อุณหภูมิร่างกายต่ำหมายถึงอะไร? อุณหภูมิร่างกายต่ำ สาเหตุ และวิธีการรักษา จะทำอย่างไรถ้าอุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงต่ำกว่าปกติ

อุณหภูมิร่างกายมนุษย์ปกติคือ 36.5-37.2 องศาเซลเซียส อุณหภูมิร่างกายต่ำในผู้ใหญ่ถือเป็นความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานดังนั้นจึงต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าภาวะอุณหภูมิต่ำ

ส่วนเบี่ยงเบนคืออะไร? ประเด็นก็คืออุณหภูมิของร่างกายเป็นตัวบ่งชี้สถานะของอวัยวะที่รับผิดชอบในการแลกเปลี่ยนความร้อนและการผลิตความร้อน ดังนั้นอุณหภูมิที่ต่ำบ่งบอกถึงความผิดปกติของอวัยวะเหล่านี้ อย่างไรก็ตามอุณหภูมิที่ลดลงจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงสถานะ และหากไม่เกิดขึ้น อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงสำหรับคนส่วนใหญ่อาจถือเป็นเรื่องปกติสำหรับแต่ละคน ก็มีข้อยกเว้นดังกล่าวเกิดขึ้นเช่นกัน และไม่จำเป็นต้องมีมาตรการใดๆ

อาการ

• ความดันโลหิตและชีพจรต่ำ
• ความหงุดหงิดปรากฏขึ้น;
• อาการง่วงนอนง่วง;
• หัวของคุณเริ่มรู้สึกวิงเวียน "จุด" วาบต่อหน้าต่อตาคุณ
• ผิวหนังจะซีดและเย็นเมื่อสัมผัสบุคคลนั้นตัวสั่น
• ความอ่อนแอ การสูญเสียความแข็งแรง การเคลื่อนไหวที่เชื่องช้า และท้ายที่สุดคืออาการป่วยไข้ทั่วไป

อุณหภูมิต่ำก็ไม่แย่ไปกว่าอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น และหากอาการข้างต้นกลายเป็นภาพหลอน คำพูดจะเบลอ การเคลื่อนไหวจะงุ่มง่าม อัมพาตเป็นไปได้ ผิวหนังเปลี่ยนจากสีซีดเป็นสีเทาและต่อมาเป็นสีน้ำเงิน อุณหภูมิต่ำผิดปกติแล้ว ซึ่งทำให้บุคคลหมดสติแล้วจึงเสียชีวิต

สาเหตุที่อาจทำให้อุณหภูมิต่ำได้

1. ประการแรก นี่เป็นการสัมผัสกับอากาศเย็นหรือน้ำเย็นบ่อยครั้งและเป็นเวลานาน ทั้งหมดนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้ และหากเกิดกรณีของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติซ้ำแล้วซ้ำอีก สิ่งนี้จะนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิต่ำในที่สุด

ดังนั้นผู้ที่ชอบเล่นสกี เดินป่า ตกปลา หรือเดินแบบนอร์ดิกในฤดูหนาว ควรงดออกไปเที่ยวท่ามกลางน้ำค้างแข็งเกิน 30 องศา และแม้จะอากาศหนาวปานกลาง การอยู่ข้างนอกก็ต้องเพิ่มปริมาณขึ้น โดยเริ่มจากการเดิน 10 นาที และค่อยๆ เพิ่มเวลา แต่เมื่อสัญญาณแรกของการแช่แข็งคุณควรกลับบ้าน ป้องกันตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และมีอาหารและเครื่องดื่มร้อนๆ เพียงพอเมื่อเดินป่า และสำหรับผู้ชื่นชอบการว่ายน้ำ ให้จับตาดูอุณหภูมิของน้ำ - แค่ต้องอุ่นพอประมาณได้ สำหรับการว่ายน้ำในฤดูหนาวคุณต้องทำความคุ้นเคยกับมันทีละน้อย - การดำน้ำเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอที่จะเริ่มต้นจากนั้นจึงเข้าสู่ความอบอุ่นทันที

2. ทำงานหนักเกินไป มีความจำเป็นต้องสลับงานและพักผ่อนอย่างมีเหตุผล และไม่ใช่แค่การทำงานและพักผ่อนเท่านั้น แต่ยังมีเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อพวกเขาด้วย คุณไม่ควรเป็นฮีโร่ด้วยการเก็บเกี่ยวมันฝรั่งในวันที่อากาศชื้น ฝนตก และหนาวจัด ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีการกล่าวถึงสภาพอากาศในย่อหน้าเรื่องการทำงานหนักเกินไป - สภาพอากาศที่หนาวเย็นเกินไปไม่ได้เป็นเพียงหนึ่งในนั้น เงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยแรงงาน แต่ยังมีส่วนทำให้เกิดการทำงานหนักเกินไปในระดับที่มากยิ่งขึ้น

3. ภาวะทุพโภชนาการและ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ- ผู้ควบคุมอาหารควรคำนึงถึงสิ่งที่ร่างกายควรได้รับ ปริมาณที่ต้องการคาร์โบไฮเดรต วิตามิน และไขมัน การขาดสารอาหารอาจทำให้อุณหภูมิต่ำได้ จำเป็นไม่เพียง แต่ต้องกินให้ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจกับการมีอาหารจานร้อนในอาหารด้วย

4. การเป็นพิษ รวมถึงแอลกอฮอล์คุณภาพต่ำ ตรวจสอบคุณภาพของอาหารที่บริโภค ใส่ใจกับวันหมดอายุ อย่าหลงไปกับแอลกอฮอล์ และถ้าคุณดื่มเข้าไป ก็มีคุณภาพดี

5. การใช้ยาแก้ซึมเศร้า ยานอนหลับ การแพ้ยาบางชนิด การใช้ยาเกินขนาด

การทานยาเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณสามารถล้อเล่นได้ จำเป็นอย่างยิ่งอย่างยิ่งที่จะต้องอ่านคำแนะนำการใช้ยาอย่างละเอียด ใช้ยาตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด และใช้ยาแก้ซึมเศร้าและยานอนหลับเฉพาะในกรณีพิเศษเท่านั้น

อุณหภูมิต่ำอาจเกิดจากโรคหรือความผิดปกติที่เกิดขึ้นในการรำลึกถึงเมื่อนานมาแล้ว

อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงก็เกิดขึ้นได้ในระหว่างการฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยที่ยาวนาน

การใช้ยาด้วยตนเองไม่เหมาะสมที่นี่ แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ได้รับการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญเพราะนอกเหนือจากการตรวจมาตรฐานและการวัดอุณหภูมิของผู้ป่วยแล้ว การศึกษาต่างๆ เช่น การวัดความดันโลหิต การตรวจปัสสาวะ อุจจาระและเลือด การเอกซเรย์ คลื่นไฟฟ้าหัวใจ การขับปัสสาวะ (รายชั่วโมง ) จำเป็นต้องมีการตรวจสอบและการวัดออกซิเจนในเลือด ทั้งหมดนี้ถูกกำหนดไว้โดยไม่ล้มเหลวเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของอุณหภูมิที่ลดลง ปริมาณที่ลดลงเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินอาจบ่งชี้ว่าภาวะโลหิตจางเป็นสาเหตุของอุณหภูมิที่ลดลง

อุจจาระเปลี่ยนสีบ่งชี้ว่าสาเหตุคือโรคตับ สิ่งนี้จะยืนยันสมมติฐานหากผู้ป่วยมีความอยากอาหารลดลงอย่างกะทันหันควบคู่ไปกับน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ผิวเหลืองและตาขาว คลื่นไส้ อาเจียน ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องนอนหลับแล้วยังมีความจำเสื่อมกะทันหันอีกด้วย ใน ในกรณีนี้เพื่อชี้แจง ภาพเต็มจะมีการกำหนดการตรวจเลือดทางชีวเคมีและอัลตราซาวนด์ช่องท้อง

ถ้าอุจจาระไม่คงที่ (แข็งหรือเป็นของเหลว หรือไม่สม่ำเสมอ) สาเหตุก็อาจเป็นได้ โภชนาการที่ไม่ดีหรือการอดอาหาร

พยาธิวิทยา ต่อมไทรอยด์- บางทีสิ่งแรกหลังจากสัมผัสกับอากาศเย็นบ่อยครั้งซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอุณหภูมิร่างกายไม่เพียงพอ - ท้ายที่สุดแล้วทั้งฮอร์โมนที่มากเกินไปและการขาดฮอร์โมนสามารถรบกวนการเผาผลาญและเป็นผลให้กระบวนการควบคุมอุณหภูมิ

สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดก็คือทั้งหมดเกี่ยวกับ ต่อมไทรอยด์- น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่มีความอยากอาหารหรือในทางกลับกัน - การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยความอยากอาหารอย่างโลภ (โรคเกรฟส์) กระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง,ปากแห้งและรุนแรงและ ปัสสาวะบ่อยบ่งชี้ว่าสาเหตุของโรคคือโรคเบาหวาน ในกรณีนี้ที่อุณหภูมิต่ำอาจมีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าสลับกันที่แขนและขาได้ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีการทดสอบฮอร์โมนและระดับน้ำตาลในเลือด

โรคทางระบบประสาทเป็นอันตรายในเรื่องนี้หากมีความดันโลหิตต่ำ, การพึ่งพาสภาพอากาศ, การรุกรานที่ไม่ยุติธรรมและหงุดหงิดและมือเท้าเย็นตลอดเวลา

เพื่อระบุได้อย่างแม่นยำว่าสิ่งใดที่เนื้องอกวิทยากระตุ้นให้อุณหภูมิลดลงจำเป็นต้องมี MRI เอกซเรย์คอมพิวเตอร์และแถว การวิจัยในห้องปฏิบัติการ- ท้ายที่สุดแล้วการปรากฏตัว โรคมะเร็ง- นี่ยังไม่ใช่เหตุผลที่เชื่อได้ว่ามีส่วนทำให้อุณหภูมิโดยทั่วไปลดลง แม้ว่าโดยหลักการแล้วความน่าจะเป็นจะค่อนข้างสูงก็ตาม

ปฐมพยาบาล

ในกรณีที่หนาวจัดมากเกินไป ให้อาบน้ำอุ่นด้วยสมุนไพรหรือ น้ำมันหอมระเหยแล้วดื่มชาร้อนผสมน้ำผึ้งซ่อนตัวให้อบอุ่นที่สุดและนอนหลับฝันดี เว็บไซต์พอร์ทัลดึงความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่าแทนที่จะอาบน้ำคุณสามารถ จำกัด ตัวเองให้แช่เท้าร้อนโดยเติมมัสตาร์ดและสวมถุงเท้าอุ่น ๆ หากมีความล้มเหลวเกิดขึ้น น้ำเย็นจากนั้นคุณจะต้องถอดเสื้อผ้าออกโดยเร็วที่สุด ถูร่างกายด้วยสารที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เช็ดให้แห้ง และเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่แห้งและอบอุ่น

ถ้าเป็นไปได้และหากไม่มีข้อห้าม คุณสามารถไปโรงอาบน้ำได้ ยาแผนโบราณแนะนำให้ถูบริเวณรักแร้ด้วยเกลือ น้ำตาลชิ้นหนึ่งโรยไอโอดีนเล็กน้อยจะทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น - คุณต้องกินมัน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ควรเรียกรถพยาบาลเป็นความคิดที่ดี

จะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายในอนาคตได้อย่างไร?

หากอุณหภูมิลดลงเกิดจากการขาดสารอาหาร การอดอาหารมากเกินไป หรือขาดฮีโมโกลบิน จำเป็นต้องเติมปริมาณฮีโมโกลบินและเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงอุณหภูมิที่ลดลงเนื่องจากภูมิคุ้มกันต่ำ ในกรณีเหล่านี้ทั้งหมด คุณต้องใส่ใจกับการใช้วิตามินซี - คุณสามารถทานวิตามินซีในแท็บเล็ต กินผลไม้รสเปรี้ยวมากขึ้น กะหล่ำปลีดองและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีวิตามินนี้ ผลิตภัณฑ์เช่นลูกเกด ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง และถั่วยังควบคุมการแลกเปลี่ยนความร้อนอีกด้วย ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มวาเลอเรียน, ฮอว์ธอร์น, มาเธอร์เวิร์ต, โสมและรากขิง

สำหรับภาวะโลหิตจาง คุณต้องเน้นไปที่อาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น แอปเปิ้ล ผักโขม ฯลฯ คุณควรใส่ใจกับกิจกรรมนันทนาการที่กระฉับกระเฉง - การปั่นจักรยาน เกมกลางแจ้ง การวิ่ง และการเดินแบบนอร์ดิกนั้นมีประโยชน์มาก สำหรับกีฬาในฤดูหนาวแนะนำให้ซื้อชุดชั้นในระบายความร้อน หลังจากเครียดคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอและอย่ายอมแพ้จนหมดแรง

และการรักษากิจวัตรประจำวัน โภชนาการที่เหมาะสม การทำงาน และการพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด และอุณหภูมิต่ำก็ไม่มีข้อยกเว้น แม้ว่าจะมีการใช้มาตรการที่จำเป็นที่บุคคลสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่การไปพบแพทย์ก็ไม่ควรละเลย หากอุณหภูมิลดลงไม่ช้าก็เร็วก็จะเกิดขึ้นอีกครั้ง และไม่ใช่ความจริงที่ว่าครั้งต่อไปบุคคลนั้นจะรู้สึกหวาดกลัวเล็กน้อย ปรากฏการณ์นี้ร้ายกาจ - มันสามารถเกิดขึ้นได้ในหนึ่งวันหรือหนึ่งปี แต่มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: การกำเริบของโรคดังกล่าวมักจะนำมาซึ่งอุณหภูมิที่ต่ำในทางพยาธิวิทยา และสิ่งเหล่านี้เป็นมาตรการที่แตกต่างกันและเป็นภาพที่แตกต่างกัน - บางครั้งความล่าช้าสองสามวินาทีอาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการโจมตีครั้งแรกและครั้งที่สองเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรง ไม่ต้องพูดเลยว่า ถ้าคนๆ หนึ่งไม่ได้ปรึกษาแพทย์ เขาอาจจะไม่รู้เกี่ยวกับโรคนี้ก็ได้

แต่น่าเสียดายที่นี่คือจิตวิทยาของหลาย ๆ คน - ทุกอย่างเรียบร้อยดี ไม่ บ่อยครั้งที่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น

ใครก็ตามที่ติดเชื้อไวรัสหรือการติดเชื้ออื่นๆ จะมีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น แต่ก็มีโรคต่างๆ ที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงได้ ปรากฏการณ์นี้ส่วนใหญ่มักไม่มีใครสังเกตเห็น บุคคลอาจถือว่าอาการป่วยไข้เล็กน้อยและความอ่อนแอเกิดจากความเหนื่อยล้าและไม่ได้ไปพบแพทย์ แต่สัญญาณนี้ไม่สามารถเพิกเฉยได้เนื่องจากอาจบ่งบอกถึงการพัฒนาทางพยาธิวิทยาที่ต้องได้รับการรักษาภาคบังคับ

โรคโลหิตจางหรือระดับฮีโมโกลบินในเลือดลดลง

การลดลงของระดับฮีโมโกลบินในเลือดจะดึงดูดความสนใจของแพทย์เสมอเนื่องจากอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงได้ การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบเชิงคุณภาพของเลือดนำไปสู่ ความอดอยากออกซิเจนเนื้อเยื่อและผลที่ตามมาที่มาพร้อมกับกระบวนการนี้ - อ่อนแอ, เวียนศีรษะ, เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, ปวดหัว, อุณหภูมิร่างกายลดลง ฯลฯ มีความจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคโลหิตจางและดำเนินมาตรการเพื่อกำจัดมัน ส่วนใหญ่มักใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 เพื่อเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน แพทย์ให้ความสำคัญอย่างยิ่ง โภชนาการที่ดีอุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามิน

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ในสภาวะทางพยาธิวิทยานี้เลือดก็เปลี่ยนองค์ประกอบเชิงคุณภาพด้วย - ปริมาณกลูโคสในเลือดจะลดลง เป็นอันตรายเพราะบุคคลอาจตกอยู่ในอาการโคม่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้หากไม่ได้รับการช่วยเหลือทันเวลา ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ดังนั้นจึงไม่ควรมองข้ามปัญหานี้ สัญญาณอันตรายแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับปัญหาร้ายแรงอื่นๆ ในร่างกายก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจบ่งบอกถึงตับและ ภาวะไตวายอ่อนเพลีย ขาดน้ำ ฯลฯ หากบุคคลแน่ใจว่าสุขภาพที่ไม่ดีของเขาไม่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วย เขาควรพิจารณาวิถีชีวิต โภชนาการ และนิสัยของเขาอีกครั้ง เนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นผลมาจากการออกแรงทางร่างกายอย่างหนักหรือการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

ภาวะความดันโลหิตต่ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง

มีทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง ความดันเลือดต่ำในหลอดเลือด- สิ่งแรกมีความเกี่ยวข้องเสมอ อิทธิพลภายนอกหรือเป็นโรคแทรกซ้อนใดๆ ตามกฎแล้วความดันเลือดต่ำเรื้อรังนั้นสืบทอดมาจากบุคคลและตั้งแต่แรกเกิดเขาอาศัยอยู่ด้วยความดันไม่เกิน 90/60 มม. ปรอท ตรงกันข้ามกับแบบแผนที่กำหนดไว้ ผู้ป่วยความดันเลือดต่ำต้องการ การดูแลทางการแพทย์ไม่น้อยไปกว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูง และแม้ว่าพวกเขาจะไม่เสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่ความดันโลหิตต่ำก็ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงไม่น้อย พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว อ่อนแรง ไม่แยแส และง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา พวกเขาต้องบังคับตัวเองและร่างกายให้ทำงานและทำงานบ้านทุกวัน

ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง โรคนี้เกี่ยวข้องกับการละเมิดการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์และเป็นอวัยวะนี้พร้อมกับไฮโปทาลามัสที่ควบคุมสถานะความร้อนของร่างกาย การวินิจฉัยภาวะ “ไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ” มักเกิดขึ้นช้ามาก โดยมีอาการจากการทำงานหนัก ความเครียด ตารางการทำงานที่ยากลำบาก การตั้งครรภ์ หรือโรคต่างๆ ไปที่หลัก อาการทางคลินิกได้แก่ ความง่วง เชื่องช้า เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ความจำเสื่อม ความเสื่อมของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม การรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำเกี่ยวข้องกับการรับประทานฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งไม่ควรละทิ้ง เนื่องจากอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงและบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตได้ - อาการโคม่าจากภาวะ myxedematous

โรคแอดดิสัน

โรคนี้ตั้งชื่อตามแพทย์ชาวอังกฤษผู้บรรยายอาการทางพยาธิวิทยานี้เป็นครั้งแรก พัฒนาตามมากที่สุด เหตุผลต่างๆแต่ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการทำลายภูมิต้านทานเนื้อเยื่อของต่อมหมวกไตที่เกิดจากการกลายพันธุ์ของยีน ด้วยโรคแอดดิสัน ฮอร์โมนคอร์ติซอลและอัลโดสเตอโรนเข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณน้อยกว่าที่จำเป็นอย่างมาก และประเด็นทั้งหมดคือการหยุดชะงักของต่อมหมวกไต, เยื่อหุ้มสมองไม่เพียงพอ โรคนี้ร้ายกาจมากเพราะจะพัฒนาเป็นระยะเวลานานทำให้เกิดอาการที่หลายคนไม่ใส่ใจ

ซึ่งรวมถึงความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เบื่ออาหาร อ่อนแรง ความดันโลหิตลดลง และระดับน้ำตาลในเลือด น้อยมากที่อาการของโรคจะเกิดขึ้นในเวลาอันสั้น การรักษาประกอบด้วยการกินกลูโคคอร์ติคอยด์

การขาดวิตามินซี

Hypovitaminosis เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างหายากเพราะในปัจจุบันประชากรของประเทศที่พัฒนาแล้วส่วนใหญ่มีโอกาสที่จะรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผลและหลากหลายโดยได้รับสารและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหาร อย่างไรก็ตามก็ไม่ควรยกเว้น ปัญหาการขาดแคลนที่เป็นไปได้ในร่างกายของกรดแอสคอร์บิกโดยมีอุณหภูมิลดลงเป็นเวลานาน การขาดวิตามินจะบ่งบอกถึงความง่วงและความเหนื่อยล้าเช่นเดียวกัน ร่างกายดูเหมือนไม่ฟังสัญญาณจากสมอง กล้ามเนื้อสั่น และทำกิจกรรมตามปกติได้ยาก บุคคลอาจสังเกตเห็นว่าบาดแผลและรอยขีดข่วนบนร่างกายหายช้ากว่าเดิม อาการปวดรูมาตอยด์ที่ขาและถุงน้ำดี เหงือกมีเลือดออก และการตกเลือดในรูปจุดแดงเข้มอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญ

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

โรคแห่งศตวรรษที่ 21 ลักษณะเฉพาะของผู้อยู่อาศัยในประเทศที่พัฒนาแล้ว ชีวิตที่ก้าวไปอย่างรวดเร็ว การเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง การอดนอนเรื้อรัง - ปัจจัยทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า ไม่แยแส ความหงุดหงิด และความก้าวร้าว ความจำและความสามารถในการมีสมาธิของบุคคลลดลง เขารู้สึกเหนื่อยและหนักใจ และไวต่อการติดเชื้อและ อาการแพ้การเจริญเติบโต การวินิจฉัยจะเกิดขึ้นหลังจากมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นเวลานานกว่าหกเดือนโดยมีอาการอย่างน้อย 4 ลักษณะ

ในการพัฒนากลุ่มอาการ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังให้ความสำคัญกับวิถีชีวิต โภชนาการ สภาพของบุคคลเป็นอย่างมาก สิ่งแวดล้อม- การแก้ไขปัจจัยเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรคนี้ แนะนำให้ผู้ป่วยจัดตารางเวลาการทำงานและการพักผ่อนให้เป็นปกติ ปรับปรุงโภชนาการ และออกกำลังกาย หากจำเป็น แพทย์อาจตัดสินใจรับประทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนที่อุดมด้วยแอลคาร์นิทีน วิตามินบี และแมกนีเซียมเพิ่มเติม

โรคที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ได้แก่ เนื้องอกในสมอง เจ็บป่วยจากรังสีเลือดออก มึนเมา อ่อนเพลีย ฯลฯ ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำที่เกิดจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง สาเหตุลักษณะเฉพาะปรากฏการณ์ที่คล้ายกัน ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรมุ่งความสนใจไปที่การลดอุณหภูมิของร่างกายอย่างต่อเนื่องในระยะยาว และอย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องนี้

เหตุผล

อุณหภูมิต่ำในมนุษย์หรือภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือกระบวนการที่เกิดจากความผิดปกติภายใน ส่วนใหญ่แล้วภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเรียกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ แต่อุณหภูมิร่างกายที่ต่ำอย่างต่อเนื่องสามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลอื่นๆ หลายประการ

อุณหภูมิต่ำระหว่างเจ็บป่วย - สัญญาณที่ไม่เฉพาะเจาะจง- เพื่อแนะนำการวินิจฉัย การบันทึกค่าอุณหภูมิเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเป็นการสำแดง ความรุนแรงและระยะเวลาขึ้นอยู่กับปัจจัยพื้นฐาน กระบวนการทางพยาธิวิทยา. หลากหลาย สาเหตุที่เป็นไปได้การลดอุณหภูมิของร่างกายทำให้เราไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่ามีหรือไม่มีโรค

ในหมู่พวกเขาอาจเป็นปฏิกิริยาต่อสารยา, อิทธิพลของอุณหภูมิโดยรอบ, กระบวนการติดเชื้อและการอักเสบที่รุนแรง, ความมึนเมาหรือช่วงพักฟื้นนั่นคือ ขั้นตอนการกู้คืนซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการฟื้นตัว ผู้ป่วยที่เสร็จสิ้นการรักษาแล้วบ่นว่าอุณหภูมิร่างกายลดลง ความอ่อนแอ และความเหนื่อยล้า ซึ่งมาแทนที่อาการที่กังวลใจก่อนหน้านี้

ไม่ว่าเงื่อนไขนี้จะต้องได้รับการตรวจและการรักษาเพิ่มเติมหรือสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองต้องตัดสินใจโดยพิจารณาจากสัญญาณทางพยาธิวิทยาที่เป็นกลาง

สาเหตุของอุณหภูมิร่างกายต่ำแบ่งได้ดังนี้:

• ภายนอก;
• ภายนอก

กลุ่มปัจจัยภายนอกประกอบด้วย:

สาเหตุภายนอกของอุณหภูมิต่ำแสดงอยู่ในรายการ:

1. ภูมิคุ้มกันบกพร่อง
2. กิจกรรมการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง (พร่อง)
3. กิจกรรมการทำงานของต่อมหมวกไตลดลง
4. ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง (ภาวะน้ำตาลในเลือด)
5. ความผิดปกติของไฮโปธาลามัส (เนื้องอก, การอักเสบ)
6. ความผิดปกติของตับ
7. กลุ่มอาการตอบสนองต่อการอักเสบอย่างเป็นระบบ
8. กลุ่มอาการยูเรมิก
9. ชาปิโรซินโดรม (อุณหภูมิร่างกายตามธรรมชาติ)

อุณหภูมิต่ำอย่างต่อเนื่องในผู้สูงอายุ และอุณหภูมิต่ำในช่วงมีประจำเดือนไม่ได้บ่งบอกถึงความผิดปกติเสมอไป และอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าจากการเจ็บป่วยเฉียบพลัน

หากใครรู้สึกดีอุณหภูมิต่ำในตอนเช้าก็จะไม่เป็นเช่นนั้น สัญญาณทางพยาธิวิทยา: ความผันผวนในระหว่างวันอาจสูงถึง 1 °C และมีแนวโน้มว่าอุณหภูมิจะสูงขึ้นในช่วงเย็น ความผิดปกติของระบบอัตโนมัติวัยรุ่นอาจจะได้สัมผัส อุณหภูมิต่ำ,อ่อนแรง,ใจสั่น,ขาดอากาศ.

อาการวิงเวียนศีรษะและมีอุณหภูมิต่ำมักเป็นปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ปกติ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุทางพยาธิวิทยาของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ

อุณหภูมิต่ำหลังคลอดบุตรอาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลในระยะสั้นในการควบคุมอุณหภูมิหรืออาการเจ็บป่วยทางร่างกาย

อุณหภูมิและความอ่อนแอต่ำเกิดขึ้นพร้อมกับความเครียดที่รุนแรงหลังการออกกำลังกาย แม้ว่าการผลิตความร้อนที่เพิ่มขึ้นจะถูกบันทึกโดยตรงระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อก็ตาม อุณหภูมิที่ต่ำกว่าหลังยาปฏิชีวนะเมื่อเทียบกับค่าที่สังเกตได้ในช่วงมีไข้ถือเป็นสัญญาณที่ดี

ปฏิกิริยาที่หายากระหว่างการฉีดวัคซีนคืออุณหภูมิต่ำหลังการฉีดวัคซีน ไม่ควรให้ผู้ป่วยเย็นเกินไป เด็กเล็กควรแต่งตัวให้อบอุ่น (ตามอุณหภูมิแวดล้อมและ กิจกรรมมอเตอร์- บางครั้งผู้ปกครองบ่นว่าอุณหภูมิต่ำหลังจาก DPT; ในกรณีนี้ กุมารแพทย์แนะนำให้เข้ารับการตรวจหรือสังเกตอาการด้วยตนเองเป็นเวลาหลายวันหากเด็กรู้สึกดี

ในด้านเนื้องอกวิทยา อุณหภูมิต่ำจะบันทึกได้น้อยกว่าไข้มาก การรบกวนในการควบคุมอุณหภูมิอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเซลล์ในมลรัฐได้รับผลกระทบจากเนื้องอก

อุณหภูมิต่ำ

อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติหรือการเยือกแข็ง เกิดจากอุณหภูมิร่างกายลดลงภายใต้อิทธิพลของความเย็น ปัจจัยความเสียหายคือ:

• อุณหภูมิต่ำสิ่งแวดล้อม;
• ความชื้นในระดับสูง
• ลม.

บุคคลสามารถแข็งตัวได้เมื่ออยู่ในพื้นที่เปิดโล่งในสภาพอากาศหนาวเย็น สติบกพร่อง (เช่น หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ การบาดเจ็บ) ไม่เกี่ยวข้องกับความหนาวเย็น แต่ทำให้เกิดการสัมผัสกับลมเป็นเวลานานในกองหิมะ น้ำแข็งทำให้อาการรุนแรงขึ้น อุณหภูมิร่างกายต่ำลงอย่างต่อเนื่อง กระบวนการเผาผลาญ- ความเข้มของการถ่ายเทความร้อนเพิ่มขึ้น เกินกว่าการผลิตความร้อนอย่างมีนัยสำคัญ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการแช่แข็ง ได้แก่ การขาดการออกกำลังกาย การบาดเจ็บที่มาพร้อมกับการสูญเสียเลือดจำนวนมาก ความเหนื่อยล้าของร่างกายโดยทั่วไป สภาพหลังจากนั้น เจ็บป่วยร้ายแรง- อุณหภูมิต่ำ เวียนศีรษะ อ่อนแรงจะเด่นชัดมากขึ้นหากเสื้อผ้าและรองเท้าไม่ตรงกับขนาดและเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหว

ขั้นตอนการแช่แข็ง:

1. อไดนามิก (ระดับอ่อน)

มีอาการง่วงซึม เคลื่อนไหวช้า หนาวสั่น ผิวหนังซีด แขนขามีโทนสีน้ำเงินหรือ "หินอ่อน" และสังเกตเห็น "ขนลุก" ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย การหายใจยังคงเป็นปกติ ชีพจรเต้นช้าลง อุณหภูมิร่างกายลดลงเหลือ 35-34 องศาเซลเซียส

ผู้ป่วยเคลื่อนไหวอย่างยากลำบาก ช้าๆ มีอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง สติบกพร่อง และขาดการแสดงออกทางสีหน้า ผิวหนังกลายเป็น “ลายหินอ่อน” มีสีฟ้า และเย็นเมื่อสัมผัส ชีพจรเต้นไม่บ่อย ระดับความดันโลหิตลดลง หายใจตื้น, ความถี่ การเคลื่อนไหวของการหายใจต่ำกว่าปกติ (8-10 ต่อนาที) อุณหภูมิร่างกาย 32-31 °C อาจมีอาการชักได้

1. ชัก (ระดับรุนแรง)

ไม่มีจิตสำนึก ชีพจรมีความอ่อน หายาก และตรวจพบได้เฉพาะในหลอดเลือดขนาดใหญ่เท่านั้น (หลอดเลือดแดงคาโรติดหรือหลอดเลือดแดงต้นขา) การหายใจเป็นระยะ ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว สังเกตอาการชักเป็นเวลานานปัสสาวะและอาเจียนโดยไม่สมัครใจเกิดขึ้น อุณหภูมิร่างกายลดลงถึง 30 °C

อุณหภูมิต่ำ 36 °C ไม่ได้เป็นสัญญาณของภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงในสุขภาพปกติ และสามารถสังเกตได้ในตอนเช้าหลังจากเกิดโรคติดเชื้อเฉียบพลัน

จะทำอย่างไรถ้าอุณหภูมิร่างกายของคุณต่ำ? ขั้นตอนแรกคือกำจัดการสัมผัสกับความเย็น จำเป็นต้องขนส่งผู้ป่วยไปยังห้องอุ่นที่มีการป้องกันจากลมและฝน

จำเป็นต้องถอดเสื้อผ้าและรองเท้าที่เปียก ผ้านุ่มเช็ดบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบจากความเย็น (ส่วนใหญ่มักเป็นแขนขา) จากนั้นใช้ผ้าพันกันความร้อน (ผ้าฝ้ายและผ้ากอซขนสัตว์) คลุมด้วยผ้าห่มผ้าห่มแล้วดื่มเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์อุ่น ๆ (เช่น ชา).

ไม่แนะนำให้ถูร่างกายด้วยหิมะหรือผ้าแข็ง - มีความเสี่ยงต่อความเสียหายและการติดเชื้อ

อนุญาตให้ถูผิวหนังของร่างกายเบา ๆ ด้วยมือที่แห้ง สามารถใช้แผ่นทำความร้อนด้วยน้ำ (อุณหภูมิประมาณ 40 °C) บนภาวะไฮโปคอนเดรียและบริเวณขาหนีบด้านขวาได้ หากอาการของผู้ป่วยรุนแรงอาจมีอาการหายใจลำบาก มีสติ และจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉิน

ก่อนที่แพทย์จะมาถึงจะมีมาตรการอุ่นเครื่อง การหายใจไม่มีประสิทธิภาพ - อ่อนแอ, ตื้น, ไม่บ่อยนัก - ข้อบ่งชี้สำหรับ การหายใจเทียม- อุณหภูมิร่างกายของมนุษย์ต่ำเป็นปัจจัยอันตราย ดังนั้นการให้ความช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

อุณหภูมิต่ำมีการติดเชื้อ

อุณหภูมิต่ำ, น้ำมูกไหล, ไอ - ภาพทางคลินิกที่เป็นไปได้ของโรคติดเชื้อและการอักเสบ ระบบทางเดินหายใจ- ในคนที่มีสุขภาพดีซึ่งมีปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันตามปกติการแทรกซึมของเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสจะทำให้เกิดปฏิกิริยาป้องกัน - การพัฒนาของไข้

ในเวลาเดียวกันร่างกายที่อ่อนแอและเหนื่อยล้าจะตอบสนองต่อการปรากฏตัวของเชื้อโรคในรูปแบบที่แตกต่างกัน: แทนที่จะเป็นอาการไข้จะสังเกตเห็นอาการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - อุณหภูมิร่างกาย อุณหภูมิต่ำในช่วงเย็นเป็นสัญญาณการพยากรณ์โรคที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งมีแนวโน้มสูงที่จะบ่งบอกถึงภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง

ด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อุณหภูมิต่ำไม่ได้บ่งบอกถึงการมีอยู่ของ การละเมิดที่ร้ายแรงอย่างไรก็ตาม ต่อมทอนซิลอักเสบรูปแบบคลาสสิกจะมาพร้อมกับไข้ สาเหตุสามารถอธิบายได้โดยการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับกรณีของโรคที่ผู้ป่วยประสบอยู่แล้วและลักษณะของโรค อุณหภูมิที่ลดลงบางครั้งเกิดจากการใช้ยาลดไข้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ (ยาลดไข้)

อาการไข้ต่ำและน้ำมูกไหลพบได้ในผู้ป่วยที่กำลังฟื้นตัวและอาจมีผลกระทบที่ตกค้าง กระบวนการติดเชื้อ- หากการรักษาประสบความสำเร็จและร่างกายอยู่ในสภาพที่ดี นั่นคือ มีการรับประทานอาหารที่สมดุล ตารางการทำงานและการพักผ่อนที่ถูกต้อง อุณหภูมิของร่างกายจะกลับมาเป็นปกติในไม่ช้า

สำหรับอาการน้ำมูกไหลควรประเมินอย่างเป็นกลาง อาการคัดจมูกเล็กน้อยรวมกับสารคัดหลั่งเล็กน้อยซึ่งไม่รบกวนการหายใจที่มีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งที่ยอมรับได้ ตรงกันข้ามกับการหายใจทางจมูกลำบาก ของเหลวไหลออกมามาก อุณหภูมิร่างกายต่ำ และปวดศีรษะ

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอุณหภูมิต่ำเนื่องจากเป็นหวัด? ในช่วงเวลานี้ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายจะดีกว่า ควรจะมั่นใจ พักผ่อนที่ดีและนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ (ชา ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้) แต่งตัวให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อม

อุณหภูมิต่ำไม่ส่งผลต่อ ARVI ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วร่างกายและอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของโรคอื่น ๆ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม

อุณหภูมิต่ำกับเอชไอวี (โรคที่เกิดจากไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์) ไม่ใช่อาการที่เป็นลักษณะเฉพาะของภาพทางคลินิก ในกรณีส่วนใหญ่โรคจะแสดงออกมา:

• ไข้;
• ต่อมน้ำเหลืองโต;
• ลดน้ำหนัก;
• ท้องร่วงที่ไม่ได้รับการกระตุ้น

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อุณหภูมิต่ำได้ คลื่นไส้อ่อนแรง อาหารเป็นพิษมึนเมาพร้อมกับอุจจาระปั่นป่วนและสูญเสียของเหลวมากในระหว่างนั้น หลักสูตรที่รุนแรงสามารถใช้ร่วมกับภาวะอุณหภูมิต่ำได้ อุณหภูมิต่ำและปวดท้องเมื่อมีอาการคลื่นไส้อาเจียนในผู้ป่วยบ่งชี้ว่าเป็นไปได้ การติดเชื้อในลำไส้.

อุณหภูมิต่ำและท้องเสียในรูปของ “น้ำข้าว” ที่ไม่มีอาการปวดท้อง การอาเจียนโดยไม่มีอาการคลื่นไส้ เป็นอาการลักษณะของอหิวาตกโรค การติดเชื้อในลำไส้เฉียบพลันที่เกิดจากเชื้อ Vibrio cholerae ภาวะขาดน้ำอย่างรวดเร็วส่งผลให้ผิวแห้ง น้ำหนักลด ตะคริว และภาวะขาดน้ำอย่างฉับพลัน

ในกรณีที่เป็นพิษหรือติดเชื้อในลำไส้ อุณหภูมิต่ำเป็นเพียงอาการเท่านั้น จึงจำเป็นต้องรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ เด็ก ๆ จะได้รับน้ำข้าวเค็ม ชาอ่อน ๆ ที่ไม่มีน้ำตาล และยาต้มผลไม้แห้งเพื่อดื่ม Regidron (ผงที่ละลายน้ำได้สำหรับการคืนน้ำในช่องปาก) สามารถใช้สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ได้

ในกรณีที่รุนแรง การให้น้ำกลับทางหลอดเลือดดำจะใช้เพื่อชดเชยการขาดอิเล็กโทรไลต์ (Trisol, Acesol)

การบำบัดแบบเอทิโอโทรปิก สารต้านเชื้อแบคทีเรียจำเป็นหากคุณมั่นใจในธรรมชาติของเชื้อโรค แพทย์จะสั่งการรักษาหลังจากตรวจและประเมินอาการของผู้ป่วยแล้ว

ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

Hypothyroidism เป็นกลุ่มอาการหลายองค์ประกอบที่ซับซ้อนซึ่งการพัฒนาเกิดจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ ผู้ป่วยมีกิจกรรมลดลง กระบวนการเผาผลาญการเผาผลาญของน้ำ-เกลือถูกรบกวน อาการ:

1. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
2. อาการง่วงนอนอ่อนแรง
3. หน่วยความจำและความสนใจลดลง
4. หัวใจเต้นช้า, ความดันเลือดต่ำ
5. ผิวแห้งและดีซ่าน
6. ผมและเล็บเปราะ
7. อาการบวมท้องผูก
8. โรคโลหิตจาง

ไข้ต่ำๆ และคลื่นไส้ ถือเป็นอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำค่ะ การยืนยันทางห้องปฏิบัติการการวินิจฉัย สัญญาณต่างๆ อาจปกปิดได้ เหตุผลที่แท้จริงพยาธิสภาพ: ผู้ป่วยบ่นว่าหายใจลำบากที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมของเยื่อบุจมูก ในสตรีรอบประจำเดือนจะหยุดชะงัก

การรักษาอุณหภูมิร่างกายต่ำประกอบด้วย การบำบัดทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์นั่นคือกำจัดสาเหตุของโรคประจำตัว

อาการวิงเวียนศีรษะและอุณหภูมิต่ำถูกบันทึกไว้ในภาพทางคลินิกของภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอเฉียบพลัน นำเสนอด้วย:

• ความอ่อนแอ, สติบกพร่อง;
• คลื่นไส้, อาเจียน, ปวดท้อง;
• ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว
• เพิ่มการสร้างเม็ดสีผิว

การดูแลฉุกเฉินรวมถึงการบำบัดทดแทนด้วยแร่ธาตุคอร์ติคอยด์และกลูโคคอร์ติคอยด์ (ไฮโดรคอร์ติโซน, เพรดนิโซโลน)

อุณหภูมิร่างกายต่ำหลังจากเจ็บป่วยหรือเป็นอาการของกระบวนการทางพยาธิวิทยาไม่ใช่อาการที่เป็นธรรมชาติและคาดหวังเสมอไป อาจมาพร้อมกับอาการผิดปกติของโรค การหยุดชะงักของการควบคุมต่อมไร้ท่อ และบ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย

อุณหภูมิร่างกายต่ำในวัยรุ่นมักสัมพันธ์กับ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ- ไม่ว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายจะเป็นสัญญาณของพยาธิวิทยาหรือไม่นั้นสามารถเข้าใจได้หลังจากการตรวจอย่างละเอียดเท่านั้น

ทุกคนรู้มานานแล้วว่าอุณหภูมิร่างกายปกติเป็นสัญญาณที่ขาดไม่ได้ว่าคนเรามีสุขภาพดีอย่างแท้จริง บรรทัดฐานทางสถิติโดยเฉลี่ยสำหรับอุณหภูมิร่างกายมนุษย์ได้รับการพิจารณามานานแล้วว่า 36.6 °C และทุกคนก็รู้เรื่องนี้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม “ความเข้าใจผิด” อย่างต่อเนื่องก็เริ่มต้นขึ้น

ตัวอย่างเช่น เหตุใดแพทย์ที่คุณบ่นเกี่ยวกับอุณหภูมิ 36.9 °C ซึ่งคงอยู่อย่างดื้อรั้นเป็นเวลาหนึ่งเดือน เกือบจะแจ้งให้คุณทราบด้วยความยินดีว่านี่เป็นบรรทัดฐานและไม่ได้กำหนดให้มีการตรวจใด ๆ หรืออีกประการหนึ่ง: ทำไมเมื่อบ่น อุณหภูมิคงที่ 35.6 °C (น้อยกว่าเกณฑ์มาตรฐานทางสถิติทั้งหมด) “ผู้เชี่ยวชาญ” ที่ได้รับการรับรองแนะนำให้ดื่ม?

ดูเหมือนว่านี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้คนจึงไปคลินิกเป็นทางเลือกสุดท้าย แม้ว่าการตัดสินใจนี้อาจไม่ใช่การตัดสินใจที่ถูกต้องที่สุดก็ตาม และไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี คนส่วนใหญ่ได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับอุณหภูมิที่สูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเข้าใจว่าการเพิ่มขึ้นดังกล่าวมีสาเหตุมาจาก โรคหวัด- แต่จะทำอย่างไรกับอุณหภูมิที่ชัดเจนว่า “ไม่ถึงเกณฑ์”? และคุณควรคิดอย่างไรในกรณีนี้?

ปัญหาของบรรทัดฐาน

ค่าปกติที่ 36.6 °C เมื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิด ถือเป็นบรรทัดฐานที่มีเงื่อนไขมาก เพราะหลังจากการศึกษาปัญหานี้อย่างละเอียดแล้วปรากฎว่า อุณหภูมิปกติอุณหภูมิของร่างกายอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ 35.5 ถึง 37 °C แต่ก็เป็นค่าเฉลี่ยเช่นกัน

ล่าสุด ค่าอุณหภูมิระหว่าง 36.4 °C ถึง 36.7 °C ถือว่าเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ค่าปกติของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน และแพทย์แต่ละคนก็ปฏิบัติตาม จุดที่แตกต่างกันวิสัยทัศน์. และเป็นสิ่งสำคัญมากที่เมื่อพิจารณา "อุณหภูมิปกติ" จะไม่คำนึงถึงตัวเลขทางสถิติโดยเฉลี่ย แต่เป็นตัวบ่งชี้ที่เป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละคน

มีความเห็นว่าตัวบ่งชี้อุณหภูมิปกติควรถือเป็นตัวบ่งชี้ที่บุคคลยังคงสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องบ่นถึงความรู้สึกไม่พึงประสงค์รวมถึงจุดอ่อนด้วย หากบันทึกผลการศึกษาทั้งหมดแล้ว ตัวชี้วัดปกติจากนั้นการลดอุณหภูมิของร่างกายลงเหลือ 35.5 ° C และยิ่งกว่านั้นจะถือเป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน

แพทย์เพียงไม่กี่คนรับฟังข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอุณหภูมิที่ลดลงและเริ่มค้นหาสาเหตุอย่างจริงจังเว้นแต่ว่าค่านิยมจะวิกฤตอย่างแท้จริง

ความสนใจ!อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงอาจนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง เมื่ออุณหภูมิไม่เพียงพอสำหรับการเผาผลาญตามปกติ (เมแทบอลิซึม) และด้วยเหตุนี้ การทำงานปกติอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย

ตัวชี้วัดที่สำคัญ

การปรากฏตัวของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้รับการยืนยันอย่างชัดเจนจากอุณหภูมิของร่างกายที่ไม่เกิน 35.0 ° C อย่างต่อเนื่อง (เป็นไปได้มากว่าเรากำลังพูดถึงโรคเรื้อรังบางประเภท)

หากอุณหภูมิร่างกายลดลงถึง 29.5 °C บุคคลนั้นจะหมดสติ อุณหภูมิลดลงเหลือ 27.0 °C ทำให้เกิดอาการโคม่า และหากอุณหภูมิลดลงอีก (ถึง 25.0 °C) สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีอาการ ที่ไม่เข้ากันกับชีวิต

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าตัวชี้วัดบางตัวจะเตือนใครก็ตามอย่างจริงจัง แต่ในกรณีส่วนใหญ่โรคใด ๆ จะค่อย ๆ พัฒนาและโดยการตอบสนองต่ออุณหภูมิที่ลดลงทันทีก็สามารถป้องกันปัญหาสุขภาพที่ค่อนข้างร้ายแรงได้

ดังนั้นคุณไม่ควรรอจนกว่าเทอร์โมมิเตอร์จะแสดงตัวเลขวิกฤต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก บรรทัดฐานของแต่ละบุคคลเป็นที่รู้จักและแตกต่างจากตัวชี้วัดดังกล่าว

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอุณหภูมิร่างกายลดลง

สาเหตุของอุณหภูมิร่างกายลดลงอาจแตกต่างกันมากและผลที่ตามมาก็จะแตกต่างกันออกไป คุณสามารถต่อสู้กับสาเหตุของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้ด้วยตัวเอง (ไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถทำตามขั้นตอนได้อย่างอิสระ) แต่ในบางกรณี จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

1. สาเหตุแรกที่อุณหภูมิร่างกายลดลงถือเป็นอุณหภูมิของสภาพแวดล้อมภายนอกที่ลดลงนั่นคืออุณหภูมิของอากาศและน้ำลดลง

ความสนใจ! ตามสถิติทางการแพทย์ทั่วโลก ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติส่วนใหญ่ รวมถึงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติที่ส่งผลร้ายแรง เกิดขึ้นระหว่าง +10 °C ถึง -12 °C

ดูเหมือนว่าอุณหภูมิจะไม่ต่ำมากนัก แต่คนส่วนใหญ่มักละเลยความระมัดระวังเมื่อเผชิญกับความปลอดภัยที่ชัดเจน และแน่นอนว่าในกรณีนี้จะขึ้นอยู่กับตัวบุคคลนั้นมาก

1. บางครั้งอุณหภูมิของร่างกายที่ลดลงอาจเกิดจากความชื้นในอากาศที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากความชื้นสูงมีส่วนทำให้เกิดการสูญเสียความร้อน ตามที่ประสบการณ์แสดงให้เห็นและผลการวิจัยยืนยัน การเพิ่มขึ้นของความชื้นในระยะสั้นแทบจะไม่ทำให้เกิดผลเสียตามมาเลย
2. การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลในระยะยาวซึ่งไม่ได้สังเกตความสมดุลที่จำเป็นของสารอาหารวิตามินไมโครและองค์ประกอบหลักทั้งหมดโดยที่ร่างกายไม่สามารถทำงานเต็มรูปแบบได้ เป็นที่ชัดเจนว่าในกรณีส่วนใหญ่ โภชนาการสามารถ (และควร!) ได้รับการควบคุม หากจำเป็น โดยขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
3. กระตุ้นให้อุณหภูมิร่างกายลดลงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการอดอาหารเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้แฟนๆทุกคน การอดอาหารเพื่อการรักษาต้องจำไว้ว่าคุณสามารถอดอาหารได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์เท่านั้น เฉพาะช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
4. ภาวะขาดน้ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายต่ำ ทุกคนรู้ถึงความสำคัญของน้ำสำหรับ ชีวิตมนุษย์แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะแน่ใจว่าน้ำเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่จำเป็นสำหรับคุณภาพชีวิต (อัตราการบริโภคโดยเฉลี่ย น้ำดื่มถือว่าสองลิตรต่อวัน แต่จำนวนนี้อาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละคน)
5. อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ทั้งความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ อย่าละเลยคำแนะนำในการจัดตารางงานของคุณอย่างมีเหตุผลเพราะ โอเวอร์โหลด ประโยชน์ที่ดีไม่จำเป็นต้องรอทั้งเรื่องงานและเรื่องสุขภาพ
6. อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงทั้งแบบครั้งเดียวและแบบเรื้อรัง นอกจากนี้ทั้งสภาวะวิตกกังวลและซึมเศร้าอาจส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงอุณหภูมิของร่างกายด้วย
7. สาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงก็คือ พิษแอลกอฮอล์- นอกจากนี้อันตรายยังเพิ่มขึ้นหลายเท่าเมื่อเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรัง การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากส่งผลเสียต่อร่างกายและการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด แน่นอนว่าระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท ระบบต่อมไร้ท่อซึ่งอาจนำไปสู่การละเมิดได้ อัตราการเต้นของหัวใจและความผิดปกติของความดันโลหิต (ต่ำหรือสูง) และการละเมิดอุณหภูมิ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังส่งผลเสียมากที่สุด หากการติดแอลกอฮอล์รุนแรงเกินไปและไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยตัวเองก็เป็นสิ่งจำเป็น ความช่วยเหลือจากมืออาชีพนักประสาทวิทยา
8. สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ได้แก่: โรคต่างๆและสภาพร่างกาย รวมถึงความดันโลหิตต่ำอย่างต่อเนื่อง (ความดันโลหิตถือว่าปกติ 120/80 มม. ปรอท) และการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ ดังนั้นในกรณีที่อุณหภูมิผิดปกติจนอุณหภูมิลดลงจึงจำเป็นต้องตรวจสอบการทำงาน ระบบหัวใจและหลอดเลือด- ในกรณีนี้คุณต้องติดต่อแพทย์ประจำตัวของคุณหรือ แพทย์ประจำครอบครัวซึ่งจะกำหนดการตรวจที่จำเป็นและส่งต่อคุณเพื่อขอคำปรึกษาจากแพทย์โรคหัวใจ
9. อุณหภูมิของร่างกายอาจได้รับผลกระทบจากการขาดแคลเซียมในร่างกายอย่างต่อเนื่อง การขาดแคลเซียมอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ ได้แก่: เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาต่อมไทรอยด์ ต่อมพาราไธรอยด์, การแทรกแซงการผ่าตัด, โรคตับอย่างรุนแรง เพื่อวินิจฉัยข้อบกพร่องดังกล่าวจำเป็นต้องมีการตรวจเลือดพิเศษและ การรักษาต่อไปควรดำเนินการโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อหรือแพทย์ระบบทางเดินอาหาร (ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยที่จัดตั้งขึ้น)
10. ยาบางชนิดอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง เช่น ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ซึมเศร้า และยานอนหลับ นั่นคือเหตุผลที่ยอมรับใด ๆ ยาเป็นไปได้เฉพาะหลังจากการตรวจอย่างละเอียดและตามที่แพทย์ผู้เข้ารับการรักษากำหนดเท่านั้น แม้จะเกิดอันตรายเพียงเล็กน้อยก็ตาม อาการไม่พึงประสงค์การสั่งยาดังกล่าวเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อผลประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับจากการใช้ยาเกินอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกาย

ความสนใจ!การสั่งยาด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้!

1. สาเหตุของอุณหภูมิร่างกายลดลงอาจทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงอย่างมาก การลดลงดังกล่าวเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลถูกบังคับ เวลานานไม่เคลื่อนไหว เช่น เมื่อเป็นอัมพาต เมื่อดูแลผู้ป่วยดังกล่าวจำเป็นต้องมีมาตรการพิเศษที่สามารถป้องกันหรืออย่างน้อยก็ชะลอการเกิดผลเสีย เพื่อดังกล่าว มาตรการพิเศษรวมถึงการถูตัว การพลิกตัว การนวด และกิจกรรมอื่น ๆ ที่กำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา
2. การลดลงของอุณหภูมิร่างกายโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนอาจเป็นอาการของการปรากฏตัวของเนื้องอกในสมอง (เนื้องอกในสมอง) ที่ปรากฏในบริเวณไฮโปทาลามัส แต่เป็นไฮโปทาลามัสที่ควบคุมการแลกเปลี่ยนความร้อนในร่างกาย ขัดขวางการสลายโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต และป้องกันอาการหนาวสั่น ซึ่งจะเปลี่ยนการตอบสนองของร่างกายต่ออุณหภูมิของร่างกายที่ลดลง
3. สาเหตุร้ายแรงประการหนึ่งที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงคือความเสียหายต่อไขสันหลังหรือความเสียหายต่อเส้นประสาทที่รับผิดชอบในการทำงานของร่างกาย กล้ามเนื้อโครงร่าง- เช่น อาการบาดเจ็บสาหัสทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายมากมาย การรักษาในกรณีเช่นนี้มีความซับซ้อนมาก และการพยากรณ์โรคก็ไม่มีความหมายในทางปฏิบัติ นี่เป็นหนึ่งในกรณีที่ทุกสิ่งอยู่ในพระหัตถ์ของพระเจ้า
4. อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายต่ำคืออาการบาดเจ็บที่สมอง ควรสังเกตว่าการบาดเจ็บไม่จำเป็นต้องร้ายแรงตลอดชีวิต - อาจไม่กว้างขวางมาก (เกือบเป็นรอยช้ำ) แต่ถ้าส่งผลกระทบต่อศูนย์ควบคุมอุณหภูมิก็จะยากมากที่จะมีอิทธิพลต่อมัน เนื่องจากการทำงานของสมองยังคงเป็นปริศนาในกรณีส่วนใหญ่ จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะพยากรณ์โรคสำหรับการบาดเจ็บส่วนใหญ่เหล่านี้
5. อุณหภูมิร่างกายลดลงอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงภายใน ระดับฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอาจมีสาเหตุหลายประการ เช่น การมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง และต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ เป็นที่ชัดเจนว่า การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนหรือระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นเพียงชั่วคราวไม่มากก็น้อยดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่เกิดขึ้นจึงเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเช่นกัน อย่างไรก็ตามก็ตามที่กล่าวมานี้ ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างระมัดระวังที่สุดภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
6. อุณหภูมิร่างกายอาจลดลงในเด็กและวัยรุ่นในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้นเป็นพิเศษ

ความสนใจ!เมื่อระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายถูกรบกวน ไม่เพียงแต่อุณหภูมิของร่างกายจะลดลง แต่ยังรวมถึงอุณหภูมิของอวัยวะภายในทั้งหมด รวมถึงอุณหภูมิของสมองและไขสันหลังด้วย

จะทำอย่างไรถ้าอุณหภูมิร่างกายของคุณต่ำ?

ไม่ต้องสงสัยเลยแม้แต่น้อยว่าหากอุณหภูมิของร่างกายต่ำเป็นเวลานานก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ และแม้ว่าแพทย์จะยืนยันว่าอุณหภูมิ 35.8 °C ยังคงไม่สำคัญ แต่บุคคลนั้นไม่สบายจริง ๆ เขาควรยืนกรานที่จะกำหนดให้มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่จำเป็นทั้งหมด การทดสอบทางคลินิกและการสอบ

อย่างไรก็ตาม จนกว่าจะถึงผลการทดสอบ คุณสามารถดำเนินการบางอย่างเพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเป็นปกติได้ด้วยตัวเอง

1. ประการแรก ไม่ใช่เรื่องเป็นความลับที่ภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงอาจเกิดจากความเครียดหรือการทำงานหนักเกินไป นั่นคือเหตุผลที่คุณควรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก่อน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องซ่อนตัวจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต - แค่ควบคุมตารางการนอนหลับและสร้างโภชนาการที่เหมาะสมก็เพียงพอแล้ว

   เกี่ยวกับ โหมดที่ถูกต้องนอนหลับคุณควรเข้าใจว่าคุณต้องนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงและคุณต้องเข้านอนไม่เกินสิบเอ็ดโมงเย็น (ไม่ควรเกินสิบเอ็ดโมง) และประมาณ โภชนาการที่เหมาะสม ความรู้ที่จำเป็นพวกเขาอาจมีทุกอย่างอย่างแน่นอน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาจึงไม่รีบร้อนที่จะนำความรู้ไปปฏิบัติ

   เรากำลังพูดถึงความจำเป็นของอาหารเช้า, เกี่ยวกับอันตรายของของว่างระหว่างเดินทาง, เกี่ยวกับอันตรายของการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด, เกี่ยวกับความจำเป็นในการพิจารณาส่วนประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นทั้งหมดในเมนู, เกี่ยวกับอันตรายของการอดอาหารหรือการกินมากเกินไป, เกี่ยวกับการกลั่นกรอง - นั่นคือเรากำลังพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพ

   หากร่างกายได้รับการจัดเตรียมไว้ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ปฏิกิริยาทั้งหมดก็จะสามารถทำให้เป็นปกติได้ด้วยตัวเอง

2. ประการที่สอง ขั้นตอนที่มีประโยชน์มากสามารถทำได้ในตอนเช้า ข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้คือมีการเปิดใช้งานการเผาผลาญและเปิดใช้งานกระบวนการควบคุมอุณหภูมิ
3. ประการที่สาม การนวดมีประโยชน์มากรวมถึงการนวดแบบคลาสสิกที่พบบ่อยที่สุดด้วย หากไม่มีข้อห้ามการนวดจะช่วยเติมพลังและช่วยสร้างกระบวนการควบคุมอุณหภูมิได้อย่างแน่นอน
4. ที่สี่ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามคุณสามารถใช้ยาระงับประสาทจำนวนเล็กน้อยได้ การเยียวยาธรรมชาติ(ทิงเจอร์วาเลอเรียน 20 หยดหรือมาเธอร์เวิร์ต 20 หยด)
5. ประการที่ห้า คุณสามารถติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อขอพิจารณารับประทานวิตามินอี - หลักสูตรดังกล่าวสามารถเสริมสร้างหลอดเลือดและปรับปรุงโภชนาการของเซลล์
6. ที่หก คุณต้องพิจารณาวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่อีกครั้งและออกกำลังกายขั้นต่ำและง่ายที่สุดเป็นอย่างน้อยในระหว่างวัน
7. ที่เจ็ด อย่าละเลยกาแฟหรือชาร้อน ช็อคโกแลต (สีดำ) ดีต่อสุขภาพมาก

ความสนใจ!หากคุณมีภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ คุณควรหลีกเลี่ยงข้อจำกัดด้านอาหาร แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือบริโภคอาหารที่มีไขมันหรือหวาน และให้แน่ใจว่ารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อสรุป

เมื่อพิจารณาถึงปัญหาอุณหภูมิร่างกายต่ำ แน่นอนว่าใครๆ ก็นึกถึงเจ้าหญิงนิทราได้ และความจริงที่ว่ายิ่งอุณหภูมิของร่างกายต่ำลง สิ่งมีชีวิตก็จะยิ่งมีอายุช้าลง...

แต่ความจริงแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - มีเพียงร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้นที่จะแก่ช้าลง!

ดังนั้นคุณไม่ควรปลอบใจตัวเองด้วยความจริงที่ว่าอุณหภูมิที่ลดลงหนึ่งระดับนั้นไม่เป็นอันตรายเท่ากับอุณหภูมิที่สูงขึ้น แต่ยังเป็นวิธีการรักษาความเยาว์วัยอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว เราอาจกำลังพูดถึงความเหนื่อยล้าซ้ำๆ ซากๆ (และที่เหลือก็แค่นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ) แต่ปัญหาอาจเกิดจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง เช่น เนื้องอกมะเร็งสมอง.

ดังนั้นเรื่องตลกจึงไม่เหมาะสมที่นี่เช่นเดียวกับเสมอเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพซึ่งไม่สามารถซื้อด้วยเงินได้ แต่ทุกคนรู้ดีว่าบ่อยครั้งที่สุขภาพขึ้นอยู่กับตัวเราเอง สิ่งเดียวที่เราต้องการก็คือสิ่งนั้น ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการกินเพื่อสุขภาพสม่ำเสมอ การออกกำลังกายอารมณ์เชิงบวกและการขาด สถานการณ์ที่ตึงเครียดปฏิเสธ นิสัยไม่ดี(จริงๆแล้วอย่าเริ่มเลยจะดีกว่า) สามารถให้ได้ ชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นเวลาหลายปี

อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงต่ำกว่าค่าเฉลี่ยถือเป็นเรื่องปกติ มันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุในคนทุกวัย และมีผลที่ตามมาที่แตกต่างกันไป

อุณหภูมิต่ำเป็นอันตรายหรือไม่?

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า ค่าปกติบนเทอร์โมมิเตอร์คือ 36.6°C ที่จริงแล้ว ค่าที่อ่านได้อาจผันผวนตลอดทั้งวัน ขึ้นอยู่กับมื้ออาหาร รอบประจำเดือนและแม้กระทั่งอารมณ์ ดังนั้นอุณหภูมิตั้งแต่ 35.5 ถึง 37.0 จึงถือเป็นบรรทัดฐานที่แน่นอนสำหรับแต่ละคน

อุณหภูมิที่แท้จริงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพและบางครั้งอาจถึงชีวิตได้ เริ่มต้นที่อุณหภูมิต่ำกว่า 35°C หากตัวเลขบนเทอร์โมมิเตอร์อยู่ระหว่าง 35 ถึง 36.6 องศาเซลเซียส ก็มีแนวโน้มว่าจะไม่มีอะไรคุกคามสุขภาพของบุคคลนั้น

ร่างกายรักษาอุณหภูมิได้อย่างไร?

การควบคุมอุณหภูมิเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับสมอง วิถีประสาท ระบบฮอร์โมน และแม้แต่เนื้อเยื่อไขมัน เป้าหมายหลักกลไก - เพื่อรักษาอุณหภูมิคงที่ของ "แกนกลาง" นั่นคือสภาพแวดล้อมภายในของบุคคล การละเมิดลิงก์ใด ๆ อาจทำให้เกิดความล้มเหลวของระบบการผลิตความร้อนและการถ่ายเทความร้อนทั้งหมด

วัดอุณหภูมิอย่างไรให้ถูกต้อง?

• ใน รักแร้ - วิธีการวัดอุณหภูมิที่ใช้กันมากที่สุดในประเทศของเรา มันง่าย แต่ก็ค่อนข้างไม่ถูกต้องเช่นกัน ดังนั้น บรรทัดฐานของวิธีนี้อยู่ในช่วงตั้งแต่ 35°C ถึง 37.0°C ในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี ไข้ต่ำถือเป็นบรรทัดฐาน
• เทอร์โมมิเตอร์ใน ช่องปาก - เป็นบรรทัดฐานสำหรับยุโรปและสหรัฐอเมริกา แต่หายากสำหรับรัสเซีย นอกจากนี้ยังอาจไม่ได้ผลดีในเด็ก เนื่องจากเด็กมักจะอ้าปากเมื่อทำการวัด ซึ่งไม่แนะนำ
• วิธีทางทวารหนัก(ในทวารหนัก) มีความแม่นยำมาก แต่มักใช้ในเด็กมากกว่า ไม่แนะนำให้วัดอุณหภูมิของทารกแรกเกิดทางทวารหนัก (เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อลำไส้) อุณหภูมิเฉลี่ยในทวารหนักจะสูงกว่ารักแร้ครึ่งองศา
• เทอร์โมมิเตอร์ในหูเป็นที่นิยมในบางประเทศแต่ให้ข้อผิดพลาดใหญ่มาก

ปรอทวัดไข้— เพื่อให้วัดอุณหภูมิบริเวณรักแร้ได้อย่างถูกต้อง ต้องถือเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทไว้อย่างน้อย 5 นาที

เครื่องวัดอุณหภูมิอิเล็กทรอนิกส์ค้างไว้จนกระทั่งเสียงบี๊บดังขึ้น ตรวจสอบอุณหภูมิ จากนั้นกดค้างไว้อีกนาที - หากอุณหภูมิไม่เปลี่ยนแปลงแสดงว่าเทอร์โมมิเตอร์เสร็จสมบูรณ์ หากเพิ่มขึ้นอีก ให้กดค้างไว้ 2-3 นาทีต่อไป

กฎหลัก: ไม่ต้องวัดอุณหภูมิ คนที่มีสุขภาพดี- สิ่งนี้นำไปสู่ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นโดยไม่มีเหตุผล หากคุณรู้สึกอยากวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวัน นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษานักจิตบำบัด

สาเหตุของอุณหภูมิร่างกายต่ำ

ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกมีอุณหภูมิร่างกายโดยเฉลี่ยที่แตกต่างจากบรรทัดฐานมาตรฐาน บางคนเห็นอุณหภูมิบนเทอร์โมมิเตอร์ 37°C ตลอดชีวิต ในขณะที่คนอื่นๆ ค่าที่อ่านได้มักจะลดลงต่ำกว่า 36°C ดังนั้นภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติจึงเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยก็ต่อเมื่อมีอาการอื่นร่วมด้วย สาเหตุของอุณหภูมิร่างกายต่ำอาจรวมถึง:

การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียในอดีต

โรคติดเชื้อใดๆ แม้แต่โรคที่ไม่รุนแรงมาก ก็บังคับให้ร่างกายระดมทุกสิ่ง กองกำลังป้องกัน- หลังจากเจ็บป่วยการฟื้นตัวจะเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไข้ทำให้เกิดไข้ต่ำ (ดู) และตามด้วยอุณหภูมิต่ำ สิ่งนี้จะมาพร้อมกับความอ่อนแอทั่วไป บุคคลนั้นรู้สึกไม่ฟื้นตัวเต็มที่ ภาวะนี้อาจคงอยู่สองถึงสามสัปดาห์หลังจากการสิ้นสุดของการเจ็บป่วย

โรคโลหิตจาง

อุณหภูมิต่ำร่วมกับอาการอ่อนแรง เวียนศีรษะ และอาการอื่นๆ อาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย การตรวจเลือดหาฮีโมโกลบินรวมถึงการตรวจหาเฟอร์ริตินช่วยในการระบุพยาธิสภาพนี้ สัญญาณหลักของโรคโลหิตจางและการขาดแฝง ได้แก่:

• ผมบาง
• เล็บเป็นเส้นและเปราะ
• ติดยาเสพติด เนื้อดิบและรสนิยมที่ไม่ธรรมดาอื่นๆ
• การอักเสบของลิ้น
• ความอ่อนแอและประสิทธิภาพลดลง
• ผิวสีซีด
• ความเย็นของมือและเท้า

หลังจากสั่งยาที่มีธาตุเหล็ก (เฟอร์เรแท็บ ซอร์บิเฟอร์ และอื่นๆ ดู) อาการข้างต้นมักจะหายไปภายใน 2-3 เดือน รวมถึงอาการหนาวสั่นและอุณหภูมิลดลง

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ระบบต่อมไร้ท่อของมนุษย์มีอิทธิพลต่อกระบวนการทั้งหมดอย่างแน่นอน รวมถึงการควบคุมอุณหภูมิด้วย ดังนั้นเนื้องอกและการบาดเจ็บของสมองอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักของไฮโปทาลามัส ซึ่งจะส่งผลต่ออุณหภูมิของ "แกนกลาง" ซึ่งก็คืออุณหภูมิภายในที่คงที่ของบุคคล เงื่อนไขดังกล่าวแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเสมอว่าเป็นการรบกวนสติ การพูด การมองเห็นหรือการได้ยิน ปัญหาเกี่ยวกับการประสานงาน อาการปวดหัว และอาเจียน โชคดี, โรคร้ายแรงสมองนั้นหายาก เหตุผลบ่อยขึ้นมาก ตัวชี้วัดต่ำเทอร์โมมิเตอร์คือภาวะพร่องไทรอยด์

Hypothyroidism คือการทำงานไม่เพียงพอของต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นภาวะขาดฮอร์โมน ความล้มเหลวที่คล้ายกันเกิดขึ้นระหว่างการอักเสบของต่อม autoimmune การผ่าตัดหรือการรักษา ไอโอดีนกัมมันตรังสี- โรคนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย (ตามข้อมูลบางส่วนใน 1-10% ของประชากร) และแสดงอาการด้วยอาการต่างๆ:

• ความอ่อนแอประสิทธิภาพลดลง
• น้ำหนักเพิ่มบวม
• ความหนาวเย็นอุณหภูมิต่ำ
• ความแห้งกร้าน
• ผมและเล็บเปราะ
• อาการง่วงนอน ความจำเสื่อม และความเกียจคร้านทั่วไป
• อาการท้องผูกเรื้อรัง
• Bradycardia (อัตราการเต้นของหัวใจช้า)

ในการวินิจฉัยภาวะพร่องไทรอยด์คุณต้องตรวจสอบ ระดับทีเอสเอช(ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์) หากสูงกว่าปกติก็มีโอกาสเกิดโรคนี้สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปที่ญาติมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หลังจากวินิจฉัยแล้วแพทย์จะสั่งการบำบัดทดแทน (Eutirox) ซึ่งช่วยให้คุณกลับสู่สุขภาพปกติและกำจัดอาการได้

อิทธิพลภายนอก

มนุษย์เป็นสัตว์เลือดอุ่นที่รักษาอุณหภูมิภายในร่างกายให้คงที่ แต่อุณหภูมิของผิวหนัง (เช่น บริเวณรักแร้) มักจะลดลงในช่วงที่มีน้ำค้างแข็ง ว่ายน้ำ และอยู่ในห้องเย็น ในกรณีเช่นนี้ การแต่งกายให้อบอุ่นและวัดอุณหภูมิก็เพียงพอแล้ว: ตัวบ่งชี้จะกลับสู่ภาวะปกติอย่างรวดเร็วหลังจากการอุ่นเครื่อง

อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ

อุณหภูมิที่เกี่ยวข้องกับแพทย์มักเกิดในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัด หากหลังจากผ่านไปนาน การแทรกแซงการผ่าตัดการปล่อยให้ผู้ป่วยไม่มีผ้าห่มจะมีความเสี่ยงต่อภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำลงสูง การดมยาสลบจะระงับอาการสั่นซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้อุณหภูมิลดลง ดังนั้นการเอาใจใส่ผู้ป่วยหลังผ่าตัดอย่างระมัดระวังจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ใช้ยาลดไข้เกินขนาด- บ่อยครั้งโดยเฉพาะในเด็กอุณหภูมิจะลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากใช้ยาลดไข้เกินขนาด ผู้ปกครองที่เป็นกังวล เมื่อเห็นตัวเลขที่สูงกว่า 38 บนเทอร์โมมิเตอร์ จะเริ่ม "ลดอุณหภูมิลง" ผลที่ตามมาจากการกระทำดังกล่าวไม่เพียงแต่จะเกิดการรบกวนในการควบคุมอุณหภูมิเท่านั้น แต่ยังรวมถึง โรคร้ายแรงกระเพาะอาหารและมีเลือดออกด้วย ดังนั้นไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิดไม่ว่าในกรณีใด

ใช้ยาเกินขนาด vasoconstrictor ลดลง - อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายต่ำในเด็ก เนื่องจาก การกระทำทั่วไปในหลอดเลือดทั้งหมดยาดังกล่าวสามารถนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิต่ำได้ ดังนั้นหากมีอาการน้ำมูกไหลตามปกติโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนควรล้างจมูกเด็กด้วยน้ำเกลือธรรมดาที่ขายในร้านขายยาจะดีกว่า

ความอดอยาก

ด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเป็นเวลานานหรือ บังคับให้อดอาหารผู้ชายแพ้ จำนวนมากไขมันสำรอง และคลังไขมันร่วมกับไกลโคเจนจะทำหน้าที่รักษาสมดุลของการผลิตความร้อนและการถ่ายเทความร้อน ผลก็คือ คนผอมและผอมแห้งโดยเฉพาะมักจะรู้สึกหนาวโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

โรคผิวหนัง

โรคผิวหนังที่ส่งผลกระทบต่อผิวหนังบริเวณกว้างมักส่งผลให้อุณหภูมิลดลง โรคสะเก็ดเงิน กลากรุนแรง และโรคไหม้ มีผลกระทบดังกล่าว ไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ผิวเลือดจำนวนมากไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิของบุคคลโดยรวม

ภาวะติดเชื้อ

การแพร่กระจายของแบคทีเรียในเลือดและความเป็นพิษของร่างกายจากของเสียเรียกว่าภาวะติดเชื้อ เช่นเดียวกับใดๆ การติดเชื้อแบคทีเรียด้วยภาวะแทรกซ้อนจากการติดเชื้อ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นมักสังเกตได้บ่อยขึ้นและเป็นตัวเลขที่สูงมาก แต่ในบางกรณี (ในผู้อ่อนแอและผู้สูงอายุ) ความเสียหายก็เกิดขึ้น ระบบประสาทรวมถึงศูนย์ควบคุมอุณหภูมิ

ในสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันดังกล่าว ร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อการบุกรุกของแบคทีเรียด้วยอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วถึง 34.5°C หรือต่ำกว่า อุณหภูมิร่างกายในระหว่างการติดเชื้อถือเป็นสัญญาณที่ค่อนข้างไม่ดี ร่วมกับภาวะทั่วไปที่รุนแรง ภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติของอวัยวะทุกส่วน

พิษจากเอธานอลและสารเสพติด

ดื่มแอลกอฮอล์ใน ปริมาณมากและสารออกฤทธิ์ทางจิตบางชนิดอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายในมนุษย์ต่ำได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการขยายหลอดเลือด การระงับอาการสั่น และผลต่อระดับกลูโคส เนื่องจากมีคนจำนวนมากนอนหลับบนถนนหลังจากรับประทานเอธานอลในปริมาณมาก ผู้ป่วยดังกล่าวจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะอยู่ในแผนกฉุกเฉิน บางครั้งอุณหภูมิที่ลดลงอาจมีความสำคัญและส่งผลให้หัวใจหยุดเต้นและระบบหายใจ

จะเพิ่มอุณหภูมิได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าอุณหภูมิที่ลดลงนั้นเป็นเรื่องปกติหรือเป็นการเบี่ยงเบนจากอุณหภูมินั้น

• หากคุณบังเอิญวัดอุณหภูมิร่างกายของคุณโดยบังเอิญและพบว่าอุณหภูมิลดลงโดยไม่มีอาการอื่นๆ เลย ให้สงบสติอารมณ์ จำไว้ว่าคุณเพิ่งมี ARVI หรือติดเชื้ออื่นหรือไม่ บางทีสิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลตกค้าง
• หรือบางทีเหตุผลก็คือการระบายอากาศของอพาร์ทเมนท์ในวันที่อากาศหนาวจัด ในกรณีนี้คุณต้องปิดหน้าต่าง แต่งตัวให้อบอุ่น และดื่มชาร้อน
• หากไม่รวมเหตุผลเหล่านี้ ตัวเลขดังกล่าวบนเทอร์โมมิเตอร์ก็เป็นคุณลักษณะเฉพาะของคุณ
• หากคุณมีอาการอ่อนเพลีย ซึมเศร้า หรือพบอาการอื่นๆ นอกเหนือจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไป ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

เป็นไปได้มากว่าหลังจากนั้น การทดสอบเพิ่มเติมจะพบภาวะโลหิตจางหรือการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง การกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิได้ ในเด็กจำเป็นต้องหยุดยาลดไข้และยาลดหลอดเลือด

จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนเมื่อใด?

จำเป็นต้องติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญในกรณีที่:

• ผู้ชายหมดสติ
• อุณหภูมิของร่างกายอยู่ที่ 35°C และยังคงลดลงอย่างต่อเนื่อง
• อุณหภูมิร่างกายต่ำในผู้สูงอายุรวมกับสุขภาพไม่ดี
• การมีอาการร้ายแรง เช่น เลือดออก อาการประสาทหลอน การอาเจียนที่ไม่สามารถควบคุมได้ การพูดและการมองเห็นบกพร่อง อาการดีซ่านรุนแรง

โปรดจำไว้ว่าภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติที่แท้จริงซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตนั้นเกิดขึ้นในผู้ที่ป่วยหนักหรือมีภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ อุณหภูมิที่ลดลงเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น ที่อุณหภูมิต่ำ กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดจะดำเนินการช้าลง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าผู้ที่มีฟีเจอร์นี้มีอายุยืนยาวขึ้น