Gurjieff usuli bo'yicha ong, uning foydalari va rivojlanish mashqlari. Kundalik hayotda aql-idrokni mashq qilish

Mindfulness nima? Nega va nima uchun ko'p asrlar davomida o'z-o'zini rivojlantirishga intilayotgan odamlar, dunyo sirlarini kashf etuvchilar va o'zlarini zabt etuvchilar, ongning yangi cho'qqilarini zabt etish, ko'proq narsani izlash chuqur bilim va o'z hayotini tubdan yaxshi tomonga o'zgartirishni, haqiqiy erkinlik va uyg'unlikni topishni, koinot qonunlarini tushunishga intilayotganlar, o'z-o'zini takomillashtirish vositasi sifatida ongni rivojlantirishni tanlashadimi?

Muddati xabardorlik bilim, idrok, bilish, ong, o‘-ong so‘zlari bilan bevosita bog‘lanishga ega bo‘lib, so‘zma-so‘z ma’nosini bildiradi: istak va intilish, ob’ektiv voqelikni bilish tajribasi; Haqiqatni ko'rish, tushunish, his qilish, ko'rish va bir lahzada yashashning uch o'lchovli ko'p o'lchovli surati; sodir bo'layotgan narsaning mohiyatini tushunish; ichki va tashqi dunyoni bog'lash; shaxsiy cheklovlarni olib tashlash, chegaralarni yo'q qilish, matritsadan chiqish va azob-uqubatlardan xalos bo'lish, stereotip, yomon fikrlash va o'z-o'zini buzuvchi xatti-harakatlar kishanlari.

Ogohlik - bu ruhda mavjud bo'lgan bilimlarni shaxsning aqliy sohasiga kiritish. Ogohlik kechikib sodir bo'lishi mumkin va ongning bir qismi shaxsning tushunishi uchun umuman mavjud emas - ma'naviy harakat uchun bilim holati yoki bilim qobiliyati bo'lib, u aynan shunday harakatda namoyon bo'ladi.

Rivojlangan ong holatida inson "bu erda va hozir" yashaydi, idrok illyuziyalarini ajrata oladi, fikrlashning noto'g'ri stereotiplarini osongina tan oladi va yo'q qiladi, diqqatni mohiyatdan "chayqash" ni kuzatadi va oldini oladi va shuning uchun har doim shunday bo'ladi. ajoyib kayfiyat va yaxshi kayfiyatda, yaxshi sog'liq . Ongli odam xotirjam, yig'ilgan, o'rtacha darajada bo'shashgan va kuzatuvchan, quvonch, uyg'unlik va har tomonlama sevgi va tinchlik tuyg'ularini boshdan kechiradi.

Ogohlik va e'tiborni rivojlantirish

Ogohlikni rivojlantirish konsentratsiyani rivojlantirishga yordam beradi, xotirani yaxshilaydi, ongni va ongni bloklardan, viruslardan va buzg'unchi dasturlardan / kodlardan / energiyadan tozalaydi, insonning imkoniyatlarini kengaytiradi va chuqurlashtiradi, shuningdek, uning ko'p qirrali diapazoni rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi. idrok: bilan ekstrasensor va intrasensor o'zaro ta'sir nozik dunyo energiya, sezuvchanlik, ravshanlik, ravshanlik, ravshanlik, ravshanlik va boshqalar.

Ogohlikka muntazam mashqlar va ong, ruh va tanani ma'lum bir mashq qilish orqali erishiladi.

Ogohlikni rivojlantirishning eng tez va uyg'un usullaridan biri bu bilimlarni o'zlashtirishdir, dunyodagi ko'plab ma'naviy tizimlar va dinlarning asoschilari uni aynan shu manbadan olishgan. Oliy tsivilizatsiyalar o'z madaniyatini birodarlarga ma'naviy yordamdan kelib chiqadigan bilim va sevgining ma'naviy energiyalari asosida rivojlantiradilar va kosmik yovuzlikka qarshi kurash ularning faoliyatining asosidir. Bu kurash energiya urushi orqali emas, balki kuchlar orqali yovuzlik tashuvchilarni aniqlash orqali amalga oshiriladi.

Ogohlikni rivojlantirishning muhim nuqtasi - bu shaxsning axloqiy saboqlardan xabardorligi. Shu bilan birga, shaxsning yanada zichroq va kuchli energiyasi ruhga kiritiladi (tavba, katarsis, idrok va hokazo daqiqalarda) va bu uning qayta tuzilishiga yordam beradi. Yuqori qismi qanchalik baland bo'lsa ochiq chakralar, odam qanchalik oz xudbin bo'lsa va qanchalik nozik bo'lsa, u chuqurroqdir

Idrok ravshanlik, ravshanlik va idrok ko'rinishida namoyon bo'lishi mumkin - u butun holda beriladi va ramkadan tashqarida paydo bo'ladi fikrlash jarayoni. Aniq tushunish harakatining o'zi hech qanday aniq shakllarda, og'zaki, majoziy yoki kontseptual shakllarda mavjud bo'lmagan bilimlarni beradi. Ushbu dizayn aql tomonidan amalga oshiriladi, bu faqat bilimni shaxsning xotirasida saqlash yoki uni boshqalarga etkazish uchun kerak;

Idrok shakli anatomiya va bilimlar amalga oshiriladigan, psixikada vizual, tovushli, og'zaki yoki kontseptual ifodaga aylanadigan sohaga bog'liq. Bilim ob'ekti har qanday narsa bo'lishi mumkin - kundalik masalalardan Xudogacha.

Ehtiyotkorlik, ongni rivojlantirish jarayoni insonning rivojlanish darajasiga va uning qobiliyatlariga qarab, o'z-o'zidan yoki boshqariladigan bo'lishi mumkin.

Ruhning kognitiv organi

Rivojlanish xabardorlik o'tmishni, hozirgi va kelajakni teng ko'rish imkonini beradi, chunki "uchinchi ko'z" uchun bo'sh joy bitta va masofalar muhim emas va vaqt ajralmasdir.

"Uchinchi ko'z" dunyoni, o'z ruhini va ruhini bilishi mumkin turli darajalar energetika, natijada narsa va hodisalarning tashqi shakli, ularning mazmuni va mexanizmlari, sabablari va ma'nosi tushuniladi.

"Haqiqat olami" mahorat maktabining ko'plab darslari va amaliyotlari inson ongini rivojlantirishga qaratilgan, ammo bu masalani tushunishni chuqurlashtirish uchun biz yangi dars o'tkazishga qaror qildik, sizni №1 Reality Broadcast-ga taklif qilamiz. 53, Mavzu: “Ogohlik. Ogohlikni rivojlantirish".

Ehtiyotkorlik. Ogohlikni rivojlantirish.

O'zining yulduz qarindoshini izlash va ajdodlar kanalini faollashtirish, o'z taqdirining vazifalarini bajarish uchun yerdagi qarindoshlarini yulduz ajdodlari bilan bog'lash - bu sayyorada yashovchi har bir insonning ruh evolyutsiyasi yo'lidan boradigan eng muhim vazifalaridan biridir. . Siz o'zingizning haqiqiy yulduz oilangiz bilan aloqani faollashtirishingiz, o'zingizning evolyutsiyangiz uchun zarur energiya va ma'lumotni olish uchun ota-bobolaringizning qadimiy donoligi kanaliga sozlashingiz mumkin, energiya amaliyotida: Radomirning maqsadi. Yulduz nomlari va jinslarini qidirish va faollashtirish: Ratibor:

Bugun boshlash kerakmi? Men eng oddiy, ammo eng samarali usullarni beraman.

Ehtiyotkorlik - bu kuzatish. Bu shuni anglatadiki, siz "bu erda va hozir" sodir bo'layotgan hamma narsani kuzatishni o'rganishingiz kerak.

Ogohlikni rivojlantirish uchun eng oddiy mashqlar

Nafas olishni kuzatish.Eng oddiy va eng keng tarqalgan usul. Siz bu haqda meditatsiyalarda eshitgan bo'lishingiz mumkin. Faqat o'tiring, dam oling va barcha e'tiboringizni nafas olishga qaratishga harakat qiling. Fikrlarsiz yoki mantiqsiz. Boshimda sukunat. U erda faqat siz va sizning nafasingiz bor.
"Men o'zimni ko'raman - men haqiqatni ko'raman". Ushbu mashq sizga tez-tez aqlli bo'lishni o'rganishga yordam beradi. Siz imkon qadar tez-tez "uyg'onishingiz" va o'zingizga va qaerda ekanligingizga e'tibor berishingiz kerak. Har 15 daqiqada o'chadigan signalni o'rnatishingiz mumkin. Va qo'ng'iroqni eshitishingiz bilan: "Men o'zimni ko'raman - men haqiqatni ko'raman" deb ayting. Ayni paytda o'zingizni qayerda ekanligingizni aniq his eting!
"Bu qanday his". Ogohlikni rivojlantirishning taktil usuli. Turli ob'ektlarga tegib, biz tanadagi hislarni kuzatishni o'rganamiz. Siz ushbu mashqni oldingi mashq bilan birlashtira olasiz. Va o'zingizni "kashf qilganingizdan" keyin darhol yoningizdagi biron bir narsaga teging. Shunchaki unga teging va his-tuyg'ularingizni his qiling. Siz nimani his qilyapsiz, qo'llaringiz nimani his qilyapti? Buni qilayotganda ko'zingizni yumishingiz mumkin.
"Men nimani his qilaman" Har safar o'zingiz boshdan kechirayotgan tuyg'uni nomlashga harakat qiling. Tasavvur qiling-a, bu o'yin. Siz tashqariga chiqdingiz - o'zingizni qanday his qilyapsiz? Qo‘rqasiz, kino ko‘rdingiz, yalangoyoq yurdingiz, telefonda gaplashasiz, ishlaysiz... Hozir o‘zingizni qanday his qilyapsiz? Faqat "hissiyot" va "holat" ni aralashtirmang.
"Ta'mi qanday". Ovqatlanayotganda, his-tuyg'ularni diqqat bilan kuzatib boring va bu mahsulot qanday ta'mga ega ekanligini aniq aniqlashni o'rganing. Siz uni yoqtirasizmi yoki yo'qmi. Uning ta'mi qanday? Biror narsani o'zgartirmoqchimisiz? Faqat rostdan, chin dildan... Asosiysi, o'zingizga "Men uni ko'nikib qolganim uchun yeyman" yoki menga yoqqanligi uchun halol tan olishni o'rganishdir...

Ehtiyotkorlikni rivojlantirish haqidagi afsonalar

Ba'zi manbalar ongni rivojlantirish uchun fikrlarni to'xtatishni o'rgatadi. Bu mutlaqo to'g'ri formula emas. Ularni to'xtatish kerak emas, ularni kuzatish va boshqarish kerak.

Ikkinchi noto'g'ri tushuncha aqlli bo'lishni o'rganayotganlarga tegishli. Ehtiyotkorlik haqida o'ylash va aqlli bo'lish bir xil narsa emas.

Bir marta men quyidagi iborani eshitdim: "sizda hech qanday tushuncha yo'q ...". Ogohlik ong ostiga xosdir, uni faqat rivojlantirish kerak. Bu mushak kabi ishlab chiqilishi va "qurilishi" kerak.

Aytmoqchi…

Agar ongni rivojlantirish uchun mashqlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda yana bir narsani eslatib o'tishimiz mumkin. Bu Vipassana. Bu qisqacha aytganda, meditatsiya texnikasi. Men Vipassanaga 10 kun bordim. Bu shunchaki yo'l. Ammo bu juda jiddiy narsa. Aytishimiz mumkinki, bu nafaqat meditatsiya texnikasi, balki butun hayot tarzidir.

Agar siz mening sayohatim va his-tuyg'ularim haqida ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, ushbu videoni tomosha qiling

Shunday qilib, agar siz diqqatni jamlash haqida jiddiy o'ylasangiz, borish haqida yangi daraja, va men kabi, siz Yer sayyorasi bilan birgalikda "yangi haqiqatga o'tishni" xohlaysiz, keyin men sizga asta-sekin bu yo'nalishda ishlashni boshlashingizni maslahat beraman.

Mashqlarni bajaring. O'zingizni his qilishni va his qilishni o'rganing.

Men hali jiddiyroq texnika va mashqlar qilishni tavsiya etmayman. Shu bilan boshlang. Ishoning, sizda yetarli. Va buni qilish unchalik oson emas.

Ogohlikni rivojlantirishda omad tilaymiz!

Aleksey Jarkov

Hozirgi kunga qanday borish mumkin?

Oldinbir o'tkinchi ko'rish kifoyaqaytarilmas uyg'onish jarayonini boshlash uchun porlash.

Ekxart Tolle

Salom

Hurmatli diqqatli o'quvchim!

O'ZINGIZ haqidagi ushbu bilimlar to'plamini bejiz emas, balki xotirjam va ichki o'zgarishlarga ochiq bo'lganingizda o'qishni tavsiya qilaman. Unda yangilik yo'q. Bularning barchasini siz uzoq vaqtdan beri bilasiz. Shunchaki, bu bilimlar sizning va boshqa odamlarning fikrlari, singdirilgan odatlari, o'rnatilgan qarashlari, boshqalarning fikri, behudalik, tashvish, muammolar va boshqalar qatlami ostida yashiringan. Men sizga kalitlarni beraman, ular yordamida siz ko'pchilikka javoblar bilan qutilarni ochasiz muhim masalalar. Va keyin hozirgacha samimiy va quvonch bilan yashashga imkon bermagan ko'plab muammolarni aniq tushunish sizning qadamingizni osonlashtiradi va hayotingizni ochadi. Dunyo biz o'zimiz olib boradigan ramkadan ancha katta. Ammo ular bilan turmush qurishga va unda abadiy qolish uchun hozirgi kunga kirishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.

Shunday qilib, harakat qiling: uyda tinch, sokin burchak toping yoki parkga, o'rmonga, tabiatga boring va ushbu kitobni o'qing. Faqat buni aqlingiz yoki mantiqingiz bilan tushunishga urinmang. Ushbu matnni "shishadagi xabar" deb hisoblang - shunchaki fikrlar va so'zlardan ko'proq narsani sozlang. Va hamma narsani oxirigacha o'qib chiqqandan so'ng, baxtli bo'ling, ya'ni hayot va uning momenti bilan bir bo'ling!

Birinchi qadam

Birinchidan, siz shunchaki fikrlaringizni kuzatishni boshlashingiz kerak - ularning traektoriyalarini kuzatish, takrorlanishlarni payqash, qanday vaziyatlar ularni magnit kabi jalb qilishini ko'rish. Va darhol ko'p narsa aniq bo'ladi - nima uchun sizning hayotingiz shunday bo'lib ketdi va boshqacha emas, qanday ustuvorliklar va qadriyatlar uni boshqargan. Fikrlar hukmron bo'lgan joyda ERKINLIK bo'lmasligini anglab yetadi! Va keyin yana bir istak paydo bo'ladi - o'z fikrlaringizda adashishni to'xtatish va O'Z HAYOTINGIZDA HAZIR bo'lishni boshlash! Siz ilgari arzimas deb hisoblagan narsangizga e'tiborli bo'lasiz, bu har kuni deyarli rezina, voqealarga boy va qiziqarli bo'ladi. yangi tajriba. Bu siz ilgari hech qachon yashamagan butunlay boshqacha dunyo...

Hozirgi moment jonli, suyuq, haqiqiydir. O'z fikrlaringiz bilan yashash odatingizni HOZIR LAHZDA yashash odatiga o'zgartiring. Hozirgi vaqtda tovush, yorug'lik, rang, hissiyotlar va eng muhimi, unda mavjud bo'lishdan XURSANDLIK HISSI bor. Fikrlaringizni kuzatib boring. Ular shamolli kunda bulutlardek kelib-ketadi. Ularga ergashmang! Sizning fikringizga aylanib qolmang! O'zingizga ayting - bu shunchaki fikr. Agar u sizga biron bir foyda keltirsa, undan foydalaning va HOZIRGIGA QAYTING. Biz fikrlarning tabiatini bilmaymiz - ular qaerdan kelib chiqadi va qaerda tug'iladi. Ular bizning ongimiz tomonidan kuzatilmaydigan ichki jarayonlar tufayli bizda paydo bo'ladi. Ammo bu fikrlar sizning boshingizda qanchalik ko'p bo'lmasin, siz ulardan ko'ra ko'proqsiz. Fikrlar sizning KATTA KICHIK QISM. Hayotga bunday qarashni qo'llash orqali siz nima qilish kerakligini va nimadan qochish kerakligini aniq bilasiz.

Mana bir nechtasi amaliy maslahat Sizga hozirgi paytda ko'proq bo'lishingizga imkon beradi ...

HAQIDAkuch xohlaydi

Tasavvur qiling-a, siz ovchisiz va sizning o'ljangiz hozirgi kunning kuchidir. Bundan buyon, qayerda bo'lishingizdan qat'iy nazar, har bir yangi "lahzaga ulanish" bilan o'zingizga doimiy ravishda kuch miqdorini qo'shing. Amaliyot bilan siz har bir joydagi barcha narsalar va narsalarning o'z tartibiga ega ekanligiga ishonch hosil qilasiz. Va xuddi shunday tartib sizning ichingizda mavjud. Va bu allaqachon munosib quvvat miqdori!

Mmayatnik

Biz allaqachon bilamizki, bizning e'tiborimiz vaqti-vaqti bilan sodir bo'layotgan voqealar jarayoniga kiradi, xuddi mayatnik kabi. eng yuqori nuqta. Diqqatingizdagi mayatnik bilan tajriba qiling. Bu yerda siz hozirgi davrga qo'shilasiz - siz tovushlarni eshitasiz, hidlarni, harorat va havo tebranishlarini his qilasiz, ob'ektlar va narsalarni ko'rasiz va sizning e'tiboringiz fikrlarga emas, balki sizni o'rab turgan narsalarga qaratiladi... MAATKAN ENG YUQORI NOKTADA. Keyingi lahzada siz o'zingizga aytasiz: "Fikrlar kelsin" ... VA PENDULUM HARAKATGA KETIDI. Ushbu tsiklni bir necha marta takrorlang.

TOamushek

Amaliyot har doim sodir bo'ladi - bu tabiiy va to'xtovsiz jarayon. Ammo shunday bo'ladiki, kichik tosh daryo oqimini kanalning tor qismida to'sib qo'yadi va suv yana oqishi uchun uni topish va olib tashlash kerak. U ko'pincha siz va sizga yaqin odamlar o'rtasidagi munosabatlarda yashirinadi ... Aqliy jihatdan katta lupani oling va sizni o'rab turgan narsalarga qarang. Yoki o'zingizni eski shikoyatlar, salbiy his-tuyg'ular va tajovuzkorlik portlashlari bo'lgan joylarda tirnalgan va tirnalgan dunyo xaritasi sifatida tasavvur qiling va u erda to'siqni qidiring.

ShArik

Kun davomida o'zingizni kuzatib boring, tanangizning eng tarang qismini aniqlashga harakat qiling. Ko'pincha bu yuz, bo'yin, orqa, oyoq yoki kaftning mushaklari. Va uxlab yotgan paytda, to'satdan bu keskinlikni his eting! Va siz nafas olayotganda, uni bo'shashtiring, balon kabi o'chiring.

INBilanoglBir lahza bilan Osiyo

Hozirgi vaqt bilan ichki kelishuvga asoslangan harakatlar chuqur ong darajasidan kelib chiqadi. Ular egosentrik markazni va istak va qo'rquvga asoslangan reaktsiyalarni o'z ichiga olmaydi. Aksincha, ular dunyoning yaratilishiga asos bo'lgan kuchni o'z ichiga oladi. Xuddi shu kuch biz ishtiyoq va zavq bilan qiladigan hamma narsada mavjud. Faqat biz harakatlarning o'zidan emas, balki ularni to'ldiradigan chuqur hayot tuyg'usidan zavq olamiz.

Ajoyibtenglama

Biz hozirgi vaqt haqida g'ayrioddiy narsa sifatida gapiramiz, go'yo "biz" va "u" bor. Lekin, xayriyatki, unday emas, chunki biz HOZIRGI LON! Biz hayot haqida ham gaplashamiz - bizning hayotimiz, mening hayotim. Biz buni o'zimizga bog'laymiz, holbuki biz HAYOT O'ZIMIZ! Hozirgi zamon ham, hayotimiz ham bizga tegishli emas. Ammo ular bizmiz! Bizning oramizda tenglik va to'liq o'xshashlik belgisi mavjud. Ammo biz haqiqatan ham fikrlarimiz va his-tuyg'ularimizni nazorat qilamiz. Ammo ular biz emas, garchi biz ular bilan tanishishga odatlangan bo'lsak ham, biz ularni o'zimiz deb hisoblaymiz. Bu katta chalkashlik - barcha baxtsizlik va azob-uqubatlarning asosidir. Bizga hayot quvonch baxsh etuvchi haqiqiy qadriyatlarni faqat muammo va muammolarni olib keladigan illyuziya bilan almashtirishga shunchalik chuqur botqoq bo'lib qolganmizki, biz HOZIR lahzani qayerdadir alohida narsa sifatida qaytadan o'rganishga, kuzatishga va amalda qo'llashga majburmiz. u erda, bizdan tashqarida. Va bu bizning hayotimizning asosiy paradoksidir. Bu PRESENTda mavjud bo'lish orqali engiladi. Mavjudlik - bu kenglik hissi. O'zingizda, atrofingizda, hamma joyda. HOZIRGI lahzani tom ma'noda yoqing - chiroq kabi, lampochka kabi! Fikrlar yo‘qligini his eting va natijada hislarning cheksiz to‘laligi... ichki yorug‘lik... osoyishtalik tegishi... Bora-bora ichki yorug‘lik so‘nib, o‘z o‘rnini fikrlar shitirlashiga bo‘shatib boradi. U abadiy yo'q bo'lib ketmaydi, faqat o'chadi - quyosh botgan quyosh kabi, bizni issiqligi bilan to'ldiradi. Va tez orada u yana ko'tariladi!

So'zsiz

Haqiqat faqat vahiy tajribasi orqali idrok qilinadi, uni so‘z bilan ifodalab bo‘lmaydi: so‘zning mohiyati timsol, timsol esa haqiqatdan uzoqdir; U faqat HAQIQATDA NIMA BO'LGANGA ko'rsatgichdir!

VkuBilanObkuchukchalarIVhozir

HOZIR LAHZAdagi muloqot har qanday joyda va istalgan vaqtda odamlar o'rtasidagi munosabatlarning o'ziga xos go'zalligidir. Va siz bu odamni oldin taniganmisiz yoki yo'qmi, umuman muhim emas. HOZIR lahzada muhim, og'zaki bo'lmagan aloqa bir zumda o'rnatiladi. Va muloqot mavzusi faqat suhbatning birinchi daqiqalarida muhim ahamiyatga ega, shundan so'ng uning o'rnini aloqa jarayoni rivojlanadigan makon egallaydi. Siz suhbatdoshingizga sukunat va shoshqaloqliksiz universal donolik bo'lgan suhbat maydonini ochasiz. Va birgalikda siz har qanday so'zlarni chetlab o'tib, ular bilan to'lasiz ... Har birimiz bir qarashda notanish odam bilan shunday muloqot qilmaganmidik? kundalik hayot? Albatta bo'ldi. Biz shunchaki bu voqeani ongimizda qayd etmaymiz va uni hech narsa deb atamaymiz, diqqatimizni fikrlarning "qutisiga" sakrab, kundalik harakatlar va ishlarning kuzatilmaydigan oqimiga shoshilamiz. Ushbu muhim voqealarni xotirangizda ta'kidlab, keyinroq odamlar bilan muloqot qilishda qo'llanma sifatida foydalaning.

Mavjudlik quvonchi

Xursandchilik uning bo'lishiga hech narsa to'sqinlik qilmagan taqdirdagina mumkin - na zerikarli fikrlar parchalari, na eski his-tuyg'ularning og'irligi, na o'tmishdagi shikoyatlar, norozilik va umidsizliklar. Bu yumshoq va sokin bo'shliqda fikrlarga bog'langan shaxsiyat, o'tmish va kelajakka havolalar yo'q. Bu erda har qanday fikr va tajribalar fonga o'tadi va oddiygina insoniy fazilatlarga aylanadi. HAYOTNING YORG'LI va betakror LAHZALARI birinchi o'ringa chiqadi! Ularda ishtirok etish orqali biz uning hammuallifiga aylanamiz.

Hayotning faqat uchta yo'li bor:

insoniy tabiatini anglashda;
illuziyalar kozasida;
na bu yerda, na bu yerda, balki oraliq joyda.

Endi bu satrlarni yozar ekanman, meni trillionlab qor parchalari o‘rab olgan – bizni faqat uyimning ulkan derazalari ajratib turadi. Qor parchalari qayerda "yashaydi"? Men bilan bir xil bo'shliqda. Keling, buni ONG makoni deb ataymiz. Uning bittasi bor muhim sifat: u faqat hozir bor. Mening ongimning xususiyatlari tufayli men haqiqatdan uzilib, "pilla holatiga" o'tishim mumkin yoki tabiat menga berganidek va uning o'zi qilganidek hozirgi lahzani YASHAY olaman. Mening ongim o'tmish va kelajak haqidagi fikrlar yoki aqliy tasvirlar yordamida haqiqiy voqealardan uzilishga "yordam beradi". Agar biz uning xayoliy tuzilmalarini darhol rad eta olmasak va ularda yashash biz uchun noqulay va qiyin bo'lsa, biz "fikrlarni o'chiradigan" ko'priklarga murojaat qilishimiz va bizni qo'rquv va og'riq bo'lmagan joyga olib borishimiz kerak. - SHU SOATGA. Bu faqat bir lahzaga bo'lsin.

Duel

O'zingizni sinab ko'rish - o'z egongizga qarshi chiqishdir. Va bunga faqat o'zingiz guvoh bo'lasiz. Ammo agar siz bu kurashda g'alaba qozonsangiz, butun olam sizning g'alabangizni olqishlaydi!

So'zdan amalgacha

Agar siz haqiqatan ham hozirgi kuch bilan aloqada bo'lishni istasangiz, siz o'ylamasligingiz kerak, balki lahzaning energiyasiga sho'ng'ishingiz kerak. Va natijalar sekinlashmaydi! O'zimiz qilayotgan ishimizga taslim bo'lib, biz allaqachon sodir bo'lgan narsalar haqida qayg'urmasdan yoki kelajak haqida qayg'urmasdan, vaqtdan oshib ketamiz. Biz qo'rquv, muammolar, tashvishlar va aqlning boshqa uydirmalari bo'lmagan joyga qadam qo'yamiz. Ammo hayot bor - haqiqiy va kashf qilinmagan.

ZHIVI SHOZIR!

Idrok burchagi

Kim bo'lsang bo'l! Siz shaxs emassiz, o'zingizning hayot hikoyangiz emas, o'zingizni qanday ko'rayotganingiz yoki boshqalar sizni qanday ko'rishi emas. Siz vaqt omili emassiz va atrofingizdagi dunyoda tez o'tadigan voqealarning bir qismi emassiz. Siz suyak, teri va tana emassiz ichki organlar. Fikrlar qutisidagi aql emas. Ota-onangiz sizga bergan ism emas va aholini ro'yxatga olish ma'lumotlaridagi statistik birlik emas.

LEKIN SHUNDA SIZ KIMSIZ? SIZ YUQORIDAGILARNING BARCHASIGA BO'LGAN KOINOTNING QISMISIZ

Bu esa his qilish kerak bo'lgan HAQIQATdir, unda bardosh berish kerak. Bu shunchaki boshqa kontseptsiya yoki g'oya emas, balki sizning asl tabiatingiz - SIZNING MAVJUDLIGINGIZNING ma'nosi. Agar siz o'zingizni kosmosning bir qismi sifatida qabul qilsangiz, nima o'zgaradi? Avvaliga - hech narsa! Inertsiya hali ham juda kuchli bo'ladi. Ammo keyin, qandaydir tarzda ong tomonidan sezilmasdan, siz bilan sodir bo'layotgan hamma narsa yangi ranglar va hidlarning xushbo'yligi bilan to'ldiriladi. Siz ba'zi voqealarga "tortib qolishni" to'xtatasiz va kuzatuvchi sizda uyg'onadi. Siz hech kimga yoki biror narsaga qaram bo'lishni to'xtatasiz va asta-sekin ijtimoiy rollaringizdan voz kechasiz. Sizning hayotingizda ko'proq qoniqish va zavq bo'ladi - HAYOTNING O'ZIDAN! Va siz doimo tengsiz tuyg'uni boshdan kechirasiz - sodir bo'layotgan voqealarning har bir daqiqasida hozir bo'lish quvonchi!

Ongli harakat

Kuchli uyg'onish holatida siz bor narsaga ochiqsiz, siz qaraysiz va tinglaysiz, siz vaziyat bilan birsiz, siz unga munosabat bildirmaysiz, lekin ongli ravishda undasiz. Keyin har qanday qaror vaziyatdan kelib chiqadi. Darhaqiqat, uni tinglaydigan siz emas, balki shiddatli uyg'oq sukunat va agar harakat zarur bo'lsa, u siz orqali emas, balki siz orqali amalga oshiriladi. To'g'ri harakat - bu butun bilan mos keladigan harakat. U tugagach, xuddi shu hushyor sukunat saqlanib qoladi. Ogoh bo'ling: harakat shakllandi va natijalar berdi. Ammo bu sizning aybingiz emas! Siz shunchaki berilgan daqiqaga moslashib, bunga ruxsat berasiz.

Intraglow

Hozirgi lahzaga qadam qo'yib, biz ichimizdan porlashni boshlaymiz. Bu ham teskari yo'nalishda ishlaydi. Ichki porlashni faollashtirib, biz hozirgi daqiqaga o'tamiz.

Kuzatuv

Tafakkur timsollari ong fazosida alohida-alohida, birgalikda va butun to‘da bo‘lib yuradi. Tashqi tomondan, ular juda zararsiz ko'rinishi mumkin, lekin aslida ular ovchilar. Ularning o'ljasi sizning e'tiboringiz, energiya manbangizdir. Agar siz to'satdan u yoki bu ruhiy tasvirga boshingiz bilan sho'ng'ib ketganingizni payqasangiz - shunchalik ko'pki, u bilan o'zingiz o'rtasidagi chegaralarni endi ko'rmaysiz - tanangizning holatini va qarashingiz yo'nalishini bilib oling. Katta ehtimol bilan, u oldinga va pastga yo'naltiriladi. Uni ufq chizig'iga olib boring va o'z pozitsiyangizni o'zgartiring - dam oling, umurtqa pog'onasini to'g'rilang va biroz tabassum qiling. Aqliy tasvirning o'lim tutqichi bir zumda zaiflashadi va agar siz ochmasangiz, bir fikrning oxiri va boshqasining boshlanishi o'rtasida aqldan ozishning silliq chaqnashidan zavqlanishga vaqtingiz bo'ladi.

Jarayonda bo'ling

Maqsadlaringizni belgilang, bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarni belgilang, ushbu maqsadlar sari yetaklovchi qadamlarni belgilang va... BU QADAMLAR BO'LING. Maqsad aniqlanganda va unga erishish yo'llari haqida qaror qabul qilganingizda, u ikkinchi darajali bo'lishi kerak. JARAYONning o'zi birlamchi bo'lishi kerak. Unga boshingiz bilan sho'ng'ing! Maqsad sari harakat qilayotganda hozirgi daqiqani toping. U egilish atrofida bo'lishi mumkin emas. U faqat shu erda, hozirda, u doimo qo'l ostida. Tirik, quvnoq, hozirni maqsadning ahamiyati xayoliga almashtirmang. Va keyin siz xayolda emas, balki haqiqatda yashaysiz. Haqiqatan ham baxtli!

Gapiring

-Dada, kim baxtli odam?

Bu hayotdan baxt kutmaydigan odam, chunki bu erda HECH NARSA KUTIB OLMADI. U uchun hayot - BAXT! Aynan shu daqiqada!

Asosiy kirish

Biz hozirgi paytda yashashimiz kerakligini allaqachon bilamiz. Ammo unga qanday kirish kerak?

TANA ORQALI. Oyoqlaringiz va qo'llaringiz, orqa, tos, bo'yin, ko'zlar, quloqlar, til va butun tanangizdan xabardor bo'ling.
ICHKI MOSKON ORQALI. E'tiboringizni jimlikka qaratib, o'zingizdan so'rang: “Buning ortida nima bor? Va chuqurroq va chuqurroq sho'ng'ing.
SEZGI ORGANLARI ORQALI. Bir vaqtning o'zida tananing butun yuzasini eshitish, ko'rish, hid va sezgirlik bilan shug'ullaning.
NAFAS OLISH ORQALI. Sekin, ongli nafas oling, uni butun uzunligi bo'ylab kuzatib boring va ekshalatsiyani butun tanangizga tarqating, shu bilan fikr shakllari oqimini to'xtating.
Ayni paytda nima qilayotganingizga UMUMIY DIQQAT ORQALI.
Hayotning har bir lahzasining og'riqli o'tkinchiligini idrok etish ORQALI.

Hozirgi vaqtda eng maqbulini tanlab, ushbu usullarni almashtiring va u qanday to'xtashini ko'rasiz ichki dialog, sukunat o'z-o'zidan keladi va e'tibor ichkariga, ko'krak qafasi sohasiga oqib chiqadi. Aynan u yerdan siz haqiqatdan ham ko'rishingiz va sevishingiz mumkin dunyo!

Sevgi eshigi

Oxir-oqibat, bularning barchasi sizning haqiqiy mohiyatingizga mos keladi. Uning namoyon bo'lishiga yo'l qo'ysangiz, ko'zlaringizdan sevgi oqib chiqa boshlaydi. Sizning yuragingiz koinotga eng sof sevgi nurini yuboradi - bu erda HAMMAGA. U shaffof chuqurlikdan - yaratilish manbasidan tashqariga chiqadi. U har daqiqada, qayerda bo'lsangiz ham, sizning ichingizdan sevgi oqadi. Bu sevgini o'zingizdan o'tkazib, siz uning barcha yo'nalishlarda erkin oqishiga imkon berasiz. Bu sevgi oqimlari hayotingizning turli daqiqalarida sizda bu tuyg'uni uyg'otganlarning xotirasini uyg'otadi. Va siz yana SOF MUHABBATni barcha ko'rinishlarida his qilasiz.

Har qanday odam bilan uchrashganda, xotirangizni skanerlash va unda saqlangan sevgi bilan to'ldirishga ruxsat bering. Ushbu daqiqalarda bizning ajoyib sayyoramiz uchun yurak chakrangizdan SEVGI VA MINNATROQ oqib o'tadi. Siz sevgan va sizni sevgan har bir kishi uchun rahmat. O'z borlig'ingizni ko'zdan kechirib, siz yuragingizning keng ochiq eshiklari orqali bu dunyoga qayta-qayta kirasiz.

Hamma uchun maslahatkun

Biz doimo muhim voqealarni kutamiz, go'yoki kichik narsalarni yo'qotamiz. Ammo bizning hayotimiz nafaqat buyuk g'alabalar va yutuqlardan iborat. U biz har kuni qiladigan minglab kundalik harakatlarni o'z ichiga oladi. Biz bu imo-ishoralar, harakatlar, o'tirish, yolg'on gapirish, qadamlarning yig'indisi. Ularning hammasi ongli bo'lsin! Hozirgi erkinlik, voqelik har qanday qaramlikdan xoli. Xuddi bizning ongimiz kabi! Lekin har doim shundaymi? Yo'q, biz faqat hozirgi paytda bo'lganimizda, ya'ni biz ichki va atrofdagi bo'shliqni KUUZAB BO'LAYMIZ. Biz dasturlarimiz va his-tuyg'ularimiz rahm-shafqatiga duch kelganimizda, bizning ongimiz qo'l va oyog'imiz bilan bog'langan.

Qanchalik uzoqqa borishingiz mumkin?

Energiya cho'chqachilik banki

Ovchi ovni qidirgani kabi, to'liq yashashga intilgan odam ham o'zining cho'chqaxonasiga baland ovozli va kuchli tebranuvchi energiya quyqalarini qidiradi va to'playdi. Ularning aksariyati har qanday harakat haqida to'plangan ongda, voqealarning eng yuqori cho'qqisida. Ularning soni etarli bo'lganda, odam haqiqatning boshqa orbitasiga olib boriladi, u erda u doimo o'zini topadi. to'g'ri joyda va kerakli vaqtda va sinxron tasodiflar tez-tez sodir bo'la boshlaydi. Ushbu energiya darajasida mutlaqo har qanday muammoni hal qilish mumkin. Yaxshi ov qiling!

Bo'lishni o'rganing

Hozirgi vaqtda faol ong rejimida harakat qilishni, gapirishni va harakat qilishni o'rganing. PRESENT sohasida bo'lish, atrofga qarash va yangi ichki tafsilotlarni yoki bir necha oylik bo'lsa ham, shiftdagi yoriqni ko'rishni anglatmaydi. HAZIR bo'lish ichki sukunat va barcha shakllarning ajoyib yangiligi bilan nozik aloqani his qilishni anglatadi. tashqi dunyo. O'zingizga qaytish amaliyotida tana va hissiy hislarning to'liq spektridan foydalaning. Har bir tafsilotga, har bir kichik narsaga e'tibor bering! Siz hozir hayotning boshqa darajasiga o'tishingiz mumkin. Buning uchun siz o'zingizning barcha qo'rquvlaringizni, noroziliklaringizni va aybdorlik tuyg'ularingizni eski illyuziya sifatida tan olishingiz va tanangizning har bir hujayrasi bilan, butun borlig'ingiz bilan hozirgi lahzani yagona mumkin bo'lgan vaqt sifatida his qilishingiz kerak. Hozir sizda bor narsa shu. XUDO HAM FAQAT HOZIR MAVJUD.

Mo''jizaviy davolash

Tanani yo'q qiladigan kasalliklardan qanday qutulish mumkin? Salomatlikning asosiy dushmanlari bu HOZIR lahzani bizdan yashiradigan fikrlar va hissiyotlardir. Ammo muammoning mohiyati ularda emas, balki o'zimizda - axir, biz ularni fanatik tarzda o'zimiz bilan pompalaymiz. muhimlik, bizning yaratilishimiz uchun juda zarur! "Davolash" usuli oddiy: kasallikning tashuvchisini aniqlagandan so'ng - salbiy his-tuyg'ular va fikrlar - tanangizda tashvish, norozilik va qo'rquv hissi bilan isbotlanganidek, buni FACT sifatida qayd eting. Bu shuni anglatadiki, siz hozirda umuman mavjud emassiz. Keyinchalik, HAZIRDA - BU joyda va BU lahzada bo'lish niyatini yarating. Endi barcha e'tiboringizni nafas olish, tovushlar va paydo bo'ladigan his-tuyg'ularga qarating. O'zingizni va tashqi makonni ichki qarashingiz bilan ko'ring. Va faqat sizning energiyangiz o'z-o'zidan o'sishni boshlaganiga qarang. Muvaffaqiyatning kaliti - bu shunchaki bilish emas, balki QILIShda! Ongli ravishda, izchil va muntazam ravishda. Agar sog'lig'ingizni buzadigan his-tuyg'ularni ko'rsangiz, ularga e'tibor qilichi bilan kurashing. Bu atigi ikki-uch daqiqa davom etadi va siz buni istalgan vaqtda, istalgan joyda qilishingiz mumkin. KASAL BO'LMA!

Chiroqlar festivali

Yorug'lik oqimini ichki makoningizga yo'naltiring. Tanangizning har bir hujayrasini yoritib turing. Unga chin yurakdan RAHMAT ayting. Va unga javoban nima deyilganiga quloq soling.

Ajoyib kayfiyat

QAYERDAMAN? Nafas oling va ichingizda tabassum qiling. XUDO MENI SEVADI. Har tomonlama kengayish, ko'zlar tabassum bilan ochiladi. MENGA ENG MUAMMOLI NOKTALARNI SEVAMAN. Juda sekin nafas oling va pauza qiling. HOZIR BO'LING. Atrofdagi hamma narsa keskinlashganga o'xshaydi. MEN HAMMANI HAYoTDAGI QABUL QILAMAN. Energiya to'lqini boshim va orqamning orqa qismini suv bosadi. MEN HAYOTIMDAN TO'LAQ QONIQMAN. Ko'krak qafasi kengayadi va xuddi shu narsa boshida sodir bo'la boshlaydi.

Uchta mo''jiza

Har bir insonning hayotida uchta mo''jiza mavjud:

hozirgi lahzaning kuchi;
ichki makonning cheksizligi;
nafas olish kundalik ehtiyoj sifatida.

Yagona savol shundaki, inson ularni his qiladimi va ularni buyuk ne'mat deb biladimi yoki mensimaydimi, odatidan tashqarida yashaydi.

Insight

Men to'satdan shaxs sifatida, kichik "men" sifatida juda oz narsa qila olishimni angladim. Lekin ruh sifatida, haqiqiy "men" sifatida men ko'p narsa qila olaman! Men nimani tanlayman? Hozirgi zamon nima va unda yashashni qanday o'rganish kerak? Kunlarning kunlik oqimida yo'qotishning eng yomoni nima? Sizning eng chuqur tabiatingiz, katta "men"ingizning mohiyati bilan aloqani yo'qotganingizda nima qoladi? Shaxsiy tarix - bu shunchaki fikrlar, aql tomonidan tasvirlangan o'tmishdagi yoki kelajakdagi voqealar haqidagi boshdagi fikrlar, ular haqiqatni ular bilan aqlli va sezilmas tarzda almashtiradi. Shuning uchun siz faqat hozirgi kunga jiddiy qarashingiz kerak. Unda hayot haqida hech qanday illyuziya yo'q, faqat hayotning o'zi bor. "MEN" O'ZIM UCHUN TANLAGAN HAYOT.

Azob chekish

Azob nima va nima uchun u inson hayotida shunchalik ko'p joy egallaydi? Ojizman, ko‘p xatolarga yo‘l qo‘ydim, lekin endi hech narsani tuzatib bo‘lmaydi – oh, hayot mendan o‘tmoqda... Bu xulosalar bilan tanishmisiz? Xo'sh, albatta! Azobning zamirida ota-onangiz tomonidan singdirilgan, ko'pincha bitta fikr yotadi erta bolalik. Siz o'zingizning alohida, pastroq mavjudot ekanligingizga ishonch hosil qildingiz va bu fikr sizning boshingizda kuchli munosabatga aylandi: men alohida, past va erkin odamman, tanlovdan mahrumman. Vaqt o'tishi bilan u qonuniyligini tasdiqlovchi ko'plab misollarga ega bo'ldi. Eng keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha shundaki, siz keyinchalik, kelajakda azob-uqubatlardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Masalan:

o'g'il katta bo'ladi, turmushga chiqadi va nizolar yo'qoladi;
Endi men ko'proq pul topaman va mening barcha azoblarim tugaydi.

Bu fikrlash yo'nalishi faqat hayotning nomukammalligiga, shuning uchun azob-uqubatlarga bo'lgan munosabatni kuchaytiradi. Siz azob-uqubatlarni faqat u paydo bo'lgan paytda berilgan deb qabul qilish orqali tugatishingiz mumkin. Chin dildan azob-uqubatlarga "ha" deb ayting va u orqali o'zingizga yaxshilik tilang. Endi keyin nima bo'lishini ko'ring. Ba'zida azob-uqubatlar qayerdandir paydo bo'ladigan ohangdorlik ko'rinishida bo'ladi, undan tana og'irlashadi va aql zerikarli bo'ladi. Na ish, na bolalar, na oila - hech narsa meni xursand qilmaydi! Ichkarida bir joyda yashovchi kichkina zaif odam birdan norozilik va g'azabdan g'amgin bo'la boshlaydi!

Buning oldini olish mumkinmi? MUMKIN! Qisqa vaqt ichida! To'g'rirog'i, ikki bosqichda: BIR marta - hozirgi vaqtni kiriting. IKKI - sog'inchga ha deng. Buni haqiqat sifatida qabul qiling va uni qabul qiling. Va nima bo'layotganiga qarang! Azob o'z-o'zidan yashay olmaydi. Bu siznikiga yopishgan zuluk energiya tanasi. Buni anglang... va qoningizni tozalagani uchun unga rahmat! AZOBLAR NEZIDA ONGLISH YOTGAN. Siz har kuni cheksizlik bilan uchrashishingiz va uni hozirgi lahzaga kiritishingiz kerak! Azoblar shuni ko'rsatadiki, biz bu dunyoga kelishimizning asl maqsadini unutganmiz. Va bu juda oddiy - UYQUDAN UYG'ONING!

Teng belgisi

Dam olish kuni ertalab uyqudan uyg'onganingizda, shoshilmasangiz, eng transandental tushingizni tasavvur qiling. Masalan, siz yerning eng go'zal burchagida sizni sevadigan mehribon, quvnoq odamlar orasida yashayapsiz. Siz kundalik hayotingizda sizni o'rab turgan barcha muammolar va majburiyatlardan ozodsiz. Bu zavq va erkinlik tuyg'usiga sho'ng'ing va... uni hozirgi kunga o'tkazing. Ularning orasiga teng belgi qo'ying! Bu hozirgi paytda qanday yashashingiz mumkinligi haqidagi haqiqiy tuyg'u. Bunday paytlarda ong tushunchalaridan voqelikning o'z-o'zidan ajralishi sodir bo'ladi.

Shunday qilib, tasavvur qiling ...

Proyeksiya

Bizning eng chuqur qo'rquvimiz va aybimiz ularni boshqalarga qanday aks ettirganimizda ko'rish osonroq. Biz o'zimizni gunohkorlikda emas, balki "ayb echkisi" ni ayblaymiz va uni sharmandalik bilan hayotimizdan haydab chiqaramiz: psixologik yoki jismoniy. Qo'rquvingizni yo'qotmang, balki uni sizga ko'rsatgan odamga yaqinlashing. Ushbu uchrashuv siz uchun vahiy bo'lishi mumkin!

Nafas olish formulasi

Uch nafas - bitta erkinlik.

Moslashtirish

Har bir hozirgi moment o'z energiya zaryadiga va o'z impulsiga ega. Bizning vazifamiz ularni diqqatimiz bilan tuzatish va ularning chastotasida aks sado berishdir. Bunday turmush tarzi uyg'onishga kuchli turtki beradi.

RetseptTquvonch

Men odamlarda eng qadrlaydigan narsa - bu har bir daqiqada, har bir, hatto eng arzimas harakat va holatda ham quvonch nigohlarini qo'lga kiritish imkonini beradigan sifatdir. O'zini HAZIR ZAMON KUCHIDA o'rnatgan odam ichki erkinlik va hayot quvonchiga to'g'ridan-to'g'ri kirish huquqiga ega bo'ladi. Va siz bilganingizdek, qanotlar quvonchdan o'sadi. TARTIB KUCHI VA YERNING OZORILIGI ULARGA G'amxo'rlik EMAS!

Hozirgi kunga eshik

Quyidagi kabi hozirgi lahzani kiriting ochiq eshik. Hozirgi fikrga emas, balki uning haqiqatiga. Barcha fikrlarni qoldiring va oldinga qadam qo'ying. Nima o'zgardi?

Evolyutsiya

O'zingizni kundalik ong bilan oziqlantirganingizda, tanangiz, so'zlaringiz va xatti-harakatlaringiz orqali ong daraxti o'sishini kuzating.

Yordam berishga aql

O'zingiz bo'lish uchun kimdir bo'lishingiz shart emas. Va siz o'zingizni eslab qolishingiz kerak, ismingizni emas, O'ZINGIZ SHUNDAY. Konditsionerlik, ta'lim, odatlar, istaklar sizni aql bilan bog'laydi. Ammo aqlning kuchi yo'q. E'tiboringizni, kuchingizni va vaqtingizni unga yo'naltirish orqali siz unga kuch berasiz. Aqlingizdan kuchliroq bo'ling. Butun e'tiboringizni o'zingizga qarating - HOZIR LAXZAga qanday mos kelishingizga, u bilan qanday rezonanslashayotganingizga, unga nima berganingizga va buning evaziga nima olasiz. Va sizning ongingiz bularning barchasini idrok etishga yordam beradi!

Taqqoslanmaslik

Biz fikrlarning tabiatini bilmaymiz - ular qaerdan kelib chiqadi va qaerda tug'iladi. Ular bizning ongimiz tomonidan kuzatilmaydigan ichki jarayonlar tufayli bizda paydo bo'ladi. Men buni allaqachon aytganman, lekin takrorlashdan qo'rqmayman. FIKRLAR KATTA sizning KICHIK QISMASI. Ushbu o'lchovni yodda tutib, siz katta muammolar va kichik umidsizliklardan qochishingiz mumkin.

O'rnatish amalga oshirildinness

Ustalar atrofida yugurish va aql-idrok mavzusidagi kitoblarni sotib olish kifoya. Agar siz ko'pincha ma'rifatga olib keladigan azob-uqubatlar cho'qqisiga ko'tarilish baxtiga sazovor bo'lmasangiz (Ekxart Tolle bilan bo'lgani kabi), ozodlik mavzusi sizning qadriyatlaringiz ro'yxatining yuqori qismida joylashganligini tekshiring. Agar yo'q bo'lsa, o'zingizni yoki boshqalarni aldamang.

Ma'rifatli ixtiyoriy raqam ishlamaydi. Agar har qanday vaqtda xabardorlik bu bosqichda eng muhim narsa ekanligi haqida barqaror tushuncha mavjud bo'lsa, bu tushunchani nafas olish kabi shoshilinch ehtiyojga aylantiring. Va nafas oling, nafas oling, nafas oling ...

Faol ong

MEN BOR. MEN BOSCHMAN. MEN IRODAMAN. MEN KUCHMAN. MEN SHUNDAN FIKR KELADI. MEN SOZ ONG MAN. MEN BOR.

Ipni bog'lash

Bizning ruhimiz Ip kabi makon, vaqt, sharoit, odamlar va tanamiz orqali o'tadi. Hech narsa, hech qanday voqea bu THREADni to'xtata olmaydi. UCHUN BIZNING Ogohlantirishimiz unda kengaytirilgan.

Har bir inson baxtli, muvaffaqiyatli va farovon bo'lishni xohlaydi. Ammo ba'zi ichki fazilatlarsiz baxtga erishib bo'lmaydi. Mashhur rus okkultisti, ruhiy o'qituvchisi, yozuvchisi, bastakori Jorj Gurjieff ta'kidlaganidek, ongni rivojlantirish mashqlari insonning hayotda o'zini anglashiga, unga ajratilgan vaqtni baxtli, boy va samarali yashashiga yordam beradi.

Uning fikriga ko'ra, bizning muammolarimiz biz hozir va shu erda bo'lmasdan, mashinalar kabi o'z vazifalarimizni bajarib, yashamasligimizdan kelib chiqadi. Inson yo o'tmishda yashaydi, baxtli onlarni eslaydi yoki o'z fikrlarini kelajakka yo'naltiradi, eng yaxshi narsaga cheksiz umid qiladi. Va baxt o'tmishda ham, kelajakda ham yashirin emas, u shu erda va hozir va insonning fikrlari uzoqda bo'lsa, maqsadsiz o'tib ketadi. Hayotga e'tibor berish baxtning kalitidir.

Bilish muhim! Ko'rishning pasayishi ko'rlikka olib keladi!

Operatsiyasiz ko'rishni to'g'rilash va tiklash uchun bizning o'quvchilarimiz tobora ommalashib borayotganidan foydalanadilar ISROIL OPTIVISIYASI - eng yaxshi davo, endi faqat 99 rublga mavjud!
Uni diqqat bilan ko'rib chiqib, e'tiboringizga taqdim etishga qaror qildik...

Gurdjieff ishonch hosil qilganidek, ongni rivojlantirish mashqlari oddiy va juda muhim g'oyani o'z ichiga oladi: "Nima qilsangiz ham, o'zingizni eslang. Bu og'ir." Ogohlik - qanday qilib olish mumkin?
Texnika muallifi dunyoga hushyor qarashni qayta tiklash, qanday qilib o'tkazib yubormaslik haqida aniq, asosli maslahatlar beradi. muhim nuqtalar qanday qilib adashib qolmaslik kerak hayot yo'li.

Gurdjieff usuli bo'yicha ongni rivojlantirish uchun mashqlar №1 "O'zingizni chalkashtirib yuboring"

Texnika sizga avtopilot, o'ylamaslik va hozirgi paytdan boshlab yo'qlik holatidan chiqishga yordam beradi. Ogohlikning rivojlanishi mashg'ulotlar, hayotdan zavqlanishingizga va uni samarali yashashingizga xalaqit beradigan barcha keraksiz narsalarni rad etishga tayyor bo'lish orqali sodir bo'ladi:

Ovqatlanishni boshlaganingizda, boshqa qo'lingizga vilka yoki qoshiqni oling - shunday tuyuladi eng oddiy yo'l allaqachon sizning fikrlaringizni qayta sozlaydi, odatiy hayot tarzingizni o'zgartirishga yordam beradi.
2. Ishga boshqa yo‘ldan boring. Xuddi shu narsani yuzinchi marta qilmang! Siz odatdagi ishingizga transportda emas, masalan, park bo'ylab piyoda etib borishingiz mumkin va shundan keyingina mikroavtobusga minishingiz mumkin. Tabiat go'zalligiga qoyil qolgan holda aylanma yo'lni bosib, bemalol sayr qilishingiz mumkin.
3. O'zingiz odat qilgan har qanday harakatni boshqacha bajaring! Tantanali ravishda, asta-sekin, go'yo insoniyat taqdiri unga bog'liq edi! Qiziqmi? Samarali! Texnika o'zingizni haqiqatga qaytarish, nafratlangan avtopilotni o'chirish va hozirgi lahzaning go'zalligini to'liq anglash uchun juda foydali.

Gurdjieffning ongni rivojlantirish usuli bo'yicha mashqlar № 2 "Nutqni nazorat qilish"

Bir kun "yo'q" va "yo'q!" Munozara qilmang, hech narsani inkor qilmang! Axir, boshqa ko'plab nutq shakllari bor, ular bilan shug'ullaning!

Bir hafta davomida "men" yoki "men" yo'q!
3. “Menman” - bu ibora bilan singib ketgan holda, sekin, tuyg'u bilan ayting. Uning ma'nosi ko'pchilik o'ylagandan ham chuqurroqdir
4. "Men qila olaman" - ikkinchi juda muhim mantra. To'liq chuqurligini tushunishga harakat qilib, uni har kuni takrorlang. Axir, biz qanchalik tez-tez taslim bo'lamiz, rejalarimizdan faqat o'z kuchimizga ishonmaganimiz uchun voz kechamiz. Ehtiyotkorlik uyg'unlikda yashashning kalitidir.

Gurdjieffning ongni rivojlantirish usuli bo'yicha mashqlar № 3 "Ongli o'qish"

Har qanday matnni oling - afzal ma'noga ega va siz uchun muhim bo'lgan matn. Va uch marta o'qing!

Avvaliga siz matnni tinglovchilaringizga emas, o'zingizga o'qiyotgandek bo'lasiz.
2. Boshqa odam uchun yozganingizni ikkinchi marta o'qing, unga matndagi fikr va his-tuyg'ularni iloji boricha to'liq etkazishga harakat qiling.
3. Uchinchi marta matnda siz uchun shifrlangan xabar, barcha muammolaringizni hal qila oladigan narsa bordek o'qing.

Gurdjieff ishonganidek: ongni rivojlantirish mashqlari odamga o'zini va bu dunyodagi o'rnini yaxshiroq tushunishga imkon beradi, tizimdagi mashina, mexanizm, tishli bo'lib emas, balki rivojlangan etuk shaxsni ifodalaydi.

Gurdjieff aytganidek: ongni rivojlantirish mashqlari insonga behuda, behuda tashvishlar va baxtga erishish uchun efir urinishlarida yashamasdan, kerakli uyg'unlikka erishishga yordam beradi.

Ogohlikning etishmasligi qanday muammolarni keltirib chiqaradi?

Tanlash qobiliyatining yo'qligi to'g'ri yo'l hayotda sizga tashqaridan yuklangan munosabatlarga emas, balki sizning ideallaringiz va tamoyillaringizga muvofiq.
2. Boshqalar bilan yomon munosabatlar - sayoz, rasmiy yoki to'qnashuvlarga to'la. Axir, xabardorliksiz nafaqat tushunish qiyin sevgan kishi, balki o'zi ham
3. Quvonchsiz, ma’nosiz hayot kechirish. Hozirgi vaqtda o'zini va uning atrofidagi dunyoni anglamasdan, inson o'z hayotini mazmun bilan to'ldira olmaydi.
4. Ijodiy sohada orzularingizni amalga oshira olmaslik. Axir, ijodkorlik - bu o'z-o'zidan paydo bo'lish, shuningdek, o'z iste'dodlarini ochish. Bu erda rasmiy yondashuv, dogmalar va qoidalardan foydalanish mumkin emas. Ijod o'z ijodkorining individualligini o'zida yashiradi. Ogoh bo'lmasdan, ijodkorlik nurida muvaffaqiyatga erishish deyarli mumkin emas.

Ongsiz va ma'nosiz yashaydigan odam qanday ko'rinishga ega? Bu erda u to'shakdan turadi, chunki u ishga borishi kerak, bu erda u mexanik tarzda kiyinadi, uyqusirab nonushta qiladi, rasmiy ravishda uy xo'jaligi bilan xayrlashadi va ishga ketadi - uzoq kutilgan tutun tanaffusini yoki tushlikni kutish uchun soatlab o'tiradi. tanaffus. Keyin charchoqqa to'la bu odam uyga ketadi - charchagan uy tartibiga. Uning hayotida hech qanday ijodkorlik haqida gap bo'lishi mumkin emas! Bunday baxtsiz odam uchun hamma narsa avtomatik, hamma narsa odatiy marshrutga bo'ysunadi - uy - ish - uy.

Erishgan odam qanday yashaydi yuqori daraja xabardorlik? Uning kundalik tartibi bir qarashda oddiydek tuyulishi mumkin. Uning ishi, oilasi ham bor va u odatdagi harakatlar to'plamini ham bajaradi: ovqat tayyorlash, to'shak tayyorlash. Ammo u qilgan har bir narsa ma'noga to'la va unga va uning atrofidagilarga quvonch keltiradi. U naqshlarni buzishga, yuragining intilishlariga ergashishga, kerak bo'lganda - tavakkal, xohlaganda - xotirjam va o'lchovli yashashga qodir. Lekin u qilgan har bir ishning o‘z mazmuni, o‘z maqsadi bor. Bu ahmoq va xaotik harakatlar to'plami emas. Ogohlikka erishing, hayotingizni samarali qiling! Bunda sizga ajoyib adabiyot yordam beradi.

Denni Penman va Mark Uilyams kitobxonlar ongini o'ziga rom etgan eng ko'p sotilgan kitobni yozdilar: “Ogohlik. Bizning aqldan ozgan dunyomizda qanday qilib uyg'unlikni topish mumkin.

Penman ta'kidlaganidek, ongga meditativ amaliyotlar orqali erishiladi. Kuniga yigirma daqiqa mazmunli meditatsiya sizga quyidagi afzalliklarni beradi:

stress darajasi pasayadi va depressiyaning namoyon bo'lishi kamayadi;
xotira va o'z-o'zini nazorat qilish yaxshilanadi;
qon bosimi pasayadi;
ruhiy holat normallashtiriladi Mark Uilyamsning ongliligi o'z his-tuyg'ularida yaxshi yo'nalishni, hozirgi paytda yashashni va o'z fikrlarini boshqarishni nazarda tutadi; Qanchalik tez-tez o'tmishda qolib ketamiz, boshimizda aqliy shilimshiq aylanamiz: hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi, men endi hech narsaga qodir emasman, menga tuzatib bo'lmaydigan zarar yetkazildi. STOP!

Avval o'zingizni yaxshiroq tushunishga harakat qiling. O'zingizga quyidagi savollarni bering:

Og'riqni his qilganimda.
Men quvonchga to'lganimda.
Xavotirga botganimda.
O'zimni xotirjam his qilganimda.

Muayyan vaziyatga nisbatan his-tuyg'ularingizni tahlil qiling turli odamlar. Siz hatto kundalik yuritishingiz mumkin. Va kun davomida qanday his-tuyg'ular va fikrlarni boshdan kechirganingizni, muayyan holatlarga qanday munosabatda bo'lganingizni yozing. Bir hafta o'tgach, barcha yozuvlarni tahlil qilish va hayot sifatini qanday yaxshilash haqida o'ylash kerak.

O'zingizga nisbatan yaxshi munosabatni, shaxsiyatingizni hurmat qilishni rivojlantiring. O'ylab ko'r:

O'zingizni noto'g'ri fikrlaringiz va xatti-harakatlaringiz uchun qanchalik tez-tez tanqid qilasiz?
O'z his-tuyg'ularingizni to'g'ridan-to'g'ri boshqarishga harakat qilasizmi?
Mening fikrlarim yomon deb o'ylaysizmi?
E'tiqodingiz uchun o'zingizni hukm qilasizmi?
Efirli xayollar uchun o'zingizni ayblaysizmi? Ahmoq orzular uchun.

Qanchalik tez-tez o'zingizning eng qattiq tanqidchingizga aylanayotganingizni o'ylab ko'ring. Va agar siz boshqalarning tanqidiy mulohazalaridan qochsangiz, o'zingizdan qochib qutula olmaysiz. Xatolaringiz uchun, biror narsaga erisha olmaganingiz uchun o'zingizni kechirishga harakat qiling.

Psixolog, shuningdek, hayotdagi qiyinchiliklardan najotni meditatsiyada ko'radi, bu sizga o'zingizni yaxshiroq tushunishga va fikrlaringizni tartibga solishni o'rganishga yordam beradi. Olimlar uzoq vaqt davomida meditatsiya jismoniy va jismoniy rivojlanishga yordam berishini isbotladilar psixologik holat. Meditatsion holatga ham ibodat orqali erishiladi - ongli va o'ychan. Bir paytlar dindorlarning uzoq umr ko'rishini ko'rsatadigan tadqiqotlar bor edi. Va olimlar ibodat amaliyotida aniq tushuntirishni topdilar, bu odamlarga dam beradi, ongni tinchlantiradi va tanani bo'shashtiradi.

Ehtiyotkorlik bilan shug'ullanish juda foydali! Bu hayot yo'lida adashib qolmaslik, maqsadingizni aniq ko'rish, baxtli va samarali yashashingizga yordam beradi. Mashqlarni har kuni bajarishingiz mumkin, siz to'g'ri daqiqani kutishingiz shart emas. Ertalab, tushdan keyin, kechqurun har bir harakatingizni mazmunli bajarishga harakat qiling, sizni asabiylashtiradigan va baxtli yashashingizga imkon bermaydigan arzimas narsalarga vaqt sarflamang. Buyuk faylasuf Oshoning fikricha, ogohlik o‘zini anglash va dunyo bilan uyg‘unlik kalitidir.

Sharq donishmandining ishonchi komilki, hozirgi paytda yashash, har bir harakatni o'ylangan holda bajarish, lahzadan zavqlanish kerak. Shuningdek, u tashqi narsaga emas, balki ichki narsalarga e'tibor qaratishga chaqiradi. Qo‘g‘irchoq bo‘lmang! Agar jahlingiz chiqsa, qichqirishingiz va sahna ko'rishingiz shart emas. Bu iborani o'zgartiring: g'azablangan men emas, men g'azablanganman. Va agar bu siz haqingizda bo'lsa, g'azablanish yoki qilmaslik, qanday munosabatda bo'lish, qanday javob berishni faqat siz hal qilasiz. Osho siz dam olish holatida yashashingiz kerakligiga amin. Faqat dunyoga xotirjam qarash ko'plab hayotiy savollarga javob berishi mumkin.

Ogohlikning quyidagi darajalari mavjud:

Jabrlanuvchi.
Bunday odam har doim o'z muammolari uchun boshqalarni ayblashga moyil - uning sog'lig'i va farovonligi ko'pincha yomonlashadi. U qiyinchiliklarga duch kelmaydi, shunchaki taslim bo'ladi
2) jangchi.
U boshqalarni ham ayblaydi, lekin oldingi turdan farqli o'laroq, u boshqalar bilan kurashadi - faol va qat'iy. Yurak xurujlari va asabiy charchoqqa moyil
3) izlovchi.
U muammoga yechim izlaydi, kasallikdan kamroq azob chekadi, unga yechim topish, muvaffaqiyatsizlik sababini tushunish muhimdir.
4) o'yinchi.
U vaziyatni tezda tahlil qiladi va darhol chiqish yo'lini topadimi? Faoliyat va maqsadlilik bilan farqlanadi
5) Ijodkorlar.
Atrofdagilar o'z atrofidagi makonni ishonchli, ongli ravishda yaratadilar, dunyo bilan kurashmaydilar, balki u bilan hamkorlik qilishadi. Bunday odamlar o'z hayotlarini to'g'ri qurish imkoniyatiga ega.

Keling, bir nechta odamni tasavvur qilaylik. Birinchi shaxs - turmushga chiqa olmaydigan ayol. U atrofidagi barcha erkaklar zerikarli va zerikarli yoki undan foydalanishi mumkin bo'lgan xavfli odamlar ekanligiga ishonch hosil qiladi. Shuning uchun allaqachon uzoq vaqt ayol yolg'iz va hatto yangi tanishlarni qidirmaydi.

U qanday xabardorlik darajasiga erishdi? Bu ayol qurbon. Qanday qilib u o'zgarishi mumkin? Buning sababi uning atrofidagi odamlarda, ularning buzuqligi va unga quvonch keltirishni istamasligida emas, balki o'zida ekanligini tushunish. U o'zini qattiqqo'l, ishonchsiz, ularning qiziqishini qanday uyg'otishni bilmaydi va hokazo ekanligini anglashi bilanoq, u o'zgarish imkoniyatiga ega bo'ladi. U vaziyatni o'zidan o'zgartirishni boshlash kerak degan xulosaga keladi. Va uzoq va qiyin yo'lni bosib o'tib, u ijodkor darajasiga erisha oladi - hayotga o'ynoqi yondashing, ijobiy daqiqalarni izlang, vaziyatni o'zgartiring, birinchi navbatda o'zini o'zgartiradi.

Quyidagi holat. Erkak ishidan ayrilgan va oilasini boqish uchun hech narsasi yo‘q.

Jabrlanuvchi erkak hamma narsaga xo'jayin aybdor deb qaror qiladi va qayg'udan u ichishga moyil bo'lib qolishi mumkin. Kurashchi odam o‘z rahbarlarini, hattoki, davlatni ham ayblab, yeng shimarib, boshqa sohada mansab pog‘onasiga ko‘tarila boshlaydi. Bunday odam katta muvaffaqiyatlarga erishishi mumkin edi, ammo uning fe'l-atvori tufayli sog'liq muammolari bilan yakunlanadi.

Izlovchi muammoga falsafiy yondashadi - hayot shunday. Ehtimol, vaqt o'tishi bilan u osonlikcha boshqa ish topardi, lekin bu avvalgisidan yaxshiroq bo'lishi haqiqat emas. O'yinchi, ehtimol, yaxshi aloqalarga ega edi - tanishlar va hamkasblar orasida va oson va oson boshqa ish topardi. Ijodkor yanada muvaffaqiyatli bo'lardi.

U vaziyatning barcha afzalliklaridan foydalana oladi va ishdagi muvaffaqiyatsizlikni muvaffaqiyatsizlik sifatida emas, balki rivojlanish, yangi noma'lum masofalarga turtki sifatida ko'rar edi.

Muvaffaqiyatga erishgan odam qanday qilib o'z iste'dodini ro'yobga chiqaradi va to'siqlarni bunchalik yaxshi yengadi?

Shunday qilib, xabardorlik. Kalitlar:

Meditatsiya
2. Taqdiringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish
3. Vaziyatda bo'lish, diqqatni hozirgi momentga qaratish
4. Har bir harakatning ma’nosi.

Barchamiz hayotimizning mas’uliyatli va dono ijodkori bo‘laylik. Bu yerda va hozir nima qilish mumkinligini ertaga qoldirmaylik.

Sizning taqdiringiz sizning qo'lingizda ekanligini unutmang. Sizga omad tilaymiz.