Kaip greitai patekti į aiškų sapną. Kaip patekti į aiškų sapną ir iš jo išeiti – metodai ir gudrybės. Praktiniai sąmoningo sapnavimo pritaikymai

Daugelis žmonių yra susidūrę su tokia situacija, kai suprato, kad sapnuoja, ir ši būsena vadinama aiškus sapnavimas. Pojūčiai gali būti vos pastebimi arba gali išsiplėsti ir suteikti žmogui galimybę kontroliuoti savo regėjimą. Yra technikų, kurios leidžia ugdyti šį gebėjimą.

Svajonės visada domino žmones, todėl ši tema daug metų buvo kruopščiai tyrinėjama. Aiškus sapnas (LS) yra sąmonės būsena, kuri atsiranda REM miego fazėje ir yra itin intensyvi emociškai. Jis gali atsirasti spontaniškai arba paties žmogaus, kuris gali tai kontroliuoti, iniciatyva. Daugelį metų mokslininkai bandė išsiaiškinti, ką reiškia aiškūs sapnai, kurių dėka buvo padaryta daug atradimų. Yra sukurta tokių sapnų panardinimo ir valdymo technika.

Kuo aiškus sapnas skiriasi nuo pabudimo?

Daugybė eksperimentų leido gauti objektyvių duomenų, patvirtinančių, kad smegenų veikla OS metu skiriasi nuo kitų fazių ir nuo budrumo būsenos. Jie taip pat skiriasi nuo pabudimo sapnų, kurie laikomi paprastomis fantazijomis. Mokslinė ir metodinė OS vertė slypi tame, kad jos gali padėti atskleisti daugybę žmogaus sąmonės paslapčių ir suprasti smegenų gebėjimus. Mokslas aiškius sapnus apibrėžia kaip galimybę gauti medžiagos savęs pažinimui ir savistabai. Vienas pirmųjų šiai temai savo gyvenimą paskyrusių mokslininkų buvo S.Laberge'as.

Kaip patekti į aiškų sapną?

Mokslininkai tikina, kad kiekvienas žmogus turi galimybę išsiugdyti gebėjimą patekti į OS. Yra keletas krypčių, kuriomis galite vadovautis. Svarbiausia turėti stiprų norą būti savo svajonėse. Aiškių sapnų įvedimo technika aprašyta daugelyje knygų, pavyzdžiui, šie populiarūs autoriai yra: R. Websteris, M. Rainbow ir R. Monroe. Kitas svarbus patarimas – vesti dienoraštį, kuriame iškart po pabudimo surašykite visas matytas scenas. Svarbu reguliariai mankštintis naudojant įvairius pratimus. Nereikia tikėtis greitų rezultatų.

Metodai, kaip patekti į aiškų sapną

Pagrindinė sąlyga norint patekti į OS yra maksimalus atsipalaidavimas, tačiau svarbu kontroliuoti save, kad neužmigtumėte. Šiuo tikslu būtina naudoti atsipalaidavimą ir geriausia rinktis pratimus raumenims atpalaiduoti ir kvėpavimui kontroliuoti. Aiškių sapnų technika turėtų būti parenkama individualiai, nes ji veikia kiekvieną žmogų skirtingai. Svarbu turėti šiek tiek privatumo išjungiant telefoną, taip pat rekomenduojama uždaryti užuolaidas ir sėdėti patogioje padėtyje.

1. Įsivaizduokite ir net mintyse pasakykite, kaip kiekvienas kūno raumuo atsipalaiduoja, o pradėti reikia nuo mažiausio iš jų.
2. Įsivaizduokite, kad krentate iš didelio aukščio. Svarbu stengtis šią būseną pratęsti kuo ilgiau.
3. Įsivaizduokite, kad siūbuojate ant sūpynių arba ant bangų plūduriuojančiame valtyje.
4. Įsivaizduokite save vietoje, kuri jums tikrai patinka. Būtina viską pateikti kuo tiksliau iki smulkiausių detalių. Dėl to yra tikimybė, kad šį paveikslą užklups aiškus sapnas.

Norint pasiekti gerų rezultatų, yra dar keletas rekomendacijų. Būtina užtikrinti visišką judėjimo nebuvimą, nes gali atsirasti niežulys akių ar nosies srityje. Svarbu nekreipti dėmesio į visus šiuos raginimus. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kvėpavimui, kuris turėtų būti artimas miego būsenai, tai yra tolygus ir gilus. Taip pat galite naudoti šią techniką: atsikelkite 4–5 val. ryto, eikite į tualetą ir išgerkite vandens, o tai neturėtų trukti ilgiau nei 5 minutes. Po to turėtumėte eiti miegoti ir priversti save užmigti.

Kaip valdyti aiškų sapną?

Žmogus, kuris dar tik pradeda praktiką patekti į OS, dažnai susiduria su įvairiomis problemomis, kurios yra susijusios su stipriomis emocijomis. Dėl to svajotojas pabunda tik pasiekęs tam tikrus rezultatus. Daugelis žmonių tiesiog pamiršta, kad buvo ir kontroliavo savo veiksmus sapne, ir tai yra dėl ypatingo smegenų veikimo. Norint to išvengti, būtina kuo dažniau tikrinti tikrovę, kuri leis išlaikyti sąmoningumą.

Aiškio sapno suvaldymas priklauso nuo norimo tikslo, pavyzdžiui, jei žmogus nori pamatyti tam tikrą žmogų ar būtybę, prieš miegą jis turėtų tai įsivaizduoti. Svarbu į pasąmonę siųsti užklausas, kurios lems rezultatus. Daugelis pradedančiųjų, norinčių pakeisti aplinkinį pasaulį, susiduria su psichikos bloku, kuris trukdo įgyvendinti savo planus. Norėdami to išvengti, galite atlikti paprastą pratimą: įsivaizduokite prieš save duris, už kurių yra vieta, kur norite eiti. Šios durys bus portalas, per kurį pasieksite savo tikslą.

Ką galite padaryti aiškiame sapne?

OS yra įvairių formų ir daugelis jų yra visiškai apčiuopiamos ir ryškios. Tai leidžia žmogaus smegenims atkurti visiškai skirtingus ir net nuostabius dalykus. Taip yra dėl to, kad viskas vyksta mintyse, kur nėra ribų. Daugybės mokymų dėka įmanoma suvaldyti aiškius sapnus, o jei pageidaujama, nesunku įgyvendinti bet kokią savo fantaziją ir norą.

1. Eksperimentai įrodė, kad gebėjimas pagerinti jūsų fizinę veiklą dėl įgūdžių apdorojimo OS.
2. Lankymasis įvairiose vietose, taip pat kelionės laiku.
3. Daugelio žmonių svajonė yra išmokti skraidyti, o jų svajonėse tai gali virsti realybe.
4. Įgyti kūrybinio įkvėpimo įgyvendinant idėjas.
5. Daugelis psichiatrų naudoja aiškius sapnus, kad padėtų žmogui susidoroti su košmarais.
6. Galimybė susitikti ir pabendrauti su jau mirusiais žmonėmis.

Ar įmanoma mirti aiškiame sapne?

OS turi ne tik tam tikrų pranašumų ir naudos žmonėms, nes jos taip pat kelia pavojų. Šiuo metu nėra įrodymų, kad galite mirti šviesiame sapne, tačiau buvo nustatytas rimtas šalutinis poveikis. Pavyzdžiui, žmogus gali nepastebėti stipraus skausmo, prarasti prisiminimus, suskilti asmenybė ir patirti realybės praradimą. Žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų ir fobijų, taip pat ligų, kurių metu nepageidautini stiprūs emociniai įspūdžiai, kyla rimtas aiškių sapnų pavojus.

Aiškūs sapnai – ar tai pavojinga?

Kai kurie žmonės, susidomėję šia tema, nežino, kaip teisingai įvesti ir naudoti OS, o tai gali sukelti rimtų problemų kasdieniame gyvenime. Vienas pagrindinių pavojų – žmogus tampa nuo jų priklausomas ir praranda realybės suvokimą. Norint to išvengti, svarbu laiku pastebėti, kad mintys apie naktiniuose regėjimuose matomus įvykius išstumia realybę. Norint suprasti aiškių sapnų pavojų, būtina atsižvelgti į kitas galimas pasekmes.

1. Nepakankamumas. Jei žmogus prastai išmoko būti valdomas OS, tai jis daug ką gali perkelti į realų gyvenimą, o tai kiti suvoks kaip netinkamą elgesį.
2. Destabilizacija. Būna situacijų, kai ribos tarp sąmonės ir pasąmonės išsitrina, o tai veda prie realybės praradimo.
3. Mistinis. Aiškiame sapne žmogus susiduria su įvairiomis būtybėmis ir jėgomis, kurios veda į energijos švaistymą, o tai daro įtaką žmogaus būklei.

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra du vientisi pasauliai – būdravimo laikotarpis ir miego fazė. Tačiau daugelis žmonių suvokia tik realybę, o svajones laiko tuo, kas nenusipelno ypatingo dėmesio. Bet jei panagrinėsime šį klausimą išsamiau, tai miegas yra be galo vertingas reiškinys, būtinas žmogaus organizmui, turi teigiamos įtakos sveikatai, taip pat psichinei būklei.

Svajonių tipai

Sapnai skiriasi vienas nuo kito įvykių raida, emocijomis, charakteriais ir kitais niuansais. Jie gali būti praeities įvykių atspindžiai arba parodyti tam tikrus simbolius, nuspėjančius ateitį, jie gali būti keisti ir fantastiški. Yra kategorija žmonių, kurie gali matyti pranašiškus sapnus; jie vėliau išsipildo. Taip pat yra aiškių sapnų sąvoka. Tačiau ar įmanoma išlaikyti sąmonę sapnuose ir sukelti sapnus realybėje?

Kas yra aiškus sapnas?

Įprasto miego suvaldyti neįmanoma, nes žmogus jo nesąmoningas. Tik pabudęs žmogus gali suprasti, kad sapnavo. Aiškūs sapnai yra žmogaus tikrovė. Žmonės supranta, kad guli lovoje užsimerkę be veiklos, o viskas, kas vyksta, vyksta realybėje, dalyvauja tik vidinis pasaulis.

Skaidraus sapno metu žmogus nėra miego įkaitas, jis gali veikti savarankiškai. Jis visiškai supranta viską, kas vyksta, nepaisant to, kad veiksmas vyksta pasąmonės lygmenyje.

Skepticizmas

Daugelis žmonių mano, kad sąmoningas sapnas yra tiesiog neįmanomas. Visuomenė neklauso svajonių ir stengiasi jas slėpti nuo kitų. Daugelis žmonių nelaiko gyvenimo sapne tikru. Tačiau verta žinoti, kad jame yra daug paslapčių ir mistikos, todėl žmonės tiesiog bijo parodyti susidomėjimą sapnais. Bet jei bandysite atsiverti tam, galite įgyti neįkainojamų žinių, kad yra ir kitas žmogaus egzistencijos lygis.

Kaip sapnuoti aiškius sapnus?

Norėdami suprasti, kaip sukelti aiškų sapną, turite žinoti keletą veiksnių ir sąlygų, kurios padės paskatinti šį procesą. Kai kurie žmonės aiškius sapnus laiko pavojingais, tačiau daugelis domisi nežinomybe, todėl šie patarimai pravers:
- reikia vesti sapnų dienoraštį;
— būtina lavinti regimąjį suvokimą;
- reikia suplanuoti savo svajonę;
– reikia tikėti, kad viskas susitvarkys.

Svajonių dienoraštis

Svajonių dienoraščio vedimas yra skirtas išsamiai įrašyti visus savo sapnus. Jei atmintis negali prisiminti įprastų sapnų, matytų poilsio metu, tai neįmanoma sapnuoti aiškaus sapno. Daugelis žmonių visiškai neprisimena, ką matė sapnuose. Jei užsirašysite savo svajones ir datas, analizuosite matomą informaciją ir prisiminsite savo jausmus, galite daug pasiekti.

Vizualinis suvokimas

Labai svarbus ir vizualinis miego suvokimas. Jei įsivaizduojate vietą, kurioje norėtumėte būti, kraštovaizdį, aplinkinius žmones, galite priartėti prie šviesaus sapno. Pasirodo, žmogus vis dar budi ir sapnuoja, tačiau tokia būsena primena mieguistumą. Tai taip pat puiki protinė treniruotė. Jei atliksite šią praktiką prieš einant miegoti, galite įvesti aiškų sapną. Po kurio laiko žmogus šiuos procesus gerai valdys, o vaizduotė pavirs miegu.

Miego planavimas

Geriausias variantas yra ne fantazija, o specialaus miego plano sudarymas. Turite suprasti, ką žmogus norėtų daryti tam tikroje situacijoje. Ar jis nori skristi, vaikščioti ar dainuoti? Po tokio pasiruošimo jau galima eiti miegoti. Tada įsijungia fantazija ir žmogus perkeliamas į aiškų sapną. Svarbiausia viską įsivaizduoti taip, lyg tai vyktų realybėje.

Tikėjimas rezultatu

Kiekvienai užduočiai, net svajonėms, reikia specialaus gydymo. Reikia gerbti savo svajones, net jei jų turinys nepatinka. Reikia pasitikėti savo svajonėmis, nes tai gana subtilios žinios, kuriose nėra komerciškumo ir kitų žemiškų interesų.

Greita sėkmė

Kaip pirmą kartą sukelti aiškų sapną? Ar tai galėtų veikti? Daugelis, sužinoję, kad tai įmanoma, nusprendė greitai pasiekti rezultatų. Tačiau turėtumėte suprasti, kad pirmą kartą vargu ar gausite kokybišką rezultatą. Būtina praktikuoti ir laikytis visų pirmiau nurodytų sąlygų.

Jei žmogus tikisi iš karto susapnuoti šviesų sapną, jis turi patirti tikrai stiprų troškimą. Reikia nusiteikti ir viską daryti rimtai. Beje, geriausias laikas aiškiems sapnams yra rytas.

Atsargumo laikotarpis

Aiškūs sapnai tinka ne visiems. Juos būtinai reikia kontroliuoti, pajusti visą to, kas vyksta, tikrovę. Žmogus turi suvokti, kad gali susidurti su kažkuo baisu ir patirti stresą. Tai gali išprovokuoti fobijas, žmogus nesupras, kur yra tikrovė, o kur svajonė. Be to, svajonės negali pakeisti tikrovės.

(Visą mokomąją medžiagą atiduodame nemokamai, atsisakome užsidirbti, norėdami populiarinti reiškinį. Jei turite galimybę, galite. Skubiai reikia jūsų pagalbos!)

Trumpos instrukcijos pradedantiesiems.
Savaitgaliais patartina jį atlikti ryte!
(Fazė yra kombinuotas terminas, apibūdinantis aiškius sapnus ir keliones už kūno ribų)

Technikos efektyvumas:

1-5 bandymai (1-3 dienos) – 50 proc.

6-10 bandymų (2-7 dienos) – 80 proc.

11-20 bandymų (3-14 dienų) – 90 proc.

Žingsnis po žingsnio netiesioginio metodo, kaip įvesti aiškius sapnus, instrukcijos

Taigi, jūs esate naujas praktikas ir nusprendėte pradėti kelionę be kūno arba aiškių sapnų ir norite tai padaryti kuo greičiau. Norėdami tai padaryti, jums siūlomas trumpas paprasčiausios technikos aprašymas – netiesioginių technikų ciklai. Tai universalus ir labiausiai veikiantis metodas, leidžiantis pasiekti išorines ir astralines keliones, taip pat aiškius sapnus, sukurtas iš kūno kelionių mokyklos tūkstančiams žmonių visame pasaulyje. Netiesioginių technikų paslaptis slypi jų įgyvendinime pabudimo fone, kai žmogaus smegenys fiziologiškai yra labai arti fazės būsenos arba vis dar joje.

Netiesioginių technikų ciklai pradedantiesiems, norint pasiekti aiškius sapnus, susideda iš bandymo atsiskirti iš karto po pabudimo, o jei tai nepadeda, tada greitai per minutę atlikite techniką, kol pavyksta, o po to galite atsiskirti nuo kūno. Paprastai norint gauti rezultatą, reikia nuo 1 iki 5 teisingų bandymų.

Įdomus faktas!

Dėl netiesioginių technikų vos per 2 naktis, bandant 3 dienas trukusiuose „Out-of-Body Travel“ mokyklos seminaruose, pavyko pasiekti 80% efektyvumo net 50 ir daugiau žmonių grupėse. Kartą, jau antrą dieną, daugiau nei pusė grupės patyrė fazinį išgyvenimą (kūno palikimą ar suvokimą sapne), o dauguma tai darė du ar daugiau kartų.

Dėmesio! Žemiau aprašyti veiksmai puikiai tinka pabudus po miego, taip pat vidury nakties. Bet mes išanalizuosime optimaliausią variantą – atidėtą metodą – leidžiantį pasiekti daug bandymų per vieną dieną, o tai labai padidina tikimybę, kad rezultatai bus vos per 1-3 dienas, net pradedantiesiems aiškių sapnų praktikuojantiems ir nevykusiems kūno kelionės.

1 veiksmas. Miegokite 6 valandas ir pabuskite su žadintuvu

(Galima praleisti)

Savaitgalio vakarą, kai nereikia anksti keltis, einame miegoti įprastu laiku ir nustatome žadintuvą, kad galėtume miegoti apie 6 valandas. Suskambus žadintuvui būtinai atsikeliame atsigerti vandens, einame į tualetą ir dar kartą žiūrime į šias instrukcijas. Niekada neturėtumėte daryti jokių technikų prieš einant miegoti. Jums tiesiog reikia atsigulti ir gerai išsimiegoti. Kuo geresnis miegas per šias 6 valandas, tuo didesnė tolesnių rezultatų tikimybė.

2 veiksmas. Užmigkite ketindami.

(Galima praleisti)

Po 3-50 minučių pabudimo grįžtame į miegą ir susikoncentruojame ties tuo, kad kiekvieną kitą pabudimą atliksime netiesioginių technikų ciklus, leidžiančius patekti į aiškų sapną / kelionę už kūno ribų ir įgyvendinti užsibrėžtą veiksmų planą. Nereikia nustatyti žadintuvo. Visi vėlesni pabudimai turi būti natūralūs. Jei kambaryje per šviesu, galite dėvėti specialią akių kaukę, jei triukšminga, naudokite ausų kištukus.

Mes taip pat sutelkiame dėmesį į bandymą pabusti nejudindami savo fizinio kūno. Ši sąlyga nėra būtina, tačiau ji žymiai padidina netiesioginių metodų veiksmingumą pradedantiesiems.

Tada mes užmiegame 2–4 valandas, naudodami kiekvieną kitą natūralų pabudimą, kurio bus daug daugiau nei įprastai. Po kiekvieno sėkmingo ar nesėkmingo bandymo mes visada užmiegame su tuo pačiu ketinimu pabusti ir dar kartą išbandyti aiškius sapnus. Taigi, per vieną rytą galite atlikti daugybę bandymų, iš kurių iki 25% yra veiksmingi net pradedantiesiems (70-95% patyrusiems).

3 žingsnis. Pirmas pabudimo momentas – atsiskyrimas

Negalite pabusti ir pabandyti? Nepamenate pabudimo technikų? Atsisiųskite praktinį žadintuvą: !

Kiekvieną kartą, kai vėl pabundame, stengiamės nejudėti ir neatmerkti akių, mes akimirksniu bandome atsiskirti nuo kūno, kad patektume į aiškų sapną arba kelionę už kūno ribų. Iki 50 % netiesioginių metodų sėkmės atsiranda dėl šio paprasčiausio pirmo žingsnio, kurio pradedantieji praktikai tiesiog nežino.

Norėdami atsiskirti nuo kūno, pabandykite tiesiog atsistoti, išsitiesti arba pakilti. Stenkitės tai padaryti savo jaučiamu kūnu, neįtempdami fizinių raumenų. Atminkite, kad tai atrodys kaip įprastas fizinis judėjimas. Nesijaudinkite, kaip tai padaryti tinkamu laiku. Atkakliai stenkitės bet kokia kaina atsiskirti nuo kūno pirmomis akimirkomis po pabudimo bet kokiu būdu. Greičiausiai jūs intuityviai suprasite, kaip tai padaryti. Svarbiausia negalvoti ir nešvaistyti pirmųjų pabudimo sekundžių.

Įdomus faktas!

Išorinių kelionių mokyklos seminaruose, pradedant nuo antrosios sesijos, sėkmingų dalyvių prašoma savais žodžiais paaiškinti, kaip jiems pavyko išsiskirti, nevartojant žodžių „lengva“, „paprastai“ ir „paprasta“. Beveik visada žmonės negali įvykdyti šio prašymo, nes taip beveik visada atsitinka reikiamu momentu.

4 žingsnis. Važiavimo dviračiu technika po bandymo atsiskirti

Ar norite patobulinti savo techniką? Neaišku, kaip tiksliai atlikti metodus ir juos kaitalioti? Atsisiųskite techniko diktantą balsu: , !

Jei neįmanoma iš karto atskirti, o tai paaiškėja per 3-5 sekundes, iškart pradedame pereiti 2-3 labiausiai suprantamus būdus, kaip įvesti aiškų sapną per vieną minutę, kol vienas iš jų pradės veikti, po kurią vėl galime pabandyti atskirti. Iš šių penkių metodų išsirinkite 2–3, kuriuos pakeisite pabudimo metu:

Plaukimo technika

3-5 sekundes stenkitės kuo agresyviau įsivaizduoti, kad plaukiate arba tiesiog rankomis darote plaukimo judesius. Stenkitės tai pajausti bet kokia kaina ir kuo ryškiau. Jei nieko neįvyksta, technika pakeičiama kita. Jei pradeda kilti plaukimo jausmas, nereikia keisti technikos. Vietoj to reikia sustiprinti kylančius pojūčius, po kurių atsiranda tikras plūduriavimo vandenyje pojūtis. Tai jau fazė (kelionė už kūno ribų, aiškūs sapnai), kai nereikia atsiskirti. Jei tokie pojūčiai kyla lovoje, tuomet reikia taikyti atskyrimo techniką, atskyrimo judesį pradedant nuo plaukimo pojūčių, gautų iš plaukimo technikos.

Rotacija

3-5 sekundes stenkitės kuo aktyviau suktis aplink savo išilginę ašį bet kuria kryptimi. Jei per tą laiką nekyla pojūčių, technika pakeičiama kita. Jei jaučiamas tikras ar net nedidelis sukimosi pojūtis, reikia susikoncentruoti į techniką ir dar labiau suktis. Kai tik šis pojūtis tampa stabilus ir tikras, reikia vėl bandyti atsiskirti, atskyrimo judesį pradėdami nuo sukimosi pojūčių, gautų iš technikos.

Vaizdų stebėjimas

Pažvelkite į tuštumą prieš akis 3–5 sekundes, jų neatverdami. Jei nieko nekyla, technika pakeičiama kita. Jei matote vaizdą, žiūrėkite į jį tol, kol jis taps tikroviškas, o po to turite nedelsiant atsiskirti nuo kūno arba būti įtrauktas į stebimą vaizdą. Žiūrint į vaizdą svarbu nežiūrėti į detales, nes kitaip jis susilies. Turite peržvelgti paveikslėlį, kad jis atrodytų tikroviškas.

Rankų vizualizacija

3-5 sekundes labai aktyviai ir agresyviai įsivaizduokite, kad trinate rankas prie pat akių. Stenkitės bet kokia kaina jausti juos priešais save, pamatyti ir net išgirsti trinties garsą. Jei nieko neįvyksta, technika pakeičiama kita. Jei pradeda kilti bet kuris iš pojūčių, turite nustoti naudoti techniką ir kiek įmanoma ją sustiprinti, kol ji taps visiškai reali. Po to galite pabandyti atsiskirti nuo kūno, pradėdami atsiskyrimo judėjimą nuo pojūčių, gautų iš technikos.

Fantominės sūpynės

3-5 sekundes stenkitės siūbuoti veltines rankas ar kojas, jokiu būdu neįtempdami fizinių raumenų, bet tuo pačiu neįsivaizduodami paties judesio. Pavyzdžiui, pabandykite juos spausti žemyn ir aukštyn, traukti į kairę ir į dešinę ir pan. Jei nieko neįvyksta, technika pakeičiama kita. Jei staiga atsiranda lengvas ar klampus tikras judesio pojūtis, reikia sutelkti dėmesį į techniką, bet kokia kaina stengtis, kad judesio amplitudė būtų kuo platesnė. Pasiekus 10 cm ar daugiau, reikia nedelsiant pabandyti atsiskirti nuo kūno, atskyrimo judesį pradedant nuo pojūčių, gautų iš technikos.

Viskas, ką reikia padaryti per kiekvieną bandymą įvesti, yra atlikti 2–3 metodus po 3–5 sekundes. Mes gauname vadinamuosius netiesioginių technikų ciklus, kai pradedantysis praktikas minutę ratas po rato pereina technikas, ieškodamas to, kuri pasiteisintų. Labai svarbu bandymo metu atlikti bent 4 ciklus po 2-3 technikas. Turite suprasti, kad jei technika neveikia iš karto, tai nereiškia, kad ji neveiks tiesiogine prasme kitame technikų etape ar šiek tiek vėliau. Štai kodėl reikia atkakliai pereiti techniką, atliekant bent 4 pilnus ciklus, bet taip, kad viskas kartu užtruktų ne ilgiau kaip minutę.

Pavyzdžiui, viskas gali atrodyti taip: pradedantysis fazininkas eina miegoti 23:30 ir nustato žadintuvą 6:00 val. 6.00 pabunda su žadintuvu, eina į tualetą, geria vandenį, prisimena netiesioginius būdus, kaip įvesti aiškų sapną ir patirti iš kūno, taip pat įdomų veiksmų planą fazėje (pvz. veidrodyje ir skristi į Marsą); 6.05 fazeris vėl eina miegoti su aiškiu ketinimu patekti į fazę kiekvieną kitą pabudimą; 7.35 (pavyzdžiui) fazeris staiga atsibunda ir akimirksniu bando tuoj pat atsiskirti nuo kūno; nepavykus atskirti per 3-5 sekundes, fazeris pradeda bandyti suktis, bet taip pat neveikia per 3-5 sekundes; fazeris atlieka plaukimo techniką, bet tai neveikia per 3-5 sekundes; fazeris atlieka fantominį siūbavimą, bet neveikia 3–5 sekundes; fazeris vėl atlieka sukimąsi, plaukimo techniką ir fantominį siūbavimą 3-5 sekundes; tada jis vėl 3-5 sekundes atlieka sukimąsi, plaukimą ir fantominį siūbavimą; ketvirtame cikle jis pradeda suktis ir staiga pradeda veikti - atsiranda sukimosi jausmas; fazeris sustoja ant technikos, sukasi kuo stipriau ir tuoj pat išrieda iš kūno su besisukančiu veltinio kūnu; jis iš karto bėga prie veidrodžio, o aktyviai jaučia viską aplinkui ir apžiūri iš arti, todėl jo pojūčiai tampa ryškūs; pažiūrėjęs į veidrodį, praktikas panaudoja judesių techniką ir atsiduria Marse, tačiau netikėtai grįžta į savo kūną; pradedantysis fazininkas nedelsdamas vėl bando palikti kūną, bet nepavyksta; jis vėl užmiega su aiškiu ketinimu, kad kitą kartą pabudęs jis pakartotų bandymą patekti į aiškų sapną / ne kūno patirtį ir praleisti daugiau laiko Marse; ir tt

Tiesiog pakartokite tai naudodami jums prasmingiausius metodus, ir jūs atrasite naują visatą, nesunkiai įsitrauksite į aiškius sapnus ar keliones už kūno ribų net pradedantiesiems praktikantams!

Kad šis metodas veiktų ir geriau įsimintų, skirkite 20–30 minučių per dieną ir tiesiog praktikuokite naudodami metodus ir algoritmą. Tai žymiai padidins bandymų įeiti efektyvumą pabudus.

Sąmoningumas sapne taip pat laikomas faziniu išgyvenimu. Jei sapno siužete staiga supratote, kad aplink yra svajonė, tai jau įeis į fazę, todėl taip pat turėtumėte pradėti įgyvendinti veiksmų planą ir stabilizuoti būseną. Jei toks supratimas įvyksta sapne, tai bus netiesioginis bandymo pritaikyti važiavimo dviračiu metodus pabudimuose, o tai labai dažnai nutinka, rezultatas, ir visi pradedantieji fazininkai visada turėtų būti tam pasiruošę.

5 veiksmas. Pabandę

Po kiekvieno sėkmingo ir nesėkmingo bandymo panaudoti aiškių sapnų įvedimo techniką, pradedantysis praktikas, jei įmanoma, turėtų vėl užmigti, kad kitą kartą pabustų dar kartą. Tokiu būdu galite ne tik sulaukti rezultatų per vieną dieną, bet ir padaryti tai kelis kartus iš karto!

Įdomus faktas!

Kartą, seminare „Kelionių iš kūno ribų“ mokykloje pradedantysis pirmą kartą gyvenime sugebėjo palikti kūną 6 kartus iš 8 bandymų pažadinti patį pirmą rytą.

Pats nesėkmingas bandymas neturėtų trukti ilgiau nei minutę. Jei per šį laiką nieko neįvyko, daug efektyviau užmigti ir pagauti kitą pabudimo akimirką, nei atkakliai bandyti iš esamos situacijos išspausti rezultatą.

Lucid Dream / Out-of-Body kelionių planas

Prieš įeidamas į pačią fazę, pradedantysis praktikas turi aiškiai apibrėžti, ką jis ten veiks iš karto po išsiskyrimo. Tai padidins patirties kokybę ir tikimybę, nes aiškaus sapnavimo metodai veikia daug geriau, kai yra pakankamai motyvacijos. Toliau pateikiamas sąrašas, nors ir ne visada labiausiai suprantamų, bet bent jau įdomiausių etapo veiksmų pradedantiesiems (pasirinkite ne daugiau kaip 2–3 taškus ir gerai juos atsiminkite):

Pažiūrėkite į veidrodį (pirmoje fazėje būtina!);

Valgykite ar išgerkite ką nors skanaus;

Aplankykite savo mėgstamą atrakciją;

Skristi virš Žemės;

Skristi erdvėje;

Skristi pas kaimynus, draugus ar gimines;

Susipažinkite su savo mylimuoju / meiluže;

Susitikti su mirusiu giminaičiu;

Susipažinkite su savo mėgstama įžymybe;

Gerkite vaistus, kad pasveiktumėte;

Gauti informaciją iš fazinių objektų;

Aplankyti praeitį ar ateitį;

Eik per sieną;

Pavirsti gyvūnu;

Vairuoti sportinį automobilį;

Važiuoti motociklu;

Kvėpuoti po vandeniu;

Įkiškite ranką į savo kūną;

Patikrinkite vibraciją;

Atsidurkite dviejuose kūnuose vienu metu;

Atsidurti kito žmogaus kūne;

Judinkite ir padegkite daiktus žvilgsniu;

Gerti alkoholį;

Turėkite seksą ir pasiekite orgazmą.

Pačiame pirmajame etape išsikelkite sau tikslą prieiti prie veidrodžio ir pažvelgti į jo atspindį. Turite aiškiai užprogramuoti save šiam veiksmui, o tai labai palengvins pirmuosius žingsnius įveikiant fazę. Tada galėsite įgyvendinti kitus veiksmų plano punktus ir niekada nebegrįžti prie veidrodžio.

Jeigu šviesiame sapne pojūčiai neaiškūs – prastas regėjimas ar neaiškūs kūno pojūčiai – stenkitės aktyviai liesti viską aplinkui ir iš arti apžiūrėti smulkias objektų detales. Taip patirtis taps tikroviškesnė. Tie patys veiksmai turėtų būti atliekami norint išlaikyti fazę, kai atsiranda pirmieji grįžimo į kūną požymiai (pavyzdžiui, kai viskas tampa nuobodu).

Nereikia jaudintis dėl grįžimo į kūną. Bet kokiu atveju būsena netruks ilgiau nei kelias minutes, ypač pradedantiesiems, mažai susipažinusiems su išlaikymo technologijomis.

Nespėjote įeiti į fazę?

Projektas "Elijas":

Praktinis ieškojimas pradedantiesiems ir eksperimentai praktikams!

Norėdami ištirti fazės reiškinį, pradedantiesiems suteikiame visus metodus, kaip patekti į šią būseną, o patyrusiems praktikams siūlome įdomių eksperimentų. Taigi pirmieji gauna ilgai lauktą patirtį, o kiti – galingą motyvacijos užtaisą. O mes tiriame technikų efektyvumą, visas valstybės savybes ir jos taikomus aspektus.

Ar žinote, kaip sukelti aiškų sapną, kuriame galėtumėte daryti tai, ko geidžia širdis? Yra keletas skirtingų autorių metodų. Pasidalinsime jais su jumis, o jūs galėsite išsirinkti tinkamiausią.

Įprasti sapnai, kuriuos pavyksta prisiminti, nepriklauso nuo jūsų. Jūs tiesiog stebite įvykius, matote ryškius ar ne tokius ryškius vaizdus, ​​bet niekaip negalite paveikti to, kas vyksta.

Aiškių sapnų praktika leidžia nustoti būti pasyviu dalyviu ir tapti savo svajonių režisieriumi. Panerti į pakitusią sąmonės būseną galėsite statyti pilis, keliauti, skraidyti ir daryti viską, ko geidžia širdis.

Pagrindiniai faktai apie aiškius sapnus:

• Jūs kontroliuojate procesą – pasyvaus stebėtojo vaidmenį pakeiskite „scenarijaus“ dalyviu ir režisieriumi.
• Jūs panirsite į nesąmoningą smegenų dalį, kurios neįmanoma pasiekti pabudus
• Pasak Zelandijos, jūs keliaujate per lygiagrečias realijas, kurios iš tikrųjų egzistuoja. Tačiau įprastame gyvenime labai sunku pereiti į skirtingus lygius

Svarbu: knygoje „Reality Transurfing“, išpopuliarinusioje aiškių sapnų praktiką, autorius griežtai įspėja apie tokių kelionių po skirtingus pasaulius pavojų.

Zelandas tvirtina: jei žaidi per daug, anksčiau ar vėliau gali atsidurti kitoje realybėje nepabusdamas toje, kurioje užmigai. Todėl turėtumėte būti ypač atsargūs ir nepiktnaudžiauti.

Kitų ekspertų nuomonė tokia pati: jie paprastai nerekomenduoja savarankiškai praktikuoti aiškių sapnų.

Instrukcijos

Kaip pirmą kartą patekti į aiškų sapną ir ar tai galima padaryti taip greitai? Viskas priklauso nuo jūsų sugebėjimo susikaupti. Ne visi žmonės gali iš karto sukelti aiškumą sapne, bet jūs galite pabandyti.

Ką svarbu padaryti, kad jis veiktų:

1. Pradėkite vesti svajonių dienoraštį. Padėkite užrašų knygelę ir rašiklį prie lovos ir vos pabudę užsirašykite savo svajonės siužetą.
2. Ugdykite vizualizacijos įgūdžius. Turite išmokti labai aiškiai vaizduotėje nupiešti skirtingus vaizdus, ​​kad jie būtų ryškūs ir tikroviški
3. Išmokite planuoti savo ketinimus, atskirdami juos nuo norų
4. Pagarba savo nesąmonei

Pakalbėkime išsamiai apie kiekvieną įgūdį.

Svajonių dienoraštis

Visi žmonės per vieną naktį mato keturis ar penkis sapnus, bet ne visi juos prisimena. Viskas priklauso nuo to, kokioje miego stadijoje pabudote. Jei jis greitas, jūs „sapnavote“, jei jis lėtas, jo neprisiminsite.

Bet jei reguliariai rašysite dienoraštį, laikui bėgant prisiminsite absoliučiai visus savo sapnus: 4-5 per naktį. Svarbu užsirašyti ne tik patį siužetą, bet ir pasidalinti savo jausmais bei emocijomis.

Vizualizacija

Kiekvienas gali išmokti vizualizuoti: tam reikia lavinti savo vaizduotę. Jei dabar viskas jums tinka, galite praleisti šį punktą.

Kitiems yra paprastas pratimas:

1. Užmerkite akis ir įsivaizduokite priešais save didžiulį juodą ekraną, panašų į tą, kuris rodomas kino teatruose
2. Mintimis nupieškite paveikslėlį ekrane. Pradėkite nuo ko nors paprasto – pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad ekrane pasirodo vaisius ar primityvus peizažas
3. Palaipsniui didinkite sudėtingumo lygį: „nupieškite“ paveikslėlius su daugybe smulkių detalių

Galite praktikuoti vizualizaciją kiekvieną dieną. Geriau tai darykite prieš miegą, kai jaučiate, kad pradedate užmigti. Šiuo metu sąmonė yra imliausia.

Planavimo ketinimas

Labai svarbu išmokti savo norus paversti ketinimais. Koks skirtumas?

Tarkime, kad norite suvalgyti obuolį. Kol tai tik noras, nieko neįvyksta. Bet tada eini į parduotuvę ir aiškiai žinai, kad po kelių minučių vaisius bus tavo rankose. Tas jausmas, kad jau turi tai, ko nori, ir žinai, kad tai tikra, yra ketinimas.

Lavinkite šį įgūdį praktikuodami sudėtingesnius norus.

Pagarba

Jei nenorite bauginančių pasekmių, turite gerbti savo svajonių pasaulį. Privalai juos priimti bet kaip – ​​baisu, nemalonu. Besąlygiškas bet kokios svajonės priėmimas be neigiamų emocijų yra raktas į sėkmę.

Supraskite, kad bet koks paveikslas pasąmonėje yra jūsų asmenybės atspindys. Todėl nesiskųskite košmarais, o pasistenkite suprasti, kuri tamsioji pusė juose pasireiškė.

Zelandijos metodas

Jei jau pakankamai įvaldėte visus reikiamus įgūdžius, galite pradėti specialius pratimus, kurie sukels aiškius sapnus. Kaip greitai tai įvyks, nežinoma.

Kas lems sėkmę:

• Jūsų stiprus troškimas, paverstas ketinimu, sukelti aiškų sapną
• „Realybės testavimo“ praktika. Kelis kartus per dieną pagalvokite: „Ar aš dabar sapnuoju? Būtent toks yra Zelando metodas, aprašytas knygoje apie realybės transerfingą

Norėdami patikrinti, ar šiuo metu egzistuojate realybėje, galite save sugnybti, paliesti arba garsiai rėkti. Ir nepamirškite ryte užsirašyti visų savo svajonių.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip sukelti aiškų sapną:

Saugos priemonės

Jau įspėjome, kad aiškių sapnų praktika yra gana pavojinga. Yra daug atsiliepimų apie tai, ką žmonės bandė, o kai tai pavyko, jie labai išsigando ir niekada nesikartojo bandymų sukelti realią svajonę.

Kad būtumėte kuo saugūs, laikykitės šių rekomendacijų:

• Išmokite visiškai priimti savo svajones ir jų sukeliamas emocijas. Kontroliuokite tai savyje
• Įsitikinkite, kad esate pasirengę nenuspėjamoms pasekmėms, kurios gali jus rimtai išgąsdinti. Ar pavyks suvaldyti didžiulį stresą po sėkmingo bandymo aiškiai sapnuoti?
• Nenaudokite jo per daug. Priešingu atveju rizikuojate prarasti ribą tarp miego ir realybės, prarasti realybės jausmą ir sunaikinti savo asmenybę

Praktikuokite aiškius sapnus tik tuo atveju, jei realiame gyvenime esate laimingas žmogus, neturintis jokių ypatingų problemų. Jei sapnuose ieškote kažko, ko trūksta tikrovėje, pasekmės gali būti labai neigiamos. Sąmoningoje tikrovėje vykstantys stebuklai niekada nepakeis tikrų pojūčių, o sukurs pavojingas iliuzijas.

Sąmonės transformacija ir gebėjimas valdyti savo vizijas – tai, apie ką žmonės svajojo šimtmečius. Aiškio sapnavimo technika buvo sukurta bėgant metams, o šiandien norintys eksperimentuoti su pasąmone turi galimybę įžvelgti prasmingas iliuzijas. Daugelis žmonių domisi, kaip greitai patekti į aiškų sapną ir tai padaryti. Kviečiame susipažinti su populiariausiais pastarųjų metų metodais.

Prasmingos vizijos žmogui prieinamos tada, kai suvokia, kad sapnuoja. Šią būseną pasiekti nėra lengva. Prisiminkite – bent kartą sapne pagalvojote, ar pabudote, ar miegate? Greičiausiai ne. Paprastai žmogus neskiria tikrovės nuo iliuzijos, nes sapnai atrodo gana tikroviški.

Turėdamas aiškias vizijas, miegantysis ne tik supranta, kad sapnuoja, bet ir gali valdyti savo fantazijas. Tuo pačiu metu siužeto, garsų, paveikslų ir net kvapų tikroviškumas praktiškai nesiskiria nuo tikrojo. Žmogus, įvaldęs išplėtotus pasilikimo prasmingame sapne būdus, gali įeiti į šią būseną ir iš jos išeiti savo noru.

Kaip patekti į aiškų sapną

Kai žmogus tampa aiškus sapnuose, jam paprastai prireikia kelių dienų ar savaičių reguliarių miego treniruočių. Iš įprasto sapno sunku patekti į aiškų sapną, lengviausias būdas tam pasiruošti iš anksto, kai smegenys aktyviai dirba. Sėkmingą patirtį palengvina:

• visiškas atsipalaidavimas;
• tolygus kvėpavimas;
• pailsėjęs kūnas;
• tyla ir tamsa.

Plačiau apie temą: Kaip atskirti sapną nuo realybės

Pradedantiesiems geriausia pradėti treniruotis ryte.

Planavimas ir ketinimas

Kad proto valdymo eksperimentas pavyktų, reikia jam pasiruošti iš anksto. Pagrindinis sėkmės raktas yra nuovargio nebuvimas. Jei esate fiziškai ar protiškai pavargęs, neturėtumėte pradėti patirties. Svarbu, kad šiuo metu nesate apsvaigęs nuo alkoholio ar kitų sąmonę iškreipiančių medžiagų.

Visiškas atsipalaidavimas padeda įsijausti į tinkamą nuotaiką. Jei praktikuojate meditaciją, darykite tai. Gilus, išmatuotas kvėpavimas veikia gerai. Įsitikinkite, kad jūsų neblaško nereikalingi garsai ar šviesos.

Eksperimentas žlugs, jei mintys supainios ir į sąmonę nuslys nereikalingi vaizdai. Todėl prieš pradėdami patirtį, išvalykite savo mintis nuo neigiamų jausmų ir atidėkite problemų sprendimą.

Svajonių dienoraštis

Pasinaudokite savo svajonių įrašymo metodu. Be šio etapo vargu ar pavyks patekti į prasmingą sapną. Technikos esmė – prisiminimų, susijusių su naktiniais regėjimais, apdorojimas. Būtina užsirašyti bet kokias smulkmenas, net jei pabundi vidury nakties.

Kasdien naudokite dienoraštį, nes be reguliaraus žurnalo metodas nebus veiksmingas. Ir net jei papulsi į aiškų sapną, greitai jį pamirši. Stenkitės atspindėti visą siužetą dienoraščio puslapiuose. Netgi iš pirmo žvilgsnio nereikšmingos detalės yra svarbios.

Realybės patikrinimas

Šis metodas leidžia patikrinti, ar miegate, ar pabudęs, ir tinka pradedantiesiems. Esmė – išbandyti fizinius dėsnius, kurie būdingi visoms svajonėms. Atlikite šiuos veiksmus:

• pažiūrėk į savo rankas. Iliuziniame pasaulyje jie taps skaidrūs, pakeis formą ir pirštai gali lengvai praeiti pro juos;
• prisimink savo paskutinius veiksmus. Tai neįmanoma sapne, bus prisiminta tik dabartinė akimirka;
• susirask veidrodį ir pažiūrėk į savo atspindį. Jei jis susilieja ir vaizdas keičia formą, jūs miegate.

Plačiau apie temą: Kaip valdyti miegą

Yra ir kitų realybės patikrinimo būdų. Tačiau iš karto jų panaudoti negalėsite, nes pirmiausia turite susimąstyti, ar sapnuojate. Todėl stenkitės naudoti testavimo metodus realiame pasaulyje, kad sapne tai įvyktų automatiškai.

Aiškus sapnas pabudus

Pasinaudokite savo smegenų gebėjimu balansuoti tarp realybės ir fantazijos per 30 sekundžių nuo pabudimo. Jei pabundate vidury nakties, pasistenkite kuo greičiau grįžti prie paskutinio regėjimo, kurį matėte. Žinoma, tai jau pavyko be jokių papildomų pastangų. Prisiminkite, kaip matėte miego tęsinį, jei greitai užmigote.

Aiškus sapnas leidžia valdyti siužetą. Prisiminkite vaizdus, ​​kuriuos matėte prieš pabudę, išgirskite garsus. Įsivaizduokite, kad buvote nugabenti atgal į tą pačią vietą ir pajuskite ten esančius daiktus.

Miego tikslo nustatymas

Eksperimentas turi didesnę tikimybę pasisekti turint tinkamą mąstymą. Įtakoti savo pasąmonę naudodamiesi savihipnoze. Sukurkite tam tikrą frazę ir nuolat kartokite ją laikui bėgant. Tai gali būti kažkas panašaus į: „Papulsiu į aiškų sapną“.

Pasakykite frazę garsiai arba mintyse. Tuo pačiu pabandykite įsivaizduoti, ką norėtumėte pamatyti. Sukurkite siužetą, vizualizuokite vietą, kur planuojate vykti, ir prisijunkite prie to, kad patirtis su pasąmone tikrai pasiteisins naktį.

Kaip tai padaryti be pasiruošimo

Yra supaprastintas būdas įvesti prasmingą sapną. Norėdami tai padaryti, turėtumėte eiti miegoti įprastu laiku ir miegoti 6 valandas. Tada reikia keltis, kai iki dienos pradžios dar liko pora valandų. Nusiplaukite veidą šaltu vandeniu, kad iš karto neužmigtumėte.

Tada atsigulkite ant dešiniojo šono ir giliai kvėpuokite vieną ar dvi minutes. Kūno prisotinimas deguonimi paveikia sąmonę, bet tuo pat metu liekate ribinėje būsenoje tarp miego ir budrumo. Dėl to esate įtrauktas į svajonių srautą ir panardinate į prasmingą iliuziją, kurią galite pabandyti suvaldyti. Paprastai tai nepavyksta iš pirmo karto, tačiau reguliarios treniruotės padės pasiekti tikslą.