Как да не се депресираме поради факта, че други хора са постигнали повече от вас. План: - Психология на отчаянието - Причини за отчаяние - Как да не изпадна в отчаяние. Инструкция. - Как да се справим с чувството на отчаяние? - Видео

Както всички знаят, депресията се нарича тежко психическо разстройство. Лесно се провокира от различни заболявания или стресове. Съвременното общество знае точно как да се депресира и как да напусне това състояние. В края на краищата, дълго време в депресия вреди не само на психичното здраве на човек, но и на физическото.

Един обикновен човек става депресиран по много причини. Такова разстройство може да бъде свързано както с външни фактори, така и с вътрешното състояние на личността.

Как да се депресирам?

За да се потопите в състояние на депресия, има няколко основни правила, които гарантирано ще ви доведат до психично разстройство:

Не обръщайте внимание на себе си, ангажирайте се изключително в живота на някой друг. Дарете и правете всичко в името на друг човек, без да мислите за себе си.
Никога не изразявайте чувства, особено гняв. Дръжте цялата негативност в себе си, защото само лоши хора са ядосани.
Постоянно постъпвайте така, както другите хора искат, само както им е необходимо. Заем или ипотека изобщо не са еднакви. Много по-добре е да имаш дългове към близките си през целия си живот.
Не трябва да присвоявате собствените си постижения. Критиката и недоволството от собствените действия са правилното решение. Правете всичко възможно да постигнете идеала, осъзнавайки, че съвършенството е невъзможно да се постигне. Зачеркнете веднага всички победи, защото няма смисъл да се гордеете с тях.
Винаги се чувствайте виновни. Винаги можете случайно да навредите на друг човек. Например, вашият приятел редовно ви моли за помощ и никога не е получавал отказ, а последния път не сте могли да отговорите на молбата му по здравословни причини. Сега един приятел е разстроен и всичко това е заради теб. Срамувайте се от подобни действия, извинявайте се колкото е възможно по-често!
Не се опитвайте да заемате никаква позиция. Без да изразявате собствено мнение, ще има много по-малко проблеми.
Измъчвайте се с мисли за това, което ви дават другите. Настройте ги, така че всички да се гордеят с вас.
Поемете пълна отговорност по всички въпроси. Проблеми в работата, здравето на съсед от друга улица, любовник на момиче, с което наскоро случайно сте се срещнали, с което детето общува - за всичко това носите отговорност.
Не защитавайте себе си и собствените си интереси за нищо, освен ако това не допринесе за вина. Някой открито ли се тормози на улицата? Може би на човек му липсва тясно общуване, не бива да градите върху него, защото можете да му помогнете.
Винаги помнете, че в света има много опасности, на всеки може да се случи нещо. Не разчитайте на доброто, отблъсквайте подобни мисли далеч от вас. Мислете само за лошото, пригответе се за нещо ужасно. Не смейте да се усмихвате, камо ли да се смеете, иначе след няколко часа ще трябва да ридаете.

Кога се появява?

За това как да се депресирате и да не се измъкнете от него дълго време, е казано по-горе. Но често такова състояние не възниква по волята на самия човек. Как можете да се депресирате без конкретна причина? Например след раждане, раздяла с любим човек или развод, дълго самота, психическо разстройство може да се появи самостоятелно. Общите ситуации и решения на проблеми в различни случаи са описани по-долу.

Най-популярната причина едно момиче да е депресирано е, защото има бебе. След раждането младите майки често губят контрол над себе си поради началото на нов живот и съответно психиката им е нарушена. И да се предпазите от този проблем е съвсем просто:

Не се ограничавайте насън. Когато бебето спи спокойно, мама също може да поспи за няколко часа.
Не трябва да вършите много работа едновременно. Трябва да планирате внимателно деня си и списъкът ви със задачи не трябва да бъде прекалено дълъг. По-добре да оставите някои неща на следващия ден, отколкото да претоварвате тялото.
Отделете време за себе си. Можете да оставите бебето с близките му роднини за известно време и да се разсеете и да отидете например с приятели на разходка или пазаруване.

Раздяла с сродна душа

Е, какво ще стане, ако се депресирате, след като любимият ви човек напусне и вече няма да бъде там, както беше преди? В този случай сълзите помагат на момичетата на първо място. След като плачете малко, ще изразите всичките си емоции и след това внимателно преценете ситуацията.

Следващата стъпка е да говорите с близки или приятели. Те винаги ще слушат и ще дадат няколко полезни съвета. И последният елемент ще бъде любимото ви забавление. Например, би било хубаво да се погрижите за себе си и да посетите няколко козметични салона или да отидете на спортната площадка.

Много хора търсят начин да се депресират след развод. В крайна сметка семейството е важно в живота на хората, а разводът има много лош ефект върху психиката. Затова хората са уверени, че депресията за известно време ще помогне да се справят с всички проблеми. Въпреки че често това води до сериозни последици и да се постави ред в психиката е много трудно.

След развод тъгата е лека или тежка. В първия случай човек очаква само доброто от бъдещето, така че бързо забравя обидата. Но в тежка форма трябва да останете сами известно време, да заспите, да помислите всичко и да започнете нов и още по-интересен живот.

Когато се появи тъга от самотата, трябва да се придържате към няколко правила и тогава светът ще стане по-светъл в очите ви:

научете се да се радвате, че можете сами да направите нещо и да се насладите на тишината;
се занимавайте със спорт - краткото бягане ще помогне за облекчаване на стреса;
почистете къщата, създайте нов интериор;
започнете да четете книги, които преди това ви се сториха странни или не съвсем интересни.

След това вие ще се промените, а други ще бъдат привлечени към новия ви стил.

Чисто женственият израз „често се депресира“ изобщо не е думите на истински мъж. Но все пак не само слабият пол е подложен на такова психическо състояние. Поради копнежа и самотата мъжете изпадат в депресия, губят интерес към любимите си занимания.

Симптомите на депресия в силната половина се проявяват в най-простите моменти:

бавна реч и движение, силна умора;
безсъние или силна сънливост;
промени в теглото (загуба или увеличение) от около 5% от телесното тегло;
запек, диария, болки в гърба;
става трудно да се задълбочи във въпрос или да се съсредоточи върху конкретно действие;
гневът и агресията доминират;
самоубийствени мисли.

За щастие, ако човек е депресиран, тогава не трябва да се тревожите твърде много. Той ще оцелее в това състояние много по-бързо. Ще му бъде достатъчно да прекара няколко дни сам със себе си, след което ще се появи енергия и всички проблеми ще намерят решение.

Съвременният живот често е придружен от стрес. Поради многото проблеми в работата или в личния живот хората изобщо не мислят за собствената си психика. Но вътрешна хармония и спокойствие през цялото време, нуждаещи се от грижи. Прекомерното натоварване причинява стрес и последваща депресия, така че няколко превантивни метода ще ви помогнат да не загубите ума си и да почувствате радостта от живота.

Здравословен сън. Всеки човек трябва да прекара поне 8 часа в сън. През това време тялото почива от външен стрес и натрупва нова енергия.
Правилно хранене. Липсата на витамини води до лошо здраве, а след това до лошо настроение. Ето защо честите диети и бързо хранене трябва да бъдат заменени със здравословна диета, която включва храни, съдържащи всички витамини и достатъчно калорично съдържание.
Приятели. Прекарването на време с близки също е необходимо. Забавата и любовта помагат за поддържане на духовната хармония и прогонват негативното.
Спортуване. След като гледа мотивиращи филми, човек чувства заряд от енергия, която е готов да изразходва за спортни постижения. Но поради лошата сила на воля хората често се отказват от тази идея. Никога не е нужно да се отказвате, трябва да започнете с малки.
Rest. Винаги е необходимо да отделите време за себе си, да сте сами, да забравите за проблемите.

Като цяло, да се отървете от депресията или да предотвратите появата й, ще помогнете да избегнете стреса, да помогнете на близките и да правите неща, които обичате.

Лекота в себе си и в живота си. Съвети за красота, здраве, дом и градина, релакс, хобита, готвене, връзки и празници. Отговори на въпроси: как, какво, къде и защо.

Депресия - какво да правя? Как да преодолеем депресията

Състоянието на всеки човек, настроението и благополучието постоянно се променят. Лесните начини и полезните съвети ще ви помогнат да избегнете депресията или да я преодолеете.

В живота на всеки човек понякога се случват драматични събития или други ситуации, които са трудни за оцеляване и лесно депресирани.

Колкото по-рано почувствате и разберете, че се разболявате от депресия, сте в преддепресивно състояние и предприемете спешни мерки, за да излезете от него, толкова по-малка е вероятността да стигнете до критична точка на депресия.

Депресията е психично разстройство, което може да доведе до болест, инфекция, неправилно хранене, липса на почивка и сън, неприятности, стрес или продължителна ситуация, която травмира психиката. Колко трудно изпитвате това зависи от начина, по който възприемате и преминавате през тези събития.

Депресията може да доведе до:

хронична преумора;
стрес и драматични ситуации;
липса на слънчева светлина (кратък ден през зимата);
неподвижен начин на живот (липса на упражнения);
неправилно или неправилно хранене;
приемане без лекарски контролни лекарства, особено успокоителни;
главоболие;
повишена кръвна захар;
стомашно разстройство;
сериозни физически дефекти;
заболяване на щитовидната жлеза;
алергии;
някои инфекциозни заболявания (например грип);
други заболявания или нестандартни ситуации.

Депресията започва с разстройство на настроението в областта на мозъка.

Слушайте вашето благосъстояние и анализирайте състоянието си. Ако сте склонни към сълзливост и песимизъм или забележите чести промени в настроението, слушайте себе си по-често, за да не пропуснете линията и да преминете границата между здравословно състояние на духа и депресия.

Симптоми на депресия и пред-депресия

Депресията и преддепресивното състояние имат следните основни симптоми:

загуба на интерес към света, който изглежда мрачен и избледнял;
изолация, нежелание да общуват със средата си;
липса на желание да правиш това, което обичаш;
липса на способност да чувствате радост и лекота;
безпокойство, чувство на страх, понякога раздразнителност, гняв;
потиснато настроение, песимизъм;
намалена продължителност на вниманието;
подценяване на самочувствието, вината и безполезността;
недоспиване или обратно безсъние, кошмари;
умора, синдром на хронична умора;
увеличаване или намаляване на апетита, което води до промяна в теглото;
забавяне на движенията или повишена суетене;
нарушение на сексуалното желание;
липса на планове за бъдещето;
загуба на вяра и надежда за подобрение;
злоупотреба с психотропни лекарства или алкохол;
изражение на лицето на бедност;
замръзнал вид.

Ако сте видяли в някои точки психологическото си състояние, което се наблюдава повече от две до три седмици, тогава трябва да се предприемат сериозни мерки, за да го промените.

Как да победим депресията

Какво да правите по време на депресия или преддепресивно състояние, водещо до това заболяване? Как да подобрите благосъстоянието си?

При дълбока форма на депресия трябва спешно да потърсите помощ от лекар, така че той да предпише психотропни лекарства, цялостно лечение и да даде препоръки как да се измъкнете от депресия за вас и близките, които трябва да вземат активно участие в вашето спасение и помощ.

Ако чувствате, че имате преддепресивно състояние и можете да си помогнете, не забравяйте да следвате съветите по-долу, за да ви помогне да се справите с текущото си състояние и да решите проблемите си: как да не се депресирате и как да преодолеете депресията.

Може да ви е трудно да се принудите да извършвате действия, които са полезни, но в момента не са интересни. Ако не направите нищо, нищо добро няма да се случи, животът ще изглежда също толкова сив и не интересен.

Помогнете на себе си, принудете се непрекъснато да следвате съветите по-долу и забележете, че многостранният свят около вас е изпълнен с цветове, а действията са се превърнали в правилния начин на живота ви. Животът продължава.

1. На първо място е необходимо да се премахне причината, която ви води в депресия или да се отдалечите от нея. Ако това не е възможно, тогава трябва да промените отношението си към ситуацията или обстоятелствата. В зависимост от сложността на ситуацията, опитайте се да не я пускате през себе си, като не приемате присърце възможно най-много.

2. Ако причината или предметът са останали в миналото и не присъстват в живота ви сега, но мислите за това непрекъснато, освободете всички негодувания и неприятности, свързани с този обект или ситуация. Не го дръжте за себе си. Прогонете всички мисли на този обект и не ги пускайте в главата си.

3. Не гледайте назад, не се обвинявайте в нищо. Живей в настоящето и прави планове за бъдещето. Животът продължава и в живота ви все още ще има много ново, интересно и красиво.

4. Не лежи на дивана и не се щади. Липсата на упражнения изостря депресията, докато съжалението ви прави слаби и понижава самочувствието ви. Бъдете уверени в себе си и своите планове за бъдещето.

5. Прегледайте приоритетите си, за да ви помогне да станете щастливи. Помислете какво ви е нужно за щастие и какво може да е за вас.

6. Може би трябва частично или напълно да промените начина на живот или целия си бъдещ живот, да си поставите нови цели, да направите планове за седмицата, месеца, годината и 3 години. Погледнете към бъдещето и си го представете светло и красиво. След черната ивица винаги се появява бялото, а ширината на ивиците зависи само от вас, от това как възприемате тази или онази ситуация.

7. Обичайте себе си и света около вас: хора, природа, животни, птици и дори полезни неща, които са около вас. Дайте повече любов, доброта и тогава ще се случват само добри събития и само добри хора ще се срещнат по пътя и винаги ще има само бяла ивица късмет и късмет в живота.

8. Общувайте с други хора колкото е възможно повече. Регистрирайте се и участвайте в някакъв вид обучение по тема, която може да бъде полезна и дори интересна за вас. Активно участвайте в социални събития, насочени към получаване само на положителни емоции, посещавайте приятни обществени места.

9. Отстранете всички дразнители. Поправете неработещи домакински уреди и счупени предмети или ги заменете с нови.

10. Променете ситуацията в апартамента, ако ви дразни или ви напомня за неприятни събития: пренаредете или сменете мебели, преоблечете снимки, преработете тапети или направете ремонт.

11. Променете външния си вид: прическа, цвят или дължина на косата. Купете нови дрехи, обувки, чанта или друг интересен аксесоар. Харесайте себе си и направете снимка, усмихвайки се радостно.

12. Закачете на стената или сложете на масата в красива рамка вашата стара или нова снимка, в която сте усмихнати и щастливи.

13. Опитайте се да се занимавате с нещо, за да не остане време за отрицателни мисли, но не се напрягайте физически.

14. Поради натрупването на умора нервната система се изчерпва. Следователно, трябва да спите 7-8 часа, опитайте се да станете, да се храните и да си лягате едновременно.

15. Занимавайте се със спорт на открито: сутрешен джогинг, оживено ходене, бадминтон, колоездене, фитнес, кънки на лед, ски, гребане и много други.

16. Помислете за любимото си хоби, например: фотография, риболов, домашни занаяти, готвене, рисуване, четене на книги и т.н. Те ще се разсеят от натрапчивите неприятни мисли и ще покажат как светът ни е пъстър и красив.

17. Организирайте ваканцията си на мястото, където отдавна искате да отидете или да отидете. Променете настройката за известно време. Тази пауза ще ви даде възможност да се възстановите.

18. По-често общувайте с дивата природа, почивайте в площади, паркове, в гората, на река, в морето, особено в слънчево време. Свежият въздух и зеленината успокояват и отпускат, а слънчевата светлина повишава настроението и тонуса. Поради тази причина, когато сте вкъщи при облачно време, включете по-ярко осветление.

19. Защитете се от негативните емоции. Не гледайте филми и програми, които носят отрицателно.

20. Общувайте с хора, които не мърморят, не се притеснявайте, не се оплаквайте, не ви натоварвайте с проблемите си, но се радвайте на живота, позитивни са и са готови да ви разберат и подкрепят.

21. Не започвайте и не поддържайте разговори на отрицателни теми. Не обсъждайте и не критикувайте други хора, не завиждайте, не причинявайте вреда на други хора, тъй като този негатив, по закона на бумеранга, със сигурност се връща, но под формата на болести и неприятности.

22. Отървете се от лошите навици: клевета, тютюнопушене, алкохол и др. Алкохолът има пагубен ефект не само върху човешките органи, но и върху психиката, като го кара в депресия още по-бързо.

23. Опитайте се да останете постоянно в добро настроение, изпитвайте положителни емоции и усещане за лекота. Развеселете себе си по различни начини.

24. Подарете си подаръци и красиви ароматни цветя. Вдишвайте приятни миризми с помощта на ароматерапия.

25. Ние сме това, което ядем. Небалансираната диета е честа причина за депресията. Не яжте така наречените „бързи“ храни.

Какви храни да използвате при депресия

В чисто тяло, чисти мисли. За да работи тази формула, всеки човек, който се грижи за здравето си, се опитва да използва само натурални продукти, които не съдържат ГМО, химически добавки, голямо количество наситени мазнини, както и „бързи“ храни (бързи храни, хамбургери, чипс и др.).

В период на депресия и преддепресивно състояние е необходимо да се използват следните продукти:

сьомга, бяла риба, пуйка, постно варено месо;
ядки, 4-5 броя на ден;
сурови плодове и зеленчуци;
зелени;
плодове;
мед, 3-5 супени лъжици на ден;
зърнени храни, трици хляб;
яйца;
млечни продукти, сирене;
растително масло.

Погрижете се за себе си и здравето си. Яжте само естествени храни. Отървете се от лошите навици и водете правилния начин на живот. Заредете се с положителна енергия от положителни емоции. Правете добро. Подарете на света огромно количество от вашата любов и я върнете, умножена няколко пъти. Бъдете радостни, щастливи и лесно реализирайте своите цели и мечти.

Как да се депресираме за 10 минути: Практическо ръководство за момичета

В интернет има много пътеводители и бляскави списания как бързо да възстановите доброто настроение и да се отървете от депресията. Да, само на практика никой не ги чете и ако ги погледне, те забравят всичко, което прочетоха през първите пет минути. И така, в началото искахме да опишем как да се освободим от депресията, а след това, след като се посъветвахме, си помислихме: „защо изобретявам колелото, защото красивите дами са малко заинтересовани от начини за намиране на щастие, но никой за това как бързо да изпаднат в продължителна депресия Той пише. Не поръчвайте! ” Погледнете хората наоколо, слушайте техните разговори - някой доволен ли е? Е, може би има няколко копия, но останалото, дамите казват едно и също нещо: съпруг козел, децата са вредни чудовища, шефът не плаща пари, работата е отвратителна, колко съм нещастна ... Тоест, да говорим за лошо беше знак добри нрави в нашето общество. И на кого е нужно това щастие? Тази депресия е романтична, всички те съжаляват, просто класни. И така, от статията ще научите как бързо да изпаднете в най-дълбоката депресия само за няколко минути. За депресията са прикрепени: подозрителност, завист, омраза към другите и още много „полезни“ бонуси.

Е, пригответе се, сега ще дадем много "вредни", но отрезвяващи съвети. Вашето щастливо и безгрижно съществуване сега със сигурност ще приключи и ужасна депресия ще се превърне във вечен спътник:

- Винаги се интересувайте от мнението на другите за вас, забележете завистниците. Мнението на другите е много важно. Това е върховната истина, тя дори не подлежи на обсъждане. Някой да не те харесва? Имате ли оценяващи или оценяващи погледи? Тук! Значи нещо не е наред с теб. Със сигурност не знаете как да се държите в прилично общество или нямате вкус. Може би изглеждате зле и не бива да излизате в това облекло и с тази прическа. Опитайте се да станете такъв човек, който всички искат да ви видят - много е важно!

- Помнете, че нищо не работи за вас , Как можете да постигнете нещо в този живот, ако не сте толкова умни, талантливи, красиви (подчертайте това, от което се нуждаете), като другите? Имате ли недостатъци? Е, всичко, пътят към щастието е затворен за вас.

- Вземете враговете. Враговете са навсякъде, просто някои хлъзгави личности са умело прикрити, представящи лицемерна доброта и привързаност. Всъщност всички ви завиждат! Погледнете внимателно приятелите и колегите си. Най-вероятно някой тайно ви мрази. Върнете му обратно със същата монета!

- Сравнете себе си с другите, Само не с приятели и познати (те не са перфектни), а с известни актриси и модели. Като сравнението? Със сигурност фигурата далеч не е модел, а кожата не е толкова перфектна, колкото тази на момичетата от кориците. Ето още една причина да плача, ужасна депресия почти се появи. Но не спирайте до там.

- Прочетете новини за убийства и бедствия , Нашият свят е обречен, човечеството скоро ще изчезне, никой не обича никого, навсякъде има толкова много омраза и насилие. Ужасни трагедии се случват навсякъде и изведнъж утре ще имаш злополука или още по-лошо?

„Забравете мечтите си и направете това, което абсолютно не ви харесва.“ Постигането на цели и мечтаенето за красиво бъдеще е безполезна афера. Все едно не можете да успеете, така че защо мислите за невъзможното. По-добре е да си вземете нископлатена безинтересна работа и да се оплаквате всеки ден от копелевия шеф, лицемерни колеги и глупави клиенти.

- Вземете лоши навици. Такива навици помагат да се оцелее депресията, така че тютюнопушенето, пиенето и преяждането ще бъдат чудесно допълнение към отвратителното настроение.

- Намерете виновните. Кой е виновен за вашите неуспехи и проблеми? Това е всичко. Кои са те? Ако желаете, можете да излезете с множество готови варианти: правителство, родители, деца, време ... Просто станахте заложник на обстоятелствата.

- Повече драма и ярки емоции. Станете истинска „кралица на драмата“, нека всички около вас да знаят какво не харесвате. Скандали, сцени на ревност, счупени чинии - всичко това ще добави малко разнообразие в скучния и скучен живот.

- Повторете потвържденията"Провал съм. Не мога да направя нищо. Други са по-добри от мен. Всичко е лошо." Текстът може да бъде пренаписан по ваше желание. Тези твърдения трябва да се повтарят всеки ден - сутрин и вечер.

- Намерете негативизма навсякъде, Наоколо има толкова много мръсотия, как можеш да бъдеш щастлив, ако всички на този свят страдат?

- Слушайте депресивна музика, Сърдечните мелодии на нещастната любов са точно това, което нареди лекарят.

- Влюбете се в недостъпен мъж. Изберете най-недостъпния представител на мъжкия пол, например, красив женен мъж. Можете да намерите прословуто копеле. Има много опции. През идната година морето на страданието ви е гарантирано.

Е, как се получи? Определението за депресия е следващата стъпка. Да разбереш, че си изпаднал в ужасна депресия е лесно: желанието да направиш нещо изчезна, всичко е досадно, нищо друго не радва. Виждате ли, всичко е много просто, просто трябва да гледате на живота от друг ъгъл.

Разбира се, в никакъв случай не трябва да следвате тези съвети. Но можете да погледнете себе си отвън, защото в повечето проценти от случаите сами изпомпвате лошо настроение.

От вас зависи да решите какво и как да мислите. Наслаждавайте се на живота или се оплаквайте от най-малкото неудобство, наслаждавайте се на общуването с други хора или виждайте ужасни недостатъци в тях. Променете мнението си и ще промените всичко, включително собствената си съдба.

5 съвета от опитни психолози, които ще ви помогнат да преодолеете депресията и да не се натоварвате на различни дреболии! Вземете мерки!

Депресията е модерна дума днес, която може да обясни лошото настроение, да се отдадете на лоши навици, лоши черти на характера и дори мързел.

Всъщност той каза: „Оставете ме на мира, имам депресия!“ И няма повече въпроси към вас.

Не, по никакъв начин не отричам наличието на това (много сериозно, между другото) психично заболяване.

Просто трябва да можете да различите обикновената меланхолия от депресията, тъй като методите за неутрализирането им са напълно различни.

И също така не забравяйте, че от първата до втората е само една стъпка, така че трябва да знаете рецептите, как да не се депресирам, дори да изглежда, че целият свят е взел оръжие срещу вас?

Какво е депресия и каква е нейната класификация?

Депресията е доста сериозно психическо разстройство, най-често срещаното днес.

Над 100 милиона души страдат от него и въпреки това статистиката обхваща само регистрирани случаи.

Най-тъжните хора живеят в Северна Африка и Близкия изток.

Има добра новина: жителите на Украйна дори не са в първите двадесет държави с граждани, страдащи от депресия.

Въпреки че това е по-вероятно поради факта, че украинците просто нямат навика да се свързват със специалисти.

Те предпочитат да се консултират, в най-добрия случай с фармацевта, в най-лошия случай със съседката Зина, която беше помогната от тези малки жълти хапчета ...

Депресията има изразени симптоми, които ви позволяват да я различите от други заболявания:

ниска самооценка;
безсъние;
самоубийствени мисли;
изкривено възприятие на реалността;
невъзможност да изпитате радост, често в лошо настроение;
двигателно инхибиране;
промяна в системата на храненето: човек напълно губи апетита си или обратното преяжда;
ежедневна апатия;
нежелание да се занимават с обичайни дейности;
злоупотреба с алкохол и други неща.

Ако дълго време ваш приятел или роднина не може да се измъкне от депресия - тогава е време да му помогнете!

Много по-трудно е сами да диагностицирате заболяването; как да не се депресирам.

3 често срещани вида депресия:

Ендогенното е най-сериозният вид заболяване, свързано с биохимични промени в мозъка.
Сезонен - \u200b\u200bпоявява се поради липса на слънце в средата на есента и обикновено се провежда през втората половина на пролетта.
Реактивна - прекалено емоционална реакция на човешкото тяло към трагично събитие.

Първият тип се поддава само на продължително медицинско лечение, но с втория и третия човек е доста способен да се справи сам.

Освен това, ако знаете как да не се депресирате, въпреки времето извън прозореца и житейските шокове, тогава няма да има нужда да се борите с тази болест.

Преди няколко десетилетия съветските лекари напълно отказаха да признаят съществуването на такава болест.

Обществото също беше непримиримо към страдащите, смятайки симптомите на депресията за проява на слабост!

Наистина, силните хора са по-трудни за това психично заболяване, но по-рафинираните натури имат шанс никога да не го правят не се депресирайте.

Така че, за това имате нужда:

Бъдете в състояние да видите хубавите малки неща.

Бившата ми колежка Даяна със своя неизчерпаем оптимизъм удивява всички наоколо.

Никога не съм чувал от оплакванията й от дъжд, тълпата в градския транспорт, скъсаните чорапогащи и други. Винаги знае как да намери добро, дори и в безнадеждни ситуации.

Дъждовно или кишало е извън прозореца? Е, това означава, че земята ще получи достатъчно влага, за да даде добра реколта!

Шефът извика без причина? Добре е, той също е мъж и може да има лошо настроение.

Отпадна ли петата върху ботушите? Няма значение, ще има причина да си купите ново нещо.

И така - до безкрайност!

НЕ вярвайте, но дори смъртта на баба си, тя срещна с философско спокойствие в стила: „Всички ние ще бъдем там. „Тя живееше интересен живот, беше добър човек и със сигурност ще отиде в небето!“

Винаги се опитвам често да разпространявам дума с Даяна поне няколко думи, за да получа положителен заряд! ??

Филтрирайте лоша информация.

Да, светът не е съвършен.

Огромен брой хора умират всеки ден, повечето от които са невинни.

Войни, природни бедствия, епидемии, престъпления, бездомни животни - списъкът продължава и продължава.

Можете ли да им помогнете всички?

И ако изпаднете в паника, обградете се с един песимизъм, това ще подобри ли света?

Така че може би не трябва да се потопявате в целия този негатив?

Ако наистина искате да бъдете полезни, направете благотворителна работа, работете като доброволец.

Първо, ще се почувствате добре.

И второ, няма да имате време за лоши мисли.

Вземете не повече, отколкото можете да носите.

Понякога депресията е причинена от банална умора ...

Желанието да печелите бързо и много, да спасите всички близки от проблеми, да помогнете на всички и всичко води до факта, че човек не може да го издържи и се счупи!

Ако чувствате, че вече не можете да носите този товар върху себе си, прехвърлете нещо върху раменете на тези около вас или просто - изхвърлете това, което не ви трябва!

Погрижете се за себе си.

Знайте най-лесния начин как да прогоним депресията?

Погрижете се за себе си!

Жилището ви трябва да е възможно най-удобно, храненето - балансирано.

Трябва да спите и да почивате достатъчно, за да може тялото да се възстанови.

Трябва да давате храна не само на тялото си, но и на ума си.

Не можете да пренебрегвате личните грижи: следете фигурата си, обличайте се красиво, не презирайте декоративната козметика и посещенията при козметолог, фризьор, специалист по маникюр и педикюр.

Поглезете се понякога с нещо вкусно или неочаквано покупка!

Слушайте специално аудио от депресия!

Доскоро специални аудио записи за депресия, разработени от опитни психолози, започнаха да бъдат много популярни.

Обичайте живота си!

Мислите ли, че съседът Вася живее много по-добре?

Е, ще ви изненадам: Вася ревнува приятеля си Пит.

И така - в кръг.

Не опитвайте съдбата на някой друг върху себе си.

Всеки човек е уникален, както приятните моменти, така и трудностите попадат на неговия жребий.

С някои може да се пребори, но някои тестове просто трябва да се преминат с достойнство.

Можем да живеем само един живот и е твърде кратко, за да го изразходваме за всякакви глупости депресии!

Все още сте сигурни, че имате депресия?

как иначе можеш да преодолееш това отвратително състояние!

Модерна онлайн публикация за творчеството

Когато лятото свършва, дори дългогодишният ученик има чувство на тъга. Лятното време винаги ще бъде свързано с радост, топлина и свобода. А есента, напротив, ни се струва като мрачно, сиво и кално време.

В тази статия ще ви разкажем как да намерите вдъхновение през есенния сезон и да не се депресирате, защото всеки сезон има свой чар и свой чар, защото през есента има толкова много предимства.

Погледнете по-отблизо как падат листата и обърнете внимание на нещо друго, с изключение на вече мръсните и мокри листа на земята. Падащите листа се берат от есенния вятър и буквално ги кръжат във валс. Наистина няма нищо вълнуващо в това?

Лошото време абсолютно не е причина да се разстройвате и да губите остатъците от желанието да се занимавате с творчество. Почти всеки творчески човек е отчасти интроверт. Дъждът на улицата е чудесна причина да останете у дома и да прекарате това време със семейство, сродна душа, домашен любимец, книга, филм, дори със себе си. Понякога е полезно да сте сами в мълчание.

Не само пролетта, противно на общия стереотип, е романтична. Не е ли романтика да се крием заедно от дъжда под един чадър? Или се поклащайте в обятията под завивките, когато дъждът се изсипва отвън.

Възможност за спомен от детството. Забравете мнението на другите и минете през локвите, разходка из парка, хвърляйки листата с краката. Просто се отпуснете и оставете вътрешното си дете да се забавлява, защото не винаги можете да сте възрастни и сериозни.

С началото на есента започва нов театрален сезон. Който отказва отново да се наслади на Лебедово езеро или да гледа премиерното представление. Основното, което трябва да запомните е, че човек, който не обича театъра, не е бил в добър театър. Изберете добро представяне и вие не само ще се забавлявате добре, но и ще намерите вдъхновение със сигурност.

На мястото на къси панталони и сарафани есента носи палта и шалове. Спомнете си това уютно усещане, когато се увиете в шал или облечете любимата си топла шапка. Или уютен пуловер. Само ни се струва, че топлите дрехи винаги са много уютни и меки?

Никой не може да те упрекне с чаша затопляща напитка посред бял ден - ти е студено! Само си представете колко е хубаво да пиете чаша горещо, пикантно и сладко греяно вино, когато пред прозореца има вятър и дъжд.

Какво може да вдъхнови творчеството повече от меките и наситени цветове на есента? Човек трябва само да гледа през прозореца, а природата ще предостави вдъхновение под формата на цяла палитра от цветове от различни златни нюанси.

През есента, накрая, след горещо лято, можете да вземете гореща вана. Добавете свещи, ароматни масла и пяна за вана и просто се отпуснете със затворени очи. Така ще имате време бавно да помислите за вашето и, вероятно, да намерите муза.

Сега, когато есента влезе в пълни права и донесе със себе си студено време, можете да организирате малка екскурзия през лятото, махайки до една от най-горещите страни. Повярвайте ми, такава ваканция ще ви хареса и ще ви запомнят повече, отколкото ако сте ходили да почивате през лятото. В крайна сметка, промяна не само в средата, но и в климата - това са много по-големи впечатления.

Обичайте всеки сезон, защото всеки сезон е красив по свой начин и вдъхновението никога няма да ви напусне!

Как да се депресирам?

За потапянето има няколко основни правила, които гарантирано ще ви доведат до психическо разстройство:

Винаги се чувствайте виновни. Винаги можете случайно да навредите на друг човек. Например, вашият приятел редовно ви моли за помощ и никога не е получавал отказ, а последния път не сте могли да отговорите на молбата му по здравословни причини. Сега един приятел е разстроен и всичко това е заради теб. Срамувайте се от подобни действия, извинявайте се колкото е възможно по-често!

Въртенето на деца, или по-скоро на 10-годишните, които са импулсивни, нетрадиционни, извършват някакво асоциативно действие и след това ретроспективно установяват, че техните симптоми вече са станали началото на болестта. Това е много образование, опит и активност на психиатър, защото той трябва да получи всичко това от пациента и трябва да има интервю, което също е много навременно. Също така е важно да поговорите с близките, защото те го виждат обективно, с изключение на пациента и след това се натъкват на цялата информация, преди да поставят диагнозата. И е такава огромна отговорност да се каже диагнозата. Диагнозата „депресия“ не е толкова лоша, но маниокапцията - сега се нарича биполярно разстройство - е нещо по-чувствително, може да повлияе значително. Между другото, редица епидемиологични проучвания показват, че хората с повече депресия обикновено не отделят времето си за нивото на своето образование. Очевидно той няма да „не се намеси“ по определен начин. Не само за пациента, но и за непосредствената му обстановка, често е достатъчно за цял живот профилактично лечение. Това понякога може да бъде проблем с маниакално-депресивни или биполярни разстройства, защото тези пациенти, които разсейват манията и благосъстоянието, са де факто нормални. Ние психиатрите трябва да накараме тези „здрави, нормални“ хора да се радват на предозиране! Знаем, че след първия епизод на депресия пациентите трябва да се лекуват известно време, когато вече са без симптоми.

Този, който се притеснява, не чувства, че е останал.
Много е щастлив, добър.
Неговият антураж трябва да докаже, че е психиатър.
Оказва се, че преди започване на диагнозата започват редица психични разстройства.
Защото когато го диагностицираме, това често е цял живот.
Ако някой има депресия и е гладен, скоро ще го получи.

Антидепресантът според него е много, кое оптимално за пациента е само едно?

Кога се появява?

Такива антидепресанти, които вече са над 40 години и в допълнение към психиатрите могат да бъдат предписани от такива практикуващи, имат и странични ефекти. За тежка депресия трябва да знаем как клинично изглежда заболяването и какви странични ефекти пациентът е готов да приеме.

Тогава той ще му предложи работа, която е оптимална за пациента.
Отнема време, време и време, за да разговаряте с пациента.

В човешкия живот има много проблеми. Започва с лош знак, избледняване в края на годината, проблеми в семейството, работа със сериозно заболяване или загуба на човек.

Следродилна

Всички тези проблеми се отразяват на нашия живот и ние решаваме как да се справим с тях. Но не всички хора са достатъчно силни, за да се справят с тези проблеми. Страхът, паниката и безпомощността могат да ни доведат до самоубийство. Всяка година около 100 милиона души изпадат в депресия. 4 милиона души ще се самоубият. За съжаление 400 000 самоубийства са успешни и завършени. Депресиран човек е 30 пъти по-висок от самоубийствените склонности.

Депресията се характеризира на първо място с безнадеждност, неумолими страхове и вълнения, песимистичен поглед към бъдещето, чувство за малоценност и арогантна провинция. Тези чувства са много интензивни и хората постоянно и мислят много за тях. Често има недоволство, нерешителност, лоша памет и бавно мислене. Самоубийствените мисли са много чести. Тази суицидна податливост при хора с депресия е свързана с чувство за съвършенство и безнадеждност. Депресията е една от най-належащите причини за самоубийство, независимо дали става въпрос за самоубийство или опит за самоубийство.

Следващата стъпка е да говорите с близки или приятели. Те винаги ще слушат и ще дадат няколко. И последният елемент ще бъде любимото ви забавление. Например, би било хубаво да се погрижите за себе си и да посетите няколко козметични салона или да отидете на спортната площадка.

развод

Депресията е заболяване на "душата и тялото". Това означава, че симптомите на депресия не трябва да се ограничават до психологическото състояние и мисълта на човек, но често са придружени от симптоми на тялото. Възможно е нарушение на съня - много често се появяват проблеми със съня, многократни събуждания през нощта и много ранно събуждане. Сънят се чувства неадекватен и не предизвиква никакво вълнение.

Други симптоми на депресия се намаляват, когато загубят любовта си към сексуалния живот, губят енергия и умора, лишения и комфорт и бавно движение. За хората с депресия такова разнообразие от болезнени състояния, както и задух и тревожност могат да изпитат хрипове или сърцебиене. По този начин депресията може да имитира различни соматични заболявания и докато задълбочен медицински преглед не покаже истинската причина за страданието на пациента.

Точната причина за депресията все още не е известна - знаем само някои биологични процеси в мозъка и фактори, които могат да се появят в началото на депресията. Фактори, които увеличават вероятността от депресия, включват генетичния състав на индивида, дългосрочния стрес, острите стресови събития и типа на личността. Депресията може също да доведе до изтезания в семейството, изтезания или сексуално насилие по време на раждане.

Можем да споделим депресията от различни гледни точки - една от тях е болестта. В зависимост от заболяването разпознаваме депресията. При лека депресия изглежда, че има спад в леглото, но пациентът е главно в състояние да се включи в редовни ежедневни дейности с определен период от време. Централно тежка депресия - в разгара на тежката депресия човек е по-вероятно да изпитва нормални ежедневни дейности. Тежка депресия - при тежка депресия се наблюдават типични сънливост, дълбока самозаблуда и мисли за самоубийство. Най-голямата степен на депресия, в съзнанието на човек, е неопровержима убеденост за собствената му вина и последващо заслужено наказание, необходимостта от спиране на собствения му живот, както и отказ от храна, пълно игнориране на околната среда и твърдост на движението. Лека депресия. , Благодаря, че ни наблюдавате.

самота

Въпрос: Алиса: Как да смачкам?

Благодарение на вашите запитвания, тази статия е създадена, за да помогне на други хора. Пазачът поема дълбоко въздух и поема голям дъх. По този начин депресията е състояние на отделен натиск. Благодарение на това разбрахте как възникна думата „депресия“. Отделно налягане е състояние на ума, при което не можете да концентрирате вниманието си никъде, освен разрушителни мисли.

В зависимост от степента на унищожаване се предписват антидепресанти, лекарствата, които правят, угасването на черните мисли. Антидепресантите ще ви накарат да мислите за не толкова разрушителни мисли. Отделно налягане означава, че умът ви вече е толкова скрит в балона, че можете да чуете нещо положително или да видите как той навлиза дълбоко в цирка на негативните мисли. Всичко всъщност поддържа състояние на безкрайна поредица от последователни така наречени отрицателни мисли. Тъй като това е отделен натиск, често се свързва със загрижеността, че хората искат да наранят или искат да навредят на някой друг.

Депресия при мъжете

Обръщате внимание само на вдъхновението и дишането, възприемате какво се случва по време на целия процес на дишане и го повтаряте два пъти на ден сутрин веднага след като се събудите и вечер, преди да си легнете. Можете да оцените всичко, ако няма нищо положително в ума ви, така че можете да го оцените и отрицателно. Ето как можете да продължите да виждате с течение на времето, че оценката ви се променя и положителните неща започват да избухват. Ето два прости урока как да започнете постепенно да променяте статуса си.

Знаейки, че тази информация е само първото семе, което е вградено в ума ви. Препоръчително и препоръчително е да оставите семена за растеж, растеж и цъфтеж. И изведнъж разбираш и разбираш защо се появява това състояние. Изпълнението на упражнението по-горе може да бъде механично само от самото начало, което означава, че за първи път не може да има блажени чувства. Факт е, че трябва да се разсеете и да започнете да практикувате.

Силната половина се появява в най-простите моменти:

запек, диария, болки в гърба;
гневът и агресията доминират;
самоубийствени мисли.

Моментите, когато започнете да се чувствате по-добре, ще станат малки проблясъци и с времето ще удължите продължителността. Времето, в което живеем, носи не само много добри, интересни неща, но и обратни, отрицателни. Наред с други - болестта на съвременната цивилизация. Една от най-сериозните от тях е депресията, която представлява заплаха за настоящето и близкото бъдеще, която не може да бъде пренебрегната.

Люси Мотлова - деца и възрастни, страдащи от това заболяване. Специално за децата не е лесно да се разкрие. Депресията не се прилага при заболявания, които изискват от пациента да отстрани кръв, от която човек може да научи, че нещо не е наред. Той дори не може да бъде изпратен до рентгенова глава, защото дори не можем да идентифицираме това заболяване.

предотвратяване

Зависи от семейните обстоятелства, професията и дали болестта му ще бъде изложена навреме. Много често човек, който прави сложна маниакална версия, ние предлагаме превантивно лечение, но при тези, които имат една депресия и други рискови фактори, ще изчакаме превантивното лечение.

Но човекът все още трябва напълно да унищожи живота си.
Пациентът, пациентът, ще бъде хоспитализиран от обкръжението си.

Има ли мъжка склонност към жени или мъже?

Депресията е по-честа при жени и дори при пациенти с маниакално депресивно състояние. Ако го вземем като процент, тогава депресията показва обща цифра от 15%, някои казват до 20%. Днес ще потискаме интензивността и знаем, че са необходими повече фактори, за да я създадем. Човек трябва да бъде по някакъв начин уязвим към депресия, когато се роди - има определени промени в биохимията на мозъка. Психосоциалните фактори също влияят значително върху психосоциалните фактори - как са израснали, в какъв живот живеят, какви животозастрашаващи събития срещат - всичко, което му подхожда, човек може да се лиши от депресия. Тъй като няма обективни и възможни показатели за психиатрия, ние дори не знаем колко голяма е вероятността определени фактори да причинят депресия при конкретен пациент. За лечението на умерена депресия остава психотерапията, но в средна тежка и тежка среда на сцената се появяват биологични антидепресанти. Знаем, че промените в мозъчната химия са важни тук и че лекарствата трябва да поправят какво не е наред с тази химия. В контекста на депресията той също пише много за тренировки, бягане. Той може също да се откаже от антидепресанти. Депресията има такава случайна депресия. , Как останалият свят ще реагира на промените в поведението им, на маниакалните му изражения?

Как да се депресирам?

Не обръщайте внимание на себе си, ангажирайте се изключително в живота на някой друг. Дарете и правете всичко в името на друг човек, без да мислите за себе си.
Никога не изразявайте чувства, особено гняв. Дръжте цялата негативност в себе си, защото само лоши хора са ядосани.
Постоянно постъпвайте така, както другите хора искат, само както им е необходимо. Заем или ипотека изобщо не са еднакви. Много по-добре през целия си живот да имам дългове към роднини.
Собствените постижения не трябва да се присвояват на вас самите. Критиката и недоволството от собствените действия са правилното решение. Правете всичко възможно да постигнете идеала, осъзнавайки, че съвършенството е невъзможно да се постигне. Зачеркнете веднага всички победи, защото няма смисъл да се гордеете с тях.
Винаги се чувствайте виновни. Винаги можете случайно да навредите на друг човек. Например, вашият приятел редовно ви моли за помощ и никога не е получавал отказ, а последния път не сте могли да отговорите на молбата му по здравословни причини. Сега един приятел е разстроен и всичко това е заради теб. Срамувайте се от подобни действия, извинявайте се колкото е възможно по-често!
Не се опитвайте да заемате никаква позиция. Без да изразявате собствено мнение, ще има много по-малко проблеми.
Измъчвайте се с мисли за това, което ви дават другите. Настройте ги, така че всички да се гордеят с вас.
Поемете пълна отговорност по всички въпроси. Проблеми в работата, здравето на съсед от друга улица, любовникът на момиче, с което наскоро случайно сте се срещнали с погледи, с които детето говори - вие носите отговорност за всичко това.
Не защитавайте себе си и собствените си интереси за нищо, освен ако това не допринесе за вина. Някой открито ли се тормози на улицата? Може би на човек му липсва тясно общуване, не бива да градите върху него, защото можете да му помогнете.
Винаги помнете, че в света има много опасности, на всеки може да се случи нещо. Не разчитайте на доброто, отблъсквайте подобни мисли далеч от вас. Мислете само за лошото, пригответе се за нещо ужасно. Не смейте да се усмихвате, камо ли да се смеете, иначе след няколко часа ще трябва да ридаете.

Кога се появява?

Следродилна

Не се ограничавайте насън. Когато бебето спи спокойно, мама също може да поспи за няколко часа.
Не трябва да вършите много работа едновременно. Трябва да планирате внимателно деня си и списъкът ви със задачи не трябва да бъде прекалено дълъг. По-добре да оставите някои неща на следващия ден, отколкото да претоварвате тялото.
Отделете време за себе си. Можете да оставите бебето с близките му роднини за известно време и да се разсеете и да отидете например с приятели на разходка или пазаруване.

Раздяла с сродна душа

развод

самота

научете се да се радвате, че можете сами да направите нещо и да се насладите на тишината;
се занимавайте със спорт - краткото бягане ще помогне за облекчаване на стреса;
почистете къщата, създайте нов интериор;
започнете да четете книги, които преди това ви се сториха странни или не съвсем интересни.

След това вие ще се промените, а други ще бъдат привлечени към новия ви стил.

Депресия при мъжете

Симптомите на депресия в силната половина се проявяват в най-простите моменти:

бавна реч и движение, силна умора;
безсъние или силна сънливост;
промени в теглото (загуба или увеличение) от около 5% от телесното тегло;
запек, диария, болки в гърба;
става трудно да се задълбочи във въпрос или да се съсредоточи върху конкретно действие;
гневът и агресията доминират;
самоубийствени мисли.

предотвратяване

Здравословен сън. Всеки човек трябва да прекара поне 8 часа в сън. През това време тялото почива от външен стрес и натрупва нова енергия.
Правилно хранене. Липсата на витамини води до лошо здраве, а след това до лошо настроение. Ето защо честите диети и бързо хранене трябва да бъдат заменени със здравословна диета, която включва храни, съдържащи всички витамини и достатъчно калорично съдържание.
Приятели. Прекарването на време с близки също е необходимо. Забавата и любовта помагат за поддържане на духовната хармония и прогонват негативното.
Спортуване. След като гледа мотивиращи филми, човек чувства заряд от енергия, която е готов да изразходва за спортни постижения. Но поради лошата сила на воля хората често се отказват от тази идея. Никога не е нужно да се отказвате, трябва да започнете с малки.
Rest. Винаги е необходимо да отделите време за себе си, да сте сами, да забравите за проблемите.

Депресията е психическо разстройство, което може да предизвика болести и стрес. Колко трудно изпитвате това зависи от начина, по който възприемате и предавате това събитие през себе си.

Как да не се депресираме

Ако усетите проява на депресия, тогава първо я поздравете. Но пояснете, че вие \u200b\u200bсте любовницата. Опитайте да кажете на глас: „Без значение какво се случва, няма да позволя на никого да разстрои хармонията и настроението ми. Всичко, което се случва, са само емоции, с които мога да се справя ” .

Всичките ви следващи стъпки не трябва да бъдат свързани с мисли за лошо. Ако искате, плачете, но не прекарвайте през сълзи през цялото време. За да тъга няма, трябва да действате.

Правете това, което винаги сте искали: скочете от парашут, нарисувайте картина, научете се как да управлявате кола. Основното е да правите това, което наистина харесвате. Превърнете мечтата си в цел.

Колкото и странно да звучи, депресията е чудесна причина да се насърчите с подаръци. Подарете си пътуване, поне малко, в зависимост от бюджета. Намирайки се в движение и опознавайки нови места, ще усетите вкуса на живота.

Как да не изпаднете в следродилна депресия

След раждането можете да почувствате върху себе си:

постоянна апатия, летаргия;
чести промени в настроението;
отчуждение от съпруг, приятели, роднини;
намален апетит, лош сън;
постоянна вина и безполезност.

Как да си помогнете с следродилна депресия?

Първо, заспивайте. Потърсете дрямка, когато бебето спи. За да направите това, опростете живота си колкото е възможно повече, помолете майка си или свекърва да ви помогне около къщата за няколко дни, изпратете съпруга си за пазаруване. Не поемайте всичко върху себе си;
Второ, не се опитвайте да направите всичко веднага. Как бихте искали да бъдете идеална съпруга, майка и любовница, в същото време всичко няма да се получи. Нека е по-добре понякога да нямате време да свършите някаква домашна работа, отколкото започнете да смущавате психиката си с постоянни проблеми;
Трето, отделете времето сами. Организирайте някакво забавно събитие, например среща с приятели в кафене или пазаруване. Много е важно да се разсейвате от мисълта за дете поне половин час на ден;
Четвърто, научете се да се отпускате. Ако някога сте се занимавали с йога, тогава знаете метода на психологическото отпускане. Седнете в удобна позиция, затворете очи и дишайте бавно и дълбоко. Опитайте да спрете потока от мисли в главата си. Седнете така поне 3 минути.

Ако ви се струва, че е много трудно да се справите с депресивно настроение, опитайте векторната психология. Той е изграден по такъв начин, че стъпка по стъпка ще се отървете от копнежа, осъзнавайки действията си според удоволствието, което получавате. Възползвайте се от развитието на визуалния вектор, система, насочена към изучаване на вашия собствен "I" и повишаване на самочувствието.

Как да не се депресирате след раздяла с любимия човек

Емоциите на чувствата след скъсване на отношенията са нормална реакция на тялото. И какво да правя след това? Отпуснете първо сълзите. Те помагат по-лесно да издържи духовната пустота. След като плачете, успокойте се и помислете внимателно за ситуацията. Ако хората се разделят, тогава са виновни двете. Ако осъзнаете, че сте направили нещо нередно, ще ви бъде много по-лесно да изградите нови отношения в следващия.

Кажете всичко подробно на трети страни. Ако нямате близки приятели или роднини, можете да се свържете с психолог, който ще ви изслуша и ще ви помогне.

Погрижете се за себе си. Разбира се, след раздялата е доста трудно да се направи, но повярвайте ми, това е абсолютно необходимо. Обикновено поривите на тъгата изпреварват онези жени, които имат много свободно време да седят в четири стени и да се излагат на мисли за случващото се. Посетете козметичен салон, променете начина си на живот, спортувайте. Основното нещо е да сте заети и тогава просто нямате време да тъгувате.

Никога не се опитвайте да намерите изход с антидепресантите. Ако ви е трудно да се справите сами с унинието, по-добре е да се консултирате с лекар. Той ще ви подбере безопасен метод на лечение и ще ви предпише лекарства, които наистина помагат.

За да се предотврати разводът да предизвика депресия

Психотерапевтите твърдят, че много често тъгата се появява след развод и се проявява под две форми - лека и тежка. В лека форма човек осъзнава, че е необходима почивка. И в този случай той може да очаква само светли моменти от бъдещето. В тежка форма човек е морално разбит, струва му се, че предстои само мрачен мрак.

В първия случай можете просто да останете сами, да нощувате спокойно и след това да започнете живота с нов лист.

Но понякога се случва такова настроение да се развие в по-тежка форма. Например, ако близки приятели винаги напомнят за развод или ако имотът е болезнено разделен.

Какво да направите, за да излезете от това състояние?

Популярната мъдрост гласи: „Ако самият човек не може да се промени, той трябва да промени ситуацията“, Това означава, че е по-добре да отидете поне за кратко на нови места, където ще ви заобикалят нови хора, без да знаете за вашите проблеми и да не им напомняте за тях. Ако не можете да пътувате, измислете ново хоби.

Разбира се, човек, който е в скръб, не може сериозно да се включи в нещо. Но той може да се опита да се насили. За целта е достатъчно да определите конкретен план за действие и да определите реалистична дата. Когато потопите главата си в нов бизнес, тогава усетете ритъма на живота.

Активният начин на живот и малките домакински задължения, които ще ви напомнят за развод, ще помогнат за преодоляване на тъгата на всеки етап. Ако искате, направете фитнес, запознайте се със стари приятели, създайте нови приятели. По този начин проблемите с развода ще преминат настрани, а след това напълно ще изчезнат.

Как да не се депресираме от чувството за самота

Ако се чувствате самотни и това чувство не ви причинява нищо друго освен тъга, тогава можете да използвате традиционните съвети на психолозите.

За начало се научете да се наслаждавате на самотата. Кажете си: „Добре е, че мога да бъда сам и никой няма да ме притеснява“, Ако все пак решите да сте тъжни, тогава първо се уверете, че къщата е чиста. Измийте прозорците, купете нещо ново в стаята, опитайте се да готвите вкусно ястие, извадете стария боклук. Проверете, след всичко това, просто не искате да бъдете тъжни.

След като поръчката в къщата е подредена, погрижете се за себе си. Отидете при козметичката, фризьора, отидете да пазарувате и си купете нещо ново.

Когато се приберете вкъщи и не помните, че ще бъдете тъжни.

Намерете телефоните на приятели, с които не сте разговаряли дълго време, и ги поканете на гости или си уговорете среща. Спрете да седите у дома и се отдайте на тъга. Дори ако всички приятели са заети и не ви обръщат внимание, не се обезсърчавайте. Намерете си ново хоби, тогава ще се появят много интересни хора.

Какво да направите, ако все още сте в депресия

На първо място, не изпадайте в отчаяние. Депресията е просто временно състояние, което ще изчезне след определено време.

Използвайте съвети, които да ви помогнат да се приближите до излизането от него:

анализирай защо си бил тъжен. Няма дълбока меланхолия без причина. И дори да не намерите причина, това не означава, че не е така. Най-честите са социалните конфликти, стресът. Това състояние ще спре, когато проблемът бъде решен или вашето отношение към него се промени;
има вътрешен копнеж. Например много хора на възраст 30-40 години преживяват духовна криза и започват да търсят своето място в живота. В този момент те са много самокритични и обвиняват себе си за неуспехите. На тази възраст човек започва да се чуди какво е постигнал или не. Отговорете честно на тези въпроси, все още има време да се успокоите и реализирате плановете си в бъдеще;
причините, които причиняват униние, могат да бъдат причислени към парадоксални. Например, има тъга от успеха. Това е, когато човек продължи дълго време към целта си, достигна я и вместо радост усети загубата на смисъла на живота. Тъгата ще изчезне само когато човек с изгубена цел си постави нова и при първа възможност.

Депресията не е стигма. Това е просто състояние на ума. Опитайте се да не се спирате дълго на този момент, не превръщайте живота си в чисто разочарование.

http://mjusli.ru

Как да не се депресирате, когато всичко на света е толкова нестабилно, пари винаги липсват, приятели и роднини предпочитат да работят с вас, а вие сами почти живеете от работата си? Всъщност днес повече от сто милиона страдат от депресия и също толкова много със сигурност са недоволни не по-малко, но просто не са разпознати от лекарите и страдат в мълчание. Най-изненадващото е, че най-депресираните хора не живеят в Америка и Европа, а в Близкия Изток и Северна Африка. По нашите географски ширини няма толкова много депресирани хора, но това вероятно се дължи на факта, че ходенето на лекари, особено ако името им започва с „лудо“, се счита за срамно за нас и сме свикнали да питаме приятели за ефективността на хапчетата или при фармацевта. Чакайте, наистина имате депресия или това е сезонен далак или просто пристъп на апатия и мързел. Както всяко психично заболяване, депресията има симптоми.

Фактът, че това не е само лошо настроение, а психично заболяване, се показва от наличието на няколко три от следните симптоми:

безсъние;
Мисли за самоубийство;
Капка самочувствие;
Загуба на способност да изпитвате радост;
Преобладаващо лошо настроение;
Инхибиране на мислите и движението;
Апетитни проблеми;
Страст към алкохола;
Нежелание да правите обичайните неща.

Освен това, това заболяване е разделено на няколко вида:

Реактивната е просто нашата прекалено емоционална реакция на всяка трагедия;
Сезонна. Появява се поради липса на витамини и светлина;
Ендогенният е най-опасният, защото е свързан с биохимични реакции в мозъка.

В последния случай само лечението с лекарства ще помогне, но сезонните и ендогенни могат да бъдат излекувани просто от нашите сили. И все пак, по-добре е да не й позволявате да ви завладее. Как да не се депресираме, нека да го разберем. В крайна сметка има начини.

Гледайте малките неща

Някои хора възприемат всичко без трагедия. Счупете петата - време е за ново нещо! Дъждът не спира - но реколтата от плодове ще бъде отлична. Болен - време за връзване на рокля. Дори смъртта може да бъде философска: човек отиде на почивка.

Филтриране на цялата лоша информация.

Ние не живеем в идеален свят: болести, смърт, война и жестокост. Уви, не можем да помогнем на всички. Така че няма нужда да се паникьосвате и да ставате песимист. Наистина ли ще накара някой да се почувства по-добре? И ако наистина искате да помогнете, дайте доброволен труд или да направите благотворителна работа.

Не си позволявайте да се уморявате

Понякога депресията е просто следствие от изчерпването на ресурсите. Всички искаме да печелим много. или още по-добре, направете всички пари. Но това е невъзможно, но в крайна сметка се чупим. И всичко, което трябва да направите, е да не вземете повече, отколкото можете да отнесете.

Погрижете се за любимия си

Сами няма да имате друг, така че трябва да направите апартамента си изключително удобен, храната - полезна, съня - приятна. Погрижете се за себе си, лицето и тялото, косата, моля ви се. Просто няма място за депресия.

Слушайте аудио записи на антидепресанти.

Това са аудио записи срещу депресия, създадени от професионални психолози.

Да, просто обичам живота.

Няма нужда да мислите, че приятел или съсед има по-добър живот от вас. Освен това е възможно приятелят или съседът ви да завижда на колега, а колегата - на неговия приятел и т.н. И така, приятелката на автора ревнуваше от факта, че авторът има татко ... Изглежда, че е толкова просто нещо! Не си мислете, че животът ви е по-лош от другите и това е повод да обичате живота!

Вземете домашен любимец.
И какво, това е най-добрият антидепресант, който радва и радва. В крайна сметка кучето не се интересува колко време отделяте за него, колко печелите. Те те обичат такива, каквито са. И кучето трябва да се разхожда, а това е движение и излагане на светлина, което означава възможност за предотвратяване на депресия. По-добре е да вземете куче или котка от приюта: приятел няма да е по-добър.
Бъдете на светло по-често. Само навън. Доказано е, че ако човек е на улицата през дневните часове, тогава депресията практически никога няма да се случи. Така че, половин час следобед, опитайте се да подчертаете за светлина и активност. Но у дома можете да включите всички източници на светлина. Можете да добавите светлина и яркост през зимата към гардероба и грима си. Е, чистият въздух също е добър антидепресант.
Записваме се във фитнес клуб. Движението няма да позволи на депресията да завземе душата ви и освен това да правите заедно е по-забавно. С тенденция към депресия е най-добре да изберете групови програми.
Няма нужда да се заключвате. Няма нужда да чакате някой да ви се обади и да ви покани. Обадете се, поканете, запознайте се и се представете, създайте нови приятели и не забравяйте старите. И се запознайте дори само на улицата, променете кръга от приятели и търсете интересни хора навсякъде. Ако някой ви заинтересува, елате и се запознайте. Това така или иначе е практика. Можете да намерите нови приятели в клуба по интерес, чрез кореспонденция и дори в магазина. Също така е полезно да се сприятелите с някой стар. Хората, които са преживели много, ще бъдат прекрасни и най-интересни приятели. Но има хора, които трябва да се избягват, например, негативни и цинични.
Положителни утвърждения. Луиз Хей съветва сутрин да си признае любовта, като се гледа в огледалото. Можете също така да си кажете, че харесвате себе си. В същото време ние не мислим за нищо отвън и не се опитваме да го казваме с различни гласове. И въпреки това ние не позволяваме на съзнанието да устои на подобна мисъл, вероятно необичайна. Разбира се, вашето вътрешно „аз съм лош“ ще се възмути, но не му позволявайте да се почувства. Изберете необходимото потвърждение и го кажете за месец. Просто мислете положително за себе си, дори ако нещо не се добавя ...
Не се забивайте. Сбогом на хората и себе си, не превъртайте страшни филми от миналото. Изгори филма на филма, който вече е приключил.
Слушайте положителна музика и гледайте положителни филми. Класическите комедии, както нашите, така и чуждестранните, най-добре се спасяват от появата на депресия. И няма значение фактът, че вече сте научили филмов шедьовър от паметта: ако той ви дава положителен резултат, това е дори допустимо.
Развивайте се. Това е четене на добри книги, които успокояват, и научаване на нещо ново. Нека това е нов чужд език, готвене, игра на карти, свирене на музикален инструмент. Няма ограничения за всяко умение, но все пак, преди да започнете, например, да научите нов език, завършете курса на предишния.
Ако не сте в състояние сами да преодолеете депресията, отидете на специалист. Не се страхувайте от психологическия корен: психотерапевтът и психологът се отнасят към това, което ни прави личност - душата и психиката. Ако не ги вземете навреме, вече можете да сте с психиатър. Правилно подбрана програма и лекарства ще оправят всичко.
Помислете за целите си. Депресията често започва именно с липсата на цели, така че те трябва да бъдат измислени, дори и да не са били там. Можете да изберете малка цел, но можете и да мащабите. И двамата ще спасят от унищожаването на психиката. Да, родителите ви казаха, че целта ви е пълен абсурд и няма смисъл в това, трябва да искате нещо друго, но не е така. В крайна сметка децата знаят по-добре от какво имат нужда. Спомнете си какво сте искали в детството и въплъщавайте поне малко. Без детска мечта, или по-скоро нейното сбъдване, животът се провали и това е повод за депресия!
Започнете деня с нещо най-приятно за вас. Танц, любима музика, любима снимка или картина ... Какво ви радва.
Водете дневник за своите успехи. Сериозно ли смятате себе си за провал? И ако погледнете отблизо? Със сигурност всеки ден правите нещо по-добро. Дори вкусен обяд може да бъде записан като успех!

шаблони за dle 11.2

Депресията е доста сериозно психично заболяване, което има свои собствени причини, симптоми и лечение. Депресията не възниква от нулата, тя се предхожда от силно нервно напрежение, разстройство. Но това е болест и за разлика от физическите неразположения е много трудно да се управлява. Така че как да не се депресираме?

Първо трябва да разберете дали наистина имате депресия или това е просто меланхолия. Трябва да копаете малко по-дълбоко и да се опитате да определите причините. От тях вече ще стане ясно как протича случаят и как да не се депресираме.

Всеки човек има свои причини, но има няколко общи фактора, общи за повечето:

Постоянна преумора.
Стресът в резултат на.
Метеорологични условия, дълъг дъжд или дълга зима.
Липса на движение. Принудителен престой на едно място за дълго време.
Хранителни нарушения.
Продължителна болест.

доказателства

Когато се занимавате с това как да избегнете депресия, човек не трябва да забравя за симптомите. Ако са се появили и са изразени, тогава човек не трябва да мисли за това как да предотврати депресията, а как да се лекува. Така че, симптомите са:

Светът около нас започва да изглежда сив и безинтересен.
Няма желание да общувате с близки и наистина с хора.
Не искам да се занимавам с бизнес, който доскоро беше любим.
Постоянната липса на чувство за радост.
Появи се неразумен гняв и раздразнителност.
Вниманието е разпръснато, невъзможно е да се концентрираме.
Самочувствието падна до нула.
Нарушение на съня.
Появи се хронична умора.
Загубен апетит и в резултат на това се наблюдава загуба на тегло.
Липса на либидо.
Фиксиран празен поглед.

Първи стъпки

Как да избегнем депресията и да се възстановим от нея, ако вече е установен фактът на нейното присъствие? Имайте предвид, че депресията е заболяване, а не състояние. И как се лекува болестта?

На първо място, трябва да видите лекар. Специалистът ще оцени дълбочината и формата на депресията, тежестта й, ще предпише процедури и лекарства. Не трябва да приемате никакви лекарства без лекарско предписание, като правило това са психотропни лекарства.

За да не се депресирате или да се възстановите по принцип, трябва да следвате някои препоръки:

Ако можете да определите причината за депресията, опитайте се да я изкорените. Ако това не успее, отношението към проблема трябва да се промени. Трудно е, но трябва да опитате. Например, ако причината е бившият съпруг и депресията е възникнала след раздялата с него и трябва да се виждате често, опитайте се да намерите нещо смешно в него и всеки път, когато го видите, ще му се смеете в сърцето си, психически се усмихвайте.
Ако причината за вашата депресия е в миналото, не забравяйте, че не можете да живеете с нея. В миналото няма нищо добро, което да донесе депресия. Трябва да живеем в настоящето и бъдещето. Опитайте се да забравите неприятното минало: то беше и мина.
Не се заключвайте вкъщи. Трябва да се движите повече, да излизате, депресията не е заразна болест, можете и трябва да ходите. Помислете какво е щастието за вас. Може би трябва да промените житейските си приоритети?
Променете живота си. Поставете нова цел. Да живееш без цел е грешно, защото е скучно. Вземете мозъка си в планирането.
Трябва да се разбере, че заобикалящият свят е отражение на отношението на човека към него и обратно. Опитайте се да промените отношението си към света, към природата, към времето, към хората наоколо. Научете се да се възхищавате на всичко това, да обичате всичко това и светът ще ви обича и ще стане красив за вас и мил.
Избягвайте да сте сами. Бъдете винаги сред хората. По-добре да си намерите нови приятели. За целта можете да се запишете във фитнес залата или да влезете в клуб по интереси. Намерете си ново хоби. Театрален клуб, клуб на любителите на книгите, клас на бой с ръка, мото клуб, каквото и да е, но да е забавно и препълнено. Отделете цялото си свободно време, за да не остане на мрачни мисли.
Отървете се от стари счупени неща, купите нещо ново в замяна. Освежете интериора на къщата, започнете с малки, с полилей. Купете нов, красив, светъл полилей и ще видите в светлината му колко е красив около вас.
Променете външния си вид. Стил на облекло, прическа. Направете новата си снимка, не забравяйте да й се усмихнете.
Спазвайте ежедневието. Много е важно да спазвате режим на сън, трябва да свикнете да ставате и да лягате едновременно.
Събудете се рано.
Занимавайте се със спорт.
Можете да промените ситуацията, тоест да отидете някъде, където отдавна мечтаете, но все пак нямаше време.
Препоръчително е там, където има много слънце и природа.
Отървете се от депресираните хора във вашата среда. Няма нужда да общувате с такива. Намерете нови приятели, които са забавни и не ви претоварват с проблемите си.
В никакъв случай не пийте алкохол. Пиенето не е изход от депресията. Като цяло депресията е добра причина да се откажете от пушенето и пиенето. Така ярка промяна на приоритети и навици!
Гледайте вашата диета. Разстроен стомах никога не е развеселявал никого и здравословната храна и изобилието от витамини винаги са полезни за организма.

Погрижете се за здравето си и помнете: както човек се отнася към света, така и светът се отнася към него. Бъдете по-позитивни, по-щастливи и светът около вас ще се промени и ще стане красив и светъл!

Състоянието на отчаянието е много трудно чувство, не е лесно да се живее с него. В съвременния свят с неистов темп много хора са на прага на отчаянието. Питат себе си или специалисти по психология - как да не изпаднете в отчаяние, да продължите да живеете, да се биете, да търсите решение на проблемите?

За да разберете причините, от които отчаянието идва от човек, и да намерите отговора на въпроса как да не изпаднете в отчаяние, като сте на прага, първо трябва да определите какво е отчаянието.

Отчаянието е преди всичко емоционално състояние. Това също може да бъде дълбока емоция от горчиво разочарование от живота и всичко свързано с него. Например човек многократно полага усилия и не постига резултат.

Отчаянието е в основата на дълбок дискомфорт и много силно недоволство от всяка житейска ситуация или целия свят като цяло.

Отчаянието предполага липсата на мотивиращ фактор: състояние на апатия, неспособност за преодоляване на житейските трудности и липса на знания как да се направи това.

По този начин отчаянието като емоция е резултат от чувство на недоволство от живота от неговото неразбиране, то е дълбоко свързано с всички функции на човешкия живот. При продължително излагане може да доведе до депресия.

Човек изпада в състояние на крайно отчаяние или е в състояние на копнеж, дълбоко униние - в резултат на недоволство от живота. С отчаяние човек се нуждае от спешна психологическа помощ.

- Причини за отчаяние.

1) Липса на жизнена енергия. Умората. Няма сила да продължи напред. Докато имаме сили, ние сме готови да се борим, да решим нещо. Докато имаме енергия, ние не се отказваме и не изпадаме в отчаяние.

3) Невъзможността да излезете от ситуацията и да се отпуснете. Трябва да решите проблема в момента. Не можем да се отпуснем, да подредим мислите си и да погледнем на проблема от другата страна. Времето изтича. По-точно ни се струва, че времето изтича. В повечето случаи можем да намерим поне 10 минути, за да спрем ... Но илюзията за натиск не ни позволява да правим това.

4) Неразбиране, че основният проблем е вътре, а не отвън. Толкова сме концентрирани върху външните затруднения, че забравяме главното ... Отчаянието е резултат от вътрешна дисхармония, вътрешно напрежение. И преди да се справим с външния свят, е необходимо да разрешим проблема, който е вътре. Необходимо е да неутрализираме това отчаяние, което ни връзва ръка и крак.

Материал, подготвен от Дилара специално за сайта

видео:

Все повече хора се чудят как да не изпадна в отчаяние. Търсенето на отговор не води до нищо, защото отговорът на него се крие дълбоко в подсъзнанието. И самостоятелно, тоест съсредоточавайки се върху себе си и проблема си, отчаянието не може да бъде победено. Само да се бориш с отчаянието е много по-трудно, особено ако няма ясно разбиране на причините за отчаянието или унинието.

Изглежда няма изход. Всичко наоколо е едно отчаяние и вие сте на ръба. Остава само да задържите дъха и обречеността си във вакуум, в пълно отчаяние. И останете там може би завинаги ...

Психология на отчаянието

1. Отчаянието е преди всичко емоционално състояние. Това също може да бъде дълбока емоция от горчиво разочарование от живота и всичко свързано с него. Например човек многократно полага усилия и не постига резултат.

2. Отчаянието се основава на дълбок дискомфорт и крайно недоволство от всяка житейска ситуация или целия свят като цяло.

3. Отчаянието предполага липсата на мотивиращ фактор: състояние на апатия, неспособност за преодоляване на житейските трудности и незнание как да се направи това.

Системната векторна психология на Юри Бурлан точно определя откъде идва отчаянието в човек. Освен това той обяснява кои хора са склонни да останат в състояние на отчаяние за дълго време и кои могат да изпитват минутна минута отчаяние поради някакви събития. И най-важното е, че отговаря на въпроса как да не изпадаме в отчаяние или как да го преодолеем.

Къде човек получава състояние на отчаяние

Системната векторна психология на Юри Бурлан показва, че всеки човек има индивидуални вродени свойства, които определят ролята на този човек в обществото и начина, по който да се наслаждава на живота.

Така човек, роден и стремеж към материален и социален успех, може да изпита отчаяние в случай на загуба на имуществото или социалния си статус. Системно-векторната психология определя такива хора като собственици на вектора на кожата. Те са насочени към завладяване на върховете и ако се случи някакъв смут, в повечето случаи това ще бъде мотивация за преодоляване на проблема и намиране на изход от него по какъвто и да е начин.

Хората с кожен вектор имат много бърза реакция и гъвкавост на ума, което ги прави адаптивни във всякакви житейски ситуации. Ако се появи отчаяние, е малко вероятно човек с кожен вектор да остане в това състояние дълго време. Най-вероятно той ще се опита да реши проблема възможно най-скоро. „Възникна отчаяние - какво да правя? Ясно е - да потърсим изход! ”

Друга категория хора, които могат да изпитат отчаяние, са хора с анален вектор. Сами по себе си те са доста стабилни - пазители на традициите, приятелството и уважението - не обичат промяната. Те могат да бъдат отведени в отчаяние, ако постоянно прекъсвате, дрънкате и не позволявате спокойно да завърши работата. Те също така ценят семейството си и всичко свързано с него, така че загубата на семейство може да ги доведе до отчаяние.

Когато отчаянието е по-голямо от човека

Освен това системната векторна психология на Юри Бурлан показва още два типа отчаяние, което може да бъде неустоимо и да доведе до катастрофални последици.

Първият тип отчаяние възниква въз основа на загубата или разрушаването на емоционална връзка с любим човек, животно или дори неодушевен предмет. Зависи от степента на развитие на имотите. Така хората с визуален вектор усещат света. По природа най-чувственият, емоционален и чувствителен. Те са в състояние да обичат „до лудост“ и дори жертват живота си заради любовта.

Когато човек с визуален вектор загуби обекта на своята любов, той може да изпадне в състояние на дълбок мрак и копнеж. За да привлече вниманието, той може дори да се опита да се преструва на самоубийство, без да има намерение да завърши това действие.

За хората с визуален вектор е много важно да изпитват разнообразни и ярки емоции. Те, както никой друг, са в състояние да почувстват и предадат всяка емоция в цялата й красота и интензивност. Хората с визуален вектор обикновено не се чудят как да не изпаднат в отчаяние, като такива. Изпадат в отчаяние само когато скъсат емоционалните си връзки и невъзможността за възстановяването им.

Когато такъв човек изгуби любим човек, той се отчайва и вярва, че вече няма причина да живеете без или без него - обикновено започва дълъг период на мрак и меланхолия, сълзи и утеха, след което можете да опитате отново да приведете емоциите си в ред, създавайки нова емоционална връзка с друг човек. В този случай болката от загубата може да остане завинаги, тъпа и да загуби първоначалната си тежест.

Най-трудният случай на отчаяние е отчаянието в звуков вектор. Тук, както обяснява системната векторна психология на Юри Бурлан, отчаянието граничи с безнадеждността. Ужас, мрак, незнание къде да отида, не искам да живея. И дълбока депресия. Това е постоянно състояние на прага на „сега ще се прекъсна“. Няма повече сила да се бориш с чувство на отчаяние, да търсиш изход от ситуацията. „Колко уморен от този суетен свят и безсмислено живеене в него!“. Това е състояние на истинско отчаяние.

Истинско, смазващо, непреодолимо отчаяние и усещане за пълно недоволство от живота, независимо какво правиш, е отчаянието в звуковия вектор. Някои търсят облекчение в алкохола и наркотиците. Не помага. Или помага, но само за кратко. Тогава празнотата на самотата и чувство на отчаяние се завръщат с още по-сърбяща сила.

Всъщност само хора със звуков вектор наистина мислят за смисъла на отчаянието - как да не изпадна в това състояние и как да се измъкнем от него.

Отчаяние: какво да правя, ако възникне проблем

Разгледахме четири типа отчаяние или състояния, подобни на тази емоция от гледна точка на системно-векторната психология на Юри Бурлан:

Отчаяние в вектора на кожата - от големи финансови загуби или лишаване от социален статус;

Отчаяние в аналния вектор - от загубата на семейството като основна ценност и приоритет на живота;

Отчаяние във визуалния вектор - от загубата на дълбока емоционална връзка;

Отчаяние в звуковия вектор - от неразбиране на себе си и невъзможност да осъзнаете вродените си желания и свойства.

В случая с първите три вектора безпокойството - как да не изпаднат в отчаяние - не е техният вътрешен проблем, нито техният приоритет в живота, тъй като чувството на отчаяние за тях е следствие от външни фактори, които те не контролират.

Що се отнася до хората със звуков вектор - гледайки отстрани, не е ясно защо изпитват чувство на отчаяние и безнадеждност „от нулата“, тоест без очевидни причини. И така, основното нещо - как да преодолеем или да не изпаднем в отчаяние - какво да правя?

Факт е, че природата е надарила хората със звуков вектор с голяма абстрактна интелигентност и голяма способност да концентрират мислите си. Тоест, способността за създаване на мисловни форми, мислене. Благодарение на тези дадености им е присъщо да бъдат мисли и да получават голямо удоволствие от него.

Но се случва по различни причини човек със звуков вектор да не използва целия обем на психиката си или да не може да се концентрира в момента на живота си и затова не може да намери и формулира мисъл.

И тогава на това място се появява неудовлетвореност, тоест липсата на изпълнение на желанието и в резултат на това наслада от живота. Човек в това състояние губи способността да се концентрира върху света около себе си, хората и шумът отвън започват да го дразнят. Тогава човек със звуков вектор навлиза дълбоко в себе си, в мислите си, където търси и не намира отговора на въпросите си.

И пак стената, няма изход. Отново животът няма смисъл. Отчаяние и разочарование - едно след друго. Безсмислено търсене на себе си. Отново целият свят е против и никой не го разбира.

Затова хората със звуков вектор в състояние на отчаяние или близо до него се чудят за смисъла на тяхното съществуване. Те търсят отговора, как да не изпадна в отчаяние или как да се справим с отчаянието и неговата причина, и не намират. Тогава отчаянието в звуковия вектор се завива неусетно и идва тишина ...

Как да не изпадна в отчаяние

Ужас, опит за намиране на отговори в себе си - всичко това е обратната страна на монетата на безграничните възможности на здравия ум. Както обяснява системната векторна психология на Юри Бурлан, всеки човек е в състояние да изпита радост в живота и да реализира потенциала си, както и да преодолее отчаянието, ако познава и разбира собствената си психика.

И така, вече видяхме, че само хора със звуков вектор наистина и неразумно изпадат в отчаяние. Сега нека да видим как да се справим с отчаянието, като знаем причините за неговото възникване.

Само реализирането на вродени свойства може да направи всеки щастлив. Всъщност чувството за отчаяние във всеки вектор може да бъде предизвикано от негативни събития, които лишават човек от неговите ценности. Познаването и разбирането какви са ценностите и какво е причинило тези или онези събития, може да помогне на човек с който и да е вектор да излезе от състояние на отчаяние. Защото разбирането на техните житейски приоритети и приоритетите на другите хора, тяхната психика и желания, което дава системна векторна психология, помага да се преборим с чувството на отчаяние.

Що се отнася до звуковия вектор, тези хора, за да не изпадат в отчаяние, се нуждаят от разбиране за себе си, психиката си, както и за психиката на други хора. За тях това е едно от основните желания - да разберат и разберат същността на човека, да открият първопричината за всичко. Именно хора със звуков вектор измисляха наука, философия, литература, поезия, музика. Всичко това е резултат от търсене на техния ум, размисъл върху въпроса "Кой съм аз?" Защо живея? ”

Статията е написана с помощта на материалите от онлайн обучения по системна векторна психология на Юри Бурлан

Как да се депресирам?

Кога се появява?

Раздяла с сродна душа

Лекота в себе си и в живота си. Съвети за красота, здраве, дом и градина, релакс, хобита, готвене, връзки и празници. Отговори на въпроси: как, какво, къде и защо.

Депресия - какво да правя? Как да преодолеем депресията

Симптоми на депресия и пред-депресия

Как да победим депресията

Какви храни да използвате при депресия

Как да се депресираме за 10 минути: Практическо ръководство за момичета

Какво е депресия и каква е нейната класификация?

3 често срещани вида депресия:

Модерна онлайн публикация за творчеството

Как да се депресирам?

Кога се появява?

Следродилна

развод

самота

Въпрос: Алиса: Как да смачкам?

Депресия при мъжете

предотвратяване

Как да се депресирам?

Кога се появява?

Следродилна

Раздяла с сродна душа

развод

самота

Депресия при мъжете

предотвратяване

Как да не се депресираме

Как да не изпаднете в следродилна депресия

Как да не се депресирате след раздяла с любимия човек

За да се предотврати разводът да предизвика депресия

Какво да направите, за да излезете от това състояние?

Как да не се депресираме от чувството за самота

Какво да направите, ако все още сте в депресия

доказателства

Първи стъпки

- Причини за отчаяние.

видео:

Психология на отчаянието

Къде човек получава състояние на отчаяние

Когато отчаянието е по-голямо от човека

Отчаяние: какво да правя, ако възникне проблем

Как да не изпадна в отчаяние

Често четете

Нови статии

Популярни статии