Egrilikni tuzatish mumkinmi? Uy sharoitida davolash. Chiropraktor va jismoniy terapiya bo'yicha mutaxassis

Skolioz - o'murtqa ustunning keng tarqalgan patologiyasi vertikal o'qdan og'ish 10, 20, 30 va hatto 60 darajaga yetishi mumkin. Agar kasallik davolanmasa, patologik jarayon rivojlanadi: og'ir holatlar bemorda tepalik paydo bo'ladi va uning ishi buziladi ichki organlar.

Skolioz ko'pincha tashxis qilinadi bolalik. Jarrohlar har yili maktablarda bolalarni tekshiradilar va maktabgacha ta'lim muassasalari patologiyani o'z vaqtida aniqlash uchun. Siz orqa miya egriligiga olib kela olmaysiz. Vaziyatni qanday tuzatish kerak suyak tuzilmalari? Qanday usullar samarali turli bosqichlar skoliotik o'zgarishlar? Jarrohlik qilmasdan qilish mumkinmi? Javoblar maqolada.

Mumkin sabablar

Orqa miyaning ma'lum qismlarining o'qdan og'ishi tug'ma yoki orttirilgan bo'lishi mumkin. Kasallikning birinchi turi umurtqali jismlarning birlashishi, suyak tuzilmalarining rivojlanishidagi anomaliyalar va qo'shimcha vertebra paydo bo'lishi bilan rivojlanadi. Suyakning intensiv o'sishi va bir vaqtning o'zida harakat qilish fonida salbiy omillar 6 yoshdan 8 yoshgacha va o'smirlik patologiyaning orttirilgan turi paydo bo'ladi.

Skoliozning sabablari orasida kasalliklar mavjud mushak-skelet tizimi va markaziy asab tizimi:

raxit;
tug'ma tortikollis;
mushak to'qimalarining shikastlanishi.

Bolalar va kattalarda umurtqa pog'onasi egriligining paydo bo'lishi uchun qo'zg'atuvchi omillar:

Yo'q to'g'ri ovqatlanish;
egilish, yomon holat;
noyob jismoniy tarbiya darslari, sport to'garaklariga borishni istamaslik;
jismoniy harakatsizlik;
yozish, televizor tomosha qilish, kompyuterda ishlash paytida noto'g'ri pozitsiya;
dietada vitaminlarning past miqdori, yangi sabzavotlar, kaltsiy, D vitamini, fosfor;
metabolik kasalliklar;
suyak zichligiga ta'sir qiluvchi endokrin patologiyalar.

Skoliotik o'zgarishlar ko'pincha qizlarda aniqlanadi. Ko'pincha patologiyaning aniq sababini aniqlash qiyin va bolaga "idiopatik skolyoz" tashxisi qo'yiladi.

Birinchi alomatlar va alomatlar

Kasallikning tabiati, og'irligi klinik belgilar skoliotik o'zgarishlar darajasiga bog'liq. Yoniq erta bosqich umurtqa pog'onasi egriligi kamdan-kam namoyon bo'ladi, ammo ikkinchi darajadan boshlab, alomatlar yanada aniqroq bo'ladi, noqulaylik va tashqi belgilar kasalliklar. Xarakterli belgi- uzoq vaqt tik turganda orqa sohada og'riqning kuchayishi, elka balandligidagi farq.

Orqa miya egriligining asosiy belgilari:

birinchi daraja. Engil zaif, og'riq yo'q, bir yelka boshqasidan biroz balandroq. Tekshiruvdan so'ng jarroh yoki ortoped skoliotik o'zgarishlardan shubhalanishi mumkin;
ikkinchi daraja. Ushbu bosqichda skolyoz ko'pincha tashxis qilinadi. Biror kishi elkama pichoqlari sohasida assimetriyani sezadi va engil bel og'rig'i paydo bo'ladi. Salbiy belgilarning rivojlanishi sizni mutaxassis bilan maslahatlashishga majbur qiladi;
uchinchi daraja. Orqaning shakli sezilarli darajada o'zgaradi, og'riq sindromi kuchayadi, yomonlashadi ko'rinish: elkaning balandligidagi aniq ko'rinadigan farq, egilish, qovurg'alarning mumkin bo'lgan chiqishi;
to'rtinchi daraja. Orqa og'rig'i kuchayadi, suyak deformatsiyasi aniqlanadi, chirkin qovurg'a tepasi hosil bo'ladi, qovurg'alar tashqariga chiqadi yoki aksincha, cho'kadi. Oshkora qilish kech bosqich Skolioz ko'p hollarda, ayniqsa kattalarda, jarrohlik davolashni talab qiladi.

ICD -10-M41 bo'yicha skolyoz kodi. Skolyozning birinchi darajasida egrilik darajasi 10 darajadan oshmaydi, ikkinchisida u 11-25 darajaga etadi, uchinchi darajali patologiyasi bo'lgan bemorlarda eksa og'ishi 26 dan 50 darajagacha. Agar burchak 51 darajadan ortiq bo'lsa, shifokorlar kasallikning og'ir, IV darajasiga tashxis qo'yishadi.

Egrilik turlari

Skoliozning ko'p shakllari va turlari mavjud. Tasniflash ma'lum mezonlar bo'yicha amalga oshiriladi.

Zamonaviy vertebrologiyaning asosiy yo'nalishlari quyidagi turlar umurtqa pog'onasining orttirilgan egriligi:

idiopatik. Kasallikning sababini aniqlash qiyin;
statik. Sabablari: suyaklar, travma tos mintaqasi va orqa, tekis oyoqlar, suyaklar va mushaklarning boshqa lezyonlari;
raxitik. Deformatsiya qayd etilgan ko'krak umurtqalari- 9 dan 12 gacha. Skoliotik o'zgarishlarning ko'p holatlari maktabgacha yoshda aniqlangan;
paralitik. Patologiya fonda rivojlanadi o'tgan kasallik- poliomielit. Xavfli xilma-xillik: ko'krak qafasining deformatsiyasi tez sur'atlar bilan o'sib boradi, estetik bo'lmagan qovurg'a tepasi hosil bo'ladi;
siyatik. Bu xilma-xillik namoyon bo'lgan kattalardagi bemorlarda uchraydi. Oyoqlar, dumba va chanoqlarga tarqaladigan chidab bo'lmas og'riqni kamaytirish uchun tanani doimiy ravishda bir tomonga burishganda, orqa miya egriligi paydo bo'ladi.

Ularning kelib chiqishiga ko'ra, skolyozning 5 guruhi mavjud:

noma'lum etiologiya;
tug'ma;
neyrogen;
mushak (miyopatik);
chandiqlar, kuyishlar, plastik jarrohlikdan keyin ko'krak qafasi.

Skoliotik o'zgarishlarning asosiy turlari:

servikotorasik;
birlashtirilgan;
ko'krak qafasi;
torakolomber;
bel.

Egrilik xususiyatiga ko'ra skolioz turlari:

S shaklida. Orqa miyaning bir qismi (bel yoki servikal) teskari yo'nalishda egilgan.
C shaklida. Shifokorlar servikal, lomber yoki kavisli egri chizig'ini aniqlaydilar ko'krak sohasi chap yoki o'ng tomonda, orqa miya "C" harfini hosil qiladi.
Z shaklidagi. Ushbu turdagi deformatsiyani davolash qiyin: uchta burma turli qismlarga ta'sir qiladi: lomber, torakal va servikal.

Davolashning umumiy qoidalari va usullari

Deformatsiyani qanday tuzatish kerak? Orqa miya egriligini qanday davolash mumkin? Bu savollar kattalar bemorlari va bolalarda skoliotik o'zgarishlarga duch kelgan ota-onalarga tegishli.

Davolash usulini tanlash bemorning yoshiga va orqa miya egrilik darajasiga bog'liq. Yoniq erta bosqichlar Integratsiyalashgan yondashuvni qo'llash sharti bilan konservativ davo etarli. At og'ir shakllar skolioz, aniq tashqi belgilar, ichki organlarga jiddiy bosim operatsiyani talab qiladi.

Muhim! Kattalardagi o'murtqa egrilik bilan kurashish juda qiyin: mushak-skelet korsetining shakllanishi tugallangan, suyaklar zich va ko'plab usullar samarasiz. Asosiy vazifa - kamaytirish salbiy ta'sir ichki organlarda, tashqi ko'rinishini yaxshilash, egilish yoki yoqimsiz orqa kamarlardan xalos bo'lish. Bolalarda skolyozni aniqlash imkoniyatini beradi to'liq tiklanish deformatsiyalangan orqa miya ustunining to'g'ri pozitsiyasi. Ota-onalar bilishi kerak: bolalikda skolioz tez rivojlanadi, suyaklar egiluvchan bo'ladi va kasallikning birinchi darajasi uchinchi darajaga osonlikcha o'tishi mumkin.

Deformatsiyani davolashning xususiyatlari

Skoliotik o'zgarishlar aniqlansa, o'z-o'zidan davolanish taqiqlanadi. 10 seansda o'murtqa egrilikni davolashni va'da qilgan chiropraktorlar va charlatanlarga boring. Davolash muddati ko'pincha uchun uzaytiriladi uzoq vaqt davomida; anchadan beri. Bolalikda ham, yumshoq suyaklar bilan, vaziyatni to'g'irlash uchun 3-4 yil yoki undan ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Birinchi daraja

Terapiyaning asosiy usullari:

Orqa mushaklari va ligamentlarini mustahkamlash muhim;
ertalabki mashqlar, mashqlar terapiyasi kompleksi;
terapevtik massaj;
optimal holatni shakllantirish;
brass usulida suzish;
sog'lom ovqatlanish;
kaltsiy preparatlari, D3 vitamini;
havoda yurish;
qattiq va past to'shakda uxlash;
umurtqa pog'onasida ortiqcha stressdan qochish.

Ikkinchi bosqich

Skoliozni patologiyaning ikkinchi bosqichida quyidagi usullar yordamida tuzatish mumkin:

asos - to'rt turdagi ta'sir: massaj + fizioterapiya + umurtqa pog'onasi uchun maxsus gimnastika + tuzatuvchi mahsulotni kiyish;
maxsus mutaxassislar ularni individual o'lchovlar bo'yicha amalga oshiradilar. Siz korset kiyishingiz kerak turli vaqtlar: davomiyligi shifokor tomonidan belgilanadi;
qo'shimcha davolash usullari: vitaminli terapiya, kislorodli kokteyllar, fizioterapiya (parafinli vannalar, qarag'ay vannalari, elektroforez);
Uxlash majburiydir, siz ham tekis, qulay yostiqni tanlashingiz kerak.

Ota-onalar uchun eslatma:

Patologik jarayon yanada aniqroq bo'ladigan vaqtni o'tkazib yubormaslik kerak. Shu sababli, bolani ortopedik yo'nalishga ega ixtisoslashtirilgan sanatoriy-internatda davolash juda yaxshi variant bo'ladi;
besh kun ichida yosh bemor rahbarligida o‘qiydi va davolanadi tajribali shifokorlar: ortopedlar, fizioterapevtlar. Sinf xonalari maxsus kreslolar bilan jihozlangan bo'lib, bolalar mashg'ulotlar paytida 15 daqiqa davomida ma'lum bir tomondan umurtqa pog'onasini tushirishi mumkin;
Psixo-emotsional muvozanatni saqlash va ota-onalar bilan muloqot qilish uchun bola dam olish kunlarini uyda o'tkazadi. Terapiyaga bunday yondashuv bilan tiklanish ancha tez sodir bo'ladi.

Uchinchi daraja

Davolashning xususiyatlari:

umurtqa pog'onasining o'qdan sezilarli og'ishi zaiflashgan mushaklar va umurtqalarga ehtiyotkorlik bilan ta'sir qilishni talab qiladi. Ushbu bosqichda suyak tuzilmalarining deformatsiyalari ichki organlarga bosim o'tkazishga olib keladi va jiddiy asoratlar mumkin;
shifokorlar yumshoq massajni buyuradilar turli bosim orqa tomonning konveks va konkav maydonida;
davolashning muhim elementi o'rtacha foydalanish hisoblanadi mashqlar bilan davolash kompleksi. Mashqlar yotgan holda bajarilishi kerak, qo'lingizni umurtqa pog'onasi egri chizig'iga qarama-qarshi tomondan ko'taring;
Sakrash, yugurish, gimnastika, kuch mashqlari, salto, ochiq o'yinlar, travmatik sport turlari, deformatsiyalangan umurtqa pog'onasidagi kuchli yuklar taqiqlanadi;
Tuzatish uchun ortoped shifokori gipsli beshikda uxlashni va doimiy ravishda maxsus korset kiyishni buyuradi. Burilish burchagi o'zgarganda (ko'rsatkichlarni normallashtirish) ortezdan foydalanish vaqti 1 soatga qisqaradi;
Ajoyib variant - ixtisoslashganni topish bolalar muassasasi tibbiy yo'nalish bilan, bu erda bola skolyozni o'qiydi va davolaydi. Uzoq navbatlar tufayli bunday muassasaga kirish qiyin, lekin ota-onalar foydalanishi kerak eng kichik imkoniyat va bolaning skeleti to'liq shakllanmaguncha skolyozni davolaydi;
uchun jarrohlik davolash buyuriladi yuqori xavf IV darajali patologiyaning rivojlanishi, aniq bel og'rig'i, yurak, o'pka, oshqozon, jigar, buyraklarning jiddiy disfunktsiyasi. Ko'pchilik qulay davr operatsiya uchun - etuk va o'smirlik. Maktabgacha yoshdagi bolalarda umurtqa pog'onasi operatsiyasi alohida hollarda amalga oshiriladi. IN reabilitatsiya davri bemor maxsus korset kiyadi, dori-darmonlarni qabul qiladi: vitaminlar, kaltsiy birikmalari, analjeziklar, .

To'rtinchi bosqich

Og'ir ortopedik patologiya bemorlarning 10% dan kamida uchraydi. Skoliozning uchinchi bosqichida juda aniq o'zgarishlar ro'y beradi, agar kasallikning dastlabki bosqichlarida umurtqa pog'onasi sezilarli darajada deformatsiyalansa, ortopedga tashrif buyurishdan bosh tortadi; Agar siz ilgari skoliotik o'zgarishlarni to'xtata olmagan bo'lsangiz, 4-darajali skoliozdan xalos bo'lish uchun operatsiya qilishingiz va reabilitatsiya davrida o'zingiz bilan uzoq va qattiq ishlashingiz kerak bo'ladi.

Terapiyaning muhim nuqtalari:

konservativ davo faqat bolalarda samarali kattalar uchun faqat bitta yo'l bor - o'murtqa jarrohlik;
Agar bolani davolash uchun ishlatilsa, egrilik darajasini "yumshatish", 4-dan 3-ga o'tkazish mumkin integratsiyalashgan yondashuv: massaj, nevrostimulyatsiya, kiyish ortopedik tagliklar, mashqlar bilan davolash, maxsus tayyorlangan gipsli yotoqda uxlash. Bundan tashqari, yosh bemor qabul qiladi vitaminli kokteyllar, kaltsiy preparatlari, suzishga boradi, ortopedik korset kiyadi;
jarrohlik uchun ko'rsatmalar: umurtqa pog'onasining jiddiy deformatsiyasi o'pkaning ishlashiga xalaqit beradi, kasallik tez rivojlanadi, egrilik burchagi 60 darajaga yaqinlashadi, skolioz va skolyoz fonida katta dumg'aza paydo bo'ldi. hamroh bo'lgan patologiyalar suyak to'qimasi yo'q qilinadi;
Siz malakasiz mutaxassislardan, o'z-o'zini o'rgatgan chiropraktorlardan yoki chiropraktorlardan yordam so'ramasligingiz kerak. Agar umurtqa pog'onasining sezilarli deformatsiyasi bo'lsa, noto'g'ri harakatlar ko'pincha bemorning nogironligini keltirib chiqaradi.

Orqa miya egriligi tez rivojlanayotgan patologiya hisoblanadi. Orqa miya holatiga e'tibor, jarroh va ortoped tomonidan muntazam tekshiruvlar aniqlashga imkon beradi. jiddiy kasallik minimal deformatsiyalar bilan mushak-skelet tizimi. Siz skolyozni beparvo davolay olmaysiz: patologiyaning og'ir shakllarida nafaqat tashqi ko'rinish yomonlashadi, balki ko'plab organlarning ishida jiddiy buzilishlar ham paydo bo'ladi.

Orqa miya egriligini qanday to'g'rilash va tuzatish kerak? Uyda umurtqa pog'onasini qanday mustahkamlash mumkin? Orqa miya deformatsiyasini oldini olish choralari bormi? Barcha savollarga quyidagi videoda mutaxassis javob beradi:

Sana: 2013-09-28

Salom sayt o'quvchilari.

Salomatlik haqida gapirish vaqti keldi. Men maqola yozishga qaror qildim - holatni qanday tuzatish kerak, chunki oxirgi paytlarda ko'p odamlar polga egilib yurishlarini tez-tez payqadim. Tashqi tomondan, u juda xunuk ko'rinadi. Bu odamlar quldek tuyuladi! Bundan tashqari, duruş odam haqida gapiradi. Men hech qachon qiyshiqni ko'rmaganman muvaffaqiyatli odam. Va ayol o'zini himoyalangan his qilmaydi "qiyshiq". Xo'sh, sizning holatingizni qanday tuzatish kerak?

Orqa miya egriligining sabablari

Egri umurtqa pog'onasining sabablari ham tug'ma, ham orttirilgan bo'lishi mumkin. Asosiy tug'ma sabab egri umurtqa pog'onasi to'liqlikning buzilishidir intrauterin rivojlanish, natijada umurtqalarning kam rivojlanganligi, xanjar shaklidagi va qo'shimcha umurtqalarning paydo bo'lishi. Orqa miya egriligining orttirilgan sabablari o'z ichiga oladi quyidagi kasalliklar: raxit, sil, radikulit, plevrit, poliomielit, shuningdek, ba'zi jarohatlar - orqa miya sinishi.

Ko'pgina hollarda, odam egri umurtqa pog'onasining orttirilgan sabablariga duch keladi. Va ko'pincha bu jarohatlar emas, balki tananing noto'g'ri pozitsiyasi tufayli kasbiy faoliyat. Biz hammamiz maktabdan boshlab umurtqa pog'onasini egishni boshlaymiz. O'tirgan odam bemalol orqasini tik tuta olmaydi. Bu ma'lum bir yukni talab qiladi. Shuning uchun, odam orqasini bo'shashtiradi va u ilgak shaklida bo'ladi. Hozir ham men o'tiraman va yozganimda, orqam ilgak shaklida. Shunday qilib, birinchi xulosa - harakatsiz turmush tarzi orqa miya egriligiga olib keladi.

O'tirgan turmush tarzi ham umurtqa pog'onasining egriligiga olib keladi. Sport bilan shug'ullanmagan odamning orqa, qo'llari, oyoqlari va umuman butun tanasi zaif mushaklari mavjud. Uning qiyshiq bo'lishdan boshqa iloji yo'q. Va uchinchi sabab qiyshiq yurish odati. Bu odatni tuzatish mumkin. Sizning holatingizni qanday tuzatish bo'limida bu haqda ko'proq ma'lumot oling.

Eng muhimi, sizning holatingizni tuzatish istagi. Agar biror narsani xohlasangiz, biron bir sohani yaxshilash uchun siz aniq harakatlar qilishingiz kerak bo'ladi. Istak kuchli bo'lishi kerak. Chunki sizning holatingizni tuzatish sizdan diqqatni jamlashni talab qiladi. Shunday qilib, keling, boshlaymiz.

Shaxsan menda ajoyib holat bor, chunki men ba'zi asosiy qoidalarga amal qilaman. Keling, boshidan boshlaylik. Ajoyib tarzda Egri holatdan xalos bo'lish uchun qattiq yuzada yostiqsiz chalqancha uxlash yordam beradi. Bu yerda uxlash kerak degani emas. To'shagingizni mustahkam qilib qo'ying. To'shakni yoki boshqa narsalarni olib tashlang! Yostiqdan voz kechishingiz kerak bo'ladi, chunki u boshingizni ko'taradi. Orqa va bosh o'rtasidagi darajalar boshqacha. Bu yaxshi emas. Agar siz yostiq bilan uxlasangiz, unda faqat quchoqda.

Keling, davom etaylik. O'ylaymanki, siz harakatsiz hayot tarzingiz bor - harakatsiz ish. O'tirgan holatda, yuqorida aytganimdek, orqangizni to'g'ri ushlab turish qiyin. Shuning uchun, har o'n daqiqada bir marta ish joyingizdan turing va shunchaki turing. Agar sizning ofisingiz katta bo'lsa, uni aylanib chiqing. Siz shunchaki stulga o'tirishingiz mumkin. Asosiysi, uzoq vaqt o'tirmaslik. Dam olish kamida 5 daqiqa bo'lishi kerak. 10 daqiqa yaxshiroq.

Endi yurish haqida gapiraylik. Bu erda sizga iroda kerak bo'ladi. Odatlariga ko'ra, odam xuddi shunday ishlarni qiladi. Yurishdan harakatlargacha. Siz yurishingizni ongli ravishda nazorat qilishingiz kerak bo'ladi. Devorga boring, orqangiz bilan turing, u bilan tekislang va sekin yurib, to'g'ri yurishni ongingizga o'rnating.

Ko'chada yurganingizda, orqangizni tekis tuting. Bir oy o'tadi va yurishingiz tuzatiladi. Chiroyli, bir tekis yurish bilan yurasiz. Atrofingiz bunday o'zgarishni albatta sezadi. Ular sizni mag'rur odamga aylandingiz deb o'ylashlari mumkin. Ular shunday o'ylashda davom etsinlar.

Sizning holatingizni tuzatishga yordam beradi maxsus mashqlar orqangizda. Masalan, basseynga borish egri holatni tuzatishning yaxshi usuli hisoblanadi. Buning uchun siz har qanday uslubda tez-tez suzishingiz kerak bo'ladi. Sport zaliga borish va orqa mashqlarini bajarish sizning holatingizni yaxshilash uchun ajoyibdir. , og'irlikni o'zingizga bosish, halqani aylantirish, pastki orqa uchun mashqlar - orqa mushaklarni mukammal rivojlantiring va egrilikdan xalos bo'ling.

Kuch mashqlaridan tashqari, ular ham mavjud gimnastika mashqlari. Aytmoqchimanki, siz gimnastikachi kabi barda aylanishingiz shart emas, garchi bu umuman yomon bo'lmasa ham. Misol uchun, qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, butun kuchingiz bilan shiftga erishishingiz kerak. 10-15 soniya davomida iloji boricha cho'zing. Keyin 30 soniyalik tanaffus. Keyin yana ushbu mashqni bajaring va 5-7 marta bunday takrorlash bo'lishi kerak. Orqa tarafingizda yotganingizda ham xuddi shunday qiling. Qo'llaringizni yuqoriga, oyoqlarini pastga torting. Voltaj maksimal bo'lishi kerak.

Keyingi mashq - bu ko'prik. Ko'prik darhol ishlamasligi mumkin. Bularning barchasi tanangizning moslashuvchanligi va semirishiga bog'liq. Shunga qaramay, bu mashq majburiydir. Siz nafaqat ko'prikda turishingiz, balki yurishingiz kerak.

Keling, davom etaylik. Oshqozoningizda yotib, egilgan oyoqlaringizni qo'llaringiz bilan tizzangizga olib boring. 30-60 soniya davomida qorningizni silkit. Keyin polda 30 soniya dam oling va bu mashqni yana bajaring. 5 marta takrorlang. Ushbu mashq faqat umurtqa pog'onasi juda moslashuvchan bo'lmaganlar uchundir.

Endi oyoqqa turing, qo'llaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring, barmoqlar ustida turmasdan, orqaga egilishni boshlang (ko'tarilgan qo'llaringizni orqaga torting, oshqozon oldinga). Faqat ehtiyot bo'ling, amplituda katta bo'lmasligi kerak. Aks holda siz o'zingizni buzasiz. Quyidagi videodagi mashqni bajaring.

Tibbiyotda umurtqa pog'onasining egriligi skolioz deb ataladi. "Skolioz" tom ma'noda lotin tili"qiyshiq" degan ma'noni anglatadi. Skolioz nima ekanligini yaxshi holatda saqlashga e'tibor bermaydigan, yuradigan va egilib o'tiradigan har bir kishi o'rganishi kerak bo'lgan narsadir.

Orqa miya egriligining oldini olish maktab yoshidan boshlab doimiy ravishda amalga oshirilishi kerak. Orqa miya 35 tagacha umurtqadan iborat bo'lib, ular besh qismga bo'lingan. Yettita bo'yin umurtqasi, o'n ikkita ko'krak, beshta bel va beshta sakral umurtqalar mavjud. Koksikulyar umurtqalar doimiy miqdorga ega emas va har bir kishi uchun individualdir. Barcha umurtqalar umurtqa pog'onasini hosil qiladi - tananing asosiy tayanch "tayog'i". Har bir umurtqaning o'murtqa jarayoni, tanasi, kamar va ko'ndalang jarayonlari mavjud.

Bundan tashqari, orqada orqa miya egriligining sababini shakllantirishga kuchli ta'sir ko'rsatadigan mushak qatlamlari mavjud. Uzoq muddatli spastik mushaklar qisqarishi kattalarda o'murtqa skolyozga olib kelishi mumkin.

Odatda, orqa miya qat'iy tekis shaklga ega, umurtqalar qat'iy tartibda birin-ketin joylashgan. Skolioz belgilari rivojlanadi erta yosh . Tug'ilgan paytdan boshlab odam suyaklarni o'stira boshlaydi. Bolalikda ular juda plastik, deformatsiyalarga osongina javob beradi va noto'g'ri pozitsiya

patologik noto'g'ri shaklda hosil bo'ladi. Kattalardagi umurtqa pog'onasining egriligi, tiklanish hali ham mumkin bo'lgan balog'atga etmagan davrda davolanishning etishmasligi natijasidir.

Shuningdek o'qing:

Sabablari

Ortopedlar skolyozning ikkita asosiy sababini aniqlaydilar:
Jismoniy;

Psixomotor. Kattalardagi umurtqa pog'onasining egriligi bolalik davridagi egrilikning natijasidir. Avvalo, bular ish joyida bolaning noto'g'ri o'tirilishini o'z ichiga oladi.

Mushaklar juda katta tortish kuchiga ega, bu esa suyaklarga ta'sir qiladi. Agar stul va stol balandligi noto'g'ri tanlangan bo'lsa yoki noto'g'ri pozitsiya bo'lsa, mushaklar vertebra shaklini deformatsiya qilishi mumkin.

Deformatsiya umurtqa pog'onasining egriligiga olib keladi, bu esa olib keladi nosozlik mushaklar. Kurash ichki tizimlar tana cho'zilgan mushaklarning kuchayishiga va qattiq mushaklarning zaiflashishiga olib keladi - buning natijasida jismoniy faoliyat Orqa miya egriligini tuzatish yo'q. Bemorning ahvoli yomonlashadi, skolyoz darajasi oshadi.

Orqa tarafdagi egrilik paydo bo'lishining yana bir sababi tug'ilish jarohati yoki jismoniy buzilish. Orqa jarohati jiddiy egrilikka olib keladi, chunki umurtqa pog'onasi dislokatsiya yoki sinishdan keyin har doim ham o'z shakli va holatini tiklay olmaydi.

Orqa miya hizalanishi ko'pincha ikkinchi darajali tashvish hisoblanadi, chunki yoriqlar ko'pincha vosita funktsiyasining yo'qolishiga olib keladi. Psixomotor kasalliklarga to'g'ri muvofiqlashtirishni yo'qotish skolyoz rivojlanishiga olib keladigan ba'zi kasalliklar kiradi. Egrilik orqa mushaklarning surunkali spastik qisqarishi tufayli yuzaga keladi. Spazmdan ta'sirlangan mushak umurtqa pog'onasini o'z yo'nalishi bo'yicha tortadi, bu esa umurtqa pog'onasining egriligiga olib keladi. Bunday holda, davolash miyaning shikastlangan qismlariga va orqa miya

, chunki dastlabki sabab markaziy asab tizimining buzilishida yotadi.

Darajalar va turlari

Patologiyani tuzatish imkoniyati skolyoz darajasiga bog'liq. Ortopediya egrilik darajasiga qarab bir necha bosqichlarni va egrilik turiga qarab skolyoz turlarini ajratadi. Qaysi tur va bosqich bilan ishlash kerakligini aniqlab, shifokor bemorga skolyoz uchun nima qilish kerakligini tushuntiradi.

Birinchidan Birinchi bosqich, 10 darajadan kam egrilik bilan. Tashqi tomondan, skolyoz belgilari ko'rinmas, agar buzilish bemorning hayotiga aralashmasa, davolanish shart emas; Patologiyaning rivojlanishi bo'lmasa, bemor umurtqa pog'onasining bunday egriligi bilan nima qilish kerakligini hal qiladi. Yoniq bu bosqichda

davolash eng muvaffaqiyatli, chunki u tuzatuvchi xususiyatga ega.

Ikkinchi

patologik noto'g'ri shaklda hosil bo'ladi. Kattalardagi umurtqa pog'onasining egriligi, tiklanish hali ham mumkin bo'lgan balog'atga etmagan davrda davolanishning etishmasligi natijasidir.

Uchinchi

40 gradusgacha egrilik, vertebra qattiq deformatsiyalanadi. Rentgenogrammada umurtqalarning xanjar shakli sezilarli bo'ladi, kostyum yoylari yanada aniqroq bo'ladi. Ushbu bosqichda skolyozdan xalos bo'ling konservativ usullar deyarli imkonsiz.

To'rtinchi

- 40 daraja yoki undan ortiq egrilik. Orqa miya egrilik belgilari katta kosmetik ahamiyatga ega - deformatsiyalar hatto kiyim ostida ham seziladi. To'rtinchi darajali skolyozni faqat murakkab jarrohlik yo'li bilan davolash mumkin.

Patologiya ichki organlarga ta'sir qiladi. Uchinchi va to'rtinchi bosqichlarda egrilik ichaklarning o'tkazuvchanligini, jigar, o'pka va yurak faoliyatini buzadi. Ichki belgilar umurtqa pog'onasi - qovurg'alar va mushaklar - yurakka ta'sir qilishi mumkin, bu uning normal ishlashiga xalaqit beradi.

Shuningdek o'qing: .

C shaklida va S shaklida

Darajalarga qo'shimcha ravishda, skolyozning ikkita kichik tipga bo'linishi mavjud - C shaklidagi va S shaklidagi. C-shakli bitta egrilik yoyi bor (odatda ko'krak mintaqasi). S-shakli ikkinchi egrilik yoyining paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi (odatda lomber mintaqada). Pastki qismi odam tomonidan sotib olingan asosiy bo'ladi, ikkinchisi esa skoliotik kompensatsiya jarayonida rivojlangan kompensatsion kamar bo'ladi.

Orqa miya boshqa yo'nalishdagi ekvivalent egrilik yordamida muvozanat markazini saqlab, kosmosdagi tanadagi o'zgarishlarga reaksiyaga kirishish uchun ikkinchi kamonni hosil qiladi.

patologik noto'g'ri shaklda hosil bo'ladi. Kattalardagi umurtqa pog'onasining egriligi, tiklanish hali ham mumkin bo'lgan balog'atga etmagan davrda davolanishning etishmasligi natijasidir.

Semptomlar

Erta bosqichlarda skolyoz odamlar uchun asemptomatikdir. Ko'pincha kompensatsiya ichki tuyg'ularni normal holatga keltiradi, buning natijasida zaif bosqichlar faqat tashqi tomondan seziladi.

Skoliozning tashqi ko'rinishlari:

Slouch;
Insonning son darajasiga to'g'ri kelmaydigan boshning egilishi;
Orqa tarafning assimetrik joylashuvi: elkama pichoqlari, ko'krak deformatsiyasi, oyoq balandligi o'zgarishi

Haddan tashqari skolyoz bilan og'rigan odam orqasini an'anaviy tarzda to'g'rilay olmaydi va og'riqni boshdan kechiradi.

patologik noto'g'ri shaklda hosil bo'ladi. Kattalardagi umurtqa pog'onasining egriligi, tiklanish hali ham mumkin bo'lgan balog'atga etmagan davrda davolanishning etishmasligi natijasidir.

Diagnostika

Skolyozni qanday davolash kerakligini tushunish uchun aniq tashxis qo'yish kerak. Egrilik, agar og'ish darajasi 10 darajadan ortiq bo'lsa, tashqi tomondan seziladi. To'g'ridan-to'g'ri vizual tekshirish umurtqa pog'onasi egri boshlagan yoki yo'qligini baholashga imkon beradi. Skolioz ham tashxis qilinadi rentgen nurlari. Mutaxassis tomonidan olingan fotosurat odamning skolyozi haqida hamma narsani aytib beradi. Orqa miya egriligini tuzatish mumkinmi yoki yo'qmi aniq bo'ladi Ushbu holatda. Suratlar kifoz, lordoz darajasini, skolyozning darajasini va mavjudligini aniqlab, frontal va sagittal tarzda olinadi.

Davolash

Ortoped shifokori umurtqa pog'onasi egriligini qanday davolash kerakligi va kattalarda skolyozni tuzatish mumkinmi, deb javob beradi. Ortopediya orqa va oyoq suyaklari kasalliklarining oldini olishni o'rganadi va rivojlantiradi, xususan, ortoped shifokorlari kattalardagi skolyozni qanday davolashni o'rganadilar. Usullari va prognozi bo'lim darajasi va joylashuviga bog'liq, shuning uchun faqat mutaxassis sizning orqangizni to'g'rilash mumkinmi, deb javob berishi mumkin.

Yaxshi holat, to'g'ri tabiiy egri umurtqa pog'onasi, siz bilganingizdek, buning kalitidir salomatlik yaxshi. Biroq, bu bilan qanchalar kam odam maqtana oladi!

Odamlar ko'pincha umurtqa pog'onasining turli patologik egriliklarini - skolyoz, kifoz, lordozni qanday tuzatish kerakligini so'rashadi. Ko'pincha savollar farzandlariga qanday yordam berish haqida maslahat so'ragan ota-onalar tomonidan beriladi. Kattalar odatda o'zlariga bunday muammolar haqida so'ramaydilar, shekilli, ularga yordam berish juda kech bo'lganiga ishonishadi - ularning skeletlari allaqachon shakllangan va qandaydir tarzda unga ta'sir qilish uchun juda qattiq.

Biroq, bu haqiqat emas. Kuzatuvchi odamlar, albatta, ko'plab keksa odamlarning pozitsiyasi qanday yomonlashayotganini va oyoqlari deformatsiyalanishini payqashadi va skeletning qattiqligi bu erda to'sqinlik qilmaydi. Bu har qanday yoshdagi skelet faol ravishda o'zgarishi mumkinligini anglatadi. Va qaysi yo'nalishda bo'lishi biz unga taklif qiladigan shartlarga bog'liq.

Bugun biz umurtqa pog'onasining turli egriliklarini tuzatish uchun o'zingiz qanday choralar ko'rishingiz mumkinligi haqida gaplashamiz.

Skolioz uchun mashqlar

Skolioz - umurtqa pog'onasining lateral egriligi, uning barcha qismlarida va har qanday yo'nalishda mumkin. Allaqachon dastlabki bosqich kasalliklar keskin oshib bormoqda ichki kuchlanish umurtqali jismlarda va disklarda. Orqa miya qattiq va egiluvchan bo'ladi. Tezlashtirilgan sur'atda rivojlanmoqda patologik jarayonlar. Orqa miyaning turli xil ortiqcha yuklarga bardosh berish qobiliyati pasayadi. Shu sababli, skolyozning rivojlanishini saqlab qolish yoki to'xtatish mumkin emas, kasallik keksalikka qadar davom etadi;

Shaklda. 1-rasmda chap tomonlama lomber skolyoz ko'rsatilgan.

Bel umurtqa pog'onasi chapga egilgan, belning chap tomonidagi mushaklar gipertrofiyalangan, o'ng tomonda ular deyarli yo'q. Bu taqsimot mushak massasi qo'shimcha ravishda kuchaytiradi vizual idrok nuqson. Mushaklarning assimetriyasi qayerdan kelib chiqadi?

Tanani ichkarida ushlab turish uchun vertikal holat, chapdagi mushaklar doimo keskin holatda, o'ngda - bo'shashgan holatda bo'lishi kerak. Ya'ni, agar bemor tik turgan yoki o'tirgan bo'lsa, chapdagi mushaklar qattiq ishlaydi, o'ngda esa dam oladi. Agar siz yursangiz, yugursangiz, suzsangiz yoki sport o'ynasangiz, yukdagi farq ko'p marta ortadi. Bu shuni anglatadiki, bunday egrilikni sport bilan shug'ullanish va muntazam jismoniy tarbiya bilan davolash ma'nosiz, bundan tashqari, bu zararli. Skolioz faqat kuchayadi!

An'anaviy usullar- fizioterapiya, yumshoq yashash sharoitlari (masalan, bolalarga qorinlarida uy vazifasini bajarish taklif etiladi), korsetlar, tananing shakliga moslashtirilgan matraslar, - samarasiz, va ba'zan shunchaki murakkab qiynoqlarga o'xshaydi. Xo'sh, va jarrohlik. Keyin bolalarni ko'rdim va davolandim jarrohlik aralashuvlar. Natijalar nafaqat nolga teng, balki fojiali.

Chiropraktorlarning odatiy amaliyoti standart texnikalar to'plamidan foydalangan holda umurtqa pog'onasini to'g'rilashga urinishdir, afsuski, o'z maqsadlariga erishmaydi. Orqa miya ichiga tekislanadi eng yaxshi stsenariy bir necha soat davomida, keyin asl holatiga qaytadi.

Mutaxassislarning xizmatlariga murojaat qilmasdan o'zingiz nima qila olasiz?

1. Bemorga shunday sharoit yaratingki, ko'pincha umurtqa pog'onasi qarama-qarshi egilish holatida bo'ladi.

2. Mushaklar tizimini tekislash uchun barcha choralarni ko'ring.

Ikkalasini ham quyidagi mashqlarni doimiy ravishda bajarish orqali, aniqrog'i, muayyan shifobaxsh pozalarni olish orqali muvaffaqiyatli amalga oshirish mumkin.

Lomber skolyozni davolash uchun posture (2-rasm).

Bemor chap dumba ostida kitob bilan o'tiradi. Shu bilan birga, umurtqa pog'onasi o'ngga egiladi, chap mushaklar bo'shashadi, o'ngdagi mushaklar esa taranglashadi. Kitobning qalinligi (yoki boshqa mos keladigan ob'ekt) umurtqa pog'onasi deformatsiyasining kattaligiga, bemorning yoshiga, tos bo'shlig'ining kengligi va dumbadagi yog 'birikmalariga qarab tanlanadi va bola uchun 1-1,5 sm dan 5 yoshgacha o'zgaradi. Yaxshi ovqatlangan ayol uchun 6 sm.

Maktab o'quvchilari va kattalar uchun o'tirish vaqti doimiy. Bu shuni anglatadiki, siz maktabda, uyda va umuman, har doim va hamma joyda, to'liq tuzalib ketguningizcha, dars paytida shunday o'tirishingiz kerak. Yengil skolyozli 4-5 yoshli bolalar uchun kuniga yarim soat o'tirish kifoya.

Ammo kitobda, masalan, ziyofatda yoki plyajda o'tirishning iloji bo'lmagan holatlar mavjud.

Bunday holda, siz ko'rsatilgan pozitsiya parametrlaridan foydalanishingiz mumkinguruch. 3 (uzoqda) vaguruch. 4 (plyajda, piknikda yoki sport zalida).

Kreslo yoki divanda kitob o'rniga oyog'ingizni ko'tarib o'tirish qulay. Bu ekstravagant bo'lib chiqadi va davolanish bilan umuman bog'liq emas. Plyajda, maysazorda siz ikkita oyoqni egishingiz mumkin. Bunday pozalarda o'tirib, o'ng yelkangizni mos tayanchga suyanishingiz mumkin - stulning suyanchig'iga, devorga, daraxt tanasiga...

Barcha pozalar o'ng tomonlama skolyoz uchun chap tomonlama lomber skolyoz uchun beriladi, mashqlar oyna versiyasida bajarilishi kerak;

Lomber skolyoz uchun teskari egilish holati tik turgan holda olinishi mumkin (5-rasm).

Buning uchun tana to'liq dam olishi kerak chap oyoq, o'ng bir oz egilgan, tos suyagining o'ng yarmi pastga tushiriladi.

Lomber skolyozdan aziyat chekadiganlar uchun o'tirganda ham, tik turgan holda ham ongsiz ravishda skolyoz uchun qulay bo'lgan pozitsiyani, ya'ni oynani davolovchi pozitsiyani egallashini unutmaslik kerak. Shuning uchun, o'zingizni kuzatib boring va to'g'ri pozalarni oling.

Xo'sh, mushaklar haqida nima deyish mumkin? Skoliozni to'liq davolash bilan ham, mushaklarning assimetriyasi saqlanib qoladi, bu biroz vaqt o'tgach, skolyozning qaytishiga olib keladi. Shuning uchun atrofiyalangan mushaklarni rivojlantirish uchun men muntazam ravishda ikkita mashq bajarishni taklif qilaman.

1-mashq(6-rasm).

bosing o'ng qo'l sobit tayanchda, mushaklar taranglashganda o'ng tomoni bel. Tavsiya etilgan mashq rejimi: 2 soniya - bosish, 1 soniya - dam olish. Engil holatlarda 10 ta pressning 1 seriyasi, og'ir holatlarda - 2-5 seriyasi amalga oshiriladi.

2-mashq(7-rasm).

Chap tomonda yotib, chap oyog'ingizni biroz egib oling. Chap qo'l bosh ostida, o'ng divanda yotadi. Tana bir oz oldinga egilgan, to'g'ri o'ng oyoq yuqoriga ko'tarilib, biroz orqaga yotqizilgan. Mushaklarni rag'batlantirish uchun o'ng oyoq Siz yukni (bir necha kilogramm) osib qo'yishingiz va charchoq paydo bo'lguncha uni tekis oyoq bilan ko'tarishingiz mumkin. Siz yaqinlaringizning yordamiga murojaat qilishingiz mumkin: yordamchi hududdagi oyog'ini bosadi oyoq Bilagi zo'r, va bemor bosimga (charchoq nuqtasiga) qarshilik ko'rsatadi.

Va oxirgi maslahat. Muntazamlik haqida unutmang diagnostik tekshiruvlar, chunki dozani oshirib yuborish mumkin. Shuning uchun, o'z vaqtida to'xtash muhim, aks holda egrilik boshqa yo'nalishda ketishi mumkin. nashr etilgan

Ko'p odamlar orqa miya egriligini qanday tuzatish kerakligi haqidagi savolga qiziqishmoqda. Bu mavzu juda dolzarbdir, chunki bolalikda to'g'ri pozitsiyani rivojlantirish orqali siz kattalarda bel muammolaridan xalos bo'lishingiz mumkin.

Davolash usullari

Orqa miya egriligini tuzatish mumkinmi degan savolga aniq javob bor - bu mumkin va hatto kerak. Asosiysi, kasallik hali erta bosqichda bo'lganida, buni iloji boricha tezroq qilishdir. Aynan shu davrda orqa miya egriligini davolash eng samarali hisoblanadi.

Tez va sifatli natijalarga erishish uchun siz har tomonlama rioya qilishingiz kerak davolovchi chora-tadbirlar. Ya'ni:

maxsus terapevtik massajlarni e'tiborsiz qoldirmang;
terapevtik mashqlarni bajaring;
agar kerak bo'lsa, qo'lda terapiyadan foydalaning.

Ammo eng qiyin narsa - o'tirganda ham, turganda ham, yurganda ham doimo orqangizni to'g'ri saqlashga o'rgatishdir.

Kasallikni qanday aniqlash mumkin

Orqa miya egriligini qanday tuzatish haqida o'ylashdan oldin, siz ushbu kasallikni to'g'ri tashxislashingiz kerak. Axir, davolanish yo'nalishi bunga bog'liq bo'ladi.

Orqa miya egriligi juda umumiy muammo bolalar, o'smirlar, shuningdek, kattalar. Ushbu kasallik ko'pincha mushak-skelet tizimining buzilishi bilan bog'liq. Bunday holda, orqa miya deformatsiyalari tug'ma yoki orttirilgan bo'lishi mumkin. Orqa miya bilan bog'liq barcha kasalliklar orasida skolioz birinchi o'rinda turadi. Bu kasallik juda tez rivojlanadi va o'ta xavflidir, chunki u nafaqat alohida ichki organlarning, balki ularning butun tizimlarining ishini buzadi.

Orqa miya bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin emas. Asosiysi, bir nechta belgilarga e'tibor berishdir:

elkama pichoqlaridan biri biroz chiqib turadi;
bir yelka boshqasidan yuqoriroqda joylashgan;
egilishning sezilarli belgilari.

Biroq, o'zingiz tashxis qo'yish va o'z-o'zidan davolanish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Bunday holda, siz aniq aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashingiz kerak to'g'ri tashxis. U tekshiruv o'tkazadi va agar kerak bo'lsa, sizni rentgen diagnostikasi uchun yuboradi.

To'g'ri choralar

Davolash imkon qadar samarali bo'lishi uchun orqa miya egriligini qanday tuzatish kerak? Buning uchun ko'plab omillarni hisobga olish kerak. Samaradorlik egrilik darajasiga va bemorning yoshiga bog'liq. Davolash qanchalik tez boshlansa, natijalar shunchalik yaxshi bo'ladi.

Agar shifokor birinchi yoki ikkinchi darajali egrilik tashxisini qo'ygan bo'lsa, unda odatda konservativ davo qo'llaniladi. Bu vaqtda siz bemorning ovqatlanishini kuzatishingiz kerak. U to'liq bo'lishi va o'z ichiga olishi kerak katta raqam vitaminlar va minerallar. Ayniqsa, organizmga kaltsiy va fosforni iste'mol qilishni ko'paytirishga arziydi.

Bundan tashqari, siz to'shakka e'tibor berishingiz kerak. To'shak qanchalik qattiq bo'lsa, shunchalik foydali bo'ladi. Maxsus ortopedik matraslardan foydalanish yoki qattiq qalqonlardan foydalanish yaxshidir. Bunday holda, uxlash joyi balandlikka mos bo'lishi kerak. Juda qisqa bo'lgan to'shak shakllanishiga olib keladi to'g'ri pozitsiya.

Orqa miya egriligini tuzatish bo'yicha chora-tadbirlar stolda to'g'ri o'rindiqni ham o'z ichiga oladi. Orqangiz mutlaqo tekis bo'lishi kerak va oyoqlaringiz erga mahkam tegishi kerak.

Jismoniy terapiya haqida ham unutmang. Barcha mashqlar shifoxona sharoitida shifokor nazorati ostida bajarilishi kerak. Har bir dars mas'ul bo'lgan asosiy mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan bo'ladi to'g'ri pozitsiya orqa tomonlar. Suv mashqlari ham juda samarali. har xil turlari tuzatuvchi massajlar.

Deformatsiyaning ikkinchi va uchinchi darajalari

Agar umurtqa pog'onasining egriligi rivojlana boshlasa, u holda ortoped shifokor orqa tomonni ma'lum bir holatda ushlab turishga yordam beradigan maxsus korsetlarni kiyishni buyurishi mumkin.

Orqa miya egriligi tabiiy anomaliyaning oqibati bo'lgan holatlar mavjud. Misol uchun, agar bolaning bir oyog'i boshqasidan qisqaroq bo'lsa. Bunday holatda shifokorlar maxsus poyabzal kiyishni yoki ortopedik tagliklardan foydalanishni qat'iy tavsiya qiladilar.

Uchinchi darajali egrilikni davolash odatda amalga oshiriladi jarrohlik yo'li bilan maxsus klinikalarda. Bunday holda, uning deformatsiyasini tuzatish uchun umurtqa pog'onasiga maxsus tuzatuvchilar kiritilishi mumkin.

Oldini olish

Ko'pchilik umurtqa pog'onasining egriligini qanday tuzatish kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Ammo kasallikning oldini olish uni davolashdan ko'ra osonroqdir. Albatta, va profilaktika choralari juda yengil deb bo'lmaydi. Biroq, bolalikdan singdirilgan odatlar butun umringiz davomida to'g'ri holatni va sog'lom umurtqa pog'onasini saqlashni kafolatlaydi.

Avvalo, orqangizni to'g'ri tutish uchun o'zingizni mashq qilishingiz kerak. Biroq, bu doimiy ravishda amalga oshirilishi kerak. Avvaliga bu protsedura juda murakkab ko'rinadi. Ammo vaqt o'tishi bilan odat paydo bo'ladi va endi siz to'g'ri holatni saqlash haqida o'ylamasligingiz kerak.

Ertalabki mashqlar va muntazam mashqlar haqida unutmang. Past daraja vosita faoliyati orqa tomonning to'g'ri pozitsiyasi uchun mas'ul bo'lgan mushaklarning zaiflashishiga olib keladi. Suzish orqangizni mustahkamlash uchun yaxshi. Ushbu mashqni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, ayniqsa yozda, tabiiy suv havzalarida suzish imkoniyati mavjud.

Uyda orqa miya egriligini qanday tuzatish mumkin

Shuni unutmangki, "orqa miya egriligi" tashxisi faqat shifokor tomonidan qo'yilishi kerak. Albatta, siz belgilarni sezishingiz mumkin ushbu kasallikdan mustaqil ravishda, lekin ortopedning tasdiqlovisiz o'zingiz davolanishni boshlamasligingiz kerak.

matrasingizni qattiqroq, yaxshisi ortopedik bilan almashtiring;
ayollar sumkalarini yashiring, sifatli xalta oling;
ish joyingizga g'amxo'rlik qiling. Stolda o'tirish qulay bo'lishi kerak;
sport bilan shug'ullanishni boshlang. Shu tarzda siz mushaklaringizni kuchaytirasiz.

O'smirda umurtqa pog'onasi egriligi: uni qanday tuzatish kerak

O'smirlarda yomon holatning eng ko'p uchraydigan sabablari stolda noqulay holat, shuningdek, haddan tashqari passiv turmush tarzidir. Yangi texnologiyalarning rivojlanishi bolalarni o'tirgan holatda ko'proq vaqt o'tkazishga majbur qiladi. Ammo bu yoshda siz ko'proq vaqt sarflashingiz kerak toza havo, qo'rg'oshin sog'lom tasvir hayot.

Albatta, egrilik darajasini aniqlash uchun shifokorga tashrif buyurishni unutmang. Skoliozni davolash usullari barcha yoshdagilar uchun bir xil. Qanaqasiga yosh bola, davolash qanchalik samarali bo'ladi.

O'smirlarda o'murtqa muammolarni davolashda kompleks yondashuv juda muhimdir. Salomatlikning asosi to'g'ri ovqatlanish, shuningdek, ish va dam olish tartibiga rioya qilishdir.

Durumni to'g'rilash uchun mashqlar

Bir nechta oddiy, ammo juda ko'p foydali mashqlar, orqangizni mustahkamlash va to'g'ri holatni shakllantirishga yordam beradi. Keling, ulardan eng samaralisini ko'rib chiqaylik:

qo'llaringizni boshingiz orqasida chalqancha yoting. Orqa miyangizni poldan ko'tarmaslikka harakat qilib, oyoqlaringiz bilan velosipedga taqlid qilishni boshlang;
qaychi mashqini sinab ko'ring. Yon tomonda yotib, oyoqlarini erdan tushiring va oyoqlarini oldinga va orqaga siljitib, qaychi taqlid qilishni boshlang;
Juda samarali mashqlar"Martin". Buni amalga oshirish uchun siz oshqozoningizda yotishingiz, tirsaklaringizni egishingiz, qo'llaringizni elkangizga qo'yishingiz kerak. Endi biz elkalarimiz va boshimizni asta-sekin ko'tarib, tushirishni boshlaymiz;

Orqa miya egriligi (uni qanday tuzatish kerak, buning uchun zarur bo'lgan mashqlar ushbu maqolada tasvirlangan) barcha ota-onalar o'zlariga qo'yadigan juda muhim vazifadir. Axir, to'g'ri turishning shakllanishi uzoq umr ko'rishning kalitidir.

Turmush tarzini o'zgartirish

Chiroyli, chiroyli holatga ega bo'lish uchun siz turmush tarzingizni butunlay o'zgartirishingiz kerak. Yumshoq matrasni unuting, uni shifobaxsh bilan almashtiring. Ishoning, sizning uyquingiz ancha yaxshi va sog'lom bo'ladi.

Sog'lom turmush tarzini boshlang. Sport bilan shug'ullaning, toza havoda yuring, tartibga solishga harakat qiling faol dam olish. Turli xil raqslar belingizni yaxshi mustahkamlaydi.

Yelkangizda sumkalar olib yurmang. Ularni qulay xalta bilan almashtiring. Siz unga ko'proq mos kelishingiz mumkin va sizning belingiz uchun foyda bebahodir.

Bachadon bo'yni umurtqasining egriligini va duruş bilan bog'liq boshqa muammolarni qanday tuzatishni ushbu maqolada o'qishingiz mumkin. Davolash keng qamrovli bo'lishi kerakligini unutmang. Faqat bu holatda siz kasallikni tezda engishingiz va qirollik holatiga ega bo'lishingiz mumkin.