Как питание влияет на развитие сверхспособностей

Лекарства и продукты питания, влияющие на сны

Вообще говоря, описанные выше методы развития способности видеть осознанные сны не требу
ют приема каких-либо химических препаратов для того, чтобы достичь желаемого результата. Тем не менее некоторым приведенная ниже информация может оказать помощь. Следует лишь помнить, что передозировка тех или иных веществ может привести к нежелательным побочным эффектам.
Как было замечено, большое влияние на способность оставаться при полном сознании во сне и запоминать сновидения оказывают витамины группы В: В5, B6, B12 и т.д. Рекомендуется принимать около 50 мг витамина B6 за полчаса или прямо перед сном. Превышать эту дозировку не стоит, так как имеется информация, что длительная передозировка B6 ведет к повреждению нервов и мускульным спазмам, а последующее восстановление требует длительного времени.

Рекомендуемая доза витамина В, составляет 1000-2000 мкг, также непосредственно перед сном. Как утверждают, это позволяет значительно увеличить яркость и живость снов и повышает вероятность возникновения осознанных сновидений. Однако, опять же, не стоит забывать об опасности передозировки: это может повлечь за собой окрашивание кожи в оранжевый или красный цвет.
Кофеин может быть полезен для экспериментирования с циклами сна-бодрствования. Попробуйте, например, посреди ночи выпить большую кружку кофе! Однако сперва проверьте свою индивидуальную реакцию на кофеин, так как исследованиями установлено, что у многих людей он подавляет БДГ-сон. Вместе с тем, если вам удастся заснуть после большой порции кофе или приема кофеиновых таблеток, то, вероятно, кофеин сработает как стимулятор и заставит ваш мозг перейти в активное состояние, в то время как тело будет спать. Возникающие при этом сны отличаются особой живостью, и все, что вам остается сделать, - вспомнить в нужный момент, что вы спите. К примеру, я увидел свой первый осознанный сон после того, как выпил ночью 5 или 6 чашек растворимого кофе.
Что касается алкоголя, то его подавляющий эффект на БДГ-сон не вызывает ни у кого сомнений. Однако некоторые люди отмечают появление очень ярких снов, когда они дремлют утром на следующий день после приема значительной дозы алкоголя. Вероятно, это связано с реакцией организма, который восстанавливает цикл фаз сна после периода подавления.

Имеются интересные данные, касающиеся никотина. Если вы курите и не боитесь испортить себе желудок, попробуйте проспать шесть часов, затем встать, выкурить две сигареты и вернуться обратно в постель, но теперь все время концентрироваться на визуализации собственных рук (или применять другой известный вам способ прямого вхождения в сновидение). Постарайтесь при этом не двигаться и не тревожить самого себя каким-либо другим способом, иначе никотин заставит вас полностью проснуться и опыт не удастся. Как утверждают, с применением "никотиновой атаки" это упражнение работает гораздо лучше, чем без него.

Еще одним снадобьем, влияющим на сны, является мускатный орех. Некоторые считают его галлюциногеном, однако доза, которую необходимо принять для появления галлюцинаций, приведет к отравлению организма и сильной рвоте. Употребление меньшего количества способствует возникновению весьма ярких и живых снов, иногда на протяжении одной-двух недель.

Теперь о некоторых продуктах питания. Замечено, что отдельные виды пищи влияют на осознанность снов или, как минимум, на их живость и запоминаемость.

Одним из этих продуктов является молоко. Оно содержит в себе аминокислоты, которые, как было установлено, оказывают стимулирующий эффект на выработку мелатонина, медиатора (химического передатчика импульсов между нервными клетками), связанного со сном и сновидениями.

В числе других упоминаемых продуктов можно назвать попкорн, сыр, рыбу и мороженое. Причины их влияния на сны не установлены, но, возможно, все связано опять-таки с аминокислотами.
Холодное мороженое, кроме того, способствует сокращению желудка, что влияет на общий уровень психического возбуждения.

Говорилось также о том, что хороший эффект на сновидения оказывает чай из ромашки. Но многие, кто пробовал постоянно пить его перед сном, отмечали только общее улучшение качества сна и чувство свежести после пробуждения, не более. Попробуйте сами - вреда от этого не будет.

Длинные бессонные ночи приводят к серьёзному физическому и психическому истощению. Если у вас периодически возникают проблемы со сном, не стоит сразу бежать в аптеку за снотворным. Противостоять бессоннице можно, немного изменив свой привычный рацион. В этой статье мы расскажем о 10 самых эффективных продуктах, способствующих улучшению сна.

«Большинство людей, страдающих от проблемы со сном, снова сможет спать спокойно, достаточно добавить несколько продуктов в свой рацион»,- говорит эксперт по борьбе с бессонницей доктор Яков Тейтельбаум.

10 продуктов, улучшающих сон

Бананы

Серотонин - нейромедиатор, отвечающий за хорошее настроение и помогающий расслабиться.

Мелатонин, известный как «гормон сна», в свою очередь, ответственен за регуляцию сна и обладает антиоксидантными свойствами (мелатонин не образуется естественным путём в организме, его можно получить только при приёме пищи).

Яйца

Варёные яйца содержат много белка, который положительно влияет на сон. Из-за высокого содержания белка варёные яйца положительно влияют на сон и,помимо этого, успешно помогают бороться с кислотным рефлюксом, симптомом которого является изжога, не дающая спокойно спать по ночам. Белком богаты и другие продукты, в частности, мясо, сыр и творог.

Миндаль

Миндаль богат белком, а также содержит солидную дозу магния, способствующего хорошему сну и мышечной релаксации.

Горсть миндаля (не переусердствуйте, он также содержит много жира) или бутерброд с миндальным маслом - отличные средства для борьбы с бессонницей.

Рыба

Большинство сортов рыбы (особенно лосось) содержит витамин B6, необходимый для синтезирования мелатонина в организме.

Помимо рыбы, витамин B6 содержится в горохе.

Знаете ли Вы, как правильно хранить рыбу, чтобы она оставалась свежей и сохраняла свои полезные свойства? Смотрите !

Молоко

Стакан тёплого молока - бабушкин рецепт, способствующий хорошему сну. Молоко - отличное средство против бессонницы, содержащее кальций и аминокислоту «триптофан», необходимую для выработки «гормона сна» - мелатонина.

Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, встаньте с постели и выпейте один стакан тёплого молока. Сон станет ещё слаще, если добавить одну чайную ложку мёда.

Капуста

Хорошо известно, что молочные продукты богаты кальцием, но и многие зелёные листовые овощи, как, например, капуста, могут похвастаться наличием этого питательного вещества, дефицит которого приводит к бессоннице.

Вишня

Вишня - один из немногих природных источников мелатонина. Несколько вишен помогут вам беспрепятственно попасть в волшебную страну снов.

Овсяная каша

В одной порции овсяной каши содержится кальций, магний, фосфор, кремний и калий - вещества, способствующие хорошему сну.

Не переборщите со сладкими добавками к каше. Сахар может негативно повлиять на ваш сон.

Мёд

Сахар, содержащийся в мёде, слегка поднимает уровень инсулина, что позволяет аминокислоте «триптофан», также содержащейся в этом сладком продукте, лучше проникать в мозг и способствовать хорошему сну.

Не переусердствуйте! Ешьте не более одной ложки натурального мёда перед сном, желательно на пустой желудок.

Виноград

Виноград — ещё один враг бессонницы, содержащий природное снотворное - мелатонин. Из-за его наличия вино оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Продукты, о которых мы рассказали выше, обеспечат крепкий ночной сон и бодрость утром. Чтобы продукты сохранили свою свежесть и полезные свойства, их нужно правильно хранить. Мы подробно написали об этом .

Продукты, которые мешают заснуть

Помимо продуктов, нормализующих сон, полезно знать и том, что ему вредит.

Жирная пища

Употребление жирных гамбургеров и картофеля фри приводит к усталости и сонливости. Причина кроется в том, что эти продукты ограничивают кислород, поступающий в мозг.

Поедая тяжёлую пищу, вы будете думать, что засыпаете быстрее, но исследования показывают, что люди, которые едят жирные блюда во время обеда, хуже высыпаются, чем те, кто питается правильно.

Будьте осторожны, если у вас кислотный рефлюкс. Продукты с высоким содержанием калорий и жиров могут нарушить пищеварение и секрецию кислоты в желудке, не говоря уже о том, что это ухудшит ваш сон.

Если вы всё-таки решили съесть что-нибудь с большим содержанием жира, сделайте это не позднее, чем за 3 часа до сна.

Употребляя продукты, содержащие большое количество крахмала, жира и сахара, вы можете чувствовать себя вялым и апатичным, так как они создают большую нагрузку на пищеварительную систему.

Перед сном избегайте следующих продуктов: свинина, сыр, шоколад, баклажаны, помидоры и картофель. Они содержат тирамин — аминокислоту, которая в организме превращается в вещество норадреналин, являющееся мозговым стимулятором.

Кофеин

Ограничьте употребление продуктов, содержащих кофеин, особенно если вы привыкли пить кофе во второй половине дня. Это вещество становится частым виновником нарушенного сна.

Если у вас проблемы со сном, снизьте потребление других продуктов, содержащих кофеин: шоколад, чёрный чай и некоторые жевательные резинки.

Не все люди, которые пьют кофе, испытывают проблемы со сном. Это связано с тем, что мы по разному усваиваем кофеин.

Совет: стимулирующий эффект от кофеина достигает своего пика в промежутке от 1 до 4 часов, но некоторые люди могут ощущать его действие до 12 часов. Часть лекарств от гриппа и головных болей также содержат кофеин.

Обожаю жизнь. Так грамотно все продумано. Особенно мне нравятся сдерживающие факторы. Для тех кто не в курсе, сдерживающий фактор - совокупность каких-либо действий, нацеленных на уменьшение количества участников любого процесса. Это как естественный отбор в жизни . Постараюсь объяснить на примере. Вот вы, скажем хотите стать миллионером. Мечтаете о богатстве. Чтобы им стать, достаточно обладать нужной суммой денег. Все достаточно просто. Найди миллион. Но, если бы все могли очень быстро стать обладателями миллиона, в мире начался бы хаос. Чтобы предотвратить подобное, были придуманы сдерживающие факторы. Один из них - работа . Вам долго и упорно нужно стараться, трудиться и зарабатывать денюжку. Другой - налоги. Часть денег приходится отдать.

Когда я начал работать над эмоциями, со всех сторон полетели критикующие фразы, нацеленные на выведение меня из равновесия. Основную массу людей приводит в негодование такое поведение . «Как это не чувствовать?» И начинается. Каждый старается поддеть, зацепить, вывести из равновесия. Когда «держишь эмоции в ежовых руковицах» замечаешь очень интересную вещь. Любая фраза, любые слова, поступки и все то, что окружает, так или иначе нацелены на выведение из равновесия. Весь мир старается чтобы человек отдавал свои эмоции. Поэтому будьте внимательны. Мне очень интересно узнать ваши наблюдения по данному способу. Буду рад, если оставите комментарий.

• Сексуальное воздержание

Как бы смешно не звучало, но это тоже один из способов. Я не говорю, что за всю жизнь запрещено вообще совокупляться. Но на какое-то время придется ограничить себя. Секс - самый энергозатратный способ. Разбазаривает энергию на раз. В книгах по йоге и подобным им написано, что воздержание должно быть полным. Не так, что с подругой ни-ни, зато вечерком с журнальчиком в туалете или в ванной. Никаких контактов вообще. Даже с самим собой.

Поясняю для смеющихся. У каждой психики есть подобие защитного механизма, под названием сублимация. Т.е когда в организме создается внутренне напряжение (воздерживаемся месяц, энергия копится), вы перенаправляете собранную энергию (сублимируете ее) в различную деятельность. К примеру, чтобы увидеть осознанные сновидения . Вообще данное понятие было выдвинуто Фрейдом. Но с развитием психологии стали появляться и другие варианты. Например, если у человека садистские наклонности, его энергию можно сублимировать с помощью хирургии. Таким образом садисты могут приносить пользу обществу. Мало того, что сам радуется, так еще и человеку помогает. Т.е из негативной, энергия превращается в конструктивную.

• Побороть неорганическое существо

Достаточно интересный способ был предложен на одном из форумов. Найти и победить в схватке с неорганическим существом. Не думаю, что новички смогут осуществить подобное. Да и действенность способа остается под вопросом. Но для общего образования я его все-таки включил. Быть может когда-нибудь и у кого-нибудь появится возможность проверить подобное на деле.

Вообще есть много различных мнений, практик, советов и прочего по поводу накопления и аккумулирования энергии. Описывать все не имеет смысла. Т.к их практичность для меня все еще под вопросом. Проверять каждый нет желания. Хватает только двух описанных первыми. Очень интересно узнать ваше мнение по данному вопросу. Как вы накапливаете энергию для осознанных сновидений или откуда ее берете?

— Мы уже сделали довольно большой обзор Tensegrity практик и в этот раз хотелось бы поговорить о сновидении. Нашим читателям будет интересно узнать, что такое сновидение и есть ли реальные методы овладеть этим искусством?

— Искусство сновидения - это искусство сдвига своего восприятия, и это может происходить как во сне, так и наяву. Сновидящему становятся доступны слои осознания, недоступные нашему обычному восприятию и которых в действительности бесконечное множество. Мы сновидим все время, и надо научиться для начала осознавать такие моменты, и затем уже и самому целенаправленно создавать такие сдвиги собственного восприятия.

Сновидение - захватывающее событие, так как это - не просто сон. Чтобы овладеть этим искусством, нам нужна энергия. Весь секрет или магия сновидящего заключены в его личной силе, которая накапливается с годами по мере практики. Поэтому осознание себя во сне не есть цель и не всегда является преимуществом. Например, я знаю многих, кто осознает себя во сне очень часто или даже каждый день, однако они не занимаются практикой и не используют этот уникальный талант, чтобы изменить свою жизнь. А просто играть со своими снами, равнозначно витанию в облаках.

Реальные известные мне методы, как овладеть этим искусством - практики шаманов древней Мексики. Как и в любом деле, развитие способностей и увеличение осознания во сне можно привязать к определенной схеме, т.е., существуют определенные шаги или последовательность действий, приводящая практикующего к результату.

— А можно поподробнее об этих методах?

— Про эти методы подробно говорил Карлос Кастанеда - стирание личной истории, накапливание личной силы, освобождение от чувства собственной важности. Это комплекс упражнений, которые включает в себя Тенсегрити. Нам потребуется усердно учиться, чтобы разбудить ту часть внутри нас, которая очень крепко спит.

К сожалению, эти знания невозможно вызубрить - я говорю про различные положения точки сборки. У практикующего уходят годы на это. Чтобы перемещать восприятие в эти точки мы используем Tensegrity®.

— Вы хотите сказать, что делая эти упражнения, можно взять под контроль свои сны?

— Делая эти упражнения, можно взять под контроль свою жизнь, а сны - часть нашей жизни. Наше сновидение начинается здесь, в первом внимании, когда мы идем на работу и когда мы общаемся со своими родителями, друзьями, коллегами, детьми и т.д. Именно из этого взаимодействия мы можем получить энергию, которая необходима для осознания во сне. Чтобы осознавать во сне , нужна энергия, но чтобы действовать во сне, нам требуется еще больше энергии - получить ее можно только из нашего безупречного образа жизни.

— Шаманы древней Мексики были экспертами сновидения. Было ли у них преимущество перед современным человеком в этом вопросе?

— В те времена мир был другим и люди другими. Мир - цельная структура, которая находится в постоянном изменении. Во времена видящих древней Мексики, люди жили в другом состоянии, они больше чувствовали связь с природой, связь с намерением и они любили Землю.

Люди знания были неотъемлемой частью того мира - это было их преимуществом. В наше время быть человеком знания - выходит за пределы социального порядка и не является его частью. Сейчас люди потеряли связь с источником - это как пшеничное поле, уложенное кирпичом - на таком поле ничего не вырастет. Те шаманы читали энергию и видели многослойную жизнь во вселенной. У современного же человека внимание постоянно направленно на увеличение собственного эго, и жизнь его скудна.

Поэтому нам требуется очистить поле от мусора и заново возродить жизнь. Жизнь и осознание внутри нас и снаружи. Каждый, так или иначе делает выбор, когда Дух стучится в его дверь.

Восстановить связь с намерением - и есть магия, но это большая работа, которая может привести человека к источнику, где он сможет осознавать себя и ночью и днем, всегда. Новый человек сможет научиться чувствовать - тогда он начнет видеть энергию и поймет: кто он, зачем он здесь, какая задача стоит перед ним - он сможет найти свой путь и пройти этот путь.

— Сейчас много обучающих программ, книг, даже появились электронные устройства - все они предлагают быстрый способ осознавать себя во сне. Tensegrity® имеет что-то общее с этим?

— Я так не думаю. Tensegrity® предлагает любому человеку изменить свою жизнь полностью - и это действительно эффективный способ жить. Жить в состоянии счастья и благополучия. Что предлагают книги и программы на эту тему я действительно не знаю. Карлос Кастанеда всегда говорил, чтобы мы проверяли все на собственном опыте, я советую вам сделать тоже самое - просто проверьте это на себе.

— Есть мнение, что тот, кто добился успехов в сновидении, может преодолеть смерть, так ли это?

— Согласно знаниям этой линии, практикующий может осознавать себя столько, сколько будет существовать Земля. Осознание и есть жизнь.

Я хочу подчеркнуть еще раз - сновидение начинается не в постели. Сновидение происходит прямо сейчас. Люди в основном сновидят так, чтобы растрачивать энергию в своей жизни, воины с другой стороны, могут изменить восприятие и направить жизненную энергию по-новому. Тогда у нас появится возможность прожить свою жизнь целиком и осознанно. А смерть - другая сторона жизни, и если мы живем, как ноющий ребенок, если мы не любим себя и мир - мы не сможем обрести целостности, о которой говорил Карлос Кастанеда.

— Что вы можете посоветовать тем, кто еще не занимается Тенсегрити, но хочет развивать свои сновидения?

— Современный человек странно относится к практикам вообще - если ты что-то практикуешь, то ты какой-то странный. Люди боятся стать анти-социальными и не делают совсем ничего. Это происходит потому, что все внимание человека находится в голове. Но, чтобы найти целостность, мы должны стоять на двух ногах - социум или наше первое внимание - одна нога, практика или наше второе внимание - другая. Я бы рекомендовал посмотреть, где находится ваше внимание. Что касается развития сновидения: я занимаюсь Tensegrity® и могу рассматривать искусство сновидения только с этой позиции. Ведь Карлос Кастанеда принадлежит к линии магов, начало которой теряется в веках. У этой линии есть свое намерение - намерение свободы, намерение вырваться за пределы той ограниченности, в которой мы живем… Я не буду советовать с головой погружаться в эти практики, но было бы полезно любому, кто читает это сейчас, просто выбрать один из сотни Магических Пассов (вы найдете их в видео-библиотеке на сайте practice.cleargreen.com) и несколько минут в день делать это упражнение. Посмотрите сами, что начнет происходить…

Как отмечают многие исследователи мира осознанных сновидений, для успешного использования подобных практик необходимо наличие свободной энергии. Если человек болен или сильно утомлен, то лучше ему на время от таких практик отказаться. Но даже в обычном состоянии среднему человеку может не хватать энергии, необходимой для успешного входа в осознанное сновидение. И именно в этом таится секрет неудачи подобных практик новичками. Каким же образом эту энергию можно сэкономить? Вот, например, что по этому поводу пишет российский исследователь С.Коркин в своей книге "Осознанные сновидения":

"...если ваше сознание бодрствует, действует в сновидении, то ему необходима какая-то энергия. Я также отметил, что часть этой энергии можно высвободить, перестав переваривать свои проблемы и отказавшись от некоторых привязанностей.

Откуда же еще можно взять эту энергию? Первое, что приходит на ум - из пищи. Не думаю, что поглощение каких-то продуктов может дать требуемое. И все же, по своему опыту я заметил, что продукты стимулирующие сексуальное желание (например, арахис, семена подсолнечника) весьма способствовали моему осознанию в сновидении. Как сказал Дон Хуан Карлосу Кастанеде - у нас нет никакой другой энергии, кроме сексуальной. Вернее, же будет сказать, что энергия едина, просто при сексуальном контакте она лучше всего ощущается, поэтому и происходит такое отождествление.

Многие сновидящие, в частности ярые сторонники Кастанеды, практикуют отказ от секса, так как считают, что именно при сексе затрачивается колоссальное количество энергии. Я думаю, что тут, как и во всем прочем, следует соблюдать баланс и не бросаться в крайности. Разве можно освободить свою голову от навязчивых мыслей о сексе, если все время бороться со своим желанием? Очевидно, что на борьбу с самим собой будет затрачено гораздо больше сил, чем требует нормальный половой акт. К тому же, есть большая вероятность, что, осознав себя в сновидении в окружении сексуальных красоток (или красавцев), вы не устоите и потратите свою осознанность абсолютно бездарным способом.

У меня было немало случаев, когда, спустя несколько часов после сексуального контакта, я успешно осознавал себя в сновидении, и мое сознание было очень устойчивым. Вероятно, занятие сексом активизировало мою внутреннюю энергию, вывело ее из дремлющего состояния. А, может быть, мое желание заняться сексом в эти дни и мое ясное сознание в сновидении, это просто следствия моей избыточной энергетической активности в определенные дни.

Не думаю, что секс является главным потребителем нашей внутренней энергии. На мой взгляд, куда страшнее так называемые энергетические вампиры - наши друзья или малознакомые люди, которые загружают нас абсолютно ненужной информацией. После общения с такими людьми, обычно испытываешь чувство огромной психической усталости. Нередко, в роли таких вампиров выступают и наши домашние. Поэтому, старайтесь использовать любые возможности уединения (командировки, отъезд семьи на дачу или отдых и проч.) для углубления сновиденной практики.

Еще раз заострю ваше внимание и на другом поглотителе нашей энергии - телевидении. Этот хищник не только съедает всю нашу осознанность (ведь, пока мы смотрим фильм, мы себя не осознаем), но еще и очень ловко заполняет нашу голову посторонним информационным хламом, который незаметно прорастает в виде наших привычек и желаний".

Кстати, упомянутый С.Коркиным американский антрополог К.Кастанеда, говорил, что есть люди с высокой энергетикой, которым активная сексуальная жизнь отнюдь не мешает использованию практик "искусства сновидения". Но именно в отношении его самого его учителем доном Хуаном Матусом было сделано такое ограничение. Потому все зависит от индивидуальных особенностей организма и определить, нужно ли вам ограничивать сексуальную жизнь для практики ОС, вы можете с помощью личного опыта. А вот, что касается наркотиков и алкоголя, - хоть они и облегчают отделение тела сновидения, однако на осознание себя в состоянии сновидения влияют крайне отрицательно. Это следует учесть всем, кого интересуют именно осознанные сновидения.