Nima uchun yotishdan oldin marosimlar kerak? Kichkintoylar uchun yotishdan oldin kechki marosimlar

Ko'pgina onalar, agar bola uxlashni xohlasa, u albatta o'z-o'zidan uxlab qoladi, deb hisoblashadi. Ammo ko'pincha, hatto uzoq kutishdan keyin ham, chaqaloq hali ham uxlamaydi.

U o'z-o'zidan uxlamaydi, shuning uchun u xohlamaydimi?

Bunday bayonot 80% hollarda noto'g'ri bo'lib chiqadi, ayniqsa, agar haqida gapiramiz O kichik bola. Bundan tashqari, bu noto'g'ri tushuncha kelajakda bolada uxlashda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Shunday bo'ladiki, chaqaloqning tanasi yotishga moslashishga vaqt topolmagan va bolaning o'zi vaqt kelganini tushunmagan. Gap shundaki, chaqaloqning kunduzgi yoki kechqurungi faoliyati va uxlash va shirin uyquga ketish vaqti o'rtasida ma'lum bir vaqt o'tishi kerak. Va bu davr marosim bilan to'ldirilishi kerak.

Ritual nima va u har bir bolaning hayotida qanday rol o'ynaydi?

Marosim - bu bolaning uxlash vaqti chegaralarini belgilab beruvchi va unga psixologik va jismoniy jihatdan tinchlanish, dam olish va uxlash uchun tayyorgarlik ko'rishga yordam beradigan, kundan-kunga, kundan-kunga takrorlanadigan aniq, oldindan aytib bo'ladigan va kutilgan harakatlar majmuidir.

Ritual bolalarning kundalik ishlarining bir qismidir, chunki bolalar psixologlari tanish vaziyatlar, bola uchun barqarorlik va tartiblilik psixologik qulaylik va bolalar uchun juda muhim bo'lgan xavfsizlik va xavfsizlik hissi uchun shartlardan biri deb hisoblashadi. Bolalar vaqtni qanday aniqlashni va uni ovqatlanish, sayr qilish yoki uxlash zarurati bilan bog'lashni hali bilishmaydi. Ammo harakatlarni yoki ularning to'plamini muntazam ravishda takrorlash orqali chaqaloq allaqachon harakatlana oladi. Shu asosda barqaror odat shakllanadi.

Bizning dunyomiz juda katta, u kattalar uchun tanish bo'lmagan ma'lumotlarga to'la. Atrofdagi dunyo bilan tanishishni endigina boshlagan chaqaloqni tasavvur qiling. Bola uchun har bir daqiqa yangi kashfiyotdir. Bu erda chalkashmaslikka harakat qiling! Va bu ma'lumot tubida bir nechta tanish, o'zgarmas "orollar" mavjud bo'lganda, chaqaloq o'zini yanada ishonchli his qiladi va bo'shashadi. Bunday barqarorlik stressning bolaning asab tizimida hukmronlik qilishiga yo'l qo'ymaydi. Miya tanaffusga ega bo'ladi, buning natijasida u ma'lumotlarni qayta ishlash, tizimlashtirish va tajriba, bilim va ko'nikmalar "bagaji" ga to'plashi mumkin.

Uxlash marosimi chaqalog'ingizga qanday yordam beradi?

Marosim shunday keng miqyosda ishlaydi va ko'proq "dunyoviy" funktsiyalarni bajaradi:

• bolaning faol fazadan dam olishga va uyquga moslashishga muammosiz o'tishga imkon beradi;
• bolaning asab tizimini dam olishga yordam beradi va uni tinchlantirishga yordam beradi;
• yotishni ko'z yoshlari va injiqliklarisiz tinch jarayonga aylantiradi.

Uxlash marosimini qanday rivojlantirish kerak?

Birinchidan, keling, aynan qanday harakatlar marosimni tashkil qilishi mumkinligini aniqlaylik. Bu bo'shashtiruvchi massaj, mavsumga qarab uyqu kiyimiga o'tish, yorug'likni o'chirish, sevimli o'yinchoqni qo'yish, iliq vanna olish, ertak o'qish, ninni, onadan o'pish va hokazo bo'lishi mumkin. Hatto engil atıştırma ham marosimning bir qismi bo'lishi mumkin. Biroq, ovqatlanish yoki emizish darhol uyquga aylanmasligi, balki taglikni almashtirish yoki boshqa faoliyat bilan aralashib ketishi muhimdir.

Bu erda asosiy qoidalar - xotirjamlik, osoyishtalik va har kuni marosim harakatlarining standart to'plami. Har bir ona o'z farzandini allaqachon biladi, shuning uchun unga nima mos kelishini o'zi hal qilishi kerak. Misol uchun, ba'zilar suv protseduralari bilan tinchlanadilar, boshqalari esa, aksincha, yovvoyi bo'lib, atrofga sachraydilar va zavqlanishadi.

Ovqatlanish va yuvishdan tashqari, butun marosim chaqaloqning yotoqxonasida o'tkazilishi va buning uchun kamida yarim soat ajratilishi kerak. Shovqinli o'yinlar va mashg'ulotlar keyingi kunga qoldirilishi kerak, siz yorug'likni o'chirishingiz, derazalarni yopishingiz mumkin, bu esa uxlash vaqti kelganligini bildiradi. Ona barcha begona narsalarni chetga surib qo'yishi va bola bilan muloqotga e'tibor qaratishi kerak, chunki chalg'itish chaqaloqqa uzatiladi. Onamning e'tibori hozir juda muhim va zarur, chunki uning kichkina yaramas o'g'li bu uzoq va qiziqarli kundan juda charchagan!

Uyquni normallashtirish uchun

Agar yuqoridagi marosimlardan foydalanish kerakli ta'sirni keltirmasa: bola bezovta bo'lsa, uzoq vaqt uxlay olmaydi va ko'pincha kechasi uyg'onadi - uxlab qolish va normalizatsiya qilishni osonlashtiradigan vositalardan foydalanish kerak bo'lishi mumkin. bolalar uyqusi. Bularga nemis preparati kiradi "Dormikind", bu bolalar uchun maxsus ishlab chiqilgan va tug'ilishdan boshlab chaqaloqlar uchun tavsiya etiladi. "Dormikind" iqtisodiy va shifokor retseptisiz dorixonalarda mavjud.

Bolalar va ona uyqusi markazining lifesolution.ru saytidan (http://lifesolution.ru/blog/article_post/ritual-pered-snom) "Uxlashdan oldin marosim" maqolasi

Spimalysh.ru saytidan "Uxlashdan oldin marosimlar" maqolasi (http://spimalysh.ru/zasypalki/ritualy-pered-snom/)

johnsonsbaby.ru veb-saytidan (https://www.johnsonsbaby.ru/sleep/regular) "Doimiy protseduralarning afzalliklari haqida" maqolasi

Maqolada "Uxlash marosimi nima va u nimani o'z ichiga oladi?" uyqu muammolari bo'yicha maslahatlar veb-saytidan sleep-expert.ru (http://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/primeryi_i_idei_ritualov/).

Nega yotishga tayyorgarlik juda muhim?

Doimiylik, izchillik va harakatlarning ma'lum bir tartibi juda ko'p narsalarni keltiradi ular uchun muhim bo'lgan bashorat qilish, xavfsizlik va ishonchlilik hissi. Bunday katta, xilma-xil dunyoda bizning bolalarimiz har kuni juda ko'p ma'lumotlar oqimiga duch kelishadi, shuning uchun hech bo'lmaganda muhim nuqtalar o'zgarishsiz qoladi, ular "xavfsizlik langarlari" ni tashkil qiladi. Bolalar bu langarlarga osongina yopishib olishadi va ularning doimiyligidan xursand bo'lishadi. Doimiy va takroriy uyqu tartibi 6-8 xaftalikdan boshlab joriy etilishi mumkin.

Yotishdan oldin marosimlar, uyg'onganda harakatlar tartibi, ovqatlanish paytida xatti-harakatlar namunalari, yurish paytida odatiy o'yinlar - bolaning butun kuni unga tanish va oldindan aytib bo'ladigan harakatlardan iborat. Bu barqarorlik chaqaloqning asab tizimi bo'lmasligiga imkon beradi doimiy stress ostida . Miya yangi ma'lumotlarni qismlarga bo'lib oladi, uni qayta ishlaydi, bilim, ko'nikma va qobiliyatlarni to'playdi.

To'shak marosimlari ishiga tayyorlanish!

To'shakka tayyorlanish haqida gap ketganda, qulaylik va barqarorlikdan tashqari, mavjud yotishga tayyorgarlik ko'rishning muhim va foydali marosimini yaratish uchun yana bir nechta sabablar:

- kundan-kunga o'zgarmaydigan yotishdan oldin marosim bolaga yugurishdan o'tishga yordam beradi tinch holat va uni uyquga tayyorlaydi;
- tayyorgarlik marosimi barchaning bajarilishini yaxshi muvofiqlashtiradi zarur harakatlar uyqudan oldin;
- ona odatdagi qoidalarga xotirjamlik bilan rioya qiladi, ishonch va xotirjamlikni chiqaradi, bu esa bolani yanada muvozanatli qiladi;
- kun tartibiga qat'iy rioya qilish bolaning asab tizimini bo'shashtiradi, hozirgi vaqtda u bilan tanishishning hojati yo'q. yangi ma'lumotlar;
- belgilangan tartib buni osonlashtiradi har kuni kechqurun uxlash vaqti va yotishdan oldin jangni tinch va osoyishta tayyorgarlik jarayoni bilan almashtiradi.

Farzandingiz uchun mos uyqu marosimini qanday yaratish kerak?

Shuni inobatga olish kerakki, yotishdan oldin tishlarni yuvish, yuvish va yuvishdan tashqari barcha tadbirlar chaqaloq uxlayotgan xonada tashkil etilishi kerak. Yotishga tayyorgarlik ko'rish uchun kamida 30 daqiqa vaqt ajratishingiz kerak. Yotishdan oldin rag'batlantiruvchi harakatlardan, shovqinli o'yinlardan va televizor ko'rishdan qochishga harakat qiling; uydagi chiroqlarni o'chiring, derazalarni yoping - chaqalog'ingizga uxlash vaqti kelganini ko'rsating. Ota-onalar ham dam olish va tasalli oqshomga tayyorlanishlari kerak. Agar ona kechqurun chaqaloqning beshigi yonida o'tirib, ular haqida o'ylab ko'p narsalarni rejalashtirgan bo'lsa, bola ham asabiylashadi. sevgan kishi. Farzandingiz tinch uxlashini istasangiz, uxlashdan oldin u bilan ikki soat vaqt o'tkazishingiz kerak, kechki ovqat paytida bir stolda o'tirib, o'ynab, kitoblarga qarash , yoqimli massaj qilish, muloqotingizdan zavqlanish. Bu faqat oila uchun, ishonchli munosabatlarni shakllantirish vaqti. Hammasi kutib tursin! Axir, hozir, yotishdan oldin, ota-onalar chaqaloq uchun juda muhim, chunki u allaqachon charchagan.

Majburiy yuvish, qozon va tishlarni yuvishdan tashqari, biz siz uchun baxtli uyqu uchun 10 ta g'oyani topdik - yotishdan oldin marosimlar:

1. Rangli tushlar uchun pijamalarni tanlang

2. Kun davomida sodir bo'lgan 5 ta yaxshi voqeani aytib bering

3. Orzu qiling

4. Yulduzlarga qarang

5. Bolalar uchun massaj yoki tasalli beruvchi yoga bilan shug'ullaning

6. Uyquchi peri uchun ertakingizni aytib bering

7. Kichkintoyingiz yotoqda uxlab qoladigan o‘yinchoqni tanlang

8. Bo'shashtiruvchi nafas olish mashqlarini bajaring

9. Yotishdan oldin onam va dadam bilan quchoqlash va o'pish

10. Tinchlantiruvchi choy yoki sut iching

Yotishdan oldin o'zingizning noyob marosimingizni yaratish uchun biznikidan foydalaning!

Uxla, bolam

Farzandingiz uchun o'zingizning noyob uyqu marosimlari plakatingizni yarating

Ba'zi marosimlar uyquga ketish jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Albatta, har bir ona va buvining o'ziga xos hiyla-nayranglari bor, ular chaqaloqqa berish uchun foydalanadigan "to'ldiruvchi" lardir. Shirin tush. Ularning hammasi ham foydali emas. Keling, uxlashdan oldin uyqu sifati va davomiyligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan bir nechta marosimlarni aytaylik:

Ko'pincha onasi kechki ovqat pishirishi, uy ishlarini bajarishi kerak bo'lgan vaziyat mavjud, shuning uchun bola birinchi navbatda "Xayrli tun, bolalar" ni, keyin esa boshqalarni tomosha qiladi. bolalar kanali multfilmlar . "Shu bilan birga, bola jim o'tiradi, bo'shashadi, yotishga tayyor bo'ladi va aks holda uy atrofida yuguradi", deb o'ylashadi ko'p ota-onalar, lekin ular noto'g'ri. Shu daqiqada asab tizimi qabul qilingan vizual ma'lumotni qayta ishlashga urinayotganda kosmik ortiqcha yuklarni boshdan kechiradi.

Ikkinchi "uxlab qolish" uxlash vaqtini keyinroq kechiktirishni o'z ichiga oladi, shunda "bola aniq charchagan va uxlash uchun etarli kuchga ega bo'lishi uchun etarli darajada o'ynagan". Bu ham noto'g'ri tushuncha, chunki... chaqaloq haddan tashqari yuradi uxlash uchun qulay vaqt , o'zini haddan tashqari charchagan, shuning uchun borolmaydi chuqur orzu va ertalab erta uyg'onadi.

Va aytilishi kerak bo'lgan so'nggi afsona: "Agar siz uxlashdan oldin chaqalog'ingizni yaqinroq ovqatlantirsangiz, biz farishtaning uyqusini olamiz." Ushbu texnikadan ko'proq foydalanish yaxshi uyqu bola 7-8 oygacha oqlanadi. Kattaroq yoshda, to'g'ri yaxshi uyqu va ovqatlanish o'rtasidagi bog'liqlik yotishdan oldin u teskari bo'ladi.

Taassurotlarga to'la bir kundan so'ng, oqshom keladi. Ko'pincha bu siz xohlagandek bo'lmaydi. Siz uchun ham, chaqaloq uchun ham. Bola allaqachon charchagan: u istaksiz o'ynaydi, tez-tez o'yinchoqlarini almashtiradi, asabiylashadi va har qanday sababga ko'ra yig'laydi ... Ishoning, u buni ataylab qilmaydi, balki uning asab tizimi hali to'liq mustahkamlanmagani uchun.

Juda koʻp taassurotlar

Bola kun davomida bir necha marta uxlagan bo'lsa-da, bu soatlarda, shuningdek, uyg'onish paytida unga juda ko'p ta'sir ko'rsatdi. turli omillar(axir, uyda doimo nimadir sodir bo'ladi). Bolaning ko'rishi va eshitishi ishladi, his-tuyg'ular paydo bo'ldi. Ko'p his-tuyg'ular va hidlar bor edi ... Axir, asab tizimi ba'zan nazoratdan chiqib ketadi - chaqaloq yig'lay boshlaydi. Bu uning charchaganini va o'zini yaxshi his qilmasligini ko'rsatishning yagona usuli. Agar bola kolika bilan og'rigan bo'lsa (ko'pincha tushdan keyin yoki kechqurun), uni qo'lingizda tik holda ushlab, massaj qilish orqali unga yordam berishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Odatda, 3-4 oydan keyin kolik o'z-o'zidan ketadi.

Biroq, hech qachon e'tiborsiz qoldirmang chaqaloq yig'laydi. Axir, kichkina bola sizning yordamingizga muhtojligi haqida signal beradi. Uni qo'lingizga olib boring, quchoqlang yoki... sayrga chiqing. Bu ishonchli va tasdiqlangan usul!

Kim suzadi?

Hammom nafaqat gigienik protsedura sifatida muhimdir. Chaqaloq sizning yumshoq, ammo ayni paytda ishonchli qo'llaringizning teginishini his qiladi. U egilgan yuzni sinchkovlik bilan tekshiradi, ovozingizning tovushlarini diqqat bilan tinglaydi va vaqt o'tishi bilan so'zlarni voqealar bilan solishtirishni boshlaydi ("Ko'zimizni yuvib, yuzimizni artib olaylik", "Endi suvga chayqatamiz va suvga sachraymiz. qalam!").

Cho'milish o'rganishga katta yordam beradi: chaqaloq suzuvchi o'yinchoqlarni tomosha qiladi, hayratda qoladi va ko'pik bilan o'ynaydi va vaqti-vaqti bilan qo'lidan sirg'alib ketadigan xushbo'y sovun bilan o'ynaydi. Shu bilan birga, u teginish va fazoviy hislar tajribasini to'playdi. Hammom paytida, to'g'ri tartib haqida unutmang: avval siz chaqalog'ingizni tezda yuvishingiz kerak, shundan keyingina unga chayqash va o'ynash uchun ozgina vaqt bering.

Ko'zlaringizni yuming

Farzandingiz hayotining birinchi oylarida siz unga moslashishingiz kerak biologik soat- Oxir-oqibat charchab qolar degan umidda bola tunda hiqichoq qilmaguncha yig'lashiga yo'l qo'yishning ma'nosi yo'q. Farzandingiz tezroq uxlab qolishiga yordam berish uchun boshini ko'kragingizning chap tomoniga (yurangiz uradigan joyga) bosing va uni muloyimlik bilan silkiting. Sokin, tasalli beruvchi musiqani yoqing (mutaxassislar har xil monoton tovushlar, hatto ishlaydigan sochlarini fen mashinasining shovqini ham tinchlantiruvchi ta'sirga ega ekanligini isbotladilar). Ba'zi ota-onalar odatda chaqaloq bilan mashinaga chiqishni va o'n daqiqa yoki bir oz ko'proq haydashni maslahat berishadi - kichkintoy uxlab qolishi mumkin, ammo bu variantni oxirgi chora sifatida qoldiring.

Juda muhim marosim

Yilning ikkinchi yarmida uxlab qolish bilan birga keladigan harakatlar bola uchun juda ko'p narsani anglatadi. U nima bo'layotganini yaxshiroq va yaxshiroq eslaydi va har oqshom kutadi. Agar bir xil voqealar ma'lum bir ketma-ketlikda muntazam takrorlansa, unga ko'nikish osonroq bo'ladi.

Kechqurun chaqalog'ingizni cho'miltirganingizda, ovqatlantiring va yotqizing, uxlashdan oldin unga ertak o'qing, o'ping va keyin chiroqni o'chiring - bularning barchasi chaqaloq xotirasida qoladi. Marosim kichkintoyga uning atrofida hamma narsa tartibda ekanligiga ishonch hissini beradi va unga dam olishga yordam beradi. Bu uning tun bo'yi tinch uxlashini ta'minlash uchun birinchi qadamdir. Faqat xotirjam va baxtli bolalar uzoq va shirin uxlashadi!

Moidodirning zavqiga

Hammom bir vaqtning o'zida bir nechta maqsadlarga xizmat qiladigan butun faoliyatdir.

• Birinchidan, u bolani toza qiladi va shu bilan teri va allergik kasalliklardan himoya qiladi.

• Ikkinchidan, uni qattiqlashtirib, salomatligini mustahkamlaydi.

• Uchinchidan, bor ajoyib davo, kechqurun yotishdan oldin kichkintoyni faol harakat qilish va yaxshi mashq qilish uchun majburlash.

• To'rtinchidan, bu bola va ota-onalar uchun kundalik zavq manbai ...

Va eng muhimi, bu chaqaloq uchun otasi bilan muloqot qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Siz haqiqiy yordam olasiz, chaqaloq va dada bir-birlarini yaxshiroq bilish va do'stlashish imkoniyatiga ega bo'ladilar va barchasi birgalikda - unutilmas birlik va hamjihatlik hissi!

Hammasi tinch

Dastlabki yillarda chaqaloqlar xavfsizlik va to'g'ri parvarish. Tug'ilgandan so'ng, odam hayvonga qaraganda mustaqil hayotga kamroq tayyor. U ota-ona g'amxo'rligiga muhtoj, faqat ona va dada bilan doimiy aloqada bo'lganida, chaqaloq o'zini xotirjam va xotirjam his qiladi. Shuning uchun, uni tez-tez olib ketishga harakat qiling va uni silkit.

Ko'p odamlar chaqaloqlar yotishdan oldin marosimga muhtojligini eshitgan. Ko'pchilik bu haqda eshitgan, ammo hamma ham buni qilmaydi. 🙂

Uxlash marosimi nima?

Marosim - yotishdan 10-15 daqiqa oldin har kuni takrorlanadigan bir xil harakatlar. Bundan tashqari, marosim kunduzi ham, tungi uyqudan oldin ham kerak.

Har kuni yotishdan oldin takrorlanadigan bir nechta oddiy harakatlarni o'ylab toping va yotishdan oldin tartibingizga kiriting. Shunday qilib, bola onasi, masalan, pijama kiyib, kitob o'qib, ma'lum bir qo'shiq kuylagandan keyin, boshqa hech narsa bo'lmaydi, keyin u faqat uxlab qoladi, deb tezda o'rganib qoladi.

Marosim uyquga o'tishning bosqichma-bosqich va bashorat qilinishini ta'minlash uchun kerak. Chaqaloqlar bashoratli va muntazamlikni yaxshi ko'radilar, bu ularni tinchlantiradi va ularga barqarorlik hissi beradi.

Marosim yana qanday mezonlarga ega bo'lishi kerak?

Buni juda uzoq qilmang. 30 daqiqadan ortiq davom etgan harakatlar ketma-ketligi bola uchun tushunarsiz bo'ladi va, ehtimol, uni charchatadi.

Iltimos, marosimga chaqaloq yoqtirmaydigan yoki uni hayajonlantiradigan narsalarni kiritmang. Agar bola chindan ham cho'milishni yoqtirmasa, uni yotishdan oldin cho'milishning hojati yo'q, chunki "bu odat". 10-15 daqiqa davom etadigan marosimni o'ylab toping, bu chaqaloq uchun qiziqarli va yoqimli bo'ladi. Va eng muhimi, bu sizga yoqadi. Agar siz qo'shiq aytishni yoqtirmasangiz, qo'shiq aytmang, agar siz she'r o'qishni yaxshi ko'rsangiz, o'qing. Sizning onangiz va chaqalog'ingiz juftligi o'ziga xosdir, shuning uchun siz o'zingizning uyqu tartibini yaratishni xohlashingiz mumkin.

Ritual mezonlari:
- yotishdan oldin darhol 10-15 daqiqa davom etadi;
- kundan-kunga takrorlanadi;
- chaqaloq uchun yoqimli va qiziqarli, uni tinchlantirish va uni "uyqusimon kayfiyatga" qo'yish;
- onaga marosim yoqadi;
- bu harakatlar har qanday joyda takrorlanishi mumkin (ta'tilda, dachada, tashrif buyurishda);
- diqqat bilan to'yingan, ya'ni marosimni bajaradigan ota-ona buni tasodifiy qilmaydi, balki jarayonda to'liq ishtirok etadi;
- marosim va qo'yish bir shaxs tomonidan amalga oshiriladi.

Ota-onalar ko'pincha uxlashdan 10 daqiqa oldin bolani tinchlantirish va "uyquli to'lqin" ga o'rnatish uchun nima qilish mumkinligini so'rashadi va faqat keyingi uyqu bo'lishini ko'rsatadilar.

Kechqurun, pardalar tortilib, chiroqlar o'chganida, chiroqda kichik sham yoqing. Ajoyib sham oloviga qarab, bolangizga bugun nima yaxshi bo'lganini, u nimani o'rganganini va shu kuni qanday o'ziga xos voqea bo'lganini ayting.

Agar bola allaqachon yaxshi gapirsa, siz unga bugun sodir bo'lgan yaxshi, muhim narsa haqida gapirishni so'rashingiz mumkin. Ikki farzandingiz bo'lsa, bu marosim ikkalasiga ham mos keladi. Kattasi gapiradi, kichiki tinglaydi.

Taxminan 5-10 daqiqa o'tgach, bola o'z tashvishlari, quvonchlari bilan bo'lishishini yoki sizning hikoyangizdan tinchlanganini ko'rsangiz, " Xayrli tun» sham va chiroq. Siz shamni o'zingiz o'chirishingiz yoki bolangizga buni qanday qilishni bilsa, ruxsat berishingiz mumkin.

Baxtli chaqaloq baland ovozda o'ynaydi va kuladi - quvonchli rasm. Agar kech bo'lsa va tezda yotish vaqti bo'lsa-chi? Tajribali ota-onalar ular bunday o'yin-kulgining xavfi nima ekanligini bilishadi - buzilgan tartib, isteriya, uzoq vaqt uxlash vaqti. Afsuski, ko'p oilalarda bu rasm doimiy ravishda takrorlanadi. Chiqish yo'li bor: siz bolaning uyqu marosimini ishlab chiqishingiz kerak.

Nima uchun bolalar uchun uxlash marosimlari kerak?

Bolalarning asosiy "muammosi" - ular o'zlarini tinchlantira olmaydilar, qo'zg'alish jarayoni inhibisyondan ustun turadi; Shuning uchun kechqurun o'ynagan bolalar isteriya tashlaydilar va normal uxlay olmaydilar.

Ota-onalarning vazifasi odat yaratishdir tinch uxla. Bolaning yotadigan maxsus marosimi uni shakllantirishga yordam beradi. Albatta, avvalo o'zingizni tartibga solishingiz kerak bo'ladi. Siz rejimga ko'nikishingiz va unga qat'iy rioya qilishingiz kerak bo'ladi uzoq vaqt. Ammo natija bunga arziydi - tinch, sog'lom va muvozanatli bola va "o'z" kechki vaqti bo'lgan ota-onalar.

Bolalar uchun uxlash marosimlari

Avvalo, o'rnatish optimal vaqt yotish tungi uyqu. Pediatrlar 20.30 dan 21.30 gacha bo'lgan davrni tavsiya qiladilar.

Bir yoshgacha bo'lgan bola uchun yotishdan oldin marosim

• Tinch muhit.

Yotishdan oldin shovqinli o'yinlarni to'xtating. Uydagi atmosfera tinch va osoyishta bo'lishi kerak - ishlaydigan televizor va baland musiqadan qochish kerak.

• Cho'milish.

Kechki suzish dam olishga va yaxshi tungi uyquga yordam beradi. Ushbu protsedura har kuni, bir vaqtning o'zida amalga oshirilishi kerak. Bolani birga cho'milish yaxshiroqdir, masalan, dadam hammomni tayyorlaydi, onasi esa chaqaloqni yechitadi.

• Gigiena protseduralari.

Hammomdan keyin chaqaloqni yumshoq sochiq bilan quritish kerak. Bolaning muzlashiga yo'l qo'ymaslik uchun, u boshqa yangi va quruq sochiq bilan o'ralgan va hali kiyinmagan, kichkina tanani taglik va kiyimdan bir oz dam olish uchun. Hammomdan keyin chaqaloq xonasida havo harorati kamida 22 ° S bo'lishi kerak.

Keyin kichik quloqlarni va burunni maxsus vositalar bilan ehtiyotkorlik bilan tozalash tavsiya etiladi paxta chig'anoqlari, va tanadagi barcha burmalar, ayniqsa, ichida kasık sohasi, chaqaloq yog'i bilan yog'lang yoki kukun bilan seping. Agar kindik yarasi hali tuzalmagan bo'lsa, kindikni davolashni unutmang, kindikni qanday davolashni ko'ring.

Bunday kundalik gigiena protseduralari chaqaloqlarda bezi toshmalarining yaxshi oldini olish bo'lib xizmat qiladi va kichkintoyning quloqlari va burnini toza saqlashga yordam beradi.

• Kechki ovqatlantirish.

Oziqlantirishdan oldin biz chaqaloqni uyqu kiyimida kiyamiz. Faqat tungi yorug'likni qoldirib, yuqori yorug'likni o'chirish yaxshiroqdir. Dastlabki kunlarda chaqaloq asabiylashishi yoki hayajon bilan atrofga qarashi mumkin, keyin biz uni tinchgina ovqatga qaytaramiz, uning orqa qismini sekin silaymiz.

Eng muhim daqiqa keladi, uchta "Ts" qoidasi: sokin, qorong'i va iliq. Ba'zi chaqaloqlar cho'milish va ovqatlantirishdan keyin deyarli darhol uxlab qolishadi. Agar bu hali sodir bo'lmasa, chaqaloq uning qo'llarida tebranadi, ninni kuylaydi yoki bolalar uchun sokin, sokin musiqani yoqadi. Vaqt o'tishi bilan u bunga ko'nikib qoladi va ma'lum harakatlar to'plami uyquda tugashini tushunadi.

Bir yoshdan oshgan bolalar uchun uxlash marosimi

Bir yildan keyin bolani yotqizish marosimi o'zgaradi. Chaqaloq ko'krak suti bilan oziqlanayotganda yoki sun'iy oziqlantirish, oziqlantirishlar qoladi. Asta-sekin, cho'milishdan keyin kechki ovqatdan oldin kechki ovqat bilan almashtiriladi suv protseduralari. Rivojlangan odatni yo'q qilmaslik, balki bola o'sib ulg'aygan sari uni asta-sekin o'zgartirish, bir narsani o'zgarishsiz qoldirish muhim - bolaga tez va xotirjamlik bilan sog'lom va sog'lom uyquga o'tishga yordam beradigan ma'lum bir oddiy harakatlar ketma-ketligi.

Oxir oqibat, katta yoshdagi bolalar uchun uxlash marosimi quyidagicha ko'rinadi:

• kechki ovqat;
• ertak yoki qisqa, sokin multfilm;
• massaj qilish yoki shunchaki orqa tomonni silash;
• cho'milish yoki dush olish;
• toza pijama;
• bir stakan iliq sut yoki oddiy sut qaynatilgan suv tunda;
• onaning o'pishi, ningni yoki ertak.

Uyqudan oldin marosim haqida nima deyish mumkin?

Bir yilgacha Bolalar odatda kun davomida ikki yoki hatto uchta uxlashadi. Agar kunduzgi uyqudan oldin ma'lum bir marosim bo'lsa, chaqaloq tezroq uxlab qoladi:

• "uyquli atmosferani" yaratish: baland tovushlarning yo'qligi, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan pardalangan bolalar xonasi;
• yotishdan oldin sut aralashmasi bilan emizish yoki shishadan oziqlantirish;
• chaqaloqlar uchun ninni yoki tinch musiqa bilan yotish.

Bir yildan keyin. Bir yoshdan oshgan mustaqil bolalar juda qiziquvchan va bir joyda o'tirmaydilar, shuning uchun ularni yotqizishga urinishlarga salbiy munosabatda bo'lishlari mumkin. 1 yoshdan oshgan chaqaloqlar uchun uyqu marosimi odatda quyidagi harakatlardan iborat:

• yurishdan keling, uy kiyimini almashtiring;
• yemoq;
• yuvish;
• qozonga borish;
• uyqu kiyimini kiying;
• sevimli o'yinchoqingizni oling;
• ertak o'rniga tinch yotishdan oldin hikoyani o'qish, siz ningni kuylashingiz mumkin;
• Agar bola so'rasa, siz iliq sut, suv yoki sharbat berishingiz mumkin.

uchun xona uyqu yaxshi havalandırılmalı va har doim qorong'i bo'lishi kerak. Agar chaqaloq kech uxlab qolsa yoki soat 17:00 dan keyin uyg'onmasa, uni muloyimlik bilan uyg'otish yaxshidir, aks holda kechasi yotish bilan bog'liq muammo bo'ladi.

Yaxshi uxlash marosimi uchun qoidalar

Kun tartibini saqlash va muayyan marosimlarni ishlab chiqish uchun chaqalog'ingizning xususiyatlarini unutmang. Ba'zi bolalar cho'milishni yoqtirmaydilar, boshqalari esa massajga mutlaqo qarshi. Yotishga ketish ijobiy va quvnoq bo'lishi kerak, chaqaloq tabassum bilan uxlab qolsin.

1. Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilishni unutmang.
2. Multfilmlarni uzoq vaqt tomosha qilishdan saqlaning, optimal vaqt 15-20 daqiqadan oshmasligi kerak.
3. Sokin multfilmlar va ertaklarni tanlang.
4. Agar bola uxlamasa, uni qoralamang yoki jazolamang.

Har bir ota-ona farzandi uchun eng yaxshisini xohlaydi. Ularga sog'lom va yaxshi odatni shakllantirishga yordam bering. Hammasidan keyin; axiyri to'g'ri rejim uyqu va uyg'onish va'dasi salomatlik yaxshi va yaxshi sog'liq.