การนอนหลับเป็นอัมพาต สาเหตุของโรคอัมพาตการนอนหลับ อาการ และการรักษา

ปรากฏการณ์ลึกลับที่แพทย์เรียกว่า “โรคอัมพาตการนอนหลับ” เกิดขึ้นกับหลายๆ คน อาการนี้ไม่ถือว่าเป็นโรค บางคนมีความเชื่อหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง และบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะมีเวทย์มนต์มองเห็นปีศาจต่างๆ ในนั้น

การนอนหลับเป็นอัมพาตคืออะไร?

ความเชื่อหลายอย่างถูกลืมไป โลกสมัยใหม่ดังนั้นจึงมีเพียงไม่กี่คนที่รู้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าอัมพาตการนอนหลับคืออะไรหรือที่เรียกอย่างไม่เป็นทางการ สภาวะนี้เกิดขึ้นใกล้จะหลับและความเป็นจริง: บุคคลยังไม่ตื่นเต็มที่หรือหลับไปและอยู่ในภาวะอัมพาตมึนงง บ่อยครั้งในเวลาเดียวกันดูเหมือนว่าแขกลึกลับกำลังนั่งอยู่บนหน้าอกของเขาซึ่งกำลังดึงออกมา พลังงานที่สำคัญหรือบีบคอคนที่นอนอยู่ นิมิตอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับเป็นอัมพาตพร้อมกับภาพหลอนของ "คนผิวดำ" แม่มด ผี เอเลี่ยน บราวนี่ และปีศาจเป็นเรื่องปกติ

อาการเพิ่มเติมที่สามารถช่วยวินิจฉัยภาวะนี้ได้:

• ความกลัวอย่างรุนแรงใจสั่น;
• บีบ หน้าอก, หายใจลำบาก;
• อาการเวียนศีรษะความรู้สึกแยกวิญญาณออกจากร่างกาย
• ความรู้สึกของร่างกายลอยตัวเวียนศีรษะ;
• ความรู้สึกว่ามีคนอื่นอยู่ด้วย
• นิมิตของคนแปลกหน้าและสิ่งมีชีวิต
• การปรากฏตัวของเสียงของมนุษย์ต่างดาวและผิดธรรมชาติ

การนอนหลับเป็นอัมพาต--จิตวิทยา

แพทย์ระบุว่าการมองเห็นระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่ ปัญหาทางจิตวิทยาเขายังมีปัญหาอยู่โดยเฉพาะเพราะกลัวตาย บ้าไปแล้ว หลงเข้าไป อาการโคม่าหรือการนอนหลับเซื่องซึม ลักษณะเฉพาะของเงื่อนไขนี้คือภาพหลอนทั้งหมดมีความสมจริงอย่างยิ่ง และความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกก็น่ากลัวมาก นอกจากนี้ภาพลวงตาของเสียงบางอย่าง - การขยายเสียงหรือการบิดเบือนของเสียง - อาจทำให้เกิดความกลัวในบุคคลได้

อัมพาตการนอนหลับ - คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์

ปรากฏการณ์อาการมึนงงในการนอนหลับมีสองแบบ: แบบแรกเกิดขึ้นเมื่อหลับแบบที่สอง - เมื่อตื่นนอน แพทย์อธิบายดังนี้: เมื่อระยะเริ่มต้น การนอนหลับแบบ REMในบุคคลการทำงานของมอเตอร์ของร่างกายจะถูก "ปิด" (ยกเว้นที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานที่สำคัญ) เพื่อให้การพักผ่อนมีความปลอดภัย เมื่อเข้าสู่ระยะการนอนหลับตื้นหรือเมื่อตื่นขึ้นร่างกายจะ "เปิด" ในบางกรณี ผู้ไกล่เกลี่ยสมองที่ควบคุมกระบวนการเหล่านี้ล้มเหลวและ ฟังก์ชั่นมอเตอร์ไม่ว่าจะ "ปิด" เร็วเกินไปหรือ "เปิด" สายเกินไป

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนตื่นขึ้นมา จากการศึกษากระบวนการต่างๆ ในร่างกายระหว่างการพักผ่อนยามค่ำคืน นักซอมโนวิทยาสังเกตว่าหากการตื่นเกิดขึ้นทันทีหลังจากระยะการนอนหลับ REM คนๆ หนึ่งจะมีอาการมึนงง ในเวลานี้ สมองยังคงพบกับความฝันอันสดใส ร่างกายยังไม่ได้รับความคล่องตัว ผ่อนคลาย ผลที่ตามมาคือการมองเห็นสิ่งมีชีวิตลึกลับ "ดึง" จิตวิญญาณและความแข็งแกร่งออกมา และการไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้ โดยปกติแล้วบุคคลควรตื่นหลังเวที นอนหลับช้าเมื่อร่างกายได้พักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการตื่นตัวแล้ว

การนอนหลับเป็นอัมพาต - สาเหตุ

ลักษณะเด่นของอาการมึนงงในการนอนหลับคือเกิดขึ้นเมื่อตื่นขึ้น หากคนถูกดึงกลับมาจากโลกแห่งความฝันด้วยเสียงอันดัง แรงสั่นสะเทือน หรืออย่างอื่น จะไม่มีอัมพาต ปรากฏการณ์การนอนหลับอัมพาตอาจมีสาเหตุดังต่อไปนี้:

• การหยุดชะงักของ biorhythms เนื่องจากการย้ายไปยังเขตเวลาอื่น
• ขาดการนอนหลับเนื่องจากความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า;
• นอนหงายในท่าที่ไม่สบาย
• แอลกอฮอล์, นิโคติน, การติดเกม;
• การใช้ยาบางชนิด - ยากระตุ้นระบบประสาท, ยาแก้ซึมเศร้า;
• ความผิดปกติทางจิตและโรคต่างๆ
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม

กลุ่มเสี่ยงสำหรับการละเมิดนี้ประกอบด้วย:

• บุคคลที่มีการชี้นำและน่าประทับใจมากเกินไป
• ทุกข์ทรมานจากโรคประสาท
• ผู้ที่มีระบบประสาททำงานหนักเกินไป
• คนเก็บตัวที่ชอบเก็บประสบการณ์ทั้งหมดไว้กับตัวเอง
• วัยรุ่น

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นอันตรายหรือไม่?

ทุกคนที่เคยประสบกับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ต่างสงสัยว่าเหตุใดการนอนหลับเป็นอัมพาตจึงเป็นอันตราย การโจมตีจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และแพทย์ไม่คิดว่าอาการนี้จะร้ายแรง แต่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายได้:

1. บุคคลอาจหวาดกลัวมากซึ่งจะกระตุ้นให้เกิด หัวใจวายหรือหายใจกระตุก
2. หากมีข้อมูลไม่เพียงพอ คนที่มีอาการมึนงงเมื่อตื่นหรือหลับอาจเริ่มกลัว

การนอนหลับเป็นอัมพาต - ผลที่ตามมา

ความกลัวอย่างรุนแรงและสุขภาพไม่ดี ระบบหัวใจและหลอดเลือด- นี่คือเงื่อนไขในการตอบคำถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะตาย การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นบวก ในระหว่างการโจมตี บุคคลรู้สึกว่าเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวและพูดได้ บ่อยครั้งที่เขาเห็นบางสิ่งที่แปลกประหลาดและน่ากลัว และเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากเขามี หัวใจป่วย- แม้ว่าสถิติจะไม่สามารถระบุเปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตจากปรากฏการณ์นี้ในบรรดาผู้ที่เสียชีวิตระหว่างการนอนหลับได้ ตามที่แพทย์ระบุ มีความเสี่ยงแต่ก็น้อยมาก

จะทำให้การนอนหลับเป็นอัมพาตได้อย่างไร?

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะกลัวอาการมึนงงตอนกลางคืน แต่ก็มีหลายคนที่ต้องการทราบวิธีเข้าสู่ภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาต บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้คือผู้ที่สนใจเรื่องความลับการเดินทางบนดวงดาว ฯลฯ บุคคลดังกล่าวสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:

1. หากต้องการทำให้มึนงงเมื่อหลับ คุณต้องนอนหงายโดยไม่มีหมอนและสังเกตความรู้สึกของคุณ หากเสียงเปลี่ยนไป ร่างกายจะ “เป็นอัมพาต” ซึ่งหมายความว่าบรรลุสภาวะที่ต้องการแล้ว
2. เทคนิคต่อไปประกอบด้วยการสร้างความรู้สึกบินก่อนเข้านอน - บนชิงช้าในแรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์ เมื่อได้ความรู้สึกที่ต้องการแล้วก็จะเกิดอาการมึนงงง่วงนอน
3. วิธีสุดท้ายคือกับกาแฟ ถ้าคุณเหนื่อยมากคุณต้องดื่ม กาแฟเข้มข้นและไปนอน ร่างกายจะเริ่มหลับ และถ้ากาแฟออกฤทธิ์ในเวลาที่เหมาะสมและป้องกันไม่ให้จิตใจหลับใหล ปรากฏการณ์ที่จำเป็นก็จะเกิดขึ้น

จะทำอย่างไรกับการนอนหลับเป็นอัมพาต?

บางครั้งคนเรากลัวการนอนหลับเป็นอัมพาตมากจนเป็นอันตรายได้ จากนั้นคุณควรใช้คำแนะนำในการออกจากการนอนหลับเป็นอัมพาต เมื่อจิตใจตื่นตัวแล้ว จึงต้องเตือนตัวเองว่านี่เป็นสภาวะชั่วคราวที่ไม่นาน ภาพและเสียงทั้งหมดเป็นเพียงภาพลวงตาและไม่ควรหวาดกลัว อาการมึนงงอยู่ได้ไม่นาน - เพียงไม่กี่นาทีคุณต้องรอปรากฏการณ์นี้โดยไม่ตื่นตระหนกในขณะที่คุณสามารถอ่านบทกวีในใจแก้ปัญหาได้ แต่ถ้าความกลัวนั้นยิ่งใหญ่มากแนะนำให้ตั้งปลุก นาฬิกาและกำจัดนิสัยการนอนหงาย

จะกำจัดอัมพาตการนอนหลับได้อย่างไร?

หากต้องการทราบวิธีรักษาอาการอัมพาตการนอนหลับ คุณต้องไปพบแพทย์ การบำบัดด้วยยาวี ในกรณีนี้ในทางปฏิบัติไม่ได้กำหนดไว้เพราะว่า ภาวะนี้ไม่ถือว่าเป็นโรค ยกเว้นกรณีที่อาการมึนงงมาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางจิตหรือทางร่างกาย แพทย์อาจขอให้ผู้ป่วยจดบันทึกกลุ่มอาการและศึกษาการนอนหลับ

วิธีการหลักในการรักษาโรค แม่มดเก่าคือชุดมาตรการป้องกันซึ่งประกอบด้วย:

• โภชนาการที่เหมาะสม
• การนอนหลับที่มีคุณภาพ
• รักษาความตื่นตัวและรูปแบบการนอนหลับ
• การลดภาระความเครียด
• การเดินและการออกกำลังกาย

การนอนหลับเป็นอัมพาตและการเดินทางบนดวงดาว

ภาวะของการนอนหลับเป็นอัมพาตและระนาบดวงดาวนั้นเชื่อมโยงกันด้วยตำนาน ชนชาติต่างๆและศาสนา ผู้คนเชื่อว่าเมื่อเกิดอาการมึนงง คนๆ หนึ่งจะได้รับโอกาสเริ่มต้นการเดินทางผ่านโลกอื่น และทั้งหมด อาการไม่พึงประสงค์อาการมึนงงขณะหลับ เช่น การมีจิตใจที่ไม่เป็นมิตร ความกดดันบนหน้าอก และแม้แต่ความรู้สึกถูกล่วงละเมิดทางเพศ ล้วนเกิดจากวิญญาณ ปีศาจ และสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ที่มาจากระนาบดาว

การนอนหลับเป็นอัมพาต - มุมมองออร์โธดอกซ์

คริสตจักรต่างจากแพทย์ตรงที่เชื่อว่าการนอนหลับเป็นอัมพาต สภาพที่เป็นอันตราย- นักบวชอธิบายจุดยืนของพวกเขาดังนี้: อาการมึนงงง่วงนอนเกิดขึ้นในบุคคลที่อ่อนแอทางวิญญาณและในสภาวะนี้พวกเขาจะสัมผัสกับโลกแห่งสิ่งที่มองไม่เห็น เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีแยกแยะระหว่างวิญญาณดีและวิญญาณชั่ว การติดต่อกับโลกอื่นอาจดูเหมือนสิ่งที่น่าสนใจและน่าดึงดูดสำหรับพวกเขา รัฐมนตรีของคริสตจักรกระตุ้นให้ผู้เชื่อมีส่วนร่วมน้อยลงในการฝึกจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลง (การทำสมาธิ โยคะ) และอธิษฐานให้มากขึ้น และเมื่ออาการแม่มดเก่าเกิดขึ้น ให้อ่านคำอธิษฐานของพระเจ้า

อัมพาตการนอนหลับ - ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

ข้อพิพาทในหัวข้ออัมพาตการนอนหลับ - มันเป็นโรคหรือปรากฏการณ์ลึกลับที่เริ่มต้นและตายเป็นระยะ ๆ โดยไม่ต้องมีความเห็นร่วมกัน คนส่วนใหญ่จะสนใจที่จะเรียนรู้ข้อเท็จจริงต่างๆ เกี่ยวกับอาการนี้มากขึ้น:

1. ยิ่งบุคคลประสบกับภาวะอัมพาตบ่อยเท่าใดก็ยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าปาฏิหาริย์ทางศาสนา ปรากฏการณ์ลึกลับ และการลักพาตัวจากมนุษย์ต่างดาว จริงๆ แล้วเป็นเพียงภาพซ้อนเบื้องหลังของรัฐนี้
2. โรคนี้ได้รับการอธิบายครั้งแรกในศตวรรษที่ 10 โดยแพทย์ชาวเปอร์เซีย แพทย์ชาวเนเธอร์แลนด์มีโอกาสพบผู้ป่วยอาการมึนงงในศตวรรษที่ 17 เขาต้องทำให้ผู้ป่วยสงบลง และโน้มน้าวเธอว่ามันเป็นฝันร้าย
3. ศิลปิน Heinrich Fussli ได้รวบรวมแนวคิดเรื่องการนอนหลับเป็นอัมพาตไว้ในภาพวาด” ฝันร้าย" ซึ่งเป็นภาพผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งมีปีศาจนั่งอยู่บนหน้าอกของเธอ
4. ฝันร้ายที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่งของกลุ่มอาการนี้คือความรู้สึกเหมือนอยู่ในศพ ดังนั้นในบรรดาชนชาติต่างๆ โรคอัมพาตการนอนหลับจึงมีชื่อที่มีคำที่เกี่ยวข้องกับความตาย
5. อาการแม่มดเก่าเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอาการนอนไม่หลับ

อาการมึนงงการนอนหลับมีสองประเภท:

1. Hypnagogic - เมื่อเผลอหลับ
2. Hypnopompic - ทันทีหลังจากตื่นนอน

จากมุมมองทางการแพทย์ เหตุผลมีดังนี้: ในช่วงเวลาของการนอนหลับ REM ทักษะการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกายจะถูกปิด ฟังก์ชั่นที่สำคัญเท่านั้นที่ "ทำงาน" อวัยวะสำคัญ- นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพักผ่อนสมองและร่างกายที่ปลอดภัยและสงบ การเปิดเครื่องเกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่ระยะการนอนหลับแบบคลื่นช้าหรือเมื่อตื่นนอน บางครั้งผู้ไกล่เกลี่ยสมองที่รับผิดชอบกระบวนการเหล่านี้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ทักษะการเคลื่อนไหวเปิดช้าหรือปิดเร็วกว่าที่คาด ส่งผลให้การนอนหลับเป็นอัมพาต

มีความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับฝาแฝดที่เหมือนกันเพื่อสร้างแนวโน้มที่จะเป็นโรคอัมพาตการนอนหลับในระดับพันธุกรรม ฝาแฝดเหล่านี้คือผู้ที่ "แบ่งปัน" ยีนเกือบ 100% ซึ่งกันและกัน (ฝาแฝดพี่น้องแบ่งปันเพียง 50%)

การทดลองพบว่าจริงๆ แล้วมีความสัมพันธ์กันในระดับพันธุกรรม ความโน้มเอียงที่จะมีอาการมึนงงในการนอนหลับเกิดขึ้นในคนเหล่านั้นที่มีการกลายพันธุ์ในยีนบางตัวที่รับผิดชอบต่อวงจรการนอนหลับ ยังไม่มีการยืนยันความสัมพันธ์อย่างเป็นทางการ และนักพันธุศาสตร์ต้องทำงานหลายอย่างในทิศทางนี้

เมื่อเกิดสภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

การนอนหลับมีสามขั้นตอน:

1. เฟสด่วน.
2. เฟสช้า.
3. การตื่นขึ้น

ในช่วงระยะเร่งด่วน สมองจะมีความตื่นตัวสูงและกล้ามเนื้อหัวใจก็ทำงานเช่นกัน ระบบทางเดินหายใจและอวัยวะการมองเห็น คุณสามารถสังเกตได้ว่าดวงตาของผู้นอนหลับเคลื่อนไหวอย่างไรภายใต้เปลือกตาที่ปิด ซึ่งหมายความว่าในขณะนี้เขาเห็นความฝันอันสดใส กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกายจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในช่วงนี้ ถ้าคนตื่นตอนนี้เมื่อไร การดำเนินงานที่เหมาะสมในสมอง กลไกการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกายจะเปิดพร้อมกัน กล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากมีการรบกวนการนอนหลับหรือความล้มเหลวในระดับพันธุกรรม อัมพาตจะไม่หายไปแม้จะตื่นนอนแล้วก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ เวลาหนึ่งนาทีก็เพียงพอแล้วที่บุคคลจะรู้สึกตัว แต่แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ เราก็สามารถสัมผัสกับความสยองขวัญและความกลัวอย่างแท้จริงได้

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นปรากฏการณ์พิเศษของการมีสติ นักโสตประสาทวิทยาได้ทำการทดสอบและพบว่าการทำงานของสมองของผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคนที่ประสบกับความผิดปกตินั้นเกิดขึ้นในระหว่างช่วงการนอนหลับ REM นอกจากนี้ ผลลัพธ์ของการบันทึกยังเหมือนกันอีกด้วย

บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์อาการมึนงงเกิดขึ้นในขณะที่ตื่นนอน เป็นที่ยอมรับกันว่าหากคนๆ หนึ่งตื่นขึ้นมาระหว่างการนอนหลับ REM หรือหลังจากนั้นทันที อาการมึนงงจะเกิดขึ้น สมองยังคง “เห็น” ความฝันที่มีสีสัน ในขณะที่ร่างกายยังคง “หลับ” และไม่เคลื่อนไหว ดังนั้นผลกระทบ - ปรากฏการณ์ลึกลับเงาจากโลกอื่นดูเหมือนกับบุคคลความรู้สึกสยองขวัญและการปลดวิญญาณออกจากร่างกายเกิดขึ้น ในสภาวะปกติ การตื่นจะเกิดขึ้นในตอนท้ายของระยะการนอนหลับแบบคลื่นช้า หลังจากที่ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ และเตรียมพร้อมสำหรับการตื่นตัว

การนอนหลับเป็นอัมพาต - สาเหตุ

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นอาการหนึ่งของพยาธิวิทยาทางระบบประสาท:

• Narcolepsy (เกิดขึ้นเอง, เผลอหลับไปโดยไม่ได้ตั้งใจ);
• นอนไม่หลับ (เดินขณะนอนหลับ);
• โรคอารมณ์สองขั้ว(โรคจิตซึ่งกิจกรรมคลั่งไคล้สลับกับภาวะซึมเศร้าลึก)

แต่บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเองและเกิดขึ้นเองเนื่องจาก การรบกวนในระยะสั้น ระบบประสาทซึ่งเป็นขั้นตอนของการเปิดสติหลังการนอนหลับและการทำงาน ระบบกล้ามเนื้อไม่เห็นด้วยกับแต่ละอื่น ๆ

อะไรทำให้เกิดอัมพาตการนอนหลับ? มีปัจจัยกระตุ้นหลายประการ:

• การละเมิดกิจวัตรประจำวัน (การอดนอนบ่อย ๆ ระยะสั้น แต่ เผลอหลับบ่อยๆในช่วงกลางวัน)
• นอนไม่หลับตอนกลางคืน;
• ความเครียดเฉียบพลันและ รูปแบบเรื้อรัง;
• การใช้ยาในระยะยาวที่ส่งผลต่อระบบประสาท (ยาแก้ซึมเศร้า)
• นิสัยไม่ดีในรูปแบบเรื้อรัง (ติดนิโคติน, โรคพิษสุราเรื้อรัง, ติดยาเสพติด, สารเสพติด);
• โรคขาอยู่ไม่สุข;
• นิสัยการนอนหงาย (ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอัมพาตการนอนหลับเกิดขึ้นไม่บ่อยนักเมื่อนอนตะแคง)
• ปัจจัยทางพันธุกรรม

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาปรากฏการณ์นี้มาเป็นเวลานานและได้ทำการวิจัยมากมาย ผลลัพธ์ที่ได้น่าประหลาดใจ: คน 40 ใน 100 คนประสบปัญหาการนอนหลับเป็นอัมพาตอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

ทั้งชายและหญิงทุกวัยมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ แต่จะพบบ่อยกว่าใน กลุ่มอายุอายุตั้งแต่ 13 ถึง 25 ปี

มุมมองจิตวิทยา

จิตแพทย์กล่าวว่าฝันร้ายจากการนอนหลับเป็นอัมพาตไม่เป็นอันตรายต่อจิตใจ คนที่มีสุขภาพดี- แต่ถ้าคนมีอารมณ์ไม่มั่นคง (โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่อ่อนแอต่อทุกสิ่ง) อาจมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความกลัวตายความรู้สึกตกอยู่ในอาการโคม่า

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภาพหลอนที่มาพร้อมกับปรากฏการณ์นั้นสมจริงมากและการป้องกันตัวของร่างกายที่เป็นอัมพาตนั้นน่ากลัวมาก การนอนหลับเป็นอัมพาตมักมาพร้อมกับภาพหลอนทางหูเมื่อมีเสียง โลกภายนอกบิดเบี้ยว ทวีความรุนแรง เสริมด้วยเสียงสะท้อนแห่งความฝันที่ยังไม่หมดสิ้น

สัญญาณและอาการ

คุณ ประเภทต่างๆความผิดปกตินี้มีอาการของตัวเอง

อาการมึนงงสะกดจิต (เมื่อหลับ):

• การตื่นขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่คาดคิดระหว่างการเปลี่ยนไปสู่การนอนหลับที่เกือบจะสมบูรณ์เมื่อบุคคลรู้สึกราวกับว่าเขาล้มลงหรือมีคนผลักเขา
• ความรู้สึกชาในร่างกายเนื่องจากความกลัว
• ความรู้สึกหดหู่ราวกับหลับใหลไป บั้นปลายแห่งชีวิตกำลังใกล้เข้ามา ความตายอาจเกิดขึ้นได้ หรือมีความรู้สึกตกอยู่ในความมืด
• ความเข้าใจอย่างฉับพลันหรือสมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่มีความสามารถในการมีอิทธิพลต่อมัน
• ความรู้สึกรับรู้ถึงร่างกายของตนเองอย่างแท้จริง (เมื่อสัมผัสถึงนิ้วมือ ผม กระดูก สิ่งที่ในชีวิตปกติบุคคลไม่ใส่ใจและมองข้าม)
• การตระหนักรู้ว่าคุณสามารถขยับแขนหรือกลิ้งตัวลงบนท้องได้ แต่การเปลี่ยนจากความคิดไปสู่การกระทำจะใช้เวลาตลอดไป
• การปรากฏตัวของภาพหลอนทางหู - หูอื้อเพิ่มขึ้นกลายเป็นเสียงเรียกเข้าและเสียงแหลมที่ซ้ำซากจำเจ

อาการมึนงง Hypnopompic (หลังตื่นนอน):

• แขนขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์, ไม่สามารถเปิดปาก, คำพูดหรือตะโกน;
• ความรู้สึกหนักในร่างกายราวกับว่ามีคนพิงทั้งตัวทำให้เคลื่อนไหวไม่ได้
• ความรู้สึกของการมีอยู่ของสิ่งมีชีวิตลึกลับนอกโลกซึ่งขึ้นอยู่กับโลกทัศน์ของบุคคลประเพณีทางวัฒนธรรมและศาสนาของเขา (ปีศาจคนตายแวมไพร์ - ความกลัวในจิตใต้สำนึก)
• ความรู้สึกสยองขวัญของสัตว์ในระดับสัญชาตญาณดั้งเดิม (กลัวตาย, หายใจไม่ออก, ทำอะไรไม่ถูกเลย);
• ความฝันตื่นเป็นภาพหลอนที่มีสติซึ่งบุคคลเห็นเงาผีภาพเงาของบุคคลที่ไม่ควรอยู่
• ภาพหลอนทางหูพร้อมกับเสียงที่ได้ยิน, ขั้นตอน, เสียงดังเอี๊ยด, เสียงเคาะ;
• ความสับสนในโลกรอบตัว (คนไม่เข้าใจว่าเขาอยู่ที่ไหน)
• กระตุก ปลายประสาทในนิ้วมือแขนขา;
• ความรู้สึกผิด ๆ ของการเคลื่อนไหว (คนคิดว่าเขาพลิกตัวบนหลังของเขาแม้ว่าในความเป็นจริงเขาไม่ได้ขยับก็ตาม)

อาการเหล่านี้บังคับให้บุคคลต้องตื่น เนื่องจากอารมณ์ที่พลุ่งพล่านอย่างกะทันหัน คนๆ หนึ่งอาจกระตุกมือหรือครางเงียบๆ ซึ่งจะช่วยให้หลุดจากอาการอัมพาตและตื่นขึ้นมาได้ในที่สุด

สำหรับอาการมึนงงทั้งสองประเภทนั้นมีอยู่หลายอย่าง อาการทั่วไป:

• หายใจลำบาก, รู้สึกหายใจไม่ออก, ขาดออกซิเจน, ดูเหมือนว่าบุคคลจะลืมวิธีหายใจ;
• ความรู้สึกผิด ๆ ที่หัวใจหยุดเต้นแล้วหัวใจก็เต้นเร็วขึ้น
• บางครั้งก็เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเหงื่อเย็นปรากฏขึ้น ตัวสั่นภายในปรากฏขึ้น พร้อมด้วยความรู้สึกวิตกกังวล

อาการเป็นระยะสั้นและค่อยๆ ทุเลาลงหลังจากผ่านไป 1-2 นาที แต่รู้สึกได้ชั่วนิรันดร์

การวินิจฉัย

อัมพาตการนอนหลับไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ แต่ในการจำแนกความผิดปกติของการนอนหลับ อัมพาตจัดอยู่ในตำแหน่งของโรคพาราโซมเนียประเภทหนึ่ง

หากการนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวก็ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา การดูแลทางการแพทย์- สำหรับอาการที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ แพทย์จะซักประวัติทางการแพทย์ตามเหตุการณ์และปัจจัยที่บุคคลนั้นอธิบายไว้ หลังจากนั้นหากจำเป็นเขาจะสั่งยา การสอบพิเศษซึ่งจะช่วยระบุสาเหตุของอาการอัมพาตการนอนหลับบ่อยๆ

ปรากฏการณ์นี้อาจเป็นอาการของโรคทางจิต จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยเชิงลึกเพิ่มเติมหาก:

• อาการมึนงงเกิดขึ้นซ้ำๆ และสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นทุกคืนหรือหลายครั้งระหว่างการนอนหลับ
• อาการของอัมพาตการนอนหลับนั้นเด่นชัดโดยมีผลชัดเจนต่อจิตใจและระบบประสาท
• มีปัจจัยให้เกิดความสับสน ความรู้สึกคงที่กลัว;
• มีความผิดปกติของการนอนหลับร่วมด้วย (ฝันร้าย, เดินละเมอ, ความอยาก การนอนหลับตอนกลางวันแต่นอนไม่หลับตอนกลางคืน);
• การนอนหลับเป็นอัมพาตจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติทางจิต: การโจมตีเสียขวัญวี ตอนกลางวันก้าวร้าวไม่มีเหตุเพิ่มความสงสัย

สำหรับการแสดงละคร การวินิจฉัยที่ถูกต้องการปฏิบัติของจิตแพทย์ วิธีการดังต่อไปนี้:

• ผู้ป่วยควรจดบันทึกประจำวันโดยบันทึกเหตุการณ์อัมพาตการนอนหลับในแต่ละตอนอยู่เสมอ บันทึกควรมีรายละเอียดมาก โดยอธิบายความรู้สึกและประสบการณ์ทั้งหมด แพทย์เองก็จดบันทึกเกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคอื่น ๆ ของระบบประสาทและจิตใจซึ่งทำหน้าที่เป็นปัจจัยเสี่ยง ควรเก็บไดอารี่ไว้ตั้งแต่ 4 ถึง 6 สัปดาห์ หากจำเป็นเป็นระยะเวลานานกว่านั้น
• Polysomnography - บันทึกการนอนหลับของผู้ป่วยโดยใช้ โปรแกรมคอมพิวเตอร์เชื่อมต่อกับอุปกรณ์พิเศษ หากการนอนหลับเป็นอัมพาตไม่ใช่พยาธิสภาพของจิตใจผู้ป่วยในบางกรณี Polysomnography จะแสดงระดับการนอนหลับปกติ

หลังจากการตรวจร่างกาย หากพบว่ามีอาการที่เด่นชัดของอาการพาราโซมเนียที่รบกวนผู้ป่วย เขาจะถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ - นักโสตวิทยา

แพทย์กล่าวว่าภาวะอัมพาตการนอนหลับไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา การดูแลเป็นพิเศษและเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาด้วยการกินยาระงับประสาทเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การป้องกันเฉพาะจำเป็นภายใต้สถานการณ์ที่เลวร้ายอื่น ๆ - โรคประสาท, ความเครียด, การติดยา, การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล และอัมพาตจะรบกวนบุคคลจนกว่าเขาจะกำจัดพวกมันออกไป

เมื่อขจัดปัจจัยที่ตามมาแล้ว คุณสามารถทำให้การนอนหลับเป็นปกติและกำจัดอัมพาตการนอนหลับเป็นระยะโดยทำตามง่ายๆ คำแนะนำการรักษา:

1. การพัฒนานิสัยการเข้านอนในเวลาเดียวกัน
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กระตือรือร้นในระหว่างวัน ไปโรงเรียนบ่อยขึ้น อากาศบริสุทธิ์- วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยสร้างปฏิสัมพันธ์ระหว่างสมองและกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้พวกเขาทำงานได้อย่างกลมกลืนระหว่างการนอนหลับ
3. ปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนนอนและตอนเย็น ปฏิเสธการกินยาที่ทำให้นอนไม่หลับ
4. ระบายอากาศในห้องก่อนนอน อาบน้ำผ่อนคลาย และดื่มยาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย
5. คุณต้องเรียนรู้ที่จะนอนตะแคง ในตอนแรก คุณสามารถวางสิ่งของไว้ใต้หลังของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณพลิกตัว หรือคุณอาจเผลอหลับไปโดยกดให้แน่นกับผนัง
6. ควรกำหนดจำนวนชั่วโมงที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับ ตัวบ่งชี้นี้เป็นรายบุคคล - สำหรับบางคนหกชั่วโมงก็เพียงพอแล้วสำหรับบางคนพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอแม้จะแปดโมงก็ตาม

จะทำอย่างไรถ้าเกิดอาการอัมพาตการนอนหลับ

เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันการนอนหลับเป็นอัมพาตได้เมื่อได้เกิดขึ้นแล้ว สมองกึ่งหลับไม่สามารถเข้าใจได้ว่าความฝันอยู่ที่ไหนและความจริงอยู่ที่ไหน อย่างไรก็ตามใครๆ ก็สามารถกำจัดอาการนี้ออกไปได้โดยเร็วที่สุด

สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าเงา สัตว์ประหลาด แม่มด และปีศาจ เป็นเพียงภาพหลอน พวกมันไม่มีพื้นหลังที่ลึกลับ พวกมันไม่เป็นอันตรายและกำจัดได้ง่าย กฎบางอย่างจะช่วยหยุดความตื่นตระหนกจากการนอนหลับเป็นอัมพาต

สิ่งที่ไม่ควรทำ:

• ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งเพื่อกำจัดกล้ามเนื้ออ่อนแรง พยายามยกแขนขึ้นหรือหันศีรษะ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจนกว่าสมองจะ "เปิด" กล้ามเนื้ออาการมึนงงก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น ความกลัวตื่นตระหนกเผชิญกับความสิ้นหวัง
• คุณไม่ควรกลั้นลมหายใจเหมือนที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อกลัวบางสิ่งบางอย่าง การหยุดจ่ายออกซิเจนจะทำให้เกิดการสะสมของคาร์บอนไดออกไซด์ในปอด ซึ่งขัดขวางการตอบสนองของการหายใจ
• แต่คุณไม่จำเป็นต้องหายใจเร็ว ๆ เช่นกัน ภาวะหายใจเร็วเกินไป (การทำให้ปอดมีออกซิเจนมากเกินไป) จะทำให้ความวิตกกังวลและความกลัวรุนแรงขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ:

• พยายามผ่อนคลายจิตใจ
• หายใจเข้าลึกๆ หนึ่งครั้งแล้วหายใจเท่าๆ กันตามปกติ
• เนื่องจากกล้ามเนื้อปากถูกจำกัดด้วยคุณจึงต้องพยายามทำเสียงโดยปิดปากเป็นอย่างน้อย - ครวญคราง;
• ปิดตาของคุณให้แน่นแม้กระทั่งกับ ปิดตา;
• เมื่อสัญญาณแรกของการทำงานของกล้ามเนื้อเริ่มเคลื่อนไหวด้วยลิ้นขยับไปตามเหงือกและเพดานปาก
• พยายามเคลื่อนไหวโดยทำการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ก่อน - เคลื่อนไหว นิ้วชี้ยื่นแก้มออก ขยับเท้าเข้า ด้านที่แตกต่างกัน;
• การออกกำลังกายสมองทางปัญญาช่วยได้: นับ 0 ถึง 10 และย้อนกลับ เรียงตัวอักษร จดจำวันที่ผ่านมา

  คุณรู้สึกชาในนาทีแรกหลังตื่นนอนหรือไม่? เมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะขยับแขนหรือขา และร่างกายของคุณดูเหมือนจะเป็นอัมพาตด้วยพลังที่มองไม่เห็น?

  คุณเคยประสบกับความกลัวในตอนกลางคืน รู้สึกถึงการปรากฏตัวของคนแปลกหน้า แต่รู้ตัวว่าไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้หรือไม่? ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเพียงการนอนหลับเป็นอัมพาตหรือที่เรียกกันว่าอาการมึนงงง่วงนอน

  ตามสถิติ ผู้คน 25-40% มีอาการมึนงงขณะนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

  ภาวะอัมพาตการนอนหลับเป็นเรื่องปกติ โดยเกือบ 10% ของประชากรเคยมีอาการนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในเวลากลางคืน ส่วนใหญ่เป็นคนหนุ่มสาวอายุ 10 ถึง 30 ปี ในช่วงอายุนี้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัมพาตการนอนหลับสูงที่สุด คุณอาจเคยคิดว่า: “จะรักษาสิ่งนี้ได้อย่างไร?”

  สาเหตุของการเกิดขึ้นยังไม่ชัดเจนนัก แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะนี้ไม่เป็นอันตรายดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา ภาวะอัมพาตการนอนหลับได้รับการอธิบายอย่างละเอียดมาตั้งแต่สมัยโบราณ โดยสาเหตุมาจากกิจกรรมของสัตว์ลึกลับ ในชนเผ่าชามานิก แทนที่จะต่อสู้กับรัฐนี้ ปราชญ์ของชนเผ่าถึงกับใช้มันเพื่อให้บรรลุสภาวะข้ามบุคคลและพยายามชักจูงมันด้วยตนเอง

  กลไกการพัฒนา

  เรามาดูกันว่าโรคอัมพาตการนอนหลับคืออะไร อาการมึนงงง่วงนอนคือ เงื่อนไขพิเศษโดยร่างกายจะเป็นอัมพาตในนาทีแรกหลังการนอนหลับ นักวิทยาศาสตร์เห็นสาเหตุของการเกิดขึ้นในลักษณะเฉพาะของสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่เป็นเพราะความสามารถในการ "ปิด" กล้ามเนื้อของเราระหว่างการนอนหลับ ลองหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งนี้ถึงจำเป็น

  ระยะการนอนหลับ REM คือช่วง "ความฝัน" ในขั้นตอนนี้เองที่เราเห็นภาพและภาพยนตร์ที่สวยงามในความฝันที่จินตนาการของเราสร้างขึ้นเพื่อเรา เพื่อป้องกันไม่ให้มือของเราเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจในความเป็นจริงเมื่อเอื้อมหยิบเค้กที่ไม่มีอยู่ในความฝัน สมองจะ "ปิด" การทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างชั่วคราว ทำให้เกิดอัมพาตตามธรรมชาติ

  

  เมื่อความสมดุลของเมลาโทนิน เซโรโทนิน และโคลีนถูกรบกวน สมองสามารถตื่นขึ้นในขณะที่ร่างกายยังหลับอยู่ ขณะที่กล้ามเนื้อผ่อนคลาย คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบๆ แต่คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

  ร่างกายสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหว แต่ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงยังคงอยู่ในความสงบระหว่างการนอนหลับ

  หากสมองไม่มีเวลาส่งสัญญาณปลุกไปยังกล้ามเนื้อในขณะที่สติตื่นตัวอยู่แล้ว การนอนหลับจะเกิดอาการอัมพาต ในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเดินละเมอ จะสังเกตสถานการณ์ตรงกันข้าม - ร่างกายตื่นตัว แต่จิตสำนึกยังคงหลับอยู่ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงเดินในขณะหลับ

  ดังนั้น ผู้นอนหลับไม่สนิท (“คนเดินหลับ”) ไม่เคยมีอาการอัมพาตการนอนหลับเว้นแต่จะเป็นเช่นนั้น ผลข้างเคียงซึ่งอาจเกิดจากยานอนหลับบางชนิด

  แบบฟอร์ม-มีอะไรบ้าง?

  อัมพาตการนอนหลับมีสองประเภท อาการของอาการแรกเริ่มปรากฏให้เห็นก่อนเข้านอนและอาการที่สอง - หลังจากตื่นนอน การโจมตีด้วยอัมพาตจะใช้เวลาไม่เกินสองนาที

  1. ก่อนจะหลับไป. เมื่อไม่มีการรบกวนการนอนหลับ สมองของเรามักจะปิดไม่กี่นาทีก่อนที่กล้ามเนื้อ atonia จะเกิดขึ้น ดังนั้นเราจึงไม่เคยจำได้ว่ากระบวนการนอนหลับเกิดขึ้นได้อย่างไร ในระหว่างการนอนหลับ สมองยังคงมีสติ แต่อาการชาของกล้ามเนื้อได้เกิดขึ้นแล้ว ซึ่งทำให้เกิดอาการประสาทหลอนด้วยภาพที่คล้ายกับที่เราเห็นในความฝัน
  2. หลังจากตื่นนอน. หลังการนอนหลับ การทำงานของกล้ามเนื้อจะกลับมาอีกครั้ง แต่บางครั้งก็ไม่เกิดขึ้น นั่นคือตอนที่การนอนหลับเป็นอัมพาตเริ่มต้นขึ้น ดูเหมือนมีอะไรบางอย่างกดทับหน้าอกอย่างเห็นได้ชัด ทำให้หายใจลำบาก และร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ไม่ว่าเราจะพยายามควบคุมมันกลับคืนมาอย่างไรก็ตาม

  สาเหตุ

  ไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดว่าเหตุใดกลุ่มอาการนี้จึงปรากฏขึ้น อัมพาตเกิดขึ้นเองโดยไม่คาดคิดในตอนกลางคืนในคนหลากหลายกลุ่ม สิ่งเดียวที่สามารถระบุได้คือการมีอยู่ของความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ไม่ได้แสดงออกต่อการเกิดภาวะอัมพาต

  อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ยังคงเรียกร้อง ปัจจัยต่อไปนี้เป็นที่กระตุ้นให้เกิดการนอนหลับเป็นอัมพาต:

  • นอนไม่หลับ กิจวัตรกลางวันและกลางคืนที่ไม่เหมาะสม
  • แรงกระแทกทางอารมณ์ที่รุนแรง, ความเครียด, ความตึงเครียดทางประสาท;

  

  ประสบการณ์นอกร่างกายที่บางครั้งเกิดขึ้นพร้อมกับปรากฏการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตอาจมาพร้อมกับความกลัวหรือภาพลวงตาของการถูก "ลักพาตัว" แต่ก็สามารถทำให้เกิดประสบการณ์ที่สนุกสนานได้เช่นกัน

  • โรคประสาท, โรคจิต, ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ;
  • การติดยาและสารเคมีอื่น ๆ
  • การรักษาด้วยการใช้ยา nootropic
  • Narcolepsy ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ

  สังเกตว่าอาการนี้มักเกิดขึ้นเมื่อนอนหงาย แต่ไม่เคยนอนตะแคงเลย นานๆ ครั้ง อัมพาตอาจเกิดจากการนอนคว่ำหน้าบนหมอน บางครั้งการปรากฏตัวของกลุ่มอาการจะถูกกระตุ้นโดยแขนขาชา ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายตลอดทั้งคืน

  นั่นคือเหตุผลที่การรักษาอัมพาตหลังการนอนหลับมักมีลักษณะการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป และไม่ส่งผลโดยตรงต่อสมอง คุณไม่จำเป็นต้องกินยา แค่จัดของให้เป็นระเบียบ ชีวิตประจำวัน.

  สัญญาณหลักอาการ

  ไม่ใช่เรื่องไร้เหตุผลที่การนอนหลับเป็นอัมพาตทำให้หลายคนกลัวที่จะหลับ กล้ามเนื้อ atony มักจะมาพร้อมกับภาพหลอนความรู้สึกว่ามีคนอื่นอยู่ในห้องซึ่งตามกฎแล้วจะทำให้เกิดความกลัวในคนที่ไม่ได้ฝึกหัด สังเกตอาการของอลิซเมื่อวัตถุในห้องเริ่มเปลี่ยนขนาดเคลื่อนตัวออกและเข้าใกล้โดยสัมพันธ์กับผู้สังเกตการณ์ บางคนเห็น "แมลงวันสีขาว" ต่อหน้าต่อตา คนอื่น ๆ รับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นราวกับอยู่ในความฝัน

  อาการของการนอนหลับเป็นอัมพาตนั้นมีความหลากหลายมาก ร่างกายดูเหมือนเบา บางครั้งก็หนัก บางครั้งก็ลอยไร้น้ำหนัก บางครั้งก็ถูกบางสิ่งกดลงกับพื้น - ทุกอย่างขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลบุคคล.

  อาจสังเกตอาการต่อไปนี้:

  1. รู้สึกหมดสติและหวาดกลัวอย่างควบคุมไม่ได้
  2. ร่างกายดูเหมือนแปลกปลอม ไม่ใช่ของเราเอง
  3. สติดูเหมือนจะออกจากร่างไปเกินขอบเขต
  4. ความสับสนในอวกาศ
  5. "การปรากฏตัวของมนุษย์ต่างดาว"
  6. กลัวการลักพาตัวโดยมนุษย์ต่างดาว ผี สิ่งมีชีวิต
  7. รู้สึกเหมือนมีคนพูด กระซิบ หรือครางข้างหู
  8. ความรู้สึกว่าร่างกายถูกระงับอยู่ในอวกาศ
  9. ได้ยินเสียงแหลมไม่ชัดเจนหรือ "เสียงสีขาว"
  10. ด้วยการมองเห็นรอบข้าง คุณสามารถจับการเคลื่อนไหวของเงาและบุคคลบางคนได้
  11. ร่างกายดูเหมือนไม่สมบูรณ์ บางส่วนดูเหมือนขาดหายไป (หรือทั้งตัว)
  12. อารมณ์ที่ไม่มีเหตุผลเหมือนอยู่ในฝันร้าย
  13. ไม่สามารถทำอะไรได้เกี่ยวกับอาการนี้ ความพยายามไม่สามารถบรรเทาอาการได้

  

  โรคนี้เป็นโรคเรื้อรัง ดังนั้นผู้ป่วยทั่วไปจึงปรับตัวเข้ากับชีวิตในสภาพใหม่และอดทนต่อการโจมตีอย่างแน่วแน่และไม่แยแส

  ความรู้สึกทั้งหมดในกลุ่มอาการอัมพาตมีความเฉพาะเจาะจงมาก ดูแปลก ใหม่ เข้าใจยาก และสำหรับผู้ที่พบสิ่งนี้เป็นครั้งแรกก็น่ากลัวและน่ากลัว การตระหนักว่าไม่สามารถทำอะไรได้เกี่ยวกับอาการของตนเองทำให้ผู้คนหวาดกลัวอย่างยิ่ง พวกเขาคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะโคม่า นอนหลับเซื่องซึมหรือแม้กระทั่งความตาย

  อาการทางสรีรวิทยาเกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นหลัก อุปกรณ์ขนถ่ายโดยไม่มีการรับสัญญาณจากร่างกายเช่นเดียวกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วไป สมองพยายามระบุสาเหตุของการเป็นอัมพาตที่เกิดขึ้น ทำให้เกิดภาพหลอน ภาพลวงตาของการรับรู้ และความกลัว

  การรักษาและการป้องกัน

  หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการกำจัดอัมพาตการนอนหลับคุณก็สามารถดีใจได้แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาได้อย่างเต็มที่ แต่ก็มีมาตรการหลายอย่างที่มุ่งลดความเสี่ยงของอาการไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่น ด้วยความพยายาม คุณสามารถหยุดการเกิดอัมพาตได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ต้องอาศัยการตระหนักรู้ถึงช่วงเวลาปัจจุบันในระดับสูงสุด สิ่งนี้อาจดูยากสำหรับบางคน เพราะอัมพาตทำให้เกิดความกลัว และทำให้ความคิดสับสน - การรวบรวมกำลังอาจเป็นเรื่องยาก

  แนวที่สองของการต่อสู้กับอาการชักคือ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. เนื่องจากกลุ่มอาการอัมพาตนี้ไม่เป็นอันตราย จึงจำเป็นต้องรักษาเส้นประสาท ชีวิตประจำวัน และนิสัย แต่ไม่ใช่กับร่างกาย ในผู้ที่นอนหลับ 6 ชั่วโมงต่อวัน แทบไม่เคยสังเกตภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาตเลย เช่นเดียวกับการใช้ สารเสพติดแอลกอฮอล์ และระดับความเครียด อาการช็อกทางอารมณ์อย่างรุนแรงเพิ่มความเสี่ยงที่กล้ามเนื้อทุกส่วนจะชาอีกครั้งในเวลากลางคืนอย่างมาก

  โหลดมากเกินไป มวลกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดอัมพาตหลังการนอนหลับได้ ดังนั้นพยายามอย่าออกแรงมากเกินไปและพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญ - กิจกรรมของสมองของเราโดยตรงขึ้นอยู่กับอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ

  อย่าพยายามรักษาอัมพาตการนอนหลับด้วยยา คุณจะสร้างรายได้ การละเมิดที่ร้ายแรงการทำงานของสมองหรือความผิดปกติทางจิต! หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการของคุณ ควรปรึกษาแพทย์ เขาจะเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับลักษณะเฉพาะของคุณ

  มันน่ากลัวมากจริงๆเรารู้ สำหรับผู้หญิงผู้โชคดีที่ไม่เคยเจอเรื่องแบบนี้มาก่อน เราจะบอกคุณ คุณตื่นขึ้น (หรือหลับไป) และทันใดนั้นความรู้สึกสยองขวัญที่อธิบายไม่ได้ก็เข้ามาหาคุณ นี่อาจเป็นความรู้สึกว่ามีคนอยู่ในห้อง เสียงกรอบแกรบนอกประตู หรือแม้แต่เสียง ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ คุณตื่นตัวเต็มที่ ตื่นตัว แต่ขยับตัวไม่ได้ราวกับว่า ร่างกายของคุณคือโลงศพของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีหรือไม่กี่นาที คุณก็กระโดดขึ้น เปิดไฟ และพยายามหายใจเข้า

  ทราบกลไกของอัมพาตแล้ว

  เมื่อระยะการนอนหลับเร็ว (ระยะ REM) เริ่มต้นขึ้น สมองของเราจะปิดพื้นที่บางส่วนที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันตัวเอง ไม่ใช่สำหรับการเคลื่อนไหวใดๆ แน่นอน แต่สำหรับการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้น คือถ้าเสือเขี้ยวดาบไล่ตามเราในความฝัน เราก็ไม่กระโดดลงจากเตียงเร่งรีบไม่ว่าสายตาจะมองไปทางไหน เมื่อเราตื่นขึ้นแผนกต่างๆ เหล่านี้ ก็กลับมาเปิดอีกครั้ง แต่บางครั้งเกิดความผิดปกติและฟังก์ชั่นมอเตอร์จะไม่เปิดทันทีเมื่อมีคนตื่น เราตื่นขึ้นมาแล้ว แต่สมองไม่มีเวลา "เปิด" ฟังก์ชั่นที่จำเป็นทั้งหมด มันไม่รู้ว่าเรากำลังหลับอยู่หรือตื่นแล้ว

  ตามหลักการแล้ว บุคคลควรตื่นขึ้นในช่วงการนอนหลับแบบคลื่นช้าๆ ในช่วงเวลานี้ ร่างกายได้พักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการหาประโยชน์

  ภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดได้จากหลายสาเหตุ

  และทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับบางประการ:

  • การหยุดชะงักของจังหวะชีวภาพ (เช่น เนื่องจากเที่ยวบินไปยังเขตเวลาอื่น)
  • ขาดการนอนหลับเนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวล
  • ภาวะซึมเศร้า;
  • นอนในท่าที่ไม่สบาย (หงายหรือนอนหงาย);
  • นิสัยไม่ดี;
  • การใช้ยาบางชนิด - ยากระตุ้นระบบประสาท, ยาแก้ซึมเศร้า;
  • ความผิดปกติทางจิตและโรคต่างๆ
  • ความบกพร่องทางพันธุกรรม

  แต่พูดตามตรงจะไม่มีใครบอกเหตุผลที่แน่ชัดแก่คุณ

  เกิดขึ้นเมื่อหลับหรือตื่นนอน

  การนอนหลับเป็นอัมพาตอาจเป็นภาวะสะกดจิต (เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ) และภาวะสะกดจิตซึ่งแสดงออกมาในช่วงตื่นนอน ประเภทแรกพบได้น้อย มักเกิดขึ้นเมื่อร่างกาย "หลับ" แล้ว แต่สมองยังคงตื่นอยู่

  ภาพหลอนบางครั้งอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาต

  ต่างจากฝันร้ายที่เราเห็นตอนหลับตาระหว่างนั้น เฟสด่วนการนอนหลับ ภาพหลอนในระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตสามารถเกิดขึ้นได้แม้ในขณะที่ลืมตา ด้วยเหตุนี้ ภาพจึงค่อนข้างหายาก แต่ความรู้สึกว่ามีคนอยู่ในห้องนั้นจึงเป็นเรื่องปกติ บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดจากความตื่นตระหนก ซึ่งครอบงำบุคคลที่ตระหนักว่าเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

  มันอยู่ได้ไม่นาน

  จากไม่กี่วินาทีถึง - สูงสุด! - สองสามนาที เวลานี้อาจดูเหมือนเป็นนิรันดร์สำหรับคุณ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทุกสิ่งเกิดขึ้นเร็วมาก เพื่อสงบสติอารมณ์ ลองนับกับตัวเอง

  การนอนหลับเป็นอัมพาตไม่เป็นอันตราย เกือบ

  ไม่มีหลักฐานว่าการนอนหลับเป็นอัมพาตทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ แต่. มันอาจจะค่อนข้างน่ากลัว และหากใครก็ตามที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด อัมพาตก็อาจส่งผลเสียต่อหัวใจได้ อันตรายอีกประการหนึ่งคือการขาดความตระหนัก (ตอนนี้เรากำลังช่วยคุณอยู่จากอันตรายนี้) เมื่อบุคคลที่ประสบกับภาวะอัมพาตในการนอนหลับเชื่อมั่นว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่ดีกับจิตใจของเขา

  หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันควรทำอย่างไร?

  ขั้นแรก สงบสติอารมณ์ (ใช่ พูดง่าย!) และเริ่ม เช่น นับออกเสียง รับรู้ว่านี่เป็นอาการชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย สิ่งสำคัญคือไม่ต้องต้านทานการเป็นอัมพาตไม่เช่นนั้นอาจหายใจไม่ออกและเราไม่ต้องการสิ่งนั้น แม้กระทั่งการหายใจ พยายามนับการหายใจเข้าและหายใจออก เป็นทางเลือก ให้ลองขยับลิ้นของคุณ เป็นต้น บางทีร่างกายของคุณอาจตื่นเร็วขึ้นด้วยวิธีนี้

  เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับเป็นอัมพาต - นอนหลับ!

  ที่สุด วิธีที่ถูกต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ - เพิ่มประสิทธิภาพโหมดการทำงานและการพักผ่อนของคุณ การอดนอนและความเครียดอาจทำให้นอนหลับเป็นอัมพาตได้ง่าย ดังนั้นเข้านอนให้ตรงเวลา ปิดอุปกรณ์ต่างๆ สองสามชั่วโมงก่อนนอน อาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย และอย่ารับประทานอาหารมากเกินไปก่อนเข้านอน

  เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่ผู้คนเชื่อมั่นว่าการนอนหลับเป็นอัมพาตมีสาเหตุมาจากปีศาจ วิญญาณชั่วร้าย และพลังอื่นๆ ที่เป็นศัตรูกับมนุษย์ ตอนนี้เรารู้แล้วว่าทุกอย่างมีเหตุผล คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์- เกือบ.

  ราตรีสวัสดิ์และ ฝันดี!

  ภาวะอัมพาตการนอนหลับเกิดขึ้นทั้งในช่วงเริ่มต้นของการนอนหลับหรือหลังตื่นนอน เมื่อประสาทสัมผัสและจิตสำนึกยังคงอยู่ แต่บุคคลนั้นไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ การนอนหลับเป็นอัมพาตมักมาพร้อมกับภาพหลอนที่ซับซ้อนและความกลัวอย่างรุนแรง

  ภาวะนี้มักมาพร้อมกับอาการสะกดจิต (ภาพหลอนทางการมองเห็น การได้ยิน และประสาทสัมผัสที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว) และแบ่งออกเป็นสามประเภทอย่างสม่ำเสมอ:

  เป็นอันตราย:เสียงเปิดประตู เสียงฝีเท้า เงาคน หุ่นมนุษย์ คนต่างด้าวที่อยู่ในห้อง

  ฝันร้าย:ความรู้สึกกดดันที่หน้าอก หายใจลำบาก การล่วงละเมิดทางเพศโดยสัตว์ร้าย ชายคนหนึ่งเชื่อว่าเขากำลังจะตาย

  การเคลื่อนไหวของขนถ่าย:บุคคลรู้สึกว่าเขากำลังล้มว่ายน้ำบินลอยอยู่เหนือร่างกายของเขา

  การนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นมานานหลายศตวรรษ ในภาพวาดชื่อดังแห่งศตวรรษที่ 18 ของ Henry Fuseli เรื่อง The Nightmare ผู้หญิงคนหนึ่งนอนหงายและมีปีศาจนั่งอยู่บนหน้าอกของเธอ ภาพแสดงอาการคลาสสิกของการนอนหลับเป็นอัมพาต

  
  ระหว่างการนอนหลับปกติ ร่างกายของคุณจะผ่อนคลายและกล้ามเนื้อไม่เคลื่อนไหว ในระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาต ร่างกายจะเปลี่ยนจากการนอนหลับ REM ซึ่งไม่สอดคล้องกับสมอง เช่น อาการสะอึก จิตสำนึกของมนุษย์ตื่นตัว แต่ร่างกายยังคงอยู่ในสภาวะหลับที่เป็นอัมพาต

  ในช่วงการนอนหลับเป็นอัมพาตบริเวณสมองที่ตรวจพบภัยคุกคามจะอยู่ในสภาวะ ภูมิไวเกิน- เสียงและความรู้สึกในแต่ละวันจะถูกสมองละเลยในระหว่างนั้น วงจรปกติหลับ-ตื่น และระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาต พวกเขาจะกลายเป็นฝันร้าย

  การนอนหลับเป็นอัมพาตอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น โรคลมหลับ อาการซึมเศร้าทางคลินิก ไมเกรน กลุ่มอาการการนอนหลับอุดกั้น หยุดหายใจขณะหลับ, โรคความดันโลหิตสูงและวิตกกังวล.

  
  

  • ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เมื่อหลับหรือทันทีหลังจากตื่นนอน เป็นเวลาไม่กี่วินาทีหรือหลายนาที
  • บุคคลนั้นไม่สามารถพูดได้
  • ภาพหลอนที่รวมถึงรูปมนุษย์ เงาของบุคคล ปีศาจที่มีเจตนาฆ่า
  • รู้สึกกดดันที่หน้าอก ขยับเตียง เปิดประตู หรือฝีเท้า
  • ในระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาต คนๆ หนึ่งไม่แน่ใจว่ามันเป็นความจริงหรือความฝัน
  • ปัญหาการหายใจ
  • รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังจะตาย
  • เหงื่อออก;
  • ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ และหวาดระแวง

  ไม่นับตอนของการนอนหลับเป็นอัมพาต การวินิจฉัยทางการแพทย์และจัดอยู่ในประเภทพาราโซมเนีย

  การนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นภายใต้ความเครียดหรือการรบกวนการนอนหลับ- ด้วยเหตุนี้ การจัดการความเครียด การรักษาตารางการนอนหลับ และการรักษานิสัยการนอนจึงช่วยลดโอกาสที่จะเป็นอัมพาตในการนอนหลับได้

  • เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน แม้ในวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์
  • ที่นอน ผ้าปูที่นอนและชุดนอนควรจะสบาย ห้องนอนควรสะอาด มืด และเย็น
  • ลดแสงสว่าง.
  • ใช้เตียงเพื่อการนอนหลับเท่านั้น
  • อย่ากินอาหารหนักๆ ในมื้อเย็น
  • อย่านอนเปิดทีวี
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟยามเย็นก่อนนอน
  • ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน
  • ก่อนนอน ฝึกกิจกรรมสงบเงียบ เช่น อ่านหนังสือหรือฟังเพลงผ่อนคลาย
  • หลีกเลี่ยงการดู อีเมลอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน

  มาตรการเพิ่มเติมเพื่อช่วยป้องกันอัมพาตการนอนหลับ ได้แก่ :

  1. การจัดการภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล
  2. ลดการบริโภคสารกระตุ้น.
  3. ทำสมาธิหรืออ่านคำอธิษฐาน
  4. อย่าเผลอหลับระหว่าง 20.00-22.00 น.

  ผู้ที่เคยเป็นโรคอัมพาตการนอนหลับควรมั่นใจได้ว่าตนเองมีสุขภาพแข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

  ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสรีรวิทยาของการนอนหลับและกลไกของการนอนหลับเป็นอัมพาตคือ ขั้นตอนสำคัญเพื่อเอาชนะมัน ความเครียดและการรบกวนวงจรการนอนหลับอาจมีได้ ผลกระทบร้ายแรงเพื่อสุขภาพ การรักษานิสัยการนอนหลับที่ดีไม่เพียงแต่จำเป็นต่อการจัดการการนอนหลับเป็นอัมพาตเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย