Tozalik va sanitariya - salomatlik garovidir. Tozalik salomatlik garovidir. Keling, katta yuvishni qilaylik

30. 08.2016

Ketrinning blogi
Bogdanova

Salom, aziz o'quvchilar! Bir kuni men sakkiz yoshli jiyanimdan so'radim: "Sizningcha, gigiena nima?" U javob berdi: "Xo'sh, bu ovqatdan oldin qo'lingizni yuvish, kuniga ikki marta tishingizni yuvish va dush qabul qilishdir." Javob juda mantiqiy, ayniqsa respondentning yoshini hisobga olgan holda. Eng qizig'i shundaki, ko'plab kattalarning g'oyalari taxminan bir xil darajada. Bolalarning gigienik tarbiyasi nima va u nima uchun kerak?

Dinamik hayot zamonaviy jamiyat"sukut bo'yicha" asosiy gigiena ko'nikmalari to'plamini bilish va qo'llashni o'z ichiga oladi. Shunga qaramay, rioya qilmasdan sanitariya me'yorlari Insoniyat xavfli kasalliklarga duch kelmoqda.

"Gigiena" tushunchasi yuvinish yoki hojatxonaga borish kabi ma'lum "muntazam lahzalar" to'plami bilan chegaralanmaydi. Bunga uyni toza saqlash va jamoat joylari, va ruhiy gigiena (qulay va do'stona hissiy fonni saqlash) va yana ko'p narsalar, shu jumladan xavfsizlik choralari va xulq-atvor qoidalariga rioya qilish.

Gigienik ta'limning asoslari eng kichiklarda qo'yiladi maktabgacha yosh. Ko'p narsa ota-onalarga va ularning ijobiy yoki salbiy misoliga bog'liq. Ko'p e'tibor da bu jihat berilgan maktabgacha ta'lim muassasalari, ularning ko'pgina texnikasi hisobga olinishi va oilada ishlatilishi mumkin.

Kun davomida barchamiz vaqtimizni suv protseduralariga, uyni tozalashga va xonani ventilyatsiya qilishga bag'ishlaymiz. Gigiena ko'nikmalari zarur, lekin ular o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Foydali odatlarni rivojlantirish mumkin va kerak. Buni bir yarim yoshdan boshlab qilish mumkin.

Moidodir bilan do'stlashing

Gigiena ko'nikmalarini yuvish kabi muhim "marosim" bilan o'rgatishni boshlash tavsiya etiladi. Ovqatdan oldin va tashqariga chiqqandan keyin qo'l yuvish bilan birgalikda kun boshlanadi va tugaydi. Bu eng yaxshi himoya salbiy ta'sirlardan tashqi muhit, bundan tashqari, eng oddiy va eng qulay.

Jarayon chaqaloqqa olib kelmasligi kerak salbiy his-tuyg'ular, aks holda salbiy ongni egallab oladi va keyingi ta'lim harakatlarini sezilarli darajada murakkablashtiradi. Bola suvdan qo'rqishi mumkin, shuning uchun uni u bilan tanishtirish va tomchilar va tomchilar bilan o'ynashga ruxsat berish kerak.

"Yuzingni yuvadigan" "billur suv" va "yuvayotgan" quyon haqida bolalar bog'chasi, she'rlar, hazillar, ritmik she'rlar (ehtimol sizning kompozitsiyangiz, "bo'g'in go'zalligi" bu erda muhim emas). ziyorat qilyapti” yordam beradi.

Agar ona yoki dadam ham o'zlarini qanday yuvishni bilishlarini ko'rsatsalar yaxshi bo'ladi, keyin esa chaqaloq o'z sochiq bilan yorqin, chiroyli rasm bilan artadi.

Biz har kuni tishlarimizni yuvamiz, buni qilish uchun dangasa emasmiz

Bolalar va o'smirlar uchun gigiena muntazam cho'tka va chayishni o'z ichiga oladi og'iz bo'shlig'i. Bu patogen mikroblar uchun ishonchli to'siq yaratadi.

Tishlaringizga g'amxo'rlik qilish jarayoni ham "stress"siz va zavq bilan o'tishi kerak. Yaxshiyamki, buning uchun hozir barcha sharoitlar mavjud. Mevali yoki shokoladli tatlar bilan maxsus bolalar tish pastalari, har xil shakldagi cho'tkalar hayvonlar, maxsus ta'lim multfilmlari o'quv jarayonini osonlashtiradi va unga ijobiylik qo'shadi.

Siz o'ylab topishingiz mumkin (yoki Internetda topishingiz mumkin) va bolangizga makkor kariyesni engadigan Tish Peri haqida ertak aytib berishingiz mumkin. Tishlaringizni cho'tkalashni mashq qilish yaxshiroqdir o'yin shakli. Bolaning cho'tka bilan o'ynashiga ruxsat bering va hatto uni sinab ko'ring.

"Keling, yuving va chayqalaylik"

Tug'ilgandan boshlab, bola muntazam ravishda yuviladi. Bu yaxshi an'ana kattaroq yoshda davom ettirish kerak. Gigienik me'yorlarga muvofiq, to'liq yuvish har ikki kunda, hatto yozda ham tez-tez amalga oshirilishi kerak.

Farzandingiz suvdan qo'rqsa, uni engishga yordam berishingiz kerak. Suv bilan o'ynash foydalidir. Bolaga o'zining sodiq do'stlarini - plastik o'rdaklarni, kauchuk yo'lbars bolalarini va qurbaqalarni olib ketsin, vannada qayiqlarni uchitib, "baliq ovlasin". Bularning barchasi cho'milishdan zavqlanishga yordam beradi. Bolaga "o'zini yuvish" ni taklif qilish va keyin uni maqtash kerak.

Keling, katta yuvishni qilaylik

Chiroyli ko'rinishni saqlamasdan gigienik ta'lim mumkin emas. Kiyimlar iflos va o'zgarishi kerakligiga xotirjam va mehribonlik bilan e'tibor qaratishga arziydi. Bolaning kir yuvish mashinasini o'zi "to'ldirishiga" ruxsat bering yoki agar u qo'lda yuvilgan bo'lsa, kirni yuvishga yordam bering va keyin uni osib qo'ying.

Bu mustaqillikka o'rgatadi va shaxsiy gigiena ko'nikmalarini qat'iy va ko'zga tashlanmasdan singdiradi. Butun jarayonni qiziqarli o'yinga aylantirish mumkin. Tasavvuringizdan foydalaning.

Qobiliyatni mustahkamlash va ayni paytda chaqalog'ingizning so'z boyligini kengaytirish uchun harakatlaringizni og'zaki ifodalashni unutmang. Albatta, siz ovozingizni ko'tarmasligingiz yoki beparvoligi uchun uni qoralamasligingiz kerak. Salbiy his-tuyg'ular ta'limga hissa qo'shmaydi va yana "nervlarni" sarflashning hojati yo'q.

"Tinchla, tinchla"

Ruhiy gigiena juda muhimdir. Bola nizolardan qochishni va barcha muammolarni konstruktiv, "tinchlik bilan" hal qilishni o'rganishi kerak. Albatta, bu borada kattalar o‘rnak bo‘lishi kerak. Bu hamma uchun to'g'ri yosh guruhlari, "kashshoflardan pensionerlargacha" ko'pchilik qonunbuzarliklarga yo'l qo'yadi.

Bolaga hayot doimiy "hokimiyat uchun kurash" emas, balki murosaga kelish, o'zaro yondashishni talab qilishini o'rgatish arziydi. Uyg'unlik har doim "portlashlar" dan yaxshiroqdir;

Siz zamonaviy axborot texnologiyalaridan yordamchi sifatida foydalanishingiz va “Uyda rivojlanish. ta'minlaymiz uyg'un rivojlanish bola o'z-o'zidan ", o'rganish ishtiyoq bilan amalga oshirilsa, narsalar tezroq harakat qiladi.

Gigiena ko'nikmalarini o'rganish ko'p mehnat talab qiladigan va uzoq davom etadigan jarayon, ammo harakatlar bunga arziydi, chunki sanitariya me'yorlarining asoslari hayot uchun qo'yiladi. Bugun uchun hammasi meniki aziz do'stlar. Keyingi safargacha. Hammaga xayr.

Hurmat bilan, Ekaterina Bogdanova

Alekseevskaya umumta'lim maktab-internati

3-sinfda tarbiyaviy dars

“Tozalik bor joyda salomatlik bor”

O'qituvchi: Veretennikova M.S.

2015 yil

3-sinfda tarbiyaviy dars

M.S.Veretennikova tomonidan tuzilgan.

Mavzu: “Tozalik bor joyda salomatlik bor”

Maqsad: gigiena, mikroblar so'zlari haqida tushuncha berish. Bolalarni shaxsiy gigiena qoidalariga, uyda, ko'chada, tabiatda tozalikka rioya qilish zarurligiga ishontirish; bolalarda odatlarni, keyin esa sog'lom turmush tarziga bo'lgan ehtiyojlarni targ'ib qilish; bolalarda poklik va tartib uchun ongli istakni rivojlantirishda davom eting.

Uskunalar: Gigiena buyumlari, bolalar uchun matn va she'rlar yozilgan kartalar, rangli rasmlar, topishmoqlar va bolalar uchun xat solingan konvertlar, gigiena, mikroblar, teshiklar, "shaxsiy gigiena qoidalari" yozuvlari (har bir o'quvchi uchun) , maket "tishlar", kattalashtiruvchi oyna, kitoblar: "Moidodyr", "Fedorinoning qayg'usi".

Darsning borishi

Tashkilot momenti.

O'qituvchining kirish so'zi:

Bugun bizda g'ayrioddiy dars bor, mehmonlar bizga kelishdi, shuning uchun biz ikki marta yaxshi ishlashga, diqqatli bo'lishga, tez va to'g'ri javob berishga harakat qilamiz.

Bugun darsda nima haqida gaplashishimizni S.Taratutning “Gigiena” she’ridan bilib olasiz:

Gigiena nima,

Mushuklar va gyenalar bilishadi

Qo'ng'ir ayiq, oq ayiq,

Kirpi, it va ari,

O'zingizni yuvish har doim ham gunoh emasligini,

Panjalar va tuyoqlarni yuving

Xo'sh, bundan keyin siz xavfsiz tarzda qila olasiz

Ishga tushing!

Va asalari uyaga kiritilmaydi,

Agar u iflosroq bo'lib chiqsa,

Va ular hamma narsani bilib olishadi

Gulchanglar orasida beshta chang.

Va qush har doim topadi

Yuzingizni yuvish uchun yarim daqiqa

Va ko'lmakka tushishga shoshiladi,

Jo'jalar bo'lsa ham!

Bu erda rakunni qanday eslamaslik kerak:

Uning uchun yuvish - bu ish.

Uning uchun asoslar asosdir -

Avval meniki, keyin kemiraman.

Va har bir kichik cho'chqa

Beshikdan pok bo'lishni istaydi,

Va bechora aybdor emas,

Tuproqda nima bor?

Bugun nima haqida gaplashamiz?

(tozalik haqida)

Gigiena - tashqi muhitning inson organizmiga ta'siri, yashash sharoitlarining inson salomatligiga ta'siri.

Shoir Y.Tuvim esa “Hamma bolalarga birin-ketin xat muhim masala»:

“Aziz bolalarim! Men sizga xat yozyapman:

Qo'lingizni va yuzingizni tez-tez yuvishingizni so'rayman.

Qanday suv muhim emas: qaynatilgan, buloq,

Daryodan, yoki quduqdan, yoki shunchaki yomg'irdan!

Ertalab, kechqurun va tushdan keyin o'zingizni yuvishingiz kerak -

Har ovqatdan oldin, uyqudan keyin va yotishdan oldin

Shimgich va ro'mol bilan ishqalang! Sabr qiling - muammo yo'q!

Siyoh ham, murabbo ham sovun va suv bilan yuviladi.

Mening aziz bolalarim! Men sizdan, albatta, so'rayman:

Tez-tez yuving, tez-tez yuving - men iflos narsalarga dosh berolmayman.

Men harom odamlar bilan qo'l berib ko'rishmayman, ularnikiga bormayman!

Men o'zimni tez-tez yuvaman, xayr!

Sizning Tuwim.

Maktubda tananing tozaligi haqida so'z boradi va biz uyda, tabiatda tozalikni qo'shamiz, chunki poklik salomatlikni mustahkamlaydi va saqlaydi.

Tozalik va salomatlik haqida qanday maqollarni bilasiz?

Hikmatlar:

Tozalik salomatlik garovidir.

Toza suv Bu kasallar uchun falokat.

Tozalik va salomatlik opa-singillardir.

Bolalar, keling, sinfdagi barcha bolalar toza yoki yo'qligini ko'raylik, bizda haromlar yoki shpallar bormi?

Bizda Sidorov Pashka bor - dahshatli tartibsizlik.

"Sidorov Pashka haqida - dahshatli tartibsizlik" eskizi

Sovun: Bir paytlar Pashka degan bola yashar ekan.

Xo'sh, u juda ahmoq edi!

Usha yillar davomida u erda bo'lmagan bo'lishi mumkin

Onam ularni tozalashga ruxsat bermadi

U qo‘liga sovun olmadi

Oh, u qanday iflos bo'ldi!

Har kuni tishlaringizni yuving

U dangasa, ko'rdingizmi!

Pashka(tirnash)

Men uyg'onishga qanchalik dangasaman?

Tishlaringizni yuving, yuzingizni yuving,

Kiyining, tozalang

Va to'shakni tayyorlang ...

To'xtang!... Nega yonilg'i quyish kerak?

Agar yana kechqurun bo'lsa

Men yotsam bo'ladimi?

Men to‘p tepishni afzal ko‘raman

Yoki televizor ko'raman.

Bolalar! Hech qachon qo'lingizni yuvmang

Bo'yin, quloq va yuz

Bu ahmoqona ish

Hech narsaga olib kelmaydi

Qo'llaringiz yana kirlanadi

Bo'yin, qo'llar va yuz;

Xo'sh, nima uchun energiyani behuda sarflash kerak?

Vaqtni behuda sarflashmi?

Soch olish ham foydasiz,

Buning ma'nosi yo'q

Keksalik bilan o'z-o'zidan

Sizning boshingiz kal bo'ladi

sovun, tish pastasi, cho'tka(birga)

Sidorov Pashka jirkanch shilqim.

Tarbiyachi: Bolalar, Pashkaga nima deysizlar:

Kim tishlarini yuvmaydi

Sovun bilan yuvish mumkin emas

U katta bo'lishi mumkin

Bemor, zaif

Nopok yigitlar bilan do'stlar

Ular shunchaki ifloslangan

Kimning o'zi loyga botib ketdi

Ular iflos bo'lishdan qo'rqishadi

Suv va sovuq

Va ba'zida ular umuman o'smaydi.

Siz albatta yuvishingiz kerak

Ertalab, kechqurun va tushdan keyin

Har ovqatdan oldin

Uyqudan keyin va yotishdan oldin.

Nopok qo'llar falokatga tahdid soladi

Va bu kasallik sizni buzmasligi uchun

Ovqatlanishdan oldin, qo'lingizni sovun bilan yuvishni unutmang.

O'qituvchi: Nopok qo'llar qanday muammolarga tahdid soladi, nega iflos qo'llar tez-tez kasal bo'lib qoladi?

Mikroblar haqida ertak.

Bir vaqtlar turli kasalliklarni olib yuruvchi mikroblar bo'lgan. Ular hamma narsadan ko'ra axloqsizlikni yaxshi ko'rardilar. Qanchalik iflos bo'lsa, bu ular uchun shunchalik yoqimli edi va ular shunchalik ko'p bo'ldi. Kimdir stolni yomon artib, sinib tashladi. Bu yerda pashsha kabi. Va uning panjalarida yuzlab mikroblar bor, ayniqsa u axlat uyumidan kelgan bo'lsa. Pashsha uchib ketdi, lekin mikroblar iflos stolda qoldi, iflos qo'llar, yuvilmagan meva va sabzavotlarda. Shunday qilib, ular shunday deb o'ylashadi: "Dunyoda iflos odamlar va pashshalar borligi yaxshi".

Va mikroblar uchun erkinlik bor edi. Siz uni qo'lingizdan odamning og'ziga olishingiz mumkin. Va u erda, hatto kasallik darajasiga qadar, u qo'liga berdi. Keyin kasal odam mikroblarning tashuvchisiga aylanadi. Bemor nafas olayotganda, aksirganda yoki yo'talganda, mikroblar havoga kirib, boshqa odamlarga yuqadi. Shuning uchun bemorni izolyatsiya qilish kerak.

Yana kim mikroblarni olib yuradi? (mushuklar, itlar)

O'qituvchi: "Mikroblar nima?"

Mikroblar inson ko'ziga ko'rinmaydigan juda kichik mavjudotlardir. Ulardan ba'zilari kasalliklarni keltirib chiqaradi va tanamizga kirishga, u erda joylashishga va tinch yashashga intiladi. Ammo biz o'zimizni juda yomon his qilamiz: oshqozonimiz va boshimiz og'riydi. Harorat ko'tarilishi mumkin.

Mikrob juda zararli hayvondir;

Hiyla va, eng muhimi, gijjak;

Oshqozonda bunday hayvon

U toqqa chiqadi va u erda tinch yashaydi.

U ko'tariladi, u yaramas bola va u xohlagan joyda.

Bemorning atrofida yuradi va uni qitiqlaydi

U juda ko'p muammolarni keltirib chiqarayotganidan faxrlanadi

Va burun oqishi, aksirish va terlash

Pashka, kechki ovqatdan oldin qo'lingizni yuvdingizmi?

Ey uka, shamollab qolganga o'xshaysiz

Bir daqiqa kutib turing, peshonangiz issiq

Sizning ichingizda mikrob bo'lishi kerak.

Tarbiyachi: gapimni davom ettiring: "Biz mikroblardan qo'rqmaymiz, agar..."

Qanday qilib qo'lingizni to'g'ri yuvish kerak (plakat)

Qo'llaringizni juda namlang

Qo'llaringizni ikkala tomondan ko'piklang

Qo'llaringizni barmoqlaringiz orasiga ko'piklang

Qo'llaringizni yuving toza suv

Qo'llaringizni sochiq bilan quriting.

Qo'lingizni qachon yuvish kerak? (To'g'ri aytsam, bayroqni ko'taring)

Yurishdan oldin

Tualetga tashrif buyurganingizdan keyin

Ovqatlanishdan oldin

Ishdan keyin

Ovqatdan keyin

Yurishdan keyin.

Gapni tugating:

Qo'lingizni yuvish uchun sizga kerak bo'ladi: (tanlang) oyna, ro'mol, sochiq, sovun.

Jismoniy mashqlar "Yuvish havzasi".

Bizga kerak, o'zimizni yuvishimiz kerak (qarsak chalish)

Toza suv qayerda (qo'llarni ko'rsating, kaftlaringizni yuqoriga, keyin pastga)

Keling, jo'mrakni ochamiz shhhh (cho'tkalar bilan aylantiring)

Qo'lingizni yuving sh-sh-sh (kaftlaringizni bir-biriga ishqalang)

Biz yonoqlarimiz va bo'yinlarimizni ishqalaymiz (ular yonoqlarimizni va bo'ynimizni silaydilar)

Va ustiga bir oz suv quying (kaftlaringiz bilan yuzingizni peshonadan iyakgacha sekin silang).

Nima uchun yuzingizni yuvish kerak

Hech kim iflos odamlarni yoqtirmaydi, ularni hech kim yoqtirmaydi, hech kim ular bilan do'st bo'lishni xohlamaydi. Harom bo'lish sharmandalik va xunuklikdir. Hatto hayvonlar ham o'zlarini yuvadilar. Mushuk o'zini qunt bilan yalaydi, to'tiqush patlarini ehtiyotkorlik bilan tozalaydi. Fikrlashni bilgan odam esa, albatta, suv va sovun bilan do'st bo'lishi kerak.

Tarbiyachi: Nima uchun odamga teri kerak?

Go'zallik uchun

Issiqlik uchun

Himoya qiladi ichki organlar zarardan va atrofda nima sodir bo'layotganini - issiq yoki sovuq, tanani bezovta qiladigan yoki yonayotgan narsalarni aytib beradi.

Nima uchun teri kerak?

Teri yurak va o'pkani qoplaydi. Oshqozon va boshqa organlar chang, axloqsizlik va turli mikroblardan himoyalangan. Bizning terimiz teshiklar deb ataladigan kichik teshiklarga ega. Issiq havoda a'zolarimiz qizib ketishining oldini olish uchun ular orqali ter chiqariladi. Va sovuq bo'lsa, teshiklar yopiladi, bu terining issiqlikni saqlab turishiga yordam beradi. Chang va ter terimizning eng kichik teshiklarini yopib qo'yadi, bu terida tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Unga g'amxo'rlik qilish kerak, uni hammomda sovun va ro'molcha bilan yaxshilab yuvish kerak. Teri yumshoq va nozik. U osongina yaralanishi mumkin va mikroblar yaraga tushishi mumkin. Shuning uchun yarani porloq yashil yoki yod bilan yog'lash kerak. Agar teringiz tirnash xususiyati keltirsa. Bu joyni tirnamang. Sivilcelarni siqib chiqarishga urinmang. Siz yaraga infektsiyani kiritishingiz mumkin va u yanada yomonroq bo'ladi.

"Bo'lishi mumkin yoki mumkin emas" o'yini

(to'g'ri aytsam, bayroqni ko'taring)

Bug 'hammomini oling.

Yarani yalang.

Yallig'langan joyni tarang.

Iliq suv va sovun bilan yuving.

Birovning kiyimi va poyafzalini kiying.

Ko'kargan joyga chinor bargini qo'llang.

Teri shikastlanganda tibbiy yordamga murojaat qiling.

rohatlaning maxsus malhamlar va eritmalar (yod, yorqin yashil, vodorod periks).

Terini parvarish qilish qoidalari.

1. Siz teringizni toza saqlashingiz kerak, keyin unda mikroblar bo'lmaydi va siz kasal bo'lmaysiz.

   Har kuni iliq suv va hojatxona sovuni bilan yuving. Esingizda bo'lsin: agar teringiz iflos bo'lsa, akne paydo bo'ladi.

   Teringizni sochiq bilan yaxshilab quriting.

   Hech qachon sivilcalarni siqmang yoki xo'ppozni o'zingiz ochishga harakat qilmang.

   Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, sut iching. Teringiz toza va silliq bo'ladi.

   Agar siz to'lgan bo'lsangiz yoki og'zingiz yaqinida yoriq bo'lsa, lablaringizni yalamang. Agar siz ularni yalab qo'ysangiz, ular davolanishi uchun ko'proq vaqt ketadi.

Tirnoqlar.

Tirnoqlar barmoq uchlarini jarohatlardan himoya qiladi. Ammo ular o'stirilsa va toza bo'lmasa, odamlar uchun zararli bo'lishi mumkin. Keyin tirnoq ostida ko'p miqdorda patogen mikroblar to'planishi mumkin. Tirnoqlarni muntazam ravishda kesish kerak. Haftada bir marta qo'llarda, 2-3 haftada bir marta oyoqlarda (ular sekinroq o'sadi). Jarayon oldidan qo'llaringizni va oyoqlaringizni iliq sabunlu suvga botirish tavsiya etiladi. Tirnoqlar yumshatiladi. Tirnoqlarni kesish yarim doira shaklida bo'lishi kerak. Agar tirnoqlar noto'g'ri kesilgan bo'lsa, o'tkir qirralar teriga o'sib, og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Topishmoq: Men ularni ko'p yillardan beri kiyib yuraman.

Hisobni bilmayman.

Men ekmayman, ekmayman,

Ular mustaqil ravishda o'sadi. (Sochlar)

Sochlar ham yaxshi bo'lishi kerak. Olimlar sochlarning to'rt yilgacha yashashini aniqladilar. Bir yil ichida ular 12-15 santimetr o'sishga muvaffaq bo'lishadi. Sochingiz sog'lom va qalin bo'lishi uchun siz ularga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, eng muhimi, har kuni tarashingiz kerak. Tarash paytida sochlar chang va axloqsizlikdan tozalanadi. Sochingizni haftada bir marta yuvishingiz kerak issiq suv shampun bilan. Sochlarni muntazam ravishda kesish kerak.

Topishmoq: 32 ta it g'orlarda o'tiribdi

Kim kirsa, (tish bilan) yeyiladi.

Ular nima uchun? tishlar?

Yuzingizni chiroyli qilish uchun

Tishlar to'g'ri talaffuz qilishga yordam beradi

Inson kasal bo'lmasligi uchun

Ovqatni chaynash uchun

Og'zingizni to'la tutish uchun

Tishlash uchun

Bir odamda jami 32 ta tish bor. Hayotimiz davomida tishlarimiz ikki marta o'sadi. Birinchi sut tishlari chaqaloqlarda 6-7 oyligida paydo bo'la boshlaydi va hayotning uchinchi yilining oxiriga kelib, ularning 20 tasi 6 yoshdan keyin doimiy tishlarga almashtiriladi. Kimga doimiy tishlar sog'lom ulg'aygan. Vaqtinchalik sut tishlariga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Nega tishlaringizni yuvishingiz kerak?

Tishlaringizni yuvish va og'zingizni yana bir marta chayish yaxshiroqdir. Nega keyinroq tish og'rig'iga duchor bo'ladi? Birinchi tishlar hayotning birinchi yilida paydo bo'ladi. Bu sut tishlari deb ataladigan vaqtinchalik tishlar. Va 6-7 yoshda sut tishlari birin-ketin tusha boshlaydi va ularning o'rnida doimiy tishlar o'sadi. Bu odatda 13-14 yil davom etadi. Tishlarimiz emal bilan qoplangan. Bu juda qattiq va bardoshli moddadir. Lekin siz hali ham tishlaringiz bilan yong'oqni tishlamasligingiz kerak. Agar emalda kichik yoriq paydo bo'lsa, tish parchalana boshlaydi. Tishlaringizni chiroyli va sog'lom saqlash uchun ertalab va kechqurun ularni cho'tkalash va ovqatdan keyin og'zingizni chayish kerak. Axir, oziq-ovqatning kichik zarralari ba'zan tishlar orasiga yopishib qoladi va u erda mikroblar joylashishi mumkin.

S. Mixalkovning "Bizning Lyuba kabi.." she'ri.

Bizning Lyuba kabi

Tishlar og'riyapti:

Zaif, mo'rt -

Bolalar, sut...

Bechora kun bo'yi nola qiladi,

U qiz do'stlarini haydab yuboradi:

Bugun senga vaqtim yo'q!

Onam qizga achinadi

Bir stakanda chayish isitadi,

Ko‘zini qizidan uzmaydi.

Papa Lyubochkaga achinadi

U qog'ozdan qo'g'irchoqni yopishtiradi,

Qizim bilan nima qilish kerak?

Tish og'rig'ini yo'qotish uchunmi?

1. 1. Nega Lyubaning tishlari og'riyapti? (tish shikastlangan, unda teshik bor)

      Nima uchun zarar paydo bo'ldi? (Men tishlarimni to'g'ri parvarish qilmadim yoki to'g'ri ovqatlanmadim, teshik paydo bo'ldi - karies)

      Agar og'riq paydo bo'lsa, nima qilish kerak? (shifokorga boring)

      Tishlaringizni sog'lom saqlash uchun nima qilish kerak?

Ovqatdan keyin og'zingizni yuving

Ertalab va kechqurun tishlaringizni yuving

Yiliga 2 marta tish shifokoriga tashrif buyuring

Juda issiq va juda sovuq ovqatlardan saqlaning

Juda qattiq narsalarni chaynamang.

Tishlaringizni parvarish qilish bo'yicha maslahatlar:

Har bir insonning o'ziga xosligi bo'lishi kerak tish cho'tkasi, bu 3 oydan keyin o'zgartirilishi kerak.

Tishlaringizni kuniga 2 marta yuving: ertalab va kechqurun. Har ovqatdan keyin og'zingizni suv bilan yuvish kerak.

Tishlaringizni cho'tkalaganingizdan so'ng, cho'tkani ko'piklang va keyingi safar tishlaringizni yuvguningizcha shunday qoldiring. Tishlaringizni yuvishdan oldin cho'tkani musluk suvi bilan yuvish kerak.

Hech qachon boshqa birovning tish cho'tkasidan foydalanmang.

Tishlaringizni 1,5-3 daqiqa davomida yuving. Tish cho'tkasi bilan harakatlar soni 150-300 ni tashkil qiladi.

Yiliga bir marta tish shifokoringizga tashrif buyuring.

Tishlaringizni igna yoki igna bilan olmang.

Yong'oqni tishlaringiz bilan tishlamang.

Ko'p shirinlik yemang, ko'proq ovqatlaning xom sabzavotlar, mevalar. Ular tish go'shtini yaxshi mustahkamlaydi.

Men sizga maslahat bermoqchiman, qaerda va qaerda yo'qligini o'zingiz hal qilasiz.

Maslahatim yaxshi bo'lsa, chapak chaling.

No yaxshi maslahat bir ovozdan ayting: yo'q.

Tishlaringiz uchun doimo ovqatlanish kerak

Meva, sabzavotlar, omlet, tvorog, yogurt.

Maslahatim yaxshi bo'lsa,

Siz qo'llaringizga qarsak chalasiz.

Hammayoqni bargini tishlamang

Bu umuman mazali emas,

Shokolad iste'mol qilish yaxshiroqdir

Vafli, shakar, marmelad.

Bu to'g'ri maslahatmi?

Lyuba onasiga dedi:

Men tishlarimni yuvmayman.

Va endi bizning Lyuba

Har bir tishda teshik bor.

Sizning javobingiz nima bo'ladi?

Lyuba yaxshimi? Yo'q!

Tishlarga porlash uchun,

Siz poyafzal uchun lakni olishingiz kerak.

Yarim naychani siqib chiqaring

Va tishlaringizni yuving.

Bu to'g'ri maslahatmi? Yo'q!

Oh, noqulay Lyudmila,

U cho'tkani polga tashladi.

U poldan cho'tka oladi,

U tishlarini yuvishda davom etmoqda.

Kim to'g'ri maslahat beradi?

Lyuba yaxshimi? Yo'q!

Abadiy esda tuting, aziz do'stlar,

Tishlarimni yuvmasdan,

Siz uxlay olmaysiz.

Maslahatim yaxshi bo'lsa,

Siz qo'llaringizga qarsak chalasiz.

Tishlaringizni yuvdingizmi?

Va yotishga boring

Bir bulochka oling

Yotoq uchun shirinliklar.

Bu to'g'ri maslahatmi? Yo'q!

Ushbu foydali maslahatni eslang:

Siz temir narsani kemirolmaysiz,

Maslahatim yaxshi bo'lsa,

Siz qo'llaringizga qarsak chalasiz.

Tishlarni mustahkamlash uchun,

Tirnoqlarni chaynash yaxshi.

Bu to'g'ri maslahatmi? Yo'q!

Yaxshi, siz xato qilmadingiz,

Berilgan maslahat to'g'ri edi.

Siz 100 yil davomida eslashingiz kerak,

Tishlar uchun nima foydali va nima yo'q.

Tarbiyachi: Tishlaringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ularni to'g'ri yuvishni bilishingiz kerak.

She'r "Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak?"

Mazali nonushta qildingizmi?

Siz tishlaringizni yuvishingiz kerak.

Keling, qo'limizga cho'tka olaylik,

Tish pastasini qo'llang.

Va ular jasorat bilan biznesga kirishdilar,

Biz tishlaringizni mohirona tozalaymiz:

Yuqoridan pastga va o'ngdan chapga.

Pastdan - yuqoriga va yana chapga.

Ular tashqarida, ichkarida

Ehtiyotkorlik bilan ishqalang.

Tishlar bilan azoblanmaslik uchun,

Biz cho'tkani aylana bo'ylab harakatlantiramiz.

Biz tishlarimizni ehtiyotkorlik bilan yuvamiz

Axir, siz tish go'shtini shikastlashingiz mumkin ...

Amaliy dars: "Tishlarni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak?" (tishlarning vizual tuzilishi)

Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak:

Tishlaringizni ochiq tish bilan yuvish kerak. Har bir harakatni 6-8 marta takrorlang.

Tishlarning tashqi yuzasi yuqoridan pastga, pastki yuzasi - pastdan yuqoriga cho'tkasi kerak.

Chaynash yuzalarini tozalashda siz har tomondan 10-15 ta harakatni bajarishingiz kerak - tashqariga.

Old tishlarni cho'tkalashda cho'tka tish qismiga perpendikulyar bo'lishi kerak.

Siz tilingizni tozalashingiz kerak.

Tishlar kuniga 2 marta - ertalab va kechqurun yuviladi.

Qaysi qizlar tishlarini yaxshi parvarish qilishadi?

Dasha ertalab bir marta tishlarini tozalaydi.

Anya ertalab va kechqurun tishlarini tozalaydi va ovqatdan keyin og'zini qaynatilgan suv bilan yuvadi.

Marina umuman tishlarini yuvmaydi. U tishlari allaqachon toza, deb o'ylaydi.

Tanya kechqurun bir marta tishlarini tozalaydi.

Qaysi rasmda tishlarga foydali ovqatlar ko'rsatilgan?

Tishlar haqida suhbatni tugatib, men yana bir bor aytmoqchiman yaxshi maslahat:

Olmani tishlash. Har qanday qattiq sabzavotlar va mevalar tishlarning parchalanish jarayonini sekinlashtiradi.

Ko'proq yogurt iste'mol qiling. Kam yog'li tabiiy yogurt kaltsiyning ajoyib manbaidir. Bu shakllanishiga hissa qo'shadi sog'lom tishlar, suyaklarni mustahkamlaydi va oq tishlarni saqlaydi.

Tishlaringizga yopishib qolgan ovqat bilan ehtiyot bo'ling. Banan va mayiz tanaga foydali, ammo tishlarga zararli.

Saqichning foydalari haqida. Eng yaxshi desert tishlar uchun - saqich chaynash, tarkibida shakar yo'q. Ovqatdan keyin 20 daqiqa davomida saqich chaynash tishlarning parchalanish xavfini kamaytiradi.

Ovqatlanganingizdan so'ng, tishlaringizni yuving.

Buni kuniga ikki marta bajaring.

Mevalarni shirinlikka afzal qiling

Juda muhim mahsulotlar.

Tish sizni bezovta qilmasligi uchun,

Ushbu qoidani eslang:

Tish shifokoriga boraylik

Yiliga ikki marta tashrif buyuring.

Biz shaxsiy gigiena qoidalarini ishlab chiqdik

Shaxsiy gigiena qoidalari

Har kuni ertalab va kechqurun qo'llaringizni, yuzingizni va bo'yningizni yuving.

Har kuni yotishdan oldin oyoqlaringizni yuving.

Ertalab va kechqurun tishlaringizni yuving.

Haftada kamida bir marta hammomga boring ( issiq suv Bizning terimiz chang va terdan nafas oladigan teshiklarni tozalaydi).

Ovqatlanishdan oldin, hojatxonaga tashrif buyurganingizdan so'ng, sayr qilganingizdan keyin qo'lingizni yuvishni unutmang.

Tirnoqlaringizni parvarish qilishni va ularni kesishni o'rganing.

Pashka, bizga nima demoqchisiz?

Bolalar, siz menga juda ko'p foydali, kerakli, yaxshi narsalarni aytdingiz. Rahmat. Men sizning maslahatingizga amal qilmoqchiman. Men borib o'zimni tartibga keltiraman. Men go'zalligimga qanday g'amxo'rlik qilishni tushundim! Bu foydali va chiroyli.

Va bu vaqtda biz krossvordni hal qilamiz.

Gorizontal:

2. Silliq, xushbo‘y, yuviladi toza,

Har bir inson (sovun) bo'lishi kerak.

Tishli, lekin tishlamaydi

U nima deyiladi (taroq)

Orqa suyagi,

Qorin bo'shlig'ida tuklar bor,

Piket panjarasi bo'ylab sakrab chiqdi

Barcha kirlar olib tashlandi (cho'tkasi).

Vertikal:

Yumshoq, yumshoq, siz artadigan narsa,

Nima deb o'ylaysiz (sochiq).

Qo'llar, tunlar, orqaga ishqalanish

Uning ismi nima? (yuvish latta).

Topishmoqlar

Onam nimasiz yashay olmaydi

Ovqat pishirish, yuvish yo'qmi?

Hech qanday muammo bo'lmasligi uchun,

Bizsiz yashay olmaymiz... (suv)

Sog'lom, kuchli bo'lish uchun

Yuzingizni va qo'lingizni .. (sovun) bilan yuving.

Issiq va sovuq

Sen menga doim keraksan

Menga qo'ng'iroq qiling va men yuguraman

Men kasalliklardan (suv) himoya qilaman.

Tarbiyachi: Poklik nafaqat insonning tanasida, balki insonning kiyimida ham bo'lishi kerak.

"Ikki fohisha" hikoyasini tinglang va savollarga javob bering.

"Ikki fohisha"

Lena ko'chada ketayapti va hamma unga qaraydi va hayron bo'ladi: bu qizmi yoki changyutgich cho'tkasimi? Lenaning ko'ylagida har xil iplar osilgan, sochlarida patlar, qog'oz parchalari, yonoqlari changga botgan, qo'llari va oyoqlari ham bor. Yo'q, cho'tka katta tozalashdan keyin ham Lenadan ko'ra toza.

Chiroyli yozgi kostyum kiygan bir chol kamdan-kam uchraydigan manzaradan ko'zoynagi burnining uchigacha pastga tushdi.

Qiz, - dedi u, - nega bunchalik iflossan?

Lena atrofga qaradi:

Men... bu... chunki... uning ming‘irlashi mumkin bo‘lgan narsa shu edi. Uning javob berishga so'zlari yo'q edi.

Qayerlarda eding? – so‘radi chol.

Vera...

Ko‘ylaging bilan iymon changini artib, o‘rgimchak to‘rlarini o‘rgimchak bilan supurdingmi?

Yo'q, Lenaning yonoqlari yonib ketdi - biz u bilan yashirincha o'ynadik. Ular karavot va stol ostida emaklashdi, lekin boshqa hech narsa qilishmadi!?

Hm... chol yo‘taldi.

Va Lena tezda o'zini tartibga sola boshladi, u cholning ko'zlariga qarashdan uyaldi.

Va yana kim uyalishi kerak? Kim deb o'ylaysiz?

Ha, Vera. Xuddi o'sha Lena bilan birga bo'lgan, yashirincha o'ynagan.

Nima uchun uy toza bo'lishi kerak? (shunday qilib u shinam, ozoda, mikroblar yo'q, chunki tozalik salomatlik kalitidir).

Kiyimlariga qarab, oldingizda turgan odamning ozoda yoki beparvo ekanligini bilib olasizmi? Bu savolga javob berish uchun biz hozir o'yin o'ynaymiz.

Didaktik o'yin: "Qizlar orasidagi farqni toping"

Ikkita rasmda bolalar toza kiyingan va yo'q.

Tarbiyachi: Pokiza va odobli odam doimo odamlarni o'ziga tortadi va biznesda muvaffaqiyatga erishadi.

Agar boshqa odamda biron bir kamchilik borligini ko'rsangiz ko'rinish, siz unga aytishingiz kerak

Kamchilik haqida juda yumshoq, uni xafa qilmasdan.

Bolalar, biz turgan xonalarda (uy, sinf, ovqat xonasi, maktab...) tozalik va tartibni unutmasligimiz kerak.

Uy bekasi uyini tozalamagan ertakni eslang (Fedorinoning qayg'usi).

Parchani eslang.

Tasavvur qiling-a, mehmonlar bizga kelishadi va bizning joyimiz tozalanmagan (poyabzal, o'yinchoqlar, qog'oz parchalari yotibdi). O'zingizni qanday his qilasiz?

Siz noqulay bo'lasiz, mehmonlar sizni chayqalishlar deb o'ylashadi va kimdir tasodifan tarqoq narsalarni bosib, yiqilib tushishi mumkin. Sinfni toza saqlash uchun biz shunday qilamiz umumiy tozalash, texnik xodimlar va o'rta maktab o'quvchilari yotoqxonalar, koridorlar va ovqat xonasini tozalaydi. Tozalik ko'chada, tabiatda bo'lishi kerak. Ko‘p daraxtlar ekilishi kerak, ular nafas olayotgan havoni tozalaydi, mashinalar, zavodlar havoga zararli gazlar chiqarmasin, odamlar yerni axlatga solmasin, olov yonib ketmasin. Va bularning barchasi birgalikda, tozalik: tanalar, kiyim-kechak, binolar, ko'chalar, bog'lar, er, havo salomatligimizni mustahkamlaydi.

Va men darsimizni L. Kuksoning "Ko'chada" she'ri bilan yakunlamoqchiman.

Oʻrtoqlar!

Maktabda, teatrda, bog'da,

Metroda va ko'chada -

Siz hamma joyda toza bo'lishingiz kerak

O'zingizning bitlar bilan kasallangan kvartirangizdagi kabi.

Axir, asfalt ko'chalar qorong'i

Va bog'larning yashil bog'lari, -

Bularning barchasi bizning shahrimiz, aniqrog'i,

Bizning yashash joyimiz juda katta.

Salomatlikning asosiy qonuni inson hayoti qonda ekanligini bildiradi. Qonning sifati va qon aylanish tezligi ikkita muhim omil bo'lib, bizning har qanday harakatlarimiz ulardan biriga yoki ikkalasiga ta'sir qiladi. biri muhim tamoyillar, qonning sifati va aylanishiga ta'sir qiluvchi - tozalik.

1. To'g'ri nafas olishni o'rganing. Toza havodan chuqur nafas olish, o'pkalarni kislorod bilan to'ldirish, qonni tozalaydi. Qonga kislorod beradi yorqin rang va hayot beruvchi kuch oqimini tananing har bir qismiga yo'naltiradi. To'g'ri nafas olish asablarni tinchlantiradi, ishtahani rag'batlantiradi, ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi va nihoyat, sog'lom, tiklovchi uyquga yordam beradi.

2. Yashash joylarini ventilyatsiya qiling. Ifloslangan havo kislorod bilan ta'minlamaydi kerakli miqdor, va qon kislorod bilan to'yinmagan va yangilanmagan miya va boshqa organlarga kiradi. Og'ir, buzilgan havo bilan tor, yomon havalandırılan kvartiralarda yashash butun tanani zaiflashtiradi. U sovuqning ta'siriga ayniqsa sezgir bo'lib qoladi - yomon ob-havoda bir oz ko'proq tashqarida qolishi bilanoq, kasallik boshlanadi.

3. Kirish imkoniyatini ta'minlash quyosh nuri, namlik va zararli bug'larni yo'q qiling, kasallik va o'limga olib kelishi mumkin. Har qanday xona (o'quv xonasi, jamoat xonasi, yotoqxona, ofis va boshqalar) yaxshi havalandırılmalıdır. Biz juda tez-tez yaratamiz ideal sharoitlar uchun yopiq o'simliklar, lekin biz o'z sog'lig'imiz haqida o'ylamaymiz.

4. Har kuni iliq vanna yoki dush oling. Tozalik ham jismoniy, ham muhim ahamiyatga ega ruhiy salomatlik. Toksinlar doimo teri orqali tanadan chiqariladi. Millionlab teshiklar tezda tiqilib qoladi va agar ular toza bo'lmasa, o'zlarining ochiqligini yo'qotadilar. Kundalik iliq vanna yoki dush tanani mustahkamlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi va qon terining yuzasiga oqib chiqadi. Mushaklar elastikroq bo'ladi, miya faolroq ishlaydi. Hammom asablarni tinchlantiruvchi vositadir. Shuningdek, u ichak, oshqozon va jigar uchun foydali bo'lib, ularga energiya va salomatlik keltiradi.

5. Kiyim va ko‘rpa-to‘shak har doim toza bo‘lishiga ishonch hosil qiling. Ular teshiklar orqali chiqarilgan chiqindi moddalarni o'zlashtiradilar va agar kiyim va choyshab muntazam ravishda almashtirilmasa va yuvilmasa, toksinlar yana teriga so'riladi.

6. Uydan nopok yoki chirigan narsalarni tezda olib tashlang. O'limga olib keladigan mikroblar qorong'u, vayron bo'lmagan burchaklarda, chirigan chiqindilarda, axlatda, namlik va mog'orda to'planadi. Buzilgan sabzavotlar va to'kilgan barglarning qoziqlari havoni zaharlamasligi uchun uyning yonida chirishga yo'l qo'ymaslik kerak.

7. Harom ovqat yemang. Muqaddas Kitobda Xudo hayvonlar, baliq va qushlarning ayrim turlarini iste'mol qilmaslikni maslahat beradi: “Har bir tuyogʻi kesilgan, ikkala tuyogʻi chuqur kesilgan va gʻalvir chaynagan har bir molni ye. Tuyani, quyonni va tuyani chuqur kesilgan tuyog'i bo'lganlardan yemang, chunki ular tuyog'ini chaynasalar ham, tuyoqlari bo'lak emas: ular sizlar uchun haromdir; va cho'chqa, chunki uning tuyog'i bor, lekin g'alvirni chaynamaydi. ularning go'shtini yemanglar va jasadlariga tegmanglar. Suvdagi barcha [hayvonlardan] patlari va tarozilari borlarini yenglar; Ammo patlari va tarozilari bo'lmaganlarning hammasini yemanglar: ular sizlar uchun haromdir ... Barcha qanotli sudraluvchilar siz uchun haromdir, ularni [ularni] yemang. Har bir toza qushni yeysizlar” (Amrlar 14:6–10, 19, 20). Shunisi e'tiborga loyiqki, bugungi kunda ilm-fan Bibliyada harom deb atalgan hayvonlarning go'shti inson salomatligi uchun qanchalik xavfli ekanligini isbotladi.

8. Ijobiy fikr yuriting. Nopok fikrlar, niyatlar va istaklar insonning ruhi va tanasiga katta zarar etkazadi. Qalbning nopokligi nutqda va ishda nopoklikka olib keladi. "Og'izdan chiqqan narsa - yurakdan chiqqan narsa - insonni harom qiladi; chunki yurakdan yomon fikrlar, qotillik, zino, zino, o'g'irlik, soxta guvohlik, kufrlik - bular insonni harom qiladi" (Matto 15). :18–20). Shuning uchun tana va ruh salomatligi uchun barcha yomon manbalarni o'chirib, toza, engil va yaxshi ovqatlanish kerak. Tana, kiyim-kechak, uy-joy, fikrlarning tozaligi butun inson salomatligining kalitidir.

Shaxsiy gigiena - bu inson hayotining deyarli barcha jabhalarini qamrab olgan chuqur tushuncha; Gigiena tushunchasining o'zi "salomatlik olib kelish" degan ma'noni anglatadi.. Bunga quyidagi bo'limlar kiradi:

• ovqatlanish;
• talabalarning shaxsiy gigienasi;
• oshpazning shaxsiy gigienasi;
• shaxs;
• bemor gigienasi;
• bolalar gigienasi;
• sayohat paytida gigiena;
• shaxsiy va jamoat gigienasi va boshqalar.

Shaxsiy va jamoat gigienasi o'zaro bog'liq tushunchalar bo'lib, ularni bir-biridan ajratib bo'lmaydi.

Asosiy tushunchalar

Gigiena har qanday inson salomatligini shakllantirishning asosiy tushunchasidir. Agar siz har kuni hayotda, shuningdek, sanoat sohasida asosiy talablarga rioya qilmasangiz, sog'lig'ingizni buzishingiz va umr ko'rish davomiyligini qisqartirishingiz mumkin.

Shaxsiy gigiena - bu kundalik hayotda va sanoat sohasida inson uchun asosiy talab. Agar siz asosiy talablarni buzsangiz, bir kishi uchun ham, bir guruh odamlar uchun ham (viloyatlar aholisi, oilalar, kursdoshlar) muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Prinsiplar

Keling, har bir shaxsga tegishli bo'lgan qoidalar va talablarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Tana tozaligi

Har qanday odam ta'sirdan tashqi omillar terisi uni himoya qiladi. Shuning uchun, u doimo toza bo'lishi kerak, chunki u himoya funktsiyasini bajaradi, lekin nafaqat. Ko'proq teri kabi funktsiyalarni bajaradi:

• almashish;
• termoregulyatsiya;
• retseptor;
• sekretor;
• nafas olish va boshqalar.

Shaxsiy va jamoat gigienasi har kuni, taxminan 38 daraja suv haroratida, shaxsiy gigiena vositalaridan foydalangan holda yuvish kerakligini aytadi.

Suv protseduralarini etti kunda bir marta bajarish tavsiya etiladi. Bu hammom, hammom yoki faqat dush uchun amal qiladi. Bu, birinchi navbatda, bolalarga tegishli.

Chunki qo'llardagi barcha axloqsizlik og'izga tushishi mumkin, buning natijasida ko'plab kasalliklar paydo bo'lishi mumkin. Ulardan biri dizenteriyadir. Qo'llarni tez-tez yuvish kerak - ovqatdan oldin va keyin, hojatxonaga borishdan oldin va keyin va hayvonlar bilan aloqa qilgandan keyin har safar. Agar qo'lingizni yuvolmasangiz, doimo o'zingiz bilan nam salfetkani olib yuring. Ular bolalarni keraksiz muammolardan qutqaradi.

Oyoqlaringiz har doim toza va chiroyli bo'lishini ta'minlash uchun ularni har kuni salqin suv va sovun bilan yuvish kerak. Aynan shu suv terlashni kamaytiradi.

Sochlar

Sochni parvarish qilish talablarini to'g'ri bajarish orqali siz qon aylanishining yaxshilanishiga erishishingiz va faoliyatni normallashtirishingiz mumkin. yog 'bezlari va metabolik jarayonlarni yaxshilash.

Sochlar ifloslanganda yuvilishi kerak. Aniq raqam berishning iloji yo'q. Bularning barchasi individualdir va har qanday omillarga bog'liq. Bular soch uzunligi, terining turi, yil vaqti, ish turi va boshqalar. Qishda tez-tez yuvish kerak, chunki shlyapalar terining nafas olishiga yo'l qo'ymaydi. Natijada, yog 'bezlari yanada qizg'in ishlash.

Sochingizni issiq suv bilan yuvmang. Bu sochni ko'proq yog'li qilishi mumkin va bu holda detarjan sochlarga joylashadi va kamroq yuviladi.

Sochingiz uchun shaxsiy parvarish mahsulotlarini juda ehtiyotkorlik bilan tanlang. Axir, ularning ba'zilari nafaqat sochga, teriga, balki butun tanaga zarar etkazishi mumkin. Allaqachon eng oxirida suv protseduralari Sochingizni sovuq suv bilan yuving.

Sochiq issiq bo'lishi kerak. Soch quritgichni kamdan-kam hollarda va faqat o'ta og'ir holatlarda foydalaning, chunki u sochlaringizni juda quritadi.

Va yana bir narsa muhim eslatma- har qanday sharoitda shaxsiy taroq bo'lishi kerak. Hech qachon boshqa birovni ishlatmang.

Og'iz bo'shlig'i

Agar siz og'iz bo'shlig'ingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilsangiz, tishlaringiz juda uzoq vaqt davomida mukammal holatda saqlanishi mumkin. Talablar:

• Tishlaringizni kuniga ikki marta yuvishingiz kerak;
• har qanday ovqatni iste'mol qilgandan keyin og'zingizni yuving;
• boshqa birovning tish cho'tkasidan foydalanmang;
• yiliga kamida ikki marta tish shifokoriga tashrif buyuring.

Poyafzal va kiyimlarning tozaligi

Hech kimga kiyimni toza saqlash kerak bo'lgan taqdimot kerak emas. Axir u tanani axloqsizlikdan, sovutishdan, hasharotlardan va hokazolardan himoya qiladi.

Dushdan keyin har kuni kechqurun ichki kiyimni almashtirish kerak. Xuddi shu tarzda, har kuni yangi paypoq, paypoq va tizza paypoqlarini kiying. Siz boshqa birovning poyabzali yoki paypog'ini kiy olmaysiz. Axir, egasi uzatiladigan turli tana kasalliklariga ega bo'lishi mumkin. Oyoq kiyimlari eng yaxshi tabiiy matolardan, poyabzal esa tabiiy materiallardan.

Yotoqning tozaligi

Barcha oila a'zolarining o'z sochiqlari va to'shaklari bo'lishi kerak. Dam olish kunlarida choyshabingizni muntazam ravishda almashtiring. Yotishdan oldin xonani taxminan yigirma daqiqa davomida ventilyatsiya qilishingiz kerak. Agar uyda hayvonlar bo'lsa, ularni to'shagingizga kiritmang.

Bemor gigienasi

Bu erda ham taqdimot umuman kerak emas, barchamiz bilamizki, bemor gigienasi davolanish kabi jarayonda juda katta ahamiyatga ega. Lekin bilamizki, har bir bemorning poklik tushunchasi individualdir. Shuning uchun barcha tibbiyot xodimlari nafaqat rasmlarni ko'rsatishlari, ma'lumot berishlari, balki taqdimot kabi ishlarni ham bajarishlari kerak. Faqat bu holatda davolanishning samaradorligi yaxshi bo'ladi.

Bemorni davolashda muhim omillardan biri terini parvarish qilishdir. Kuniga ikki marta yuzingizni yuvishingiz kerak. Har 7 kunda bir marta oling gigiena protseduralari, shaxsiy gigiena vositalaridan foydalanish. Va, albatta, og'iz bo'shlig'i haqida hech qachon unutmang.

Og'ir kasal bemorlar

Bemorning o'ziga mustaqil ravishda g'amxo'rlik qilish imkoniyati bo'lmaganda, bu amalga oshiriladi hamshira. Bemor nafaqat jismoniy muammolarni, balki ruhiy kasalliklarni ham boshdan kechirishi mumkin.

Masalan, depressiya. Bemorlarning terisini sovunli suv bilan artib olish kerak. Va buni har kuni shimgich bilan bajaring. Axir, paydo bo'lishi mumkin yuqumli kasalliklar. Terining muammoli joylari ham talk pudrasi bilan sepilishi mumkin. Tishlar ikki marta - kunduzi va kechqurun yuviladi. Tishlaringizni kaliy permanganat eritmasi bilan davolang. Hamshiralar bemorning quloqlari, ko'zlari va burnini ham kuzatadilar.

Kasalxonadagi bemorlarning gigienasi

Bu erda talablar ham alohida. Bemorlar yotoqda ko'p vaqt o'tkazadilar. Shuning uchun, barcha standart qoidalarga rioya qilish kerakligi bilan bir qatorda, tozalikka alohida e'tibor qaratish lozim choyshab. Siz har doim toza ekanligiga ishonch hosil qilishingiz va ajinlar bo'lmasligi uchun uni to'g'rilashingiz kerak. Axir, hatto eng kichik bemorning terisida yara paydo bo'lishi mumkin. Choyshab yumshoq va teginish uchun yoqimli bo'lishi maqsadga muvofiqdir, chunki bemorlar ko'pincha terining sezgirligini oshiradilar.

Sanoat sanitariyasi

Ishlab chiqarish sanitariyasining asosiy omillari gigienik, tashkiliy va sanitariya tadbirlaridir. Ular zararli omillarning ta'sirini kamaytiradi. Sanoat sanitariyasining asosiy zararli omillari:

Ishlab chiqarish muhitiga qo'yiladigan talablar:

• barcha ishchilarni shovqindan himoya qilish;
• ish muhitida mikroiqlimni normallashtirish;
• ovqat xonasida oshpazning shaxsiy gigienasi;
• barcha sohalarda tozalikni saqlash.

Mehnat gigienasi - bu mehnatning tabiati va uning sharoitlarini, sog'liqqa ta'sirini o'rganadigan tibbiyot umumiy holat odam va rasmlar.

Sayohatda tozalik

Bolalar uchun shaxsiy gigiena juda jiddiy masala bo'lib, lager sharoitida hamma narsa murakkablashadi. Ba'zan piyoda yurish paytida odamlar qo'llarini yuvish, tishlarini yuvish yoki iflos paypoqlarni almashtirishni unutishadi. Va bularning barchasi juda muhim.

• ovqatdan oldin qo'lingizni yuving. Sayohat paytida atmosfera dam oladi, shuning uchun bu masalada o'zingizni nazorat qiling;
• stol ustiga moyli mato qo'ying. Oziq-ovqatlarni erga qo'ymang;
• Ovqatdan keyin har doim idishlarni yuving. Axir, qurib qolgan ovqatni yuvish juda qiyin va qobiqqa aylanadi;
• O'zingiz bilan choyshablar to'plamini olib keling. Va yotishdan oldin ichki kiyimingizni almashtiring;
• oyoqlaringizni shilinishdan himoya qilish uchun har kuni kechqurun paypoqlaringizni yuving va har kuni oyoqlaringizni yuving;
• Bolalar uchun kiyim va tanani toza saqlash juda muhimdir. Uyqu sumkangizni ventilyatsiya qiling. Har besh kunda kamida bir marta yaxshilab yuvib tashlang.

Bu juda asosiy qoidalar muammolar va keraksiz kasalliklardan qochishingizga yordam beradi.

Har zamonaviy odam kundalik shaxsiy gigiena me'yorlariga rioya qilish zarurligini biladi.

Ota-onalar farzandlariga uning qoidalarini tom ma'noda go'daklikdan singdiradilar.

Suzish, dush qabul qilish, qo'lingizni sovun bilan yuvish, tish va quloqlarni yuvish, ovqatdan keyin og'zingizni yuvish - bu har birimiz o'rganib qolgan protseduralarning standart to'plamidir. Va bu shunchaki marosim emas! Bu tozalikni saqlashga qaratilgan chora-tadbirlar majmuidir. inson tanasi, va tozalik, siz bilganingizdek, sog'liqning kalitidir.

Suv, tish pastasi, sovun va boshqalar yuvish vositalari odamning tashqi qoplamalarini axloqsizlik, chang, ter, bezlar sekretsiyasi, oziq-ovqat qoldiqlari, shuningdek turli mikroblar - bakteriyalar va viruslardan tozalashga yordam beradi, ularning ba'zilari sabab bo'lishi mumkin. turli kasalliklar. Shuning uchun kundalik gigiena ajralmas qismidir sog'lom tasvir hayot va profilaktika choralari inson salomatligini saqlashga qaratilgan. Bundan tashqari, bu jonlilik, energiya va hayotiylik zaryadidir.

Ammo o'z-o'zini parvarish qilishning kundalik marosimida ko'p odamlar burunning shilliq qavati ham kundalik gigienaga muhtojligini butunlay unutishadi. Darvoza bo'lish nafas olish tizimi inson tanasi, bizning burnimiz har kuni o'n minglab litr nafas olayotgan havodan o'tadi. Kiruvchi havoni isitish va namlashdan tashqari, burun shilliq qavati birlamchi filtr vazifasini bajaradi, turli mikrozarralar, chang, allergenlar, bakteriyalar va viruslarning nafas olish yo'llariga kirishiga to'sqinlik qiladi. Ular kundan-kunga burun shilliq qavatining yuzasiga joylashadi va to'planadi katta miqdorda, zararli ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shu bilan allergik yoki sovuqqonlik rivojlanishi uchun old shart-sharoitlar yaratadi.

Shuning uchun, saqlab qolish uchun normal ishlash shilliq qavat va uning himoya funktsiyalarini bajarish uchun burun bo'shlig'i va burun yo'llari kundalik parvarish qilishni, tozalashni va namlashni talab qiladi. Tabiiy ingredientlarga asoslangan mahsulotlar ushbu maqsadlar uchun maxsus qo'llaniladi. dengiz suvi spreylar shaklida. Yaqinda bozorda paydo bo'lgan ushbu mahsulotlardan biri RINOSTOP® AQUA seriyali mahsulotlardir. Ularni ishlab chiqarish uchun Frantsiyaning janubiy qirg'og'ida joylashgan ekologik toza Sent-Malo ko'rfazining dengiz suvi ishlatiladi. Bu akvatoriya suvi mikroelementlar va minerallarga boy tarkibi bilan ajralib turadi, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega. foydali xususiyatlar. Shishaga quyish uchun suvni tayyorlash jarayonida konservantlar, stabilizatorlar va shilliq qavatlarni tirnash xususiyati beruvchi boshqa moddalar ishlatilmaydi. Suvni tozalash ko'p bosqichli ultrafiltratsiya jarayoni orqali amalga oshiriladi. Bu tejaydi tabiiy xususiyatlar tabiiy dengiz suvi.

Kundalik uchun profilaktik foydalanish, kundalik gigiena va burun shilliq qavatini tozalash, RINOSTOP® AQUA SOFT optimal hisoblanadi. Spray nozulini bosganingizda, dengiz suvi oqimi doimiy ravishda etkazib beriladi, bu sizga burun yo'llarini yaxshilab yuvish, chang zarralarini, allergenlarni, mikroorganizmlarni, qobiqlarni va shilliq qavat yuzasidan shilliq qavatlarni mexanik ravishda olib tashlashga imkon beradi. Suvni dush shaklida püskürtmek, shilliq qavatning butun yuzasini bir xil sug'orish va yumshoq yumshoq parvarish qilishni ta'minlaydi. Izotonik tuz konsentratsiyasi shilliq qavat hujayralari uchun qulay, qulay muhit yaratadi. Shishaning maxsus dizayni va purkagichning o'rnatish xususiyatlari mahsulotni har qanday holatda ishlatishga imkon beradi. qulay holat, sharni 360° aylantiring. Tabiiy tarkibi va mukammal xavfsizlik profili bizga RINOSTOP® AQUA SOFT dan 6 oylik bolalar va kattalar, shu jumladan homilador ayollarda foydalanishni tavsiya qilish imkonini beradi.

BILAN profilaktika maqsadida RINOSTOP® AQUA SOFT spreyi kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun foydalanish tavsiya etiladi. Kundalik foydalanish quyidagilarni ta'minlaydi:

• burun shilliq qavatini mexanik tozalash
• normal saqlash fiziologik holat shilliq qavat
• rag'batlantirish himoya funktsiyasi epiteliy,
• shilliq qavatning normal fiziologik holatini saqlab turish
• mahalliy immunitetni oshirish va epiteliyaning himoya funktsiyasini rag'batlantirish.

Dorixonalarda RINOSTOP® AQUA SOFT ni ikki jildda sotib olish mumkin: 50 ml hajmdagi "cho'ntak" paketi yo'lda olish uchun qulay, 125 ml hajmli paket esa uyda kundalik foydalanish uchun maqbuldir.

Boshlash yaxshi odat burun shilliq qavatiga g'amxo'rlik qilish juda oddiy!

RINOSTOP® AQUA SOFT qutisini hammomga sovunli idish yoki tish cho'tkasi solingan stakan yoniga qo'yish kifoya.

RINOSTOP® AQUA bilan burningiz har kuni toza, nafas olishingiz erkin va qulay.