็นฉันเตรียมยาต้มไว้ 1 ลิตร น้ำเดือด 5 ช้อนชา ผงตรีผลา และ 3 ช้อนชา ผงสะเดาทิ้งไว้จนเช้า และในตอนเช้าเติมน้ำมะนาวสด 3 ผล (มะนาวครึ่งลูก) ฉันทำในอ่างอาบน้ำทั้งสี่ข้าง แขวน "แก้ว Esmarch" ให้สูงขึ้นจะดีกว่า ทิปถูกหล่อลื่นด้วยน้ำมัน ในวันแรกแก้วไม่ได้รินทีเดียว (ถ้าเทหมดทีเดียวก็เทเลย ตัวบ่งชี้ที่ดี- อย่ายอมแพ้เพื่อน :-D!

8.10 - 10.10 น. หรือ 18.00 - 20.00 นหฐโยคะ - การแสดงอาสนะ ชั้นเรียนโยคะช่วยให้การชงกาแฟซึมลึกเข้าไปในอวัยวะต่างๆ รวมถึงการนวดและบำรุงอวัยวะต่างๆ ข้อต่อและกระดูกสันหลังได้รับการออกกำลังกาย ใช้สมาธิเพื่อทำให้จิตใจสงบ

หลังโยคะหรือตอนเย็น ให้นวด - abhyanga, marma, mamsa และ Nuga-Best ขอให้คนที่คุณรักนวด การนวดเป็นสิ่งจำเป็น คุณจะรู้สึกถึงก้อนเนื้อในร่างกายหากคุณไม่ได้นวดเป็นเวลานานก็จำเป็นต้องนวด ฉันรู้สึกว่าการนวดมันไม่น่าพอใจ

หลังการนวดหรือในตอนเย็น ซาวน่า - ทำความสะอาดเกลือ สารพิษ และสิ่งสกปรก ฮัมมัมที่แนะนำ ( อาบน้ำแบบตุรกี- ในตอนเช้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อฉันทำปัญจกรรมมาโดยไม่อาบน้ำ และในวันที่ 5 ฉันรู้สึกมีน้ำส่วนเกินในร่างกาย

เวริชานาบาสตี- ทำความสะอาดถุงน้ำดีและไตในวันที่ 5 นี่เป็นส่วนที่แยกจากกันโดยอิงจากการใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ผมจะแยกมันไว้ต่างหากเพราะว่า... มีข้อห้าม

รักตโมกษณา- การปล่อยเลือดออกเพื่อการรักษาในวันที่ 7 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก Verichanabasti การปล่อยก๊าซเรือนกระจกจำนวนมากจะเข้าสู่กระแสเลือดจำเป็นต้องทำให้บริสุทธิ์โดยการระบายออก ฉันไป คลินิกเอกชนที่พวกเขาช่วยฉันทำสิ่งนี้ ตอนแรกเลือดก็เข้มและข้น เข็มก็อุดตัน ปกติคุณจะได้เข็มฉีดยา 2 อัน พูดไม่ได้แน่นอน ปลายท่อระบายจะเป็นเลือดสีอ่อน

การกู้คืน

ชยวันประชร 1 ชต. - ส่วนผสม สมุนไพรต่างๆ- สเตรสคอม 0.5 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง - ยาระงับประสาท

ยาต้มและสมุนไพรที่ใช้ไม่ได้เริ่มออกฤทธิ์ตั้งแต่วันแรก แต่จะค่อยๆ สะสมในร่างกายในแต่ละวัน หลังจากสิ้นสุดปัญจะกรรม พวกเขาจะอยู่ที่จุดสูงสุดและคงอยู่เป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ ดังนั้น พยายามคงความเป็นมังสวิรัติแม้ว่าจะหลังจากปัญจะกรรมแล้วก็ตาม

ฉันฝึกเทคนิคนี้ทุกปี ทุกวิธีกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับฉัน และไม่ทำให้เกิดอารมณ์ที่แตกต่างกัน มีเพียงความทรงจำที่ตลกขบขันเท่านั้น หลังจากการชำระล้างครั้งแรก ความปรารถนาที่จะกินเนื้อสัตว์ก็หายไป และความเบาก็ปรากฏขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ หลังจากทำความสะอาดครั้งแรก ครั้งที่สอง สาม น้ำหนักลดลง 5-3 กก. รสชาติอาหารเริ่มรู้สึกสดใสขึ้น ฉันเริ่มสังเกตว่ามีคนบอกว่าอายุของฉันมีความแตกต่างกัน 5-8 ปีลงไป อารมณ์เช่นความโกรธและความโหดร้ายได้ออกไปจากชีวิตของฉัน การที่ฉันหยุดป่วยเป็นสิ่งสำคัญและมีอิทธิพล แม้ว่าก่อนปัญจกรรมมาฉันมักจะมีไข้ในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูหนาว แต่ฉันป่วย 100% มือและเท้าของฉันมักจะเย็น แต่ตอนนี้มันอุ่นแล้ว ฉันลืมไปแล้วว่าปวดหัวคืออะไร

ฉันเริ่มสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้นและเริ่มเล่นโยคะ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดว่า "มีสุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรงวิญญาณ". ฉันเห็นความจำเป็นที่ทุกคนจะต้องเล่นโยคะ คุณสามารถรักษาร่างกายและฝึกจิตใจได้ หลังจากนั่งสมาธิอย่างลึกซึ้งแล้ว ฉันก็ตระหนักว่ามีความสุขที่แท้จริง จิตใจของฉันก็เต็มไปด้วยความเมตตาต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหลาย

ดังนั้นฉันจึงพยายามถ่ายทอดให้ผู้คนทราบถึงสิ่งพื้นฐานอย่างน้อย - โภชนาการที่เหมาะสมและ ภาพที่ถูกต้องชีวิต. ปัญจะกรรมช่วยข้าพเจ้าให้พ้นจากสภาวะทามาส ขณะอยู่ในราช ข้าพเจ้ามองเห็นหนทางไปสู่สัจธรรม ฉันรู้สึกสัตตวะ

คุณสามารถอ่านเรื่องราวอื่นเกี่ยวกับเทคนิคนี้ -

ในความเห็นของเรา อายุรเวทเป็นศาสตร์แห่งชีวิต นั่นคือเกี่ยวกับทุกสิ่งอย่างแท้จริง หลักการของอายุรเวชคือการเชื่อมโยงร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ และอารมณ์เข้าด้วยกัน ทุกสิ่งที่เราเรียนรู้ในศตวรรษที่ 21 จากการฝึกอบรมขั้นสูงและจากนักจิตวิทยาผู้ทรงพลังถูกค้นพบต่อหน้าเรามานานแล้ว

อายุรเวทในฐานะระบบการรักษาทำให้เกิดคำถามที่ยากมาก: คุณเป็นใคร? ใช่ทันทีและตรงประเด็น คุณเป็นใคร การแปล - ลักษณะทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณของคุณเป็นอย่างไร? พลังงานและข้อมูลจากทั่วโลกกลายเป็นความหวังและความฝันส่วนตัวของคุณได้อย่างไร มันส่งผลต่องานของคุณอย่างไร ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คน การรับประทานอาหาร การตอบสนองต่อความเครียด แม้กระทั่งเวลาเข้านอน เวลาที่คุณตื่น และสิ่งที่คุณฝัน อะไรทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น และคุณมีอะไรเหมือนกันกับพวกเขา? จุดแข็งของคุณคืออะไรและ จุดอ่อน- ตามอายุรเวช คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถแสดงออกมาผ่านโครงสร้างร่างกายของแต่ละบุคคล การเชื่อมโยงระหว่างความคิด ความรู้สึก และการแสดงออกทางกายที่เป็นเอกลักษณ์

โดยธรรมชาติแล้ว เราแต่ละคนมีลักษณะพื้นฐานสามประการ เช่นเดียวกับในด้านทรัพยากรบุคคลและการฝึกสอน: คุณเป็นใครตาม D.I.S.C., MBTI หรือสังคมนิยม ไฟหรือน้ำ? ใช้งานอยู่หรือเฉยๆ? คุณรับรู้โลกใน สีชมพูหรือสีดำ? คุณมีแนวโน้มที่จะแข่งขันและต่อสู้มากกว่าหรือคุณวิ่งหนีจากสิ่งนี้ไปสู่ส่วนลึกของเปลือกของคุณเอง? ในอายุรเวท สภาพหรือลักษณะเฉพาะที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเหล่านี้เรียกว่าโดชา มีประเภทที่โปร่งสบายกว่า (บินได้เหมือนฝัน) มีการพัฒนาที่ร้อนแรง (ใช้งานอยู่) และมีประเภททางโลก (มั่นคง ช้า) ทั้งสามมีอยู่ในเราแต่ละคน คำถามคือความสมดุล บางครั้งสถานการณ์ในชีวิตหรือการกระทำของตนเองอาจทำให้สิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่สมดุล

ตัวอย่างเช่นฉัน ฉันมีโดชาน้ำไฟ (ปิตตะ) โดยธรรมชาติ กิจกรรมที่บ้าคลั่ง การค้นหาเป้าหมายอย่างไม่มีที่สิ้นสุด และความสำเร็จอย่างต่อเนื่องของพวกเขาเป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน ธรรมชาติทำให้ฉันเป็นแบบนี้ ฉันจึงเป็นทั้งตัวประกันในเรื่องนี้และเหตุผล

อย่างไรก็ตาม ไฟธรรมชาติเดียวกันนั้นยังคงทำให้ฉันหลุดจากสภาวะสงบสุข ฉันอยากจะนั่งเงียบๆ หรืออย่างแย่ที่สุดคือนอนมองเพดานอย่างเพ้อฝัน และฉันฝันไปข้างหน้าและสูงขึ้นเหมือนเปลวไฟ นี่มันแย่เหรอ? ไม่น่าเป็นไปได้ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับฉัน นี่คือทั้งหมดที่ฉันเป็น เป็นไปได้ไหมที่จะช่วยให้ฉันมีความสามัคคีและสมดุลในความคิดและความรู้สึกต่อตัวเองมากขึ้น ไม่แทะหลังหรือวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง? - ใช่. อายุรเวทมีวิธีการของตัวเองในเรื่องนี้

เช่นเดียวกับที่รถได้รับการตั้งศูนย์ล้อเพื่อให้วิ่งได้อย่างราบรื่นบนทางหลวง บุคคลได้รับคำสั่งให้สมดุลลูกบอลและลูกกลิ้งเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้ชนกัน ขั้นตอนปัญจกรรมโบราณเป็นการดีท็อกซ์ ทำความสะอาด และรีบูตสมัยใหม่ กิน รูปร่างที่แตกต่างกันซับซ้อนและเรียบง่าย แข็งและนุ่มนวล แต่แต่ละครั้งเป็นระบบขั้นตอนที่เลือกไว้สำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งเพื่อนำเขาไปสู่ความสมดุล อีกทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

ปัญจะ - ห้า กรรม - การกระทำ 5 กิจกรรมในการทำความสะอาดร่างกาย ความคิด และจิตวิญญาณไปพร้อมๆ กัน: นวดผ่อนคลายและปรนเปรอด้วยการชโลมน้ำมัน ห้องอบไอน้ำแบบอินเดีย ถ่ายน้ำมันภายใน ทำความสะอาดหลอดอาหารด้วยสวนทวารและการอาเจียน ทำความสะอาดเยื่อบุจมูก การให้เลือด อาหารพิเศษ- จริงๆแล้วทุกอย่างมาจากการร้องขอ แพทย์อายุรเวทที่ดีเริ่มการนัดหมายด้วยคำถาม: ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้? และทันทีหลังจากนั้นเขาก็ถามคำถาม - คุณเป็นใคร?

คำขอของฉันคือสร้างสมดุลระหว่างความคิดและความรู้สึก คลายความเร่าร้อนภายในของฉัน (สวัสดี ไฟ!) และพูดตามตรงว่า กินสองชั่วโมงส่วนตัวต่อวันโดยปิดสมองและสติสัมปชัญญะโดยสมบูรณ์

ฉันเข้าเรียนที่ Panchakarma ไม่ได้อยู่ในอินเดียหรือแม้แต่ในมอสโก แต่อยู่ติดกับทะเลดำ - ในโซชีที่ศูนย์ Ayurveda Guru ของ Dr. Bond ซึ่งตัวเขาเองได้รับปริญญา MS จาก Indian Academy ได้รับรางวัล Paracelsus Medal และถือ ชื่อนักธรรมชาติวิทยากิตติมศักดิ์แห่งยุโรป ระหว่างที่คุยกับหมอ ฉันหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนี้มากจนตอนนี้ฉันสามารถพูดเรื่องนี้ด้วยตัวเองได้แล้ว ประเภทต่างๆแบบฟอร์มและแม้แต่โรงเรียนปัญจกรรมด้วยอากาศของผู้เชี่ยวชาญ

1. ขั้นแรก– เช่นเดียวกับการฝึกอบรมที่ดี – การกำหนดเป้าหมายและพัฒนาแผน ประการแรก ฉันได้รับการทดสอบโดยใช้วิธีที่เป็นกรรมสิทธิ์ของดร. บอนด์ และตรวจพบความไม่สมดุลในโดชา ในการทำเช่นนี้แพทย์จะวัดชีพจรที่ปลายแขนหลายจุด การตรวจทั่วไป(ร่างกาย เยื่อเมือก ดวงตา อุณหภูมิ รัฐธรรมนูญทั่วไป) ถามคำถามไม่เพียงแต่เกี่ยวกับสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตใจและอารมณ์ด้วย
2. จากนั้นมันก็เริ่มต้นขึ้น เตรียมสิ่งนี้ p - การเอาอกเอาใจภายนอกและภายใน เนยใสในขณะท้องว่างก่อนมื้ออาหารมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ทำไมต้องมีน้ำมันอยู่ข้างใน? เพราะช่วยสลายและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นใน Panchakarma น้ำมันที่หายากและมีค่าที่สุดทั้งหมดถูกนำมาใช้ตั้งแต่น้ำมันงาไปจนถึงน้ำมันมหานายารัน (อย่าถามว่าสกัดมาจากอะไรและเติบโตที่ไหน)
3. ขั้นตอนที่สาม- ในวันเดียวกันนั้น การนวดน้ำมันอย่างอ่อนโยนด้วยสองหรือสี่มือ ตามด้วยการอบไอน้ำในห้องซาวน่าแบบอินเดีย คุณนอนในแนวนอนในถังไม้ปิด โดยให้ศีรษะอยู่ข้างนอก และจะดีต่อสุขภาพมากกว่าปกติ ซาวน่าแบบฟินแลนด์หรือโรงอาบน้ำรัสเซีย โปรดทราบว่านี่เป็นขั้นตอนที่น่าพอใจและยาวนานที่สุด - การเอาอกเอาใจและนึ่งจะดำเนินการตลอด 10 หรือ 20 วันของหลักสูตรและนี่คือการพักผ่อนที่คุณไม่ต้องการออกไปจากที่นั่น
4. เวทีหลัก– ทำความสะอาดทุกช่องที่เป็นไปได้ ฉันมีรุ่นเบา: ไม่มีอาเจียนและปลิงและมีสมุนไพรมะขามแขกอ่อนเป็นยาระบาย (แทนที่จะเป็นแบบดั้งเดิม น้ำมันละหุ่ง- นอกจากนี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับสวนทวารและการล้างท้องต่างๆ ได้ แต่นี่ก็เป็นไปตามที่แพทย์กำหนดในแต่ละกรณี
5. แน่นอนว่า ปัญจกรรมเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดด้วยการรับประทานอาหาร โดยปกติแล้วพวกเขาจะรับประทานอาหารมังสวิรัติ โดยเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับความสมดุลของโดชาและการร้องขอ ตัวอย่างเช่น ในกรณีของฉัน จำเป็นต้องยกเว้นอาหารที่กระตุ้นการย่อยอาหาร (ไม่แนะนำชาและกาแฟ ข้าวสาลี ช็อคโกแลต)
6. ขั้นตอนสุดท้าย– ชิโรธระ หยดน้ำมันอุ่นๆ ลงบนหน้าผาก สงบการไหลของความคิดและบรรเทาความเครียดทางจิต

ในที่สุดฉันได้อะไร?

ฉันจะไม่พูดถ้อยคำโบราณเกี่ยวกับ "การเกิดใหม่", "การรีบูทอย่างเต็มที่", "ทำให้จิตใจและความคิดของฉันสงบลง" - เพราะยังไงซะคุณก็ไม่เชื่อฉัน - อารมณ์ไม่สามารถถ่ายทอดได้ แต่นี่คือสิ่งที่เฉพาะเจาะจงมากที่คุณสามารถสัมผัสและรู้สึกได้:

• หนัง- ดูเหมือนว่าจะทาน้ำมันทั้งสองด้านทั้งภายในและภายนอก ภายนอกฉันเริ่มดูเหมือนลูกหมูแก้มชมพู (นั่นคือสิ่งที่แม่บอกฉัน)
• ความอยากอาหาร- แน่นอนว่าฉันเริ่มอยากกินน้อยลง ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าฉันไม่มีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักหรือปรับสมดุลอาหาร มันไม่ใช่สถานการณ์เดียวกัน แต่ผลที่น่าพึงพอใจในรูปแบบของการลดความตะกละอันโหดร้ายก็เป็นบวก
• เวลาส่วนตัวสองชั่วโมงกับตัวคุณเอง ความพึงพอใจ- คุณแม่ลูกสี่เดือนเข้าใจไหม? และคุณแม่ เพื่อนสาว สาวๆ คนไหน... เวลาอยู่กับตัวเอง เวลาคิด เวลาเข้าใจตัวเอง เราแต่ละคนต้องการสิ่งนี้ และเราแต่ละคนมักจะลืมเรื่องนี้ โดยไม่ได้หาเวลาทำกิจวัตรประจำวันที่สำคัญเร่งด่วนเช่นนั้น
• รูปลักษณ์ใหม่ ในระบบร่างกายของคุณ ใช่ครับ ตรงกับระบบเลย การพูดคุยกับแพทย์มีค่ามาก ทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับจิตเวชและการฝึกอบรม สิ่งสำคัญ - เลือกแพทย์และสถานที่ที่เชื่อถือได้ อย่าไว้วางใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณกับใครก็ตาม - คุณอยู่คนเดียว
• ความคิดและความคิดที่สดใหม่- ตัวอย่างเช่นในช่วงปัญจกรรมฉันมีความคิดที่จะเข้าร่วมในโรงเรียน Forbes และในขณะเดียวกันฉันก็ได้ของขวัญปีใหม่ที่สร้างสรรค์สำหรับทั้งครอบครัว ทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกัน: สมดุลในร่างกาย – สมดุลในความคิด

เหตุใดฉันจึงแนะนำขั้นตอนนี้ให้กับหญิงสาวในเมืองยุคใหม่? เพราะเรามักจะวิ่งเพื่อ “รักษา” พื้นที่ปัญหานอกจากนี้ยังเป็นบาดแผลทางร่างกายหรือจิตใจของผู้ฝึกสอน นักจิตวิทยา โค้ชอีกด้วย เราลืมความสมดุลระหว่างภายในและภายนอก เราดำเนินการเมื่อมันสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร ในเวลาเดียวกัน มีวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผลมานานนับพันปี และสร้างสมดุลให้เราทั้งภายในและภายนอก เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องรักษา รีบูตตรงเวลาและปล่อยให้ความสมดุลมาจากภายในสู่ภายนอก

Ekaterina Inozemtseva เป็นผู้ก่อตั้ง OJ Authors School (school.the-oj.ru) ซึ่งช่วยให้นักเขียนที่มีความมุ่งมั่นสามารถสร้างข้อความ เผยแพร่ในสื่อ และพัฒนาแบรนด์ส่วนบุคคล ผู้เขียนหนังสือขายดี “Startup Uncut” เกี่ยวกับชีวิตประจำวันของผู้ประกอบการ เขาฝึกโยคะมาเป็นเวลา 10 ปี เป็นนักวิ่งมาราธอนและไตรกีฬา

Panchakarma เป็นหนึ่งในคอมเพล็กซ์อายุรเวทที่เก่าแก่ที่สุดที่ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอย่างล้ำลึก สารอันตราย- ขั้นตอนจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์อายุรเวท - ในกรณีนี้คุณสามารถวางใจได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม: หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้วคุณจะเริ่มรู้สึกถึงร่างกายของคุณและได้รับการส่งเสริม พลังงานที่สำคัญกำจัดโรคที่คุณเคยต่อสู้มายาวนานและไม่ประสบความสำเร็จ

ปัญจกรรมในอายุรเวช

ผู้ที่สนใจในโยคะและการแพทย์อินเดียคงเคยได้ยินเกี่ยวกับขั้นตอนเช่นปัญจกรรมมา ทุกปีเป็นชาวอินเดีย ศูนย์การแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คลินิก Panchakarma ใน Kerala รับผู้ป่วยหลายแสนคน ซึ่งแต่ละคนมุ่งมั่นที่จะทำความสะอาดร่างกาย ฟื้นฟู และปรับปรุงสุขภาพของตนเอง

ผลของขั้นตอน Panchakarmaคุ้มค่าที่จะเดินทางหลายพันกิโลเมตรโดยละทิ้งผลประโยชน์ของอารยธรรมไประยะหนึ่งไว้วางใจแพทย์ - สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายผิวหนังและเส้นผมเริ่มเรืองแสงอย่างแท้จริงหลังจากจบหลักสูตรบุคคลจะถูกชาร์จด้วยพลังงานและดูอ่อนกว่าวัยอย่างแท้จริง ต่อหน้าต่อตาเรา ทรัพยากรภูมิคุ้มกันถูกระดมอย่างเห็นได้ชัด โรคต่างๆ หายไป ซึ่งบุคคลสามารถต่อสู้มานานหลายปีหรือหลายทศวรรษ รายการผลที่ตามมาที่น่าพอใจและเป็นประโยชน์ของขั้นตอนนี้สามารถแสดงรายการได้เป็นเวลานานมาก

แต่บางครั้งคนไข้ก็ผิดหวัง ทำไม เพื่อตอบคำถามนี้คุณต้องเข้าใจว่า Panchakarma ใน Ayurveda คืออะไร? นี่ไม่ใช่แค่มาตรการชำระล้าง แต่เป็นการผสมผสานอย่างใกล้ชิดระหว่างแง่มุมทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ดังนั้นหากคุณไปที่คลินิกปัญจกรมาเพื่อลดน้ำหนักอย่าคาดหวังผลมากนัก - ความพยายามของแพทย์ควรได้รับการเสริมด้วยความรับผิดชอบของผู้ป่วย

สิ่งสำคัญคือต้องหาคลินิกที่เหมาะสมแพทย์ซึ่งเมื่อทำการทำความสะอาด Panchakarma จะมองหาวิธีการของตนเองกับผู้ป่วยแต่ละรายโดยคำนึงถึงลักษณะร่างกายของเขารัฐธรรมนูญของเขา สถานะปัจจุบันสุขภาพ อายุ และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย

ดังนั้นอย่ารีบเร่งในการเลือกคลินิก: ดีกว่าที่จะใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ในการค้นหา ตัวเลือกที่เหมาะสม(ข้อมูลการศึกษา อ่านบทวิจารณ์ ใช้แหล่งข้อมูลเฉพาะทาง) แทนที่จะผิดหวังกับผลลัพธ์ในภายหลัง

ขั้นตอนการทำความสะอาดร่างกายในปัญจะกรรม

ขั้นตอนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโปรแกรมทำความสะอาดร่างกายปัญจะกรรมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคนไข้ แต่ขั้นตอนของโปรแกรมจะยังคงเหมือนเดิม

การเตรียมการทำความสะอาดนี้เป็นอย่างมาก ขั้นตอนสำคัญซึ่งเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์สุดท้าย แพทย์ทำงานร่วมกับผู้ป่วยแต่ละรายเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงลักษณะทางจิตสรีรวิทยาของเขา: เขาเลือกอาหาร กิจวัตรประจำวัน และจัดทำโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อรักษาเสถียรภาพของไฟทางเดินอาหาร จุดสำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อพัฒนาโปรแกรมคือรัฐธรรมนูญของมนุษย์ เช่น ผู้ที่มีรัฐธรรมนูญประเภทปิตตะจะต้องทำให้ไฟย่อยอาหารอ่อนลง ในขณะที่คนประเภทกผะต้องเพิ่มไฟนี้ หาก Vata dosha ของผู้ป่วยไม่สมดุล จะมีการพัฒนากลยุทธ์เพื่อรักษาเสถียรภาพของอัคนี คุณจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร ผลลัพธ์ที่ต้องการ- ในการทำเช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะชโลมร่างกายทั้งภายในและภายนอกและวอร์มร่างกาย ขั้นตอนที่ได้รับความนิยมมากคือเมื่อเทน้ำมันบางๆ ลงตรงกลางหน้าผากของผู้ป่วยเป็นเวลานาน - ขั้นตอนนี้ช่วยกำจัดความคิดที่ไม่จำเป็นและเพิ่มความชัดเจนของจิตใจ

ขั้นตอนการทำความสะอาดโดยตรงเมื่อพัฒนาโปรแกรมการทำความสะอาด แพทย์อายุรเวทจะต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ ตั้งแต่ประเภทของอัคนีไปจนถึงสถานะของโดชา การทำความสะอาดเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่ต้องผ่านห้าขั้นตอน (จะกล่าวถึงในภายหลังเล็กน้อย) ในแต่ละขั้นตอนร่างกายจะกำจัดสารพิษและ สารพิษในรูปแบบที่แตกต่างกัน

ออกจากการทำให้บริสุทธิ์หากคุณคิดว่าหลังจากผ่านการทำความสะอาดสองขั้นตอนแล้ว คุณบรรลุเป้าหมายแล้ว แสดงว่าคุณคิดผิด การออกมาจากการทำความสะอาดมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการเตรียมร่างกายสำหรับขั้นตอนมากกว่าการทำความสะอาดตัวเอง เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนนี้อย่างถูกต้องเท่านั้น คุณจึงจะสามารถรวมผลที่ได้ ฟื้นฟูการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญของร่างกาย ในขั้นตอนนี้คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อายุรเวชอย่างเคร่งครัดไม่น้อยไปกว่าสองขั้นตอนก่อนหน้านี้ - รับประทานอาหาร, กิจวัตรประจำวัน, ออกกำลังกาย การออกกำลังกายใช้ยารักษาราสายนะ

การชำระล้าง 5 ขั้นในปัญจะกรรม

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการทำความสะอาดห้าขั้นตอนใน Panchakarma ได้เป็นเวลานาน - แต่ละขั้นตอนมีความหมายพิเศษช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเมือกสารพิษและดำเนินการตามหลักการอายุรเวทโดยใช้วิธีการรักษาและเทคนิคอายุรเวท .

• วามานา (อาเจียน).ผู้ป่วยดื่มยาพิเศษในปริมาณมากพอสมควรจากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะทำการนวดลิ้น (ใช้เทคนิคเฉพาะ) ซึ่งทำให้เกิดการอาเจียน นี้ วิธีที่ดีกำจัดความแออัดของเมือกและสารพิษในทางเดินหายใจ ขั้นตอนนี้มีไว้สำหรับผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจโดยเฉพาะ เป็นหวัดบ่อยๆทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบ มีผลชัดเจนในการรักษาโรคเบาหวาน โรคผิวหนัง และต่อมทอนซิลอักเสบ Vamana มีข้อห้ามสำหรับเด็กและผู้สูงอายุผู้ป่วยโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วนหรืออ่อนเพลีย
• วิริชาญ.ขั้นตอนยาระบาย ผู้ป่วยใช้ยาต้มหรือยาสมุนไพรที่คัดเลือกมาอย่างดีโดยแพทย์อายุรเวท - ส่งผลให้ลำไส้เล็กได้รับการทำความสะอาด ขั้นตอนนี้ใช้สำหรับผู้ป่วยโรคตับ น้ำดีชะงักงัน มีไข้ หรือดีซ่าน สำหรับข้อห้าม Vicheran ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติ ทางเดินอาหาร, มีอาการอ่อนเพลีย, โรคของทวารหนักด้วย มีเลือดออกภายใน, มีไฟย่อยอาหารอ่อน.
• บาสตี.การล้างลำไส้. ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้สวนทวารที่มีน้ำมันและ ยาต้มสมุนไพร- ด้วยขั้นตอนนี้ทำให้ลำไส้ได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก Basti เป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการบอกลา urolithiasis, ท้องอืด, โรคของข้อต่อและกระดูกหากคุณต้องการปรับระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ
• นาสยา.ทำความสะอาดคอและศีรษะ จะมีการจ่ายยาทางจมูก และแพทย์อายุรเวทจะนวดใบหน้า ไหล่ หน้าอก มือ และเท้าของผู้ป่วยด้วย การนวดใน Panchakarma ให้ผลที่น่าอัศจรรย์ - เพิ่มการไหลของออกซิเจน, การทำงานของสมองดีขึ้น, สงบลง ระบบประสาท,ผิวได้รับความชุ่มชื่น ผลกระทบของขั้นตอนใน ในระดับที่มากขึ้นคนที่ทุกข์ทรมานจากไมเกรน โรคตา จมูก คอ หรือหู จะสามารถชื่นชมสิ่งนี้ได้
• รักตะ โมกษะ.การเอาเลือดออกที่ดำเนินการ เทคนิคต่างๆเริ่มตั้งแต่การใช้กระป๋องสุญญากาศและปิดท้ายด้วยการบำบัดด้วยเลือดอัตโนมัติ อันเป็นผลมาจากขั้นตอนนี้เลือดจะถูกล้างสารพิษภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นขั้นตอนนี้ช่วยในเรื่องโรคเกาต์โรคของม้ามและตับและโรคเกาต์ ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามสำหรับผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ป่วยโรคโลหิตจาง

ปัญจะกรรมเป็นหนึ่งในที่เก่าแก่ที่สุด