ใครคือผู้มองโลกในแง่ดีและคนมองโลกในแง่ร้าย? ความแตกต่างคืออะไร? ใครเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย: สัญญาณลักษณะ

ผู้มองโลกในแง่ร้ายคือบุคคลที่ทัศนคติต่อชีวิตมีพื้นฐานมาจากทัศนคติเชิงลบ ความสิ้นหวัง และการปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกใดๆ การมองโลกในแง่ร้ายอยู่ใน ความหมายโดยตรง- ทัศนคติที่เลวร้ายที่สุดต่อชีวิต

ในชีวิตประจำวัน ผู้คนมองว่าอารมณ์ในแง่ร้ายเป็นปรัชญาชีวิตที่เน้นเฉพาะคุณลักษณะเชิงลบในสภาพแวดล้อมเท่านั้น ในขณะเดียวกัน คนที่มองเหตุการณ์จากมุมที่ต่างกันมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย ตัวอย่างเช่น เช เกวาราเป็นผู้ปลดปล่อยประชาชน แต่เขาก็เป็นผู้ก่อการร้ายธรรมดาๆ เช่นกัน

มุมมองต่อชีวิตนี้ค่อนข้างธรรมดาและ ปรากฏการณ์ปกติซึ่งโดยหลักการแล้วไม่เกี่ยวข้องกับสถานะทางวิชาชีพหรือทางสังคมของบุคคล โดยส่วนใหญ่แล้ว การมองโลกในแง่ร้ายที่ “บริสุทธิ์” จะไม่เกิดขึ้น แต่จะสลับกับมุมมองในแง่ดีและ การประเมินเชิงบวกความเป็นจริง

การมองโลกในแง่ร้ายในสังคม

โดยส่วนใหญ่แล้วในมุมมองของสังคม การมองโลกในแง่ร้ายถือเป็นทัศนคติที่ผิดปกติ แต่ที่นี่ เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการมองโลกในแง่ร้ายล้วนๆ ดังที่คุณทราบ มุมมองต่อหลายสิ่งหลายอย่างถูกกำหนดโดยประสบการณ์ของเรา บริบทของสถานการณ์ และแม้แต่ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย

สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับความผิดหวัง ปัญหาเดิมๆ และความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า การมองโลกในแง่ร้ายอาจกลายเป็นทัศนคติ “ที่เป็นนิสัย” ที่จะกำหนดมุมมองของพวกเขาต่อสิ่งต่างๆ ตัวอย่างเช่น คนที่ประสบปัญหาในการสื่อสารเป็นประจำอาจเริ่มประเมินโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในเชิงลบในที่สุด และที่สำคัญที่สุดคือมีพื้นฐานที่แท้จริงสำหรับเรื่องนี้ ในขณะเดียวกัน เบื้องหลังหน้ากากแห่งการมองโลกในแง่ร้าย ก็อาจมีอีกหลายคนอยู่ ปัญหาทางจิตวิทยาซึ่งถูกแทนที่ด้วยมนุษย์ด้วยเหตุผลหลายประการ

การเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นได้ในระดับสังคม ตำแหน่งสมัยใหม่ของสังคมสามารถมีลักษณะเป็นผู้มองโลกในแง่ดีได้ซึ่งถูกปลูกฝังโดยวัฒนธรรมเอง ดังนั้นผู้ที่ประเมินค่านิยมและมุมมองเชิงลบบางประการสำหรับสังคมใดสังคมหนึ่งมักจะตกอยู่ในประเภทของผู้มองโลกในแง่ร้าย.

เช่นเดียวกับการประเมินผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า ในแง่ธุรกิจ ผู้มองโลกในแง่ร้ายคือบุคคลที่ไม่เชื่อในความสำเร็จขององค์กร แต่ในขณะเดียวกัน ทีมงานก็ต้องการคนแบบนี้ เนื่องจากสิ่งที่เรียกว่าการมองโลกในแง่ร้ายที่ดีต่อสุขภาพคือความสามารถในการคาดการณ์ล่วงหน้า ผลที่ตามมาที่เลวร้ายที่สุดอะไรก็ตาม. ในชีวิตประจำวัน ความสามารถในการทำนายผลที่ตามมาจากกิจกรรมต่างๆ ถือเป็นทักษะที่สำคัญที่สุด และหลายๆ คนเมื่อวางแผนที่จะทำอะไรบางอย่าง ให้ชั่งน้ำหนักตัวเลือกเชิงลบทั้งหมด แล้วค่อยมองหา ด้านบวกของการกระทำของคุณ คนเหล่านี้มักถูกเรียกว่าผู้มองโลกในแง่ร้าย มุมมองต่อชีวิตของพวกเขาในแง่ลบอย่างแท้จริงหรือไม่นั้นยังไม่ชัดเจน แต่วิธีการประเมินของพวกเขา (ความเสี่ยงมาก่อนแล้วจึงได้รับประโยชน์) นำเสนอต่อสังคมในแง่นี้อย่างชัดเจน

บรรทัดฐานและพยาธิวิทยา

ดังนั้น ทุกคนจึงเป็นทั้งผู้มองโลกในแง่ร้ายและมองโลกในแง่ดีรวมเป็นหนึ่งเดียวกัน ความสามารถในการเปลี่ยนจากแย่เป็นดีและในทางกลับกันเป็นคุณลักษณะสำคัญของบุคคลที่มีความยืดหยุ่นและประสบความสำเร็จ

แต่ในขณะเดียวกัน ผู้มองโลกในแง่ร้ายก็สามารถกลายเป็นหนึ่งเดียวกันได้เนื่องจากปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยบางประการ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• การไร้ความสามารถทางสังคมของบุคคล
• ภาวะซึมเศร้า;
• อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง;
• ความกลัว, โรคกลัว;
• บริบทชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย

กรณีแรกคือการมองโลกในแง่ร้ายที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธ การไม่รับรู้ถึงสิ่งหนึ่ง จุดอ่อนและปัญหา เหตุผลนี้เหมือนกับเหตุผลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสภาวะซึมเศร้า เมื่อบุคคลไม่สามารถเข้ากลุ่มใดกลุ่มหนึ่งได้ด้วยเหตุผลที่ซ่อนอยู่ภายในตัวเขาเอง นี่อาจเป็นความสามารถในการสื่อสารที่ยังไม่พัฒนา ความโดดเดี่ยวมากเกินไป ความไม่แน่นอน ทัศนคติต่อความต่ำต้อยของตนเอง

ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่ เหตุผลที่แท้จริงพวกเขาไม่ตระหนักถึงการประเมินเชิงลบต่อสิ่งใดๆ ตัวอย่างเช่นบุคคลเพียงไม่เห็นความหมายและโอกาสในการสื่อสารในขณะที่ไม่เข้าใจว่าความยากลำบากที่แท้จริงในการโต้ตอบกับผู้อื่นนั้นเกี่ยวข้องกับความกลัวทางสังคมของเขา

พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้มองโลกในแง่ร้ายใช้การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง การค้นหา จำนวนมาก“เพราะว่า...” เพื่ออธิบายมุมมองเชิงลบต่อบางสิ่งบางอย่าง แต่ไม่ได้พยายามมองปัญหาในตัวเอง

อีกสองเหตุผลคืออาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมักเกี่ยวข้องกัน ผู้มองโลกในแง่ร้ายกลายเป็นคนที่ถูกนำไปสู่ความสิ้นหวังโดยเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต เช่น การตกงาน ปัญหาสุขภาพ และการสูญเสีย ที่รักที่อยู่ตามลำดับและใกล้เคียงกันอาจทำให้เกิดการประเมินเชิงลบต่ออนาคตของตนเอง ("ผู้มองโลกในแง่ร้ายเกิดมา") และเหตุการณ์อื่น ๆ ที่ตามมาในภายหลัง ปัจจัยลบอาจกลายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าและภาวะคลั่งไคล้ได้ ในคลินิกโรคซึมเศร้าเรื่องราวดังกล่าวไม่ใช่เรื่องแปลก

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงซึ่งเป็นสาเหตุของการมองโลกในแง่ร้ายนั้นสัมพันธ์กับการขาดทรัพยากรสำหรับการทำงานที่ประสบความสำเร็จเป็นอันดับแรก เมื่อบุคคลไม่มีแรงเหลือที่จะทำสิ่งใด เห็นได้ชัดว่าเขาเริ่มประเมินโอกาสของตนเองในแง่ลบ อย่างไรก็ตาม ด้วยการพักผ่อนบ้างและไม่มีแรงกดดันเพิ่มเติม ผู้มองโลกในแง่ร้ายที่ "เหนื่อยล้า" ดังกล่าวจะกลับสู่สภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับโรคกลัวและความวิตกกังวล ผู้มองโลกในแง่ร้ายกลายเป็นเช่นนี้เนื่องจากความไม่แน่นอนที่มาพร้อมกับความกลัว เช่นเดียวกับความกลัวที่จะแสดง "จุดอ่อน" ของเขาต่อสังคมในวงกว้าง ใน ในกรณีนี้การมองโลกในแง่ร้ายคือ ผลข้างเคียงจากปัญหาทางจิตอื่นๆ

ปัญหาการรักษา

ผู้มองโลกในแง่ร้ายควรได้รับการปฏิบัติหรือไม่? ส่วนใหญ่แล้ว นี่ไม่ใช่โรค แน่นอนว่าการมองโลกในแง่ร้ายอาจเป็นอาการของปัญหาอื่นๆ ได้ แต่เป็นปรากฏการณ์ที่แยกจากกัน จึงแทบไม่ต้องมีการแก้ไขเป็นพิเศษ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งทัศนคติในแง่ร้ายมักพบในวัยรุ่น การปฏิเสธเช่น คุณลักษณะเฉพาะช่วงนี้เป็นปรากฏการณ์ปกติ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าให้อาหารมัน ใน วัยรุ่นการมองโลกในแง่ร้ายมักแสดงออกมาเฉพาะในการสื่อสารกับโลกของผู้ใหญ่เท่านั้น เนื่องจากมีการแยก "ฉัน" ออกจากผู้ปกครองทั่วโลกครั้งแรก และเด็ก ๆ จำเป็นต้องสร้างเกณฑ์บางประการในการแยกแยะตนเองจากบุคคลที่เป็นผู้ปกครอง

ในกรณีที่มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ผู้คนจะค่อยๆ มองโลกในแง่ร้าย และทัศนคติเชิงลบก็เริ่มปรากฏขึ้นในการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้น โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่จะหลุดพ้นจากช่องโหว่ทางอารมณ์ดังกล่าวได้ด้วยตัวเอง แต่เมื่อเป็นเช่นนั้น ภัยคุกคามที่แท้จริงการพัฒนา โรคซึมเศร้าก็ต้องคำนึงถึงการป้องกันด้วย ประการแรก นี่คือการฟื้นฟูระบอบการทำงานและการพักผ่อน และหากจำเป็น การสนับสนุนด้านจิตใจในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

เป็นเรื่องยากมากที่จะโน้มน้าวคน ๆ หนึ่งว่าทุกสิ่งจะยอดเยี่ยมเมื่อภาพโลกของเขาพังทลาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถช่วยให้รอดจากช่วงเวลานี้และป้องกันไม่ให้เหยื่อของสถานการณ์ตกอยู่ภายใต้การควบคุมของภาวะซึมเศร้าได้ โดยเฉพาะพวกเขาจะช่วย กลุ่มจิตวิทยาและทำงานร่วมกับนักบำบัดอัตถิภาวนิยม

และท้ายที่สุดหากผู้มองโลกในแง่ร้ายได้ถูกสร้างขึ้นจากประสบการณ์ระยะยาวแล้ว ก็จำเป็นต้องดำเนินงานราชทัณฑ์และให้ความรู้ภายใต้การดูแลของนักจิตวิทยา - ผู้ฝึกสอน พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้มองโลกในแง่ร้ายจะต้องได้รับการฝึกฝนทักษะในการประเมินสถานการณ์จากมุมต่างๆ การฝึกอบรมดังกล่าวสามารถเปรียบเทียบได้กับการพัฒนาทักษะการเจรจาต่อรองเมื่อบุคคลเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับตัวเอง

ใครคือผู้มองโลกในแง่ร้ายและจะจดจำได้อย่างไร?

ทุกสิ่งทุกอย่างเคยเป็นอยู่และจะเลวร้ายในชีวิตของผู้มองโลกในแง่ร้าย อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เขาคิด หากมีการวางแผนเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน นั่นหมายความว่าพวกเขาจะบังคับให้คุณทำงานเจ็ดวันต่อสัปดาห์ มีการวางแผนการเพิ่มเติมใหม่ให้กับครอบครัวหรือไม่? นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ผู้มองโลกในแง่ร้ายจะชื่นชมยินดี “จะเป็นอย่างไรถ้าทารกเกิดมาป่วยหรือร้องไห้หนักจนไม่ยอมนอน?” - เขาคิด ทุกเวลา สถานการณ์ชีวิตคุณสามารถค้นหาข้อดีข้อเสียของคุณได้ ดังนั้น ผู้มองโลกในแง่ร้ายคือคนที่มีทัศนคติที่มองแต่ด้านลบในทุกสิ่ง คนเช่นนี้มีชีวิตอยู่ ชีวิตที่ไร้ความสุขและการสื่อสารกับพวกเขาถือเป็นภาระสำหรับผู้อื่น บางครั้งสภาวะจิตใจนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาส่วนบุคคลที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข หลังจากการฟื้นตัวจากความยากลำบากได้สำเร็จ การรับรู้ของชีวิตก็จะกลายเป็นแง่ดี บทความนี้จะบอกคุณว่าใครเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย และจะช่วยเหลือคนที่บ่นอยู่เสมอได้อย่างไร

คนที่แก้วว่างเปล่าครึ่งหนึ่งอยู่เสมอ

มีอยู่จริง องศาต่างๆ ทัศนคติเชิงลบถึง ความยากลำบากในชีวิต- มีแม้กระทั่งบททดสอบการมองโลกในแง่ร้ายแบบพิเศษที่ใครๆ ก็ผ่านได้ ต่อไปนี้เป็นการจัดประเภทโดยประมาณของผู้บ่นพึมพำที่สิ้นหวังและบุคคลที่ได้รับทัศนคติเชิงลบต่อสิ่งต่างๆ ชั่วคราว:

• ผู้ไม่เชื่อ. สำหรับพวกเขา ความสุขบนใบหน้าของคนแปลกหน้าก็เหมือนกับการแสดง ญาติก็ไม่ควรแสดงออกเช่นกัน อารมณ์เชิงบวกไม่เช่นนั้นจะกลายเป็นเป้าหมายของการเยาะเย้ยของผู้มองโลกในแง่ร้าย
• แจ้งแล้ว. คนเหล่านี้เป็นผู้มีวิสัยทัศน์ที่รู้ล่วงหน้าว่าเรื่องจะจบลงอย่างเลวร้าย อย่าพยายามโน้มน้าวพวกเขาเพราะคุณจะตกอยู่ในประเภทของคนโง่ที่ไร้เดียงสา (ในความเห็นของพวกเขา)
• โชคไม่ดี แล้วทำไมพวกเขาถึงต้องเริ่มทำอะไรบางอย่างในชีวิตเมื่อไม่มีโชคล่ะ? พวกเขาทั้งหมดมองไปในระยะไกล มองหานกสีฟ้า และถ้าไม่มีเธอก็ไม่มีทาง ดังนั้นพวกเขากำลังทำเครื่องหมายเวลา
• อ่อนไหว. เมื่อจิตวิญญาณเป็นเหมือนคริสตัล มันไม่สามารถแสดงให้ผู้คนเห็นได้ เกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนทำลายมัน? คนที่มองโลกในแง่ร้ายเช่นนี้มักจะเหงา แต่เขามั่นใจว่าการสื่อสารจะทำให้เขาเสียใจมากกว่าความสุข
• มีประสบการณ์ เมื่ออายุมากขึ้น ผู้ที่มีประสบการณ์มากมายก็อาจมองโลกในแง่ร้ายเช่นกัน คุณคุ้นเคยกับข้อความเช่น “เมื่อก่อนดีกว่านี้!” และ “เอาล่ะ เยาวชนไปแล้ว…”? ฉันคิดว่าคุณจำคนรุ่นเก่าด้วยคำพูดเหล่านี้
• ปวดเมื่อย. ทุกคนทำให้พวกเขาขุ่นเคือง พวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมอยู่เสมอ และโชคชะตาเองก็พรากพวกเขาไป ผู้มองโลกในแง่ร้ายจะบอกทุกคนเกี่ยวกับความยากลำบาก ความโศกเศร้า และความโศกเศร้าของพวกเขา มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนบทสนทนาให้เป็นเชิงบวก อย่ากีดกันคนที่โชคร้ายเสียโอกาสที่จะร้องไห้

จะช่วยผู้มองโลกในแง่ร้ายที่คุณรักได้อย่างไร?

คุณไม่ควรได้รับอิทธิพลจากคำพูดเชิงลบของเขา จำไว้ว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายจะไม่เปลี่ยนแปลงจนกว่าเขาจะต้องการ หากคนรักของคุณพูดในแง่ลบเกี่ยวกับทัศนคติของคุณต่อชีวิต จงปกป้องความคิดเห็นของคุณอย่างไม่ลดละ เมื่อคุณต้องการโน้มน้าวผู้มองโลกในแง่ร้ายให้ทำบางสิ่งบางอย่าง ให้เขาพูดเพื่อตนเองในประเด็นนี้ หากคุณเสนอวิธีแก้ปัญหาของคุณก่อน คุณจะได้รับข้อโต้แย้งมากมายที่ต่อต้านแนวคิดนั้น และจะเล่นในสนามของเขาได้ง่ายขึ้น นำเสนอหนังสือ ภาพยนตร์ นิตยสาร และรายการทีวีเชิงบวกเพื่ออ่านและดูด้วยกัน มีบางสิ่งที่อีกครึ่งหนึ่งของคุณจะมีความสุขอยู่เสมอ อาจจะเป็นการเดินเล่น ดนตรี อาหารกลางวันแสนอร่อย, ตกปลา ปรนเปรอต้นบีช และบางทีหัวใจของเขาอาจจะละลาย ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าคนมองโลกในแง่ร้ายคืออะไรและจะช่วยเขาได้อย่างไร มองโลกในแง่ดี!

สิ่งต่างๆ ไม่ได้แย่อย่างที่คิด ทุกอย่างแย่กว่านั้นมาก... และนี่ไม่ใช่เรื่องตลก แต่เป็นความจริงที่คนที่เศร้าโศกอยู่ตลอดเวลาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ทำไม ลองคิดดู: ใครคือผู้มองโลกในแง่ร้าย? นักสัจนิยมที่ต้องรับฟังความคิดเห็น หรือผู้แพ้ที่น่าสมเพชที่เอาคำพูดมาล้อของทุกคนที่กล้าลงมือทำอย่างเด็ดขาด?

ขั้นแรก เรามานิยามแนวคิดของ "ผู้มองโลกในแง่ร้าย" กันก่อน นี่คือใคร? ผู้ชายด้วย คุณสมบัติลักษณะและคุณสมบัติที่แสดงออกในการตัดสินเชิงลบเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิต คำนี้เข้ามาเป็นภาษารัสเซียด้วยภาษาละติน Pessimus แปลว่า "เลวร้ายที่สุด"

การมองโลกในแง่ร้ายเป็นมุมมองของชีวิตในวิถีทางที่แคบมาก เมื่อการพัฒนาของเหตุการณ์ใดๆ เกิดขึ้นตามความเห็นของบุคคลดังกล่าว ตามสถานการณ์ที่มืดมนที่สุด

ผู้มองโลกในแง่ร้ายมีลักษณะเฉพาะด้วยความไม่แน่ใจและกลัวที่จะทำผิดพลาด ดังนั้นทัศนคติเชิงวิพากษ์ต่อการกระทำของผู้คนรอบตัวเขาและมุมมองเชิงลบต่อสิ่งแวดล้อม คุณลักษณะเหล่านี้เป็นตัวกำหนดกระบวนการทางจิตของแต่ละบุคคลซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อการกระทำของแต่ละบุคคล เมื่อมีคนเชื่อว่าปัญหาสำหรับเขาคือเหตุการณ์ "เสมอ" และโชคดีคือ "ไม่เคย" โดยตีความว่าเป็นสถานการณ์ที่ดำเนินอยู่ตลอดเวลา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาจะมองโลกในแง่ร้าย ใครก็ตามที่ปฏิเสธสิ่งนี้อาจจำตัวเองได้ในภาพที่ไม่น่าดู แต่ไม่กล้ายอมรับ

ผู้มองโลกในแง่ร้ายให้คำอธิบายที่เป็นสากลเกี่ยวกับความล้มเหลวตามธรรมเนียมของพวกเขา ในขณะที่ความล้มเหลวนั้นเกิดขึ้นทั้งหมดในพื้นที่เฉพาะ ตัวอย่างเช่น บางอย่างเช่น: “ฉันรู้แล้ว ทุกอย่างมักจะผิดพลาดสำหรับฉันเสมอ มันจะเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้...”

สำหรับนักวิทยาศาสตร์ไม่มีภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: ผู้มองโลกในแง่ร้าย นักสัจนิยม หรือผู้แพ้ นี่คือคนที่จัดการกับปัญหาบ่อยกว่าคนอื่นจริงๆ แต่จากด้านที่คาดไม่ถึงสำหรับผู้มองโลกในแง่ร้าย

ประการแรก สิ่งเหล่านี้คือความหดหู่ใจที่หลอกหลอนผู้มองโลกในแง่ร้าย ไม่ใช่โดยความประสงค์ของโชคชะตา แต่เป็นความผิดของบุคคลที่อาศัยอยู่ใน ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง- ประการที่สอง มันจะยากกว่ามากสำหรับผู้คิดเชิงลบที่จะประสบความสำเร็จในการดำเนินการใดๆ องค์ประกอบที่สามของความล้มเหลวของผู้มองโลกในแง่ร้ายเป็นผลมาจากปัจจัยก่อนหน้านี้ บ่อนทำลาย ระบบประสาทและสุขภาพไม่ดีบางทีแย่กว่าที่ตัวเขาเองจะเชื่อได้

การมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้ายมีผลกระทบต่อสุขภาพที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง คนคิดลบมีแนวโน้มที่จะหัวใจวายมากกว่าคนมองโลกในแง่ดีถึง 70% และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร - 60% เหนือสิ่งอื่นใด การมองโลกในแง่ร้ายอย่างต่อเนื่องทำให้สิ่งใดก็ตามรุนแรงขึ้น แม้แต่เพียงเล็กน้อยก็ตาม สถานการณ์ตึงเครียดซึ่งผู้ร่วมสมัยทุกคนได้สัมผัส และสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดี: ใน ปริมาณที่เพิ่มขึ้นอะดรีนาลีนยังถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือดซึ่งในทางกลับกันจะนำไปสู่การเติบโต ความดันโลหิตและสิ่งเหล่านี้เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาอาการหัวใจวาย

แม้แต่การเลิกสูบบุหรี่ก็ยากสำหรับผู้มองโลกในแง่ร้ายมากกว่าผู้มองโลกในแง่ดี ซึ่งไม่ได้ทำให้คนสงบลงหรือมีสุขภาพดีขึ้นด้วย

การมองโลกในแง่ร้ายของมนุษย์ช่วยรักษาความสมจริงในหมู่คนอื่นๆ แต่ด้านพลิกของเหรียญนี้ เช่นเดียวกับส่วนใหญ่ที่มักจะมีความฉลาดสูงกว่าของบุคลิกภาพในแง่ร้ายนั้นไม่คุ้มกับราคาที่ใส่ไว้ ดังนั้น คุณควรใช้ประโยชน์จากความสามารถในการคิดเพื่อประโยชน์ของตัวเอง การมองโลกในแง่ดีคุณภาพสูงสามารถและควรเรียนรู้ได้ทุกวัย

การมองโลกในแง่ร้าย (ภาษาเยอรมัน Pessimismus จากภาษาละติน pessimus - แย่ที่สุด) เป็นทัศนคติเชิงลบต่อชีวิต

ผู้มองโลกในแง่ร้ายคือบุคคลที่มองเห็นแต่ความเลวร้ายในทุกสิ่งและคาดหวังเพียงปัญหาและปัญหาจากทุกสถานการณ์ ในตอนแรกเขาแน่ใจว่าทุกคนชั่วร้ายและเห็นแก่ตัว ไม่สามารถทำความดีได้ แม้แต่การสรรเสริญและการให้กำลังใจที่ส่งถึงพวกเขาก็ยังถูกมองว่าไม่มีความสุขและจมดิ่งลงสู่ห้วงแห่งความคิดที่มืดมน

ในจิตใจของคนเหล่านี้ ชีวิตเต็มไปด้วยความยากลำบากที่ไม่มีประโยชน์ที่จะต้านทาน คุณทำได้เพียงไปตามกระแส นักจิตวิทยามักอ้างว่าพระพุทธเจ้าเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของโลกทัศน์ที่มองโลกในแง่ร้าย

ทำไมผู้คนถึงกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย?

มีคำพูดที่ว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายก็เหมือนกับผู้มองโลกในแง่ดี มีเพียงผู้รอบรู้เท่านั้น เรื่องตลกทุกเรื่องมีความจริงอยู่บ้าง เนื่องจากคนที่ประทับใจและชี้นำมักจะมีแนวโน้มที่จะคิดเชิงลบ พวกเขาขี้กลัว ไม่มั่นใจในความสามารถ คาดหวังอย่างไม่สิ้นสุดว่าจะถูกจับได้ในทุกสถานการณ์ และมองหาการยืนยันความกลัวอยู่ตลอดเวลา ความคิดเชิงลบ กัดกินจิตสำนึกของตนเหมือนสนิมนอกจากนี้พวกเขายังสามารถแพร่เชื้อผู้อื่นด้วยอารมณ์ของพวกเขาได้ การมองในแง่ร้ายมีสาเหตุหลายประการ:

• ความล้มเหลวในชีวิตหลายครั้งซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลสูญเสียศรัทธาในความแข็งแกร่งของตนเอง
• บุคลิกภาพ คนเศร้าโศก มีลักษณะเป็นความไม่แน่นอนโดยธรรมชาติ ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น;
• ความไม่พอใจต่อผู้อื่นบาดแผลทางจิตใจ

บ่อยครั้งภายใต้หน้ากากของผู้มองโลกในแง่ร้าย มีคนขี้เกียจธรรมดาคนหนึ่งที่แก้ตัวว่าเขาไม่เต็มใจที่จะดำเนินการด้วยคำพูด: "ยังไงฉันก็ไม่ประสบความสำเร็จอยู่แล้ว"

ทำไมสิ่งนี้ถึงไม่ดี?

นักจิตวิทยากล่าวว่าคนที่มีทัศนคติเชิงลบมักล้มเหลวในการทำธุรกิจ พระองค์คือผู้ที่ประณามความพยายามเกือบทั้งหมดของพวกเขาจนล้มเหลว ความรู้สึกคงที่ความวิตกกังวลและสภาวะจิตใจที่หดหู่ไม่ช้าก็เร็วนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ทัศนคติเชิงลบเปิดเผยออกมา การทดสอบหัวใจอย่างจริงจัง ระบบหลอดเลือด เพราะภายใต้ความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลในปริมาณที่เพิ่มขึ้นจะถูกปล่อยออกสู่ร่างกาย ซึ่งจะเพิ่มความหนืดของเลือด สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ปฏิเสธ นิสัยไม่ดีหรือไปที่ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตก็ยากขึ้นสำหรับผู้มองโลกในแง่ร้าย

การกำจัดความขุ่นเคือง โรคกลัว ความกังวลใจ และความกลัว จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น การคิดเชิงบวกไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อความยากลำบาก จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจ สัมผัส และรับมือกับความทุกข์ยากของชีวิต การมองโลกในแง่ดีหรือการมองโลกในแง่ร้ายไม่ได้เกิดขึ้นกับเราตั้งแต่แรกเกิด แต่เป็นทางเลือกของทุกคน ซึ่งหมายความว่าเรามีอำนาจแก้ไขได้เช่นกัน

วิธีจัดการกับการมองโลกในแง่ร้ายของคุณเอง?

สำหรับคำถาม: “เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสุขด้วยการ ที่จะ- ศาสตร์แห่งจิตวิทยาตอบอย่างมั่นใจ: “ใช่!” จะต้องทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าความสงสัยชั่วนิรันดร์ของคุณจะสลายไปในทะเลแห่งแง่บวก? ก่อนอื่น ปฏิเสธข้อมูลใดๆ ที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ อะไรคือประเด็นของการยอมแพ้ต่อความสิ้นหวัง?อภิปรายการหัวข้อ “โลกนี้มาถึงไหน” หากชีวิตนั้นสั้นนัก การอุทิศเวลาเพื่อสื่อสารกับคนที่คุณรักและเพื่อนฝูงไม่ดีกว่าหรือ?

พยายามหัวเราะอย่างน้อยวันละ 15 นาที ดูรายการตลกดีๆ หรือรายการตลกๆ ตลกๆ ให้กำลังใจ และระบายความคิดเศร้าๆ เริ่มต้นทุกวันด้วยรอยยิ้ม มันจะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก บอกเงาสะท้อนของคุณในกระจก: “วันนี้ทุกอย่างจะดี” ยิ้มให้คนอื่นแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลอะไรเป็นพิเศษก็ตาม คนรอบข้างคุณไม่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความยากลำบากของคุณ

ความสงบของจิตใจเป็นเงื่อนไขหนึ่งสำหรับการดำรงอยู่อย่างมีความสุข ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งใดเลย แต่คุณไม่จำเป็นต้องสร้างโศกนาฏกรรมไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ปัญหาในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่มักจะได้รับการแก้ไขใน ด้านที่ดีกว่า- คุณไม่จำเป็นต้องคิดล่วงหน้าถึงเหตุการณ์ต่างๆ โดยเลื่อนดูสถานการณ์เชิงลบในหัวของคุณ

เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสีสันใหม่ เชื่อฉันเถอะว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปที่กัวเพื่อสิ่งนี้ สวนสาธารณะใกล้เคียงค่อนข้างเหมาะสม เรียนรู้ที่จะมองหาความงามในธรรมชาติรอบตัวคุณ: ใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วง หิมะแรก ทุ่งดอกแดนดิไลออน... ทุกช่วงเวลาของชีวิตเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและควรค่าแก่การชื่นชม

ผู้ศรัทธา เพื่อนสี่ขาพวกเขาชาร์จเราด้วยพลังและความรักในชีวิต เป็นเรื่องยากที่จะไม่ยิ้มในขณะที่ดูลูกสุนัขสนุกสนานหรือเล่นลูกแมว สัตว์เลี้ยงจะคลายความเครียดและความเหงา สงบสติอารมณ์ และช่วยให้จิตใจแจ่มใส สุนัขเป็นเพื่อนที่ยอดเยี่ยมในการเดินเล่น อากาศบริสุทธิ์และเสียงแมวร้องครวญครางก็น่าฟังในช่วงเย็นของฤดูหนาว

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย?

การมองโลกในแง่ดีเป็นลักษณะเฉพาะของเด็กส่วนใหญ่ เด็กที่มองโลกในแง่ร้ายถือเป็นปฏิปักษ์ซึ่งเป็นการผสมผสานที่ผิดธรรมชาติของสองสิ่งที่ตรงกันข้าม โลกทัศน์ของสิ่งมีชีวิตอายุน้อยยังไม่ได้เกิดขึ้นดังนั้นเบื้องหลังการปฏิเสธเชิงลบและความคาดหวังอย่างต่อเนื่องของการจบลงที่ไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องใด ๆ ความเกียจคร้านเบื้องต้นจึงมักถูกซ่อนไว้ อย่างไรก็ตามอย่ารีบเร่งที่จะลงโทษลูกของคุณเพราะพฤติกรรมของเขาอาจส่งผลตามมา เหตุผลภายนอก- เพื่อแก้ไขสถานการณ์ จำเป็นต้องระบุและกำจัดสิ่งเหล่านั้น

ค่อยๆ อธิบายให้ลูกของคุณฟังว่า การรับรู้เชิงลบโลกรอบตัวขัดขวางการพัฒนาของเขา ทำให้เขากลายเป็นผู้แพ้ สาธิตด้วยตัวอย่าง คนจริงหรือตัวละครในภาพยนตร์ข้อดีทั้งหมดของการมองโลกในแง่ดี แสดงให้เห็นว่าการที่คนรอบข้างสื่อสารกับคนรอบข้างที่ร่าเริงและมองโลกในแง่ดีจะน่าสนใจขนาดไหน เมื่อเปิดเผยข้อดีของการมองโลกในแง่ดีให้ลูกของคุณเห็นแล้ว ช่วยให้เขาก้าวไปสู่ คล่องแคล่ว ตำแหน่งชีวิต - เล่นกีฬาด้วยกันหรือไป ทริปเดินป่าเพื่อสอนลูกของคุณให้ตั้งเป้าหมายและเอาชนะความยากลำบาก

บางทีความสงสัยในตัวเองอาจเป็นผลมาจากการไม่สามารถบริหารจัดการเวลาได้ ซึ่งส่งผลให้ผลการเรียนไม่ดีและ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง- สร้างกิจวัตรประจำวันกับลูกของคุณ ให้เขามีสถานที่ไม่เพียงแต่สำหรับการเรียนเท่านั้น แต่ยังสำหรับกิจกรรมโปรดของเขา การติดต่อสื่อสารกับเพื่อนฝูง และเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ อย่าลืมว่าลูกคือภาพสะท้อนของพ่อแม่ วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเอง เป็นไปได้ว่าลูกของคุณยืมคำมองโลกในแง่ร้ายจากคุณ

สรุปแล้ว

พวกเราส่วนใหญ่ขี้ระแวงตลอดหลายปีที่ผ่านมาและนั่นเป็นเรื่องปกติ ประสบการณ์ชีวิตสอนให้เราระมัดระวังและรอบคอบ การรับรู้เหตุการณ์ตามความเป็นจริงและการประเมินที่เหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ ผลกระทบด้านลบ- ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดปกติกับการมองโลกในแง่ร้ายในระดับปานกลาง คุณเพียงแค่ไม่จำเป็นต้องทำให้สถานการณ์ถึงจุดที่ไร้สาระ อย่าพยายามเป็นคนมองโลกในแง่ดีแบบ "โดยรวม" การสวม “แว่นสีกุหลาบ” ตลอดเวลาก็ไม่ได้เป็นลางดีเช่นกัน ยึดมั่นในค่าเฉลี่ยสีทอง

มีมุมมองที่ขัดแย้งกันสองประการเกี่ยวกับชีวิต - การมองโลกในแง่ร้ายและการมองโลกในแง่ดี ลองพิจารณาว่าใครเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายและอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับโลกทัศน์ของเขา

คำว่า "ผู้มองโลกในแง่ร้าย" มาจากภาษารัสเซีย ภาษากรีก- มองในแง่ร้ายนั่นคือลบลบ ผู้มองโลกในแง่ร้ายคือคนที่มองทุกสิ่งรอบตัวในที่มืดมน ไม่เชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด และไม่คาดหวังอะไรดีๆ จากชีวิต

คุณสมบัติของโลกทัศน์ของผู้มองโลกในแง่ร้าย:

• ผู้มองโลกในแง่ร้ายไม่เชื่อในความจริงใจในความตั้งใจของผู้คนหรือในความสามารถของพวกเขาในการดำเนินการเชิงบวก ในการกระทำใดๆ ของมนุษย์ พวกเขาเห็นผลประโยชน์ที่เห็นแก่ตัว ความปรารถนาที่จะได้รับผลประโยชน์
• การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในสังคมทำให้ผู้มองโลกในแง่ร้ายกังวล เนื่องจากพวกเขาไม่ได้คาดหวังอะไรดีๆ จากพวกเขา อย่าเชื่อในความก้าวหน้า ในการปรับปรุงสถานการณ์ในประเทศ ในความสามารถของประชาชนในการบรรลุความเจริญรุ่งเรืองและความเป็นอยู่ที่ดี สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าทุกอย่างจะไร้ประโยชน์เนื่องจากผลเสียของความก้าวหน้าไม่ว่าชีวิตทางสังคมจะเกิดขึ้นในด้านใดก็ตามนั้นยิ่งใหญ่กว่าผลบวกมาก
• ผู้มองโลกในแง่ร้ายยังมองอนาคตของตนเองอย่างเศร้าหมอง พวกเขาไม่คาดหวังอะไรดีๆ ในชีวิต สำหรับพวกเขามันไม่ใช่ลายทาง - ขาวดำ แต่เป็นสีเทาเสมอ คนเช่นนี้ถึงกับยอมรับสิ่งที่น่ายินดีในชีวิตด้วยความระมัดระวัง เพราะพวกเขามั่นใจว่าคุณจะต้องจ่ายทุกอย่าง และหลังจากช่วงเวลาที่มีความสุข สิ่งที่ไม่มีความสุขหรือเรื่องน่าเศร้าก็จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน

การเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายเป็นเรื่องยากไหม? แน่นอนใช่ เป็นเรื่องน่ากลัวที่จะใช้ชีวิตโดยไม่เชื่อในความดี ความจริงใจในความรู้สึกของผู้คน การใช้ชีวิตโดยปราศจากความหวังในสิ่งที่ดีที่สุด หรือเพียงเพื่อความสุข แน่นอนว่าคุณไม่สามารถมองชีวิตผ่านแว่นตาสีกุหลาบได้ เมินเฉยไป ด้านลบชีวิต. แต่เมื่อเห็นพวกเขาแล้วบุคคลควรพยายามแก้ไขบางสิ่งเพื่อให้บรรลุผลดีกว่าและไม่ยอมแพ้และคาดหวังเพียงชะตากรรมจากชีวิตอย่างที่ผู้มองโลกในแง่ร้ายทำ