Дата публикации статьи: 04.03.2017
Дата обновления статьи: 18.12.2018
Из этой статьи вы узнаете: как укрепить сосуды в домашних условиях и с помощью народной и официальной медицины, кому это нужно делать.
Сосудистое русло человеческого организма представлено тремя основными категориями сосудов: артериями, венами и мельчайшими сосудами микроскопического строения- капиллярами. У каждой из этих разновидностей сосудов – свои заболевания и проблемы, поэтому укреплять и оздоровлять их нужно особыми методами.
Как правило, при запущенном течении болезней сосудов, различные методики укрепления сосудистых стенок не слишком эффективны и могут лишь немного облегчить самочувствие и качество жизни пациента. Именно поэтому заботится о состоянии здоровья сердца и сосудов нужно максимально рано, придавая особое внимание тяжелым и напряженным для организма периодам. К таким отрезкам жизни относят период беременности, климактерической возраст у женщин, моменты жизни, связанные со стрессами или тяжелой физической работой, активные занятия спортом, определенные заболевания.
Многие люди думают, что здоровьем сосудов занимается врач-флеболог. На самом деле, флеболог – это достаточно узкая специальность, ориентированная на заболевания вен, например, варикозную болезнь. В реальной жизни по вопросам укрепления и восстановления стенок сосудов можно обращаться практически ко всех докторам. В ходе своей ежедневной работы с этими вопросами сталкиваются хирурги, терапевты, ревматологи, ангиохирурги, неврологи, кардиологи и акушеры-гинекологи.
Работу над здоровьем своих сосудов необходимо начинать с посещения врача и определения исходного состояния как сосудов, так и здоровья пациента в целом. Нельзя укрепить сосуды какого-то определенного органа – например, печени или головного мозга. Укрепление сосудов – это работа над состоянием здоровья, образом жизни и пищевыми привычками в общем.
Как мы уже упоминали, здоровьем своих сосудов нужно заниматься, начиная с самого молодого возраста, особенно в критические периоды:
В организме будущей матери происходят глобальные перестройки сердечно-сосудистой системы. Сосуды испытают огромные нагрузки на фоне увеличения объема крови, растущего веса женщины, гормональных влияний, механического сдавления крупных сосудистых стволов растущей маткой.
Самым «больным» местом у беременной женщины являются вены, особенно венозные сплетения нижней половины туловища: ног, таза и наружных половых органов. Поэтому будущие мамы должны принимать меры по профилактике болезней вен с самого начала беременности.
Этот второй переходный период у женщин также связан с огромными гормональными и нервно-психическими изменениями. В этот достаточно сложный отрезок времени – около 50–55 лет – наиболее уязвимы крупные и мелкие артерии и капилляры, особенно сердца и головного мозга. Именно в период наступления менопаузы у многих женщин впервые обнаруживается гипертония, атеросклероз, стенокардия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
Избыточные физические нагрузки очень сильно сказываются на здоровье сосудов. У спортсменов и людей с физическим трудом часто обнаруживается варикозная болезнь вен, а также нарушения кровообращения в капиллярах из-за их сдавления натруженными и спазмированными мышцами.
Перечислим самые распространенные:
Обычно все эти болезни или склонность к ним передаются по наследству, поэтому важно всегда учитывать семейную историю.
Здоровый образ жизни – одно из основных условий нормальной работы не только сосудистого русла, но и всего организма в целом.
Физическая культура обязательно показана пациентам с проблемами сердечно-сосудистой системы. Таким людям противопоказаны тяжелые виды спорта – борьба, тяжелая атлетика, бег на длинные дистанции. Однако активные игры, ходьба, бег трусцой, плавание, йога, пилатес, суставная гимнастика разрешены и даже рекомендованы для таких пациентов, а также беременных женщин и пациенток в периоде климакса.
Достаточный ночной сон и дневной отдых благотворно влияют на тонус сосудов и процессы обмена веществ.
Курение выражено влияет на состояние стенки артерий и капилляров. У курильщиков с большим стажем наблюдается такое заболевание как облитерирующий артериит нижних конечностей, связанное с закупоркой и слипанием стенок сосудов.
Алкоголь в малых дозах не оказывает вредного влияния на сосуды, однако у людей с атеросклерозом и гипертонией может приводить к выраженным изменениям тонуса и даже разрывам сосудов.
Нервное перенапряжение влияет на нервную систему и регуляцию тонуса сосудистой стенки – артерий и вен, провоцируя и усугубляя течение их заболеваний.
Они великолепно влияют на сосуды всех уровней. Особенно эффективно укрепление сосудов с помощью плавания, контрастного душа, обтирания холодной водой, аквааэробики, различных виды ванн (хвойно-жемчужных, скипидарных).
Изречение «Мы это то, что мы едим» как нельзя лучше характеризует зависимость здоровья сосудов от нашего питания. Перечислим основные принципы рационального питания для укрепления сосудов:
Как укрепить стенки сосудов с помощью методик и препаратов официальной медицины? Попробуем разобраться в основных медицинских средствах для оздоровления сосудов. Мы не станем приводить схемы лечения или рекомендуемые дозировки, так как это непосредственная задача врача. Напоминаем, что любое самолечение может быть опасно для жизни и здоровья.
«Бабушкины» методы занимают не последнее место в поддержании здоровья сосудов. Перечислим самые основные из них, в порядке повышения эффективности:
Эфирные масла чеснока при достаточном применении способны снижать уровень холестерина и предупреждать появление сосудистых бляшек. Для этого можно применять чеснок как кулинарную добавку к блюдам.
Также можно настоять 250 граммов сырого измельченного чеснока на 250 граммах водки или растительного масла в течение 14 дней. Полученную настойку нужно применять ежедневно три раза в день во возрастающей дозировке. Для этого нужно начать прием с одной капли трижды с сутки в первый день и прибавлять количество капель по одной ежедневно. Дойдя до 15 капель, вновь постепенно уменьшать дозировку. Курс повторять раз в три месяца.
Для изготовления такой смеси необходимо взять равное количество грецких орехов, кураги, изюма, инжира, меда и немного лимона. Все ингредиенты перекрутить через мясорубку и поставить в холодильник. Приминать по 1 чайной ложке трижды в день. Такую добавку можно применять долго, это кладезь витаминов и микроэлементов.
Скипидар, воздействуя через кожу на сосуды, оздоровляет их стенку, уменьшает появления атеросклероза, нормализует кровообращение. Скипидарные ванны можно делать в условиях санатория и поликлиники по направлению от лечащего врача – это будет правильно и эффективно рассчитанная дозировка скипидара и температура воды. В случае, если возможности посещать лечебное учреждение нет, то можно приобрести в аптеке готовые смеси для скипидарной ванны. Очень важно точно соблюдать количество смеси и температуру воды, постепенно увеличивая градусы и концентрацию. Неправильное применение скипидарных ванн или использование чистого скипидара могут привести к ожогам!
Обязательное условие физической, психической и умственной активности до самого зрелого возраста — это здоровые сосуды.
Чтобы этого не произошло уже в молодом возрасте, нужно вовремя сформировать такой рацион, который будет не только безвреден для сосудов, но станет залогом их здоровья и молодости. В этой статье мы поговорим о самых полезных продуктах для сосудов человека.
Есть ряд противопоказаний: в сыром виде его с осторожностью применяют при язвах с повышенной кислотностью, при почечной недостаточности, сахарном диабете, беременности; при лактации вообще не стоит есть чеснок.
Помимо отдельных продуктов, можно также готовить и . В этом нам помогут проверенные и эффективные народные рецепты.
Чеснок хорош тем, что, помимо ярко выраженных вкусовых достоинств, имеет мощный целебный потенциал. Он очищает стенки сосудов и предупреждает инсульты и инфаркты, очень доступен и эффективен при длительном приеме, особенно будучи ингредиентом смесей и .
Мед незаменим при лечении атеросклероза и заболеваний сердца в домашних условиях. Он хорошо подпитывает сердечную мышцу, не дает сосудам засоряться холестерином и сгустками крови.
Травы и семена в составе растительных антисклеротических сборов применяют как эффективное лекарство. Их настаивают на спирту, запаривают кипятком и просто заваривают, как чай.
Также ознакомьтесь с инфографикой:
При атеросклерозе и после 35-40 лет для его профилактики необходимо соблюдать . Чтобы лечение и поддержание артерий и вен при помощи медикаментов было эффективным, нужно свести к минимуму ряд вредных для сосудов продуктов.
Изучив свойства разных продуктов и соблюдая правила составления здорового меню, можно с легкостью добиться регулярного поступления в организм веществ, полезных для сердца, вен и артерий. Это поможет продлить молодость, активность и бодрость тела и духа на долгие годы.
Четверть смертей в мире происходит из-за проблем с сосудами. Множество людей живет, даже не подозревая, что их кровеносная система нуждается в помощи. Поэтому они не интересуются способами, с помощью которых можно исправить ситуацию.
Наиболее характерные симптомы таковы:
Наличие хотя бы некоторых признаков из вышеприведенного перечня дает основание для беспокойства.
Высока вероятность возникновения проблем с сосудами у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Наличие вредных привычек также является фактором, способствующим повышению риска.
Кроме того, тем кто хочет позаботиться о здоровье системы кровообращения, стоит знать, что ухудшает ее состояние:
Все эти причины могут привести к ухудшению состояния системы кровообращения. Сосуды становиться слабыми и их стенки легко утрачивают целостность. Регулярные проверки у специалистов позволят выявить проблему и вовремя приступить к ее лечению.
Для профилактики необходимо увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Кушать их предпочтительнее в свежем виде. Полезными для кровеносной системы будут и различные орехи, мед, сухофрукты. Необходимы насыщенные жиры – они в изобилии содержаться в рыбе, листовой зелени.
Регулярное потребление различных каш также поможет в оздоровлении сосудов. Вместо картофеля лучше употреблять гарниры из:
Бобовые помогут в обеспечении организма многими витаминами. Чечевица способна понизить давление, а фасоль прекрасно выводит плохой холестерин. Цитрусовыми также лучше не пренебрегать. Будет полезным и чеснок.
Если таким образом изменить рацион питания, можно быть уверенным – состояние быстро улучшится.
Животные жиры способствуют увеличению плохого холестерина. Он, как известно, вреден и для сосудов сердца и мозга. Следует свести к абсолютному минимуму употребление жирных мясных изделий, копченых продуктов. Переизбыток в каждодневном меню маргарина или сливочного масла, сала провоцирует проблемы с сосудами. Не стоит злоупотреблять сладостями, сдобой и солью. Переход на рациональное питание – это то, что под силу сделать любому.
Другие способы улучшения состояния сосудов предполагают применение ряда процедур. В частности, контрастный душ достаточно эффективный способ улучшить здоровье кровеносной системы. Люди, которые регулярно посещают баню, как правило, не имеют проблем с кровообращением.
Окажет содействие и надлежащий отдых. Речь идет не о валянии на диване в процессе просмотра телепередач, а о полноценной прогулке на открытом воздухе, физических упражнениях и пр. Важно хорошо высыпаться. Период сна должен быть не менее 8 часов. Пересып также не приветствуется.
Немало проблем доставляют проблемы с сосудами, расположенными в головном мозге. Как правило, расстройства возникают в зрелом возрасте. Со временем сосуды утрачивают эластичность. В то же время просвет в них сужается из-за отложений холестерина.
Сосуды ног обычно страдают от тех же причин, что и все остальные. В этой ситуации помочь могут физические упражнения. Они способствуют активизации кровообращения, что, в свою очередь, помогает вернуть сосудам эластичность, укрепить их. Даже обычная пешая прогулка в быстром темпе оказывает благотворное воздействие.
При наличии проблем с сосудами ног необходимо отказаться от лифта и везде ходить пешком. Если большинство рабочего времени приходится сидеть, важно, хоть иногда, распрямлять ноги. Полезно будет на несколько минут класть их на край стола. Весьма эффективное упражнение – на протяжении нескольких минут перекатываться с носка на пятку.
Фармакологическая промышленность производит достаточно много препаратов, с помощью которых реально добиться улучшения сосудов. Крайне важно помнить, что назначить то или иное лекарство может исключительно врач.
В случае если есть проблемы с сосудами ног, медик назначит препараты с диосмином. К таким принадлежат следующие лекарства:
Если есть варикозные язвы, геморрой, флебит – врач пропишет:
Для улучшения эластичности лучше всего подойдут средства, содержащие рутозид. Наиболее популярные сейчас:
Наиболее характерные симптомы таковы:
Наличие хотя бы некоторых признаков из вышеприведенного перечня дает основание для беспокойства.
Высока вероятность возникновения проблем с сосудами у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Наличие вредных привычек также является фактором, способствующим повышению риска.
Кроме того, тем кто хочет позаботиться о здоровье системы кровообращения, стоит знать, что ухудшает ее состояние:
Все эти причины могут привести к ухудшению состояния системы кровообращения. Сосуды становиться слабыми и их стенки легко утрачивают целостность. Регулярные проверки у специалистов позволят выявить проблему и вовремя приступить к ее лечению.
Для профилактики необходимо увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Кушать их предпочтительнее в свежем виде. Полезными для кровеносной системы будут и различные орехи, мед, сухофрукты. Необходимы насыщенные жиры – они в изобилии содержаться в рыбе, листовой зелени.
Регулярное потребление различных каш также поможет в оздоровлении сосудов. Вместо картофеля лучше употреблять гарниры из:
Бобовые помогут в обеспечении организма многими витаминами. Чечевица способна понизить давление, а фасоль прекрасно выводит плохой холестерин. Цитрусовыми также лучше не пренебрегать. Будет полезным и чеснок.
Если таким образом изменить рацион питания, можно быть уверенным – состояние быстро улучшится.
Животные жиры способствуют увеличению плохого холестерина. Он, как известно, вреден и для сосудов сердца и мозга. Следует свести к абсолютному минимуму употребление жирных мясных изделий, копченых продуктов. Переизбыток в каждодневном меню маргарина или сливочного масла, сала провоцирует проблемы с сосудами. Не стоит злоупотреблять сладостями, сдобой и солью. Переход на рациональное питание – это то, что под силу сделать любому.
Другие способы улучшения состояния сосудов предполагают применение ряда процедур. В частности, контрастный душ достаточно эффективный способ улучшить здоровье кровеносной системы. Люди, которые регулярно посещают баню, как правило, не имеют проблем с кровообращением.
Окажет содействие и надлежащий отдых. Речь идет не о валянии на диване в процессе просмотра телепередач, а о полноценной прогулке на открытом воздухе, физических упражнениях и пр. Важно хорошо высыпаться. Период сна должен быть не менее 8 часов. Пересып также не приветствуется.
Немало проблем доставляют проблемы с сосудами, расположенными в головном мозге. Как правило, расстройства возникают в зрелом возрасте. Со временем сосуды утрачивают эластичность. В то же время просвет в них сужается из-за отложений холестерина.
Сосуды ног обычно страдают от тех же причин, что и все остальные. В этой ситуации помочь могут физические упражнения. Они способствуют активизации кровообращения, что, в свою очередь, помогает вернуть сосудам эластичность, укрепить их. Даже обычная пешая прогулка в быстром темпе оказывает благотворное воздействие.
При наличии проблем с сосудами ног необходимо отказаться от лифта и везде ходить пешком. Если большинство рабочего времени приходится сидеть, важно, хоть иногда, распрямлять ноги. Полезно будет на несколько минут класть их на край стола. Весьма эффективное упражнение – на протяжении нескольких минут перекатываться с носка на пятку.
Фармакологическая промышленность производит достаточно много препаратов, с помощью которых реально добиться улучшения сосудов. Крайне важно помнить, что назначить то или иное лекарство может исключительно врач.
В случае если есть проблемы с сосудами ног, медик назначит препараты с диосмином. К таким принадлежат следующие лекарства:
Если есть варикозные язвы, геморрой, флебит – врач пропишет:
Для улучшения эластичности лучше всего подойдут средства, содержащие рутозид. Наиболее популярные сейчас:
Улучшить состояние сосудов можно, прибегнув и к старинным средствам. Смешанная в равных пропорциях кора орешника и горная арника, в количестве 6 столовых ложек, заваривается литром кипятка. Настаивать снадобье нужно на протяжении ночи, в термосе. Принимать настой следует трижды в день по половине стакана, незадолго перед приемом пищи.
Сосуды, имеющиеся на ногах, поможет укрепить конский каштан. Сто граммов этого средства необходимо настаивать на протяжении 14 дней на водке, там, куда не попадает солнечный свет. Каждый день настойку следует взбалтывать. Принимать это средство надо по 120 капель в сутки, разделив дозу на 3-4 раза. После 4-х недель нужно сделать перерыв в приеме.
Из-за постоянных стрессов, отсутствия полноценного здорового сна и стремительного образа жизни часто страдает наша сосудистая система. А усугубляют положение вредные привычки и неправильный рацион. В кровь поступает холестерин, стенки сосудов теряют эластичность, что может привести к развитию сложнейших заболеваний. Позаботиться о здоровье сосудистой системы помогут привычные для всех продукты питания. Давайте составим правильное меню вместе.
Употребляя всего лишь 100 г авокадо в день, можно снизить уровень холестерина и очистить стенки сосудов. Этот продукт помогает предотвратить такие заболевания, как инфаркт и атеросклероз. Кроме того, в его составе обнаружены антиоксиданты, которые защищают организм от действия свободных радикалов и притормаживают процессы старения.
Этот фрукт имеет нейтральный либо слегка ореховый вкус и окажет пользу в любом виде. Его можно добавлять в витаминные коктейли и смузи, готовить с ним салаты, супы и выпечку. Мягкая мякоть авокадо позволяет с легкостью приготовить пасту, которую можно мазать на хлеб.
К этой группе относятся:
Неочищенное цельное зерно и продукты их из него характеризуются более высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов, белков и витаминов группы В, по сравнению с изделиями из муки тонкого помола и очищенных круп. Введя в свой рацион цельнозерновые продукты, можно нормализовать давление, предотвратить развитие диабета и ожирения, которые негативно влияют на здоровье нашей сердечно-сосудистой системы.
Важно! Благодаря употреблению продуктов из цельного зерна, происходит очищение крови от холестерина, таким образом можно снизить риск заболеваний сосудов на 26%!
Исландия и Япония – это страны, жители которых предпочитают рыбные блюда. И такой рацион дает положительные результаты. Согласно исследованиям именно в этих странах отмечен низкий уровень смертности от ишемического инсульта и инфаркта миокарда. А весь секрет скрывается в меню, где преобладают лосось и прочие жирные сорта рыбы.
Такие продукты характеризуются высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках сосудов и артерий. Кроме того, эти вещества замедляют процесс окисления поступающих в организм жиров.
Кумарины и калий, входящие в ее состав, очень полезны для сосудов. Работают они следующим образом:
Молодые сочные побеги спаржи пользуются особой популярностью у гурманов всего мира. Этот продукт можно обжаривать в оливковом масле, подавая его на завтрак вместе с яичницей, спаржа очень хорошо сочетается со свежими овощами в легких салатах, а из высушенного корневища готовят целебный чай, заварив 2 чайные ложки сырья в стакане воды. Интересные рецепты из спаржи можно посмотреть в статье «Как приготовить спаржу: советы молодым хозяйкам»
Если вы желаете позаботиться о здоровье сосудов, то непременно включите в свой рацион гранат. Он способствует очищению стенок от бляшек и разжижает кровь. Витамин Р, присутствующий в его составе, укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными.
Чтобы гранат действительно оказал пользу, употреблять его следует только в свежем виде, на крайний случай можно пить его сок, но только свежеотжатый, без консервантов и с минимальным добавлением сахара.
На заметку! Оставьте гранатовый соус кулинарам и гурманам! Для очищения и укрепления сосудов полезен будет только свежий гранат, не прошедший термическую обработку!
Брокколи отличается повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, что делает ее незаменимым продуктом на нашем столе. Она способна на следующее:
Как известно, повышенное содержание сахара разрушающе действует на артерии и способствует образованию холестериновых бляшек. Брокколи предупреждает это негативное влияние и становится необходимым продуктом для больных сахарным диабетом и для всех любителей сладостей.
Корень куркумы содержит особое вещество – куркумин, который снижает риск развития атеросклероза, уменьшая содержание холестерина в организме. Биофлавоноиды участвуют в процессе восстановления кровеносных сосудов и улучшают работу всей сердечно-сосудистой системы. Кроме того, эта специя помогает вывести шлаки и токсины и улучшает обмен веществ.
Куркума часто входит в состав пряных смесей. Добавлять ее можно практически в любое блюдо:
В борьбе с атеросклерозом и прочими сердечно-сосудистыми заболеваниями хурма занимает одну из лидирующих позиций. В ней содержится значительное количество клетчатки и антиоксидантов, она богата кальцием, железом, калием и магнием.
Хурму следует обязательно включить в свой список продуктов, которые позволят надолго сохранить молодость и здоровье сосудов. Ее грубые волокна приводят в норму липидный обмен, а, следовательно, предохраняют от болезней, связанных с накоплением жировой ткани – главного виновника инсультов и инфарктов.
Клюква по праву признана самой полезной ягодой в мире. Помимо прочих лечебных свойств, она способна позаботиться о нашей сосудистой системе. Обладая мочегонным эффектом, хурма снижает артериальное давление, но в отличие от многих других мочегонных средств, ее сок не вымывает из организма калий, который укрепляет стенки сосудов.
Клюква просто незаменима для сердечников, так как вещества, входящие в ее состав, понижают уровень холестерина.
На заметку! Как использовать клюкву? Вместо соли! Добавляйте свежие ягоды и сок в различные блюда – еда не будет пресной и принесет огромную пользу!
Он является рекордсменом по поставке питательных веществ в организм человека. Этот универсальный продукт вполне можно употреблять в сыром виде либо припускать на небольшом количестве сливочного масла. Им обогащают салаты и запеканки, подают в качестве гарнира с мясными и рыбными блюдами.
Шпинат поддерживает и стимулирует работу сосудистой системы следующим образом:
Эти фрукты являются кладезем витаминов, минеральных солей и сахаров. Уникальный набор природных веществ оказывает положительное влияние на весь организм и, конечно же, благоприятно сказывается на состоянии сосудов.
Небольшое яблоко являет собою полноценный витаминно-минеральный комплекс со множеством пищевых волокон и большим содержанием клетчатки. Это ценный природный источник витамина С, который укрепляет стенки капилляров и сосудов и снижает их проницаемость для токсинов. Пектин, который был обнаружен в яблочных волокнах, связывает холестерин и способствует его выводу из кровеносного русла.
Важно! Яблоки желательно употреблять в свежем виде и обязательно с кожурой. В одном среднем фрукте содержится 10% суточной дозы волокон, необходимых для нормальной работы сосудистой системы!
Человеческий организм неспособен самостоятельно синтезировать такие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6. А в льняном масле они присутствуют в избытке. Именно из-за высокого содержания данных веществ этот продукт обладает такими свойствами:
При регулярном употреблении льняного масла можно значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии, атеросклероза, тромбоза и инфаркта миокарда.
Его знают все и чаще всего вспоминают, когда необходим надежный помощник в борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто догадывается, что этот овощ способен на большее – он способствует активной выработке сероводорода. Являясь антиоксидантом, это вещество стимулирует кровообращение и расслабляет сосуды. А аллицин снижает уровень холестерина, чем препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
Важно! Сероводород в определенных концентрациях становится ядовитым, поэтому употреблять чеснок в больших количествах крайне не рекомендуется! А аллицин только запускает процесс очищения крови от холестерина и польза чеснока может наблюдаться на протяжении первых месяцев его употребления! По этой причине один чеснок неспособен в течение долгого времени удерживать допустимый уровень холестерина – его необходимо обязательно сочетать с другими средствами и способами, направленными на восстановление здоровья сосудов!
Миндаль стал продуктом здорового питания благодаря наличию в его составе мононенасыщенных жиров. С его помощью можно укрепить сосуды и улучшить качество крови. Он содержит витамин Е, который защищает от повреждений стенки капилляров и предупреждает атаки свободных радикалов.
Ежедневное потребление всего лишь 42 г миндаля – это отличная профилактика атеросклероза. Он нормализует уровень холестерина и триглицеридов, повышает толерантность к глюкозе и снижает вес.
А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?
И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Восстановление сосудов - сложный процесс, представляющий собой совокупность лечебно-профилактических мероприятий, включающих правильное питание, физическую активность, водные и физиотерапевтические процедуры, медикаментозное воздействие, применение народных средств.
Крепкие и эластичные сосуды легко приспосабливаются к потребностям организма и обеспечивают его питательными веществами и кислородом. Хрупкие и ослабленные кровеносные сосуды - причина многих заболеваний. Сосуды изнашиваются вследствие гипертензии и усыхают в процессе старения организма. Артерии повреждаются, на эндотелии образуются холестериновые бляшки. Ожирение и гиподинамия также приводят к болезни сосудов. Пораженные сосуды забиваются тромбами или бляшками, кровь не попадает к нужному участку, возникает дисфункция внутренних органов, снижается жизнедеятельность человека. У него возникает недомогание, усталость, ухудшается аппетит, сон и настроение. При отсутствии адекватных лечебных мер сбой в сосудистом русле со временем станет тяжелой патологией, которая будет прогрессировать.
Чтобы укрепить, защитить и восстановить кровеносные сосуды, вернуть им прежнюю форму и эластичность, необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни: рационально питаться, закаляться, вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, периодически посещать массажный кабинет, ежедневно принимать контрастный душ, делать ванночки для ног.
При наличии клинической симптоматики, обусловленной сосудистой патологией, следует посетить врача, пройти комплексное обследование и назначенное лечение. В настоящее время также существует большое количество достаточно эффективных рецептов народной медицины, которые помогут укрепить и восстановить кровеносные сосуды.
Восстановление сосудов - долговременный процесс. Отказаться от привычного рациона и образа жизни сложно, но здоровье намного важнее.
Чтобы восстановить ослабленные кровеносные сосуды, необходимо правильно питаться. Специалисты рекомендуют отказаться от жирной, жареной, острой, соленой пищи и алкоголя, употреблять только натуральные и самостоятельно приготовленные продукты. Отдавать предпочтение следует молочно-растительной диете, богатой витаминами и микроэлементами. Желательно отказаться от блюд, приготовленных во фритюре, зажаренных и копченых. Продуты лучше тушить, варить, запекать, готовить на пару.
Одним из принципов сбалансированного рациона является дробное питание. Пищу необходимо принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Полезное и умеренное питание поможет восстановить сосуды и нормализовать функционирование всей кровеносной системы.
Правильные физические упражнения нормализуют работу сосудистой системы и организма в целом. Они тренируют не только тело человека, но и его сосуды. Восстанавливает сосуды ног и повышает их тонус спортивная ходьба, плавание, теннис, ходьба на лыжах, велоспорт. Для восстановления сосудов мозга необходимо выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Делать это следует плавно, не спеша, без резких движений. Специалисты рекомендуют пациентам делать наклоны и повороты головы, вращения в разные стороны, втягивания головы в плечи.
Если нет времени на полноценные тренировки, нужно хотя бы делать по утрам зарядку. Спортивные занятия повышают стрессоустойчивость и выносливость. К общеукрепляющим упражнениям, оздоравливающим сосуды, относятся приседания и длительные пешие прогулки, которые повышают уровень кислорода в крови.
Чтобы очистить капилляры и восстановить системный кровоток, необходимо давать организму более интенсивные нагрузки, во время которых сосуды расширяются и наполняются кровью. В настоящее время большой популярностью пользуется «упражнение для капилляров», которое разработал профессор из Японии Ниши. Человек ложится на спину, поднимает вверх руки и ноги и начинает ими вибрировать. Вибрация продолжается примерно три минуты. В это время открываются капилляры, кровоток активизируется, стенки сосудов нижних конечностей укрепляются.
Восстановить и укрепить кровеносные сосуды можно с помощью медикаментозных средств. Лицам, имеющим нарушения мозгового, коронарного или периферического кровообращения, специалисты назначают препараты следующих групп:
Современная фармацевтическая промышленность выпускает огромное количество медикаментов, которые восстанавливают сосуды головного мозга, улучшают интеллектуально-мнестические функции. Они тормозят процесс старения, восстанавливают микроциркуляцию, подавляют тромбообразование. Основные компоненты лекарств укрепляют сосуды и возвращают им эластичность. Они препятствуют развитию таких тяжелых патологий, как инсульт и инфаркт.
Особого внимания заслуживает способ немедикаментозного лечения сосудистых заболеваний - озонотерапия. Эта физиотерапевтическая процедура относится к альтернативной медицине. Озон используют для восстановления сосудов после различных заболеваний. Подобное лечение хорошо переносится больными, отличается отсутствием побочных действий, сочетается с другими методами лечения и проводится с полным исключением лекарственных препаратов. Озон вводят в организм внутривенно, подкожно, ректально, перорально.
Иглорефлексотерапия превосходно укрепляет сосуды и восстанавливает душевное равновесие.
В нстоящее время существует множество рецептов народной медицины, используемых с целью восстановления стенок сосудов.
Восстановить проходимость иработу сосудов помогут не только указанные выше рекомендации, но и прочие советы специалистов:
Кровеносные сосуды обеспечивают циркуляцию и микроциркуляцию крови в организме человека. Они переносят кислород и полезные вещества от органа к органу. Именно от работы сердечно–сосудистой системы зависит правильное функционирование всех органов человека, включая головной мозг.
К патологиям системы кровообращения относят такие болезни как:
К поражению сердечно - сосудистой системы приводит:
Зная факторы, которые негативно влияют на кровеносную систему человека, можно выделить несколько способов, как улучшить состояние сосудов в домашних условиях.
[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Сосуды - это транспортная система нашего организма. Они доставляют к клеткам и тканям кровь, насыщенную кислородом, и выводят из них продукты обмена и токсины.
Кроме того, текущая по сосудам кровь, обогревает наш организм и поддерживает температуру тела на постоянном уровне.
Какие сосуды есть в организме?
Мы не будем углубляться в анатомические подробности, лишь очертим основные особенности каждого вида сосудов. Итак, в организме встречаются:
В норме строение стенки защищает сосуд от небольших травм и повреждений. Безусловно, нарушить ее целостность можно, но для этого необходимо приложить усилие извне.
Чтобы избежать всех этих неприятных и потенциально опасных для жизни последствий, необходимо поддерживать здоровье сосудов и ухаживать за ними в течение всей жизни.
Чтобы понять, что вашим сосудам необходима помощь, необязательно дожидаться ярких проявлений их патологии. Существуют признаки, которые можно заметить значительно раньше. Вот они:
Быстрая утомляемость, слабость, апатия;
Рябь и мелькание «мушек» перед глазами;
Одышка даже при незначительной физической нагрузке;
Чувство тяжести и давления в области сердца;
Сонливость и вялость днем, даже если накануне вы выспались;
Холодные руки и ноги даже в теплую погоду;
Онемение и покалывание в пальцах верхних и нижних конечностей;
Чувство тяжести в ногах;
Как правильно ухаживать за сосудами?
Занятия физкультурой также поддерживают стенки сосудов в тонусе. Каждое утро делайте зарядку в спокойном темпе, не перегружая себя. Больше ходите, по возможности занимайтесь плаванием. Хороший эффект дают кардиотренировки на беговой дорожке, велосипедном тренажере. Но они подходят не всем, поэтому перед началом занятий необходима консультация кардиолога.
Обеспечение первоочередных потребностей организма человека, заключающихся в поступлении питательных веществ, важных микроэлементов и кислорода, в полной мере зависит о состояния сосудистой системы. Эластичные сосуды являются залогом не только крепкого здоровья, но и хорошего самочувствия.
Однако ввиду воздействия негативных факторов, таких, например, как нерациональное питание, пристрастие к вредным привычкам, отсутствие в рационе достаточного количества питательных веществ, малоподвижный образ жизни, рано или поздно приводят к тому, что сосудистые стенки утрачивают былую эластичность и проницаемость, становятся хрупкими и ломкими.
Восстановление сосудов – длительный и сложный процесс, подразумевающий проведение мероприятий лечебно – профилактического характера. Укрепить сосудистую систему можно только при условии комплексного применения лекарственных препаратов, средств народной медицины и внесения необходимых изменений в привычный образ жизни.
Рассмотрим более подробно вопросы относительного того, что улучшает эластичность сосудов, нормализует кровоток, какие методы являются наиболее эффективными и результативными, а от применения каких лучше отказаться вовсе.
К сожалению, в настоящее время большинство людей практически не задумывается о важности поддержания сосудистой системы в состоянии полноценного функционального обеспечения организма. А ведь именно крепкие и эластичные сосуды обеспечивают оптимальную деятельность всех системы и органов, и являются залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
Со временем воздействие отрицательных жизненных факторов, таких, например, как отсутствие в рационе питания достаточного количества витаминов и важных микроэлементов, ведение сидячего образа жизни, переедание, наличие вредных привычек приводит к тому, что в полости сосудов образуются тромбические массы, препятствующие нормальному кровообращению, сосудистые стенки истончаются, становятся хрупкими и ломкими. Результатом является нарушение функционирование отдельных системы и органов, развитие различных заболеваний и патологий.
Предотвратить подобное можно только при условии своевременного принятия мер, направленных на повышение эластичности сосудистых тканей, их укрепление и снижение хрупкости, а также улучшение кровообращения. В зависимости от изначального состояния сосудистой системы, сделать это можно посредством применения лекарственных препаратов, средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины, общеукрепляющих процедур и внесения коррективов в рацион питания.
Совет! При наличии выраженных проблем с сосудистой системой или заболеваний иного рода определить наиболее подходящий вариант лечения и профилактики поможет лечащий врач. Самолечение в подобных случаях может усугубить состояние больного.
Для поддержания кровеносной системы в оптимальном состоянии следует в первую очередь полностью пересмотреть привычный рацион и режим питания. Для начала необходимо категорически отказаться от чрезмерно острой, соленой, сладкой пищи, ограничить количество жиров животного происхождения, отдать предпочтение растительной и молочной пищи, обогащенной достаточным количеством микроэлементов и витаминов.
Есть желательно в одно и то же время, при этом рекомендуется употреблять блюда, приготовленные в домашних условиях из продуктов натурального происхождения.
В целом же подробная инструкция по правильному питанию выглядит следующим образом:
Не менее важным фактором является регулярность употребления пищи и отказ от переедания. Есть требуется незначительными порциями, но достаточно часто, как рекомендует видео в этой статье. Каждую трапезу рекомендуется завершать на фоне легкого чувства голода. А вот от перекусов следует отказаться полностью.
Задумываясь о том, чем улучшить эластичность сосудов, следует также уделить внимание физическим нагрузкам и активному образу жизни.
При условии отсутствия каких-либо медицинских противопоказаний рекомендуется заниматься такими видами спорта, как, например, плавание, спортивная ходьба, ходьба на лыжах, велосипедный спорт. Том случае, если такая возможность отсутствует, достаточно больше ходить пешком и делать ежедневную зарядку в утренние часы (см. также Физические нагрузки при варикозе - прихоть или необходимость?).
Для нормализации процессов кровообращения и повышения эластичности сосудистых тканей желательно проводить тренировки или совершать физические упражнения на свежем воздухе. Эта дополнительная мера поможет улучшить приток кислорода к тканям, нормализовать обменные процессы и повысить общий тонус организма.
Совет! На фоне наличия противопоказаний к занятиям спортом рекомендуется заниматься йогой. Даже самые простые, не требующие физической подготовки упражнения, отнесенные к данному направлению, помогут существенно улучшить состояние сосудов.
Обезвоживание организма, прием минимального количества жидкости сказывается на состоянии сосудистой системы исключительно негативным образом. Один из наиболее эффективных, простых и необременительных способов повышения эластичности сосудистых тканей и нормализации процессов кровообращения – употребление достаточного количества жидкости.
Вопреки широко распространенному мнению, употреблять воду или иные напитки следует не в соответствии с определенными нормами, а в зависимости от индивидуальных потребностей. Таким образом, пить в летнее время года необходимо значительно больше, нежели зимой. Также потребление жидкости необходимо увеличить на фоне простудных или иных заболеваний, сопряженных с повышенным потоотделением.
Пить следует чистую воду, отвар или настой боярышника, шиповника, компот, приготовленный из ягод черной смородины или сухофруктов, зеленый или белый чай, а также чай с добавлением корня имбиря или лекарственных трав. А вот утолять жажду посредством употребления черного чая или кофе не рекомендуется. Также, разумеется, следует отказаться от приема напитков, содержащих алкоголь.
К числу действенных средств относятся также разнообразные препараты для улучшения эластичности кровеносных сосудов и стимуляции процессов кровообращения. В подавляющем большинстве случаев медикаменты назначаются лицам, имеющим выраженные проблемы и патологии сосудистой системы, но допустимо и применение их в целях профилактики.
Наиболее популярными средствами такого плана являются:
Независимо от того, для достижения каких целей планируется прием медикаментов, принимать любые препараты для улучшения эластичности сосудов рекомендуется только после согласования с лечащим врачом. Осуществлять прием самостоятельно категорически не следует, цена самолечения может быть весьма высокой.
Помимо широкого спектра всевозможных лекарственных препаратов существуют также более безопасные и не менее эффективные способы улучшения кровотока, повышения эластичности тканей сосудов и приведения их в тонус. К их числу относятся, например, различные отвары, смеси и бальзамы, приготовленные по старинным народным рецептам, проверенным временем.
Однако и к этим методам лечения и профилактики сосудистых заболеваний следует относиться с некоторой осторожностью. Например, нарушение рекомендуемых правил приготовления того или иного средства, самовольное увеличение допустимой дозировки или нарушение схемы приема лекарства, приготовленного самостоятельно, может привести к негативным для организма последствиям.
Совет! Для предупреждения возможных осложнений и возникновения негативных для организма последствий перед приемом любого средства, приготовленного самостоятельно, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
К числу самых простых, эффективных и доступных способов очищения, укрепления и повышения эластичности сосудистой системы относится применение настойки на основе лимонов и чеснока.
Для приготовления этого целебного средства необходимо:
После того, как бальзам будет готов, следует употреблять его по четверти чайной ложечки незадолго до основных приемов пищи. Продолжать курс очищения и укрепления сосудов следует до тех пор, пока средство полностью не закончится.
Следует помнить о том, что употреблять такое лекарство категорически не рекомендуется лицам, имеющим заболевания органов пищеварительного тракта.
Эффективно оздоровляет и укрепляет сосуды смесь, приготовленная на основе нескольких свежевыжатых овощных соков. Такой напиток не только обладает отличными вкусовыми качествами, что делает процесс его употребления вполне приятным, но также обладает действием, способствующим повышению тонуса организма и укреплению иммунных сил.
Для повышения эластичности тканей сосудов рекомендуется приготовить следующий вариант овощного смузи:
Для получения положительных результатов употреблять такой напиток следует в течение минимум двух месяцев. Причем на ранних этапах лечения следует употреблять количество смузи, предложенное в таблице, приведенной выше. В последующем необходимо увеличить общий объем сока, употребляемого в течение дня, до половины литра.
Для того чтобы повысить эластичность сосудов, стимулировать процессы обмена веществ и нормализовать кровоток, рекомендуется ежедневно пить лечебные чаи, приготовленные на основе шиповника, боярышника или имбиря. Такие напитки эффективно укрепляют сосудистую систему и способствуют предотвращению развития различных заболеваний.
Готовить их следует в соответствии со следующими рецептами:
Для улучшения вкусовых качеств такого рода напитков можно добавить в готовый чай немного меда или свежевыжатого лимонного сока. Для получения целебного эффекта употреблять лечебные напитки следует минимум три раза в течение суток в количестве 7дного стакана.
Задумываясь о том, как улучшить эластичность сосудов головного мозга, рекомендуется обратить внимание на бальзам, приготовленный на основе свежей моркови и свеклы. Такое лекарство не только повысит эластичность сосудистых тканей, но также *улучшит состав крови и выведет из организма вредный холестерин.
Для его приготовления необходимо:
Употреблять такое средство следует в количестве одной чайной ложки каждый раз перед основными приемами пищи. Продолжать курс лечения желательно в течение минимум одного месяца.
Не менее полезны посещения парной. Для повышения эффективности такой процедуры желательно пользоваться березовым веником, применение которого способствует раскрытию пор.
Завершить сеанс следует обливанием холодной или прохладной водой. Разумеется, улучшить эластичность кровеносных сосудов таким образом можно только при условии отсутствия противопоказаний, в числе которых называют, в том числе, болезни сердца и головного мозга.
Невролог, стаж 4,5 года. Всем Здравствуйте. Ничего конкретного советовать не буду. Пиши ваши вопросы, разберемся. Но дорогие мои: как бы вы подробно не задали ваш вопрос и как бы мы своевременно вам не отвечали, лучше запишитесь ко мне (я сейчас живу и работаю в Москве) или моим коллегам на прием. Очень сложно давать конкретные рекомендации не видя картину целиком.
Врач терапевт. Часто обращаются ко мне за помощью пожилые люди, всем надо помочь. Но большинство людей сами виноваты в том, что последние 20 лет ввели сидящий образ жизни. Что могу посоветовать: купите комплекс витаминов и не почитайте побольше про рецепты народной медицины. Сильнодействующие препараты только в крайнем случае и только при наблюдение врача.
Врач-флеболог с 8 летним стажем. Сам же считаю, что все проблемы сосудов из-за неправильного образа жизни. Занимайтесь спортом и не ешьте всякий фаст фуд и будете себя прекрасно чувствовать.
Все о болезнях вен и сосудов
Лечение, профилактика, паталогии
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.
Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.
В теле человека присутствуют километры сосудов, которые обеспечивают жизнеспособность организма. Их разделяют на типы - артериальные, венозные, капилляры и Они имеют свои особенности в строении, функциях, физиологии.
Сам сосуд условно является длинной эластической полой трубкой, по которой течет кровь. Трубка ограничена стенкой. В зависимости от типа и размера сосуда она имеет свои особенности строения. Так, например, они бывают мышечными, эластичными, мышечно-эластичными.
Стенка артерий состоит из трех частей: внутренней (эндотелий, представлен эндотелиальными клетками), средней (мезотелий - содержит коллагеновые и эластиновые, гладкомышечные волокна), наружной (адвентиция - соединительная ткань).
Стенка венозных сосудов построена также из нескольких частей. Это эндотелий, мышечная средняя часть и плотная наружная часть. Также венозная оболочка снабжена клапанами для регуляции тока крови.
Процесс старения является естественным и сопровождается ослабеванием натяжения волокон соединительной ткани - коллагена и эластина. Также уменьшается их количество. Поэтому сосуды могут становиться хрупкими, а стенка - рыхлой. Также накапливается воздействие негативных факторов - неправильного питания, курения, употребления алкогольных напитков, повышенного давления, сидячего образа жизни, лишнего веса и многих других. Это может приводить к повышенной и росту проницаемости стенки. Это проявляется самопроизвольными синяками, кровоподтеками. Опасно образованием гематом в местах ударов и травм, инфарктов или инсультов, варикозного расширения, сосудистой недостаточности. Поэтому со временем появляется логичный вопрос: как укрепить стенки сосудов?
Одним из вариантов предотвращения развития этих заболеваний является улучшение состояния сосудов. Как укрепить стенки сосудов? Для этого можно применять различные способы:
Главное помнить, что улучшение состояния сосудов должно иметь системный подход. Процесс должен идти постоянно. То есть после улучшения состояния стенки нужно ее поддерживать в таком состоянии.
Рациональное сбалансированное питание - это залог здоровья всего организма. Следует помнить, что лучше есть часто, но понемногу. Также важны место и время. То есть перекус на бегу - это плохо. Приемы пищи должны быть в одно и то же время, допускается колебание до получаса. Также следует ограничить употребление жирных продуктов, соли и приправ и нормализовать водный рацион. Из способов приготовления нужно выбирать варение, тушение, запекание и паровое.
Полезные продукты для сосудов:
Также полезный эффект оказывает соблюдение режима дня. Будет хорошо завести здоровые привычки, такие как контрастный душ. Это отличная гимнастика для сосудов. Применение противоположных температурных режимов воды утром обладает тонизирующим эффектом, укрепляет сосудистую стенку (горячая вода способствует расширению сосудов, а холодная - их спазму, полезно их чередование за одну процедуру пять-шесть раз). Принесут пользу и физические нагрузки - хотя бы ходьба пешком (способствует укреплению мышц, которые улучшают кровоток в организме и предотвращают развитие варикозного расширения). Также хорошо включить в каждодневную зарядку приседания.
Медикаменты - это еще один способ улучшить состояние кровеносных сосудов. Тут следует помнить, что их прием нужно начинать после консультации со специалистом (сосудистый хирург, терапевт). Все препараты можно разделить на две большие группы - местного и системного действия. Первые наносятся непосредственно на поверхность тела (руки, ноги), а вторые принимаются внутрь.
Они должны быть назначены врачом. Только специалист может подобрать правильные способы, как улучшить состояние сосудов. Это могут быть такие препараты, как:
Также желательно использовать после консультации специалиста. Это зачастую мази или гели. Их можно применять при флебитах или для профилактики заболеваний.
Как улучшить состояние сосудов физиотерапевтическими методами? Для поддержания тонуса вен и артерий конечностей можно применять массаж. Движения должны быть настойчивыми, но нежными и не повреждающими кожу. Перед процедурами массажа хорошо помогает применение контрастного душа. Также рекомендуют кардиотренировки, бег, езду на велосипеде. Однако перед нагрузками следует посетить кардиолога.
При использовании различных рецептов с травами для сосудов важно помнить некоторые особенности:
Требуется измельчить (можно в мясорубке или блендере) курагу, лимоны полностью (кожура также используется), чернослив. Продукты берут в равных долях. Обычно расчет делают на полкилограмма. Добавить порезанные чеснок и грецкие орехи (3 головки и 20 штук соответственно). В эту смесь рекомендуется добавить мед по вкусу, принимать каждый день 2 раза утром и вечером после еды. Если возникает дискомфорт, боль или изначально присутствуют заболевания желудка и/или двенадцатиперстной кишки (гастрит, язвы, дуоденит), чеснок можно заменить оливковым маслом (50 мл).
Лучше всего действуют сочетания лекарственных растений - сборы. Они обычно подбираются по принципу дополнения и усиления эффектов друг друга. Применяют такие растения:
Готовят отвары из расчета 50 грамм сухой травы или сбора на пол-литра воды (на водяной бане). Употребляйте утром по 70 мл отвара.
Используются только молодые каштаны. Их собирают колючими и зелеными. Затем очищают, достают плоды - они должны быть коричневого цвета. Складывают в емкость (каштаны можно предварительно порезать) заливают водкой и настаивают двадцать дней. После этого можно принимать. Как именно? Утром, перед едой, по чайной ложке. Добавляют мед или закусывают им. Если есть проблемы с давлением, печенью, поджелудочной железой, желудком, двенадцатиперстной кишкой, то этот рецепт применять нельзя.
Данный способ основан на применении полезных свойств чеснока. Прием рекомендуют повторять минимум раз в три года.
Для приготовления используют очищенный чеснок - 350 грамм. Его измельчают в кашицу, складывают в стеклянную емкость, накрывают крышкой и прячут в темноту. Когда будет пущен сок, то отбирают двести грамм оттуда, при этом выбранная часть должна быть сочной и жидкой. Ее заливают медицинским спиртом, 96%-м (200 миллилитров). Емкость настаивают десять дней в темном прохладном месте. Затем нужно отжать содержимое через натуральную льняную ткань. Получившуюся жидкость нужно снова настоять три дня в прохладном месте. Затем можно принимать - три раза в день за полчаса до еды, начиная с одной капли. Постепенно доводят до 25 капель на прием. Их добавляют в остывшее кипяченое молоко и запивают небольшим количеством воды.