Klasės valandėlė sveikos gyvensenos tema. Klasės valandėlė „mes už sveiką gyvenseną“. Sveika gyvensena
Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena“
Tikslai
: plėsti vaikų supratimą apie sveiką gyvenseną;skatinti pozityvaus požiūrio į sveikatą, kaip į didžiausią vertybę, formavimąsi; skatinti vaikus laikytis sveikos gyvensenos įpročių; skatinti vaikų atsakomybės už savo, šeimos ir visuomenės sveikatą jausmą.Planuoti.
Interaktyvus pokalbis „Ką turime, to neišsaugome; kai prarandame, verkiame“ Mini paskaita „Kas yra sveikata? Lentelės „Sveikas gyvenimo būdas“ sudarymas Mokinių pasisakymas tema „Blogi įpročiai“ Žaidimas "Lucky Chance" Galutinis žodis. Apibendrinant.Klasės valandos eiga.
Interaktyvus pokalbis
„Nesaugome to, ką turime; kai jį prarandame, verkiame“Mūsų pamokos tema – sveikas gyvenimo būdas.Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau kažkodėl šių dienų jaunimas tarp pagrindinių vertybių įvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, tačiau sveikatą vertina tik 7-8 vietoje.Išmintinga patarlė sako: „Nesaugome to, ką turime; kai prarandame, verkiame“. Kaip manote, ką ši patarlė turi bendro su mūsų pokalbio tema?Mes žinome, kaip saugoti pinigus, kaip taupyti daiktus. Ar žinote, kaip išlikti sveikiems?Šiandien kalbėsime apie tai, ką reikia padaryti, kad nesigailėtumėte prarastos sveikatos. 2
.Mini paskaita „Kas yra sveikata
?»
Taigi šiandien mes kalbame apie sveikatą. Kaip tu supranti šį žodį?Iš tiesų, daugelį metų sveikata buvo suprantama kaip ligų ir fizinių negalių nebuvimas. Tačiau mūsų laikais susiformavo kitoks požiūris. Pagal šį požiūrį sveikata yra fizinė, psichinė ir socialinė.Fizinė sveikata– Tai viso organizmo tinkamo funkcionavimo būsena. Jei žmogus yra fiziškai sveikas, jis gali atlikti visas einamąsias pareigas be per didelio nuovargio. Jis turi pakankamai energijos gerai mokytis mokykloje ir atlikti visus reikalingus dalykus namuose.Psichinė sveikataTai pasireiškia tuo, kad žmogus yra patenkintas savimi, jam patinka toks, koks yra, yra patenkintas savo pasiekimais ir gali daryti išvadas iš savo klaidų. Norint išlaikyti psichinę sveikatą, reikia atsipalaiduoti, įgyti naujos patirties, bendrauti su draugais.Socialinė sveikatapasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Socialiai sveiki žmonės moka sutarti su kitais. Jie gerbia kitų teises ir gali ginti savąsias. Jie palaiko gerus santykius su artimaisiais, moka susirasti naujų draugų, geba išsakyti savo poreikius ir norus taip, kad jie taptų aiškūs kitiems.Sveiku gali būti vadinamas tik žmogus, turintis visas tris sveikatos rūšis. Lentelės „Sveikas žmogaus įvaizdis“ sudarymas
»
Taigi, sveikata yra didelė vertybė, tačiau daugelis žmonių tai pradeda suprasti susirgę. Mokslininkai teigia, kad žmogaus kūnas sukurtas 150-200 gyvenimo metų. O dabar mūsiškiai gyvena 2–3 kartus mažiau. Kodėl manote?Kas trukdo žmonėms gyventi ilgai?Svarbiausias dalykas sveikatai yra žmogaus gebėjimas dirbti su savimi, savo sveikata. Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: norėdami būti sveiki, turite gyventi sveiką gyvenimo būdą.Bet ką sudaro sveika gyvensena, sužinosime sudarydami lentelę. Užduosiu 5 mįsles, kurių kiekviena yra sveikatos veiksnys.1.Tolygus darbo ir poilsio kaitaliojimas visą dieną. (Kasdienis režimas)2. Nuolat lavinkite savo fizinę ištvermę, atsparumą šalčiui ir ligoms. (Kietinimas)3. Veikla, skirta švarai ir sveikatai palaikyti. (Higiena)4. Maisto vartojimo tvarka, pobūdis ir kiekis (tinkama mityba)5. Aktyvūs veiksmai, kuriuose dalyvauja įvairios raumenų grupės. (Judėjimas, sportas)Taigi, ką mes gavome? Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą, suteikiantį žmogui sveikatą ir ilgaamžiškumą?Siūlau į šį sąrašą įtraukti dar vieną elementą - žalingų įpročių nebuvimą. Tu sutinki su manimi?Iš tiesų, žmogus gali laikytis visų sveikos gyvensenos punktų, tačiau vienas blogas įprotis, pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholizmas, paneigs visas jo pastangas. Kokių dar žalingų įpročių turi žmogus? Išklausykime savo klasės draugus.4.Studentų pasirodymas
tema „Blogi įpročiai“ Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis Priklausomybė nuo narkotikų Alkoholizmas Rūkymas Priklausomybė nuo lošimų nešvankybės Šie blogi įpročiai gali sugadinti žmogaus sveikatą ir padaryti didžiulę žalą organizmui. Savo požiūrį į šias ydas žmonės išreiškė patarlėmis. Manau, kad ši išmintis padės šiuolaikiniam jaunuoliui išvengti šių ydų. (ant patarlės skaidrės)5. Žaidimas „Lucky Chance“
Aš paruošiau jums žaidimą. Žaidime turime 2 komandas. Žaidime yra 3 raundai.1-as turas „Taip, ne, aš nežinau.»
1. Ar sutinkate, kad mankšta yra energijos ir sveikatos šaltinis? Taip1. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia žmonių depresiją? Taip2. Ar tiesa, kad kramtant gumą išsaugomi dantys? Nr2. Ar tiesa, kad vasarą vitaminų galima apsirūpinti visiems metams? Nr3. Ar tiesa, kad šokolado plytelės yra tarp 5 nesveikiausių maisto produktų? Taip3. Ar tiesa, kad kasdien reikia išgerti 2 stiklines pieno? Taip4 Ar tiesa, kad bananai pakelia nuotaiką? Taip4 Ar tiesa, kad saldūs gėrimai yra tarp 5 nesveikiausių maisto produktų? Taip5. Ar tiesa, kad kasmet nuo rūkymo miršta daugiau nei 10 000 žmonių? Taip5. Ar tiesa, kad minutė juoko prilygsta 45 minutėms pasyvaus poilsio? Taip6. Ar gali būti, kad morkos lėtina organizmo senėjimo procesus? Taip6. Ar sutinkate, kad stresas yra naudingas jūsų sveikatai? Nr7.Ar tiesa, kad yra nekenksmingų vaistų? Nr7. Ar sutinkate, kad bulvių traškučiai yra sveiki? Nr8. Ar lengva mesti rūkyti? Nr.8 Ar tiesa, kad viena injekcija gali tapti narkomanu? Taip9. Ar tiesa, kad dauguma žmonių nerūko? Taip9. Ar tiesa, kad jaunam augančiam organizmui kiekvieną savaitę reikia 30 rūšių įvairaus maisto? Taip10. Ar tiesa, kad naktinės pelėdos mėgsta dirbti ryte? Nr10. Ar tiesa, kad dešrelės yra naudingos sveikatai? Nr2 turas „Bėdos iš statinės»
1.Įvardykite kambarinį augalą, kuris: pirma, yra valgomas - galite įdėti 1-2 lapus į salotas arba valgyti tiesiog tokį, be prieskonių; antra, gydo gerklę, balso stygas, gydo žaizdas, o jo sultys gerina virškinimą (Kalankė)2.Kokį vaistinį gyvūną reklamavo Aleksejaus Tolstojaus pasakos veikėjas Duremaras? (Medicininė dėlė. Jos čiulpia kraują, mažina kraujospūdį, gamina hirudiną, kuris neleidžia krešėti)3.Kodėl prie greitkelių negalima rinkti uogų, grybų ir vaistinių augalų? (Juose kaupiasi kenksmingos medžiagos)4. Arktyje ir Antarktidoje, nepaisant šalčio, žmonės peršalimo ligomis serga retai, tačiau vidurinėje zonoje – dažnai. Kodėl? (Oras ten praktiškai sterilus, nes miršta patogeninės bakterijos ir virusai. Vidurinėje zonoje ore daug virusų, sukeliančių ligas)3 turas „Tamsus arklys“»
Šioje dėžutėje yra nepakeičiamų homologiškai aktyvių medžiagų, medžiagų apykaitos procesų organizme biokatalizatorių, kuriuos būtina suvartoti, jei vartojate antibiotikus? (Vitaminai) Ar pakuotėje esantis produktas gali išskirti vandenilio cianido rūgštį, vandenilio sulfidą, benzopireną ir kitas toksines medžiagas, kurios kartais sukelia traukulius? (cigaretė)Taigi komanda laimėjo...6. Baigiamasis žodis.Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Mūsų sveikatai įtakos turi daug veiksnių: klimatas, politika, ekonomika ir daug daugiau. Yra dalykų, kurių negalime pakeisti. Bet daug kas priklauso nuo mūsų. Kad būtumėte sveiki, gyventumėte ilgai ir laimingai, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Ir kiekvienas žmogus gali tai padaryti
Tema: „Taisyklės, kaip sumažinti žaibo pavojų perkūnijos metu“.
Jūs negalite pasislėpti po aukštais medžiais, ypač vienišais. Pavojingiausi yra bukas, ąžuolas, tuopa, eglė, pušis. Rečiau žaibas trenkia į beržą, gluosnį ir klevą, mažiausiai tikėtina, kad jis puola į krūmus.
-Atviroje erdvėje geriau atsisėsti sausoje duobėje ar tranšėjoje. Kūnas turi turėti mažiausią sąlyčio su žeme plotą, negulėti ant žemės, geriau sėdėti šiek tiek sulenkus galvą, kad ji nebūtų aukščiau už šalia esančius daiktus.
Jei jūsų yra du, trys ar daugiau, nesirinkite prieglaudoje, o slėpkitės vieni: išskyros, kaip žinoma, eina per žmogaus kūnų sąlytį. Būdami pastogėje laikykite kojas kartu, o ne išsibarstę, taip susiaurindami galimos išskyros žalos sritį; Nedelsdami atsikratykite visų ant savęs ar su savimi esančių metalinių daiktų: kastuvų, kirvių, peilių, apyrankių, laikrodžių ir mobiliųjų telefonų – padėkite juos į apsaugotą vietą toliau nuo savęs. Bet kokie metaliniai daiktai gali būti pavojingi, todėl neturėtumėte būti šalia jų.
-Perkūnijos metu nustokite važiuoti dviračiu ar jodinėti: dviratį pastatykite kuo toliau nuo savęs, o žirgą pririškite, geriausia prie žemo medžio, bet ne prie tvoros. Tu negali bėgti.
-Perkūnijos metu maudytis negalima, tačiau jei plaukiant perkūnija užklumpa, į krantą reikia lipti lėtai, ramiai, nemojuojant rankomis; Jei perkūnija jus užklupo valtyje, nedelsdami lipkite į krantą, o jei tai neįmanoma, turėtumėte sėdėti ramiai, traukdami irklus iš vandens.
-Jei važiuojate automobiliu per perkūniją, sustokite, išjunkite variklį ir uždarykite langus, likite automobilyje; metalinis dėklas apsaugos jus net jei į jį trenks žaibas.
-Jei esate patalpoje, nedelsdami uždarykite visas duris, orlaides, langus ir atsitraukite nuo jų, taip pat laikykitės atstumo nuo elektros prietaisų, vamzdžių ir apskritai bet kokių metalinių daiktų; nenaudokite tekančio vandens, jokiu būdu neplaukite voniose; išjunkite radiją ir televizorių, neskambinkite, jei būtina, darykite tai greitai iš karto po kitos perkūnijos.
-Taigi, jei žmogus nesusipainios ir atsimins šiuos patarimus, jis išvengs net tos 10-milijoninės dalies rizikos, kurią kelia žaibas.
Klasės valandėlė "Kodėl paaugliai nusikalsta?"
Tikslas: ugdyti požiūrį į nusikaltimą kaip į baisiausią poelgį. Dekoras:Renginio eiga
Mokytojas:Manyje yra du aš – du planetos poliai,
Du skirtingi žmonės, du priešai.
Kai žmogus siekia baleto,
Kitas eina tiesiai į lenktynes,
Neleisiu savo mintyse nieko nereikalingo,
Kai gyvenu pirmuoju asmeniu, -
Tačiau dažnai išsilaisvina
Antrasis – aš niekšo pavidalu.
Ir aš kovoju, sutriuškinu savyje esantį niekšą,
O mano neramus likimas,
Bijau suklysti: gali pasirodyti
Kad aš jau seniai nebuvau savo kitu savimi.
Kiekviename iš mūsų gyvena du žmonės. Kiekvienas iš mūsų turi prieštaringų jausmų. Tačiau faktas yra tas, kad jūs turite sugebėti visada iškelti savo geriausią save į priekį. Paauglystėje tai padaryti sunkiau. Todėl kasmet vaikų nusikalstamumas auga nerimą keliančiu greičiu. 2011-ųjų skaičiai tiesiog bauginantys – nusikaltimuose ir nusižengimuose dalyvavo apie trys šimtai tūkstančių paauglių. Turtiniai nusikaltimai yra dažniausi – du trečdaliai visų nusikaltimų. Toliau – transporto priemonių vagystės, chuliganizmas ir nusikaltimai prieš asmenį. Kas trečias nusikaltimas įvykdytas grupiniu būdu.Nusikaltimai daromi ir vakare, ir dieną. Pradinių klasių mokiniai net pradėjo nusikalsti.Kaip gyvensime toliau?Daug priklauso nuo to, kokius tikslus kiekvienas išsikėlėte sau.Sunku gyvenime nesuklupti. Labai sunku tapti tikru savo šalies piliečiu, stipria asmenybe. Kai kas galvoja: „Jei aš pažeidžiau įstatymus, vadinasi, esu stiprus, nieko nebijau.“ Taip nėra, o atvirkščiai. Aš pažeidžiau įstatymą, nuėjau lengvu keliu gauti pinigų ar dar ką nors, o kas bus rytoj?Sunku atsakyti į šį klausimą, kai jau kažką blogo padarei, išlipi iš tos pelkės, oi kaip sunku. užpildyti nedidelę anketą, kuri jūsų nieko neįpareigoja.
Klausimynas
1. Kas tau gyvenime kelia didžiausią nerimą?(pasirinkite penkios pagrindinės problemos)jūsų šeimos pinigų problemos
santykiai su tėvais
santykiai su bendraamžiais
konfliktai su mokytojais
sunkumai įsisavinant mokyklinę medžiagą
artimų giminaičių sveikata
ką veikti laisvalaikiu
Asmeninis gyvenimas
būsimas gyvenimas
savo nesėkmes klubuose, skyriuose
dar kažkas (rašyk)
su dideliu atlyginimu
su nedarbo garantija
prestižinis
nekenksmingas sveikatai
susiję su kelionėmis, naujais potyriais
reikalaujantis asmeninio verslo ir išradingumo
reikalingi šaliai, žmonėms
susijęs su bendravimu su gyvūnais
susiję su bendravimu su žmonėmis
susijęs su transportu
kūrybingas
kita (nurodykite)
Nusikaltimų priežastys
Spaudimas iš vyresniųjų.
Žema savigarba.
Savęs patvirtinimas.
Meilė nuotykiams.
Įrodyk, kad nesi bailys.
Pinigų trūkumas šeimoje.
Išsiskirkite iš kitų.
Pasirodykite prieš merginą (pavyzdžiui, sumuškite ką nors)
Padažas.
Moralinis nestabilumas.
Bloga kompanija.
Vartodami alkoholį ar net narkotikus.
Smalsumas (mašina pavogta).
Buvau kažkam skolingas.
Noras būti ne blogesniam už kitus (turėti telefoną ir pan.)
Pyktis ir susierzinimas.
Savos nesėkmės.
Visada turi būti tikras draugas, kuris supras.
Pabandykite pasikalbėti su savo tėvais.
Susisiekite su savo klasės draugais.
Pagalbos linija.
Kreipkitės į psichologą.
Pasikalbėkite net su žmogumi, kurio nepažįstate.
Ir tu?
Įeinant į bet kurį namą -
Ir pilkai
Ir mėlynai
Lipimas stačiais laiptais,
Šviesos užlietuose butuose,
Klausytis klavišų garso
Ir atsakydamas į klausimą,
Pasakyk:
Kokią šviesą paliksite?
Pėdsakas parketui nuvalyti
Ir jie kreivai žiūrėjo paskui
Arba
Nematomas išliekantis pėdsakas
Kieno nors sieloje daugelį metų?
Kas yra moralinė pamoka
Aiškinamasis raštas
Moralinė bendravimo valanda reikalauja, kad suaugęs žmogus būtų gerai pasiruošęs tokiam pokalbiui. Juk klasė, skirta moraliniams klausimams, turėtų paruošti mokinius suaugusiųjų gyvenimui. Susiformavusios moralinės vertybės taps mokinių moralinio elgesio atrama ir pagrindu.
Moralinės klasės valandos tikslai:
Mokinių ugdymas, siekiant ugdyti savo moralines pažiūras, sprendimus ir vertinimus.
Kartų moralinės patirties tyrimas, suvokimas ir analizė.
Kritiškai apmąstyti ir analizuoti savo, taip pat bendraamžių ir bendramokslių veiksmus.
Moralinių asmeninių savybių, tokių kaip gerumas, noras padėti kitiems, ugdymas, gebėjimas pripažinti savo klaidas, jas analizuoti ir daryti išvadas, gebėjimas atleisti ir būti atleistam, gebėjimas įrodyti savo teisumą ir pripažinti, kad kiti žmonės yra teisūs ir pan.
Ruošdamasis dorovės pamokai ar moralinių užsiėmimų serijai, aš, kaip klasės mokytojas, atlieku preliminarią mokinių supratimo apie moralines sąvokas ir moralines situacijas diagnozę.
Pavyzdžiui, galite pakviesti mokinius apmąstyti šias moralines sąvokas (suteikite jiems interpretaciją): laisvė, gėris, blogis, atsakomybė, nepriklausomybė, pareiga, garbė, orumas, pareiga, teisė, meilė, draugystė, pareiga, atvirumas ir kt. .
Mokinių gebėjimas paaiškinti tokias sąvokas nulemia mano ateities moralinių pamokų temų pasirinkimą.
Moralinės klasės valandai ruošiamasi rimtas parengiamasis darbas, būtent:
I. Temos apibrėžimas
Nustačius klasės valandėlės temą, prašau mokinių žodyne surasti lentoje užrašytų moralės sąvokų interpretaciją ir man jas paaiškinti. Žinoma, ne visi klasės vaikai pradės ieškoti moralės sąvokų paaiškinimų žodynuose, tačiau tie vaikai, kurie gali tai padaryti, turėtų tapti asistentais ruošiant tokias klasės valandas.
II. Medžiagos pasirinkimas
Moralinės klasės valandėlės rengimo medžiaga gali būti periodiniai leidiniai, realaus gyvenimo šalyje, mokykloje, klasėje įvykiai ir faktai, taip pat vaidybinių filmų ir grožinės literatūros siužetai.
Pasitaiko ir taip, kad moralinės klasės valandėlė vyksta neplanuotai, nes ji yra susijusi su esama situacija klasėje ar mokykloje. Svarbiausia, kad toks susitikimas su vaikinais nevirstų ugdymu ir paskaitomis. Moralinės klasės valandėlė – tai laikas, kai kartu su mokiniais ieškoma tiesos, savo egzistencijos prasmės tiek suaugusiam, tiek vaikui; išmokti moralinių pamokų, kurios taps bendra suaugusiųjų elgesio linija,
Pažymėtina, kad moralės pamokos valandos negali būti laikomos dažnai. Tokiu atveju dorovės pamokos vaikams nustoja būti įdomios ir prasmingos. Tokią klasės valandėlę pakanka surengti kartą per ketvirtį: svarbiausia, kad ji būtų reikšminga vaikų gyvenime, būtų pastebimas įvykis klasės gyvenime ir sukeltų vaikų norą dalyvauti tokiuose renginiuose. ateitis.
Tema: Meilė ir moralė. Žmogiškosios vertybės
Tikslas : paaiškinkite mokiniams sąvokas „individas“, „kolektyvas“, „aš“, „mes“, „jie yra už kolektyvo ribų“. Kas svarbu kiekvienam, kas svarbu komandai. Supažindinti su sąvokomis „darnus žmogus“, „tvari komanda“.
Įranga: pristatymas,užrašų knygelės, rašikliai.
Preliminarus pasiruošimas . Beveik visos šio amžiaus pamokos yra pagrįstos grupiniu darbu treniruočių režimu, naudojant varžybinį elementą. Klasė suskirstyta į mokytojui patogias grupes (grupėje mažiausiai keturi mokiniai). Rekomenduojame kiekvieną eilutę suskirstyti į dvi grupes, 1-ą, 2-ą, 3-ią stalus sujungiant į pirmąjį, o 4-ą, 5-ą, 6-ą – į antrąjį. Patartina sutvarkyti erdvę prieš pamoką, kad tam nebūtų švaistomas laikas mokymuisi.
Per užsiėmimus.
Mokytojas. Šiandien kalbėsime apie moralines asmenines savybes, tokias kaip gerumas, noras padėti kitiems žmonėms, gebėjimas pripažinti savo klaidas, jas analizuoti ir daryti išvadas, gebėjimas atleisti ir būti atleistam, gebėjimas įrodyti savo teisumą ir pripažinti kiti žmonės teisūs ir pan.Pradėkime nuo svarbiausio dalyko. Iš santykių šeimoje, manau, beveik visi sutiks su manimi, kad svarbiausia yra moralinis požiūris į šeimos narius, meilė. Bet, deja, tenka pripažinti, kad dauguma šiuolaikinių žmonių nežino, nesupranta ir nejaučia, kas tai yratikras Meilė. Kodėl? Taip, nes mūsų šalyje išyra apie du trečdaliai santuokų, o likusiose susituokusiose porose situacija kartais taip pat labai sunki. Tai reiškia, kad sutuoktiniai nesuprato, kas yra meilė ir nesugebėjo jos puoselėti bei išsaugoti savo gyvenime.
Kiek iš mūsų artimųjų, draugų ir tiesiog pažįstamų galime įvardyti laimingų, draugiškų šeimų pavyzdžių? Taigi, viena, dvi poros. Ir kai kurie žmonės negalės to įvardyti. Bet taip neturėtų būti, nes žmonės tuokiasi, kuria šeimą dėl laimės, džiaugsmo, meilės!
Kiekvieną minutę pasaulyje vyksta daugybė įvykių. Žmonėms nutinka kažkas džiaugsmingo, gero, nepageidaujamo, baisaus. Negalime žinoti visų įvykių. Žinome, kas vyksta su mumis, aplink mus arba ką sužinome iš laikraščių, radijo, televizijos.
Pagalvokite ir aptarkite su savo grupės draugais, kokie baisūs, sunkūs, geri, džiaugsmingi įvykiai yra.
(Kiekviena grupė aptaria ir praneša, kiek iš išvardytų vertybių sukaupta, o kurios didesnės.) Paaiškėjo, kad visko yra daugiau... (baisu, sunku, džiaugsminga, gera) ir mažiau... Dabar pakelk rankas, kas nori būti džiaugsmingas ir geras. O kas nori būti baisu ir sunku?
Šiandien matėme, kad kai esi džiaugsmingos būsenos, stabiliau stovi ant kojų, o visas kūnas jaučiasi stabiliai. Baimė, priešingai, silpnina, atskiria, todėl daro mus silpnus ir nestabilius. Čia visi stovi ant dviejų kojų – tai džiaugsmas, tai gerai. Bet baimė duos tau vieną koją. Atsistokite nuo savo stalo ant vienos kojos. Pažiūrėkime, kas gali stovėti ilgiau: ant dviejų kojų ar ant vienos.
(Stabilumo pratimai atliekami grupėmis. ) Džiaugsmas yra gerai, tai yra atsparumas. Visi yra stabilūs, vadinasi, visa grupė, visa komanda yra stabili. Taip yra bet kurioje komandoje, net ir visoje šalyje.
Dabar grįžkime prie to, ką vadinai baisu, nepageidaujama. Kas, jūsų nuomone, yra alkoholis, rūkymas, narkomanija?
(Jei vaikai tai minėjo savo atsakymuose anksčiau, reikia pasakyti, kad jie apie tai jau kalbėjo. Vaikai pateikia apibrėžimus.)
Apibendriname pabrėždami, kad tokie reiškiniai kaip alkoholizmas, rūkymas, narkomanija yra neigiami. Jis pabrėžia, kad jie pažeidžia stabilumą ir daro žalą organizmui. Mokytojas siūlo šiems reiškiniams apibūdinti rinktis neigiamus epitetus – blogas, baisus, nestabilus, sergantis.
Pabaigoje mokytoja dėkoja vaikams už tai, kad jie visi aktyviai dirbo, sakydama, kad tai jį labai nudžiugino, kad nesitikėjo, kad jie taip greitai įsisavins tokią sunkią temą.
Namų darbas: parašykite trumpą esė, pradedant žodžiais: „Žinau, kad būti tvariems yra...“ Nupieškite plakatų, vaizduojančių tvarumą, eskizus.
Tema: Sveikos gyvensenos apibrėžimas
Tikslas: pateikti darnaus vystymosi sampratą; pagrindinės gairės žmogui yra sveikata, žinios, dvasingumas. Sielos samprata.
Įranga: užrašų knygelės, rašikliai.
Mokytojas. Net senovės romėnai sakė: „Sveikame kūne sveikas protas“. Ką, jūsų nuomone, reiškia „sveikas kūnas“?
(Atsakymai.)
Mokytojas (plėtoja sveiko kūno idėją, fizinio kūno, kaip organizmo su jam būdinga simetrija ir stabilumu, vystymąsi). Patyrę traumą galite įvairiais būdais padėti savo kūnui. Tam naudojami įtvarai, tinkas, ramentai. Ir visa tai tam, kad suteiktų stabilumo. Kūnas susideda iš įvairių organų ląstelių, matomų tik mikroskopu. Liežuvis, nosis, ausys yra organai. Ir visi kartu jie sudaro vieną gyvą subjekto kūną, individą. Sveikas kūnas yra tada, kai sveiki visi jo organai: oda, plaukai, nagai. Senovės vienu žodžiu reiškė sveiką ir gražią. O kur sveikata, ten ir higiena, ir švara. Kas yra "dvasia"? (Užuomina: minčių, jausmų, žinių, siekių, veiksmų rinkinys.) (Vyksta diskusija grupėse.)
Ką reiškia sveikas protas? (Atsakymai.)
Išvardykite sveiką ir nesveiką elgesį.(Atsakymai.)
Žmogus yra laisvas pasirinkti, kokių veiksmų imtis – sveikų ar nesveikų.
Mokytojas siūlo eksperimentiškai nuspręsti, kas bus, jei kūnas bus sveikas, o dvasia serga, ir atvirkščiai, kūnas serga, o dvasia sveika.
Vaikai skirstomi į poras: vienas – dvasia, kitas – kūnas.
1. „Serga dvasia“ meluoja, o „sveikas kūnas“ bando ją pakelti, nesakydamas nė žodžio, tik veiksmais ir kartu žengia du žingsnius. Tuo pačiu metu „dvasia“ atsisako, protestuoja, bet negali pasipriešinti jėga.
2. „Sergantis kūnas“ atsigula, o „sveika dvasia“ įtikina ir įkalbinėja keltis, bet nededa fizinių pastangų.
Mokytojas. Tai kaip? Ar matėte, kas iš to išeina? Judėjimas į priekį reikalauja darnos ir sąveikos tarp kūno ir dvasios.
Mokytojas siūlo susipažinti su tokiu modeliu. Vienas mokinys paima sąsiuvinį, kitas uždeda rašiklį ar pirštą. Jie pradeda judėti į priekį kartu.
Mokytojas. Gyvenimas yra judėjimas. Jei judame su juo, tada vystome. Jei mūsų gyvenimas judės į priekį ir nustosime daryti blogus dalykus, pradėsime atsilikti nuo gyvenimo ir nustosime vystytis.
Vaikai šį pratimą atlieka poromis.
Klasė suskirstyta į keturias grupes: „sveikas kūnas“, „sergas kūnas“, „sveikas protas“, „ligotas protas“. Dirbdami grupėse jie užsirašo realius pavyzdžius. Tai užtruks 2–3 minutes. Tada šie pavyzdžiai skelbiami. Dėmesys sutelkiamas į rūkymą, alkoholizmą ir narkomaniją kaip blogus pavyzdžius.
Mokytojas. Kas tai yra, kuriai grupei priklauso?
Paskutiniai mokytojo žodžiai
Išsakomos nuomonės yra skirtingos, tačiau kiekviena svarbi. Kodėl senovės žmonės vis dar tikėjo, kad sveikame kūne yra sveikas protas? Ką jie norėjo tuo pasakyti? Žmogus turi teisę pasirinkti, kokį gyvenimo būdą vesti. Tuo pačiu jis turi prisiminti, kad yra atsakingas prieš aplinkinius žmones ir sau. Žmogus yra atsakingas ir už savo būsimus vaikus, kai pasirenka, kokį gyvenimo būdą pasirinkti.
Namų darbai: paklauskite savo šeimos ir draugų, kaip jie supranta šią patarlę, ir pažiūrėkite, ar jų kūnas ir dvasia dera; stebėkite, ar dvasia ir kūnas sąveikauja su kiekvienu iš jūsų. Pabandykite nupiešti šią sąveiką.
Tema: Cheminės priklausomybės apibrėžimas
Tikslas:priklausomybės sampratos įvedimas; tabakas, alkoholis, narkotikai – sveikatai kenksmingos medžiagos.
Įranga: sąsiuviniai, rašikliai.
Mokytojas. Kiekvienas žmogus, gyvenantis pasaulyje, turi poreikių, tai yra, jam kažko reikia. Ko reikia žmogui?
Ant lentos nubraižoma lentelė:
Be ko žmogus negali gyventiMokytojas įveda į lentelę mokinių pasiūlytus pavyzdžius.
Mokytojas. Ar gali žmogus gyventi be oro? Paimkite orą į plaučius ir nekvėpuokite. Kas truks ilgiau? Žmogus taip pat negali gyventi be maisto, vandens, drabužių ir šilumos, ypač esant šaltam klimatui. Be pastogės – stogas virš galvos. Maži vaikai negali gyventi be tėvų. Kiekvienam iš mūsų reikia šeimos, artimo meilės, dėmesingo požiūrio. Vaikams gyventi be suaugusiųjų labai sunku, beveik neįmanoma. Ar žmogui reikia televizoriaus? Ar galima gyventi be televizoriaus?(Atsakymai.)Ar žmogui reikia ledų ir šokolado, ar jis gali gyventi be jų? Ar žmogui reikia kvepalų, odekolono, kremo? (Atsakymai.)Net jei šių daiktų reikia, žmogus gali gyventi be jų.
Mokytojas (siūlo pasiskirstyti į poras ir žaisti žaidimą). Vyras sako: „Negaliu gyventi be stalo“ ir tvirtai įsikimba. Kitas sako: „Paleisk mane, pažiūrėsim“. Vienas laikosi, o kitas atitraukia jį. Kas ką nugalės? Ar supranti, kas vyksta? Jums nereikia stalo ir atrodo, kad tai žinote, bet jūs pats jo laikotės. Tai priklausomybė. Kaip manai, nuo ko žmogus gali būti priklausomas?
(Vaikai atsako. Jei nemini tabako, alkoholio, narkotikų, mokytojas prideda juos kartu su kitomis sąvokomis.)
Ar lengva būti priklausomam? Ar lengva buvo tam, kuris laiko stalą? Ar lengva išeiti į lauką su stalu, žaisti futbolą, vaikščioti šalia savo merginos? Tai nepatogu, atitraukia dėmesį, atima jėgas, daro žmogų silpną, jis negalvoja apie nieką kitą, jam svarbiausia laikyti stalą, tai yra, jis priklausomas nuo stalo. O kokia priklausomybė labiausiai atima jėgas ir sveikatą?
(Diskusija grupėse.)
Kenksmingos toksiškos cheminės medžiagos sukelia organizmo apsinuodijimą. Jie sunaikina mūsų ląsteles, patenka į ląsteles ir jose pasilieka. O kai tik jų nebelieka, žmogus pajunta pusiausvyros praradimą.
Mokytojas pasikviečia pas save mokinio padėjėją ir pakviečia vieną kelį atsiremti ant kėdės sėdynės.
Mokytojas. Jei nuimsiu kėdę, mano padėjėjas kris ant manęs. Pasirodo, jis priklauso nuo kėdės, be jos nukris mano padėjėjas. Tas pats atsitinka, jei žmogus pripranta prie toksinių ir cheminių medžiagų. Tai nėra natūrali kūno atrama. Bet jei jo nėra, žmogus praranda stabilumą. Ar tavo pažįstami, draugai nuo ko nors priklauso? Kuo jie iš to tapo? Kokie jie buvo prieš atsirandant priklausomybei? Ar šie žmonės yra atsparūs? Taip nutinka kiekvienam žmogui. Kai tik jis nuo ko nors priklauso, jis tampa nestabilus, jam sunku judėti ir vystytis.
Pamokos pabaigoje vaikai užpildo anketą, kurioje penkių balų sistema įvertina savo kaimyną pagal tam tikras savybes.
Tvarumas -...
Plėtra -...
Sveikata - ...
Namų darbai: nupieškite žmogų prieš ir po priklausomybės atsiradimo.
Tema: Pasirinkimo laisvė – tai pabėgimas nuo priklausomybės
Tikslas: pateikti „pabėgimo nuo priklausomybės“, įveikimo, savo sprendimo, savo atsakomybės sąvoką.
Įranga: sąsiuviniai, rašikliai, popieriaus juostelės, 2-4 iš anksto paruoštos kortelės,
Žaidimas „Norų autobusas“
Mokytojas. Dabar važiuosime norinčiųjų autobusu. Parašyk savo norą ant lapelio ir duok man. Ir mes eisime į kelią.
Vaikai rašo palinkėjimą. Mokytojas schematiškai piešia autobusą ant lentos.
Mokytojas renka korteles ir prideda prie jų savo kortas: „noriu parūkyti“, „noriu alaus“, „noriu nežinau ko, bet labai noriu“ ir kt.
Grupių atstovų prašoma ištraukti savo pasirinktas kortas, likusios kortelės atidedamos į šalį. Mokytojas siūlo pantomimuoti norą, kad kitos grupės galėtų atspėti. Grupėms pasiruošti skiriama iki penkių minučių. Lentoje nupiešti norai, kaip autobuso maršrutas. Iš pakuotės galite paimti kitus popieriukus su užrašytais linkėjimais (bet ne daugiau kaip penkis). Pasirinktas pagrindinis maršrutas (bet koks).
Grupėms pateikiama užduotis: vieni kalba apie šio maršruto privalumus, kiti – apie trūkumus, sunkumus, treti – apie išlaidas.
Už vieną „pliusą“ yra vienas „minusas“ ir išlaidos.
Žaidimas baigiasi, kai viena iš grupių neturi daugiau pasirinkimų.
Mokytojas. Pažiūrėkite, šis kelias dar turi daug „už“ („minusų“) ir kiek jau išleista. Mūsų autobusas turi kelis kelius, bet mes pasirenkame tik vieną (galime laikyti korteles ir parodyti, kiek kelių yra). Tai visų keliai. O jeigu aš turiu teisę rinktis, tai kas aš toks?(Atsakymai.)
Jei atsakymuose buvo paminėtas žodis „laisvė“, tai mokytojas sutelkia dėmesį į tai, o jei ne, tai prideda pats. Mokytojas ateina prie lentos ir aplink autobusą nubrėžia kelią, kuris kerta visus anksčiau nubrėžtus kelius. Autobusas yra apskritimo centre.
Mokytojas. Kas yra šis kelias? Kiekvienas noras priklauso nuo jo. Visi norai susiveda į vieną norą.
(Diskusija grupėse)
Mokytojas (diskusijos metu ). Leiskite jums perskaityti, kokie linkėjimai buvo parašyti. (Jo pasiruošimas turi būti išgirstas.) Matome, kad tai priklausomybė. Visi norai susiveda į vieną norą.
Namų darbas: pagalvokite, kaip norų autobusas gali išeiti iš šio rato. Galite piešti arba pasakoti.
Klasės valanda: "Gyvenimo menas. Kaip būti laimingam?"
Paruošimas:
klasių tėvų apklausa, kurioje tėvų buvo paprašyta atsakyti į klausimą: „Kada, jų nuomone, baigiasi vaikystė?
- garsių žmonių citatos Kas yra laimė?)
- studentų apklausa Kaip jūs suprantate šio žodžio reikšmę?
Tikslas:
-Toliau formuoti laimingo žmogaus sampratą
-Auklėk mokinį, kad jis žinotų, kas yra laimė ir galėtų pradžiuginti kitą žmogų.
Mūsų klasės valandėlės tema „Gyvenimo menas, kaip būti laimingam?“ ir pokalbis Norėčiau pradėti nuo klausimo: „Kada baigiasi vaikystė? Kada, kuriuo momentu užleidžia vietą augimui? Iš Jūsų buvo sukurta ekspertinė vaikų grupė, kuri atliko klasių tėvų apklausą, kurioje tėvai buvo paprašyti atsakyti į klausimą: „Kada, jų nuomone, baigiasi vaikystė?
1.Ekspertų grupė: (Tėvų atsakymai)
“Dauguma mūsų tėvų mano, kad vaikystė baigiasi mokyklos baigimu, kai žmogus pradeda savarankišką gyvenimą. Kai žmogus priverstas priimti savarankiškus sprendimus. Ir viena mama rašė: „Mano vaikystė baigėsi 11 metų, kai palikau tėvus, ir tai įvyko po 4 klasės, nes kaime, kuriame gyvenome, nebuvo 5 klasės.
Mokytojas: Kodėl jūs, vaikai, manote, kad šios mergaitės vaikystė baigėsi 11 metų? Apskritai pasitaiko, kad žmonės retai prisimena momentą, skiriantį vaikystę nuo paauglystės, tačiau jau seniai pastebėta, kad vaikystė baigiasi tada, kai žmogus susiduria su kokiais nors sunkumais, sielvartu ar nepriteklių.
Pokalbyje su viena pagyvenusia moterimi, kai paklausiau, kada baigėsi jos vaikystė, ji nusijuokė ir pasakė, kad nesibaigė.
Ką“, – paklausiau, – tu vis dar neužaugai?
„Aš užaugau“, - atsakė ji, ir gyvenime buvo bėdų, bėdų, bet vaikystė nesibaigė. Kaip manote, kas padėjo šiai moteriai išlaikyti vaikystės jausmą?
Jūs teisus, jei žmogus geras, linksmas, nuoširdus, geranoriškas, tai jis niekada nepasensta siela. Mes gyvename ne pačiais geriausiais laikais. Keičiasi gyvenimo būdas, mąstymas, daugelis elgesio normų tampa praeitimi ir nustoja būti svarbios. Kasdien TV ekranuose matome smurto scenas. ir žmogžudystes. Žinoma, esame laisvi rinktis savo kelią, bet charakterio savybės, kurias apdainavo visų laikų ir tautų poetai, turi išlikti neliečiamos.
Pabandykite įvardinti šias brangias savybes. Džiugu, kad šiandien nepamirštamos tokios žmogiškos savybės kaip gerumas, gailestingumas, žmogiškumas.
Dabar mūsų klasės mokinys skaitys jums poeziją.
Planeta Žemė yra suirutė
Taip, ir jai buvo ramu.
Nesantaika ir karai nutrūko,
Jie tiesiog vėl pabalnojo arklius.
Taigi erdvės jau matosi,
Atsistoję virš bedugnės skrendame į bedugnę.
Mes esame kvaili Žemės vaikai
Susmulkiname šaką, ant kurios sėdime.
Nė įsčios negali išgelbėti nuo jungo,
Ne gilus puvinys gelmėse
Vyras myli vyrą
Tik čia tavo išsigelbėjimas.
Kaip suprasti paskutinės eilėraščio frazės reikšmę „Žmogau, mylėk žmogų, tik čia tavo išgelbėjimas?
Meilė yra kūrybinis jausmas, neapykanta griauna žmogaus sielą. Jei nebūtų meilės tarp mamos ir jos vaiko, tarp vyro ir moters, tarp draugų, pasaulis sugriūtų.
Dažnai matome, kaip žmogus, pats atsidūręs sunkioje finansinėje padėtyje, padeda kitiems. Ar ši situacija jums pažįstama? Ar sutikote tokių žmonių? Kodėl šie žmonės tai daro? Ar visi žmonės tai sugeba? Kokiu tikslu jie tai daro?
Yra daug senovės filosofų, mokslininkų ir šiuolaikinių rašytojų teiginių apie tai, kas yra laimė. Antrajai ekspertų grupei buvo pavesta atrinkti tokius teiginius. Dabar jie pasiūlys juos jūsų apsvarstymui. Ir jūs bandote išsiaiškinti, kokią reikšmę žodžiui „laimė“ suteikia puikūs žmonijos protai.
2 žodis ekspertų grupei: (žymių žmonių pasisakymai Kas yra laimė?)
“Žmogus, kuris galvoja tik apie save ir visame kame ieško savo naudos, negali būti laimingas. Jei nori gyventi dėl savęs, gyvenk dėl kitų“. (Seneka)
“Klaidinga daryti išvadą, kad likimas padarė žmogų laimingą tol, kol nesibaigė jo gyvenimas“. (Sofoklis)
“Laimingas tas, kuris laiko save laimingu“. (G. Fieldingas)
“Pakanka šiek tiek filosofijos, šiek tiek sveikatos ir šiek tiek gero humoro, kad būtume laimingi. Dauguma ieško laimės kaip abejingas žmogus, ieškantis savo kepurės, kuri yra ant galvos ar kurią laiko rankose? (S. Sharpas)
“Sveikas elgeta laimingesnis už sergantį karalių“. (A. Šopenhaueris)
“Patikėkite, laimė yra tik ten, kur jie mus myli, kur mumis tiki. (Lermontovas)
Trečioji ekspertų grupė Gavome užduotį atlikti mūsų klasės mokinių nuomonės tyrimą. Kaip jūs suprantate šio žodžio reikšmę?
Žodis suteiktas trečiajai ekspertų grupei.
Mokytojas: Kiek žmonių – tiek nuomonių. Laimė yra didelis žodis. Bet ką bendro pastebėjau tavo atsakymuose yra tai, kad beveik visi laime laiko, kai turi pilną šeimą, kai šalia yra patikimi draugai, kai žmogus neturi rimtų materialinių ir kitų problemų, kai kas laimingu laiko žmogų, kuris turi tikslą. gyvenime. Apskritai laimės jausmas yra subjektyvus. Vienas tai koreliuoja su materialiniais turtais, kitas – su maloniu laisvalaikio praleidimu. Laimės jausmą daugiausia lemia žmogaus santykiai su kitais žmonėmis. Todėl draugystė ir meilė žmogui neša ir laimę.
Ir dabar jis skaitys poeziją šia tema
Žinok, mano drauge, priešiškumo ir draugystės kainą,
Neteiskite skubotai.
Pyktis ant draugo gali būti akimirksniu
Kol kas neskubėkite jo išpilti.
Galbūt tavo draugas paskubės
Ir aš netyčia tave įžeidžiau,
Draugas buvo kaltas ir atsiprašė
Neprisimink jo nuodėmės.
Žmonės, mes senstame ir blogėjame.
Ir bėga mūsų metai ir dienos
Mums lengviau prarasti draugus
Juos rasti yra daug sunkiau.
Žinok, mano drauge, priešiškumo ir draugystės kainą
Neteiskite skubotai.
Pyktis ant draugo gali būti skubotas
Kol kas neskubėkite jo išpilti.
Žmonės, prašau jūsų dėl Dievo
Nesidrovėkite dėl savo gerumo.
Žemėje nėra daug draugų
Bijokite prarasti draugus.
Kiekvienas iš jūsų žinote, kaip sunku žmogui, kai kyla kivirčas su mylimu žmogumi, bet kaip žmogui, kuris neturi draugų? Šiuo atžvilgiu noriu priminti garsiąją pasaką Saltykovas-Ščedrinas „Išmintingasis Minnow“:
“Kartą gyveno Minou. Ir tėvas, ir mama buvo protingi. Jie visą gyvenimą gyveno upėje ir nė karto negavo žuvies ar lydekos į burną. Mirdamas senas gubernatorius sako: „Žiūrėk, sūnau, jei nenori gyvenime sugriūti, atmerk akis“. „Sūnus gurmanas puikiai prisiminė tėvo mokymą ir pasakė sau: „Turi gyventi taip, kad niekas nepastebėtų, kitaip tu išnyksi“. Taip ir padarė. Jis išsikasė sau duobę, pasislėpė joje ir gulėjo visą dieną, tiesiog drebėdamas. Peskaras taip gyveno šimtus metų, drebėdamas ir drebėdamas, neturėjo nei draugų, nei tėvų – nieko. Tik atėjo laikas ir išmintingas Minou pradėjo mirti. Tada visas jo gyvenimas akimirksniu prašvilpė prieš jį. Kokių džiaugsmų jis turėjo? Kam jis paguodė? Pašildytas? Apgynė? Kam davei gerą patarimą? Kas apie jį girdėjo? Kas prisiminė jos egzistavimą? Ir jis turėjo niekam atsakyti į visus klausimus: „Jis gyveno drebėdamas, o kai mirė, jis drebėjo“.
Koks šios pasakos moralas?
Tikrai negali gyventi susitelkdamas į save. Gyvenime yra žmonių, kurie neturi draugų. Tiesą sakant, jie yra labai vieniši. Dėl to jie yra įžeisti kitų ir kenčia patys. Tačiau daug kas priklauso nuo paties žmogaus. Ar kada susimąstėte, ką reikia padaryti, kad žmonės jus pamėgtų ir laimėtumėte draugų? Yra Carnegie taisyklės:
Šypsokis!
Nuoširdžiai domėkitės kitais žmonėmis.
Kalbėkite apie tai, kas domina jūsų pašnekovą.
Būk geras klausytojas. Skatinkite kitus kalbėti apie save.
Pabandykime patikrinti šias taisykles naudodamiesi dialogo, kuris vyko tarp draugų, pavyzdžiu.
ESKIZAS
Draugai Sasha ir Ira susitarė susitikti vakare. Pažiūrėk, kas iš to išėjo. Jis jos laukia, po kurio laiko ji pasirodo.
Sasha: Sveiki, Ira!
Ira: Sveiki, Sasha!
Sasha: Esi labai punktualus.
Ira: Atsiprašau, Sasha.
Sasha: Gerai, atsisėskime. Kaip tau sekasi?
Ira: Man viskas gerai, kaip praleidai dieną?
Sasha: Nuo pat ryto buvau treniruotėje.
Ira: Tai labai įdomu. Pasakyk.
Sasha: Einu į krepšinį. Apskritai šios treniruotės mane pykina. Treneris apskritai yra nuostabus, jis mus varo iki tol, kol prakaituojame. Jis turi tokią gudrybę – įmušti kamuolį iš pusės salės. Saunus! Jis laksto po salę, visi bando pastatyti jam užtvarą, bet jam tai nerūpi - jis meta kamuolį į tinklą. Masevo! Mūsų apranga puiki, pernai įsigijome Italijoje pagamintą uniformą. Saunus. (Ira apsimeta, kad jai nuobodu, ir pradeda dairytis.)
Ar manote, kad Sašai patiko Ira? Kodėl? Ir Ira Sasha? Kodėl gi ne?
Norėdami įtikti savo pašnekovui, turite mokėti išklausyti pašnekovą, patarti, jei reikia, tačiau svarbu, kad pašnekovas galėtų jus išklausyti.
Dabar pabandykime atspėti, apie ką ar ką mes kalbame?
Tai nieko nekainuoja, bet duoda daug.
Ji praturtina tuos, kurie ją gauna, nenuskurdindama tų, kurie ją duoda.
Tai trunka akimirką, bet išlieka atmintyje amžinai.
Niekas nėra pakankamai turtingas, kad galėtų gyventi be jo, ir tokio dalyko nėra
vargšas, kuris netaptų turtingesnis? (Šypsena)
Atkreipkite dėmesį į frazę, kuri tarnauja kaip kodas viso pasaulio psichologams: „Jei matai veidą be šypsenos, nusišypsok pats“.
Stipriausius teigiamus jausmus sukelia meilė, nors žinoma, kad ji sukelia ir daugiausiai neigiamų emocinių išgyvenimų. Žmogaus gyvenimo pilnatvė labai priklauso nuo to, ar žmogus yra patyręs šį jausmą savo gyvenime. Juk meilė, jei ji abipusė, užkrečia žmogų energija, įkvepia didvyriškiems darbams, padeda gyventi. V. Vysotskis savo „Meilės baladėje“ rašė:
“Aš kvėpuoju ir tai reiškia, kad myliu,
Aš myliu ir tai reiškia, kad gyvenu.
Gaivus vėjas sužavėjo išrinktuosius,
Numuštas, prikeltas iš numirusių.
Nes jei nemylėčiau
Tai reiškia, kad jis negyventų, vadinasi, jis nekvėpuotų!
Kaip jūs suprantate šių eilučių prasmę? Ar sutinkate su jo teiginiu? Laimės jausmas labai priklauso nuo žmogaus savybių. Yra žmonių, kurie, nepaisant gyvenimo negandų, yra laimingi, o yra ir tokių, kurie visada yra prislėgti. Tikriausiai esate susipažinę su abiejų kategorijų žmonėmis. Kiek žmonių varo save į sunkų darbą, koks aš susijaudinęs. jie rodo nepakantumą viskam, kas jį supa, ir nesuvokia, kad žmogus yra save reguliuojanti sistema ir jo asmeninė sėkmė bei aplink save sukuriama aura, o santykiai su žmonėmis priklauso nuo to, kokią pagrindinę gyvenimo idėją žmogus pasirenka. , ir laimės jausmas.
Dabar noriu atlikti klausimyną tarp jūsų ir, priklausomai nuo to, ar turite šią savybę, ar ne, įdedate „pliusą“ arba „minusą“.
Apklausos klausimai:
Jaučiu vidinį atsipalaidavimą ir lengvumą.
Džiaugiuosi ir džiaugiuosi eidama į mokyklą.
Manęs niekas neerzina.
Jaučiuosi energingas.
Galiu daryti teigiamą įtaką kitiems, noriu jiems padėti.
Esu kantrus su žmogiškomis klaidomis.
Jaučiuosi laimingas žmogus.
Namuose po pamokų jaučiuosi maloniai pavargusi.
Turiu keletą artimų žmonių ir daug gerų draugų.
Žmonės mėgsta mane aplankyti.
Aš neįsižeidžiau, kai žmonės maloniai iš manęs šaiposi.
Jei įsižeidžiau, nepuolu ginčytis, o laukiu, kol žmogus nurims, o jei norės manęs išklausyti, būtinai pasakysiu apie savo pagarbą jam, bet tuo pačiu tvirtai ir nuoširdžiai išreiškiu savo požiūrį.
Aš nelaikau pykčio prieš žmones ir nelaikau jiems pykčio.
Tikiu grožiu, gėriu ir intelektu.
Sveikiname tuos, kurie turi daugiau privalumų, vadinasi, su jumis viskas gerai ir galite laikyti save laimingu žmogumi, o tiems, kurie turi daugiau minusų, gerai pagalvokite, ką reikia pakeisti savo požiūriu.
ŽAIDIMAS:
Atvirukai su užrašytomis patarlėmis ir posakiais apie laimę. Turite juos teisingai sulankstyti ir veido išraiškomis parodyti jų reikšmę. Likusieji turi atspėti, apie ką kalbama.
Atviruko tekstas:
- „Jūs negalite sugauti laimės savo rankose“.
- „Laimė vertingesnė už turtus“.
- „Laimė ir nelaimė gyvena šalia.
„Laimė ne piniginėje, o rankose“.
Apibendrinkime rezultatus mūsų klasės valanda.
Kodėl gebėjimas tapti laimingu yra menas? Ko reikia žmogui, kad jis taptų laimingas?
- Moralinės gyvenimo normos kurių privalome laikytis būti laimingas.
Daryk gerą!
Mylėkite ir atleiskite žmones!
Elkis su žmonėmis taip, kaip norėtum, kad elgtųsi su tavimi.
Raskite savo gyvenimo prasmę.
Bijokite įžeisti žmogų.
Žinokite, kaip suteikti žmonėms džiaugsmo.
Atminkite: mandagumas, gerumas, draugiškumas santykiuose yra abipusis.
Ugdykite savyje šias savybes:
neleisti kivirčų , muštynės, šauksmai, grasinimai – tai žemina žmogų,
vertink savo šeimos garbę , mokyklos, neleiskite savo bendražygiams daryti blogų dalykų,
padėti jaunesniajam , neapsaugotas, būk sąžiningas. Šios moralės normos tapo jūsų gyvenimo normomis. Labai noriu, kad pagalvotumėte, ar esate laimingi ir ką turite padaryti, kad po šiandienos pamokos valandos būtų gera ir jums, ir aplinkiniams.
Baigdamas norėčiau patarti garsių mokslininkų ir rašytojų žodžiais:
Nelaikykite laimingu žmogaus, kuris priklauso nuo laimės. (Seneka)
Vienas iš patikimiausių būdų pasiekti laimę yra išlaikyti pagarbą sau, žiūrėti į savo gyvenimą be gėdos ir sąžinės graužaties, nematant praeityje jokio blogo poelgio, jokio blogio, jokio kito žmogaus įžeidimo. (J. Condorcet)
Stengdamiesi dėl kitų laimės atrandame savąją. (Platonas)
Žmogus padidina savo laimę tiek, kiek suteikia ją kitiems. (I. Benthamas
Klasės valanda vidurinei mokyklai „Sveikata – išmintingo žmogaus privilegija“. Abstraktus
Klasės valandėlė skirta sveikai gyvensenai. Gydytojai teigia, kad šiuolaikinių paauglių sveikata nuolat prastėja. O kartu sociologinių tyrimų rezultatai rodo, kad dauguma paauglių sveikatą laiko tarp svarbiausių gyvenimo vertybių. Siūlomame scenarijuje į sveikos gyvensenos problemą žvelgiama per filosofijos prizmę.
Renginys skirtas 2 valandoms: pirmą valandą – darbas su koncepcijomis, pokalbiai, antroji – diskusija.
Tikslai: plėsti vaikų supratimą apie sveiką gyvenseną; formuoti teigiamą aktyvaus, sveiko gyvenimo būdo vertinimą, kritišką požiūrį į žalingus įpročius; skatinti savęs pažinimą, savęs tobulėjimą ir žalingų įpročių panaikinimą.
Elgesio forma: socialinė valanda.
Parengiamieji darbai: pasirinkti informacinio pranešimo pranešėjus (2 mokiniai).
Įranga: padaryti diskusijos medžiagos fotokopijas (šalių argumentų pavyzdžiai).
Dekoras: lentoje užrašyti klasės valandėlės temą, atmintinę „Dvylika sveikatos ir ilgaamžiškumo paslapčių“ (paimta iš scenarijaus teksto).
Klasės planas
I. Įžanginis pokalbis.
II. Darbas su sąvokomis.
1. Intelektas ir išmintis.
2. Ką reiškia būti sveikam?
3. Sveika gyvensena.
III. Informacinis blokas „Chirurgas iš Gineso rekordų knygos“.
IV. Interaktyvus pokalbis.
V. Darbas su „Atminimu Rusijos šimtmečiui“.
VI. Diskusija tema „Kultūrinis girtavimas ar visiškas blaivumas?
VII. Pokalbio uždarymas.
VIII. Apibendrinimas (refleksas).
Klasės progresas
I. Įžanginis pokalbis
Klasės auklėtoja. Perskaitykite klasės temą. Sveikata ir išmintis – ar įmanoma šias sąvokas sujungti? Ar žmogus kaltas dėl savo ligų? Ir jei taip, kokius? Atsakymų pavyzdžiai:
Negalima kaltinti žmogaus dėl įgimtų ligų.
Galite kaltinti peršalimą, žarnyno infekcijas ir traumas dėl neatsargumo.
Klasės auklėtoja. Ar laikote save išmintingu?
II. Darbas su sąvokomis
1. Intelektas ir išmintis
Klasės auklėtoja. Prieš kalbėdami apie ką nors, turite apibrėžti sąvokas. Pagrindinės sąvokos šiandien: „išmintis“, „sveikata“, „sveikas gyvenimo būdas“. Kas yra išmintis?
(Mokytojas užduoda klausimus, vaikai kalba.)
Kokią bendrą priešingybę turi išmintis ir intelektas? (Kvailybė.)
Kas yra kvailumas?
Ar gali protingas žmogus nebūti išmintingas, o protingas nebūti protingas?
Kaip galime suprasti posakį: „Išmintis yra geresnių nuomonių ieškojimas, kai nėra tikslių žinių“?
(Vaikų atsakymai.)
Žodyne S.I. Ožegovo „išmintis“ apibrėžiama kaip „gilus intelektas, pagrįstas gyvenimo patirtimi“. Ar galime sakyti, kad tai gana išsamus apibrėžimas?
2. Ką reiškia būti sveikam?
Klasės auklėtoja. Leiskite jums priminti, kad, pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, „sveikata yra fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būsena“, o ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas. Taigi, yra fizinė, psichinė ir moralinė sveikata (ji taip pat vadinama „socialine“). Siūlau atskleisti kiekvienos iš šių sąvokų reikšmę (grupėse) ir paaiškinti, kaip pasireiškia šios rūšies sveikata.
Pirmoji grupė – fizinė sveikata.
Antroji grupė yra psichinė sveikata.
Trečioji grupė – moralinė arba socialinė sveikata.
(Vaikai 3 minutes galvoja apie savo atsakymus.)
Klausome jūsų paaiškinimų.
Atsakymų pavyzdžiai:
Pirmoji grupė: fizinė sveikata – tai natūrali organizmo būklė, stabilus visų organų darbas, geras imunitetas; pasireiškia nesant ligų ir traumų.
Antroji grupė: psichinė sveikata – priklauso nuo smegenų būklės, nuo mąstymo, atminties, dėmesio išsivystymo, nuo valingų savybių išsivystymo laipsnio; pasireiškia emociniu stabilumu ir gebėjimu kontroliuoti save.
Trečioji grupė: moralinė sveikata - priklauso nuo asmens moralinių principų, nuo to, kaip jis laikosi moralės normų; pasireiškia sąmoningu požiūriu į darbą, kultūringu elgesiu, aktyviu ydų atmetimu.
Klasės auklėtoja. Ar fiziškai ir psichiškai sveikas žmogus gali būti moralinis monstras? Kokiais atvejais tai atsitinka? (Jei jis nepaiso moralės standartų.)
3. Sveika gyvensena
Klasės auklėtoja. Štai dar vienas sveikos gyvensenos apibrėžimas. Sveikas gyvenimo būdas yra gyvenimo būdas
kuri leidžia išlaikyti fizinę, psichinę ir moralinę sveikatą iki senatvės. Perskaitysiu sveikos gyvensenos komponentus, pabandysiu nustatyti, su kokia sveikatos rūšimi jie susiję.
Optimalus darbo ir poilsio režimas. (Fizinis, protinis.)
Tinkama mityba. (Fizinis.)
Pakankamas fizinis aktyvumas. (Fizinis, protinis.)
Asmeninė higiena, grūdinimasis. (Fizinis, protinis.)
Blogų įpročių pašalinimas. (Fizinis, protinis, moralinis.)
Meilė žmonėms, pozityvus gyvenimo suvokimas. (Psichinis, moralinis.)
III. Informacinis blokas „Chirurgas iš Gineso rekordų knygos“
Klasės auklėtoja. Yra ligų, kuriomis galite susirgti. Tačiau pasirodo, kad teigiamas pavyzdys taip pat gali būti užkrečiamas. Sveikatą ir ilgaamžiškumą išlaikęs žmogus gali tapti sektinu pavyzdžiu, išmintingo požiūrio į savo sveikatą pavyzdžiu. Apie tokį žmogų parengtas pasakojimas (vardai, pavardės).
Pranešėjas 1. Mūsų herojus yra tiesos įrodymas, kad sveikata yra išmintingojo privilegija. Mūsų ilgaamžių idėja siejama su Kaukazu ar Tibetu – ten galima sutikti šimtamečius herojus. O štai Rusijoje vyrai vidutiniškai gyvena iki 60 metų, moterys – iki 77 metų. Todėl mūsų istorijos herojus – unikalus žmogus. Galima sakyti, vienintelis pasaulyje. Jo vardas buvo įtrauktas į Gineso rekordų knygą. Tai yra buitinės chirurgijos legenda, akademikas Fiodoras Grigorjevičius Uglovas. XXI amžiaus pradžioje. jis buvo seniausias operuojantis chirurgas pasaulyje.
Fiodoras Grigorjevičius mirė visai neseniai, 2008 m. birželį, sulaukęs 103 metų. Tačiau iki pat pabaigos jis dirbo toliau, stebindamas visus savo proto aiškumu ir puikia fizine forma. Uglovas - profesorius, medicinos mokslų daktaras. Jis buvo daugelio akademijų tikrasis narys, Kovos už tautinę blaivybę sąjungos pirmininkas, Lenino premijos laureatas, Tarptautinės Šv. Andriejaus Pirmojo pašaukto premijos „Už tikėjimą ir ištikimybę“ laureatas, sąjungos narys. Rusijos rašytojų, IV laipsnio ordino „Už nuopelnus Tėvynei“ savininkas, daugelio knygų autorius.
Pranešėjas 2. Fiodoras Uglovas jaunystėje nusprendė tapti chirurgu. Didelę įtaką jam padarė mama, paprasta rusė. Ji išmokė jį kantrybės ir gerumo žmonėms. Šie įsakymai padėjo Fiodorui medicinos praktikoje. Jam teko daug mokytis. Po studijų Irkutske ir Leningrade grįžo į gimtąjį miestą ir pradėjo dirbti chirurgu. Jam teko atlikti įvairias operacijas, išeiti į iškvietimus ir naktimis, ir savaitgaliais. Tada jis nustatė taisyklę - nė lašo alkoholio, nes nedovanotinas chirurgo silpnumas gali kainuoti paciento gyvybę. Fiodoras Grigorjevičius su ironija prisiminė savo medicinos karjeros pradžią. Kai pacientas atėjo į jo kabinetą, gydytojas jo išklausė ir paprašė išeiti pro duris, o jis karštligiškai vartė žinynus ir vadovėlius, kad nustatytų diagnozę.
Pranešėjas I. Ho pamažu atėjo patirtis ir žinios, augo jauno chirurgo įgūdžiai. Jis nusprendė tęsti mokslus ir grįžo į Leningradą. Čia irgi ne viskas klostėsi sklandžiai. Jo mentorius, patyręs ir griežtas chirurgas, kartą pasakė: „Turi ne rankas, o kabliukus, tokiomis rankomis net sargybiniu negali dirbti, ką jau kalbėti apie chirurgą. Kol jų nesukursite, neįleisiu tavęs į operacinę. Jam teko 3 mėnesius mokytis dirbti su adata ir siūlu. Norėdamas sukurti operacijos iliuziją, kojines sudėliojo į stalčių ir, aklai slampinėdamas, išmoko rišti mazgus. Tačiau chirurgui reikia ne tik rankų technikos. „Chirurgas turi būti kaip senoje rusų patarlėje: turėk erelio akį, liūto jėgą ir moters širdį“, – tikėjo Fiodoras Grigorjevičius. Jis buvo toks chirurgas. Jis pirmasis atliko operacijas, kurių kiti nedrįso imtis. Ir, jo dėka, dabar šios operacijos nesukelia sunkumų chirurgams.
Fiodoras Grigorjevičius Uglovas buvo universalus chirurgas. Jis operavo Didžiojo Tėvynės karo sužeistuosius ir išgelbėjo gyvybes apgultame Leningrade. Medicina yra skolinga profesoriui Uglovui už naujų chirurgijos šakų gimimą.
Pranešėjas 1. Angles pateko į Gineso rekordų knygą dėl kitos priežasties. Jis buvo vienintelis pasaulyje praktikuojantis chirurgas, vyresnis nei 90 metų. Iki 97 metų jis atliko sudėtingas operacijas! Štai ką jis pasakė apie savo ilgaamžiškumo paslaptis:
Išsikėliau sau tikslą ir jo siekiau visą gyvenimą, ir tai man padėjo. Vis dar nuolat dirbu, einu miegoti pusę dvylikos nakties, keliuosi pusę devynių. Aš niekada nemiegu per dieną. Nuo valgomojo stalo iškart pereinu prie darbo stalo. Ir, žinoma, vadovaujuosi sveiku gyvenimo būdu. Aš negeriu ir nerūkau. Aš apsipyliau šaltu vandeniu tiesiai ant sniego. Dvidešimt metų tokių procedūrų, ir aš visiškai pamiršau kelią į vaistinę. Norėdami išlaikyti jėgą, neapsieisite be sporto. Jaunystėje užsiėmiau prancūziškomis imtynėmis, mėgau treniruotis ant horizontalios juostos ir slidinėti. Dabar, kai turiu laisvo laiko, mėgstu pasivaikščioti po mišką – bendravimas su gamta padeda atgauti jėgas. Net ir dabar man patinka dirbti bet kokius namų ruošos darbus – skaldyti malkas, valyti sniegą namelyje. O pietus nesunkiai paruošiu, jei reikia... Bet svarbiausia daryti gera žmonėms. To mane išmokė mama.
IV. Interaktyvus pokalbis
Klasės auklėtoja. Šio žmogaus biografija yra pamokanti. Tai teisingas jūsų kelio pasirinkimas, ryžtas ir meilė savo darbui. Ar lengva jį mėgdžioti?
Atsakymų pavyzdžiai:
Jis gyveno kitokioje epochoje, kai valstybė suteikė visas savirealizacijos galimybes.
Jį mėgdžioti labai sunku, nes reikia daug dirbti su savimi ir neatleisti savo silpnybių.
Norėdami tai padaryti, geriausius savo gyvenimo metus turite skirti studijoms ir darbui – bet kam? Patekti į rekordų knygą?
Kam gyventi iki šimto metų? Iš gyvenimo jaunystėje reikia pasiimti viską!
Gaila žiūrėti į senus žmones, kam dar gyventi iki šimto metų?
Uglovas ne tik pratęsė savo gyvenimą – jis pratęsė aktyvų gyvenimą. Jis parodė, kad net sulaukęs 100 metų gali dirbti, būti reikalingas žmonėms ir džiaugtis gyvenimu.
V. Darbas su „Atminimu Rusijos šimtmečiui“
Klasės auklėtoja. Iš visų savo rekomendacijų Fiodoras Uglovas parengė „Atmintinę Rusijos šimtmečiui“. Šioje atmintinėje yra 12 taisyklių. Tačiau atrodo, kad kai kurios taisyklės neturi nieko bendra su sveikata ir jas reikia paaiškinti. Tačiau šių paaiškinimų akademikas nepateikė, todėl išvadas galime daryti patiems. Pabandykite paaiškinti, kaip kiekvienos iš šių taisyklių laikymasis paveiks mūsų sveikatos gerėjimą ir apie kokią sveikatą mes kalbame?
Klausome jūsų paaiškinimų.
(Mokytojas skaito taisyklę, kalba tie, kurie nori.)
1. Mylėk savo tėvynę. Ir saugok ją. Benamiai ilgai negyvena. (Sveikata siejama su patriotizmu. Tėvynė – šaknys, tikėjimas, noras palikti gerą palikimą. Šis punktas susijęs su moraline ir psichine sveikata.)
2. Mylėk savo darbą. Ir fizinis. (Darbas suteikia energijos, gyvenimo tikslą. Būtent darbe žmogus gali pilnai atsiskleisti kaip asmenybei. Šis punktas susijęs su fizine, psichine ir moraline sveikata.)
3. Žinokite, kaip valdyti save. Jokiu būdu nepraraskite širdies. (Šis punktas susijęs su psichine sveikata. Dvasios praradimas gali sukelti depresiją, kai net labai moralus ir fiziškai stiprus žmogus gali palūžti.)
4. Niekada negerkite ir nerūkykite, kitaip visos kitos rekomendacijos bus nenaudingos. (Čia kalbame apie fizinę sveikatą. Šie blogi įpročiai tiesiogine prasme sunaikina žmogų.)
5. Mylėkite savo šeimą. Žinokite, kaip už ją atsakyti. (Ši taisyklė kalba apie psichinę ir moralinę sveikatą. Šeima suteikia žmogui apsaugos, stabilumo jausmą, gerai nugyvenamo gyvenimo sąmonę.)
6. Nepriklausomai nuo išlaidų, išlaikykite normalų svorį. Nepersivalgyk! (Kalbame apie fizinę sveikatą. Tačiau antsvoris gali sukelti ir psichologinių sutrikimų.)
7. Būkite atsargūs kelyje. Šiandien tai viena pavojingiausių vietų gyventi. (Sužalojimai – tai reiškia fizinę sveikatą.)
8. Nebijokite laiku eiti pas gydytoją. (Norėdami tai padaryti, turite įveikti savo tingumą ir baimę – tai reiškia, kad turite turėti psichinę sveikatą.)
9. Pagailėkite savo vaikus nuo sveikatą naikinančios muzikos. (Tai yra raginimas saugoti vaiko psichiką. Muzika gali turėti destruktyvų poveikį: žmogus tampa nevaldomas.)
10. Darbo ir poilsio režimas yra nustatytas pačiame jūsų kūno darbo pagrinde. Mylėk savo kūną, būk jam malonus. (Negalima persistengti, reikia tinkamai paskirstyti krūvį. Priešingu atveju gali ištikti nervinis priepuolis ir pakenkti psichinei bei fizinei sveikatai.)
11. Individualus nemirtingumas nepasiekiamas, tačiau jūsų gyvenimo trukmė labai priklauso nuo jūsų. (Rūpinimasis fizine, psichine ir moraline sveikata prailgina gyvenimą.)
12. Daryk gera. Blogis, deja, atsitiks savaime. (Ši taisyklė padeda išlaikyti fizinę, psichinę ir moralinę sveikatą.)
VI. Diskusija tema „Kultūrinis girtavimas ar visiškas blaivumas?
Klasės auklėtoja. Fiodoras Grigorjevičius Uglovas per savo ilgą gyvenimą atliko daugybę operacijų, išgelbėdamas tūkstančius žmonių gyvybių. Tačiau dar daugiau žmonių jis išgelbėjo be skalpelio – padėjo atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio, narkotikų ir tabako. Profesoriaus Uglovo knygos ypač įtikino – juk būdamas chirurgas jis savo akimis matė griaunamą alkoholio, tabako ir narkotikų darbą. Remiantis ilgalaikiais stebėjimais ir F.G. Uglovas padarė išvadą, kad alkoholis ir tabakas veda Rusiją į bedugnę. Gydytojas Uglovas priešinosi „gėrimo kultūros“ puoselėjimui, kovojo už visišką alkoholio ir rūkymo metimą – už blaivų gyvenimo būdą. Siūlau aptarti šį klausimą: kuris kelias jums atrodo optimalesnis mūsų šaliai – „gėrimo kultūros“ puoselėjimas ar visiškas blaivumas?
(Vaikai pakelia rankas ir kalba.)
Šalių argumentų pavyzdžiai:
|
Absoliutus blaivumas |
„Kultūrinis“ gėrimas |
|
Alkoholis yra narkotikas, stiprus nuodas |
Alkoholis yra maisto produktas |
|
„Kultūrinis“ gėrimas yra baisiausias priešas. Kiekvienas, geriantis alkoholį, arba tampa alkoholiku, arba sutrumpina savo gyvenimą 15-20 metų |
Aplink daug žmonių, kurie visą gyvenimą vartoja alkoholį ir gyvena iki senatvės. |
|
Rusijoje alkoholio vartojimas visada buvo labai mažas, tradiciniai gėrimai buvo gira, košė, medus |
Vyno butelis yra tiesiog bendravimo atributas, tai yra Rusijos žmonių tradicija |
|
Net ir nedidelės alkoholio dozės organizme išlieka 20 dienų, ypač nukenčia aukštesnės psichikos sferos. Žmogus ir toliau dirba tik dėl požievės, apatinių sluoksnių, kuriuose fiksuojami automatiniai veiksmai, |
Mažos alkoholio dozės skatina kūrybinį procesą ir mažina stresą |
|
Rusų organizmas beveik niekada negamina specialaus fermento, skirto alkoholiui skaidyti. Tačiau tarp tautų, kurios tradiciškai vartoja vynuoges, šis fermentas gaminamas pakankamais kiekiais, o tai apsaugo nuo apsinuodijimo alkoholiu |
Prancūzai, moldavai, gruzinai, italai taip pat geria alkoholinius gėrimus, bet netampa alkoholikais, nes moka gerti pilietiškai |
|
Žmogaus smegenys neturi biologinės apsaugos nuo alkoholio: pasisotinęs žmogus daugiau nebevalgys. O girtas gali net neatsistoti ant kojų, bet vis tiek pasiekti taurę... |
Kultūringas žmogus žino savo ribas ir visada gali sustoti – to ragina „kultūringo“ gėrimo šalininkai |
|
Kultūra ir vyno gėrimas yra nesuderinami dalykai, tai tas pats, kas kultūra ir žmogžudystė ar savižudybė, kultūrinis pasityčiojimas iš žmogaus... |
Vynas yra puikus žmonijos išradimas. Jums tereikia žinoti, kaip juo naudotis |
Klasės auklėtoja. Mūsų diskusija baigėsi, absoliutaus blaivybės šalininkams buvo sunku apginti savo požiūrį – juk gėrimas jau taip tvirtai įsitvirtino mūsų gyvenime, o net 13-mečiai neapsieina be alaus butelio. . Galbūt ši informacija iš laikraščio* [skaito] bus papildomas argumentas ginant visišką blaivybę.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nustatė, kad 8 litrai gryno alkoholio vienam gyventojui yra didžiausia alkoholizavimo riba šalyje. Prasideda sunkiomis, o kartais ir negrįžtamomis pasekmėmis – liga, negalia, neįgalių vaikų gimimu, nuostoliais ekonomikoje, kultūroje, socialinėje srityje.
Galima sakyti, kad Rusija šią ribą jau peržengė. Ir mes matome rezultatus.
Šalyje yra milijonai registruotų alkoholikų.
Daugėja vaikų alkoholizmo (net 6 metų vaikai tampa alkoholikais!).
Paskutiniame XX amžiaus dešimtmetyje. buvo susiję su alkoholiu:
72% žmogžudysčių;
42% savižudybių;
52,6% mirčių nuo traumų, nelaimingų atsitikimų ir kitų išorinių priežasčių;
67,6% mirčių nuo kepenų cirozės;
23% mirčių yra nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Per metus nuo alkoholio miršta 500-750 tūkst.
Alkoholis – tai nelaimingi atsitikimai, įrangos sugadinimas, psichozės, apsinuodijimas surogatais, ligos, negalios, neprižiūrimi vaikai ir daug kitų baisių reiškinių.
VII. Pokalbio uždarymas
Klasės auklėtoja. Sveikata yra išminties privilegija. Norėdami išlikti sveiki, turite būti išmintingi. Kaip tai padaryti?
Atsakymų pavyzdžiai:
Raskite aukštesnį tikslą, raskite gyvenimo prasmę.
Venkite perteklių.
Pažink save, daryk tai, kas tau gera. Venkite dalykų, kurie gali pakenkti.
Visko laikykitės saiko.
Pirmiausia galvok, o paskui daryk, o ne atvirkščiai.
Klasės auklėtoja. Filosofai teigia, kad intelektas žmogui duotas iš prigimties, intelektas – lavinimas, išmintis įgyjama savimone ir saviugda. Taigi išeina, kad sveikata – tai nuolatinis darbas su savimi, savęs ugdymas. O patirtis F.G. Uglova tai aiškiai patvirtina.
VIII. Apibendrinimas (apmąstymas)
Klasės auklėtoja. Ką įdomaus ir naudingo radote šios dienos pokalbyje? Su kuo nesutinkate?
Papildoma medžiaga
F.G. Uglova
„Ar gyvename savo šimtmetį“, „Kaip saugoti žmogaus sveikatą“, „Gyvenimo būdas ir sveikata“, „Lomehuzy“, „Savižudybės“, „Tiesa ir melas apie legalius narkotikus“, „Žmogus dar per senas“.
Apie išmintį
Išmintis – tai gebėjimas pakilti virš savo esamų, momentinių interesų vardan tolimesnių interesų, ateityje – peržengiant individualaus gyvenimo ribas. Išmintingas žmogus neiškeis dienos džiaugsmo į akimirkos malonumą, neiškeis gyvenimo laimės į dienos džiaugsmą, neiškeis amžinojo gėrio į gyvenimo laimę. Išmintis – tai gebėjimas duoti kiekvieną daiktą pagal jo saitą, atskiriant minutės matą nuo dienos, kelionės – nuo namų, meilės – nuo draugystės. Išmintingas žmogus stengiasi būti proporcingas sąlygoms, kuriomis atsidūrė žemėje, suvokdamas gyvenimą kaip dovaną ir aksiomą, nuo kurios reikia eiti ir su kuria ginčytis nėra prasmės. Ieškodamas didžiausio gėrio sau ir kitiems, jis nepraleidžia progos pakeisti tai, ką galima pakeisti, bet ir nekovoja su tuo, ką laiko neįveikiamu.
Jei pasyvioji valios savybė vadinama kantrybe, o aktyvioji – drąsa, tai išmintis yra būtent gebėjimas atskirti šių savybių taikymo sritis, atskirti aplinkybes, kurias reikia ištverti, nuo aplinkybių, kurias reikia perdaryti. . Išminties išraišką galima rasti tokiame garsiame posakyje: „Viešpatie, suteik man malonę ramiai priimti dalykus, kurių negalima pakeisti; drąsa – keisti dalykus, kuriuos reikia keisti; o išmintis yra atskirti vieną nuo kito“. Kitaip tariant, išmintis tarsi tarpininkauja tarp kantrybės ir drąsos dorybių, apribodama jų veikimo sritis: priimti tai, ko negaliu pakeisti, ir pakeisti tai, ko negaliu priimti.
Išmintis, protas ir prietarai
Išmintis panaši į intelektą – jos turi bendrą priešingybę – kvailumą. Kvailybė – tai proporcingumo nesuvokimas, ribų tarp daiktų nepaisymas, vienų pakeitimas kitu, veikimas viename pasaulyje pagal kito dėsnius. Folklorinis kvailys verkia per vestuves ir šoka per laidotuves. Tačiau išmintis turi būti atskirta nuo intelekto. Išmintingas žmogus paprastai yra protingas, bet protingas nebūtinai yra išmintingas. Išmintis yra protas, kuris supranta savo ribas ir gali sąmoningai pakeisti proto veiksmus širdies ar kūno veiksmais. Paliesti kenčiančio žmogaus petį išmintingiau nei tarti raginimus, kaip Jobo draugai. Išmintis yra protingesnė už patį protą; ji supranta proto vietą pasaulyje, jo ribotumą troškimu, valia ir nesąmonėmis. Išmintis gali pasverti protą ir beprotį ir teikti pirmenybę vienam ar kitam. Tai, kas protui gali atrodyti kaip beprotybė, gali būti pateisinama išmintimi.
Intelektas žmogui duotas iš prigimties, intelektas – mokymas, išmintis įgyjama savimone ir saviugda.
Tikslas: mokinių vertybinio požiūrio į savo sveikatą formavimas.
Užduotys: savo požiūrio į sveikatą apmąstymas, problemų nustatymas;
– plėsti mokinių supratimą apie sveiką gyvenseną; skatinti pozityvaus požiūrio į sveikatą, kaip į didžiausią vertybę, formavimąsi;
Gyvenimo perspektyvos modeliavimas vertybiniu požiūriu pagrįsto požiūrio į sveikatą požiūriu.
Forma: mokymo seminaras su mokymo elementais.
Klasės progresas
Interaktyvus pokalbis „Kas yra sveikata? »
Mūsų klasės valandos tema"Sveika gyvensena". Nuo senų senovės žmonės susitikdami linkėjo vieni kitiems sveikatos: „Sveiki“, „Sveikatos!“, klausdavo „Kaip tau brangi sveikata? Ir tai nėra atsitiktinumas. Juk net Senovės Rusijoje sakydavo: „Sveikata brangesnė už turtus“, „Sveikatos nenusipirksi“, „Dievas davė sveikatos, bet mes rasime laimę“. Juk sveikata yra būtina kiekvienam žmogui. Kokią reikšmę suteikiate sąvokai „sveikata“? (Studentų sprendimai ). Ačiū už įdomius apibrėžimus, atrodo, kad sveikatos problema yra jūsų dėmesio lauke.
Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau kažkodėl šių dienų jaunimas tarp pagrindinių vertybių įvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, o sveikatą stato į 7-8 vietą.
Seniai nustatyta, kad sveikatą reikia stebėti nuo vaikystės. Atlikime nedidelį jūsų sveikatos patikrinimą; jums bus pasiūlytas teiginių sąrašas, kurių kiekvienas reikalauja atsakyti „taip“ arba „ne“. Ši informacija, visų pirma, bus naudinga jums.
Testas „Tavo sveikata“.
1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.
2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.
3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir niūri.
4. Kartkartėmis užklumpa sunkias ligas, kai tenka kelias dienas pabūti namuose.
5. Beveik nesportuoju.
6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.
7. Man dažnai svaigsta galva.
8. Šiuo metu rūkau.
9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.
10. Prastai miegu ir jaučiu diskomfortą ryte po pabudimo.
Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite bendrą sumą.
Rezultatai.
1-2 taškai. Nepaisant kai kurių pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išlaikyti savo gerovę.
3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau gali jaustis, kad ją gana stipriai sujaukėte.
7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar mokate vaikščioti ir dirbti. Turite nedelsiant pakeisti savo įpročius, kitaip...
2. Diagramos sudarymas "Sveikas Gyvenimo būdas" Dabar pagalvokime apie savo gyvenimo būdą ir parengkime „Sveikos gyvensenos“ schemą.
Išmintingai gyventi gyvenimą,
Yra daug ką žinoti.
Pirmiausia atsiminkite dvi pagrindines taisykles:
Geriau badauti, nei valgyti šlamštą
Ir geriau būti vienam, nei su bet kuo.
Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą?(Studentai išsako savo nuomonę)
1. Sveika mityba;
2. Dienos rutina;
3. Aktyvi veikla ir aktyvus poilsis;
4. Jokių žalingų įpročių.
3. Konsultacija „Sveikatos paslaptys“
Jei mąstote perkeltine prasme, tada jūsų sveikatą galima pavaizduoti dabartinio namo pavidalu
Kiekvienas iš jūsų palaipsniui kuria. Koks jis bus – gražus, nukrypęs ar stiprus ir
patvarus? Pabandykime kartu pasistatyti savo sveikatos namus. Ką tu manai
yra sveikatos pagrindas? (Mokiniai išsako savo nuomonę.)
Tai yra paveldimumas.
Šaknys “, kurioje buvo ieškoma informacijos apie paveldimumo įtaką žmogaus sveikatai.
1 mokinys: (pristatymas)
Tai aš ir mano proseneliai.
Mūsų seneliai. Taigi, dedu pamatus mūsų sveikatos namams.
2 mokinys: Mokslininkų teigimu, nuo 10 iki 20 procentų mūsų sveikatos yra genetinė, 20 procentų priklauso nuo aplinkos, 5–10 procentų – nuo medicinos plėtros, 50 procentų – nuo mūsų pačių. Be sveikatos labai sunku gyvenimą padaryti įdomų ir laimingą. Įrodyta, kad daugiau nei pusė visų suaugusiųjų ligų įgyja vaikystėje. Be to, pavojingiausias amžius yra nuo gimimo iki 16 metų. Vaikystėje ir paauglystėje išsaugota ir sutvirtinta sveikata leis gyventi ilgai ir aktyviai, suteiks galimybę rinktis profesiją pagal savo pomėgį ir pašaukimą, neribojant pasirinkimo pagal sveikatos būklę.
Žodis suteikiamas kūrybinei studentų grupei“Mitybos paslaptys ».
1. Tinkama mityba yra sveikos gyvensenos pagrindas.
Sveikai maitinantis mažėja sergamumas ligomis, gerėja psichologinė būsena, pakyla nuotaika, o svarbiausia – didėja darbingumas ir susidomėjimas edukacine veikla.
Po didelės pertraukos šiukšliadėžėje stovi tušti sodos buteliai, pakalbėkime šiek tiek ka mes geriame?
bet kokiu atveju Svarbu žinoti, kas tiksliai gazuotuose gėrimuose gali pakenkti . Pirma, tai angliavandenių . Po 0,33 l. Pepsi-Cola sudėtyje yra 8 cukrų. Mažai kas išgertų tokios saldžios arbatos ar kavos. Visi šie angliavandeniai kaupiasi riebalų raukšlėse ir prisideda prie diabeto vystymosi. Į dietinius gazuotus gėrimus dedama įvairių saldiklių, siekiant sumažinti kalorijų kiekį. Pavojingiausi iš jų yra baltymaiaspartamas . Jis 200 kartų saldesnis už cukrų, sukelia alergijas, skrandžio ligas, kepenų sutrikimus, galvos skausmus, susilpnina atmintį ir regėjimą, netgi sukelia traukulius. Būtent saldikliai yra pagrindinė gazuoto vandens paslaptis – jie nenumalšina troškulio, o veikiau žadina apetitą.
Sodoje yra rūgšties, kuri ėda dantų emalį ir skatina dantų ėduonį. Pavyzdžiui, obuolių sultyse yra daug kartų daugiau rūgšties. Skirtumas tik tas, kad ten jis natūralus, nors ardo dantų emalį, bet nenuplauna kalcio, kaip irortofosforo rūgštis (E338). Dažniausiai jis naudojamas soduose.
Sodose taip pat yraanglies dioksidas , kuri skatina skrandžio sekreciją, didina rūgštingumą ir skatina vidurių pūtimą. Na žinomakofeino . Jei piktnaudžiausite gėrimu, galite gauti priklausomybę nuo kofeino arba apsinuoditi. Jo požymiai yra nerimas, susijaudinimas, nemiga, skrandžio skausmas, mėšlungis, tachikardija ir kt. Kai kuriomis dozėmis kofeinas gali būti mirtinas.
Turbūt pats klastingiausias gazuoto vandens dalykaskonteineris . Aliuminio skardinės padeda plisti pavojingoms, užkrečiamoms ligoms. Atidarius stiklainį, su jo turiniu susiliečia įvairių rūšių stafilokokai, salmoneliozę ir enterokolitą sukeliančios bakterijos, skystis išsilieja per dangtelį ir kartu su visomis bakterijomis patenka į mūsų vidų.
„Coca-Cola“ sėkmingai pakeičia buitinę chemiją.
Coca Cola istorija teigia, kad daugelyje JAV valstijų greitkelių policija savo patruliniame automobilyje visada nešiojasi 2 galonus kokso, kad po avarijos nuplautų kraują nuo greitkelio.
Norėdami išvalyti tualetą, išpilkite skardinę kokakolos į kriauklę ir palikite valandą.
Norėdami pašalinti rūdžių dėmes nuo chromuoto automobilio buferio, patrinkite buferį suglamžytu aliuminio folijos lakštu, suvilgytu Coca-Cola.
Norėdami pašalinti automobilio akumuliatorių koroziją, ant akumuliatorių užpilkite skardinę kokso ir korozija išnyks.
Norėdami atlaisvinti surūdijusį varžtą, pamirkykite skudurą Coca-Cola ir keletą minučių apvyniokite aplink varžtą.
Norėdami pašalinti dėmes nuo drabužių, užpilkite Coca Cola skardinę ant nešvarių drabužių krūvos, įpilkite skalbinių ploviklio ir skalbkite mašinoje kaip įprasta. Kola padės atsikratyti dėmių. „Coca Cola“ taip pat išvalys jūsų automobilio langus nuo kelio dulkių.
Apie Coca Cola sudėtį. Veiklioji Coca Cola medžiaga yra fosforo rūgštis. Jo pH yra 2,8. Jis gali ištirpinti jūsų nagus per 4 dienas.
Norint gabenti Coca Cola koncentratą, sunkvežimyje turi būti specialūs padėklai, skirti labai korozinėms medžiagoms.
Coca Cola platintojai jį naudoja savo sunkvežimių varikliams valyti jau 20 metų.
Vis dar nori butelio kokakolos?
Vienintelis nekenksmingas sodos komponentas yra vanduo. Negyvas, negyvas, distiliuotas, kad jo natūralus skonis netrukdytų gėrimo skoniui, kad bet kurioje pasaulio vietoje gaminamas limonadas atitiktų griežtą standartą.
Norėdami sumažinti bet kokios soda, įskaitant Pepsi, žalą, turite laikytis paprastų taisyklių:
1. Gerkite šaltą. Dantų emalio irimas priklauso ir nuo gėrimo temperatūros. Amerikoje žmonės geria daugiau sodos nei Europoje, tačiau ji visada patiekiama su ledukais, o amerikiečių vaikai turi mažiau dantų pažeidimų.
2. Gerkite per šiaudelį, kad nesiliestumėte su skardine.
3. Apsiribokite viena stikline 1-2 kartus per savaitę.
4. Venkite sodos, jei kenčiate nuo nutukimo, diabeto, gastrito ar opų.
5. Neduokite sodos vaikams iki 3 metų.
Dabar pakalbėkime apie mūsų klasės problemą, tai yra traškučių ir krekerių maišeliai, kurie nuolat guli ir gana dideliais kiekiais, todėl negalime susikoncentruoti į tai, kadh tada valgom?
Traškučių ir krekerių skonis pasiekiamas naudojant įvairias kvapiąsias medžiagas (nors kažkodėl gamintojai juos vadina prieskoniais). Todėl yra visų rūšių „traškučių“ ir „krekerių“, kaip sakoma, „visiems“.
Yra ir traškučių be skonių, t.y. natūralaus skonio, tačiau pagal statistiką dauguma tautiečių mieliau valgo traškučius su priedais: sūriu, šonine, grybais, ikrais. Nereikia šiandien sakyti, kad iš tikrųjų ikrų nėra – jų skonis ir kvapas į traškučius buvo įtrauktas kvapiųjų medžiagų pagalba. Geriausia viltis, kad skonis ir kvapas buvo išgauti nenaudojant sintetinių priedų, jei traškučiai kvepia svogūnu ar česnaku. Nors tikimybė vis dar menka. Dažniausiai traškučių skonis yra dirbtinis. Tas pats pasakytina apie krekerius. Tai patikrinti padės žinomos raidės „E“, nurodytos gaminio ir traškučių bei krekerių sudėtyje.
Yra žinomi maisto priedų kodai, kuriems, atsižvelgiant į jų poveikį žmogaus organizmui, gali būti suteikiamos šios savybės:
Draudžiama – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Pavojingi – E102, E110, E120, E124, E127.
Įtartinas – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Vėžiagyviai – E131, E210-217, E240, E330.
Sukeliantis žarnyno sutrikimus – E221-226.
Kenksminga odai – E230-232, E239.
Slėgio sutrikimus sukeliantys – E250, E251.
Tie, kurie provokuoja bėrimo atsiradimą, yra E311, E312.
Cholesterolio kiekį didinantys – E320, E321.
Sukelia skrandžio sutrikimus – E338-341, E407, E450, E461-466
Ar norite traškučių ir krekerių, pagamintų iš pigių hidrintų riebalų, susmulkintų didžiuliu kiekiu cheminių medžiagų, vadinamų „maisto priedais“, ir kuriuose būtų didžiulis kiekis kancerogeninio akrilamido?
Kalbėjomės su jumis apie netinkamą mitybą, o dabar įvardinsime maisto produktus, kuriuos naudinga valgyti norint išlikti sveikiems: vaisius, daržoves, žuvį, ankštinius augalus ir kt. Dabar įvardinsiu naudingas produkto savybes, o jūs galite atspėti, kur jie priklauso.
Salotos, krapai, petražolės.
Žalumynai yra naudingi širdies priepuolių profilaktikai, gerina vandens balansą, teigiamai veikia anemiją ir vitaminų trūkumą.
Salierai.
Senovės graikai ir romėnai be jo neapsieidavo nei darbo dienomis, nei švenčių dienomis. Didelę šio augalo maistinę ir gydomąją naudą lemia daugiau nei keturiasdešimt kvapiųjų medžiagų, vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų. Amerikiečių mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad šio augalo šaknys yra ideali priemonė kraujospūdžiui mažinti.
Topinambas.
Šio augalo gumbuose yra dvigubai daugiau vitaminų C ir B, o geležies druskų – tris kartus daugiau nei bulvių gumbuose.
Šis augalas ypač naudingas sergantiems cukriniu diabetu, mažakraujyste, medžiagų apykaitos sutrikimais, skrandžio ligomis.
Morkos
Valgyti šią daržovę labai naudinga regėjimui ir vėžio prevencijai.
Kopūstai
Ši daržovė gerina cholesterolio apykaitą ir yra stiprus antialergenas.
Runkeliai
O ši daržovė gerina žarnyno veiklą ir mažina kraujospūdį. Šioje šakniavaisėje esantis jodas yra vertingas skydliaukės ligų profilaktikai ir imuninės sistemos stiprinimui. Aprūpina organizmą fosforu, kaliu, kalciu, natriu ir chloru.
Baklažanas
Ši daržovė yra nekaloringa, tačiau joje daug folio rūgšties, o tai reiškia, kad ji pagreitina cholesterolio, vandens pertekliaus ir valgomosios druskos pašalinimą iš organizmo, stiprina insulino gebėjimą sumažinti cukraus kiekį ir skatina raudonojo kraujo susidarymą. ląstelės kraujyje.
Obuoliai
Jie turi bendrą stiprinamąjį poveikį. Naudinga inkstams ir širdies ir kraujagyslių sistemai. Metabolizmas.
Kriaušės
Jie didina kapiliarinių kraujagyslių stiprumą, turi antisklerozinį poveikį, skatina vandens ir valgomosios druskos pasišalinimą iš organizmo.
vyšnia
Bendrai stiprinantys vaisiai, naudingi sergant mažakraujyste.
Avietės
Gerina virškinimą sergant ateroskleroze ir hipertenzija.
Juodieji serbentai
Gausu atkuriamojo vitamino C.
Žodis suteikiamas kūrybinei studentų grupei“Kasdienės rutinos paslaptys ».
Jei stengsitės laikytis rutinos, geriau mokysitės, geriau pailsėsite.
Svajoti turi labai teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Kyla daug ginčų, kiek žmogui reikia miego? Anksčiau buvo nurodyta, kad vaikas – 10-12 val., paauglys – 9-10 val., suaugęs – 8 val. Dabar daugelis žmonių daro išvadą, kad viskas yra individualu, vieniems reikia daugiau, kitiems mažiau. Tačiau svarbiausia, kad žmogus po miego nesijaustų pavargęs ir visą dieną būtų budrus.
Aš pradedu patarlę, o tu ją užbaigi.
Patarlės:
1. Geras miegas... Atrodai jaunesnis
2. Miegas yra geriausias... Medicina
3. Pakankamai išsimiegokite... Atrodysite jauniau
4. Gerai išsimiegojau – tarsi iš naujo gimiau...
Daugelis iš mūsų nemoka laikytis dienos režimo, netaupo laiko, sugaišta ne tik minučių, bet ir ištisas valandas. Pažiūrėkite šią sceną – gal kas atpažins save šiuose personažuose...
ESKIZAS „DIENOS REŽIMAS“ (Mokytojas ir Vova išeina)
3.
Žodis suteikiamas kūrybinei studentų grupei„Aktyvi veikla ir aktyvus poilsis“.
Žinoma, Vova neteisingai paskirstė laiką. Visiškas poilsis. Kur darbas? Būtinas darbo ir poilsio kaitaliojimas. Statistika: sėdimas gyvenimo būdas yra viena iš 10 pagrindinių mirties ir negalios priežasčių visame pasaulyje. Dėl fizinio aktyvumo stokos kasmet miršta 2 mln. Mažiau nei 30 % jaunų žmonių gyvena aktyvų gyvenimo būdą, kurio pakanka savo sveikatai palaikyti ateityje.
Sportas ilgina gyvenimo trukmę. Nustatyta, kad 5 kartus per savaitę sportuojantys žmonės gyvena 4 metais ilgiau nei tie, kurie sportuoja retkarčiais.
Tik vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, čiuožimas, plaukimas gali pajudinti jūsų gyvenimą, o kur judėjimas, ten ir sveikata.
4.
Žodis suteiktas V. A. Fedorčenkai. Blogi įpročiai.
RŪKYMAS
Iš istorijos
Rūkomasis tabakas siekia senovės laikus. Nusileidęs ant Amerikos krantų, Kolumbas ir jo bendražygiai pamatė, kaip čiabuviai burnoje laikė rūkančios žolės kekes.
Tabakas į Prancūziją atkeliavo iš Ispanijos, jį atvežė ambasadorius Jeanas Nicot kaip dovaną karalienei Catherine de Medici. Žodis „nikotinas“ kilęs iš pavadinimo „Niko“.
Bausmės
Kinijoje studentui, užkluptam rūkant, gresia varginanti bausmė – treniruotės ant dviračio treniruoklio;
Pabaigoje XVIšimtmečius Anglijoje žmonėms buvo įvykdyta mirties bausmė už rūkymą, o tų, kuriems buvo įvykdyta mirties bausmė, galvos su pypke burnoje buvo rodomos aikštėje;
Turkijoje rūkaliai buvo sumušti;
Michailo Romanovo valdymo laikais už rūkymą buvo baudžiama mirtimi. Kiekvienas, aptiktas tabako, „turi būti kankinamas ir plakamas ožka botagu, kol prisipažins, iš kur jo gavo...“
Mūsų humaniškoje visuomenėje tokių bausmių nėra, bet gal šios nuotraukos privers susimąstyti, ar verta pradėti (nuotraukos: sveiko žmogaus plaučiai, rūkančiojo plaučiai)
ALKOHOLIZMAS , lėtinė liga, kurią sukelia sistemingas alkoholinių gėrimų vartojimas. Ji pasireiškia kaip fizinė ir psichinė priklausomybė nuo alkoholio, psichinė ir socialinė degradacija, vidaus organų, medžiagų apykaitos, centrinės ir periferinės nervų sistemos patologija. Dažnai pasitaiko alkoholinių psichozių.
PRIKLAUSOMYBĖ
Oficiali statistika apie priklausomybę nuo narkotikų kelia didelį nerimą.
Per pastaruosius 6 metus priklausomybės nuo narkotikų paplitimas tarp paauglių išaugo 10 kartų.
Pats terminas „narkomanija“ siejamas su „narkotiko“ sąvoka (iš graikų narkotikos – mieguistas).
Narkotikų grupę siaurąja to žodžio prasme sudaro vadinamieji opiatai – medžiagos, išgaunamos iš aguonų: morfinas, kodeinas, heroinas, metadonas.
Kai kalbame apie priklausomybę nuo narkotikų, turime omenyje medžiagas, kurios formuoja psichinę priklausomybę nuo jų vartojimo. Taigi šiuo metu terminas „narkotinė medžiaga“ (narkotikas) taikomas tiems nuodams ar medžiagoms, kurios gali sukelti euforiją, migdomąjį, nuskausminamąjį ar stimuliuojantį poveikį.
Pagal tarptautiniu mastu priimtą apibrėžimą, priklausomybė nuo narkotikų yra psichikos sutrikimas, susidedantis iš stipraus noro vartoti tam tikrą medžiagą (arba medžiagą iš tam tikros grupės), pakenkiant kitai veiklai, ir nuolatinio tos medžiagos vartojimo, nepaisant žalingo poveikio. pasekmes. Sąvokos „priklausomybė“ sinonimas yra „priklausomybės“ sąvoka.
4. Baigiamasis žodis
Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Mes pastatėme savo „sveikatos namus“. Tegul jis būna stiprus, patikimas ir patvarus.
Linkiu jums:
Niekada nesirgti;
Tinkamai maitintis;
Būkite linksmi;
Daryk gerus darbus.
Apskritai vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu!
5. Refleksija
Ką įdomaus šiandien išmokote?
Kokias išvadas padarėte patys?
Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose!
Savivaldybės biudžetinė švietimo įstaiga
„18 vidurinė mokykla
pavadintas Sovietų Sąjungos didvyrio E. D. Potapovo vardu.
Mičurinsko miestas, Tambovo sritis
Klasės valandėlė tema: „Mes už sveiką gyvenimo būdą!
Atlikta:
Klasės auklėtoja
7 klasė
Dorokhova Jelena Olegovna
Mičurinskas, 2016 m
Tikslas:
formuoti įsitikinimus apie sveiką gyvenimo būdą ir sveikatą kaip svarbiausią vertybę.
Užduotys:
ugdyti vaikų gebėjimą diskutuoti ir argumentuoti savo požiūrį;
formuoti sveiką gyvenseną per tinkamą mitybą, mokytis būti sveiku siela ir kūnu, siekti kurti savo sveikatą, taikant žinias ir įgūdžius pagal gamtos dėsnius, būties dėsnius;
ugdyti pažintinius interesus, vaikų paieškos veiklą, kūrybinius gebėjimus, kalbą;
ugdyti meilę sau, žmonėms, gyvenimui.
Klasės valandos eiga:
Epigrafas:
Kai nėra sveikatos, išmintis tyli,
menas gali klestėti, jėgos nežaidžia,
turtas nenaudingas, o protas bejėgis. / Senovės graikų istorikas, „istorijos tėvas“ Herodotas /
1. Org. momentas.
Sveiki, mieli vaikinai, svečiai! Užmerkite akis ir klausykite
Įsivaizduokite, kad esame saloje, kurioje svajonės pildosi. Kiekvienas iš jūsų gali pasirinkti tik vieną svajonę iš sąrašo: Meilė, Draugystė, Sveikata, Turtai, Šlovė, Šeima, Laimė. Tavo pasirinkimas!(vaikinai pakaitomis sako, ką pasirenka). Apibendrinama, ką ir kiek vaikinai pasirinko.
Daugelis iš jūsų nepasirinko sveikatos. O be sveikatos negali būti nei šlovės, nei meilės, nei turtų, nei laimės.
Susitikę sakome vienas kitam „labas“. Tai reiškia, kad linkime visiems sveikatos! Ar kada susimąstėte, kodėl sveikinantis žmones reikia palinkėti vienas kitam sveikatos? Tikriausiai todėl, kad sveikata žmogui yra pati svarbiausia vertybė. Bet, deja, apie sveikatą pradedame kalbėti tik jos netekę.
– Siūlau atidžiai išklausyti vieną pasaką ir atsakyti į kai kuriuos klausimus?
PASAKA
Probleminė situacija
Vienoje pasakų šalyje ant gražios jūros kranto buvo rūmai. Ten gyveno valdovas, kuris turėjo tris sūnus. Tėvas mylėjo savo sūnus, ir jie atsiliepė. Vaikai užaugo geri, paklusnūs ir darbštūs. Vienas dalykas valdovą nuliūdino – sūnūs dažnai ilgai sirgdavo.
Valdovas pakvietė į rūmus išmintingiausius šalies žmones ir paklausė: „Kodėl žmonės serga? Ką reikia padaryti, kad žmonės gyventų laimingai? Išminčiai ilgai svarstė...
Ką pasakė išminčiai, sužinosime vėliau, bet dabar tu man pasakyk:
– Kaip manai, kodėl žmonės serga?(nesportuoti, nesportuoti, netinkamai maitintis, neveda aktyvaus gyvenimo būdo, neveda aktyvaus gyvenimo būdo, žalingi įpročiai)
– Ką daryti, kad būtum sveikas?
Dabar paklausykime, ką išminčiai atsakė valdovui.
Vyriausias iš jų sakė: „Žmogaus sveikata priklauso nuo jo gyvenimo būdo, elgesio ir sugebėjimo padėti sau ir kitiems sunkiose situacijose“. Išminčių valdovas išklausė ir įsakė statyti sveikatos namus visiems savo šalies vaikams.
– Kaip manote, kas nutiko šioje sveikatos mokykloje, kokie sveikatos veiksniai joje buvo pastebėti? judėjimas, grūdinimasis, mityba, režimas, sportas.
O dabar atliksime nedidelį mūsų sveikatos testą, jums bus pasiūlytas teiginių sąrašas, kurių kiekvienas reikalauja atsakyti „taip“ arba „ne“. Ši informacija, visų pirma, bus naudinga jums.
TESTAS
1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.
2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.
3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir niūri.
4. Retkarčiais užklumpa sunkias ligas, kai tenka gulėti kelias dienas.
5. Beveik nesportuoju.
6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.
7. Man dažnai svaigsta galva.
8. Šiuo metu rūkau.
9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.
10. Prastai miegu ir jaučiu diskomfortą ryte po pabudimo.
Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite bendrą sumą.
Rezultatai.
1-2 taškai. Nepaisant kai kurių pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išlaikyti savo gerovę.
3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau gali jaustis, kad ją gana stipriai sujaukėte.
7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar mokate vaikščioti ir dirbti. Įpročių reikia nedelsiant, kitaip...
Pažvelkite į rezultatus ir padarykite savo išvadas.
Žinoma, jūs turite teisę nesutikti su gautais rezultatais, tačiau geriau pagalvokite apie savo gyvenimo būdą ir pabrėžkite pagrindines sveikos gyvensenos taisykles.
KRYŽIAŽODŽIS
Kad visos mūsų svajonės išsipildytų, mums visiems reikia to, kas paslėpta kryžiažodyje.
Kryžiažodis "Sveikata"
Atsikelkite anksčiau ryte.
Šokinėti, bėgioti, daryti atsispaudimus.
Dėl sveikatos, dėl tvarkos
Visiems žmonėms reikia... (Pratimai.)
Lietus šiltas ir tirštas,
Tai nėra lengvas lietus:
Jis be debesų, be debesų
Paruošta eiti visą dieną. (Dušas.)
Ar norite sumušti rekordą?
Tai tau padės... (Sportas.)
Jis yra su tavimi ir su manimi
Ėjo miško siūlėmis,
Žygio draugas tau už nugaros
Ant diržų su sagtimis. (Kuprinė.)
Naujoje sienoje
Apvaliame lange
Per dieną stiklas buvo išdaužtas,
Įdėta per naktį. (Ledo skylė.)
Giedras rytas kelyje
Ant žolės žiba rasa.
Pėdos juda keliu
Ir važiuoja du ratai.
Mįslė turi atsakymą
Tai mano... (Dviratis.)
Vaikinai, aš turiu
Du sidabriniai arkliai.
Aš vairuoju abu iš karto -
Kokius arklius turiu? (Pačiūžos.)
Norėdami tapti puikiu sportininku,
Yra daug ką žinoti.
Ir įgūdžiai čia padės
Ir, žinoma... (Treniravimas.)
Žodžių sankirtos rezultatas buvo žodissveikata. Ir tai nėra atsitiktinumas, nes sveikos gyvensenos rezultatas bus gera sveikata, kuri padės susidoroti su daugeliu gyvenimo bėdų.
SVEIKAS MAISTAS Vienas iš sveikos gyvensenos komponentų yra sveika mityba. Pabandykime sudaryti vienos dienos meniu.
Suskirstykite maistą į dvi grupes: sveiką ir kenksmingą.
Sveikas maistas Kenksmingas maistas
Žuvis, kefyras, traškučiai, avižos, Pepsi, Fanta, saulėgrąžų aliejus, riebi mėsa, morkos, pyragaičiai, svogūnai, kopūstai, Snickers, obuoliai, kriaušės, šokoladas, Kirieshki.
Taip, jūs teisus, negalima valgyti traškučių ar gerti gazuoto vandens, nes tai visi produktai, kuriuose yra įvairių cheminių junginių, kurie ardo mūsų organizmą. Kad būtumėte sveiki, turite maitintis teisingai, valgyti maistą, kuriame yra vitaminų, mineralų, kalcio, jodo ir kt.
Ir aš norėčiau jus supažindinti su geriausiu sveikatos ir laimės receptu:
„Paimkite kantrybės taurę, įpilkite į ją meilės kupiną širdį, pridėkite dvi saujas dosnumo, pabarstykite gerumu, pabarstykite šiek tiek humoro ir pridėkite kuo daugiau tikėjimo. Viską gerai išmaišyti. Paskleiskite jį ant savo skirto gyvenimo gabalo ir pasiūlykite visiems, kuriuos sutinkate kelyje.
BLOGI ĮPROČIAI O dabar klausimas visiems: kokie blogi įpročiai neigiamai veikia mūsų sveikatą? (rūkymas, alkoholizmas, narkomanija)
Nikotinas veikia širdies veiklą – greitai susidėvi. Anglies monoksidas apsunkina deguonies patekimą į organizmą. Tabako derva užkemša plaučius.
Alkoholis yra pavojingas bet kuriame amžiuje, ypač vaikystėje ir paauglystėje. Tai daro žmogų priklausomą, jis greitai pripranta. Kūnas palaipsniui sunaikinamas. Kepenys sunaikinamos, jos nustoja valyti kraują nuo kenksmingų medžiagų.
Bet apie tai plačiau pakalbėsime kitą pamokos valandą.
PROJEKTAI
Vaikinai, siūlau dirbti grupėse. Siūlau iš jūsų lentelių gulinčios medžiagos sukurti koliažą mūsų klasės valandėlės tema. Taip pat sugalvokite nedidelį ketureilį savo projektui apginti.
Mūsų projekto rezultatas – šios taisyklės, į kurias atsižvelgėte rengdami projektus. Dalinamos knygelės su sveikos gyvensenos taisyklėmis.
Baigiamieji mokinių žodžiai.
1-oji Mes gimėme gyventi šiame pasaulyje ilgą laiką:
2-oji. Liūdna ir dainuoja, juokiasi ir myli.
3. Bet kad visos svajonės taptų įmanomos,
5-oji. Paklauskite savęs: ar esate pasirengęs dirbti?
6-oji. Aktyviai judėti ir valgyti bei gerti saikingai?
7-oji. Išmesti cigaretę? Išmesti nuorūką?
9-oji. Apsidairykite aplinkui: nuostabi gamta
10-oji. Ji kviečia mus gyventi taikiai su ja.
11 d. Duok man ranką, drauge! Padėkime
Linkiu geros sveikatos!
Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais!
Pamokos tema: Sveikata ir sveikas gyvenimo būdas
Pamokos tipas: Pamoka apie naujos mokomosios medžiagos mokymąsi.
Pamokos tikslai:
Edukacinis: Supažindinti studentus su „žmogaus sveikatos“ samprata, sveikatos kriterijais, veiksniais, turinčiais įtakos sveikatos formavimuisi. Formuoti mokinių pasaulėžiūrą apie sveiką gyvenseną.
Ugdomasis: Ugdykite atsakingą požiūrį į savo ir kitų sveikatą.
Vystymasis: ugdykite pažintinius įgūdžius analizuoti ir daryti išvadas. Ugdykite mokinių kūrybinį mąstymą.
Pamokos materialinė ir techninė įranga: Plakatai. Kompiuteris,
UŽSIĖMIMŲ LAIKOTARPIU
1. Organizacinis momentas: Pamokos temos ir tikslo perteikimas, susipažinimas su pamokos santrauka.
2. Bazinių žinių atnaujinimas ir motyvuojanti mokymosi veikla: Protų mūšis „Kas yra sveikata?
vatmano popieriuje pavaizduotas saulės piešinys. Įsivaizduokime, kad ši saulė yra mūsų sveikata ir ant šios saulės spindulių surašysime atsakymus į savo klausimą. Mokytojas surašo visus atsakymų variantus. Tada jis siūlo Pasaulio sveikatos organizacijos sveikatos apibrėžimą. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) teigimu, sveikata yra fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas. Kalbant apie mus, tai yra žmogaus gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos ir savo galimybių, atsispirti išoriniams ir vidiniams „priešams“ ir ligoms.
3. Naujos medžiagos pristatymas
Probleminis klausimas. 1. Kokia sveikatos svarba žmogaus gyvenime? 2. Nuo ko priklauso sveikata? Paskaita su pokalbio elementais.
Sveikata yra pirmasis ir svarbiausias žmogaus poreikis, lemiantis jo darbingumą ir užtikrinantis darnų asmens raidą. Tai yra svarbiausia prielaida suprasti mus supantį pasaulį, savęs patvirtinimą ir žmogaus laimę. Aktyvus ilgas gyvenimas yra svarbi žmogiškojo faktoriaus sudedamoji dalis. Apskritai galime kalbėti apie tris sveikatos rūšis: fizinę, psichinę ir moralinę (socialinę) sveikatą: Fizinė sveikata yra natūrali organizmo būsena, dėl normalios visų jo organų ir sistemų veiklos. Jei visi organai ir sistemos veikia gerai, tada visas žmogaus organizmas (savireguliacinė sistema) funkcionuoja ir vystosi tinkamai. Psichikos sveikata priklauso nuo smegenų būklės, jai būdingas mąstymo lygis ir kokybė, dėmesio ir atminties išsivystymas, emocinio stabilumo laipsnis, valios savybių ugdymas. Moralinę sveikatą lemia tie doroviniai principai, kurie yra žmogaus socialinio gyvenimo pagrindas, t.y. gyvenimas tam tikroje žmonių visuomenėje. Yra keletas apibrėžimų, kuriuose, kaip taisyklė, yra penki kriterijai, lemiantys žmogaus sveikatą: . visišką fizinę, dvasinę, psichinę ir socialinę gerovę; . normalus organizmo funkcionavimas sistemoje „žmogus-aplinka“; . gebėjimas prisitaikyti prie nuolat kintančių egzistavimo sąlygų aplinkoje; . ligos nebuvimas; . gebėjimas visapusiškai atlikti pagrindines socialines funkcijas.
Veiksniai, įtakojantys sveikatą. Kas turi įtakos sveikatai?
Pratimas „Sveikatą įtakojantys veiksniai“.
Mokiniai ant kortelių debesų pavidalu užrašo veiksnius, turinčius įtakos žmogaus sveikatai, o šie debesys užstoja Saulę. Kokia jūsų nuotaika, kai oras saulėtas ir šiltas? O kada debesuota? Diskusija. Šią įtaką išreiškia dvi grupės: vidinė ir išorinė. Vidinė - paveldimumo įtaka (genetinis faktorius) - 20% Išorinė - aplinka (20%), sveikatos priežiūros veikla (10%) Gyvenimo būdas mūsų sveikatai įtakoja 50%! Viskas priklausys nuo to, kaip tvarkysime savo gamtos dovaną ir, žinoma, nuo sąlygų, kuriomis ją naudosime. Gyvenimo būdas – tai santykių tarp žmogaus ir jo paties bei aplinkos veiksnių sistema.
Aplinkos veiksniai yra šie:
fizinės (slėgis, spinduliuotė, temperatūra);
cheminės medžiagos (maistas, vanduo, toksinės medžiagos);
biologiniai (augalai, mikroorganizmai, gyvūnai);
psichologinė (paveikianti emocinę sferą per regėjimą, lytėjimą, kvapą, skonį, klausą ir sukelianti teigiamą ar neigiamą reakciją).
Sveika gyvensena yra ta individuali kiekvieno žmogaus elgesio ir įpročių sistema, užtikrinanti jam reikiamą gyvybinės veiklos lygį ir sveiką ilgaamžiškumą. Sveika gyvensena labai prisideda prie protingo žmogaus fizinių ir dvasinių poreikių tenkinimo, socialiai aktyvios asmenybės formavimosi, asmeninę atsakomybę už savo sveikatos būklę suvokiančios kaip socialinio ir ekonominio vystymosi kriterijų. Pabrėžtina, kad šiandien jaunimo motyvacijos sveikai gyvensenai formavimas yra ypač svarbus. Tinkama mityba yra svarbiausia žmogaus sveikatos, darbingumo ir ilgaamžiškumo sąlyga. Ką reiškia valgyti teisingai? Tai reiškia, kad su maistu reikia gauti pakankamą kiekį ir tinkamomis proporcijomis organizmui būtinų medžiagų: baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralinių druskų, vitaminų ir vandens. Režimas yra nusistovėjusi žmogaus gyvenimo rutina, apimanti darbą, mitybą, poilsį ir miegą. Klausimas: Ar sveiką gyvenimo būdą galima laikyti „individualia elgesio sistema“? Kiekvienas žmogus yra individualus ir unikalus. Jis yra individualus savo paveldimomis savybėmis ir siekiais bei galimybėmis. Tam tikru mastu žmogų supanti aplinka (namai, šeima ir kt.) yra individualaus pobūdžio, vadinasi, jo gyvenimo nuostatų sistema, planų įgyvendinimas yra individualaus pobūdžio. Visi gali nerūkyti, bet daugelis rūko; visi gali sportuoti, tačiau tuo užsiima palyginti nedaug žmonių; Laikytis subalansuotos mitybos gali visi, tačiau tik nedaugelis tai daro. Taigi kiekvienas žmogus, siekdamas išsaugoti ir stiprinti savo sveikatą, susikuria savo gyvenimo būdą, savo individualią elgesio sistemą, kuri geriausiai užtikrina fizinės, psichinės ir socialinės gerovės pasiekimą. Norint sukurti sveikos gyvensenos sistemą, būtina žinoti veiksnius, kurie teigiamai veikia žmogaus sveikatą. Tai – dienos režimo laikymasis, subalansuota mityba, grūdinimasis, kūno kultūra ir sportas, draugiški santykiai su aplinkiniais. Taip pat būtina atsižvelgti į veiksnius, kurie neigiamai veikia sveikatą: rūkymą, alkoholio ir narkotikų vartojimą, emocinę ir psichinę įtampą bendraujant su aplinkiniais, taip pat nepalankias aplinkos sąlygas. Klausimas: Kokie veiksniai, jūsų nuomone, trukdo sveikatai?
4. Naujos medžiagos konsolidavimas:
Sveikata yra...
Kokios sveikatos rūšys egzistuoja?
Išvardykite pagrindinius veiksnius, turinčius įtakos sveikatai.
Kokias išvadas padarėte pats aptardamas šios dienos pamokos temą? Ar įmanoma priversti žmogų norėti būti sveiku?
5. Pamokos apibendrinimas:
Kadaise senovės Kinijoje gyveno labai protingas ir išdidus didikas. Vieną dieną visoje šalyje pasklido gandas, kad pasienyje gyvena išminčius, protingiausias ir išmintingiausias pasaulyje. Bajoras apie tai sužinojo. Jis labai supyko: kas vienuolį gali pavadinti protingiausiu? Bajoras įsakė pasikviesti šį vienuolį pas save. Jis pats sugalvojo jam mįslę: „Paimsiu į rankas drugelį ir paslėpsiu už nugaros, o tada paklausiu, ką turiu rankose, gyvą ar mirusį. Jei jis pasakys, kad jis gyvas, aš sutraiškysiu drugelį. Jei kas nors negyvas pasakys, aš atversiu ranką ir drugelis skris“. Ir tada atėjo susitikimo diena. Daug žmonių susirinko į salę pasiklausyti dviejų išmintingiausių žmonių žodinės dvikovos. Bajoras sėdėjo aukštame soste ir laikė už nugaros drugelį, nekantriai laukdamas vienuolio. Atsidarė durys ir į salę įėjo žemo ūgio, lieknas vyras. Vienuolis pasveikino bajorą ir pasakė, kad yra pasirengęs atsakyti į jo klausimus. Ir tada, šypsodamasis, bajoras paklausė: „Pasakyk man, kas yra mano rankoje - gyvas ar miręs? Išminčius šiek tiek pagalvojo, nusišypsojo ir atsakė: „VISKAS TAVO RANKOSE! Bajoras sutriko ir paleido drugelį, kuris jausdamasis laisvas, džiaugsmingai plasnodamas gražiais sparnais, nuskrido. Šiandien jūs laikote savo ateitį savo rankose. Ir tik tu pats esi atsakingas už tai. Koks būsite rytoj ir koks būsite ateityje, priklauso nuo jūsų šiandienos ir nuo jūsų šiandieninių sprendimų.
6. Namų darbai:
Susikurkite savo dienos rutiną, kuri jums atrodo efektyviausia; nurodykite pagrindines priežastis, kurios neigiamai veikia jūsų sveikatą
Nauji straipsniai
- Jusupovo muziejaus namas. Jusupovų rūmai. Legendinis Jusupovų šeimos turtas
- Alice CloverVidurnaktis Paryžiaus laiku
- Statomas „Princo Bolkonskio“ namas
- Sofijos bažnyčia vidutinėje sodininkų šventykloje Sofijoje
- Mikalojaus bažnyčia ant Trijų kalvų Šv. Mikalojaus bažnyčia ant Trijų kalvų
- Karšti sumuštiniai su sūriu
- Jautiena kepta orkaitėje: receptai
- Kiauliena kepta su grietinėle ir sūriu
- Kaip virti liesų bulvių zrazy Kaip virti liesų bulvių zrazy su kopūstais
- Šašlykų kebabas su citrina ir mineraliniu vandeniu – nuostabus skonis
Populiarūs straipsniai
- Kaip virti grietinėlės sūrio sriubą su krevetėmis
- Kaip išplakti sumuštinius svečiams, pusryčiams, vynui, iškylai, šventei, gimtadieniui?
- Sodo augalų pavasarinė apsauga nuo kenkėjų ir ligų
- Cukinijų ikrai kaip parduotuvės recepte žiemai
- Vištienos kepenėlės svogūnų padaže mikrobangų krosnelėje Vištienos kepenėlių patiekalai mikrobangų krosnelėje
- Taro korta Kardų karalienė - ateities pranašystės reikšmė, interpretacija ir išdėstymai
- Arcana imperatorienės deriniai
- Teisingumo taro kortų derinys
- Iškrito kunigės kortelė - ką tai reiškia?
- Atskyrimo tikimybė teisingumo taro