Pratimai skoliozės profilaktikai ikimokyklinio amžiaus vaikams. Vaikų skoliozė: požymiai, gydymas ir profilaktika. Skoliozės skirstymas pagal anatominių pakitimų pobūdį

Vaikų skoliozė yra dažna patologija, kurios etiologinis veiksnys dažniausiai yra greitas augimas. Šiame amžiuje liga gali būti gydoma 100% rezultatu, nes vaiko stuburo formavimosi procesas dar nėra baigtas. Yra daug skoliozės gydymo metodų tiek stacionare, tiek namuose. Koks bus jų gydomasis poveikis, priklauso nuo amžiaus, kada buvo diagnozuota patologija ir pradėtas gydymas, apimantis gimnastiką ir specialią skoliozės pratimai vaikams, masažas ir kitos priemonės. Tik gydytojas gali nustatyti teisingą diagnozę.

Skoliozė yra tam tikros stuburo srities išlinkimas į šoną. Liga ypač pavojinga ikimokyklinio amžiaus vaikams. Dažnai tėvai nepaiso ligos prevencijos, kurios pagrindas yra gydomoji nugaros ir stuburo mankšta, todėl praleidžia jos pradžios momentą, todėl tenka gydyti jau pažengusią ligą, kurios simptomai pasireiškia iki plokščių. pėdos.

Etiologija

Reikia pasakyti, kad šios patologijos atsiradimo priežastys yra įvairios.

1. Neteisinga laikysena treniruočių metu. Dėl jos netolygiai pasiskirsto apkrova nugaros raumenims, o tai neigiamai veikia tiek raumenis, tiek stuburą.
2. Gimdos kaklelio skoliozė išsivysto dėl vystymosi patologijų, įgytų traumų, įvairių ligų (reumato, rachito).
3. Krūtinės ląstos skoliozė susidaro dėl netolygaus raumenų korseto vystymosi ir silpnumo. Be to, jo priežastys yra įgimtos ydos, cerebrinis paralyžius, stuburo atrofija, navikai, raumenų distrofija ir rachitas. Gali sukelti plokščių pėdų vystymąsi
4. Juosmens skoliozė išsivysto dėl įgimtų patologijų, įgytų trauminių sužalojimų, netolygaus nugaros ir galūnių raumenų vystymosi, netinkamos mitybos, uždegiminių procesų (pleurito, radikulito). Jos pasekmė gali būti plokščiapėdystės simptomai.

Vaikų stuburo kreivumo tipai

Yra dvi šios patologijos vystymosi galimybės. Nepaisant jų skirtumų, etiologiniai veiksniai yra panašūs, o pati patologija reikalauja nedelsiant koreguoti simptomus.Negydant gali atsirasti plokščiapėdystės simptomų.
Lanko formos. Dažniausias variantas. Kreivumo viršūnė yra lokalizuota ant juosmens slankstelių ir dažniausiai yra kairiojo pobūdžio. Šiuo atveju būdingi vizualiniai požymiai: pastebimas lankas juosmeninėje stuburo dalyje; Nugaros raumenys labiausiai apkraunami kairėje juosmens pusėje, todėl susidaro jų hipertrofija.

S formos. Stuburo išlinkimas šiuo atveju primena raidę S. Šio tipo išlinkimas lokalizuotas iš karto dviejose stuburo dalyse. Būdingas greitas vystymasis.

Tiek mokyklinio, tiek ikimokyklinio amžiaus vaikų skoliozė gali būti įvairaus sunkumo.

Pirmas laipsnis. Šiam laipsniui būdingas simptomų kompleksas: pasviręs dubuo, susitraukę pečiai, sulinkimas, nugaros išlinkimo kampas iki dešimties laipsnių. Tai turėtų būti gydoma mankšta.

Antrasis laipsnis. Jam būdingas vizualiai pastebimas slankstelių sukimasis išilgai vertikalios ašies, įstrižas dubuo, matomas kreivumas ir 11-25 laipsnių lenkimo kampas. Galima koreguoti atliekant pratimus, apimančius fizinę terapiją. Greitai progresuoja ir per trumpą laiką gali pereiti į trečią vietą.

Trečiasis laipsnis. Esant tokiam laipsniui, stebimas: didelis šonkaulių kupras, įdubę šonkauliai, susilpnėja pilvo raumenys, stiprus dubens įstrižas, nugaros išlinkimo kampas 26-50 laipsnių. Šią patologiją gana sunku gydyti.

Ketvirtasis laipsnis. Padidėja trečiojo laipsnio patologijos simptomai, raumenys kreivumo zonoje yra gerokai ištempti. Kreivio kampas yra didesnis nei 50 laipsnių. Pastebima stipri stuburo deformacija. Patologija yra labai sunki ir beveik neįmanoma ištaisyti.

Išplitusi vaikų skoliozė kelia rimtą pavojų paciento sveikatai ir gyvenimo kokybei. Jei diagnozė nustatoma pavėluotai ir nesilaikoma gydymo priemonių, vaikystės skoliozė sukelia negrįžtamus padarinius: stuburo deformaciją, dubens asimetriją, plokščiapėdystės vystymąsi, vidaus organų vystymosi ir veiklos sutrikimus.

Skoliozės diagnozė

Yra ligos požymių, kurie gali padėti nustatyti vaiko patologijos vystymąsi. Tai apima simptomų kompleksą:

1. Vieno peties padėtis yra aukštesnė už kitą.
2. Mentės kampo išsikišimas.
3. Vizualiai pastebimas stuburo išlinkimas pasilenkus į priekį.
4. Pradinio laipsnio plokščiapėdystės simptomai.

Vaikams iki vienerių metų patys tėvai greičiausiai negalės nustatyti patologijos buvimo. Todėl būtina stebėti vietinį pediatrą, nes tik gydytojas gali nustatyti ligą ir diagnozė bus teisinga.

Vaikų skoliozės gydymas turi būti išsamus ir apimti visas gydytojo nurodytas priemones. Paprastai gydymo taktika susideda iš šių punktų:

• dėvėti korsetą;
• gimnastika ir Pratimai nuo skoliozės vaikams, kuri apima fizinę terapiją (fizinę terapiją), taip pat pratimus namuose;
• specialūs vaikiški masažas nuo skoliozės;
• tonizuojančios procedūros.

Sunkiais atvejais arba nesilaikant medicininių rekomendacijų, patologijai koreguoti gali prireikti chirurginės intervencijos, kurią atlieka atitinkamos specializacijos gydytojas.

Terapinė fizinė kultūra (PT) – tai fizinių pratimų rinkinys, skirtas skoliozės profilaktika ir gydymas. Užsiėmimai dažnai skiriami grupėmis, o tai pagerina jaunųjų pacientų socializaciją. Tokiu atveju fizinės terapijos gydytojas atlieka gydymo kursą, kuris ištaiso patologiją. Pažymėtina, kad gimnastika ir bet kokie kineziterapijos kurse numatyti pratimai, kuriuos atlieka specialistas, žymiai pagerina sveikatą ir yra privalomi.

Fizinės terapijos pratimų kompleksus galima atlikti namuose. Vaikų skoliozei gydyti yra įvairių pratimų. Pavyzdžiui, atliekant pratimus ryte, stovint reikia vaikščioti tolygioje pozicijoje. Gimnastika taip pat apima naudą pakilti ant kojų pirštų ištiestomis rankomis ir po to lėtai grįžti į pradinę padėtį.

Fizinės terapijos gydytojas gali patarti dėl išsamaus pratimų rinkinio. Tačiau tokie metodai tinkami ir namuose. Sunkiais atvejais plokščiapėdėms koreguoti skiriami specialūs pratimai ir gimnastika.

Fizioterapija

Tai natūralių ir dirbtinių terapinio poveikio pacientui metodų kompleksas. Tai purvo vonios, šilumos terapija, parafino vonios, taip pat elektros, magnetinės spinduliuotės ir ultragarso naudojimas medicininiais tikslais. Tokiu atveju vaikystės skoliozė išgydoma greičiau.

Tinkamas masažas nuo skoliozės vaikams yra privalomas nustatytame gydymo kurse. Su jo pagalba reikia gydyti skoliozę, bet kokio sunkumo ligą. Jo aktualumas išlieka nepakitęs. Gydytojo paskirtą masažo technikų rinkinį galite atlikti namuose, dalyvaujant atitinkamam specialistui.

Manualinė terapija

Ją sudaro technikos, kurios atpalaiduoja nugaros raumenis ir nukreipia sąnarius į natūralią padėtį. Manualinės terapijos seansai neturėtų būti planuojami dažniau kaip kartą per septynias dienas. Tuo pačiu metu pirmojo ir antrojo laipsnio skoliozės korekcijai tinka terapijos metodų kompleksas.

Skoliozės profilaktikos priemonės

Siekiant išvengti ligos požymių atsiradimo, vaikų skoliozės prevencija turėtų būti atliekama namuose, kuri apima:

1. Taisyklinga kūno padėtis treniruočių metu.
2. Teisingai parinktas čiužinys ir pagalvė.
3. Tinkama mityba, įskaitant vitaminus ir mineralus.
4. Rytinė mankšta namuose ir mankšta iš kineziterapijos komplekso vaikams.

Visos šios namuose ir mokykloje stebimos priemonės gali užkirsti kelią patologijos vystymuisi ir padaryti laikyseną taisyklingą bei gražią. Teisingas režimas, tinkamas krūvis, kasdienės mankštos ir masažas yra raktas į vaiko sveikatą ir gerą nuotaiką. Tačiau jei atsiranda ligos požymių, pradedant nuo plokščiapėdystės, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Laiku nustatyta diagnozė ir tinkamas gydymas padės išvengti nepageidaujamų pasekmių. Be to, koks bus rezultatas, priklauso tik nuo laiku priimtų būtinų priemonių.

Sveikas stuburas turi keturias kreives, po dvi išgaubtas į priekį ir atgal. Šių fiziologinių vingių dėka stuburas gali atlaikyti dinamines ir statines apkrovas, saugo tarpslankstelinius diskus ir raiščius nuo traumų, atlikdamas amortizacinę funkciją. Stuburo nukrypimas nuo normalios ašies sukelia įvairius sutrikimus. Jei nukrypimas atsiranda horizontalioje plokštumoje, tada atsiranda sulenkimas, kifozė, hiperlordozė, o jei vertikalioje plokštumoje – skoliozė.

Skoliozė yra stuburo išlinkimas tam tikroje zonoje į dešinę, kairę arba vienu metu į abi puses. Tai gana dažna liga. Jis nustatomas 10% penkiamečių, o baigus mokyklą – 50% vaikų. Taip yra dėl to, kad skoliozė gali išsivystyti bet kuriame kūno augimo etape. Laikysenos formavimasis tęsiasi iki 18-20 metų amžiaus. Skoliozės buvimo negalima laikyti tik estetine problema, nes ji gali išprovokuoti skausmą, o ypač sunkiais atvejais net sutrikdyti normalią vidaus organų veiklą.

Skoliozės priežastys

Skoliozė gali būti įgimta arba įgyta. Įgimto tipo priežastys gali būti:

• nenormalus intrauterinis stuburo vystymasis (deformacija, nepakankamas išsivystymas arba papildomų slankstelių buvimas);
• papildomi šonkauliai, taip pat vieno ar kelių iš jų nebuvimas;
• jungiamojo audinio patologija, kuri yra paveldima;
• sąnario hipermobilumas;
• įgimtas tortikolis;
• skirtingi kojų ilgiai (pastebimas net vizualiai nepastebimas pusės centimetro skirtumas);
• kalcio trūkumas kauliniame audinyje;
• gimdos kaklelio ir stuburo raumenų distrofija;
• nervų ir raumenų sistemos ligos (cerebrinis paralyžius, centrinis (spazminis) paralyžius, įgimta siringomielija).

Įgimtos patologijos sudaro apie 20% visų ligos atvejų, likę 80% yra įgyti. Be to, jie išskiria tikra skoliozė Ir skoliozinė liga. Pirmuoju atveju pastebimi nuolatiniai slankstelių pokyčiai, o antruoju jų nėra, yra tik raumenų disbalansas, dėl kurio atsiranda šoninis kreivumas. Negydoma skoliozinė laikysena gali išsivystyti į skoliozę.

Įgytos skoliozės priežastys yra šios:

• ilgalaikis buvimas stuburui nenatūralioje padėtyje;
• sunkių daiktų nešimas daugiausia vienoje rankoje;
• kojų, dubens, stuburo traumos;
• stuburo pažeidimas dėl tuberkuliozės ar sifilio sukėlėjų;
• skeleto raumenų uždegimas;
• vienos kojos sutrumpinimas.

Verta žinoti: vaikystės skoliozės vystymąsi skatinantys veiksniai yra sportas, kuriame atliekami asimetriniai judesiai, ir grojimas „asimetriškais“ muzikos instrumentais.

Taigi rizika susirgti yra didesnė tarp fechtuotojų, tenisininkų, o boksininkams dažnai susidaro sulenkta laikysena. Tačiau akrobatika ar gimnastika taip pat gali turėti neigiamos įtakos laikysenai, nes lavina pernelyg didelį stuburo paslankumą. Tarp muzikantų skolioze dažniau serga vaikai, besimokantys smuiko ar akordeono, nei grojantys mušamaisiais ar klavišiniais instrumentais.

Naujagimio stuburas paprastai neturi įlinkimų ir yra tiesus. Nugaros fiziologiniai linkiai susiformuoja tam tikrose vaiko raidos stadijose. Kaklo stuburo lenkimas prasideda nuo to momento, kai kūdikis išmoksta laikyti galvą (maždaug 3-4 gyvenimo mėnesius). Kai kūdikis išmoksta sėdėti (6-7 mėn.), krūtinės srityje atsiranda kreivė, o įgyjant stačiojo vaikščiojimo įgūdžius – juosmens ir sacrococcygeal. Vaikui atsiradus šeimoje svarbu laikytis individualaus jo raidos ritmo, palaukti, kol išmoks atsisėsti, šliaužti, atsistoti, vaikščioti savarankiškai, neforsuoti įvykių ir nebandyti jo mokyti atlikti. šiuos veiksmus iš anksto. Gimimo sužalojimai taip pat gali būti blogos laikysenos sąlyga. Trauminis gimdymas padidina netinkamo raumenų ir kaulų sistemos formavimosi riziką.

Naudinga žinoti: geros laikysenos priešai yra ir per minkšta miegojimo vieta, aptempti drabužiai, per aukšti batai, dėl kurių gali kilti šleiva, batai labai aukštais kulnais, prastas darbo vietos apšvietimas, nes tenka pasilenkti. per daug, įprotis kelti svorius iš pasvirusios padėties.

Tačiau kaip pagrindinę skoliozės išsivystymo priežastį specialistai vis dar įvardija neteisingą laikyseną prie stalo.

Ligos tipai, formos ir stadijos

Kaip minėta aukščiau, yra dviejų tipų skoliozė įgimtas (pirminis) Ir įgytas (vidurinis).

Labiausiai tikėtina, kad liga pasireiškia tuo metu, kai organizmas auga sparčiausiai.

Šiuo atžvilgiu yra tam tikra skoliozės klasifikacija:

• infantilus - pasireiškia nuo vienerių iki dvejų metų amžiaus;
• nepilnametis - būdingas vaikams nuo ketverių iki šešerių metų;
• paauglys (paauglys) - dažniausiai pasireiškia nuo dešimties iki keturiolikos metų.

Skoliozės atskyrimas pagal anatominių pakitimų pobūdį:

• struktūrinis;
• nestruktūrinis.

Remiantis deformacijos kampu, išskiriami keturi ligos etapai:

• pirmasis yra kampas, mažesnis nei 10 laipsnių. Kadangi žmogaus skeletas nėra idealiai simetriškas, kiekvienas turi nedidelį nukrypimą viena ar kita kryptimi, todėl šį etapą galima laikyti normos variantu;
• antrasis - kampas nuo 10 iki 25 laipsnių;
• trečia - kampas nuo 25 iki 50 laipsnių;
• ketvirta – 50 laipsnių ir daugiau.

Dėl skoliozės yra keletas kreivių tipų. Atsižvelgiant į kreivumo lankų skaičių, jie išskiriami C formos(vienas lankas), S formos(du lankai) ir E formos skoliozė(trys lankai).

Skoliozės klinikinė eiga taip pat gali būti skirtinga: neprogresuojanti, lėtai progresuojanti, greitai progresuojanti.

Skoliozės simptomai

Svarbu: įtarti vaiko laikysenos kreivumą galite net nesulaukę vienerių metų. Vaikai, turintys šią problemą, turi asimetriškas raukšles, dažnai pakreipia galvas į vieną pusę, pirmenybę teikia vienos mamos krūtims, o ne kitai, šliaužioja ratais.

Bloga laikysena smarkiai apkrauna visus raumenų ir kaulų sistemos komponentus ir gali sukelti skausmą bei diskomfortą.

Skoliozę lengviau atpažinti, kuo labiau ji progresuoja. Pirmajame etape šoninis nuokrypis plika akimi beveik nepastebimas, galima tik pastebėti nedidelė pečių asimetrija- vienas iš jų yra šiek tiek žemesnis už kitą. Antrame etape tai jau gali būti matoma kupra mentės srityje ir pastebimi stuburo lankai. Trečioji skoliozės stadija turi gerai atpažįstamų požymių. Šiame etape aiškiai tampa aišku, kad skoliozė yra ne tik kūno asimetrija ir stuburo kreivumas, bet ir iškyšų susidarymas pečių ir šonkaulių srityje; rentgeno nuotraukoje galite pamatyti, kad didžiausio išlinkimo vietose slanksteliai įgauna pleišto formą. Ketvirtajai stadijai būdingas figūros iškrypimas, nugaros formos pokyčiai, priekinės ir užpakalinės šonkaulių kupros, dubens ir krūtinės deformacija, dėl kurios suspaudžiami plaučiai ir širdis, o tai paveikia šių organų veikla, sukelianti skausmą ir dusulį.

Skoliozės diagnozė

Nustatyti įgimtos skoliozės formos buvimą, ypač jei liga yra ankstyvoje stadijoje, be specialių tyrimų labai sunku. Tačiau gulėdami ant pilvo kūdikiai jaučia asimetriją natūraliose sėdmenų, pečių, šonkaulių ar nugaros raumenų raukšlėse.

Svarbu: kai yra įtarimas dėl skoliozės vaikui, kuris jau gali stovėti, galite surengti jam nedidelį tyrimą. Norėdami tai padaryti, paprašykite jo pasilenkti į priekį ir nuleisti rankas ant grindų. Paprastai žmogus gali lengvai paliesti grindis pirštų galiukais, jei jis gali paliesti grindis delnu, tai gali reikšti sąnarių hipermobilumą.

Bet kai atstumas nuo pirštų iki grindų yra didelis, tai rodo lėtinį raumenų spazmą. Pasilenkus taip pat nesunku pastebėti šonkaulių išlinkimą, išsikišusią mentę ar pasvirusį dubenį. Pastarasis taip pat gali būti vienos iš kojų sutrumpėjimo įrodymas.

Kita padėtis, kurioje reikia apžiūrėti vaiką, yra stovėjimas suglaudęs kojas ir nuleidęs rankas, atremtas pakaušiu, nugara, sėdmenimis ir kulnais į sieną. Tokiu atveju atstumas nuo sienos iki apatinės nugaros dalies ir kaklo bus lygus delnui, prispaustam prie sienos. Priešingu atveju kreivumas yra akivaizdus. Sveikas vaikas tėvų prašymu taip pat lengvai prispaus pečius prie sienos.

Kitas namų diagnostikos metodas yra svambalo testas. Norėdami tai padaryti, prie septintojo kaklo slankstelio (jis šiek tiek išsikiša prie kaklo pagrindo), turite pritvirtinti siūlą, kurio galas yra svarelis. Siūlas turi eiti išilgai stuburo ir tarp sėdmenų. Jei yra pastebimų nukrypimų ir lenkimų viena ar kita kryptimi, tai yra tikras skoliozės požymis.

Pažymėtina, kad jei žiūrint stovint bet kokioje padėtyje pastebimi pokyčiai ir deformacijos, o gulint išnyksta, tai kalbame apie skoliozinė laikysena. Taigi preliminarią vizualinę diagnozę galima atlikti net namuose, tačiau patvirtinti diagnozę galima tik rentgenografijos pagalba. Gydytojas ortopedas, remdamasis tyrimo duomenimis, nustatys kreivumo kampą, kuris yra pagrindinis gydymo metodo pasirinkimo rodiklis.

Skoliozės gydymas

Skoliozę galima išgydyti tol, kol formuojasi stuburas, todėl vaikams tai labiausiai tinka korekcijai. Gydymui naudojami konservatyvūs ir chirurginiai metodai. Paprastai naudojamas įvairių priemonių kompleksas, kurio pasirinkimas priklauso nuo ligos stadijos.

Gydymas skirtas pašalinti kreivumą ir jį sukėlusias priežastis. Iki šios pabaigos stiprinamas raumenų korsetas.

Pagrindinis terapijos metodas – gydomoji mankšta, kuri taip pat gerina kvėpavimo funkciją ir bendrą būklę. Visada naudojamas fizinis lavinimas, plaukimas, kartais nešiojamas specialus aktyvus-korekcinis korsetas.

Pirmoje ligos stadijoje išgydyti gali pakakti nedidelės korekcijos, ty gyvenimo būdo pokyčių, kai kurių simetriškų pratimų ir plaukimo. Būnant vandenyje natūraliai apkraunamas stuburas, o irklavimo judesiai priverčia dirbti visas raumenų grupes. Plaukimas taip pat gerina judesių koordinaciją. Pagrindinis skoliozės plaukimo stilius yra plaukimas krūtine.

Antrame etape, kaip taisyklė, jis skiriamas gydomoji mankšta kartu su masažo procedūromis. Jie atliekami nuosekliai, masažas atpalaiduoja spazmuotus raumenis ir tonizuoja nusilpusius, o gimnastika sustiprina efektą. Gali būti taikomos ir kitos fizioterapinės procedūros, skirtos stimuliuoti nugaros raumenis (šilumos terapija, elektrostimuliacija, elektroforezė, ultragarsas).

Trečiajame etape efektyviausias gydymo metodas yra standūs ortopediniai korsetai, kurie yra pagaminti iš individualaus gipso. Bet jie nedėvimi visą parą, nes tokiu atveju nugaros raumenys gali taip nusilpti, kad nesuteiks atraminio efekto.

Svarbu: normaliam stuburui reikės tokios paramos, kitaip liga gali vėl išsivystyti. Todėl gydomieji pratimai skiriami kartu su korsetu.

Tokiu atveju pratimai, dėl kurių stuburo tempiamas (pakabinimas, sukimasis, lenkimas, sukimas), yra draudžiami.

Išplėstiniais atvejais jie griebiasi chirurginė intervencija. Norėdami tai padaryti, prie stuburo pritvirtinami metaliniai strypai, skirti pritvirtinti jį tinkamoje padėtyje.

Prevenciniai veiksmai

Įgimtos ligos formos prevencija turėtų prasidėti dar prieš kūdikio gimimą. Norint sumažinti įgimtų kaulų anomalijų atsiradimo riziką, moteris, planuojanti nėštumą, turėtų pradėti vartoti vitaminai: B12 ir folio rūgštis.

Kitas prevencijos etapas – pasiruošimas gimdymui ir kompetentingas jo valdymas. Jei gimdymo metu vaikas patyrė traumą pirmąjį gyvenimo mėnesį, labai patartina jį parodyti osteopatui.

Nuo pirmųjų mėnesių kūdikį reikia mokyti sveikos gyvensenos. Su juo galite atlikti paprastus pratimus ir praleisti daugiau laiko gryname ore. Jis gaminamas organizme veikiant ultravioletiniams spinduliams, o tai labai naudinga stiprinant vaikų kaulus.

Ankstyvas ligos nustatymas yra ir prevencijos priemonė. Tuo tikslu bent du kartus per metus vaiką reikėtų rodyti pas ortopedą. Esant įgimtai patologijai, nurodomi vizitai osteopatas tuo pačiu dažniu.

Tėvų užduotis yra apsaugoti savo vaiką nuo veiksnių, galinčių turėti įtakos skoliozės vystymuisi, kuriai veikiant raumenų ir kaulų sistemos apkrova pasiskirsto asimetriškai. Šiuo tikslu būtina:

Svarbu: šiuolaikiniai vaikai daug laiko praleidžia prie monitorių, todėl pastarieji turi būti tinkamai išdėstyti – akių lygyje, ne mažesniu kaip 50 centimetrų atstumu. Labai svarbi vieta skiriama tinkamam apšvietimui, šešėlis nuo vaiko rankų neturi uždengti teksto ar klaviatūros.

• įrengti miegamąją vietą. Vaiko miegamoji vieta neturi būti per minkšta, patartina įsigyti vidutinio kietumo ortopedinį čiužinį.

Taip pat reikia atsiminti, kad vaikai neturėtų sėdėti nejudėdamas ilgiau nei 20 minučių, tai turi įtakos sulenkimo vystymuisi. Norint apkrauti stuburą, jiems rekomenduojama 3-4 kartus per dieną pagulėti ant nugaros ar pilvo ant kieto paviršiaus ir lygiai pagulėti 10-15 minučių.

Kaip atpažinti skoliozę? Sveika nugara. Vaizdo įrašas

Pagrindinis žmonijos mokslinių ir techninių galimybių plėtros trūkumas yra nenumaldomai mažėjantis planetos gyventojų fizinis aktyvumas. Sistemingo fizinio aktyvumo trūkumas neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos būklę. Todėl vaikų skoliozės profilaktika kasmet tampa vis svarbesnė. Stuburo kreivumas lemia ne tik blogą laikyseną, bet ir gretutinių vidaus organų patologijų vystymąsi.

Vaikų skoliozės prevencija kūdikystėje

Integruotas požiūris taikomas ne tik gydant stuburo ligas (žr.). Vaikų skoliozės prevencija taip pat apima įvairių metodų taikymą vienu metu. Tuo pačiu metu ortopedai reikalauja imtis atitinkamų priemonių nuo pat kūdikio gimimo.

Anatominiai atsiranda palaipsniui ir tam tikra seka. Norėdami išvengti raumenų ir kaulų sistemos vystymosi anomalijų, tėvai turi laikytis šių taisyklių:

1. Tinkamai pasirūpinkite kūdikio miegojimo vieta: nenaudokite pagalvės, kol jam sukaks vieneri metai. Pasirūpinkite, kad čiužinys vaikiškoje lovoje būtų tamprus, tankus ir pagamintas iš kokybiškų medžiagų. Tokios priemonės padės išvengti sutrikimų formuojant gimdos kaklelio stuburo lenkimą.
2. Kai kūdikiui sukanka 2 mėnesiai, jis pradeda virti ant šono. Tėvai turėtų užtikrinti, kad šie posūkiai būtų daromi abiem kryptimis – į dešinę ir į kairę.
3. Vaikai pirmą kartą bando sėdėti praėjus šešiems mėnesiams po gimimo, kartais vėliau. Draudžiama bandyti pasodinti kūdikį, kol jis tam nėra pasiruošęs. Padidėjusi apkrova vaikų stuburui prisideda prie „apvalios nugaros“ susidarymo: jos kreivumo krūtinės ir juosmens segmentuose.
4. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis pirmiausia miega ant nugaros arba pilvo. Jei kūdikis miega ant šono, jo stuburui tenkanti apkrova padidėja 75 proc.

Sužinokite, kada tai bus naudinga ir kodėl kai kurios rūšys yra kontraindikuotinos.

Perskaitykite, kaip jie pasireiškia ir kokios pavojingos gali būti įvairaus laipsnio ligos komplikacijos.

Kartais tėvai stengiasi padėti vaikui išmokti greičiau vaikščioti. Ortopedai primygtinai nerekomenduoja šiam tikslui naudoti vaikštynių ir kitų prietaisų, taip pat statyti vaiko ant kojų savarankiškai. Padidėjusios apkrovos, veikiančios nesubrendusį stuburą, prisideda prie įvairių jo dalių patologijų vystymosi.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų skoliozės profilaktikos principai

Pirmasis spartaus vaiko kūno augimo laikotarpis, kai padidėja stuburo išlinkimo rizika, pasireiškia 5–7 metų amžiaus. Ikimokyklinio amžiaus vaikų skoliozės prevencija susideda iš šių priemonių:

1. Taisyklingos laikysenos ugdymas: neleiskite vaikui slampinėti (žr.).
2. Neleiskite vaikams žiūrėti televizoriaus gulint lovoje.
3. Jei yra įgimtų raumenų ir kaulų sistemos anomalijų, ypač sutrumpėjusi viena koja, atidžiai laikykitės ortopedo rekomendacijų ir naudokite gydomuosius vidpadžius.
4. Sukurkite racionalų dienos ir mitybos režimą.
5. Įpraskite kasdien daryti rytinę mankštą.
6. Užregistruokite savo ikimokyklinuką į baseiną.

Tėvai turi užtikrinti, kad jų vaikų motorinė veikla nebūtų sutrikusi. Tinkamas dėmesys turi būti skiriamas ir poilsiui: ikimokyklinukai turėtų miegoti bent 9 valandas per parą.

Mokyklinio amžiaus vaikų skoliozės profilaktikos principai

Prasidėjus ugdymo procesui, didėja apkrova stuburui: vaikai priversti ilgą laiką likti statinėje padėtyje ir neštis portfelį su vadovėliais. Papildomas neigiamas veiksnys – pasikeitęs psichoemocinis fonas: nauja komanda ir išaugusi socialinė atsakomybė gali išprovokuoti stresinių situacijų atsiradimą. Tinkamai organizuota mokyklinio amžiaus vaikų skoliozės profilaktika padeda išvengti kaulų ir raumenų sistemos raidos anomalijų arba žymiai sulėtinti jau susiformavusios patologijos progresavimą.

Skaitykite apie būdus, kaip sužinoti, kurie vaistai yra veiksmingesni.

Sužinokite, ko reikia laikytis, kad išvengtumėte ligos progresavimo.

Sužinokite apie osteoporozę ir jos veiksmingumą.

Visapusiškas šių priemonių naudojimas padeda išvengti moksleivių stuburo kreivumo:

1. Kasdien darykite rytinius pratimus. Pagal taisykles, įkrovimas turėtų prasidėti nuo trumpalaikio nugaros ir apatinės nugaros dalies savaiminio masažo, kad sušiltų ir paruoštų raumenų skaidulas vėlesnėms apkrovoms. Tik po to galite pradėti atlikti pratimus, kad išvengtumėte skoliozės. Gimnastiką būtina užbaigti vandens procedūromis.
2. Per dieną atlikite nedidelius 5–6 minučių trukmės fizinius pratimus. Jei vaikas yra priverstas sėdėti ramiai ilgiau nei 15 minučių, jis turėtų periodiškai keisti kojų padėtį ir judinti pėdas įvairiomis kryptimis.
3. Tinkamas studento darbo vietos organizavimas. Atstumas tarp stalo ir mokinio krūtinės neturi viršyti delno pločio. Kėdės sėdynė turi būti kieta, kuri padeda mokiniui pamokos metu išlaikyti tiesią nugarą.
4. Apsilankymas baseine du kartus per savaitę. Veiksmingiausias mokinių skoliozės profilaktikos būdas yra plaukimas nugara.
5. Sistemingas pratimų, skatinančių stuburo tempimą, atlikimas, pavyzdžiui, grynas kabinimas ant horizontalios juostos, kurioje nėra atramos kojoms.

Skoliozės profilaktikai didelę reikšmę turi gimnastika, įskaitant specialius kompensuojamuosius pratimus. Jį galite atlikti kartu su rytine mankšta arba visą dieną:

• pakabinkite ant horizontalios juostos ir pabandykite pritraukti kelius prie krūtinės;
• imkite pradinę padėtį ant kelių, tada pirmiausia stipriai išlenkite nugarą, tada sulenkite.

Pastaba! Fizinių pratimų efektyvumas priklauso ne tik nuo jų vykdymo reguliarumo, bet ir nuo trukmės.

Priimtini pratimai vaikų skoliozės profilaktikai

Kūno kultūros pamokos padeda vaikui ne tik pagerinti jo išvaizdą, bet ir padeda normalizuoti visų vidaus organų veiklą. Vaikų skoliozės profilaktikos pratimai skirti stiprinti visų tipų nugaros raumenis, kad mokiniui būtų lengviau išlaikyti taisyklingą laikyseną:

1. Stovėdami uždėkite rankas už galvos, tada stipriai perkelkite jas į šonus, tada aukštyn ir pasilenkite. Po kelių sekundžių grįžkite į pradinę padėtį.
2. Stovėdami už nugaros uždėkite gimnastikos lazdą ir prispauskite ją prie kūno. Laikydami nugarą vertikaliai, lėtai pritūpkite žemyn, tada pakaitomis pasilenkite į priekį, į dešinę ir į kairę. Po kiekvieno judesio būtina grįžti į pradinę padėtį.
3. Gulėdami ant pilvo, atsiremkite į rankas ir stenkitės kiek įmanoma sulenkti nugarą. Įsitikinkite, kad jūsų klubai visą laiką liečia grindis.

Optimalų pratimų rinkinį skoliozės profilaktikai gali sukurti tik kineziterapijos gydytojas. Konsultacijos su specialistu padės išvengti sunkių studento raumenų ir kaulų sistemos komplikacijų išsivystymo ir garantuos maksimalią sėkmę užkertant kelią paciento stuburo kreivumui (žr. kontaktą). Štai kodėl įprastų sveikatos patikrinimų metu iki vienerių metų, priimant į darželį ir mokyklą, teikiamos ortopedo konsultacijos.

Skoliozė ir prasta moksleivių laikysena – didelė problema, kuri krenta ant šiuolaikinių tėvų pečių. Mūsų vaikai prie savo darbo stalo ir prie stalo praleidžia daugiau laiko nei suaugę: tai apima pamokas mokykloje, namų darbus ir žaidimus kompiuteriu. Ilgą laiką sėdint pasyvioje padėtyje, netinkamai vystosi stuburo raumenys ir kaulai, dėl to lenkiama nugara ir bloga laikysena.

Suaugusiesiems šie sutrikimai dažnai sukelia vidaus organų ligas, galvos skausmą, ankstyvą osteochondrozę ir stuburo senėjimą bei kitas problemas. Štai kodėl šiais laikais yra tiek daug dvidešimtmečių su diskų išvaržomis – problema, kuri anksčiau kamavo tik senus žmones.

Kas yra skoliozė

Skoliozė yra stuburo išlinkimas priekinėje plokštumoje, tai yra, žiūrint iš nugaros, slanksteliai turi būti tiksliai iš viršaus į apačią. Sergant skolioze, slankstelių linija nukrypsta į dešinę, į kairę (C formos skoliozė) arba į abi puses (S formos skoliozė).
Be to, vaikams gali būti ir kitokio pobūdžio laikysenos sutrikimų: lordozės (išsipūtimo į priekį), kifozės (atgal), taip pat įvairių šių išlinkimų derinių.

Svarbus rodiklis yra sutrikimų sunkumas ir fiksacijos laipsnis, kurį nustato gydytojas po stuburo „rentgeno“. Sergant lengvu ir vidutinio sunkumo skolioze, išlinkimą palaiko tik pertempti raumenys, esant stipriai skoliozei sulinkę patys slanksteliai ir jų grąžinti į tiesią padėtį neįmanoma.

Jei jūsų vaikas sėdi prie stalo keistoje padėtyje, svirduliuoja arba skundžiasi pavargusia nugara, būtinai nuveskite jį pas gydytoją ortopedą. Kuo anksčiau nustatoma skoliozė, tuo lengviau ją gydyti ir užkirsti kelią tolesniam vystymuisi.

Kaip prasideda skoliozė?

Vaikams ankstyvoje vaikystėje atsiranda prielaidos laikysenos sutrikimams. Būtent gimdymo momentas yra svarbus etapas, nuo kurio priklauso tolesnis kūdikio raumenų ir kaulų sistemos vystymasis. Kuo traumingesnis gimdymas, tuo didesnė pažeidimų tikimybė.

Gimdymo metu kūdikio galva ir kaklas patiria didelį stresą. Jei gydytojas naudojo mechaninį spaudimą kūdikio galvai, tai sukelia papildomą sužalojimą. Remiantis statistika ir masažo terapeutų, neurologų ir osteopatų pastebėjimais, apie 70% vaikų gimdymo metu patiria prenatalinę kaklo stuburo traumą. Ateityje tai reikš skoliozę, prastą laikyseną ir kitas problemas.

Gimdymo proceso svarbą negimusiam vaikui sunku pervertinti. Štai kodėl pirmasis skoliozės profilaktikos etapas yra geras pasiruošimas gimdymui ir tinkamas, kompetentingas valdymas. Ir jei jūs gaunate traumą, svarbu kuo greičiau pradėti gydymą pas neurologą ir osteopatą ir pašalinti jos pasekmes.

Skoliozė ir mokyklos stalas

Ilgas sėdėjimas prie stalo turi labai žalingą poveikį kūdikio sveikatai apskritai, o ypač stuburui. Nuolatiniai prašymai „sėdėti tiesiai“ ir pliaukštelėjimai per nugarą sukels tik susierzinimą. Jūsų nesant vaikas vis tiek sėdės taip, kaip jam patogu. Ir esmė visai ne jo charakterie, o tame, kad savo laikysena jis bando kompensuoti kūne kylančią raumenų ir raiščių įtampą. Vėliau tai veda prie įtampos fiksavimo, anatominių poslinkių įtvirtinimo ir dar didesnio laikysenos sutrikimo.

Ką galima padaryti? Suteikite savo vaikui kuo patogesnę darbo aplinką. Visi prisimena senas geras sėdėjimo prie stalo taisykles: pėdos ant grindų, šlaunys lygiagrečios grindims, nugara tiesi, stalo aukštis iki alkūnės. Dabar galime papildyti: kompiuterio ekranas turi būti ne per aukštai ir ne per žemai, o akių lygyje. Įsigykite vaikui monitorių su reguliuojamu lygiu. Neleiskite vaikui dirbti sėdėdamas ant sofos su nešiojamu kompiuteriu: tai labai kenkia kaklui. Po apatine nugaros dalimi turi būti atrama - pagal amžių atitinkamo dydžio atrama (ortopedijos parduotuvėje parduodamos specialios pagalvės).

Vienas iš naujausių ortopedų išradimų – kėdė su besisukančia sėdyne, sumontuota ant vyrio („šokanti“). Vaikas sėdėdamas ant tokios kėdutės turi išlaikyti pusiausvyrą naudodamas nugaros raumenis, kurie dirba ir aktyviai susitraukia. Nuolatinis raumenų darbas palaiko stuburą tiesioje padėtyje, neleidžia jam lenkti nei į dešinę, nei į kairę, neleidžiant vystytis skoliozei. Ant tokios kėdės galite sėdėti darydami namų darbus ar žaisdami kompiuteriu.

Pigesnė alternatyva šokių kėdei – balansuojantis guminis diskas. Jis turi būti pastatytas ant kėdės sėdynės ir sėdimas ant viršaus. Poveikis toks pat – sukuriama nestabili pusiausvyra, įtraukiami nugaros ir šerdies raumenys, taip pasiekiama lygi ir graži laikysena.

Masažas ir gimnastika sergant skolioze

Tradiciškai gydytojai skoliozės atveju skiria masažą ir gimnastiką, ir tai iš dalies padeda. Tačiau po kurso labai dažnai vaikų nugara vėl sulinksta. Kaip sustiprinti šių naudingų pratimų poveikį?

Pirma, masažo ir gimnastikos kursai turėtų eiti kartu, vienas po kito, tokia tvarka - pirmiausia masažas, tada gimnastika. Masažas atpalaiduoja spazminius nugaros raumenis ir tonizuoja suglebusius. Bet jei vaikas iškart grįš į įprastą padėtį prie stalo, tada raumenys labai greitai „prisimins“ savo nenormalią padėtį, o kreivumas grįš.

Gimnastikos kursas turėtų būti atliekamas vadovaujant patyrusiam kineziterapijos gydytojui. Būtina, kad gydytojas (instruktorius) tiksliai parodytų vaikui, kaip atlikti pratimus, nes paprastas formalus judesių kartojimas neduos jokio efekto. Tik gydytojas gali nustatyti, kuriuos nugaros raumenis reikia apkrauti, o kuriuos atpalaiduoti, ir parinks atitinkamą kompleksą.

Po kurso gimnastika turi būti tęsiama namuose! Tai yra pagrindinis dalykas, be kurio skoliozės gydymas ir prevencija nebus sėkmingi. Apytikslį gimnastikos kompleksą galite pamatyti šiame vaizdo įraše:

Be gimnastikos ir masažo, osteopatas gali labai padėti sergant skolioze. Osteopatija vaikui suteiks tai, ko jis negaus nuo jokio kito gydymo metodo: anatominį slankstelių sureguliavimą, raumenų grandinių balansavimą, stuburo sureguliavimą. Profilaktikai pakanka apsilankyti pas osteopatą kartą per šešis mėnesius.

Skoliozės prevencijos metodai: santrauka

Taigi, apibendrinant, ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo vaiko laikyseną:

Prieš gimstant kūdikiui, atidžiai pasiruoškite gimdymui, pasirinkite gydytoją ir gimdymo namus.
Pirmą mėnesį parodykite naujagimį osteopatui, kad pašalintumėte gimdos kaklelio traumos pasekmes.
Nuo mažens mokykite vaiką gimnastikos ir sveikos gyvensenos.
Moksleiviams - įrenkite darbo vietą prie stalo pagal ergonomikos taisykles, įsigykite juosmens atramą, balansavimo kėdę ar diską.
Reguliariai atlikite profilaktinius masažo ir gimnastikos kursus, taip pat ir namuose.
Kartą per šešis mėnesius pasitikrinkite osteopatą ir laikykitės jo rekomendacijų.

Jei šių taisyklių bus laikomasi laiku, vaiko stuburas bus lieknas ir tiesus, laikysena taisyklinga, o tai išgelbės jį nuo daugybės sveikatos problemų ateityje.

Skoliozė (iš graikų kalbos „kreiva“) šiandien yra gana dažna liga. Nedaug žmonių gali pasigirti idealiai tiesiu stuburu ir taisyklinga laikysena. Tiek suaugusieji, tiek vaikai kenčia nuo stuburo kreivumo didesniu ar mažesniu mastu. Kuo pavojinga skoliozė? Prie ko tai galetu privesti? Ir svarbiausia, kaip to išvengti?

Skoliozė – tai būklė, kuriai būdingas stuburo išlinkimas visose plokštumose: dešinėje, kairėje, pirmyn, atgal; taip pat aplink visas jo ašis. Šioje būsenoje stuburas atrodo kaip susuktas vynmedis. Dažniausiai skoliozė pasireiškia vaikams, ypač pavojinga, kai ši diagnozė nustatoma ikimokyklinio amžiaus vaikams, nes skoliozė sparčiai progresuoja nuo 5 iki 7 metų. Skoliozė paaugliui nėra tokia pavojinga, nes yra vilties, kad liga neišsivys.

Ryžiai. Skoliozė. Tikras preparatas nuo 1894 m., įsikūręs Berlyno medicinos istorijos muziejuje Charite klinikoje.

Gydytojai turi dvi sąvokas: skoliozę ir skoliozinę ligą. Sergant skolioze, pakitimai pastebimi pačiuose slanksteliuose, kurių teisingos formos nebegalima grąžinti. Bet sergant skolioze tokių pakitimų nėra, yra tik raumenų disharmonija: vienoje stuburo pusėje jie stipresni, kitoje silpnesni. Šis raumenų disbalansas sukelia šoninį stuburo kreivumą. Todėl stiprindami nugaros raumenis galite atsikratyti laikysenos defektų. Negydoma skoliozinė laikysena gali išsivystyti į skoliozę.

Skoliozės priežastys:

- ilgai išbūti vienoje padėtyje;

- nepatogūs ir netinkamai pagal vaiko ūgį parinkti rašomieji stalai;

- fizinio aktyvumo trūkumas;

- sunkių daiktų nešimas (ypač vienoje rankoje);

- regėjimo sutrikimas;

- vidaus organų ligos;

- apsigimimai.

Skoliozės pirmtakai

Ryžiai. Rachitinis skeletas. Tikras preparatas nuo 1900 m., įsikūręs Berlyno medicinos istorijos muziejuje Charite klinikoje.

Rachitas– liga, susijusi su vitamino D trūkumu, kuris susidaro veikiant saulės spinduliams, todėl rizikuoja žiemą ir rudenį gimę vaikai. Ultravioletinis šviesos spektras, kurio įtakoje sintetinamas vitaminas D, neprasiskverbia pro lango stiklą, todėl vaikščioti su vaiku tik įstiklintame balkone/lodžijoje neužtenka. Vaikui reikia „gyvos“ saulės šviesos. Dėl vitamino D trūkumo kaulai tampa minkšti. Pirmieji ligos požymiai pastebimi 2-3 vaiko gyvenimo mėnesį: jis tampa jaudinantis, verkšlenantis, prastai miega, krūpčioja nuo garsių garsų, daug prakaituoja, ant jo galvos atsiranda plikų dėmių.

Negydoma liga po šešių mėnesių simptomai ryškėja: pakaušis išsilygina, kaukolės kaulai tampa lankstūs ir minkšti. Krūtinė deformuojasi, tampa panaši į vištienos krūtinėlę arba „batsiuvio krūtinėlę“ (įtrauka per vidurį), išlinksta dubuo ir galūnės; žmogus tampa irzlesnis. Kojos įgauna O formą (varus deformacija), o priekiniai ir parietaliniai gumbai stipriai išsikiša ant kaukolės. Maži vaikai, sergantys rachitu, vėliau pradeda šliaužioti, sėdėti, stovėti, vėluoja vystytis, jiems dažniau išsivysto netaisyklingas sąkandis, kariesas ir bloga laikysena. Pasveikę vaikai jaučiasi geriau, nurimsta, mažiau verkia, tačiau skeleto deformacijos gali išlikti ilgai.

Vitaminas D vartojamas rachitui gydyti, tačiau jo dozę ir gydymo trukmę nustato tik gydytojas. Be gydymo vaistais, svarbu tinkamai organizuoti vaiko dieną: grūdinimasis, gimnastika, masažas. Dietoje turi būti pakankamai maisto, kuriame gausu kalcio, fosforo, vitaminų ir mikroelementų.

Ankstyvas ir kokybiškas gydymas kai kuriems vaikams leidžia jiems susidoroti su liga.

Kita rimta nusilenkimo priežastis yra plokščios pėdos.Žmonėms, turintiems plokščią pėdą, svorio centras pasislenka atgal, taip sutrinka viso kūno pusiausvyra. Žmogus nevalingai pasilenkia į priekį, kad nenukristų ir ima slampinėti. Dauguma žmonių turi statinę plokščiapėdystę, kuri išsivysto dėl įgimto raiščių silpnumo, paveldimo kaulų retėjimo, nenormalios eisenos ir antsvorio. Neteisingai parinkti batai yra bene pagrindinė plokščiapėdystės priežastis. Įprasto žingsnio mechanika sutrinka ir pėda deformuojasi, jei visada avi aukštakulnius batus ar standžią platformą. Profesinė veikla (ilgas stovėjimas ar sunkių daiktų nešimas) taip pat gali sukelti plokščiapėdystę.

Plokščios pėdos gydymą atlieka ortopedas. Gydymas paremtas specialia kasdiene gimnastika, kurią papildo šiltos pėdų vonios, pėdų ir kojų masažas – raumenų-raiščių sistemai stiprinti.

Idealūs batai yra su 2-3 cm aukščio kulnu ir aptemptu kulnu. Naudinga naudoti vidpadžius, kurie pakelia išlygintą pėdos skliautą ir gerina laikyseną. Dėl plokščiapėdystės gerą gydomąjį poveikį suteikia vaikščiojimas basomis gamtoje, grūdinimasis, plaukimas, važiavimas dviračiu. Išplėstiniai atvejai gydomi nedelsiant.

Labai dažnai skoliozė yra kai kurių kitų ligų ir būklių pasireiškimas, pavyzdžiui, klubo sąnarių ligos, difuzinės jungiamojo audinio ligos, įvairaus ilgio kojos, cerebrinis paralyžius. Šios ligos dėl savo ypatumų keičia slankstelių apkrovą, neteisingai ją paskirstydami, sukelia jų deformaciją, dėl kurios stuburo išlinkimas. Įvairios intrauterinės ligos sukelia įgimtą skoliozę. Ligos vystymąsi gali išprovokuoti gimdymo trauma. Ankstyvame amžiuje patirtas rachitas ir įvairios traumos yra netaisyklingos laikysenos (dažniausiai dėl atsiradusio raumenų silpnumo) priežastys. Vyresniame amžiuje skoliozė pasireiškia vaikams, kurių darbo vieta organizuota netinkamai ir priverčia sėdėti susikūprinus. Stuburo kreivumas gali atsirasti ir suaugusiems dėl užsitęsusių asimetrinių nugaros raumenų apkrovų.

5 pagrindinės skoliozės grupės:

1. Raumeninės kilmės skoliozė. Blogai išsivystę raumenys ir raiščiai negali užtikrinti normalaus stuburo vystymosi. Pavyzdžiui, rachitinė skoliozė atsiranda dėl neuroraumeninio audinio (kartu su skeleto) degeneracinio proceso.
2. Neurogeninės kilmės skoliozė pasireiškia sergant poliomielitu, spastiniu paralyžiumi, radikulitu. Tai taip pat apima skoliozę, kurią sukelia degeneraciniai tarpslankstelinių diskų pokyčiai.
3. Įgimta skoliozė atsiranda dėl sutrikusio kaulų vystymosi.
4. Skoliozė, kurią sukelia krūtinės ligos: pleuros empiema, dideli nudegimai, plastinė chirurgija.
5. Skoliozė, kurios priežastys dar nebuvo ištirtos.

Priklausomai nuo kuri stuburo dalis yra išlenkta, išskiriami šie skoliozės tipai:

— „sulenkimas“: padidėjęs krūtinės ląstos išlinkimas viršutinėse dalyse su tiesia apatine nugaros dalimi;

— „apvali nugara“: padidinta krūtinės ląstos kreivė per visą krūtinės ląstos stuburą;

— „įgaubta nugara“: padidėjęs lenkimas juosmens srityje;

- „apvali-įgaubta nugara“: krūtinės ląstos kreivės padidėjimas kartu su juosmens kreivės padidėjimu;

- „plokščia-įgaubta nugara“: krūtinės ląstos kreivės sumažėjimas su normalia arba šiek tiek padidėjusia juosmens kreive.

Skoliozės sunkumas

I laipsnio skoliozė: stuburo šoninis nuokrypis iki 10 laipsnių ir nedidelis pasisukimas (matomas rentgeno nuotraukoje).

Skoliozė II laipsnis: 10-25 laipsnių išlinkimo kampas, ryškus stuburo pasisukimas (galima aptikti kuprą), kompensacinių vingių buvimas (stuburas pasislenka į kitą pusę ir tampa s formos). Rentgeno vaizde aiškiai matyti slankstelių deformacija.

III laipsnio skoliozė: 25-40 laipsnių kreivumo kampas, stipri slankstelių deformacija, didelės kupros susidarymas. Didžiausio išlinkimo vietose slanksteliai įgauna pleišto formą.

IV laipsnio skoliozė: kreivio kampas 40-90 laipsnių, figūros iškrypimas: užpakalinės ir priekinės šonkaulių kupros, dubens ir krūtinės deformacija, kinematografinė krūtinės ląstos srities skoliozė.

Rizikos grupės:

- vaikai, turintys paveldimą polinkį į skoliozę;

- vaikai, kurie daug muzikuoja (smuikas ir akordeonas ypač prisideda prie stuburo išlinkimo);

- greitai augantis ir plonas;

- vaikai iš mokyklų ir darželių su padidintu krūviu.

Kaip patikrinti, ar jūs ar jūsų artimieji neserga skolioze?

1. Atsistokite nugara į sieną ar duris. Jei žmogus stovi taisyklingai, tada jo stuburas sudaro įgaubtą išlinkimą kakle ir juosmenyje (apatinėje nugaros dalyje), o krūtinėje ir dubenyje – išgaubtą išlinkį, šiose vietose liesdamas sieną. Tarp stuburo ir sienos kakle ir apatinėje nugaros dalyje yra tarpai, lygūs tiriamojo delno storiui. Jeigu šie atstumai didesni, vadinasi, yra laikysenos sutrikimų.
2. Raskite išsikišusį septintą kaklo slankstelį prie kaklo pagrindo. Paimkite bet kokį svarmenį ant virvelės (svambalo linijos) ir, uždėję ją ant šios išsikišusios vietos, pažiūrėkite: ar svambalas eina tiesiai išilgai stuburo, o paskui tarp sėdmenų? Jei taip, tada viskas gerai. Jei nepraeina, vadinasi, yra skoliozė.
3. Pasilenkite į priekį ir pažiūrėkite, ar vienas iš pečių ašmenų neiškilo. Galite patikrinti save veidrodžiu: jame aiškiai matomi visi laikysenos pokyčiai.

Skoliozė (ypač III ir IV laipsnio) pavojinga, nes sutrinka visų organų ir sistemų veikla: kenčia širdis, plaučiai, kraujotaka, pilvo organai, nervų sistema. Žmonėms, sergantiems skolioze, osteochondrozė išsivysto anksčiau. Be to, skoliozė yra kosmetinis defektas, kuris spaudžia žmogaus psichiką ir neleidžia gyventi visaverčio gyvenimo.

Skoliozę gali lydėti lordozė (stiprus stuburo išlinkimas į priekį) arba kifozė (linkis atgal), menčių, krūtinkaulio ir raumenų deformacijos. Kifozė (kuprotas) ir lordozė iš esmės yra skirtingos ligos, tačiau jos dažnai lydi viena kitą, nes jei kifozė išsivysto vienoje stuburo dalyje, tai kitoje – kompensacinė lordozė, ir atvirkščiai.

Žmogus serga fiziologine lordoze ir kifoze: paprastai nežymi kifozė būna viršutinėje krūtinės ląstos dalyje, kryžkaulio ir uodegikaulio srityje. Lordozė paprastai būna apatinėje krūtinės ląstos, juosmens ir kaklo stuburo dalyje. Fiziologinių lenkimų gylis atitinka žmogaus delno storį.

Skoliozė dažniausiai pasireiškia 6-7 metų amžiaus, kuri yra susijusi su staigiai didėjančia apkrova stuburui (pradedant lankyti mokyklą). Antrasis skoliozės vystymosi stimulas pastebimas 12-13 metų amžiaus - intensyviai augant. Su amžiumi stuburo išlinkimas tik blogėja, deformacija stiprėja, stuburas tarsi sukasi aplink savo ašį. Deformacijas koreguoti galima tik iki 14 metų: slankstelių augimo zonos dar neužsivėrusios. Po to skoliozės išgydyti negalima, tačiau stabilizuoti žmogaus būklę ir sulėtinti slankstelių deformaciją galima gydomosios mankštos, masažo, fizioterapijos pagalba. Šių metodų tikslas – suformuoti vadinamąjį raumenų korsetą iš pilvo, apatinės nugaros dalies, nugaros, kaklo ir pečių raumenų. Raumenų korsetas palaiko stuburą teisingoje padėtyje, taip sumažindamas stiprų kreivumą.

Negalite savarankiškai sugalvoti pratimų rinkinio raumenų korsetui stiprinti, nes kai kurios skoliozės pratimai yra griežtai draudžiami (šokinėjimas, svarmenų kilnojimas, tempimo ir lankstumo pratimai). Tempti sergant skolioze nerekomenduojama, nes žmogus ištempia visų pirma sveikas stuburo dalis, kurios ir taip labai paslankios. Dėl šios priežasties skoliozė vystosi greičiau, todėl jei sergate skolioze, nereikia kabintis ant horizontalių strypų ar sieninių strypų.

Tinkamai parinkti gydomieji pratimai turi stiprinti raumenis ir neapsunkinti skoliozės eigos. Visi pratimai atliekami lėtai ir sklandžiai, su minimalia amplitude, o stuburas turi būti praktiškai nejudantis. Manualinė terapija ir masažas padeda normalizuoti raumenų tonusą, didina sąnarių judrumą, gerina kraujotaką. Jų įgyvendinimo metu sustiprinama audinių mityba, o tai savo ruožtu užtikrina raumenų stiprinimą ir intensyvesnį vystymąsi.

Korseto pagalba galite jėga suteikti stuburui norimą formą. Svarbiausia, kad korsetas būtų teisingai parinktas ir nespaustų vidaus organų. Tačiau nereikia jaudintis su korsetais, nes nuolatinis dirbtinis stuburo palaikymas norimoje padėtyje prisideda prie neveiklumo ir savo raumenų susilpnėjimo, o tai galiausiai pablogina skoliozę. Todėl, jei dėvite korsetą, tai truks neilgai, o dar geriau susikurti savo raumenų korsetą. Rankinė terapija gali padėti ankstyvose skoliozės stadijose, tačiau tik tuo atveju, jei ją atlieka patyręs specialistas.

Kifozė (kuprotas) ankstyvoje stadijoje gydoma specialių pozicijų pagalba, kuriose pacientas kuriam laikui paguldomas į tinkamiausią padėtį, iškraunant stuburą.

Gydymo efektyvumas labai priklauso nuo stuburo deformacijos laipsnio. Daugeliu atvejų įgimtas patologijas ištaisyti sunkiau. Vyresniems vaikams ir suaugusiems pacientams dažnai tenka operuoti. Chirurginė korekcija atliekama esant III ir IV skoliozės stadijoms. Operacijos metu stuburas tvirtinamas metaliniais strypais, po to pacientas kelis mėnesius nešioja gipsinį korsetą. Po operacijos plaučių tūris nepadidėja, tačiau pagerėja kraujo prisotinimas deguonimi. Ateityje svarstoma galimybė atlikti (ir tiesiogiai) perpumpuoti plaučius naudojant prietaisus, kurie kvėpavimo metu sukuria teigiamą ir neigiamą slėgį.

Skoliozės gydymas bus efektyvus tik tuo atveju, jei reguliariai atliksite paskirtus pratimus, nuolat stebėsite taisyklingą laikyseną, masažuosite nugarą, išmintingai kaitaliosite užsiėmimus ir aktyvų poilsį, pasikonsultuosite su gydytoju ortopedu. Be to, reikalingos gastroenterologo, neurologo, otolaringologo ir odontologo konsultacijos.

Geros laikysenos priešai

1. Miegamoji zona. Naudinga miegoti ant kietos lovos, geriausia ant pilvo ar nugaros. Pagalvė neturi būti per didelė ar minkšta. Idealus variantas yra naudoti ortopedinius čiužinius ir pagalves.

1. Drabužiai ir avalynė. Skoliozės vystymąsi palengvina aptempti drabužiai (marškiniai), kurie trukdo normaliai augti ir vystytis krūtinei. Kenksminga avėti per didelius, ankštus ar nepatogius batus. Neteisinga kojų padėtis lemia plokščiapėdystę ir ilgalaikius rezultatus – stuburo išlinkimą. Nustačius vaikui plokščiapėdystę ar klubo pėdą, šias ligas reikia gydyti nedelsiant. Suaugusiems, sergantiems skolioze, nepatartina avėti aukštakulnių ar stiletinių batų.

1. Krepšiai. Patikimiausias kelias į skoliozę – maišelio nešimas vienoje rankoje. Moksleiviams geriau rinktis kuprines su kieta nugara ir plačiais dirželiais. Kuprinė turi būti parinkta pagal dydį. O suaugusiems kuprinės yra geriau nei krepšiai.

1. Darbo vieta turi būti patogi ir gerai apšviesta. Aukštiems moksleiviams netinka sėdėti ant žemos kėdės ar prie žemo stalo. Jei vaikas žemo ūgio ir kojomis nesiekia grindų (sėdi prie stalo), duokite jam stovą, kad klubų ir kelių sąnariai būtų sulenkti stačiu kampu. Tos pačios taisyklės galioja ir sėdint prie kompiuterio. Labai svarbu, kad baldai tiktų mokinio ūgiui. Nepakankamas apšvietimas ir neryškus matymas blogai veikia laikyseną, nes tokiu atveju vaikas sėdi susikėlęs ir žemai pasilenkia prie knygų ir sąsiuvinių.

Biuro darbuotojams, kurie darbe praleidžia 7-8 valandas, svarbu tinkamai organizuoti savo darbo vietą, nes sėdimas darbas labai apkrauna stuburą. Stalo aukštis turi būti 2-3 cm virš sėdimosios rankos alkūnės, o kėdės aukštis neturi viršyti blauzdos aukščio. Dirbant prie stalo reikia remtis abiem alkūnėmis, abiem kojomis, nugara turi glaudžiai liesti kėdės atlošą, išlaikant juosmens išlinkimą. Tarp krūtinės ir stalo krašto reikia padėti kumštį.

1. Dienos režimas turi būti racionalus: sėdimas darbas turėtų būti kaitaliojamas su fiziniais pratimais. Moksleiviams tai galėtų būti kūno kultūros minutės. Vaikai dirbdami prie kompiuterio turi daryti pertraukas kas 15-20 minučių. Pravers vaiką įrašyti į sporto skyrių. Biuro darbuotojai turėtų daryti 5-10 minučių pertraukėles kas 45 minutes ir šiuo metu atlikti nedidelius pratimus sustingusiems raumenims ištempti. Vaikščiojimas, žygiai pėsčiomis ir plaukimas labai naudingi tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Kaip teisingai kelti svorius?

Stenkitės niekada nieko nekelti iš pasvirusios padėties! Naudokite domkratą, o ne kraną. Pritūpkite ir kelkite krovinį tiesia nugara, o dar geriau, išlaikydami juosmens kreivę. Tokiu atveju turėtų dirbti kojų raumenys, o ne stuburas. Jei įmanoma, spauskite krovinį link savęs, kad apkrova tolygiai pasiskirstytų išilgai stuburo. Tų pačių taisyklių reikia laikytis ir nuleidžiant krovinį. Jei krovinio kėlimą atlieka nugaros raumenys, jų darbą galima palengvinti vienu metu lenkiant kojas. Labai pavojinga kelti krovinius esant fiziniam nuovargiui, kai raumenys neužtikrina reikiamos stuburo apsaugos.

Laikykite nugarą tiesiai!

Kilmingų mergaičių institutuose merginos buvo verčiamos kelis kartus per dieną vaikščioti, laikydamos lazdą už nugaros, susikurti gražią laikyseną: ištiesinti pečius, sustiprinti gražią, išdidžią laikyseną. Taisyklingos laikysenos standartas: galva šiek tiek pakelta, pečiai pasukti, pečių ašmenys neišsikišę, pilvo linija neviršija krūtinės linijos. Šią laikyseną galima lavinti specialiais pratimais, kurie stiprina rankų, kojų, nugaros, pilvo, kaklo raumenis.

Pratimai nugaros raumenims stiprinti

1. Pradinė padėtis (ip) - gulėjimas ant pilvo. Pakelkite galvą ir pečius, suglauskite rankas pakaušyje, alkūnes išskleiskite į šonus.
2. I.p. - tas pats, rankos į šonus. Kelkite ištiesintas kojas pakaitomis ir vienu metu, nepakeldami dubens nuo grindų.

Pratimai pilvo raumenims stiprinti

1. I.p. - gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno, apatinė nugaros dalis prispausta prie grindų. Pakaitomis ir vienu metu kelkite ištiesintas kojas.
2. I.p. - tas pats. Sklandžiai pereiname į sėdimą padėtį, išlaikant taisyklingą laikyseną.

Pratimai šoniniams kamieno raumenims stiprinti

1. I.p. – gulint ant dešiniojo šono, dešinė ranka ištiesta, kairė išsidėsčiusi išilgai kūno. Pakelkite ir nuleiskite kairę koją. Atlikite tą patį pratimą kairėje pusėje.
2. I.p. - tas pats, dešinė ranka ištiesta, kairysis delnas remiasi į grindis. Lėtai pakelkite ir nuleiskite abi tiesias kojas. Atlikite tą patį pratimą kairėje pusėje. Judesiai turi būti sklandūs ir ritmiški (vienas judesys atliekamas per 2-3 sekundes).

Pratimai taisyklingai laikysenai ugdyti

1. Tvirtai atsiremkite į sieną, tiesi nugara, šiek tiek praskėtę pečius, pakeltą smakrą (teisinga laikysena). Tada ženkite 2 žingsnius į priekį, atsisėskite, atsistokite. Vėl užimkite teisingą kūno padėtį.
2. I.p. - guli ant nugaros. Galva, liemuo, kojos yra toje pačioje linijoje, rankos prispaudžiamos prie kūno. Pakelkite galvą ir pečius, fiksuokite kūno padėtį ir lėtai grįžkite iš i.p.
3. Atlikite mankštą su svarmeniu ant galvos (smėlio maišu ar stora knyga): pritūpkite, eikite taisyklinga laikysena, taip pat perlipkite kliūtis.

Rytinės mankštos

Pratimus geriausia daryti ant grindų arba ant lovos.

Gulėdamas ant nugaros

1) Pakaitomis traukite kelius link krūtinės, rankomis suimdami blauzdas ir tuo pačiu traukdami kojų pirštus link savęs.

2) Minutę atlikite „dviračio“ pratimą. Jei sunku dirbti abiem kojomis vienu metu, dirbkite su jomis pakaitomis. Patraukite kojos pirštą link savęs.

3) I.p. - gulint ant nugaros, rankos suglaustos pakaušyje, kojos pakeltos 90 laipsnių kampu. Keldami kūną kuo aukščiau, dešine alkūne stenkitės paliesti kairįjį kelį ir nusileisti. Tada pabandykite paliesti kairiąja alkūne prie dešiniojo kelio. Kartokite pratimą 10 kartų iš kiekvienos pusės. Šio pratimo metu dirbami nugaros ir įstrižieji pilvo raumenys.

4) Gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius, atsiremdami į pakaušį ir alkūnes, pakelkite dubenį, įtempdami sėdmenis. Kelias sekundes pabūkite šioje pozicijoje ir nusileiskite ant grindų.

5) To paties pratimo variantas: pakelkite dubenį, kelius išskleiskite kuo toliau vienas nuo kito ir jėga sujunkite. Kai jaučiatės pavargę, nuleiskite dubenį, pailsėkite ir kartokite pratimą.

Ant kelių

1) Pakaitomis traukite vieną ar kitą kelį į priešingą ranką.

2) „Kačiukas“. Sulenkite nugarą ir ištieskite stuburą aukštyn, tada tinkamai sulenkite apatinę nugaros dalį. Pakartokite kelis kartus.

3) Ištieskite ir pakelkite kairę koją kartu su dešine ranka. Grįžkite į pradinę padėtį. Tada ištieskite ir pakelkite dešinę koją tuo pačiu metu kaip ir kairę ranką. Pakartokite pratimą keletą kartų.

Nuolat stebėkite, kaip stovite, vaikštote, sėdite. Kelis kartus per dieną atsistokite prie sienos. Atlikdami šį pratimą stenkitės kiek įmanoma ištiesinti pečius, pečių ašmenimis liesdami sieną, sėdmenis ir kulnus. Pratimo trukmė 3-4 min. Tada vaikščiokite po kambarį, bet toliau kontroliuokite savo laikyseną. Visi pratimai, skirti stiprinti raumenis, turi būti atliekami simetriškai abiejose kūno pusėse, apkrovos turi būti paskirstytos iš viršaus į apačią, palaipsniui didinant.

Jei silpnas raiščių aparatas, draudžiami: pratimai ant horizontalios juostos, svorio kilnojimas, krepšinis, ledo ritulys, futbolas. Kitaip tariant, draudžiamos visos „asimetrinės“ sporto šakos, kuriose visas fizinis aktyvumas vyksta vienoje kūno pusėje.

Sėdėdami ilgą laiką, pavyzdžiui, ant sofos žiūrėdami televizorių, keiskite kojų, galvos padėtį, judinkite pagalvę, nesušalkite vienoje pozoje.

Raumenų veiklai gerinti naudinga vartoti natūralių vitaminų ir mineralų, mikroelementų (B grupės vitaminų, kalcio, silicio, cinko ir kt.).