Kaip gydyti įvairių stadijų ir įvairaus amžiaus skoliozę. Suaugusiųjų skoliozės gydymas? Skoliozę galima išgydyti po 30 metų

Žmogaus stuburas turi fiziologinius išlinkimus, kurie užtikrina jo lankstumą ir mobilumą esant bet kokiai apkrovai. Du lenkimai į priekį (įdubimai) vadinami kaklo ir juosmens lordoze, du lenkimai atgal (išgaubimai) – krūtinės ir kryžmens kifoze.

Dėl kai kurių ligų, traumų ar laikysenos sutrikimų patologinė kifozė gali formuotis esant didesniam nei 30 laipsnių stuburo išlinkimo kampui.

Vizualiai jis atrodo kaip kupra ant nugaros, pastebima pasisukus profilyje, jo lokalizacija, forma ir sunkumas priklauso nuo deformaciją sukėlusio patologinio proceso ypatybių.

Būna įvairių kuprų – riebių ir labai pavojingų

Kupra gali reikšti ir patologinę kifozę, ir riebalų sankaupas viršutinėje nugaros dalyje, labiau būdingą vyresnėms nei 45 metų moterims ir vadinamą ketera arba našlės kupra.

Našlės ketera formuojasi dėl hormoninių pokyčių moters organizme menopauzės metu, tačiau gali atsirasti ir jaunesniame amžiuje dėl kaklo slankstelių osteochondrozės, lėtinių hormoninių sutrikimų, netinkamos medžiagų apykaitos organizme.

Tai ne stuburo patologija, o tik riebalinis sluoksnis, defektas, kuris daugiausia kosmetinis. Nors tokia kupra gali užkimšti kraujagysles, sutrikdyti smegenų aprūpinimą krauju, sukelti migreną, galvos svaigimą, padidėjusį kraujospūdį, rankų tirpimą.

Defektą galima nesunkiai ištaisyti tinkamai sutvarkius miegamąją ir darbo erdvę, specialią gimnastiką ir masažą.

Situacija yra daug rimtesnė dėl dažniausiai pasitaikančios kupros atsiradimo ant nugaros priežasties - kifozės, kurios pavadinimas iš graikų kalbos išverstas kaip „kuprotumas“, „sulenkimas“.

Jei paprastai tai yra fiziologinis lenkimas, atliekantis amortizacinę funkciją, tai patologijoje tai yra rimtas stuburo formos defektas, daugelio raumenų ir kaulų sistemos ligų simptomas.

Jis pasireiškia kaip išlenkta nugara arba kupra ant nugaros, ryškia forma dažniausiai derinama su tuščia krūtine ir liemens sutrumpėjimu.

Kifozės kreivumo formos

Patologinė kifozė gali būti:

įgimtas;
įgytas.

Pagal sunkumą:

lengvas (1 laipsnis) – stuburo išlinkimo kampas ne didesnis kaip 40 laipsnių;
vidutinio sunkumo (2 laipsnis) – kreivio kampas 40-60 laipsnių;
sunkus (3, 4 laipsnis) – kreivio kampas virš 60-71 laipsnio.

Pagal atsparumo deformacijai laipsnį:

fiksuotas, negalimas taisyti;
mobilus, koreguojamas gulint, koreguojamas konservatyvaus ar chirurginio gydymo pagalba.

Su srautu:

progresuojantis, priklausomai nuo išgaubimo kampo pasikeitimo per metus, progresavimas gali būti lėtas arba sparčiai besivystantis;
ne progresyvus.

Pagal formą:

kampinis kupros formos su 1-2 dygliuotų slankstelių viršūne;
išlenktas pailgo trumpo lanko formos.

Įgimta deformacija

Įgimtas kifozines deformacijas sukelia priekinių stuburo dalių vystymosi anomalijos – pleištiniai arba pusslanksteliai krūtinės ląstos srityje, stuburo kūnų susiliejimas (suaugimas) dėl vaisiaus intrauterinio vystymosi sutrikimų.

Genotipinė kifozė yra paveldima ir perduodama iš kartos į kartą pagal dominuojantį požymį.

Įgytos kreivumo formos

Įgytos deformacijos atsiranda dėl netinkamos laikysenos, traumų, raumenų ir kaulų sistemos ligų, kaulinio audinio.

Išskiriami šie įgytos kifozės tipai:

Kupra "užauga" ne iš karto

Kupra ant nugaros atsiranda palaipsniui ir pasireiškia šiais simptomais:

Lengvas laipsnis – vidutinio sunkumo laikysenos pažeidimas, pasilenkimas su nedideliu pasvirimo kampu, greitas nugaros raumenų nuovargis, nedidelis nugaros skausmas, apsunkintas fizinio krūvio.
Vidutinio laipsnio – ryškus lenkimas, nugaros kuprotas, įdubusi krūtinė, atsikišęs pilvas, atitraukti pečiai, atskirtos pečių ašmenys. Ilgai sėdint nugara įgauna C formą ir gulint ant pilvo išlieka išgaubta. Smakras labai juda į priekį dėl kaklo padėties pasikeitimo.
Sunkus laipsnis - nugara įgauna S formą, nes vystosi kompensacinis juosmens lordozės padidėjimas, dėl liemens deformacijos mažėja augimas, mažėja rankų ir kojų raumenų tonusas, atsiranda ilgalaikio fizinio krūvio netoleravimas. Atsiranda ne tik išoriniai pakitimai, bet ir ryškūs vidaus organų veiklos sutrikimai dėl krūtinės ląstos apimties sumažėjimo ir diafragmos nusileidimo. Vaikai, sergantys sunkia patologine kifoze, atsilieka nuo savo bendraamžių fiziniu išsivystymu.

Sutrikimo forma ir sunkumas patvirtinami naudojant rentgenografiją, MRT ir kompiuterinę tomografiją.

Ką galima padaryti?

Kupros atsikratyti padės šių specialybių gydytojai: ortopedai, vertebrologai, chiropraktikai, neurologai, traumatologai, reumatologai. Gydymo metodų pasirinkimas priklauso nuo patologijos priežasties, formos ir sunkumo.

Kifozės, susijusios su degeneraciniais pokyčiais ar sisteminėmis ligomis, gydymas turi būti skirtas pagrindinei patologijai gydyti.

Konservatyvus gydymas

Konservatyvūs gydymo metodai yra veiksmingi sergant mobilia kifoze ir turėtų būti naudojami kartu:

Kaip per kelias minutes per dieną pašalinti keterą ir kuprą ant nugaros:

Chirurgija kaip paskutinė priemonė

Jei konservatyvus sunkios kifozės gydymas su vidaus organų funkcijos sutrikimu ir šaknų suspaudimu neduoda rezultatų, gali prireikti chirurginės intervencijos.

Operacijos gali pakoreguoti stuburo išlinkimo kampą, sustabdyti deformacijos progresavimą, pašalinti kauburį, pašalinti nervinių kamienų suspaudimą ir apsaugoti juos nuo pažeidimų ateityje.

Stuburas tvirtinamas konstrukcijomis iš inertinių metalų. Po operacijos nurodomas lovos poilsis ir korseto nešiojimas.

Kuprų ir deformacijų prevencija

Siekiant užkirsti kelią patologinės kifozės ir kupros susidarymui suaugusiems ir vaikams, reikia laikytis šių rekomendacijų:

Koks pavojus!?

Esant sunkioms progresuojančioms kifozės formoms, kai susidaro kupra, atsiranda daugybė komplikacijų:

Skoliozė (stuburo išlinkimas į dešinę ir kairę nuo vertikalios kūno ašies), net esant šiuolaikiniam medicinos išsivystymo lygiui, išlieka patologija, kuri dažniausiai diagnozuojama vaikystėje. Šia liga sergančiam vaikui būdingi laikysenos sutrikimai, kurių sunkumas priklauso nuo stuburo išlinkimo stadijos ir tipo. Paauglystėje skoliozė gali atsirasti nepastebimai, progresuoti lėtai ir aiškiai pasireikšti tik suaugus, kai visam organizmui atsiranda papildomas stresas. Ieškant tinkamų metodų, kurie atsakytų į klausimą, kaip koreguoti skoliozę, svarbu atsiminti, kad gydymo poveikis priklauso nuo daugelio veiksnių derinio.

Būtina nustatyti priežastį, provokuojančius veiksnius ir ligos išsivystymo laipsnį, patologinių pokyčių progresavimo greitį ir tik tada pradėti gydyti stuburo kreivumą. Kad išvengtumėte klaidingų diagnozių ir nepablogintumėte savo būklės, prieš pradėdami gydymą, turite pasikonsultuoti su specialistu.

Kas yra skoliozė?

Sergant skolioze, pastebimas laikysenos pažeidimas. Jei pažvelgsite į sergančio žmogaus nugarą, pastebėsite, kad stuburas pasislenka į dešinę arba į kairę. Sveiko žmogaus stuburas yra tiesia linija nugaros viduryje.

Gydytojai išskiria keletą skoliozės tipų:

C formos skoliozė. Sergant šia skolioze, lenkimas atsiranda į kairę arba į dešinę, o tai sudaro raidę C.
S formos skoliozė. Šis patologinis kreivumas susidaro dėl vienos iš stuburo dalių lenkimo priešinga kryptimi.
Z formos skoliozė. Jis susidaro dėl trijų lenkimų vienu metu, paveikiančių kaklinę, krūtinės ląstos ir juosmeninę stuburą

Daugelis mamų, pastebėjusios, kad vaikas slampinėja, ieško įvairiausių skoliozės korekcijos būdų: mokosi video pamokose, skaito knygas, konsultuojasi su gydytojais forumuose. Tačiau svarbu suprasti, kad savarankiškas gydymas yra pavojingas. Be to, vaiko sulenkimas ne visada rodo skoliozės buvimą. Juk skoliozė – tai nuolatinis stuburo išlinkimas, kurį gydytojas gali nustatyti apžiūrėdamas vaiką. Net jei nesilaikoma būdingų stuburo kreivių, rentgeno nuotrauka padės nustatyti teisingą diagnozę.

Stuburo kreivumo vystymosi priežastys

Skoliozė gali būti įgimta arba įgyta. Pirmasis atsiranda, kai intrauterinis skeletas vystosi neteisingai. Įgimta skoliozė gali būti nenormalaus klubų ir slankstelių vystymosi, šonkaulių susiliejimo, stuburo kūnų susiliejimo, papildomo slankstelio susidarymo ir kt.

Įgyta skoliozė išsivysto vaikystėje (6-8 m.) arba paauglystėje (10-15 m.). Šiam amžiui būdingas intensyvus skeleto kaulų augimas, su tuo gali būti susijęs ir ligos vystymasis. Gydytojai jau seniai pastebėjo, kad mergaitėms stuburo išlinkimas pasireiškia daug dažniau nei berniukams. Daugeliu atvejų įgytos skoliozės priežastis lieka nežinoma, tada nustatoma idiopatinės skoliozės diagnozė.

Ligos priežastis gali būti centrinės nervų sistemos arba raumenų ir kaulų sistemos ligos. Štai keletas iš jų:

tarpslankstelinio disko išvarža apibūdina tarpslankstelinio disko išsikišimą į stuburo kanalą;
osteochondrozė;
rachitas yra liga, kuri išsivysto dėl vitamino D trūkumo;
raumenų liga (pavyzdžiui, cerebrinis paralyžius – sutrikęs raumenų tonusas);
dažni kaklo ir nugaros raumenų spazmai;
įgimtas tortikolis.

Norint suprasti, ar skoliozę galima ištaisyti namuose, būtina ne tik nustatyti jo atsiradimo priežastį, bet ir nustatyti ligos išsivystymo laipsnį. Yra keli skoliozės vystymosi laipsniai:

I laipsnis – vos pastebimas stuburo išlinkimas, šiek tiek ryškus sulenkimas, vienas petys šiek tiek aukščiau už kitą. Pirminė skoliozė diagnozuojama ortopedo ar traumatologo apžiūros metu.
2 laipsnis yra labiausiai paplitęs. Atsiranda nerimą keliantis nugaros skausmas, pastebima pečių ašmenų asimetrija - tai verčia žmogų kreiptis į gydytoją.
3 etapas – nugaros skausmas tampa nepakeliamas. Keičiasi nugaros forma, gali atsirasti šonkaulių išsikišimas.
4 laipsnis – susidaro šonkaulių kupra, ryški nugaros deformacija, šonkaulių atitraukimas ar išsikišimas.

Skoliozės diagnozė

Veiksmingiausias diagnostikos metodas yra stuburo rentgenas. Remdamasis vaizdo rezultatu, gydytojas galės nustatyti ligos buvimą ar nebuvimą, nustatyti kai kurias iš daugelio skoliozės priežasčių ir apskaičiuoti stuburo kreivumo kampą, o tai ypač svarbu nustatant laipsnį. nuo ligos vystymosi.

Pirmajam ligos išsivystymo laipsniui būdingas skoliozės kampas iki 10 laipsnių, antrajam - nuo 11 iki 25 laipsnių, trečiam - nuo 26 iki 50. Jei skoliozės kampas yra didesnis nei 51 laipsnis, ligai priskiriamas ketvirtasis išsivystymo laipsnis.

Skoliozės buvimą vaikui galite nustatyti patys namuose. Tačiau norint nustatyti tikslesnę diagnozę, reikėtų kreiptis į gydytoją ortopedą.

Norėdami nustatyti skoliozę namuose, tėvai gali:

atidžiai apžiūrėkite vaiko nugarą: stuburas turi būti tolygiai, nugaros viduryje. Pečiai ir pečių ašmenys turi būti simetriški.
paprašykite vaiko pasilenkti į priekį. Atkreipkite dėmesį į tai, kad pečių ašmenys turi būti tame pačiame lygyje.

Skoliozės požymiai

Be pečių ašmenų sulenkimo ir asimetrijos, sergant skolioze, pastebimi šie simptomai:

vienas petys yra aukščiau už kitą;
Tiriant nugarą aiškiai matosi stuburo iškrypimas;
nugaros skausmas vaikštant arba ilgai stovint. Kuo labiau išlinksta stuburas, tuo stipresnis tampa skausmas.

Ar galima ištaisyti skoliozę namuose?

Skoliozės gydymas priklauso nuo daugelio veiksnių: amžiaus, ligos priežasčių ir jos išsivystymo laipsnio. Tai apima masažą, gimnastiką, fizinę terapiją. Sunkesniais atvejais būtina planinė operacija.

Kas padės gydyti 1 stadijos skoliozę?

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas raumenų stiprinimui ir taisyklingai laikysenai. Jei vaikas serga, galite siųsti jį į kūno kultūros pamokas. Kasdieninė rytinė mankšta, gydomoji mankšta, masažas, plaukimas – pagrindinės pirmojo laipsnio skoliozės gydymo priemonės.

Kaip ištaisyti 2 laipsnio skoliozę?

Antrojo laipsnio skoliozės gydymui, kaip ir pirmajam, skiriama kineziterapija, gimnastika, masažas. Taip pat prie pagrindinių procedūrų pridedamas specialaus korseto nešiojimas. Jis gaminamas individualiai. Korseto nešiojimo laikas palaipsniui didinamas nuo kelių valandų iki paros.

Kokios priemonės padės išgydyti 3 stadijos skoliozę?

Šiuo atveju taip pat numatyta nešioti specialų korsetą, tačiau jį reikia nešioti daug ilgiau nei sergant antrojo laipsnio skolioze. Jei skoliozės kampas didesnis nei 45 laipsniai, operuojant ant slankstelių įrengiama stabilizuojanti sistema, padedanti ištiesinti stuburą.

4 laipsnio skoliozė

4 laipsnio skoliozės atveju taip pat atliekama operacija. Tačiau tai siejama su tam tikra rizika, o operacijos imamasi tik tada, kai kiti metodai nepadeda.

Bet kokią ligą lengviau išvengti nei gydyti – šis teiginys galioja sergantiems skolioze. Jei žmogus negali išvengti įgimtos skoliozės, jis gali užkirsti kelią įgyto kreivumo vystymuisi. Bendrosios prevencinės priemonės yra: aktyvaus gyvenimo būdo palaikymas, plaukimas, kasdienė mankšta. Būtina kuo mažiau sėdėti prie kompiuterio, o taip pat dirbant reguliariai daryti pertraukėles įkrauti.

Dešinės arba kairės galvos pusės tirpimo priežastys
9 paprasti žingsniai, padėsiantys išgauti tobulą figūrą
Ar joga yra veiksminga osteochondrozei
Refleksologijos naudojimas gydant osteochondrozę
Retikulosarkomos simptomai ir gydymas

Artrozė ir periartrozė
Vaizdo įrašas
Stuburo išvarža
Dorsopatija
Kitos ligos
Nugaros smegenų ligos
Sąnarių ligos
Kifozė
Miozitas
Neuralgija
Stuburo navikai
Osteoartritas
Osteoporozė
Osteochondrozė
Iškišimas
Radikulitas
Sindromai
Skoliozė
Spondilozė
Spondilolistezė
Produktai stuburui
Stuburo traumos
Pratimai nugarai
Tai įdomu

Kokių tyrimų reikia ir kaip gydyti juosmens skausmą?
Nugaros ir klubų skausmas po kritimo
Dvi išvaržos buvo pašalintos, bet grįžus į darbą skausmas grįžo
Po mankštos ant horizontalios juostos atsirado apatinės nugaros dalies skausmas – ką daryti?
Prašau pasakyti, ką šis protokolas reiškia ir ką daryti?

Stuburo gydymo klinikų katalogas

Vaistų ir vaistų sąrašas

2013 - 2018 Vashaspina.ru | Svetainės schema | Gydymas Izraelyje | Atsiliepimai | Apie svetainę | Vartotojo sutartis | Privatumo politika
Informacija svetainėje pateikiama tik populiariais informaciniais tikslais, nepretenduoja į nuorodą ar medicininį tikslumą ir nėra veiksmų vadovas. Negalima savarankiškai gydytis. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Naudoti medžiagą iš svetainės leidžiama tik tuo atveju, jei yra nuoroda į svetainę VashaSpina.ru.

Sąnarių deformacija: pirštų kreivumo gydymas

Dažnai žmogaus amžių atskleidžia ne tik veidas, bet ir rankų išvaizda. Pirštų išlinkimas, norom nenorom, padidina jų savininko dvidešimties metų amžių. Deja, pirštų sąnarių deformacija yra labiau paplitusi sąžiningoje žmonijos pusėje nei vyrams. Tai moterys, kurių rūpestingos rankos kasdien rūpestingai saugo šeimos židinį.

Pirštų artrozė turi ir kitus pavadinimus – poliosteoartrozė arba deformuojantis osteoartritas (daugybinė pirštų artrozė). Liga pažeidžia ne vieną sąnarį, o kelis vienu metu (tarpfalanginius, metakarpofalanginius).

Kas yra deformacijos mechanizmas? Artrozės pažeistuose sąnariuose vystosi patologinis procesas, kremzlės audinio trūkinėjimas ir uždegimas, jo plonėjimas, sinovinio (tepamojo) skysčio netekimas. Sąnariai deformuojasi ir pradeda skaudėti, stebimas osteofitų (naujų ataugų kaulų pakraščiuose) augimas.

Tokiu atveju labai pablogėja smulkioji pirštų motorika. Sudėtingose situacijose pacientas negali paimti šakutės ar atsukti buteliuko dangtelio.

Kas sukelia pirštų artrozę

Pirmoji ir pagrindinė ligos vystymosi priežastis yra genetinis polinkis. Jei paciento tėvai ar seneliai turėjo pirštų artrozės, toks žmogus turėtų rūpintis savo rankų sveikata ir grožiu nuo jaunystės.

Tačiau paveldima ne pati artrozė, o kremzlinio audinio ir kaulų struktūra bei tankis; medžiagų apykaitos ypatybės.

Kita priežastis, kodėl gali atsirasti kaulų sunaikinimas, yra per didelis pirštų įtempimas. Padidėjusios ligos rizikos grupei priklauso šių profesijų žmonės: pianistai, masažuotojai, biuro darbuotojai, kasdien kompiuteriu renkantys didelius teksto kiekius.

Pastaba! Pirštų artrozę gali sukelti cukrinis diabetas, endokrininės sistemos sutrikimai ir kiti patologiniai medžiagų apykaitos procesai.

Menopauzė (hormoniniai sutrikimai moterims menopauzės metu) skatina organizmą aktyviai netenka drėgmės, kartu mažėja estrogenų kiekis. Dėl šios priežasties kremzlės audinys plonėja, o kaulai ir sąnariai tampa trapesni.

Dažniausia artrozės priežastis – riešo sąnarių ir pirštų falangų pažeidimai. Ypač pavojinga, kai po traumų išsivysto uždegiminiai procesai.

Blogi įpročiai (alkoholis ir rūkymas) taip pat yra patologinių audinių pokyčių priežastys.

Ligos požymiai

Deja, pacientai į medikus kreipiasi tik toje artrozės stadijoje, kai rankų sąnariuose jau yra akivaizdžių plombų, vadinamų Bouchard ir Heberden mazgais. Tačiau ligos vystymasis prasideda dar ilgai prieš jų atsiradimą.

Pirmieji artrozės požymiai yra pirštų skausmai, kurie dažniausiai pasireiškia naktį, o dieną sumažėja. Prie šių simptomų taip pat pridedamas patinimas. Nors jau gali atsirasti būdingas traškėjimas, sąnarių judrumas dar nėra ribojamas.

Kai liga progresuoja, gali būti pastebėtas sąnarių sukietėjimas. Heberdeno mazgai dažniausiai atsiranda nuo pirmojo iki trečiojo tarpfalanginių sąnarių ir primena tankius neoplazmus, kurių dydis svyruoja nuo ryžių grūdo iki žirnio.

Kartais šie mazgeliai gali sprogti, tada jų turinys išteka. Jei proveržis neįvyksta, sandariklis sukietėja ir tampa beveik neskausmingas.

Tuo laikotarpiu, kai auga mazgeliai, oda parausta, žmogus jaučia skausmą ir deginimą (pastebėtas ne visiems pacientams). Bouchard mazgai pradeda atsirasti šoniniame sąnarių paviršiuje, dažnai kartu su Heberdeno mazgais. Šie navikai sukelia pirštų sąnarių deformaciją.

Rankų artrozės diagnozė

Diagnozei nustatyti gydytojas turi atlikti vizualinį paciento apžiūrą, palpuoti pažeistas vietas, paskirti kraujo tyrimus (reumatinius iš venų ir klinikinius) ir rentgenografiją bei reumato analizę. Pastarasis tyrimo metodas yra būtinas siekiant pašalinti diagnozės klaidas.

Rentgeno nuotraukose galite matyti sąnarių tarpų susiaurėjimą, osteofitus ir kaulų deformaciją.

Kraujo tyrimų rezultatuose neturėtų būti nukrypimų nuo normos, jei jie visi yra, tai rodo rimtesnių ligų buvimą.

Rankų artrozės gydymas

Artrozės gydymas būtinas norint atkurti sąnario motorinę veiklą, sumažinti skausmą, užkirsti kelią patologinių procesų vystymuisi, pagerinti pažeistų sąnarių kraujotaką. Gydant labai svarbu būti sistemingai ir reguliariai.

Sudėtingas artrozės gydymas apima:

nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
analgetikai;
chondroprotektoriai;
hormoniniai gliukokortikosteroidiniai vaistai;
intraartikulinės hialurono rūgšties injekcijos;
vitaminų kompleksai;
vonios su vaistinių augalų nuovirais;
manualinė terapija ir masažas (gerinant audinių aprūpinimą krauju);
fizioterapiniai metodai (lazerio terapija, elektroforezė, purvo terapija, ozokerito ir parafino aplikacijos, magnetoterapija);
speciali fizinė terapija, skirta sąnarių judrumui palaikyti (guminio kamuoliuko ar plėtiklio išspaudimas);
tradicinės medicinos metodai.

Jei konservatyvus gydymas neduoda norimo rezultato, imamasi chirurginių intervencijų (osteotomijos, artroskopinės operacijos).

Pažengusiais atvejais sunaikinti sąnariai visiškai pakeičiami implantais.

Artrozės gydymas alternatyvios medicinos metodais

Prieš pradėdami naudoti užpilus, voneles ir kompresus, turite pasikonsultuoti su gydytoju, įsitikinti, kad naudojami ingredientai yra saugūs ir kokybiški, taip pat pašalinti alergines reakcijas į komponentus.

Stalo druska ir medus turi būti sumaišyti lygiomis dalimis, kol gaunama vienalytė pasta. Mišinys naudojamas kompresams ant skaudančių sąnarių (nakčiai).
Molio aplikacijos suteikia gerų rezultatų. Jie pagerina kremzlinio audinio kokybę ir odos būklę.
Iš virvelės paruoštas antpilas naudojamas kaip žaizdas gydanti ir priešuždegiminė priemonė. 2 valgomieji šaukštai sausų žaliavų užpilami stikline verdančio vandens ir paliekami 20 min. Įtemptą tinktūrą gerti 2 valg. šaukštai 3 kartus per dieną. Gydymas trunka 1 mėnesį.
Susmulkinti krienai 40 g. sumaišyti su vazelinu (50 g.) Šia kompozicija tepti skaudamus sąnarius. Gydymas padeda sumažinti pirštų skausmą ir uždegimą.
Varnalėšų lapai susukami mėsmale ir šviežiai uždedami ant pirštų, apšiltinamas kompresas.
Artrozei naudingos arbatos iš erškėtuogių, mėtų, bruknių, čiobrelių.
Vienkartinė kreida susmulkinama ir į ją įpilama nedidelis kiekis kefyro (iki tirštos grietinės konsistencijos), nakčiai uždedamas kompresas ant pirštų sąnarių.

Prevenciniai metodai kovojant su artroze

Būtina atidžiai stebėti savo mitybą, tai taip pat įtraukta į gydymą. Papildomų svarų atsiradimas ant kūno yra nepriimtinas. Reikėtų atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu.

Kiekvieną dieną reikia pasivaikščioti gryname ore, šiuo metu audiniai yra prisotinti deguonimi. Sąnarių aprūpinimui krauju gerinti reikalingos vonios su vaistiniais augalais ir rankų masažas.

Kelias minutes per dieną reikėtų skirti paprastiems pratimams su kamuoliu ar plėtikliu. Šios priemonės žymiai sumažins tikimybę susirgti artroze, o rankos išliks gražios ir sveikos.

Stuburo išlinkimas arba skoliozė yra viena iš labiausiai paplitusių ligų, kuria serga daugiau nei 40% visų gyventojų. Tai pasireiškia vaikystėje, intensyvaus augimo laikotarpiu. Pradiniame etape liga yra gerai užmaskuota, todėl daugelis net neįtaria jos buvimo.

Pradiniame etape rimtų pasekmių sveikatai nėra. Tie, kuriems diagnozuota skoliozė, neturėtų panikuoti. Taip, tai yra reikšmingas išvaizdos trūkumas, tačiau jo negalima pavadinti rimta liga. 1-ojo ir 2-ojo laipsnio skoliozė paprastai retai paveikia sveikatą. Tokiems žmonėms nugarą neskauda dažniau nei kitiems. Be to, šiuos skausmus dažnai sukelia visai kitos stuburo ligos, o ne skoliozė.

Tačiau ligos klastingumas slypi tame, kad 30% žmonių ji neišvengiamai progresuos, o tai sukelia daug nemalonių akimirkų.

Jei žmogus turi stiprų kreivumą, tai gali sutrikdyti daugelio vidaus organų veiklą. Todėl skoliozės išsivystymo negalima palikti atsitiktinumui, ją galima ir reikia gydyti ir daryti kuo anksčiau.

Skoliozės stadijos

Daugelis žmonių, turinčių stuburo išlinkimą, užduoda tokį klausimą: kaip ištaisyti skoliozę? Tikslaus atsakymo šiuo atveju pateikti neįmanoma. Skoliozės gydymas priklauso nuo jo laipsnio, paciento amžiaus ir ligos priežasties. Iš viso yra 4 kreivumo laipsniai:

Nukrypimai iki 10 laipsnių. Šiuo atveju slanksteliai yra šiek tiek pasislinkę ašies atžvilgiu.
Nuokrypis iki 25 laipsnių. Šiame etape slanksteliai gana stipriai pasislinkę, atsiranda šonkaulių kauburėlis, raumenų gūbriai.
Nuokrypis iki 40 laipsnių. Tokiu atveju slanksteliai tampa pleišto formos.
Nuokrypis yra didesnis nei 40 laipsnių. Pasikeičia dubens ir krūtinės srities forma, atsiranda aiškiai matomi šonkaulių kauburėliai.

Ištiesinti slankstelius į vietą su 1 ir 2 laipsnių išlinkimais daug lengviau, tačiau ar įmanoma ištaisyti 3 ir 4 laipsnių skoliozę – sunkus klausimas. Todėl vizito pas gydytoją negalima atidėti ilgam, kitaip šis procesas vėliau bus sunkesnis ir ilgesnis. Tik šios srities specialistas gali pateikti konkrečias rekomendacijas, kaip išgydyti skoliozę.

Vaikų skoliozės gydymas

Kadangi skoliozė pradeda vystytis vaikystėje, šiuo laikotarpiu dažniausiai atrandamas stuburo išlinkimas. Kaip tokiu atveju išgydyti skoliozę? Ar bent jau sumažinti jo pasireiškimą? Jei vaikui diagnozuojama 1 stadijos skoliozė, tada jai gydyti bus taikomi įvairūs profilaktikos metodai.

Jie skatina nugaros raumenų vystymąsi ir stiprina bendrą organizmo būklę. Gydymas atliekamas namuose naudojant:

masažas;
fizinė terapija;
plaukimas;
tinkamai parinkta dieta.

Veiksmingiausia technika – atlikti įvairius pratimus. Gydomoji mankšta stiprina raumenų korsetą, o tai padeda ištiesinti stuburą.

Šie vaikų skoliozės gydymo metodai duoda puikių rezultatų. Jei pacientas griežtai laikosi visų gydytojo nurodymų, tada 90 atvejų iš 100 jis visiškai išgydomas.

Manualinė terapija: privalumai ir trūkumai

Jei vaikui diagnozuojama 2-ojo laipsnio skoliozė, prie minėtų metodų reikia pridėti manualinę terapiją. Kreivumas šiuo atveju bus rimtesnis, vargu ar skoliozę galima išgydyti vien fiziniais pratimais.

Manualinė terapija padės atkurti buvusį stuburo paslankumą ir sustabdyti jo pablogėjimą.

Neverta manyti, kad ši technika yra panacėja. Be to, šiuo metu vyrauja dviprasmiškas požiūris į manualinę terapiją. Kai kurie gydytojai mano, kad tokie veiksmai padeda sureguliuoti slankstelius ir taip ištiesinti nugarą. Kiti, patardami, kaip koreguoti skoliozę, rekomenduoja vengti manualinės terapijos. Jie mano, kad toks gydymas yra nepateisinamas ir žalingas įsikišimas.

Bet kuriuo atveju veiksmingiausias gydymas bus atliekamas sulaukus 13–14 metų. Per šį laikotarpį vaiko stuburas dar nėra visiškai susiformavęs. Per 18 metų labai sunku pašalinti skoliozę.

Kartu su manualine terapija vaikui gali būti skiriamos fizioterapinės procedūros – elektroterapija, terminis apdorojimas, vandens procedūros. Geriausiai padeda elektrinė stimuliacija, kuri atliekama kursuose. Ozocerito arba parafino įvyniojimai naudojami kaip šilumos terapija. Tokios procedūros pagerina kraujotaką ir gerina limfos nutekėjimą. Vandens procedūros gerina bendrą kūno tonusą.

Ortopedija

Gydant 2–3 stadijos stuburo išlinkimą, gydytoja rekomenduoja naudoti įvairias ortopedines priemones, pavyzdžiui, korekcinius ir atraminius korsetus. Patartina juos nešioti iki 18 metų ir tik tada, kai nuokrypis neviršija 25-40 laipsnių.

Ar galima tokiu būdu išgydyti skoliozę? Viskas priklauso nuo ligos stadijos.

Labiausiai tikėtina, kad korsetas neišgydys skoliozės, nesumažins jo laipsnio, o tik sustabdys jo vystymąsi.

Tais atvejais, kai paauglys yra vyresnis nei 18 metų arba metinis gedimas didesnis nei 10 laipsnių, korseto nešiojimas laikomas netinkamu.

Stipriai miegok

Medicinos mokyklos šalininkai, gydydami skoliozę, rekomenduoja miegoti ant kieto paviršiaus. Iš tiesų tai gali sustabdyti skoliozės vystymąsi, bet tik kai kuriose. Vaikas gali miegoti ant lentų tik esant nedideliam kreivumui ir nuolatiniam jo būklės pablogėjimui. Po 18 metų geriau naudoti pusiau standų čiužinį.

Gana dažnai, gydant skoliozę, pacientui rekomenduojamos įvairios lentos, automatiniai korektoriai.

Tačiau jų naudojimas yra labiau prevencinis, nes jie negali pakeisti kaulų deformacijos.

Specializuota pagalba

Pirmiau minėti metodai yra pagrindiniai, rekomenduojami, kaip taisyklė, derinami, ir tik gydytojas nustato, kaip gydyti skoliozę kiekvienu konkrečiu atveju. Ilgą laiką turėsite stebėti specialisto. Todėl dėl šios problemos geriausia kreiptis į specialų skoliozės gydymo centrą (jei toks yra mieste). Ten pacientui bus suteiktas visas šios ligos paslaugų spektras:

atlikti diagnostiką;
pasirinks gydymą.

Susitikimą galite užbaigti namuose.

Kokio amžiaus skoliozę galima išgydyti?

Stuburo išlinkimas negali būti priskirtas prie ypač pavojingų ligų. Tačiau pacientams tai kelia daug klausimų. Ir vienas iš jų – ar patartina koreguoti skoliozę sulaukus 18 metų? Žinoma, suaugusieji negalės ištiesinti nugaros.

Bloga žinia ta, kad kai kuriems pacientams skoliozė toliau progresuoja, net kai stuburas jau susiformavęs.

Jūs neturėtumėte pasiduoti. Būtina tęsti gydymą, kad padėtų sulėtinti procesą. Šiuo atveju kalbame apie manualinę terapiją. Be to, pacientas turi palaikyti fizinį pasirengimą, tinkamai organizuoti dienotvarkę ir, esant galimybei, vykti į reabilitacijos centrą.

Skoliozės gydymas iki 30 metų

Ką daryti, jei skoliozė nustatoma sulaukus 25 ar 30 metų? Mažai tikėtina, kad stuburo kreivumas suaugusiems atsirado staiga, greičiausiai jis egzistavo anksčiau, bet mažesniu mastu ir tiesiog nepasireiškė. Galbūt skoliozė buvo diagnozuota vaikystėje, tada sėkmingai „paslėpta“ po gydymo ir dabar vėl pasijuto.

Bet kokiu atveju suaugusiesiems visiškai pašalinti kreivumą neįmanoma. Turėsime susitaikyti su tuo, kas yra. Tačiau neturėtumėte leisti ligai progresuoti, turite kreiptis į gydytoją. Norint sustabdyti skoliozės vystymąsi, suaugusiųjų gydymas turi būti visapusiškas, tai yra:

manualinė terapija;
masažas;

Visa tai galima padaryti namuose. Gydymo rezultatas priklauso nuo paciento užsispyrimo ir individualių organizmo savybių. Toli gražu nėra pavienių atvejų, kai žmogus sugebėjo ne tik sustabdyti ligą, bet ir sumažinti stuburo išlinkimą nuo antrojo laipsnio (kai išlinkimas didesnis nei 30%) iki pirmojo.

Jūs netgi galite pabandyti visiškai atsikratyti skoliozės, tačiau tik tuo atveju, jei asmuo yra jaunas ir jaunesnis nei 25–30 metų.

Skoliozės gydymas sulaukus 40 metų

Vyresniame amžiuje vargu ar pavyks ištiesinti nugarą. Tačiau pabandyti verta, nes kartais žmogui, kuriam sukako 30–40 metų, išlinkimą pavyko pašalinti per pusę.

Jei toks gydymas neduoda rezultatų, o paciento būklė pablogėja, kaip atsikratyti skoliozės ar bent ją sustabdyti?

Tokiu atveju gali prireikti chirurginės intervencijos, kurios metu į atitinkamą stuburo dalį įkišamos metalinės plokštelės. Rekomenduojama, jei nuokrypis yra nuo 40 iki 120 laipsnių.

Ar suaugusiųjų skoliozę galima ištaisyti chirurginiu būdu? Deja, net ir tokiu atveju visiškai atsikratyti stuburo išlinkimo nepavyks. Išimtis yra situacijos, kai liga yra įgimta. Tokiu atveju kūdikystėje atlikta operacija visiškai išvengs kreivumo.

Kreivumo tipai

Stuburas gali būti išlenktas skirtingose projekcijose ir plokštumose. Dažniausiai išlinkimas yra šoninis, taip formuojasi skoliozė. Skoliozė gali būti įvairių tipų:

Dažnai kreivumas (į dešinę arba į kairę) atsiranda viename regione, pavyzdžiui, krūtinėje. Stuburas primena raidę C.
Ne mažiau paplitęs toks išlinkimas, kai krūtinės ląstos sritis yra iškrypusi į vieną pusę, o juosmens – į kitą. Jei žiūrite į žmogų iš nugaros, jo stuburas atrodo kaip S raidė.
Yra trečioji nugaros išlinkimo forma. Jis turi Z formą ir yra labai retas. Su šia forma iš karto susidaro trys lenkimo lankai.

Skirtumas tarp skoliozės ir kifozės

Ir visi šie kreivumo tipai turėtų būti skirti nuo kifozės. Tai dvi skirtingos ligos, kurios labai dažnai painiojamos viena su kita. Kifozė yra kitas sulenkimo pavadinimas.

Paprastai nugara turi lygius ir simetriškus įlinkius. Jei krūtinės ląstos nugaros išlinkimas yra ryškus, atsiranda kifozė. Kaip ir skoliozė, ji dažniausiai pasireiškia vaikystėje. Vaikas pradeda skųstis:

nugaros, krūtinės ir pečių ašmenų skausmas;
nuovargis.

Išorinės apraiškos dar gali būti nepastebimos. Aukštaūgiams vaikinams kifozė dažnai pasireiškia paauglystėje, kaip ir mūsų laikais tapo madinga: sulenkta nugara, rankos kišenėse. Kartais kreivumas atsiranda dėl tuberkuliozės ar stuburo traumos. Žmogus gali nepastebėti šios problemos, tačiau iš išorės toks kreivumas yra gana pastebimas. Todėl, norint diagnozuoti kifozę, nebūtina būti gydytoju.

Kai kifozė sustiprėja, žmogaus nugara apvalėja, stuburas pakrypsta atgal. Atsiranda šie simptomai:

nugaros skausmas;
raumenų spazmai kreivumo srityje;
silpnumas;
rankų ir kojų pirštų tirpimas.

Kifozės gydymas

Gydant kifozę, pacientui rekomenduojama atlikti kineziterapiją, kupiūrinį ir taškinį masažą, akupunktūrą. Visa tai gerina tarpslankstelinių diskų kraujotaką, skatina jų atsistatymą, mažina nugaros išlinkimą ir pačią kifozę. Tačiau šiuo atveju terapinius pratimus reikia skirti labai atsargiai. Dauguma kifozės pratimų yra kontraindikuotini ir gali tik pabloginti situaciją. Kartais ši liga pasireiškia kartu su skolioze, o tada kalbame apie kifoskoliozę.

Negalima ignoruoti kifozės, nes ji lemia greitą stuburo senėjimą ir osteochondrozės vystymąsi.

Prevencija kaip gydymo metodas

Bet kokią ligą lengviau išvengti nei gydyti. Tai taip pat taikoma stuburo kreivumui. Kad neieškotumėte atsakymo į klausimą: kaip atsikratyti skoliozės ir kaip ištaisyti skoliozę, reikia imtis tam tikrų priemonių.

Prevencija būtina nuo vaikystės, nes vaikai šiai ligai yra jautresni nei suaugusieji. Pagrindinės rekomendacijos:

Būtina, kad vaikas atliktų kuo įvairesnius judesius, nes ilgai laikant nugarą vienoje padėtyje, gali išsivystyti skoliozė. Remiantis statistika, ikimokyklinukai šia liga serga mažiausiai, pradinėse klasėse vaikai dažniau (beveik 30%), o aukštesnėse klasėse ši patologija gali būti nustatyta 70% mokinių. Plaukimas idealiai tinka profilaktikai.
Kadangi vaikas dažniausiai namuose sėdi prie rašomojo stalo ar prie stalo, jam turi būti patogu. Be to, priverstinio neveiklumo periodai turėtų būti kaitaliojami su fizine veikla.
Tinkamas miego organizavimas taip pat svarbus profilaktikai. Tai, kaip vaikas miega, formuoja jo laikyseną ir įtakoja jo budrumą bei smegenų veiklą. Geriausia, jei lovoje yra geras ortopedinis čiužinys.

Nepamirškite apie skoliozės prevenciją namuose suaugusiems. Juk jie daug laiko praleidžia ir biuruose, sėdėdami prie rašomojo stalo.

Šios ligos prevencija pašalina kitų ligų vystymąsi. Juk stuburas yra kūno ašis, jam tenka didžiausia apkrova. Jame yra nugaros smegenys, kurios kontroliuoja beveik visas funkcijas. Todėl sveikas stuburas yra raktas į viso kūno sveikatą.

Skoliozė yra raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas, šiandien labiausiai paplitusi vaikų liga. Tačiau net ir suaugus skoliozės problema gali išlikti.

Stuburas turi turėti natūralius išlinkimus apatinėje nugaros dalyje ir kakle – lenkimai į priekį, o kryžkaulio ir krūtinės ląstos srityse – lenkimai atgal. Ir jei atsiranda net nedidelė deformacija, tai gali sukelti skoliozę. Taip pat suaugusiesiems ankstyvame amžiuje gydymas yra neteisingas arba visiškai negydomas.

Nugaros liga skoliozė reiškia stuburo kreivumą. Natūralioje ir taisyklingoje padėtyje nugara turi būti tiesi ir simetriška. Sergant skolioze, stuburas gali būti išlenktas į kairę arba į dešinę.

Savo ruožtu skoliozė išskiriama priklausomai nuo jos formos:

C formos. Kai žmogus turi tik vieną išlenktą lanką;
S formos. Jei yra du lenkti stuburo lankai;
Z formos. Kai stuburas turi tris išlenktus lankus. Tačiau šio tipo skoliozė yra rečiausia.

Skoliozės išsivystymo priežastys gali būti kelios:

Sėdimas darbas, kai dažniausiai nugara, kojos ir kaklas yra netinkamoje padėtyje;
Įgimta deformuotų slankstelių problema;
atsiranda dėl kalcio trūkumo organizme;
Rachitas, poliomielitas, nenormali medžiagų apykaita;
Nugaros, kojų, dubens kaulų sužalojimai;
miozitas;
Blogai išvystyti raumenys gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens srityse.

Suaugusiųjų skoliozę dažniausiai galima pastebėti be papildomo tyrimo. Bet vis tiek yra keletas Požymiai, pagal kuriuos galima atpažinti šią ligą:

netolygi pečių, pečių ašmenų, alkūnių, dubens padėtis. Galima pastebėti, kad vienas petys yra žemiau už kitą, menčių ašmenys išsikiša, dubens kaulai taip pat asimetriški;
nugara lenkta, eisena sutrikusi;
skausmas gimdos kaklelio srityje, dažni galvos skausmai;
nugaros raumenys labai greitai pervargsta net nuo nedidelės ir kasdienės veiklos;
krūtinės ląstos stuburas pasislenka į priekį arba atgal;
širdies, plaučių, virškinamojo trakto ligos.

Pastebėję vieną ar daugiau skoliozės požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Suaugusiųjų skoliozės korekcija yra sunki, bet gana pasiekiama užduotis. Kaip pašalinti skoliozę? Apie tai kalbėsime savo straipsnyje.

Terapeutas

Kaip ir bet kurios kitos ligos atveju, jei jums reikia specialisto pagalbos ir gydymo, pirmiausia turite kreiptis į kliniką, kad pamatytumėte savo terapeutą. Būtent jis turi atlikti visus reikiamus tyrimus ir arba paskirti gydymą, arba duoti siuntimą pas specialistą, kurio profilis yra jūsų konkrečios ligos gydymas.

Jei diagnozuojama pirmojo laipsnio skoliozė, terapeutas gali savarankiškai arba, gavęs reikiamą neurologo ir ortopedo konsultaciją, paskirti reikiamą gydymą.

Neuropatologas

Neurologo apžiūra būtina, jei pacientas skundžiasi nugaros skausmais, yra problemų dėl odos jautrumo stuburo srityje, sausgyslių. Specialistas atlieka papildomą tyrimą ir nustato visus neurologinius sutrikimus. Toliau skiriamas tinkamas gydymas.

Ortopedas

Pagrindinis šio gydytojo profilis – galimų stuburo išlinkimų korekcija. Ankstyvosiose stadijose skoliozę geriausiai išgydo ortopedas. Atlikęs reikiamą apžiūrą, gydytojas pateikia išvadą ir paskiria gydymą arba siunčia siuntimą pas kitą kvalifikuotą specialistą.

Chirurgas

Ekstremaliais atvejais būtinas šio specialisto tyrimas ir gydymas. Pavyzdžiui, jei diagnozuojama 3 ar 4 laipsnių skoliozė. Ir kai nebegalima tęsti gydymo be chirurginės intervencijos. Priežastis gali būti ir lenkto stuburo įtaka vidaus organų veiklai.

Chiropraktikas ir fizinės terapijos specialistas

Tai yra specialistai, kurių pagalbos terapeutui prireiks gydant skoliozę ankstyvosiose stadijose. Chiropraktikas tiesiogiai dirba su nugaros raumenimis. Kartu atkuriama stuburo padėtis, vidaus organų veikla, sausgyslės.

Mankštos terapeutas parengia skoliozės mankštos programą, kad sustiprintų nugaros raumenis. Visi reikalingi pratimai turi būti atliekami griežtai prižiūrint specialistui, bent jau iš pradžių.

Rankinis gydymas

Rankinis skoliozės gydymas apima specialisto darbą, kuris, atlikdamas tam tikrus veiksmus rankomis, pagerina sąnarių būklę ir vidaus organų veiklą. Norint pasiekti geriausią rezultatą, tokia terapija turi būti derinama su kineziterapija ir fizioterapija.

Ypatingą dėmesį verta atkreipti į chiropraktiko kvalifikaciją. Visų pirma, specialistas turi turėti visas reikiamas žinias ir patirtį.

Chiropraktikas gali gydyti šias ligas:

skoliozė 1 ar 2 laipsnių;
netaisyklinga vaiko laikysena. Maksimalus vaiko amžius – 18 metų;
skoliozė vaikui iki 9 metų.

Kontraindikacijos lankantis pas chiropraktiką:

piktybinės ligos;
stuburo disfunkcija dėl tuberkuliozės;
matomi medžiagų apykaitos sutrikimai.

Rankinė terapija skoliozės gydymui neapima staigių judesių ar veiksmų su per didele jėga. Paprastai vizitas pas specialistą planuojamas kartą per savaitę. Būtent toks sistemingas gydymas gali duoti gerų rezultatų.

Ar įmanoma ir kaip ištaisyti skoliozę suaugusiems namuose?

Bet kokie veiksmai, skirti gydyti konkrečią ligą, turėtų būti atliekami tik pasikonsultavus su specialistu. Tokiu atveju, apsilankę pas terapeutą ir gavę atitinkamas rekomendacijas, galite pradėti savarankišką gydymą. Tokiu atveju pirmosios treniruotės turėtų vykti prižiūrint kineziterapijos instruktoriui, o tik po to galima tęsti namuose.

Prie sveikatos gali prisidėti ir dažni pasivaikščiojimai gryname ore, grūdinimasis, subalansuota mityba, ortopedinis čiužinys, sportas, taisyklinga laikysena.

Chirurgija

Ši operacija skiriama pacientui, turinčiam 4 ar ne mažiau kaip 3 laipsnius stuburo išlinkimo. Paprastai kalbame apie kosmetinius, ryškius defektus.

Skoliozės operacija skiriama tik tuo atveju, jei visi kiti gydymo metodai buvo nesėkmingi. Dėl chirurginės intervencijos išsprendžiamos šios problemos:

koreguojami nenatūralūs išlinkimai;
nugaros smegenų suspaudimas;
būsimas nervų galūnių suspaudimas;
skoliozės vystymasis ateityje.

Suaugusiesiems operacijos skiriamos, jei skoliozė tiesiogiai veikia vidaus organų veiklą, kai tai gali kelti grėsmę žmogaus gyvybei ir sveikatai.

Apskritai laikysenos korekcija (skoliozės gydymas) labai skiriasi nuo tos pačios vaiko ligos gydymo. Susiformavę kaulai ir stuburas yra mažiau jautrūs pokyčiams, todėl visos būtinos procedūros reikalauja daugiau laiko. Ir jei vaikystėje buvome mokomi laikyti nugarą tiesiai, bet mes, kaip visada, neklausėme suaugusiųjų, tai jau suaugę tapo aišku, kad taisyklinga laikysena tiesiogiai paveiks ne tik stuburo, bet ir stuburo sveikatą. viso kūno.

Kaip išgydyti skoliozę mankštinantis vos 3 minutes per dieną? Žiūrėkite vaizdo įrašą apie gydomuosius skoliozės (stuburo kreivumo) pratimus namuose:

Jie dabar skaito.

Blogą laikyseną lemia tam tikros priežastys, kurios gali būti:

Išorinis (pirktas). Susijęs su gyvenimo būdo sutrikimu, raumenų korseto nusilpimu ir netaisyklinga kūno padėtimi dienos metu – fizinio aktyvumo stoka, netinkama mityba, poilsio lauke nepaisymas.
Vidinis. Jie tiesiogiai susiję su vidaus organų ir organizmo sistemų disfunkcija – lėtinėmis ligomis, radikulitu, tuberkulioze, regos, klausos defektais ir kt. Gali būti įgytos vidinės priežastys – traumos, lūžiai, mėlynės.

Rečiau netolygi laikysena yra įgimtų priežasčių – intrauterinių patologijų, kurios sutrikdo stuburo formavimąsi, pasekmė. Rezultatas yra tai, kad slanksteliai įgauna pleišto formą, atsiranda naujų (vadinamųjų „papildomų“) slankstelių ir kt.

Įdomu tai, kad vaikams stuburo išlinkimą gali sukelti užsitęsę monotoniški užsiėmimai (pavyzdžiui, žaidimas kompiuteriu, skaitymas ar namų darbų atlikimas), jeigu jų atlikimo metu patiriamas krūvis liemens pasiskirsto netolygiai.

Atminkite, kad graži laikysena yra ilgalaikio darbo su savimi rezultatas, o jos kreivumo priežasties nustatymas yra svarbus jos tiesinimo etapas!

Laikysenos sutrikimų tipai

Laikysenos sutrikimų tipai	Įgimtos savybės
Skoliozinis (asimetrinis)	Pasireiškia asimetrija tarp abiejų kūno pusių (dešinės/kairės). Kiti ženklai: Pečių juostų aukštis skiriasi, Skirtinga ašmenų kampų padėtis, Trikampių juosmens linijų asimetrija. Įdomu tai, kad gulimoje padėtyje skoliozinis defektas išnyksta.
Sagitalinis – susijęs su stuburo kreivumo sumažėjimu arba padidėjimu. Įvairūs laikysenos tipai
Šlykšti	Krūtinės ląstos kifozė didėja, o juosmens lordozė mažėja. Kiti ženklai: Pečiai pakelti, Pečių sąnariai pasvirę į priekį.
Apvali nugara	Sutrikimas yra susijęs su krūtinės ląstos kifozės padidėjimu ir juosmens lordozės trūkumu. Papildomas požymis – šiek tiek sulenktos kojos (žmogus to nežino).
Apvali-įgaubta nugara	Jis išreiškiamas visų stuburo kreivių padidėjimu. Svarbus požymis – priekinės pilvo sienelės tempimas (atrodo, skrandis išsikiša į priekį).
Plokščia nugara	Jis išreiškiamas kiekvieno stuburo kreivumo sumažėjimu. Svarbus bruožas yra beveik visiškas juosmens nebuvimas.
Plano-įgaubta nugara	Sutrikimas yra susijęs su krūtinės ląstos kifozės sumažėjimu, tačiau juosmens lordozė išlieka normali arba padidėja. Išoriškai tai išreiškiama padidėjus dubens pasvirimo lygiui.

Komplikacijos ir pasekmės

Prie ko priveda prasta laikysena?

sutrikęs kraujo tiekimas į vidaus organus ir gyvybiškai svarbias organizmo sistemas,
raiščių, esančių klubo sąnaryje, patempimas,
krūtinės ląstos deformacija,
laipsniškas hipoksijos požymių vystymasis (deguonies badas) - bendras silpnumas ir greitas
nuovargis,
sukelia pilvo organų pasislinkimą iš savo vietų,
Atsiranda raumenų skausmas, kuris sustiprėja ilgai stovint ar sėdint.

Dėl neteisingos laikysenos gali susilpnėti raumenų korsetas, kuris yra tiesiogiai susijęs su žmogaus fizine veikla.

Kaip taisyklingai laikyti nugarą – tiesios laikysenos profilaktika

Norėdami išlaikyti idealią laikyseną, turite:

tinkamai organizuoti darbo vietą (pasirūpinti tinkamu apšvietimu, pasirinkti patogius baldus ir pan.),
kontroliuoti kūno padėtį darbo metu,
atsižvelgdami į savo kūno sudėjimą, pasirinkite ortopedinę pagalvę ir čiužinį,
dėvėti ortopedinę avalynę ir patogius, nevaržančius judesių drabužius,
Reguliariai atlikite fizinius pratimus, kad lavintumėte nugaros raumenis.