Как избавиться от необоснованной ревности к мужу. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин. Ревнует – не значит любит

Вряд ли найдется такой человек, который бы не познал в своей жизни состояние ревности. Порой это чувство причиняет нестерпимые муки. Причем испытывают их не только ревнивцы. Страдают от этого и их вторые половинки. Нередко подобное чувство становится настолько сильным, что разрушает брак и отношения пары.

Выдержать постоянные обиды и ссоры может далеко не каждый. Тому, кто чувствует, что из-за ревности жизнь становится просто невыносимой, следует срочно избавляться от нее. Это поможет спасти отношения, а также укрепить их.

Причины проблемы

Что вызывает это чувство? Почему женщины часто к своим подругам, а мужчины - жен к незнакомцам? Откуда берется это состояние? Среди основных причин его возникновения психологи выделяют:

Неуверенность не только в отношениях, но и в себе;

Страх потери того, кого любишь;

Имеющееся чувство собственничества по отношению к партнеру, а также желание обладать монополией на его дела и личную жизнь;

Другие страхи и комплексы.

Чего же нет в списке, предлагаемом нам психологами? Конечно, любви! Из нее ревность не истекает. Основой подозрительности становится только страх. При этом постоянно возникающие вспышки ревности мешают любви. Они превращают отношения между людьми в череду страданий. Как избавиться от чувства ревности?

Осознание и оценивание

Психологи поясняют, что во время приступов ревности многие мужчины и женщины начинают вести так называемые шпионские игры. А именно:

проверяют исходящие вызовы на телефоне;
пытаются уловить запах чужого парфюма на одежде;
каждый час звонят своему партнеру, чтобы удостовериться в том, что он находится именно там, где говорит;
запрещают общаться с представителями противоположного пола и т.д.

Другими словами, ревнивцы стараются удержать своего партнера на самом коротком поводке, даже и не догадываясь о том, к чему ведет их эта подозрительность и недоверие.

Подсознательно люди считают, что таким поведением они устраняют проблему, а их действия служат интересам здоровых отношений между партнерами. Они думают, что устроенные ими «шпионские игры» укрепляют их уверенность во второй половинке. Ревнивцы считают, что делают все правильно, даже если при этом поднимается волна негативных эмоций и весьма частыми становятся ссоры по совершенно пустым поводам. Ведь супруги должны любить только друг друга и не пытаться изменять своему партнеру.

Некоторые люди начинают привыкать к такому положению дел. Для них ревность и любовь становятся неразлучными спутниками жизни. И многие даже научились мириться с подобным фактом. Однако делать этого не стоит. С паранойей необходимо бороться. У тех, кто знаком с этим состоянием, естественно, возникает вопрос: "Как?" Избавиться от ревности и недоверия, по советам психологов, можно следующим образом: во-первых, хорошенько оценить создавшуюся ситуацию и подумать, к чему приведет постоянное высказывание партнеру недоверия. Во-вторых, дать справедливую оценку своему поведению. Ведь получается, что ревнивец, боящийся лжи, сам окутывает имеющиеся отношения атмосферой подозрительности. Человек, которому страшно расстаться со своим партнером, старается постоянно контролировать каждый его шаг, обвиняя, создавая запреты и ругаясь. Разве это не приведёт к тому, чего хочется избежать?

По советам психолога, избавиться от ревности как можно эффективнее удается в случае осознания, что это чувство вовсе не способствует созданию долгих, здоровых и доверительных отношений. Человек, нагнетающий обстановку, только приближает то, чего он так сильно боится. Навязчивая идея в конце концов делает отношения настолько хрупкими, что партнер начинает отдаляться от того, кто постоянно его в чем-то подозревает.

После того как пришло осознание, необходимо переходить к действиям. При очередном приступе подозрительности не стоит хвататься за телефон второй половинки, чтобы проверить исходящие вызовы. Когда захочется это сделать, стоит сначала спросить себя о том, сможет ли это каким-либо образом помочь существующим отношениям. Выиграет ли от этого любовь? Станет ли проверка телефона препятствием к разрыву отношений, наступление которого и вызывает страх? В том случае, если на все эти три вопроса ответ будет однозначным: «Нет», - лучше удержаться от Не стоит проверять звонки и переписки.

Таким образом, на вопрос о том, как избавиться от чувства ревности, можно ответить так: "Дать этому разрушительному для личности и отношений чувству красный свет".

Конечно, только одно это принятое решение до конца устранить проблему не сможет. Но оно явится первым шагом на пути избавления от негативных эмоций, которые мешают человеку и вовсе ему не нужны.

Итак, относительно проблемы, как избавиться от ревности, советы психологов зачастую сходятся в одном: выбросить из головы то, что никак не может служить интересам любви.

Устранить страхи

Чтобы избавиться от чувства ревности, как советуют психологи, важно работать, в первую очередь, над самооценкой. не станет терзать себя подозрениями.

Если первый этап - осознание и оценивание поступков - пройден, но по-прежнему остается актуальным вопрос о том, как избавиться от ревности, психологи советуют пофантазировать. А именно, мысленно пройти через разрыв отношений и представить свое будущее. Стоит предположить, что будет, например, через год после расставания. Или спустя пять лет. Скорее всего, первые месяцы станут очень тяжелыми. Однако любой человек постепенно приходит в себя и через некоторое время заводит новые отношения, которые, вполне вероятно, будут лучше, чем прежние. Несмотря на то, что это не самый лучший сценарий, его сюжет все-таки не такой уж и страшный, как казалось в самом начале. Здесь необходимо быть реалистом и попытаться прокрутить возможные последствия в уме. Стоит подумать, каким образом можно будет выбраться из этой ситуации и как устроить свою жизнь дальше.

Как советуют психологи, избавиться от чувства ревности поможет принятие для себя правила - не стоит уж очень сильно привязываться к тому, что имеешь. На данный момент человек может быть уверен в том, что его отношения с партнером - самое важное в жизни. Однако это обман и отчасти иллюзии. Люди просто не могут оценить свои перспективы, что приводит к переоценке роли того, кто находится рядом.

При этом психологи вовсе не призывают быть равнодушным к своей второй половинке, детям, работе и т.д. То есть ко всему тому, что составляет основу существования человека. Они предлагают лишь перестать испытывать чувство болезненной привязанности, приносящее только страдания и страх.

Многие замужние дамы склонны подозревать своих супругов в неверности. Хотя порой для этого вообще нет никаких оснований. Им следует разобраться с тем, как избавиться от ревности к мужу. Советы психологов говорят женщинам о том, что тот, кто любит своего супруга, но постоянно живет в страхе утери этих отношений, счастливым быть не в состоянии. Разве можно в таком случае получать удовлетворение от общения с мужем? Вряд ли. Конечно, утрата отношений в будущем сделает женщину несчастной. Однако страх перед тем, что может наступить, не дает ей радоваться и той жизни, которая есть у нее в настоящем.

Легко ли навсегда избавиться от ревности? Как правило, нет. Но в мире существует мало невозможного. Для решения проблемы следует осознать, что страх утраты рождают сильные привязанности. Именно это и мешает людям наслаждаться настоящим. Не иметь сильной привязанности не означает не любить. Просто нужно более спокойно отнестись к тому факту, что вечным быть ничто не может. Другими словами, готовиться необходимо ко всему, но при этом наслаждаться тем, что есть сейчас.

Перестать сравнивать

Как избавиться женщине от ревности? Перестать думать о том, что ее партнер найдет более достойную, умную и красивую девушку.

Теперь рассмотрим, можно ли мужчине избавиться от ревности. Как советуют психологи, рекомендуется выкинуть из головы тревожные мысли о том, что вокруг его избранницы постоянно находятся более успешные представители сильного пола, один из которых может ей понравиться. Многие боятся именно этого. Люди начинают сравнивать себя с прочими представителями своего пола. Их охватывает страх от того, что у них появятся сильные конкуренты.

Не стоит сравнивать себя с другими людьми, и тогда будет меньше поводов искать советы о том, как избавиться от ревности мужчине или женщине. Нужно просто понять, что те, кого любят, соперников не имеют. Люди - это вовсе не товар, который предлагается на рынке. И союз не всегда строится исключительно исходя из потребительских свойств, то есть успешности, привлекательности, интеллекта и т.д.

Уже существующие отношения нельзя сравнивать с теми, которые только начинались. Они развились и перешли в нечто большее, чем страсть и влечение. С годами выработался настоящий капитал. Партнеры стали глубже понимать друг друга, начали находить решение своих проблем и делать выводы из совершенных ошибок. И это вещи настолько ценные, что обменять их просто так на что-либо еще нельзя. Другими словами, партнер любит свою вторую половинку не только за ее качества, но и за все то, что было в совместной жизни. Именно это и позволяет отвергнуть внимание более привлекательных и успешных людей.

Улучшать отношения

Хотите избавиться от ревности к жене или к мужу? Но как этого добиться? Просто проводить со своим партнером больше времени! При этом важно узнавать его желания, доверять ему и заботиться о нем. Рекомендуется пытаться прилагать совместные усилия для решения семейных проблем. Не стесняйтесь говорить партнеру о своих трудностях и становитесь более привлекательными друг для друга. В жизнь нужно вносить разнообразие и продолжать развивать отношения, никогда не останавливаясь на достигнутом. Ведь верность супругов - это результат надежного и крепкого союза.

Советы психологов о том, как женщине избавиться от ревности, гласят, что не стоит следить за мужем в поисках доказательств его измены. Даже их отсутствие ревность устранить не сможет. Через какое-то время это негативное чувство обязательно вспыхнет вновь. Исправить ситуацию позволят только Лишь в этом случае причин для возникновения подозрений будет намного меньше.
Для устранения разрушительного недоверия важно не превращать жизнь в мыльную оперу, а делать все, чтобы развивать существующие отношения.

Обуздать фантазию

Многие жены в тех случаях, когда супруг задерживается на работе, начинают мысленно представлять в ярчайших красках картины, как он развлекается с другой. В этом случае стоит воспользоваться следующим способом того, как избавиться от ревности к мужчине. Психологи советуют не давать ход своей фантазии. Лучше прислушаться к тем разумным аргументам, которые также непременно должны прийти в голову.

Буйство фантазии не позволит трезво оценить ситуацию. И если все же одного из супругов начинают одолевать приступы паранойи, то психологи советуют придерживаться правила, гласящего, что первая мысль является неправильной до тех пор, пока не будет доказано обратное.

Подобное можно назвать презумпцией невиновности. Подобный принцип помогает обуздать многие эмоции и дать правильную оценку сложившейся ситуации.

Именно поэтому специалисты рекомендуют не поддаваться внезапному чувству и успокоить свой ум. Ведь человеку, охваченному тревогой и беспокойством, в голову ничего хорошего не придет. В такой ситуации потребуется переключить свое внимание на что-нибудь другое и не давать воли фантазии. О проблеме можно начинать думать только после того, как станет понятно, что мысли пришли в порядок.

Жить своей жизнью

Психологи дают и другие советы, как избавиться от ревности к жене или к мужу. Часто поводом для возникновения этого негативного чувства становится зацикленность одного из супругов на жизни другого. Происходит это чаще всего по причине отсутствия личных интересов.

Подобное может относиться не только к ревности, но и к строгому контролю над детьми со стороны, как правило, мам. Однако стоит иметь в виду, что бесконечное вмешательство в жизнь близкого человека не делает счастливыми обе стороны. Как избежать этого? Вносить в свою жизнь разнообразие. Найти увлечения. Конечно, хобби не должно стать поводом для игнорирования партнера. Это лишь источник понимания того, что мир огромен и в нем есть еще кое-что, кроме семьи. Это же нужно позволять делать и партнеру, а также дочери или сыну. Людям нужна свобода общения с коллегами, друзьями, а также с представителями противоположного пола. Здесь нужно показывать партнеру то, что вы полностью доверяете ему. Предоставляете определенную свободу и не зажимаете тиски контроля. Это позволит не относиться болезненно к своим отношениям, испытывать меньше страхов и страданий.

Делать противоположное

Чтобы избавиться от ревности, предпринимайте действия, противоположные тем, на которые подталкивает это чувство. Так, если муж видит, что его жена общается с незнакомым мужчиной на вечеринке, ему не следует злобно коситься, а затем устраивать скандал. Лучше подойти и вежливо познакомиться с этим человеком. Вполне вероятно, что он окажется всего лишь коллегой по работе, которого жена случайно встретила и не смогла просто так пройти мимо, исходя из соображений такта. Только в таком случае можно будет оценить абсурдность внезапно возникшей подозрительности.

Быть откровенным

Важно не терзаться скрытыми сомнениями, а напрямую спросить у партнера о том, что вызывает тревогу. Только не стоит облачать это в форму скандала. Лучше спокойно рассказать своей второй половинке об имеющихся подозрениях и послушать ответ. Но прежде чем сделать это, стоит еще раз оценить, насколько оправдано беспокойство. Ведь порой люди действуют исподтишка потому, что понимают абсурдность своих сомнений.

Что делать с этой проблемой женщине?

По каким бы причинам ни возникало подобное чувство, от него обязательно нужно избавляться, чтобы не разрушить сформировавшиеся отношения.

Избавится от ревности к парню или к мужу, как показывает практика, намного легче, если прислушаться к рекомендациям профессионалов, а именно:

Осознать, что в вашем характере и внешности есть множество таких черт, которые привлекли внимание именно этого мужчины;
- мысленно поменяться со своим спутником местами, представив, что это он, а не вы проверяет ваш телефон, устраивает скандалы после ваших встреч с подругами или в том случае, когда приходится задерживаться на работе;
- тем женщинам, которые находятся в статусе жены, не стоит переставать следить за своей внешностью;
- делать все возможное, чтобы иметь профессиональную или финансовую независимость, ведь часто ревность у женщин связана со страхом оказаться без денег, необходимых на существование.

Что делать мужчине?

Итак, женщины уже знают, как перестать ревновать мужа или парня. Однако в аналогичных советах нуждаются и представители сильного пола, испытывающие подобные чувства по отношению к своим избранницам. Как избавиться от ревности к девушке или к жене? Для этого психологи советуют следующее:

Не устраивать слежек и не пытаться повсеместно контролировать свою половинку (подобное недопустимо делать и женщине, а парень в такой ситуации выглядит просто жалко, при этом подобное поведение может натолкнуть избранницу на мысль о том, что с другим спутником жизни ей будет спокойнее);
- относиться к своей партнерше с лаской и пониманием, в таком случае женщина вряд ли станет изменять;
- постоянно работать над ростом собственной самооценки, ведь нередко парни ревнуют из-за того, что считают себя недостойными своей любимой;
- постараться найти для себя интересное занятие, которое позволит избавиться от навязчивых мыслей;
- проводить со своей избранницей как можно больше времени и даже попробовать встретиться с ее друзьями (это, скорее всего, даст понять, что беспокоиться не о чем);
- откровенно разговаривать с супругой или с девушкой о своих чувствах, попросив ее вести себя немного иначе в ситуациях, которые раздражают вас.

Что делать с ревностью к бывшему партнеру?

Вне зависимости от того, чем вызвано это чувство, его необходимо устранить, так как оно влечет за собой следующее:

Портит настроение;
- отвлекает от учебы или работы;
- мешает в устройстве личной жизни;
- совершенно бесцельно отнимает силы и время;
- формирует своеобразную зависимость.

Рассмотрим, как избавиться от ревности к бывшему партнеру:

Уехать куда-нибудь на выходные, чтобы хотя бы просто прогуляться по другому городу, побывать в новых местах, сделать множество фотографий и оставить свой комментарий в социальных сетях;
- заняться организацией любого полезного проекта, например, начать помогать ближайшему приюту для животных;
- баловать себя, воплотив в жизнь желания, которые доставят удовольствие;
- как можно меньше времени проводить в раздумьях и в одиночестве, нанося визиты друзьям и просто знакомым.

Конечно, для избавления от горестного чувства могут быть предприняты и другие действия. У всех у них должен быть один принцип: больше дел, активности и движений. Но даже в том случае, если ни один из вышеперечисленных советов для побега от ревности не подходит, к проблеме вполне реально подойти и с другой стороны. Например, может быть занята выжидательная позиция. Это особенно актуально в тех случаях, когда ревность не настолько велика, чтобы серьезно мешать жизни. Необходимо понять, чего же делать вовсе не надо. И эти советы нужно не только запомнить, но и достаточно скрупулезно им следовать. Итак, не стоит:

Начинать злоупотреблять спиртным, ведь есть риск просто спиться;
- бросаться тут же на поиски замены, так как в этом случае сложно сделать осознанный выбор, да и от чрезмерной активности потенциальные партнеры будут просто шарахаться;
- смотреть грустные фильмы и слушать такую же музыку, особенно если они напоминают бывшего парня или девушку (это вовсе не позволит избавиться от ревности и способно привести к злоупотреблению спиртным);
- наводить справки о бывшем партнере при встрече с общими знакомыми.

Если это возможно, то с прежним возлюбленным или с возлюбленной контактов нужно избегать вовсе. Это вполне реально, если вы только не учитесь вместе в вузе или не работаете в одном кабинете. Важно понимать, что прошлое является своеобразным грузом, мешающим двигаться дальше, а старые отношения не дают выстроиться новым. Для того чтобы продолжать жить полноценной жизнью, лучше перевернуть эту страницу и позволить себе начать писать новую историю.

Какова природа ревности? Почему мы ревнуем тех, кто нам не изменяет? Как излечиться патологическому ревнивцу и справиться с этим негативным чувством? Давайте разбираться!

В фильмах сцены ревности выглядят красиво, страстно и романтично — в жизни же такие ситуации не приносят ничего, кроме обиды и разочарования. Ревность — это довольно деструктивная эмоция. В её основе лежит неуверенность в себе и чувство собственничества, сдобренное нездоровым эгоизмом . Про конструктивную любовь к себе я уже .

Чувство ревности и его древние корни

Существует гипотеза, что ревность — это естественный психологический механизм, благодаря которому люди научились создавать моногамные союзы.

На заре своего существования мы были подобны животным и жили лишь инстинктами: заботились о пропитании, продолжении рода и охране собственной территории. Но затем ситуация изменилась: ревность заставила представителей сильного пола оберегать своих женщин от контакта с другими мужчинами.

Конечно, раньше не было никакой моральной подоплёки: это была лишь защита собственной территории и потомства. Затем, шаг за шагом к этому чувству прибавилось понимание того, что партнёрство - это приятно, удобно и выгодно для обоих. знает, что дома его ждёт «хранительница очага» и мать его детей. Женщина же знает, что у неё есть защитник и добытчик, на которого она может положиться. В .

Психология современного человека стала гораздо сложнее и многограннее, появилось множество новых составляющих:

неуверенность в собственной конкурентоспособности;
желание обладать и манипулировать другим человеком;
страх потерять контроль над ситуацией;
недоверие к партнёру (основанное или необоснованное);
нежелание принимать новые обстоятельства;
неуважение к чужому личному пространству.

Как раньше, так и сейчас в основе чувства ревности лежит боязнь того, что партнёр решит прекратить отношения или уйдёт к другой/другому, перестанет быть опорой и поддержкой.

Ревность может быть направлена не только на возлюбленного, но и на друга, коллегу, родителя.

При этом недоверчивый человек не всегда ревнует к потенциальному любовнику/це. Он может испытывать неприязнь к другу своего спутника, родителям, работе, хобби и т. д.

7 причин ревности родом из детства

Ревность не появляется на пустом месте — чаще всего его корни уходят в глубокое детство.

Неправильное воспитание. Иногда родитель, сам того не понимая, может нанести своему чаду психологическую травму, которая будет тянуться за ним через всю жизнь. К примеру, девочка, выросшая в неполной семье и постоянно слышавшая от фразы, порочащие имя её отца, станет невротиком. Она будет испытывать недоверие к мужчине, даже если тот будет идеальным партнёром и семьянином.
Традиционные ценности. Эти фразы слышали все: «Бьёт, значит любит», «Ревнует — значит дорожит», «Мужчины — полигамные существа», «В наше время никто не разводился». Установки на брак, как на жертвенную обязанность, зачастую приводят к моральной неудовлетворённости, разочарованию, а как следствие — к ревности.
Синдром отличника . Если малышу была дана установка, что он должен быть лучше всех, чтобы получить родительскую любовь (учиться на отлично, получать грамоты, учувствовать в конкурсах), он перенесёт это и во взрослую жизнь. Его взаимоотношения с противоположным полом будут представлять собой попытки устранить всех соперников и угодить в ущерб себе.
Гендерные стереотипы. «Ты ведёшь себя, как пацан», «Надень платье, ты же девочка», «Не научишься готовить — тебя никто замуж не возьмёт», «Что ты ноешь как девчонка?» — ребёнок, который регулярно слышит эти стереотипные фразы от своих родителей начинает сомневаться в собственной привлекательности только потому, что его поведение не попадает под общепринятые рамки.
Неприкаянность . «Здесь нет ничего твоего», «Пока я тебя обеспечиваю, ты не имеешь права», «Твоего мнения никто не спрашивал» — ещё одна подборка фраз, которая обесценивает ребёнка, как личность, и заставляет его всю жизнь судорожно искать ориентиры и почву под ногами.
Чувство ненужности. Иногда мать, стараясь унизить отца или свою мать, действует через ребёнка. « отправлял меня на аборт», «Бабушке не до тебя — она не любит, когда ты у неё гостишь». Это развивает мнительность и заставляет сомневаться в искренности слов близких людей на протяжении всей жизни».
Болезненные братско-сестринские отношения. Значительная часть патологических ревнивцев выросла в семьях, где больше любили другого малыша. Случается, и так, что мать выходит замуж повторно, рожает ещё одного ребёнка и старший больше не чувствует себя нужным и важным. Если родитель не приложит усилий, чтобы переубедить его в обратном — чувство того, что в любой момент он может потерять собственную семью, сохранится на подсознательном уровне.

Детские травмы — это самая распространённая причина психических расстройств. Устранить их помогут лишь советы психолога.

Ревность как признак страха

Страх — это весомая часть чувства ревности. Это можно понять только по тому, как люди описывают своё деструктивное чувство: «я боюсь, что он меня не любит», «мне страшно оставить детей без отца», «я опасаюсь того, что он встретит кого-то лучше меня», «я страшусь одиночества».

Нельзя избавиться от ревности, не признав этого: все люди чего-то боятся: непринятия, моральной неудовлетворённости, предательства, лжи. Это абсолютно нормальные эмоции, если не гиперболизировать их и не возводить в абсолют.

Когда человек ревнует, у него срабатывает страх, как один из защитных механизмов: «твоему будущему грозит опасность — действуй».

Очень важно научиться самоанализу. В этом случае — останавливать ход бушующих мыслей и спрашивать самого себя:

Чего я действительно боюсь?
Что случится, если это произойдёт?
Какова вероятность такого исхода событий?
Могу ли я без вреда для себя выйти из этого положения?
Есть ли у меня причины не доверять этому человеку?

В большинстве случаев ответы на эти вопросы открывают истинное видение картины и понимание того, что всё не так уж плохо.

Ревность к прошлым отношениям

Ревность к прошлому — это практически всегда неуверенность человека в собственной значимости и конкурентоспособности. В голове беспрестанно звучат три вопроса:

Был ли бывший муж/жена лучше меня?
Был ли бывший муж/жена значимее меня?
Сравнивает ли он/она меня с прошлым партнёром?

Разновидностей у этой эмоции также три:

Ревность к жене. Невротичные девушки часто воспринимают бывшую жену своего мужчины, как соперницу. Ведь когда-то она была дорога ему настолько, что тот сделал ей предложение руки и сердца. Она делила с ним быт, а быть может, даже родила ему детей. Не ревновать мужчину, зная, что кто-то уже занимал место главной женщины в его жизни, очень сложно. Особенно, если имеются .
Ревность к девушке. Бывшая девушка также воспринимается как конкурентка, но более «низкого ранга», чем жена. Ревнивицы часто выясняют всю информацию о бывших своего избранника, следят за их жизнью в интернете, узнают подробности их биографии, этом не всегда отдавая себе отчёта в том, для чего они это делают.
Ревность к мужу/парню. Мужчина с заниженной самооценкой тяжело воспринимает тот факт, что у его избранницы были серьёзные романтические отношения до него. Часто это выливается в упрёки и насмешки, за которыми скрывается неуверенность в своей конкурентоспособности. Он опасается того, что бывший может быть лучше него в физическом, материальном или .

Причина такого состояния — навязчивое желание занять первое место в жизни партнёра, иметь наивысшую ценность. Даже если это так и есть — ревнивец не замечает ответной любви. У него есть собственное видение мира, которое основано на прошлом негативном опыте взаимоотношений с противоположным полом или неправильном родительском воспитании.

Иногда ревность к прошлому становится поводом для манипуляций. Например, мужчина может упрекать свою избранницу в том, что она вышла за него замуж не девственницей, или женщина припоминает своему возлюбленному его «бурную молодость». Отношения с таким человеком деструктивны для психики.

Бороться с ревностью своими силами в этом случае бесполезно. Поводы для споров будут возникать даже «на пустом месте». Страстное выяснение отношений — это попытка самоутвердиться за счёт унижения оппонента. К сожалению, помочь в этом может только опытный семейный психолог. Справиться с ревностью к прошлым отношениям — это значит перестать конкурировать с фантомным соперником.

Ревность, как неуверенность в себе

Подводя промежуточные итоги, можно сказать, что основная проблема всех ревнивцев — подорванная самооценка. Страх того, что избранник попросту не станет хранить верность такому недостойному человеку и уйдёт к кому-то лучше, заставляет совершать множество нелицеприятных и необдуманных поступков. Скандалы, слежка, проверка телефона и социальных сетей — всё это выматывает не только жертву ревности, но и самого ревнивца . Осознать, что всё зашло слишком далеко, недостаточно для того, чтобы перебороть ревность — над этим нужно долго и упорно работать, шаг за шагом прорабатывая свою самооценку.

Как повысить свою самооценку и перестать ревновать?

Не каждый сможет решиться сразу пойти к психологу, чтобы проработать свои проблемы. Это нормально. Не стоит себя за это винить — сложно рассказать о своих внутренних переживаниях и душевных ранах незнакомцу. Для начала попробуйте сделать несколько маленьких шагов самостоятельно:

Избавьтесь от токсичных собеседников. Если в вашем кругу общения есть человек, который постоянно вас критикует, принижает и обесценивает все ваши достижения — он вам не друг. Проводите с ним как можно меньше времени, даже если это ваш родственник.
Будьте добры к себе. Перестаньте высказываться о себе в негативном ключе. Даже если вы весите больше, чем вам хотелось бы, или сделали меньше работы, чем планировали. Психологи считают, что такое отношение к собственной персоне порождает не только комплексы, но и проблемы в социализации.
Перестаньте себя сравнивать. Пожалуй, это самый актуальный совет для закомплексованных ревнивцев. Признайте, что вы — единственный в своём роде, не хуже и не лучше других людей. Проводите параллель только с собой из прошлого.
Выйдите из зоны комфорта. Совершайте непривычные поступки. Начните с малого: попробуйте себя в творчестве, выйдите на утреннюю пробежку, первым заговорите с незнакомцем, посетите незнакомую кофейню, наденьте то, на что раньше вы бы не решились. Возможности выйти из привычного круга рутины будут появляться и исчезать постоянно — научитесь ловить момент.
Самореализуйтесь. Если вам не хватает поводов для гордости — создайте их. К примеру, начните учить иностранный язык, купите абонемент в фитнес-клуб, отправьтесь в путешествие, и т.д. Вы и не заметите, как ваша жизнь наполнится новыми красками.
Не забывайте о своих достижениях . Даже если вы сделали что-то незначительное — запишите это или мысленно похвалите себя. «Повышение получено — я отлично поработал», «На этой неделе я не пропустил ни одной тренировки — я молодец». Если словесного подтверждения вам недостаточно — купите приятный подарок или побалуйте себя лакомством.

Как научиться не ревновать?

Отношения без ревности и скандалов — это союз, построенный на абсолютном доверии. В по-настоящему крепких отношениях нет места стеснению и закомплексованности : люди не боятся показаться слабыми, смешными, глупыми и или беззащитными, ведь они уверены, что самых близкий человек поймёт и не предаст их чувств. Это своеобразное убежище для двоих, где нет секретов, тайн и домыслов. Партнёрам уютно вместе, но при этом каждый из них имеет право на личное мнение и пространство.

Отношения с ревнивцем похожи на непрекращающуюся войну. Атмосфера в доме накалена до предела. Попытки обзавестись чем-то личным воспринимаются в «штыки» — телефон проверяется на наличие новых контактов, любая задержка с работы воспринимается как потенциальная измена.

Об откровенности также не может идти речи: каждое слово может быть использовано против вас, а каждая просьба о помощи будет обсыпана множеством встречных уточняющих вопросов.

Постепенно между влюблёнными образуется пропасть, и на смену удовольствию от отношений приходит отчуждение.

Психологи пришли к выводу, что беспричинная ревность часто приводит к измене. Человеку морально тяжело выслушивать обвинения в том, чего он не совершал, и поэтому он приходит к решению соответствовать своему «плохому» образу.

Если вы понимаете, что ваши отношения похожи больше на второй вариант, нежели чем на первый — настало время поработать над собой. И вот, что для этого можно сделать:

Избавьтесь от страха. Перестаньте тревожиться о том, что может случиться и накручивать себя. Если ваш молодой человек задерживается на 10 минут с работы — не стоит представлять его в страстных объятиях коллеги. Чаще всего это происходит только в вашей голове. Если некоторые нюансы поведения вашего партнёра вам непонятны — спросите его о этом напрямую.
Прекратите морально давить на своего возлюбленного. Этот пункт вытекает из предыдущего — признайте, что человек не обязан перед вами отчитываться и оправдываться за то, в чём он не виноват.
Иногда ревность служит способом принести долю страсти и драматизма в привычный быт. Конечно, большинство отношений, так или иначе, со временем становятся более предсказуемыми и спокойными, но ругань — это не лучший способ всколыхнуть эмоции. Найдите совместное развлечение, отправьтесь на свидание, чтобы вспомнить то время, когда ваша любовь только зарождалась.
Поменяйте отношение к себе. Как уже было сказано ранее, ревность — признак того, что вы боитесь конкуренции. Вам кажется, что все окружающие девушки/мужчины во всех смыслах лучше вас, и, если бы вы были на месте вашего партнёра — выбор был бы сделан не в вашу пользу. Поймите и примите, что несмотря на всё разнообразие потенциальных отношений, ваш избранник/ца предпочёл именно вас. Значит, вы интересны, привлекательны и важны.
Влюбитесь в себя. Относитесь к себе также, как хотели бы, чтобы к вам относился ваш возлюбленный. Будьте бережны: не делайте того, что вам не хотелось бы, не позволяйте себе перетруждаться, дарите себе приятные подарки. Научитесь хорошо проводить время наедине с собой, если хотите, чтобы другие тоже видели в вас приятную компанию.
Не проводите параллелей. Вполне вероятно, у вас уже был травматичный опыт отношений, где вас предали, разбили сердце, изменили и унизили. Несомненно, это оставляет большой шрам на сердце. Но не стоит думать, что все представители противоположного пола представляют для вас угрозу.
Не ревнуйте к неодушевлённым предметам. Работа и хобби не может составить вам конкуренцию. Не стоит закатывать истерик, если вам не хватает внимания и любви. Честно расскажите о своих чувствах партнёру и постарайтесь найти компромисс.
Примите, что у каждого есть прошлое. Ваш спутник мог встречаться с кем-то до вас. Вполне возможно у него есть дети от предыдущего брака. Вы не имеете права упрекать своего партнёра в том, что он делал до вашей встречи. Тем более — вы не должны запрещать ему видеться с его детьми. В отличие от жены, дети не могут быть «бывшими» — у ребёнка от прошлого брака такие же права, как и у вашего совместного.
Признайте право на личное время и пространство. Если вы пара, это не значит, что вы — единое целое. Каждый имеет право побыть наедине со своими мыслями и заняться тем, что ему нравится.
Любовь — это равенство, а не преклонение. В первую очередь вы должны быть лучшими друзьями, а лишь затем любовниками. Здоровые отношения строятся на равенстве и взаимоуважении. Ваш партнёр не обязан возносить вас на пьедестал.

Есть ли семейная жизнь после измены?

Нередки случаи, когда пара решает попробовать начать всё сначала после расставания и измены. Но что делать с бередящими душу ранами? Как вернуть былое доверие? Если вы решили, что несмотря ни на что хотите сохранить семью — придерживайтесь следующих правил:

Задайте все волнующие вопросы. Успокойтесь и примите тот факт, что всё уже произошло. Узнайте у избранника, почему он так поступил? Какова была мотивация? Чего ему не хватало? Убедитесь в том, что он осознал вину и готов серьёзно поработать над отношениями.

Если вы уже простили партнёра — откажитесь от соблазна припоминать ему измену при каждом удобном случае, чтобы принизить его. Это только накалит обстановку и, рано или поздно, приведёт к новому разрыву.

Займитесь собой. Немного здорового эгоизма и любви к себе не помешает. Ухаживайте за собой, развивайтесь, и делайте всё, чтобы нравиться себе в первую очередь. Помните о том, что вы ценны и привлекательны, и то, что вы решили возобновить отношения с этим человеком, не значит, что вы не интересны кому-то ещё.
Перестаньте сомневаться. Если измена уже прощена — начните доверять супругу также, как и прежде. Прекратите сомневаться в правильности своего решения. Наслаждайтесь тем, что вас связывает.
Не упрекайте себя за свои чувства. То, что вы чувствуете — абсолютно нормально. Измена — это потрясение и психологическая травма, которую нельзя излечить за один день. Идентифицируйте свои эмоции: запишите или скажите вслух «мне обидно», «я в замешательстве», «мне страшно», и постарайтесь установить причинно-следственную связь. Если вы замечаете и понимаете свои чувства, то они потеряют власть над вашей жизнью.
Перестаньте вспоминать и представлять. Очень сложно избежать навязчивых фантазий, когда вам изменили. В голове крутятся сцены эротического характера с участием вашего избранника и его любовницы. Ещё сложнее приходится тем, кто был свидетелем измены. Попробуйте пойти от обратного: представьте себе травмирующую сцену во всех подробностях, а затем вообразите, что удаляете её из своих воспоминаний, как удалили бы фотографию с компьютера. Если это слишком травматично для вас — воспользуйтесь помощью психолога.
Трезво увидьте ваши отношения, такими, какие они есть. На чём строятся ваша любовь? Всегда ли вам было комфортно и интересно вместе? За что вы полюбили этого человека? Психика устроена таким образом, что часто мы видим то, что хочется, а не то, что есть на самом деле. Старайтесь не идеализировать и не омрачать образ вашего партнёра. Поймите, что он обычный человек, со своими достоинствами и недостатками.

Семейные психологи утверждают, что люди, пережившие предательство близкого человека склонны идеализировать отношения до измены, хотя на самом деле у пары с самого начала были проблемы.

Не пытайтесь быть совершенством. Многие женщины, вновь сойдясь с мужчиной, начинают изо всех сил доказывать ему, что она — идеальная. В ход идут изнуряющие диеты, встречи у порога в сексуальном нижнем белье и прочие попытки выслужится. Как итог — они дают изменщику повод думать, что вы цепляетесь за него, как за последнюю надежду избежать одиночества.
Не стыдитесь своей реакции . Вполне возможно, узнав об измене, вы устроили истерику, наговорили множество гадостей, а быть может, даже устроили драку. Вам не должно быть стыдно за то, что вы повели себя недостаточно правильно и трезво в тот момент, когда вас предали.
Поймите роль вашего партнёра. Ответьте честно — было ли ваше воссоединение обоюдным решением? Не стоит пытаться строить союз с тем, кто этого не хочет. Вполне вероятно, что чувства вашего спутника остыли, и он готов двигаться дальше, но уже без вас.
Не заставляйте себя. Пожалуй, это самое важное правило. Подумайте, почему вы вновь сошлись с этим человеком — потому что вы этого хотите, или потому что так нужно (стыдно перед детьми, родственниками, не хочется терять привилегий). Поверьте — отношения, построенные лишь на выгоде, жалости, или страхе не могут перерасти во что-то большее. Даже если вам кажется, что вы останетесь одни и никому больше не будете нужны — сделайте то, что вы хотите — уходите. Начать всё сначала морально легче, чем пытаться строить отношения с человеком, который вас не уважает и даже не пытается измениться.

Заключение

Никто не может убедить ревнивца в том, что он неправ, также как ничто не может поменять его отношение к объекту ревности. Сделать это может только он сам посредством проработки собственных комплексов и чувств. Вот мы и рассмотрели самые эффективные методы избавления от ревности — этой негативной эмоции. Будьте счастливы.

С любовью. Всегда ваша, Мария Шакти

Многие из нас не раз ощущали чувство ревности. В первую очередь это касается семейных пар. Часто жена или муж не дают проходу своей второй половинке: проверяют личную переписку, мобильный телефон, хотят что-либо найти в карманах.

Такое поведение вызывает лишь отрицательную реакцию, в семье начинаются разногласия, ссоры и в конечном итоге данная ситуация может привести к краху семейного гнездышка – к разводу. Ревность может возникать в дружеских отношениях, между братьями и сестрами или между матерью и ребенком.

Это чувство негативно влияет на моральное состояние, ухудшает самочувствие, мешает полноценно жить и радоваться жизни. С ревностью необходимо бороться, чтобы она не уничтожила всю вашу внутреннюю энергетику.

Если вы задались вопросами «Как избавиться от ревности?» и «Как перестать ревновать?», то следует прочитать данную статью. Она поможет разобраться в причине возникновения ревности и расскажет о методах борьбы с нею.

Причины ревности

Прежде, чем побороть ревность, необходимо тщательно разобраться в своем внутреннем мире, досконально изучить все его стороны.

Ревность возникает по разным причинам. Этот аспект индивидуален для каждой отдельной личности. Ученые в области психологии условно разделяют ревность на два вида:

обоснованная
необоснованная

Обоснованная ревность – это ревность, имеющая необходимые доказательства. Безусловно, если вы лично были свидетелем милого общения своей половинки с кем-либо, если вы видели собственными глазами поцелуй или обнимания, то здесь нет сомнения, что ревность оправдана.

Но, прежде чем устраивать сцены, поговорите со своим избранником наедине. Не нужно, чтобы свидетелями вашей драмы были окружающие люди. В тот момент вам может показаться это вполне уместным, но через некоторое время вы поймете, что были неправы, почувствуете неловкость.

В диалоге с любимым человеком не спешите разбрасываться обидными словами, просто точно изъясните свою позицию. Объясните, что подобная ситуация неприятна для вас и абсолютно неприемлема.

Второй вид ревности – необоснованная ревность . Это чувство, которое возникает без причин. Порой человек абсолютно не имеет доказательств измены, а в голове у него возникают реальные образы, содержащие данную ситуацию. Он начинает и сам верить в придуманную самим же собой историю, устраивает сцены, выясняет отношения.

Причины необоснованной ревности:

Как известно, все комплексы, неуверенность в себе, своих действиях, излишняя подозрительность зарождаются еще в детские и юношеские годы. Так возникает и необоснованная ревность. В семье, где двое и больше детей, необходимо уметь делиться. Порой одному ребенку достается больше внимания, тогда его братья и сестры испытывают первые зародыши ревности. Они замечают, когда любимчик получает больше конфет или лучшую игрушку. С каждым годом внутреннее недовольство растет. Оно не исчезает и остается тяжелым грузом на всю жизнь. Такие люди становятся жертвами своих собственных мыслей. Они постоянно ставят себя на второе место, им кажется, что люди лучше их, успешнее. В связи с этим, их жизнь превращается в вечную борьбу внутри себя. Они не могут спокойно относиться к той ситуации, что кто-то находится выше их.

Чего боятся многие женщины и мужчины? Правильно, одиночества. Порой эта боязнь заставляет провести жизнь даже с нелюбимым человеком. Лишь бы не быть одному. В таких отношениях ревность – частый гость. Ведь страх заставляет придумывать несуществующие улики. Человек начинает ссориться при каждой задержке своей второй половины на работе, при каждом телефонном звонке. Такие люди страдают большой неуверенностью в себе. Они очень низко оценивают свое Я, поэтому все остальные представляются им как соперники, желающие лишь неприятностей.

Банальный эгоизм также приводит к необоснованной ревности. Некоторым людям требуется все свободное время своего избранника. Каждая минута, уделенная кому-либо другому, приводит к страшным скандалам. Но не стоит забывать, что всем людям необходим социум, без него мы перестанем быть людьми.

А порой скандалы на фоне ревности возникают просто так, чтобы любимый человек лишний раз вспомнил, что обязан сохранять верность. Такие обстоятельства свидетельствуют о невоспитанности и неуважении к любимому человеку. Такая профилактика со временем приведет к разводу и расставанию, а никоим образом не поспособствует сохранению семейного очага.

Именно второй тип ревности будет изложен более подробно далее. Мы откроем все секреты о том, как перестать ревновать без ущерба для собственного психического здоровья.

Типы ревности

Существует несколько типов ревнивцев. Некоторые люди сразу выплескивают негатив, а некоторые копят внутри свое недовольство.

Возникающая ревность становится лишь внутренней проблемой. Страдающий данным чувством пытается самостоятельно справиться с ним и избавиться от него.
Внешне человек абсолютно спокоен, но в душе его кипят неимоверные переживания. Ревность становится внутренним врагом.
Следующий тип людей испытывает ревность, но в отличие от предыдущего, он и высказывается об этом.
И, наконец, последний тип. Это самая страшная ревность. У человека полностью отключается самоконтроль, он не видит вокруг себя ничего и никого. Такое поведение можно сравнить с поведением маньяков или психических больных.

Может показаться, что ревность, которая не является внешней проблемой и не имеет никаких проявлений, абсолютно не страшна. Но такое мнение далеко от истины. То, что копится годами внутри нас, может стать причиной многих болезней, как психологического характера, так и физиологического.

Поэтому следует разобраться в своих переживаниях и не пускать их на самотек. В конце все равно все эмоции выйдут наружу, а такой сильный поток негатива может стать причиной страшных последствий.

Почему мы ревнуем?

Мужская и женская ревность немного различаются между собой. Наверное, это связано с разным темпераментом, привычками и требованиями к себе и окружающим.

Мужская ревность

Мужчины – это собственники. Им необходима стопроцентная уверенность в своих силах. Это касается и отношений. Если женщина находится рядом с мужчиной, то ничто и никто не должно занимать для нее первое место, кроме него. Это касается и подруг, и работы, и родителей.

Сильные представители человечества привыкли все держать под контролем, а когда даже небольшая деталь не совпадает с их ходом мыслей, в игру включаются эмоции.

Порой мужчину задевает не сама измена, а тот момент, что страдает чувство собственности. Как известно, сильный пол обладает высоким уровнем самолюбия.

Кстати, многие изменщики ревнуют своих жен больше, чем верные супруги. Они рассуждают так: если я изменяю, то она тоже может изменять.

Особо сильными ревнивцами являются неуверенные мужчины. Они везде видят подвох, подлость и негативные последствия. При каждом взгляде постороннего мужчины на свою жену, они закатывают сильные истерики и обвиняют супругу в чрезмерной доступности.

Женская ревность

Прекрасные представительницы женского пола также ревнуют своих мужей по поводу и без. Многие контролируют своих благоверных постоянными телефонными звонками, слежками, обыскивают карманы, закатывают истерики, включают « «, читают личные переписки.

В этом случае так же виноваты неуверенность в себе и чувство собственности. К тому же, всем известен стереотип о мужской измене: все мужчины полигамны.

Любая женщина мечтает на склоне лет быть рядом с любимым мужчиной, иметь детей, внуков, уютный дом. А когда перед глазами возникает неприятная картина одинокой старости, то появляется страх. Это еще одна из причин женской ревности.

Как перестать ревновать вторую половину?

Прежде всего, необходимо разобраться: какая ваша ревность – обоснованная или нет. Попробуйте самостоятельно выяснить причины, которые ведут вас к излишней ревнивости. Почему вы требовательны к своему избраннику? Почему не доверяете ему?

Что вызывает вашу ревность больше всего – равнодушие любимого человека, его чрезмерная жизнерадостность, увлеченность работой? Копаясь в себе глубже и глубже, вы выясните, в чем кроется корень проблемы. Только так с ней можно бороться и победить ее.

Давайте на примере простой ситуации попытаемся проанализировать поведение ревнующего человека.

К примеру, вы ревнуете своего любимого человека к подруге либо другу. Разберитесь, что именно способствует проявлению чувства ревности. Быть может, вы действительно подозреваете, что общение переходит границы дружеского, и ваш избранник испытывает нечто большее к этому человеку. В этом случае, ревность обоснованная.

Вы должны поговорить честно и откровенно с партнером и выяснить все сразу. Объясните, что вы не намерены закрывать глаза на происходящее, вас не устраивает такое отношение.

При ином раскладе дел, когда общение действительно дружеское, а ваша ревность не утихает, дело в эгоизме. Вы думаете лишь о себе. Здесь необходимо бороться с данной проблемой.

Ваш возлюбленный или возлюбленная имеет право выбирать друзей и общаться с ними. В клетку нельзя запереть никого – помните об этом. Рано или поздно она откроется и тогда удержать любимого человека будет невозможно.

Как перестать ревновать мужа

Женская ревность — опасная штука

Судьбу изменить нельзя. Все, что предначертано свыше, будет осуществлено, хотим мы этого или нет. Поэтому скандалами изменить отношение супруга к себе нельзя. Будьте заботливой, веселой женой. Увлекайтесь чем-либо. Радуйте мужа новинками в кулинарии. Не стесняйтесь друг друга, уделяйте больше внимания интимному вопросу.

Как перестать ревновать жену

Вы – опора. Именно вы являетесь нерушимой стеной вашего прочного союза. Женщина, которая чувствует поддержку, будет очень благодарной. У нее и в мыслях не возникнет вопрос об измене.

Женщина может изменить лишь, если ее мужчина не уделяет ей должного внимания, если она хочет найти более сильного духом представителя сильного пола. Поэтому покажите ей, что вы уверены в себе. Помогайте справляться с трудностями, слушайте ее, когда она ищет от вас совета. Будьте рядом, и ревновать не придется.

И еще один пункт. Не стоит вспоминать прошлое. То, что минуло, не вернется. Отпустите своих бывших партнеров и забудьте о бывших партнерах своей половинки. Семейная тихая беседа поможет разрешить переживания, связанные с этой темой.

Как избавиться от чувства ревности?

Во все времена лучшим помощником в разрешении конфликтов была беседа. При возникновении ревностных переживаний уделите время для диалога с мужем или женой. Не поленитесь заранее успокоиться и продумать, что будете говорить.

Ваша речь должна быть содержательной и четкой. Размытые фразы, в конце концов, могут привести к непониманию и ссоре. Правильно проведенный разговор уладит все недопонимания, если чувства между вами действительно искренние.

Если причиной ревности служит неуверенность в себе, то работайте над разрешением данной проблемы самостоятельно. Уверяйте себя, что вы красивы, умны, вами восхищаются. Избавиться от ревности очень хорошо помогает аутотренинг. Говорите себе комплименты у зеркала, и как можно чаще.

Со временем звуковые сигналы преобразятся в нервные потоки и направятся в мозг. Подсознание и сознание начнут работать на вашей стороне, вы поверите в свои слова. Самооценка повысится, и вы забудете о необоснованной ревности в сторону своего партнера и постепенно перестанете ревновать.

Многие пары были разбиты из-за слухов и молвы недоброжелателей. Бывшие жены или мужья специально накручивают возлюбленных друг против друга, подстраивают неприятные ситуации. Возникают конфликты, ссоры, а впоследствии, развод. Поэтому, прежде чем верить каждому слову, проверяйте поступившую информацию. Не стоит набрасываться на любимого человека без доказательств его вины.

Бывает, что женщина, а иногда и мужчина, боится потерять партнера из-за финансовой поддержки. Деньги никогда не удержат семью. Лучше подыщите хорошую работу, не ленитесь.

Ежедневные скандалы и сцены ревности – это не залог крепких отношений. Ваш возлюбленный или возлюбленная должны ощущать вашу любовь. А если, приходя с работы, каждый вечер слушать нотации, то даже большое и искреннее чувство может пройти бесследно.

Каждый влюбленный человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство ревности. Это связано с чрезмерной боязнью потерять вторую половинку. Одиночество – вот, чего боятся все.

Из-за страха остаться без поддержки любимого человека некоторые люди изматывают себя мыслями о постоянных изменах, подлости, воображают эти сцены очень реалистично и в самом деле верят в них, хотя подтверждений тому нет никаких.

Непрекращающаяся ревность может стать причиной серьезных психологических проблем и психических расстройств. Множество фильмов снято на данную тематику. Бывали случаи неимоверной жестокости ревнующих по отношению к своему партнеру.

Возникает данное чувство по нескольким причинам.

Это может быть и заниженная самооценка, и эгоизм, и чрезмерная требовательность. Советы психолога, описанные ниже, помогут разобраться в корне проблемы и эффективно избавиться от разрушающего чувства глубоко внутри.

Специалисты доступно объясняют, как перестать ревновать и научиться получать удовольствие от общения с любимым человеком.

Итак, перейдем к советам:

Большинство конфликтов решаются при помощи диалогов. Обычная беседа со своим партнером станет решающим фактором для избавления от ревнивых чувств. Как перестать ревновать? Порою страшно осуществить признание, но переборов себя, вы можете навсегда наладить отношения и получить прекрасную, крепкую семью.
Попытайтесь вспомнить, когда вы ощутили первые приступы ревности. Возможно, это было связано с каким-либо событием. Слухи и молва недоброжелателей способны на многое. Бывает, что прочные союзы рушатся от чьего-либо недоброго слова. Подумайте, не было ли у вас беседы с кем-либо о ваших отношениях.
Никогда не проверяйте вторую половинку. Еще никогда детективные расследования или контроль за мобильным телефоном не стали спасителями отношений. Если партнер неверен вам, то он не изменится никогда. Он будет всеми способами возвращаться на старый путь. Есть такой типаж людей, которые не могут довольствоваться одним человеком. Им нужно ощущать себя востребованным. В таком случае, не тратьте свои драгоценные годы на недостойного человека. Лучше займитесь собой, найдите интересное занятие, следите за фигурой, питанием. – это главный аспект успеха в любовных отношениях.
Попробуйте прочитать себя изнутри. Ваши эмоции могут быть вызваны прошлыми переживаниями. Прошлое не должно мешать строить ваше будущее. Распрощайтесь с ним. Откройтесь себе и разберитесь, что является источником негатива.
Чаще делайте себе комплименты. Вы – выбор вашего партнера, а значит, он действительно неравнодушен к вам. Будьте уверены, что ваша внешность привлекательна, ваш разум ясный, а фигура вызывает восхищение у противоположного пола.
Отвлекайтесь от чувства ревности. В мире достаточное количество интересных и достойных вещей. Не тратьте жизнь на ненужные переживания.
Как уже говорилось, беседа поможет справиться с проблемой. Если же вы оба стесняетесь изъясняться вслух о своих чувствах, изложите требования на бумаге. Когда закончите, передайте своей половинке список. Такая процедура способствуют зарождению более доверительных отношений. Это советы психологов мирового значения.
Рассмотрите вашу ревность изнутри. Разделите проблему на части. Так легче будет решить возникшую задачу. В первую очередь, необходимо ответить на вопрос об обоснованности ваших страхов. Действительно ли возлюбленный дает повод вашей ревности. Возможно, он не приходит вовремя с работы, часто ездит в командировки, забирает телефон с собой в душ. А, возможно, ничего из этого списка и нет, а ваши эмоции – плод хорошо работающей фантазии.
Вообразите свою ревность в образе сгустка темного дыма. Выдохните его из своих легких. Данная параллель изгонит негатив из организма и позволит не накручиваться без повода. Практикуйте такое действие в те моменты, когда особенно тяжело побороть нарастающее чувство.
Вы являетесь творением Высших Сил, вы – единственный экземпляр. В связи с этим никогда не пытайтесь подражать кому-либо, особенно известным личностям. Будьте собой. Такое отношение к своей персоне станет толчком для роста самооценки, вы перестанете задаваться вопросами «Как перестать ревновать?» и «Как избавиться от чувства ревности?». Вы осознаете, что имеете право на счастливую и радостную жизнь.

Друзья, помните, что данные советы психологов лишь рекомендации. Каждому из вас самому решать, как строить ваши отношения, чтобы быть в них счастливым. Но поверьте, жизнь станет ярче, когда вы начнете больше радоваться ее позитивным моментам.

Счастливых и доверительных вам отношений!

Алена Головина

Интересное

Ревность - чувство, знакомое каждому. Ревнуют не только женщины своего мужчину к другим женщинам или мужчины - свою подругу к другим мужчинам. Ревнуют братья и сестры друг к другу или маме с папой, ревнуют друзья и подруги своих друзей и подруг. Если мы понаблюдаем за животными, то увидим, что они тоже умеют ревновать.

Кстати, у одной коллеги несколько лет жил кот. Этот кот был домашний, попыток выйти во двор он никогда не делал. И вот к девушке на постоянное жительство перебрался ее друг. Кот воспринял его как соперника, возревновал и, очевидно, обидевшись на «измену», навсегда ушел.

Из-за ревности случаются , драки, разводы и даже убийства. Не зря Уильям Шекспир в своей трагедии «Отелло» назвал это чувство «зеленоглазым чудовищем, которое само себя и зачинает, и рождает… И это чудовище не поддается дрессировке».

«Ревнивцам не нужен повод, - говорит одна из героинь этой трагедии. - Они часто ревнуют совсем не по поводу, а потому, что ревнивы».

Ревность считают деструктивным чувством, разрушающим личность, и даже сопоставляют ее с болезнью, потому что она забирает у человека энергию и душевные силы, съедает его изнутри. Говорят, «ревность застилает глаза»: ревнивец теряет разум и совершает непредсказуемые неадекватные поступки. Впрочем, далеко не каждый переносит приступы и уколы ревности так мучительно, как, например, тот же Отелло, из ревности задушивший невинную Дездемону.

Ревнует - значит любит

Существует мнение, что ревностью чаще страдают люди с . Они закомплексованы, не уверены в своих способностях, красоте, уме, поэтому бесконечно переживают, что их партнер найдет себе кого-то лучше, красивее и умнее, а сами они никому и никогда больше не будут нужны и навсегда останутся одиноки. Своим нытьем, рыданиями и часто несправедливыми придирками они доводят своего партнера до состояния, когда тот действительно начинает задумываться о правильности своего выбора и уходе туда, где ему будет более комфортно.

Однако не все так просто. Есть сколько угодно случаев, когда умирает от ревности человек, не обиженный природой ни красотой, ни умом, да и с самооценкой дела у него тоже обстоят нормально. И в то же время можно встретить людей с низкой самооценкой, которые абсолютно не ревнивы.

Довольно часто ревнивцами бывают люди-эгоцентристы , считающие, что «и солнце б утром не вставало, когда бы не было меня». Они воспитаны так, что всеобщее внимание должно быть приковано только к ним и все лучшее принадлежать тоже им: «Это мое и ничье больше». Точно так же - как к своей собственности, они относятся к своим друзьям и близким.

Психологи рассматривают ревность как чувство, корни которого уходят в древность. Например, Александр Свияш говорит о ревности как о бессознательной инстинктивной программе, с которой люди рождаются . И особенно ярко, по его мнению, она проявляется у тех, в ком сильно инстинктивное начало. Человек, живущий в безопасном мире, меньше склонен к ревности: он признает право другого человека на свободу выбора. У того, кто живет в мире опасном, перевешивают инстинкты, помогающие ему выжить, сохранить то, что для него представляет ценность.

А. Свияш разделяет ревность на ревность по мужскому типу и на ревность по женскому типу.

Причины ревности по мужскому типу , говорит он, хорошо видны на примере восточных сказок, где неверную жену сбрасывали в пропасть или казнили иным способом. Почему? Ведь не из-за большой же любви.

Дело в том, что мужчина, особенно успешный, предпочитает передать свои гены, качества, свое дело собственным наследникам. И он хочет быть уверен, что эти дети зачаты от него. С женщиной, склонной к изменам, такой уверенности у него не будет. Его постоянно будут грызть сомнения, а не растит ли он чужого ребенка. А вдруг это ребенок от раба, и он унаследует его рабскую психологию? Вдруг волей случая этот ребенок впоследствии станет во главе рода? Имея «плохие» гены, он развалит не только дело, но и весь род. Этот факт сильно беспокоил мужчин, поэтому они внимательно следили за тем, чтобы их жены зачинали исключительно от них.

Таким образом, ревность по мужскому типу - это контроль за своей территорией, собственностью, семьей, женщиной. Никто не имеет права посягать на эту территорию, переходить ее границы. Эту авторитарную форму контроля по мужскому типу можно наблюдать и у некоторых женщин.

В чем заключается ревность по женскому типу ? Женщина ревнует, потому что боится потерять своего мужчину, будущее с которым ей видится спокойным и обеспеченным. Но нарисованному в ее воображении будущему грозит опасность в виде молодых и красивых женщин, которые, как ей кажется, роем вьются вокруг ее мужа, завлекая его в свои сети. Того и гляди, он попадется на чью-то удочку! Что делать, когда он уйдет? Страх перед неопределенным будущим и заставляет ее ревновать.

Мне нравится тебя ревновать…

Несмотря на то, что ревность делает человека подозрительным и изматывает его, не все ревнивцы хотят избавиться от этого чувства. Это те, кому нравится страдать. С одной стороны, ревность их мучает, а с другой, она их заводит, будоражит, разжигает страсть. Можно сказать, что они получают от нее удовольствие. В этом случае ревнивец и его партнер играют только в им понятную игру со своими правилами.

В такую игру вот уже 15 лет играет одна знакомая пара: муж время от времени заводит кратковременные романы. Естественно, жена его сильно ревнует, проверяет его телефон, почту, пытается за ним следить. Иногда изменяет сама, и он точно так же следит за ней. У обоих на смартфонах стоят пароли, который каждый научился обходить, поэтому они в курсе личной жизни друг друга. Разводиться не собираются. Очевидно, взаимная слежка и ревность вносят остроту в их семейную жизнь.

Психологи подметили, что бывает и так, что ревнивые женщины выбирают себе в мужья красавцев или ловеласов на бессознательном уровне. Они не признаются даже самим себе в своих садомазохистских наклонностях. А как иначе назвать бессознательное стремление к моральным страданиям, которые им наверняка придется испытать рядом с мужчиной, на которого найдется слишком много охотниц. Такие же страдания они станут доставлять и мужчине, устраивая ему сцены с допросами, упреками и слезами. Ведь не остановили же они свой выбор на менее заметном и любвеобильном мужчине!

Что делать тем, кто ревнует, но уже устал от этого чувства и хочет от него избавиться

1. Убедиться, действительно ли есть основания для ревности

Если партнер «раздает авансы» направо и налево, стоит задуматься, хотим ли мы дальше продолжать отношения с ним. Сделать другого человека таким, как хочется нам, невозможно. Готовы ли мы смириться с этим его недостатком и жить, как на пороховой бочке, зная, что он может в любой момент уйти? Если да, то нужно принять его таким, какой он есть. Многие пары так и живут: мужчина или чаще всего женщина успокаивает себя мыслью, что, нагулявшись, партнер всегда возвращается к семейному очагу.

Есть и другой вариант. Саманта, одна из героинь фильма «Секс в большом городе», которую измучила ревность, перед тем, как уйти, заявила своему мужчине: «Я люблю тебя. Но себя я люблю больше. Я с собой уже 49 лет как вместе, и именно над этими отношениями мне и надо работать». Если повода для ревности нет, то стоит вести себя так, чтобы он никогда и не появился. А поэтому следует:

2. Быть откровенным, открытым и поощрять партнера к тому же

Ревность нередко зарождается там, где появляются недомолвки, секреты, попытки что-то скрыть, спрятать. Поневоле в голову лезут мысли, что если человек что-то недоговаривает, значит ему есть что скрывать и он боится, что его тайна будет раскрыта. В паре возникает обоюдное недоверие, и легко находятся поводы для ревности.

Можно встретить совет: если мы ревнуем, нужно и партнера заставить ревновать, отплатив ему той же монетой. Наш совет другой: акцентируем внимание на том, что нам можно доверять, и своим примером побуждаем партнера к такой же открытости.

3. Поменять работу

Такой совет дают психологи. Женщине, ревнующей своего мужчину, не стоит работать в женском коллективе. В окружении женщин, в том числе молодых и красивых, ей будет видеться, что сейчас ее мужчину окружают и соблазняют такие же красотки.

В мужском коллективе ее мысли будут направлены на собственные поведение и внешний вид. Мужские комплименты повысят ее самооценку, и домой она будет приходить умиротворенная, а не измученная и накрученная ревностью. Мужчине, ревнующему свою жену, наоборот, полезно поработать в коллективе, где много красивых женщин.

4. Усилить приступ ревности

Еще один совет от психологов - усилить чувство ревности до крайней степени. Не распалять себя мыслями вроде: «Где он шляется, давно пора быть дома, почему не отвечает на звонки?», - а внутренне сосредоточиться на этом чувстве, позволить ему разрастись, а потом прокричать его, например в ту же подушку, дать ему возможность прорваться, выйти наружу.

И помним:

«Ревность - это искусство причинять еще больше зла себе, а не другим», - А. Дюма-сын.