Burilish. burilish darajasi. Fotogalereya: tana uchun foydali oziq-ovqat

Buzilishlar hayotda juda keng tarqalgan hodisa hisoblanadi. zamonaviy odamlar. Oling shunga o'xshash shikastlanish Buni uyda, ishda va sport o'ynashda qilishingiz mumkin. Ko'pincha bunday muammolar juda faol hayot tarzi bilan shug'ullanadiganlar bilan sodir bo'ladi.

Cho'zish nima?

Ushbu kasallik ligamentlar yoki mushaklarning qisman yoki to'liq yorilishi (bo'g'imlarni mustahkamlovchi biriktiruvchi tolalar). Ko'pincha bu odamning imkoniyatlariga nomutanosib bo'lgan og'ir jismoniy faoliyat vaqtida sodir bo'ladi. Bu muammo mushaklar isitilmaganda juda faol va noqulay harakatlar bilan ham paydo bo'lishi mumkin.

Buzilishlar ko'pincha bolalarda, baquvvat turmush tarzini olib boradigan odamlarda va sportchilarda uchraydi. Ko'pincha tizza, tirsak va oyoq Bilagi zo'r bo'g'inlar bilan bog'liq muammolar mavjud.

Alomatlar

Buzilish sodir bo'lganda, og'riyotgan og'riq, shish va disfunktsiya bo'lishi mumkin. Agar siz palpatsiya qilsangiz, ligamentlarning biriktiruvchi nuqtalarida og'riq sezasiz. Ko'pincha bu muammo intraartikulyar ligamentlar shikastlanganda paydo bo'ladi. Buzilishning muhim alomati gemartroz tufayli yuzaga keladigan bo'g'imning disfunktsiyasidir.

Sabablari

Patologiya ko'pincha tananing dislokatsiyasi yoki noqulay harakati natijasida yuzaga keladi, bu esa bo'g'inning odatdagi holatidan "tushilishiga" olib keladi. Keyinchalik, uni qo'llab-quvvatlaydigan ligament yirtilgan yoki cho'zilgan. Ko'pincha, odam yiqilib yoki cho'zilgan qo'liga tushganda yoki oyoq yuzasiga mahkam tushirilganda va siljishda paydo bo'ladi.

Tendon va mushaklarning kuchlanish belgilari kuchli kuchlanish natijasida yuzaga keladi. Bu muammo ikki xil bo'lishi mumkin:

• o'tkir shikastlanish yoki shikastlanish, zarba yoki og'ir narsalarni ko'tarish davrida sodir bo'ladi;
• surunkali kuchli takrorlanuvchi mushaklar harakati tufayli paydo bo'ladi.

Mahalliylashtirish

Har yili millionga yaqin turli zararlar, va ularning 85% bukilishlardir.

1. Eng ko'p uchraydigan ligament muammolari dam olish yoki sport paytida oyoq Bilagi zo'r sohada paydo bo'ladi, ammo bu muammo boshqa bo'g'imlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
2. Bu muammo ko'pincha odam yiqilib yoki cho'zilgan qo'llarga o'tirganda bilak sohasida paydo bo'ladi.
3. Ikkala oyoq suyagining uchlari talus, to'piq va to'piqni hosil qiladi. Bu sohadagi burilishlar juda tez-tez uchraydi, chunki bu bo'g'in bir nechta lateral va medial ligamentlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. Ko'pincha oyoq Bilagi zo'r muammolar yugurish, yomon qo'nish va sakrash va burilish paytida oyoq teskari yo'nalishda aylanganda paydo bo'ladi.
4. Chastotasi bo'yicha yana bir mashhur shikastlanish - bu kalcaneofibular ligamentning cho'zilishi. Agar tizzaning patologiyasi yoki muvaffaqiyatsiz yiqilishi bo'lsa, dislokatsiya paydo bo'ladi va bu ham bo'ladi. umumiy sabab muammoning paydo bo'lishi.
5. Buzilish nima ekanligini hamma biladi, shuning uchun sharhlarga ko'ra, siz ushbu patologiyani olishingiz mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan joy - bu orqa va son. Shikastlanish xavfi bo'lgan odamlar guruhi ko'pincha xokkey, futbol, ​​kurash va boks kabi kontaktli sport turlari bilan shug'ullanadi. Tennis, gimnastika, golf va kuchli ushlash ko'nikmalarini o'z ichiga olgan boshqa sport turlari bilak va elkaning kuchlanish xavfini oshiradi. Tirsak jarohatlari otish va tashlaydigan odamlar guruhida paydo bo'ladi.

Crick

Bu tendon va mushak o'rtasidagi bog'liqlikka shikast etkazish yoki mushak tolalari. Bu alohida organizm uchun sezilarli stress natijasida yuzaga keladi. Bu muammo jiddiy sabab kundalik hayotda ham paydo bo'lishi mumkin jismoniy faoliyat, og'irliklarni keskin ko'tarish va noqulay va g'ayrioddiy holatda uzoq vaqt qolish.

Ko'p odamlar ko'pincha bo'yin yoki orqa mushaklarini tortadilar. Oyoqning zo'riqishiga yugurish, sakrash, yurish yoki og'ir dumbbell bilan cho'kish paytida oldindan isinmasdan kuchli kuchlanish sabab bo'lishi mumkin. Ko'pincha pastki oyoqning orqa qismlari (buzoqlar) cho'ziladi, ko'pincha shunga o'xshash jarohatlar kramplar bilan birga ketadi;

Ayniqsa, ko'pincha bunday muammolar turli jismoniy mashqlar va sport mashg'ulotlarini bajarishda paydo bo'lishi mumkin.

Muammolar ba'zida mushaklarning g'ayritabiiy ishlashi tufayli mushaklarning haddan tashqari qisqarishi natijasida yuzaga keladi. Bu muammo cho'zish yoki moslashuvchanlik mashqlarini bajarishda ham paydo bo'ladi.

Qo'llar yoki oyoqlarning cho'zilishiga hissa qo'shadigan asosiy omillar kam kunlik faollik va kam rivojlangan mushak korsetidir. Jismoniy mashqlar paytida siz to'g'ri isinib ketsangiz, patologiyaning namoyon bo'lishini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

Bu muammo juda og'riqli mushaklarning spazmlari bilan birga keladi. Agar bu tuyg'u mavjud bo'lsa, unda bu sezilarli zararni ko'rsatadi, shuning uchun siz og'riqning birinchi ko'rinishi mavjud bo'lgan faoliyatni to'xtatishingiz kerak.

Burilish

Shuni ta'kidlash kerakki, ligamentlar zich shakllanishlardan iborat biriktiruvchi to'qima, bu suyaklarni bir-biriga bog'lab turadi, shuningdek, bo'g'inlarni birlashtiradi. Bog'lamlarni vazifalariga ko'ra ajratish mumkin:

• harakat yo'riqnomalari;
• suyak bo'g'imlarini inhibe qilish va mustahkamlash.

Shikastlanish vaqtida ularning asosiy funktsiyasi buziladi, bu esa bo'g'inning beqaror bo'lishiga olib keladi va shikastlanish vaqtida uning cho'zilishi hosil bo'ladi.

Ligamentlar shikastlanganda, jabrlanuvchi juda qattiq og'riqni boshdan kechiradi. Bu juda tushunarli sababga ko'ra sodir bo'ladi - to'plamlar mavjud katta soni asab tugunlari, shuning uchun tananing bunday reaktsiyasi paydo bo'ladi.

Ushbu jarohatni olganidan keyin dastlabki uch kun ichida jabrlanuvchining bo'g'imlarida sezilarli shish paydo bo'ladi va harorat ko'tariladi, qon ketishi kuzatiladi. yumshoq matolar, giperemiya.

Oyoq Bilagi zo'r va tizza bo'g'imlari ko'pincha cho'ziladi. Bundan tashqari, bilishingiz kerakki, og'riq qanchalik kuchli bo'lsa, shikastlanish shunchalik kuchli bo'ladi.

Tizza bo'g'imi

Ushbu patologiya tizza bo'g'imida bir nechta yoki bir ligament zararlanganda hosil bo'ladi. Bu vaqtda ular juda katta yuklarga duchor bo'ladilar va oxir-oqibat juda cho'zilib ketadilar. Ko'pincha bu sohadagi muammo yorilish bilan birga keladi.

Tiz qo'shimchasidagi ligamentlar pastki oyoqning suyaklarini bir-biriga bog'lash funktsiyasini bajaradi son suyagi. Bog'lovchi apparatlar tufayli yurish, cho'zish, burilish va boshqa harakatlar qobiliyati ta'minlanadi.

Tizzada to'rtta ligament mavjud - ikkita xoch va ikkita lateral, shuningdek, patellar bo'g'imlari mavjud. Har bir inson burilish nima ekanligini va nima uchun paydo bo'lishini biladi, shuning uchun sport jarohatlari va boshqa faol harakatlar tufayli tizza bo'g'imlarining shikastlanishi ko'rinadi.

Qo'lning shikastlanishi

Bu odamda kamida bir marta sodir bo'ladigan juda keng tarqalgan muammo. Patologiya ko'pincha sportchilarga hamroh bo'ladi. Bunday holda, kasallik elka va tirsak bo'g'imlariga, qo'llarga va hatto barmoqlarga ta'sir qiladi. Bu jarohatlarning barchasi juda yoqimsiz va davolash juda qiyin. Qo'llarni cho'zish, odatda, odamning kundalik hayotini jiddiy ravishda cheklaydi va sportchining faol mashg'ulotlariga yo'l qo'ymaydi. Shuning uchun travma - bu tashxis qo'yish va dori-darmonlarni buyurish uchun davolovchi shifokorga vaqtida ko'rsatilishi kerak bo'lgan juda jiddiy patologiya.

Oyoq patologiyasi

Muammo mushak ligamentlari yoki tendonlari (suyaklar va mushaklarni bir-biriga bog'laydigan tolalar) maksimal kuchlanish ostida bo'lganda paydo bo'ladi. Oyoqqa haddan tashqari yuk tushganda, uning to'qimalari bardosh bera olmaydi kuchli bosim, shuning uchun oyoq-qo'llarning patologiyasi paydo bo'ladi.

Oyoqlar cho'zilganida, qolgan to'plamlar buzilmagan holda to'plamlarda to'plangan alohida tolalarning yorilishi hosil bo'ladi.

Tendonlarni tashkil etuvchi tolalar juda yuqori kuchga ega, ammo ular hatto ma'lum bir yo'nalishli stress uchun mo'ljallangan. Agar ularning harakatining g'ayritabiiy yo'nalishi sodir bo'lsa, ular shikastlanadi.

Ko'pincha burilish to'qimalarning yorilishiga aylanadi, bu avvalgisidan farq qiladi, chunki u bir vaqtning o'zida barcha mushak tolalari, tendonlari va ligamentlarining yorilishidir.

Shikastlanish turli darajadagi zo'ravonlikka ega bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu to'qimalarning minimal yirtiqlari bo'lib, ular deformatsiyaning joylashishi va kattaligiga qarab tasniflanadi.

Tizza bo'g'imlarining burilishlari faol yugurish va sakrash yuklari paytida paydo bo'ladi.

To'piq bilan bog'liq muammolar, agar bu vaqtda tovon ichkariga keskin burilsa, harakat paytida faollasha boshlaydi.

Har qanday burilish kabi, bu jarohatlarning sababi eng ko'p har xil turlari faol sport turlari, balandlikdan sakrash yoki yiqilish, shuningdek, jismoniy faoliyatni boshlashdan oldin isinish qoidalarini tez-tez buzish.

Bo'g'imlarning burmalarini davolashni talab qiladigan yana bir omil - bu tolalarning elastikligiga ta'sir qiluvchi yallig'lanish tabiatining kasalliklari, buning natijasida burilishlar (paratenonit, tendinit) paydo bo'ladi.

Agar tendonlarda shikastlangan shikastlanishlar bo'lsa, ular ko'pincha turli xil mexanik ta'sirlar ostida yoki haddan tashqari kuch yuki paytida, ko'pincha sport paytida namoyon bo'ladi.

Burilish sodir bo'lganda, oyoqda biror narsa yirtilgan yoki yorilib ketgandek tuyulishi mumkin. Shikastlangan taqdirda har doim kuchli va o'tkir og'riqlar kuzatiladi, bu esa bir yarim oygacha bo'lishi mumkin. Bu holatda o'tkir bosqich 5-8 kun davom etadi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, ta'sirlangan hudud sezilarli darajada shishiradi, gematoma paydo bo'ladi va oyoqda harakat bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bu og'riq nafaqat mushaklarning kuchlanishi tufayli, balki asab siqilganida ham paydo bo'lishi mumkin. Bu muammo ham qizarish va shish paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa oyoq-qo'lning harakat erkinligini sezilarli darajada cheklaydi. Agar patologiya ma'lumotlarini solishtirsak, chimchilash ko'pincha dastlabki jarohatlarsiz sodir bo'ladi, lekin jiddiy kasallikdan keyin (radikulit, osteoxondroz). Shuning uchun, tashxislarni chalkashtirmaslik uchun siz o'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmasligingiz kerak, lekin albatta shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Oyoq Bilagi zo'r jarohati

Shuni ta'kidlash kerakki, bu odamning butun massasining bosimini ko'taradigan va juda o'ziga xos tuzilishga ega bo'lgan to'piqdir. Shu sababli, unda har xil turdagi shikastlanishlar, ayniqsa mushak-ligamentli apparatlarda tez-tez uchraydi. Har qanday darajadagi ligament shikastlanishi har bir insonda hayoti davomida kamida bir marta sodir bo'lishi mumkin.

Ushbu bo'g'im bilan bog'liq muammolar juda tez-tez uchraydi va ligamentlarning qisman shikastlanishi yoki cho'zilishi ham sodir bo'ladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ular cho'zila olmaydi, faqat yirtib tashlashadi. Shuning uchun, oyoq Bilagi zo'r burilish nervlar va mikrotomirlarning bir vaqtning o'zida deformatsiyasi bilan tendon tolalariga to'liq yoki qisman zarar etkazishni anglatadi.

To'piqning ligamentli apparati uchta shakllanish guruhi bilan ifodalanadi:

• tibiofibular sindesmozning ligamentlari: orqa pastki, interosseous, tibiofibular, oldingi pastki, ko'ndalang;
• tashqi lateral;
• deltoid.

Tanada ifodalangan ligamentlarning har biri etarli darajada ishlaydi muhim rol, va ulardan biriga eng kichik zarar to'pig'i bilan muhim muammolarga olib keladi. Shuni ta'kidlash kerak anatomik qism Ushbu bo'limda mukammal qon ta'minoti va aniq innervatsiya (to'qimalarga nerv impulslarini qabul qilish) mavjud.

Birinchi yordam

Buzilish uchun birinchi yordam nima? Dislokatsiya va sinishda bo'lgani kabi, burilish paytida ham asosiy vazifa shikastlangan oyoq-qo'lni harakatsizlantirishdir. Patologiya davridagi har qanday harakat bilan tolalar yanada yirtilib ketadi. Shuni ta'kidlash kerakki, cho'zilish kabi ko'rinadigan narsa har doim ham to'g'ri emas. Bu muammo pardali dislokatsiya yoki hatto sinish bo'lishi mumkin.

Shifokorlar maslahat berganidek, cho'zilgan qo'lni yoğurmaslik yoki silamang yoki oyoqni faol ravishda ajratishga harakat qilmaslik kerak; Tavsiya etiladigan eng yaxshi narsa - mashg'ulotni yakunlash va oyoq-qo'lni harakatsizlantirishdir. Shuningdek, sizga zudlik bilan sovuqni qo'llashni maslahat beramiz, buning yordamida siz shishishni biroz kamaytirishingiz va og'riqni kamaytirishingiz mumkin, bundan tashqari, eng muhimi, kelajakda.

Stretch nima ekanligini hamma biladi, shuning uchun shakllantirish qattiq og'riq shikastlangan joyda - bu juda keng tarqalgan hodisa. Mutaxassislar bosim (fiksatsiya) bandajini yoki shinani qo'llashni tavsiya qiladilar (sinish vaqtidagidek) va jabrlanuvchini bu holatda tez yordam xonasiga yuborish. Kasalxonada shifokorlar rentgen tekshiruvini o'tkazadilar, shundan so'ng jabrlanuvchi qanday jarohat olgani aniq bo'ladi.

Agar tibbiy yordamisiz qilish to'g'risida qaror qabul qilingan bo'lsa (engil og'riqlar mavjud bo'lsa), unda hatto bu holatda ham dastlabki bir necha soat ichida mahkamlash bandajini qo'llash va vaqti-vaqti bilan sovuqni qo'llash tavsiya etiladi. Qon tomirlari tiklanganidan bir kun o'tgach, shikastlangan to'qimalarda qon aylanishini va metabolizmni rag'batlantirish uchun jarohatni isituvchi malham bilan ishqalashni boshlashingiz mumkin.

Buzilish - bo'g'imning ligamentli apparatiga shikast ta'siri natijasida ligamentning qisman yorilishi yoki to'liq yorilishi. Zarar bir yoki bir nechta ligamentlarni o'z ichiga olishi mumkin. Inson ligamentlari bo'g'inlarni mustahkamlaydigan biriktiruvchi to'qimalarning zich to'plamidir. Qo'shimchadagi to'satdan harakatlar ligamentlarni odatdagi egiluvchanligidan ko'ra ko'proq cho'zganda, jarohatlar paydo bo'ladi. Ko'pincha oyoq Bilagi zo'r va tirsak bo'g'imlari shikastlanadi, kamroq tez-tez tizza. Ushbu maqolada bukilishlarni qanday davolash kerakligi (shu jumladan an'anaviy usullar) va nima uchun bu sodir bo'lishi haqida gapiramiz.

Bog'lovchi apparatlar juda ko'p nerv tolalari va qon tomirlari, shuning uchun jarohatdan keyin darhol, og'riqli hislar. Buzilishlar va ligamentlarning shikastlanishining boshqa belgilari mavjud.

Buzilishning asosiy belgilari

Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning ligamentlari boshqalarga qaraganda tez-tez shikastlanadi. Qoida tariqasida, bu yurish yoki yugurish paytida, odam "to'pig'ini burishganda" sodir bo'ladi.

Muayyan holatda zararning og'irligini aniqlaydigan ligament travmasining bir necha darajalari mavjud. Buzilishning eng ko'p uchraydigan alomati shikastlanishdan so'ng darhol paydo bo'ladigan shikastlangan qo'shimchadagi og'riqdir. Ba'zida odam yanada harakat qilishni davom ettirishi mumkin va shu bilan ligamentli apparatni yanada shikastlaydi. Biroz vaqt o'tgach, shikastlanish joyida shish va ko'karishlar paydo bo'ladi. Og'riq kuchayadi va ta'sirlangan bo'g'inda harakatning qattiq cheklanishi paydo bo'ladi. Bog'ning to'liq yorilishi, aksincha, qo'shma harakatchanlikning oshishi bilan namoyon bo'lishi mumkin.

1-darajali burilish

Da engil daraja travmatizatsiya, tendon tolalari qisman yirtilgan. Kichkina og'riq amalda bo'g'imning harakatchanligini cheklamaydi. Shishish, agar mavjud bo'lsa, engildir. Shikastlangan qo'shimchani yumshoq davolash va vaqtinchalik dam olish tavsiya etiladi.

2-darajali burilish

Shikastlanishning ikkinchi darajasi ligament tolalarining o'rtacha cho'zilishi va yorilishi bilan tavsiflanadi. Ba'zida kapsula ham shikastlanadi. Jiddiy og'riq paydo bo'ladi, to'qimalarning kuchli shishishi shikastlanish joyida paydo bo'ladi, shikastlangan hududning terisi ostida lokalizatsiya qilingan qon ketishlar (ko'karishlar). Kasal bo'g'imdagi harakatlar keskin og'riqli bo'lib, ba'zida bo'g'imning patologik harakatchanligi paydo bo'ladi.

3-darajali burilish

Tendonning to'liq yorilishi bilan tavsiflanadi. Jabrlanuvchi ta'sirlangan bo'g'im hududida kuchli shish va giperemiyani qayd etadi. Ko'karishlar keng tarqalgan bo'lib, bo'g'imlarning beqarorligi kuzatiladi (patologik harakatchanlikning paydo bo'lishi). Yuk sinovlari paytida qarshilik yo'q. Odatda, bunday ligament shikastlanishlari talab qiladi jarrohlik aralashuvi, uning davomida ortoped-jarroh yirtilgan ligamentlarni tikadi. Bunday jiddiy jarohatdan tiklanish davri taxminan 6 oy davom etishi mumkin.

Ko'pincha bukilishlar yirtiq yoki tolalarning to'liq yorilishi joyida kichik tugunlarning paydo bo'lishiga olib keladi. Keyinchalik bu tugunlar qo'shni to'qimalarga ishqalanadi va bo'g'imlarda surunkali yallig'lanish jarayonining rivojlanishiga, ligamentli apparatlarda doimiy, og'riqli og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Ko'pincha ligamentning qisman yoki to'liq yorilishi bilan sodir bo'ladigan asab yorilib ketganda, qo'shilishda karıncalanma va doimiy og'riq paydo bo'ladi. Bundan tashqari, kuchli og'riqlar tufayli vazospazm, to'qimalarda qon aylanishining buzilishi va ulardagi degenerativ hodisalarning paydo bo'lishi mumkin.

Ko'pgina bemorlar, burishgan holda, shifokorni ko'rishga shoshilmayaptilar, bu juda istalmagan. Kelajakda sizning motor faolligingizni buzishi mumkin bo'lgan og'riyotgan va tendonlarning jiddiy shikastlanishlarini istisno qilish uchun uni xavfsiz o'ynash va jarroh tomonidan tekshirilgan ma'qul.

Ammo shunday belgilar mavjudki, ularni topsangiz darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak:

• bo'g'inda yurish yoki harakatlarni amalga oshirish mumkin bo'lmagan juda kuchli og'riqlar mavjudligi;
• shikastlangan bo'g'im yoki ta'sirlangan a'zolar hududida uyqusizlik hissi paydo bo'lishi;
• shikastlanish joyida keng qizarish va gematoma shakllanishi;
• bo'g'imning harakat qilish qobiliyatini yo'qotish yoki aksincha, og'riq fonida uning aniq harakatchanligi;
• ta'sirlangan qo'shma va o'tkir, teshuvchi og'riqda qarsillab shovqin paydo bo'lishi;
• febril sindromning paydo bo'lishi (sovuqlik hissi, tana haroratining ko'tarilishi);
• jarohatdan keyingi bir necha kun ichida yaxshilanish belgilari yo'q.

Buzilishlarning oldini olish

Jismoniy mashqlar va ochiq mashg'ulotlar paytida ehtiyot bo'lmasa, bukilish har qanday odamda paydo bo'lishi mumkin. Agar siz sport o'ynashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, buni mos poyabzal va kiyimda qiling. Ehtiyotkorlik bilan baland poshnali poyabzalda yuring, chuqurchalar va chuqurlardan qoching va biror joyda yurganingizda qadamingizni kuzatib boring.

Ortiqcha vazn bilan kurashishga harakat qiling, chunki har qanday darajadagi semirish bo'g'imlarga ortiqcha stressni keltirib chiqaradi. Faol turmush tarzini olib boring, sport bilan shug'ullaning, yaxshi ovqatlaning. O'rtacha jismoniy faollik ligamentlarni mustahkamlaydi.

Burilishni davolash tamoyillari

Buzilishlarni davolashda asosiy narsa qo'shilishning harakatsizligi va zararlangan hududda sovuqlikdir.

Agar qo'shma shikastlangan bo'lsa, kasalxonaga borishdan oldin jabrlanuvchiga birinchi yordam ko'rsatilishi kerak.

1. Shikastlangan bo'g'im yoki a'zoning to'liq harakatsizligini ta'minlang.
2. Ta'sir qilingan joyga sovuq qo'llang.
3. Qo'shimchani elastik bandaj, shina yoki doğaçlama vositalar bilan mahkamlang.
4. Oyoq-qo'lni baland joyga qo'ying.

Hech qanday holatda jarohatlardan keyingi dastlabki soatlarda issiq hammom, massaj yoki shikastlangan joyni silamang, aks holda bu shish va yallig'lanishning rivojlanishini oshiradi.

Agar bo'g'imda kuchli og'riq yoki siqilish paydo bo'lsa, darhol shifokorni chaqiring. Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilar bilan og'riqni yo'qotish kerak. Jiddiy shish va og'riqni yo'qotish uchun malhamlar (ibuprofen, diklofenak) mahalliy darajada qo'llaniladi. Fizioterapevtik muolajalar buyuriladi.

Agar ligamentlar butunlay yirtilgan bo'lsa, jarrohlik kerak.

An'anaviy usullar yordamida bukilishlarni qo'shimcha davolash

1. Xom kartoshkani maydalang va hosil bo'lgan xamirni shikastlangan joyga qo'llang. Bunday ilovalarni kuniga bir necha marta foydalaning.
2. Loyni smetana mustahkamligiga suyultiring, uni zig'ir matosiga soling va uni og'riqli joyga qo'llang. Loyni bir necha soat davomida elastik bandaj bilan yoping.
3. Shikastlangan ligamentlarga maydalangan aloe barglarining pastasini qo'llang va a'zolarni bint bilan bog'lang. Aralash qizdirilgach, uni yangisi bilan almashtiring.

Nimani ishlatishni o'ylab ko'rishga arziydi an'anaviy usullar faqat jarrohlik tekshiruvidan so'ng mumkin. Shifokor vaziyatni baholashi va kerakli davolanishni buyurishi kerak. Xalq retseptlari an'anaviylikni mukammal ravishda to'ldirishi mumkin tibbiy usullar, lekin ularni to'liq almashtirmang.

Qaysi shifokor bilan bog'lanishim kerak?

Agar siz ligamentlaringizni buzib qo'ysangiz, travmatologni ko'rish uchun tez yordam xonasiga yoki jarrohni ko'rish uchun klinikaga borishingiz kerak. Bog'larning shikastlanishining og'ir holatlarida, ta'sirlangan bo'g'imning endoskopik tekshiruvi o'tkazilishi mumkin - artroskopiya, bu endoskopist tomonidan amalga oshiriladi.

"Oyoq Bilagi zo'r ligamentlarni tortib olish nimani anglatadi?" Mavzuidagi video:

Har bir inson hayotida bir necha marta oyog'ining burilishi bilan duch kelgan. Chiroyli yoqimsiz tuyg'u, pastki oyoqlarda ortiqcha yuk bo'lganda paydo bo'ladi. Ko'pincha, bunday jarohatni talab qilmaydi jarrohlik aralashuvi, va burilishni uyda davolash mumkin. Biroq, travmatolog yordamisiz qila olmaydigan holatlar mavjud.

Oyoqning burishishi nima?

Oyoqning cho'zilishi, aks holda patologik cho'zilish yoki travmatik zo'riqish deb ataladi, bu oyoq-qo'llarning tendonlari, ligamentlari va mushaklarining shikastlanishidir. Bu jarohat kundalik hayotda ham, sport mashg'ulotlarida ham, xavfli musobaqalarda va har xil turlari qurilish ishlari. Erkaklar ayollarga qaraganda shikastlanishga ko'proq moyil.

Oyoq og'rig'i ko'pincha burilish belgisidir

Yoriq - bu burilishning alohida holati bo'lib, unda ta'sir qiluvchi kuch mushak, ligament yoki tendonning yaxlitligini keng miqyosda buzishga olib keldi.

Chimchish - bu ma'lum bir hududni ta'minlaydigan nerv magistralini yoki periferik nerv shoxini siqish. Chimchilganda, to'qimalarning yaxlitligi buzilmaydi, faqat asabga mexanik bosim paydo bo'ladi. Ushbu patologiya deyarli jarrohlik davolashni talab qilmaydi.

Shikastlanish mexanizmi

Buzilgan ligamentlar eng ko'p uchraydigan shikastlanishdir. Oyoqning ligamentli apparati tortishish ta'sirida cho'zilganda, to'qimalarning mikroskopik yirtilishi (kichik darajadagi shikastlanish), butun kollagen tolalarining yorilishi (o'rtacha darajadagi shikastlanish) yoki ligamentning butun diametrining to'liq yorilishi ( og'ir daraja).

Mushaklarning kuchlanishi o'qitilmagan mushak tolalarida to'satdan va kuchli kuchlanish tufayli yuzaga keladi. Mushaklar kerakli kuch bilan shartnoma tuzishga vaqtlari yo'q, bu esa og'riqni keltirib chiqaradi. Zo'ravonlik darajasiga qarab, mushak tizimining shikastlanishi ham zo'ravonlik darajalariga bo'linishi mumkin.

Tendon - bu mushak massasining ishonchli biriktirilishini ta'minlaydigan mushakni suyakka bog'laydigan elastik to'qimalarning shakllanishi. Asosiy ta'sir qiluvchi kuch mushak tendoniga tushadigan tashqi omil (ta'sir, oyoq-qo'lning mexanik tortilishi) ta'sirida shikastlanish paydo bo'lishi mumkin. Kundalik hayotda bunday zarar juda kam uchraydi, ammo professional sportchilar orasida tendon yorilishi va yorilishi doimo sodir bo'ladi.

Shikastlanishning asosiy mexanizmi - biriktiruvchi to'qima tolalarining yorilishi

Buzilishni qanday tasniflash mumkin?

Mahalliy va xorijiy travmatologiyada juda ko'p katta miqdorda tashxisni aniqlashtirishga qaratilgan turli tasniflar. Ko'pgina shifokorlar travmatik jarohatni iloji boricha aniq tasvirlash uchun bemorning tibbiy tarixida bir nechtasini ishlatadilar.

Pastki oyoq-qo'llarning joylashishi bo'yicha bukilishlarning tasnifi:

• sonning mushaklari, ligamentlari va tendonlarining burilishlari;
• tizza sohasidagi mushaklar, ligamentlar va tendonlarning burilishlari;
• pastki oyoqning mushaklari, ligamentlari va tendonlarining burilishlari;
• oyoq Bilagi zo'r sohaning mushaklari, ligamentlari va tendonlarining burilishlari;
• oyoqning mushaklari, ligamentlari va tendonlarining burilishlari.

Zararlangan to'qimalarga ko'ra tasnifi:

• Krik;
• tendonning kuchlanishi;
• burilish.

Zarar darajasi bo'yicha tasniflash:

• mushaklarning shikastlanishi:
  • mushak to'qimalarida mikroskopik ko'z yoshlar;
  • mushak to'qimalarining to'liq bo'lmagan yorilishi;
  • mushak to'qimalarining to'liq yorilishi;
  • suyak avulsiyasi bilan yoriqlar, bunda mushak suyak to'qimalarining bir qismi bilan yirtilib ketadi;
• tendon shikastlanishi:
  • mayda mayda tendon yorilishi;
  • tendon diametrining yarmidan kam bo'lgan yorilishi;
  • tendon diametrining yarmidan ko'prog'ining yorilishi;
  • suyak yoki mushak guruhidan tendonni to'liq ajratish;
• Bog'larning shikastlanishi:
  • mikroskopik yirtiqlar va ligamentli apparatlarning shikastlanishi;
  • ligament to'qimalarining katta yorilishi;
  • ligamentli apparatni artikulyar sirtdan to'liq ajratish.

Zararning og'irligi bo'yicha tasniflash:

• engil daraja: u barcha kichik mikroskopik shikastlanishlarni va bir santimetrgacha bo'lgan yirtiqlarni o'z ichiga oladi;
• o'rta daraja: bu bir santimetrdan ortiq ko'z yoshlari va to'qimalarning diametrining yarmidan ko'prog'ini o'z ichiga oladi;
• og'ir mushak, ligament yoki tendonning to'liq yirtilishini o'z ichiga oladi.

Shikastlangan mushakning shikastlanishiga qarab shikastlanish tasnifi:

• quadriseps mushaklarining kuchlanishi;
• sartorius mushaklarining kuchlanishi;
• Rektus femoris mushaklarining kuchlanishi;
• ichki, o'rta va tashqi vastus mushaklarining cho'zilishi;
• biceps femoris shtammlari;
• sonning semitendinosus va semimembranosus mushaklarining cho'zilishi;
• son mushaklarining kuchlanishi;
• triceps surae mushaklarining kuchlanishi;
• buzoq mushaklarining kuchlanishi;
• taglik mushaklarining kuchlanishi;
• plantaris mushaklarining kuchlanishi;
• bosh barmog'ining qisqa va uzun ekstansorini cho'zish;
• oyoq barmoqlarining qisqa va uzun ekstansorlarini cho'zish;
• quadratus plantae muskulining cho'zilishi;
• oyoq va plantarning qisqa va uzun fleksorlarini cho'zish.

Pastki oyoqlarda yigirmadan ortiq turli mushaklar mavjud

Shikastlangan ligamentlarga qarab shikastlanishning tasnifi:

• tibial kollateral ligamentning burilishi;
• peroneal kollateral ligamentning burilishi;
• oldingi va orqa xoch ligamentlarining burilishlari;
• ko'ndalang ligamentning cho'zilishi;
• kalcaneofibular ligamentning burilishi;
• orqa va oldingi talofibulyar ligamentlarning cho'zilishi;

Boshqa shikastlanishlar va shikastlanishlar bilan muvofiqligi bo'yicha tasniflash:

• izolyatsiyalangan cho'zish;
• yoriqlar, organlarning shikastlanishi bilan birlashtirilgan cho'zilish qorin bo'shlig'i, yopiq va ochiq travmatik miya shikastlanishi va boshqalar;
• kuyish, muzlash, elektr shikastlanishi bilan birgalikda cho'zilgan.

Rivojlanishning asosiy sabablari va predispozitsiya qiluvchi omillar

Siz har qanday holatda oyog'ingizni cho'zishingiz mumkin: yurish paytida, ishda, sport mashg'ulotlarida va hatto uyda. Ko'pincha, shikastlanish lahzasi shunchalik tez sodir bo'ladiki, odam nima bo'lganini tushunishga ham ulgurmaydi. Ba'zida og'riq darhol paydo bo'lmaydi, lekin ma'lum vaqtdan keyin paydo bo'ladi, bu esa sababni topishni yanada qiyinlashtiradi.

Ekstremal sport turlari ko'pincha burilishlar bilan birga keladi

Pastki oyoq-qo'llarning burilishlari rivojlanishining sabablari:

• katta balandlikdan tushish yoki qisqa masofadan tushganidan keyin muvaffaqiyatsiz qo'nish;
• dislokatsiyalar va sinishlar;
• uchun mushaklarning etarli darajada tayyorlanmaganligi jismoniy faoliyat(cho'zish va isinishning yo'qligi);
• darslar travmatikdir xavfli turlar sport (velosiped, chang'i, konkida uchish, skeytbord);
• noqulay holatda uzoq vaqt qolish;
• har qanday to'satdan harakat qilish (burilish, cho'zish);
• oyoq-qo'lning mexanik tortilishi;
• uzoq muddatli noto'g'ri immobilizatsiya;
• zarbalar;
• uzoq masofalarga og'ir narsalarni ko'tarish va tashish.

Shikastlanishning asosiy sabablaridan tashqari, shikastlanish ehtimoliga ta'sir qiluvchi omillar ham mavjud. Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda tez-tez jarohatlarga duch kelishadi - buning sababi: individual xususiyatlar tana va turmush tarzi.

Jadval: predispozitsiya qiluvchi omillar

O'zgartirish mumkin emas	O'zgartirish mumkin
Suyaklar va bo'g'imlarning konjenital anomaliyalari	Noqulay poyabzal kiyish (poshnali, mos kelmaydigan poyabzal)
O'tmishdagi travmatik tarix (dislokatsiyalar, sinishlar)	Ortiqcha tana vazni
Qarilik va qarilik yoshi	Ovqatlanishning buzilishi: protein va hayvon yog'larida kam ovqatlanish
Birlashtiruvchi to'qimalarning irsiy kasalliklari	Xavfsizlik qoidalarini buzgan holda xavfli sport turlari bilan shug'ullanish
Kollagen shakllanishidagi nuqsonlar	Uzoq, intensiv va mashaqqatli mushaklarni mashq qilish
Ayollarda menopauza davri	Og'ir narsalarni ko'tarish va tashish bilan bog'liq ishlar
O'smirlik yillari	Iste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan gormonal nomutanosiblik anabolik steroidlar mushak massasini olish uchun

Birinchi belgilar va asosiy simptomatik rasm

Buzilishning dastlabki belgilari jarohatdan keyin darhol yoki jarohatlardan bir necha kun o'tgach paydo bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, kichik ligamentlar va mushaklarning cho'zilishi amalda asemptomatik bo'lishi mumkin.

Cho'zish ko'pincha shish bilan birga keladi

Buzilish mavjudligini ko'rsatadigan birinchi belgilarga quyidagilar kiradi:

• turli darajadagi intensivlikdagi o'tkir og'riq sindromi: ligamentlarning to'liq va to'liq bo'lmagan yorilishi bilan og'riqli zarba va ongni yo'qotish mumkin;
• ligamentlarning yorilishi yoki yirtilishi bilan birga keladigan pop ovozi;
• rang o'zgarishi teri: qizarish teri retseptorlarining tirnash xususiyati va qon oqimining oshishini ko'rsatadi;
• palpatsiya paytida cho'zilgan hududdagi og'riq.

Biroz vaqt o'tgach, jarohat olgan odam to'liq simptomatik kompleksni rivojlantiradi, bu cho'zish yoki hatto to'qimalarning yorilishi mavjudligini ko'rsatadi. Bunday rasm travmatologga tashrif buyurish uchun yaxshi sababdir.

Pastki oyoq-qo'llarning siqilishining asosiy belgilari:

• ta'sirlangan a'zoda turishga urinayotganda og'riqning kuchayishi;
• oyoq-qo'llarning harakatchanligini cheklash;
• bo'g'imlarda siqilish va krepitatsiya hodisalari;
• shakllanishi teri osti gematomasi: terining binafsha-ko'k rangli rangi;
• ta'sirlangan to'qimalarning shishishi va oyoq-qo'llarining hajmining oshishi;
• zararlangan hududdagi sezuvchanlikning o'zgarishi: sezuvchanlikning oshishi (gipersteziya) yoki sezuvchanlikning to'liq yo'qolishi (behushlik);
• haroratning oshishi yallig'lanish jarayonining mavjudligini ko'rsatadi;
• ko'ngil aynishi, qusish, Bosh og'rig'i va zaiflik mastlikning birinchi belgilaridir.

Buzilishni qanday aniqlash mumkin?

Kasalxonaga yotqizilganida, travmatolog birinchi navbatda shikoyatlarni, hayot tarixini va shikastlanish holatlarini to'playdi. Singan yoki dislokatsiyadan farqli o'laroq, burilish kamroq intensivlik bilan tavsiflanadi og'riq sindromi, va shuningdek, suyak siqilishidan ko'ra pop bilan birga keladi.

Shikastlanish holatlarini aniqlagandan so'ng, tekshiruv o'tkaziladi: shifokor faol (bemorning o'zi tomonidan qilingan harakatlar) va passiv (shifokor yordamida bemorning oyoq-qo'llari tomonidan qilingan harakatlar) harakatlarning xususiyatini aniqlaydi. Singan yoki dislokatsiya sodir bo'lganda, patologik vosita faolligi kuzatiladi - oyoq-qo'lning o'rnini tasavvur qilib bo'lmaydigan burchaklarda o'zgartirish. Uzatilganda, faqat me'yordan yuqori bo'lgan passiv harakatlar hajmining oshishi kuzatiladi.

Laboratoriya diagnostikasi

Tashxis qo'yishda laboratoriya diagnostika usullari juda informatsion emas. Biroq, biologik suyuqliklarni o'rganish shikastlangan joyda faol yallig'lanish jarayoni sodir bo'ladimi yoki yo'qligini aniqlaydi.

Tadqiqotdan foydalanish uchun:

1. Umumiy qon tahlili. Hujayra tarkibini baholashga imkon beradi: qizil qon tanachalari, trombotsitlar va gemoglobin etishmasligi qon yo'qotish tufayli rivojlangan anemiyani ko'rsatadi.
2. Birgalikda yoki qo'shma shikastlanishda umumiy siydik testi buyraklar faoliyatini va zarar darajasini baholashga imkon beradi.
3. Biokimyoviy qon testi organizmda C-reaktiv oqsil mavjudligini yoki yo'qligini ko'rsatadi, shuningdek, aniqlaydi. elektrolitlar tarkibi qon.

Instrumental diagnostika

Xarakterni aniqlashda eng katta rol travmatik shikastlanish oyoq-qo'llari instrumental usullarga tegishli. Ularning yordami bilan siz burilishni har qanday turdagi jarohatlardan ajrata olasiz: sinish, dislokatsiya, ko'karish.

Asosiy diagnostika usullari:

1. Ta'sirlangan oyoq-qo'lning rentgenogrammasi burilishni sinish va dislokatsiya bilan farqlash imkonini beradi: mavjudligi suyak bo'laklari va patologik joy almashgan artikulyar yuzalar cho'zilish tashxisi noto'g'ri bo'lishini ko'rsatadi. Rentgenda faqat suyak to'qimasi ko'rinadi.
2. Magnit-rezonans tomografiya yoki kompyuter tomografiyasi tasvirdagi yumshoq to'qimalarni ko'rish imkonini beradi: ularning yordami bilan siz cho'zilish joyini va uning zo'ravonligini aniq aniqlashingiz mumkin.
3. Qo'shimchaning ultratovush tekshiruvi qo'shma kapsulaning, intraartikulyar ligamentlarning holatini ko'rsatadi, shuningdek, bo'g'im bo'shlig'ida efüzyon mavjudligini aniqlaydi. Ultratovush ma'lumotlari shikastlanish darajasini va ko'z yoshi hajmini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin.
4. Artroskopiya ponksiyon ignasi yordamida mikroskopik tekshirish uchun bo'g'imdan suyuqlikni olib tashlash orqali amalga oshiriladi. Ushbu uslub bo'g'imning travmatik yallig'lanish jarayonida ishtirok etish darajasini ko'rsatadi.

Davolash

Oddiy bukilish mutlaqo zararsiz jarohatdir. Eng kam ko'z yoshlari bilan ajralib turadigan engil zarar, uyda to'g'ri davolanish bilan bir hafta ichida tibbiy aralashuvsiz davolanadi. Ko'z yoshi va to'liq to'qimalarning avulsiyasi bilan tavsiflangan o'rtacha va ayniqsa og'ir darajalar kasalxonada davolanishi kerak. Shikastlangandan keyin birinchi soatlarda shifoxonaning travmatologiya bo'limiga borish tavsiya etiladi. Intensiv davolanish bilan lezyon taxminan ikki-uch oy ichida davolanadi.

Qattiq bandaj shikastlangan a'zoni mustahkamlaydi.

Burilishlar uchun birinchi yordam

To'g'ri ko'rsatilgan birinchi yordam noxush oqibatlarning oldini oladi va asoratlar xavfini kamaytiradi. Birinchi yordam jarohat olgan paytdan boshlab yarim soat ichida ko'rsatilishi kerak.

Oyoqqa qo'llaniladigan muz shishishni kamaytiradi

Cho'zish algoritmi:

1. Jabrlanuvchini tinchlantiring.
2. Bemorni olib, ta'sirlangan a'zoning dam olishini ta'minlang qulay holat, iloji bo'lsa, oyog'ingizni kichik rolikdan yasalgan ko'tarilgan platformaga ko'taring.
3. Ta'sirlangan oyoqqa sovuq qo'llang (sovuq bo'lganda siz qor, ro'molchaga o'ralgan muz bo'laklari, birinchi tibbiy yordam to'plamidagi quruq muz, bir shisha sovuq suv, muzlatilgan go'sht yoki sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin), uni sochiq bilan yoping. mato;
4. Bemorga yallig'lanishga qarshi yoki engil og'riq qoldiruvchi (Diklofenak, Ketorol, Nise) bering.
5. Fiziologik holatdagi oyoq-qo'llarni mahkamlash uchun oddiy yoki elastik bandaj yordamida fiksatsiya bandajini qo'llash kerak. Bandajni qo'llashda to'qimalarning gipoksiyasini keltirib chiqarmaslik uchun terining holatini kuzatish kerak.

1. Shikastlanish joyiga isitish padini qo'llang: issiqlik shishishni yanada kuchaytiradi va yallig'lanish reaktsiyasini faollashtiradi.
2. Ta'sirlangan a'zoni o'zingiz bukish va to'g'rilash jarohatni og'irlashtirishi mumkin.
3. Jabrlanuvchini ta'sirlangan oyog'iga suyanishga majburlash - mushaklar va tendonlarning siljishi ko'z yoshining og'irligini oshirishi mumkin.
4. Maxsus tibbiy asboblardan foydalaning. Faqat maxsus o'qitilgan tibbiy xodimlar elastik bandaj yoki shinani qo'llashi mumkin. Tegishli tajribaga ega bo'lmasdan, siz ushbu fiksatsiya vositalaridan foydalanishga urinmasligingiz kerak.

Burilishlar uchun dori terapiyasi

Foydalanish dorilar ko'proq hissa qo'shadi tez tiklanish shikastlangan to'qimalar va tanadagi tiklanish jarayonlarini rag'batlantiradi. Shuni esda tutish kerakki, ko'plab dori-darmonlarni shifokor retseptisiz qo'llash qat'iyan man etiladi, chunki bu vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.

Tabletkalar va in'ektsiyalardagi preparatlar:

1. Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar: Diklofenak, Celecoxib, Nimesulide, Nise.
2. Og'riq qoldiruvchi vositalar: Ketorol, Analgin, No-shpa, Pentalgin.
3. Immunostimulyatorlar: Timalin, Timogen, Taktivin.
4. Vitaminlar va minerallar: B, E guruhlari preparatlari, kaltsiy va ftorid preparatlari.

Mahalliy preparatlar: malhamlar, jellar, suspenziyalar:

1. Nicoflex - bu yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va tiklovchi ta'sirga ega bo'lgan malham.
2. Ben-Gay - shishishni engillashtiradigan mentol va metilsalitsil kislotasiga asoslangan jel.
3. Dolobene jeli geparinni o'z ichiga oladi, bu ko'karishlar va ko'karishlarni tezda olib tashlaydi.
4. Kampotsin - bu isituvchi ishqalanish bo'lib, u qo'llaniladi keyinroq tiklanish va shikastlangan to'qimalarni qon bilan ta'minlashni yaxshilaydi.
5. Bystrumgel va Voltaren ligamentlar va tendonlarning tiklanishiga yordam beradi, shuningdek, analjezik ta'sirga ega.

Fotogalereya: burilishlarni davolash uchun malhamlar

Ben-Gay analjezik ta'sirga ega
Gel Dolobene ko'karganlarni olib tashlaydi
Nicoflex yallig'lanish va shishishni kamaytiradi

Jarrohlik

Og'ir holatlarda, qachon konservativ terapiya ta'minlamaydi istalgan natija yoki zarar darajasi juda keng bo'lsa, shifokorlar jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishlari kerak. Odatda bemorga operatsiya haqiqati haqida bir necha kun oldin xabar beriladi, bu esa unga ijobiy va salbiy tomonlarini tortish imkonini beradi.

uchun ko'rsatmalar jarrohlik davolash cho'zish:

• mushak to'qimalarining katta yorilishi, og'ir qon ketish bilan birga;
• mushaklar, ligamentlar va tendonlarni suyak bazasidan ajratish;
• mushak, tendon yoki ligamentning yarmidan ko'pining ko'z yoshlari.

Operatsiya umumiy yoki o'murtqa behushlik ostida amalga oshiriladi. Zararlangan to'qimalar ajratiladi, yirtilgan qopqoqlar bir-biriga tikiladi, qon ketishi to'xtatiladi va yara yaxshilab tamponada qilinadi. Operatsiya oxirida oyoqqa mahkamlash bandaji yoki shina qo'llaniladi. Bemor uni bir necha hafta davomida kiyishi kerak, shundan so'ng shifo sifati baholanadi va yangi bandaj qo'llaniladi.

Buzilgan oyoq uchun fizioterapiya

Reabilitatsiya davrida bukilishlar uchun fizioterapiya qo'llaniladi. Optimal vaqt Davolash muolajalarining retsepti reabilitatsiya bo'yicha mutaxassis tomonidan belgilanadi. Fizioterapiya davomiyligi bir oydan uch oygacha.

Eng ko'p ishlatiladigan usullar:

1. Terapevtik jismoniy tarbiya va gimnastika uzoq muddatli harakatsiz oyoq-qo'llarning faolligini oshirish uchun kuniga ikki marta bajarilishi kerak bo'lgan mashqlar ro'yxatini o'z ichiga oladi. Gimnastikaga chayqalish, shikastlangan bo'g'inda egilish va kengayish, egilish, oyoq barmoqlarida ko'tarilish va oyoqlarni silkitish kiradi. Mashqlar to'plamini shifokor bilan individual ravishda tanlash tavsiya etiladi.
2. 600-950 kHz chastotali ultratovush bilan davolash hujayra membranalarida ogohlantiruvchi termal, mexanik va tirnash xususiyati beruvchi ta'sirga ega.
3. Elektr terapiyasi qon tomirlarining nerv uchlarini rag'batlantiradi, bu ta'sirlangan to'qimalarning oziqlanishi va ularning intensiv yangilanishini yaxshilaydi.
4. Magnit maydonlar bilan davolash zararlangan hududda aniq yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
5. Issiq loy buloqlari bilan akvaterapiya va terapiya neyrovaskulyar to'plamlarni tiklashni rag'batlantiradi, oyoq-qo'llarining ovqatlanishini tiklaydi.
6. Terapevtik massajlar. Massaj kursi yorilish to'liq davolangandan so'ng darhol boshlanadi. Uning asosiy maqsadi qon aylanishini rag'batlantirish va metabolik jarayonlar uzoq muddatli immobilizatsiyalangan a'zoda. Massajni terini isituvchi yumshoq, silash harakatlari bilan boshlang. Sezuvchanlikni tiklashga qaratilgan qattiq, bezovta qiluvchi chimchilashlar yoki hatto in'ektsiya asta-sekin qo'shiladi.

Video: bukilishlarni davolash uchun o'z-o'zini massaj qilish

An'anaviy tibbiyot retseptlari

Davolashning an'anaviy usullarini faqat engil burilish holatlarida qo'llash tavsiya etiladi. Ko'proq bilan jiddiy tabiat jarohatlar, ular yordamchi bo'lish ehtimoli ko'proq bo'ladi va bu usullar bilan birgalikda foydalanish kerak dori terapiyasi va jismoniy terapiya.

Fotogalereya: bukilishlarni davolashda an'anaviy tibbiyotdan foydalanish

Sarimsoq shikastlangan to'qimalarga yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega
Elderberry mushaklar va bo'g'imlarning qon bilan ta'minlanishini oshiradi
Turli tuzlar va o'tlar bilan iliq vannalar og'riqni engillashtiradi

Oyoq og'rig'i uchun kompresslar uchun retseptlar:

1. O'nta mürver bargini oling, bir necha tomchi ohak bilan maydalang limon sharbati. Olingan aralashmani doka bilan o'rash, siqib chiqarish va og'riqli joyga qo'yish kerak, bandaj bilan mahkam bog'lab qo'ying. Bandajni kuniga ikki-uch marta o'zgartirish kerak. Elderberry yallig'lanishni kamaytiradi va shishishni engillashtiradi.
2. Terri sochiqni sarimsoqning iliq infuzioni bilan namlash kerak va kompressga bir necha tomchi choy daraxti yog'i qo'shilishi kerak. Kompressni uning harorati xona haroratiga yaqinlashguncha ushlab turishingiz kerak. Shundan so'ng, kompress yangisi bilan almashtiriladi. Ushbu protsedurani kuniga ikki marta takrorlash orqali og'riq yo'qoladi.
3. Dengiz tuzi bir piyozdan tayyorlangan gruel bilan aralashtiriladi, doka bilan o'raladi va zararlangan joyga qo'yiladi. Kompress bilan yigirma daqiqa yotishingiz kerak, keyin oyog'ingizni salqin suv bilan yuving. Ushbu kompress to'qimalarning yangilanishiga yordam beradi.

Burilishlarni davolash uchun vannalar uchun retseptlar:

1. Ikki osh qoshiq eman daraxtini bir litr qaynoq suvga tashlang va besh daqiqa davomida pishiring. Olingan suyuqlik maqbul haroratgacha sovutilgandan so'ng, ta'sirlangan oyog'ini ichiga qo'yib, o'n daqiqa davomida o'tirish kerak. Eman po'stlog'i yallig'lanishga qarshi va antiseptik ta'sirga ega.
2. Quyidagi retseptni bajarish uchun sizga mentol yog'i va soda kerak bo'ladi. Iliq suvga o'n tomchi yog' va uch osh qoshiq soda qo'shishingiz kerak, keyin aralashtiramiz. Hammomda qolish muddati o'n besh daqiqa. Menthol gematopoezning faollashishiga yordam beradi va qon tomirlarini kengaytiradi.
3. Bir nechta kalendula gullarini issiq suvga tashlang va bir aloe novdasining sharbatini siqib oling. Hammom soviganidan so'ng, og'riqli oyog'i u erda o'n daqiqa davomida tushiriladi. Aloe va kalendula shishishni kamaytiradi va bir necha daqiqada og'riqni yo'qotadi.

Burilishning oqibatlari va asoratlari

Agar shifokorga o'z vaqtida murojaat qilmasangiz yoki noto'g'ri davolash usulini tanlamasangiz, asoratlar xavfi mavjud. Ularning ko'pchiligi tibbiy aralashuv bilan osongina yo'q qilinishi mumkin, ammo ba'zilari nogironlik va sezuvchanlikning to'liq yo'qolishiga olib kelishi mumkin.

Burilishning xavfli oqibatlari va asoratlari:

• nekrotik to'qimalarning shikastlanishi;
• oyoq-qo'llarining innervatsiyasi va qon ta'minoti buzilishi;
• jarayonning surunkali holatga o'tishi;
• oyoq-qo'llarning mushak-skeletlari topildi funktsiyasini buzish;
• mushaklarning uzoq muddatli kramplari;
• mushaklar, ligamentlar va tendonlarning qisqarishi, bu esa oyoq-qo'llarning deformatsiyasiga olib keladi;
• artikulyar yuzalarning beqarorligi;
• artritni shakllantirish tendentsiyasining rivojlanishi.

Oyoqlarning burilishlarini oldini olish

Ushbu shikastlanish ehtimolini butunlay istisno qilish mumkin emas. Sprains ko'pincha kundalik hayotda ham, eng oldindan aytib bo'lmaydigan sharoitlarda ham sodir bo'ladi. Siz jarohatlar xavfini kamaytirishga yordam beradigan bir nechta oddiy qoidalarga amal qilishingiz mumkin.

Noqulay poyabzallardan qochish shikastlanish xavfini kamaytiradi

Buzilish ehtimolini qanday kamaytirish mumkin:

• noqulay poyabzal kiyishni to'xtating;
• Treningdan oldin muntazam ravishda isinish va isinish mashqlarini bajaring;
• qish mavsumida poyabzal uchun maxsus himoya vositalaridan foydalaning;
• tana vaznini normal holatga tushirish;
• ish va dam olish tartibiga rioya qilish;
• ovqatdan tashqari to'g'ri ovqatlaning, oqsillarga boy va yog'lar;
• shifokoringizga muntazam tashrif buyuring.

Oyoqning cho'zilishi - bu inson uchun alohida xavf tug'dirmaydigan jarohat. Birinchi belgilar paydo bo'lganda, oqibatlarini minimallashtirish uchun darhol shifokor bilan maslahatlashing kerak. To'g'ri profilaktika burkulma oqibatlarini minimal darajada kamaytirishi mumkin. Har bir inson oyoqlariga g'amxo'rlik qilishi kerak, shuning uchun ularga zarar etkazmaslik kerak.

Bog'lamlar - biriktiruvchi to'qima tolalari to'plami bo'lib, ular tanani qo'llab-quvvatlovchi apparatining suyaklari va bo'g'imlarini oldindan belgilangan holatda ushlab turadi. Shu bilan birga, ligamentli apparatlar bo'g'imlarning juda harakatchan bo'lishiga imkon beradi, lekin faqat belgilangan chegaralarda boshqa harakatlar to'liq cheklangan;

O'zlarining tuzilishiga ko'ra, ligament tolalari juda kuchli, elastik va amalda cho'zilmaydi, shuning uchun ular cho'zilgan ligamentlar haqida gapirganda, aslida ular butunlay boshqacha narsani anglatadi - ularning qisman yorilishi. Shikastlanishning og'irligiga qarab, oz sonli yuzaki tolalar yoki sezilarli miqdordagi chuqur tolalar yorilishi va ayniqsa og'ir holatlarda butun ligamentlar to'plamining to'liq yorilishi sodir bo'lishi mumkin. Ikkinchi holda, qo'shma barqarorlikni butunlay yo'qotadi va bu yanada ko'proq bo'lishi mumkin og'ir jarohatlar- siqilgan mushaklar, asab tugunlari va hatto suyak sinishi.

Burilish sabablari

Ko'pincha bunday jarohatlar sportchilar, bolalar va haddan tashqari faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun xosdir, bunda bo'g'inlarda quyidagi tabiatning holatlari mumkin;

• Qo'shimchaning tasodifiy g'ayritabiiy harakati;
• Yiqilishdan kuchli zarba yoki lateral yuklar;
• O'rtacha chegaralardan oshib ketadigan og'irliklarni ko'tarish;

Barcha sport turlaridan eng shikastlisi futbol, ​​gimnastika, tennis va og'ir atletika.

Aniq sabablarga qo'shimcha ravishda, bukilish va hatto ligamentlarning yorilishi xavfini sezilarli darajada oshiradigan bir qator omillar mavjud:

• Oddiy tana vaznidan oshib ketish;
• Qo'shimchalarning anatomik tuzilishining konjenital patologiyalari - beqarorlik yoki aksincha, g'ayritabiiy harakatchanlik, turli uzunliklar oyoq-qo'llari, baland kamar va boshqalar;
• bo'g'imlarning surunkali yallig'lanishi;
• Mushaklar patologiyalari va asab tugunlarining yallig'lanishi.

Biroq, bukilishlarning aksariyati faollikning kuchayishi bilan bog'liq, shuning uchun bu jarohatlar sportchilarda ko'proq uchraydi.

Buzilishlarning tasnifi

Buzilish turlarini ikki guruhga bo'lish mumkin - shikastlanish manbasining joylashuvi va uning zo'ravonlik darajasiga ko'ra. Ikkinchisi odatda uch darajaga bo'linadi:

• Birinchidan- yorilish ligamentli to'plamning kichik tashqi sohasida paydo bo'ladi, bo'g'imning harakatchanligi biroz cheklanadi. Bu cho'zish o'rtacha shishishni keltirib chiqaradi va tez orada vaziyat yaxshilanadi, hatto davolanmasdan ham;
• Ikkinchi- ko'p sonli tolalar, hatto to'plamning ichki qatlamlarida ham yorilishi mumkin. Ko'pincha bunday jarohatlar qo'shma kapsulaga va hatto mushak tolalariga zarar etkazish bilan kuchayadi. Bunday holda, shikastlanishning namoyon bo'lishi ko'proq ahamiyatga ega - sezilarli shish, gematomalar, cheklangan bo'g'imlarning harakatchanligi va kuchli og'riqlar, og'ir holatlarda esa qo'shma beqarorlik paydo bo'lishi mumkin;
• Uchinchi- bo'g'imning beqarorligiga olib keladigan ligamentning to'liq yorilishi sodir bo'lgan eng og'ir shikastlanish. Bu o'zini kuchli og'riq, ko'karishlar, keng shishish va harakat qila olmaslik kabi ko'rsatadi.

Buzilishni dislokatsiyalangan bo'g'in bilan aralashtirmaslik juda muhim va buning uchun farqlarga e'tibor qaratish lozim. Shunday qilib, dislokatsiya burilish bilan birga bo'lmagan belgilar bilan tavsiflanadi:

• Agar shikastlangan bo'g'inning tashqi shakli uning sog'lom juftligidan sezilarli darajada farq qilsa, dislokatsiya mavjud;
• Palpatsiya bilan siz artikulyar boshning siljishini aniqlashingiz va bo'g'im bo'shlig'ini paypaslashingiz mumkin;
• Shikastlangan a'zo g'ayritabiiy pozitsiyani egallaydi - bu minimal og'riqli. Bu suyaklarning siljishi va mushak tolalarining qisqarishi bilan bog'liq;
• Eng kichik harakat og'riqli shok rivojlanishiga qadar og'riyotganda juda kuchli og'riqni keltirib chiqaradi.

Agar birinchi darajadagi zo'ravonlik bilan, hatto dori-darmonlarni davolash har doim ham talab etilmasa, ikkinchisida bu allaqachon zarur. Bundan tashqari, shish olib tashlangandan so'ng, restorativ fizioterapiya, fizioterapiya kursi va mushaklarning ohangini tiklash kerak.

To'g'ri davolanish bilan bunday jarohatni 2-4 hafta ichida bartaraf etish mumkin, ammo 3-darajali shikastlanishga kelsak, bu holda jarrohlikdan qochish mumkin emas. Ligamentli apparatlarning yaxlitligini yangilash talab qilinadi, undan keyin uzoq tiklanish davri.

"Professional" bukilish turlari

Muayyan yo'nalishning uzoq muddatli sezilarli yuklari ko'pincha sportchilarda odatiy burilishlar rivojlanishiga olib keladi. 7 ta asosiy sindrom mavjud:

• Tennis tirsagi. Tirsak bo'g'imidagi muntazam og'ir yuklar uning ligamentlarining surunkali mikro yirtiqlariga olib keladi, bu qo'lni yuqoriga ko'tarish va shishish paytida og'riqning kuchayishi bilan ifodalanadi;
• Beysbol tirsagi. Oldingi holatga mutlaqo o'xshash holat;
• Ishqalanish sindromi. Asosan, bu marafonchilarga xosdir. Uzoq davom etish, doimiy ishqalanish natijasida, sabab bo'lishi mumkin yallig'lanish jarayonlari tizza bo'g'imlarida va uning tashqi yuzasida og'riq;
• Golfchining tirsagi. Bilakning fleksorlari va bo'g'imning ichki yuzasi shikastlanishi;
• Suzuvchi tizzasi. Tizzadagi artikulyar apparatlarning buzilishi, ayniqsa, ko'krak qafasi bilan suzishda muntazam ravishda yuqori yuk. Og'riq va shishish bilan ifodalanadi;
• Jumper tizzasi. Sindrom son va tizzaning femur mushaklari va ligamentlarining cho'zilishi tufayli yuzaga keladi. Patellar tendinit va bilan namoyon bo'ladi tizza qopqog'i, harakatlanayotganda engil shish va og'riq;
• Shin shinalar. Sindrom uning mushaklarining haddan tashqari kuchlanishidan kelib chiqadi, natijada mikroko'z yoshlari, shish va og'riq paydo bo'ladi.

Shuni hisobga olish kerakki, nafaqat sportchilar bunday jarohatlarga duchor bo'lishadi - ma'lum bir bo'g'inni muntazam ravishda haddan tashqari oshirib yuboradigan har bir kishi oxir-oqibat bunday muammolarga duch keladi, shuning uchun stress darajasini oqilona chegaralarda saqlashga arziydi.

Maishiy burilishlarning eng keng tarqalgan turlari

Quyida ularning paydo bo'lish chastotasi bo'yicha ro'yxati keltirilgan:

Oyoq Bilagi zo'r ligament shikastlanishi. Bunday jarohatlar boshqalarga qaraganda tez-tez kuzatiladi, ayniqsa chang'ichilar orasida. Ular oyoqni burishganda yoki kuchli zarba bo'lganda paydo bo'ladi. Qo'shimchalar shishiradi, og'riq va qattiqlik rivojlanadi.

Tizza ligamentining shikastlanishi. Asosiy sabab - kubokdagi to'g'ridan-to'g'ri zarba yoki kuchli lateral bosim. Shikastlanish vaqtida allaqachon og'riq paydo bo'ladi - pichoqlash va kuchli, bu bo'g'in tinch holatda bo'lganda o'tadi va har qanday harakat bilan qaytadi. Shishish rivojlanadi va harakatchanlik sezilarli darajada kamayadi.

Bilak qo'shimchasining ligamentlarining shikastlanishi. Cho'zish qo'lning keskin harakatiga olib kelishi mumkin, lekin ko'pincha u o'g'irlangan kaftga tushganda paydo bo'ladi. Og'riq darhol va juda o'tkir. Bir soat ichida kuchli shish paydo bo'lib, qo'shilishning harakatchanligini cheklaydi va har qanday harakat bilan kuchli og'riq odatiy tushunish reflekslariga imkon bermaydi.

Oldingi sakral ligamentning shikastlanishi. Asosiy sabab - bu ko'pincha futbol va beysbol o'yinchilarida uchraydigan kestirib, burilish stressidir. Cho'zish shishning rivojlanishiga olib keladi va qattiq og'riq qo'shilishdagi eng kichik harakatlarni deyarli imkonsiz qiladi.

Sternoklavikulyar bo'g'im va akromion ligamentlarning shikastlanishi. Buning sababi, cho'zilgan qo'lda tayanch bilan yiqilish paytida yuqori yuklar va ba'zida elkaning tekisligiga zarba burilishga olib kelishi mumkin. Og'riq darhol paydo bo'ladi va qo'lingizni yuqoriga ko'tarishga harakat qilganingizda sezilarli darajada kuchayadi. Bunday cho'zilishning xarakterli belgisi shikastlangan hududdagi terining yuqori sezuvchanligi va giperemiya hisoblanadi.

Ko'rib turganingizdek, barcha burilishlar bilan alomatlar odatda o'xshash - og'riq, shishish, harakatlanish qiyinlishuvi. Muhim jarohatlar bo'lsa, ko'karishlar qo'shiladi, ular to'liq yorilish bilan juda sezilarli bo'ladi va shikastlangan hududda ichki suyuqlik to'planishi bilan to'ldiriladi.

Davolash

Buzilishning dastlabki belgilarida siz darhol birinchi yordam ko'rsatishni boshlashingiz kerak, aks holda vaziyat sezilarli darajada yomonlashishi va rivojlanishi mumkin. surunkali shakl. Avvalo sizga kerak:

• Jabrlanuvchini qulay holat bilan ta'minlang va bo'g'inni qattiq bandaj bilan immobilizatsiya qiling. Elastik bandajni qo'llash yaxshidir, lekin agar qo'lingizda bo'lmasa, oddiy ro'mol yoki ro'molcha yordam beradi. Og'riq juda kuchli bo'lsa, bo'g'inni shina bilan mahkamlashga arziydi;
• Agar sezilarli shish bo'lsa, ayniqsa gematoma paydo bo'lsa, ta'sirlangan oyoq-qo'lni ko'tarish tavsiya etiladi. Bu qon oqimini kamaytiradi va shishning rivojlanishini sekinlashtiradi. Og'riqli joyga sovuq kompres qo'yish yaxshidir - muzli yoki sovuq suvda namlangan sochiq;
• Og'riqni yo'qotish uchun siz har qanday analjezikni qo'llashingiz mumkin, ammo yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan malhamlardan foydalanish yaxshiroqdir, masalan, Diklofenak yoki Ibuprofen.

Ushbu harakatlardan so'ng jabrlanuvchini professional travmatologga olib borish kerak.

Buzilishdan keyingi asoratlar

Har qanday boshqa jarohatlar singari, burilish ham izsiz o'tmaydi, ayniqsa u yuqori darajada bo'lsa. Davolashdan keyin ko'pincha quyidagi asoratlar kuzatiladi:

• Harakatlanayotganda bir-biriga ishqalanadigan, to'qimalarning tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan va ko'pincha tolalar qo'shilish joyida tugunlarning paydo bo'lishi. surunkali yallig'lanish og'riqli og'riq bilan birga keladi;
• Xuddi shu joyda surunkali, takroriy cho'zish ta'sirining paydo bo'lishi;
• Nerv uchlari va qon tomirlarining shikastlanishi. Bu sabab bo'ladi pichoq og'rig'i, to'qimalar maydonining xiralashishi va hatto bo'g'imning normal qon ta'minoti buzilishi.

Ikkinchisi, xayriyatki, kamdan-kam uchraydi.

Surunkali cho'zilish ayniqsa xavflidir - vaqt o'tishi bilan ular qo'shma deformatsiyaga, distrofiyaga va harakatchanlikning pasayishiga olib keladi. Shuni unutmangki, bunday holatlarda bemorni surunkali bezovta qiladi og'riyotgan og'riq va boshqa noxush tuyg'ular.

Ushbu holatni oldini olish uchun siz bukilishlarni, hatto kichik bo'lsa ham, o'z vaqtida davolashingiz kerak yoki undan ham yaxshiroq, ulardan butunlay qochishingiz kerak. Buning uchun travmatologlarning oddiy tavsiyalariga amal qilish kifoya:

• Sport o'ynashda siz professional jihozlardan foydalanishingiz kerak, qulay poyabzal ayniqsa muhimdir;
• O'rtacha yuk o'lchamlarini oshirmang. Ularni asta-sekin va faqat mushaklarni oldindan qizdirgandan keyin oshirish kerak;
• Har qanday jarohatni davolashda to'liq reabilitatsiyadan bosh tortmang.

Va, albatta, siz normal tana vaznini saqlash va dietangizni muvozanatlash haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak. U etarli miqdorda vitaminlar, minerallar va oqsillarni o'z ichiga olishi kerak.

Sprains - bu alohida mushak yoki biriktiruvchi to'qima tolalari yaxlitligini buzish bilan bog'liq bo'lgan juda keng tarqalgan shikastlanish turi. Keyinchalik jiddiy jarohatlar mushaklar, tendonlar yoki ligamentlarning to'liq yorilishiga olib kelishi mumkin.

Tendonlar mushaklarning kengaytmalari bo'lib, ularni suyaklar bilan bog'laydi. Bog'lamlar suyaklarni bir-biriga bog'lash uchun xizmat qiladi. Ham tendonlar, ham ligamentlar mustahkam, elastik biriktiruvchi to'qima tolalaridan iborat bo'lib, bo'g'imlarning shakllanishida ishtirok etadi. Shuning uchun, bo'g'inni haddan tashqari kengaytirganda yoki kuchli tortishish qo'llanilganda, ikkala ligament va tendonlar shikastlanadi. Misol uchun, to'satdan noqulay harakat, yiqilish, balandlikdan sakrash yoki kontaktli sport turlari bilan to'qnashuv. Mushaklar shtammlari odatda haddan tashqari ishni bajarishga harakat qilganda, masalan, juda og'ir narsalarni ko'tarish yoki ushlab turishda paydo bo'ladi.

Eng ko'p uchraydigan oyoq burmalari tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda paydo bo'ladi. Oyoq Bilagi zo'r burilish odatda oyoqning tashqi tomoniga haddan tashqari og'irlik qo'yilganda yuzaga keladi, bu esa tendonning shikastlanishiga yoki to'liq yorilishiga olib keladi. Noto'g'ri joylarda yurish yoki yugurish yoki muz ustida sirpanish paytida to'pig'ingizni burishingiz mumkin. Tizza bo'g'imining burilishlari ko'pincha tizzaga yiqilib tushganda, sonda qattiq shin bilan burilish harakatlarida sodir bo'ladi, bu ko'pincha futbolchilarda, shuningdek xokkey, basketbol yoki chang'i o'ynashda sodir bo'ladi. Qo'llar bukilishlarga ko'proq moyil bilak qo'shma va bosh barmoq bo'g'imi.

Buzilishlar ko'pincha jismoniy mashqlar paytida paydo bo'ladi o'yin turlari to'satdan tezlashish va tormozlash paytida sport. Ayniqsa, odam etarli darajada isinmasdan mashq qilishni boshlaganda va uning mushaklari va ligamentlari yukga hali tayyor emas. Tajribali sportchilar ko'pincha jismoniy tayyorgarlik cho'qqisida jarohat olishadi, chunki bu davrda ular mushaklarini maksimal darajada yuklaydilar.

Bolalar ham xavf ostida, chunki ularning bo'g'imlari va ligamentlari hali to'liq shakllanmagan. Ko'pincha, yosh bolalarda bukilishlar to'satdan chayqalishlar paytida, chaqaloq qoqilib, yiqilib tushganda, kattalar esa uni qo'lidan mahkam ushlab turishda davom etadilar. Yumshoq to'qimalarning shikastlanish ehtimoli, ayniqsa, sportchilarning bolalarida yuqori. Biroq, bu sog'lom va bolaning ishonchi va o'ziga bo'lgan hurmatini oshirishi mumkinligini esdan chiqarmaslik kerak.

Bog'lar, mushaklar va tendonlarning yorilishi va yorilishi ehtimolini oshiradigan boshqa omillar:

• treningning etishmasligi- muntazam jismoniy mashqlarsiz mushaklar va bo'g'inlar zaiflashadi va moslashuvchanlikni yo'qotadi, bu esa shikastlanish ehtimolini oshiradi;
• mashqlar texnikasini buzish- agar siz yurish yoki yugurish paytida vazningizni noto'g'ri taqsimlasangiz yoki balandlikdan sakrashdan keyin noqulay qo'nsangiz, tizza yoki to'piqning ligamentlariga zarar etkazishingiz mumkin;
• yomon isinish- mashg'ulotdan oldin isinish mushaklarni elastik qiladi va harakat oralig'ini oshiradi, bu esa burilish xavfini kamaytiradi;
• charchoq- mushaklar charchaganida, muvofiqlashtirish buziladi va noqulay harakatlanish xavfi yuqori;
• keksa yosh - mushaklarning elastikligi va kuchining pasayishi bilan birga;
• homiladorlik, ayniqsa, uning ikkinchi yarmi, gormonlar ta'siri ostida biriktiruvchi to'qimalarning yumshatilishi va haddan tashqari elastikligi bilan bog'liq bo'lib, bu sport paytida ligamentlar va tendonlarning yorilishi va yorilishi ehtimolini oshirishi mumkin.

Bog'lamlar, tendonlar va mushaklarning cho'zilgan belgilari

Burilishlar uchun Quyidagi belgilar xarakterlidir:

• bo'g'im atrofida og'riq, palpatsiya va harakat bilan kuchayadi;
• to'qimalarning shishishi (shishishi);
• teri ostidagi qon ketish (gematoma yoki ko'karish);
• og'riq tufayli qo'shimchaning disfunktsiyasi.

Burilishdan keyin shish tezda paydo bo'ladi, gematoma (ko'karish) keyinroq paydo bo'lishi yoki umuman bo'lmasligi mumkin. Ba'zan u burilish joyida emas, balki uning yonida paydo bo'ladi, chunki shikastlangan to'qimalardan qon terining yuqori qatlamlariga kirishdan oldin mushaklar va bo'g'im atrofida oqib chiqadi.

Mushakning kuchlanishi mushaklarning haddan tashqari siqilishi yoki mushaklarning juda keskin qisqarishi bilan ham sodir bo'ladi. Kuchlanishning eng keng tarqalgan sabablari son va orqa mushaklardir.

Crick bilan birga:

• harakat va palpatsiya paytida mushakdagi og'riq;
• shish va shishish;
• ehtimol gematomaning shakllanishi (ko'karish);
• shikastlangan, qisman yirtilgan mushak tolalarining qisqarishi bilan bog'liq bo'lgan shikastlanish joyida og'riqli siqilish;
• qisman yoki to'liq buzilish mushak funktsiyalari (qo'lni egishga urinishda qiyinchilik, hatto kichik yukni ushlab turish, egilish va hokazo).

Kichik jarohatlar bir necha kun yoki hafta ichida o'z-o'zidan hal qilinadi. Biroq, jiddiy jarohatlar bo'lsa, shifokorga tashrifni kechiktirmaslik kerak.

Jiddiy shikastlanish belgilari, shifokor bilan majburiy maslahat talab qiladigan:

• kuchli og'riq va tez ortib borayotgan shish yoki to'qimalar gematomasi;
• tananing shikastlangan qismining disfunktsiyasi: barmoq, qo'l, oyoq va boshqalarni harakatga keltira olmaslik.
• shikastlangan oyog'iga suyanmaslik: u egiladi;
• qo'shilishda juda ko'p, g'ayrioddiy harakat oralig'i, masalan, haddan tashqari kengayish;
• shikastlangan oyoq-qo'l deformatsiyalangan, burishgan, teri ostida bo'laklar va bo'laklar paydo bo'lgan;
• shikastlangan hududda uyqusizlik, sezuvchanlikni yo'qotish yoki terining oqarib ketishi;
• vaziyat bir necha kun ichida yaxshilanmaydi.

Ushbu alomatlar ligamentlarning, tendonlarning, mushaklarning yoki suyak sinishining to'liq yorilishini ko'rsatishi mumkin. Bunday hollarda o'z-o'zini davolash oldindan aytib bo'lmaydigan natijalarga olib keladi.

Agar bukilsa nima qilish kerak: birinchi yordam

Jarohatdan so'ng darhol tananing shikastlangan qismini dam olish kerak. Engil holatlarda jismoniy ishni to'xtatish, o'tirish yoki yotish kifoya, shikastlangan a'zoga ko'tarilgan holat. Siz, masalan, cho'zilgan oyoq ostiga yostiq yoki o'ralgan adyol qo'yishingiz, qo'lingizni sharfga osib qo'yishingiz mumkin va hokazo.

Jiddiy og'riq yoki qo'shimchaning disfunktsiyasi bo'lsa, yanada jiddiy immobilizatsiya kerak. Bunday hollarda, mavjud bo'lgan materiallardan (karton, taxtalar) shina qo'llaniladi yoki shikastlangan a'zo tanaga eng kam og'riq keltiradigan holatda bog'lanadi.

Immobilizatsiyadan keyin yoki unga parallel ravishda jarohatlangan joyni sovutish tavsiya etiladi. Muz, bir sumka sovuq suv va nihoyat nam sochiqni qo'llang. Dorixonada muzlatish aerozolini sotib olishingiz mumkin. Ushbu dorilar ko'pincha sport tadbirlarida birinchi yordam to'plamlariga kiritilgan. Sovuq to'xtashni tezlashtiradi ichki qon ketish, qon tomirlarini toraytirishga yordam beradi, yallig'lanishning rivojlanishini kechiktiradi va shish paydo bo'lishini sekinlashtiradi. Bundan tashqari, sovutish og'riqni kamaytiradi. Qattiq og'riqlar uchun siz tabletkalar yoki in'ektsiya shaklida steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni, shuningdek paratsetamolni qo'llashingiz mumkin.

Buzilgan paytda nima qilish kerak emas:

• Shikastlangan joyni qizdiring va ishqalang. Termal muolajalar va massaj qon aylanishini yaxshilash, gematoma, shish va shifo rezorbsiyasini tezlashtirish uchun bukilishdan keyin faqat 3-4 kun ko'rsatiladi. Jarohatdan so'ng darhol bu manipulyatsiyalar teskari ta'sirga ega.
• Spirtli ichimliklar ichish. Bu qon ketishini, shishishni oshiradi va to'qimalarning tiklanishini sekinlashtiradi. Spirtli ichimliklarga faqat tibbiy yordam olish qiyin bo'lganda va kuchli og'riqni engillashtiradigan hech narsa yo'q bo'lganda ruxsat etiladi.
• Og'riq orqali ishlashni yoki mashq qilishni davom eting. Tez tiklanish uchun cho'zilgan ligamentlar yoki mushaklar dam olishlari kerak. Faqat bir muncha vaqt o'tgach, odatiy hayotingizga tezda qaytishga yordam beradigan maxsus mashqlarni bajarishni boshlash mumkin bo'ladi.

Yengil burilishlarsiz ketadi maxsus davolash. Agar jarohatlar joyida og'riq va shishish engil bo'lsa va siz hech qanday cheklovlarsiz mustaqil ravishda harakat qilishingiz mumkin bo'lsa, unda siz shifokorga tashrif buyurmasdan qilishingiz mumkin. Qayta tiklashni tezlashtirish uchun tananing shikastlangan qismi uchun dam olishni yaratish kerak. Birinchi kunlarda bu og'riq bilan osonlashadi, bu sizga bo'g'in yoki kuchlanishli mushaklarni tejash kerakligini eslatadi. Qochish jismoniy ish, og'ir narsalarni ko'tarmang. Oyoqlarning bo'g'imlarini burishganda, og'riq sezilarli darajada kamayguncha yurish paytida tayoq yoki tayoqchadan foydalanish tavsiya etiladi.

Bo'g'im cho'zilganida, elastik bandaj bilan bog'lash yordam beradi. Siz maxsus yumshoq qisqichlardan foydalanishingiz mumkin. Bo'g'im o'zining tabiiy holatida o'rnatilishi kerak. Bandajni qo'llaganingizdan so'ng, bandaj tanani juda ko'p siqmasligiga va qon aylanishiga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling. Agar terining yuzasi normal rang va haroratni saqlab qolsa (na sovuq, na issiq) va bandajning o'zi noqulaylik tug'dirmasa, siz bintni to'g'ri qo'llagansiz.

Agar jarohatingizning og'irligi haqida ozgina shubhangiz bo'lsa, murojaat qiling tibbiy yordam. Tibbiy ko'rikdan tashqari, siz qilishingiz kerak bo'ladi rentgen nurlari yoki kompyuter tomografiyasi shikastlangan tana qismining (KT). Ushbu testlardan foydalanib, murakkab turdagi sinishlar va tashqi belgilar bilan aniqlash qiyin bo'lgan boshqa turdagi shikastlanishlarni farqlash mumkin.

Burilishlarni shifokor tomonidan davolash

Agar siz singandan shubhalansangiz, og'riq va shishish sezilarli bo'lsa yoki teri ostida katta gematoma shakllangan bo'lsa, shuningdek, keksa odamlarda jarohatlar bo'lsa, jarohatlardan keyingi dastlabki soatlarda shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Va qanchalik tez bo'lsa, shuncha yaxshi.

Bog'larning yorilishi bilan kechadigan og'ir burilishlar uchun shifokorga kech tashrif buyurish konservativ davoni samarasiz qiladi va odamni jarrohlik aralashuviga majbur qiladi. Agar to'satdan, burilishdan tashqari, sinish bo'lsa, unda asta-sekin o'sib borayotgan shish jarrohga suyaklarning to'g'ri holatini tiklashga va oyoq-qo'lni yaxshilab mahkamlashga to'sqinlik qiladi. Bu erda vaqt bizga qarshi o'ynaydi va davolanishni qiyinlashtiradi.

Agar sizda burilish bo'lsa, siz klinikada jarrohga tashrif buyurishingiz yoki tez yordam xonasiga borishingiz mumkin. Ikkala muassasada ham sizga tayinlanmasdan xizmat ko'rsatish kerak: tez yordam xonalarida, qoida tariqasida, ular shoshilinch yordam ko'rsatadilar va klinikaga tashrif buyurganingizda, siz tashrif buyurayotganingizni qabulxonada aniqlab olishingiz kerak bo'ladi " o'tkir og'riq" Favqulodda yordam bo'limida siz darhol shikastlangan hududning rentgenogrammasini olishingiz mumkin. Klinikada har doim ham rentgen apparati mavjud emas. Agar sizning ahvolingiz shifokorga o'zingiz borishga imkon bermasa, tez yordam chaqiring.

Shifokoringiz jarohatni tinchlantirishga yordam beradi va o'zingiz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan dori-darmonlarni tavsiya qiladi. Odatda kuchli og'riqlar uchun paratsetamolni qabul qilish tavsiya etiladi. Agar bu yordam bermasa, sizga maxsus retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vosita kerak bo'lishi mumkin. Shifokor, shuningdek, ketoprofen kabi krem ​​yoki jel shaklida nonsteroid yallig'lanishga qarshi preparatni (NSAID) buyurishi mumkin. Uni bukilgan joyga qo'llang va keyin darhol qo'lingizni yuving.

Ketoprofen terining fotosensitivligini oshiradi. Davolash paytida va undan keyin ikki hafta davomida terining bu joylarini to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri yoki sun'iy yorug'lik bilan aloqa qilishdan saqlaning (masalan, solaryumda). Og'iz orqali yuboriladigan NSAIDlar (masalan, ibuprofen tabletkalari) shish va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi.

Ba'zi hollarda, cho'zilganida, u qo'llaniladi gipsli shina yoki yoriqlar uchun bandaj. Odatda, 2-3 kundan boshlab fizioterapiya muolajalari belgilanadi, bu esa tiklanish jarayonini tezlashtiradi. Ko'pincha bu UHF, keyinroq - ozokerit, bilan siqiladi dorivor moddalar, Massoterapiya, fizioterapiya, so'rilishi mumkin bo'lgan, yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi vositalar bilan elektroforez. Ligament yoki mushaklarning yorilishi va samarasizligi bo'lsa konservativ davo shifokor operatsiyani tavsiya qilishi mumkin. Operatsiya paytida shikastlangan to'qimalar bir-biriga tikiladi, so'ngra tikuv to'liq tuzalguncha gips qo'llaniladi.

Burilishdan keyin tiklanish

To'qimalarni tiklash muddati cho'zilishning og'irligiga bog'liq. Misol uchun, agar siz to'pig'ingizni burishtirsangiz, 1-2 hafta ichida yurishingiz mumkin, to'liq tiklanish 6-8 hafta davom etadi va 8-12 hafta ichida yana sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Mushak shtammlari uchun tiklanish vaqti juda katta farq qiladi. Ba'zan bir necha hafta, ba'zan bir necha oy davom etadi.

Ba'zi hollarda surunkali asoratlar(og'riq, qisqa muddatli shish va beqarorlik) oylar va hatto yillar davomida davom etadi.

Agar siqilishdan keyin belgilangan vaqtdan keyin o'zingizni yaxshi his qilmasangiz yoki aksincha, alomatlar yanada aniq bo'lsa, travmatolog bilan bog'lanishingiz kerak.

Bukilishlar, bo'g'inlar va mushaklarning oldini olish

Buzilishlarning oldini olish uchun siz sport bilan shug'ullanayotganda ehtiyot bo'lishingiz kerak Kundalik hayot. Biroq, hech qanday holatda o'zingizni yoki farzandlaringizni jismoniy mashqlardan himoya qilmasligingiz kerak. Umumiy mashqlar dasturining bir qismi sifatida muntazam ravishda cho'zish va mustahkamlash mashqlari bukilishlarning oldini olishga va qo'shma kuch va moslashuvchanlikni saqlashga yordam beradi. Oyoq Bilagi zo'r burmalarning oldini olish uchun, ayniqsa, sport uchun qulay poyabzallarni tanlang yoki kunning ko'p qismini oyoqlarda o'tkazishingiz kerak bo'lsa. Oyoq kiyimlari baland bo'lishi kerak, tercihen to'rli bo'lishi kerak, shunda ular to'piqlarga mahkam o'rnashadi. Siz eskirgan poyabzal kiymasligingiz kerak, chunki ularda to'piqni burish osonroq. Bu baland poshnali poyabzal kiyganda ham ko'proq bo'ladi.

Agar mashg'ulot paytida tez-tez burilish qilsangiz, qo'shimcha himoya qilish uchun maxsus qavslardan foydalanishingiz yoki zaif bo'g'inlarni elastik bandaj bilan o'rashingiz kerak. Mushaklar korsetini mustahkamlaydigan va bukilish xavfini kamaytiradigan maxsus mashqlar mavjud.

Buzilishlardan himoyalanishning 5 ta qoidasi

• Treningdan oldin isinib, keyin esa salqinlash kerak.
• Charchaganingizda, baxtsiz hodisa xavfi ortadi;
• Yiqilishdan saqlaning - zinapoyalarni, koridorlarni va bog'ni ozoda saqlash, qishda esa uy yaqinidagi yo'llarni qum bilan sepish jarohatlarning ajoyib oldini olishdir.
• Noto'g'ri yuzalarda yurmaslik yoki yugurmaslikka harakat qiling.
• Mushaklaringizni, suyaklaringiz va bo'g'imlaringizni mustahkam saqlash uchun to'g'ri ovqatlaning.

Agar burilish bo'lsa, qaerga borish kerak?

NaPravku xizmatidan foydalanib, siz tezda quyidagilarni topishingiz mumkin:

• travmatolog;
• shahardagi barcha tez yordam xonalari;
• bolalar tez yordam bo'limlari;
• 24 soatlik tez yordam xonalari;
• pullik tez yordam xonalari.