Etishmovchilik hissi, inson miyasining uchta turi va uchta signalizatsiya tizimi. Hayot - bu og'riq: inson miyasi kaltakesak miyasiga qanday o'xshaydi va nima uchun bizga "stress gormoni" kerak Behushlik - bu hammaning, hammaning, hammaning ulkan omboridir.

Juma, 28 dekabr. 2012 yil

To'rt? Nega to'rtta?

Gap shundaki, men an'anaviy ravishda bo'lingan uchta qavatni birgalikda ko'rib chiqaman:

sudraluvchi miya, limbik miya Va neokorteks, A neokorteksda men ikkala yarim sharni alohida ko'rib chiqaman, ularning har biri butunlay boshqa funktsiyalarni bajaradi.

Bundan tashqari, men miyadagi oltita tuzilmani ham sanay olaman va agar men bir vaqtning o'zida yuqori qavatni ikkita kvartiradan iborat deb tasavvur qilsam, oxirgisi, oltinchidan, tuzilish ularni bog'laydigan koridorga o'xshaydi ( korpus kallosum):

sudraluvchilar miyasining uch darajasi(lampochka, serebellum, gipotalamus),
limbik daraja(bu o'z navbatida ikki qismga bo'linishi mumkin),
kortikal darajadagi ikkita yarim sharlar.

Miyaning har bir sohasi alohida o'ziga xos funktsiyalarni bajaradi, ammo bu sohalarning barchasi o'zaro bog'liq.

Ga o'xshaydi, haqida gapiramiz sheriklari har qanday vaqtda uning yordamiga ishonishlari uchun har kim o'z rolini o'ynaydigan va alohida ixtisoslikka ega bo'lgan yaqin jamoaning ishi haqida.

An'anaga ko'ra, uchta qavat yoki daraja yoki uchta turli "miya" mavjud - ularning har biri turlar (filogeniya) evolyutsiyasining muhim bosqichiga to'g'ri keladi.

1. Sudralib yuruvchi miya hushyorlik va uyquni boshqaradigan retikulyar shakllanishni, shuningdek, kichik tirnoqdan biroz kattaroq bo'lgan gipotalamusni o'z ichiga oladi, bu bizning barcha hayotiy funktsiyalarimizni: ochlik, tashnalik, jinsiy aloqa, termoregulyatsiya va metabolizmni boshqaradi.

Bundan tashqari, u to'g'ridan-to'g'ri gipofiz beziga bog'liq bo'lib, uning vazni bir grammdan kam, tanadagi umumiy endokrin muvozanat uchun to'liq javobgardir.

Shunday qilib, biz, xususan, tajovuzkor oziq-ovqat va jinsiy reaktsiyalarimizni boshqaradigan instinkt markazimiz haqida gapiramiz (Perlsning birinchi kitobiga qarang: Ego, ochlik va tajovuz).

U doimiy ravishda gomeostatik muvozanatning barqarorligi haqida g'amxo'rlik qiladi va shuning uchun bu erda va hozir paydo bo'ladigan ichki muhitimizning holatini kuzatib boradi.

Bu qavat allaqachon mavjud sutemizuvchilarning salaflari - sudraluvchilar, shuning uchun uning nomi.

U yangi tug'ilgan chaqaloqlarda ishlaydi, shuningdek, "ongning o'zgarishi" holatlarida yoki koma paytida faollashadi. Qoida tariqasida, bizning his-tuyg'ularimizni shakllantirish va shakllantirish jarayonida u energiya faollashtiruvchisi rolini o'ynaydi. Bu podvaldagi mashina xonasining bir turi - elektr toki va issiqlik manbai, suv ta'minoti va kanalizatsiya regulyatori.

2. Limbik miya(Lotin tilidan limbus - chekka, chegara) qushlar va pastki sutemizuvchilarda paydo bo'lib, sudralib yuruvchilar miyasi tomonidan bildirilgan tug'ma xatti-harakatlar stereotiplarini (instinktlarini) engib o'tishga imkon beradi, bu yangi, g'ayrioddiy vaziyatlarda samarasiz bo'lishi mumkin. U, xususan, xotira jarayonlarida katta rol o'ynaydigan hipokampusni va his-tuyg'ularimizni boshqaradigan amigdala yadrosini o'z ichiga oladi.

Mac Lean oltita asosiy his-tuyg'ularni aniqlaydi: istak, g'azab, qo'rquv, qayg'u, quvonch va muloyimlik.

Limbik tizim, biz olgan tajribaga hissiy rang berib, o'rganishga yordam beradi, "zavq" keltiradigan xatti-harakatlar kuchayadi va "jazo" ga olib keladigan xatti-harakatlar asta-sekin rad etiladi.

Shunday qilib, xotira va hissiyotlar o'rtasida chuqur bog'liqlik mavjud. Ushbu bog'liqlik tufayli o'quv jarayonining natijalari qayd etiladi va shartli reflekslar rivojlanadi. Gestaltda ishlash jarayonida har qanday hissiy ko'rinish, qoida tariqasida, u bilan bog'liq xotiralarni o'z ichiga oladi va aksincha, har qanday muhim xotira tegishli hissiyot bilan birga keladi.

Limbik tizim bizga o'tmishimizni integratsiya qilish yoki hech bo'lmaganda "qayta yozish" imkonini beradi, bu esa tiklovchi, ya'ni uni qayta dasturlashda hissa qo'shadigan tajriba qismlarini o'z ichiga oladi.

Limbik tizim endorfinlarni ishlab chiqaradi(tananing tabiiy morfinlari) og'riq, tashvish va hissiy hayotni tartibga soladi. Biroq, agar hayotiy tashvish juda kamaysa, befarqlik va passivlikni keltirib chiqaradigan shirin eyforiya boshlanadi: bizning miyamizning o'zi ko'knori kallasi.

Bundan tashqari, u ko'plab neyrotransmitterlarni chiqaradi.

Ulardan biri - dofamin(xabardorlik gormoni) - hushyorlikni, diqqatni, hissiy muvozanatni va zavqlanish hislarini tartibga soladi. Shunday qilib, u hech qanday o'ziga xoslikdan mahrum bo'lgan jinsiy istakning ko'p valentli qo'zg'atuvchisi bo'lib chiqadi.

Ba'zi biologlar shizofreniyani amfetaminlar tomonidan faollashtirilgan va ba'zi antipsikotiklar tomonidan bostiriladigan ortiqcha dofamin bilan bog'lashadi. LSD va dopamin bir xil retseptorlarga biriktiriladi. Orgazm, miyada va asosan uning limbik mintaqasida sodir bo'ladigan jarayonlar bilan bog'liq tajriba, endorfinlar sekretsiyasini to'rt baravar oshirishga olib kelishi mumkin (va natijada qoniqish hissi va og'riqning pasayishi).

Bu gipotalamus-limbik " markaziy miya", ehtimol, xalq tilida "yurak" deb ataladigan narsaga mos keladi. Ma'lum bo'lishicha, bizning yuragimiz ko'krakda emas, balki boshda!

Senentsefali fiziologik va psixoaffektiv muvozanatni saqlash, cheklangan gomeostaz (ichki muhit) uchun javobgardir, korteks - atrof-muhit bilan munosabatlardagi asosiy tayanchimiz - umumiy gomeostazda (Labori) ishtirok etadi, tana va uning o'rtasidagi muvozanatni saqlaydi. muhit. ...

3. Neokorteks yuqori sutemizuvchilarda paydo bo'ladigan bosh miya po'stlog'ining kulrang moddasi. Uning qalinligi 2 dan 4 mm gacha, va u "silliqlangan" sirt tomoni uzunligi 63 sm bo'lgan kvadratni egallashi mumkin edi.

Bu fikrlash va ijodkorlik bilan bog'liq bo'lgan faoliyatni qo'llab-quvvatlaydi, odamlarda esa tasavvur va iroda bilan ham bog'liq.

Aynan o'sha erda tashqi dunyodan keladigan turli xil tuyg'ular ro'yxatga olinadi va saralanadi.

Keyin bu erda (assotsiativ bo'limlarda) ular mazmunli pertseptiv tasvirlarga guruhlangan bo'lib, bu tana sxemasi va ixtiyoriy vosita harakati (lateral loblar) integratsiyasiga olib keladi.

Aynan o'sha erda bizning atrofimizdagi dunyo haqidagi tasavvurimiz quriladi, og'zaki nutq va yozma til rivojlanadi, bu bizga o'zimizni to'g'ridan-to'g'ri, bir lahzalik tajriba kuchidan xalos bo'lishga va takrorlashdan bashorat qilishga, keyin esa bashorat qilishga (istiqbolga) o'tishga imkon beradi. Bashorat limbik tizimda qayd etilgan tajribalar yig'indisiga tayanadi va o'tmishdan ma'lum bo'lgan narsalarni kelajakdagi ehtimoliy hodisalarga ekstrapolyatsiya qilishdir; Demak, haqiqatda kelajakni bashorat qilish hozirgi paytdan kelib chiqadi. Bashorat (prospektiv yoki futurologiya) teskari yo'nalishda ishlaydi.
Bashorat, orzu qilingan kelajak qiyofasini bashorat qiladi, bashorat qiladi va shu asosda hozirgi paytda qanday harakatlar bunday kelajakni tayyorlashda samarali bo'lishi haqida xulosa chiqaradi: u kelajakdan hozirgi kunga yo'naltiriladi.

Bizning korteks uning oldingi va o'rtasida dissimmetriya ham mavjud orqa qismlar(lateral loblar/frontal loblar), bu adabiyotda juda kam uchraydi.

Frontal loblar, ayniqsa odamlarda rivojlangan (korteks yuzasining 30% shimpanzelarda 17% va itlarda 7%) ongli diqqat, iroda va erkinlikning asosiy organi hisoblanadi: Bu erda bizning o'z-o'zini tanqidiy fikrlarimiz, qarorlarimiz va rejalarimiz ishlab chiqiladi.

Frontal loblarning shikastlanishi haddan tashqari qaramlikni keltirib chiqaradi tashqi muhit: chegara biofiziologik "birikma" da yo'qoladi.

Bemorlar iste'mol qilish yoki taqlid qilish uchun qisqartirilgan deyarli avtomatlashtirilgan xatti-harakatlarga ega bo'lishadi

(Ya'ni "uyatsiz" xatti-harakatlarga(F. Lhermitte. Autonomie de l'homme et lobe frontal. - Bull. akademik nat. medec, No 168, 224-228-bet, 1984 yil), va tashqi dunyoni idrok etishlari bilan shartlangan:

ular bolg'ani ko'rishadi - urishadi, shishani ko'rishadi - ichishadi va to'shakni ko'rishadi - ular darhol uxlashadi; ularning suhbatdoshi imo-ishora qiladi - ular unga taqlid qilishadi.

Frontal hududlar lateral sohalarning antagonistlari bo'lib, ular bizga haqida ma'lumot beradi muhit: ular ularni bostiradi va shu bilan bizga erkin tanlangan xulq-atvor rejimida ongli ravishda tanlash imkonini beradi. Ular avtomatik va ko'r-ko'rona javoblarni inhibe qiladi - tashqi ta'sirlar va ilgari tajribali ta'sirlarning natijasi.

Shunday qilib, bizning avtonomligimiz biz uchun mos bo'lmagan tashqi so'rovlarga "yo'q" deyish qobiliyatida namoyon bo'ladi.. ...

Xotira va unutish

Qisqa muddatli, saqlanmagan, barqaror ish xotirasi qisqa muddatli (30 dan 40 soniyagacha) intersinaptik kortikal ulanishlar orqali yaratiladi, bu menga, masalan, telefon raqamini o'z vaqtida ushlab turishga imkon beradi; uni tering.
Ko'p daqiqalardan bir necha soatgacha davom etishi mumkin bo'lgan qisqa muddatli xotira limbik tuzilmalarda (gippokamp va boshqalar) kodlangan va saqlanadigan ko'rinadi.

Biroq, uzoq muddatli (o'chirilmaydigan) xotira ma'lumotni neokorteksga o'tkazish jarayonini o'z ichiga oladi, uning turli qismlarida uning keyingi bir vaqtning o'zida saqlanishi sodir bo'ladi. Xotirani qayd etish - bu miyaning ikkala yarim sharida sodir bo'lgan murakkab jarayon.

Darhaqiqat, xotiralar biron bir aniq moddiy tuzilmalarda (kutubxonadagi kitoblar kabi) saqlanmaydi, aksincha, izlar, neyron yo'llar bo'ylab ma'lumot qoldiradigan tozalash kabidir: elektr toki - xuddi odamlar kabi - u maxsus yotqizilgan yo'llar bo'ylab yaxshiroq yuradi (keng ma'noda, tekislangan qog'oz buklanish xotirasini saqlab qoladi, deyish mumkin).

Shunday qilib, miya materiyaga ma'lumot olib, unga yangi shakl berishi mumkin ARN (ribonuklein kislotasi) ning (gestaltung) molekulyar tuzilishi.

Uzoq muddatli xotira, birinchi navbatda, ma'lumotni bevosita yoki yozib olishni o'z ichiga oladi qisqa muddatli xotira miyaning limbik tuzilmalari darajasida (gippokamp va boshqalar).

Aytishim mumkinki, men oksipital korteksning sezgir va nozik qatlamidan foydalangan holda suratga olaman, ularni limbik miyamning kimyo laboratoriyasida ishlab chiqaman va ularni tuzatgandan so'ng, men bir nechta nusxalarni (xavfsiz bo'lish uchun) chop etaman va ularni turli xabarchilar bilan birga yuboraman. mening korteks koridorlari.

Metaforalarni davom ettiradigan bo'lsak, nima uchun ishchi xotirani eslatib o'tmasligim kerak - kompyuter ekranidagi faol vaqtinchalik xotira, men xohlagan vaqtda o'zgartirishim yoki o'chirishim mumkin va diskdagi tashqi xotira, men e'tiborimni o'chirsam ham qoladi.

Bularning barchasi, albatta, dasturga muvofiq ishlaydi « o'lik» xotira, s hujayralarimning genetik kodida yozilgan(yoki to'g'ridan-to'g'ri kompyuterning o'zida) va sudralib yuruvchi miyamning instinktlarini boshqarish...

Ba'zi mualliflarning fikriga ko'ra, kun voqealari xotirasini saqlab qolish uchun kodlash va uzatish operatsiyalari har kecha "paradoksal" uyqu (tush ishi) paytida amalga oshiriladi (masalan, kalamushlarda paradoksal uyqu fazasini istisno qilish bunga yo'l qo'ymaydi. ular tushdan keyin o'rganganlarini eslab qolishlari uchun le Cerveau et l'Esprit, 1982).

Ushbu gipotezadan so'ng, buni aytish mumkin orzular- Bu:

nafaqat ongsizning ongga kirib borishining namoyon bo'lishi,
balki ongsizlikka yo'l ochadigan ongning namoyon bo'lishi (bizning ma'lumotlar zaxiramizni qayta ishlash).

Biroq, ma'lumki, qisqa koma baxtsiz hodisadan oldingi soatlarning xotiralarini o'chirishi mumkin (shikastdan keyingi koma). ...

MIYANING UCHTA DARAJASI

Sudralib yuruvchi miya- paleentsefali, gipotalamus: ishtaha, jinsiylik, retikulyar shakllanish: uyg'onish + gipofiz bezi: endokrin tartibga solish, Hayotiy energiya(impulslar), tug'ma avtomatizmlar, funktsiyalar - hayotiy (instinkt) va / yoki vegetativ, ochlik, tashnalik, uyqu, jinsiylik, tajovuzkorlik, hududni his qilish, termo- va endokrin tartibga solish. Ichki gomeostazni saqlab turish, hozirgi holatni birlashtirish (biokimyoviy o'z-o'zini tartibga solish tufayli) "pastki" miya (yangi tug'ilgan chaqaloqlarda va koma paytida funktsiyalar).

Limbik miya- hipokampus: xotira, amigdala yadrosi: hissiyotlar (frontal loblar bilan bog'lanish), hissiy sub'ektiv tajriba, xotira va hissiyot, olingan ko'nikmalar: shartli reflekslar va ta'sirchan rangli xatti-harakatlar (mukofot va jazo, zavq va og'riq, qo'rquv yoki bog'lanish), o'tmishning integratsiyasi (hissiy jihatdan zaryadlangan esda tutilgan voqealar tufayli), "markaziy" miya orqali olingan avtomatizmlar.

Neokorteks - sudralib yuruvchilar archencephalus, nozik joylar, motor zonalari, assotsiativ hududlar, frontal loblar(qaror qabul qilish), ijodiy tasavvur, fikrlash, hozirgi vaziyatga moslashtirilgan oqilona va avtonom xatti-harakatlar, shuningdek, kelajakni istiqbolli ko'rishga yordam beradigan tasavvur, kelajakni qurish (reflektsiyali ong tufayli), "yuqori "miya.

Subkortikal tuzilmalar - markazlashtiruvchi(to'plam sudraluvchi Va limbik miya), oq materiya (neyronlarning davomi: aksonlar va dendritlar), yurak, cheklangan gomeostaz (ichki muhit tarkibining doimiyligi), (tug'ma \ stereotipli \ orttirilgan) xatti-harakatlar (impulslar) - ongsiz \ (avtomatizmlar)

Korteksning kortikal tuzilmalari - neokorteks, kulrang materiya (neyronlarning hujayra tanalari), bosh, umumiy gomeostaz (butun organizmning atrof-muhitga moslashishi), erkin xulq-atvor, ong. ...

Kitob materiallari asosida: "Gestalt - kontakt terapiyasi" - Ginger S., Ginger A.

Elizaveta Babanova

13047

taqdim etmoqchimisiz ko'proq ta'sir qiladi odamlar ustidami? Qarindoshlaringiz haqidami? Do'stlarmi? Hamkasblar? Sizning professional jamoangiz?

Hech borganmisiz shunga o'xshash holat- Sizda qimmatli ma'lumotlar yoki ekspert fikri borligini bilasiz, lekin siz munosib o'rin egallashingiz mumkin bo'lgan tanqidiy daqiqada hamma narsa ichingizda qisqaradi va siz "hayotingiz uchun qochasiz" yoki zaif bo'lishdan qo'rqib, jim qolasiz.

Bunday paytda qandaydir tushunarsiz refleks qo'zg'atilib, sizni butunlay mantiqsiz harakat qilishga majburlayotganini payqadingizmi? Agar sizda bilim, tajriba yoki yangi g'oyalar mavjud bo'lsa, bu xatti-harakat mantiqqa to'g'ri kelmaydi, lekin siz ularni ulardan katta foyda ko'rishi mumkin bo'lgan odamlardan yashirasiz.

Nima bo'ldi? Biz buni ushbu maqolada aniqlaymiz. Biz muhokama qilamiz asosiy sabab, nega ko'p odamlar o'zlarini ifoda etishlari va boshqalarga ta'sir qilishlari mumkin bo'lgan paytda, aqliy falajni engib o'tishadi.

Bunday mantiqsiz xatti-harakatlarning sababi - aksariyat instinktlar kabi - bizning tabiatimizga xosdir.

O'zining "Ta'sir qilish san'ati" kitobida. Manipulyatsiyasiz ishontirish” mualliflari Mark Goulston va Jon Ullman yozishlaricha, odamda bitta emas, uchta miya bor.

1. Biz xavfni sezganimizda sudralib yuruvchilar miyasi ishga tushadi. Bu miya faqat ikkita dasturga ega: qochish yoki jang qilish.

2. Sutemizuvchilarning miyasi hissiyotlar va zavqlanish uchun javobgardir.

3. Inson miyasi - oqilona fikrlash va tahlil qilish uchun.

Ko'pincha uchta miya birgalikda ishlaydi. Muammoni hal qilsak, inson miyasi ishlaydi. Biz zavqlansak, bizda sutemizuvchilarning miyasi bor va yuk mashinasi biz tomon yugurganda, instinkt - sudraluvchining miyasi - ishga tushadi va biz zarbadan qochib, darhol reaksiyaga kirishamiz.

Hammasi ajoyib va mantiqiy ko'rinadi - har bir miyaning o'ziga xos "nazorat sohasi" bor, lekin bitta "lekin" bor.

Negadir sudralib yuruvchilar miyamiz bir-biridan farq qilmaydi haqiqiy xavf fantastikadan. Odamlarning katta qismi ommaviy nutq so'zlashdan qo'rqishini bilsangiz kerak. Shtatlarda ushbu mavzu bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi, bu tasdiqladi: bir guruh odamlar oldida sahnada bo'lish qo'rquvi shunchalik kuchliki, ko'pchilik buni o'lim qo'rquvi bilan tenglashtiradi.

Videomda men shunga o'xshash tuyg'uni "mantiqsiz qo'rquvlar" toifasiga joylashtirdim. Agar biz hayotimizga tahdid solmaydigan narsadan juda qo'rqsak (yopiq makon, ommaviy ijro, zararsiz o'rgimchak qo'ng'izlari), keyin bu qo'rquv asossiz va mantiqsizdir.

Ammo ba'zi sabablarga ko'ra "xayoliy xavf" paytida inson miyasiga tushuntirish mumkin emas va ilmiy sohada sodir bo'layotgan voqealar "amigdala o'g'irlash" deb ataladi.

Xayoliy xavf-xatar paydo bo'lganda, miya ikkiga bo'lingandek tuyuladi va uning uch qismi odatdagidek emas, balki alohida ishlaydi.

Biz qanchalik hayajonlangan bo'lsak, sudralib yuruvchilarning miyasi shunchalik ko'p nazorat qiladi, u 245 million yildan ko'proq vaqt davomida jang yoki uchish javobiga mos keladi.

Uchala miya ham "siz xavf ostidasiz" signalini oladi. Inson miyasi o'chadi, biz konsentratsiyani yo'qotamiz, his-tuyg'ular kuchayadi. Natijada, bizdagi sudraluvchi hayvon va odamdan ustun turadi.

Ayni paytda biz o'z harakatlarimizni mantiqiy o'ylay olmaymiz yoki boshqalarni his qila olmaymiz hissiy daraja. Biz sudralib yuruvchilarning "klassik" uslubida harakat qilamiz - biz qochib ketamiz yoki qandaydir tarzda kurashishga harakat qilamiz - ko'pincha ikkalasi ham kulgili bo'lib chiqadi.

Siz o'zini shunday tutadigan odamlarni bilasizmi? Kichkina noqulaylik tug'ilganda, ular o'zlarini himoya qila boshlaydilarmi yoki darhol hujum qilishadimi? Balki siz bu xatti-harakatingizda ba'zi reaktsiyalaringizni taniy olasizmi?..

Endi siz bunga qaysi miya aybdor ekanligini bilasiz. 🙂

Sudralib yuruvchilarga xos bo'lgan yana bir strategiya muzlash va uni hech kim ko'rmagandek ko'rsatishdir. Bu uchish turlaridan biri, ammo bu holda sudraluvchi uchun yugurishdan ko'ra muzlash xavfi kamroq. Agar kimdir sizni tutib olsa-chi... va keyin xavf o'tib ketishi mumkin.

Bu inson miyasi to'liq o'chirilmagan va rivojlanish darajasi, ichki aql-zakovati hujumga o'tishga imkon bermaydigan odamlarning sevimli xatti-harakatidir.

Shuning uchun ular o'zlarini sukut bilan himoya qiladilar. Ular o'zlarini yo'qdek ko'rsatishadi.

Ammo bu ko'pincha biz g'ayrioddiy narsani qila oladigan paytda sodir bo'ladi - o'zimizni ko'rsatamiz eng yaxshi fazilatlar, faoliyatimiz orqali professional hamjamiyatimizga foyda keltirish, tashkilotimizning kelajagiga ta'sir qilish.

Ammo yo'q, amigdala qo'lga olindi va biz burchakda o'tiramiz va hech kim bizni jangga (inson olamida - munozara) chaqirmaydi deb umid qilamiz yoki biz o'zimizni obro'siz qilib, qochib ketamiz yoki suhbatdoshga hujum qilamiz. hatto jim bo'lganimizdan ham ko'proq.

"Jim bo'l, aqlli bo'lasan" degan gap amigdala tutilishi bilan bog'liq emasmi?

Xo'sh, tanqidiy paytlarda - bizning fikrlashimiz va his-tuyg'ularimiz martabamizni belgilab berishi mumkin bo'lgan paytda, biz qanday qilib o'zimizning tabiiy uchish yoki jang qilish reaktsiyasini engishimiz mumkin? Shahsiy hayot, farzandlarimizga qanday ta'lim bera olamiz? Biz sudralib yuruvchilarning miyasini o'chirishni va inson miyasini har doim shunday vaziyatlarda g'alaba qozonishini o'rgatishni qanday o'rganamiz?

Birinchidan, xabardorlik orqali. Endi siz uchta miyangiz haqida bilasiz va keyingi safar xayoliy xavf sizning amigdalangizni egallab, sizni mantiqsiz harakat qilishga undasa, inson miyangizni eslang. Mantiq va tahlildan foydalaning.

Ikkinchidan, o'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketishni muntazam ravishda mashq qiling. (Tushundimki, bu "yana 25" toifasidan, lekin sevimli texnikamizsiz qayerda bo'lardik? Bu qobiliyatlar faqat shu tarzda rivojlanadi va ko'nikmalar shakllanadi.) O'rganmaslik uchun ongli, muntazam mashq qilish kerak. Boshqa odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlardan qo'rqing va bunday qiyinchilikni zavq bilan qabul qiling. O'zingizning konfor zonangizdan chiqishning eng yaxshi usuli - bu kichik qadamlar bilan boshlashdir. Va keyin asta-sekin o'z ta'sir doirangizni kengaytirib, o'zingizni ko'proq sinovdan o'tkazing.

Xo'sh, asosiy hiyla, xayoliy xavf paytida sudraluvchilar miyasiga berilmasligi uchun inson miyasini qanday o'rgatish kerak, men sizga bugun, Moskva vaqti bilan soat 20:00 da jonli efirda bo'ladigan modulda beraman. , va har doimgidek, yozib olishda mavjud bo'ladi.

Modulda biz quyidagi narsalarni ham ko'rib chiqamiz:
Boshqalarga eng katta ta'sir ko'rsatadigan 3 turdagi odamlar
Boshqa odamga ta'sir o'tkazishni xohlayotganda qilingan 4 ta asosiy xato
Qanday qilib ta'sir qilishni o'rganish kerak:
- Uzoq muddat
- o'rta muddatli
- qisqa muddatga
Sizning ta'sir kuchingizni tekshirish
Qanday qilib tanqid qilish va ta'sir qilishda davom etish kerak?
Agar xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, qanday qilib ta'sir qilishda davom etishingiz mumkin?

Leo Buskaglia dedi: “Iste'dod - bu Xudoning sizga bergan sovg'asi. U bilan nima qilsangiz, Xudoga bergan sovg'angizdir."

Ijobiy ta'sir o'tkazishga ehtiyojingiz va xohishingiz va shuning uchun tug'ma qobiliyatingiz bor-yo'qligini bilish uchun o'zingizni tekshiring dunyo? Bu foydalanilmagan iste'dod bilan nima qilasiz? Balki hadyangizni Xudoga berish vaqti kelgandir? 🙂

05.01.2017

Qiziqish hamma narsaning dvigatelidir. Ijod qayerdan kelib chiqadi va u qayerda yashaydi degan savol meni anchadan beri qiziqtirardi.

Bu ham sof insoniy qiziqish, chunki men doimiy ravishda o'z ijodiy qobiliyatimni rivojlantiraman: murabbiylik, yozish, chizish, o'qitish va murabbiylik.

Va professional qiziqish, chunki siz murabbiy sifatida ishlaganingizda, sizning asosiy vazifa- mijozning o'zining ijodiy "men" ga kirishini ochish, juda aniq hayot va kundalik muammolarni hal qilish uchun uning shaxsiyatining barcha qismlari o'rtasida jamoaviy ish o'rnatish.

Men ilmiy atamalarni ishlatmaslikka va'da beraman. Xo'sh, ehtimol men bir-ikki yoki uchtasini ishlataman, bundan ortiq emas, bu holda u holda qilish mumkin emas. Tabiiyki, siz, aziz o'quvchi, men ko'rganlarimni ko'rish uchun maqolamda soddalashtirish, qo'pol qilish, ro'yxatlardan foydalanish va metaforalardan foydalanishim kerak.

Maqola uch qismdan iborat bo'ladi. Birinchisida biz ongimiz o'rindig'i - miyaning dizayni haqida gapiramiz. Ikkinchisi ongning tuzilishi haqida. Uchinchisida esa Ijodkorlik qayerdan kelganligi haqida tadqiqot olib boramiz.

Natalya Rozanova-Tesakova

Uch miya

Agar siz rasmga qarasangiz, miyaning uchta turi nazariyasi juda real ekanligini ko'rasiz.

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ularning har biri tanamizda o'ziga xos joylashuvga ega.

Eng qadimiysi sudraluvchi (retikulyar) miya. Uning yoshi 100 million yildan ortiq

U instinktlar, tezlik va omon qolish uchun javobgardir. Tanani xavfdan himoya qilish uchun o'ylamasdan reaksiyaga kirishadi.

Uring! Yugur! Muzlatib qo'ying! Bu reaktsiyalar tufayli tirik mavjudotlar dushmanlaridan qutqarildi. Instinktiv va hissiyotsiz.

Sof mushak reaktsiyasi, yoqish va o'chirish vosita faoliyati xavf yoki ochlikni, qo'rquvni yoki zavqni his qilgan jonzot.

Ammo evolyutsiya shu bilan to‘xtab qolmadi. Taxminan 50 ml. yillar oldin limbik yoki hissiy miya paydo bo'ldi

U sudraluvchilarning miyasiga qo'lqop kabi mos keladi. Va to'plamdagi his-tuyg'ular va xatti-harakatlar, ya'ni kollektivizm, jamoaviy ish, oila uchun javobgardir.

Ushbu miya tufayli hayvonlar o'rganishadi. Ularning his-tuyg'ulari bor. Ular ierarxiyaga rioya qilishadi. Ular birgalikda qanday harakat qilishni bilishadi: juftlikda yoki suruvda.

Limbik miya hissiyotlar, hukmronlik, o'rganish, himoya qilish, hozirgi paytdan xabardorlik, o'xshashlik va hayotning tanish naqshlariga rioya qilish istagi uchun javobgardir. eshitish hissi va ritm va intonatsiyani kamsitish.

Eng yosh va eng rivojlanayotgan miya neokorteksdir. Miya miyasi yoki neokorteks taxminan 2 million yil oldin paydo bo'lgan va trillionlab asabiy aloqalarni o'z ichiga oladi.

U murakkab, beqaror, moslashuvchan va rivojlanishda davom etmoqda.

Neokorteks hissiy va sudraluvchi miya bilan birlashtirilmagan.

U tahlil qilishni, sintez qilishni, umumlashtirishni, rejalashtirishni va asoslashni biladi.

Neokorteks kelajakni tasavvur qilish, dissosiyalangan tasvirlarni yaratish imkonini beradi, ya'ni siz va men tashqi tomondan, kuzatuvchi pozitsiyasidan qarashimiz mumkin.

Lekin eng muhimi, u qanday qilib oldindan ko'rishni, xayol qilishni va orzu qilishni biladi. Va fikrlarni so'zlar yordamida ifoda eting. Aytgancha, til tizimi neokorteksdagi eng yosh hisoblanadi.

Faylasuf Jorj Gurjieffning "Hamma narsa va hamma narsa" kitobida qahramon o'z nabirasiga "Ushbu g'alati Yer sayyorasidagi uch miyali mavjudotlarning tushunarsiz xatti-harakatlari" haqida gapirib beradi, bunda uchta ongning har biri o'z hayoti uchun javobgardir. o'z sohasi.

Agar miyamizning ishi sinxronlashtirilgan bo'lsa, ya'ni neokorteks tana va hissiy ko'rinishlarni tinglashga o'rgatilgan bo'lsa, u holda odam sog'lom, kuch va quvvatga to'la. Agar neokorteks bu tepalikning shohi ekanligiga qaror qilsa va hech kim unga buyurtma bera olmasa, u asta-sekin tana va his-tuyg'ular bilan aloqani yo'qotadi, odamni kasallik, depressiya va muvaffaqiyatsizlikka soladi.

Men sudraluvchi miyamdan juda minnatdorman, u meni bir marta va ehtimol o'nlab marta tanqidiy vaziyatlarda qutqardi. Masalan, avtobus bilan to'qnashuvdan. Bu Maltada, iliq qum va mayin dengiz to'lqinlari orzulariga o'ralgan neokorteksim meni deyarli o'ldirganida sodir bo'ldi. Men yurdim va orzu qilardim. Men yurardim va qanday qilib yo'lga chiqqanimni sezmay qoldim. U yurdi, ich-ichiga tikilib, tushida quvonib. Bahaybat sayyohlik avtobusi tor ko'chaga siqib chiqishidan bir soniya oldin orqaga sakrab o'zimni devorga bosishga nima majbur qildi? Sudralib yuruvchi miya.

Men limbik miyamdan juda minnatdorman, bu boshqa odamlarning tajribasi va holatini his qilish, hamdardlik, hamdardlik, ular bilan munosabatlarni o'rnatish imkonini beradi. turli odamlar va guruhlarda, meni buzadigan munosabatlardan qochish uchun.

Har doim aqlli neokorteks bilan qiyin munosabatlar. Siz boshlaganingizda u go'zal va kuchli yangi loyiha, siz rejalashtirasiz, maqsad sari borasiz, muammo va vazifalarni hal qilish uchun g'oyalarni qidirasiz. Ammo bu sizni tashvish va tashvishga soladi. xayoliy xavflar, noto'g'ri ko'rsatmalar beradi va boshi berk ko'chaga olib keladi.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda?

Bu savolga javob berish uchun keling, inson aqli modeliga murojaat qilaylik. Va bizda uchta Razumov borligini topamiz.

Ong va ongsizlik. Yuqori aql. Uch aql modeli

Three Minds modeli dunyoga mashhur murabbiylar, uchinchi avlod transformatsion murabbiylik maktabining yaratuvchilari - Stiven Gilligan va Jek Makani tomonidan sodda va aniq shakllantirilgan. O'z navbatida ular ongli va ongsizni o'rganishda fanning eng so'nggi yutuqlariga, shuningdek, jahon dinlarining jamoaviy tajribasiga tayandilar.

Barcha jahon dinlarida inson ongning uchta jihatiga ega, yoki ularni uchta aql deb ataylik, degan fikr mavjud.

Keling, birinchi aqlni chaqiraylik Ongli aql.

Ikkinchi - Ongsiz aql tomonidan.

Va uchinchisi - Yuqori aql bilan.

Va keling, bunga rozi bo'laylik uchta aql har qanday shaxsning uchta jihati.

Agar siz ushbu maqolaning boshida miyaning tuzilishini ko'rsatadigan rasmga qarasangiz va bizning uchta ongimiz qayerda yashashini qidirsangiz, ongli ong va Oliy ong neokorteksda joylashganga o'xshaydi.

Va ongsiz sudralib yuruvchi va limbik miya o'rtasida kezib yurib, vaqti-vaqti bilan tasvirlar, tovushlar, his-tuyg'ular va tana sezgilari ko'rinishida Oliy va Ongli ong joylashgan neokorteksga signallar yuboradi.

Va yana ikkita juda muhim kuzatish:

Yuqori aql nafaqat ma'lum bir odamning neokorteksida joylashgan, balki qandaydir tarzda individual chegaradan tashqarida kollektiv ongsizlik sohasiga bog'lanadi.
Oliy ong va ongli ong to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilmaydi. Ular har doim ongsiz orqali o'zaro ta'sir qiladi. Shuning uchun odam rivojlanadi psixologik muammolar. Ammo bu haqda biroz keyinroq gaplashamiz.

Keling, uchta ongimizning mas'uliyat sohalarini saralashga harakat qilaylik.

Tokchalar, albatta, bizning ongli, ongsiz va ma'naviy kabi murakkab masalalar haqida gapirish uchun qulay metafora.

Xo'sh, bizning Oliy ongimiz nima uchun javobgar?

G'oyalar, bashorat, qadriyatlar, ma'no, ma'naviyat, o'z-o'zini nazorat qilish uchun.

Aftidan, har bir insonning Oliy ongida inson hayotiga oid alohida vazifa bor.

Bu vazifani missiya yoki maqsad deb atash mumkin. Hayotdagi bu eng muhim vazifa chuqur o'zlikni anglash, men kimligimni anglash bilan chambarchas bog'liq va ularsiz hayotim hech qanday ma'noga ega emas.

Yuqori aql - bu ko'rish uchun mas'ul bo'lgan bizning eng dono qismimiz hayot yo'li, ilhom va jamoaviy tajribaning maxsus resurslariga kirish.

Ongli ong nima nazorati ostida?

Haqiqatni idrok etish, ya'ni bu tasvirlar, tovushlar, tana hissiyotlari, ichki dialoglar biz bilganimiz.

Ratsional va mantiqiy fikrlash.

Aniqlangan qarorlar qabul qilish.

Behush hamma narsaning, hammaning, hammaning ulkan omboridir

voqealar, biz bilan sodir bo'lgan,

his-tuyg'ular, biz hech qachon boshdan kechirganmiz

yechimlar biz buni qabul qildik

ichki va tashqi ziddiyatlar,

e'tiqod va tamoyillar,

tanamizdagi fiziologik jarayonlar.

Ong, ongsiz va Oliy ong bir-biri bilan qanday o'zaro ta'sir qiladi?

Esingizda bo'lsin, biz yuqorida aytib o'tgan edikki, Oliy va Ongli onglar bevosita o'zaro ta'sir qilmaydi, balki vositachi - ongsiz orqali.

Va biz eslayotganimizdek, hamma narsa, hamma narsa, hamma narsa ongsiz sohada saqlanadi, shu jumladan bizning barcha shikoyatlarimiz, qo'rquvlarimiz, qayg'ularimiz va og'riqlarimiz, barcha cheklangan e'tiqodlarimiz.

Yillar davomida to'plangan asl shaklida muzlatilgan bu axlatlarning barchasi bizning hayotimizga ta'sir qiladi.

Bizning tanamizda zo'riqish va kasalliklarni keltirib chiqaradi.

Bizning his-tuyg'ularimizdagi yaralarni kesadi.

Bu bizning davlatlarimizni bulutli qiladi.

Bu bizning fikr va harakatlarimizda tirbandlik va turg'unlikni keltirib chiqaradi.

Haqiqiy qadriyatlarimiz va muhim hayotiy maqsadlarimiz chaqiruvini o'chiradi.

Va rivojlanish va biz xohlagan narsaga erishish uchun biz uchun vaqti-vaqti bilan, yoki undan ham yaxshiroq, muntazam ravishda ongsizda axlatdan qutulish muhimdir. Va buning uchun uchta aql o'rtasida jamoaviy ishlarni tashkil qila olish.

Bu aqllarning bunday jamoaviy ishini tashkil etishga yordam beradi. Bu uning ishining mohiyatidir.

Ijodkorlik qayerda yashaydi? Ijodkorlikda ongli va ongsizning chegaralari qayerda?

Bu bizda kirishda mavjud.

Neokorteks ham Oliy aql, ham ongli ongning uyidir.
Oliy Aql bizning qadriyatlarimiz, bashoratimiz va yangi g'oyalarimiz uchun javobgardir.
Ongli ong mantiqiy fikrlash va ma'lum bir shaxs tomonidan idrok etilgan voqelik uchun javobgardir; tasvirlar, tovushlar, tana sezgilari va ichki dialoglar orqali idrok etiladi.
Oliy ong va ongli ong faqat ongsiz ong orqali o'zaro ta'sir qiladi.

Va bu erda bizning miyamizning ikki yarim sharlari nazariyasi o'ynaydi.

Biz hammamiz chap yarim sharning mantiq va nutq uchun mas'ul ekanligini ko'p marta o'qiganmiz.

Va o'ng yarim shar yaxlit gestalt idroki, sezgi va tasavvur uchun javobgardir.

VA oddiy Ijodkorlik uchun javobgar bo'lgan o'ng yarim shar ekanligi haqidagi bayonotga aylandi.

Bu bir tomonlama yondashuv meni doim chalkashtirib kelgan.

Keling, biroz chuqurroq qazib olaylik va miyamizda nima yaratishga yordam berishini yana bir bor so'raymiz. Keling, miya tadqiqotiga murojaat qilaylik.

Va buni fan aytadi.

Bizning miyamizning ikki yarim sharlari o'rtasida korpus kallosum joylashgan. Bu yarim sharlarning sinxronizatsiyasi uchun mas'ul bo'lgan shakllanishdir.

Har qanday ijodiy vazifa, xoh u hikoyalar yozish, musiqa, xoh hal qilish matematik muammo, har doim miyaning chap va o'ng yarim sharlarining bir vaqtning o'zida ishi.

Korpus kallosum qanchalik yaxshi rivojlangan bo'lsa, biz uchun ijodiy muammolarni hal qilish osonroq bo'ladi.

Bizning ongsiz ongimiz Oliy va ongli ong bilan aloqa qilish uchun korpus kallosumdan foydalanadi.

Aytgancha, yaqinda olim Lourens Kanz "neyrobika" nomini yaratdi, bu miya yarim sharlari ishini sinxronlashtirish masalalari bilan shug'ullanadigan ilmiy yo'nalish. Va men bu naqshni topdim:

Qolganida va o'ng yarim shar miyalar sinxron ishlaydi nerv hujayralari neytrofin moddasini chiqaradi. Ushbu modda xotira va e'tiborni kuchaytiradi.
Neytrofinlar qonga kirib, zavqlanish holatini keltirib chiqaradi, xotirani mustahkamlaydi va tananing yoshartirilishiga yordam beradi.
Rohatlanish holati mantiqiy nazoratni pasaytiradi va ilhomni, ya'ni konsentrlangan trans holatini keltirib chiqaradi. Ushbu o'ziga xos trans yangi yaxlit tasvirlar, hislar, yangi g'oyalar, qarashlar va fikrlarni anglash zonasiga kiritish imkonini beradi.
Va bularning barchasi natijasida Inson yaratadi.

Men o'zimning xulosalarimni chiqaraman

Ijodkorlik - bu bizning uchta ongimizning jamoaviy ishlashi natijasida yuzaga keladigan holat: Oliy, ongsiz va ong.

Ijodkorlik holatini qo'zg'atish uchun siz o'ng va chap yarim sharlarning ishini sinxronlashtirishingiz kerak.

Bunday sinxronizatsiya tabiiy ravishda Ongli ongning haddan tashqari nazoratini zaiflashtiradi va ongsizga Oliy ongning omborlaridan tasvirlar, hislar, tovushlar va so'zlarni uzatish jarayonini tashkil qilish imkonini beradi.

Va endi eng ajoyib yangilik!

Ijodkor odamlar allaqachon miyamizning ishini ongli ravishda sinxronlashtirish uchun juda ko'p arzon va ekologik toza usullarni o'ylab topishgan.

Ya'ni, bizda siz yaratishingiz kerak bo'lgan hamma narsa bor!

"Ilhomning 2 siri" noyob kitobini yuklab oling

Bu kitobda gaplashamiz Qanday qilib tezda o'zingizni ongingiz va ruhingizning ishchi ijodiy holatiga olib kelishingiz, qanday qilib o'z vaqtida kerakli vaqtda Ilhomni taklif qilish haqida.

Ilhomlangan odam juda samarali va samarali bo'ladi, u ixtiro qilish jarayonida shu qadar kuchli ishtirok etadiki, u juda tez va zavq bilan tuzadi, yozadi, gapiradi, ixtiro qiladi, chizadi, yaratadi, haykaltaroshlik qiladi, improvizatsiya qiladi.

Ilhom olish uchun nima qilish kerak?

O'z boshingizdan g'oyalarni qanday chiqarish mumkin?

Qanday qilib Museni kutmasdan, o'zingizning xohishingiz bilan Ijodiy makonga kirishingiz mumkin?

Yuklab oling bepul kitob va bilib oling!

Siz hozirda yangi ijodiy qobiliyatlarni o'rganishingiz mumkin

Sizningcha, bitta miyangiz bormi? Va neyrofiziologlar ularning uchtasi borligiga aminlar. Shu bilan birga, ular murakkab uch darajali tizimni tashkil qiladi, unda katta soni funktsiyalari. Uning qismlaridan biri sudraluvchi miya deb ataladi. U instinktlar uchun javobgardir, shuning uchun u emas, deb bahslashish mumkin rivojlangan shaxs aslida sudralib yuruvchi hayot kechiradi.

Miya uch qavatli matryoshka qo'g'irchog'idir

Amerikalik fiziolog Pol Maklin o'tgan asrning 60-yillarida har bir odamda bitta emas, uchta miya bo'lgan nazariyani ishlab chiqdi! Ushbu majoziy ibora tanamizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Aksincha, bu bitta organning uchta darajasi yoki qavati, pastki va o'rtacha darajalar ustki qismi ichiga o'ralgan. Bu tuzilma ba'zan uy quradigan qo'g'irchoq bilan taqqoslanadi. Biologiya va anatomiya olimning taxminini tasdiqladi, buning natijasida amerikalik taniqli neyrofiziolog hisoblanadi.

Pastki daraja qadimgi yoki sudraluvchi miya magistralga o'xshaydi. Maklin bu qatlamni P-kompleks deb ham atagan. Bu miya bir sababga ko'ra qadimiy deb ataladi - u 500 million yil oldin shakllangan. Tananing eng oddiy funktsiyalari normal ishlashini ta'minlash uchun javobgar: nafas olish, uyqu, mushaklarning qisqarishi, qon aylanishi. Bizning miyamizning shu darajasida instinktlar va hislar yashaydi.

Nega sudraluvchilarning miyasi bunday nomga ega? Sudralib yuruvchilar yoki sudralib yuruvchilar miyaning faqat shu qismiga ega. Agar ilon yoqimli bo'lsa yoki ovqatlanmoqchi bo'lsa, u yaqinlashadi, agar u yoqimsiz bo'lsa, u emaklab ketadi. Sudralib yuruvchilar miyasi mazmunli faoliyat haqida hech qanday tasavvurga ega emas, chunki u boshqa narsa uchun javobgardir. Aytgancha, taniqli "jang yoki parvoz" naqshlari asab tizimining bu qismidan kelib chiqadi.

Qadimgi miya qoplangan o'rta yoki eski miya, bu ham deyiladi limbik tizim. Bu sohaga murojaat qilish uchun yana bir kontseptsiya mavjud - sut miyasi. Pol Maklin bu tuzilmalar birinchi marta sutemizuvchilarda paydo bo'lganligini ta'kidladi. Motivatsiya, ota-onaning xatti-harakati va ko'payish istagi bizning miyamizning ikkinchi qavatida joylashgan. Bizning his-tuyg'ularimiz ham shu darajada yashaydi.

Va nihoyat, uchinchi qism miya tuzilishi – neokorteks yoki miya yarim korteksi. Bu yuqori primatlarning haqiqiy mag'rurligi, chunki boshqa sutemizuvchilarda miyaning bu qismi yo'q. U eng yuqori narsa uchun javobgardir asabiy faoliyat: gapirish, mavhum fikrlash, rejalashtirish qobiliyati. Aqlli faoliyat miyaning uchinchi qatlamining vakolatidir. Aynan shu soha hissiyotlarni nazorat qilishda yordam beradi.

Baxtli bolalik muvaffaqiyatli hayotning asosidir

Bola allaqachon shakllangan qadimiy miya va etarlicha rivojlangan o'rta miya bilan tug'iladi. Va bu erda neokorteks chaqaloq to'liq rivojlanmagan, u etib boradi normal o'lcham va massalar faqat 4-5 yil ichida. Shuning uchun, ular bolalar voqealarni rejalashtira olmaydigan va ma'lum bir nuqtaga qadar o'zlarini nazorat qila olmaydigan sof hissiy mavjudotlardir, deyishadi. Va ular sizni manipulyatsiya qila olmaydi, buning uchun siz faol bo'lishingiz kerak yuqori qatlam miya

Agar his-tuyg'ularingizni boshqarishni xohlamasangiz, kitob o'qing!

Agar bu haqda o'ylab ko'rsangiz, uchlik miya g'oyasi juda uyg'un va mantiqiy. Bizning barcha harakatlarimiz uch darajada amalga oshiriladi: jismoniy, hissiy va ruhiy. Ushbu nazariya nuqtai nazaridan insonni madaniyat va ma'naviy qadriyatlar bilan tanishtirishning ahamiyati aniq. Oddiy qilib aytganda, agar siz o'sishni xohlamasangiz, rivojlaning. O'qish, harakatlaringizni o'ylash va o'zingizni kuzatish sizning instinktlaringiz va his-tuyg'ularingizni engishga yordam beradi. Shunday qilib, sizning ongingiz sudraluvchilarning miyasi darajasidan yuqoriga ko'tarilishi va unga tegishli bo'lgan narsani - miya yarim korteksini egallashi mumkin.