Отеки ног после родов как бороться. Что делать при отеках ног после родов

Главная Красота Мода

Тренды и новинки женских курток весна 2019

Стильная куртка, отвечающая последним модным тенденциям, не только согреет вас весной, но и станет завершающим штрихом актуального образа, или даже его центральным пунктом, «изюминкой». Смотрите фото самых модных трендов и новинок женских курток весны 2019, выбирайте, что больше нравится.

Главная Интересное

Что подарить женщине на 8 марта

Замечательно, что у нас есть мамы и бабушки, сёстры и племянницы, тётушки и свекрови, коллеги по работе и близкие подруги: мы - женщины! Выбор подарков для женщин на 8 марта сейчас настолько богат, что уже из-за этого возникают затруднения: что подарить женщине на 8 марта?

Что значит свобода для мужчины

Из страха потерять свободу - большинство мужчин оттягивают момент женитьбы с возлюбленной, предпочитая официальному гражданский брак либо периодические встречи. Что же такое свобода для мужчин? Почему они ею так дорожат? И действительно ли свобода так необходима мужчинам? Поговорим об этом.

Красные сосуды в глазах - причины и чем лечить

Самостоятельно избавиться от красных сосудов в глазах можно, если причины их появления не обусловлены заболеваниями, однако это надо знать наверняка. Работа в плохо проветриваемом помещении, дым сигарет, кондиционер и другие бытовые приборы могут вызывать сухость слизистой оболочки глаз.

Главная Красота Уход за лицом Уход за глазами

Гимнастика для глаз от усталости и для питания

Чтобы глаза были красивыми и привлекательными, а от вашего взгляда просто невозможно было оторваться необходимо проводить зарядку для глаз, которая состоит из небольшого количества упражнений для глаз. Гимнастику для глаз можно делать в любое время, как только у вас появится свободная минутка.

Главная Красота Психология

Как заставить мужчину бегать за тобой

Скромность, доброта, привлекательность, образованность... умение высоко вести себя при любых обстоятельствах. Данные качества украшают женщину и делают ее объектом желания для любого мужчины. Можно ли не бегать за такой женщиной? Конечно нет. Так что меняйтесь, это красиво, это важно, и именно вам это под силу.

Какие витамины пить во время диет

Желающие похудеть – женщины чаще, - во время диеты стремятся «отмучиться» как можно быстрее, лишая себя самых необходимых продуктов питания. препараты. Многие производители выпускают витамины, которые нужно пить во время диет. Предлагаем вам рассмотреть самые лучшие и эффективные.

Главная Красота Питание Похудение

Зависимость от сладкого - причины и как избавиться

Конфеты, молочный шоколад, пирожные, торты - кто все это не любит? Но одно дело - кушать сладкое в умеренном количестве и совсем другое - являться жертвой зависимости от сладкого. Так что настала пора узнать, как отвыкнуть есть сладкое быстро. Мы знаем много способов и с удовольствием расскажем их Вам.

Главная Красота Здоровье

Домашнее лечение суставов народными средствами

Лечение больных суставов в домашних условиях нередко бывает не менее эффективным, чем профессиональное, и к тому же обходится гораздо дешевле. Народные средства лечения суставов применяются в самых разных лекарственных формах: одни препараты нужно принимать внутрь, другие – наружно, в том числе и в виде общих и местных лечебных ванн.

Главная Красота Мода

Модные женские пиджаки, туники и кардиганы весна 2019

Так хочется сбросить с себя теплые вещи и надеть весенний наряд! Весна – это не только долгожданная пора года, это еще и демонстрация модных и стильных вещей. Предлагаем вашему вниманию фото самых трендовых пиджаков, туник и кардиганов весны 2019. Выбирайте, одевайтесь, наслаждайтесь!

Главная Красота Здоровье

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Когда в организме накапливается избыток жидкости, это увеличивает массу тела и портит красоту фигуры. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма можно использовать народные средства, а также соблюдать простые рекомендации относительно питания и диету.

Главная Красота Фитнес

Велосипед для похудения: сжигаем жир с удовольствием

Чем так хорош велосипед для похудения? На велосипеде нравится кататься многим людям, и не в одиночку, а с друзьями или в компании: это очень весело и интересно. Обычные велосипедные прогулки не только улучшают настроение и самочувствие, но и отлично сжигают калории, помогая похудеть и сформировать более стройную, сильную фигуру.

Главная Красота Здоровье

Применение пищевой соды для лечения организма

Что мы знаем о пищевой соде? Большинству людей известно, что её можно использовать, как лечебное средство при многих заболеваниях. Как проводить лечение с помощью пищевой соды, самые распространенные и эффективные рецепты мы расскажем вам прямо сейчас.

Главная Интересное Магия Фен-шуй

Как привлечь любовь в свою жизнь

Любовь... Что может быть прекрасней в жизни каждого человека? Сегодня я бы хотела раскрыть вам секреты фен-шуй, как можно привлечь любовь в свою жизнь по средстам изменений в своей квартире, что такое зона любви и как ее активировать.

Главная Красота Питание Похудение

Тыква для похудения - диетические рецепты

Диетологи восхищаются свойствами тыквы для похудения и рекомендуют её многим своим пациентам, от маленьких детей до тех, кто отчаялся справиться с лишним весом. К тому же потребление тыквы улучшает состояние здоровья в целом и обеспечивает профилактику серьёзных болезней.

Главная Красота Мода

Какая обувь в моде весной 2019?

В этом весеннем сезоне 2019 года модные дизайнеры, словно сговорившись, решили удивить всех необычными фактурами, фасонами, цветами. Чем необычнее, экстремальнее обувь, - тем моднее. Мы предлагаем Вашему вниманию фото и самые модные тренды женской обуви весны 2019.

Главная Интересное

Что можно подарить девушке и женщине на 8 марта

Покупать и дарить на 8 марта девушкам и женщинам дорогие подарки – например, настоящие украшения, нравится большинству мужчин, и это совершенно правильно. Можно подарить девушке или женщине на 8 марта портрет или картину на заказ по фото.

Время чтения: 5 минут

Согласно статистике, у каждой четвертой женщины в период беременности и после родов возникают отеки ­– избыточные накопления жидкости в органах. Во время вынашивания ребенка отеки представляют собой вполне естественное явление, избежать которое удается крайне редко, но после родов они постепенно исчезают. Существуют случаи, когда отеки после родов полностью не спадают. С чем это связано и какие меры необходимо предпринимать, читайте далее в статье.

Почему отекают ноги - причины

Женщины, которые мучились от отеков на протяжении всей беременности, желают поскорее вернуть себе былую стройность. Как правило, им удается это сделать за одну-две недели после родов. В более редких случаях на восстановление фигуры уходит месяц. Причины наличия отечности в послеродовом периоде:

• Проблемы с функционированием почек. Если при беременности работа почек была нарушена и вам приходилось прибегать к помощи мочегонных средств, то возвращение к прежнему режиму функционирования в послеродовой период займет время. Заболевания мочевыделительной системы также способствуют длительному присутствию отеков после родов.

• Нездоровое питание. В целях поддержания идеальной фигуры профессиональные диетологи и приверженцы здорового образа жизни рекомендуют ежедневно употреблять большие объемы воды. Сам по себе данный совет является полезным, однако не в случае, когда основная задача женщины на пути к прежним формам заключается в оперативном избавлении от отеков после родов. Чтобы снизить отечность требуется сократить размеры поглощаемой жидкости и временно отказаться от жареных, соленых, острых блюд, вызывающих появление жажды.
• Чрезмерная активность. После рождения ребенка количество забот, с которыми женщине приходится каждый день справляться, увеличивается в несколько раз. Нехватка времени на нормальный отдых нередко становится основным фактором, мешающим вести эффективную борьбу с отечностью ног в послеродовом периоде. В связи с этим молодые мамы не должны перетруждать себя рутинными делами, выделяя время для занятий собой.
• Болезни сосудов. Нередки случаи, когда появившаяся послеродовая отечность напрямую связана с варикозным расширением вен. Данное заболевание долгое время протекает в скрытой форме, но если период после рождения малыша сопровождается постоянными отеками – это весомый повод обратиться за консультацией к опытному врачу-флебологу.

Не проходят отеки после родов – что делать

С проблемой отечности ног и других частей тела, в частности промежности, женщины сталкиваются уже на протяжении многих веков и за это время разработано ряд способов, помогающих бороться с ними. Отеки после рождения ребенка обычно образуются на ногах – обеспечивайте данным частям тела хороший отдых. Что под этим подразумевается? Каждые один-два часа принимать позицию лежа, располагая ноги выше уровня головы – это улучшает отток крови. Полезно выполнять такие несложные упражнения:

• Круговые вращения ступнями по/против часовой стрелки.
• Перекаты с пятки на носок и обратно.
• Ходьба на носочках.

Снять отечность ног после рождения малыша помогут соляные ванночки и массаж ступней, действие которых направлено на устранение усталости. Осуществлять подобные процедуры желательно перед сном, а увеличить их эффективность можно путем добавления в воду отвара можжевельника или ромашки, обладающего успокаивающими свойствами.

Важно обращать внимание на то, как вы сидите, в частности держать спину прямо, не перекрещивать ноги и выбирать удобный стул, который не будет пережимать артерии, вызывая отеки. Во время сна рекомендуется лежать на левом боку ­– это способствует улучшению циркуляции крови и обеспечивает качественный отдых.

Что касается питания, то включение в рацион таких продуктов, как грейпфрут, лимон, калина, виноград, облепиха и помидор поможет разжижить кровь и снизить отечность ног в послеродовом периоде. Организм молодой матери восприимчив к новым продуктам, добавлять их в привычный рацион следует постепенно, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

Через сколько пропадут отеки

Как долго сходят сформировавшиеся после родов припухлости? В среднем отеки исчезают в течение двух-трех недель, но иногда этот процесс затягивается на один-два месяца. В этом случае бить тревогу без весомой причины (проблем с почками или наличия другого заболевания) не стоит. Даже самые сильные отеки ног после родов со временем проходят и фигура возвращается в норму.

Как и чем снять – лечение отеков

В зависимости от причины возникновения, отеки ног требуют разного лечения. Заниматься самолечением не лучший выбор, так как неверно определив катализатор проблемы, вы лишь отсрочите ее решение. Для назначения необходимого курса лечения обратитесь к доктору. Проведя сбора анамнеза и осмотра образовавшихся после родов отеков, он достоверно определит факторы, которые спровоцировали их появление, и решит, какой метод будет максимально эффективен в борьбе с ними.

Если первопричина образования отечности ног в послеродовой период связана с почечными заболеваниями, то потребуется курс медикаментозного лечения. Игнорировать рекомендации врача, заменять назначенные препараты знакомыми вам аналогами не следует. Доктор выписывает наименее токсичные лекарства, относящиеся к отдельной узкой группе, предназначенной для кормящих грудью женщин. При использовании других медикаментов, есть вероятность, что их действие негативно отразится на ребенке.

Лечить варикозное расширение вен несколько сложней. Здесь необходимо действовать согласно определенной методике, основными составляющими которой являются отдых, изменение положения ног. Регулярное и последовательное выполнение простых требований поможет снять появившиеся после родов отеки ног в максимально короткие сроки.

Когда отечность ног возникают вследствие неправильного питания и чрезмерной активности, лучшее лекарство – смена образа жизни. Молодая мама должна осознавать, что она ответственна не только за собственную, но и за жизнь малыша, и отдых для нее больше не роскошь, а необходимость.

Видео: Как бороться с отеками на ногах

Возникшие отеки ног после родов ­– проблема очень распространенная. Данная тема активно обсуждается на просторах интернета, в различных телепередачах, где опытные доктора дают практические рекомендации. Консультация эксперта по устранению отеков и другая полезная информация – обо всем этом вы узнаете, просмотрев видео:

Отеки после родов, что делать, как их лечить и почему они возникают? У многих будущих мам наблюдается отечность. В большинстве случаев это является вариантом нормы, связано с изменением кровообращения у женщины в положении, большой нагрузкой на ноги, гормональным фоном. Но почему не проходят отеки после родов? Давайте разбираться.

Чаще всего такой вопрос задают только родившие женщины. Они считают, что отечность должна исчезнуть в считаные часы после рождения ребенка. Но часто это оказывается не так. Лишняя жидкость уходит из тканей в течение какого-то времени: от нескольких дней до нескольких недель. Должен прийти в порядок и гормональный фон. Всему свое время.

Но бывает и так, что причины отеков рук, ног после родов заключаются в патологии почек или эндокринной системы. В таких случаях отечность возникает с утра и видна на лице. Оно становится одутловатым, появляются мешки под глазами. И никакая стандартная профилактика отеков в послеродовом периоде не помогает.

Что касается почек, то об их состоянии можно судить по анализам крови и мочи, которые обязательно сдаются в роддоме, бывает и неоднократно. При необходимости сразу же будет проведено лечение. А вот эндокринологическую патологию придется искать с врачом соответствующей специализации уже после выписки из роддома.

Иногда во время беременности отеки появляются из-за варикоза. И проблема остается после рождения ребенка. На начальных стадиях варикоза помогает компрессионное белье. Медикаментозные средства практически неэффективны. В тяжелых ситуациях делают операцию - удаляют пораженную вену или делают склерозирование. Первая операция довольно травматичная, а вторая требует особого мастерства хирурга.

Если же дело только в физиологии, то избавиться от отеков ног после родов можно рядовыми способами. Не есть много соленого. Много пить, это, кстати, и для выработки грудного молока полезно. Стараться двигаться. Долго не сидеть и не стоять. Носить удобную обувь. Легкие отеки на последних неделях беременности и в любое другое время проходят, если полежать с приподнятыми ногами (положить их на подушку) или сделать упражнения для стоп.

Во время вынашивания ребенка отечность конечностей – частое явление. Обычно неприятные симптомы исчезают своевременно, но иногда отеки ног после родов не проходят, что приводит в замешательство молодых мам.

Тяжесть послеродовой отечности зависит от локализации и интенсивности симптоматики. Различают 4 степени:

• 1 степень – местоположение на голени;
• 2 степень – добавляется живот;
• 3 степень – прогрессирует на руках и лице;
• 4 степень – покрывает почти все тело.

Причины послеродовой отечности

Здоровая женщина, не страдающая патологиями, при обнаружении болезненного состояния задается вопросом, почему отекают ноги после родов.

Общие факторы возникновения патологии

Причины, которые могут спровоцировать болезненное состояние нижних конечностей:

• Нарушение распорядка дня. Уход за ребенком отнимает много времени у женщины. Недостаток отдыха, хорошего сна приводит к усталости и отекам ног.
• Несоблюдение режима приема пищи. Перекусы на ходу и несбалансированное питание приводят к излишку веса и увеличению нагрузок на опорно-двигательный аппарат.
• Злоупотребление соленой и жареной едой. Особенно это касается мам, которые по каким-либо обстоятельствам перестали кормить грудью. Желания наверстать запрещенное при беременности (большое употребление соли и жареной пищи), женщина восполняет это ограничение после родов.
• Дефицит витаминов.

Читайте также: Что делать, если нога опухла, посинела и болит?

Приведенные причины отеков на ногах после родов проходят сами по себе, если соблюдать рекомендации по профилактике болезненных симптомов.

Но отечность может сопровождаться сопутствующими заболеваниями, при обнаружении которых нужно обязательно посетить врача. К патологиям относят:

• Варикозное расширение вен. Нарушение кровотока и застойные изменения в сосудах способствуют отекам конечностей.
• Тромбоз. Нагрузки на ноги могут привести к закупорке просвета вены (образование тромбов, внешне виден отек).
• Почечная недостаточность, проблемы в мочеполовой системе. Повышенная нагрузка на почки (гормональные изменения и давление увеличенной маткой препятствуют оттоку мочи) во время беременности и после способствует медленному выведению жидкости из организма.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Слабая сердечная мышца не справляется с нужным объемом циркулирующей крови, повышенным в организме женщины при беременности, что приводит к застою в сосудах. При данной патологии отеки ног круглосуточные (в отличие от отеков, возникающих от усталости) и характерны для нижней половины тела.
• Гестоз. Одна из тяжелых патологий будущих мам. Часто при его возникновении во время беременности для спасения плода врачами принимается решение о срочном оперативном вмешательстве (кесарево сечение).

Читайте также: Боль в передней большеберцовой мышце при ходьбе

Отечность ног после инфузий

Так как организм женщины в послеродовой период еще не «перестроился» и почки плохо справляются с выведением лишней жидкости, то введение растворов посредством капельниц (до 2 л) усиливают проблему. На фоне этого сильный отек ног снять тяжелее.

Отеки после оперативного вмешательства

При любых операциях всегда повышен риск возникновения заболеваний и непредсказуемых опасных состояний. Отеки ног могут быть вызваны ошибкой хирурга во время оперативного вмешательства (повреждение сосудов, отвечающих за отток крови от нижней половины тела). Сдавливание сосудов послеоперационными отеками усложняет кровоток, что приводит к застою крови в ногах.

Что делать при послеродовой отечности ног

Рассмотрим способы устранения отеков нижних конечностей, возникших после родоразрешения.

Первая помощь при отеках конечностей

Период восстановления после рождения малыша, когда изменения в организме приходят в норму, у каждой женщины проходит по-разному.

У здоровой мамы отеки ног должны пройти в течение месяца после родов.

Читайте также: Чем лечить боли в ногах при диабете?

• Выполнение несложных физических упражнений для нижних конечностей (круговые движения ступнями, подъемы на носки, сжимание пальцев).
• Массирование ног.
• Нормализация диеты, режима питания.
• Полноценный отдых и хороший сон.
• Ношение компрессионного белья.

Лечение медикаментами

Не прибегайте к самолечению таблетками.

Только квалифицированный специалист назначит правильное медикаментозное лечение, так как при кормлении грудью ребенка у женщины употребление лекарств ограничено.

Сколько времени потребуется на лечение? Ответ на этот вопрос зависит от выбранного способа устранения проблемы. Выбор препаратов определит лечащий врач после комплексного обследования.

• Лечебный курс при болезнях кровеносной или мочеполовой систем насчитывает до 30 дней.
• Для терапии варикоза понадобится пройти долгую терапию, до 6 месяцев (исходя из того, на какой стадии развития находится заболевание).
• Назначенный витаминный комплекс может избавить от отеков ног.

Доктора в период лактации стараются назначить лекарственные средства более щадящие, а также часто прибегают к народному врачеванию.

Народная медицина

Любые травяные настойки и ванночки для ног можно применять только с разрешения врача.

При повышенном артериальном давлении и в качестве мочегонных средств используют следующие настои:

• березовые и яблочные соки;
• урологические сборы (аптечные мочегонные фиточаи);
• отвары брусники;
• чай из липы.

Отеки после родов диагностируются у каждой третьей женщины. И если для одних отек - это результат усталости и нарушенного ритма жизни, то для других женщин отек может стать сигналом о развитии серьезных патологий в организме.

Важно детально разобраться в причинах появления отечности и своевременно предпринять нужные меры по ее устранению.

В период вынашивания ребенка нагрузка на почки женщины увеличивается в несколько раз. Органы мочевыделительной системы не в состоянии вывести одномоментно всю скопившуюся жидкость, потому отеки первую неделю после родов - явление нормальное, не требующее серьезного медицинского вмешательства.

Если же после появления на свет младенца прошло две-три недели, а отечность не спадет - это сигнал к немедленному посещению врачебного кабинета.

Почему же могут появляться после родов сильные отеки:

1. Нарушение режима питания, бодрствования и сна. Первые месяцы жизни ребенка самые сложные для мамы. Бессонные ночи, резкое изменение режима питания после родов, перекусы на ходу - все это влечет за собой появление отеков.
2. Нарушения функционирования почек. В период вынашивания малыша органы мочевыделительной системы будущей мамы испытывают чрезмерную нагрузку и как результат жидкость выводится медленно, провоцируя формирование отеков. Если после рождения малыша естественное функционирование почек не восстановилось, то проблемой отеков должен заниматься врач.
3. Нарушения функционирования сердца. Замедляется кровоток, и как результат появляются отеки на ногах.
4. Заболевания сосудов. Варикозное расширение вен, тромбоз вызывают застои в сосудах и в тканях (отек).

Почему возникают послеродовые отеки

Отечность появляется по причинам никак не связанным с патологиями в организме:

• нарушается режим сна и бодрствования;
• не соблюдаются принцип здорового питания (особенно опасно чрезмерное потребление соленых блюд).

Такая отечность, появляющиеся после родов, обычно проходят без врачебной помощи.

Но существует ряд факторов (заболеваний) при проявлении которых женщина в обязательном порядке обязана получить необходимую медицинскую помощь:

• варикоз, тромбоз;
• патологии почек, сердца;
• диагностированный гексоз в третьем триместре.

Почему отекают ноги после рождения ребенка

Заболевания сосудов, варикоз, тромбоз - одни из причин, почему отекают ноги у женщины после рождения ребенка. Предотвратить развитие серьезных патологий, во время вынашивания малыша женщине поможет процедура дуплексного ангиосканирования. По ее результатам специалист оценивает состояние вен, при необходимости расписывает курс лечебной терапии, позволяющей предотвратить появление варикозной болезни.

Особенно актуально данное исследование если у женщины отекают лодыжки, ноги в щиколотках, беспокоят судороги и боли в икроножных мышах.

Отек одной ступни после родов может сигнализировать о патологиях сердца или почек.

Сколько будет длиться период, когда отеки после родов пройдут, зависит только от того как своевременно женщина обратилась за медицинской помощью и насколько точно она выполняет все предписания специалистов.

Отек влагалища после родов

Основная причина, почему возникает отек влагалища после родов - травмирование слизистых, при движении младенца по родовым путям. Небольшие повреждения (растяжки), а вместе с ними боль и отеки пройдут уже на вторые сутки после родоразрешения.

В ситуации, когда отек после родов спровоцирован разрывом стенок влагалища и промежности, процесс восстановления займет гораздо больше времени.

Важно: ускорить процесс заживления поврежденных тканей и предотвратить инфицирование можно, при условии соблюдения правил личной гигиены.

При отеках влагалища женщина в обязательном порядке использует гигиенические прокладки (меняет регулярно). После каждого похода в туалет половые органы необходимо тщательно обмывать чистой водой.

В ситуации, когда основными предпосылками развития отека влагалища являются патологии женских половых органов (вагинит, вульвит, бартолинит) лечение назначает врач на основании проведенного исследования.

Отек половых губ после родов

Наиболее частая причина, почему отекают половые губы после родов - воспалительный процесс желез, расположенных в тканях половых губ (бартолинит). Характерным симптомом данной патологии помимо отеков является сильная боль в зоне влагалища, усиливающаяся при длительном нахождении в одной позе.

Также отек половых губ после родов могут спровоцировать:

• отсутствие или несистематичность процедур личной гигиены;
• нарушения гормонального фона;
• использование белья из синтетических тканей;
• прием лекарственных препаратов (особенно антибиотиков);
• механические повреждения слизистых половых органов.

Отеки половых губ после родов не должны пугать женщину. При отсутствии явных клинических признаков иных патологий, отечность сойдет в течение первого месяца. Через сколько сойдут отеки, спровоцированные различными заболеваниями в организме, зависит только от того, насколько своевременно и верно был определен курс лечебной терапии.

Как снять отек после родов

Как снять отеки, если они не являются следствием нарушений в организме матери, помогут следующие рекомендации:

Важно: отечность, спровоцированную серьезными заболеваниями, устраняют только под наблюдением специалистов. Самолечение может быть опасно как для матери таки для ребенка.

Медикаментозное лечение

Лечение медикаментами - эффективный способ уменьшить отечность, возникшую после родов.

Внимание: как долго необходимо принимать лекарственные средства и какая медикаментозная терапия поможет убрать отеки после родовопределяет только врач. Кормящая мама должна знать, что большинство препаратов способны навредить малышу.

Подбирая препараты для лечения отеков кормящей матери, особое внимание уделяется следующим критериям:

• токсичность лекарственного средства;
• количество химических элементов поступающих малышу с молоком матери и продолжительность их выведения из организма ребенка.

В зависимости от причины, спровоцировавшей отечность, медикаментозная терапия предполагает прием следующим препаратов:

1. Диуретики (мочегонные препараты). Канефрон, Уролесан, Фитолизин показаны для выведения излишков жидкости из тканей естественным путем (снижает нагрузку на почки).
2. Антибиотики. Назначаются редко, когда отек спровоцирован бактериальной инфекцией.
3. Витамины, стимулирующие иммунитет кормящей женщины активнее противостоять различным инфекциям.

Коррекция рациона

Зачастую женщина не знает, как бороться с отеками, появившимися после родов. На самом деле все просто: первое, что необходимо сделать - откорректировать свое меню по принципу здорового питания.

Правильная, полезная еда это:

• свежая зелень;
• свежие овощи и фрукты;
• молочные продукты (особенно творог).

Следует отказаться от соленой пищи, копченостей, жирных блюд. Запрещены крепкие чай и кофе, фаст-фуд, консервы, сосиски. С особой осторожностью следует выбрать специи.

Упражнения

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем, первая помощь при отеках конечностей - кратковременный (но частый) отдых. При этом ноги должны располагаться на небольшом возвышении (отлично подходит подушка или валик из полотенца).

Упражнения просты, но очень действенны:

• В положении лежа поднимайте и опускайте ноги под углом к туловищу.
• Плавное перекатывание с пятки на носок.
• В положении лежа вращение стоп по кругу;
• Ходьба на носках.
• В положении лежа махи ногами по типу « ножницы».
• Лежа на спине вращение ногами по типу « велосипед».
• Стойка « березка».

Регулярные упражнения - отличный способ как избавиться от отеков на ногах.

Народные методы

Послеродовые отеки быстрее сойдут, если включить в рацион кормящей мамочки следующие народные средства:

• чаи на основе трав с мочегонным эффектом;
• целебные чаи из липы;
• отвары из мелиссы (помимо мочегонных свойств обладают прекрасным успокаивающим действием);
• настойки их цедры цитрусовых.

Все эти настойки и чаи полезны не только при приеме внутрь, но и как элемент лечебных ванночек для ног.

Важно: перед использованием любого из вышеперечисленных средств необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции. Также с особой осторожностью следует использовать ванночки с лекарственными травами женщинам страдающим варикозом.

Профилактика

Предотвратить появление послеродовых отеков помогут следующие рекомендации профилактики:

• мамочке необходимо больше отдыхать, желательно на левом боку;