Tonus yoki tug'ma mushak tortikollis (CMC)? Boshning holatini va bosh holatini qanday tuzatish kerak Bosh og'rig'ining rivojlanish turlari va mexanizmlari

O'z ixtiyori bilan o'ladigan odamlarni topish, sabr-toqat bilan doimiy og'riqdan azob chekadiganlardan ko'ra osonroqdir.

Sayyoramizning deyarli har bir aholisi ertami-kechmi bosh og'rig'ini boshdan kechiradi. Ba'zilar uchun bu tanishish bolalikda, boshqalar uchun - allaqachon balog'at yoshida sodir bo'ladi. Qoida tariqasida, bunday alomat o'z egasini xavotirga solmaydi (yaxshi, kim bosh og'rig'idan aziyat chekmagan?). Va 80% hollarda og'riq haqiqatan ham sog'liq yoki hayotga tahdid solmaydi, ammo qolgan bunday holatlar jiddiy va xavfli kasalliklar bilan bog'liq. Shuning uchun, qaysi bosh og'rig'i epizodik ekanligini va masalan, tananing ortiqcha ishlashi bilan bog'liqligini va qaysi hollarda signalni chalish kerakligini tushunish juda muhimdir.

Bizning fikrimizcha, MDHda bosh og'rig'i bo'lgan aholiga samarali yordam ko'rsatish uchun klinik, ijtimoiy va siyosiy-iqtisodiy to'siqlar juda ko'p. Saytda to'plangan ma'lumotlar ba'zi to'siqlarni engib o'tishga yordam beradi - biz bosh og'rig'i, uning sabablari, mumkin bo'lgan asoratlari va oqibatlari, sefalgiyaning turli turlarini tashxislash va davolash, foydali maslahatlar va davolash bilan bog'liq barcha narsalar haqida maksimal foydali ma'lumotlarni kiritishga harakat qildik. turmush tarzi bo'yicha tavsiyalar, shuning uchun siz hech qachon men endi bosh og'rig'iga duch kelmaysiz.

Biz eslashimiz kerak! Og'riqning har qanday turi va joylashuvi, shu jumladan bosh og'rig'i, tanadan ichkarida biror narsa noto'g'ri ketganligi haqida signaldir va sog'ligingiz zarar ko'rmasligi uchun hamma narsani tezda tuzatish kerak. Shuning uchun, siz bosh og'rig'ini berilgan, yashashingiz va unga chidashingiz kerak emas, balki faol harakatga chaqirish sifatida qabul qilishingiz kerak.

Siz buni bilasizmi ...

• Bosh og'rig'i, bosh aylanishi bilan birga, bemorlar shifokorga murojaat qiladigan eng keng tarqalgan shikoyatlardan biridir. Ushbu muammo bo'yicha tibbiy yordam so'rash shifokorga barcha tashriflarning deyarli 70 foizini tashkil qiladi.
• Ilgari, bolalarda birlamchi bosh og'rig'i paydo bo'lmaydi, deb hisoblashgan, ammo bugungi kunda bolalar kattalarnikidan kam bo'lmagan migrenlardan aziyat chekayotgani isbotlangan. 7 yoshga kelib, bolalarning 40% gacha sefalhalgiya haqida shikoyat qiladilar va 15 yoshda - barchasi 75%.

• Dunyoda aholining taxminan 10% migrendan aziyat chekadi, ammo ularning 25% dan ko'pi ixtisoslashgan tibbiy yordamga murojaat qiladi. Qolganlari esa bunday azoblarga chidashda davom etadilar.
• Bosh og'rig'i alohida kasallik emas (birlamchi turlar bundan mustasno, og'riqning haqiqiy sababini aniqlash mumkin bo'lmaganda), lekin asosiy kasallikning ko'plab belgilaridan biridir. Sefalhalgiyaga olib kelmaydigan patologiyalar deyarli yo'q.

• Miyaning o'zi hech qachon og'rimaydi, chunki uning to'qimalarida og'riq retseptorlari yo'q. Miya tomirlari, membranalari, mushaklari va boshning fastsiyasi siqilgan, cho'zilgan, spazmlar, shikastlangan yoki mast bo'lganda og'riydi.

• Bosh og'rig'i ko'pincha ko'plab dorilarning yon ta'siri hisoblanadi. Shuning uchun, birinchi navbatda, siz qabul qilgan barcha dori-darmonlarni tahlil qilishingiz kerak, masalan, og'iz kontratseptivlari, nitrogliserin va boshqalar sefalgiya sabab bo'ladi, sefalgiya qanday bo'lishidan qat'i nazar, bosh og'rig'i dori-darmonlarini nazoratsiz qo'llash bilan qo'zg'atilganda, haddan tashqari foydalanish bosh og'rig'i tushunchasi ham mavjud. g'alati eshitiladi.
• Gipertenziya odatda ishonilganidan ko'ra kamroq tez-tez bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
• Ko'pincha bosh og'rig'i miyaga umuman ta'sir qilmaydigan kasalliklar - servikal osteoxondroz, quloq kasalliklari, tish muammolari, ko'z patologiyasi bilan bog'liq.
• Bosh og'rig'i ofis xodimlari uchun eng keng tarqalgan sog'liq muammolaridan biridir.
• Statistik ma'lumotlarga ko'ra, 40 million rossiyalik qon bosimi bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqda.
• Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra, ayollar erkaklarnikiga qaraganda migren tufayli bosh og'rig'iga ko'proq moyil.
• Bosh og'rig'i hech kimni ayamaydi. Tarixiy ma'lumotlarga ko'ra, Yuliy Tsezar, Makedonskiy Aleksandr, Pyotr I, Lyudvig Betxoven, Charlz Darvin, Pyotr Chaykovskiy, Zigmund Freyd, Napoleon, Anton Chexov, Alfred Nobel va boshqalar migren bilan og'rigan.

Bosh og'rig'ining rivojlanish turlari va mexanizmlari

Klinik ko'rinishi migrenga o'xshash bosh og'rig'i haqida birinchi eslatma miloddan avvalgi 5000 yilga to'g'ri keladi. O'z tarixi davomida insoniyat bir necha bor muammo nima ekanligini va sefalgiyadan qanday qutulish kerakligini tushunishga harakat qildi. Muvaffaqiyatli urinishlar ham, muvaffaqiyatsizliklar ham bo'ldi. Ular birinchi marta 1962 yilda bosh og'rig'ini tasniflashga harakat qilishdi, chunki qancha bemorlar bo'lsa, shunchalik ko'p og'riq turlarini topish mumkin (bu sub'ektiv tuyg'u va bugungi kungacha bosh og'rig'ining hajmini o'lchashning ob'ektiv usullari mavjud emas). Ushbu tasnif 1988 yilgacha mavjud bo'lib, Xalqaro bosh og'rig'i qo'mitasi sefalhalgiyalarning asosiy turlarining turlari va ta'riflari bo'yicha yangi ko'rsatmalar chiqargan. Biz hali ham ushbu tasnifdan (ICGB-2) 2004 yilda kichik nashri bilan foydalanamiz.

Ushbu tasnif bosh og'rig'ining tabiatini to'liq tavsiflagan va tushuntirganiga qaramay, ba'zi hollarda sefalhalgiyaning mavjud variantini ma'lum bir toifaga kiritish qiyin.

NIH (Milliy sog'liqni saqlash instituti) tasnifiga ko'ra, og'riq mexanizmini (patogenetik tasnif) tushuntiradigan 5 ta bosh og'rig'i toifasi mavjud. NIH ma'lumotlariga ko'ra, birlamchi bosh og'rig'i miya, qon tomirlari, membranalar va boshqa anatomik tuzilmalardagi organik o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lmaganlardir. Ya'ni, bunday bemorni tekshirganda, shifokor bosh og'rig'ining sababini tushuntirishi mumkin bo'lgan bitta patologik o'zgarishlarni topmaydi. Ikkilamchi bosh og'rig'i har doim qandaydir strukturaviy yoki funktsional o'zgarishlar bilan bog'liq, masalan, qon bosimi ortishi, miya shishi, miya aterosklerozi, intoksikatsiya, servikal osteoxondroz va boshqalar.

Bosh og'rig'ining rivojlanish mexanizmlari

Qon tomir bosh og'rig'i- boshning arteriyalari yoki tomirlarining torayishi, siqilishi yoki patologik kengayishi, miya gipoksiyasining rivojlanishi bilan qon oqimining sekinlashishi, qon tomirlarining lümenini qon pıhtıları, emboli, aterosklerotik plitalar bilan blokirovka qilish.

Mushaklar kuchlanishining sefalhalgiyasi- mushaklardagi og'riq retseptorlarining faollashishi yoki ba'zi sabablarga ko'ra uzoq muddatli kuchlanish paytida boshning aponevrozi.

CSF bosh og'rig'i- intrakranial bosimning oshishi yoki pasayishi, miya tuzilmalarining siljishi, ularning siqilishi, masalan, anevrizma, kist yoki o'sma bilan rivojlanadi.

Og'riqning nevralgik turi– kranial nervlarning tolalari tirnash xususiyati yoki siqilganda, shuningdek, asab qobig'i har qanday patologik jarayon (trigeminal nevralgiya, oksipital nevralgiya, vestibulyar asab patologiyasi va boshqalar) tomonidan shikastlanganda paydo bo'ladi. Qoida tariqasida, bunday og'riq bemorlar tomonidan otishma, elektr toki urishi kabi qabul qilinadi.

Psixalgiya- yuqorida tavsiflangan barcha tarkibiy qismlar mavjud bo'lmaganda markaziy kelib chiqadigan bosh og'rig'i va og'riqlar miyaning endogen opiatlar va monoaminlar tizimidagi buzilishlar, masalan, Parkinson kasalligi.

Bilish kerak! Juda kamdan-kam hollarda bosh og'rig'i bir turga bog'liq bo'lishi mumkin, bu ko'pincha sefalgiyaning bir nechta yoki hatto barcha mexanizmlari bilan aralashadi.

Bosh og'rig'ining asosiy turlari haqida video:

Bosh og'rig'ining asosiy sabablari

Taxminan 200 ga yaqin sabablar mavjud bo'lib, ular keng tarqalgan va undan ham kam uchraydi. Biz eng keng tarqalganlarini qisqacha ko'rib chiqamiz, chunki holatlarning 95% dan ortig'i bu erga tegishli. Shunday qilib, agar sizda bosh og'rig'i bo'lsa, unda birinchi narsa sizning his-tuyg'ularingiz sefalgiyaning qaysi toifasiga tegishli ekanligini aniqlashdir - asosiy yoki ikkilamchi bosh og'rig'i.

Birlamchi sefalgiyaning umumiy sabablari

Eslash kerak! Shifokor birlamchi sefalgiya tashxisini faqat bemorni to'liq tekshirgandan so'ng amalga oshirishi mumkin, uning natijalari bunday belgilarga olib kelishi mumkin bo'lgan organik o'zgarishlarni aniqlamadi.

Ushbu qoidani bilish va unga rioya qilish juda muhimdir. Chunki xavfli kasalliklar, masalan, miya shishi ham dastlab engil bosh og'rig'i sifatida namoyon bo'ladi, vaqt o'tishi bilan u kuchayadi, boshqa patologik belgilar qo'shiladi va haqiqiy tashxis qo'yiladi. Ammo ko'pincha bu juda kech sodir bo'ladi va hech narsa qilish mumkin emas. Shuning uchun erta tashxis qo'yish muvaffaqiyatli davolanishning kalitidir.

O'chokli Bu bosh og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. O'chokli og'riqlar juda tipik, ba'zida tashxis qo'yish uchun faqat hujumning tavsifi etarli. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, miyaning jiddiy shikastlanishini istisno qilish kerak.

Bugungi kunda migrenning aniq sababi aniqlanmagan, ammo bu alomatni tushuntirishga harakat qiladigan nazariyalar mavjud, ularni bizning veb-saytimizning tegishli bo'limida topishingiz mumkin;

Hujumni qo'zg'atish mumkin:

• stress omillari va hissiy tajribalar;
• ba'zi oziq-ovqat turlari, masalan, shokoladli mahsulotlar, yong'oqlar, qattiq pishloqlar, dudlangan va baharatlı ovqatlar;
• spirtli ichimliklar, ayniqsa qizil sharob ichish;
• jismoniy va aqliy ortiqcha yuk;
• uyqu etishmasligi yoki aksincha, uzoq vaqt uyqu;
• chekish;
• ob-havo o'zgarishi.

O'chokli og'riq quyidagi belgilar bilan tan olinishi mumkin. Og'riq bir tomonlama bo'lib, pulsatsiya sifatida rivojlanadi, o'z kuchida juda kuchli, bosh aylanishi, qusish istagi va ommaviy ogohlantirishlarga (yorug'lik, tovushlar) sezgirlikning oshishi bilan birga keladi va har qanday jismoniy kuch bilan kuchayadi. Hujum 4 soatdan 3 kungacha davolanmasdan davom etadi.

Ba'zi hollarda, muntazam migren hujumi davom etishi va migren holatiga aylanishi mumkin, bu favqulodda holat bo'lib, intensiv davolanishni talab qiladi, chunki u miya insultiga olib kelishi mumkin.

Kuchli bosh og'rig'i- bu barcha birlamchi sefalgiyalar orasida ustunlik qiladigan bu kasallik. U ish kunining oxirida paydo bo'ladi, past yoki o'rta zichlikka ega, diffuz lokalizatsiya, siqish yoki toraytiruvchi xarakterga ega. Ba'zida bemorlar uni boshiga qo'yilgan dubulg'a sifatida tavsiflaydilar.

Og'riq 30 daqiqadan 4 soatgacha davom etadi. Dam olish, uxlash yoki oddiy og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishdan keyin u o'z-o'zidan yo'qoladi. Ko'ngil aynish, bosh aylanishi yoki boshqa tashvish beruvchi belgilar bilan birga kelmaydi.

Klaster bosh og'rig'i- u klaster yoki gistamin deb ham ataladi. Bu juda og'ir (vizual analog og'riq shkalasida u maksimal 10 ball bilan baholanadi), paroksismal, bir tomonlama bosh og'rig'i. Ko'z sohasida lokalizatsiya qilingan, temporal lob, bir necha soniya yoki daqiqa davom etadi, lekin bir qator hujumlarda. Klaster og'rig'ining xarakterli alomati - zararlangan tomonda ko'zning shilliq qavatining qizarishi, ko'z yoshlari oqishi, burun tiqilishi va rinoreya, yuzning terlashining kuchayishi, og'riq tomonida ko'z qorachig'ining torayishi.

Ba'zida klaster og'rig'i shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, bu odamning o'z joniga qasd qilishga urinishlariga olib keladi. Bundan tashqari, indometazinni qabul qilish orqali og'riqni yo'q qilish va hech qachon uning tomonini o'zgartirmaslik xarakterli xususiyat deb hisoblanadi.

Ikkilamchi sefalgiyaning umumiy sabablari

Qon bosimining o'zgarishi- nafaqat gipertoniya, balki arterial gipotenziya ham bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Qon bosimining o'zgarishi bilan bog'liq og'riqlar miya tomirlarining torayishi yoki kengayishi va miya to'qimalari etarli darajada kislorod olmaganligi yoki uning giperperfuziyasi kuzatilganda qon tomir sabablarini bildiradi.

Xavf omillari va gipertenziya rivojlanishi - yuqori qon bosimi

Bosh og'rig'i 3 holatda paydo bo'lishi mumkin:

• bosimning keskin oshishi - nazorat terapiyasi yoki psixo-emotsional stressning etishmasligi tufayli gipertonik inqiroz;
• gipotenziya, anemiya, ortostatik gipotenziya, qon yo'qotish, shok, gipertenziya uchun dori-darmonlarni haddan tashqari oshirib yuborish holatlarida bosimning me'yordan past bo'lishi (90/60);
• uzoq muddatli gipertenziya va miya aterosklerozi fonida qon tomirlari tomonida asoratlar rivojlanishi bilan - miyaning surunkali ishemik kasalligi.

Veb-saytimizning sahifalarida siz arterial gipertenziyani qanday davolash kerakligi, o'zingizni uning oqibatlaridan qanday himoya qilish kerakligi, insult yoki yurak xurujiga duchor bo'lmaslik uchun to'g'ri turmush tarzi va ovqatlanish odatlariga oid barcha kerakli ma'lumotlarni topasiz. Shuningdek, gipertenziv inqiroz va insultga shubha qilingan taqdirda birinchi yordamni qanday ko'rsatishni o'rganing.

Bosh jarohati bilan bog'liq bosh og'rig'i yoshlar orasida juda keng tarqalgan (yo'l-transport hodisalari, sport va maishiy jarohatlar). Sefalgiya miya travmatik shikastlanishining o'tkir davriga hamroh bo'ladi va bunday epizoddan keyin umr bo'yi qolishi mumkin. Shunday bo'ladiki, engil TBI, masalan, miya chayqalishidan so'ng, bemor shifokorning barcha tavsiyalariga amal qilmaydi yoki umuman tibbiy yordam so'ramaydi va 2-3 oydan keyin u travmadan keyingi migren og'rig'ini rivojlantiradi. Veb-saytimizning tegishli bo'limida siz o'zingizni qanday tutish kerakligi, nima qilishingiz mumkinligi va bosh shikastlanganda nima qilish qat'iyan taqiqlanganligi haqida barcha kerakli algoritmni topasiz.

O'tkir serebrovaskulyar avariyalar(insult va mikro insult) har doim lezyon, ishemik yoki gemorragik insult turidan qat'i nazar, kuchli bosh og'rig'i bilan sodir bo'ladi. Ammo bunday qon tomir falokat bilan sefalgiya fonga o'tadi va asosiy diagnostika mezoni emas. Quyida tavsiflangan tashvishli alomatlar bo'lsa, siz tez yordam chaqirishingiz kerak, chunki qon tomir ehtimoli juda yuqori.

Insultni qanday aniqlash va birinchi yordam - infografika

Xavotir beruvchi bosh og'rig'i belgilari:

• og'riq to'satdan yoki birinchi marta paydo bo'lgan, ayniqsa keksa odamlarda va bolalarda (miya shishi belgisi);
• bu juda kuchli, og'riq shkalasi bo'yicha 8-10 ball;
• buzilgan ong, nutq, mushaklar kuchsizligi, ko'rish (qon tomir alomati) bilan birga keladi;
• agar odam biron bir a'zoni harakatga keltira olmasa;
• bir vaqtning o'zida siz doimiy isitmani, tanadagi gemorragik toshmani (meningit belgisi) ko'rishingiz mumkin;
• agar homilador ayolda sefalhalgiya, epileptik tutilish va gipertenziya (eklampsiya alomati) rivojlangan bo'lsa.

Miya shishi har doim og'riq bilan birga keladi. Bu, birinchi navbatda, bosh suyagi ichidagi bosimning oshishi va o'sib borayotgan neoplazma tomonidan miya tuzilmalarining siqilishi bilan bog'liq. Og'riq sindromining xarakterli belgilarini ko'rib chiqish mumkin:

• uyqudan keyin ertalab va gorizontal holatda paydo bo'ladi yoki kuchayadi;
• og'riq tabiatda progressivdir - har bir keyingi hujum avvalgisidan kuchliroqdir;
• yengillik keltirmaydigan ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan birga;
• bemorlar doimo bosh aylanishidan shikoyat qiladilar;
• Kasallikning rivojlanishi bilan fokal nevrologik belgilar paydo bo'ladi (parezlar, falaj, ko'rishning buzilishi, nutq, eshitish, aqliy zaiflik, tutilish va boshqalar).

CNS infektsiyalari. Menenjit, meningit yoki miya to'qimalarining yuqumli shikastlanishi, ensefalit har doim bosh og'rig'i bilan sodir bo'ladi. Bu juda jiddiy kasalliklar bo'lib, ular asosan yosh bolalarga ta'sir qiladi va tibbiy yordam ko'rsatilmasa, bir necha soat ichida o'limga olib keladigan og'ir asoratlarga olib keladi.

Ota-onalar bolaning ahvolining keskin yomonlashishi, kuchli bosh og'rig'i va yuqori isitma paydo bo'lishi, uni hech qanday tarzda kamaytirish mumkin emas (an'anaviy dorilar yordam bermaydi), tanada gemorragik toshma paydo bo'lishi kabi belgilar haqida ogohlantirishi kerak. , va buzilgan ong.

Bosh aylanishi bosh og'rig'iga sodiq hamrohdir

Yuqorida aytib o'tilganidek, bosh aylanishi ham shifokorga tashrif buyurgan odamlarning tez-tez uchraydigan shikoyatidir va ko'pincha bosh og'rig'i bilan birga kuzatiladi. Bizning veb-saytimizda nima uchun bosh aylanishi normal, yuqori va past qon bosimi, servikal osteoxondroz, vegetativ-qon tomir distoni, hayz ko'rish qon ketishi, ovqatdan keyin va boshqa ko'plab o'ziga xos vaziyatlarda paydo bo'lishi haqidagi savollarga javob topishingiz mumkin.

Ob-havo sezgirligi qon bosimi bilan bog'liq muammolarning sababidir
Oddiy qon bosimi - infografika

Umuman olganda, vestibulyar analizatorning markaziy yoki periferik qismining shikastlanishi bilan bog'liq bo'lgan haqiqiy bosh aylanishi va boshqa barcha sabablar bilan bog'liq bo'lgan yolg'onni ajratish odatiy holdir. Siz haqiqiy bosh aylanishi alomatlarini boshqa patologik belgilardan, masalan, bosh aylanishidan ajratishni o'rganasiz, shuningdek, o'zingiz va boshqalar uchun vertigo uchun birinchi yordamni professional tarzda ko'rsatish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Homilador ayollarda bosh og'rig'i homila uchun xavfsiz bo'lgan alohida e'tibor va maxsus davolashni talab qiladi

Ko'pincha bosh og'rig'i odamni g'ayrioddiy sharoitlarda topadi, masalan, bosh og'rig'i homiladorlik paytida, emizikli onalarda, jinsiy aloqadan keyin, to'yimli tushlik va hokazolarda paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha bunday vaziyatlarda odamlar bu nima bilan bog'liqligini, nima bilan bog'liqligini bilishmaydi. bosh og'rig'idan qutulish va ularning oldini olish uchun amalga oshirilishi mumkin.

Bu, ayniqsa, homilador va emizikli onalar uchun juda muhimdir. Axir, bu holda sefalhalgiyani odatiy og'riq qoldiruvchi tabletkalar bilan to'xtatib bo'lmaydi, chunki ularning aksariyati homila yoki chaqaloq uchun zararli. Ushbu sayt sahifalarida siz bunday holatlarda nima qilish kerakligi va u nimani o'z ichiga olishi haqida aniq tavsiyalarni topasiz. Qaysi dori-darmonlarni chaqaloqqa zarar etkazishdan qo'rqmasdan foydalanish mumkinligini bilib olasiz va qaysi biri qat'iy unutilishi kerak. Shuningdek, siz bosh og'rig'ini yo'q qilishning muqobil usullari bo'yicha maslahatlar topasiz, ular ba'zida standart usullardan kam samarali bo'lmaydi, masalan, bosh og'rig'i uchun akupressura.

Diagnostika dasturi

Bosh og'rig'iga tashxis qo'yish juda oson, ammo uning haqiqiy sababini topish qiyinroq vazifadir. To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokorlar bir nechta tanish va zamonaviy usullardan foydalanadilar:

• qon, siydik, miya omurilik suyuqligining umumiy laboratoriya tekshiruvlari;
• orqa miya va bosh suyagining rentgenografiyasi;
• Miya va umurtqa pog'onasining MRI, KT, PET-KT;
• qon tomir kasalliklarini aniqlash uchun miya tomirlarining angiografiyasi, masalan, miya tomirlarining anevrizmalari;
• elektroensefalografiya, miografiya, reoensefalografiya va miyaning funktsional holatini tashxislash uchun boshqa elektrofiziologik usullar.

Siz bosh og'rig'ining sababini o'zingiz aniqlashga urinib ko'rishingiz mumkin, o'z-o'zini diagnostika jadvallari va veb-saytimizdagi ma'lumotlardan foydalanib, keyin nevrolog bilan bog'laning.

Bosh og'rig'ining dastlabki diagnostikasi uchun jadval Shifokor bilan uchrashuvni qanday qilish kerak

Bosh og'rig'i nimani yashirishi haqida video:

Ko'rib turganingizdek, oddiy ko'rinadigan bosh og'rig'ining sabablari juda ko'p. Ularning barchasi turli xil tibbiy taktika va diagnostika usullarini talab qiladi, ba'zilari xavfli emas, boshqalari esa sog'liq va hayotga bevosita tahdid soladi.

Biz bosh og'rig'ining sabablari va davolash haqidagi savollarga javob izlashda odamga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan barcha ma'lumotlarni bir joyda to'plashga harakat qildik. Shuni esda tutish kerakki, o'z-o'zidan davolanish sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin, ammo bu bemor o'z kasalligining mohiyatini va unga qarshi kurashish tamoyillarini tushunmasligi kerak degani emas. Aynan shu maqsadda saytdagi materiallar bilan tanishib chiqishingizni tavsiya qilamiz, chunki Bizning asosiy maqsadimiz foyda keltirish va yaxshilik qilishdir!

Chap oyog'ingizni orqaga egib, o'ng oyog'ingizni oldinga va tanangizga yaqin qilib o'tiring. Butun tanangizni o'ngga burang va o'ng qo'lingizga suyaning. Burilishni o'ngga biroz oshiring va qo'lingizni bir oz ko'proq o'ngga siljiting, shunda burilish faqat engil kuchlanish hosil qiladi. Chap qo'lingizni boshingizning tepasiga qo'ying, shunda u boshingizni o'ngga va chapga burishiga yordam beradi, shunda o'ng quloq o'ng elkaga, keyin chap quloq chap yelkaga yaqinlashadi. Ehtiyot bo'ling, boshingizni egish o'rniga burilmasin; burun o'ng quloq o'ng yelkaga yaqinlashganda ham, asl yo'nalishga qarash kerak, keyin esa chap quloq chap yelkaga yaqinlashadi.

Keyin oyoqlaringizning holatini boshqa tomonga o'zgartiring, tanangizni chapga burang va chap qo'lingizga suyaning. Boshning egilishini takrorlang, o'ng qo'lingiz bilan boshning tepasida yordam bering. Agar siz umurtqa pog'onasini siljitish orqali yordam bersangiz, boshingizni o'ngga va chapga egishingiz mumkin bo'ladi, bu sizning boshingiz o'ngga egilganda chapga egiladi va aksincha.

O'tirgan holda gavdani silkitish

Erga o'tiring, oyoqlaringizni o'ngga siljiting. Yengil harakatlar bilan tanangizni o'ngdan chapga silkitib, amplitudani asta-sekin oshiring. Dars boshida tik turgan mashqda bo'lgani kabi, qo'llaringizni tanangizning harakati bilan olib boring. Belanchakni osonlashtirish uchun erkin nafas oling.

Bir necha tebranishdan so'ng, bosh va ko'zlarning harakatini tanaga va qo'llarga nisbatan o'zgartiring, shunda bosh va ko'zlar chapga, tana esa o'ngga va aksincha.

Harakatni to'xtatmasdan, uni yana bir tomonlama, keyin yana qarama-qarshi tomonga aylantiring.

Biridan ikkinchisiga o'tish silliq va oson bo'lguncha ushbu o'zgaruvchan harakatlarni davom eting. Har bir turdagi taxminan yigirma beshta harakatni bajaring, so'ngra dam oling.

Ushbu mashqni orqaga o'tirib, ikkala oyoqni chapga burab takrorlang. Dam olish.

O'tirib, burilishlarning sifati va burchagi dars boshiga nisbatan qanday o'zgarganini ko'ring.

Turgan gavdani burish, navbatma-navbat tovonlarini ko'tarish

Oyoqlaringizni taxminan kestirib, kengligida bir-biridan ajratib turing, qo'llaringizni va tanangizni o'ngdan chapga burang, boshingiz tanangiz bilan harakatlanadi. O'ngga harakat qilganingizda, chap tovoningiz poldan ko'tarilsin, o'ng tovoningiz ko'tariladi; Qo'llaringiz erkin harakatlanishiga ishonch hosil qiling, davom eting, yigirma beshdan o'ttizgacha burilish qiling. Boshingizning harakatlari silliq va yoqimli bo'lganda, ularning yo'nalishini o'zgartiring. Bu harakat ham oson va silliq bo'lguncha boshingizni tanangizning harakatiga teskari yo'nalishda burishda davom eting. Yo'nalishni yana o'zgartiring, boshingizni elkangiz bilan birga harakatlantiring. Tananing harakatini to'xtatmasdan bosh harakati yo'nalishini o'zgartirishga harakat qiling.

Sayr qiling va sizning holatingiz, harakatingiz va nafasingiz qanday o'zgarganini ko'ring.

11-dars. Ongga bo'ysunadigan vositalar yordamida ongdan tashqarida bo'lgan qismlarni anglash

Har bir inson tanasining o'ziga to'liq ma'lum bo'lgan qismlari va ularga to'liq tanish bo'lmagan qismlari mavjud. Misol uchun, deyarli har bir kishi boshning orqa qismi va qo'ltiqlardan ko'ra lablar va barmoq uchlarini ko'proq biladi. O'zining to'liq va bir hil qiyofasi, tananing barcha qismlarini - sezgilar, his-tuyg'ular va fikrlarni anglash - bu haligacha erishish qiyin bo'lgan ideal. Ushbu darsda insonning o'zi bilmagan va bilmagan qismlarida sezgilarni solishtirish orqali o'z-o'zini imidjini to'ldirish usuli taklif etiladi. Ushbu tajriba tananing oddiy ongli faoliyatda ishlatilmaydigan qismlarini bilishingizga yordam beradi.

Mushaklar, bo'g'inlar va ichki organlar uchun haykaltaroshlik gimnastikasi. Anatoliy Sitel

Boshingizni yon tomonga buring. Og'riqni yo'qotish

To'sh suyagi va skalen muskullarining ishi tufayli bosh yon tomonga egilgan. Boshning yon tomonga normal egilish burchagi 45 °.

5.5-mashq. Diagnostik test

O'tiring yoki ko'zgu oldida turing, bo'yiningizni to'g'rilab, qo'llaringizni tanangizga yaqin tuting.

Diagnostik testni o'tkazayotganda, boshning yon tomonga egilganligiga va burilmaganligiga ishonch hosil qiling.

Oddiy bosh egilishi 45 ° dir.

5.5-mashq. Diagnostik test: A- norma; b- cheklash

Agar o'ngda yoki chapda harakatlanishda cheklovlar mavjud bo'lsa, unda tonik mushaklar uchun quyidagi mashqlarni bajarish kerak - bo'yinning lateral fleksorlari, bir yoki ikkala tomonda tarang.

5.6-mashq. Mushaklarning postizometrik bo'shashishi - o'ngdagi bo'yinning lateral fleksorlari (I variant)

Nafas olayotganda (9-11 soniya, ko'zlar chapga va yuqoriga qarab), o'ng qo'lingizni chapga bosib, chap qo'lingiz va boshingizning qarshiligini engib, mushaklarning kuchlanishini asta-sekin oshiring.

Ekshalatsiya paytida (6-8 soniya, ko'zlar pastga va o'ngga qaraydi), gevşeme paydo bo'ladi; O'ng qo'lingiz bilan boshingizni 1-3 ° chapga siljiting.

Ushbu holatda ushlab turganda, inhalatsiyani takrorlang (9-11 soniya) va keyingi ekshalasyonda o'ng qo'lingiz bilan boshingizni yana 1-3 ° chapga siljiting.

Erishilgan pozitsiyani saqlab, yana nafas oling va keyingi ekshalatsiyada o'ng qo'lingiz bilan boshingizni yana 1-3 ° chapga siljiting.

5.6-mashq. Mushaklarning postizometrik bo'shashishi - o'ngdagi bo'yinning lateral fleksorlari (I variant): A- boshlang'ich pozitsiyasi; b

5.7-mashq. Mushaklarning postizometrik bo'shashishi - chap tomonda bo'yinning lateral fleksorlari (I variant)

Kresloga turing yoki o'tiring. Ikkala qo'lning bosh barmoqlarini mastoid jarayonlarga quloqlarning orqasiga qo'ying, qolgan qismini esa temporal suyaklarga qo'ying. Boshingizni qat'iy vertikal holatda saqlashga harakat qiling.

5.7-mashq. Mushaklarning postizometrik bo'shashishi - chap tomonda bo'yinning lateral fleksorlari (I variant): A- boshlang'ich pozitsiyasi; b- uch marta takrorlangandan keyin pozitsiya

Nafas olayotganda (9-11 soniya, ko'zlar chapga va yuqoriga qarab) chap qo'lingizni o'ngga bosib, o'ng qo'lingiz va boshingizning qarshiligini engib, mushaklarning kuchlanishini asta-sekin oshiring.

Ekshalatsiya paytida (6-8 soniya, ko'zlar pastga va chapga qaraydi), gevşeme paydo bo'ladi; Chap qo'lingiz bilan boshingizni 1-3 ° o'ngga siljiting.

Ushbu holatda ushlab turganda, inhalatsiyani takrorlang (9-11 soniya) va chap qo'lingiz bilan keyingi ekshalasyonda boshingizni yana 1-3 ° o'ngga siljiting.

Erishilgan pozitsiyani saqlab, yana nafas oling va keyingi ekshalatsiyada chap qo'lingiz bilan boshingizni yana 1-3 ° o'ngga siljiting.

Yakuniy egilish burchagi 3-9 ° bo'lishi kerak.

Mashqni kuniga 1-3 marta lateral egilish burchagi 45 ° ga etguncha takrorlang.

5.8-mashq. Mushaklarning postizometrik bo'shashishi - o'ngdagi bo'yinning lateral fleksorlari (II variant)

Turing yoki o'tiring. Chap qo'lingiz bilan boshingizni parietal mintaqadan yuqoriga qo'ying, shunda qo'l temporal suyakni qarama-qarshi tomondan mahkamlaydi.

Nafas olayotganda (9-11 soniya, ko'zlar yuqoriga va chapga qaraydi), chap qo'lingiz bilan chapga bosing, boshingizning qarshiligini engib, mushaklarning kuchlanishini asta-sekin oshiring.

Nafas olish paytida (6-8 soniya, ko'zlar pastga va o'ngga qaraydi), dam oling, chap qo'lingiz bilan boshingizni 1-3 ° chapga siljiting.

Ushbu pozitsiyani ushlab turganda, nafas olishni takrorlang (9-11 soniya), bu vaqtda chap qo'lingiz bilan boshingizni yana chapga bosib, uning qarshiligini engib o'ting.

Nafas olayotganda (6–8 soniya), boshingizni chapga yana 1–3° siljiting. Nafas olish bosqichini takrorlang, so'ngra nafas olayotganda chap qo'lingiz bilan boshingizni chapga yana 1-3 ° siljiting.

Yakuniy egilish burchagi 3-9 ° bo'lishi kerak.

Mashqni kuniga 1-3 marta lateral egilish burchagi 45 ° ga etguncha takrorlang.

5.8-mashq. Mushaklarning postizometrik bo'shashishi - o'ngdagi bo'yinning lateral fleksorlari (II variant): A- boshlang'ich pozitsiyasi; b- uch marta takrorlangandan keyin pozitsiya

5.9-mashq. Mushaklarning postizometrik bo'shashishi - chap tomonda bo'yinning lateral fleksorlari (II variant)

Turing yoki o'tiring. O'ng qo'lingiz bilan boshingizni parietal mintaqadan yuqoriga qo'ying, shunda qo'l temporal suyakni qarama-qarshi tomondan mahkamlaydi.

Nafas olayotganda (9-11 soniya, ko'zlar yuqoriga va chapga qaraydi), qo'lingizni o'ngga bosing, boshingizning qarshiligini engib, mushaklarning kuchlanishini asta-sekin oshiring.

5.9-mashq. Mushaklarning postizometrik bo'shashishi - chap tomonda bo'yinning lateral fleksorlari (II variant): A- boshlang'ich pozitsiyasi; b- uch marta takrorlangandan keyin pozitsiya

Nafas olayotganda (6-8 soniya, ko'zlar pastga va o'ngga qaraydi), bo'shashib, o'ng qo'lingiz bilan boshingizni 1-3 ° o'ngga siljiting.

Ushbu pozitsiyani ushlab turganda, inhalatsiyani takrorlang (9-11 soniya), bu vaqtda uning qarshiligini engib, o'ng qo'lingiz bilan yana boshingizni o'ngga bosing.

Nafas olayotganda (6–8 soniya) boshingizni yana 1–3° oʻngga siljiting. Nafas olish bosqichini takrorlang, so'ngra nafas olayotganda o'ng qo'lingiz bilan boshingizni o'ngga yana 1-3 ° siljiting.

Yakuniy egilish burchagi 3-9 ° bo'lishi kerak.

Mashqni kuniga 1-3 marta lateral egilish burchagi 45 ° ga etguncha takrorlang.

"Hayot beruvchi kuch" kitobidan muallif Georgiy Nikolaevich Sytin

5. Yurakdagi bosh og'rig'i va og'riqni yo'qotish uchun ilohiy kayfiyat Ko'zni qamashtiradigan yorqin muqaddas Ilohiy nurning doimiy oqimi boshimga quyiladi. Ko'zni qamashtiruvchi yorqin, ko'zni qamashtiruvchi yorqin kumushrang muqaddas Ilohiy nur boshimga quyiladi. Yorqin - yorqin

Oy va salomatlik kitobidan muallif Anastasiya Nikolaevna Semenova

Og'riqni yo'qotish uchun marosimlar * Bir marta baland ovozda ayting: "Mana, oq sharf kabi qayin bargi. To'lqinlar ustida tebranish, barcha og'riqlar yo'qoladi." Ko'zlaringizni yuming va qayin daraxtini ko'ring, uning bir bargi chiqib, suvga tushadi. Qora to'p shaklidagi dardingiz bu qog'ozga o'tiradi

"Bolotovning har bir kun uchun retseptlari" kitobidan. 2013 yil uchun kalendar muallif Boris Vasilevich Bolotov

31 mart. Tish og'rig'ini yo'qotish Bir uchida, masalan, gaz plitasida yog'ochni (novdalarni) yoqish orqali olinadigan xom aspen daraxtining sharbati tish og'rig'ini engillashtiradi. Bir uchi qizib ketganda, sharbat ikkinchi uchida to'planib, oqib chiqadi. Bu sharbatni namlash kerak

Malaxovga ko'ra qon tomirlari va qonni tabiiy tozalash kitobidan muallif Aleksandr Korodetskiy

Bosh og'rig'ini bartaraf etish Yalpiz bosh og'rig'i va bosh aylanishini bartaraf etish qobiliyati bilan mashhur. Haqiqat shundaki, uning asosiy faol moddasi mentol bo'lib, u teriga surtilganda asab tugunlarini bezovta qiladi, sovuq va sovuq his qiladi.

O'z-o'zini tashxislash va energiyani davolash kitobidan muallif Andrey Aleksandrovich Zateev

O'z-o'zini tartibga solish: bir necha daqiqada og'riqni yo'qotish Har birimiz, u yoki bu darajada, ichki o'zini o'zi boshqarishga ega. Kechqurun aniqlagan vaqtda ertalab uyg'onish qobiliyatini eslang. Bu o'z-o'zini tartibga solishning alohida holati - o'zaro ta'sir

"O'z-o'zini yoshartirishning Sharq yo'li" kitobidan. Barcha eng yaxshi texnika va usullar muallif Galina Alekseevna Serikova

Mashq 2. Tiryaka-tadasana (sanskrit tilidan tiryak - "yonga egilish") - "shamol bosimi ostida egilgan daraxtning pozasi" Boshlang'ich pozitsiyasi: tekis turing, iyagingizni ko'taring, oyoqlaringizni 10- masofada ko'taring. 15 sm, barmoqlaringizni bog'lang, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring, erkin nafas oling

Mushaklar, bo'g'inlar va ichki organlar uchun haykaltaroshlik gimnastikasi kitobidan. muallif Anatoliy Sitel

Janu Sirshasana ("boshni tizzaga egish") Boshlang'ich pozitsiyasi: oyoqlarini oldinga cho'zgan holda o'tiring. Nafas olayotganda o'ng tizzangizni egib, o'ng oyog'ingizni perineumga yaqinlashtiring. o'ng son bo'g'imingizni orqaga suring. Nafas olayotganda, chap oyog'ingizni tovoningiz orqali sinxron ravishda uzating

Muallifning kitobidan

O't pufagi. Og'riqni yo'qotish O't pufagining tanasi nok shaklida bo'lib, o'lchamlari: uzunligi taxminan 10 sm va eni 4 sm, hajmi 40-60 ml Eng katta qismi - taglik - oldinga va pastga yo'naltirilgan. Yuqoridan, tana oldinga va chapga egilgan. O't pufagining bo'yni

Muallifning kitobidan

Jigar. Og'riqni yo'qotish Jigarning inson tanasidagi roli juda katta, chunki u eng katta endokrin bezdir - unda ko'plab metabolik va detoksifikatsiya jarayonlari sodir bo'ladi. Jigar tartibsiz shaklga ega. Uning o'rtacha og'irligi 1,5 kg ni tashkil qiladi Xarakterli alomatlar va

Muallifning kitobidan

Oshqozon. Og'riqni yo'qotish Oshqozon insonning eng muhim organlaridan biridir. U qorin bo'shlig'ining yuqori qismida diafragma ostida joylashgan bo'lib, ko'krak bo'shlig'ini qorin bo'shlig'idan ajratib turadi. Chap gipoxondriya hududida oshqozonning to'rtdan uch qismi, yana bir chorak qismi -

Muallifning kitobidan

Yo'g'on ichak. Og'riqni yo'qotish Ingichka ichakdan keyin yo'g'on ichak keladi. U qorin bo'shlig'ida va qisman tosda joylashgan. Uning uzunligi turli odamlarda 1 dan 1,65 m gacha o'zgarib turadi, yo'g'on ichak ko'richakdan iborat bo'lib, o'simtasimon appendiks).

Muallifning kitobidan

Buyraklar. Og'riqni yo'qotish Buyrak kasalligi bilan og'rigan odamga hasad qilish mumkin emas. U juda tez charchaydi, lanj bo'ladi, qo'llari, oyoqlari va tanasi shishiradi, umumiy og'irlik doimo seziladi, buyraklar XII ko'krak darajasida joylashgan

Muallifning kitobidan

Bosh orqaga buriladi. Og'riqni yo'qotish Boshning old qismi oksipital qismdan og'irroq. Bosh va bo'yinning ekstansor mushaklarining, shuningdek, trapezius mushaklarining yuqori qismining doimiy tonik kuchlanishi odamni servikal mintaqada tabiiy fiziologik oldinga egilish bilan ta'minlaydi.

Muallifning kitobidan

Boshni yon tomonga buradi. Og'riqni yo'qotish Boshning pastki va yuqori oblique mushaklari, oldingi skalen va sternokleidomastoid mushaklari boshni turli yo'nalishlarda aylantirish uchun javobgardir 5.10. Diagnostik test Ko'zgu oldida o'tiring yoki turing. Qo'llar,

Muallifning kitobidan

Yelka va elkama pichoqlarini ko'tarish. Og'riqni yo'qotish Yuqori trapezius va levator skapula mushaklari (ularning nomidan ko'rinib turibdiki) elka va elkama pichoqlarini ko'tarish uchun javobgardir. Zamonaviy odamlarda ko'rib chiqilayotgan mushaklarning tonik kuchlanishi kuchayadi, bu esa sabab bo'ladi

Muallifning kitobidan

Boshni oldinga egish Chuqur bo'yin egilishlari kabi fazik mushaklar tufayli bosh oldinga egiladi. 6.1. Diagnostik test Oyna oldida o'tiring, orqangizni to'g'rilang, boshingizni tik tuting. Sekin-asta boshingizni oldinga buring. Agar mushaklar ishlasa

Uyqu yoki hipotermiyadan keyin paydo bo'ladigan o'ng tarafdagi bo'ynidagi og'riq paydo bo'lishi, boshni burish / burish paytida kuchayadi, mushaklar, umurtqa pog'onasi, uning ligamentlari, ichki tomirlar yoki asab tizimi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi.

Og'riq bo'yin muskullarining yallig'lanishi, ligamentlarning burishishi yoki o'tkir siqilgan nerv ildizlari tufayli yuzaga keladi. Bu alomatlar mushaklardagi innervatsiya va qon aylanishining buzilishi tufayli o'murtqa kasalliklar fonida paydo bo'ladi.

Bir kun oldin, hujumdan bir necha kun oldin, 90% bo'ynida og'riq bor, lekin kamroq kuchli va boshni haddan tashqari aylantirganda paydo bo'ladi. O'tirgan ish, jismoniy faoliyat, stressli vaziyatlar yoki hipotermiya o'tkir bosqichni keltirib chiqaradi.

Odatda, bemorlar ertalab, uyqudan keyin og'riqni his qilishadi va allaqachon kun davomida ular ma'lum harakatlar bilan kuchayib borayotganini payqashadi.

Ushbu muammo haqida qanday shikoyat qilish kerak:

• Boshini chapga burib qornida uxlab qoldi. Ertalab men bo'yin og'rig'i bilan uyg'onib ketdim, o'ngga burilganda yomonlashdi;
• U pufladi, o'ng tomonda bo'ynida qoralama bor edi;
• Kechasi boshimning noqulay holatidan bo'ynim og'ridi
• Men katta yostiqda uxladim, ertalab o'ng bo'ynida og'riq paydo bo'ldi, bu burilish paytida paydo bo'ladi;
• Biz yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qildik, ertalab sovuqning manbasiga eng yaqin tomonda bo'ynida og'riq paydo bo'ldi;
• Boshni elkaga olib, bo'ynida o'tkir his-tuyg'ular paydo bo'ladi, titraydigan darajada juda kuchli og'riq;
• Og'riq faqat bo'yin harakatlanayotganda paydo bo'ladi, agar siz uni aylantirmasangiz, hech narsa og'rimaydi;
• Boshingizni chapga aylantirib, orqaga tashlab, o'ngdagi bo'yin muskullari og'riyapti;
• Massaj, hammom, saunadan keyin o'ng tomonda og'riq paydo bo'ldi.

Qanday tashxis qo'yish mumkin:

• Servikal o'murtqa osteoxondroz - degenerativ-distrofik jarayon;
• Osteofitoz - shakllanish bilan vertebra shaklining o'zgarishi;
• Servikalgiya yoki o'ngdagi vertebrogenik servikalgiya - aniqlanmagan etiologiyaning o'tkir og'rig'i, birlamchi tashxisning klinik sindromi;
• Intervertebral churra;
• Bachadon bo'yni diskining chiqishi;
• trapezius mushaklarining miyoziti;
• Miyogeloz - bo'yin muskullarida qalinlashuv, bo'yinning markazida yoki boshning tagida og'riqli nuqtalar sifatida palpatsiya qilinadi;
• Servikal spondiloz;
• Vertebral arteriya sindromi;

Tashxislar servikal umurtqa pog'onasining MRI yoki KT, bosh va bo'yin tomirlarining ultratovush tekshiruvi, shifokor tomonidan tekshirish va testlar asosida amalga oshiriladi.

Differentsial diagnostika:

• Bodomsimon bezlar kasalliklari (surunkali tonzillit, tonzillit, ba'zida adenoidlar);
• Quloq kasalliklari (shu jumladan vestibulyar apparatlar);
• Yuqori nafas yo'llarining kasalliklari, oshqozon-ichak trakti;
• Qalqonsimon bez kasalliklari;
• Shish o'zgarishlari;
• Jarohatlarning oqibatlari;
• Ruhiy buzilishlar (6 oydan ortiq davom etishi).

Tashxisni aniqlashtirish uchun siz KBB mutaxassisi, endokrinolog, pulmonolog, travmatolog, psixiatr va boshqalarga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruvi, bo'yinning rentgenogrammasi, fluorografi, qon / siydik tahlili va boshqalar. Anamnezni yig'ishda siz keraksiz tekshiruvlarni va shifokorlarga tashrif buyurishni yo'q qilishingiz mumkin.

Vertebrologga qachon tashrif buyurish kerak:

1. Agar bo'yin muskullaridagi og'riqlar sizni 3 kundan ortiq bezovta qilsa, shifokorga tashrif buyurish haqida o'ylashingiz kerak. Agar 7 kundan ortiq og'rigan bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
2. 15 darajadan kamroq burilish paytida og'riq paydo bo'lsa (jag'ni o'ng tomonga 10 sm gacha siljitish);
3. O'ng qo'lda, barmoqlarda uyqusizlik yoki elkaga, elka pichog'iga va hokazolarga tarqaladigan og'riq bor;
4. Hujum 1 yil davomida bir tomondan 2 martadan ortiq takrorlanadi;
5. Noma'lum kelib chiqadigan kuchli og'riq, har soatda sezilarli o'sish;

Agar barcha alomatlar yuqoridagi tavsifga mos keladigan bo'lsa va bemor mumkin bo'lgan sababdan shubhalansa, muammoni bir necha kun davomida kuzatishingiz mumkin. Birinchi marta paydo bo'lgan muammo deyarli hech qanday xavf tug'dirmaydi. Alomatlarni kamaytirish uchun 2-3 kun davomida har qanday ishdan qochish va uyda dam olish yaxshiroqdir. Siz kun davomida sharf shaklida quruq issiqlikdan foydalanishingiz mumkin, ammo muammoni isitish uchun qabul qilinishi mumkin emas. Diklofenakni o'z ichiga olgan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi malhamlar (masalan, diklak jeli) birgalikda qo'llaniladi. Bu davrda asosiy narsa sovuqdan qochish va bo'ynidagi harakatlarni kamaytirish, og'riqdan qochishga harakat qilishdir. Ikki kundan keyin og'riq deyarli butunlay yo'qolishi kerak. Uyda biron bir mashq yoki mashq bajarish qabul qilinishi mumkin emas, chunki bu og'riqni aniq oshiradi.