Их было очень трудно не заметить на последних Олимпийских играх: яркие ленты, украшающие руки, ноги и торс многих спортсменов. Сегодня, эти ленты уже не просто мода, а устойчивая тенденция. Многие спортсмены, считают, что такие полосы, называемые кинезио тейпом (kinesio tape) имеют медицинский эффект.
Тейп был изобретен японским хиропрактиком Kenzo Kase в 1970-х. Веб-сайт Великобритании по кинезиотейпингу утверждает, что лента может облегчить боль, уменьшить воспаление, расслабить мышцы, повысить производительность, а также помочь в реабилитации, оказать поддержку мышце во время спортивных соревнований.
"Научные факты по-прежнему отсутствуют", говорит John Brewer, руководитель науки о спортивных и физических упражнениях, директор спорта в университете Бедфордшир в Великобритании. Он считает, что очень трудно понять, : "Я до сих пор пытаюсь понять, как тейп, который размещен на коже может иметь любое существенное влияние на производительность, кроме какого-то психологического эффекта".
Он говорит, что кинезио тейп может быть привычкой спортсмена в рамках подготовки к соревнованиям: "приклеить полосу - этой традиция или часть формы, аксессуар спортсмена. Тейп заставляит их думать, что они готовы и несет определенный эффект плацебо".
Gavin Daglish является физиотерапевтом в центре Mike Varney Physiotherapy в Харлоу, Эссекс, Великобритания. Считает ли он кинезитейпинг эффективным? "Очень, очень эффективен," говорит он. "Я понял, что он работает не сразу, а в течение ближайших 24-48 часов. Именно такой период необходим дял ощутимого снижения боли".
При этом кинезиотейпирование подходит не только для спортсменов: "Я использовал его на 45-летнем строителе, который почувствовал боль в пояснице. Эффект был на самом деле очень высок. Я также использовал полосу для лечения передней части колена у 16-летнего спортсмена. Это было также очень эффективно."
Как же по его мнению это работает? "Тейп предназначен для работы с контурами кожи," говорит Gavin. "Это позволяет способствовать свободному движению лимфатической жидкости, уменьшить трение между тканями в коже. Помимо этого кинезио тейп помогает движению крови и молочной кислоты. снимает напряжение с определенных мышц".
Могут ли люди самостоятельно тейпирвоаться? "Как правило, но физиотерапевт может научить спортсмена делать это самостоятельно", говорит он.
Jeremy Parker - физиотерапевт в Six Physio в Центральном Лондоне. "Я получаю отличные результаты с ним", говорит Jeremy.
Он признает, специффика работы не была полность описана в исследованиях, однако: "его эластичность слегка подтягивает кожу, что позволяет улучшить циркуляцию".
Чувствут ли спортсмены кинезо тейп на коже? "Это очень тонкая вещь," говорит Parker. "Потому что лента так эластична, что она движется вместе с вами. "Ощущения существенно отличаются от традиционной ленты, спортсмен может двигаться естественно без чувства, того что что-то тянет в определенных местах".
Лечение заболеваний, связанных с суставами, сухожилиями и мышечной тканью, довольно длительный процесс. Восстановление этих тканей происходит медленно и требует минимальных нагрузок на пораженные области.
Согласитесь, что даже не занимаясь тяжелыми , в повседневной жизни наши суставы постоянно поддаются давлению. И очень часто оно является излишним.
Даже просто стояние в одной позе несет нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Если же они еще и повреждены, то даже минимальные нагрузки затрудняют и оттягивают процесс обновления пораженных тканей.
Облегчить восстановительный период возможно при помощи проведения тейпирования. Тейпирование представляет собой вариант фиксирования суставов или мышечной ткани при помощи специальных лент или лейкопластырей.
Тейпирование оказывает следующие эффекты:
При проведении тейпирования используются специальные тейпы.
Тейпы являются эластичными лентами. У них обязательно одна сторона имеет клеящуюся поверхность. «Чем же они отличаются от лейкопластыря?» – спросите Вы.
Отличие тейпов от привычного нам лейкопластыря состоит в том, что тейп может сжиматься и растягиваться.
Сегодня на практике широко применяются тейпы на хлопковой основе, благодаря которым Кроме того, пациент, пользующийся тейпами может спокойно плавать в бассейне или принимать душ, не боясь, что эластичная лента отклеится. Тейпы быстро высыхают после водных процедур и не теряют своей эластичности.
Обычные аптечные пластыри при контакте с водой, практически сразу отлипают.
Большинство пациентов очень удивляются, когда врач прописывает им тейпирование. Пациентам тяжело представить себе какое воздействие может оказывать лента с липким основанием.
И тем не менее, действенность тейпов доказана многими исследованиями. Тейповая лента фиксирует кожу. За счет этого понижается нагрузка на такие как суставы, мышцы, связки и сухожилия.
Механизм воздействия тейпирования выглядит следующим образом: кожа при помощи фасций связана с мышечной тканью. Удерживание и фиксация кожи позволяют опосредованно фиксировать мышцу, ограничивая её сжатие и разжимание больше чем амплитуда, заданная тейпированием.
В таблице приведены дополнительные эффекты, которые обеспечивает тейпирование:
Тейпирование является способом мягкой стабилизации суставов. За счет этого облегчается подвижность сустава и создаются оптимальные условия для его выздоровления.
Медики отмечают, что , пациент может почувствовать уже через несколько минут после тейпирования. Такой эффект достигается за счет одновременного лимфодренажного и противовоспалительного действия тейпов.
Тейпирование уже давно известно медицинской науке, но раньше его применяли только для фиксирования суставов у спортсменов.
На сегодняшний день использование тейпов применяется во многих случаях заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой человека.
в суставах обусловили разработку большого количества методик, о том, как правильно накладывать тейпы.
Кроме того, медицина не стоит на месте и постоянно усовершенствует состав материала тейпов.
Сегодня, тейпы разработаны таким образом, чтобы достичь максимальной фиксации сустава, и при этом не причинять пациенту ограничений и ощущения дискомфорта. Как уже отмечалось, пациент даже может посещать бассейн или душ.
Перечислим основные виды тейпирования, в зависимости от их предназначения:
Накладывание тейпов может производиться в широком спектре случаев. Назначение тейпов ограничивается во многом подготовкой специалиста и его умением достичь лечебного эффекта с помощью фиксирующих лент.
К основным показаниям к наложению тейпов относят:
Кинезиотейпирование – это методика, разработанная более 40 лет назад, и активно использовавшаяся тренерами, инструкторами по фитнесу, мануальными терапевтами, массажистами и другими специалистами. Тейпы – это те самые разноцветные полоски, которые ранее можно было заметить на теле спортсменов. Теперь же подобные аппликации, основное предназначение которых – обеспечение нормальной работы мышц, применяются для разных целей, в том числе, и для коррекции фигуры. Поможет ли тейпирование от целлюлита?
Если вас интересуют все возможные способы борьбы с целлюлитом, то нужную информацию вы всегда можете найти на нашем сайте — сайт. И один из них – это кинезиотейпирование. Термин образован путём слияния двух слов: «кинезио» (движение) и «тейп» (лента). В роли элемента для лечебных аппликаций используется тейп – лента, на 90% состоящая из хлопка и на 10% — из спандекса. Клеящий слой, благодаря которому лента фиксируется на теле, не может стать причиной аллергии, и он настолько прочный, что не теряет своих характеристик, даже если вы будете купаться. Тейпы против целлюлита пока ещё массово не используются, но совсем скоро всё изменится.
Кинезиотейпирование при целлюлите стали использовать совсем недавно, потому что процессы, происходящие при ношении эластичных лент, способствуют похудению и выравниванию кожных покровов. Тейпы оказывают благотворное влияние на лимфатическую систему, а также с их помощью можно вывести из организма лишнюю жидкость, провоцирующую появление отёков. Под воздействием эластичных лент улучшается кровообращение, а это значит, что ткани начинают получать достаточное количество кислорода, и из-за этого процесс жиросжигания ускоряется.
Эффективнее всего тейпы от целлюлита работают тогда, когда вы занимаетесь спортом, например, или хотя бы делаете гимнастику.
Важно! Физическая активность позволяет убирать жир и разглаживать кожу, и при этом мышечная масса сохраняется, но при условии, что тейпы наложены верно.
Правильно зафиксированные на теле эластичные ленты работают сразу в трёх направлениях:
Всё это способствует непрерывному дренированию кожи проблемных зон, и для усиления эффекта, допускается параллельное применение и других методов. К примеру, это может прогревание, воздействие ультразвука или вакуума. В целом, отзывы о тейпировании положительные.
Не всегда можно прочитать в инструкции, как накладывать тейпы при целлюлите, потому что по большей части они предназначены для других целей. Если вы твёрдо решили испытать на собственном теле действие эластичных лент, то следует к этому подготовиться. Для начала нужно сбрить волосы на проблемных зонах, ведь тейпы когда-нибудь придётся снимать, и этот процесс будет похож на жёсткую депиляцию. После, требуется протереть кожу спиртом, то есть, обезжирить. В момент фиксации лент кожные покровы должны быть сухими и чистыми, иначе кинезиотейп при целлюлите будет малоэффективным и может просто отклеиться.
Взять несколько тейпов необходимой длины. Если целлюлитом поражён живот, тейпы фиксируются от центра солнечного сплетения и до лобка. Ленту рекомендуется разрезать на полоски с общим основанием, которое приклеивается под грудью, а лучи расходятся в разных направлениях. Также, тейпы можно оборачивать вокруг талии. Способы тейпирования при целлюлите на бёдрах и ягодицах не отличаются разнообразием.
Тейпы также разрезаются на полоски, а основа фиксируется в районе нижней части спины, лучи при этом должны доходить до колена. Также, основание можно закрепить и на внутренней части бедра, только это может вызвать неудобства. Примечательно, что на нашем сайте сайт вы можете ознакомиться и с другими методиками, например, .
Важно! Приклеивать тейпы на бёдра и ягодицы необходимо в положении лёжа, поэтому стоит прибегнуть к посторонней помощи.
Тейпирование - это процедура наложения специальных фиксирующих лент на поверхность тела.
Благодаря использованию тщательно подобранных материалов для тейп-ленты и соблюдению правил фиксации для различных участков тела, удается достичь впечатляющих результатов при лечении нарушений работы опорно-двигательного аппарата.
Кожа имеет непосредственное отношение к опорно-двигательному аппарату: к ней, посредством соединительных тканей, прикрепляются некоторые группы мышц.
Контролируемое натяжение кожи, создаваемое при наложении тейпов, «приподнимает» ее поверхность и, соответственно, подлежащие мышцы. Это обеспечивает несколько эффектов:
Применение тейп ленты относится к уникальным методам вспомогательного лечения. В отличие от других способов фиксации поврежденных или больных суставов, тейп-лента позволяет уменьшить двигательные движения настолько, насколько этого требует состояние сустава, не допуская его полной неподвижности.
Благодаря этому процедура получило широкое распространение при лечении болезней, требующих одновременно снижения нагрузки на патологическую область и при этом - сохранение в ней активности.
В современной медицинской практике используются следующие виды тейпирования:
Тейп-лента (тейп) - это полоса хлопчатобумажной ткани, изготовленная по специальной технологии.
В состав материала входят прочные эластичные волокна, которые определяют степень эластичности ленты: ее способность к растяжению при движениях тела и возвращению в исходное состояние в покое.
По своей эластичности тейп идентичен коже, что делает процедуру естественным процессом для тела человека.
Изнаночная сторона тейп-ленты покрыта клеящим составом, который обеспечивает плотное прилегание материала к коже и фиксацию тейпа.
Благодаря технологиям, с помощью которых изготавливаются ленты, они могут находиться на коже относительно долгое время - до нескольких суток, с сохранением своих характеристик. Это значит, что после наложения тейпов человеку не приходится отказываться от привычных действий (конечно, в рамках ограничений после полученной травмы или возникшего заболевания суставов), и после принятия душа, посещения бассейна и пр. тейп продолжает выполнять свои функции.
Практически любое заболевание опорно-двигательного аппарата или травмы - прямое показание к тейпированию. В зависимости от особенностей ситуации эта процедура может быть рекомендована в остром периоде и проводиться одновременно с другими методами лечения (масс
ажем, приемом медикаментов, физиотерапией и пр.), либо назначаться в качестве вспомогательного метода в период реабилитации после хирургического вмешательства, лечения вывихов и переломов.
Показаниями к применению тейп ленты могут быть различные обстоятельства, в зависимости от области, в которой выявлена патология, и ее характера (воспалительный, травматический и пр.):
Тейпирование плечевого сустава и лопаточной области необходимо в следующих случаях:
Голеностопный сустав, как один из самых «нагруженных» и уязвимых, требует фиксации тейп лентой при следующих обстоятельствах:
Тейпирование коленного сустава производится в нескольких случаях:
Тейпирование при заболеваниях позвоночника показано:
Важно: в каждом отдельном случае лечащий врач принимает решение о необходимости использования тейп ленты на основании особенностей ситуации и взвешивания рисков и преимуществ. Поэтому «официальное» показание для этой процедуры не означает, что она будет рекомендована в вашем случае.
Основным противопоказанием к наложению тейп-лент является проведение процедуры самостоятельно и без назначения врача. Кроме того, использование тейп ленты не рекомендуется в следующих случаях:
623 0
Техника тейпирования нашла широкое применение в спортивной медицине и реабилитационных методиках. Этот метод назначается в комбинации с реабилитационными мероприятиями или самостоятельно.
Прежде, чем приступить к работе с тейпами, нужно ознакомиться с основными приемами и особенностями наложения повязок. При наложении тейпа руководствуются физиологическими принципами и анатомо-морфологическими особенностями для достижения максимального эффекта.
Этот метод предложил Кензо Касе (Япония) в 1973 году. Известно о нем стало после олимпиады 1988 года. Оттуда способ тейпирования проник в травматологию, ортопедию, неврологию.
Тейпирование — одна из техник наложения повязок. Отличие состоит в использовании в качестве основного материала липкой ленты (тейпа) с предварительной обработкой рабочей поверхности (кожи в зоне повреждения) специальным гелем. Она внешне напоминает лейкопластырь. Но ее отличие заключается в свойствах материала, из которого она изготовлена. Такой пластырь может растягиваться и принимать обратно свою изначальную форму, он не подвергается воздействию влаги и быстро высыхает. Поэтому его очень удобно использовать во время тренировок.
Применение тейпов показано при повреждении поддерживающего аппарата (суставов, связок, мышц). Основная цель методики — придание фиксации травмированному отделу. Наложение таких повязок оправдано в спортивной медицине, для повышения функциональности слабых мест (например, если ранее были повреждены связки), при переходе заболевания в стадию компенсации, в качестве профилактики травм опорно-двигательного аппарата. О том, какие бывают тейпы и как наложить их на стопу можно почитать .
Действие тейпирования сводится к:
Тейпы накладывают физиотерапевты и их ассистенты, некоторые спортивные тренеры, реабилитологи и их ассистенты, а также другие обученные специалисты со знанием анатомии, физиологии и биомеханики.
Длительность действия повязки от двух до семи дней.
Тейпирование применяют совместно с мануальной терапией, физиотерапией (УВЧ-терапия, криотерапией, бальнеотерапия) и лечебной физкультурой.
Различают лечебное, функциональное и реабилитационное тейпирование. При выборе способа наложения тейпа учитываются этиологические (причинные) факторы.
Тейпинг выполняют в следующих ситуациях:
Материал лент гипоаллергенный, но при высокой сенсибилизации организма следует быть осторожнее в обращении с ним.
При наложении тейпа руководствуются индивидуальными морфофункциональными (конституциональными) особенностями, а также конфигурацией сустава. При появлении неудобств, неприятных ощущений, чувства сдавления в тейпированном участке, повышенной жесткости конструкции, скованности движений, накладывание тейпа выполняют заново.
При первом применении данной методики следует заранее осведомиться у врача, тренера, массажиста, владеющего этой методикой об ощущениях, сопровождающих процедуру. В этом случае точно разобраться в правильности наложенной повязки помогут физические упражнения (используемые при разминке). Если при их выполнении скованность не появляется, тейп наложен верно.
Как клеить тейп на плечо можно посмотреть на видео.
Схема тейпирования коленного сустава выглядит следующим образом. Человек присаживается на стул, сгибает ногу на 92-93 градуса. В этом положении на нижнюю треть бедра и верхнюю треть голени наносится клей. Поролоновым бинтом оборачивают подготовленную область. На участок последнего тура бинта расклеивают два базовых якорных тура, которые выполняют роль фиксирующих. То же делают и на противоположном участке.
Важно описанные туры накладывать от внутреннего края бедра (и соответственно голени) к наружному. При этом задняя поверхность бедра или голени остается свободной. Она не прикрыта тейпом.
Это препятствует дополнительному стягиванию, что ведет к компрессии тканей, сосудов и нервов, проходящих в этой области. Для укрепления коллатеральных связок и передней крестообразной связки ленту приклеивают нижним концом на якорные туры сзади наперед так, чтобы тейп проходил под надколенником, не перекрывая его, и прикреплялся на внешней стороне бедра между ранее наложенными верхними турами: справа, если осуществляется тейпирование правого колена, слева при наложении конструкции на левое.
Следующий рабочий тур проходит над надколенником (коленной чашечкой), причем точки его начала и прикрепления расположены в тех же точках, что и у предыдущего. С наружной стороны бедра туры укладывают в противоположном направлении. Начинают на внешней стороне бедра, заканчивают на внутренней. Снова накладывают по 2 ленты наверх и вниз в качестве укрепляющих. Последний шаг — круговое расклеивание крепежно-косметической повязки, которая представляет из себя эластичную ленту.
На видео можно наглядно посмотреть, как происходит кинезиотейпирование коленного сустава.
Использование этого метода имеет ряд противопоказаний: