Zamonaviy ayollar uchun o'z-o'zini rivojlantirish kitoblar. Shaxsiy o'sish

Ba'zan shunday bo'ladiki, inson hayotida ba'zi voqealar sodir bo'ladi. U ular haqida qattiq o'ylay boshlaydi, ichidagi barcha fermuarlarni yopib, g'orga kiradi. Aynan shu daqiqada kerakli ma'lumotlar va savollarga javoblar keladi. Biz siz uchun yig'dik eng yaxshi kitoblar o'z-o'zini rivojlantirish, psixologiya va shaxsiy o'sish bo'yicha, bu sizga hayotingizni o'zgartirishga turtki beradi.

Yangi boshlanuvchilar uchun

Ushbu bo'lim sayohatni endi boshlayotganlar uchun. Unda ma'naviy yuksalish bo'yicha eng qimmatli kitoblar mavjud bo'lib, ular hamma uchun tushunarli va tushunarli tilda yozilgan. O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha ushbu eng yaxshi kitoblar erkaklar, ayollar va o'smirlar uchun mos keladi.

Muammolar psixologiyasi

Nomi: Mixail Labkovskiy "Men xohlayman va xohlayman: o'zingizni qabul qiling, hayotni seving va baxtli bo'ling."

Kitob juda oson va tez o'qiladi. Oddiy iboralar va misollar yordamida muallif o'quvchilarni har qanday ildiz sabablarini izlashga o'rgatadi. Labkovskiy sabablarni psixologik nuqtai nazardan ko'rib chiqadi va bu dunyodagi har bir inson, agar xohlasa, baxtli bo'lishi mumkinligiga ishontiradi. Aniq misollar muallif qo'rquv, tashvish, o'z-o'zidan shubha va boshqa kasalliklar qaerdan kelib chiqqanligini ko'rsatadi.

Nega o'zimni topa olmayapman

Nomi: Deyl Karnegi Qanday qilib tashvishlanishni to'xtatish va yashashni boshlash kerak.

Karnegi o'z kitobida o'zining konfor zonasidan qanday chiqishni bilmaydigan odamning o'tkir savollariga to'xtalib o'tadi. Muallif bu dunyoda o'zini topish haqidagi savollarni ko'rib chiqadi. Oddiy yashashni boshlash uchun endi hech narsa haqida qayg'urmaslikni o'rgatadi. Kitob yo'qolgan o'quvchi izlayotgan ko'plab savollarga javob beradi.

Pul bilan munosabatlar

Nomi: Jorj Kleson, Bobildagi eng boy odam.

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha foydali, zarur va eng yaxshi kitoblar sizni yuqori tebranishlarga ko'taradi va mo'l-ko'llikka yo'l ochadi. Agar pulingiz bilan ishlaringiz yaxshi bo'lmasa va siz qandaydir tarzda moliyaviy ahvolingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, unda kitob barcha blokirovkalar va qo'rquvlarni olib tashlashga yordam beradi. Pulga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirib, siz bitmas-tuganmas mo'l-ko'lchilik manbasiga ulanishingiz mumkin.

Vaqt boshqarish!

Nomi: Moran Brayan, Lennington Maykl "Yiliga 12 hafta".

Vaqtni boshqarish bo'yicha eng yaxshi kitob, bu sizga dietangizni "dushanbagacha" va tozalashni "keyingi oygacha" qoldirmaslikka yordam beradi. Oddiy qoidalar eng yaxshi biznes murabbiylardan vaqtingizni to'g'ri rejalashtirish va uni foydali o'tkazishga yordam beradi.

Vaqt qiymati

Nomi: Meg Jey " Muhim yillar hayot."

O'z-o'zini rivojlantirish haqida ajoyib motivatsion kitob! Agar siz hozir boshi berk ko'chada bo'lsangiz va qayerga borishni bilmasangiz, uni diqqat bilan ko'rib chiqing. Kitob, ayniqsa, yoshi 20-30 yosh oralig'idagi odamlarga murojaat qilishi kerak. Bu, ayniqsa, o'zini topa olmaydigan va nima sarflayotganini biladiganlar uchundir katta soni hech qaerga vaqt.

Mening miyam qalbimning ishlab chiqaruvchisi

Nomi: Jon Kexo "ongsiz ong hamma narsani qila oladi."

Agar siz o'zingizni sehrgardek his qilishni va o'zingizga loyiq bo'lgan dunyoning barcha afzalliklarini olishni istasangiz, unda bu oddiy kitob siz uchun. Unda oddiy tilda qanday qilib muvaffaqiyatli, boy, baxtli bo'lish mumkinligini ko'rsatadi. Ko'pchilik uchun bu oddiy iboralar, chunki ular xohlamaydilar ishon. Va ular boshlashni xohlamaydilar. Ammo siz boshqa odamsiz. Agar siz ushbu eng yaxshi o'zingizga yordam beradigan kitoblarga qoqilgan bo'lsangiz, unda siz tayyorsiz. Va ular sizniki. Hammasi.

Telegramda o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha kitoblarni botdan bepul yuklab olishingiz mumkin @flibustafreebookbot. Kutubxonada har xil formatdagi har bir did uchun juda ko'p kitoblar mavjud.

Ma'rifatli

Ushbu bo'lim asoslarni biladigan, koinot qonunlarini biladigan va ularga rioya qilishga harakat qiladigan odamlar uchun javob beradi. Bir kuni, katta hajmdagi adabiyotlarni o'qiganingizdan so'ng, siz yuqoriga ko'tarilishingiz va o'sishingiz kerakligini tushunasiz. Bunday adabiyotlar bu erda to'plangan. O'z-o'zini rivojlantirish uchun qaysi kitobni o'qishim kerak?

Kryon xabarlari

transformatsiya va ma'naviyat masalalari;
hayotga munosabat;
ongni o'zgartirish;
kundalik muammolarni hal qilish;
yangi darajaga chiqish;
yuqori tebranishlarda mavjudligi;
moliyaviy muammolarni hal qilish;
hayotga va o'ziga bo'lgan muhabbat;
ma'naviy ma'rifatning turli usullari.

O'zim uchun

Nomi: Vadim Zeland "Haqiqatni o'tkazish".

Siz Zelandiyani ko'p marta o'qishni boshlashingiz mumkin, uning o'z-o'zini rivojlantirish haqidagi kitoblaridan doimo voz kechishingiz mumkin. Siz u erda yozilgan narsalarga tayyor bo'lishingiz kerak. O'zingizni barcha muammolaringiz bilan qabul qilish va hayotingizda biror narsani o'zgartirish uchun katta (!) istagiga ega bo'lish muhimdir. Muallif barchani o'zgartira oladigan asosiy maslahatlar bilan o'rtoqlashadi.

Chiziqlar orasidagi haqiqat

Nomi: Vladimir Serkin "Shaman kulgi".

Ma'naviy o'sish va o'z-o'zini bilish uchun juda g'alati kitob, bu birinchi marta ishlamasligi mumkin. Avvaliga muallif shaman hayotidagi odatiy harakatlarni tasvirlayotganga o'xshaydi. Va nima uchun o'quvchi bularning barchasini bilishi kerak? Ammo chuqurroq sho'ng'ilsa, bu kitobni satrlar orasida o'qish kerakligini tushunamiz. Va eng ko'p oddiy tushuntirishlar xuddi shunday chuqur haqiqat yotadi.

Professionallar

Ushbu bo'limda o'z-o'zini rivojlantirish uchun aqlli kitoblar mavjud bo'lib, ular bu dunyoda etarli darajada bilishlarini tushunadigan, ammo mukammallikka cheklov yo'qligini tushunadiganlar uchun mo'ljallangan. O'z-o'ziga yordam berish kitoblarining ushbu ro'yxati dunyoni yanada ko'proq tushunishga yordam beradi.

Energiya hamma narsaning asosidir

Nomi: Sergey Ratner "Bioenergiya sirlari".

Shaxsiy rivojlanish uchun kitob o'qish har doim ajoyibdir. Bu kitob juda sodda tilda yozilgan. Muallifning o'zi yodlangan atamalar va nazariyalarning keraksiz dalillarini rad etadi. Bu erda siz energiyani yaxshiroq bilib olishingiz mumkin.

Uchinchi ko'z

Nomi: Seshanba Lobsang Rampa kitob-1: Uchinchi ko'z.

Kitob juda uzoq vaqt davomida o'z ichida sayohat qilgan va ularning qobiliyatlari haqida bilishni istaganlar uchun javob beradi. Shuningdek, u hayotdagi o'z maqsadini hali topa olmagan va o'zlarining super kuchlarining urug'ini etishtirishni xohlaydiganlarga ham yoqadi.

Stiven Kovi: Yuqori samarali odamlarning ettita odati

Ushbu kitob global super bestseller bo'lib, shaxsiy o'sish mavzusidagi №1 ishdir. Ushbu kitob insonning hayotiy maqsadlari va ustuvorliklarini aniqlashga tizimli yondashuvni belgilaydi. Bu maqsadlar har kim uchun har xil, ammo kitob o'zingizni tushunishingizga va hayot maqsadlaringizni aniq shakllantirishga yordam beradi. Kitobda ushbu maqsadlarga qanday erishish mumkinligi ko'rsatilgan. Kitob har bir inson qanday qilib yaxshiroq inson bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Bundan tashqari haqida gapiramiz tasvirni o'zgartirish haqida emas, balki haqiqiy o'zgarishlar, mohiyatan o'zini-o'zi takomillashtirish haqida.

B Rayan Treysi: Konfor zonangizdan chiqing. Hayotingizni o'zgartiring. Shaxsiy samaradorlikni oshirishning 21 usuli Va

Kitob vaqtni boshqarish masalalarini o'ttiz yildan ortiq o'rganish natijalarini taqdim etadi. U sizning konfor zonangizni tark etish orqali murakkab muammolarni hal qilishga qanday erishish haqida gapiradi. Bir paytlar Galiley shunday deb yozgan edi: "Siz odamga hech narsa o'rgata olmaysiz, faqat uni o'zida topishga yordam bera olasiz". Amaliy maslahat, kitobda keltirilgan, siz hatto shubha qilmagan zahiralarni topishga va ishlaringizning ustuvor yo'nalishlarini to'g'ri aniqlashga, kundalik ishingizni to'g'ri rejalashtirishga va har doim maksimal samaradorlik bilan ishlashga imkon beradi.

Sher, Gottlib: Tush ko'rish zararli emas. Haqiqatan ham xohlagan narsangizga qanday erishish mumkin

O'zingizni hayotda qanday anglash haqida afsonaviy kitob. Ushbu insonparvar, amaliy kitob har kimga o'zining noaniq istak va orzularini aniq natijalarga aylantirish imkonini beradi. Uni o'qib chiqqandan so'ng, siz quyidagilarni bilib olasiz: O'zingizni qanday topish mumkin kuchli tomonlari va yashirin iste'dodlar; Qanday qilib qo'rquvni o'zgartirish kerak salbiy his-tuyg'ular o'z manfaatingiz uchun; Maqsad sari yo'lni qanday aniqlash va unga erishish uchun muddatlarni belgilash; Har kuni muvaffaqiyatingizni qanday kuzatish mumkin; Qanday qilib foydali aloqalar va ma'lumot manbalari tarmog'ini yaratish mumkin.

Gleb Arxangelskiy: Vaqt haydovchisi. Qanday qilib yashash va ishlashga vaqt ajratish kerak

Vaqtni boshqarish haqidagi eng foydali va qiziqarli kitob. Rus tilidagi "o'tib bo'lmaydigan va beparvolik" sharoitida vaqtni boshqarish bo'yicha birinchi mashhur kitob. Eng oddiy shaklda, bosqichma-bosqich, haqiqiy rus misollaridan foydalangan holda, Time Drive javob beradi asosiy savol: qanday qilib ko'proq ish qilish kerak? Ish vaqti va dam olishni tashkil qilish, motivatsiya va maqsadlarni belgilash, rejalashtirish, ustuvorliklarni belgilash va boshqalar bo'yicha maslahatlar beriladi.

Kanfild, Xansen, Xyuitt: butun hayot. Maqsadlaringizga erishish uchun asosiy ko'nikmalar

Hayot shunchaki tasodifiy hodisalar qatori emas. Bu muayyan vaziyatda aniq harakatlarni tanlash masalasidir. Oxir oqibat bu sizniki kundalik tanlov kelajagingizni belgilaydi. Aniq shakllangan maqsadga ega bo'lish uni amalga oshirish imkoniyatlarini ikki baravar oshiradi. Ushbu kitob sizga qanday qilib ambitsiyali, erishish mumkin bo'lgan va yaqin maqsadlarni qo'yishni o'rgatadi. Bu sizga asosiy narsaga e'tibor berishga va ahamiyatsiz narsadan voz kechishga yordam beradi. Siz diqqat bilan o'ylab, maqsadlaringiz va ustuvorliklaringizni yozishga vaqt ajratasiz.

Neil Fiore: Oson yo'l yangi hayot boshlash uchun. Stressdan qanday qutulish mumkin, ichki ziddiyatlar va yomon odatlar

Neil Fiore, professional psixolog, qanday yordam berishni biladi. O'zining boy tajribasi va neyropsixologiyadagi so'nggi kashfiyotlaridan foydalanib, u rivojlandi samarali texnika, bu sizga salbiy fikrlarni "o'chirish" imkonini beradi. Miyangizni kundalik voqealarga yangi usullar bilan javob berishga o'rgatish orqali siz engishingiz mumkin zararli odatlar, stressni kamaytiring va samaradorlik va ijodkorlikni oshiring. Bularning barchasi haqiqiy potentsialingizni ochishning bosqichma-bosqich jarayonidagi qadamlardir.

Brayan Treysi: Motivatsiya

Brayan Treysining so'zlariga ko'ra, samarali motivatsiyaning maqsadi har bir inson 100% ishlashga tayyor va qodir bo'lgan muhitni yaratishdir. Ushbu kitobda keltirilgan aniq tamoyillar va aniq misollar sizga ushbu qiyin vazifani engishingizga yordam beradi. Kitobda xodimlarning unumdorligi nimaga bog'liqligi, to'g'ri xodimlarni qanday yollash va yangi kelganlarni darhol ish bilan yuklash kerakmi yoki yo'qmi, vazifalarni qanday belgilash va ularning bajarilishini nazorat qilish kerakligi aytiladi.

Burch, Penman: Diqqatli meditatsiya. Amaliy qo'llanma og'riq va stressni yo'qotish uchun

Ushbu kitobda siz qo'llashingiz mumkin bo'lgan oddiy amaliyotlar mavjud Kundalik hayot og'riq va stress bilan kurashish uchun. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, meditatsiya og'riq qoldiruvchi vositalar kabi samaralidir. Neuroscience jurnalida yaqinda o'tkazilgan tadqiqot uning morfindan ko'ra samaraliroq ekanligini aniqladi. Bundan tashqari, tashvish, depressiya, asabiylashish, charchoq va uyqusizlikni kamaytirishi mumkin. Sakkiz haftalik dasturga kuniga atigi 10-20 daqiqa kerak bo'ladi.

Bryus Li: Etakchi mushtning yo'li

Kitob o'z-o'zini takomillashtirishning nafaqat jismoniy, balki ma'naviy jihatlarini ham qamrab oladi. Texnikaning tavsifi ortida o'ziga qattiqqo'l bo'lgan, o'z tanlagan yo'lidan qaysarlik bilan ergashgan va shuning uchun muvaffaqiyatga erishgan odamning chuqur falsafasi yotadi. Afsonaviy Bryus Lidan eslatmalar to'plami. Bir qarashda ular bag'ishlangan Jang sanati Jeet Kune Do, o'qitish va mashq qilish texnikasi. Jeet Kune Do jang san'atining ko'plab uslublarini, ingliz va filippin bokslarini birlashtiradi.

Kempbell, Kempbell: Xitoy tadqiqoti. Oziqlanish va salomatlik o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha eng katta tadqiqot natijalari

Kitob muallifi, biokimyo bo'yicha mutaxassis, ovqatlanish haqidagi qarashlarni o'zgartirgan bir qator kashfiyotlar qildi. Ma’lum bo‘lishicha, biz farzandlarimizni sog‘lom deb hisoblagan holda boqayotgan ovqatlarimiz o‘ldiruvchi kasalliklarga olib keladi: saraton, qandli diabet Va yurak-qon tomir kasalliklari. "Xitoy tadqiqoti" Xitoyda o'lim statistikasini o'rganish natijasida paydo bo'ldi. Tadqiqot dieta va kasallik o'rtasidagi 8000 dan ortiq munosabatlarni aniqladi.

Barbara Sher: Nima haqida orzu qilish kerak. Haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni va unga qanday erishishni qanday tushunish mumkin

Hayotdan nimani xohlashlarini hali bilmaganlar uchun kitob. Kitob sizni boshqa zerikarli ishga emas, balki iqtidor va orzularingizni aks ettiradigan martaba sari yetaklaydi. Siz qanday qilib "uzoqdan unutilgan" maqsadlarga qayta ishonishni, yo'lingizdagi to'siqlarni engib o'tishni va kim bo'lishni xohlayotganingizni hal qilishni tushunasiz. Kitobni o'qib bo'lgach, siz quyidagilarni bilib olasiz: Agar hayotda hech qachon o'z oldingizga aniq maqsadlar qo'ymagan bo'lsangiz, nima qilish kerak; Qanday qilib kaltaklangan yo'ldan chiqib ketish va o'z yo'lingizni topish; Surunkali o'z-o'zini tanqid qilish va salbiy munosabatni qanday engish mumkin; Katta orzuingizni yo'qotib qo'yganingizda qanday qilib qayta qurish kerak.

Oliver Saks: Xotinini shlyapa deb adashgan erkak va tibbiy amaliyotdan boshqa hikoyalar

Oliver Saks - taniqli nevrolog va nevropsixolog. "O'z xotinini shlyapa deb adashgan erkak" jiddiy va g'ayrioddiy ruhiy kasalliklarni engishga urinayotgan va hech kimning tasavvuriga ham sig'maydigan sharoitlarda omon qolish uchun kurashayotgan odamlar haqida hikoya qiladi. sog'lom odamlar, - va ilm-fan og'ir nevrozlarning namoyon bo'lishi sifatida ishonchli tashxis qo'yadigan vahiylarga berilib ketgan o'tmishning mistiklari haqida. Saks miya va ong o'rtasidagi g'alati, tushunarsiz munosabatni tushunarli, jonli va qiziqarli tarzda tushuntiradi.

Syu Xedfild: Sizga nima xalaqit bermoqda?

Sizning hayot yo'li sizning qarorlaringizga va tanlovlaringizga bog'liq. Ammo hayotingizning ko'p qirralarini bir vaqtning o'zida o'zgartirishga va ishda ham, shaxsiy hayotda ham muvaffaqiyatga erishishga urinish sizni tanazzulga va nochorlik tuyg'usiga olib kelishi mumkin. Yo'lda o'zingizni o'zgartiring yaxshiroq hayot siz faqat bitta narsani o'zgartirib, bosqichma-bosqich qilishingiz kerak. Faqat bitta o'zgarish hayotingizning yo'nalishini o'zgartirishi, sog'lig'ingizni, kayfiyatingizni, ishda va uyda muvaffaqiyatingizni yaxshilashi mumkin. Ushbu ta'sirni his qilganingizdan so'ng, siz ketma-ket o'zgarishlarni davom ettirishingiz mumkin.

Richard Brenson: Hammasi jahannamga! Uni oling va bajaring!

Branson - yorqin, noan'anaviy shaxs. Uning e'tiqodi hayotdan hamma narsani olishdir. Bu o'zingiz xohlagan narsani qilishdan qo'rqmaslikni anglatadi. Etarli bilim, tajriba yoki ma'lumotga egamisiz, umuman muhim emas. Agar sizning yelkangizda boshingiz va qalbingizda etarlicha ishtiyoq bo'lsa, har qanday maqsad sizning qo'lingizda bo'ladi. Hayot sizga zavq keltirmaydigan narsalarga sarflash uchun juda qisqa. Agar sizga biror narsa yoqsa, buni qiling. Agar bu sizga yoqmasa, ikkilanmasdan tark eting. Branson ruhiy o'sish va o'zini namoyon qilish yo'lida yordam berishi kerak bo'lgan "hayot qoidalari" ni taklif qiladi.

IN Iktor Frankl: Hayotga “Ha” deb ayting!

Viktor Frankl (1905-1997) - taniqli avstriyalik psixoterapevt, psixolog va faylasuf. Ikkinchi jahon urushi paytida u o'z kontseptsiyasini sinab ko'rish uchun dahshatli imkoniyatga ega edi. Natsistlarning o'lim lagerlaridan o'tib, u g'ayriinsoniy sharoitlarda omon qolishning eng katta imkoniyati tanadagi kuchli emas, balki ruhi kuchli ekanligini ko'rdi. Nima uchun yashashlarini bilganlar. Franklning o'zi yashash uchun nimadir bor edi: u o'zi bilan kontsentratsion lagerga ajoyib kitob bo'lishi kerak bo'lgan qo'lyozmani olib ketdi.

Irvin Yalom: Nitsshe yig'laganida

Fakt va fantastika, majburiyat va erkinlik - dramatik voqealar 19-asr Venasining intellektual fermentatsiyasi fonida, psixoanalizning tug'ilishi arafasida sodir bo'ladi. Favqulodda bemor... Iqtidorli shifokor... Yashirin kelishuv. Ushbu elementlarning kombinatsiyasi Evropaning eng buyuk faylasufi (Nitshe) va psixoanalizning asoschilaridan biri (Breuer) o'rtasidagi go'yo munosabatlar haqidagi dostonni keltirib chiqaradi. Yalom nafaqat Nitsshe va Breyerni, balki Lou Salomeni, "Anna O"ni ham harakatga keltiradi. va yosh stajyor Freyd.

Mixail Litvak: Sperma printsipi

Qo'llanmada muallif tomonidan guruh psixoterapiya mashg'ulotlarida qo'llaniladigan texnika va usullar tasvirlangan, psixologik treninglar, shuningdek, individual oilaviy va sanoat maslahatlarida (his-tuyg'ularni maqsadli modellashtirish, psixologik aykido, skriptni qayta dasturlash va boshqalar). Ularni birlashtiradigan narsa tasvirlangan umumiy tamoyil. Maftunkor va g'ayrioddiy taqdimot uslubi kitobni qulay qiladi keng doiraga muloqot psixologiyasiga qiziqqan o'quvchilar.

Erich Fromm: Sevish san'ati

Fromm - buyuk psixolog va faylasuf, ehtimol o'z matnlarida inson ruhiyatining intellektual hayoti, cho'qqilari va fojialarini to'liq aks ettirgan har qanday odamdan ko'ra ko'proq. Fromm gumanistik psixoanaliz - yaxlit falsafiy va psixologik ta'limot va dunyoqarash tizimini yaratdi. Kitobga Frommning inson borlig‘i – inson tabiati, muhabbat, o‘z hayoti uchun mas’uliyat masalalariga bag‘ishlangan asarlari kiritilgan.

Den Buettner: Moviy zonalar. Eng uzoq umr ko'radigan odamlardan uzoq umr ko'rishning 9 ta qoidasi

Ko'p odamlar imkon qadar uzoq umr ko'rishni xohlashadi, lekin hamma keksalikdan qo'rqadi. Jamiyatda yoshlarning qiyofasi juda g'ayrat bilan tarbiyalangan. Er yuzida "ko'k zonalar" mavjud bo'lib, ularning aholisi uzoq umr ko'rishlari bilan ajralib turadi. Shu bilan birga, ular baxtli, sog'lom va quvnoq. Den Buettner ushbu mintaqalarning har biriga bir nechta ekspeditsiyalar uyushtirdi, yuz yilliklar bilan ko'plab suhbatlar o'tkazdi va ularning kuch-quvvat va farovonlik sirlarini ochib berdi. Bunga qanday holatlar - dietadan tortib, hayotga bo'lgan munosabatgacha - hissa qo'shishini bilmoqchimisiz?

Kelli MakGonigal: Iroda kuchi. Qanday rivojlantirish va mustahkamlash

Salomatlik, moliyaviy ahvol, boshqalar bilan munosabatlar va professional muvaffaqiyat iroda kuchiga bog'liq - bu hammaga ma'lum fakt. Ammo nega bizda ko'pincha bunday iroda etishmaydi: bu erda biz o'zimizni boshqaramiz, lekin ichimizda keyingi daqiqa Biz his-tuyg'ularga berilib, nazoratni yo'qotamizmi? Qanday qilib narsalarni oxirgi daqiqaga qoldirmaslik kerak? Qanday qilib diqqatni jamlashni va stressni engishni o'rganish kerak? Qanday qilib xotirjamlikni saqlash kerak? Yomon odatlardan qanday qutulish mumkin?

Yana Frank: Muse, qanotlaringiz qayerda? Ijodkorlikni kasbga aylantirish istagini qanday himoya qilish haqida kitob

Agar inson o'z ishidan boshqa narsa bilan band bo'lsa, u hayotning ma'nosini yo'qotadi. Ammo agar bu "o'z biznesi" sof ijodkorlikni nazarda tutsa, ko'pincha buni qilish istagi boshqalarning keskin tushunmovchiligiga duch keladi. Hayot mashaqqatli kurashga aylanadi, undan keyin hech narsa yaratish yoki zavqlanish uchun kuch qolmaydi. Atrofdagi dunyo qanotlardan tushgan patlar bilan qoplangan va ilhom manbaiga kirish imkoniyatini yo'qotgan ko'p odamlar o'zlari yoqtirmaydigan narsa bilan band bo'lib, hammaga va hamma narsaga g'azablanishadi. Va ularning safi doimiy ravishda o'sib bormoqda.

Dalay Lama: Haqiqiy rahbarning yo'li

Kitob haqiqiy lider o'zgarishlarning muqarrarligini tan olishi, mas'uliyat zarurligini oldindan bilishi va iqtisodiy tizimga axloqiy qadriyatlarni kiritish muhimligini tushunishi haqida. Qarorlar sifatini yaxshilash dunyoni yaxshi tomonga o'zgartirishi haqida. Kitob turli xil turmush tarzini olib boradigan va turli madaniyat va qadriyatlarni ifodalovchi odamlar o'rtasidagi hamkorlik haqiqati bilan qimmatlidir. Unda tomonlar o'zaro tushunishga intilayotgan paytda odamlar, madaniyatlar, mamlakatlar o'rtasida olib borilishi kerak bo'lgan muloqot namunasi ko'rsatilgan.

Elis Miller: Iqtidorli bolaning dramasi va o'zini izlash

Psixoterapevt Elis Millerning "Iqtidorli bolaning dramasi" kitobi jahon bestselleridir. U bolalar tabiatini o'rganishga bag'ishlangan ruhiy travma tarbiya davrida olingan. Muallif o'z kitobida eng muhim muammoni ko'taradi: bostirilgan travmatik tajribalar insonning shaxsiy hayotiga va ijtimoiy muvaffaqiyatiga qanday ta'sir qiladi va qanday qilib o'zini namoyon qiladi. ruhiy kasallik. Katta yoshdagi bolalarni tarbiyalash va erta bolalik davrida olingan ruhiy travma psixoterapiyasining nogironlik oqibatlari ko'rsatilgan.

Dunyoni o'zgartirgan nutqlar

Kitob 50 dan ortiq kitoblarni birlashtirgan ommaviy nutq turli tarixiy shaxslar va siyosatchilar - dan Injil payg'ambari Muso Prezident Jorj Bushga. Britaniyalik yozuvchi va tarixchi Saymon Sibag Montefiore rus kitobxonlariga o‘zining “Potemkin va Stalin: Qizil monarxning sudi” bestselleri bilan tanish. "Dunyoni o'zgartirgan nutqlar" asarida Montefiore insoniyat tarixidagi muhim daqiqalarni belgilaydi va ularning ahamiyatini etakchilarning e'lonlari orqali ochib beradi.

Shaxsiy o'sish hayot sharoitlarini o'zgartirishga, stereotipik fikrlashdan xalos bo'lishga, mazmunli yashashni boshlashga va o'zingizda ijodkorlikni uyg'otishga yordam beradi. Bularning barchasi farovonlik va muvaffaqiyatga hissa qo'shishi kerak. O'z-o'zini rivojlantirish bilan qanday to'g'ri shug'ullanish haqida kitoblar.

Nima uchun o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish foydali? Chunki, psixologlarning fikriga ko'ra, shaxsiy o'sish bizga o'zgarishga yordam beradi, ya'ni hayot sharoitlarini o'zgartirish, fikrlash stereotiplaridan xalos bo'lish, mazmunli yashashni boshlash, o'zimizda ijodkorlikni uyg'otish va jismoniy va ma'naviy energiyani oshirish, natijada farovonlik va muvaffaqiyatga olib keladi. . O'z-o'zini rivojlantirish uchta jarayonni o'z ichiga oladi: jismoniy faoliyat, sog'lom ovqatlanish va aqliy o'zini o'zi boshqarish. Buni qanday qilib to'g'ri bajarish haqida biz ma'lum bir mavzu bo'yicha eng yaxshi kitoblarda o'qidik.

1. Brayan Treysi “Komfort zonangizdan chiqing. Shaxsiy samaradorlikni oshirishning 21 usuli"

Ko'pgina psixologlarning fikriga ko'ra, bu o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha 1-sonli kitobdir (qarang: ""). Muvaffaqiyat psixologiyasi sohasidagi taniqli mutaxassis tomonidan yozilgan, jami 1,2 million nusxadan ortiq nashr etilgan, 40 tilga tarjima qilingan, yuqori maqomga erishish uchun nima qilish kerakligi haqidagi savolga javob topishga yordam beradi va hatto. baxt. Garchi aslida bir nechta javoblar mavjud bo'lsa-da, ulardan ba'zilari: doimo o'rganish; vaqtni qadrlang va shuning uchun kundalik ishlar ro'yxatini tuzing; Barcha e'tiboringizni oldingizda turgan vazifani hal qilishga qarating va boshlagan ishingizni oxirigacha yetkazing; maqsadlaringizni qog'ozda aniq bayon qilishni o'rganing.

2. Vadim Zeland "Haqiqatni o'zgartirish"

Transerfing - bu haqiqatni qanday boshqarish haqida ezoterik ta'limot. Kitob muallifining fikricha, dunyo ko‘p qirrali bo‘lib, o‘z xohish-istaklarini ro‘yobga chiqargan va olamga munosabatini nazorat qilgan kishi voqealarning istalgan rivojlanishini mustaqil tanlay oladi. Lekin bu maqsad va ijobiy fikrlash uchun. Bu erda siz haqiqatni boshqarishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan bir nechta qoidalar: o'z qalbingiz aytganidek yashang, yuragingizni tinglang, boshqalarning ta'siriga berilmang va boshqalarning maqsadlarini qabul qilmang, hech kim bilan kurashmang. yoki har qanday narsani, shu jumladan o'zingizni ham, hayot nimani taklif qilayotganini oling, qo'rqmang, balki harakat qiling va xotirjam va qat'iyat bilan unga qarab harakat qiling. Muallif bularning barchasini amalda qanday qo'llashni misollar bilan batafsil ko'rsatib beradi.

3. Andre Kukla “Aqliy tuzoqlar. Aqlli odamlar o'z hayotlarini barbod qilish uchun ahmoqona ishlarni qiladilar."

Kanadalik taniqli psixolog va faylasuf, professor nima uchun Injil amrini buzmaslik kerakligini tushuntiradi: har bir narsaning o'z vaqti bor. Chunki bu holatda biz ruhiy tuzoqlarga tushib qolamiz. Ularning xavfi shundaki, ular bizni tinch, quvonchli va samarali yashashimizga to'sqinlik qiladilar, chunki ular bizni samarasiz va mantiqsiz tutishga majbur qiladi. Muallif esa yo‘limizda ana shunday o‘n bitta noyob to‘siqni sanab o‘tdi. Mana ulardan biri: - biz butun ma'nosini yo'qotgan narsalarni qilishda davom etganimizda (nikohda yashash, keraksiz munosabatlarni saqlab qolish, o'zimizga yoqmagan ish bilan shug'ullanish, zerikarli film tomosha qilish yoki ahmoq kitobni o'qishni tugatish), chunki. Bir paytlar har qanday vazifani oxiriga etkazish kerakligini aytishgan. Aqliy tuzoqlar ro'yxati, shuningdek, o'zingizni yaxshiroq tushunish uchun tushunishni istagan kuchaytirish, fiksatsiya, reversiya, kutish, kechikish va boshqa qiziqarli tushunchalarni o'z ichiga oladi.

4. Vladimir Levi “Yanqovlikdan davo”

Mashhur psixoterapevt va psixologning kitobi sizni birinchi satrlardan tortib oladi. Hazil bilan yozilgan va energiya bilan to'ldirilgan, bu haqiqatan ham o'zingizni davolashingizga va yaqinlaringizga bu yirtqich hayvonni engishga yordam beradi. Muallif kattalar va bolalarga xos bo'lgan dangasalikning barcha turlari haqida hayratlanarli tarzda gapiradi, aniq tibbiy va psixologik tavsiyalar beradi, shu jumladan bola tinglamaydi va o'qishni xohlamaydi. Zerikish va tushkun kayfiyatdan qanday qutulish, yashayotgan har bir kundan xursandchilik olishni o'rganish va... mehnatkash bo'lishni bas qilish uchun ushbu kitobni o'qishga arziydi.

5. Valeriy Sinelnikov "Kasalligingizni seving"

Psixolog va psixoterapevt Valeriy Sinelnikov uzoq vaqtdan beri asl muallifi sifatida tanilgan psixologik texnikalar, buning natijasida ko'p odamlar kasalliklardan xalos bo'lishdi, farovonlikka erishishdi va shunchaki hayotdan zavqlanishni o'rganishdi. Kitob nomining o'zi shifolash uchun taklif qilingan yondashuv ahamiyatsiz ekanligini ko'rsatadi. Muallif salbiy his-tuyg'ular nimaga olib kelishini ko'rsatadi, yaxshi sog'liq, xotirjamlik va yashash quvonchini topish uchun ongsiz bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgatadi. Bu erda noyob mashqlar ham berilgan.

6. Robin Sharma "Ferrarisini sotgan rohib"

Eng ko'p sotilgan kitobga aylangan ajoyib hikoya muvaffaqiyatli advokat Julian Mantle, Tibet madaniyati yordamida ruhiy inqirozni engishga muvaffaq bo'ldi. Unga notanish dunyoga sho'ng'ib, u oddiy va o'rgandi dono qoidalar va ularga muvofiq yashashni o'rgandim: ijobiy o'ylang, da'vatingizga ergashing, aqlingizning kuchiga ishoning, vaqtni qadrlang - bizning eng katta boyligimiz, yaqinlaringiz bilan munosabatlarni qadrlang, lekin eng muhimi - shu erda va hozir yashang.

Robin Sharma, xuddi kitobining qahramoni singari, o'zining professional faoliyatini advokat sifatida boshlagan, ammo tez orada uning chaqiruvi bu emas, balki o'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha o'zining kontseptsiyasini yaratish orqali bizga yaxshiroq, muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatli bo'lishga yordam berish ekanligini tushundi. baxtliroq.

7. Tal Ben-Shahar “Mukammal paradoks”

Ko'p yillar davomida baxt mavzusini o'rgangan amerikalik psixolog shunday xulosaga keldi: mavjudlik baxtli odamlar perfektsionizmga moyillik aralashadi. Albatta, hamma narsani a'lo darajada qilish istagi hurmatni uyg'otishdan boshqa narsa emas, lekin asosiysi haddan oshmaslikdir. Chunki muammolar shundan keyin boshlanadi. Perfektsionist o'zining mukammallikka intilishi bilan konservativ va egiluvchan fikrlashi bilan ajralib turadi, xato qilishdan va tanqid ob'ektiga aylanishdan qo'rqadi. Baxt, uning fikricha, sof, asoratsiz oqimdir ijobiy his-tuyg'ular, bu tubdan noto'g'ri. O'zingizga muvaffaqiyatsizliklarni tan olishga va salbiy his-tuyg'ularni qabul qilishga ruxsat bering, chunki bu bizning hayotimizning bir qismidir. Optimalist bo'ling, ya'ni natijadan emas, balki unga erishish jarayonidan zavqlanadigan, kamchiliklarni izlamaydigan, balki afzalliklariga e'tibor qaratadigan, xatolardan qo'rqmaydigan va tanqidga quloq soladigan, baxtga erisha olmasligini biladigan ijobiy perfektsionist bo'ling. sinovlarsiz his qilish va amalga oshirish.

8. Sharon Melnik "Stressga qarshilik"

Bizning zamonamizda bu kitobning ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Ko'pchiligimiz doimiy ruhiy va hissiy bosimni boshdan kechiramiz. Ayni paytda, Garvarddan stressga chidamlilik bo'yicha mutaxassis xotirjamlik va xotirjamlikka erishish uchun 100 ta texnikani taklif qiladi. Ularning yordami bilan siz nafaqat tejashingiz mumkin qiyin vaziyatlar o'z-o'zini nazorat qilish va hushyor aql, psixologik barqarorlikka ega bo'lish, balki stressli vaziyatlarda nafaqat salbiy tomonlarni, balki yangi imkoniyatlarni ham ko'rishni o'rganish. Muallifning fikricha, stressdan qutulishning faqat uchta usuli bor: muammoga bo'lgan munosabatingizni, muammoga yoki muammoga jismoniy munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.

9. Daniel J. Amen "Miya uchun fitnes yoki qanday qilib aqlli bo'lish"

O'zingizni yaxshi his qilish va ajoyib ko'rinish uchun biz ertalab yuguramiz, ko'p yuramiz yoki mashq qilamiz sportzal. Oynada aks ettirishdan zavqlanish uchun biz niqoblar qilamiz, peeling qilamiz va kremlarni ehtiyotkorlik bilan tanlaymiz. Ammo miya ham xuddi shunday doimiy va tirishqoq parvarishni talab qilmaydimi? Bu qanchalik talabchan! Ayni paytda, ko'pincha biz unga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazish uchun ataylab hamma narsani qilyapmiz. Biz etarli uyqu olmaymiz, ishda o'zimizni haddan tashqari oshiramiz, biz stress holatida yashaymiz, biz to'g'ri ovqatlanmaymiz, biz gallon ruhiy ogohlantiruvchi ichimliklar iste'mol qilamiz. Natijada, biz bashoratli ravishda kamayib ketamiz asab tizimi va depressiya, martaba va shaxsiy hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar.

Yaxshiyamki, siz hali ham doktor Amen tomonidan ishlab chiqilgan noyob miya shifo tizimi yordamida bu "pastki" dan chiqib ketishingiz mumkin. Bu o'z ovqatlanishiga mas'uliyatli munosabatda bo'lishni va vitaminlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi jismoniy faoliyat, va aql uchun gimnastika. Bu kitob hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin.

10. Garri Lorreyn “Super xotira. "Fenomenal xotirani rivojlantirish"

Kitobga mashhur miya tadqiqotchisi Garri Lorreynning ikkita psixologik bestselleri kiritilgan. U tomonidan ishlab chiqilgan noyob tizim aqliy qobiliyatlarni rivojlantirish, odatda bo'lgani kabi, miya resurslarining 10 foizini emas, balki 90 foizini ishlatishga imkon beradi! Ushbu tizimni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz nafaqat kuzatuvchanlik, o'tkir e'tibor, diqqatni jamlash qobiliyatining ortishi, balki xotira, tasavvur va ijodiy salohiyatning ajoyib yaxshilanishini ham sezasiz. Bundan tashqari, taklif qilingan usul nisbatan sodda va foydalanish mumkin bo'lib, muallif uni "dangasalar uchun usul" deb atamagan.

Kitobning birinchi qismi katta hajmdagi ma'lumotlarni yodlashning asosiy texnikasi va usullariga bag'ishlangan. Ikkinchisi, olingan ko'nikmalarni kundalik hayotda qo'llashdir.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun kitoblar zamonaviy kitobxonlar orasida katta talabga ega. O‘zini hurmat qiladigan har bir inson o‘z bilimini boyitish, yangi ishni o‘rganish, zabt etmagan cho‘qqilarni zabt etishga intiladi. Bu maxsus adabiyotlarni o'qimasdan mumkin emas.

O'z-o'zini rivojlantirish: psixologlarning nuqtai nazari

O'z-o'zini rivojlantirish nima? Nega odamlar uchun bu juda muhim? Bu savollarga javoblar insonning o'zida. Har bir insonning hayotida shunday bir lahza keladiki, hayot to'xtab qoladigandek tuyuladi va borish uchun hech qanday joy yo'qdek tuyuladi. Biroq, unday emas. Yo'lingizni topish uchun o'zingizga e'tibor berishingiz kerak. Kundalik tashvishlar odamlarni charchatadi, ularni kuchsiz va atrofdagi hamma narsaga qaram qiladi. Ushbu bema'ni tornadodan qochish uchun siz o'zingizni nazorat qila olishingiz, ahamiyatsizdan muhimroqqa o'tishingiz kerak. Ba'zan bunga erishish oson emas. O'z-o'zini rivojlantirish sizga o'z ustingizda ishlash, barcha urinishlarda fikringizni va his-tuyg'ularingizni nazorat qilish imkoniyatini beradi.

Bilish muhim! Ko'rishning pasayishi ko'rlikka olib keladi!

Operatsiyasiz ko'rishni to'g'rilash va tiklash uchun bizning o'quvchilarimiz tobora ommalashib borayotganidan foydalanadilar ISROIL OPTIVISIYASI - eng yaxshi davo, endi faqat 99 rublga mavjud!
Uni diqqat bilan ko'rib chiqib, e'tiboringizga taqdim etishga qaror qildik...

Har qanday bilim o'z-o'zini rivojlantirish uchun kitobdan boshlanadi. Do'stlaringizga yangi adabiyotlar bilan maqtanish uchun bu umuman kerak emas. Har bir o'qilgan kitob insonning ichki munosabatlarini to'g'ri, o'zi tanlagan yo'nalishga o'zgartirishi kerak. Psixologlar insonning shaxsiyati uning kutubxonasidan iborat, deb bejiz aytishmaydi. Ammo javonlaringizni haqiqatan ham foydali adabiyotlar bilan to'ldirish uchun siz to'g'ri kitoblarni tanlay olishingiz kerak.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun to'g'ri kitoblarni qanday tanlash kerak

Ko'rish katta miqdorda Ilmiy-ommabop adabiyotlardan o'quvchi shunchaki yo'qoladi. O'z-o'zini rivojlantirish uchun kitoblarni hayotda haqiqatan ham yordam beradigan tarzda qanday tanlash kerak? Psixologlarning ogohlantirishicha, hamma kitoblar ham birdek foydali emas. Misol uchun, faqat ijobiy his-tuyg'ularga ishonishni targ'ib qiluvchi nashrlar ertami-kechmi psixologga murojaat qilishga majbur bo'ladigan odamlarni axloqiy jihatdan zaiflashtiradi. Muammolari ko'p bo'lgan odam har doim qiyin vaziyatdan tezda chiqish yo'lini topishni xohlaydi, lekin haqiqatan ham samarali kurashish uchun psixologik buzilishlar, bu vaqt va o'z ustingizda ko'p mehnat talab qiladi. Odamlar nafaqat quvonchni, balki qayg'u va umidsizlikni ham boshdan kechirishadi. Shuning uchun siz yaxshi kayfiyat va tabassumga umid qilmasligingiz kerak. Abadiy baxt mavjud emas, balki niqob kiyish yaxshi kayfiyat juda xavfli: siz haqiqiy tushkunlikka tushishingiz mumkin.

"Zararli o'z-o'zini rivojlantirish kitoblari" ning yana bir turi odamlarga o'z oilasini, hamkasblarini va hatto begonalarni manipulyatsiya qilishni o'rgatadi. O'zi xohlagan hamma narsani boshqalardan talab qilishni o'rgangan odam har kungi g'alaba eyforiyasidan zavqlana boshlaydi va nosamimiylik ko'chkisida o'zini yo'qotadi. Afsuski, bu Yangi hayot hech qanday ijodiy ta'sir ko'rsatmaydi, balki faqat mavjud vaziyatni yanada og'irlashtiradi. Shuning uchun, bundaylarning mavjudligidan xursand bo'lishning hojati yo'q oddiy echimlar muammolar. Afsuski, ular mavjud emas.

Psixologiya bo'yicha mutaxassislar odamlarga turli xil rangli kitoblardan to'g'ri adabiyotni tanlashda yordam berish uchun ba'zi maslahatlar beradi:

Ayni paytda odamni nima tashvishga solayotgani haqida o'qishingiz kerak. Agar u xotirani rivojlantirishi kerak bo'lsa, unda televizorning odamlarning ongsizligiga ta'siri haqida o'qishning hojati yo'q. Haqiqatan ham katta hajmdagi foydali ma'lumotlarni olish uchun siz o'z kuchlaringizni taqsimlay olishingiz kerak.
Kitob qiziqarli tarzda yozilishi kerak. O'quvchi o'qiganlaridan biron bir iqtibos yoki maslahat yozishni xohlashi kerak.
Kitob yoki bob oxiridagi vazifalarni bajarishingiz kerak. Bu sizga eng muhim narsalarni yaxshiroq eslab qolishga va ularni amalda qo'llashga yordam beradi. Shuning uchun, agar qo'llanmada savollar va testlar bo'lsa, bu kitob uchun katta ortiqcha bo'ladi.
Qo'llanmalarning mazmuni tanlovni o'quvchiga qoldirishi kerak. Ularda eng dono fikrlar bo'lsin, lekin qaysi maslahat unga mos kelishini va qaysi biri mos kelmasligini inson o'zi hal qilishi kerak. Axir, barcha holatlar uchun universal foyda yo'q.

Ma'lum bo'lishicha, o'z-o'zini rivojlantirish uchun kitob tanlash oson ish emas. Ammo foydali bilim hech qachon yuzaki bo'lmaydi. Faqat tanlanganlar o'z xohish-istaklarining mohiyatiga erishadilar.

Qobiliyatlaringizni rivojlantirish uchun 8 ta eng yaxshi kitob

O'z-o'ziga yordam kitoblari ongni o'rganish uchun juda muhimdir. Inson munosabatlari sohasidagi mutaxassislar o'z-o'zini anglash uchun ayniqsa zarur bo'lgan kitoblar ro'yxatini tuzdilar.

Robert Grin "Hokimiyatning 48 qonuni". Kitob muallifi har bir inson sevgi va hurmatni o'ziga jalb qila olishiga ishonadi. Ammo boshqalarning cheksiz ishonchiga erishish uchun siz bir nechta texnikani o'zlashtirishingiz kerak. Masalan, siz o'z rejalaringizni hamkasblaringizdan yashirishni o'rganishingiz kerak, lekin shu bilan birga o'zingiz va jamiyat o'rtasida izolyatsiyani yaratmang. Bu juda qiyin vazifa, chunki bularning barchasi uchun o'ziga ishongan odamda mehribonlik, soddalik va boshqalarga yordam berish uchun cheksiz istak paydo bo'lishi kerak.
B.Treysi. “Qurbaqani yeng. Yoki davom etishni o'rganishning 21 usuli." Ushbu qo'llanma har doim hech qaerga borishga vaqtlari bo'lmagan odamlar haqida gapiradi.
Ushbu vaziyatni tuzatish uchun nima uchun bu sodir bo'layotganini aniqlash kerak. Bu mumkin katta miqdor rejalashtirilgan tadbirlar ikkinchi darajali ahamiyatga ega. Bu sizning rejalaringizni ularning ahamiyatiga qarab taqsimlashni o'rganishingiz kerakligini anglatadi, aksincha emas. Treysi B.dan ba'zi maslahatlar: 1. Siz o'z qobiliyatingiz bilan shug'ullanishingiz kerak. 2. Ko'p sonli mas'uliyat va vazifalarni o'z zimmangizga olmaslik kerak. 3. Hamma ishni bajarish uchun siz o'zingizni rejalashtirilgan vazifalarni bajarishga undashingiz kerak. 4. Avvalo qiyin ishlarni bajargan ma’qul. Ushbu kitobdagi o'quvchilar ba'zilarining ajoyib rasmlarini topadilar hayotiy vaziyatlar, muallifning yaxshi uslubi va Foydali maslahatlar, hamma narsani boshqaradigan tarzda ishlaringizni muvofiqlashtirishga yordam berish.
Daniel Kahneman. "Sekin o'ylab ko'ring va tezda qaror qabul qiling." Psixologlar odamlarda fikrlashning ikki turini ajratadilar. Birinchi turdagi juda tez ishlaydi, odam vaziyatni juda ko'p nazorat qilishni ham sezmaydi. Ikkinchi tur diqqat resurslarini turli aqliy operatsiyalarga ajratadi. Uyg'onish paytida bu ikkala tizim ham uyg'un ishlaydi, lekin birinchi turdagi fikrlash noto'g'ri ishlashi mumkin, ayniqsa odam mantiq bilan qiynalsa. Bu hodisalar Daniel Kahnemanning kitobida muhokama qilinadi. Psixologik tajribalar misolidan foydalanib, u ishning muhim naqshlarini ko'rsatadi inson miyasi va fikrlash tizimlaridagi nosozliklarni qanday bartaraf etish mumkinligini aytadi.
Jon Maksvell. "Qanday qilib muvaffaqiyatsizliklarni muvaffaqiyat sari pog'onaga aylantirish mumkin." Kitob muallifi butun hayotini bag'ishladi psixologik yordam o'z qobiliyatlariga ishonchini yo'qotgan odamlar. Uning fikricha, hayotning barcha sohalarida haqiqiy muvaffaqiyatga erishish uchun inson faqat to'rt narsani qila olishi kerak: jamoada etakchilik qilish, uning atrofida muhit yaratish, pozitivlikni saqlash va odamlar bilan munosabatlarni to'g'ri o'rnatish. Agar insonda bu ko'nikmalar bo'lmasa, bu muhim emas. O'zingizni to'g'ri qayta qurish orqali hamma narsani o'rganishingiz mumkin. Jon Maksvellning maslahati kitobxonlarga albatta yoqadi va ehtimol uni o‘qib chiqqanidan bir necha kun o‘tgach, o‘quvchi uning hayotida o‘zgarishlarni boshdan kechira boshlaydi.
"Yuqori samarali odamlarning ettita odati". Stiven R. Kovi. Ushbu kitob shaxsiy o'sish muammolarini yorituvchi adabiyotlar orasida eng yaxshilaridan biridir. Uning yordami bilan siz maqsadingizni rejalashtirish va unga erishish bo'yicha saboqlarni o'rganishingiz mumkin. Stiven Kovining maslahatidan ma'naviy jihatdan o'sishni va hamkasblari orasida mavqega ega bo'lishni istagan har bir kishi foydalanishi mumkin.
Joshua Beker. "Minimalizm". Bu kitobda zamonamizning yangi yo‘nalishi – minimalizmning mohiyati ochib berilgan. Ko'pchilik "mavjud resurslardan noratsional foydalanish" tushunchasi bilan tanish. Bu kitob aynan shu haqida. Jamiyat ko'proq iste'mol uchun yashaydi va bu noto'g'ri. Joshua Bekker bu muammo haqida o'z qarashlarini bayon qildi, kitobni o'qib chiqqandan so'ng, ko'plab kitobxonlar endi eskicha yashay olmadilar. Bu shuni anglatadiki, o'z hayotini o'zgartirishga harakat qilayotgan har bir kishi minimalizm haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishi kerak.
"Ma'no izlayotgan odam" V. Frankl. Viktor Frankl yoshligidan psixoanalizga qiziqqan, uning sevimli mashg'uloti o'z nazariyasini yaratishga olib keldi, unga ko'ra birinchi o'rin psixologik texnika va texnikalar emas, balki inson hayotining ma'nosini ochib beradigan falsafadir. Bu kitob o'quvchini yetaklamaydi umumiy sxema hayot maqsadini qidiring, lekin u boshqa odamlar o'z ma'nosini qanday izlayotganini va uni qaerdan topishini ko'rsatishi mumkin.
Kris Xedfild. "Astronavtning Yerdagi hayot bo'yicha qo'llanmasi". Amerikalik kosmonavt Kris Xedfild o'z kitobida o'zining parvozlari, ularga tayyorgarlik va musofirlar bilan muloqot qilishdagi qiyinchiliklar haqida gapiradi. turli xalqlar. Albatta, koinotga uchish fiziologik va psixologik jihatdan katta inson resurslarini talab qiladigan mas’uliyatli ishdir. Shuning uchun, ushbu kitobda siz o'z-o'zini takomillashtirishning ko'plab misollarini topishingiz mumkin. Bu har bir o'quvchi uchun foydali bo'ladi.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun ushbu kitoblar bizning hayotimiz haqida asosiy bilim va g'oyalarni beradi, navigatsiya qilishimizga yordam beradi turli vaziyatlar va ularni birinchi shaxsiy yutuqlari uchun rag'batlantirish.

O'z-o'zini rivojlantirish kitoblari universal rejaga muvofiq o'qilishi kerak. Bu bilimlarni eng samarali olish, uni mustahkamlash va keyinchalik undan to'g'ri foydalanish uchun kerak. Psixologlar o'z bemorlariga quyidagi o'qish tizimini tavsiya qiladilar:

Agar siz faol o'qishdan foydalansangiz, kitob mazmuni yaxshiroq so'riladi. Siz shunchaki asosiy ma'lumotni o'qiganingizdan ajratib qo'yishingiz, yozib olishingiz, eslatma qilishingiz va hokazo. Ushbu usul butun kitobni o'qishni va kerakli materialni eslab qolishni nazarda tutadi.
Ma'lumotni vizual tarzda takrorlash uchun siz kerakli jarayonning yoki uning tuzilishining butun mohiyatini aks ettiruvchi aqlli xaritalarni o'qishga ulashingiz kerak. Ushbu kartalar uchun rahmat asosiy asoslar bilim sizning boshingizdan uchib chiqmaydi.
Kitobni o'qiganingizdan so'ng, u haqida o'z tasavvuringizni shakllantirish foydali bo'ladi, u qanday taassurot qoldirganini unutmaslik uchun hatto o'z hayot kundalikingizga sharh yozishingiz mumkin;
O'qishda moderatsiya muhim ahamiyatga ega. Agar boshqa kitobni o'rganayotganda, siz o'qigan narsangizni tushunmasangiz, o'qishni to'xtatishingiz kerak. Bosh har doim aniq bo'lishi kerak, miyaga qo'shimcha stress faqat allaqachon olingan fikrlarni chalkashtirib yuboradi va yangi ma'lumotlarga joy bermaydi.

Ushbu asosiy maslahatlar o'z-o'zini kashf qilishning qiyin yo'liga endigina kirgan odamlarga ushbu adabiyotni o'zlashtirishda juda ko'p qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Ammo e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan yana bir nechta qoidalar mavjud.

Yangi kitoblar ko'pincha topish qiyin bo'lgan juda ko'p atamalarni o'z ichiga oladi. Ularning ma'nosini bilish uchun sizda har bir yangi so'zning ma'nosini aks ettiruvchi lug'at bo'lishi kerak. Qattiq o'qish kerak bo'lsa, hech qanday yomon narsa yo'q. Bu maktab emas, balki odamga yashashga turtki beradigan narsadir.

Yangi bilimlarni qo'lga kiritganingizdan so'ng, uni hayotingizda biron bir joyda qo'llashingiz kerak. Axir, ular meva berishi kerak, birinchi natijalar. Shuning uchun, bir nafasda ko'proq va ko'proq kitob o'qimaslik kerak. Siz pauza qilishingiz va mashq qilish uchun joy qoldirishingiz kerak.

Bundan tashqari, o'qishdan oldin siz uning mazmunini o'rganishingiz, kirishni o'qishingiz va boshingizda yozishingiz mumkin kichik fikr ko'rgan narsasi haqida. Ushbu qo'pol o'qish kitobning mohiyatini chuqurroq tushunish uchun zarurdir va o'quvchidan talab qilinadigan narsa bu muqovasi, bir nechta boblari va muqaddimasi bilan tanishishdir.

Ehtimol, kimdir kitoblarni o'rganish uchun o'zining samarali ketma-ketligiga ega. Va bu yaxshi, chunki har bir o'quvchi erishishi kerak bo'lgan asosiy narsa - o'zini o'zgartirish, ya'ni o'qish, tahlil qilish, eslab qolish va hayotda foydalanish.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun kitoblar faqat hayotga bo'lgan munosabatini o'zgartirishni va umuman uning sifatini yaxshilashni xohlaydiganlar uchun qiziqarli bo'ladi. Bu adabiyotni haqli ravishda elita deb hisoblash mumkin, chunki yaxshiroq hayot yo'lida turgan qiyinchiliklar deyarli hammani qo'rqitadi. Hatto o'zgarishlarni boshlaganlar ham, o'zlari ustida bo'lajak ish muhimroq narsalarga tashlanishi kerak bo'lgan so'nggi kuchlarni olib tashlashi mumkinligini anglab, oxirigacha etib bormasligi mumkin. Kitob o'qishga bunday yondashuv bo'lmasligi kerak. Bu adabiyot- ko'p rejalarni amalga oshirish uchun ishonchli yordamchi va sizning orzuingiz uchun kurashish, o'rganish, harakat qilish va hech qachon chekinmaslik kerak.

Professional yuksaklikka erishish, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lish uchun dunyoni o'zgartirishingiz shart emas. O'zingizdan boshlashga arziydi - o'z kamchiliklaringiz bilan kurashishni o'rganing va eng yaxshi fazilatlaringizni rivojlantiring.

Biz o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha TOP 12 ta eng yaxshi kitoblarni tuzdik.

Tong sehri

Ushbu kitob muallifi amalga oshirishni taklif qilgan ertalabki marosimlar o'n minglab odamlarga hayotlarini o'zgartirishga, o'zlarini yaxshi his qilishlariga va ko'proq ishlarni bajarishga yordam berdi. Kitobda siz kunning birinchi soati muvaffaqiyatingizni qanday aniqlashini va to'liq salohiyatingizni ro'yobga chiqarishga imkon berishini bilib olasiz. Qanday va qachon uyg'onganingizni va birinchi soatni qanday o'tkazishingizni o'zgartiring - va siz hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Iroda kuchi

O'z hayotini 180 darajaga o'zgartirishga muvaffaq bo'lgan odamning hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish haqida ilhomlantiruvchi hikoyalar to'plami. Hamkasbimiz Larisa Parfentyeva veb-saytimizda xuddi shu nomdagi rukn yuritishni boshladi. O'quvchilar darhol javob qoldira boshladilar va kitob nashr qilish g'oyasi shunday paydo bo'ldi. Yaqinda "100 yo'l" ning ikkinchi qismi chiqdi, u erda Larisa o'z usullarini baham ko'radi.

Bu yil men...

Ushbu kitob o'z odatlarini o'zgartirishni, o'zlariga bergan va'dalarini bajarishni boshlashni va hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlaydigan har bir kishi uchundir.

Stressga qarshilik

100 samarali texnikalar tinchlanish uchun. Professional biznes psixologi Sharon Melnik minglab odamlarga stressga chidamli bo'lishga yordam bergan texnikani o'rtoqlashadi.

Konfor zonangizdan chiqing

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha №1 kitob. U 40 tilga tarjima qilingan. 1 200 000 dan ortiq nusxa sotib olindi. Bu kitob Brayan Treysini bugungi kunga aylantirdi - samaradorlikka intilayotgan har bir kishi uchun yulduz va guru. Kitob sizning konfor zonangizni tark etish orqali murakkab muammolarni hal qilishga qanday erishish mumkinligi haqida gapiradi.

Ishontirish psixologiyasi

Bu ishontirishning haqiqiy ensiklopediyasi, "Ta'sir psixologiyasi" jahon bestselleri muallifidan barcha holatlar uchun samarali va axloqiy usullar seriyasidir. Bu kitob haqida gapirib beradi psixologik texnikalar, ulardan foydalanish ishda va yaqinlaringiz bilan muloqotda sizga yordam beradi. Ishontirish strategiyalarini o'rganish ilmiy nuqta ko'rish, siz muloqot qilishda ancha samarali bo'lasiz.

Qanday qilib narsalarni tartibga solish kerak

Qanday qilib hayotingizning ustasi bo'lish haqida. Metodika muallifning yigirma yillik mehnati natijasiga asoslangan. Bu kitob tarjima qilinishidan oldin ham rus menejerlari orasida juda mashhur bo'ldi.

Cheklovda

Norvegiyaning yetakchi murabbiyi Erik Larssendan 7 kunlik intensiv shaxsiy rivojlanish. Kitobda Do‘zax haftasi dasturi haqida so‘z boradi, bu dasturni har kim qaerda ishlashidan qat’i nazar, qila oladi. Dushanba kuni ertalab soat 5 da boshlanadi va yakshanba kuni kechqurun tugaydi. Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz, ko'proq muvaffaqiyatga erishasiz, baquvvat, faol va ijobiy bo'lasiz.

Nega buni menga 20 da hech kim aytmadi?

O'z biznesingizni boshlashda nimadan boshlash kerak? Yangi fikrni qayerdan topish mumkin? Muammolarni hal qilishni qanday o'rganish kerak? Nima ustida ishlash va nimaga vaqt va kuch sarflash kerak? Muallif Tina Seelig biznes muammolarini hal qilish, buzg'unchi fikrlash va biznesdagi innovatsiyalar haqida qutidan tashqarida o'ylash haqida gapiradi.

Ehtiyoj va istak o'rtasida

Oramizda kim savol bermagan: "Men o'zimning haqiqiy da'vatimni qanday topishim mumkin?" El Luna buni "ehtiyoj" va "istak" o'rtasidagi chorraha sifatida tavsiflaydi. "Biz qilishimiz kerak" - bu biz nima qilishimiz kerak deb o'ylayotganimiz yoki boshqalar bizdan kutgan narsadir. "Men xohlayman" - biz chuqur orzu qilgan narsadir. Haqiqiy da'vatingizni topish va unga ergashish uchun sizni ilhomlantiradigan jonli kitob.

Hissiy intellekt 2.0

Ilgari muvaffaqiyat ko'proq aql bilan bog'liq edi, ya'ni aql va aql. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muvaffaqiyatli odamlarning asosiy xususiyati shundaki yuqori daraja hissiy intellekt. Aynan u ularning atrofidagi odamlar va umuman dunyo bilan o'zaro munosabatlarining samaradorligini belgilaydi. Ushbu mahoratni rivojlantirish orqali siz odamlar bilan osonroq bog'lanishingiz va yaxshiroq qarorlar qabul qilishingiz mumkin bo'ladi.

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha ko'proq kitoblar -.

Orzular va maqsadlar, motivatsiya, miya va intellekt, mahsuldorlik, psixologiya va muloqot, vaqtni boshqarish, iroda - bu mavzularning bir nechtasi. Bizda juda ko'p qiziqarli narsalar bor :)

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha eng yaxshi kitoblarning yangi tanlovi -.

P.S. O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishni, hayotni mazmunli o'tkazishni va eng yaxshi MYTH kitoblarida yaxshi chegirmalarga ega bo'lishni xohlaysizmi?Bizning yangiliklarimizga obuna bo'ling . Biz har hafta kitoblardan eng foydali parchalarni, maslahatlar va hayotiy xakerlarni tanlaymiz va ularni sizga yuboramiz. Birinchi harfda sovg'a bor.