O'tlardan yostiqni qanday qilish kerak. Foydali qo'lda tayyorlangan sovg'a. Uyqu qo'shimchasi shaklida o'tlarning shifobaxsh kuchi O'simlik uyqu yostig'i

Uyqu inson hayotining eng muhim qismidir. Bu vaqtda tana dam oladi va tiklanadi, shuning uchun to'g'ri yostiqni tanlash sog'liqning kalitidir.

Klassik o'zgarish - kattalar uchun to'rtburchaklar yoki kvadrat yostiqlar, 50 sm dan 70 sm gacha yoki 70 dan 70 gacha. Ortopedik mahsulotlar bosh va bo'yinni to'g'ri anatomik holatda qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. Qoidaga ko'ra, bunday yostiqning o'lchamlari 40 sm dan 50 sm gacha bo'lgan balandlik insonning qaysi pozitsiyasida uxlashni afzal ko'rishiga qarab tanlanadi: orqada, yon tomonda yoki oshqozonda.

Bolalar uchun parametrlar boshqacha - kengligi va uzunligi 40x60 va balandligi taxminan 4 sm bo'lgan mahsulot mos keladi. 1,5 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar yostiqsiz uxlashlari tavsiya etiladi, ammo agar pediatr ota-onalarga yostiqni sotib olishni maslahat bergan bo'lsa, ular mutaxassisning maslahatini tinglashlari kerak. Shifokorlar odatda tug'ilish jarohatlari bilan yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun ortopedik uyquga yordam berishadi. servikal umurtqa pog'onasi umurtqa pog'onasi yoki suyak to'qimasi bosh suyagi, buzilishlar mushak tizimi, kalça apparati tuzilishidagi og'ishlar.

Yillik aksessuarlar, masalan, o'yinchoqlar, raqamlar ko'rinishida, chaqaloqlar uxlash uchun mos emas, lekin bolalar ular bilan o'ynashdan zavqlanishadi.

Yostiqni to'ldirish tabiiy yoki sun'iy bo'lishi mumkin. Tabiiy bo'lganlarga quyidagilar kiradi:

qushlar va patlar;
jun;
o'simlik tarkibiy qismlari;
ipak;
tabiiy kauchuk lateks;
paxta momig'i

Bilish muhim! O'tlardan tayyorlangan uyqu yostiqlari sog'liq uchun foydalidir. Terapevtik ta'sir aromaterapiya ta'siriga asoslangan.

Sun'iy plomba ham ortopedik, ham klassik shakldagi mahsulotlar uchun ishlatiladi. U quyidagi materiallardan tayyorlangan:

to'ldiruvchi polyester;
holofiber;
jel yoki mikrogel;
silikon;
qulaylik.

Bunday uyqu aksessuarlarining afzalliklari hipoalerjenik, parvarish qilish va tozalikni saqlash oson va arzon narxdir.

O'simlik yostig'idan foydalanish xususiyatlari

O'simlik yostiqlarini to'ldirish qadim zamonlardan beri ishlatilgan. Ushbu mahsulot buyurtma asosida har qanday o'lchamda - standartdan kichikgacha tayyorlanishi mumkin. Bu sumka tabiiy mato, quritilgan o'simliklar bilan to'ldirilgan.

To'ldirish uchun o'tlar

Muayyan kasallikni engishga yordam beradigan komponentni tanlash muhimdir.

Aksessuarning maqsadi

Uyqusizlikni bartaraf etish uchun o'simlik uyqu yostig'i tavsiya etiladi. Uyqu buzilishidan tashqari, bu ekologik toza aksessuarni yo'q qiladi surunkali charchoq, nafas olishni osonlashtiradi, mikroblarni yo'q qiladi, ishlashga yordam beradi yurak-qon tomir tizimi. Aromaterapiya davolash usuli sifatida uzoq vaqtdan beri tan olingan va rasmiy tibbiyot- shifokorlar o'tlar haqida ijobiy gapirishadi, ularning shifobaxsh xususiyatlari va tanaga ta'siri.

O'simlik uyqu yostiqlaridan foydalanishda ehtiyot choralari

O'z qo'llari bilan o'tlar bilan uxlash uchun aksessuar yasashni yoki tayyor mahsulotni sotib olishni xohlaydiganlar uchun asosiy qoida: kompozitsiyadagi o'simliklarning xushbo'yligi yoqimli bo'lishi va sabab bo'lmasligi kerak. noqulaylik. Aks holda, asab tizimining qo'zg'aluvchanligi va boshqa reaktsiyalari kuchayishi mumkin.

Diqqat! Homilador va emizikli ayollarga aromaterapiyadan voz kechish tavsiya etiladi. Ba'zi o'tlar bachadon spazmlarini keltirib chiqarishi mumkin, ularning hidini kuchli inhalatsiyalash, ayniqsa onlarda erta homila tushishiga olib keladi. Bolalar faqat shifokorning ruxsati bilan beshikka xushbo'y yostiq qo'yishlari mumkin. Bu chora qachon oqlanadi tez-tez shamollash, asab tizimi bilan bog'liq muammolar.

Allergiya bilan og'rigan bemorlar mahsulotni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Bola yoshroq yosh, mahsulot ichida nima shitirlashi bilan qiziqib, uning tarkibiga kirishi mumkin va bu chaqaloq uchun hayot uchun xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin - zaharlanish yoki bo'g'ilish.

O'zingizning o'simlik yostiqchangizni yasash

Aromatik uyqu aksessuari eko-mahsulotlar bilan onlayn-do'konlarda yoki bo'limlarda sotib olinishi mumkin. Biroq, bunday mahsulotlarning narxi yuqori, chunki u qo'l ishi va tabiiy xom ashyo. O'z qo'llaringiz bilan o'tlardan yostiq yasash ancha tejamkor. Ishlab chiqarish jarayonida siz o'simlik aromatlarining shifobaxsh ta'sirini his qilishingiz mumkin. Tikishda quyidagi tavsiyalarni hisobga oling:

Qopqoq (sumka) mahkam bo'lishi kerak, aks holda o'simlik to'ldiruvchisi bo'linadi. Zig'ir yoki paxta, shuningdek, teak mos keladi. Hech qanday sintetik matodan foydalanmasligingiz kerak: aromani buzishdan tashqari, bu sabab bo'lishi mumkin allergik reaktsiyalar, teri toshmasi. O'zgartirilishi mumkin bo'lgan yostiqchalar qopqoqning ustiga qo'yiladi, ular kalico yoki poplindan tikilishi mumkin;
O't butunlay quruq bo'lishi kerak. Quritilgan xom ashyo chirish va mog'orlanishni boshlashi mumkin, mog'or sporalari va boshqa qo'ziqorinlarni nafas olish sog'liq uchun xavflidir. Yostiq shaklini uzoqroq yo'qotmaslik uchun unga dorivor o'tlardan tashqari, pichan yoki somon qo'shiladi, bu esa hajmni saqlashga yordam beradi. tashqi ko'rinish.

Siz asosiy uyqu aksessuari yoki yotoqning boshiga qo'yilgan kichik yostiqni tikishingiz mumkin.

Dorixonada barcha kerakli xom ashyoni sotib olishingiz mumkin. Quyida uyqu buzilishiga yordam beradigan o'simlik aralashmalarining nisbati keltirilgan.

Uyqusizlik aralashmasi:

hop - 150 g;
lavanta - 100-150 g;
verbena - bir xil;
orris ildizi kukuni - 2 osh qoshiq. l.

Horlamadan xalos bo'lish:

efir yog'i choy daraxti- 5 tomchidan ko'p bo'lmagan;
hop - 100 g;
evkalipt efir moyi - 2 tomchi;
tug'ralgan orris ildizi - 2 osh qoshiq.

Sog'lom uyquning asosiy mezonlari

Inson uxlayotganda tana dam olishi va kuchga ega bo'lishi uchun ba'zi shartlar zarur:

Yotishdan oldin siz tinchlanishingiz va og'ir jismoniy yoki aqliy faoliyat bilan shug'ullanmasligingiz kerak.
IN kechki vaqt, 17-19 soatda hammomni qabul qilish foydalidir. Ushbu qadimiy rus usuli mukammal bo'shashadi va beradi sog'lom uyqu.
Choyshab va uyqu kiyimlari tabiiy, nafas oladigan materiallardan iborat bo'lishi kerak.
Yotoq xonasida optimal harorat 20 ° C dir.

Uchun yaxshi dam olish Kechasi kamida 6 soat uxlash kerak. Qisqa muddat sog'liq uchun zararli.

O'simlik yostiqlari yordamida aromaterapiya - asrlar davomida tasdiqlangan davolovchi vosita. U uyqusizlik va asab tizimining kasalliklari bilan sintetik dori-darmonlardan ko'ra yomonroq emas. Ushbu aksessuardan foydalanish kayfiyatingizni uyg'unlashtiradi va o'zingizni tabiat bilan birdek his qilishingizga yordam beradi.

Sizni ham qiziqtirishi mumkin

Ideal ortopedik yostiqni tanlash: nimaga e'tibor berish kerak

O'simlik yostiqlari - qadim zamonlardan beri bizga kelgan uyquni yaxshilash usuli. Ushbu uyqu aksessuarlarining aksariyati tabiiy to'qimachilikdan tayyorlangan va to'ldirilgan sumka bilan ifodalanadi turli o'tlar. Qoida tariqasida, u chiroyli olinadigan yostiq bilan bezatilgan. To'ldirish va shakli juda xilma-xil bo'lishi mumkin. "Ichkarida" va tashqi ko'rinishni tanlash insonning shaxsiy afzalliklariga va mahsulot nimaga mo'ljallanganligiga bog'liq.

Quritilgan o'simliklar chiqaradigan xushbo'y hid foydali, shifobaxsh ta'sirga ega asab tizimi- xotirjamlikni beradi va uyquda kuchni tiklashga yordam beradi. O'simlik yostig'ida uyquni qo'zg'atuvchi, aromaterapiya va antibakterial ta'sir. Kechasi nozik hid sochlarga o'tkaziladi. Bundan tashqari, u yotoqxonani mukammal hidlaydi, bir vaqtning o'zida uni zararli mikroblardan tozalaydi.

O'simlik yostiqlarining afzalliklari

To'ldirilgan dorivor o'tlar uxlash uchun aksessuarlar haqli ravishda biri hisoblanadi eng yaxshi vosita uyqusizlikni bartaraf etish va uyqu sifatini yaxshilash. Biroq, hammasi shu foydali xususiyatlar tugamang.

Ushbu prokladkalar yordamida hal qilinishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan muammolardan ba'zilari:

Uyqusizlik va uyqu buzilishi. Dorivor o'simliklardan tayyorlangan yostiqning asosiy xususiyati uxlab qolishni tezlashtirishdir. Ushbu element qanday o'tlar bilan to'ldirilganiga qarab, u eskirgan nervlarni tinchlantirishi va dahshatli tushlarni yo'q qilishi mumkin.
Charchoq va tashvish. Ba'zida uzoq uyqudan keyin ham o'zingizni charchagan his qilishingiz mumkin. Surunkali charchoq bugungi kunda keng tarqalgan. Xushbo'y yostiq bilan uyqungiz sog'lom bo'ladi va tongingiz, shubhasiz, tetiklantiruvchi bo'ladi. Ichidagi dorivor o'simliklarning hidlari tanaga engil ta'sir qiladi va juda tinchlantiradi.
Horlama. Ushbu ofat bilan hop konuslari bilan samarali kurashish mumkin. Ularning xushbo'y hidi qodir tabiiy tarzda ko'pchilik uchun dolzarb bo'lgan muammoni hal qilish.
Bronxit va o'pka kasalliklari. Ekstraktlarni qo'llash dorivor o'simliklar inhalatsiya uchun tan olingan an'anaviy tibbiyot. O'simlik yostiqlarining ta'siri ushbu protsedura bilan ba'zi o'xshashliklarga ega. Antibiotik o'simliklarning xushbo'y hidlari xonadagi havoni mukammal darajada tozalaydi, uxlayotgan odamning nafas olishini engillashtiradi va unga yordam beradi. chuqur uyqu. Bundan tashqari, ular immunitetni oshiradi, buning natijasida odam tezroq tiklanadi.
Yurak bilan bog'liq muammolar. Ba'zi o'simliklarning hidi pulsni tezlashtirishi yoki aksincha, sekinlashtirishi mumkin. Agar siz ularni uyqu uchun aksessuar qilish uchun ishlatsangiz, bosimning ko'tarilishi va yurak xurujining oldini olishingiz mumkin.

E'tibor bering, yostiq hatto bitta bilan to'ldirilgan dorivor o'simlik, bir qator kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Qanday plomba moddalari uyqusizlikka yordam beradi?

O'zingizning o'simlik yostiqchangizni o'simliklar bilan to'ldirib, uni shakllantirishingiz mumkin shifobaxsh xususiyatlari. Turli xil ehtiyojlar uchun bir nechta bitta komponentli aksessuarlar tayyorlang: biri uyqusizlikni yo'q qiladi, ikkinchisi uxlashni tezlashtiradi, uchinchisi sizni tinchlantiradi va kuchlanishni engillashtiradi. Yoki to'ldirish uchun bir vaqtning o'zida bir nechta komponentlardan foydalaning.

O'tlarni tanlash jarayonida siz doimo ularning hidini uyg'otishi kerakligini yodda tutishingiz kerak yoqimli his-tuyg'ular. Agar o'simlik siz uchun yoqimsiz bo'lsa, uni bir xil xususiyatlarga ega boshqasi bilan almashtirishingiz kerak.

Bu erda yostiqlar uchun eng mashhur o'tlarning tavsifi.

Hop

Hatto eng uzoq davom etgan uyqusizlik ham bu tabiiy shifokorning xushbo'y hididan oldin o'tib ketadi. To'g'ri, siz shunchalik chuqur uxlab qolishingiz mumkinki, siz ishga turganingizda uxlab qolasiz. Siz uxlayotganingizni his qilishingiz bilanoq, mast qiluvchi yostiqni o'zingizdan uzoqroqqa olib boring yoki undan ham yaxshiroq, uni butunlay erga tashlang.

Hops samarali hisoblanadi kompleks davolash nevrozlar, kuchaygan qon bosimi, angina pektorisi. Bundan tashqari, asabiylashishni yaxshi bartaraf qiladi.

Yotishdan oldin notinch bolani tinchlantirish uchun hop konuslari yostig'idan foydalanganda juda ehtiyot bo'ling. Axir, konusning shitirlashi chaqaloqni shunchalik qiziqtirishi mumkinki, u ularni og'ziga solib qo'yishga qaror qiladi. Bu tanishuv tugaydi yorqin alomatlar zaharlanish

Hop konuslarini yig'ish uchun optimal vaqt - kuz.

Oregano

U juda ko'p yoqimli hid, bu sizning asablaringizni tartibga soladi va sizga sog'lom uyqu beradi. Ko'pincha o'simlik yostiqlari uchun plomba sifatida ishlatiladi.

Oregano iyul va avgust oylarida yig'ib olinishi mumkin. Siz faqat o'simlikning yuqori qismini kesishingiz kerak. Ildizdan masofa kamida 20 sm bo'lishi kerak.

Yaylov geranium

Adashib qolmang - hech qanday holatda bu pelargonium emas!

Geranium stressni yaxshi engillashtiradi va tezda uxlab qolishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, u viruslar, bakteriyalar bilan kurashish va immunitetni yaxshilashga qodir. Shuning uchun nafas olish kasalliklarini davolashda foydalanish tavsiya etiladi.

Geraniumlar gullaganda to'planishi kerak - iyundan sentyabrgacha. Aytgancha, geraniumlarning deyarli barcha turlari shifobaxsh.

Melissa

Bu o't antidepressant va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida yostiqni to'ldirishga kiritilgan. Uyqusizlikni, turli nevrozlarni, bosh og'rig'ini, sovuqni, grippni (virus va bakteriyalarga qarshi kurashadi) bartaraf etish va uxlash vaqtida nafas olishni osonlashtirish uchun foydalanish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, limon balzami yurak kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va mavjud bo'lganlarni davolaydi. O'rim-yig'im uning gullash davrida amalga oshirilishi kerak.

farmatsevtik romashka

Bu qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan shifobaxsh o'simlik. Uning xushbo'yligi nervlarni tinchlantiradi va xonadagi havoni dezinfeksiya qiladi.

Moychechak yostig'i uyqusizlik, nevrozlar, yurak kasalliklarini davolaydi, nafas olishni osonlashtiradi, depressiyani engillashtiradi va rivojlanishni oldini oladi. nafas olish kasalliklari, bosh og'rig'ini engillashtiradi.

Uxlash uchun aksessuar qilish uchun siz gullarga yoki o'simlikning butun er usti qismiga zaxiralashingiz kerak. Bu gullash davrida - may, iyun yoki iyul oylarida amalga oshirilishi kerak.

Uyquni yaxshilash uchun to'plamni qanday qilish kerak

Siz o'zingizning shaxsiy yostiqingiz uchun o'tlarni o'zingizning xohishingizga ko'ra to'plashingiz mumkin, o'zingizning ta'mingizga qarab. Axir, Internetda nashr etilgan to'plamlar yakuniy haqiqat emas. Shuning uchun ularga amal qilish shart emas. O'zingizning xohishingizga ko'ra o'simliklarni tanlab, siz noyob aksessuar olasiz. Shu bilan birga, foydalaning tayyor retseptlar juda qulay - ular komponentlarni tanlashga sarflangan vaqtni sezilarli darajada tejaydi.

Yostiqni to'ldirish uchun materialni qayerdan olsam bo'ladi? Eng oddiy yechim - yaqin atrofdagi dorixonada kerak bo'lgan hamma narsani sotib olish. Agar xohlasangiz, dorivor o'simliklarni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Darhol ta'kidlaymizki, bu ba'zi qiyinchiliklarga to'la bo'ladi. Har bir o'tni yig'ish vaqtini hisobga olgan holda va o'rim-yig'imning nuanslarini (aniq qaerda va qanday quritish kerak) tushunib, tegishli adabiyotlarni o'qishga vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi. Buning evaziga siz o'z qo'llaringiz bilan yig'ilgan xom ashyoning ekologik tozaligi va samaradorligiga ishonch hosil qilasiz.

Uyqusizlikdan xalos bo'lishga va uyquni yaxshilashga yordam beradigan yostiqni to'ldirishning ba'zi retseptlari misollari. Shunday qilib, uni to'ldirish quyidagilardan iborat bo'lishi kerak:

hop konuslari, verbena, lavanta (teng nisbatda) va binafsha ildizi kukunga (hops hajmining o'ndan biri);
dafna, paporotnik va hop konuslari;
oregano, yalpiz, geranium, o'lmas o'simlik, hop konuslari, qarag'ay ignalari, dafna va atirgul barglari;
findiq, yalpiz, qarag'ay ignalari va oregano;
romashka (gullar), yalpiz, melisa, o'tloq va shuvoq (novdalar);
kalendula (gullar), qayin (barglar), oregano, hop konuslari va qichitqi o'tlar;
tansy va romashka (gullar), shuvoq, shirin yonca, meadowsweet va lavanta (novdalar), dafna, civanperçemi, limon balzam va yalpiz (barglari), hop konuslari;
valerian (kichik miqdorda), kekik va limon balzam.

Qirollik o'simlik yostig'i deb ataladigan retsept mavjud. Unda Britaniya monarxi Jorj III uxlagan. U lavanta, primrose, hop konuslari, shamrok, romashka, shingil, Avliyo Ioann sharbati, xezer, valerian va yalpizning xushbo'y hididan rohatlanardi.

Esda tutish kerak: har qanday to'plamga yasemin, qulupnay, mimoza yoki oregano qo'shilishi boshqa barcha komponentlarning ta'sirini sezilarli darajada oshiradi. Umuman olganda, yasemin bilan juda ehtiyot bo'lish kerak. Uning ortiqcha bo'lishi dahshatli tushlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

O'simlik yostig'ida uxlash aromaterapiya elementidir. Dorivor o'simliklarning hidini nafas olish juda foydali. Ammo, afsuski, hamma ham emas. Bu usul uyqu buzilishi va boshqa bir qator kasalliklarni davolash kontrendikatsiyaga ega.

Har bir inson dorivor o'tlar tomonidan havoga chiqarilgan moddalarga turlicha munosabatda bo'ladi. Ba'zi odamlar xushbo'y hidni yoqimli deb bilishadi, boshqalari unga befarq, boshqalari undan ko'ngil aynishi, ba'zilari esa juda jiddiy allergik reaktsiyaga duch kelishi mumkin.

Shuning uchun, o'zingiz, qarindoshingiz yoki do'stingiz uchun bunday mahsulotni yaratishni boshlashdan oldin, uning kelajakdagi egasida allergiya yoki allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling. tibbiy kontrendikatsiyalar. Emizikli onalar va yosh bolalarga ushbu uyqu aksessuaridan foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Homilador ayollar uchun esa umuman xavf tug'dirmaslik va undan voz kechish yaxshiroqdir.

Agar shifokor o'simlik yostig'i yordamida aromaterapiyaga ruxsat bergan bo'lsa, uni bolalarga bermaslik kerakligini unutmang. Axir, ular darhol ichkarida nima shitirlashini bilishni xohlashadi. Va, albatta, tarkibni tatib ko'ring. Agar ba'zi o'simliklar bolaning oshqozon-ichak traktiga kirsa, bu zaharlanishga olib kelishi mumkin.

Uyqu uchun aksessuarni tikishdan oldin, siz to'ldirish uchun tanlagan barcha komponentlarni hidlashingiz kerak. Agar biron bir o'simlikning hidi sizga mos kelmasa, uni ichkariga qo'ymaslik kerak. Bu juda foydali bo'lsa ham. O'tlar yostig'ida uxlash faqat zavq keltirishi kerak.

Har qanday mahsulot singari, o'simlik uyqu vositasining yaroqlilik muddati bor. Siz uni bir yil davomida ishlatishingiz mumkin. Keyin uni almashtirish kerak bo'ladi - bu vaqt ichida shifobaxsh hid yo'qoladi. Agar u nam bo'lib qolganini his qilsangiz, uni imkon qadar tezroq olib tashlang. Nam sharoitda qo'ziqorin va mog'or tezda rivojlanadi, bu sog'liq uchun xavf tug'diradi.

Bir haftadan ko'proq vaqt davomida o'tlar bilan to'ldirilgan har qanday yostiqda uxlash mumkin. Shundan so'ng siz tanaffus qilishingiz kerak.

O'z qo'llaringiz bilan yostiq yasash

Avvalo, biz hajmi haqida qaror qabul qilamiz. O't yostig'i standart yoki juda kichik bo'lishi mumkin. Eng kuchli va aromatik o'simliklar(hop konuslari, adaçayı yoki bibariya) kichik joyga qo'yish tavsiya etiladi. Uxlash uchun aksessuarlarning shakllari kvadrat, tasvirlar va yumaloqdir. Agar yostiqning kelajakdagi egasi azoblansa servikal osteoxondroz, uni rulon shaklida qilish va uni o'simlik materiallari bilan mahkam to'ldirish maqsadga muvofiqdir.

Asosiy yostiq sumkasi (qopqoq) tabiiy (bu havo yaxshi o'tishiga imkon beradi) va zich to'qimachilikdan tikilgan bo'lishi kerak. Zig'ir, paxta yoki teak - ajoyib variant. To'ldiruvchi tashqariga chiqmasligi yoki yorilib ketmasligi kerak. Asosiysiga qo'shimcha ravishda sizga kamida 2 ta olinadigan yostiq sumkasi kerak bo'ladi. Ularni tikish uchun siz ipak, kaliko, poplin yoki kambrikdan foydalanishingiz mumkin. Ular qopqoq ustiga qo'yiladi va vaqti-vaqti bilan o'zgartiriladi.

Afsuski, quritilgan dorivor o'tlar pirojnoe juda tez va yostiq asl qiyofasini yo'qotadi. Uxlab yotgan aksessuar o'z shaklini ushlab turishini ta'minlash uchun o'simliklarning asosiy to'plamiga somon, heather, sedge yoki bracken qo'shishingiz kerak. Dozani oshirib yuborishning oldini olish uchun ular bilan shifobaxsh to'ldirishni suyultirish ham kerak.

Yostiqni tikishda dorivor o'tlar miqdorini oshirib yuborish xavfi paydo bo'ladi katta o'lcham, va tanlangan o'tlar kuchli (masalan, yuqorida aytib o'tilgan hop konuslari, adaçayı va bibariya) va haddan tashqari aromatik (elderberry, oregano va yalpiz).

Siz katta o't yostig'ini tikib, uni avval uxlaganingiz bilan almashtirishingiz mumkin. Muqobil variant- kichkinasini yarating va uni odatdagi ostida saqlang. Qishda, yotishdan oldin, bunday yostiqni radiatorga 10 daqiqaga qo'yish yaxshidir. Yotoq xonasi yoqimli va shifobaxsh hid bilan qoplangan bo'ladi. Esda tutingki, qo'llashdan oldin aksessuarni darhol silkitib qo'yish kerak.

Muhim nuqta: uzoq muddatli aromaterapiya sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Axir, aromatlar bir xil doridir. Bu shuni anglatadiki, ular qoidalarga muvofiq qabul qilinishi kerak.

Va nihoyat

Mavjud katta miqdorda turli yo'llar bilan uyqusizlikka qarshi kurash va uyquni yaxshilash. Ammo ular orasida eng yoqimli va foydali dorivor o'tlar bilan to'ldirilgan yostiqlardir. Ular tinchlanishga, surunkali charchoqni yo'q qilishga, tashqariga chiqishga yordam beradi depressiv holat va tungi dam olish sifatini yaxshilang.

Ba'zi ichki aksessuarlarda va yozgi adyolning burchaklarida siz shaffof mato ostida yashiringan quritilgan gulbarglar, to'pgullar yoki novdalarni ko'rishingiz mumkin. Ularni sotuvda topish unchalik oson emas. Va bunga hojat yo'q. Axir, adyol bilan ham xuddi shunday qilish qiyin emas. To'g'ri, allaqachon tayyor buyumni qayta tiklamaslik, balki yangi o't yostig'ini tikish yaxshiroqdir.

Quritilgan o'simliklar bilan to'ldirilgan yostiqda uxlash sizni noqulay his qilsangiz, uning o'rniga "uyqu oralab" tikib qo'ying. Uni aynan bir xil o'tlar bilan to'ldiring va uni to'shakning boshiga yoki choyshab ostiga qo'ying.

Uxlab qolishning juda ko'p usullari mavjud - bular turli xil dorilar, yostiqda uxlash uchun o'tlar, iksirlar, massaj mahsulotlari ... Har bir inson har kimga o'xshaydi. inson tanasi noyobdir va shunga ko'ra, 100% ishonch bilan muayyan muammoni hal qilish uchun "sehrli tabletkalar" yo'q.

Eng oddiy, arzon, ammo samarali echimlardan boshlashga arziydi, bu bizning nuqtai nazarimizdan, uyqu uchun o'tlarni o'z ichiga oladi qaytishning ajoyib usuli yaxshi uyqu Siz uchun.

Bu oddiy o'tlar; kichik sumkalarga "to'ldirilishi" mumkin bo'lgan o'tlarning aromatik assortimentlari, keyin esa sevimli yostiqning yostiqchasi ichiga joylashtiriladi. Xushbo'y hid odamning yaxshi uxlashiga yordam beradi va hatto ko'rishga yordam beradi go'zal tushlar ishlatiladigan o'tlarga qarab.

Yostiqda uxlash uchun o'tlar idealdir xavfsiz vosita uyqusizlikka qarshi kurashish uchun.

1.Lavanda

O'zining tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan lavanta uxlab qolishingizga yordam beradigan ajoyib o'tdir. Faqatgina foydalanilganda, lavanta kurtaklari beradi tinch uyqu kattalar va bolalar uchun ajoyib tungi uyqu uchun lavanta aromati tasalli beruvchi xususiyatlarga ega va hamma uchun mos keladi.

Siz do'konda haqiqiy lavanta kurtaklarining mast qiluvchi hidini sotib olishingiz mumkin, bu shunchaki mo''jizadir, agar siz bu yil o'z bog'ingizda lavanta o'smagan bo'lsangiz, uni har qanday dorivor o'simliklar do'konida sotib olishingiz mumkin va juda arzon.

Agar lavanta o'z hidini yo'qotayotganday tuyulsa, kurtaklarni yumshoq maydalash va bo'lish lavanta moylarini yanada ko'proq chiqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, bir necha oydan keyin yostig'ingizga bir necha tomchi efir moyi qo'shib, lavanta uyqu yostig'ining hidini yaxshilashingiz mumkin. eng yaxshi o'tlar yostiqda uxlash uchun.

2. Hops

Hoplar nafaqat uchun ishlatiladi spirtli ichimlik. Hoplar juda tinchlantiruvchi. va uzoq, tinch uyquni qo'llab-quvvatlaydi.Nervlarni tinchlantirish uchun hoplardan foydalaning, ishdagi og'ir kundan bir kechada yoki mashg'ulot paytida talabaga dam olishga yordam berish uchun foydalaning.

3. Moychechak

Bu tabiiy antidepressant bo'lib, ajoyib tungi uyqudan oldin dam olishingiz kerak bo'lgan narsadir.Bolalar, ayniqsa, yoqimli hidni yaxshi ko'radilar, bu romashka sizning kichkintoylaringiz uchun tayyorlangan har qanday uyqu yostig'i uchun mukammal plomba qiladi.

Uchun qiziqarli yo'l Farzandlaringizni dam olish uchun o'tlardan foydalanish g'oyasini tanishtirish uchun ichida yashirin sumkasi bo'lgan oddiy to'ldirilgan hayvon yasashga harakat qiling. Shunday qilib, chaqalog'ingiz yotishni istamaganida, o'rnini bosadi va bu taskin beruvchi hiddan bahramand bo'ladi.

4. Rosemary

Rosemary uyqu yostig'iga qo'shish uchun qiziqarli o't kabi ko'rinishi mumkin, lekin aslida bu ajoyib qo'shimcha. Avvalgi o'tlardan farqli o'laroq, bibariya aslida sizga yoqimli uyqu tajribasidan zavqlanishingizga yordam beradi.

Kichkina miqdorda bibariyani uyqu yostig'iga qo'shsangiz, hech qanday dahshatli tushlarsiz ajoyib, yorqin tushlar ko'rishingizga yordam beradi.

5. Shuvoq

Shuvoqning yorqin orzularni ko'rishga yordam berishi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shuvoq - orzularingizni nihoyatda xotirjam qilish uchun g'ayrioddiy o't.

Yostig'ingizga bibariya qo'ying, sizda o'simlik yostig'i bor, bu sizning orzularingizni yanada qiziqarli qilishga yordam beradi yomon tushlar, tashvish va uyqusizlik bilan yordam beradi.

Uyqu uchun o'tlarni aralashtirish haqida fikrlar

O'simlik materiallari uzoq vaqtdan beri yostiqlarni to'ldirish uchun ishlatilgan. Yozgi o'tlarning xushbo'yligi targ'ib qiladi yaxshi uyqu, salomatlikni mustahkamlash, yo'qolgan kuchni tiklash va kayfiyatni ko'tarish. Bunday yostiqni o'zingiz qilish qiyin emas. Va shuning uchun u nafaqat bezak bo'ladi uxlash joyi, lekin ayni paytda terapevtik ta'sir ko'rsatdi, o'simliklarni qo'llaringiz bilan to'g'ri yig'ish va quritish kerak.

O'z qo'lingiz bilan o'tlardan yostiqni qanday qilish kerak

Bunday yostiqni to'ldirish uchun bir turdagi o'simlik yoki o'simlik aralashmasi ishlatiladi. Xushbo'y yostiq sizni tinchlantiradi, sog'lig'ingizni yaxshilaydi va sizga ko'tarinki kayfiyat bag'ishlaydi. Ammo plomba tarkibida allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan o't bo'lishi mumkin.

Yostiqni to'ldirish uchun dorivor o'tlar istak va ehtiyojlarga qarab tanlanadi

Siz o'tning hidini yoqtirishingiz kerak va infuziyalaringizni tuzayotganda ularning xushbo'y hidlarining uyg'unligini hisobga olishingiz kerak.

Qaysi o'tlarni tanlash kerak

O'simliklarning tanaga ta'sirini bilish va ma'lum turlarni tanlash kerak:

Hop konuslari bilan to'ldirilgan yostiq sizni tinchlantirishga va yaxshi uxlashingizga yordam beradi. Lavanda hidli yostiq ham uxlab qolish bilan bog'liq muammolarni hal qiladi.
Lavanda hidi tinchlantiruvchi ta'sirga ega va uyquni uyg'otadi.
Kekik, bibariya va romashka sizni tinchlantirishga yordam beradi.
Gullarning xushbo'y hidlari qizil yonca, geraniumlar bezovta qiluvchi bosh og'rig'ini engillashtiradi.
Beda hidi bilan to'ldirilgan yostiq bosh og'rig'ini engillashtiradi
Valerian, limon balzam va meadowsweet og'ir fikrlarni haydab chiqaradi va uxlashni tezlashtiradi.
Linden, yalpiz va ona gullari odamlarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Xushbo'y hidlar tabiiy o'tlar(jo'ka, motherwort), toza va ehtiyotkorlik bilan quritilgan, dam oling, qulaylik va qulaylik hissi bering
Antiviral ta'sirga ega bo'lgan agrimony hidli o'simlik yostig'i tananing infektsiyalarga chidamliligini oshirishga yordam beradi.
Makkajo'xori gulidan yurak kasalliklari uchun foydalanish tavsiya etiladi, romashka esa tinch uyquga olib keladi.

Yostiqdagi o'tlar tezda pishiriladi, shuning uchun hajm qo'shish uchun u odatda somon bilan to'ldiriladi, heather, sedge, fern va ba'zi xushbo'y o'simliklar qo'shiladi. Bu, shuningdek, bosh og'rig'i yoki allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan aromatik moddalarning haddan tashqari dozasini oldini oladi.

Yotish va qattiq uxlash uchun qulay bo'lishi uchun yostiq tagida somon ishlatiladi.

O'simliklarni qanday qilib to'g'ri yig'ish va quritish kerak

Yostiqlarni to'ldirish uchun quruq o'tlar dorixonalarda sotib olinishi yoki o'zingiz tayyorlanishi mumkin. Qoida bor - barcha dorivor o'simliklarni qo'lda yig'ish. Va, albatta, shahar va magistral yo'llardan uzoqda.

O'tlarni yig'ish uchun ekologik toza joylarni tanlang

Yig'ish vaqti dorivor xom ashyo turiga bog'liq. Dorivor maqsadlar uchun gullar to'liq gullaganda, o'tlar - gullash davrida, ildizpoyalari - erta bahorda yoki kuzda yig'iladi.

Ular quruq joyda +30 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda quritilishi kerak - bu aromatik moylarni saqlab qolishning yagona yo'li. O'simliklarni vaqti-vaqti bilan aylantirib, xonadagi qog'ozga joylashtirish yaxshidir. Yoki poyalari yuqoriga qarab osib qo'ying. Tayyor o'simlik moddasi tegib ketganda mo'rt bo'ladi va shitirlaydi.

O'tlar soyada, yaxshi gazlangan joyda quritiladi

Quritilgan aromatik o'simliklar singan yoki taxminan 1 sm bo'laklarga bo'linadi Somon va volumetrik yostiqlar uchun asosiy plomba sifatida ishlatiladigan boshqa o'tlarni maydalash kerak emas.

Video: yostiq uchun o'tlarni yig'ish va quritish

Yostiqning shakli qanday bo'lishi kerak?

O't yostig'i bo'lishi mumkin turli shakllar va o'lchamlari. Shifokorlar buni rolik shaklida qilishni maslahat berishadi, bu esa bo'yin muskullarini bo'shashtirishga va yaxshiroq uxlab qolishingizga yordam beradi.

Qo'llab-quvvatlovchi yostiq xuddi bo'yin muskullarini massaj qilgandek, ularni bo'shashtiradi va uxlashni tezlashtiradi.

Siz odatdagi formatda xushbo'y yostiqni tikishingiz yoki kichkinagina qilib, katta yostiq ostiga qo'yishingiz mumkin. Bir nechta mayda yostiqchalarga ega bo'lish qulayroqdir turli xil lazzatlar va muayyan muammolarni hal qilish uchun ulardan foydalaning. Asosiysi, qoplama tabiiy va zich materiallardan - zig'ir, paxtadan qilingan.

O'simlik yostiqlari har qanday o'lchamda bo'lishi mumkin, ammo nafas oladigan matolardan tayyorlanishi kerak

Kechadan keyin o'simlik yostig'ini plastik to'rva ichiga solib, mahkam bog'lash yaxshidir - shunday efir moylari kamroq bug'lanadi. Ishlatishdan oldin hidni kuchaytirish uchun yostiqni silkitish kerak.

Yostiqni qanday tikish kerak

Tabiiy materialni tanlab, yostiqning shakliga qaror qilib, biz tikishni boshlaymiz.

Kvadrat yoki boshqa shaklni kesib oling.
Bir xil o'lchamdagi 2 kvadratni kesib oling
Keyin ular noto'g'ri tomondan qirralarni tikib, kichik bo'shliqni qoldirib, ularni o'ng tomonga burishadi.
O't bilan to'ldirish uchun bo'sh joy qoldirib, matoni qirralarning atrofida tikib qo'ying.
Kosonni o'tlar bilan to'ldiring.
Koson o'simlik materiallari bilan to'ldirilgan
Tiklanmagan teshik tikilgan va qopqoqni yuvish uchun o'zgartirilishi mumkin bo'lgan kaliko yoki poplindan yasalgan olinadigan yostiqchaga solingan.
Sabzavotli plomba bilan yostiqdan qancha vaqt foydalanish mumkin?
Xushbo'y yostiqni bir yildan ortiq ishlatish mumkin, agar u nam bo'lsa, uni tashlab yuborish yaxshiroqdir. Va harakat me'yorlaridan oshib ketmaslik uchun doimo uning ustida uxlamaslikka harakat qiling aromatik yog'lar inson tanasida. Muqobil qilish tavsiya etiladi: 2 hafta - o't yostig'ida uxlash, 2 hafta - muntazam.
O'simlik yostiqlari faqat foyda keltirishini ta'minlash uchun ular ustida doimo uxlash tavsiya etilmaydi
Agar o'simlik yostig'ini ishlatganda, bosh og'rig'i, kasalliklar yoki allergik reaktsiyalar yuzaga kelsa, uni tark etish kerak.

O'z qo'llaringiz bilan yoqimli hidli o'simlik yostiqlarini yasashingiz mumkin. Yangi o'tlar mos emas - ular tezda buziladi. Quruq o'simliklar foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasini hisobga olgan holda plomba sifatida ishlatiladi.

Farzandingizni xursand qiling - uni shunday "Splyushka" qiling!

Uyqu yostig'i rus xalq qo'g'irchog'i "Kubishka" asosida ishlab chiqariladi. Yostiqning ichida o'tlar to'plami mavjud bo'lib, ularning xushbo'yligi chaqaloqni tinchlantirishi mumkin va uning salomatligi uchun foydali bo'ladi.

Bu o'tlar, masalan: limon balzam barglari, hop konuslari, lavanta gullari, Seynt Jonning ziravorlari, arpabodiyon, şerbetçiotu, yalpiz, onaxon, oregano va boshqalar.

Tanadan issiqlikka duchor bo'lganda, o'tlar tinchlantiruvchi va uyquga foydali ta'sir ko'rsatadigan efir moylarini chiqaradi.

Siz uyqu yostig'ini beshikda, yostiqqa qo'yishingiz yoki beshikning ustiga osib qo'yishingiz mumkin.

Chaqaloqlar ko'pincha uxlay olmaydilar: ular tashvishlanadilar, tishlarini kesishadi, qorinlari bezovta qiladi va hokazo. Bunday hollarda xushbo'y yostiq ko'p yordam beradi.

Bundan tashqari, agar bola sovuq bo'lsa, siz bunday o'yinchoqqa tegishli o'tlarni qo'yishingiz mumkin (adaçayı, evkalipt, kekik, romashka, qarag'ay, Qayin kurtaklari va boshqalar), uning xushbo'yligi shifobaxsh ta'sirga ega.

Bu mushuk yostig'i chaqaloq uxlash uchun joyning o'zgarmas atributiga aylanishi mumkin, shuningdek, uxlab qolish juda yoqimli bo'lgan almashtirib bo'lmaydigan do'stga aylanishi mumkin.

Agar bola o'jar bo'lsa va uxlashni xohlamasa, siz uni qiziqtirishingiz mumkin: "Sizni beshikda kim kutmoqda? Qarang, qanday mushukcha! U sizsiz zerikdi, u hali ham uxlab qolish uchun (bolaning ismi) uning oldiga kelishini kutmoqda!

Bizda har doim bunday ziyofatlar portlash bilan bo'lgan :)

Va endi o'tlar bilan chaqaloq uyqu yostig'i bo'yicha master-klass

Sizga oq paxta matosi (afzal kaliko) va rangli mato kerak bo'ladi. Bir oz chiroyliroq ortiqcha oro bermay va lenta.

Oq matodan biz sizning kaftingizdan biroz kattaroq to'rtburchaklar sumkani tikamiz. Xaltaning bir qisqa tomoni katlanmış (bu mushukning boshi bo'ladi), ikkinchisi ochiq.

Biz sumkaning burchaklarini, boshi bo'lgan joyda, iplar bilan bog'laymiz - bu quloqlar.

Xaltani yarmigacha sintetik plomba bilan to'ldiring va uni ip bilan bog'lang. Biz ikkinchi yarmini o't bilan to'ldiramiz, to'ldiruvchi polyester bilan almashtiramiz: o't qatlami, to'ldiruvchi polyester; o't qatlami, padding poly ... Bu o'tning burishmasligi va yostiq yumshoq bo'lishi uchun kerak.

Endi bizning uyqu yostig'imiz shunday ko'rinadi.

Shuningdek, biz rangli matodan sumka tikamiz, bu oq sumkaning balandligi taxminan 2/3 bo'ladi.

Sochni yuqori chetiga tikib qo'ying.

Lentani yopishtiring.

Rangli sumkani oqning ustiga qo'yamiz va lentani bog'laymiz.

Faqat yuzni loyihalash qoladi. Uni kashta tikish yoki mato uchun maxsus flomaster bilan chizish mumkin.

Ana xolos! 🙂

Ajoyib uyqu yostig'i tayyor! Bu yoqimli mushukchani chaqalog'ingizning to'shagiga qo'ying - u albatta uni yaxshi ko'radi!

Bu erda o'tlar uchun o'tlarni yig'ish misollari keltirilgan:

1. Shirin yonca (havo qismi) 20 g

Melissa barglari 20 g

Apelsin gullari 15 g

Moychechak gullari 15 g

Lavanda gullari 15 g

Atirgul gullari 15 g

2. Sage

3. Yalpiz

P.S. Yostiq g‘oyasi mening emas, do‘stimning fikri edi. Lekin do'stimning hali veb-sayti yo'q. Va bunday ajoyib g'oyalar imkon qadar ko'proq tanilishga loyiqdir. ko'proq odamlar, bunday emasmi?

Iloji boricha ko'proq bolalar beshiklarida bunday "Splyushki" ni olishlari uchun :)