Uyda tezda hushyor bo'lish usullari - dorilar va xalq davolanishlari. Mastni yotqizish uchun nima qilish kerak Sobers va sizni o'zingizga olib keladi

Voyaga etgan erkaklar o'zlarini boshqacha tutishadi. O'zingizni nafaqat hushyor holatda, balki alkogolli holatda ham nazorat qila olsangiz, o'zingizni kattalar deb hisoblashingiz mumkin. Mast bo'lganingizda nima qilmaslik kerak?

Siz tez-tez ichimlikdan keyin uyg'onasiz va kechagi kechadan afsuslanasizmi? Siz sobiq sevgilingizga qo'ng'iroq qildingizmi, butun pulingizni sarfladingizmi yoki janjal boshladingizmi? Bu noto'g'ri. Bu bilimsiz maktab o'quvchilari va beparvo talabalarning huquqidir. Voyaga etgan erkaklar o'zlarini boshqacha tutishadi.

1. Nazoratni yo'qotish

Keling, bundan boshlaylik, katta yoshli erkaklar chiyillamaguncha mast bo'lmaydi. Har qanday holatda, siz so'zlaringizni va harakatlaringizni nazorat qilishingiz kerak. Ko‘p ichgandan ko‘ra ko‘p ichmagan ma’qul. Imkoniyatlaringizni oshirib yubormang, bu tajribasiz talabalarning asosiy xususiyatidir. Agar siz tezda mast bo'layotganingizni his qilsangiz, toza havoga chiqing, ko'proq gazak iste'mol qiling, tostni o'tkazib yuboring va kamroq iching.

Biror kishi mast bo'lsa, u salqin yoki aql bovar qilmaydigan darajada aqlli emas. Mast holatda ijtimoiy tarmoqlarga statuslar, xabarlar yozmang va fotosuratlar joylamang. Ertalab siz ulardan uyalasiz, noqulay va noqulay bo'lasiz. Ichganingizdan keyin ertalab dahshat bilan qaraydigan murosasiz fotosuratlarni olmang. Hech qachon spirtli ichimliklar sarguzashtlari haqida hech qanday dalil keltirmang.

3. Rejalar va va'dalar tuzing

Mast holda kelajak uchun rejalar tuzish va hayotingizni bashorat qilishdan ko'ra ahmoqroq narsa yo'q. Siz vaziyatni haqiqatan ham tushunolmaysiz. Hech kimga hech narsa va'da qilish yoki taklif qilishning hojati yo'q. 100 ta rejadan 99 tasi amalga oshmaydi va hatto ahmoqdir. Va'dangizga turmasangiz, gapni gapiradigan odamga o'xshaysiz. Bu sizga kerakmi?

4. Raqsga tushing va qo'shiq ayting

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, siz odatda kulishni xohlaysiz. Oyoqlaringiz chigallashganiga va aniq muvofiqlashtirish yo'qligiga qaramay, sizni raqs maydonchasiga jalb qilyapsizmi? Boshqalarni kuldirmang! Bu kulgili va achinarli ko'rinadi, ayniqsa siz yangi "salqin" harakatlarni bajarishga harakat qilsangiz. Odamlar sizning harakatlaringizni YouTube'da joylashtirishi mumkin. Butun Internet masxara qiladigan YouTube yulduzi bo'lishni xohlaysizmi? Qo'shiqlarni eshitmasdan ijro etish boshqalar uchun juda yoqimsiz.

5. Telefon qo'ng'iroqlari va SMS yuboring

Sizning "alkogolli" martabangizda, ehtimol, mast holda qo'ng'iroqlar va xabarlar bo'lgan. Mast bo'lganingizda, his-tuyg'ular va eski xotiralar o'zini namoyon qiladi. Erkak bo'l! Sobiq qiz do'stlar, sevishganlar va do'stlaringizga qo'ng'iroq qilmang. Mast zaiflik lahzasida narsalarni tartibga solmang. Siz bu so'zlardan afsuslanasiz. Telefoningizni darhol o'chirib qo'yganingiz ma'qul.

6. Jangni boshlang

Spirtli ichimliklar ta'siri ostida, paydo bo'lgan mojarodan qochish yaxshiroqdir. Mast odam janjalda turolmaydi. Katta ehtimol bilan u kaltaklanadi va kulgiga aylanadi. Va bu jangning dalili YouTube-da yoki ijtimoiy tarmoqlardagi "Street Fights" guruhida bo'ladi. Agar siz janjal yoki kichik janjal boshlasangiz, hushyor bo'ling.

7. Xarid qilish

Ko'pincha o'z-o'zidan xaridlar inson "quvnoq" holatda bo'lganda sodir bo'ladi. Hushyor bo'lganda do'konga tashrif buyurish yoki onlayn xarid qilish yaxshiroqdir. Moliyaviy va kredit kartangizga g'amxo'rlik qiling. Ideal holda, uyda qo'shimcha naqd pul va kredit karta qoldirgan ma'qul.

8. Avtomobil haydash

Agar siz faqat ichimlik ichgan bo'lsangiz ham, haydash taqiqlanadi. Bu muhokama qilinmaydi. Siz o'z hayotingizni, do'stlaringizni, yaqinlaringizni va begonalaringizni mayib qilishingiz mumkin. Hayotingiz davomida pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan ishni qilmang.

9. Shoshilinch ishlarni qiling

Ko'p mast hissiy portlashlar va qarorlar g'unchada bo'lishi kerak. Agar siz mast bo'lsangiz, lekin vaziyatni etarli darajada baholay olmasangiz. O'zingizni va sog'lig'ingizni shoshilinch harakatlardan saqlang. Rejalaringizni boshqa kunga qo'ying. Siz hushyor bo'lsangiz, hamma narsa butunlay boshqacha ko'rinadi.

10. Sevgi sohasida faol bo'ling

Yashil hayvonning ta'siri ostida sevgi izhorlarini qilmang. Agar bu sevgi emas, balki "mast" hamdardlik bo'lsa-chi? Bundan tashqari, spirtli ichimliklar bunday ajoyib mehrli lahzaning taassurotini buzadi. Yaxshi so'zlaringizni boshqa kunga saqlang. Siz jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling. Nosog'lom spirtli homiladorlikning oldini olish uchun prezervativlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Spirtli ichimliklar ta'sirida siz eyakulyatsiya yoki erektsiya qattiqligining etarli emasligi bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin.

Biz bilamizki, ko'pchilik bizning maslahatimizga qo'shiladi, lekin ba'zilar buni tinglamaydi. Tez orada ular yana mast bo'lishadi. Ular jang qiladilar, o'zlarining sobiq sevgililariga qo'ng'iroq qiladilar va barcha pullarini bema'nilik yoki striptizchilarga sarflashadi. Ular ertalab uyatli, noqulay va juda qulay bo'lmaydilar. Bular erkaklar emas, ahmoqlar.

Har yili dunyo bo'ylab juda ko'p talabalar spirtli ichimliklar tufayli halok bo'lishadi va avtohalokatga uchraydilar. Ko'pchilik ongni yo'qotish, ko'ngil aynishi va og'ir intoksikatsiya muammosini uyqu bilan hal qilish mumkinligiga ishonishadi va bularning barchasi faqat ertasi kuni osilib qolishga olib kelishi mumkin. Afsuski, bunday yondashuv mast odamning ham, uning atrofidagi odamlarning ham hayotiga xavf tug'dirishi mumkin. Agar biror kishi ziyofatda juda ko'p ichsa, u endi o'ziga g'amxo'rlik qila olmasa, u o'ziga zarar etkazishi mumkin. Agar uning qonida spirtli ichimliklar ko'p bo'lsa, u spirtli ichimliklar bilan zaharlanishni rivojlanishi mumkin, bu esa davolanishni talab qiladi. shoshilinch yordam. Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish belgilarini tan olishni o'rgansangiz, insonning hayotini saqlab qolishingiz mumkin. Shu sababli, har bir mehmon mast odamga qanday yordam berishni bilishi muhimdir.

Qadamlar

Mast odamga qanday yordam berish kerak

Odamga qanchalik yordam kerakligini aniqlang. Mast do'st yoki tanishga e'tibor darajasi ichimlik miqdori bilan belgilanadi. Har qanday vaziyatda kontekst va sharoitlarni hisobga olish kerak, lekin eng muhimi, xavf tugaguniga qadar odamga g'amxo'rlik qilishga tayyor bo'lishdir.

Aralashing va odamni yanada ichishni to'xtating. Mast odamni chalg'itishga harakat qiling va uni ko'proq spirtli ichimliklar ichishga yo'l qo'ymang. Uni alkogoldan uzoqlashtiring: havo olish uchun uni tashqariga olib chiqing, uyga taksi chaqirishni taklif qiling yoki u bilan spirtli ichimliklardan uzoqroqda o'tirib, gaplashing. Topish muhim tinch va unchalik yorqin joy emas.

Agar biror kishi chanqagan bo'lsa, unga zarar keltirmaydigan ichimliklar keltiring. Unga suv, kola yoki meva sharbatini taklif qiling. Agar biror kishi spirtli ichimliklarni talab qilsa, ichimlik tarkibida aroq borligini aytishingiz mumkin. Ehtimol, odam aldovni sezmasligi mumkin, ayniqsa siz uni boshqa narsa bilan chalg'itsangiz (masalan, gaplashish yoki televizor tomosha qilish).
Odamga qahva bermang. Qahva suvsizlanishni kuchaytirishi va oshqozon bezovtalanishiga olib kelishi mumkin, bu odam mast bo'lganda kerak emas.
Agar odam juda ko'p ichishga moyilligini bilsangiz, lekin u hali buni qilmagan bo'lsa, unga ko'p miqdorda ichish unchalik yoqimli bo'lmagan zaifroq ichimliklarga (masalan, pivo) o'tishni taklif qiling (masalan, achchiq xorijiy pivo). kokteyllar va likyorlar o'rniga). Buning yordamida siz va odam uchun mastlikni nazorat qilish osonroq bo'ladi. Biroq, bu ichishni to'xtatish bilan bir xil emasligini unutmang.

Odamni jismoniy zarardan himoya qilishga harakat qiling. Spirtli ichimliklar reaktsiyalarga va muvozanatni saqlash qobiliyatiga ta'sir qiladi, shuning uchun mast odam beqaror harakat qilishi va noqulay harakatlar qilishi mumkin. Odamga barqaror yuzaga yoki polga o'tirishga yordam bering. Agar odam qusish istagini his qilsa, hojatxonaga borishga yordam bering.
- Agar odam yotgan paytda gagging yoki qusish boshlangan bo'lsa, odamni xavfsiz holatga keltiring, ya'ni yuqori oyog'ini egilgan holda yonboshlab yotishga yordam bering. Bu odamning bo'g'ilishining oldini oladi. Odamning orqa yoki oshqozoniga ag'darilishiga yo'l qo'ymaslik uchun orqasiga biror narsa qo'ying (har ikkala holatda ham qusish asfiksiyaga olib kelishi mumkin). Agar biror kishi divanda yotgan bo'lsa, uning yuziga qusish to'planmasligi uchun (ayniqsa, divan teri bo'lsa) orqa tomoni bilan divanning orqa tomoniga burish kerak.
- Agar biror kishi yiqilgan bo'lsa yoki uni polda topsangiz va u yiqilgan yoki yiqilmaganligini bilmasangiz, 103 (mobil telefondan) yoki 03 (statsionar telefondan) raqamlariga qo'ng'iroq qilib, imkon qadar tezroq tez yordam chaqiring. Yiqilish boshning shikastlanishiga olib kelishi mumkin, intoksikatsiya esa miya chayqalishi yoki jiddiyroq jarohatlar belgilarini yashirishi mumkin.
- Muvofiqlashtirish muammolari odamning yurishini qiyinlashtiradi, shuning uchun uni hushyor bo'lish uchun yurishga undamang.
- Agar mast odam hojatxonaga borishi kerak bo'lsa, u bilan birga boring va u erda uni kuting. Muvofiqlashtirish zaif mast odam sirpanib ketishi, boshini hojatxonadagi qattiq yuzalarga urib, hushini yo'qotishi mumkin.
Juda mast odamni tashlab ketmang uyqu yolg'iz. Mast odam uyqusida qusishi va noto'g'ri holatda yotgan bo'lsa, bo'g'ilib qolishi mumkin. Odam bilan bir xonada qoling. Film yoki televizor tomosha qiling, kitob o'qing, ziyofatdan keyin tozalang, lekin odamni yolg'iz qoldirmang. Agar siz uni uyingizga olib ketsangiz, buni siz uchun mas'ul kishi qilishiga ishonch hosil qiling.
- Agar qola olmasangiz yoki u odamga qarashiga ishonchingiz komil bo'lmasa, o'zingizga qiziqqan odamga qo'ng'iroq qiling: ota-onasi, vasiysi, ukasi yoki do'sti. Bu shoshilinch ekanligini va odamning ahvolini ko'rganingizni tushuntiring. Oxirgi chora sifatida, kimdir sizning o'rningizga kelguniga qadar odamni kuzatib boring.
Odam sizning harakatlaringizga javob beradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun muntazam ravishda tekshiring. Uning ismini baland ovozda ayting, undan ko'zlarini ochishini, odamni urilishini va uning reaktsiyasini ko'rishni so'rang. Nafas olish tufayli ko'krak va qorinning harakatlanishiga e'tibor bering. Bir kishi daqiqada 12-20 nafas olishi kerak.

Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish belgilariga e'tibor bering. Agar nafas sekinlashsa (daqiqada 8 nafasgacha yoki undan kam) yoki notekis bo'lib qolsa (nafaslar orasida 10 yoki undan ko'p soniya) va odam surish va chimchilashga javob bermasa, bu uning spirtli ichimliklar bilan zaharlanishi mumkinligini anglatadi. Bu o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan nafas olishni to'xtatishga olib kelishi mumkin, chunki yurak tutilishi nafas olish depressiyasidan deyarli darhol sodir bo'ladi. Agar odam nafas olishni to'xtatsa, darhol sun'iy nafas olishni boshlang. Yurak to'xtab qolsa, sun'iy nafas olish va defibrilator kerak bo'ladi. Shuningdek, zaharlanish belgilariga quyidagilar kiradi:
- ongni yo'qotish yoki behushlik (ongli yoki ongsiz), odam uyg'onolmaganda;
- ko'k lablar va tirnoqlar;
- tez puls;
- uyqu paytida qusish va qusish paytida ham uyg'onish mumkin emas;
- sovuq va namlangan oyoqlar / qo'llar.
Biror kishiga suv tashlamang. Mast odamning reflekslari xiralashadi. Agar odamga suv quysangiz, u nafaqat hushidan ketmaydi, balki bo'g'ilib qolishi ham mumkin.

Agar siz alkogol bilan zaharlangan deb o'ylagan odam voyaga etmagan bo'lsa, ikkilanmang uni o'rnatishdan qo'rqib tez yordam chaqirish bilan. Inson qanchalik yosh bo'lsa, u spirtli ichimliklar ta'siriga ko'proq moyil bo'ladi, shuning uchun shifokorlar kelishidan oldin qancha vaqt kerak bo'lsa, u shunchalik yomonlashadi.
Agar mast odam sizni juda ko'p ichganligi sababli asabiylashsa, undan g'azablangan yoki xafa bo'lsangiz ham, uni tinchlantiring. Sevgi unga ichida kuchayib borayotgan g'azabni engishga yordam beradi.
Agar odam oz miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin mast bo'lib ko'rinsa, bu odamning juda kam vaznli ekanligini anglatishi mumkin. Shu bilan birga, bu ichimlikka biror narsa tushib qolganligini yoki odam spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni (ham retseptsiz, ham retseptsiz) yoki giyohvand moddalarga reaktsiyasini ko'rsatishi mumkin. Spirtli ichimliklar bilan birlashtirilgan energetik ichimliklar oddiy intoksikatsiya belgilarini maskalashi mumkin, shuning uchun qondagi alkogol miqdori hayot uchun xavfli darajaga yetishi mumkin. Agar shunday bo'lgan deb hisoblasangiz, odamni imkon qadar tezroq uyiga olib boring va tez yordam chaqiring yoki to'g'ridan-to'g'ri kasalxonaning tez yordam bo'limiga olib boring.
Mast odamga yordam berib, o'z sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymang. Biror kishini ko'tarishga urinmang yoki sizdan kattaroq odamning yiqilishiga yo'l qo'ymang, aks holda siz belingizni shikastlashingiz mumkin. Faqat odamning boshini zarbadan himoya qilishga harakat qiling.
Mast odamning oldida xotirjam bo'ling. Undan hech narsa talab qilmang, chunki u qanday munosabatda bo'lishini bilmaysiz.
Mast odamning suvga hamrohligisiz kirishiga yo'l qo'ymang - odam cho'kib ketishi mumkin.
Mast odamni ishontirish qiyin bo'lishi mumkin. Tinchlaning va iloji bo'lsa, kimdandir yordam so'rang.
Agar mast odam dush olishi kerak bo'lsa, sirpanib ketsa, u erda bo'ling.
Odamni ovqat eyishga majburlamang, chunki bu oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar biror kishi ochligini aytsa, uning qanday ovqatlanishiga e'tibor bering va unga sho'rva, bo'tqa yoki yogurt taklif qiling.
Uxlayotgan odamni yolg'iz qoldirmang.

Agar qiziqarli kecha bo'lsa, ertasi kuni spirtli ichimliklarni iste'mol qilish izlari iz qoldirmasdan o'tib ketmaydi. Biroq, tez-tez zudlik bilan hushyor bo'lishingiz kerak bo'ladi, chunki ertaga ish, muhim uchrashuv va hokazo. Ba'zida forma olish uchun umuman vaqt bo'lmaydi.

Spirtli ichimliklarni tizimingizdan olib tashlashning tezkor usuli yo'q, lekin siz hushyorroq ko'rinish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Biroq, uyda mast odamni tezda hushyorlashdan oldin, tanlangan usullar xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Samarali ishlaydigan eng zararsiz va eng keng tarqalgan usullardan foydalanish yaxshiroqdir, chunki radikal hushyorlik sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating

Etil spirti tanaga kirganda, u parchalanadigan, qon oqimiga kiradigan va odamni mastlik holatiga olib keladigan maxsus fermentlarni chiqaradi. Bu moddalar xavflidir, chunki ular ham tanani zaharlaydi. Ularning tanasida qancha ko'p bo'lsa, odam qanchalik mast bo'lsa, osilgan holatda uning holati shunchalik yomonlashadi.

Biror kishini tezda hushyor bo'lishdan oldin, u allaqachon qancha mast bo'lganligini hisobga olishingiz kerak. Agar, masalan, ertaga ishda yangi bo'lishingiz kerak bo'lsa, unda kechqurun spirtli ichimliklarni oqilona dozada ichishni to'xtatish yaxshiroqdir. Bu shuni anglatadiki, siz ichishni butunlay to'xtatishingiz kerak va aroqqa o'tish orqali darajani kamaytirmasligingiz kerak.

Osmonlik paytida spirtli ichimliklar ichish bilan hamma ham qutqarilmaydi. Bir kishi ichishdan keyin qiyin bo'lishi mumkin va bir stakan spirtli ichimlik vaziyatni yaxshilaydi, lekin boshqasi uchun bu faqat zararli bo'lishi mumkin. Narkologlarning fikriga ko'ra, faqat tez-tez ichadigan, lekin hali spirtli ichimliklarga qaram bo'lmagan odamlar osilib turadi. Bu ularga yengillik keltiradi.

Biroq, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda tajribasiz odamlar uchun ertalab spirtli ichimliklarning qo'shimcha dozasi yordam bermaydi. Shuning uchun, agar siz tezda hushyor bo'lishni istasangiz, yuqori darajadagi "yordamchilar" dan butunlay voz kechib, foydali va samaraliroq vositalar bilan almashtirilishi kerak.

Kusishni keltirib chiqarish

Alkogolli fermentlar tanani qanchalik tez tark etsa, odam shunchalik tez hushyor bo'ladi. Ko'pgina zararli moddalar oshqozonda to'planganligi sababli, u birinchi navbatda tozalanadi. Kasalxonada toksinlar IV va boshqa vositalar yordamida tanadan chiqariladi. Bu qusishni qo'zg'atish va diuretiklarni qabul qilish orqali uyda tezda amalga oshirilishi mumkin. Birinchi chaqiriqdan so'ng, oshqozonni yuvish va yana qayt qilish uchun suv ichish kerak.

Agar bunday oshqozonni yuvishdan keyin o'zingizni zaif his qilsangiz - mast odamni tanaga zarar etkazmasdan tezda hushyorlashning iloji bo'lmasa, unda siz ammiak eritmasini hidlashingiz mumkin, bu sizni tetiklashtiradi va kislorodning yaxshi kirishini ta'minlaydi. Oshqozonni tozalash protsedurasidan so'ng, tashqariga chiqish va qisqa yurish yaxshidir.

Oziq-ovqat va ichimlik

Tez hushyor bo'lish uchun siz to'g'ri ovqat iste'mol qilishingiz kerak. Suv va ichimliklar ham muhimdir. Ba'zida osilganlik paytida siz hech narsa iste'mol qilmaysiz, ammo bu holatni engishingiz kerak. Ammo vaziyatni yaxshilaydigan va uni kuchaytirmaydigan mahsulotlarni tanlash muhimdir.

Yog'li, qizarib pishgan, dudlangan va sho'r ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar va ko'plab kimyoviy qo'shimchalar bo'lgan ovqatlar bundan mustasno. O'z kuchingizni tiklashni bir parcha qovurilgan tuxum yoki omlet, tabiiy yogurt, jo'xori uni, asal, sut mahsulotlari va boshqalar bilan non bo'laklaridan iborat oddiy sendvich bilan boshlash yaxshidir.

Sog'lom nonushta tanangizga toksinlar bilan kurashish uchun kuch beradi. Tanadagi zararli moddalar qancha kam bo'lsa, tana shunchalik tez tonlanadi. Fruktoza miqdori yuqori bo'lgan mevalar, masalan:

olma;
nok;
uzum;
shaftoli;
banan va boshqalar.

Qahva eng tetiklantiruvchi ichimlikdir. Biror kishini hushyorlashdan oldin, siz unga tabiiy qahva tayyorlashingiz kerak. Qahva to'liq hushyor holatni tiklashga yordam bermaydi, shuning uchun yurak tizimini ortiqcha yuklamaslik uchun stakanlar soni bilan tajriba o'tkazmaslik yaxshiroqdir. 1 tetiklantiruvchi stakan kifoya qiladi.

Mast bo'lganda, organizm suvsizlanadi. Va agar ertalab qusish bilan og'ir osilgan bo'lsa, u holda tana suvsizlanishdan juda aziyat chekadi. Tanani tonlash uchun suv muvozanatini tiklash kerak. Buning uchun siz suv ichishingiz kerak. Har bir stakan spirtli ichimlik bir stakan suv bilan qoplanadi.

Siz mineral suvni ham ichishingiz mumkin, bu sizning ta'mingizga bog'liq. Gazlangan mineral suv jonlantirishning yaxshi usuli, lekin uni ko'p ichmaslik kerak. Bitta kichik stakan kifoya qiladi, aks holda u yanada yomonlashadi.

B va C vitaminlari bo'lgan tabiiy sharbatlar organizmga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi, bu vitaminlar zararli moddalarni qayta ishlashda jigarning ishini kuchaytiradi. Tabiiy sharbat ham organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, bu esa tezroq hushyor bo'lishga yordam beradi.

Sovuq dush

Sovuq dush qondagi alkogol miqdorini kamaytirishga yordam bermaydi, lekin u asab tizimini yaxshi rag'batlantiradi va tanani tonlaydi. Bu tana uchun budilnikning bir turi. Sovuq dush tanani tezda "yoqadi", deb ishoniladi, ammo ta'sir faqat yarim soat davom etadi.

Butun harakat sovuqqa asoslangan, shuning uchun zarbani his qilish uchun dush muzli bo'lishi kerak. Agar dush ham, hatto hammom ham bo'lmasa, sovuq suv bilan yuvish yoki qor bilan ishqalash kifoya qiladi. Biroq, haroratning keskin o'zgarishi yurak kasalligi bo'lgan odamlar uchun mos emas, chunki dush "shok terapiyasi" asosiy organning ishiga salbiy ta'sir qiladi.

Orzu

Etarlicha uxlash - bu odamning hushyor bo'lishining eng yaxshi usuli. Kutish tanani dam olish va tungi ichimlikdan keyin tiklash imkonini beradi. Vaqtingiz bo'lmasa ham, uxlash uchun kamida yarim soat yoki bir soat ajratishingiz kerak. Uyqu, dam olish va dam olish uchun ajratilgan har qanday vaqt zaiflashgan tana uchun muhimdir.

Mashq qilish

Mashq qilish, shuningdek, tananing uyg'onishiga yordam beradi, garchi o'rnidan turish, yugurish va sakrash - mast yoki osilgan paytda qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa. Ammo jismoniy mashqlar tanani quvvatlantirishga va mushak tizimini ishga tushirishga yordam beradi.

Engil jismoniy mashqlar, shuningdek, endorfin deb ataladigan "baxt gormonlari" kimyoviy moddalarining chiqarilishini rag'batlantiradi, ular miyangizni uyg'otishga, energiya darajasini oshirishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.

Ochiq havoda yengil yugurish, sakrash domkratlari yoki bir nechta dumbbelllar to'plami mastlik va tezda shakllanishga to'g'ri keladigan stress va tashvishlarni engishga yordam beradi. Va har qanday harakat foydali bo'ladi. Masalan, siz tetiklantiruvchi musiqa ostida shunchaki raqsga tushishingiz mumkin.

Massaj

Massaj yordamida hushyor bo'lishga yordam beradigan texnikalar mavjud. Ushbu dam olish usuli mastdan hech qanday kuch talab qilmaydi. Shuning uchun, bu odam o'zini hushyorlikka keltira olmaydigan yoki uni hushiga keltirish uchun boshqa vositalar mavjud bo'lmagan hollarda mos keladi.

Mast odamni orqa tomoniga qo'yish kerak. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'i yuqori lab va burun uchi o'rtasida joylashgan nuqtaga joylashtiriladi. Keyin, o'ng qo'lning barmoqlari bilan ular bosh va ko'rsatkich barmog'ining tagida joylashgan chap qo'lning qo'lidagi nuqtani his qilishadi. Ballar bir daqiqa davomida massaj qilinadi. Mast og'riqni his qilishi kerak.

Bugungi kunda har qanday muammoni hal qiladigan ko'plab dori-darmonlar va biologik qo'shimchalar mavjud. Biroq, ularni tezda hushyor bo'lish uchun ishlatishdan oldin, hech bo'lmaganda shifokor bilan maslahatlashing kerak, chunki barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Ammo kamroq xavfli vositalardan foydalanish va mo''jizaviy natijaga intilmaslik yaxshiroqdir. Siz mastlik holatini biroz engillashtirasiz, lekin odamni bir soat ichida hushyor ololmaysiz, shunda u hech qanday muammosiz rulga o'tiradi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, ko'plab alkogolistlar muammoga duch kelishadi, bezovtalanishadi va o'zlarini juda noo'rin tutadilar, bu ularni tezda yotqizishni talab qiladi. Ko'pincha, qarindoshlar odamga zarar etkazmasdan evtanizatsiya qilinishi mumkinligiga ishonishadi. Biroq, bu holatdan uzoqdir. Spirtli ichimliklar va ba'zi dori-darmonlarni bir vaqtda qo'llash oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ushbu maqolada mast erkak yoki ayolni sog'lig'iga zarar etkazmasdan qanday qilib uxlash kerakligi haqida gap boradi.

Agar biror kishi mast bo'lsa va o'zini juda tajovuzkor tutsa, uni hech qanday holatda g'azablantirmaslik kerak. Undan shishani majburan olish, janjal boshlash, narsalarni tartibga solish yoki shunga o'xshash narsalarni qilish juda istalmagan. Spirtli ichimliklarni tinchlantirish uchun siz haqorat va provokatsiyalarga munosabat bildirmasdan, u bilan jim va xotirjam gaplashishingiz kerak. U tinchlanib, o'zi uyquga ketishi juda mumkin. Agar u ichish va saf tortishni davom ettirsa, uni boshqa yo'llar bilan qo'yishingiz mumkin.

Etil spirti ko'plab dorilarning ta'sirini kuchaytirishi (kuchaytirishi) va inhibe qilishi mumkin. Masalan, antibiotik terapiyasi paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish davolanishning muvaffaqiyatsizligiga olib keladi. Va spirtli ichimliklarni va sedativlarni bir vaqtda qo'llash chuqur komaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shifokorlar mast bo'lgan odamga dori-darmonlarni berishni tavsiya etmaydi.

Ba'zi hollarda etil spirti va dori-darmonlarni bir vaqtda qo'llash ko'plab organlarning ishida jiddiy buzilishlarga, qon tomirlari, yurak xurujlari, og'ir zaharlanish, ongni yo'qotish va komaga olib keladi. Er, o'g'il yoki xotinni tezda evtanizatsiya qilishga urinishlar o'lim bilan yakunlangan holatlar mavjud. Agar qarindoshlar ichkilikboz odamni zaharlamoqchi bo'lmasa, unga uy sharoitida hech qanday dori bermasliklari kerak.

Spirtli ichimliklar uchun eng xavfli dorilar:

Uyqu tabletkalari. Spirtli ichimliklar bu dorilarning ta'sirini kuchaytiradi va intoksikatsiya, letargiya va nafas olish tizimini susaytirishi mumkin. Agar mast odamga ko'p miqdorda uyqu tabletkalari berilsa, u nafas olish etishmovchiligini rivojlanishi mumkin. Biror kishining o'limini oldini olish uchun uni reanimatsiya bo'limiga yotqizish kerak bo'ladi;
Sedativlar. Ko'pgina sedativlar uchun ko'rsatmalar ularni spirtli ichimliklar bilan bir vaqtda qabul qilish taqiqlanganligini ko'rsatadi. Buni qilmaslik kerak, chunki etil spirti ularning ta'sirini kuchaytiradi va asab tizimini inhibe qiladi. Eringizni shu tarzda tinchlantirish unga jiddiy zarar etkazishi mumkin;
Barbituratlar. Ushbu guruhdagi giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar kabi, nafas olish markazini susaytiradi. Ularni aralashtirish odamning nafas olishini to'xtatishi va hatto o'limga olib kelishi mumkin. Agar qarindoshlar alkogolli odamni "abadiy" uxlashni xohlamasalar, unga barbituratlar guruhidan dori-darmonlarni bermasliklari kerak (Fenobarbital, natriy tiopental va boshqalar);
Antidepressantlar. Spirtli ichimliklarni Amitriptilin yoki Imizin kabi dorilar bilan birlashtirish qon bosimining keskin sakrashiga olib keladi. Odamda jiddiy zarar etkazishi mumkin bo'lgan gipertenziv inqiroz, qon tomir yoki yurak xuruji rivojlanish xavfi ortadi;
Trankvilizatorlar. Spirtli ichimliklar bilan birgalikda ular asab, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga kuchli depressant ta'sir ko'rsatadi. Agar alkogolga berilsa, u psixoz, shaxsiy orientatsiya yoki boshqa ruhiy kasalliklarni rivojlanishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun trankvilizatorlarni birinchi navbatda mutaxassis bilan maslahatlashmasdan uyda ishlatmaslik kerak.

Maslahat! Kutilmagan asoratlarni oldini olish uchun siz dori vositalaridan foydalangan holda odamni uyquga qo'yishga urinmasligingiz kerak. Oxirgi chora sifatida siz detoksifikatsiyani amalga oshirish uchun narkologni chaqirishingiz kerak. Agar alkogolizmda deliryum tremens belgilari paydo bo'lsa, tez yordam chaqirishingiz kerak.

Avvalo, spirtli ichimliklarni alkogoldan olib, uni yashirishingiz kerak. U yanada g'azablanmasligi uchun buni ehtiyotkorlik bilan va xotirjam qilish kerak. Keyin u oshqozonini yuvishi yoki changni yutish vositalarini (Enterosgel, Faollashtirilgan uglerod, Smecta) olishga ruxsat berishi mumkin. Bundan tashqari, ichish uchun soda yoki kaliy permanganat (kaliy permanganat) eritmasini berishingiz mumkin - bundan keyin odam qusadi va tanasi qisman spirtli ichimliklardan tozalanadi.

Bundan tashqari, mastni toza havoga olib chiqib, bir oz yurishiga ruxsat berishingiz mumkin. U ko'p suyuqlik ichishini ta'minlash kerak - bu intoksikatsiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz unga choy, bulyon, mevali ichimliklar, o'simlik qaynatmalarini berishingiz kerak. Buning yordamida u qisman o'ziga keladi va tinch uxlay oladi.

Quyidagi dorilar mast odamga gipnoz ta'siriga ega:

bir stakan suv uchun 5 tomchi nisbatda ammiak;
yalpiz damlamasi (bir stakan toza gazsiz suv uchun 20 tomchi);
yig'ilgan yoki sotib olingan yalpizdan tayyorlangan iliq yalpiz choyi;
spirtli ichimliklar uchun tasdiqlangan ba'zi dorilar.

Shuningdek, siz "uyquli joylar" deb ataladigan narsalarni bosib, alkogolga uxlab qolishiga yordam berishingiz mumkin. Ular yuqori ko'z qovoqlarida, bo'yinda (karotid arteriya proektsiyasi sohasida), qoshlar orasida, ko'z va burun burchaklaridan 1 santimetr masofada joylashgan. Spirtli ichimliklarni qo'rqitmaslik yoki g'azablantirmaslik uchun ko'rsatilgan nuqtalarni diqqat bilan bosing.

Agar odamni tinchlantirish va uni uyquga jo'natish mumkin bo'lmasa, uyingizga mutaxassisni chaqirishingiz kerak. Ko'pgina zamonaviy klinikalar shunga o'xshash xizmatni arzon narxlarda taklif qiladi. Narkolog spirtli ichimliklarni tomizib, kerakli davolanishni buyuradi. Og'ir holatlarda mast odam kasalxonaga yotqizilishi kerak.

Muhim! Mast holda qabul qilinishi mumkin bo'lgan uyqu tabletkalari orasida siklopirrolonlar guruhidagi dorilar mavjud. Bularga Zopiclone, Snovitel, Zolpidem kiradi.