Ayol tanasi uchun selen: rol, etishmovchilik va ortiqcha. Nima uchun tanaga selen kerak? Selen minerali ayol tanasi uchun qanday foydali? Selen vitamin sifatida

Selen 1817 yilda kimyogar Berzelius tomonidan kashf etilgan, ammo bugungi kunda ham olimlar bu mikroelementning inson organizmidagi biokimyoviy reaktsiyalardagi roli haqida tobora ko'proq ma'lumotlar olishmoqda. Yigirmanchi asrning ikkinchi yarmidan boshlab selenning biokimyoviy funktsiyalarini o'rganishga juda ko'p eksperimental tadqiqotlar bag'ishlangan. Olimlar tuproqning ba'zi turlari bu mikroelementda juda kambag'al ekanligini aniqladilar, shunga ko'ra u erda etishtirilgan o'simlik va chorvachilik mahsulotlarida selen kam bo'ladi; Shu sababli, hatto bir mamlakatning chekka hududlarida yashovchi odamlar turli darajada selenning biologik mavjud shakllari bilan ta'minlanadi. Ushbu kimyoviy elementning etishmasligi inson tanasi organlarining jiddiy disfunktsiyasiga olib kelishi mumkin.

Kundalik talab

Kattalar uchun selenning kunlik dozasi taxminan 50-60 mkg. Homilador va emizikli ayollarda ushbu mikroelementga ehtiyoj ortadi 70-75 mkg kuniga).

Sport bilan shug'ullanayotganda, inson tanasi ko'proq selenni olishi kerak. Kuchli mashg'ulotlar davrida dozani oshirish mumkin 200 mkg kuniga. Ushbu miqdordan oshib ketish yon ta'sirlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun mustaqil selen o'z ichiga olgan preparatlarni nazoratsiz qabul qilish inson salomatligiga tahdid soladi. Tananing ushbu kimyoviy elementga bo'lgan ehtiyoji ortib borayotganligi sababli, selenning biologik faol shakllari bo'lgan mineral-vitamin komplekslarini tanlash va dozalash faqat shifokor tavsiyalarini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak.

Tanadagi funktsiyalar

Inson tanasida selen eng yuqori konsentratsiyalarda jigar, yurak, oshqozon osti bezi, o'pka, buyraklar, shuningdek, teri, soch va tirnoqlarda mavjud. Ushbu mikroelementning fiziologik jarayonlarga ta'siri juda xilma-xildir. Selen immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va himoya xususiyatlariga ega bo'lgan oqsil molekulalarining shakllanishini rag'batlantiradi. Ko'pgina muhim fermentlar ushbu elementning atomlarini o'z ichiga oladi.

Alohida e'tiborga loyiq antioksidant xususiyatlarga ega Selena. Olimlar ko'plab kasalliklar zararli zarralar - erkin radikallar ta'siridan kelib chiqqan biokimyoviy jarayonlarning buzilishiga asoslanganligini aniqladilar. Ushbu kiruvchi ta'sirlar ham tananing qarishiga sabab bo'lishi taxmin qilinadi. Selen inson tanasining hujayralarini bunday zarrachalarning zararli ta'siridan himoya qiladi, ya'ni antioksidant xususiyatlarni namoyon qiladi. Ushbu mikroelement tufayli hujayralarning faol hayoti sezilarli darajada uzaytiriladi va organizm uchun xavfli moddalar zararsizlantiriladi. Aynan shuning uchun selen uzoq umr ko'rishni ta'minlaydigan iz element sifatida qabul qilinishi mumkin. Antioksidant ta'sir, shuningdek, selenning malign o'smalarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik qobiliyatiga asoslanadi.

Ushbu mikroelementning inson tanasiga normal ta'minlanishi bilan aniqlandi yurak-qon tomir tizimining kasalliklarini rivojlanish ehtimoli keskin kamayadi. Iste'mol qilinadigan oziq-ovqatda selenning etarli emasligi yurak hujayralarini kislorod bilan ta'minlashning yomonlashishiga olib keladi va yurak ritmining buzilishi tufayli to'satdan o'lim xavfiga olib keladi.

Selen oqsil molekulalarining biosintezi uchun zarur va irsiy ma'lumotlarning tashuvchilari - nuklein kislotalar. Asab tizimining barqaror ishlashi ham ko'p jihatdan odamning biologik mavjud bo'lgan selen shakllari bilan ta'minlanishiga bog'liq. Ushbu iz element ko'rish keskinligi va konsentratsiyani kerakli darajada saqlaydi.

Erkak jinsiy hujayralarining normal kamolotini ta'minlab, selen erkaklarda jinsiy funktsiyani bajarishga yordam beradi. Bu ham isbotlangan selenning yallig'lanishga qarshi ta'siri.

Qalqonsimon bez va oshqozon osti bezining ishlashi ko'p jihatdan tanadagi normal selen kontsentratsiyasini saqlashga bog'liq.

Selen etishmovchiligi

Tuprog'i selenga boy bo'lgan va asosan mahalliy ishlab chiqarilgan oziq-ovqatlarni iste'mol qiladigan hududda yashab, odamlar muqarrar ravishda tanada ushbu kimyoviy elementning etishmasligini rivojlanish xavfiga duch kelishadi.

Selen etishmovchiligining asosiy belgilari quyidagilardan iborat: stress bo'lmagan taqdirda ham doimiy charchoq hissi, tushkun kayfiyat, turli mushak guruhlarida zaiflik va og'riq, soch to'kilishi, tirnoqlar tuzilishidagi anormallik, tananing himoya kuchlarining zaiflashishi, oshqozon osti bezi kasalliklarining rivojlanishi va erkaklarda jinsiy disfunktsiya, bolalar va o'smirlarda sekinroq o'sish va rivojlanish, erta qarish, xavfli o'smalarning rivojlanishiga moyillik.

Homiladorlik davrida selen etishmovchiligi erta tug'ilishning boshlanishi, toksikozning og'ir shakllarining rivojlanishi va chaqaloqlarda turli xil anormalliklarning paydo bo'lishi bilan to'la.

Ammo, agar siz tuproqda selen miqdori past bo'lgan mintaqada yashayotganingizni bilsangiz, bu hali vahima uchun sabab emas. Savdoni rivojlantirishning zamonaviy darajasi bilan deyarli har qanday do'kon sayyoramizning deyarli barcha burchaklaridan oziq-ovqat mahsulotlarini taklif qiladi. Shu sababli, tabiiy muhitda selen miqdori past bo'lgan hududlarda yashagan holda, odamlar boshqa geografik kengliklardan turli xil oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish imkoniyatiga ega bo'lib, bu mikroelementning tarkibi tuproqda (va, demak, o'simlik va chorvachilikda) mavjud. mahsulotlar) ancha yuqori.

Bugungi kunda selen etishmasligi holatlari ko'pincha bir xil hududda ishlab chiqarilgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan emas, balki kambag'al va monoton ovqatlanish tufayli yuzaga keladi. Keksa odamlar bu borada ikki baravar ehtiyot bo'lishlari kerak: olimlar yoshi bilan tanamizdagi ushbu kimyoviy elementning tarkibi doimiy ravishda kamayib borishini isbotladilar.

Dozani oshirib yuborish

Selenni oziq-ovqatdan ortiqcha iste'mol qilish ham odamga juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Tanadagi bu iz elementning ortiqcha konsentratsiyasiga olib keladi ko'ngil aynishi va qusish xurujlari, jigar disfunktsiyasi, mo'rt tirnoqlar, terining qizarishi va qobig'i. Oziq-ovqatlarda selenning ko'pligi yoki dori-darmonlarni nazoratsiz qo'llash natijasida paydo bo'ladigan bu patologik holat selenoz deb ataladi.

Selen manbalari

Oziqlantiruvchi, xilma-xil parhez bilan inson ratsionida etarli miqdorda selen mavjud. Ushbu mikroelementga eng boy ovqatlar quyidagilardir: grechka va jo'xori uni, makkajo'xori, qo'ziqorin, sarimsoq, go'sht va sakatatlar, pivo va novvoy xamirturushlari, qisqichbaqalar, kalamar, istiridye, dengiz o'tlari . Shu bilan birga, shuni aniqlashtirish kerakki, mamlakatning turli mintaqalarida olingan bir xil o'simlik yoki hayvonot mahsuloti tuproqdagi ushbu kimyoviy elementning turli kontsentratsiyasi tufayli selen tarkibida sezilarli darajada (bir necha marta) farq qilishi mumkin.

Uyda siz selenning oson hazm bo'ladigan manbasini juda oddiy usulda olishingiz mumkin - buning uchun bug'doy donalarini suv bilan bir likopchada unib chiqing. Tabiiy yo'l bilan olingan ushbu parhez qo'shimchasi, bizni qiziqtiradigan mikroelementdan tashqari, organizm uchun juda foydali bo'lgan boshqa moddalarning butun majmuasini o'z ichiga oladi.

Selenning boshqa moddalar bilan o'zaro ta'siri

Selen aminokislota selenotsistein tarkibiga kiradi, buning natijasida inson tanasi uchun muhim bo'lgan bir qator oqsillar o'zlarining biologik funktsiyalarini normal bajarishlari mumkin. Selenning bir qator muhim biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etishiga qaramay, uning ba'zi birikmalari juda zaharli (masalan, vodorod selenid va selen kislotasi). Tuproqni boyitish uchun selen o'z ichiga olgan maxsus o'g'itlar ishlab chiqilgan, buning natijasida o'simlik mahsulotlari ushbu mikroelement bilan to'yingan. Misol uchun, Finlyandiyada, ilgari tuproqlarda selenning tabiiy kontsentratsiyasi past bo'lgan va etishmovchilik holatlari tez-tez uchrab tursa, bunday choralar odamlar qonida ushbu kimyoviy element miqdorini normal darajaga ko'tarishga yordam berdi. . Chorvachilikda hozirgi vaqtda maxsus ozuqa qo'shimchalari ham qo'llaniladi, ularda ozuqa moddalarida selenning biologik mavjud shakllari mavjud.

Askorbin kislotasi va E vitamini selenning inson tanasi hujayralari tomonidan yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi.

Vujudga kirgandan so'ng, selen to'qimalarni og'ir metallar tuzlari - simob, qo'rg'oshin, kadmiyning toksik ta'siridan himoya qiladi.

Ilgari faqat keksa odamlarga ta'sir ko'rsatadigan ko'plab kasalliklar endi yosh ishchi avlod va hatto bolalarda ham kuzatilayotgani uzoq vaqtdan beri hech kimni ajablantirmaydi. Salomatlik holatidagi bunday noqulay o'zgarishlarning sabablari hammaga ma'lum - bular aholining ko'pchiligining turmush darajasining pastligi, yomon ekologik sharoit, tananing qarishi va malakasiz tibbiy yordamdir.

Ko'pincha, odam etarli darajada muvozanatli bo'lmagan kundalik ovqatlanish tufayli uyg'un sog'liq uchun zarur bo'lgan vitaminlar va boshqa oziq moddalarni to'liq olmaydi. Bunday holda, oziq-ovqat qo'shimchalari yordamga keladi, dietani kerakli ingredientlar bilan boyitadi: vitaminlar, aminokislotalar, minerallar, xun tolasi, yog 'kislotalari.

Rossiyaning Evalar farmatsevtika kompaniyasi tanani davolash va yoshartirishga yordam beruvchi xun takviyelerinin eng yirik ishlab chiqaruvchisi hisoblanadi. Evalar kompaniyasida qo'llaniladigan zamonaviy noyob texnologiyalar insonning o'simlik, hayvon va mineral kelib chiqishi bo'lgan ko'plab foydali moddalarga bo'lgan ehtiyojini qondirish imkonini beradi.

Salomatlikni saqlash uchun eng muhim mikroelementlardan biri selendir. Selenning etishmasligi salomatlikka ayniqsa ta'sir qiladi. Noqulay atrof-muhit sharoitlarini hisobga olgan holda, Evalar kompaniyasi tomonidan taklif etilayotgan "Selenium forte with Vitamin E" salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydigan samarali kombinatsiyadir.

Inson tanasi har kuni ovqatdan 50-70 mkg selen olishi kerak. Ushbu mikroelement immunitet tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan tabiiy antioksidantdir. Selen yurak-qon tomir tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va metabolik jarayonda faol ishtirok etadi. Selen, ayniqsa, tanalari doimiy chekish, uzoq muddatli stress va depressiya tufayli zaiflashgan odamlar uchun zarurdir.

Evalar kompaniyasining E vitamini qo'shilishi bilan Selenium Forte xun takviyesi inson uchun juda zarur bo'lgan noyob foydali moddalarni birlashtiradi. Bitta tabletkada selen va E vitaminining kunlik iste'moli mavjud - yoshlik, go'zallik va salomatlik manbai. Taqdim etilgan selenning organik shakli tanlangan. Bu oson hazm bo'ladigan va tana uchun mutlaqo xavfsizdir.

Selenium Forte tomonidan E vitamini bilan ta'minlangan antioksidant himoyasi sog'lom hujayralarga zarar etkazadigan va tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlarni keltirib chiqaradigan erkin radikallarning salbiy ta'siriga qarshi turadi. E vitamini organizmga selenni singdirishga yordam beradi. Ushbu murakkab ta'sir selenning noyob antioksidant salohiyatini to'liq ochib berishga imkon beradi.

Inson immuniteti selensiz to'liq ishlay olmaydi. Ushbu mikroelement ko'pgina immun fermentlar, oqsillar tarkibiga kiradi va antikorlar, interferon, makrofaglar va T-limfotsitlarning faolligini oshiradi. Selen etishmasligi inson tanasini har qanday kasallikdan, oddiy shamollashdan saratongacha himoyasiz qiladi.

Selen E vitamini bilan birgalikda radiatsiya sharoitlari yomon bo'lgan joylarda yashovchi odamlar uchun zarurdir. Selen organizmni tashqi ionlashtiruvchi nurlanish ta'siridan samarali himoya qiladi, shuning uchun shifokorlar radiatsiya terapiyasi vaqtida ushbu mikroelementni buyuradilar. Shuningdek, selenning etishmasligi yurak hajmining oshishi, aritmiya va yurak mushaklarining distrofiyasi bilan tavsiflangan kardiyomiyopatiya rivojlanishiga hissa qo'shishi bir necha bor ta'kidlangan. Selen jigar va oshqozon osti bezi kabi muhim organlarning ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, jinsiy faoliyatni uzaytirish va saqlab qolish uchun selen erkak tanasi uchun zarurdir.

Biroq, selenning barcha o'ziga xos xususiyatlari bilan, uni ishlatish uchun kontrendikatsiyalar mavjudligini ta'kidlash kerak. Homiladorlik yoki emizish davrida individual intolerans mavjud bo'lsa, selenni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Ushbu parhez qo'shimchasi dori emasligiga qaramay, shifokor bilan oldindan maslahatlashish zarur. Sizga salomatlik!

E vitamini va selen antioksidant faollikka ega moddalardir. Ular inson tanasi uchun nafaqat umr ko'rish davomiyligini oshirish, balki uning sifatini yaxshilash uchun ham zarurdir.

E vitamini va selen antioksidant faollikka ega moddalardir.

Selenning ta'siri

Antioksidantning ta'siri qarishni tezlashtiradigan va saratonga olib keladigan erkin radikallarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Mikroelement tananing biologik jarayonlarining bir qismi bo'lib, bevosita ta'sir qiladi:

• yurak mushagining regenerativ qobiliyatini oshiradigan Q-10 koenzimini shakllantirish bo'yicha;
• testosteron ishlab chiqarish va erkaklar salomatligi bo'yicha;
• retinaning holati bo'yicha;
• toksik moddalar va og'ir metallarni olib tashlash;
• jigar salomatligi haqida;
• qalqonsimon bez kasalliklarining oldini olish;
• normal hujayra bo'linishi va to'qimalarning yangilanishi uchun.

E vitaminining ta'siri

E vitamini (tokoferol) uglevodlar va yog'larning metabolizmini barqarorlashtiradi, vazn yo'qotishga yordam beradi. Uning etishmovchiligi bilan soch, teri va tirnoqlarning holati yomonlashadi. Ammo asosiy funktsiya immunitet tizimini mustahkamlash va aterosklerozning oldini olishdir. Antioksidantlar bir-birining ta'sirini to'ldiradi va boshqa mikroelementlarning (sink, magniy, kaliy va boshqalar) so'rilishini kuchaytiradi. Tokoferol etishmasligi selenning so'rilishini kamaytiradi.

Ular qayerda saqlanadi?

Oziq-ovqatlardan kerakli miqdordagi ozuqa moddalarini olishingiz mumkin.

Ammo etarli darajada muvozanatli va irratsional ovqatlanish bilan, dori-darmonlar va xun takviyeleri yordamida tananing antioksidantlarga bo'lgan ehtiyojini tezda to'ldirish mumkin bo'ladi.

Giyohvand moddalar

Dorixonada vitamin komplekslarini xarid qilishingiz mumkin. Ular orasida:

1. Selenni to'ldiradi. Preparat 10 ta vitamin va antioksidantlar, mis, sink va marganetsning optimal kunlik miqdorini o'z ichiga oladi.
2. AlphaVit klassik. Mos kelmaydigan tarkibiy qismlarga ega bo'lgan planshetlarni alohida qo'llash uchun mo'ljallangan. Kundalik dozada kerakli moddalarni o'z ichiga oladi.
3. Ko'p yorliqlar. Tarkibi A, B, C, E vitaminlari, foliy kislotasi, selen, yod va mineral kompleksni o'z ichiga oladi.
4. Dinamizan. Bu ikkala komponentni o'z ichiga olgan turli xil antioksidantlarning kombinatsiyasi.

Siz faqat terapevt bilan maslahatlashgan holda to'g'ri dori tanlashingiz mumkin. Vitamin komplekslari yosh cheklovlariga ega bo'lishi mumkin va ularni shifokor tomonidan belgilangan dozada olish kerak.

Mahsulotlar

Kundalik antioksidant miqdorini olishning eng oson yo'li oziq-ovqatlardandir. Ikkala foydali komponent ham mavjud:

• parranda tuxumida;
• bug'doy kepagi bo'lgan mahsulotlarda (don, donli non, 1-2 navli un va boshqalar);
• har xil turdagi unib chiqqan donlarda;
• jigarda;
• yong'oq va urug'larda, makkajo'xori.

Sarimsoq, xamirturush va qo'ziqorinlar, ismaloq selenga boy. U yuqori sifatli undan tayyorlangan mahsulotlarda umuman mavjud emas.

E vitamini va selenni bir vaqtda qo'llash uchun ko'rsatmalar

Selen tuzlari va tokoferolni o'z ichiga olgan vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan preparatlar immunitet tanqisligi sharoitida va menopauza davrida (ayollar uchun) buyuriladi. Bundan tashqari, dorilar va parhez qo'shimchalari buyuriladi:

• oshqozon osti bezi va qalqonsimon bez kasalliklari uchun;
• ko'p skleroz bilan;
• astma uchun;
• yurak-qon tomir tizimining patologiyalari uchun;
• odamlar kimyoviy moddalar va toksinlar ta'sirida bo'lgan sanoat korxonalarida ishlaganda;
• toshbaqa kasalligi uchun;
• terining sekin yangilanishi bilan;
• ko'rish muammolari uchun.

Selen va E vitamini qo'shimchalarini tayinlash mustaqil terapiya emas, balki umumiy davolash rejimlariga kiritilgan. Ammo patologiyalarning oldini olish uchun shifokor tananing umumiy yaxshi holati fonida vitamin komplekslarini qabul qilishni buyurishi mumkin.

Qo'shma ta'sir

Selenli multivitaminli preparatlarning tarkibiy qismlari murakkab ta'sir ko'rsatadi: A, C va E vitaminlari mineralning va bir-birining so'rilishiga ta'sir qiladi.

Mikroelementlar metabolizmda ishtirok etadi va vitaminlar, shu jumladan tokoferolning so'rilishini kuchaytiradi.

E vitamini va selenni qanday qabul qilish kerak

Giyohvand moddalar guruhlarga bo'linadi:

• dorivor mikroelementlarning etishmasligini to'ldiradi, kunlik ehtiyojning 100% dan ko'prog'ini o'z ichiga oladi, qabul qilish kursi 7-14 kun;
• parvarishlash tanadagi selen darajasini saqlab qolish yoki kichik etishmovchilikni qoplash uchun mo'ljallangan, qabul qilish 60 kunlik kurslarda amalga oshiriladi;
• profilaktika kundalik ehtiyojning 45-50% dan ko'p bo'lmagan qismini o'z ichiga oladi va selen va E vitamini etishmovchiligini oldini olish uchun ishlatiladi.

Dozalash va qo'llash usuli dorilar uchun ko'rsatmalarda ko'rsatilgan yoki shifokor tomonidan individual ravishda belgilanadi. Dozani oshirib yubormaslik kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Faqat ba'zi dorilar kontrendikatsiyaga ega. Masalan, Selenium forte ("Evalar") homilador va emizikli ayollar va 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda kontrendikedir. Selenli ko'p tabli vitaminlar faqat 5 yoshdan oshgan bolalar va kattalar uchun buyuriladi. Dynamizan (Novartis) preparati faqat 13 yildan keyin qo'llaniladi.

E vitamini va selenning yon ta'siri

Agar dozalar kuzatilsa, nojo'ya ta'sirlar bo'lmaydi.

Dorixonalardan tarqatish shartlari

Narxi

Preparatni qadoqlash narxi ishlab chiqaruvchiga va maqsadiga qarab o'zgaradi. Dori-darmonlar 150-450 rublgacha bo'lishi mumkin. Vitaminlar va xun takviyeleri, ularning narxi 220-420 rubldan boshlanadi;

Shifokorlarning fikri

Elena Petrovna, Moskva

Voyaga etgan odam kuniga kamida 100 mkg selen olishi kerak. Ammo uning ortiqcha (200 mkg dan ortiq) tanaga zararli. Shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlarni qabul qilishda to'g'ri dozani saqlab qolish eng qulaydir.

Konstantin Sergeevich, Novosibirsk

Selenni yurak muammolari bo'lgan odamlar va qon tomiridan keyin reabilitatsiya davrida olishlari kerak. Mineral mushak to'qimalarining yangilanishini tezlashtiradi va qon tomirlarini mustahkamlaydi.

E vitamini, selen - kuchli antioksidantlar

Selen Selen nima uchun ishlatiladi?

E vitamini - sog'liq uchun foydalari, etishmovchilik belgilari, E vitaminiga boy ovqatlar

Selen ko'plab organlar va tizimlarning normal ishlashi, yoshlik, faollik va salomatlikni saqlash uchun zarur bo'lgan kimyoviy elementdir. Ushbu modda erkin radikallarning hujayralarni yo'q qilishiga to'sqinlik qiladi, bu esa xatarli o'smalar va boshqa ko'plab xavfli patologiyalarni rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Shuning uchun selenli vitaminlar homilador ayollar, bolalar, qariyalar, shuningdek, qattiq dietada bo'lgan va noqulay ekologik sharoitlarda yashovchi odamlar uchun tavsiya etiladi.

Selenning inson tanasi uchun foydalari

Iz elementi organlar va tizimlarning to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlaydi, tananing mudofaasini kuchaytiradi, shuningdek:

• aniq antioksidant ta'sirga ega;
• immunitet tizimini faollashtiradi;
• yurak patologiyalarini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi;
• malign shish paydo bo'lishining oldini oladi;
• metabolizmni tartibga soladi, oqsil va uglevod almashinuvida ishtirok etadi;
• og'ir metallar tuzlari bilan zaharlanish alomatlarini kamaytiradi;
• reproduktiv qobiliyatni normallantiradi, qonda testosteron kontsentratsiyasini oshiradi;
• asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi;
• endokrin bezlarning faoliyatini nazorat qiladi;
• ko'plab gormonlarning tarkibiy qismidir;
• allergik va yallig'lanish reaktsiyalarini yo'q qiladi;
• soch, teri va tirnoq plitalarining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Sharqiy Yevropaning aksariyat hududlarida tuproqlarda mikroelementlar yetishmaydi. Bu hodisa qishloq xo'jaligi erlarini etishtirish uchun oltingugurt va fosforli o'g'itlardan faol foydalanish bilan bog'liq. O'g'itlar o'simliklarning erdan selenni so'rib olishiga to'sqinlik qiladi, natijada qishloq xo'jaligi mahsulotlari kam miqdorda foydali mikroelementni o'z ichiga oladi.

Ammo inson tanasida kam selen borligi uchun nafaqat noto'g'ri tuproqni etishtirish aybdor. Ko'pincha, odamlar o'zlari spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va menyuda juda ko'p uglevodli ovqatlarni o'z ichiga olgan holda, o'z tanalarida mineral etishmasligini yaratadilar. Spirtli ichimliklar, uglevodlar, shuningdek, oshqozon va ichakning ba'zi patologiyalari ovqat hazm qilish traktida selenning normal so'rilishiga xalaqit berishini bilishingiz kerak.

Mikroelementlarning etishmasligi ko'pincha quyidagi toifadagi odamlarda kuzatiladi:

• yirik sanoat markazlarining aholisi;
• immunitet tanqisligi virusi tashuvchilari;
• keksa odamlar;
• homilador ayollar;
• vegetarianlar;
• sun'iy formulalar bilan oziqlangan bolalar.

Shuni ta'kidlash kerakki, homilador ayolda selen etishmasligi og'ir toksikoz, shishish, abort, past mehnat faolligi va embrionda rivojlanish patologiyalarini keltirib chiqarishi mumkin. Noqulay radiatsiya va atrof-muhit sharoitlari bo'lgan hududlarda yashovchi homilador onalar uchun mikroelementlar bilan preparatlarni qabul qilish juda muhimdir. Ammo selen bilan vitaminlarni iste'mol qilishdan oldin, homilador ayol shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Selen etishmovchiligi belgilari

Selenning yuqori miqdori bilan tavsiflangan preparatlar, asosan, organizmda ushbu kimyoviy elementning etishmasligi bo'lgan bemorlarga buyuriladi. Moddaning etishmasligi jiddiy alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

• qalqonsimon bezning buzilishi;
• yurakning kontraktil funktsiyasining zaiflashishi;
• depressiya;
• surunkali charchoq sindromi;
• ateroskleroz;
• zaiflashgan immunitet;
• katarakta;
• tirnoq plitalarining deformatsiyasi;
• psoriaz, ekzema va boshqa teri kasalliklari;
• kallik;
• tananing erta qarishi;
• allergik reaktsiyalar;
• reproduktiv organlarning buzilishi;
• malign o'smalarning shakllanishi;
• bolaning tanasining sekin rivojlanishi.

Ortiqcha selenning belgilari va foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Selenga asoslangan dorilarning haddan tashqari dozasi quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

• ko'ngil aynishi;
• og'izdan sarimsoq hidi;
• tana vaznining pasayishi;
• tirnoq plitalarining nozikligi va mo'rtligi;
• kallik;
• terining qizarishi;
• asabiylashish, befarqlik.

Mikroelementlarni o'z ichiga olgan dorilarni qo'llash taqiqlanadi, agar:

• aspirin va boshqa qonni suyultiruvchi dori-darmonlarni qabul qilish;
• kimyoterapiyadan o'tish;
• qondagi xolesterinni kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilish;
• kontratseptiv tabletkalardan foydalanish.

Selen qo'shimchalarini olishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Dori vositalaridagi mineral shakllari

Inson tanasida selen proteinogen aminokislota bo'lgan selenosistein shaklida mavjud. Dori vositalarida mineral turli xil organik va noorganik shakllarda mavjud.

1. Organik shakllar. Selen glitsinat, selenometionin va selen-metil L-selenosistein eng yaxshi hazm bo'lishi bilan ajralib turadi. Aytish kerakki, selenometionin mineralning tabiiy shakli bo'lib, o'simlik organizmlari tuzilmalariga kiradi. Mineral dorilar va xun takviyeleri odatda antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan Seleksen ko'rinishidagi iz mineralini o'z ichiga oladi. Ba'zi xun takviyelarida selen xamirturush bilan birgalikda mavjud. Biroq, mineralning xamirturush shaklini o'z ichiga olgan preparatlar ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak, chunki disbakterioz yoki qo'ziqorin rivojlanishi xavfi mavjud.
2. Noorganik shakllar. Bular selenit va natriy selenatdir. Bu shakllar organiklar kabi faol so'rilmaydi. Shuni ham hisobga olish kerakki, natriy selenit, agar odam mineralni oziq-ovqat va farmatsevtikadan etarli miqdorda olsa, zaharlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zida noorganik shakldagi mikroelement ichaklarning ishiga salbiy ta'sir qiladi va terida allergik toshmalar keltirib chiqaradi. Shuning uchun shifokoringiz bilan maslahatlashgan holda noorganik selen bilan dori-darmonlarni qabul qilishni muhokama qilish tavsiya etiladi.

Bemorlarning turli toifalari uchun mineralning kunlik dozasi

Selenning kunlik iste'moli bemorning tana vazniga, uning turmush tarziga va yashash sharoitlariga qarab belgilanadi. Ayollar uchun kuniga optimal moddaning miqdori 50 mkg, erkaklar uchun - 70 mkg. Bolalar uchun sutkalik doza 1 kg tana vazniga 1 mkg miqdorida belgilanadi.

Homilador ayollarga kuniga taxminan 75 mkg moddani iste'mol qilish tavsiya etiladi. Selen bachadonda embrionning to'g'ri rivojlanishini ta'minlaydi. 50 yoshdan oshgan ayollar 100 mkg gacha mikroelementni olishlari kerak. Selen tananing qarish jarayonini inhibe qiladi, terining, tirnoq plitalarining va sochlarning holatini yaxshilaydi.

Kuchli sport bilan shug'ullanadigan va kuchli jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan odamlarga kuniga 200 mkg gacha moddadan foydalanishga ruxsat beriladi. Agar tanada mineral etishmasligi bo'lsa, sutkalik doza 400 mkg gacha oshiriladi. Kuniga 900 mkg dozasi odamlar uchun zaharli hisoblanadi.

Quyida kattalar va bolalar uchun eng yaxshi selen vitaminlari keltirilgan.

Selenyumga mos keladi

Vitamin-mineral kompleksi, shu jumladan 70 mkg selen - sog'lom odam uchun standart doz. Bu dori emas va oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida olinadi. Selendan tashqari, preparat E vitamini, B guruhi, askorbin kislotasi, retinol, sink, marganets, misni o'z ichiga oladi.

Murakkab organizmga antioksidant ta'sir ko'rsatadi, toksinlarning hujayra membranalarini yo'q qilishiga yo'l qo'ymaydi, to'qimalarni og'ir metall tuzlaridan tozalaydi va malign shish paydo bo'lishining oldini oladi. Preparat vitamin va mikroelementlar etishmasligini bartaraf etish uchun mo'ljallangan. Yagona kontrendikatsiya - kompleksning har qanday tarkibiy qismiga sezuvchanlik. Jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan, yomon odatlarga ega va saraton kasalligiga moyil bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Homilador ayollarga preparatni qabul qilishga ruxsat beriladi, ammo faqat shifokorning ruxsati bilan.

Terapevtik kurs bir oy davom etadi. Preparatni qabul qilish qisqa tanaffusdan keyin takrorlanishi mumkin. Voyaga etgan bemor uchun sutkalik doza ovqat bilan birga 1 tabletkadan iborat.

50 mkg selenni o'z ichiga olgan samarali kompleks. Dori organizm tomonidan yaxshi qabul qilinadi, shuning uchun ham kattalar bemorlari, ham 4 yoshdan oshgan bolalar uchun tavsiya etiladi. Faqat bitta kontrendikatsiya mavjud - kompleksning tarkibiy elementlariga nisbatan murosasizlik.

Preparat tarkibida E vitamini mavjud bo'lib, u selen bilan birgalikda organizm uchun zarur bo'lgan fermentlarning sintezini tartibga soladi. Preparat shuningdek, retinol, askorbin kislotasi, B guruhi, D vitamini, mis, sink, temir, yod, magniyni o'z ichiga oladi.

Kompleks ekologik jihatdan noqulay hududlarda yashovchi, doimiy stressga duchor bo'lgan, jarrohlik yoki yuqumli kasallikka chalingan yoki yomon odatlarga ega bo'lgan bemorlarga tavsiya etiladi. Preparat ovqat hazm qilish tizimida vitaminlar va mikroelementlarning so'rilishining yomonlashishiga olib keladigan dysbioz va boshqa ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun ham javob beradi.

Preparatni kuniga bir marta ovqatdan keyin olish kerak.

Selen bilan antioksidantlar

Vitamin va selen etishmasligini bartaraf etadigan murakkab dori. Selendan tashqari, tokoferol, retinol va askorbin kislotasi mavjud. Ushbu moddalar organizmda o'zaro ta'sir qilganda, metabolizm normallashadi, qarish jarayoni inhibe qilinadi, kollagen sintezi faollashadi, terining holati yaxshilanadi, immunitet mustahkamlanadi, yurak mushaklari va qon aylanish tizimining ishlashi optimallashtiriladi. Kompleks tarkibiga 30 mkg mineral element kiradi.

Dori yuqumli kasalliklar, ekzema va boshqa teri patologiyalari, kuyishlar, muzlash, ovqat hazm qilish tizimi va ko'rishning buzilishi, shikastlangan to'qimalarning yomon regeneratsiyasi uchun buyuriladi. Kompleks, shuningdek, yomon ovqatlanadigan va qattiq dietaga rioya qiladigan odamlar va 40 yoshdan oshgan ayollar uchun tavsiya etiladi.

Gipovitaminozning oldini olish uchun 2 oy davomida kuniga 1 kapsuladan oling. Preparat kattalar va 14 yoshdan oshgan o'smirlar uchun mo'ljallangan.

Vitamin-mineral kompleksi stressni boshdan kechirgan, gipovitaminoz va mikroelementlar etishmasligi bilan og'rigan, surunkali charchoqdan aziyat chekadigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Bir tabletkada selen miqdori 50 mkg ni tashkil qiladi. Preparat mineral elementning normal so'rilishi uchun zarur bo'lgan muhim konsentratsiyada tokoferolni o'z ichiga oladi.

Dori tarkibiga yana qanday moddalar kiradi? Kompleks kuchli antioksidant bo'lgan lipoik kislota, vitamin C, B guruhi, rutin, sink, kaltsiy, magniy, fosfordan iborat.

Preparat insulinga bog'liq diabet belgilarini kamaytiradi, oqsil va uglevod almashinuvini rag'batlantiradi, saraton rivojlanish ehtimolini kamaytiradi, terining va shilliq pardalarning yangilanishini tezlashtiradi, reproduktiv funktsiyani yaxshilaydi. Kompleks asab tizimining ayrim kasalliklarini oldini olish va davolash uchun foydalidir.

Selmevitni homilador ayollar, emizikli onalar va 12 yoshgacha bo'lgan bolalar qabul qilmasligi kerak.

Bemorlarning turli toifalari uchun mo'ljallangan vitamin komplekslari qatori. Alifboning bolalar versiyalari bolalar va o'smirlar uchun ishlab chiqarilgan; homilador ayollar, qariyalar va erkaklar uchun variantlar mavjud. Prebiyotik moddalar va xun tolasini o'z ichiga olgan sovuqni oldini olish uchun komplekslar mavjud.

Preparat kuniga 3 marta 1 tabletkadan olinadi.

Selenga asoslangan dori. Mineralning organik shaklini o'z ichiga oladi. Bitta tabletkada 70 mkg mikroelement mavjud. Preparat selen etishmovchiligini bartaraf etish uchun yuqori jismoniy faoliyat paytida foydalidir. U tokoferolni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun mineralning yaxshiroq so'rilishi uchun bu vitamin qo'shimcha ravishda olinishi kerak.

Tabiiy, arzon dori yordam berdi

So'nggi paytlarda bosimdan boshim og'riy boshladi. Ilgari, qandaydir tarzda bosim hech qachon ko'tarilmagan. Va endi ba'zan ertalab men buni his qilaman va o'lchayman. Yoki umumiy charchoq to'plangan, yoki boshqa narsa. Men terapevtga bordim, chunki qon bosimi va yurak hazil emas. U meni kardiologga yubordi. Ular ekg qildilar, hech narsa ko'rsatmadi. Ammo kardiolog menga profilaktika chorasi sifatida vitamin C bilan Selenium forte kursini qabul qilishni maslahat berdi. Ma'lumki, selen xolesterin almashinuvida ishtirok etadi va uning qondagi darajasini saqlab turadi, shuningdek, qon tomirlarining normal bosimi va elastikligini saqlaydi. Shifokor buni maslahat bergani uchun va ayniqsa bu dori emas, balki parhez qo'shimchasi bo'lgani uchun men uni sinab ko'rishga qaror qildim. Men allaqachon Evalar'dan fitolaks barlarini sinab ko'rdim va natijadan mamnun bo'ldim. Shuning uchun men uni sotib oldim. Har bir tabletka organizmning selenga bo'lgan kunlik ehtiyojining 100% ni o'z ichiga oladi. Shuning uchun kuniga 1 dona olish kifoya. Shifokor ko'rsatmalarga muvofiq kursni maslahat berdi - bir oy. Albatta, bu dori mening qon tomirlarimga yordam berdimi yoki yo'qligini aniqlay olmayman, bu tashqaridan ko'rinmaydi) Lekin bosim sakrashni to'xtatdi. Ishonchim komilki, tananing selen kabi element bilan to'yinganligi tufayli bosh og'rig'im yo'qoldi. Menimcha, dori samarali. Hech bo'lmaganda, agar siz u bilan jiddiy tashxis qo'yishni rejalashtirmasangiz. Shunga qaramay, foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni maslahat beraman.

Javob berish Javobni bekor qilish

Arzon, sifatli, ta'siri bor

Atrof-muhit hozir juda yomon va bularning barchasi bizning salomatligimizga ta'sir qilmasligi mumkin. Men internetda shunday og'ir sharoitlarda tanamiz selenga muhtojligini o'qidim. Bu bizning tanamiz uchun faqat bir tonna foyda keltiradi: bu antioksidant, u jigar uchun zarur, uni tozalaydi va, eng muhimi, yurak-qon tomir tizimi uchun. Men selen o'z ichiga olgan ba'zi vitaminlarni izlay boshladim. Men ularni Evalar'da topdim, bu ajablanarli emas, ularning katta assortimenti orasida. Tabletkalar C vitamini bilan Selenium forte deb ataladi, ya'ni ular immunitet tizimini ham mustahkamlaydi va sovuqda bu juda zarur narsa. Men allaqachon oylik kursimni tugatyapman. Albatta, u menga qanday ta'sir qilganini aniq aytish qiyin. Ammo ma'lum bo'lishicha, men juda zarur bo'lgan selenni olganimdan juda mamnunman. Ko'rganimdek, migrenlar meni kamroq bezovta qila boshladi va qon bosimim kerakli darajada edi, faqat ekstremal ob-havo sharoitida o'sdi. Men barchaga selen ichishni sinab ko'rishni va bu haqda ma'lumotni o'rganishni tavsiya qilaman, shunda sizda hech qanday shubha bo'lmaydi!)

Javob berish Javobni bekor qilish

Tabiiy, arzon, samarali

Keyingi tibbiy ko'rikda mening tahlillarimdagi xolesterin miqdori me'yordan biroz yuqori ekanligini aytishdi va ular dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qilishdi, men birinchi navbatda tabiiy, tabiiy, aytaylik, bunga nima yordam berishi mumkinligini aniqlashga qaror qildim. Va men selen haqida juda ko'p ma'lumot topdim, dorixonaga bordim va ular menga Evalar'dan C vitamini bilan selenni taklif qilishdi. Selen xolesterin almashinuvida ishtirok etadi va uning qondagi darajasini saqlab turadi, qon tomirlarining normal bosimi va elastikligini saqlaydi. Va S vitamini bilan birgalikda u immunitet tizimini tanani turli xil salbiy ekologik omillardan himoya qilishga yordam beradi. Men 1 oy davomida kuniga bir marta 1 tabletka oldim. Va kuzda bo'lganligi sababli, men kasal bo'lmadim, garchi ofisda ko'pchilik kasal bo'lgan bo'lsa-da, va takroriy testlarda mening xolesterin normal bo'lib chiqdi. Agar sizda ham shunga o'xshash muammolar bo'lsa, vaqtni behuda sarflamang! Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling! Selenni qabul qilish bo'yicha maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling

Javob berish Javobni bekor qilish

Topilmadi.

Men televizorda selenning foydali xususiyatlari haqida eshitdim. Ular bu ajoyib antioksidant ekanligini va immunitet tizimiga, qon tomirlari va yurakka foydali ta'sir ko'rsatishini aytishdi. Ammo noqulay omillar tufayli biz bu iz elementni har doim ham etarli miqdorda olmaymiz. Men ilhomlantirdim, chunki mening yoshim unchalik yosh emas va surunkali kasalliklarim bor. Men Evalar-dan parhez qo'shimchasini tanladim - Selenium forte. Preparat selenning yaxshiroq so'rilishi uchun qo'shimcha ravishda E vitaminini o'z ichiga oladi. Men preparatni 20 kun davomida kuniga bir tabletka oldim. Keyin ko'rsatmalarda ko'rsatilganidek, tanaffus qildim va kursni yana takrorladim. Endi bu xun takviyasining ta'siri haqida. Qo'shimchani qabul qilgan yil davomida men hech qachon sovuq bilan kasal bo'lmaganman. Bu vositami yoki yo'qligini bilmayman, lekin mening jinsiy faolligim biroz oshdi. Ha, yana bir narsa. Men ko'p odamlar chekadigan jamoada ishlayman va men yaqinroq bo'lishim kerak. Shunday qilib, selen tutunning zararli ta'siridan himoya qiladi.