Как убрать целлюлит на руках? Как избавиться от целлюлита на руках

Причины появления целлюлита на руках могут быть самые разные. Узнайте, как в домашних условиях избавиться от признаков целлюлита на руках и укрепить мышцы.

В переводе «целлюлит» означает «воспаление клеток». Его развитие происходит непосредственно в подкожно-жировой ткани, в результате нарушения правильного процесса обмена веществ и кровотока. Появление целлюлита на любой части тела способствует развитию неуверенности в себе и появлению сильных комплексов.

Причины появления целлюлита

Независимо от того, на какой части тела появляется целлюлит, это первый признак того, что произошли нарушения в работе правой доли щитовидной железы. Спровоцировать развитие этого неприятного явления на руках могут следующие причины:

• неправильное и несбалансированное питание, слишком частое злоупотребление соленой, жирной и жареной пищей;
• нехватка в организме витаминов и других ценных микроэлементов;
• ведение нездорового образа жизни;
• наличие вредных привычек;
• сильное нервное напряжение;
• частое попадание в стрессовые ситуации;
• нарушение правильного обмена веществ в организме;
• разнообразные гормональные сбои;
• ведение малоактивного образа жизни;
• использование неподходящих или неправильно подобранных ухаживающих средств, которые не помогают предотвратить развитие целлюлита.

В том случае, если периодически придерживаться простых в исполнении диет, есть шанс предотвратить рецидив проблемы. При условии полного контроля за собственным рационом, появляется возможность избавиться от признаков целлюлита.

Причины появления некрасивой «апельсиновой корки» могут быть самыми разнообразными, поэтому необходимо постараться избавиться от них всех, в противном случае решить проблему не получится.

Как избавиться от целлюлита на руках?

Для того, чтобы полностью убрать проявления «апельсиновой корочки» на руках, необходимо использовать комплексное лечение - физические упражнения, массаж, обертывания, правильный режим питания и т.д.

Массаж

Начинается курс лечения с легких процедур. Наибольшую пользу приносят антицеллюлитные обертывания и массажи, которые легко выполнять и самостоятельно в домашних условиях. Рекомендуется регулярно делать антицеллюлитный массаж, медовые обертывания и термопроцедуры. Также полезно использовать специальные крема и бальзамы, которые наносятся на кожу в профилактических мерах.

Чтобы самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж рук, необходимо специально приобрести жесткую мочалку. Желательно, чтобы она была сделана исключительно из натурального сырья. Идеальным вариантом будет самая простая, из мочала.

Во время приема душа необходимо обязательно активно массировать мочалкой проблемные области, как на руках, так и других частях тела, где появились признаки целлюлита. Важно, чтобы все движения были не только интенсивными, но и достаточно плавными, нельзя причинять сильную боль.

В конце процедуры нужно принять прохладный душ. Благодаря регулярному выполнению простого антицеллюлитного массажа, можно не только быстро устранить его признаки, но и привести в норму процесс метаболизма в тканях. Рекомендуется делать такой массаж два раза в течение дня и в скором времени «апельсиновая корочка» станет менее заметна. Не стоит прекращать процедуры до тех пор, пока полностью не будут убраны признаки целлюлита.

Наибольшую пользу против проявлений целлюлита оказывает медовый массаж, который можно делать на любой части тела. Для этого необходимо смешать небольшое количество жидкого меда с солью. Сначала кожа обрабатывается кофейным скрабом, после чего наносится готовая смесь для массажа. На протяжении нескольких минут ладонью выполняются легкие хлопки по хорошо распаренной коже.

Во время массажа могут появиться довольно сильные болезненные ощущения, которые возникают в результате развития на руках фиброзного целлюлита. Главным признаком данного явления будет не только всем знакомая «апельсиновая корка», но и характерные узелки разного размера, появляющиеся на поверхности кожного покрова во время сжатия.

Обертывания

Чтобы провести данную процедуру самостоятельно, необходимо взять:

• гречишный мед (3 ст. л.);
• оливковое масло первого холодного отжима (1 ст. л.);
• морскую соль (1 ст. л.);
• эфирное масло кипариса (6–7 капель);
• масло грейпфрута, апельсина, розмарина (по 10 капель каждого).

Оливковое масло смешивается с остальными, после чего смесь подогревается на водяной бане. В состав медленно вводится мед, добавляется мелкая соль и все хорошо перемешивается. Теперь смесь нужно оставить на время, пока полностью не остынет. Важно, чтобы масса не была слишком горячей, так как могут быть потеряны полезные вещества и эффект от процедуры значительно снизится.

Необходимо взять несколько столовых ложек полученной смеси и растереть в ладонях. Потом на проблемных областях выполняется массаж быстрыми похлопывающими движениями по направлению от кистей и к плечам важно выполнять массаж до тех пор, пока кожа не станет розовой и не начнет чувствоваться тепло.

Затем необходимо завернуть руки полиэтиленовой пленкой и сверху надеть теплую одежду. Важно, во время этой процедуры надо стараться активно двигаться либо заняться спортом, благодаря чему усилится положительный эффект.

Готовую смесь для обертываний можно хранить на протяжении месяца в стеклянной и плотно закрытой емкости.

Важно, чтобы продолжительность одной процедуры была не менее часа. Выполнять обертывания нужно на протяжении двух недель, через день.

Данная косметическая процедура имеет несколько противопоказаний:

• наличие гинекологических заболеваний;
• проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
• резкие перепады давления.

Крема и бальзамы

После того, как будет завершена процедуры обертывания или массажа, необходимо использовать питательную маску либо компресс. С этой целью можно применять бальзамы, сыворотки и молочко.

Все эти средства представлены в широком ассортименте в косметических магазинах, но их можно сделать и самостоятельно. Для этого необходимо взять:

• Пчелиный воск, измельченный на терке. Это средство является природным консервантом, благодаря которому клетки кожи сохраняются в молодом состоянии. Хранить такой бальзам можно на протяжении нескольких месяцев.
• Оливковое масло.
• Батер какао прекрасно питает эпидермис, легко проникает в клетки кожи и надолго остается внутри. Это средство обеспечивает полноценное питание дермы изнутри.
• Масло ши оказывает увлажняющее действие, быстро выравнивается кожа, при этом на ее поверхности не остаются жирные следы.
• Масло кокоса легко впитывается. Размягчается и выравнивается кожный покров, быстро устраняются признаки целлюлита.

На водяную баню ставится пчелиный воск, после чего поочередно в равных пропорциях добавляются все остальные ингредиенты. Не стоит брать слишком много оливкового масла, вполне достаточно будет нескольких чайных ложек на 300 г средства. Затем смесь переливается в стеклянную емкость, при желании можно использовать и дополнительные компоненты.

Применяя данную основу, могут быть приготовлены три различных средства для борьбы с целлюлитом:

1. Чтобы повысить тонус кожи, необходимо добавить в основу небольшое количество эфирного масла любого цитрусового.
2. Чтобы быстро избавиться от имеющихся жировых клеток, можно добавлять масла трав - например, розмарина, базилика, лаванды, фенхеля, полыни.
3. Чтобы сохранить молодость клеток, нужно останавливать выбор на таких маслах, как кориандр, корица, имбирь.

В то время, как будет постепенно остывать бальзам-основа, в его состав добавляется любое эфирное масло - на 1 ст. л. берется примерно 2–4 капельки средства. Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего масса должна полностью застыть и можно использовать.

Полученный бальзам-крем необходимо наносить на проблемные области два раза в течение дня - утром и вечером. Средство полностью впитывается примерно через 5–10 минут. Полный курс лечения целлюлита составляет 2–3 месяца, в зависимости от тяжести проблемы либо до тех пор, пока не будет получен желаемый результат.

Важно помнить, чем раньше будет начат уход за потенциально проблемными участками тела, тем быстрее устранится вероятность появления целлюлита. Такие процедуры можно проводить в салонах красоты, но они имеют довольно высокую стоимость или делать их самостоятельно дома в любое удобное время, используя только качественные и натуральные вещества.

Упражнения против целлюлита рук

Для того, чтобы удалить некрасивые проявления целлюлита на руках и избавиться от проблемы дряблости рук, рекомендуется использовать следующий комплекс упражнений:

1. В первую очередь необходимо хорошо разогреть все мышцы, чтобы избежать растяжения либо других травм. Для этого нужно встать прямо и развести в разные стороны руки, после чего выполняются круговые движения. Необходимо периодически менять направление маха.
2. Нужно встать лицом к стене и поднять руки на уровне груди, после чего опереться о стену. Теперь нужно выполнять отжимания от стены. Сгибая и разгибая руки в локтях, нельзя менять положение ног. Важно следить, чтобы спина оставалась ровной.
3. Необходимо лечь на живот и руками упереться в пол. Плотно к полу прижимаются бедра, ноги слегка раздвинуты, но не сильно. Нужно выпрямить руки и посчитать до пяти, после чего вернуться в исходную позицию. Во время выполнения этого упражнения необходимо разводить в стороны локти, чтобы со стороны спины напрягалось плечо.
4. Надо встать прямо, ноги расставлены на ширине плеч. В каждую руку берется по гантели (вес не более 1500 г). Максимально медленно руки поднимаются вверх, пока не достигнут уровня плеч.
5. Ноги размещаются на ширине плеч, в руки берется по гантели. Теперь медленно делаются наклоны вперед. Важно, чтобы во время выполнения упражнения, локти были прижаты к телу, руки расположены под прямым углом. Дальше максимально медленно отводятся руки назад, а верхняя часть остается в неизменном положении. Чтобы упражнение принесло максимальную пользу, во время его выполнения нужно напрягать мышцы рук. Данное упражнение поможет эффективно проработать трицепсы, так как это одна из самых проблемных частей, которая в первую очередь теряет упругость.

Избавиться от целлюлита на руках не составит особого труда при комплексном подходе. Регулярно делая специальный массаж, обертывания и упражнения, можно быстро вернуть тонус мышцам и избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» самостоятельно в домашних условиях.

Какие упражнения помогут убрать целлюлит на руках, узнаете из этого видео:

Целлюлитные бугорки на руках доставляют женщине немало проблем. В первую очередь, это эстетический недостаток, который заставляет прятать руки под одеждой. Кроме того, это ощущение дискомфорта от того, что предплечья обрастают жиром, становятся дряблыми, плотно прилегают к одежде.

В запущенной стадии целлюлит на руках вызывает болезненные ощущения, разрыв мелких кровеносных сосудов, а также спазм мышц.

Причины целлюлита на руках

Основная причина целлюлита на руках – это нарушение венозного кровотока. Это проявляется чаще всего у женщин преклонного возраста. Нарушение кровообращения может возникнуть при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, гормональных нарушениях, заболеваниях щитовидной железы и др. В результате количество жировых клеток растет, лимфатическая жидкость застаивается, кровообращение затрудняется.

Как избавиться от целлюлита на руках

Целлюллит – болезнь коварная, трудно поддается лечению, поэтому требует к себе комплексный подход.

1. Питание. В первую очередь обратите внимание на свое питание. Старайтесь избегать или откажитесь совсем от жирных, соленых, острых, сладких, высококалорийных блюд. Ваша основная диета – это овощи и фрукты, лучше всего свежие. Очистите свой организм от шлаков при помощи травяного зеленого чая. Употребляйте в пищу каши из цельного зерна, отрубной хлеб, пророщенную пшеницу, сухофрукты, орехи и другие продукты, которые богаты микроэлементами и витаминами.

2. Массаж. Ваша задача – убрать застойные явления в области предплечья. Очень удобно воспользоваться специальными щетками, валиками, роликами или рукавичкой для массажа. Проводите массаж как минимум 2 раза в день по 10 минут с каждой стороны. Эффективно воспользоваться разогревающими кремами для массажа или специальной антицеллюлитной косметикой. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, старайтесь поглаживать или слегка массировать руки каждый час, чтобы не допустить застой крови.

4. Упражнения. Фитнес помогает улучшить кровообращение, тем самым предотвратить дальнейшее развитие целлюлита. Вам помогут как комплексные упражнения, такие как приседания, утренняя пробежка, велотренажер, так и специальные упражнения для рук.

При целлюлите на руках выполняйте простые упражнения с гантелями. Возьмите гантели и вытяните руки вперед перед собой. Сгибайте руки в локтях сначала поочередно, затем вместе.

Если здоровье вам позволяет выполнять отжимания на руках, подтягивания, или занятия на силовых тренажерах, это также вам поможет справиться с проблемой.

Перейти в раздел: Как избавиться от целлюлита: эффективные средства

Обертывания с горчицей для похудения и от целлюлита

Так называемая «апельсиновая корка» наблюдается у 90% представительниц прекрасного пола. Вы удивитесь, но целлюлит также может появляться у мужчин, хоть и не так часто. В большинстве случаев он образуется на бедрах и ягодицах, но также у некоторых он есть даже на руках. В чем причина и как устранить его?

Целлюлит на руках: как убрать в домашних условиях?

Прежде всего, давайте разберемся в причинах его появления. «Апельсиновая корка» образуется при нарушениях процессов микроциркуляции, дефиците кислорода. Если говорить о целлюлите на бедрах или ногах, в небольшом количестве он не является признаком каких-либо проблем со здоровьем. Чего нельзя сказать о дряблости на руках. Причиной его образования в этой зоне является избыточный вес и несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок на эту группу мышц, гормональные нарушения. Очень часто причиной целлюлита на руках является наследственность. Возможно, у вашей мамы или бабушки была та же проблема.
Как убрать целлюлит на руках? Это не самая простая задача и вам придется полностью изменить свой образ жизни. Лишь при комплексном подходе вы сможете уменьшить объем рук и устранить их дряблость. Нужно изменить питание, регулярно заниматься спортом и проконсультироваться с врачом на наличие гормональных нарушений.
Мы не будем вводить вас в заблуждение и сразу скажем, что представленные способы борьбы могут не дать тех результатов, которых вы ждали. Да, они действительно хорошо работают, но все же небольшая дряблость может остаться. Для решения проблемы нужно дополнить представленный ниже план косметическими салонными процедурами.

Целлюлит на руках: как изменить питание?

Прежде всего, вам нужно серьезно заняться питанием и изменить свои привычки. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, белком. Исключите из рациона сладкое, жирное, копченое, мучное – это продукты лишь загрязняют организм, провоцируют появление жировых отложений. Включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, орехи и семена, крупы. Уменьшите общую калорийность рациона.
Физические нагрузки для рук
Как избавиться от целлюлита на руках? Один из основных пунктов, который должен быть в вашей программе – это выполнение упражнений. Вы должны тренировать все тело, а также дополнительно включить в тренировку комплекс для мышц рук. Советуем приобрести небольшие гантели, с их помощью вы сможете выполнять огромное количество упражнений.
Наверняка вам понравится наш комплекс для рук с использованием гантелей.
Выполнять комплекс нужно регулярно, 2-3 раза в неделю. Один раз в неделю ничего не даст, поэтому не ленитесь и начните заниматься уже сегодня.
Если у вас нет гантелей, предлагаем выполнять следующие упражнения от целлюлита на руках.

Массаж и скрабы от дряблости и «апельсиновой корки»

Не стоит использовать скрабы как самостоятельное средство борьбы с целлюлитом, так как они являются лишь дополнительной процедурой, повышающей эффективность упражнений и сбалансированного питания.
Скрабы не только очищают поры кожи, но и подтягивают ее, делают более эластичной, мягкой. Процедура улучшает процесс кровообращения и движение лимфы.
Купите жесткую мочалку или щетку для массажа. Увлажненную кожу обрабатываем мочалкой, круговыми движениями, продолжаем выполнять процедуру еще 2-3 минуты. Затем наносим скраб и продолжаем массировать кожу. Смываем водой и увлажняем тело питательным кремом или маслом. Повторяем процедуру ежедневно.
Рекомендуем приготовить эффективный домашний скраб для тела из сахара
Вы можете использовать как домашние скрабы, так и покупные. Поначалу на коже могут оставаться красные следы, это нормально. Постепенно кожа адаптируется и уже через несколько дней после регулярного выполнения массажа на ней не будет появляться краснота.

Маска с желатином от целлюлита
Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, она поможет повысить тонус кожи. Подогрейте до теплого состояния 50 мл розовой или обычной воды, затем добавьте в нее 20 грамм быстрорастворимого желатина. Когда желатин растворился, добавляем в смесь 1 ч.л. меда и 1 ст.л. глицерина. Оставьте настаиваться на 1 час, затем нанесите смесь на руки ровным слоем. Смойте теплой водой через полчаса.
Антицеллюлитный массаж
Если у вас нет времени и желания выполнять процедуру дома, обратитесь к специалисту. Сегодня многие массажисты оказывают такую услугу, как антицеллюлитный массаж. Для хорошего результата нужно пройти не менее 10-12 процедур.

Увлажнение организма и целлюлит

Отсутствие постоянного увлажнения и питания также может спровоцировать образование апельсиновой корки. Вода очищает организм и ускоряет все процессы. Не забывайте ежедневно пить 1,5-2 литра воды в чистом виде. Так вы предотвращаете отечность, задержку жидкости и дряблость.
Салонные процедуры
Они дают более быстрый эффект, поэтому если у вас есть возможность, советуем посетить салон. На сегодняшний день самыми эффективными считаются такие процедуры как использование акустических волн, инфракрасная и лазерная карбокситерапия. Процедуры улучшают микроциркуляцию и помогают удалить токсины.
Комбинирование представленных способов поможет вам улучшить внешний вид ваших рук. Процедуры и упражнения способствуют уменьшению объемов, устранению дряблости и отечности. Первые результаты вы заметите не раньше, чем через 3-4 недели.

В основном причины появления целлюлита на руках связаны с наследственными факторами и резкими гормональными изменениями. Иногда проблему вызывает эндокринное заболевание, беременность или роды. К другим причинам целлюлита верхних конечностей относят:

• нарушение кровотока в шейном отделе на фоне остеохондроза;
• ухудшение венозного оттока из-за недостаточной физической активности;
• увеличение вязкости крови.

Причины целлюлита на руках

– генетическая предрасположенность;

– гормональные изменения (повышенная продукция эстрогенов);

– стрессовые факторы, которые приводят к высокому уровню катаболизма;

– нарушения, связанные с процессами микроциркуляции в подкожно-жировой ткани;

– инфекции, воспаления подкожно-жировой ткани.

Как правило, это наблюдается у пожилых женщин и вызывается несоблюдением режима питания, неправильным рационом, низкой двигательной активностью, гормональными изменениями, болезнями щитовидной железы и т.д. Все это ведет к увеличению числа жировых клеток, застою лимфатической жидкости и затруднению кровотока.

В последнее время наметилась тенденция к омоложению данной болезни: все чаще она встречается у более молодых женщин, даже до 30 лет.

Под кожей в области бедер, ягодиц и живота, а иногда и на предплечьях, у женщин располагается жировая клетчатка. Ее основные функции:

• защитная;
• энергетическая;
• теплоизоляционная;
• накопительная;
• гормонопродуцирующая.

Водные и другие процедуры

Самый простой и действенный способ избавиться от жировых застоев – контрастный душ. Особенно хорошо, если делать это перед началом рабочего дня. Что дает при этом такой тип душа:

• Упругость кожи увеличивается;
• Анаболические процессы запускаются;
• Кровообращение усиливается;

При этом важно не переусердствовать – не нужно обжигать кожу горячей водой и мерзнуть под ледяными струями. Все должно быть в меру.

Горячая и холодная вода должны чередоваться по 2-3 раза. В течение 3 минут стойте под горячей водой, 25 секунд под холодной.

Разрешено сначала сменить температуру воды плавным образом, затем резко. Уже через неделю вы заметите улучшения, помимо привыкания к температурному режиму.

Частично целлюлит на руках уменьшится, а кожа станет более эластичной и гладкой.

Не стоит сразу прибегать к обертываниям и массажным щеткам при водных процедурах. Скрабы не помогут, это пустая трата средств и времени.

Не нужно тешить себя надеждами, что антецеллюлитный крем поможет быстрее – это заблуждение. Все препараты малоэффективны, везде в борьбе с целлюлитом нужно усердие и ваше желание.

Вместо этого достаточно купить баночку простого кофе и применять его, если хотите убрать целлюлит. В магазинах полно дешевого товара, который сгодится для водных процедур.

Кофейную гущу можно наносить на «поврежденные» целлюлитом участки рук, втирая его, как при массаже. Получившуюся кашу нужно подержать несколько минут, затем промыть водой.

Если вы надеетесь на помощь кремов, то вместо антицеллюлитных препаратов можно купить кофесодержащие мази и крема для кожи. Их можно использовать, делая антицеллюлитный массаж рук, а также применять и для других частей тела, где есть целлюлит.

Если к водным процедурам для закалки и борьбы с целлюлитом особых противопоказаний нет, то физические нагрузки дозволены не всем. Особую опасность они не представляют, однако людям пожилым их делать не стоит в силу возраста.

Основной проблемой невыполнения таких упражнений может стать слабость мышц. Если целлюлит на руках не дает вам покоя, дозволено слегка «нагрузить» мышцы упражнениями, но в течение недлительного периода.

Люди, которые на протяжении жизни занимались спортом в юности, а в старости не могут себе этого позволить, лучше воздержаться от занятий, где требуется физическая сила.

Вам подойдут упражнения без наклонов и приседаний, без отжиманий от пола и чрезмерных нагрузок на сердечную мышцу. Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита на руках и восстановить тонус мышц и кожи.

Если у вас есть возможность, посетите салон водных процедур, где вам предложат сделать стоун-массаж для релаксации. Позитивный настрой, и хорошее настроение только положительно отразятся на результате всех принятых мер.

Водные процедуры – ещё один способ стимулирования обменных процессов, к тому же простой и доступный.

Начните с контрастного душа: он стимулирует кровообращение, запускает анаболические процессы и благотворно сказывается на состоянии кожи – она становится более упругой, а заодно и улучшается общее самочувствие.

Главное, не превращайте контрастный душ в экстремальное занятие: не следует обжигаться кипятком и тут же дико визжать под ледяной водой.

Хорошо разогрейтесь под теплой водой, чтобы поры как следует открылись, а потом охладитесь – под прохладной. Чередуйте примерно 2 минуты под теплой с 30 секундами под холодной водой. Трех-четырех чередований будет вполне достаточно.

Ещё одна процедура в ванной – это массаж мощной струей воды проблемных зон. Проведите несколько раз по всей поверхности кожи рук, которая “провинилась” перед вами наличием целлюлита, прохладной водой под напором, затем тёплой.

Сделайте несколько таких чередований. Проводите водные процедуры ежедневно.

Среди прочих процедур выделяют различные обертывания и натирания. Медицинские эксперты относят их к разряду малоэффективных, но вреда от них точно не будет. Так что используйте при возможности и желании.

Вы можете выполнять все предложенные упражнения, массаж и процедуры как вместе, так и по отдельности, но лучшее решение – это комплексный подход. В идеале выделите 30 минут в день для вашего комплекса в избавлении от целлюлита.

Сначала сделайте упражнения с нагрузкой, потом самомассаж и завершите водными процедурами. Главное – это регулярность, работайте над собой не меньше 5-ти раз в неделю, а лучше каждый день. Результаты будут проявляться достаточно быстро, и вы их обязательно заметите!

Эффективным видом массажа является кофейный. Его следует проводить от кончиков пальцев до подмышки, по всей поверхности предплечья и плеча. С помощью такого массажа усиливается кровообращение, активизируется венозный кровоток, удаляется лишняя жидкость из тканей, кожа и мышцы приводятся в тонус.

Если вы решили делать самомассаж, нужно обхватить бицепс ладонью и совершать хватательные движения вверх-вниз. Проделать то же самое с трицепсом, то есть с обратной стороной руки.

Затем ребром ладони выполнить по руке постукивания, а в заключение – похлопывания. Движения должны быть сильными, но не стоит переусердствовать во избежание синяков.

Хорошо стимулирует кровообращение, улучшает состояние кожи, запускает анаболические процессы контрастный душ. Во время принятия такого душа нужно знать меру, не следует кидаться в крайности, от ледяной воды до обжигающей.

Для начала нужно разогреться под теплой водой около 2 минут, так поры раскроются. Затем использовать прохладную воду около 30 секунд. Чередовать 3-4 раза.

Еще одна разновидность водных процедур – массаж проблемных зон сильной струей воды. Также с чередованием теплой и холодной воды следует проводить по местам образования целлюлита – по рукам. Такие процедуры выполнять каждый день.

Существуют различные рецепты обертываний в домашних условиях. Наиболее популярна горчичная смесь, для которой смешивают сухую горчицу с теплой водой, добавляют мед.

Также эффективным считается обертывание с использованием кофе, морских водорослей. Рекомендуется в каждый рецепт добавлять 5-10 капель эфирного масла.

Обернуть участок кожи пищевой пленкой, она не должна чрезмерно стягивать. Для усиления эффективности можно надеть теплую одежду.

Обертывание проводится в течение получаса, около 2 недель с перерывами в 1 день.

Целлюлит на руках – не приговор, но при условии, что вы будете регулярно заниматься. Подойдите к проблеме комплексно, начните с упражнений, затем перейдите к массажу, а в заключение к водным процедурам. Старайтесь уделять время этим занятиям каждый день, и тогда результат не заставит вас ждать.

Современные СПА-салоны предлагают множество процедур, которые помогают избавиться от «апельсиновой корки». Но не обязательно тратить пол зарплаты на услуги, предлагаемые косметологами, чтобы ответить на вопрос, как убрать с рук целлюлит. Большинство из них доступны в домашних условиях.

Налаживаем питание

Не стоит зацикливаться на жестких “экспресс” -диетах по типу “минус 10 кг за 10 дней”. Ваша задача – не сбросить любой ценой энное количество килограммов, а обеспечить здоровое функционирование организма.

И не на какой-то промежуток времени, а навсегда. Основными принципами вашего питания будут следующие: отказ от вредных углеводов (все виды сахара, выпечка, сдоба, булочки, печеньки, вафельки, конфетки и прочий пищевой мусор).

Только правильные жиры в умеренных количествах (омега-3, омега-6 жирные кислоты).

Каких бы усилий Вы не прилагали, - они будут бесполезными, если не соблюдается режим правильного питания. Во-первых, нужно выпивать достаточное количество жидкости – минимум 1,5 литра в сутки.

Во-вторых, забудьте о существовании фаст-фуда. Быстрая еда, как ничто иное, способствует ожирению и нарушению метаболизма.

В-третьих, ограничьте употребление жирного и мучного. В качестве перекусов используйте фрукты и овощи.

Теперь Вы знаете, как избавиться от целлюлита на руках. Не теряйте времени напрасно, а начинайте заниматься улучшением своего тела прямо сейчас.

Post Views: 392

Вы давно присмотрели себе симпатичный топ с открытым верхом, но до сих пор не решаетесь его приобрести по весьма понятной причине – ваши руки покрыты «апельсиновой коркой». Значит, самое время предпринимать соответствующие меры, ведь целлюлит на руках – это не приговор, и с ним можно справиться, главное иметь желание и четко следовать предложенным рекомендациям.

Борьба с целлюлитом на руках

Отчего же возникает «апельсиновая корка» на руках?

Актуальность проблемы «апельсиновой корки» в области плеч и предплечий объясняется воздействием на организм женщин многочисленных факторов. Так, вследствие плохой экологии, неправильного питания, наличия хронических заболеваний, нарушения метаболизма, частого нервного напряжения, нарушается венозный кровоток. Что рано или поздно приводит к такому заболеванию, как целлюлит.

Если же «апельсиновая корка» начинает образовываться в верхней части рук, то через какое-то время она поражает предплечья, из-за чего они становятся болезненными, достаточно толстыми и подверженными появлению мышечных спазмов. Поэтому так важно, заблаговременно предотвратить развитие этого заболевания. Так что, рекомендации, касательно темы: «Как быстро убрать с рук целлюлит?» будут полезны вам.

Как устранить целлюлит в области рук?

Изначально хочется отметить, что целлюлит на верхних конечностях устранить довольно-таки сложно, поскольку эта проблемная зона вашего тела слишком сложна для воздействий. При условии, что вы не прекратите интенсивные занятия с проблемной зоной, то первые результаты вы получите спустя месяц.

К решению данной проблемы, вновь-таки следует подойти комплексно – тренируйте мышцы, выполняйте очистительные и дренажные процедуры, а также не забывайте про массаж. Примите во внимание, что при наличии свободного времени и необходимой суммы денежных средств, вы можете обратиться за помощью к профессиональным косметологам и массажистам. Они подберут для вас индивидуальную и наиболее эффективную в вашем случае программу, которая поможет максимально быстро избавиться от целлюлита на руках.

Но в то же время, если подобной возможности у вас нет, тогда вы можете постараться добиться видимых результатов самостоятельно. Пусть это будет гораздо сложнее и медленнее, но не сомневайтесь, что конечные результаты стоят того.

С чего следует начинать?

Как уже ранее отмечалось, без желания — достичь внушительных результатов вам не удастся. Если все свое время вы проводите сидя перед компьютером, не стремясь прогуляться, размяться или же выполнить зарядку, но при этом сетуете на целлюлит, то с таким подходом к решению данной проблемы, «апельсиновая корка» с ваших рук не уйдет.

«Разбиваем апельсиновую корку»

Вывод: требуется кардинально пересмотреть свой сложившийся образ жизни. К слову, целлюлит в этой части тела – это явный признак того, что вы ведете малоподвижный образ жизни. Следовательно, нужно что-то менять – займитесь аквааэробикой или же освойте плавание брасом. Такие упражнения равномерно распределяют нагрузку на мышцы плечевого пояса и отлично тренируют руки.

В борьбе с «апельсиновой коркой» на верхних конечностях не менее эффективным станет такой вид спорта, как бокс, поскольку он тренирует весь плечевой пояс. Отметьте, что вам совсем не обязательно бить соперников, а вот занятия с грушей и инструкторов – именно то, что вам нужно. Ведь вам, прежде всего, важна тренировка для рук, не так ли?

Антицеллюлитный массаж

Хочется обратить ваше внимание, что антицеллюлитный массажверхних конечностей – действенное средство в борьбе с целлюлитом в данной проблемной зоне. Но вновь-таки, желаемый эффект возможен лишь при регулярном выполнении процедур и с применением разных методик.

Известен ли вам антицеллюлитный массаж с кофейной гущей? Как убрать целлюлит на руках с помощью кофе? Сразу же хочется отметить, что он обладает отличным эффектом, а выполняется он довольно-таки просто: его требуется проводить по всей поверхности как плеча, так и предплечья, начиная от кончиков пальцев и заканчивая областью подмышек. Действие такого массажа направлено на усиление кровообращения, активизации лимфатического и венозного тока крови, удаление избытка жидкости из тканей.

Антицеллюлитный массаж в области рук вы можете выполнять посредством применения антицеллюлитного крема. Как правило, его основу составляют биологически активные вещества, которые расщепляют отложения жира и активизируют метаболизм в тканях.

Подобные массажи вы можете выполнять вручную или же использовать специальную варежку, роликовый массажер или же вакуумную банку. Разницы нет, поскольку все указанные приспособления оказывают одно и то же действие на «апельсиновую корку».

Гладкая и эластичная кожа на руках

Упражнения для рук

Предложенный вашему вниманию комплекс упражнений, специально направлен на устранение «апельсиновой корки» и дряблости кожи ваших рук.

1. Разогрев мышц: примите положение «стоя», руки разведите в разные стороны и выполняйте характерные круговые движения, не забывая при этом время от времени менять направление маха.
2. Вновь-таки исходное положение «стоя» лицом к стене, до уровня вашей груди поднимите руки и хорошенько обопритесь ими о стену. Отжимайтесь от стены, сгибайте руки в локтях, только не меняйте исходного положения ног. Исходное положение – «стоя», ваши ноги – на ширине плеч. Затем возьмите в обе руки гантели (вес которых не превышает 1,5 кг) и медленно поднимайте их до уровня ваших плеч.
3. Положение «лежа» на животе, опираясь в пол. Слегка раздвиньте ноги, только не приподнимайте бедра от пола. Руки максимально выпрямите, зафиксируйте такое положение секунд на 5, после чего возвращайтесь в изначальное положение. При выполнении данного упражнения, разводите локти в стороны, дабы максимально напряглась поверхность плеча.
4. Находясь в положении «стоя», расставив ноги по ширине плеч, возьмите гантели. После этого можете выполнять наклоны вперед. Прижимайте локти к телу, а руки держите под углом в 90°. Постепенно отводите свои руки назад, сохраняя верхнюю часть в прежнем положении. Старайтесь максимально напрягать мышцы рук.

Обертывания

Еще одним элементарным и в то же время эффективным методом является применения специальных антицеллюлитных средств, которые можно приобрести в специализированном салоне, в аптеке, или же приготовить самостоятельно. Пожалуй, наиболее действенным средством в борьбе с целлюлитом в области рук станет ламинария. Кофейная гуща, имбирь и цитрусовое масло.

Весьма важный момент – эффективность обертываний, выполненных в домашних условиях, вы заметите не сразу, но все же, не старайтесь выполнять их регулярно, ведь только так вы сможете вернуть своим ручкам былую красоту и грацию.

Водные процедуры

Итак, на данный момент времени, вы получили достаточно информации о том, как быстро убрать с рук целлюлит, но все-таки следует упомянуть про еще одно весьма действенное средство – водные процедуры. Наверняка вы наслышаны о пользе контрастного душа и водного массажа проблемной зоны плеч.

Водные процедуры против целлюлита

Согласитесь, что такого рода процедуры вы запросто можете выполнить самостоятельно. Для этого возьмите соответствующую массажную насадку для душа, откройте прохладную воду и упругими струями водите по всей поверхности «апельсиновой корки». Время от времени, изменяйте температуру воды, а также меняйте силу напора.

А как с «апельсиновой коркой» борются женщины?

• Натали, 39 лет

Лично я делала упор на выполнение силовых упражнений с гантелями с многократным повторением. Поскольку именно такие упражнения способствуют сжиганию жира и укреплению мышц, а не наращиванию мышечной массы под буграми жирового слоя.

• Леся, 28 лет

Без сомнений, с указанной проблемой позволяет справиться антицеллюлитный массаж. Но я бы не стала ограничиваться исключительно ним, так я не забываю про физические нагрузки. Подобное сочетание, я считаю идеальным способом устранения целлюлита. И да, буквально недавно я убедилась в эффективности плавания, после интенсивных тренировок, кожа заметно подтянулась и стала более гладкой.

• Елена, 30 лет

А вот я регулярно практикую тканевую маску с применением перца «чили». Предупреждаю сразу – жжет сильно! Пропитанными составом тканевыми полосками я обворачиваю руки, а затем обматываю еще и пищевой пленкой. Держать ровно столько, сколько сможете, поскольку жжение сильное. Если уверены, что сможете вынести подобную процедуру, можете попробовать ее в действии, эффект вы заметите сразу.