Estrogenlar qayerda sintezlanadi? Estrogen - bu qanday gormon va u nima uchun javobgardir. Agar qonda estrogenning pasayishi oqibati bo'lgan ichki muammolar haqida gapiradigan bo'lsak, unda ular bo'lishi mumkin

Estrogen gormoni nima? Ta'rif shunday deydi Strogenlar ayol gormonlari guruhi bo'lib, ular erkak tanasida ham oz miqdorda mavjud. Tanadagi bu gormonlarning ko'p navlari mavjud, ularning asosiylari estradiol, estriol va estrondir.

Ushbu gormonlarning uchta asosiy turi ayollarga nima ta'sir qiladi?

• Estradiol eng faol hisoblanadi. Og'ir gormonal etishmovchilik bo'lgan ayollarga in'ektsiya yo'li bilan qo'llaniladi. Estradiol ko'pchilik kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlarining asosidir.
• Estron - bachadonning rivojlanishini va uning bo'shlig'idagi shilliq qavatning o'sishini, shuningdek, ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning shakllanishini rag'batlantiradi.
• Estriol - dastlabki ikki turdan hosil bo'lgan. Agar homilador ayolning siydigida uning miqdori ko'paygan bo'lsa, bu platsentaning yaxshi ishlashini va homila hayotiyligini ko'rsatadi.

Ayollarda hayz davrining birinchi yarmida bu gormonlar follikulada, ikkinchi yarmida esa sariq tanada hosil bo'ladi. Ayol estrogenlari buyrak usti bezlari tomonidan kamroq miqdorda ishlab chiqariladi. Menopauzadan keyin ularning ishlab chiqarilishi adrenal korteksda sodir bo'ladi. Erkaklarda bu gormonlar asosan moyaklarda ishlab chiqariladi.

Homiladorlik davrida estrogen ishlab chiqarish sezilarli darajada oshadi. Bu davrda ular platsentada ishlab chiqariladi.

Nima uchun estrogenlar kerak?

Agar ayol tanasida etarlicha estrogen mavjud bo'lsa, birinchi navbatda ko'zni tortadigan "alomatlar" nozik bel va yumaloq dumba, shuningdek, baxmal teriga ega bo'lgan go'zal figuradir.

Ayollardagi estrogenlar steroid gormonlaridir: ular genital organlarning o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qiladi, ayolni onalikka tayyorlaydi. Ularning ta'siri ostida tanada quyidagi o'zgarishlar yuz beradi:

• ikkilamchi jinsiy belgilar hosil bo'ladi (soch qo'ltiq va pubik sohada paydo bo'ladi, tos suyagining xarakterli shakli shakllanadi, sut bezlari kattalashadi);
• vaginada kislotali muhit yaratiladi (balog'at yoshidan menopauzagacha bo'lgan davr uchun);
• bachadon hajmi kattalashadi;
• yog 'hujayralari taqsimlanadi (ko'krak, dumba, dumba, tizzalarda), bu raqamga yanada ayollik konturini beradi.

Agar ayol tanasida bu gormon etarli miqdorda bo'lsa, muntazam davrlarda semptomlar paydo bo'ladi.

Gormonlar darajasining oshishi

Ayollar orasida

Ayol tanasidagi eng muhim gormonlardan ba'zilari estrogen va progesterondir. Ikkalasi ham tuxumdonlarda ishlab chiqariladi. Ushbu gormonlar hayz davrining turli bosqichlarida chiqariladi.

Hayz ko'rishning birinchi kunida gipofiz bezi follikulani ogohlantiruvchi gormonni (FSH) chiqaradi. Uning ta'siri ostida follikul tuxumdonda rivojlana boshlaydi va estrogenlar chiqariladi. Ularning darajasi ma'lum bir nuqtaga ko'tarilishi bilan ular FSH ning chiqarilishini bloklaydi. Bu taxminan tsiklning 12-15 kunida sodir bo'ladi.

Bu vaqtda gipofiz bezidan boshqa gormon - luteinizatsiya qiluvchi gormon (LH) ajralib chiqa boshlaydi. Uning darajasi ko'tarilgach, ovulyatsiya sodir bo'ladi - follikul yorilib, urug'lanishga tayyor tuxum paydo bo'ladi. Ovulyatsiyadan keyin estrogen darajasi pasayadi va tuxumdonlarda progesteron ishlab chiqarila boshlaydi.

Sxematik ravishda, hayz davridagi gormonlar ishlab chiqarilishi quyidagicha ifodalanishi mumkin:

follikullarni ogohlantiruvchi gormon (gipofiz bezi) → estrogenlar (tuxumdonlar) → luteinlashtiruvchi gormon (gipofiz bezi) → progesteron (tuxumdonlar)

Og'iz kontratseptivlari ushbu printsip asosida ishlaydi: ular tanadagi ayol gormonlari miqdorini tartibga soladi. Shu bilan birga, ular FSH darajasini luteinlashtiruvchi gormon ishlab chiqarila boshlamaydigan miqdorga kamaytiradi. Luteinlashtiruvchi gormon yo'q - ovulyatsiya yo'q.

Erkaklarda

Odatda, erkaklarda estradiol miqdori 50-130 pmol / l orasida o'zgarishi kerak. Erkaklarda gormonlar darajasining oshishi moyaklardagi o'smani ko'rsatishi mumkin.

Estrogen etishmasligi

Bolalikda ayol gormonlarining etishmasligi rivojlanishning sekinlashishiga sabab bo'ladi:

• sut bezlari;
• ayol jinsiy a'zolari;
• skelet.

Agar o'smirlarda balog'at yoshidan keyin estrogen etishmovchiligi bo'lsa, quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

• sut bezlarining qisqarishi (ko'krak o'sib chiqqandan so'ng ular qisqara boshlaydi);
• hayz ko'rishning yo'qligi;
• bachadon hajmining kamayishi.

Agar tug'ish yoshidagi ayolda estrogen etishmovchiligi bo'lsa, eng ko'p uchraydigan alomatlar:

• kayfiyatning keskin o'zgarishi;
• yotoqda "sovuqlik";
• tartibsiz oylik tsikllar;
• hayz paytida qorinning pastki qismida og'riq;
• uyqusizlik;
• ishlashning pasayishi;
• xotira buzilishi;
• teri muammolari.

Gormonlar etishmasligi bilan terida yallig'lanish va strech belgilari paydo bo'lishi mumkin, elastiklik pasayishi mumkin. Ko'rib turganingizdek, gormonal nomutanosiblik bilan bog'liq muammolar asosan "ayol" dir: bu gormonlar bizga yanada ayollik va chiroyli bo'lishga yordam beradi.

Estrogenni qanday oshirish mumkin?

Agar siz gormonlar etishmovchiligining yuqoridagi belgilarini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Sinov natijalariga qarab, u gormonlarni oshirishning individual usulini tanlaydi.

Shifokorlar ko'pincha bemorlarga tokoferol (E vitamini) buyuradilar. Bundan tashqari, gormonal dorilarni (og'iz kontratseptivlari) qabul qilish mumkin. Kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlarining har bir tabletkasi estrogen va progesteronni (turli nisbatda) o'z ichiga oladi.

Oziq-ovqat yordamida ayollarda gormonlar darajasini ham oshirishingiz mumkin. Ularda fitoestrogenlar mavjud - bu steroid bo'lmagan o'simlik gormonlari bo'lib, ularning tuzilishi inson gormonlariga o'xshaydi. Ular tarkibida:

• soya va soya mahsulotlari (sut, pishloq, sariyog ', un, yogurt);
• dukkaklilarning boshqa turlari (loviya, no'xat, loviya);
• hayvonlardan olingan mahsulotlar (go'sht, baliq yog'i, sut mahsulotlari);
• ba'zi sabzavotlar va mevalar (sabzi, qizil uzum, baqlajon, pomidor, qovoq, gulkaram va Bryussel gullari);
• kofe.

Agar tanada ushbu gormonlar etishmasligi bo'lsa, ushbu oziq-ovqatlarni dozalangan miqdorda eyishga harakat qiling. Haddan tashqari qismlar ortiqcha gormonlarga olib kelishi mumkin.

Haddan tashqari estrogen

Tanadagi ushbu gormonlar miqdori ortishi bilan quyidagi yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin:

• ko'ngil aynishi, qusish;
• bosh og'rig'i va bosh aylanishi;
• uyqusizlik;
• asabiylashish;
• sut bezlarining og'rig'i;
• shishish, shu jumladan shishiradi;
• yuqori qon bosimi;
• tartibsiz davrlar;
• sovuq ekstremitalar (qo'llar, oyoqlar);
• vazn yig'moq;
• charchoq;
• akne;
• soch to'kilishi;
• qon pıhtılarının shakllanishi;
• o'smalar (bachadon, ko'krak, endometrium).

Ushbu gormonlarning ortiqcha va etishmasligi darhol tashqi va ichki tomondan o'zini namoyon qiladi. Rossiyada ayol gormonlarining etishmasligi kamdan-kam uchraydi, ammo ularning ko'pligi juda keng tarqalgan. Shuning uchun rus ayollarida ko'pincha ko'krak bezi saratoni, mastopatiya va og'ir premenstrüel sindrom tashxisi qo'yilgan.

Agar siz tasvirlangan alomatlarga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Vaziyat yomonlashguncha gormonal darajangizni sozlang.

Estrogenlar adolatli jinsning ko'rinishi, ularning bo'yi, vazni, libido va hatto kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan asosiy ayol gormonlaridir. Gormonlardagi eng kichik tebranishlar ayolning tashqi va ichki holatiga darhol ta'sir qilishi ajablanarli emas.

Umuman olganda, ayollarda estrogen etishmovchiligi ko'proq uchraydi, shuning uchun ular juda ko'p noxush alomatlarga duch kelishadi. Biroq, hayot shuni ko'rsatadiki, adolatli jinsiy aloqa vakillari estrogen darajasining ortishidan aziyat chekmoqda. Shuning uchun biz ushbu maqolada qaysi hollarda estrogen darajasi ko'tarilishi, bu gormonal muvozanat qanday namoyon bo'lishi va sizning holatingizni normallashtirish uchun qanday choralar ko'rish kerakligi haqida gapiramiz.

Estrogenlarning ayol tanasiga ta'siri

Ayollarning gormonal darajasi hayot davomida sezilarli darajada o'zgarishi mumkin. Qizning balog'at yoshida estrogen sintezi tez o'sib boradi, chunki bu gormon hayz davri uchun javobgardir, vaginal devorlarining mustahkamligiga va jinsiy a'zolar tomonidan moy ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, estrogenlar ta'sirida qizda ikkilamchi jinsiy xususiyatlar paydo bo'ladi - uning sonlari kengayadi, ko'kraklari to'la bo'ladi, terisi baxmal bo'ladi, sochlari kuchli va hashamatli bo'ladi.

Menopauza davrida tuxumdonlar tomonidan estrogen ishlab chiqarish sezilarli darajada kamayadi, bu ayolning e'tiboridan chetda qolmaydi. Uning davrlari yo'qoladi, vaginal quruqlik paydo bo'ladi, issiq chaqnashlar hujum qiladi, libido yo'qoladi, sochlar yomonlashadi, terida pigmentli dog'lar va ajinlar paydo bo'ladi. Va estrogen kaltsiy bilan birgalikda suyaklarning shakllanishi va mustahkamlanishida ishtirok etishini hisobga olsak, menopauza boshlanishi bilan ayolning suyaklari zaif va kasalliklarga moyil bo'ladi.

Qanday bo'lmasin, balog'at yoshida ayollarda estrogen etarli miqdorda, ba'zi hollarda hatto me'yordan oshib ketadi (balog'at yoshi va tug'ish vaqti). Qolgan vaqtlarda estrogen progesteron deb ataladigan ayollar uchun boshqa muhim gormon bilan muvozanatda bo'ladi. Biroq, ma'lum omillar ta'siri ostida, bu gormon nafaqat tuxumdonlar, balki jigar, yog 'to'qimalari, mushaklar, buyrak usti bezlari va hatto miya tomonidan ham ishlab chiqarilishi mumkin. Shifokorlar bu holatni estrogen ustunligi deb atashadi, chunki bu holda u hayz ko'rish sikli uchun mas'ul bo'lgan progesteron ustidan hukmronlik qila boshlaydi.

Estrogen ishlab chiqarishning ko'payishi sabablari

Ma'lum bo'lishicha, ortiqcha estrogen juda keng tarqalgan hodisa bo'lib, u oziq-ovqatdan estrogenga o'xshash birikmalarning doimiy ravishda kirib borishi bilan izohlanadi. Bu gerbitsidlar va pestitsidlarning barcha turlari, o'sish gormonlari va tez o'sishi va hajmini oshirish uchun madaniy o'simliklar va chorva mollari bilan "to'ldirilgan" boshqa moddalar. Bundan tashqari, tabiatda o'simlik estrogenlarining yuqori miqdori bilan ajralib turadigan mahsulotlar (soya) mavjud. Bu oziq-ovqatni muntazam iste'mol qilish ayolning tanasida estrogen darajasining oshishiga olib kelishi mantiqan.

Aytgancha, uy-ro'zg'or buyumlari, xususan, yuvish vositalari, kosmetika, gilam, mebel va turli xil plastmassa konstruktsiyalarda "endokrin buzuvchi" deb ataladigan kimyoviy moddalar mavjud. Ular estrogenga taqlid qilishadi, ya'ni ularning zararli bug'larini nafas olish orqali tanadagi gormon darajasi oshishi mumkin. Bundan tashqari, tanadagi zaharli moddalarning uzoq vaqt ta'siri bilan ayol kilogramm olishni boshlaydi va bu holda, yuqorida aytib o'tilganidek, tuxumdonlar tomonidan estrogen ishlab chiqarishga boshqa organlar ham qo'shiladi.

Ayol tanasida estrogen darajasini oshirishning boshqa sabablari quyidagilardan iborat:

• ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish (gormonlarni almashtirish terapiyasi);
• spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish;
• yuqori qon bosimi;
• yurak kasalligi;
• qandli diabet;
• stress.

Shifokorlar 30 yoshdan oshgan ayollarning 50% dan ortig'ida estrogen ustunligini tashxislashlari ajablanarli emas. Ammo adolatli jinsiy aloqa vakillarining aksariyati mavjud muammodan xabardor emas. Shuning uchun biz quyida ushbu holatni tavsiflovchi belgilarni ko'rib chiqamiz.

Yuqori estrogenning 10 ta alomati

1. Nazoratsiz kilogramm ortishi

Agar ayol turmush tarzini o'zgartirmasdan yoki ortiqcha ovqatlanmasdan, to'satdan hech qanday sababsiz kilogramm berishni boshlasa, bu estrogen gormoni ishlab chiqarishni ko'paytirishning asosiy belgilaridan biridir. Ayniqsa, kilogramm ortishiga e'tibor berishga arziydi, agar siz dietada va jismoniy mashqlar qilsangiz, ya'ni. siz vazn yo'qotish uchun hamma narsani qilasiz. Bu vazn yo'qotish gormonal nomutanosiblik tufayli sodir bo'ladi. Bundan tashqari, bu holda, ayol asosan kestirib, og'irlik qiladi.

2. Hayz davrining buzilishi

Menstrüel tsiklga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ko'plab sabablar mavjud. Biroq, 80% hollarda gormonal muvozanat, aniqrog'i estrogenning ustunligi aybdor. Shuning uchun, agar sizning tsiklingiz noto'g'ri keta boshlasa yoki oylik oqindi juda og'ir bo'lsa, qon topshirish va gormonlar darajasini tekshirishga arziydi.

3. Ko'krakning shishishi va sezuvchanligi oshishi

Ayollarning ko'kragi gormonal o'zgarishlarga juda sezgir. Odil jinsiy aloqaning har bir vakili hayz paytida yoki homiladorlik paytida ko'krak yumaloq bo'lib, kattalashib borayotganini payqadi. Bularning barchasi estrogen ishlab chiqarishning ortishi bilan izohlanadi. Ko'krak ob'ektiv sabablarsiz yumaloq bo'lib qolsa, estrogen ustunligi haqida o'ylash vaqti keldi.

4. Sut bezlarida og'riq

Progesteron darajasining pastligi fonida ko'rib chiqilayotgan gormonning ortiqcha bo'lishi ayolning sut bezlariga juda salbiy ta'sir qiladi. Ular nafaqat kattalashib, sezgir bo'libgina qolmay, balki ko'krakka har bir teginish og'riq keltiradigan fibrotik holat deb ataladi. Va hatto tegmasdan, ayol ko'krakning tepasida va yon tomonlarida zerikarli og'riqdan shikoyat qilishi mumkin. Adolatli jinsiy aloqa vakillari mastit rivojlanmoqda yoki ko'krakda shish paydo bo'lgan deb o'ylashlari mumkin, ammo aslida gormonlar ko'pincha og'riq uchun aybdor.

5. Emotsionallikning kuchayishi

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, estrogen nafaqat tanaga, balki ayolning psixologik holatiga ham ta'sir qiladi. Hayz ko'rish paytida sizni engib o'tgan asabiylik, asabiylashish va ko'z yoshlarini payqaganmisiz? Agar uning tanasida estrogen progesteron ustidan hukmronlik qila boshlasa, shunga o'xshash holat ayolni doimiy ravishda ta'qib qilishi mumkin. Bu holda adolatli jinsiy aloqa vakillari tushkunlikka tushishi, vahima hujumlari, g'azab hujumlari va boshqa hissiy holatlarga duch kelishi mumkin.

6. Tez-tez bosh og'rig'i

Har bir ayol vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i va migrenlardan aziyat chekadi. Albatta, bu patologik holat genetikadan surunkali charchoq va noto'g'ri ovqatlanishgacha bo'lgan yuzlab sabablarga ega bo'lishi mumkin. Ammo, agar ayol doimo bosh og'rig'ini boshdan kechirsa, qondagi estrogen darajasini tekshirish zarar qilmaydi. Ehtimol, u odatdagidan sezilarli darajada yuqori bo'ladi, progesteron darajasi esa ancha past bo'ladi.

Aytgancha, bu fakt statistik ma'lumotlar bilan tasdiqlangan. Ma'lum bo'lishicha, balog'at yoshiga etgunga qadar qizlar va o'g'il bolalar teng chastotada migrenni boshdan kechirishadi, balog'at yoshida esa ayollar kuchli bosh og'rig'idan 3 barobar ko'proq azoblanadi.

7. Sochlarning haddan tashqari to'kilishi

Odatda erkaklarda soch to'kilishi ehtimoli ko'proq ekanligi qabul qilinadi. Bu qisman to'g'ri, kuchli jinsiy aloqa vakillari kallikdan ikki baravar ko'p azob chekishadi. Biroq, agar ayolda estrogen ustunligi bo'lsa, u hayotining boshida chiroyli sochlarini yo'qotish xavfini tug'diradi. Albatta, bunday gormonal nomutanosiblik bo'lgan ayolning kal bo'lib qolishi shart emas, lekin u, albatta, haddan tashqari soch to'kilishini boshdan kechirishi va bu haqda tashvishlanishi kafolatlanadi.

8. Xotira muammolari

Xotira muammolari tanadagi gormonal muvozanatning yana bir belgisidir. Qaysi kunni qayta-qayta unutib qo'yganingizni, muhim sanalarni eslamasligingizni, avtomobil kalitlarini yo'qotib qo'yganingizni yoki transportda hamyoningizni unutganingizni sezsangiz, shoshilinch ravishda gormonlar darajasini tekshiring. Bularning barchasi estrogen ishlab chiqarishning ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Aytgancha, tez xotira yo'qolishi ko'pincha Altsgeymer kasalligining rivojlanishi bilan bog'liq, ammo bugungi kunda gormonal muvozanat ham shunga o'xshash holatga olib kelishi isbotlangan.

9. Uyqusizlik

Estrogen ma'lum miya stimulyatoridir va shuning uchun ushbu biologik faol modda bilan gormonal dorilarni qabul qiladigan ayollar depressiya va uyqusizlikni boshdan kechirish xavfiga ega. Buning sababi shundaki, ko'rib chiqilayotgan gormon ishlab chiqarish ortishi bilan melatonin ishlab chiqarish kamayadi, ya'ni. uyqu gormoni. Va agar bir vaqtning o'zida progesteronning past darajasi bo'lsa, tinchlanish uchun mas'ul bo'lgan gormon, siz, albatta, kechalari hushyor turishingiz kafolatlanadi.

Bundan tashqari, estrogen ustunligining yana bir xarakterli belgisi odamning gapirish, ishlash yoki sport o'ynashni to'xtata olmasligini ko'rib chiqish mumkin.

10. Tananing charchashi

Uyquning etishmasligi natijasida ayolning tanasi susayishni boshlaydi, bu esa tanadagi turli muammolarga olib keladi. Albatta, gormonal nomutanosiblik bo'lmasa ham, charchoqning kuchayishi, ish qobiliyatining pastligi va apatiyaning ko'p sabablari bor, ammo agar bunday muammo sizni deyarli ertalab bezovta qilsa va kundan-kunga davom etsa, tana diagnostikasi gormonlar darajasini aniqlash uchun testlarni ham o'z ichiga olishi kerak. .

Bundan tashqari, aytaylik, shifokorlar estrogen ustunligini depressiya, yuqori qon bosimi, endometrioz, ko'krak saratoni va bachadon saratoni kabi patologik holatlarning rivojlanishi bilan bog'lashadi.

Bunday muammoni ushbu gormon darajasini muntazam tekshirish orqali hal qilish kerakligi aniq. Ammo estrogen yuqori va progesteron past bo'lsa nima qilish kerak? Mana bir nechta oddiy, ammo juda foydali maslahatlar.

Qanday qilib estrogen darajasini normal holatga qaytarish mumkin

1. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang

Jigar estrogen almashinuvi uchun javobgardir, shuning uchun gormonal nomutanosiblikka duch kelishni istamasangiz, bu organga tinimsiz g'amxo'rlik qilish kerak. Va, birinchi navbatda, uni spirtli ichimlik bilan "zaharlashni" to'xtatish kerak. Bu ayol jinsiy gormonlar darajasini normallashtirish uchun birinchi qadam bo'ladi. Bundan tashqari, kuniga bir stakandan ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ayolni ko'krak bezi saratoni xavfiga olib kelishini unutmaslik kerak.

2. Organik oziq-ovqatlarni iste'mol qiling

Noorganik oziq-ovqat mahsulotlarida butun tanaga va ayniqsa endokrin tizimga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab "kimyoviy moddalar" mavjud. Vaziyatni yaxshilash uchun sabzavot va mevalarni tabiiy mahsulotlar sotiladigan bozorlarda tez-tez sotib olishga harakat qiling yoki o'zingiz o'simliklarni o'stiring.

3. Ko'proq tolali ovqatlar iste'mol qiling

Biz tola deb ataydigan hazm bo'lmaydigan xun tolasi organizmdan toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi. Xuddi shu tarzda, ular ortiqcha erkin suzuvchi estrogenni bog'lab, tanani ushbu moddaning ortiqcha miqdoridan xalos qiladi va shu bilan zarur gormonal muvozanatga erishishga yordam beradi. Shu munosabat bilan, ratsioningizga sabzavot va mevalar, yong'oqlar, urug'lar va loviyalarni doimiy ravishda kiritishga harakat qiling.

4. Probiyotiklar bilan oziq-ovqatlarni iste'mol qiling

Dysbiozning rivojlanishi ayollarga nafaqat ichak muammolari, balki gormonal muvozanat bilan ham tahdid soladi, chunki bu holda ichaklar uchun ortiqcha gormonlarni tanadan olib tashlash qiyinroq bo'ladi. Oshqozonda foydali mikroblar darajasini tiklash va disbiyozning oldini olish uchun probiyotikli oziq-ovqatlarni tez-tez iste'mol qiling, ya'ni fermentlar qilingan sut mahsulotlari va kvas, tuzlangan karam, tuzlangan bodring, kimchi va tofu pishloq.

5. Fitoestrogenlarda kam ovqatlar iste'mol qiling

Vujudingizni ortiqcha fitoestrogenlar bilan ta'minlamaslik uchun nok va olma, arpa va jo'xori, zig'ir urug'i va barcha turdagi rezavorlar kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling.

6. Muvozanatli ovqatlaning

Barcha kerakli vitaminlar va minerallarni tanaga olish gormonlar ishlab chiqarishni muvozanatlash imkonini beradi. Agar to'g'ridan-to'g'ri estrogen va progesteron muvozanati haqida gapiradigan bo'lsak, ayol muntazam ravishda vitamin B6, sink va magniyni olishi kerak. B6 vitamini zahiralarini to'ldirish uchun siz o'z dietangizni mol go'shti va dengiz baliqlari bilan diversifikatsiya qilishingiz kerak, yong'oq va loviya cho'chqa go'shti va qo'zichoq, grechka va jo'xori uni, magniy esa bodom, dengiz o'tlari, no'xat va arpa tarkibida mavjud.

7. Bibariya efir moyini oling

Bu moy qondagi estrogen darajasini normallashtirishga yordam beradigan noyob mahsulotlardan biridir. Bundan tashqari, bibariya yog'i estrogenning agressiv shakli hisoblangan estradiol darajasini pasaytirishda juda yaxshi. Ushbu mahsulot shuningdek, xotirani yaxshilaydi, soch o'sishini rag'batlantiradi, miyaga qon oqimini oshiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi, ya'ni. ortib borayotgan estrogenning ko'plab belgilari bilan kurashadi.

8. Ksenoestrogenlarga ta'sir qilishdan saqlaning

Xenoestrogenlar - kosmetika, uy kimyoviy moddalari, plastmassa va boshqa sintetik mahsulotlarda mavjud bo'lgan estrogenga o'xshash ta'sirga ega zararli moddalar. Ushbu oziq-ovqatlarga ta'sir qilishni cheklang va sizning gormonal muvozanatingiz kamroq buziladi.

9. Stressingizni nazorat qiling

Stressli vaziyatlar tanadagi estrogen darajasini oshiradi va ayni paytda progesteron ishlab chiqarishni bostiradi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun dam olishni o'rganing, stressli vaziyatlarni yuragingizga olmang va hech qanday holatda salbiy his-tuyg'ularni o'zingizda saqlamang. Bu sizga ko'plab sog'liq muammolaridan, jumladan, gormonal nomutanosiblikdan qochish imkonini beradi.

Estrogenlar ayolning ayol bo'lishiga imkon beruvchi asosiy tuxumdon gormonlaridir. Tana turli xil biologik ta'sirga ega bo'lgan estrogen gormonlarining uchta fraktsiyasini (estron, estradiol va estriol) sintez qiladi.Estrogen - yunoncha so'z. Tarjima qilinganda, bu yorqinlik, jonlilik va mehribonlikni anglatadi. Shuning uchun, bu gormonlarning normal konsentratsiyasi bo'lgan ayol yosh va chiroyli ko'rinadi, u quvnoq va energiya bilan to'la. Gipoestrogenik sharoitda uning tashqi ko'rinishi juda oz narsani talab qiladi. Giperestrogenemiya ham xavfli, chunki gormonga bog'liq kasalliklar va o'smalarning rivojlanishiga olib keladi.

Ayollarda estrogen sintezi

Tanadagi estrogenlarning shakllanishi ularning prekursorlari bo'lgan testosteron va androstenediondan sodir bo'ladi. Bu jarayon aromatoza fermenti tomonidan boshqariladi. Ba'zi hollarda bu fermentning irsiy nuqsonlari kuzatilishi mumkin, bu esa adrenogenital sindromning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Bu ayol tanasida erkak jinsiy gormonlar darajasining oshishi bilan tavsiflanadi, chunki ularning estrogenlarga o'tishi buziladi (enzimatik darajada).

Estrogen hosil bo'lish jarayoni androgenlar sintezisiz mumkin emas. Ularning shakllanishi xolesterin va luteinlashtiruvchi gormonni talab qiladi. Shu sababli, xolesterinsiz dietaga rioya qilgan ayollar gormonal kasalliklarni rivojlanish xavfiga ega. Xolesterol dietada bo'lishi kerak, lekin uni suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki bu ateroskleroz ehtimolini oshiradi.Androgenlar tuxumdon follikulasining teka hujayralarida ishlab chiqariladi va keyinchalik uning granuloza qatlamiga ko'chiriladi. Ikkinchisida aromataza tizimini faollashtiradigan follikullarni ogohlantiruvchi gormon retseptorlari mavjud. Bu erkak gormonlarining ayol gormonlariga (estrogenlarga) aylanishiga olib keladi.

Sintezlangan estrogenlarning ulushi ularning prekursoriga bog'liq:

· estron androstenediondan hosil bo'ladi;

· testosterondan - estradiol (reproduktiv davrning asosiy gormoni, hayz davrini, kontseptsiyani va boshqa biologik ta'sirlarni belgilovchi);

· estriol 16-androstenedion va 16-testosterondan (homiladorlik davridagi asosiy fraktsiya) hosil bo'ladi.

Ushbu biokimyoviy reaktsiyalar birinchi navbatda tuxumdonlarda sodir bo'ladi. Shu bilan birga, ginekologiyada turli patologik sharoitlarda ko'pincha faollashtirilgan ekstragonadal sintez ham mavjud. Estrogenlar hosil bo'ladigan ekstragonadal organlar:

· yog 'to'qimasi;

· platsenta;

· buyrak usti bezlari (kortikal qatlam);

· jigar;

· Bosh miya;

· mushaklar.

Ularning orasida eng muhimi yog 'to'qimalari. Semizlikda adipotsitlar (yog 'hujayralari) estronni sintez qila boshlaydi. Aynan shu gormon bachadonning ichki qatlami, mioma va mastopatiyaning giperplaziyasi (o'sishi) rivojlanish ehtimolini oshiradi.

Shuning uchun, semiz ayollarda shifokorlarning diqqat e'tiborini talab qiladigan xavf guruhining bir qismi bo'lib, ushbu kasalliklarni rivojlanish xavfi ortadi.Shuni ta'kidlash kerakki, androgenlardan estrogenlarning shakllanishi uchun mas'ul bo'lgan aromataza gem o'z ichiga olgan ferment, ya'ni. tarkibida temir ioni mavjud. Shuning uchun, o'rtacha va og'ir anemiya bilan, menstrüel disfunktsiya va bepushtlik tez-tez rivojlanadi. Ushbu fermentning faolligi nafaqat gormonal ta'sirlarga, balki vitaminlar, ayniqsa askorbin kislotasi mavjudligiga ham bog'liq. Shu sababli, estrogenga bog'liq kasalliklar mavjud bo'lganda kontrendikedir - mastopatiya , mioma, endometrioz, endometriyal giperplaziya.

Estrogenning xususiyatlari

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, estrogenlar bir gormon emas, balki bir nechta kichik sinflardir. Ayol tanasida uchta tur mavjud: estron; estradiol; estriol.

Estradiol estrogenlarning asosiy turi bo'lib, u o'z ta'sirini balog'at yoshidan boshlab menopauzagacha ko'rsatadi. U ayol tanasining ko'plab funktsiyalari uchun javobgardir. Ularning taxminan 400 tasi bor, menopauza boshlanganidan keyin estradiolning sintezi sezilarli darajada kamayadi va keyin butunlay to'xtaydi. Shuning uchun uning biologik ta'siri neytrallanadi. Ular qisman estron tomonidan qabul qilinadi va qisman ular o'sha fraksiyalarda qoladi estradiol , buyrak usti bezlarida sintez qilingan (korteksning retikulyar zonasi).Estrone postmenopozda asosiy estrogen hisoblanadi. Uning shakllanishi oq yog'da sodir bo'ladi. Menopauzadan oldin tuxumdonlar, jigar, buyrak usti bezlari va yog 'to'qimalarida oz miqdorda sintezlanadi. Hozirgi vaqtda uning fiziologik ahamiyati shundaki, u estradiolning kashshofidir. Ammo, agar u menopauzadan oldin ko'p miqdorda sintez qilingan bo'lsa, bu gormonga bog'liq kasalliklar, shu jumladan saraton (bachadon saratoni va ko'krak saratoni) ning prognozi sifatida qabul qilinadi.

Estriol estrogenlarning eng zaif qismidir. Uning eng katta miqdori homiladorlik davrida platsentada sintezlanadi. Homilador bo'lmagan ayollarda bu gormonning qondagi kontsentratsiyasi minimaldir. Hozirgi vaqtda estriolning fiziologik ahamiyati faol o'rganilmoqda.

Estrogenlarning fiziologik roli

Biologik estrogen ta'siri Ularning tegishli retseptorlari bilan bog'langanidan keyingina amalga oshiriladi. Olingan kompleks genomning ma'lum hududlari bilan bevosita o'zaro ta'sir qiladi. Bu tegishli oqsillar va o'sish omillarining sinteziga olib keladi, ular orqali gormonal funktsiyalar vositachilik qiladi.Estrogenlar nafaqat "sof ayol" funktsiyalariga ta'sir qiladi. Ular inson tanasiga murakkab ta'sir ko'rsatadi, uni ko'plab patologik jarayonlardan himoya qiladi. Shu sababli, qondagi ushbu gormonlar kontsentratsiyasining keskin pasayishi bilan tavsiflangan menopauzaning boshlanishi bilan ayolning sog'lig'i sezilarli darajada buziladi. Menopauza davrida yurak-qon tomir kasalliklari, ateroskleroz, osteoporoz, urogenital kasalliklar va keksalik demanslari ehtimoli ortadi.Estrogenlarning asosiy biologik ta'siri (birinchi navbatda ular estradiolga xosdir) quyidagilardir:bachadon va uning qo'shimchalari, vagina va sut bezlari rivojlanishini rag'batlantirish;

· jinsiy a'zolar va areola pigmentatsiyasi;

· ayol varianti asosida ikkilamchi gender xususiyatlarini aniqlash;

· uzun suyaklarning o'sishini tartibga solish;

· uzun suyaklarda (femur, tibia, elka va bilak) epifiz o'sish zonalarining yopilishi;

· hayz ko'rishning tashqi ko'rinishi bo'lgan bachadonning ichki qatlamini tsiklik rad etish;

· qonda aylanib yuruvchi antitrombin III miqdorining kamayishi (bu modda qon quyqalarini yo'q qilishda ishtirok etadi);

Jigarda K vitaminiga bog'liq bo'lgan koagulyatsion omillarning sintezini rag'batlantirish, bu qon ivish faolligini oshiradi. Bu mexanizm nima uchun odatda hayz ko'rish hech qachon qon ketishiga aylanmasligini tushuntiradi. Va uning rivojlanishi har doim gormonal muvozanatni aks ettiradi;

· qonda anti-aterosklerotik ta'sirga ega lipoproteinlar kontsentratsiyasining oshishi va pro-aterosklerotik ta'sirga ega lipoproteinlarning kamayishi, ya'ni. estrogenlar qon tomirlarini xolesterin plitalari shakllanishidan himoya qiladi;

· retseptorlarning progesteronga yaqinligini oshirish, ya'ni. estradiol ishtirokisiz progestin ta'sirini amalga oshirish mumkin emas. Shuning uchun bepushtlik va abort, hatto progesteronning normal darajasida ham rivojlanishi mumkin;

· suyuqlikning tomir ichidagi to'shakdan ekstravaskulyar to'shakka (interstitiumga) o'tishi;

· buyraklarda natriy va suvni ushlab turish.

Yuqorida tavsiflangan ta'sirlardan kelib chiqqan holda, menopauza paytida nima uchun vazomotor va termoregulyatsiya buzilishining rivojlanishi aniq bo'ladi. Ular o'zlarini issiq chaqnash, titroq, psixo-emotsional beqarorlik va boshqalar sifatida namoyon qiladi. Estrogen etishmovchiligi genitoüriner tizimda atrofik jarayonlarga olib keladi, siydik o'g'irlab ketish, og'riqli jinsiy aloqa, jinsiy a'zolarning qichishi va yonishiga olib keladi. Postmenopozda, ayniqsa, vertebralarda osteoporoz (mineral suyak yo'qolishi) ehtimoli ortadi. Bu keksa yoshdagi bo'yning pasayishining asosiy sababidir.Ayollarda estrogen gormonlarining kontsentratsiyasining oshishi reproduktiv yoshda ham umumiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu quyidagi shartlarga olib keladi:

· bachadonning ichki qatlamining giperplaziyasi (endometriumning giperplastik jarayoni);

· mastopatiya - sut bezidagi biriktiruvchi to'qima va epiteliya komponentlari o'rtasidagi giperplaziya va muvozanat;

· laktatsiyani bostirish;

· yangi suyak shakllanishini rag'batlantirish uchun zarur bo'lgan suyak to'qimasini fiziologik yo'q qilishni inhibe qilish;

· temir, qalqonsimon gormonlar, jinsiy steroidlarni tashuvchi transport oqsillarini hosil qilishda ishtirok etish;

· fibrinogen sintezini rag'batlantirish.

Eng so'nggi tadqiqot

So'nggi tadqiqotlar estrogenlarga xos bo'lgan bir qator qiziqarli xususiyatlarni aniqladi. Ushbu gormonlar ayollarning yomon odatlarga moyilligini ko'rsatdi. Bu estrogenning miyada (miya yarim korteksida) sinteziga bog'liq. Shuning uchun ayollarda alkogol, tamaki chekish va giyohvand moddalarga qaramlik rivojlanish xavfi mavjud.Lekin yaxshi yangilik ham bor. Yana bir keng ko'lamli tadqiqot estrogenlarning xotira, kayfiyat va o'rganishga ijobiy ta'sir ko'rsatishini aniqladi. Bu bog'liqlik estradiolning monoamin oksidazni blokirovka qilishi bilan izohlanadi. Bu sinaptik yoriqda monoaminlarning, birinchi navbatda serotoninning to'planishiga olib keladi.

Mavjud gormonal buzilishlarni tuzatish usuli sifatida estrogenlar ginekologik va mammologik amaliyotda uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan. Biroq, ijobiy ta'sirlar bilan birga, ular ayol tanasiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan noqulay xususiyatlarga ham ega. Shuning uchun doimiy ravishda yangi dorilar ishlab chiqilmoqda. Ularning har biri retseptlashda e'tiborga olinishi kerak bo'lgan ma'lum ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarga ega.

Estrogenlarni o'z ichiga olgan barcha farmakologik vositalar quyidagicha tasniflanadi:

1. tabiiy steroidlar (estradiol, estron, estriol);

2. sintetik steroidlar (etinil estradiol);

3. tabiiy steroid birikmalari (masalan, estradiol valerat);

4. estrogenik javobni modulyatsiya qiluvchi sintetik nonsteroidlar (masalan, dienestrol).

Birinchi holda, gormonlar biologik organizmdan (ko'pincha turli hayvonlarning siydigidan) olinadi, shuning uchun ular ko'pincha allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga olib keladi. Laboratoriyada kimyoviy yo'l bilan hosil bo'lgan sintetik steroidlar bunday xususiyatga ega emas. Ular juda samarali va ko'plab gormonlarga bog'liq kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.Uchinchi guruh gormonlarini bioidentifikator deb atash oqilonaroq, chunki ular sintez orqali laboratoriya sharoitida ishlab chiqariladi. Ulardan foydalanishning asosiy maqsadi tanadagi estrogen ishlab chiqarilishining etishmasligi tufayli mavjud bo'lgan gormonal etishmovchilikni to'ldirishdir. Shuning uchun, bioidentical steroids ko'pincha menopauza paytida menopauza buzilishlarini tuzatish va uzoq muddatli oqibatlarning oldini olish uchun ishlatiladi. Ular, shuningdek, ko'pincha menstrüel siklüsünü modulyatsiya qilish uchun yordamchi reproduktiv texnologiyalarda qo'llaniladi. Bioidentical gormon "kalit" tamoyili bo'yicha ishlaydi, ya'ni. estrogen retseptorlari bilan bog'lanadi va tegishli gormonal ta'sirlarni amalga oshirishga yordam beradi. Yuqori konsentratsiyalarda bu moddalar teskari aloqa printsipi yordamida ovulyatsiyani bostiradigan estrodiol kontratseptivlar tarkibiga kiradi.Soya, qizil yonca va boshqa o'simliklardan olingan fitoestrogenlarni qisman tabiiy steroidlar deb tasniflash mumkin. Ammo ular tabiiy gormonlarni almashtira olmaydi, chunki Ayolning tanasida ularni (ko'pincha ginestein) estradiolga aylantiradigan fermentlar yo'q. Shuning uchun bunday molekulalar maqsadli organlarga tegishli himoya ta'siriga ega emas. Bundan tashqari, kerakli dozani tanlash mumkin emas. Shu sababli, ular menopauza sindromi va boshqa estrogen etishmovchiligi holatlarini davolashning mustaqil usuli sifatida foydalanish mumkin emas.

Estrogenlar ayol tanasining ishlashida muhim rol o'ynaydi. Ular go'zallik va yoshlik, shuningdek, reproduktiv funktsiya uchun mas'ul ekanligi isbotlangan. Ammo estrogen me'yoridan oshib ketishi ko'krakdagi neoplazmalarning paydo bo'lishi, ya'ni rivojlanishi bilan to'la.kist mastopatiyasi.

Estrogenlarning umumiy xususiyatlari

Estrogenlar steroid tipidagi ayol jinsiy gormonlari guruhidir. Ularning ishlab chiqarilishi gipofiz bezining nazorati ostida sodir bo'ladi. Sintezda ikkita organ ishtirok etadi:
- adrenal korteks - oz miqdorda;
- tuxumdonlar - tsiklning birinchi bosqichida faol ishlab chiqarish follikullarda, keyin sariq tanada (kichikroq hajmda) sodir bo'ladi.
Bundan tashqari, homiladorlik davrida estrogenlar platsenta tomonidan ishlab chiqariladi.
Androgenlar ayol gormonlarini ishlab chiqarish uchun "xom ashyo" dir. Ularning transformatsiyasi murakkab fermentativ jarayon orqali amalga oshiriladi. Faoliyati estrogenlar tomonidan tartibga solinadigan organlar - bu vagina, bachadon, sut bezlari, jigar, siydik yo'llari va boshqalar.
Estrogen guruhiga o'nga yaqin gormonlar kiradi, ulardan uchtasi asosiy hisoblanadi:
- estradiol - qonda ko'p miqdorda mavjud bo'lgan, testosterondan sintez qilingan asosiy estrogen;
- estron - tanaga minimal ta'sir ko'rsatadi;
- estriol - homiladorlik davrida katta ahamiyatga ega.

Normlar va Strogen

Reproduktiv yoshdagi ayollar uchun - mililitr uchun 13-191 piktogramma (pg / ml);

Menopauza davrida - 11-95 pg / ml.

Qon testini tsiklning 21-kuni, ertalab och qoringa o'tkazish kerak.

Estrogenning funktsiyalari

Estrogenlarning quyidagi funktsiyalarini ajratish mumkin:

1. Feminizatsiya. Qiz o'smirlik yoshiga etganida, uning tanasi estrogenlarni faol ishlab chiqarishni boshlaydi. Ularning ta'siri ostida ikkilamchi ayol jinsiy xususiyatlarining shakllanishi sodir bo'ladi:

Ko'krak kattalashishi;
- tananing konturlari yanada yumaloq bo'ladi;
- bachadon, bachadon naychalari, qin va boshqalar rivojlanadi.

2. Reproduktiv. Estrogenlar quyidagilar uchun javobgardir:
- vaginal epiteliya hujayralarining o'sishi va shilliq hosil bo'lishi, shu bilan spermatozoidlarning omon qolishi uchun sharoit yaratadi;
- dominant follikulning rivojlanishi, tuxumning pishib etishi va ovulyatsiyasi;
- kontseptsiyada urug'lantirilgan tuxumning xavfsizligi;
- endometriyal ajralish va homiladorlikning yo'qligida hayz ko'rishning boshlanishi;
- yo'ldoshni qon bilan ta'minlash;
- laktatsiyaga tayyorgarlik jarayonida sut bezlari hujayralarining ko'payishi.

3. Boshqalar. Asosiy funktsiyalarni bajarishdan tashqari, ayol gormonlari tanadagi turli xil jarayonlarni tartibga soladi, masalan:
- arterial bosim;
- xolesterin darajasi;
- kaltsiyning so'rilishi;
- jigar funktsiyasi;
- aqliy faoliyat va boshqalar.

Past estrogen darajasi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:
- jinsiy bezlarning konjenital patologiyalari;
- gipofiz bezining noto'g'ri ishlashi;
- noto'g'ri ovqatlanish;
- to'satdan vazn yo'qotish;
- ortiqcha jismoniy faollik;
- menopauzaning boshlanishi.

Ushbu holatning oqibatlari ayolning yoshiga bog'liq. O'smir qizlarda jinsiy a'zolar va skeletning sekin rivojlanishi kuzatiladi. Voyaga etgan ayollarning tajribasi:
- tashqi ko'rinish bilan bog'liq muammolar - erta ajinlar, mo'rt tirnoqlar va sochlar, gipertrikoz, teri holatining yomonlashishi;
- jinsiy kasalliklar - vaginal quruqlik, libidoning pasayishi;
- reproduktiv disfunktsiya - og'riqli va tartibsiz hayz ko'rish, bepushtlik;
- umumiy farovonlikning yomonlashishi - migren, charchoq, asabiylashish, miya faoliyatining pasayishi, osteoporoz, terlash, xotira yo'qolishi va boshqalar.

Siz turmush tarzingizni o'zgartirish, vitamin komplekslarini qabul qilish, shuningdek, dietani o'zgartirish orqali estrogen darajasini oshirishingiz mumkin - fitoestrogenlar (baklagiller, soya, gulkaram) bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Qiyin vaziyatlarda gormonal terapiya o'tkaziladi.

Haddan tashqari estrogen

Ko'tarilgan estrogen darajasi (giperestrogenizm) odatda quyidagilardan kelib chiqadi:
- polikistik tuxumdon sindromi;
- semirish;
- yog'li hayvonlarning oziq-ovqatlari, pivo, dukkaklilar, soya va boshqalarni suiiste'mol qilish;
- kontratseptiv vositalarni qabul qilish;
- gipotalamusning noto'g'ri ishlashi;
- jigar kasalliklari.

Giperestrogenizm ayol tanasiga zararli ta'sir ko'rsatadi, xususan:

1. . Tsiklning birinchi bosqichida estrogenlar sut bezlari epiteliya hujayralarining ko'payishiga olib keladi, keyin bu jarayon progesteron tomonidan bloklanadi. Agar juda ko'p estrogen bo'lsa, ko'krak to'qimalari hajmini oshirishda davom etadi. Natijada, sut bezlari tuzilishining deformatsiyasi yuzaga keladi - kistlar, ko'krak fibroadenomalari, chandiqlar va boshqalar paydo bo'ladi. Ko'krak og'riy boshlaydi va shishiradi, ayniqsa tsiklning oxirida.
2. Hayz davri buziladi, hayz ko'rishning intensivligi va og'rig'i kuchayadi, bepushtlik paydo bo'ladi.
3. Qon bosimi ko'tariladi, qon quyqalari hosil bo'ladi.
4. Og'irlik ortadi.
5. Sochlar tushadi, yuz terisi yog'lanib, akne bilan qoplanadi.
6. Achchiqlanish, uyqusizlik, ko'ngil aynishi, qusish va migren paydo bo'ladi.

Agar estrogen darajasi biroz oshib ketgan bo'lsa, ularni parhez va jismoniy mashqlar orqali normallashtirishingiz mumkin. Ammo jiddiy muammolar uchun anti-estrogenik preparatlar bilan davolash kerak bo'ladi.
Estrogenlarni haqli ravishda ayollik gormonlari deb atash mumkin. Biroq, go'zallik va salomatlik faqat ushbu moddalar normal miqdorda ishlab chiqarilgan taqdirda kafolatlanadi. Aks holda, vakolatli mutaxassisning rahbarligi ostida o'z vaqtida bartaraf etilishi kerak bo'lgan ko'plab muammolar paydo bo'ladi.

Ushbu maqolada men sizga ayol gormoni estrogenining etishmasligi qanday oqibatlarga olib kelishini aytib beraman. E'tibor berishingiz kerak bo'lgan alomatlar haqida.

Gormonning haddan tashqari ko'payishi qanday xavf tug'diradi? Homiladorlik davrida estrogen etishmovchiligi qanday patologiyalarga olib keladi va estrogenni qabul qilish büstü oshiradi.

Estrogen gormoni: normal

Estrogenlar insoniyatning adolatli yarmining sog'lig'iga ta'sir qiluvchi ayol gormonlaridir. Ularning bir nechta turlari mavjud: estradiol, estriol va estron. Ushbu gormonlarning normal muvozanati umumiy salomatlikni saqlashda muhim rol o'ynaydi.

Estrogen nafaqat ayollarning reproduktiv funktsiyasi uchun, balki boshqa ko'plab komponentlarga ham ta'sir qiladi. Gormonlar follikullar tomonidan ishlab chiqarilgan steroidlar guruhiga kiradi. Kamchilik osteoporoz va boshqa jiddiy kasalliklarning rivojlanishi uchun xavflidir.

Guruhlar orasida asosiylari quyidagilardan iborat:

Estradiol. Bu asosiy ayol gormoni. Bu deyarli barcha og'iz kontratseptivlarining asosini tashkil qiladi. Bu ayolning tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi, ya'ni nozik va muloyim ovozning shakllanishi, figuraning hayajonli egri chizig'i, silliq va baxmal terisi.

Estrone. Bachadon va undagi endometriumning rivojlanishini rag'batlantiradi.

Estriol. Homiladorlik davrida yuqoridagi 2 ta gormondan hosil bo'ladi (embrionning hayotiyligini ta'minlaydi).

Estrogen. Nozik, baxmal teri, ikkilamchi jinsiy xususiyatlar, qo'ltiq va pubik tuklar, sut bezlarining o'sishi, qindagi kislotali muhit, bachadonning o'sishi uchun javobgardir. Shuningdek, figuraning ayolligi, ya'ni yog 'to'qimalarining to'g'ridan-to'g'ri ko'krak, son, qorin va dumbalarda taqsimlanishi.

Turli organlar tomonidan ayolning hayotida turli vaqtlarda ishlab chiqariladi. Homiladorlik davrida - platsenta (odatdagidan yuqori miqdor). Hayotning reproduktiv davrida hayz davrining dastlabki bosqichida follikulada ishlab chiqariladi (keyin tuxumni yorilib, chiqaradi). Shundan so'ng, sariq tanacha hosil bo'lib, tsiklning ikkinchi yarmida estrogen ishlab chiqaradi. Menopauza boshlanganda, ayollarda estrogen buyrak usti bezlari korteksida ishlab chiqariladi.

Sog'lom tanada ayollarda gormonlar normasi:

1. follikulyar fazada - 57-227 pg / ml;
2. ovulyatsiyadan oldin - 127-476 pg / ml;
3. luteinizatsiya bosqichida - 77-227 pg / ml.

Yoshi bilan uning miqdori kamayib borishini ham unutmaslik kerak. Shuning uchun uning normasi 19,2-82 pg / ml gacha tushadi.

Sizning estrogen gormoningiz darajasi yuqori yoki past ekanligini qanday aniqlash mumkin

Tanadagi estrogenning etishmasligi yoki ko'pligi har qanday patologiya yoki xavfli kasalliklar, shu jumladan saraton rivojlanishini ko'rsatadi. Shuning uchun gormon miqdorini vaqti-vaqti bilan aniqlash muhim ahamiyatga ega.

Har qanday laboratoriya bilan bog'laning va qon topshiring (agar laboratoriya pullik bo'lsa, shifokorning yo'llanmasi talab qilinmaydi). Sinov och qoringa o'tkaziladi (shuning uchun uni kunning birinchi yarmida qilish yaxshidir). Tadqiqot maqsadiga qarab, qonda estrogen uchun test tsiklning turli kunlarida olinadi.

Shunday qilib, hayz ko'rish tugashi bilanoq, gormon darajasi eng past bo'ladi - 5-50 pg / ml. Tuxum follikulani tark etganda, daraja 90-300 pg / ml ga ko'tariladi, keyin tezda 11-116 pg / ml ga tushadi. Birinchi trimestrdagi homilador ayollarda eng yuqori daraja.

Agar tahlildan so'ng uning darajasi g'ayritabiiy ekanligi aniqlansa, shifokor uni tanada ishlab chiqarishni qanday targ'ib qilishni hal qiladi. Qoida tariqasida, gormonlarni almashtirish terapiyasi buyuriladi.

Bu holatni tasodifga qoldirish salomatlik uchun juda xavflidir.

Ko'tarilgan estrogen darajasi: sabablari

Ko'tarilgan estrogen darajasi endometrioz, ginekologik kasalliklar, bachadon patologiyasi va menopauza davrida tuxumdonlar faoliyatining buzilishi kabi jiddiy muammolarni ko'rsatadi.

O'tkir o'sish yaxshi yoki yomon xulqli o'smaga bog'liq bo'lishi mumkin.

Kasallik quyidagi alomatlarga ega. Og'irlikning oshishi, bel va sonda yog 'to'planishi. Shunisi e'tiborga loyiqki, darajani oshirish ishtahani oshiradi va yog 'hujayralari estrogenni kuchliroq ishlab chiqaradi, chunki u ularda hosil bo'ladi.

Yurak-qon tomir tizimi va oshqozon-ichak trakti kasalliklari. Qon triglitseridlar tufayli qalinlashadi va qon pıhtılarının paydo bo'lish xavfi ortadi. Noqonuniy hayz ko'rish, kuchli og'riq, og'ir yoki engil qon ketish bilan birga keladi.

Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi. Doimiy charchoq, kayfiyatning keskin va asossiz o'zgarishi. Osteoporozning rivojlanishi. Jiddiy mo'rt tirnoqlar va soch to'kilishi. Doimiy bosh og'rig'i.

Migren belgilari haqida o'qing.

Bularning barchasi nima uchun sodir bo'layotganini darhol tushunmoqchiman. O'sish sabablari har xil.

Doimiy stress va depressiya. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish, ko'p yillar davomida chekish. Selen, foliy kislotasi, provitamin A, likopen kabi vitaminlar va elementlarning etishmasligi (fermental tizimda buzilishlarni keltirib chiqaradi). Menopauza paytida og'iz kontratseptivlari va gormonal dorilarni qabul qilish. Gormonlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish. Qahva va pivoni suiiste'mol qilish.

Estrogen gormoni darajasini qanday kamaytirish mumkin

Davolashga kelsak, yuqoridagi belgilardan birini topsangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Faqat to'liq tarixdan so'ng mutaxassis davolash taktikasini ishlab chiqadi. Gormonni qanday tushirishni faqat shifokor hal qilishi mumkin.

Buning uchun quyidagi usullar qo'llaniladi: ishlab chiqarishni kamaytiradigan maxsus dorilarni qabul qilish, radiatsiya terapiyasi (tuxumdonlarni o'chiradi) va jarrohlik usuli: ooferektomiya va tuxumdon ablasyonu (boshqacha aytganda, tuxumdonlar olib tashlanadi)

Ba'zi ayollar muvozanatni davolash uchun gormonal dori-darmonlarni qabul qilish zararli ekanligiga ishonishadi. Lekin, aslida, hech narsa qilmaslik va vaziyatning yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik zararli. Bu jiddiy kasalliklarga olib keladi: saraton, mioma, osteoporoz, yurak kasalliklari, semizlik.

Ayol gormoni estrogenining etishmasligi: alomatlar

Qarama-qarshi holat tez-tez sodir bo'ladi, ya'ni estrogen gormoni past bo'lsa.

Bunday holda, alomatlar paydo bo'ladi:

• kayfiyatdagi doimiy, tushunarsiz o'zgarishlar, asabiylashish;
• jinsiy sovuqlik;
• hayz davrining buzilishi (og'riq bilan birga);
• uyqu muammolari;
• yomon xotira;
• vazn ortishisiz strech belgilarining paydo bo'lishi;
• terining qattiqligi va elastikligining pasayishi.

Kamaytirish bola tug'ilgandan keyin, shuningdek, menopauza davrida sodir bo'ladi.

Buning sabablari quyidagi muammolar:

1. surunkali kasalliklar va patologiyalar;
2. kimyoterapiya va keyingi tuxumdon etishmovchiligi;
3. stress va depressiya;
4. jinsiy aloqaning etishmasligi;
5. harakatsiz turmush tarzi yoki intensiv kuch mashqlari;
6. noto'g'ri tanlangan gormonal dorilar.

Kamaytirish buzilishlarning butun majmuasining natijasi bo'ladi, shuning uchun shifokor faqat to'liq tekshiruvdan va testlardan so'ng gormonni qanday oshirishni davolashni buyurishi kerak.

Estrogen gormonini qanday normalizatsiya qilish kerak

Davolash kompleksda amalga oshiriladi. Turmush tarzi va jinsiy aloqalar normallashtiriladi, vitaminlar buyuriladi va parhez belgilanadi. Shifokor qizilmiya, hibiskus, yonca, zig'ir urug'i, kunjut, yalpiz barglari yoki şerbetçiotu asosidagi fitoestrogen o'z ichiga olgan preparatlarni buyuradi.

Terapiya sintetik gormonlar (Proginova, Estrogel, Ovestin), og'iz gormonal kontratseptivlari bo'lgan preparatlarni o'z ichiga oladi.

Estrogen gormonining etishmasligi va homiladorlik

Ammo ko'plab ayollar uchun eng katta muammo - bepushtlik. Ko'pincha gormonlar etishmovchiligi va homiladorlik bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Bu tuxumning ishlab chiqarilishiga, uni bachadonda mustahkamlash uchun endometriumning etarli qalinligi shakllanishiga ta'sir qiladi. Kamchilik homilada Daun sindromi, homiladorlikning yo'qolishi, tushish va rivojlanish nuqsonlari bilan to'la.

Kam estrogen bilan homilador bo'lish mumkinmi? Estrogen gormoni darajasini normallashtirish uchun tegishli taktikani tanlaydigan vakolatli mutaxassis bilan bog'laning (gormonlarni almashtirish terapiyasi qo'llanilishi mumkin). Turmush tarzingizni o'zgartiring, etarlicha uxlang, stressli vaziyatlarni kamaytiring, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechiring, dietangizni muvozanatlashtiring. Qoida tariqasida, bu allaqachon yaxshi natijalar beradi.

Estrogenli ovqatlar: yalpiz va şerbetçiotu

Darajani ma'lum bir parhez yordamida sozlash mumkin. Sizning odatiy menyuingizga estrogen, ayol yoshlik gormoni bo'lgan quyidagi mahsulotlar qo'shilishi kerak:

1. soya va unga asoslangan barcha mahsulotlar: sut, pishloq, sariyog ', un, yogurt;
2. don va dukkaklilar;
3. hayvonlardan olingan mahsulotlarda: sut, tvorog, go'sht, pishloq, baliq.

Uning tarkibida qanday o'simliklar mavjudligi ham muhimdir, masalan: adaçayı va yashil choy, karahindiba, reyhan, zig'ir urug'i, gibiskus choyi, yalpiz, şerbetçiotu. Shuning uchun, siz ularni xavfsiz pishirishingiz yoki qaynatma qilishingiz mumkin, odatdagi choy o'rniga ichishingiz mumkin.

Estrogen quyidagi sabzavot va mevalarda mavjud: sabzi, baqlajon, karam, ismaloq, qovoq, lavlagi, pomidor, banan, anor, xurmo, olma. Shunday qilib, to'g'ri ovqatlanish asoslariga rioya qilish orqali siz o'zingizning holatingizni to'liq tuzatishingiz mumkin.

Menopauza paytida estrogen etishmovchiligi

Yoshi bilan estrogen miqdori kamayadi.

Menopauza sodir bo'lganda, uning etishmasligi o'zini his qiladi:

1. doimiy to'lqinlar mavjud;
2. terlash kuchayadi;
3. Bosh aylanishi;
4. suyaklar, tishlar, sochlar va terining holati yomonlashadi;
5. kayfiyat doimo o'zgarib turadi;
6. Qalqonsimon bez ishlamay boshlaydi va bu yurak muammolarini keltirib chiqaradi.

Shuning uchun miqdorni aniqlash juda muhim, uni normal holatga keltirish kerak; Ammo siz o'zingiz biron bir dori yoki parhez qo'shimchasini buyura olmaysiz.

Faqat shifokor menopauza davrida gormonlar darajasini normallashtirishga yordam beradi. O'z navbatida, har bir ayol yuqorida tavsiflangan tavsiyalarga amal qilishi mumkin. Sog'lom turmush tarzi hech kimga zarar keltirmagan.

Kombinatsiyalangan terapiya

Mutaxassislar gormonlarni almashtirish terapiyasidan foydalanadilar, ya'ni ayol jinsiy gormonlari - estrogen va progesteronga o'xshash moddalarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishadi. Ikki gormonni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan preparatlar tavsiya etiladi: estradiol, ya'ni eng kuchli ayol gormoni va progesteronning analogi bo'lgan didrogesteron. Paketda ikkalasi ham bo'lgan kapsulalar mavjud.

Dori-darmonlarni qabul qilish gormonlar ishlab chiqarish bilan tabiiy hayz davrini takrorlaydi:

1. issiq chaqnashlarni bartaraf etish;
2. terining holatini yaxshilash;
3. yurak va qon tomir kasalliklari rivojlanishining oldini olish;
4. malign o'smalar xavfini kamaytirish;
5. endometrium hujayralarining o'sishini tartibga soladi (bachadon saratoni rivojlanishining oldini oladi).

Ko'krakni kengaytirish uchun estrogenni olish mumkinmi?

Chiroyli büstü - ayollik va o'ziga ishonch belgisi. Afsuski, hamma ham tabiatan ajoyib shakllarga ega emas. Shuning uchun, qizlar har qanday usul bilan uning hajmini oshirish yo'llarini izlaydilar.

Eng radikal variant jarrohlikdir, lekin hamma ham qobiliyatga yoki xohishga ega emas. Bundan tashqari, u juda ko'p yon ta'sirga ega. Estrogenlar asosiy jinsiy xususiyatlarning shakllanishi uchun mas'ul bo'lganligi sababli, ba'zi yosh xonimlar ko'krakni kengaytirish uchun estrogenni qabul qilish mumkinmi, degan savol tug'iladi. Axir, gormonal dori-darmonlarni qabul qilish ko'proq byudjet variantidir.

Ko'krakni kengaytirishning bu usuli qizlarning ongiga bir sababga ko'ra keldi. Og'iz orqali kontratseptivlarni qabul qilganlar hajmining oshishini sezadilar. Ko'krak hajmi dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng asl holatiga qaytadi. Bu usul faqat vaqtinchalik.

Bundan tashqari, faqat shifokor og'iz kontratseptivlarini tanlashi mumkin. Gormonlarning ko'pligi juda achinarli natijalarga olib kelishi mumkin. Demak, tajriba o'tkazishning ma'nosi yo'q.

Xulosa

Endi siz estrogen ayol gormoni etishmasligi xavfini bilasiz, uning belgilari maqolada batafsil tavsiflanadi. Estrogen muvozanatini kuzatish qarish jarayonini sekinlashtirish, go'zallik va salomatlikni saqlash va hayotni uzaytirish uchun zarur. Bunga qanday munosabatdasiz, muntazam ravishda tekshiruvdan o'tasizmi?

Hurmat bilan, Tina Tomchuk

Yunon tilidan tarjima qilingan "estrogenlar" "kuch, yorqinlik, mehribonlik" degan ma'noni anglatadi. Umuman olganda, bu steroid ayol jinsiy gormonlarining maxsus kichik sinfining umumiy nomi. Estrogenlar asosan tuxumdonlarda ishlab chiqariladi. Mutaxassislar estrogenlarning uch turini ajratib ko'rsatishadi: estron, estradiol va estriol. Gormonning nomi ayol tanasida maxsus hidlarni chiqarish qobiliyatidan kelib chiqadi, ular ham feromonlar deb ataladi.

Ayollarda normal estrogen darajasi

Birinchidan, ayolning tanasida estrogen qanday rol o'ynashi va nima uchun uning miqdorini nazorat qilish juda muhimligi haqida bir oz.

Estrogen ham yoshlik gormoni deb ataladi, chunki u ayolni yosh va chiroyli, hayotiylik bilan to'la qiladi. Ayol jinsiy gormonlari estrogenlarining asosiy vazifasi yuqori sifatli reproduktiv funktsiyani ta'minlashdir, ular shuningdek, perinatal davrda ayolga yordam beradi; Ular hayz davrining shakllanishi va normallashuvida faol ishtirok etadilar, shuning uchun, ayniqsa, balog'at yoshida ularning darajasi sezilarli darajada oshadi.

Estrogenlarning ta'siri ostida qizlar ikkinchi darajali jinsiy xususiyatlarni rivojlantiradilar: tana sochlari. Yog 'to'qimasi ayol turiga ko'ra to'planadi, bu tanaga nafis egri chiziqlar va xususiyatlarni beradi. Tos suyagining shakli ham o'ziga xos shakllarni oladi, bu esa kelajakda sog'lom nasl tug'ish va tug'ish imkonini beradi. Ammo estrogenlar nafaqat go'zallik va sof ayol organlariga ta'sir qiladi. Ularning ijobiy ishi yurak-qon tomir tizimiga, aterosklerozni normallashtirishga, saqlashga va oldini olishga qaratilgan. Estrogenlar asab tizimiga ta'sir qiladi va ayolning miya faoliyatini faollashtiradi. Ularning ta'sirini ortiqcha baholash qiyin va butun ta'sir doirasini sanab o'tish qiyin. Ammo buning o'zi tanadagi gormonlar darajasini kuzatish qanchalik muhimligini aniq ko'rsatadi.

Ayol tanasida estrogen gormonlari darajasi bir joyda turmaydi va doimo tsiklga qarab o'zgarib turadi. Tsiklning follikulyar bosqichida estrogen miqdori nisbatan past darajada bo'ladi, ammo dominant follikul o'sishi va rivojlanishi bilan estrogen miqdori ham ortadi. Ushbu davrda qondagi estrogen darajasi 5-50 pg / ml orasida o'zgarib turadi. Follikula to'liq pishib, yorilib, tuxum qo'yib yuborilgach, estrogen darajasi maksimal darajaga etadi, shuning uchun ovulyatsiya uchun 90-300 pg / ml normal hisoblanadi. Ovulyatsiya davrining oxirida gormon kamayadi va uning konsentratsiyasi 11-115 pg / ml ni tashkil qiladi.

Menopauza davrida estrogenning o'zgarishi unchalik ta'sirli emas va 5-45 pg / ml chegarasidan tashqariga chiqmaydi.

Yuqori estrogen belgilari

Ajablanarlisi shundaki, eng muhim ayol gormonining ko'pligi tanaga uning etishmasligidan ko'ra jiddiyroq ta'sir qiladi va uni to'ldirishdan ko'ra uni olib tashlash qiyinroq. Agar ayolning estrogen gormoni darajasi normal bo'lsa, u shahvoniy, jozibali, baxmal teri va yoqimli, yumshoq ovozga ega, uning his-tuyg'ulari yorqin va tabassumi yorqin.

Haddan tashqari estrogen jiddiy muammodir. Og'irligi odatdagidan 20% yuqori bo'lgan ayollar ko'pincha estrogen gormonlarining ko'pligidan aziyat chekishadi. Tana o'z-o'zidan ortiqcha boshlang'ich bosqichini engishi mumkin, ammo muammo qanchalik uzoq davom etsa, bu tananing va ayolning o'zi uchun shunchalik qiyin bo'ladi, chunki alomatlar eng yoqimli emas. Hech qanday holatda muammoni uzaytirmang va o'z vaqtida mutaxassislardan yordam so'rang. Ortiqcha ayol gormonlarining birinchi signallari quyidagilardan iborat:

• oshqozon va boshdagi og'riq;
• uzoq va og'riqli hayz ko'rish;
• doimiy kayfiyat o'zgarishi;
• hayz orasida qon ketishining mavjudligi.

Estrogenning ortiqcha belgilarini ikki guruhga bo'lish mumkin: fiziologik va psixologik.

Ortiqcha estrogenning psixologik belgilari:

• ko'z yoshi;
• vahima hujumlari va doimiy nevrozlar;
• ishlashning pasayishi;
• zaiflik va charchoq hissi;
• issiq jahl;
• xotira muammolari;
• jinsiy aloqaga qiziqishning yo'qolishi;
• depressiv holatlar.

Jismoniy ko'rsatkichlar orasida:

• soch to'kilishi;
• ortiqcha vazn;
• o't pufagidagi toshlar bilan bog'liq sog'liq muammolari;
• past qon shakar;
• Yuqori bosim;
• ko'zlarning qorayishi;
• buzilgan uyqu;
• mo'rt tirnoqlar;
• ko'krak va tuxumdonlarda kistlarning paydo bo'lishi;
• akne;
• oyoqlarda og'irlik hissi;
• bosh og'rig'i;
• oyoq-qo'llarning shishishi;
• buzilgan hayz davri;
• quloqlarda shovqin.

Gormonlarning ortiqcha bo'lishining ilg'or bosqichi juda jiddiy sog'liq muammolari bilan to'la. Konvulsiyalar, tromboz, qalqonsimon bezning disfunktsiyasi, bachadon va ko'krakning malign o'smalari paydo bo'ladi. Umidsiz vaziyatlar yo'q va gormonal muvozanatni yaxshilash mumkin, ammo buning uchun siz o'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmasligingiz va darhol mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak.

Nima uchun ayollarda estrogen ko'payadi?

Tanadagi ortiqcha estrogenning sabablari juda ko'p, ammo bularning barchasi spekulyatsiya bo'lib qolmoqda, chunki tibbiyotning rivojlanishiga qaramay, mutaxassislar hali ham bu muammoga nima olib keladi degan savolga aniq javob bera olmaydilar.

• yomon ovqatlanish;
• jinsiy aloqada uzilishlar;
• reproduktiv tizim kasalliklari;
• endokrin tizim bilan bog'liq muammolar;
• doimiy haddan tashqari kuchlanish;
• tuxumdonlarda kistlarning shakllanishi;
• buyrak usti bezlarining patologiyalari;
• mustaqil ravishda estrogen ishlab chiqaradigan neoplazmalar;
• gipofiz bezi bilan bog'liq muammolar.

Ko'pincha estrogen darajasi bilan bog'liq muammolar bir sababga ko'ra emas, balki omillarning butun kombinatsiyasi uchun paydo bo'ladi. Bu erda ba'zi sabablar ko'rsatilmagan, ammo baribir ularni ortiqcha jinsiy gormonlar provokatori bilan bog'lash mumkin, bular:

• perinatal davr;
• alkogol va tamaki iste'moli;
• balog'atga etish;
• og'iz kontratseptivlaridan uzoq muddatli foydalanish.

Estrogenni qanday kamaytirish mumkin

Avvalo, qondagi estrogen darajasini pasaytirish uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. U tananing qolgan qismiga minimal zarar etkazadigan holatni normallashtiradigan yuqori sifatli davolanishni buyuradi. Biroq, an'anaviy tibbiyot yordamida gormonni kamaytirishingiz mumkin.

Estrogen darajasini pasaytiradigan o'tlar:

• Ibrohim daraxti estrogen va progesteron gormonlarini normal darajada ushlab turish uchun ajoyib qobiliyatga ega. Uning yordami bilan hayz davri normallashadi. O'tni damlamasi shaklida olish juda oddiy: kuniga uch marta yigirma tomchi. Ushbu usulning samaradorligi juda yaxshi va ta'sir o'n kundan keyin sezilarli bo'ladi. Biroq, kursning davomiyligi olti oy bo'lishi kerak.
• Maca yaxshi natijalarni ko'rsatadi - bu o'simlik Peruda yashaydi. Bu estrogen miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi va erkaklarda ham, ayollarda ham tug'ilishni oshiradi. Dozaj kuniga uch marta 500-1000 mg ni tashkil qiladi.

Bundan tashqari, estrogen darajasini pasaytirishga yordam beradigan ovqatlar mavjud:

• Zig'ir. Zig'ir urug'lari nafaqat estrogenni kamaytirish funktsiyasiga ega, balki ular tabiiy gormonning o'rnini bosadigan va uning normallashishiga hissa qo'shadigan etarli miqdordagi fitoestrogenlarni ham o'z ichiga oladi.
• Anjir Ko'p tolaga ega juda sog'lom parhez mahsulot. Bu ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi va yog 'birikmalarini yo'q qiladi, aytmoqchi, juda yuqori estrogen tarkibiga ega. Ko'krak saratonining oldini olishga yordam beradi.
• Tsellyuloza. Elyafga boy dieta organizmdagi estrogenning kamayishiga olib keladi. Dukkaklilar, sabzavotlar va mevalarda juda ko'p tolalar mavjud. Sog'lom odamlarning kundalik ratsionida tolalar bo'lishi kerak.
• Anor. Bu tabiiy aromatazaga qarshi vositadir. Aromatazlar yog'lar va steroidlarni estrogenga aylantiradigan fermentlardir. Anorning ushbu fermentlarning ta'sirini blokirovka qilish qobiliyati tanadagi estrogen gormonlari darajasini jiddiy ravishda kamaytirishi mumkin.
• Uzum. Ortiqcha estrogen ishlab chiqarishni zararsizlantirishga yordam beradi va gormonal muvozanatni rag'batlantiradi.
• sitrus. S vitaminining yuqori miqdori tufayli organizmda gormonal darajalar normallashadi.

Qonda estrogen darajasini pasaytirish jarayonida siz iste'moli minimallashtirilishi yoki dietadan butunlay chiqarib tashlanishi kerak bo'lgan oziq-ovqatlardan xabardor bo'lishingiz kerak. Bunga ko'p miqdorda kofein o'z ichiga olgan har qanday narsa kiradi. Sizning dietangizni cheklashga arziydi, yoki yaxshiroq, shakar va yog'li ovqatlarni bir muddat iste'mol qilishni butunlay to'xtating.

Kam estrogen belgilari

Estrogen gormonlari darajasi past ekanligini quyidagi omillar bilan tushunishingiz mumkin:

• issiq chaqnashlarning mavjudligi (ya'ni vaqti-vaqti bilan issiq his qilish);
• jinsiy istakning pasayishi;
• kayfiyatning keskin o'zgarishi;
• doimiy bosh og'rig'i;
• vazn yig'moq;
• yurak tezligining oshishi.

Ammo bu ayol steroid gormonlarining past darajasi belgilarining to'liq ro'yxati emas. Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, siz haddan tashqari terlash, uyqu buzilishi, vaginal quruqlik, to'g'ri ovqatlanish bilan ham doimiy shishiradi, ajinlar paydo bo'lishi va osteoartrit paydo bo'lishidan ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Semptomlar semptomlardir, ammo hech qanday holatda faqat ularga asoslanib tashxis qo'ymaslik kerak. Agar sizda estrogen gormonlari etishmasligidan shubha qilsangiz, mutaxassis bilan bog'laning va gormon miqdorini aniq ko'rsatadigan testlarni o'tkazing. Shundan so'ng mutaxassis nima qilish kerakligini aniqlaydi va agar kerak bo'lsa, vakolatli davolanishni tayinlaydi.

Nima uchun ayollarda estrogen etishmasligi bor?

Estrogen etishmovchiligini tashxislashning ikkita asosiy sababi bor. Avvalo, bu menopauza va gipofiz bezining infektsiyasi davri. Ikkinchisi estrogen gormonlari miqdorini tartibga soladi, garchi ular tuxumdonlarda ishlab chiqariladi. Gipofiz bezi infektsiyalanganida yoki ayol menopauzani boshdan kechirganda (ovulyatsiya to'xtaydi), gormonlar darajasi sezilarli darajada kamayadi.

Estrogen etishmovchiligining ikkinchi eng keng tarqalgan sabablari noto'g'ri ovqatlanish va ortiqcha jismoniy faollikdir. So'nggi paytlarda bu omillar birinchi o'ringa chiqdi va menopauza va gipofiz bezidan farqli o'laroq, ular ayolning nazorati ostida. Noto'g'ri ovqatlanish ishlab chiqarilgan gormonlar miqdorini jiddiy ravishda kamaytiradi, bu darhol tegishli belgilarda o'zini namoyon qiladi. Har qanday jismoniy faoliyat ham gormonlar shakllanishiga to'sqinlik qiladi va ularning tanadagi darajasini pasaytiradi. Estrogen tana shakliga jozibali ko'rinish berish uchun mushak massasini kamaytirishga yordam beradi. Mushak massasini ko'paytirishga qaratilgan muntazam mashqlar tananing mushaklarning o'sishi jarayonini buzmaslik uchun kamroq ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishiga olib keladi.

Ko'rib turganingizdek, gormonlar kamayib ketishining sabablari ko'p emas, ammo har bir kishi sanab o'tilgan omillarga duch keladi va ba'zilari kundan-kunga bunday ritmda yashaydi. Va har yili "ayollar" kasalliklari ko'payib borayotgani ajablanarli emas.

Ayollarda estrogenni qanday oshirish mumkin

Dori vositalari yordamida yoki tabiiy sovg'alardan foydalanib, estrogen darajasini oshirishingiz mumkin. Birinchi holda, faqat shifokor davolanish va dori-darmonlarni buyuradi, shuning uchun biz bu nuqtani ko'rib chiqmaymiz, ammo dori vositalariga murojaat qilmasdan tanadagi estrogenni qanday oshirish mumkinligini aytib beramiz. Bu ancha xavfsizroq va deyarli hech qachon yon ta'siri yo'q.

Tanadagi gormonlarni ko'paytiradigan ovqatlar:

• urug'lar;
• donalar;
• sabzavotlar;
• mevalar.

Ushbu mahsulotlarning aksariyati estrogenlarning tabiiy analoglari bo'lgan fitoestrogenlar deb ataladigan narsalarni o'z ichiga oladi. Fitoestrogenlarni to'g'ri iste'mol qilish tanadagi estrogen ishlab chiqarishni normallashtirishga olib keladi degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Bu unday emas. Ular faqat yordamchi elementlar sifatida harakat qilishlari mumkin, ammo ishlab chiqarishni ko'paytirishning provokatori sifatida emas. Meva va sabzavotlarda dukkakli ekinlarga qaraganda ko'proq fitoestrogenlar kontsentratsiyasini topish qiyin, ammo ular to'g'ri ovqatlanishning asosiy kaliti bo'lib, bu gormonal darajani to'g'ri holatda saqlashga yordam beradi.

Fitoestrogenlar shirin kartoshka, kassava va yamsda qoniqarli miqdorda topilgan va sarimsoq, brokkoli va yashil loviya kabi atigi 100 g sabzavotlarda siz 94-600 mkg hisoblashingiz mumkin. Quritilgan xurmoda bir xil miqdorda quritilgan o'rikda yuz grammda 330 mkg, fitohormonlar miqdori allaqachon 445 mkg; Ushbu elementlarning ko'pchiligi shaftoli, malina va qulupnayda uchraydi - yuz gramm uchun 48-65 mkg.

Soyani fitoestrogenlar tarkibida etakchi deb atash mumkin, faqat yuz gramm mahsulotda 100-900 mkg gormonlar mavjud. Bundan tashqari, "davolash" uchun ham tofu, ham soya yogurti ishlatilishi mumkin. Afsuski, hozir barcha soyalar genetik jihatdan o'zgartirilgan, shuning uchun uni iste'mol qilish, shuningdek, unga asoslangan mahsulotlar sog'liq uchun juda xavflidir. Yong'oqlarni qo'shimcha manba sifatida ishlatish mumkin, o'rtacha 100 g yong'oqda taxminan 380 mkg mavjud;

Ba'zi o'tlar tanadagi estrogen darajasini mukammal darajada normallashtiradi, buning uchun siz har kuni ularning damlamalarini va damlamalarini ishlatishingiz kerak. Buni qilishdan oldin, siz ularga allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Ba'zi vitaminlarni qabul qilish orqali siz gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantirishingiz mumkin, jumladan:

• B vitaminlari buyrak usti bezlarining sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladi va vaginal quruqlikni oldini oladi. Bular estrogen gormonlarini ishlab chiqarishda juda muhim tarkibiy qismlar bo'lib, ko'pincha bunday tashxisga ega bo'lgan ayollarning tanasida ushbu guruh vitaminlari etishmasligini kuzatish mumkin.
• Vitamin C. Menopauzadan keyin buyrak usti bezlari estrogen ishlab chiqarish sodir bo'lgan yagona joydir. Ko'rsatilgan vitamin organning sog'lig'iga katta ta'sir qiladi, shuning uchun uning etishmovchiligi bilan buyrak usti bezlarining ishi buziladi va shunga mos ravishda estrogen bilan bog'liq muammolar kuzatiladi.
• E vitamini estrogen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin, bu ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan.