การนวดสวีดิช: คุณสมบัติและเทคนิคหลัก การนวดสวีดิชคลาสสิค มีขั้นตอนอะไรบ้าง?

ระบบสวีเดนเป็นการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพหลากหลายรูปแบบซึ่งมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการยืดกล้ามเนื้อ เส้นใยกล้ามเนื้อและเพื่อคืนความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของข้อต่อ

ข้อห้าม

ระบบของสวีเดนได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจาก ประสิทธิภาพสูงและรายการข้อห้ามเล็กน้อย คุณจะต้องปฏิเสธการนวดแบบสวีดิช ถ้าคุณมี:

• บาดแผลสด แผลไหม้ และความเสียหายต่อผิวหนังอื่น ๆ
• ความดันโลหิตสูง;
• เนื้องอกที่เป็นมะเร็งหรืออ่อนโยน
• การเกิดลิ่มเลือดและการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

เทคนิคการนวดแบบสวีดิช

เทคนิคการนวดสวีดิชเป็นหนึ่งในสามเทคนิคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและมีการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้:

• ลูบ- มือของนักนวดบำบัดจะเลื่อนไปมาอย่างง่ายดายและนุ่มนวลบนผิว กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและเตรียมพร้อมรับแรงกระแทก
• การนวด- การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างเรียบร้อยและกว้างขวาง เทคนิคประกอบด้วยการบีบ การนวด และการกลิ้ง
• การเสียดสี- กระแทกอย่างแรงโดยใช้ฝ่ามือเป็นวงกลม ในกรณีนี้ ชั้นผิวหนังที่ลึกกว่าเข้ามาเกี่ยวข้องและเริ่มขัดเกลาซึ่งกันและกัน เนื้อเยื่อแผลเป็นถูกทำลายและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น
• การแตะและการสั่นสะเทือน- การเคลื่อนไหวสั้นๆ ที่ทำโดยใช้ปลายนิ้ว ขอบฝ่ามือ กำปั้น หรือฝ่ามือที่ป้อง ลักษณะของการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะและกระตุก

การนวดสวีดิชไม่ยอมให้ยุ่งยาก- ทุกการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะ ระยะเริ่มแรกจะต้องรู้สึก มือของนักนวดบำบัดได้รับการอุ่นไว้ล่วงหน้าและจะรักษาด้วยน้ำมันหากต้องการ ห้ามเทน้ำมันลงบนผิวโดยตรงไม่ว่าในกรณีใดๆ เนื่องจากคุณอาจถูกผิวหนังไหม้ได้

วิธีการนวดสวีดิช

มือค่อยๆ เลื่อนไปตามผิวหนัง นักนวดบำบัดสามารถสัมผัสเนื้อเยื่ออ่อนได้อย่างชัดเจนด้วยนิ้วมือ คุณต้องลูบไล้พื้นผิวทั้งหมดของร่างกายที่ต้องทำงาน

ขั้นตอนต่อไปคือการระบาย- ทิศทาง – จากล่างขึ้นบน จากแขนขาถึงลำตัว การเคลื่อนไหวจะดำเนินไปอย่างช้าๆ ไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ และไม่เคลื่อนออกจากกล้ามเนื้อ เลือดควรไหลเวียนได้ดีขึ้น ไหลไปสู่หัวใจ ไม่ใช่ออกไปจากหัวใจ ไม่ควรอนุญาตให้มีแนวทางที่รุนแรง เนื้อเยื่อกำลังร้อนขึ้นอย่างแข็งขัน ความเจ็บปวดและการปฏิเสธที่สะสมทั้งหมดของบุคคลหายไปภายใน ในขั้นตอนนี้นวด.

การนวด- ชิ้นส่วนของเนื้อเยื่ออ่อนถูกดึงไปด้านหลัง บีบอัดเล็กน้อยแล้วคลายออก การเคลื่อนไหวช้าและมั่นใจ เทคนิคนี้จะต้องทำงานทั้งร่างกาย การนวดมีประโยชน์มากสำหรับบริเวณหลังส่วนล่างและบริเวณคอเสื้อ โดยจะเริ่มสลายตัวในบริเวณเหล่านี้ บริเวณก้นและต้นขาเทคนิคนี้ช่วยกำจัดเปลือกส้ม

การเสียดสีใช้บริเวณข้อเท้า เข่า หลังศีรษะ รวมทั้งบริเวณเส้นเอ็นและเอ็นหลัก ในระหว่างขั้นตอนนี้ ผิวหนังจะได้สีแดงเข้ม

• การสั่นสะเทือนสามารถทำได้ด้วยมือของคุณ บางครั้งนักนวดบำบัดอาจชอบใช้อุปกรณ์พิเศษ การเคลื่อนไหวมุ่งตรงไปที่เส้นใยกล้ามเนื้อเป็นมุมฉาก
• ไม่ได้ทำการระบายออกบนพื้นผิวทั้งหมดของร่างกาย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งศักดิ์สิทธิ์อย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่ควรเคลื่อนไหวบริเวณซี่โครงหรือบริเวณไต

การนวดสวีดิช: บทเรียนวิดีโอ

เทคนิคการนวดสวีดิชนั้นค่อนข้างง่าย ขั้นตอนนี้สามารถทำได้แม้ที่บ้านหลังจากศึกษาคำแนะนำวิดีโอแล้ว

สรุป: ประสิทธิผลของการนวด

เทคนิคของหลิงชนะใจคนไข้ด้วยผลลัพธ์ที่รวดเร็วและน่าประทับใจ ด้วยการนวดเป็นประจำบุคคลสามารถวางใจในการปรับปรุงต่อไปนี้:

• ดีขึ้น, เร่งการไหลของน้ำเหลือง;
• กระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่เร็วขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง
• การไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้น
• ข้อต่อกลายเป็นมือถือยืดหยุ่นและยืดหยุ่น
• ความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อหายไป
• อาการบวมลดลง

นอกจากนี้การนวดแบบสวีดิชยังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านการยึดเกาะ รอยแผลเป็น และการปิดผนึกประเภทต่างๆ ขั้นตอนปกติจำนวนหนึ่งสามารถกำจัดรอยแผลเป็นเล็กๆ น้อยๆ น้ำตาเล็กๆ และความเสียหายต่อข้อต่อได้อย่างสมบูรณ์

การนวดแบบสวีดิช

ประวัติความเป็นมาของการนวดสวีดิชมีขึ้นตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 แนวคิดในการสร้างสรรค์เป็นของแพทย์จากสวีเดน Heinrich Ling ผู้ซึ่งเมื่อสร้างการนวดประเภทนี้ได้ศึกษารายละเอียดคุณสมบัติทั้งหมดของเทคนิคและรูปแบบการนวดอื่น ๆ จากประเทศจีน โรม และกรีซ เมื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว Ling ก็เริ่มพัฒนาระบบการนวดของตัวเอง ในงานของเขา เขามักจะพิจารณาเทคนิคการนวดที่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับยิมนาสติก โดยเน้นความเชื่อมโยงระหว่างเทคนิคการนวดกับพลศึกษา หลิงอธิบายความสัมพันธ์นี้ง่ายๆ ทั้งพลศึกษาและการนวดมีประโยชน์มากสำหรับบุคคลและสภาพร่างกายของเขา

ในปี ค.ศ. 1813 ไฮน์ริช หลิง ก่อตั้งที่สตอกโฮล์ม สถาบันของรัฐนวดและ การออกกำลังกายเพื่อการรักษาซึ่งเขายังคงพัฒนาระบบการรักษาที่เขาสร้างขึ้นต่อไป โดยสอนให้กับนักเรียนของเขา เป็นที่น่าสังเกตว่าหลังจากผ่านไปกว่า 200 ปี สถาบันแห่งนี้ยังคงดำเนินการอยู่ และธุรกิจที่เริ่มต้นโดย Ling ดำเนินชีวิตและพัฒนา

การนวดสวีดิชมีพื้นฐานมาจากวิธีการนวดแบบคลาสสิก และการนวดประเภทนี้เป็นหนึ่งในการนวดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศตะวันตก เทคนิคหลักของการนวดสวีดิชคือ:

เอฟเฟลูเรจ
- แรงเสียดทาน
- การสั่นสะเทือน
- จังหวะจังหวะ
- การนวด

แต่ละเทคนิคเหล่านี้มีผลพิเศษต่อร่างกายมนุษย์ การลูบช่วยให้ผ่อนคลายและมีอิทธิพล ปลายประสาทส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่กล้ามเนื้อได้ดีขึ้น การสั่นสะเทือนและการนวดส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่ "เหนื่อยล้า" ทำให้กล้ามเนื้อนุ่มขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับเทคนิคการนวดอื่นๆ เทคนิคเหล่านี้ยังช่วยสร้างความรู้สึกสงบและอบอุ่นเป็นพิเศษ การถูเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมรับการสัมผัสที่รุนแรงและเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองในผิวหนัง เทคนิคการนวดมีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา(การยึดเกาะ รอยแผลเป็น และการบดอัด)

อย่างไรก็ตาม เทคนิคที่สำคัญที่สุดของการนวดสวีดิชคือการถู ซึ่งคิดเป็น 70 ถึง 80% ของขั้นตอนทั้งหมด การนวดนี้เริ่มต้นด้วยการกระแทกที่หลังและสิ้นสุดด้วยการนวดศีรษะ การนวดมีผลในการรักษาต่อร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะ:

บรรเทาความเหนื่อยล้าและช่วยให้คุณผ่อนคลาย
- รองรับกล้ามเนื้อและร่างกาย
- ปรับปรุงกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ
- เร่งการสมานแผล
- ทำให้การไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อเป็นปกติ
- ช่วยลดอาการบวม
- ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

มาดูเทคนิคการนวดสวีดิชกันดีกว่า ควรสังเกตว่าการนวดประเภทนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงเท่านั้น คุณไม่ควรคิดว่าเมื่อเชี่ยวชาญเพียงห้าเทคนิคยอดนิยมของการนวดประเภทนี้แล้วคุณจะสามารถฝึกฝนได้ด้วยตัวเอง ใน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดคุณจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคุณสามารถทำร้ายบุคคลนั้นได้ เหตุผลนี้ง่ายมาก - เทคนิคการนวดแบบสวีดิชมีคุณสมบัติมากมายที่ไม่ควรลืม

ดังนั้นการนวดจึงเริ่มต้นด้วยการลูบ ลูกค้านอนคว่ำหน้าลงบนโต๊ะนวด และนักนวดบำบัดก็เริ่มทำงานโดยใช้แขนและมือของเขา โดยนวดเบาๆ จากคอไปด้านหลัง เทคนิคนี้ดีเป็นพิเศษสำหรับการนวดแขนขา เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง

ในระหว่างขั้นตอนการลูบ ลูกค้าสามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์และปรับตัวเพื่อการนวดต่อไป และนักนวดบำบัดจะเป็นผู้กำหนดว่ากลุ่มกล้ามเนื้อใดของลูกค้าที่ตึงมากที่สุดและต้องการแรงกระแทกทางกายภาพ

ในขั้นตอนต่อไปของการนวดสวีดิชจะมีการนวดซึ่งบุคคลสามารถผ่อนคลายได้มากขึ้นและส่งผลให้กล้ามเนื้อของเขาอุ่นขึ้นและยืดหยุ่นต่อมือของนักนวดบำบัดได้มากขึ้น วิธีการนวดประกอบด้วยเทคนิคที่สำคัญหลายประการ เช่น การบีบ การบีบ และการคลึงผิว ในระหว่างขั้นตอนการนวด นักนวดบำบัดจะเริ่มยกกล้ามเนื้อออกจากกระดูกเล็กน้อย ในขณะนี้เป็นที่ชัดเจนว่าแพทย์ทำอย่างไร ผลกระทบที่แข็งแกร่งจะต้องนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหา เป็นสิ่งสำคัญมากที่เมื่อนวดลูกค้าจะรู้สึกสบายและไม่รู้สึกเจ็บปวด เมื่อทำอย่างถูกต้องเทคนิคนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดสารพิษออกจากร่างกายของลูกค้าด้วย

เทคนิคการนวดตามด้วยการถู การถูถือเป็นเทคนิคการนวดแบบสวีดิชที่เข้มข้นที่สุดอย่างถูกต้องในระหว่างที่ผู้ป่วยได้รับผลกระทบสูงสุด ในการถูกล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้กับกระดูกอย่างเหมาะสม นักนวดบำบัดจะทำงานโดยใช้นิ้วมือ ฝ่ามือ และปลายแขน พื้นฐานของการถูคือการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและฟื้นฟูโทนสีของร่างกายมนุษย์

งานหลักของนักนวดบำบัดในขั้นตอนนี้คือการนวดและสลายกล้ามเนื้อและบริเวณต่างๆ ของร่างกายที่ตึงเครียดที่สุด เพื่อขจัดความตึงเครียดที่ขัดขวางไม่ให้เขาใช้ชีวิตได้ตามปกติ ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวของเขา บริเวณเหล่านี้ของร่างกายเกิดขึ้นจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความเครียด และการสัมผัสกับสารพิษ นอกจากนี้ ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้จากการบาดเจ็บ เช่น จากการล้ม และแม้กระทั่งจากการขาดน้ำ

ในระหว่างการนวดแบบสวีดิช นักนวดบำบัดมืออาชีพจะต้องควบคุมจุดกระตุ้นซึ่งเป็นบริเวณเล็กๆ แต่สำคัญมากของร่างกายอย่างถูกต้อง ปัญหาที่ทำให้เกิดข้อจำกัดร้ายแรง และทำให้การเคลื่อนไหวของบุคคลหยุดชะงัก เหตุผลหลักลักษณะของจุดกระตุ้นคือ สถานการณ์ที่ตึงเครียดรวมถึงการขาดวิตามินและคอมเพล็กซ์ที่สำคัญที่สุด แร่ธาตุโดยเฉพาะวิตามินบี 6

แม้แต่การแสดงความเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยในบริเวณจุดกระตุ้นก็สามารถนำไปสู่ได้ ปัญหาร้ายแรงแต่ไม่ต้องกังวล นักนวดบำบัดมืออาชีพจะจัดการกับความเจ็บปวดในคราวเดียว โดยใช้วิธีการและเทคนิคยอดนิยมของการนวดแบบสวีดิช การนวดบำบัดจะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ผ่อนคลายได้สูงสุด และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของลูกค้าด้วยการปล่อยจุดกระตุ้น

การระบุตำแหน่งของจุดกระตุ้นนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายนักเนื่องจากตำแหน่งของจุดกระตุ้นนั้นเป็นรายบุคคลและมักขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นใช้ชีวิตอย่างไรและเขาติดตามไลฟ์สไตล์แบบใด ตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดสำหรับจุดกระตุ้นอยู่ที่คอ (ในกล้ามเนื้อที่ยกกระดูกสะบักขึ้น) และระหว่างสะบัก

หลังจากศึกษาอย่างลึกซึ้งแล้ว พื้นที่ปัญหาลูกค้า นักนวดบำบัดเริ่มใช้เทคนิคเบาๆ เพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เทคนิคทั้งสองนี้ - การแตะและการสั่นสะเทือน - เป็นเทคนิคสุดท้ายในการนวดแบบสวีดิช แต่ไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุด Effleurage คือชุดการเคลื่อนไหวแบบเคาะจังหวะที่ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หลังจากที่มีผลอย่างมากกับกล้ามเนื้อของผู้ป่วย การผ่อนคลายดังกล่าวจะช่วยให้ลูกค้ารู้สึกสบายและปลอดภัย ลืมปัญหาต่างๆ และผ่อนคลายอย่างเป็นสุข เพลิดเพลินไปกับผลการรักษาที่เป็นประโยชน์ของการนวดแบบสวีดิช การแสดงความรู้สึกเกี่ยวข้องกับการตบและการตบเบา ๆ อย่างอ่อนโยน พวกเขาจะกระทำโดยใช้ขอบฝ่ามือพับฝ่ามือเป็นกำมือและยังใช้ขอบกำปั้นด้วย

การสั่นสะเทือนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น แต่ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้อง นักนวดบำบัดวางฝ่ามือบนหลังของลูกค้า หลังจากนั้นเขาทำการเคลื่อนไหวแบบสั่นเบาๆ เป็นเวลาหลายนาที คงจะผิดถ้าคิดว่าการสั่นสะเทือนมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งผลต่อบริเวณหลังของผู้ป่วยเท่านั้น ในทางกลับกัน นักนวดบำบัดมักนิยมทำแบบฝึกหัดนี้สำหรับขาและแขนมากขึ้นเรื่อยๆ

การสั่นสะเทือนและการระบายเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้กล้ามเนื้อของลูกค้ามีน้ำเสียงที่จำเป็นหลังจากขั้นตอนการนวด

มีอันหนึ่งมาก กฎที่สำคัญที่ไม่ควรละเลย : หลังจากนวดสวีดิชเสร็จทันทีแนะนำให้ดื่ม 2 – 3 แก้ว น้ำสะอาด- น้ำมีประโยชน์ต่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณสามารถกำจัดสารพิษที่ตกค้างออกจากร่างกายได้ เป็นการดีที่สุดที่จะออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อทันทีหลังจากการนวดแบบสวีดิชเสร็จสิ้น อย่างไรก็ตาม กฎพื้นฐานคือ ในระหว่างการนวด การผ่อนคลายและเพลิดเพลินเป็นสิ่งสำคัญมาก

ขอแนะนำให้ทำการนวดแบบสวีดิชเป็นเวลา 50 นาที เนื่องจากเป็นช่วงเวลานี้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของการนวด ตามกฎแล้ว ลูกค้าเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกหลังจากขั้นตอนแรก - อาการปวดหลังหายไป อารมณ์ดีขึ้น และการเคลื่อนไหวมีข้อจำกัดน้อยลง อย่างไรก็ตามเพื่อรักษา ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนการนวดสวีดิชหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง

ก่อนตัดสินใจนวดสวีดิช นักนวดบำบัดแต่ละคนจะต้องตรวจสอบลูกค้าว่าไม่มีข้อห้ามหรือไม่ ได้แก่:

โรคติดเชื้อ (ไอกรน, คางทูม, มาลาเรีย, โรคบิด)
- โรคตับ ปอด ไต หัวใจ
- เปเรโลมอฟ
- โรคมะเร็ง
- ปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด
- โรคต่างๆ ระบบทางเดินอาหารในระยะเฉียบพลัน

หากมีข้อห้ามข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งข้อ แนะนำให้ปฏิเสธการนวดแบบสวีดิช

บ่อยครั้งที่ผู้ที่ต้องการใช้บริการนวดสวีดิชมักมีคำถาม: จะเลือกนักนวดบำบัดที่เหมาะสมได้อย่างไร? คำตอบนี้ค่อนข้างง่าย - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบ ความปรารถนา และความต้องการของคุณ จากสถิติ ลูกค้าส่วนใหญ่เลือกหมอนวด โดยเฉพาะผู้ชาย พวกเขาสามารถเข้าใจได้ - ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนจะชอบเมื่อคนอื่นแตะต้องเขาเพราะการนวดแต่ละประเภทเกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดบางอย่างการบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของบุคคลซึ่งการเข้าถึงซึ่งปิดให้บริการสำหรับคนส่วนใหญ่

สำหรับผู้หญิงตามกฎแล้วพวกเขาเลือกเด็กผู้หญิงเป็นนักนวดบำบัดด้วยเพราะในการนวดแบบสวีดิชพวกเขาควรเปลื้องผ้าบางส่วนและยังคงเปลือยเปล่าเพียงลำพังด้วย โดยคนแปลกหน้าไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะทำได้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงด้านเดียวของปัญหาเท่านั้น การรับมีความหมายมากขึ้น ผลดีที่สุดสิ่งสำคัญของการนวดคือความเป็นมืออาชีพและทักษะของนักนวดบำบัด ดังนั้นก่อนที่คุณจะนอนลงบนโต๊ะนวด โปรดขอให้นักนวดบำบัดมอบใบรับรองให้กับคุณ

การนวดสวีดิชเป็นขั้นตอนที่ใช้เพื่อการรักษาและการป้องกัน ในเวลาเดียวกัน มันเป็นยาจิตบำบัดที่ทรงพลังที่ส่งเสริมการผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ และกำจัดผลกระทบที่ตกค้างจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ภาษาสวีเดนเป็นการผสมผสานระหว่างอารบิก รัสเซียโบราณ กรีก และ วิธีการแบบจีนมีผลดีต่อร่างกายอย่างมาก ในเรื่องนี้ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพในการขจัดโรคต่างๆ

การนวดสวีดิชมีผลดีต่อข้อต่อ ขั้นตอนนี้มุ่งเป้าไปที่การยืดเส้นประสาทและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่เคยมีประสบการณ์ ความเครียดที่รุนแรงหรือการผ่าตัด

เทคนิคการบำบัดรักษาเหล่านี้ได้รับการพัฒนาเมื่อต้นศตวรรษที่ 19 โดย Henrik Ling จากสตอกโฮล์ม ภารกิจหลักที่แพทย์ต้องเผชิญคือการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของมนุษย์ การนวดแบบสวีดิชนั้นแตกต่างจากขั้นตอนที่คล้ายกันประเภทอื่น ๆ คือทำได้ลึกและแข็งแกร่งขึ้น ซึ่งจะช่วยนวดผนึกและยืดกลุ่มของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เนื่องจากการยักย้ายที่รุนแรงส่งผลต่อเนื้อเยื่อที่อยู่ลึก ปัจจุบันการนวดประเภทนี้เป็นการนวดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในยุโรป หากติดต่อ สำนักงานแพทย์หรือร้านเสริมสวยแล้ว ขั้นตอนนี้จะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูง อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคพื้นฐาน 5 ข้อที่ใครๆ ก็สามารถเรียนรู้เพื่อนำสุขภาพมาสู่คนที่ตนรักได้

การเคลื่อนไหวที่กระทำระหว่างการนวดแบบสวีดิชไม่ควรรุนแรง ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอน การเคลื่อนไหวที่ช้าลงช่วยส่งเสริมการพัฒนาเนื้อเยื่ออ่อนและกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น คุณควรใช้ครีมหรือน้ำมันพิเศษ การเคลื่อนไหวของการนวดไม่ทำให้เกิดการเสียดสีซึ่งไม่ทำให้ผิวรู้สึกแสบร้อน

เทคนิคหลักของขั้นตอนการรักษาคือการแตะและการเสียดสี การนวดและการเป่าเป็นจังหวะ รวมถึงการสั่นสะเทือน ในขั้นตอนแรกของการนวด ควรใช้นิ้วมือเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและช้าๆ ราวกับรู้จักร่างกาย เพื่อเตรียมส่วนหลังสำหรับการแตะ กิจวัตรเหล่านี้ก็ดำเนินการอย่างช้าๆเช่นกัน โดยใช้ฝ่ามือ หมัด และนิ้ว ในขั้นต่อไปร่างกายจะออกกำลังกายโดยการนวด เนื้อเยื่ออ่อนจะถูกบีบระหว่างนิ้ว ดึงไปด้านหลัง แล้วปล่อยออกเท่านั้น การจัดการยังดำเนินการอย่างเท่าเทียมกันและราบรื่น

ขั้นตอนต่อไปคือการเสียดสี ในขั้นตอนของการนวดนี้ เนื้อเยื่อของร่างกายจะถูกบีบอัดและดึงไปด้านข้างในเวลาเดียวกัน หลังจากนั้นจะมีการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดการสั่นสะเทือน จะต้องแสดงเป็นจังหวะและรวดเร็ว การนวดสวีดิชจบลงด้วยการชกหมัด ไม่จำเป็นต้องกลัวพวกเขา การจัดการจะดำเนินการอย่างนุ่มนวลเป็นจังหวะและไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

การนวดสวีดิชราคาอยู่ระหว่าง 1,000 ถึง 1,800 รูเบิลสามารถทำได้ ศูนย์การแพทย์- ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะดำเนินการตามขั้นตอนนี้หลังจากนั้นผู้ป่วยจะรู้สึกได้พักผ่อนและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างแน่นอน

การนวดสวีดิชมีชื่อเสียงว่าเป็นหนึ่งในการนวดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด การรักษาสุขภาพ- เทคโนโลยีนี้ถูกเสนอครั้งแรกโดย Per Henrik Ling (มีชีวิตอยู่ระหว่างปี 1776 ถึง 1839) ซึ่งมีชื่อเสียงจากการมีส่วนร่วมในการพัฒนากายภาพบำบัด วิธีการเชิงนวัตกรรมนี้สอนโดยเขาที่ Stockholm Royal สถาบันกลางยิมนาสติกในปี พ.ศ. 2356-2382 ในงานเขียนของเขา Ling เน้นย้ำว่าเป้าหมายหลักในระหว่างการนวดควรเป็นการทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

บ่งชี้ในการนวดสวีดิช

ขั้นตอนการนวดตามวิธีการของสวีเดนช่วยให้คุณแก้ไขการยึดเกาะ รอยแผลเป็น และบริเวณที่มีการบดอัดในข้อต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากทำการนวดสวีดิชอย่างถูกต้องผู้ป่วยสามารถนับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อไปนี้:

• - ปรับปรุงความยืดหยุ่นของข้อต่อ
• - บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า
• - ลดและกำจัดอาการบวม
• - ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
• — การรักษาอย่างรวดเร็วการบาดเจ็บ;
• - การปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองอย่างมีนัยสำคัญ

สาระสำคัญของการนวดบำบัดแบบสวีดิช

ระบบการนวดสวีดิชแบ่งออกเป็นเทคนิคต่าง ๆ มากมาย:

1. การถูอุ่น (ประมาณ 40-50% ของเซสชันทั้งหมด)
2. การเคลื่อนไหว (ประมาณ 30-40%)
3. การนวด (10-15% ของขั้นตอน)
4. ลูบ (เพียง 5-7%)

สำหรับความพิเศษและลักษณะพิเศษของเทคนิคนี้มีดังนี้

มีการใช้ผลกระทบที่เพิ่มขึ้น นักนวดบำบัดจะควบคุมเนื้อเยื่อส่วนลึกที่สุดของลูกค้า ไปจนถึงการคลำกระดูก

จุดประสงค์ของการนวดไม่ใช่การปรับปรุง การไหลเวียนของเลือดดำและการแลกเปลี่ยนน้ำเหลือง แต่เป็นการยืดกลุ่มของหลอดเลือดประสาทและการถูของการบดอัดที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

คุณสมบัติหลักที่ทำให้ระบบสวีเดนแตกต่างจากการนวดประเภทอื่นในเชิงคุณภาพคือการบำบัดดังกล่าวไม่ได้ จำกัด อยู่ที่การใช้กลไกเพียงอย่างเดียว มันยังร้ายแรงอีกด้วย กระบวนการคิดเนื่องจากนักนวดบำบัดทำการวินิจฉัยที่ละเอียดอ่อน สถานะปัจจุบันผู้ป่วยระบุโรคของร่างกายของเขา ดังนั้นข้อสรุปที่ได้ทำให้เราสามารถจัดการบริเวณที่เปราะบางได้อย่างละเอียดและละเอียดอ่อนก่อนที่จะเริ่มการนวดบริเวณที่มีสุขภาพดีของร่างกาย

ขั้นตอนการนวดแบบสวีดิชเกี่ยวข้องกับทิศทางการเคลื่อนไหวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หากในกรณีของเทคนิครัสเซียแบบดั้งเดิม ผู้เชี่ยวชาญจะนวดบริเวณต่างๆ ของร่างกายจากกึ่งกลางไปยังบริเวณรอบนอก จากนั้นด้วยเทคโนโลยีนี้ กระบวนการจะดำเนินไปในทางตรงกันข้าม อัลกอริธึมมีดังนี้: เมื่อดำเนินการ แขนขาตอนล่างก่อนอื่นให้นวดเท้า จากนั้นจึงนวดขาส่วนล่างและนวดเฉพาะต้นขาเท่านั้น เกี่ยวกับ แขนขาส่วนบนกิจวัตรเริ่มต้นด้วยมือจากนั้นก็แขนและสุดท้ายคือไหล่

การบำบัดแบบสวีดิชแตกต่างจากระบบการนวดอื่น ๆ ไม่เพียงแต่ใช้เทคนิคการนวดบางอย่างเท่านั้น แต่ยังใช้อีกด้วย การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกยืนยันประสิทธิผลของขั้นตอน มีลักษณะถูกสุขลักษณะ ในขณะที่ระยะเวลาและเทคนิคการดำเนินการที่แน่นอนขึ้นอยู่กับ คุณสมบัติทางกายวิภาคกล้ามเนื้อ

ขั้นตอนการนวดแบบสวีดิช

1. การนวดจะเกิดขึ้นในความเงียบสนิทและผ่อนคลาย โดยมีแสงสลัวเล็กน้อย อุณหภูมิที่สะดวกสบายที่สุดคือ 24-25 องศา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คนไข้จำนวนมากหลับไปอย่างรวดเร็ว!
2. ในขณะเดียวกัน นักนวดบำบัดจะตรวจดูแต่ละส่วนในร่างกายอย่างช้าๆ และเป็นระบบ นวดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างระมัดระวังและสลายการบดอัด ด้วยการกระจายแรงที่ถูกต้อง ผู้ป่วยจะไม่รู้สึกเจ็บปวดแม้แต่น้อย เพื่อป้องกันการเสียดสีที่ไม่พึงประสงค์ระหว่างมือและผิวหนังในระหว่างขั้นตอน อาจารย์ไม่ได้ใช้น้ำมันนวดหรือครีม แพ้- เทคนิคที่ทำจะต้องทำสบายๆ และไม่แนะนำให้ขัดจังหวะการสัมผัสผิวหนังแม้แต่วินาทีเดียว
3. ในระหว่างการนวดสวีดิช สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรักษาบทสนทนาที่ง่ายดายกับลูกค้า การสื่อสารเชิงบวกช่วยคลายเครียดได้ดีมาก ในตอนท้ายของเซสชั่นผู้ป่วยจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและ พลังงานที่สำคัญ, หมดความรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สบายในร่างกาย
4. โดยเฉลี่ยระยะเวลาของหลักสูตรการนวดสวีดิชคือ 10-15 ขั้นตอน ความถี่ของเซสชันที่แนะนำคือไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

เครื่องช่วยในการนวดสวีดิช

หากไม่ใช้สารหล่อลื่นชนิดพิเศษ ผู้ป่วยจะเริ่มรู้สึกแสบร้อนจากการถูผิวหนังอย่างต่อเนื่อง เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกดังกล่าว นักนวดบำบัดจึงใช้น้ำมัน ครีม โลชั่น หรือแป้งโรยตัว

ในกรณีของน้ำมันนวด ควรมีมาตรการที่เหมาะสม: ผลิตภัณฑ์ส่วนเกินลดลง ผลการรักษาเพราะมันรบกวนการยึดเกาะ เนื้อเยื่ออ่อน- ความแม่นยำของปริมาณจะขึ้นอยู่กับประเภทของน้ำมัน ขั้นตอนการนวดในปัจจุบัน และ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลผิว.

ที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพโลชั่นนวดที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ได้รับการยอมรับในขณะที่โลชั่นนวดธรรมดาถือว่าไม่พึงประสงค์มากที่สุด น้ำมันพืช– เนื่องจากมีกลิ่นหอมเฉพาะของ “สลัด” น้ำมันแร่ก็ไม่สมควรได้รับความสนใจในกรณีนี้เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน

สำหรับผิวแห้ง สามารถใช้ครีมที่มีเนื้อครีมที่ไม่เหนียวเหนอะหนะได้ มันจะไม่ทิ้งคราบฝังแน่นและจะนุ่มลงอย่างสมบูรณ์แบบ ผิว- นอกจากนี้ ครีมยังมีระยะเวลาออกฤทธิ์นานกว่า ตัวอย่างเช่น โลชั่น

ในบางกรณี ยาทาถูนวดถูกเลือกให้ทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น เป็นขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เสริมด้วยน้ำมันจำนวนเล็กน้อย ยาทาถูนวดให้ความรู้สึกอบอุ่นพร้อมกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด อย่างไรก็ตามขี้ผึ้งต้องใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่ง: การสัมผัสกับเยื่อเมือกมีผลเสียอย่างมาก

มันจะต้องจำไว้ว่า ระบบสวีเดนไม่สามารถยอมรับการนวดได้หากมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ

ใครมีข้อห้ามในการนวดสวีดิช?

การนวดประเภทนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บป่วย เช่น

• — ความดันโลหิตสูงฉันเรียนจบ;
• - ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ;
• — เส้นเลือดขอด;
• — โรคมะเร็ง;
• - มีรอยแตกสดหรือบาดแผลเปิด
• - การเกิดลิ่มเลือด

หากคุณมีสัญญาณใดอาการหนึ่งหรือหลายรายการ การบำบัดโดยใช้เทคโนโลยีการนวดแบบสวีดิชควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังสูงสุด ตามหลักการแล้ว ขอแนะนำให้หยุดเซสชันจนกว่าการกู้คืนจะเสร็จสมบูรณ์

อัลกอริทึมสำหรับการนวดแบบสวีดิชไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาร้ายแรง ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะดำเนินการตามขั้นตอนนี้อย่างอิสระที่บ้าน - แน่นอนว่าต้องอาศัยการศึกษาเทคนิคโดยละเอียด